Болит поясница во время сна на спине: причины и методы лечения

Автор статьи: Эдуард Свитич — врач ортопед-травматолог

Боли в области спины – одни из самых распространенных болевых синдромов в медицине. Практически у каждого здорового человека в тот или иной момент «заклинивало» спину или она просто ныла. В абсолютном большинстве случаев такая боль безопасна и со временем проходит.

Содержание

• Ночная боль в спине и ее причины
• Почему болит поясница во время сна?
• Методы лечения и профилактики

Ночная боль в спине и ее причины

Основные признаки «безопасной» боли в спине включают: связь с физической нагрузкой или позой, отсутствие тяжелых хронических болезней, травм, повышения температуры тела или онемения кожи. Если спина болит преимущественно ночью, желательно разобраться в источниках дискомфорта. Вот ряд болезней, которые могут вызывать ночные боли:

• Болезни желудочно-кишечного тракта. Ночные боли, отдающие в спину, характерны для язвы, иногда панкреатита или холецистита. Такая боль не облегчается при массаже болезненной зоны или перемене положения тела.
• Болезни почек. Ныть поясница может при пиело- и гломерулонефрите. Такая боль обычно сопровождается повышением температуры тела, изменением цвета мочи.
• Воспалительные заболевания позвонков и межпозвонковых дисков. Если ночная боль интенсивна и длительна, однозначно необходим осмотр врача. Иногда лучше перестраховаться, чем пропустить опасное состояние.
• Чаще всего ночные боли в спине связаны с перегрузкой мышц в дневное время или неудобной постелью.

Почему болит поясница во время сна?

Типичная ситуация при ночных болях в пояснице: болит лишь одна сторона спины, или боль ощущается посередине в самой глубине. При этом поворот на другой бок или на живот если и не полностью спасает от боли, то значительно облегчает ее. Все описанные признаки говорят о том, что пришло время обратить внимание на форму поясничного отдела позвоночника.

Поясничный лордоз – важнейший изгиб позвоночника, он играет роль естественного амортизатора спины.  Как слишком плоская, так и излишне выгнутая поясничная часть позвоночника снижает стабильность и повышает риск травм. Большое значение имеет и отсутствие сколиоза.  Боковой изгиб нарушает работу мышц кора и также связан с большей частотой болевых синдромов.

Основная причина ночных мышечных болей в пояснице – отсутствие поддержки наиболее высоких точек позвоночника поверхностью матраса. Такие боли характерны и при избыточном лордозе, и при сколиозе поясничного отдела. Иногда болеть может плоская спина или анатомически правильный позвоночник со спондилоартрозом – «изношенными» межпозвонковыми суставами.

Методы лечения и профилактики

Грамотный доктор всегда учитывает обстоятельства появления боли. В данном случае дискомфорт появляется ночью, и одной из его причин может быть неправильное положение во время сна. Об особенностях ортопедических подушек для шеи расскажем в другой статье, а в этой остановимся на решениях для поясницы.

Сомнологи (ученые, занимающиеся изучением сна) для комфортного сна рекомендуют как минимум две подушки.  Если Вы спите на боку, одна, конечно, располагается под головой, а вторую нужно класть между коленными суставами. Так сохраняется нейтральное положение таза, к которому и крепятся мышцы спины.

В положении на спине вторая подушка кладется или под поясницу, или под коленные суставы. Если поясничный изгиб выраженный – хорошо работает именно поясничная подушка, если спина плоская – поддержка ног. Благодаря второй подушке максимально расслабляются мышцы ног и спины, устраняется их напряжение и боль.

Имеет значение и перегрузка поясницы в дневное время. Чтобы спина не болела ночью, берегите ее днем. Поменьше сидите и почаще выполняйте гимнастику. Если сидеть все же приходится, пользуйтесь подушками или валиками для спины: они приводят поясницу в правильное положение и тонус.

Понравилась статья ? Расскажи о ней друзьям:

Болит спина в области поясницы и тянет низ живота: что делать, как лечить

Часто люди, когда болит поясница и тянет низ живота, не придают особого значения симптому, особенно если болевой синдром слабо выражен и имеет тянущий или ноющий характер. Это крайне неверное решение, поскольку боли могут быть симптомом большого количества заболеваний, в том числе хронических. То, что боль из брюшной полости иррадиирует в спину, объяснимо тесным сплетением нервов, которые посылают импульсы в мышцы живота и поясницы.

