Контроль температуры тела — Microlife / Микролайф

Зачем измерять темпетару?

С медицинской точки зрения измерение температуры тела играет важную роль. Это объясняется тем, что многие заболевания сопровождаются характерными изменениями температуры тела. Более того, течение некоторых заболеваний контролируется путем измерения температуры тела, и врач может оценивать эффективность своего назначения. Повышение температуры это реакция на возбудителя какого-либо заболевания, при которой центр терморегуляции изменяет температуру для активизации защитной системы организма на борьбу против механизмов заболевания. Жар – это самая распространенная форма патологического повышения температуры тела.

Что важно учитывать при измерении температуры?
На самом деле, показания температуры тела во многом зависят от того, в каком месте тела ее измеряют. Поэтому, вопреки единодушно сложившемуся мнению, «нормальной температуры» попросту не существует.
Кроме всего прочего, температура тела здорового человека изменяется в зависимости от физической активности и времени суток. При ректальном измерении типичный перепад температур между более высокой вечерней температурой и более низкой утренней температурой составляет 0,5ºС, что является физиологической нормой. Температура тела обычно повышается после физической активности.
Грубо говоря, различие происходит из-за разницы уровня внутренней температуры и внешней температурой тела, которая измеряется на поверхности кожи, и представляет собой комбинацию внутренней температуры тела и температуры окружающей среды. Внутренняя температура измеряется термометром, который помещается в различные полости тела, где измерение происходит на слизистой ткани.

Где нужно измерять температуру? 

Наиболее точно внутренняя температура измеряется путем введения градусника в прямую кишку (ректальный метод). Такое измерение дает более точные результаты с низким уровнем погрешности. Область нормальной температуры располагается в пределах 36,2°C – 37,7°C.

Вагинальный метод — измерение у женщин подвержено небольшому занижению результатов от 0,1°С до 0,3°С по сравнению с ректальным методом при сопоставимой стабильности отклонения.

Оральный метод — измерение можно проводить щечным методом (за щекой), или сублингвальным (под языком). Оба измерения дают меньший результат, чем ректальное измерение приблизительно на 0,3°C – 0,8° C, причем сублингвальное измерение предпочтительнее, чем щечное.

Аксилярный (подмышечный) метод — измерения температуры, обычно практикующиеся в клиниках наряду с измерениями в паховой области. В обоих случаях при таком виде измерения конечность прижимается к телу для того, чтобы снизить влияние температуры окружающей среды. Однако этот способ неудобен из-за продолжительности измерения. Подмышечные показатели у взрослых людей ниже ректальных показателей приблизительно на 0,5 – 1,5ºС . У маленьких детей разница при таких измерениях гораздо меньше.

Бесконтактные термометры измеряют температуру излучения от источника тепла. Поверхностная температура устанавливается этим излучением. В настоящее время большое распространение получили ушные термометры. Они производят быстрые измерения температуры барабанной перепонки уха.

Ушные термометры измеряют температуру в ушном канале с помощью инфракрасного сенсора. Наконечник термометра помещается в ушной канал, и в течение одной секунды результат готов. Кроме того, что это метод очень удобен, он еще и весьма точен, что подтверждено клиническими испытаниями. Конструкция ушных термометров обеспечивает высокую точность результатов без особых отклонений. Оптимальная форма наконечника позволяет получать точные результаты при измерении у детей и новорожденных.

Лобные термометры измеряют температуру на поверхности тела, что является самыми удобным способом измерения температуры. Просто прикоснитесь термометром ко лбу пациента, и инфракрасный сенсор считает максимальное значение температуры, в то время как второй сенсор определяет температуру окружающей среды. Разница этих показателей анализируется согласно клинически установленным коэффициентам, и результат взаимодействия двух температур выводится на экран.

Насколько точно можно измерить температуру?

Необходимо провести линию между технической точностью самого термометра, и точностью эксплуатации прибора в клинике при измерении температуры. Первая определяется в идеальных условиях, что гарантирует качество прибора, учитывая соответствующие технические стандарты. Погрешность + 0,1°С по современным меркам считается приемлемой для высокоточных термометров. Однако пользователь не должен смешивать техническую точность с точностью эксплуатации. Приведенные здесь значения температуры человеческого тела зависят от места и времени измерения и различаются по физиологическим причинам, а не из-за не неправильного функционирования прибора. При правильной эксплуатации прибора уровень точности показаний становится значительно выше (внимательно читайте инструкцию по эксплуатации).

Некоторые данные по термометрии:

* Зависит от температуры окружающей среды

Как долго надо держать градусник.

Что такое измерение температуры

При подозрении на развитие заболевания для первичной диагностики используют термометр. Этот прибор измеряет температуру тела, а по ее показателям легко понять – заболел человек или нет. Но многие люди не уверены, сколько времени мерить температуру ртутным градусником ребенку и взрослому. Кто-то по привычке держит его три минуты, а кто-то – десять. А как правильно? «Популярно о здоровье» поможет в этом разобраться и расскажет о трех способах измерения температуры.

Способы контроля температурных значений

Существует три способа измерения температуры, рассмотрим их:

1. Аксиллярный, когда градусник располагают подмышкой.
2. Оральный – под языком.
3. Ректальный – в прямой кишке.

Во всех этих случаях допускается использование ртутного термометра, но не всегда оно оправданно. Например, для определения температурных значений у маленького ребенка не стоит использовать оральный метод, если в распоряжении родителей только ртутный градусник. Велика вероятность, что малыш сломает стекло и ртуть попадет в ротовую полость. Для орального способа в этом случае лучше применять электронные термометры.

Оральный метод – правила измерения температуры

Применяя этот метод, нужно знать, как правильно расположить термометр во рту. Для начала прибор дезинфицируют спиртом, после чего наконечник, содержащий ртуть, вводят под язык, губы смыкают. Дыхание производится через нос. Нужно быть осторожными, чтобы не повредить колбу термометра зубами.

Ректальный метод

Ректальный метод подразумевает введение градусника в прямую кишку. Перед началом процедуры наконечник прибора тоже следует продезинфицировать, затем смазать его кремом или вазелином. Больного укладывают на бок, ноги сгибают в коленях. Наконечник аккуратно вводят в прямую кишку на 4 см взрослому человеку, на 2 см ребенку.

Аксиллярный метод

Этот способ предполагает удержание термометра вблизи лимфоузлов – в подмышечной впадине или под коленом. Он используется чаще всего и считается менее безопасным. Для его использования необходимо убедиться, что кожа подмышкой сухая, плотно прижать наконечник прибора и удерживать его.

Мерить t ребенку ртутным градусником можно только в присутствии взрослого и под его контролем. Маленького ребенка трудно удержать на месте несколько минут, поэтому стоит дождаться, когда малыш уснет или взять кроху на руки и прижать руку плотно к туловищу, зафиксировав градусник. Перед процедурой желательно нагреть термометр в своих руках в течение нескольких секунд, чтобы не испугать малыша прикосновением холодного наконечника к телу.

Сколько мерить ртутным градусником взрослым температуру и ребенку
?

Какое количество времени ребенку или взрослому потребуется на определение темературы, зависит от выбранного способа ее измерения:

Оральный – 4-5 минут.
Ректальный – 4-5 минут.
Аксиллярный – 7 минут.

Времени взрослому и ребенку потребуется одинаково. Процедура не зависит от возраста больного. Важно понимать только, что температурные значения в разных частях тела отличаются. Как раз об этом пойдет речь далее.

Каковы нормы показаний температуры во рту, прямой кишке и в подмышечной впадине
?

Все знают, что нормальной считается t – 36,6 градусов при измерении в подмышечной впадине. Но этот показатель или норма условна, так как у многих людей она может колебаться в меньшую или большую сторону. Выбрав другие способы измерения, вы получите совсем иные значения. Например:

При измерении t во рту норма – 37,3-37,5 градусов.
Норма при ректальном способе измерения – 37,5-37,7 градусов.

Все дело в том, что слизистые оболочки всегда намного более теплые, чем кожа, потому что сосуды там расположены ближе. По этой же причине ректальный и оральный способы считаются более точными, чем аксиллярный.

Точность показаний зависит от многих факторов. Например, важно мерить градусником t только в состоянии покоя. Дети очень подвижны, когда они бегают и прыгают, кровь разогревается, из-за чего показатели могут оказаться неверными. Перед проведением процедуры желательно следовать следующим правилам:

1. Не принимать теплую ванну.
2. Не употреблять горячую пищу или напитки.
3. Не бегать.

Если вы сомневаетесь в показателях прибора, подождите несколько минут, затем проведите всю процедуру повторно. Стоит отметить, что старые ртутные термометры, отслужившие много лет, нагреваются медленнее, поэтому для верности подождите пару лишних минут или воспользуйтесь другим прибором. Как вы догадались, именно поэтому многим и известно о времени измерения температуры под мышкой в течении 10 минут.

Преимущества и недостатки ртутного термометра

Ртутный градусник считается более надежным и точным, способным прослужить много лет, его показания не зависят от степени заряда батарейки внутри. Это основные преимущества. Недостатки тоже есть:

Прибор хрупкий – с ним нужно обращаться осторожно.
Внутри колбы содержится ртуть, очень токсичное вещество.
Продолжительность процедуры более длительная, по сравнению с электронным аналогом.

Температурные данные очень важны для диагностики заболеваний и определения самочувствия взрослых и детей. Чтобы данные оказались максимально точными, придерживайтесь правил, описанных выше.

Терморегуляция является одной из важнейших способностей организма человека. Средняя температура большинства людей колеблется от 36,5 и до 37,2.

Поэтому, если есть небольшие отклонения в какую-либо сторону, но человек чувствует себя хорошо, значит, это его естественная температура.

Каждый доктор сможет правильно определить заболевание, зная точную температуру пациента.

Однако чтобы ее правильно узнать, надо придерживаться конкретных правил. Знать, сколько минут нужно мерить ртутным градусником или электронным термометром.

Стоит разобраться, как правильно измерять температуру, сколько минут нужно держать градусник?

Сколько времени понадобится для замера температуры, зависит от метода замера и от вида градусника.

Существует два типа измерителей температуры тела, которые отличаются принципами работы – это ртутный и электронный градусники. Каждый вид обладает своими достоинствами и своими недостатками.

Всем известный еще с поры детства, ртутный градусник не потерял свою значимость и на данный момент. Его преимущества следующие:

• Бюджетная стоимость.
• Точность измерения.
• Легок в использовании.
• Возможность мерить температуру любым способом.
• Вероятность погрешности сведена к нулю.

Однако у такого градусника есть и свои недостатки:

1. Слишком хрупкий.
2. Если повреждается, возможен вред для организма.
3. Мерить температуру не меньше 8 минут.

Электронные градусники завоевали свою нишу и стали на одну ступеньку с обычным ртутным градусником. К достоинствам такого способа замера можно отнести:

• Короткое время измерения.
• Многофункциональность. Мерить температуру допустимо оральным, ректальным и аксиллярным способом.
• Безопасность в эксплуатации.

Однако в некоторых случаях возможно получение неправильных данных из-за сбоя внутренней программы термометра.

Многие люди огромное количество раз измеряли температуру с помощью ртутного градусника, при этом, никогда не задумывались, а правильно ли меряют?

И на вопрос, сколько держать градусник, каждый из пациентов отвечает по-разному.

