Болит спина при беременности — как не пропустить опасное состояние

Даже самая долгожданная беременность может быть омрачена болью в спине и пояснице. Эти ощущения возникают на разных сроках, но чаще проблемы начинают беспокоить в третьем триместре, когда животик уже хорошо виден, а плод активно набирает вес. 

Автор:

медицинский редактор Мазеина Екатерина

3
минуты

Каждая вторая женщина во время беременности испытывает боль или дискомфорт в спине. Эти ощущения могут мешать ей заниматься повседневными делами, нормально высыпаться. У будущей мамы может нарушиться психоэмоциональное состояние и сексуальная активность. Четверть женщин уже на ранних сроках беременности не может работать из-за болей в спине различного происхождения 

Типичные виды болей в спине

Хотя неприятные ощущения в спине — не редкость во время беременности, надо помнить, что при любом дискомфорте в первую очередь следует обратиться к врачу. Только специалист разберется в настоящих причинах боли и назначит адекватное лечение. 

Рассмотрим основные причины болей в спине, которые не связаны с тяжелыми состояниями и достаточно легко корректируются.

У многих женщин, начиная со второй половины беременности, быстро утомляются мышцы спины. Из-за этого будущим мамам часто приходится ложиться на кровать или диван, чтобы отдохнуть и прийти в себя. Чем серьезней срок беременности, чем крупнее ребенок и, соответственно, живот, тем сильнее неприятные ощущения. Такая боль носит ноющий характер и усиливается к вечеру, просто потому что за день мышцы сильно перенапрягаются. 

Еще один вариант типичной боли в спине при беременности — когда женщина долго сидит или лежит в одной позе. При этом также возникает переутомление мышц, что провоцирует их спазм и судорожные сокращения. Боль в этом случае возникает внезапно и носит резкий, пульсирующий характер. 

У беременных с диагностированным остеохондрозом или межпозвонковыми грыжами боли обычно возникают в момент резкого изменения положения тела, например, при выходе из машины или подъеме с кровати. Это происходит из-за защемления нервных корешков в позвоночнике. Такие боли резкие, сильные, нередко отдают в ягодицы или ноги. 

Боль, требующая срочного обращения к врачу

Схваткообразная боль внизу живота и пояснице, особенно если она сопровождается кровянистыми выделениями, ощущением распирания во влагалище — тревожный признак, требующий немедленного обращения к специалисту. Это может быть началом самопроизвольного выкидыша или преждевременных родов. 

При гестационном пиелонефрите острая боль в пояснице будет сопровождаться:

• повышением температуры тела,

• ознобами,

• тошнотой, рвотой,

• отсутствием аппетита,

• выраженной общей слабостью,

• сильной головной болью.

Боль в пояснице при почечной колике резкая и нестерпимая. Она отдает в промежность или ноги. Часто сопровождается сильной тошнотой, повторной рвотой. При прохождении камень своими острыми краями травмирует стенки мочеточника и в моче появляется примесь крови. Обычно она незначительна и определяется только при лабораторном исследовании — микрогематурии. 

При обострении хронического холецистита у женщины появляется ощущение тяжести в правом подреберье и болезненность в поясничной области. Во рту ощущается горький привкус, нередко возникают отрыжка воздухом, тошнота и рвота. В некоторых случаях отмечается повышение температуры тела.

Для панкреатита характерны опоясывающие боли в поясничной области и подреберье, а также:

• потеря аппетита,

• тошнота, рвота,

• вздутие живота,

• жидкий стул.

Беременной женщине стоит соблюдать сбалансированную диету, потому что приступ холецистита и панкреатита может быть спровоцирован употреблением жирной и острой пищи.

Рентгенологические методы исследования, в том числе и компьютерную томографию, во время беременности используют редко. Они связаны с ионизирующим облучением и могут вызвать нарушения развития плода.

Все о боли в спине при беременности читайте в Энциклопедии на МедПортале.

Читать статью

Как облегчить боль в спине при беременности

Облегчить боль беременным помогают умеренные физические упражнения. Однако приступать к занятиям можно только после осмотра и разрешения врача, который правильно определит допустимый уровень нагрузки.

Кроме того, существуют определенные меры профилактики, которые включают в себя:

• Ношение дородового бандажа и ортопедических стелек. Они способствуют уменьшению болевых ощущений, увеличению физической активности, улучшению психоэмоционального состояния.

• Контроль осанки.

• Не слишком быстрый набор веса.

• Использование специальных подушек для беременных и ортопедических матрасов.

• Своевременное опорожнение мочевого пузыря и кишечника. Беременным часто хочется в туалет, так как ребенок давит на мочевой пузырь, и сдерживать позывы долго не следует. Это может стать причиной восходящей инфекции мочевыводящих путей, развития пиелонефрита.