Болезни, из-за которых болит поясница и тянет низ живота

Характер болей может быть совершенно разным – от острых режущих до умеренных тянущих. Каждое состояние характеризует ту или иную болезнь. Медлить с посещением врача-невролога не стоит, поскольку это чревато осложнениями и развитием болезней в хронической форме, из-за чего вылечить их будет очень сложно. Помимо всего прочего, некоторые заболевания, при которых начинают болеть живот и спина, не терпят промедления, требуя срочной квалифицированной помощи.

Аппендицит

Острое воспаление аппендикса – состояние, при котором часто болит низ живота, поясница и спина, а также нередко открывается рвота. Болевой синдром иногда настолько выражен, что больной теряет сознание. Аппендицит требует срочного оперативного вмешательства.

Онкологические заболевания

Причина того, что тянет низ живота и болит поясница, может заключаться в развитии опухоли. Это связано с тем, что опухоль, разрастаясь, давит на соседние ткани, из-за чего и возникает болевой синдром.

Кишечные инфекции

Если у вас инфекция, боли в животе и спине будут сопровождаться сильным расстройством кишечника, а в кале замечается наличие слизи и следов крови. Такое состояние, кроме болевого синдрома, характеризуется интоксикацией организма, слабостью, рвотой и многими другими проявлениями.

Болезни опорно-двигательного аппарата

Болит поясница, спина и низ живота часто при заболеваниях позвоночника. Когда у человека развивается остеохондроз, появляется грыжа, сколиоз или иные болезни, иррадиация может происходить в живот и по всей спине, что объяснимо сплетением нервов, отвечающих за посылы импульсов в мышцы живота и поясницы.

Болит поясница и тянет низ живота у женщин

Организм женщины подвержен постоянному воздействию гормонов, изменениям в гормональном фоне и своего рода «встряскам». Из-за этого у женщин часто возникает такой неприятный симптом, как боль внизу живота слева или справа и в пояснице. Стоит разобраться в том, почему может возникнуть болезненность и что делать в сложившейся ситуации.

Болезни внутренних органов

Болезни органов малого таза, к примеру, аднексит (воспаление придатков), нередко сопровождаются болями внизу живота и в пояснице. Вместе с болью отмечается повышение температуры и ухудшение общего самочувствия. Тянуть живот и поясницу может и вследствие таких инфекционных заболеваний, как кольпит, вульвит, трихомоноз, кандидоз и проч.

При менструации

Если во время менструации сильно болит низ живота и поясница, это не обязательно свидетельствует о наличии отклонений. Во время месячных матка расширяется, из-за чего появляется дополнительная нагрузка на мышцы спины, а сокращения гладкой мускулатуры могут стать причиной того, что живот начинает ныть. Для исключения вероятности проявления таким образом заболеваний следует обратиться к доктору, и если он убедится в том, что все в порядке, боли при менструации вы сможете снимать самостоятельно при помощи анальгетиков.

Онкозаболевания

Часто неприятный симптом с болезненностью живота и спины настигает женщин в связи с развитием онкологии яичников, матки или ее шейки. Чтобы исключить такую вероятность, нужно регулярно посещать гинеколога для плановых осмотров, а также не пропускать тревожные «звоночки» от своего организма.

Внематочная беременность

Болит низ живота и спина в области поясницы часто в том случае, если после беременности плодное яйцо оказывается в маточной трубе, а не в матке. Такое явление не редкость, а несвоевременное обращение к доктору может стать причиной разрыва трубы и гибели женщины. Если болит живот и спина, и вместе с этим у вас задержка, не медлите с посещением гинеколога!

Причины болей у мужчин

«Болит внизу живота, поясница и правый бок» – с такими жалобами мужчины нередко обращаются к врачу. Чтобы понять, что послужило причиной, стоит рассмотреть случаи, при которых появляется такой симптом.

Простатит

Простатит отличается не только тем, что при нем тянет поясницу справа и живот, но и некоторыми другими симптомами. К примеру, мужчина отмечает чувство жжения при посещении туалета, а также проблемы с эрекцией. Причиной заболевания часто становится застой капиллярной крови, а также воздействие на организм бактерий.

Бактериальные инфекции

Если появились неприятные симптомы, когда возникла боль внизу живота и в пояснице, проблема может крыться в проникновении в организм болезнетворных бактерий. Бактериологические причины возникновения болей считаются достаточно частыми. Например, болят живот и спина при венерических заболеваниях. При этом мужчина может отмечать нехарактерные выделения из уретры, покраснение пениса, нарушение половых функций и др.

Орхоэпидидимит

Представляет собой воспаление яичек, которое может развиваться на фоне хирургических вмешательств в организм, быть следствием травм или же венерических заболеваний. В дополнение к боли в животе и пояснице, мужчина страдает от головной боли, озноба, тошноты, у него поднимается температура.