Стоит отметить, что есть особые правила процедуры, которыми необходимо руководствоваться во время измерения показателей. Пошаговая инструкция измерения:

1. Температура в комнате, где осуществляется измерение, должна составлять в диапазоне 18-25 градусов. Если в помещении более прохладно, то прежде чем отправить градусник в подмышечную впадину, надо согреть термометр ладонями (несколько минут).
2. Прежде чем приступить к самому измерению, убедиться, что подмышкой сухо. Если влажно, вытереть сухой салфеткой. Такие действия значительно снизят вероятность охлаждения измерителя вследствие испарения пота. Перед использованием, не забыть встряхнуть градусник до 35,5.
3. При установке термометра проследить, чтобы кончик с ртутью со всех сторон прикасался к телу. После установки, прижать плечо и локоть к телу, чтобы подмышечная впадина была закрыта. Стоит отметить, что плотность примыкания должна сохраняться весь период измерения.
4. Не стоит измерять температуру тела сразу после прихода со свежего воздуха, физических нагрузок или горячей ванны. При сильном стрессе или нервном расстройства, как правило, температура также будет повышенной. Неверный результат можно получить и после горячего и сытного обеда. Во всех таких ситуациях, нужно выждать минут 30, а потом приступать к процедуре. Эти 30 минут нужно провести в спокойном и расслабленном состоянии.
5. В момент измерения температуры тела, нельзя двигаться, нужно просто сидеть, не разговаривать, не кушать и так далее.
6. Для точных показателей, время измерения составляет от 8 до 10 минут.

Когда пациент болеет, и ему нужно определить температуру тела, необходимо это делать несколько раз в день. При этом лучше градусник ставить в одно и то же время. К примеру, утром около 11 часов, и вечером около 8 вечера.

При заболеваниях, которые сопровождаются приемом , измерения, происходят до приема лекарств, а потом и после приема, через 40-50 минут.

Стоит отметить, что если градусником пользуются несколько человек, не забывать протирать его антисептическими растворами, после нужно насухо протирать полотенцем и отправлять храниться в футляр.

Ртутным термометром можно измерять температуру и во рту. Главное здесь, осторожность, одно неверное движение зубами и во рту может оказаться множество осколков, пропитанных ртутью. Прежде чем приступать к оральному измерению температуры, нужно знать:

• Прежде чем отправлять градусник в рот, необходимо протереть его кончик теплой водой, а после антисептиком (Мирамистин, Хлоргексидин).
• Не забыть встряхнуть ртутный термометр до отметки 35 градусов.
• После, измеритель помещается под язык (справа либо слева от уздечки), плотно смыкается рот, и слегка придерживается прибор зубами. Очень сильно сжимать не стоит.
• Оставить во рту на пять минут, после можно смотреть результат.

После использования прибора, вновь промыть его теплой водой и антисептиком. Также, стоит знать, что перед измерением, нужно воздержаться от курения и от горячих напитков, которые могут влиять на показания градусника. Вследствие чего точность измерения будет нарушена.

Нередко появляется необходимость измерить ректальную температуру, доктора советуют делать эту процедуру обычным ртутным градусником, именно он даст более точные результаты показателей.

Однако чтобы увидеть максимально верную картину, необходимо знать, как правильно мерить температуру и сколько нужно держать градусник. Поэтапные шаги измерения:

1. Градусник вводится в прямую кишку на 2-2,5 сантиметра.
2. Время измерения должно длиться 6-8 минут. Это время нужно лежать неподвижно, что обеспечивает точность замера.
3. По истечению времени, аккуратно извлечь.

Стоит помнить, что 37,3-37,7 считаются нормой для температуры в прямой кишке.

Электронный термометр работает посредством датчика, который располагается на его кончике. Прежде чем приступить к измерению показателей, необходимо ознакомиться с правилами использования:

• Подмышкой не должно быть влажно.
• Как можно плотнее приложить термометр к подмышке и прижать к телу.
• После, опустить руку, тем самым, придать градуснику перпендикулярное положение телу.
• Плотно прижать рукой либо прилечь на бок. Дело в том, чтобы получить более точный результат измерения, должно быть небольшое давление на датчик.

И сколько же по времени держать такой градусник, интересуются пациенты? В инструкции написано, что необходимо держать до сигнала, который подаст измеритель. В действительности же, все не так.

Если неправильно его разместить, градусник может показывать не температуру тела человека, а температуру воздуха в подмышечной впадине или вовсе в комнате, поэтому, прежде чем приступить к измерению, требуется подержать градусник в подмышечной впадине в выключенном состоянии до 10 минут. И только потом включать.

Есть еще и такой вариант, после того, как градусник подал сигнал, можно подержать его еще несколько минут. В таком варианте показатели будут по максимуму отвечать действительности.

Многие интересуются, а сколько держать градусник во рту, чтобы получить точный результат? Для получения точных данных, много времени не понадобится, достаточно отправить градусник в рот на 30-60 секунд.

В заключение стоит сказать, чтобы получить максимально точную картину замеров, необходимо следовать всем правилам и рекомендациям по измерению, а также, не забывать, сколько времени нужно держать ртутный или электронный градусник. Видео в этой статье выступит наглядным пособием по измерению температуры.

Инструкция

Для измерения вам понадобится градусник, он может быть электронным или ртутным. Если у вас ртутный термометр, то после проверки температуры тела обязательно встряхивайте его, чтоб . Если этого не делать, то через некоторое время градусник начинает завышать результаты. Электронный термометр считается наиболее точным и безопасным способом тела.

Ртутный термометр нужно держать его от 3 до 10 минут. Для электронного градусника требуется немного меньше, обычно от 1 до 3 минут. Более точно рекомендуемое время измерения указано в инструкции к устройству. В остальном процедура для ртутного и электронного термометров ничем не отличается.

Чтобы узнать температуру, возьмите градусник и зажмите его под . Кожа не должна быть вспотевшей, так как в этом случае показания будут неверны. Дело в том, что выделяющийся пот имеет более высокую температуру, чем само тело, поэтому результаты на термометре будут завышены.

Вставьте градусник под мышку, прижмите руку к телу и, пока температуру, плотно держите. Вскоре на термометре появятся верные показания. Увеличивать время измерения можно для старых ртутных приборов, которые со временем начинают медленнее реагировать на изменение температуры.

Пока ребенок спит, температуру можно измерить и под мышкой. Для этого согрейте термометр в руках, чтобы малыш не от холодного прикосновения, затем осторожно вставьте его под мышку, чтобы не разбудить, иначе он не станет лежать спокойно, и температуру измерить уже не получится.

Видео по теме

Обратите внимание

Маленькому ребенку измеряйте температуру строго под присмотром. Если оставить малыша с градусником наедине, он может, играя, разбить его и порезаться. Ртуть, вытекшая из термометра, представляет серьезную опасность для здоровья всей семьи.

Полезный совет

От увеличения времени измерения температуры тела показания градусника не изменятся.

Источники:

• Как правильно мерять температуру тела?
  
• сколько времени держать градусник

Под влиянием гормональных изменений в организме женщины базальная температура меняется, поэтому в различные периоды менструального цикла ее показатели будут неодинаковыми. На основе этих колебаний можно достаточно достоверно определить состояние женской репродуктивной системы. Многие женщины знают для чего измерять базальную температуру
, но далеко не все знают как это правильно делать.

Вам понадобится

• обычный медицинский термометр;
• бумага и ручка.

Инструкция

Подготовьте градусник. Это необходимо , так как температуру
измеряют сразу после пробуждения, не вставая с постели. Можно использовать как электронный, так и ртутный . Если вы пользуетесь последним, то стряхнуть его нужно также перед сном, так как даже небольшое физическое усилие непосредственно перед измерением температуры приведет к ее изменению. Градусник должен находиться на расстоянии вытянутой руки от кровати, чтобы за ним не пришлось вставать.

После пробуждения измерьте температуру
. можно проводить во рту, во или в . Для определения температуры во рту понадобится около 5 минут, в других случаях время сокращается до 3 минут. Многие специалисты считают ректальный метод наиболее надежным.

Видео по теме

Обратите внимание

Для получение достоверной картины, измерять базальную температуру нужно с первого дня менструации, как минимум в течение трех циклов. Место измерение температуры, как и термометр, на протяжении одного цикла не должны изменяться. Определяется базальная температура в одно и то же время, отклонение не должно быть больше одного часа. Непрерывный сон перед измерением температуры должен длиться не менее шести часов. При приеме оральных контрацептивов базальная температура не информативна.

Полезный совет

Расшифровкой показателей графиков базальной температуры должен заниматься только квалифицированный врач-гинеколог. Самодиагностика и тем более самолечение недопустимы.

Источники:

• Измерение базальной температуры
  
• как определить базальную температуру

Для измерения температуры тела человек пользуется разными типами термометров. Градусники
бывают спиртовыми, ртутными или электронными. Как правильно поставить градусник, чтобы добиться более точного результата измерения?

Инструкция

При измерении температуры ректально (в прямой кишке) смажьте кончик вазелином и, подняв ножки вверх, аккуратно введите термометр на глубину не более чем на 1 см. Держите термометр 2-3 минуты.
При подмышечном измерении протрите кожу подмышки, чтобы пот не повлиял на точность измерения. Поставьте градусник и плотно прижмите локоть к телу, так чтобы градусник не смещался. Держать ртутный термометр нужно не менее 5-7 минут. Электронный термометр нужно подержать еще минуту после звукового сигнала.

Обратите внимание

Электронные термометры могут запоминать последние результаты измерений. Ртутный термометр после измерения не стряхивайте, это позволит вам не забыть результаты, когда придет доктор.

Полезный совет

При всех способах измерения температуры надо спокойно лежать или сидеть. Утверждают что ходьба, смех и даже разговоры могут повлиять на точность результата.

Повышение температуры является тревожным сигналом, указывающим на воспалительные процессы в организме или на инфекционное заболевание. Есть несколько способов узнать температуру
, но самый точный результат получается при ректальном измерении. Таким образом меряют температуру
у маленьких детей, а также у женщин с диагностической целью для получения информации о состоянии репродуктивной системы.

Инструкция

Используйте градусник, предназначенный для измерения температуры. Он отличается коротким закругленным концом, благодаря которому использование такого термометра будет безопасным и безболезненным. Данный градусник подойдет и для традиционного измерения температуры в подмышечной впадине, но в гигиенических для каждого способа измерения температуры лучше иметь отдельный термометр.

Проснувшись, не вставайте и не совершайте активных телодвижений. Возьмите приготовленный градусник и введите его в задний проход. Лежите неподвижно в течение 3 минут, затем извлеките термометр и запишите результат в таблицу.

Какие температурные показатели являются нормой? Для первой половины цикла это 36,6-36,9°C, для второй 37,0-37,2°C. Составьте график изменений базальной температуры. Возьмите обычный листок в клеточку, на нем будет располагаться за один цикл (а не !). Каждая клеточка соответствует одному дню по горизонтали и 0,1°C по вертикали. На уровне 37,0°C проведите линию. В график получится в виде летящей чайки: в первой половине цикла температура ниже 37,0°C, во второй – повышается.

Рассмотрим график нормального цикла плодовитой , пусть его длина будет 28 дней. Начиная с первого дня цикла и до менструации, температура снизится от 37,0°C до 36,3-36,5°C. Примерно до середины цикла температура повысится до 37,0-37,4°C. Это связано с созреванием . Такие показатели будут почти всю вторую половину цикла, лишь за 2-3 дня до очередной менструации температура снизится до 37,0°C. Разница между средней базальной температурой первой и второй половины цикла должна составлять не менее 0,4-0,5°C.

Обратите внимание

Если вы больны и у вас повышена температура тела — показатели базальной температуры не будут верными, на время прекратите измерения. Также на нее могут влиять снотворные, гормональные и успокоительные лекарственные средства.

Полезный совет

Используя для измерения ртутный градусник, готовьте его заранее вечером. Даже усилия, применяемые для встряхивания градусника, могут повлиять на базальную температуру. Записывайте показания сразу, не надейтесь на свою память. Измеряйте температуру и во время менструации.

Ректальная (базальная) температура – это температура в прямой кишке, которую женщине необходимо измерять ежедневно по утрам для определения функционального состояния яичников. Для информативного результата измерение ректальной температуры следует проводить в течение пяти-семи минут после пробуждения.