О любых болевых ощущениях, даже самых незначительных, необходимо оповестить врача. Попытки самостоятельно справиться с проблемой могут нанести серьезный вред как самой женщине, так и ее будущему ребенку.

Комментарии Cackle

Боль в пояснице при беременности

Общие сведения

Во время беременности все функции организма женщины работают с повышенной нагрузкой, обеспечивая правильное развитие плода. В таких условиях выявляются слабые места в здоровье будущей мамы.

В частности, при росте плода меняется центр тяжести тела самой беременной женщины, и появляются боли в пояснице. По статистике, частота появления болей в позвоночнике, пояснице и области таза при беременности составляет 30-50 %, а в послеродовом периоде достигает 70 %.

Причины боли в пояснице при беременности

В период беременности бедренно-крестцовые суставы, которые обычно неподвижны, начинают расслабление под воздействием гормона релаксина. Природой это предусмотренно для того, чтобы ребенок мог легче пройти родовые пути во время родов. Увеличенный живот также нарушает равновесие. Чтобы это компенсировать, беременной приходится отводить плечи назад и сгибать шею. Выпячивание живота усложняет проблему. В результате – сильно выгнутый позвоночник, напряженные мышцы поясницы, а также боль.

Если до беременности у вас были проблемы с опорно–двигательным аппаратом, вы попадаете в так называемую группу риска по появлению поясничных и тазовых болей. Обратите внимание на развитие следующих заболеваний, которые могут послужить «тревожным звоночком»:

Боль в пояснице при беременности

Когда же появляется боль в пояснице при беременности? Болезненные ощущения у разных женщин могут проявиться в разные периоды беременности. Как правило, это происходит не раньше второго триместра, приблизительно с пятого месяца (20 недель).

Однако, боль в области поясницы может возникнуть и раньше. Этот фактор напрямую зависит от образа жизни, который ведет будущая мама. К восьмому месяцу, когда окончание беременности уже не за горами, боль может усилиться. Это связано с тем, что голова ребенка может давить на поясницу женщины.

На поздних сроках беременности организм женщины готовится к родам, проводя «болевые учения». Некоторые женщины испытывают очень интенсивные боли, другие, напротив, едва их ощущают.

Обусловленные приближением родов боли имеют следующие характеристики: брюшная стенка резко напрягается и становится заметно более твердой на ощупь, чем обычно. Боли на поздних сроках беременности свидетельствует о критическом состоянии в том случае, когда шейка матки укорачивается, а маточный зев начинает раскрываться.

Боль в пояснице на поздних сроках беременности

Боль в пояснице на поздних сроках беременности наблюдается почти у большинства женщин. Чаще всего боль связана с повышением нагрузки на позвоночник и ослаблением мышц живота из-за перерастяжения. Обычно такая боль появляется после 5-го месяца беременности, а уменьшается и проходит только после родов.

Боль в области поясницы иногда «отдает» в ногу после:

• физической активности;
• продолжительной ходьбы;
• длительного стояния, сидения в неудобной позе.

Боль в области лобка и крестцово-подвздошного сочленения (ощущается в области тазобедренных суставов и по передней поверхности бедра) обусловлена незначительным размягчением связок, вызванных изменением гормонального фона у беременных и выработкой гормона релаксина.

Диета при беременности

Справиться с болями в спине поможет правильная диета, богатая кальцием. В диету беременной женщины обязательно входят:

• молочные продукты;
• орехи;
• рыба;
• мясо;
• зелень.

Если боли в пояснице и тазовых костях беспокоят регулярно, то следует принимать карбонат или лактат кальция. Беременным следует также избегать движений, увеличивающих нагрузку на спину. Поднимая что-либо с пола, надо присаживаться на корточки и напрягать мышцы плеч и ног, но не спины. Сидеть следует, опираясь на спинку стула, и ни в коем случае нельзя садиться резко, так как при этом страдают межпозвоночные диски.

Для сна следует выбрать ортопедический матрас. Подушка должна быть среднего размера, анатомической формы, учитывающей естественные изгибы позвоночника. Обувь необходимо носить удобную с невысоким и устойчивым каблуком. И конечно, незаменимы физические упражнения, укрепляющие мышцы живота, спины, бедер и ягодиц:

• аэробика;
• аква-аэробика;
• ​плавание.

Неврологические заболевания, например, грыжа межпозвоночного диска, поясничный радикулит также могут быть причиной боли в пояснице на поздних сроках беременности. Лечение в этом случае предполагает постельный режим, мягкий корсет или бандаж, лечебную физкультуру.

Длительные боли в лонном сочленении и нарушение походки: признаки симфизопатии, наследственного заболевания, связанного со значительным растяжением и размягчением лонного сочленения и кровоизлияниями в него. В этом случае лечение проводится стационарно, период беременности пациентки проходит под контролем врача.

Панкретатит

Боль в области поясницы может быть связана с панкреатитом, пиелонефритом, мочекаменной болезнью.