Паховые грыжи

Если сильно болит поясница, и при этом боль отдает в низ живота, а сам болевой синдром резкий и даже нестерпимый, причина может крыться в паховой грыже. Иногда грыжевые боли даже сильнее, чем при аппендиците, и больному не остается ничего, кроме как вызывать скорую помощь.

Колит

Представляет собой патологию двенадцатиперстной кишки, а точнее – язву. Острый период болезни длится порядка недели, после чего переходит в хроническую форму, и мужчина постоянно ощущает боли в спине и животе.

Чтo дeлaть пpи ocтpoй бoли

Когда болит низ живота и поясница, мы часто начинаем искать отзывы других людей, которые уже сталкивались с такой ситуацией, чтобы понять причину и определить для себя порядок действий. Стоит понимать, что самому себе поставить точный диагноз вряд ли получится, здесь нужно сразу обратиться за квалифицированной помощью к специалистам. Если боли острые и резкие, лучше всего не медлить и вызывать работников скорой помощи, чтобы вас в кратчайшие сроки осмотрели и привезли в клинику для диагностики и постановки диагноза. После этого вам назначат лечение, и вы можете рассчитывать на улучшение состояния.

К какому обращаться врачу

Для выяснения причин, по которым болят поясница и живот, нужно профессиональное вмешательство, осмотр у доктора и современная диагностика. Чтобы понять, к кому обращаться, стоит обратить внимание на сопутствующие боли симптомы. Если вдобавок к тому, что ноет живот, наблюдаются выделения из половых органов, сбои в репродуктивной системе, вам поможет гинеколог или андролог. При боли в спине и животе с онемением конечностей на помощь должен прийти скорее невропатолог. Если же вы столкнулись с такой проблемой впервые, то правильным решением будет посещение терапевта. Его специализация позволит определить, к какому специалисту вас перенаправить для подробного осмотра, диагностики и лечения, когда болит поясница, ягодицы и низ живота.

Боли в спине во время беременности | АКОГ

• Боль в спине — одна из самых распространенных проблем при беременности, особенно на последних месяцах. Боль обычно проходит после рождения ребенка. Но у многих женщин боли в спине сохраняются в течение нескольких месяцев после родов.

• Вы можете винить свою растущую матку в боли в спине. Увеличивающаяся матка смещает центр тяжести, растягивает и ослабляет мышцы живота. Это изменяет вашу осанку и создает нагрузку на спину. Кроме того, лишний вес, который вы несете, означает дополнительную нагрузку на ваши мышцы и повышенную нагрузку на суставы. Вот почему ваша спина может чувствовать себя хуже в конце дня.

• Мышцы живота поддерживают позвоночник и играют важную роль в здоровье спины. Во время беременности эти мышцы растягиваются и ослабевают. Эти изменения также могут увеличить риск повреждения спины во время упражнений.

• Да, гормоны беременности могут вызывать боли в спине. Чтобы подготовить ребенка к прохождению через родовые пути, гормон расслабляет связки в суставах таза, делая их более гибкими. Боль в спине может возникнуть, если суставы становятся слишком гибкими.

• Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить или облегчить боль в спине. Например, носить поддерживающую одежду и обувь. Обратите внимание на свое положение, когда сидите, спите и поднимаете вещи. Если вам нужно долго стоять, поставьте одну ногу на табурет или ящик, чтобы снять напряжение со спины. Вы также можете использовать тепло или холод, чтобы успокоить воспаленные мышцы.

• Найдите одежду для поддержки живота (продается в магазинах для беременных и по каталогам). Он выглядит как пояс и помогает снять вес живота с мышц спины. Кроме того, некоторые брюки для беременных снабжены широкой резинкой, которая проходит под изгибом живота, помогая поддерживать его вес.

• Носите обувь на низком каблуке (но не на плоской подошве) с хорошей поддержкой свода стопы, например, прогулочную или спортивную обувь. Избегайте высоких каблуков — они наклоняют ваше тело вперед и напрягают мышцы нижней части спины.

• Сядьте на стулья с хорошей поддержкой спины или подложите под поясницу небольшую подушку. Поясничные опоры, специальные приспособления, поддерживающие поясницу, продаются в канцелярских и медицинских магазинах.

• Если вам нужно что-то поднять, присядьте, согните ноги в коленях и держите спину прямо. Не сгибайтесь в талии, чтобы поднять вещи.

• На поздних сроках беременности лучше всего спать на боку. Держите одно или оба колена согнутыми. Также может помочь поместить подушку между коленями и еще одну под живот. Вы также можете попробовать подушку для тела в полный рост.