Для каких целей измеряют ректальную температуру

Ректальная (базальная) температура измеряется для изучения функции яичников. В течение менструального цикла гормональный фон в организме женщины изменяется. В первой фазе ректальная температура составляет от 36,5 до 36,8оС, во второй — от 37,0 до 37,2оС. Ее снижение отмечается в период овуляции. Во второй фазе цикла повышение ректальной температуры происходит из-за изменений гормонального состава крови и свидетельствует о выходе в брюшную полость способной к оплодотворению яйцеклетки. Дни и в ее момент являются наиболее благоприятными для зачатия. Составляя и анализируя графики ректальной температуры можно выявить оптимальные дни для половой близости с целью планирования беременности.

Измерение ректальной температуры проводится ежедневно, без перерывов во время , в течение не менее трех менструальных циклов. Ее следует определять в одно и тоже время, не должна быть больше 30 минут. Ректальную температуру нужно измерять сразу после пробуждения. Нельзя вставать с постели, нельзя резких движений. Приготовленный с вечера термометр должен осторожно вводиться в задний проход. Время измерения температуры должно быть примерно одинаковым и составлять 5-10 минут.

После извлечения термометра нужно сразу же записать его показания.

Какие факторы могут повлиять на ректальную температуру

При измерении ректальной температуры следует обращать внимание на обстоятельства, которые могут изменить ее показатель. Это могут быть болезни с общим повышением температуры, диарея, местные воспалительные процессы ( прямой кишки, больной, воспаленный узел прямой кишки), фурункулы или нарывы ягодиц, воспаление ран . На величину ректальной температуры также может повлиять малое время сна (менее пяти часов до измерения), измерение в необычное время, сон в измененных температурных (слишком жарко или ), половой акт, прием накануне алкоголя или каких-либо препаратов. Использование вагинальных свечей обычно не влияет на показатель. При записи величины ректальной температуры следует отметить вероятную причину отклонений.

Анализ графика базальной температуры имеет большое значение для диагностики бесплодия или беременности.

Применение данных графика ректальной температуры позволяет предположить или диагностировать отсутствие овуляции (если температура является монотонной, ниже 37,0оС), эндометриоз или хронический эндометрит (если идут при температуре выше 37,0оС), недостаточность функции желтого тела (если базальная температура повышается позже ожидаемой овуляции, ее подъем продолжается не больше 5-7 дней), острый воспалительный процесс (если в любую фазу цикла базальная температура значительно выше 37,0оС).

Важно помнить, что базальная температура всегда измеряется утром. Если вы избрали самый распространенный способ ее измерения – ректальный, то есть через задний проход — измерять температуру необходимо утром. Сразу после сна, не вставая с постели и особенно не двигаясь, введите кончик градусника в прямую кишку.

Для минимизации движений во время этой процедуры необходимо приготовиться с вечера, а именно положить градусник «под рукой», предварительно стряхнув его. Женщине придется спокойно полежать в течение нескольких минут. Для измерения базальной температуры через прямую кишку допускается использование механического и электронного градусников. Однако механический в состоянии показать более точную температуру в заднем проходе, потому что электронный не соприкасается с мышцами прямой кишки. Категорически запрещается перед и во время измерения базальной температуры через прямую кишку вставать, сидеть, ходить и пр.

Как правило, измерение базальной температуры приурочивается к определенному дню менструального цикла. Важно измерять температуру в одно и то же время по утрам. Часто женщина следит за температурой с первого дня цикла. Обычно наблюдение над базальной температурой продолжается в течение определенного времени, которое определят гинеколог.

Что влияет на погрешность при измерении температуры

Если вы планируете измерять базальную температуру через прямую кишку ежедневно, вам придется вести календарь учета температуры. При этом стоит учитывать, что на объективность показателей базальной температуры влияет ряд факторов, среди которых состояние общего недомогания организма, половой акт вечером или перед измерением температуры, прием антибиотиков и контрацептивов и пр. Все это необходимо указать в своем календаре. Это поможет лечащему врачу объективно оценить ваше самочувствие.

По утверждению гинекологов в графике женщины, следящей за своей базальной температурой, нежелательны ее резкие скачки. Между первой и второй фазой цикла допустим разрыв максимум в 5 градусов, норма – 2 градуса.

Базальная температура – один из методов контроля беременности. Ее измерение позволяет наблюдать гормональные процессы, происходящие в женском организме. Этот метод дешевый и безопасный. Для самостоятельного проведения требуется изучение методики процесса и начертания графика.

Температура здорового человека непостоянна. За 24 часа она колеблется в незначительном диапазоне, но не более чем на полградуса. Наиболее низкий показатель наблюдается в процессе сна, именно он и является базальным. И если в другое время суток на температуру могут повлиять внешние факторы (употребление пищи, физическая активность и др.), то ночью они минимальны.

Как и когда проводить измерения

Метод хорош тем, что женщина может осуществлять измерение самостоятельно, не покидая дом. Начинать процесс следует в первые 14 дней интересного положения. Для этого достаточно взять ртутный термометр, пишущий инструмент, бумагу. Измерение базальной температуры требует терпения и соблюдения правил:

• Измерять необходимо ежедневно, без перерывов.
• Измерения производятся во влагалище или прямой кишке. Выбрав место для этого, менять его нельзя.
• Желательно, чтобы время проведения процедуры не менялось. Допускается разница в полчаса.
• Спать беременная должна более 6 часов. Ложиться в постель после 12 ночи не рекомендуется. Важно спокойствие и крепкий здоровый сон.
• Процедура проводится сразу, как только женщина откроет глаза и проснется. Не вставая с постели. Поэтому все для измерения должно лежать возле кровати.
• По результатам теста составляется график.

Как выполняется процедура? Перед процессом необходимо смазать наконечник градусника вазелином. Лежа в горизонтальном положении, ввести его во влагалище или анальное отверстие. Глубина проникновения составляет 2-3 см. Продолжительность процедуры – 5 минут.

Процессы, влияющие на точность результатов

Цифры, получаемые в ходе проведения измерений, могут быть неточными. Есть несколько факторов, из-за которых достоверность данных сомнительна:

• беспокойный и непродолжительный сон;
• инфекции малого таза;
• употребление пищи или прием препаратов перед процедурой;
• совершение полового акта менее чем 12 часов назад;
• физическая активность перед процессом измерения, нежелательно даже ворочаться в постели;
• другое, кроме лежачего, положение тела в процессе измерения.

Что показывает график

О каких отклонениях свидетельствуют результаты проведенного теста? Что может быть выявлено? Принято считать, что базальная температура в начале беременности держится в районе 37 °. Отклонения, превышающие норму на 0,3 единицы и более, могут свидетельствовать о проблемах. Результаты исследования изучаются гинекологом, на основании чего производятся заключения о течении беременности. Что при этом может быть обнаружено:

• падение температуры ниже нормы может являться предупреждением об угрозе эмбриону;
• недостаточность прогестерона;
• повышение базальной температуры – один из симптомов воспалительного процесса или инфекции.

Однократное понижение или повышение базальной температуры не является свидетельством каких-то нарушений. Причиной изменения могут стать ошибки, совершенные при проведении измерения.

Базальные исследования проводят только в начале беременности. Когда женщина находится на 14 неделе, проводить измерения бесполезно. В это время гормональный фон настолько меняется, что результаты теста будут неинформативны.

Продолжительность измерения температуры тела зависит от вида градусника. Чтобы максимально правильно измерить температуру тела ртутным
градусником, его нужно держать не менее 6-7 минут
, а если измеряете температуру электронным градусником
, то нужно держать в подмышечной впадине 4-5 минут
. Лично я держу электронный 5 минут, т.к.только так можно измерить правильно, хотя в инструкции написано,что время измерения 1-1,5 минуты. Но нужно учитывать, что в инструкции, когда пишут маленькое время измерения, то рассчитывают, что он держиться не в подмышечной впадине.

Я использую и ртутный градусник, и электронный. Преимущество электронного градусника перед ртутным вижу при измерении температуры у ребенка
. Он значительно удобнее, потому что удержать малышей, даже с температурой, на одном месте бывает сложно. А для взрослых привычнее ртутный термометр. Держать градусник для большей точности измерения температуры нужно не менее 6-8 минут. При измерении температуры в подмышечной впадине нужно, чтобы она была сухой!

Для правильного определения температуры человеческого тела градусник необходимо держать как минимум пять минут, но если градусник и передержать то ничего страшного не произойдет, температуру он покажет достаточно четко, главное чтобы держать градусник не меньше пяти минут.

Несколько лет назад купила электронный градусник. Так он через минуту уже подает сигнал, что измерил температуру, хотя на самом деле не измерил до конца. Считаю, что для оптимального определения температуру градусник нужно держать 5-6 минут, а если градусник ртутный, то можно и больше. Но по своим наблюдениям могу сказать, что если температура очень высокая, то цифры набегают быстро и на ртутном градуснике, и на электронном.

Для правильного измерения температуры градусник надо держать прижатым измерительным элементом (там где находится ртуть) к туловищу не меньше чем 15-20 минут. При этом градусник не должен быть мокрым и не должен слишком сильно прижиматься к телу чтобы не сломался.

Есть два вида градусников Градусники электронные и градусники ртутные конечно лучше градусники электронные но по своей цене они не всем доступны лучше уже покупать ртутные градусники. Ртутный градусник нужно держать под мышкой десять минут для точного показания. А вот электронный градусник нужно держать всего лишь несколько секунд.. Лучше соберите денег и купите самый лучший электронный градусник.

Обычный градусник с наполнением из ртути специалисты советуют держать не менее 7 минут. Электронный градусник держат не менее 5 минут. Хотя, сколько помню себя из детства, обычный градусник, который ставили в поликлинике забирали минуты через 2-3.

А мне очень нравиться электронные градусники, так как они за минуту доходят до нужной отметки и начинают пищать, это обозначает, определена самая высокая точка температуры вашего тела. Тогда как наши ртутные градусники надо держать долго минут 5-7, это если градусник нормальный, некоторым и этого времени не хватает.

Чтобы градусник не подвел, вам следует знать про то, сколько нужно держать градусник
. Все зависит от того, какой градусник вы предпочитаете использовать, т.е. время держания ртутного градусника — до семи минут, а электронный градусник — до пяти минут.

Считается, что ртутные градусники наиболее эффективны, чем электронные.

Для уверенности в показаниях температуры лучше измерить ещ раз.

• Сколько держать градусник

  Обычные ртутные термометры пока не собираются выходить из употребления. К их преимуществам можно отнести низкую стоимость и низкую погрешность измерения (0,1 градуса). Очень серьезный недостаток — это, конечно же, использование ртути. Держать их нужно 7-8 минут.

  Электронные градусники набирают все большую популярность. Держать электронный градусник необходимо около 5 минут.

Много раз и уже давно слышала что ртутный градусник обязательно держать не менее семи — восьми минут. Тогда измерение будет более точным. Хотя сама, если меряю температуру стараюсь держать до десяти минут. Если градусник электронный, то определение температуры происходит гораздо быстрее за четыре — пять минут. Поэтому в зависимости от того, какой у вас градусник, его нужно держать от четырех до восьми минут.

Градусник, что ртутный, что электронный достаточно подержать 5 минут. За это время точность показаний будет плюс минус одна десятая градуса. То есть однозначно можно будет понять есть температура или нет.

Специально для того что бы ответить на данный вопрос прочитал несколько источников и поинтересовался у врача на что нашел ответ градусник нужно держать не менее шести минут и градусник покажет точную температуру!