Панкреатит это воспаление поджелудочной железы. Его развитию благоприятствуют нарушение оттока желчи, несоблюдение диеты, в частности обильная мясная и жирная пища, употребление алкоголя, наследственная предрасположенность, стрессы.

Во время беременности это заболевание встречается достаточно редко. Острый панкреатит проявляется острыми болями в верхней части живота (подложечная область, правое или левое подреберье), пояснице, чаще опоясывающего характера. Нередко отмечаются следующие симптомы:

• рвота;
• нарушения стула;
• снижение артериального давления.

При вышеуказанных симптомах необходимо срочно вызвать врача. Для диагностики заболевания в клинике используются лабораторные исследования крови и мочи, УЗИ, ФГДС (фиброгастродуоденоскопия), МРТ.

Лечение заболевания

Лечение проводится в стационаре, чтобы не навредить беременной и плоду. Назначается строгая диета, препараты для нормализации функции поджелудочной железы, а также противовоспалительные и обезболивающие средства. При тяжелом протекании болезни не исключена операция. Для установления точного диагноза и причины боли в поястнице специалисты проводят УЗИ, лабораторные анализы крови и мочи.

Для лечения пиелонефрита назначаются антибактериальные препараты. Они подбираются индивидуально с учетом чувствительности микроорганизмов, вызвавших воспалительный процесс. Акушер-гинеколог помагает беременной справиться со стрессом, психолог готовит к родам. При болях может понадобиться консультация невролога.

Лечение может проходить амбулаторно. При почечной колике используются спазмолитики для уменьшения болевых ощущений, обезболивающие препараты, проводится профилактика воспалительного процесса.

почему болит и что делать на раннем и позднем сроке, в первом, втором и третьем триместре

Беременность — волнительный и полный счастливых ожиданий период в жизни женщины, поэтому любые недомогания зачастую вызывают большую тревогу. Организм перестраивается и готовится к появлению нового человека, что сказывается на самочувствии будущей матери. Как быть, если болит поясница?

— Учитывая множество причин, способных вызвать подобные жалобы, при появлении любых болей в спине следует проконсультироваться у врача. Поводом для незамедлительного обращения являются коричневые или кровянистые выделения, постоянные или усиливающиеся боли в пояснице, не проходящие после отдыха, повышение температуры тела, распространение боли в пах и ноги, — рассказывает Виктор Тютюнник, главный врач роддома Европейского Медицинского Центра (ЕМС), д.м.н., профессор.

Почему болит поясница на раннем сроке

Многим кажется, что в первые 10-12 недель беременности внешние изменения настолько минимальны, что ничего беспокоить не должно. Живот еще только начинает расти, значит, нагрузка на спину пока не увеличивается. Но подобные выводы далеки от истины, поскольку внутренняя перестройка организма идет полным ходом с первых недель.

Первый триместр

К распространенным причинам болей в пояснице в первые 12 недель беременности относят следующие.

• Заболевания почек. Особенно часто беспокоит беременных цистит и пиелонефрит. Сигналом к срочному обращению к урологу или нефрологу будут боль в пояснице, болезненное и учащенное мочеиспускание, повышение температуры, озноб и слабость.
• Повышенный тонус матки. О нем свидетельствует тянущая боль, опоясывающая поясницу, чувство распирания и вздутия живота. Небольшое напряжение матки не является болезнью, это нормальное состояние, поскольку самый мощный ее слой — именно мышечный. Однако важно уметь отличать естественный тонус, который может появиться от физической нагрузки (уборки, быстрой ходьбы и подобного) от предвестников выкидыша.

• Обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата. Радикулит, остеохондроз, позвоночные грыжи — если в анамнезе были подобные проблемы, то в период ожидания ребенка они могут проявиться в полную меру. Переживать заранее не стоит, врач поможет подобрать правильную терапию и улучшить состояние.
• Гормональная перестройка. При беременности уровень гормона релаксина постепенно повышается, что приводит к расслаблению связок и повышению подвижности суставов позвоночника. Боль в пояснице в этом случае нередко возникает после длительных прогулок, сна в неудобном положении или от долгого сидения за компьютером.
• Новообразования. Наличие опухоли в позвоночнике вызывает болевые ощущения и чувство дискомфорта. Из-за гормональных изменений, происходящих в организме, новообразования могут начать активно расти, увеличивая боль.

— Если на раннем сроке беременности интенсивность боли нарастает или приобретает схваткообразный характер, а также появляются кровянистые выделения — это повод незамедлительно обратиться к врачу. Подобные тревожные симптомы могут указывать на внематочную беременности. Здесь важно не терять времени, — поясняет акушер-гинеколог Виктор Тютюнник.

Почему болит поясница на позднем сроке

Во втором и третьем триместрах нагрузка на организм матери существенно возрастает, что провоцирует появление недомоганий и обострение хронических болезней.