• При болях в мышцах спины можно использовать грелку или бутылку с теплой водой. Грелки должны быть установлены на минимально возможную температуру. Оберните грелку или бутылку с теплой водой полотенцем, чтобы предотвратить ожоги. Холодные компрессы также могут облегчить боль. Ограничьте время использования тепла или холода.

• Если у вас сильная боль в спине или если боль продолжается более двух недель, позвоните своему акушеру-гинекологу (акушеру-гинекологу) или другому поставщику акушерских услуг. Он или она захочет исключить другие причины боли.

• Боль в спине может быть признаком некоторых осложнений беременности. Например, боль в спине может быть симптомом преждевременных родов. Боль также может быть признаком инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Обратитесь к своему акушеру-гинекологу или другому поставщику акушерских услуг, если помимо болей в спине вы:

• После исключения других причин вашей боли ваш акушер-гинеколог или другой поставщик акушерских услуг может порекомендовать вам обратиться к специалисту по реабилитации или к физиотерапевту. Он или она также может порекомендовать пояс или бандаж для беременных, если вы еще не используете их.

• Да, упражнения для спины можно:

  • Укрепление и растяжка мышц спины и ног

  • Способствовать хорошей осанке

  • Держите мышцы спины, живота, бедер и верхней части тела сильными

  • Помогите облегчить боль в спине

  • Помогите подготовиться к родам

  Перед выполнением каких-либо упражнений поговорите со своим акушером-гинекологом или другим акушером, чтобы убедиться, что они безопасны для вас. Упражнения не должны вызывать боли. Если вы чувствуете боль, прекратите выполнение упражнения. Дополнительные советы по упражнениям см. в разделе «Упражнения во время беременности».

• Да. Ходьба в целом безопасна во время беременности и полезна для спины. Носите обувь для ходьбы или обувь для тенниса, которая хорошо сидит и обеспечивает хорошую поддержку, гибкость и амортизацию.

• Упражнения в воде могут быть особенно полезны при болях в спине. Вода поддерживает ваш вес, поэтому вы избегаете травм и растяжения мышц. Многие женщины плавают вплоть до конца беременности.

• Если у вас нет осложнений, которые мешают вам это делать, активный образ жизни во время беременности уменьшит боль в спине и улучшит вашу способность заниматься повседневными делами. Всегда консультируйтесь со своим акушером-гинекологом или другим акушером, прежде чем начинать или изменять программу упражнений во время беременности.

• Осложнения: Заболевания или состояния, возникающие в результате другого заболевания или состояния. Примером может служить пневмония, возникающая в результате гриппа. Осложнение также может возникнуть в результате состояния, такого как беременность. Примером осложнения беременности являются преждевременные роды.

  Гормоны: Вещества, вырабатываемые в организме клетками или органами, которые контролируют функцию клеток или органов. Примером может служить эстроген, контролирующий функцию женских репродуктивных органов.

  Связки: Полосы ткани, соединяющие кости или поддерживающие крупные внутренние органы.

  Поставщик акушерских услуг: Медицинский работник, ухаживающий за женщиной во время беременности, родов и родов. К этим специалистам относятся акушеры-гинекологи (акушеры-гинекологи), сертифицированные медсестры-акушерки (CNM), специалисты по охране материнства и плода (MFM) и врачи семейной практики с опытом работы в области охраны материнства.

  Акушер-гинеколог (акушер-гинеколог): Врач со специальной подготовкой и образованием в области женского здоровья.

  Недоношенные: Менее 37 недель беременности.

  Инфекция мочевыводящих путей (ИМП): Инфекция любой части мочевыделительной системы, включая почки, мочевой пузырь или уретру.

  Матка: Мышечный орган, расположенный в женском тазу, который содержит и питает развивающийся плод во время беременности.

У вас нет гинеколога? Найдите врачей рядом с вами.

FAQ115

Опубликовано: май 2020 г.

Последнее рассмотрение: декабрь 2021 г.

Темы:

Беременность
Во время беременности
Дискомфорты во время беременности и другие проблемы

Авторские права принадлежат Американскому колледжу акушеров и гинекологов, 2023 г. Все права защищены. Прочтите информацию об авторских правах и разрешениях.

Эта информация предназначена для информирования общественности. Он предлагает текущую информацию и мнения, связанные со здоровьем женщин. Он не предназначен для утверждения стандарта медицинской помощи. Это не объясняет все надлежащие методы лечения или ухода. Это не замена консультации врача. Прочитайте полный отказ от ответственности ACOG.