Ртутный градусник надо держать под мышкой (но можно и в других местах) около пяти минут. Можно и больше, но особого смысла в этом нет — ну узнаем мы что температура на 2 десятых градуса выше, и что с того? Вообще, лучше при измерении проверять динамику роста температуры — периодически смотреть сколько набежало и насколько изменились показания. Когда изменение станет незначительным, можно считать что температура тела измерена. Кстати, именно по этому принципу действуют электронные градусники. Когда изменение температуры прекращается, они подают сигнал.

Обычно, любой градусник нужно держать не меньше пяти минут, но если градусник обыкновенный (с ртутью), то тогда можно и больше на пару минут подержать.

А ещ встречаются такие электронные градусники, которые издают звуковой сигнал, если их можно уже вынимать, но они не очень точные.

Сколько нужно держать градусник

Казалось бы, простой вопрос, а вот и нет — время измерения зависит как от самого градусника (ртутный-электронный-инфракрасный-жидкокристаллический) так и от зоны измерения (под мышкой — ректально — в ротовой полости — в области барабанной перепонки — у височной артерии)
Относительно точно мы ответим на вопрос сколько минут держать ртутный градусник — 10 минут.

Традиционно в каждом доме или медицинском учреждении есть ртутный термометр. Он очень точный и удобный в эксплуатации. Но в нем находится очень опасный материал — ртуть. Будучи сделанным из стекла, он хрупок и при небрежном использовании может разбиться , разбрызгав множество мельчайших шариков ртути, которую очень трудно собрать.
Именно содержание ртути в градуснике и возможность выливания ртути стала причиной введения запрета на использование этих градусников в некоторых странах Западной Европы.

21 век предлагает новые безопасные методы измерения температуры электронными, инфра-красными и жидко-кристаллическими термометрами .

И вот тут начались вопросы.

Сколько минут держать электронный градусник ? А сколько минут держать электронный градусник с гибким наконечником ? А сколько времени держать градусник инфракрасный?

Сколько держать термометр

Итак, мы с вами насчитали 4 вида термометров: ртутный, электронный, инфракрасный, жидкокристаллический.

Принцип действия ртутного градусника понятен всем — ртуть при нагревании расширяется, двигается по калиброванному каналу и останавливается на точке равенства с температурой тела. Сколько минут нужно держать ртутный градусник нам объяснила бабушка — примерно 10 минут.

Принцип действия жидкокристаллической пластинки тоже прост — при определенных температурах высвечиваются различные участки пластинки, на которые и нанесены сами градусы. Такой градусник покажет температуру с точностью в пол-градуса уже за 20-30 секунд. Быстро, безболезненно и абсолютно безопасно!

Достаточно понятен принцип работы инфракрасного градусника — контактного и бесконтактного. Он с помощью оптики изучает поверхностную температуру объекта. Оптика прибора улавливает тепловую энергию и фокусирует её на детекторе. Электроника прибора выдаёт величину этой энергии и преобразует её в цифровую величину температуры на экране прибора. Кстати, лазер, встроенный в прибор, используется только для целеуказания. Этот градусник работает предельно быстро. Несколько секунд. 4-5, а иногда и быстрее.

Принцип работы электронного градусника сводится к простой цепочке: резистор нагревается, его сопротивление падает и ток увеличивается.

Время работы такого градусника достаточно велико — до 5 минут, это происходит потому, что градусник четко реагирует на незначительные перепады температуры подмышки и никак не может «успокоиться».

В этом смысле более надежны градусники с гибкими наконечниками для орального использования (под язык).

ВАЖНО ЗНАТЬ:

Значения температуры зависят от части тела Температура различных участков тела человека может
отличаться на 0,2 — 1º С Для того, чтобы правильно оценить изменение температуры человека, необходимо знать ее персональную норму.
Для этого достаточно провести серию измерений собственной температуры в одно и то же время в период субъективного ощущения здоровья.
Как правило, температура тела маленького ребенка выше, чем у взрослого.
Поэтому очень важно знать среднюю нормальную температуру у ребенка

Каждый человек имеет свою температурную норму

В области височной артерии (на лбу) 35,5 — 37,5
В области барабанной перепонки (слуховой канал) 35,8 — 38,0
Ректально (в прямой кишке) 36,6 — 38,0
Орально (ротовой полости) 35,5 — 37,5
Подмышечных (под мышкой) 34,7 — 37,3
Диапазон нормальных значений температуры в зависимости от способа измерения

Ректальное измерение осуществляется только в тех случаях, когда оно назначено врачом, не может провести измерения орально или подмышечных. Датчик термометра необходимо расположить точно
посередине подмышечной впадины.

Для получения точного результата, термодатчик электронного термометра должен как можно плотнее прилегать к коже под мышкой. Руку необходимо плотно прижимать к телу до окончания измерения.

Термометр необходимо расположить сбоку под языком.
На протяжении всей процедуры измерения надо держать рот закрытым.
Этот способ категорически запрещен для измерения ртутными термометрами!
Измерение от 10 секунд до нескольких минут.

Лоб — одна из лучших участков для измерения температуры из-за наличия рядом артерии, передает кровь от сердца к мозгу.

Для точного измерения температуры тела на лбу, достаточно мягко провести лобовым инфра-красной термометром у висков, и через несколько секунд температура будет определена. Еще проще определить температуру с помощью полоски термотесту или жидко-кристаллический термометра. Результат вы получите через 15-20 секунд! Чтобы не повредить барабанную перепонку, ушные термометры снабжены специальными мягкими насадками — наконечниками и являются абсолютно безопасными.

ВНИМАНИЕ! Ни в коем случае не следует використовуватислуховий проход для измерения температуры обычными градусниками.
Измерение, которые проводятся в ухе, позволяют замерить
температуру «ядра» тела, которая является температурой жизненно важных органов, поскольку барабанная перепонка снабжается кровью той же системой кровообращения, как и мозг. Центр управления температурой — гипоталамус. Поэтому изменения температуры тела происходят быстрее и точнее в ухе, чем в других местах.

Чтобы точно измерить температуру тела в ушном канале
не надо никаких усилий: оттянув мочку уха вверх и
назад, нужно выпрямить ушной канал так, чтобы стала видна барабанная перепонка. После чего необходимо ввести зонд термометра в ухо. В области височной артерии (на лбу)
Измерение температуры инфра-красной термометром в области барабанной перепонки (слуховой канал)
Измерение за несколько секунд.

Можно ли мерить базальную температуру ртутным градусником. Базальная температура при беременности на ранних сроках. График базальной температуры при беременности. Как измерить базальную температуру. Признаки вероятного бесплодия по графику базальной темпе

Овуляция – ключевое событие в менструальном цикле женщины. Если точно определить день, когда она происходит, возможно не только запланировать зачатие, но и немного повлиять на пол будущего младенца.

Получить информацию о том, когда яйцеклетка покидает яичник, позволяют различные способы: УЗИ яичников или определение концентрации половых гормонов в течение цикла несколько раз. Но самым простым и бесплатным методом, который способна провести дома каждая женщина, было и остается проведение базальной термометрии. Внимательный анализ того, как ежедневно меняется базальная температура, даст возможность изучить работу яичников, понять, происходит овуляция или нет, определить беременность раньше, чем ее сможет показать тест.

Суть метода базальной термометрии

Ключевую роль в управлении женским организмом играют половые гормоны: прогестерон и эстроген, пролактин, гонадотропные гормоны гипоталамуса и гипофиза. Баланс между ними отражается на множестве процессов, в том числе и на температуре тела, которая называется базальной.

Базальная температура – это самый низкий температурный показатель, свидетельствующий о действительной температуре внутренних органов. Она определяется сразу после отдыха (обычно – после ночного сна), до начала любой физической активности, которая будет создавать погрешность измерений. Для ее установления подходят только отделы, имеющие сообщение с полостями организма. Это влагалище (оно связано с маткой), прямая кишка (она напрямую связана с толстыми отделами кишечника) и ротовая полость, переходящая в ротоглотку.

Задают уровень базального показателя гормоны эстроген и прогестерон. Они «диктуют», какая базальная температура должна при овуляции быть у той или иной женщины.

Нормальное количество эстрогена само по себе не влияет на температурный показатель. Задача этого гормона – не дать прогестерону воздействовать на терморегуляторный центр, локализованный в гипоталамусе (это участок, связанный с головным мозгом).

В первой половине цикла «главенствует» эстроген. Он не позволяет базальной температуре подниматься выше 37°C. В период овуляции, когда вначале в кровь поступает повышенное количество эстрогена, отмечается снижение температурного показателя примерно на 0,3°C. Когда же яйцеклетка выходит из фолликула, а на ее месте появляется желтое тело, вырабатывающее прогестерон, термометр показывает 37°C или больше. При этом график базальной термометрии становится похож на птицу с распахнутыми крыльями, чей клюв и символизирует день овуляции.

Далее, когда желтое тело отмирает (если зачатия не произошло) и количество прогестерона снижается, температура падает. Во время менструации показатель держится на цифре 37°C, потом снижается и все повторяется сначала.

Если происходит беременность, прогестерона вырабатывается в норме все больше, поэтому температура не снижается, как перед месячными, а, наоборот, растет.

Что даст определение дня овуляции

Зная, на какие сутки ооцит покидает фолликул, женщина может:

• планировать беременность: через 3-4 месяца построения графиков можно практиковать половой акт не «приблизительно», отсчитывая 14 дней от предполагаемого начала следующих месячных, а точно зная день овуляции;
• планировать пол будущего младенца (метод не 100%). Если хочется, чтоб родился мальчик, то половой акт лучше запланировать на сутки овуляции (в этот день снижается базальная температура и вагинальные бели приобретают цвет и консистенцию сырого куриного белка). Если мечта – родить девочку, лучше заниматься сексом за 2-3 суток до предполагаемой овуляции;
• зная, когда происходит овуляция, можно, наоборот, избежать зачатия, так как несколько дней до нее, сам день выхода яйцеклетки и сутки после являются самыми «опасными» днями;
• график покажет, если имеются гормональные проблемы, воспаление репродуктивных органов или отсутствие овуляции (), из-за чего и не происходит зачатие.

Кроме того, отрисовка графика базальной термометрии в некоторых случаях позволит определить беременность и без покупки теста. А если продолжать вести его и первое время после зачатия, можно вовремя увидеть угрозу выкидыша и принять нужные меры.

Как правильно проводить базальную термометрию

Очень важно знать, как для определения овуляции правильно измерять базальную температуру. Ведь организм женщины крайне чувствителен к минимальным изменениям внешних условий, а единицы измерения, в которых ведется график – это десятые доли градуса (именно здесь может быть важно колебание на 0,1-0,05°C).

Вот основные правила, при соблюдении которых температурный график станет максимально информативным:

1. Измерения проводятся или в прямой кишке (оптимально), или вагинально, или во рту (для этого нужен специальный градусник).
2. Термометр нужно вставить на 2-3 см и спокойно полежать, проводя измерения, 5 минут.
3. До проведения измерений садиться, крутиться, вставать, ходить, есть нельзя. Даже встряхивание термометра может привести к ложному результату.
4. Выберите качественный термометр (лучше ртутный), при помощи которого вы будете измерять температуру ежедневно в течение 3-4 месяцев.
5. Положите на столик (полочку) возле кровати, до которой вы сможете с утра дотянуться, не вставая, 3 вещи: термометр, тетрадку и ручку. Даже если вы станете вести свой график на компьютере – в онлайн или оффлайн-программах, лучше всего, считав показатели термометра, сразу записать его с указанием числа.
6. Проводите измерения каждое утро в одинаковое время. Плюс-минус 30 минут.
7. Перед измерениями нужно обязательно спать в течение не менее 6 часов. Если вы вставали ночью, то измерения проведите позже, чтобы прошло 6 часов.
8. Термометрию нужно проводить в 5-7 часов утра, даже если вы можете спать до полудня. Это объясняется суточными биоритмами гормонов надпочечников и гипоталамуса, которые влияют на базальную температуру.
9. На точность измерений влияют поездки, прием алкоголя, физические нагрузки, половые акты. Поэтому постарайтесь на время базальной термометрии максимально избегать этих ситуаций, но если они случаются, отмечать их в графике. А если вы заболели, и развилась лихорадка, все измерения на ближайшие 2 недели и вовсе будут неинформативными.