Второй триместр

Для второго триместра характеры те же причины болей в пояснице, что и для первого. Однако отдельно стоит выделить происходящее смещение внутренних органов. Растущему ребенку требуется все больше места в животе мамы, из-за чего может возникнуть дополнительное давление на позвоночник, вызывающее боль.

— В связи с увеличением живота смещается центр тяжести. Для того, чтобы удержать равновесие, женщина вынуждена отводить плечи назад, одновременно сгибая шею, тем самым увеличивая естественный поясничный изгиб. При этом мышцы спины находятся в постоянном напряжении, в то время как тонус их снижен под влиянием релаксина. В это время мышцы спины испытывают сильную нагрузку, что проявляется болевым синдромом. Такие боли чаще усиливаются после физических нагрузок, длительного сидения или нахождения в одной позе, например, при работе за компьютером, — рассказывает акушер-гинеколог Виктор Тютюнник.

Актуальными для второго триместра остаются и заболевания почек. Нагрузка на внутренние органы растет, организм становится более восприимчив к мочеполовым инфекциям, что в совокупности нередко провоцирует пиелонефрит. Именно поэтому у беременных на поздних сроках постоянно контролируют показатели мочи и крови.

Третий триместр

Заключительный триместр беременности считается самым сложным и тяжелым. Однако скорая встреча с малышом помогает будущим мамам справляться с нагрузками. Как правило, боли в пояснице в этот период вызывают следующие вещи.

• Недостаток кальция. Ребенку достается большая часть питательных веществ и витаминов, поэтому если мама плохо или неправильно питается, то кальция ее организму будет не хватать. Это довольно опасный момент, поскольку нехватка кальция провоцирует размягчение костных сочленений. Если не предпринимать мер, то может возникнуть симфизит.
• Тренировочные схватки. Живот становится каменным, а поясницу опоясывает боль. Это нормальное явление, так как организм начинает постепенно готовиться к родам. Отличить тренировочные схватки от родовых легко — первые не имеют периодичности, возникают хаотично и затихают довольно быстро.
• Почечные колики. Нагрузка на почки на последних неделях огромна. Она может привести не только к пиелонефриту, но и к почечным коликам. Из-за гормональных изменений у многих беременных нарушается обмен веществ и образуются камни в почках. Такой камень может выйти в любой момент и застрять в мочеточнике.
• Неврологические проблемы. Внутренним органам не хватает места, они давят друг на друга, а изгиб позвоночника значительно увеличивается. Эти причины нередко способствуют защемлению нерва, которое провоцирует боль в пояснице и ягодичном отделе.
• Предвестники родов. К 36-37 неделям головка ребенка постепенно начинает опускаться вниз — так малыш готовится к процессу родов. Тазовые кости будущей матери расширяются, что вызывает неприятные ощущения.

Что делать, если болит поясница при беременности

В первую очередь нужно проконсультироваться у лечащего врача. Как правило, назначаются следующие обследования:

• УЗИ органов малого таза;
• анализ крови;
• анализ мочи;
• УЗИ почек.

Если есть подозрение на новообразования или проблемы с позвоночником, врач направит пациентку на компьютерную томографию.

Лечение будет напрямую зависеть от поставленного диагноза. К примеру, пиелонефрит обычно лечится антибиотиками. В данному случае будет важно подобрать препарат, безопасный для матери и ребенка. От остеохондроза поможет массаж и специальные мази. Гипертонус матки нивелируется приемом препаратов с магнием.

Профилактика болей в пояснице при беременности

К профилактическим мерам, помогающим предотвратить боль в пояснице, относятся следующие рекомендации.

• Правильно питайтесь. Больше овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы. В рационе обязательно должны быть молочные продукты и крупы. Пейте морсы, соки, Устраивайте на работе перекусы и соблюдайте режим питания.

• Выбирайте удобную одежду и обувь. От высоких каблуков лучше отказаться, поскольку нагрузка на позвоночник и так велика.

• Не поднимайте тяжестей. Это может спровоцировать тонус матки.

• Проконсультируйтесь у врача насчет дородового бандажа. Для многих беременных он является настоящим спасением, позволяющим вести привычную жизнь — гулять, работать, готовить, ходить по магазинам.

• Ведите активный образ жизни. Занимайтесь гимнастикой, йогой, ходите в бассейн, гуляйте на свежем воздухе.

• Купите подушку для беременных. Или поменяйте матрас на более удобный. Главное, чтобы вам было комфортно спать.

Популярные вопросы и ответы

На частые вопросы отвечает акушер-гинеколог Европейского Медицинского Центра (ЕМС), д.м.н., профессор Виктор Тютюнник.

Почему одновременно болит и поясница, и низ живота?