Боль в спине во время беременности: простые советы и позы для сна, которые могут помочь

Около 50 процентов женщин в какой-то момент беременности или даже послеродового периода могут испытывать боль в спине. Но большинство женщин считают, что это нормальный дискомфорт и неизбежная часть беременности, что делает его одной из самых игнорируемых проблем, говорит доктор Шивани Сабхарвал, гинеколог из больницы Аполло Спектра, Карол Баг, Дели.

Боль в пояснице (LBP) во время беременности широко изучалась, однако все еще существует много неясностей в отношении определения соответствующих исследований, рассмотрения вариантов безопасного лечения и принятия решений, касающихся использования нейроаксиальной анальгезии и анестезии во время беременности. работа и доставка.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ |Все, что вам нужно знать, чтобы иметь безопасную беременность (и послеродовой уход)

Боли в спине во время беременности

«Больница в спине — одна из наиболее частых причин, по которой женщины берут отпуск с работы или в повседневной жизни . Это также приводит к увеличению шансов на прекращение секций », — сказал д-р Сабхарвал. Боль может быть гормональной, вызванной стрессом, механической или вызванной сопутствующим патологическим расстройством, таким как грыжа межпозвонкового диска. Механическая боль может быть связана с увеличением веса во время беременности и смещением центральной полости, что заставляет женщин наклоняться назад. Мышцы живота у беременной растягиваются, чтобы приспособиться к растущей матке. Это вызывает мышечную усталость и создает дополнительную нагрузку на позвоночник, которая давит на спину. Важный гормон, которого во время беременности выделяется в 10 раз больше, называется релаксином и вызывает вялость и дискомфорт не только в суставах, но и во всей спине.

Боль может локализоваться либо в области таза спереди, то есть в лобковой кости, которая находится сразу над мочевым пузырем, либо во всем тазовом поясе, включая поясничную область — поясницу сзади, а также сбоку. Боль также может быть односторонней, двусторонней или иррадиирующей в бедра или икры.

Боль в пояснице нельзя игнорировать (Источник: Getty Images/Thinkstock)

Но передняя тазовая боль встречается чаще, чем задняя. Тип боли и ее происхождение можно дифференцировать, проводя обследование женщины. Ишиас является редкой болезнью во время беременности и встречается только у одного процента женщин. Поэтому раннее выявление и лечение дают лучший результат.

Факторы риска включают наличие в анамнезе БНС во время предыдущей беременности, предшествующей травмы в анамнезе, болей во время менструаций в анамнезе и повышенной подвижности суставов. Необходимо понимать, что спинальная анестезия или эпидуральная анестезия не увеличивают риск хронической или острой боли в спине. Профилактика важна для снижения частоты болей в спине.

Advertisement

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ |Боли в спине, связанные с беременностью: узнайте, как может помочь физиотерапия

Несколько советов, которые могут помочь

*Сохраняйте правильную осанку при выполнении повседневных задач.

*Используйте хороший стул с поддержкой спины.

*Не рекомендуется длительное сидение и лежание. Конечности необходимо двигать через каждые 25 минут.

* Занимайтесь йогой, аэробикой и лечебной физкультурой . Следует выполнять такие упражнения, как кегал, наклон таза, растяжка кошки, растяжка спины и дыхательные упражнения.

Advertisement

*Научитесь поднимать легкие веса, не нагружая спину.

*Держите спинку на кровати, знайте правильную технику подъема и подъема с кровати, чтобы сохранить правильное положение позвоночника.

Для облегчения боли в области таза сведите к минимуму такие действия, как скалолазание и бег, которые усиливают боль, поддерживайте ноги в положении лежа, подложив под них подушку, и избегайте чрезмерного сгибания бедер и позвоночника.

Используйте ремни после консультации с врачом для лечения поясничной или тазовой боли. В случае острой боли в спине просто отдохните и вообще не занимайтесь спортом.

Чего нельзя делать

Не стойте прямо с напряженными мышцами нижней части живота. Вес должен быть равномерно распределен на обе ноги. Избегайте наклона на одну сторону. Не используйте большие подушки во время сидения, так как это может привести к выгибанию спины. Не сутультесь и не скрещивайте ноги. Избегайте каблуков. Можно купить обувь большего размера с низким каблуком. Не покупайте абсолютно плоскую обувь. Избегайте резких движений. Избегайте подъема тяжестей или перемещения мебели. Не наклоняйтесь вперед от бедер.

Реклама

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ | Избавьтесь от болей в спине и поддерживайте здоровье позвоночника с помощью этих аюрведических советов

Попробуйте придерживаться следующих поз для сна спина.

Реклама

– Поза три четверти, при которой женщина ложится на бок и кладет ногу поверх подушки, а руку сзади.