Когда начинать мерить базальную температуру?

С самых первых суток, менструации, то есть с первого дня цикла.

Как вести график?

Можно это сделать на бумаге в клеточку, нарисовав 2 линии: на горизонтальной линии (по оси абсцисс) отмечайте число месяца, вертикальную (ось ординат) же расчертите так, чтобы каждая клеточка обозначала 0,1°C. Каждое утро ставьте точку на пересечении показателя термометрии и нужной даты, соединяйте точки между собой. Вечером температуру измерять не нужно. Под горизонтальной линией оставьте место, где вы будете делать ежедневные заметки о выделениях и случившихся событиях из тех, что могли повлиять на показатели. Поверх результатов измерений, начиная с 6 дня и до 12, проведите горизонтальную линию. Она называется прекрывающей и служит для удобства расшифровки графика гинекологом.

Так же предлагаем воспользоваться уже готовым шаблоном нижеприведенного графика базальной температуры сохранив его себе на компьютер и распечатав. Для этого наведите курсор на изображение и через меню правой кнопки мыши сохраните картинку.

Обратите внимание!
Если вы принимаете противозачаточные средства, проводить термометрию не нужно. Эти препараты специально отключают овуляцию, что и делает их противозачаточными.

Читайте также о других методах определения овуляции в нашей .

Как выглядит график базальной температуры при овуляции (то есть при нормальном овуляторном цикле):

• в первые трое суток менструации температура – около 37°C;
• к окончанию месячных температурные показатели падают, составляя 36,4-36,6°C;
• далее, в течение 1-1,5 недель (в зависимости от длины цикла), термометрия показывает такие же цифры – 36,4-36,6°C (может быть ниже или выше, в зависимости от метаболических процессов в организме). Она не должна быть одинакова каждый день, а немного колеблется (то есть рисуется не прямая линия, а зигзаги). После 6 значений, соединенных прекрывающей линией, должны следовать три дня, когда температура становится выше на 0,1°C или выше, а в один из этих дней – выше 0,2°C. Тогда через 1-2 суток можно ждать овуляцию;
• перед самой овуляцией термометр показывает базальную температуру ниже на 0,5-0,6°C, после чего она резко повышается;
• во время овуляции базальная температура – в пределах 36,4-37°C (по другим данным – выше 37°C). Она должна быть на 0,25-0,5 (в среднем, на 0,3°C) выше, чем в начале менструального цикла;
• какая должна быть базальная температура после овуляции, зависит от того, наступило зачатие или нет. Если беременность не наступает, цифры постепенно уменьшаются, в сумме примерно на 0,3°C. Самая высокая температура наблюдается на 8-9 день после выхода зрелого ооцита. Как раз на эти сутки и происходит имплантация оплодотворенного ооцита во внутреннюю маточную оболочку.

Между средними цифрами двух половин цикла – до овуляции и после нее – температурная разница должна составить 0,4-0,8°C.

Сколько держится базальная температура после овуляции?

До наступления менструации. Обычно это 14-16 суток. Если же прошло уже 16-17 суток, а температурный показатель все также выше 37°C, это с большой вероятностью говорит о наступлении беременности. В этот период можно сделать тест (главное, чтобы после овуляции уже прошло 10-12 суток), можно определить ХГЧ в крови. УЗИ и осмотр гинеколога еще неинформативны.

Это – показатели нормы базальной температуры при овуляции, а также до и после нее. Но не всегда менструальный цикл выглядит так безупречно. Обычно цифры и вид кривой вызывает множество вопросов у женщин.

Высокие цифры в первой фазе цикла

Если после менструации цифры базальной термометрии выше 37°С – это говорит о недостаточном количестве эстрогенов в крови. При этом обычно наблюдается ановуляторный цикл. И если отнять 14 суток от следующей менструации, то есть посмотреть на 2 фазу (иначе она не визуализируется), то там видны резкие скачки температурных показателей, без постепенного их нарастания.

Синдром сопровождается различными неприятными симптомами: приливами жара, головными болями, нарушениями сердечного ритма, повышенным потоотделением. Такой вид температурной кривой совместно с определением в крови низких уровней эстрогена требует от врача назначения препаратов – синтетических эстрогенов.

Прогестероновая и эстроген-прогестероновая недостаточность

Если после овуляции базальная температура не поднимается, это свидетельствует о прогестероновой недостаточности. Такая ситуация является частой причиной эндокринного бесплодия. А если зачатие все же наступает, то существует опасность выкидыша на раннем сроке, пока не сформируется плацента и не возьмет на себя функцию выработки прогестерона.

О недостаточной работе желтого тела (железы, образующейся на месте вскрывшегося фолликула) говорит снижение температурных показателей уже на 2-10 сутки после овуляции. Если длина 1 фазы цикла еще может варьировать, то вторая фаза должна быть одинакова и составлять в среднем 14 суток.

Прогестероновую недостаточность можно предположить и при повышении цифр всего до 0,3°C.

Если уже 2-3 цикла у вас после овуляции – низкая базальная температура, обращайтесь с этим графиком к гинекологу. Он скажет, на какие дни цикла нужно сдать кровь для определения в ней прогестерона и других гормонов, и на основании этого анализа назначит лечение. Обычно назначение синтетических прогестеронов эффективно, и в результате у женщины получается забеременеть и выносить ребенка.

Эстроген-прогестероновая недостаточность

Об этом состоянии, когда яичники не вырабатывают достаточных количеств обоих гормонов, свидетельствует температурный график, не имеющий существенных колебаний (имеются большие участки с прямыми линиями, а не зигзагами). Об этом состоянии говорит также повышение температурных показателей всего до 0,3°C после овуляции.

Ановуляторный цикл

Если уже 16 сутки менструального цикла, а нет характерного снижения, а затем повышения температуры, скорее всего, овуляции не было. Чем старше женщина, тем больше у нее таких циклов.

Исходя из вышеизложенного, базальная термометрия является несложным и бюджетным методом определения дней оптимальных для зачатия, а также причин, по которым беременность может не наступать. Она требует всего 5-10 минут времени по утрам. Какие бы показатели вы у себя не увидите, это не повод для паники или самолечения. Обращайтесь к гинекологу со своими графиками за несколько циклов, и вам назначат диагностику и лечение.

Не всем женщинам удается быстро забеременеть, выйдя замуж. Да и тест не всегда может показать факт зачатия на ранних сроках. Стопроцентные показания практически сразу может дать измерение температуры определенным образом. Как измерить базальную температуру для определения беременности и пойдет речь сегодня.

Ради эффективности показателей придется потратить время на то, чтобы составить определенный график. Базальная температура (БТ) также показывает наступление овуляции и различные изменения гормонального фона. Ее измеряют в покое такими способами, как ректальный, вагинальный или пероральный.

Для начала необходимо понять механизм работы графика (шкала с температурными показателями).

На эти цифры влияют многие факторы, например резкие изменения в питании или образе жизни, и не только:

• отклонения гормонального уровня;
• если вы курите или злоупотребляете спиртными напитками;
• нахождение в постоянных стрессах;
• изменение места жительства или смена климатической зоны;
• патологии внутренних органов и простудные недуги.

Важно: при постоянном измерении температуры возможно обнаружение проблемы на уровне гормонов, которые мешают забеременеть, и соответственно, оперативно принять меры для его восстановления.

Для получения максимально достоверных показателей, необходимо правильно мерить — с утра сразу после пробуждения, не вставая с постели. Каждый день эти манипуляции должны проводиться в одно и то же время – допустимая погрешность 30 минут. И еще одно правило – замеры осуществлять одним из трех выбранных способов, то есть если вы в первый день сделали это перорально, то и все последующие дни должны проводиться только так.

Какой градусник использовать

Если говорить о градуснике для подобных измерений, то подойдет любой – цифровой или ртутный. Если их сравнивать, то более точную информацию дает ртутный термометр, но цифровой (погрешность составляет 0,2-0,3 градуса) более удобный в применении.

Полноту информации вы получите при замерах базальной температуры на протяжении 3-4 циклов.

Сколько по времени мерить

Не желательно ночью вставать с кровати по каким-либо нуждам – замер делается после того, как вы проснулись и сразу же. Если это произошло ночью, значит, меряете в этот момент. Но помните, что на следующий день вам нужно будет проснуться примерно в это же время, иначе информация будет искажена.

Время измерения зависит от выбранного способа замера:

• при оральном от 4 до 5 минут под языком;
• ректальном до 8 минут, введя градусник в прямую кишку на 5 см;
• вагинальном ртутный держится до 8 минут;
• электронный 10-15 секунд или до сигнала, введя во влагалище наполовину.

Возможно, вас интересует вопрос – можно ли мерить базальную температуру вечером? Лучше этого не делать, так как в это время суток показатели всегда выше утренних. При постоянном ночном бодрствовании измеряйте БТ днем сразу после пробуждения, но сон должен длиться не менее 5 часов подряд.

Что показывают измеренные показатели

Регулярно измеряемая БТ дает знать о том, как колеблется уровень гормонов на протяжении всего цикла, как отклоняется, показывает день овуляции и зачатие. График базальной температуры также помогает выявить причину задержки месячных.

С помощью подобных измерений можно выявить нарушения в организме из-за сбоя в гормональной системе. Если вы предохраняетесь календарным методом, то такой способ тоже показан. Спланировать пол будущего ребенка также возможно, если применять данные БТ. При безуспешных попытках забеременеть и при подозрении на бесплодие, может помочь подобный метод.

Как составить график базальной температуры

Базальная температура – это показатель, зафиксированный в состоянии покоя, на который не влияют внешние факторы, жара, стресс и так далее. Результаты снимаются каждый день с утра после не менее 6-часового сна. Лучше всего это делать ректально, что даст наиболее достоверные показатели.

Сбейте термометр до 34-35 градусов и вставьте в задний проход на необходимое расстояние. По прошествии указанного времени извлеките его, а результат занесите в блокнот, сделав записи об имеющихся нарушениях, например, принятом накануне алкоголе, плохом сне и так далее. И так каждое утро.

В первой фазе цикла температура будет от 36,4 до 36,6 градусов. Овуляция поднимает этот уровень до 36,9-37,1. День овуляции или когда температура западает, самый благоприятный для зачатия. При слишком высокой или низкой температуре можно говорить об имеющихся нарушениях, для выявления которых необходимо обращение к гинекологу.

О точной диагностике можно будет говорить после измерений температуры на протяжении трех циклов подряд.

Важно: принятие вечером перед замером алкоголя влияет на результаты. Точно также действуют и определенные медикаменты.

А если вы пьете гормональные контрацептивы, то подобные манипуляции вообще бессмысленны, так как будет отсутствовать любая полезная информация.

Показания и определения на ранних сроках

Важный гормон для прикрепления к стенке матки оплодотворенной яйцеклетки – прогестерон, и его больше всего в период овуляции. Именно благодаря этому процессу БТ на ранних сроках беременности достигает показателей от 37 до 37,3 градусов.

БТ при беременности: норма и отклонения

Вышеуказанные цифры будут свидетельствовать о нормальном развитии процесса. Хотя бывает, что температура доходит и до 38 градусов, что объясняется индивидуальными особенностями организма женщины. Но на всякий случай при таких показателях нужно посетить врача.

Определение БТ осуществляется также с утра после пробуждения в одно и то же время. Прием пищи, эмоциональные перегрузки или физические, сильно влияют на базальную температуру, из-за чего нет смысла делать это днем или вечером.