На ранних сроках подобные боли может спровоцировать тонус матки. В третьем триместре, как правило, появляются «тренировочные схватки» или схватки Брэкстона-Хикса, которые можно узнать по тянущим болям в спине и пояснице. Обычно их продолжительность — не более 1 минуты, они имеют нерегулярный характер и обусловлены началом подготовки организма к родам. Если интервал между схватками сокращается, а интенсивность нарастает, это может свидетельствовать о начале регулярной родовой деятельности или угрозе преждевременных родов до 37 недели беременности.

Почему болит поясница при ходьбе?

Особенно сильно проявляют себя боли в пояснице при ходьбе, физической нагрузке, наклонах и поворотах тела, если в анамнезе будущей мамы есть хронические заболевания позвоночника (протрузии, сколиоз, межпозвонковые грыжи). На фоне беременности они, как правило, обостряются. Этому способствуют прибавка в весе и рост плода.

Почему поясница болит, даже если лежишь?

Во втором триместре в связи с увеличением живота смещается центр тяжести. Для того, чтобы удержать равновесие женщина вынуждена отводить плечи назад, одновременно сгибая шею, тем самым увеличивая естественный поясничный изгиб. При этом мышцы спины находятся в постоянном напряжении, в то время как тонус их снижен под влиянием релаксина. В это время мышцы спины испытывают сильную нагрузку, что проявляется болевым синдромом. Такие боли чаще усиливаются после физических упражнений, длительного сидения или нахождения в одной позе, например при работе за компьютером.
Причин может быть много — нагрузка на позвоночник, обострение хронических заболеваний, тренировочные схватки. Однако в первую очередь стоит обратить внимание на почки, поскольку в лежачем положении нагрузка на них максимальна.

Источники

1. Атият К., Абдул Фатта О., Зурэигат А., Дауад А. Кинематический анализ степени искривления позвоночника у беременных женщин в разные триместры беременности https://cyberleninka.ru/article/n/kinematicheskiy-analiz-stepeni-iskrivleniya-pozvonochnika-u-beremennyh-zhenschin-v-raznye-trimestry-beremennosti/viewer

Боль в спине во время беременности: причины и лечение от болей в спине во время беременности

К счастью, ваш ребенок растет. Это именно то, что должно происходить, но это все еще может быть тяжело для вашей спины.

У вас много гостей — большинство беременных женщин испытывают боли в спине, обычно начиная со второй половины беременности.

Вы должны знать, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму боль в спине. Вот что помогает.

Причины боли в спине у беременных

Боль в спине при беременности обычно возникает в месте соприкосновения таза с позвоночником, в крестцово-подвздошном сочленении.

Есть много возможных причин, почему это происходит. Вот некоторые из наиболее вероятных причин:

• Прибавка в весе. Во время здоровой беременности женщины обычно набирают от 25 до 35 фунтов. Позвоночник должен выдержать этот вес. Это может вызвать боль в пояснице. Вес растущего ребенка и матки также оказывает давление на кровеносные сосуды и нервы в области таза и спины.
• Изменения позы. Беременность смещает ваш центр тяжести. В результате вы можете постепенно, даже не замечая этого, начать корректировать свою осанку и то, как вы двигаетесь. Это может привести к боли в спине или растяжению.
• Гормональные изменения. Во время беременности в организме вырабатывается гормон релаксин, который позволяет связкам в области таза расслабляться, а суставам становиться свободнее в процессе подготовки к родам. Тот же гормон может вызвать ослабление связок, поддерживающих позвоночник, что приводит к нестабильности и боли.
• Разделение мышц. По мере увеличения матки два параллельных листка мышц (прямые мышцы живота), идущие от грудной клетки к лобковой кости, могут разделиться по центральному шву. Это разделение может усилить боль в спине.
• Стресс. Эмоциональный стресс может вызвать напряжение мышц спины, которое может ощущаться как боль в спине или спазмы спины. Вы можете обнаружить, что во время стрессовых периодов беременности у вас усиливается боль в спине.

Лечение болей в спине во время беременности

Еще одна хорошая новость: если у вас не было хронических болей в спине до беременности, ваша боль, скорее всего, постепенно утихнет до родов.