Если наблюдается пониженная температура во 2 фазе, то есть риск выкидыша. Подобные показатели у не беременной женщины будут говорить о возможном бесплодии.

Обращение к специалисту потребуется, если цифры меньше 37 градусов или больше 38. В первом случае это недостаток прогестерона, что опасно для малыша, а во втором – развитие какого-либо воспалительного процесса.

Диагностика патологий с помощью БТ

Существует ряд заболеваний, которые напрямую влияют на график БТ, например, при эндометрите температура поднимается до 37 градусов, держась таковой и при наступлении менструации.

Аднексит также будет показывать повышенную температуру несколько дней подряд, возвращаясь затем к нормальным значениям. Этот же результат свидетельствует о неспособности яйцеклетки к оплодотворению.

Скачки показателей при измерении БТ будут указывать на гибель яйцеклетки из-за стрессов, употребления аптечных препаратов или других факторов.

Если вовремя не наступают месячные и при этом БТ снижена, то скорей всего это дисфункция яичников, для подтверждения чего потребуется посетить гинеколога и пройти дополнительные обследования.

Повышенные показатели температуры в пролиферативной фазе означают недостаток эстрогенов, а заниженные прогестерона и желтого тела.

Показатели при замершей беременности

К большому сожалению не всегда беременность заканчивается родами, случаются выкидыши, преждевременные роды и замершая беременность. Такое бывает у 15% женщин, что сложно определить. Это может произойти на любом сроке беременности, но чаще всего в начальный период, до 13 недель.

И именно измерение базальной температуры (низкие показатели) помогает этот процесс увидеть своевременно, когда еще можно его предотвратить. Причинами такого состояния могут быть инфекционные недуги и эндокринной системы, сбои гормонального уровня, злоупотребление алкоголем и никотином, а также возраст после 30 лет.

Бывает, что базальная температура держится 37 градусов, а пошло развитие замершей беременности. Об этом можно судить тогда по резкому исчезновению всех симптомов – вдруг пропал токсикоз, не болит грудь, на любую еду вы стали смотреть нормально без особых изменений. При этом может начать болеть низ живота и появиться в выделениях кровь. Все это должно вас заставить немедленно обратиться к врачу.

Если уже ничего нельзя сделать и беременность замерла, то единственное лечение – это аборт, если же срок большой, то выскабливание. До следующего оплодотворения после таких процедур необходимо выждать полгода, что позволит полностью восстановиться и благополучно зачать.

Регулярное и правильное измерение базальной температуры не только поможет забеременеть, но также определить различные отклонения в вашем организме. Здоровья вам и вашим близким!

Доктора утверждают: каждая женщина должна уметь измерять базальную температуру тела. Этот показатель поможет узнать о начале овуляции, беременности и о различных нарушениях здоровья. Есть и другие причины, почему нужно научиться этому. Одним представительницам прекрасного пола такой метод позволяет высчитывать безопасные дни, в течение которых риск забеременеть минимален. Другие, наоборот, используют его для того, чтобы подгадать наиболее благоприятные дни для зачатия. Однако какова бы ни была конечная цель, женщине необходимо иметь четкое представление, как правильно измерить базальную температуру, в какое время проводится процедура и что делать с полученными результатами.

Что такое базальная температура тела (БТТ)

В медицинской литературе базальная температура описывается как самая низкая температура тела сразу после пробуждения. Измерить ее можно тремя различными способами: орально, вагинально и ректально. В разные периоды менструального цикла ее показатели, в зависимости от выработки определенных гормонов, будут меняться.

1. Фолликулярная фаза
   , отсчитывается с первого дня месячных и до начала овуляции. В этот период в организме женщины главенствуют гормоны эстрогены, и средние показатели БТТ держатся на уровне +36 … +36,5 °С. Продолжительность фазы колеблется от 10 до 20 дней и зависит от скорости созревания яйцеклетки. Чем меньше времени остается до овуляции, тем ниже опускаются температурные показатели.
2. Овуляторная фаза
   . За сутки до начала овуляции температура снижается на 0,2–0,3 °С.
3. Лютеиновая фаза
   , начинается с резкого повышения БТТ. В этот период температура колеблется от +37 до +37,2 °С, меняется гормональный фон, главная роль отводится гормону прогестерону. Длится третья фаза 12–16 дней. Если в течение этого времени не наступила беременность, за 1–3 дня до начала месячных БТ снижается на 0,2–0,3 °С. Обратите внимание: разница между температурными показателями фолликулярной и лютеиновой фазы должна составлять минимум 0,4 °С.

Правила измерения

Чтобы правильно измерить температуру, необходимо четко соблюдать несколько правил. Они важны для грамотного составления графика, на основании которого можно будет сделать выводы о происходящих в организме изменениях.

• Как уже отмечалось ранее, существует три способа измерения БТТ. Врачи утверждают, что наиболее точные показатели можно получить при использовании ректального метода. Однако если такой вариант вам не по душе, выбирайте наиболее подходящий. Только помните, что нужно взять на вооружение один способ и придерживаться его постоянно. Иначе график получится неточным, а картина происходящих изменений будет искажена.
• Для измерения температурных показателей годится любой градусник: от классического ртутного до продвинутого электронного. Однако для точности показаний следует помнить, что прибор должен использоваться один и тот же, так как каждый вид его имеет свою погрешность. А расхождение даже в 0,1°С может оказаться критическим при составлении графика.
• Замеры БТТ необходимо проводить каждое утро в одно и то же время. Допускается погрешность в 20–30 минут. Сразу после пробуждения не совершайте резких движений и не вставайте с постели. Поэтому подготавливайте градусник с вечера: встряхните его и положите на расстоянии вытянутой руки. Следите, чтобы длительность сна была не менее 6–8 часов.
• Если ночью вам приходилось вставать с постели, то проводите замеры не ранее чем через 5–6 часов. Иначе показатели будут неверными, и этот день можно вовсе не учитывать при составлении графика. Не следует проводить замеры и в дни, когда вы болеете, так как температура тела окажется выше обыкновенной. Измерять БТТ можно, даже если вы проспали время процедуры. Просто укажите в графике, что ее показатели могут быть неточными.

Особенности составления графика БТТ

Правильность составления графика базальной температуры зависит от нескольких факторов. Чтобы данные были корректными, откажитесь от употребления алкогольных напитков и избегайте стрессовых ситуаций. Неточности могут возникнуть и при болезни, бессоннице, частой смене часовых поясов и даже из-за полового контакта, произошедшего за несколько часов до пробуждения. Не получится составить правильный график, если женщина употребляет оральные контрацептивы. Эти препараты влияют на гормональный фон, и БТ в любой день остается практически неизменной: будут отмечаться незначительные спады и подъемы, но характерный для овуляции пик проследить не получится.

Измерение температуры необходимо начинать с первого дня месячных. Полученные данные записывайте на листочке или ведите графики в специальной программе онлайн. Если вы отдаете предпочтение второму варианту, то все, что от вас потребуется, – это каждый день вносить данные БТ в электронную таблицу. Остальное программа сделает сама. Она начертит график, определит время наступления овуляции, укажет разницу температуры между менструальными фазами и т.д.

В период измерения БТТ откажитесь от алкоголя и избегайте стрессов.

Однако не стоит думать, что составление графика вручную намного сложнее. Для этого вам понадобятся лист бумаги (желательно в клетку), линейка, карандаш и ручка. На подготовленном листе нарисуйте 2 линии – вертикальную и горизонтальную. По вертикали отмечайте градусы, а на горизонтальной полосе разметьте дни цикла. Каждый день напротив соответствующих показателей ставьте точку. Затем последовательно соедините их, и вы наглядно увидите, где начинается овуляция, насколько повышается температура в лютеиновую фазу и как она снижается перед наступлением месячных.

Помимо цифровых данных рядом с графиком желательно дополнительно указывать факторы, которые могут повлиять на показатели температуры. Например, употреблялся ли в этот день алкоголь, был ли подвергнут организм повышенным физическим нагрузкам. Некоторые женщины помимо бытовых факторов указывают характер выделений (вязкие, водянистые, желтоватые, с кровью). Помните: чтобы проследить закономерность изменения БТТ, необходимо измерять ее не менее 3 менструальных циклов подряд.

Расшифровка показателей БТ

Теперь вы знаете, как правильно измерять базальную температуру. Однако помимо составления графика нужно уметь ориентироваться в записанных показателях. Ведь отклонение от нормы может сигнализировать о происходящих в организме воспалениях или гормональных сбоях. Как известно, нормальная БТ при фолликулярной фазе в зависимости от особенностей организма колеблется от +36,2 до +36,8 °С. И если в этот период она держится на отметке +37 °С и выше, то это может быть сигналом о гормональных нарушениях, в частности о недостаточном количестве эстрогена. Стоит насторожиться и тогда, когда температура в первой фазе на несколько дней становится выше предполагаемой нормы, а затем снова снижается до обычных показателей. Такие сигналы говорят о воспалительных процессах в мочеполовой системе.

В середине цикла в овуляторную фазу базальная температура сначала падает на несколько пунктов, а затем совершает резкий скачок вверх. Именно эти 3 дня считаются наиболее благоприятными для зачатия ребенка. И напротив, если вы не намерены в ближайшее время становиться мамой, то в этот период необходимо применить дополнительные средства контрацепции. Оптимальный срок использования контрацептивов – 4 дня до овуляции и 3–4 дня после.

Если температурные показатели ниже нормы в лютеиновую фазу, то это также может сигнализировать о гормональном сбое. Только в этот период недостает прогестерона. Если менструальный цикл протекает нормально, то перед началом месячных происходит спад базальной температуры. Ровный температурный график может говорить о том, что произошло оплодотворение и начала развиваться беременность. Бывают случаи, когда у женщины не отмечено никаких спадов и подъемов температуры. И если такая ситуация не связана с приемом оральных контрацептивов, то, возможно, данные показатели служат сигналом того, что овуляции не происходит.

Иногда с помощью графика БТТ можно отследить самопроизвольный выкидыш. Во главе угла в этом случае стоят два показателя: температурный диапазон ниже нормы и отсутствие месячных. Поэтому гинекологи не рекомендуют прекращать отслеживание базальной температуры до срока в 12–14 недель, если ваша цель – беременность и рождение малыша. В начале беременности БТТ держится на отметке +37 °С и более (возможны отклонения на 0,1–0,3 °С). Резкое снижение, так же как и резкое повышение, будет сигнализировать о том, что беременность находится под угрозой и необходимо предпринять дополнительные меры, чтобы сохранить малыша. После 14 недель график БТТ становится неинформативным, так как гормональный фон полностью меняется.

Показатели базальной температуры помогут не только спланировать беременность, но и отследить появление различных заболеваний. Но не спешите бросаться в крайности и делать какие-либо выводы только на основании составленного графика. Чтобы выявить патологию, понадобится полная диагностика: нужно сдать лабораторные анализы, пройти УЗИ и т. д. Если вы заботитесь о своем здоровье, то с удовольствием воспользуетесь знаниями о том, как правильно измерить базальную температуру.

4.6666666666667

4.67
из 5 (6
Голосов)

Организм – уникальная и чуткая система. Имея идентичное строение, каждый человек обладает особенностями, присущими только ему. Пример тому – женская репродуктивная система.

Общие понятие о месячных, их назначении и цикле широко известны. А вот о тонкостях их работы, мало кто задумывается. Активная выработка гормонов и физиологические процессы, такие как, выход яйцеклетки из яичника, сопровождаются повышением температуры в задействованных органах. Этот процесс можно пронаблюдать, совершив измерение базальной температуры тела.

Базальная температура – что это?

Обычная температура тела отображает общее состояние организма и измеряется под мышкой или через рот. Базальная температура имеет более точную направленность. Измерять ее нужно ректально, так как колебания не значительны и имеют небольшую зону распространения. По ее показателям определяется активность половых органов и гормональный фон женщины.

• Отрицательные попытки забеременеть в течение года или более;
• Подозрение на бесплодие у одного из партнеров;
• Подозрение на гормональные нарушения.

Кроме того, измерять БТ имеет смысл при планировании пола ребенка, для повышения шанса забеременеть или для общего развития – понимать процессы, проходящие в организме и общаться со специалистом на одном языке.

Бессмысленно замерять базальную температуру однократно. Для возможности сделать выводы и следить за переменами в женском теле, необходимо длительное наблюдение на протяжении нескольких месяцев. Для наглядности составляют график, с которым показываются ведущему гинекологу. Врач сможет отметить все интересующие вас моменты и подробно все объяснить.

Сделать правильные заключения, по предоставленным вами схемам, может только квалифицированный специалист. Существует масса нюансов, по которым проходят вычисления и определяются различные отклонения.

Для получения достоверных данных, следует пользоваться рядом правил:

1. Измерение проводить утром, не вставая с постели. Колебания времени не должно превышать 30 минут.
2. Ректально ввести градусник на 5 – 10 минут.
3. Предпочтительно использование ртутного градусника. Двигаться в этом случае запрещается
   
   .
4. Повторять процедуру ежедневно в течение не менее 3 циклов.
5. Все изменения и сопутствующие факторы (простуда, понос, принятие медикаментов) записывать в график.

Измеряем базальную температуру для определения беременности

Если женщина на протяжении нескольких месяцев вела график изменения базальной температуры, ей не составит труда определить по нему раннюю беременность.

При нормальном цикле, график отображает 2 фазы: стабильность и резкое повышение с последующим спадом.

• Фаза 1 — первые 2 недели цикла. В этом периоде базальная температура относительно уравновешена (36,3 — 36,8 градусов) и не имеет резких перепадов;
• Фаза 2. Базальная температура совершает скачок до 37,1 – 37,3 градусов в течение 3 — 4 дней перед овуляцией и держится на максимальных показателях. Затем, около недели перед месячными, идет на спад — от 37,0 градусов до минимальной отметки в 36,3 – 36,5 градусов.

Если базальная температура не понизилась перед менструацией, а придерживается отметки в 37,0 градусов или выше – высока вероятность беременности. Информация не гарантирована, и необходимо сделать тест или посетить врача. Наблюдение за базальной температурой больше подходит для определения безопасных и благоприятных дней, чем для определения ранней беременности. Факторов влияющих на перемены температуры много – расстройства, подвижность, перемена климатических условий, перемены гормонального фона, повышение температуры тела в целом.

БТ на ранних сроках

Завышение базальной температуры характерны для всего периода беременности. Большинство женщин прекращает вести учет, узнав о своем положении. На ранних сроках базальная температура соответствует показателям первых дней овуляции – 37,0 — 37,3 градусов. Это объясняется выработкой гормона прогестерона, который активизируется одновременно с овуляцией. Если зачатие не произошло, с выходом яйцеклетки снижается и его уровень, понижая базальную температуру. В случае беременности, производство гормона продолжается, тем самым поддерживая высокую температуру.

Как составить график базальной температуры и зачем

Составление графика необходимо для наглядного отображения деятельности внутренних половых органов женщины. По нему можно вести расчеты и консультироваться с лечащим врачом по вопросам беременности и заболеваний. Намного проще показать упорядоченные данные, чем объяснять самостоятельно, особенно если вы сами не уверены в происходящем.

С помощью графика можно определить следующие моменты:

• Время созревания яйцеклетки, что дает возможность вычислить дни безопасного секса и наоборот – благоприятный период для зачатия;
• Созревание яйцеклетки и последующий выход из яичника. Повышенная базальная температура в середине менструального цикла означает овуляцию;
• Выяснить особенности своей эндокринной системы;
• Вычислить срок наступления менструации;
• Оценить выработку гормонов яичниками;
• Отсутствие повышения температуры в предполагаемые сроки овуляции может свидетельствовать о беременности. Парам, стремящимся к скорейшему зачатию, эта информация весьма полезна;
• Заболевания половых органов и воспалительные процессы, также приводят к повышению базальной температуры. Появляется возможность определить их на ранних стадиях и вовремя принять меры по лечению, не дожидаясь болевых ощущений.

Составлять график можно двумя способами:

• Компьютерные приложения

Специализированные программы в онлайн-режиме или скачанные из сети, предоставляют возможность вести электронный учет. Это комфортно женщинам, хорошо разбирающимся в компьютерных технологиях, которым не требуется посторонняя помощь для заполнения.

• Самостоятельно на бумаге

Предпочтительней вести записи вручную – быстрее и нет необходимости заранее распечатывать, для предоставления врачу. Кроме того, не все женщины владеют знаниями компьютера в достаточной степени.

Для составления графика понадобиться тетрадь в клеточку и ручка. Чертится стандартная координатная система с осями Х и Y.

На оси Х отмечается промежуток с первого по последний день цикла менструации. Их количество индивидуально. У разных женщин, в силу возраста, наследственности и болезней, месячные могут идти с разницей от 18 до 40 дней. Стандартом считается цикл в 27 – 29 дней для здорового организма.

По оси Y отмечаются температурные показатели. Минимальным показателем будет температура, на градус ниже вашей обычной. В большинстве случаев – 35,6 градусов. Максимальный показатель следует брать с запасом – 37,5 градусов. Необходимо учитывать то, что есть люди с завышенной или заниженной температурой тела. Это сказывается как на обычных способах измерения – под мышкой или через рот, так и на ректальном. Поэтому нельзя использовать прописанную в справочнике температуру. Если до этого момента вы не интересовались своей стандартной температурой тела, замеряйте ее в течение нескольких дней в спокойном состоянии удобным вам способом (рот или подмышка). Выяснив начальные параметры, составляйте график.

Пример графика №1 (кликните для увеличения)

Пример графика №2 (кликните для увеличения)

Имея заготовку, следует дождаться начала нового месячного цикла и начать заполнение: измерив с утра температуру, поставьте на графике соответствующую отметку, и так каждый день. Сверив данные нескольких циклов, обнаружится закономерность, в которой повышение температуры будет происходить в определенный период, присущий лично вам. На последующих таблицах, этот момент обозначается вертикальной линией и называется линией овуляции.

Для определения по графику дней безопасного секса и дней, благоприятных к зачатию, необходимо пользоваться следующей схемой.

Сперматозоид жизнеспособен на протяжении 3 – 4 дней, а яйцеклетка – 1 – 2 дня. Определив момент начала овуляции, необходимо отсчитать назад от него дни существования активного сперматозоида. Затем прибавить к моменту выхода яйцеклетки дни ее жизнеспособности. Полученный промежуток времени характеризуется наивысшей вероятностью забеременеть. Остальные дни предположительно безопасны для занятия сексом без дополнительных средств контрацепции. 100%-ой гарантии естественно никто гарантировать не может.

Практически каждая женщина, столкнувшаяся с планированием беременности, рано или поздно получает рекомендацию вести график базальной температуры. Об этом пишут на всех женских форумах, медицинских сайтах и говорят врачи. Давайте попробуем разобраться, почему этот метод так популярен и что он дает.

Что такое базальная температура?

Базальная температура — это самая низкая температура тела за сутки, во время сна. У женщин она меняется в течение цикла, и по графику изменений можно довольно точно определить наступление овуляции. В преддверии овуляции температура должна сначала понизиться, а затем повыситься на 0,25-0,5 градуса по сравнению с первыми днями менструального цикла. В конце цикла температурная кривая снова опускается — это свидетельствует о том, что зачатия не произошло и организм готовится к менструации. Когда понижения не происходит, то следует полагать о наступлении беременности.

Освоив простые правила отслеживания температуры, вы изучите свой организм и будете знать, когда шансы зачать наиболее высоки. Или напротив использовать метод в качестве контрацепции, высчитывая «безопасные» дни цикла.

Измерения температуры и ведение графиков помогают выявить проблемы гормонального характера и некоторые другие причины отсутствия беременности. Врачи могут намного точнее определить проблему, имея статистику за 4-10 месяцев.

Измерения занимают пару минут, а результат этого метода очень важен. Благодаря современным технологиям больше не нужно чертить графики на бумаге и педантично заполнять их. Существует множество программ и приложений, в которых можно заносить данные. Программа сама составит график, высчитает предполагаемую дату овуляции, подскажет многие нюансы. Также вы можете вести график на одном из тематических сайтов, где, кроме прочего, можно пообщаться и посоветоваться с другими девушками, планирующими беременность, и посмотреть фото различных кривых на графиках.

Базовые правила измерения

Чего следует придерживаться при измерении БТ:

• Самое важное в правильном определении базальной температуры — это сохранение тела в состоянии покоя после сна. Измерять нужно в первые минуты после пробуждения, при этом следует избегать лишних движений, не садиться и не крутиться, не говоря уже о том, чтобы встать с постели. Когда вы начнете проявлять малейшую активность, кровь побежит быстрее, заработают все органы и температура тела тут же повысится. Кладите градусник на ночь рядом с собой, чтобы до него можно было дотянуться одним движением, и не меняя положения тела, приступайте к измерению. Не забудьте стряхнуть градусник с вечера или сразу после замера! Вы сделаете слишком много активных движений, если начнете энергично трясти градусник перед измерением температуры.
• Замер делается после минимум 3-4 часов непрерывного сна. Когда встаете ночью в туалет, убедитесь, что до следующего пробуждения осталось больше 3 часов. Измеряется температура не менее 5 минут, лежа неподвижно. Желательно проводить эту процедуру в одно и то же время, с разницей до 30 минут, например, с 7:00 до 7:30. В выходные также нужно проснуться в то же время — иначе достоверность графика будет под вопросом.
• Температура измеряется и в дни менструации тоже.
• Ставить градусник можно в разные места — орально, вагинально или ректально, главное — всегда одинаково. Но самым безошибочным и показательным считается ректальный метод (градусник вводят в прямую кишку на 3-4 сантиметра). Вы, конечно, можете выбрать более простой и приятный способ, но лучше использовать наиболее статистически точный.
• Градусник лучше использовать самый обычный, ртутный. Электронные термометры не так точны и, из-за особенностей места применения, могут давать довольно большую погрешность, которая может сильно повлиять на результаты вычисления овуляции и фаз цикла. Измерения нужно проводить одним и тем же градусником на протяжении всего периода ведения графика.
• Сразу после измерения занесите замеры в ваш график, не откладывайте на потом. Цифры базальной температуры не отличаются разнообразием, а спросонья легко забыть или спутать показания. Так что держите у кровати тетрадку, где вы ведете график, или устройство, если вы пользуетесь специальным сайтом или программой.
• В вашем графике обязательно должна быть строка для специальных отметок или комментариев. Болезни, стресс, бессонница, недостаточная продолжительность сна (менее 6 часов), переезды и перелеты, употребление алкоголя или лекарств накануне — все эти факторы влияют на показатели. Не ленитесь записывать все эти события и явления, благодаря им график будет читаться совсем иначе.
• Минимальный срок ведения графика, позволяющий сделать какие-либо выводы о состоянии вашей репродуктивной системы — 3-4 цикла. Все графики со всеми комментариями должны сохраняться, особенно если ведение учета вам назначил врач в качестве способа диагностики бесплодия.

Как видите, правила довольно строгие и на первый взгляд сложные, но с ними легко можно разобраться, внимательно перечитав несколько раз. Для закрепления правил, рекомендуем посмотреть видео:

Когда начинать?

Некоторые источники рекомендуют начинать с 5 дня цикла(с первого дня после окончания менструации). Но самым логичным и верным вариантом будет построение графика с начала цикла, то есть с того дня, когда начались месячные. Так как колебания температуры зависят от изменения уровня женских гормонов, вполне обоснованным будет контроль на протяжении всего цикла. Хотя это не принципиально, если вы забыли или не успели подготовиться, то можете начать график и со второго-третьего дня.