Между тем, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы вылечить боль в пояснице или сделать ее более редкой и легкой:

• Упражнение. Регулярные упражнения укрепляют мышцы и повышают гибкость. Это может снизить нагрузку на позвоночник. К безопасным упражнениям для большинства беременных относятся ходьба, плавание и езда на велосипеде. Ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать упражнения для укрепления спины и живота.
• Тепло и холод.  Может помочь прикладывание тепла и холода к спине. Если ваш лечащий врач согласен, начните с прикладывания холодных компрессов (например, пакета со льдом или замороженных овощей, завернутых в полотенце) на болезненную область на срок до 20 минут несколько раз в день. Через два-три дня переключитесь на тепло — положите грелку или бутылку с горячей водой на болезненную область. Будьте осторожны, чтобы не нагревать живот во время беременности.
• Улучшите осанку. Сутулость напрягает позвоночник. Поэтому правильная осанка во время работы, сидения или сна — хороший шаг. Например, сон на боку с подушкой между коленями снимет напряжение со спины. Сидя за столом, положите за спину свернутое полотенце для поддержки; поставьте ноги на стопку книг или табурет и сядьте прямо, расправив плечи. Когда вы стоите, потяните бедра вперед, а плечи назад. Вы можете наклоняться назад, чтобы компенсировать растущий живот. Также может помочь ношение поддерживающего ремня.
• Регулярно делайте растяжку. Найдите «растяжку назад», «растяжку нижней части спины» и «наклон таза стоя». Они укрепляют мышцы спины и таза.
• Консультации. Если боль в спине связана со стрессом, может быть полезным поговорить с надежным другом или консультантом.
• Акупунктура. Акупунктура — это форма китайской медицины, при которой тонкие иглы вводятся в кожу в определенных местах. Исследования показали, что иглоукалывание может быть эффективным средством облегчения болей в пояснице во время беременности. Проконсультируйтесь с вашим поставщиком медицинских услуг, если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать это.
• Хиропрактика. При правильном выполнении хиропрактика на позвоночнике может быть безопасной во время беременности, но перед обращением за хиропрактикой проконсультируйтесь с врачом.

Дополнительные советы:

• Если вам нужно что-то поднять с земли, используйте ноги, чтобы приседать, а не наклоняться.
• Не носите туфли на высоких каблуках. Выбирайте обувь на низком каблуке с хорошей поддержкой свода стопы. Помните, что из-за того, что гормоны ослабляют суставы, вам, возможно, придется купить обувь большего размера.
• Не спите на спине.
• Опорный шланг для износа.

Если боль в спине не проходит, вы можете проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, что еще вы можете попробовать. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать обезболивающие препараты. Ацетаминофен (тайленол) безопасен для большинства женщин во время беременности. Аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (адвил, мотрин) или напроксен (алив), не рекомендуются. В некоторых случаях врач может порекомендовать другие обезболивающие или миорелаксанты, которые безопасны во время беременности.

Когда обращаться к врачу

Боль в спине сама по себе обычно не является поводом для обращения к врачу. Но вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы испытываете что-либо из следующего:

В редких случаях сильная боль в спине может быть связана с такими проблемами, как остеопороз, связанный с беременностью, остеоартрит позвоночника или септический артрит. Ритмичные боли могут быть признаком преждевременных родов. Поэтому, если вы испытываете какие-либо из этих проблем, важно обратиться к врачу.

Руководство по охране здоровья и беременности

1. Беременная
2. Первый триместр
3. Второй триместр
4. Третий триместр
5. Труд и доставка
6. Осложений беременности
7. Все направляющие темы

. Причины беременности и предварительная

. с тошнотой, усталостью и опухшими ногами большинство женщин испытывают боли в спине в некоторые моменты беременности. Боль в спине, связанная с беременностью, обычно поражает нижнюю часть спины.

Согласно одному обзору, посвященному жалобам, боль в пояснице затрагивает более двух третей женщин во время беременности.

Боль в спине также может возникать ближе к центру спины, когда врачи называют ее поясничной болью, или в копчике, когда они называют ее задней тазовой болью.

Многие факторы, в том числе гормональные и постуральные изменения, способствуют возникновению болей в спине во время беременности. Причины различаются у разных женщин и могут зависеть от стадии беременности.

В этой статье обсуждаются причины болей в спине, связанных с беременностью, а также способы лечения и предотвращения этого дискомфорта.

Факторы, которые могут привести к болям в спине в течение первого триместра, включают гормональные изменения и стресс, как мы обсудим ниже.

Гормональные изменения

Поделиться на PinterestВысокий уровень прогестерона в первом триместре может повлиять на стабильность и выравнивание суставов.

В течение первого триместра уровень прогестерона в организме быстро увеличивается. Высокий уровень этого гормона помогает расслабить мышцы и связки в области таза, что может повлиять на стабильность и выравнивание суставов.

Другой гормон, который врачи называют релаксином, помогает яйцеклетке имплантироваться в стенку матки, а также предотвращает схватки на ранних сроках беременности. По мере приближения родов релаксин стимулирует шейку матки к размягчению и раскрытию, готовясь к родам.

Кроме того, релаксин расслабляет связки и суставы в области таза, так что родовые пути могут расшириться во время родов.

Наконец, релаксин влияет на связки, стабилизирующие позвоночник, что может вызвать нестабильность, изменение положения тела и боль в пояснице.

Стресс

Хотя многие считают беременность захватывающим жизненным событием, полным перемен, она также привносит новые источники стресса.

Стресс влияет не только на настроение или психологическое состояние человека. Стресс может вызывать физические симптомы, такие как усталость, головные боли, скованность и мышечные боли.

Во время второго и третьего триместров матка продолжает увеличиваться, поскольку плод быстро растет.

Изменения осанки, увеличение веса и разделение мышц — все это способствует возникновению болей в спине на поздних сроках беременности, как мы обсуждаем ниже:

Наклон назад

Центр тяжести женщины смещается к передней части тела по мере увеличения веса ребенка.

Некоторые женщины могут откидываться назад, чтобы восстановить равновесие. Наклон назад создает дополнительную нагрузку на мышцы спины, что может привести к болям в пояснице и скованности мышц.

Прибавка в весе

Поделиться на PinterestПрибавка в весе во время беременности может привести к болям в пояснице и суставах.

Прибавка в весе во время беременности может способствовать возникновению болей в пояснице и суставах.

Количество веса, которое женщина прибавляет во время беременности, может повлиять на общее состояние ее здоровья и здоровья ее ребенка.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют, чтобы женщины, вынашивающие одного плода, прибавляли в весе в соответствии с их весом до беременности:

• 28–40 фунтов (фунтов), если вес недостаточный 35 фунтов при здоровом весе
• 15–25 фунтов при избыточном весе
• 11–20 фунтов при ожирении

Разделение мышц

Живот состоит из двух параллельных полос мышц, которые соединяются в середине живота. Эти мышцы помогают стабилизировать позвоночник и поддерживают спину.

Во время беременности растущий плод давит на мышцы живота, вызывая их растяжение и, в некоторых случаях, разделение. Это давление может привести к состоянию, называемому диастазом прямых мышц живота.

Во втором и третьем триместрах беременности у некоторых женщин может появиться вздутие живота. Это признак того, что их брюшные мышцы расходятся, освобождая место для растущей матки.

Когда мышцы живота растягиваются, они становятся слабее. Это может увеличить риск травмы спины у женщины или развития боли в пояснице или тазовой области.

Поделиться на PinterestУкрепление мышц спины с помощью упражнений, подходящих для беременных, может помочь уменьшить боль в спине.

Иногда может показаться, что боли в спине неизбежны во время беременности. Однако есть способы облегчить боль в спине как во время беременности, так и после нее.

Способы облегчения болей в спине во время беременности включают:

• регулярное растягивание нижней части спины
• сон на боку с подушкой между ног и под животом
• использование теплого компресса для расслабления напряженных мышц или уменьшения воспаления
• изменение положения тела, например, стояние и сидение прямо, чтобы спина была прямой, а плечи расправленными
• ношение пояса для беременных для дополнительной поддержки живота и спины
• использование поясничной подушки для дополнительной поддержки спины в положении сидя
• получение пренатального массажа для расслабления напряженных мышц, улучшения диапазона движений и снятия стресса
• использование альтернативных методов лечения, таких как услуги акупунктуры и хиропрактики, у врача, специализирующегося на беременности.
• снижение стресса с помощью медитации, пренатальной йоги и других методов осознанности
• достаточное количество сна

Существует несколько эффективных способов избежать болей в спине во время беременности, в том числе:

• укрепление мышц спины с помощью упражнений, подходящих для беременных
• поддержание здорового веса на протяжении всей беременности
• регулярные легкие физические упражнения с разрешения врача
• ношение обуви на плоской подошве или низком каблуке с поддержкой свода стопы
• избегание стояния в течение длительного времени
• избегание подъема слишком большого веса
• надлежащая практика техники поднятия тяжестей путем приседания и использования ног вместо спины
• соблюдение правильной осанки
• избегание сна на животе

Женщины, которые испытывают боли в спине во время беременности, должны обратиться к своему акушеру или другим поставщикам медицинских услуг, если они испытывают следующие симптомы:

• сильная боль
• боль, длящаяся более 2 недель
• спазмы, возникающие через равные промежутки времени и постепенно усиливающиеся
• затруднение или боль при мочеиспускании
• ощущение покалывания в конечностях
• нерегулярные выделения из влагалища 10 вагинальные кровотечения
• лихорадка

Ишиас возникает в результате повреждения или раздражения седалищного нерва. Ишиас во время беременности возникает, когда растущий плод давит на седалищный нерв.

Одним из симптомов ишиаса является боль в пояснице, которая иррадиирует в ягодицы и вниз по ноге.

Женщинам, которые страдают от сильной боли в спине, которая не проходит более 2 недель, следует обсудить варианты лечения со своим лечащим врачом.

Беременные женщины должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства, добавки или натуропатические методы лечения.

Боль в спине — обычное явление при беременности. Несколько факторов могут вызвать боль в спине во время беременности, в том числе:

• повышение уровня гормонов
• изменение осанки
• увеличение веса
• расслоение мышц
• стресс в теле

Боли в спине, связанные с беременностью, обычно проходят сами по себе после родов. Сильная боль в спине, которая длится более 2 недель, может потребовать медикаментозного лечения или физиотерапии.

Женщинам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом перед началом приема любых новых лекарств или методов лечения во время беременности.

Боли в спине во время беременности | Американская ассоциация беременных

Боль или дискомфорт в спине часто возникают во время беременности, и большинству женщин в той или иной степени следует ожидать их появления. Боль в спине может возникать в любой момент беременности; однако чаще всего это происходит на более поздних сроках беременности, когда ребенок растет.
 Боль в спине может нарушить ваш распорядок дня или помешать хорошему ночному сну. Хорошая новость заключается в том, что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с болью в спине, которую вы испытываете.

Вы не одиноки, если во время беременности испытываете боль в спине. Распространенность варьируется в зависимости от отчетов, показывающих от 50 до 70 процентов   беременных женщин, испытывающих боль в спине .

Что вызывает боль в спине во время беременности?

Боль в спине во время беременности связана с рядом факторов. Некоторые женщины начинают испытывать боль в пояснице с наступлением беременности. Женщины, которые больше всего подвержены риску болей в спине, это те, у кого избыточный вес или у которых были боли в спине до беременности.
Вот список возможных причин болей в спине или дискомфорта во время беременности:

• Повышение уровня гормонов . Гормоны, выделяемые во время беременности, позволяют связкам в области таза размягчаться, а суставы расслабляться при подготовке к родам. процесс; это смещение суставов и ослабление связок может повлиять на нормальную поддержку вашей спины.
• Центр тяжести — Ваш центр тяжести будет постепенно перемещаться вперед по мере роста матки и ребенка, что приводит к изменению вашей позы.
• Дополнительный вес – Ваша развивающаяся беременность и ребенок создают дополнительный вес, который должна поддерживать ваша спина.
• Осанка или положение — Плохая осанка, чрезмерное стояние и наклоны могут вызвать или усилить боль, которую вы испытываете в спине.
• Стресс . Стресс обычно накапливается в слабых частях тела, и из-за изменений в области таза вы можете испытывать усиление болей в спине во время стрессовых периодов беременности.

Как можно предотвратить или минимизировать боли в спине во время беременности?

Боли в спине нельзя полностью предотвратить, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить их серьезность или частоту.
Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить боль в спине, которую вы испытываете:

• Используйте упражнения, одобренные вашим лечащим врачом, которые поддерживают и помогают укрепить спину и живот.
• Присядьте, чтобы что-то поднять, вместо того, чтобы наклоняться.
• Избегайте высоких каблуков и другой обуви, которая не обеспечивает адекватной поддержки.
• Не спите на спине.
• Наденьте поддерживающий пояс под нижнюю часть живота.
• Подумайте о том, чтобы мануальный терапевт скорректировал вашу спину.
• Больше отдыхайте. Поднятие ног также полезно для спины.

Как лечить боль в спине во время беременности?

Существует ряд способов лечения болей в спине во время беременности. Некоторые из шагов, которые вы предпринимаете, чтобы избежать боли в спине, также могут быть использованы для лечения текущей боли в спине.
Вот некоторые другие распространенные вмешательства:

• Лед или тепло
• Распорки или поддерживающие устройства
• Лекарства, используемые для лечения воспалений
• Спите на левом боку и подкладывайте под колени поддерживающую подушку.
• Запишитесь на прием к лицензированному специалисту в области здравоохранения, например к мануальному терапевту или массажисту.

Когда обращаться к поставщику медицинских услуг?

Боль в спине обычно не является поводом для обращения к врачу, но бывают ситуации, когда обращение к врачу необходимо.
Если вы испытываете что-либо из следующего:

• Сильная боль в спине

Вы хотите обратиться к своему поставщику медицинских услуг  

• Все более сильная или внезапно начавшаяся боль в спине
• Ритмичные схваткообразные боли — это может быть признаком преждевременных родов.

Сильная боль в спине может быть связана с остеопорозом, связанным с беременностью, остеоартритом позвоночника или септическим артритом. Это не распространено, но ваш лечащий врач проверит это, если вы испытываете сильную боль в спине.

Ваши следующие шаги:

• Начните утвержденную программу упражнений для поддержки спины и живота.
• Выделяйте пару раз в день, когда вы можете вздремнуть или встать.
• Приобретите поддерживающий ремень.
• Купите подушку для сна.
• Найдите ниже мануального терапевта или массажиста.

Хотите узнать больше?

• Естественное лечение мышечных спазмов во время беременности
• Беременность и судороги ног
• Рекомендации по упражнениям для беременных
• Безопасные упражнения при многоплодной беременности

Составлено с использованием информации из следующих источников:
Danforth Obstetrics and Gynecology Ninth Ed.