Также часто указывают разное время измерения — от 1 до 10 минут. За 1 минуту ртутный градусник не покажет правильный результат, а в этом конкретном случае даже одна десятая градуса играет важную роль. Ртутные термометры показывают наиболее точные результаты после 6-10 минут измерения. Если вы торопитесь или хотите поскорее встать утром в туалет, можно ограничиться 5 минутами, но никак не меньше.

Остановимся подробнее также на вопросе о максимально правильном времени измерения. Дело в том, что самая низкая базальная температура отмечается в середине ночного сна. Например, у тех, кто ложится спать в районе 11-12 часов ночи, самая низкая температура тела будет в 4-5 часов утра. Но мало кто сможет безболезненно проснуться в это время, посвятить 10 минут измерению температуры и снова уснуть, особенно тяжело это работающим женщинам с напряженным режимом. Поэтому медицина поступилась идеальной точностью сбора данных и приняла результаты измерений в 6-7 утра как верные.

Но это не значит, что если вы не ходите на работу к 8 утра, то можете спать до полудня и мерить в 12 часов дня. Такие данные будут не очень корректными, так как несмотря на ваш личный график, у тела есть свои биоритмы и колебания самочувствия, которые подчиняются общим законам природы.

Заполнение и чтение графиков

Разобраться с внесением данных в график и с прочтением результатов вам поможет любой из множества тематических сайтов.

интернете вы можете найти фото идеальных температурных кривых и сравнить их со своим графиком. Если же ваша кривая заметно отличается от канонических примеров, вам следует обратиться к врачу, чтобы выяснить, почему температура не соответствует нормам в определенные фазы цикла. Для этого нужны данные минимум за 3 месяца, с подробными комментариями.

Учитывайте каждую мелочь при заполнении графика, чтобы существенно упростить диагностику проблемы. Общее состояние организма и любое ухудшение самочувствия сильно влияют на базальную температуру.

Инфекционные заболевания, простуда и переохлаждение, перегрев на солнце, обострение хронических болезней, проблемы с кишечником искажают показатели. Когда болезненное состояние длится дольше нескольких дней, особенно перед предполагаемой овуляцией, то возможно, этот месяц придется вычеркнуть из списка графиков. При легком недомогание продолжайте заносить данные в график, но обязательно указывайте в комментариях свое самочувствие и общую температуру тела (если она повышена).

Также затрудняют анализ графиков:

• частые поездки;
• смена климата;
• непривычные физические нагрузки;
• употребление больших количеств алкоголя.

В вопросах планирования беременности и определения овуляции очень помогут наблюдения за выделениями из влагалища. Записи о характере и количестве выделений в комментариях под днями цикла на графике дополнят сведения об изменениях температуры. Вы можете почитать о том, какие выделения являются предвестниками овуляции и подробно записывать свои наблюдения. В сочетании с температурным графиком, таким образом, вы получите максимально точные сведения о приближающейся овуляции. А главное — все очень просто и совершенно бесплатно, и не нужно тратить деньги на ультразвуковую фолликулометрию или покупать дорогие тесты на овуляцию.

Базальная температура и беременность

Как мы писали выше, о наличии беременности можно сделать предположение еще до задержки месячных, по тому факту, что температура держится на уровне второй фазы цикла (около 37 градусов) и не собирается понижаться. Измерение базальной температуры используется не только для установления факта беременности, но и для контроля за ее течением.

В случаях, когда у женщины был случай невынашивания или замирания эмбриона, врачи рекомендуют вести график базальной температуры во время беременности. При нормальном развитии плода, температурные показатели должны оставаться на уровне 37 градусов и чуть выше. Если температура начинает падать, нужно как можно скорее обратиться к вашему гинекологу, это свидетельствует об изменении гормонального фона, которое может быть чревато выкидышем или замиранием.

Измерение температуры как вспомогательная диагностика и контроль за развитием беременности актуально только до 16-20 недели, после этого температура снижается естественным образом и используются другие методы контроля.

Измерение температуры тела у детей / Врач-педиатр высшей категории д/п№6 Ткаченко О. И./статья от 28.06.2019

Измерение температуры тела у детей

Врач-педиатр высшей категории д/п№6 Ткаченко Ольга Ивановна

Постоянная температура тела поддерживается  и регулируется центром промежуточного мозга, который непрерывно регистрирует температуру крови, протекающую через сосуды головного мозга.

У детей обменные процессы протекают более интенсивно, а механизмы терморегуляции еще не совершенны, поэтому температура у них более высокая, чем у взрослых и может быть 37⁰-37.2⁰ С.

У здорового ребенка в течение суток в зависимости от тех или иных условий (еда, излишек одежды, температура окружающей среды, времени года и т.д.) возможны физиологические колебания температуры.

Максимальная температура тела регистрируется во второй половине дня (между 17 и 21 часами),  а минимальная – рано утром (3и 6 часами).

Летом температура тела обычно на 0,1⁰-0,5⁰ С выше, чем зимой.

Многие инфекционные и не инфекционные заболевания   вызывают перестройку процессов терморегуляции, и ведущим симптомом является повышение температуры. Она может подняться от 36,6⁰-39⁰ С и выше  и удерживаться на этом уровне несколько суток.

Измерение температуры называется термометрией. «Ручной» подход измерения температуры тела не даст уверенности и не заменит показания термометра.

              Как правильно измерить температуру:

Температуру тела измеряют в подмышечной впадине, в прямой кишке, полости рта не раньше чем через 30 минут после еды, в паховой складке.

Появились электронные, инфракрасные градусники, использование которых не требует контакта с кожей ребенка. У каждого градусника есть свои преимущества и недостатки.

Более точны: ртутный и галинстановый (без ртути) термометры. Каким градусником пользоваться – это выбор мамы.

-Перед измерением температуры подмышечную впадину предварительно досуха вытереть (могут быть заниженные данные), плотно прижать плечо к грудной клетке.

-Продолжительность измерения 7-10минут.

-Нормальные показатели: 36.2⁰-36.9⁰С.

-Детям не старше 5 мес. ставьте градусник ректально (в попку).

Ректальные градусники отличаются от обычных, более коротким и закругленным концом с ртутью. Он вставляется концом смазанным вазелином на 2,5см в задний проход осторожно без применения силы, продолжительность измерения 1-2 минуты. Ректальная температура обычно на 1градус выше, чем оральная Норма: 36,8⁰-37.6⁰С.

-В тех случаях, когда температура измеряется в полости рта, градусник помещается под язык не прямо, а в один из «карманов» расположенных во рту по обе стороны. Эти »карманы» находятся ближе к кровеносным сосудам, которые отражают центральную температуру тела. Норма 36.6⁰-37.2⁰С. Градусник держать 3 минуты губами, а не зубами, дышать носом, тогда комнатная температура не будет влиять на показания. У детей в возрасте до 6 лет, измеренная во рту, температура 38⁰ С может вызвать судороги.

-При измерении температуры тела в паховой области ногу ребенка сгибают в тазобедренном суставе.

-Термометрию проводят, как правило, 2 раза в сутки. Утром (от 6 до 8ч) и вечером (от 17 до 19ч). В ряде случаев, например, при лихорадке возникает необходимость в более частом измерении (каждые 2-3часа).

-После измерения температуры ртутные и галинстановые градусники протирают дезинфицирующим раствором или моются в прохладной мыльной воде.

-Электронные градусники снабжены инструкцией, следуйте ей, меняйте батарейку каждые 2 года.

-Хранить термометры в специальной упаковке и в не доступном для детей месте.

 Список литературы, используемый при подготовке статьи:

1. Основы общего ухода за больными /А. Л.Гребнев., А.А.Шептулин.- Москва:  Медицина, 1991г.

2. Основы гигиены и санитарии /  Д.В.Колесов,  Р.Д.Маш. — Москва: Просвещение, 2009г

Как измерить базальную температуру при овуляции и при беременности?

Постоянное измерение базальной температуры помогает женщинам прогнозировать беременность, избегать нежелательного зачатия. Врачи по данному показателю, могут сделать заключение о работе половой системы. Рассмотрим подробнее саму манипуляцию и выясним: как измерить базальную температуру, что для этого нужно и какие правила существуют.

Что значит базальная температура?

Термином «базальная температура» принято обозначать температурный показатель, значения которого измеряются в прямой кишке, влагалище или ротовой полости. Измерения проводят в состоянии покоя. Полученные значения позволяют косвенно оценить состояние репродуктивной системы, ее функционирование. Зачастую с помощью этих измерений женщины устанавливают благоприятный период для зачатия. При этом учитывают фазы базальной температуры, которые соответствуют периодам менструального цикла.

Зачем измерять базальную температуру?

Зачастую определение базальной температуры женщины проводят с целью установления овуляторного процесса в организме. Овуляция – выход созревшей яйцеклетки в брюшную полость для дальнейшего оплодотворения. Узнав, когда этот процесс происходит в организме, женщина может спланировать беременность, или напротив – избежать ее, исключая половые связи в период овуляции.

Кроме того, по значениям базальной температуры девушки могут судить о начале беременности. Известно, что после успешного зачатия происходит увеличение значений этого параметра, что заметно по графику базальной температуры. Строится он путем занесения получаемых значений в специальный дневник, которые ведется не протяжении длительного времени.

Базальная температура для определения овуляции

По увеличению значений данного показателя женщины могут судить о выходе яйцеклетки из фолликула. Базальная температура при овуляции повышается. Происходит это процесс примерно в середине цикла, за 14 до предстоящих месячных. Базальная температура после овуляции на протяжении еще 3 дней держится на уровне 37,1-37,3 градусов. Всю первую фазу, до овуляции, данный параметр колеблется в пределах 36,0-36,6.

В отдельных случаях, накануне овуляции женщины могут фиксировать незначительное снижение температуры, на 0,1-0,2 градуса. Гинекологи именуют данное явление, как «западение» базальной температуры, что отчетливо видно по графику. Снижение происходит, как реакция организма на повышение лютеинизирующего гормона в крови, который провоцирует выход яйцеклетки из фолликула. Само явление имеет небольшую продолжительность, поэтому некоторые женщины могут его и не зафиксировать.

Базальная температура для определения беременности

Регулярное измерение данного показателя и ведение графика, помогает диагностировать гестацию в самом ее начале. Базальная температура при беременности на ранних сроках устанавливается на уровне 37,0-37,3 градусов. При отсутствии оплодотворения, женщина замечает постепенное снижение этого показателя спустя 3 дня после овуляции, а к моменту менструации базальная температура устанавливается на уровне 36,6-36,7. Начало беременности сопровождается повышением уровня прогестерона в крови, который удерживает базальную температуру повышенной.

Как мерить базальную температуру?

Измерение базальной температуры необходимо проводить в утренние часы. При этом важно соблюдать покой – врачи рекомендуют проводить процедуру лежа в постели. Для проведения измерений, наконечник термометра вводят в прямую кишку, на глубину не меньше 4 см. Процедура должна длиться не меньше 5-7 минут. По прошествии времени аккуратно извлекают термометр, фиксируют значения. Наконечник вытирают влажной салфеткой, сбрасывают показатели и укладывают в футляр для хранения.

Градусник для измерения БТ

Измерение БТ гинекологи советуют проводить одним градусником постоянно. При этом лучше использовать электронный термометр. Этот прибор менее подвержен внешним факторам, не реагирует на изменение условий. При использовании ртутного, не допускается после изменений брать градусник за наконечник с ртутью, так как это может исказить результат. Сама процедура измерения длится 7-10 минут или до звукового сигнала при использовании электронного термометра.

Правила измерения БТ

Перед тем как измерить базальную температуру для определения времени овуляции в организме, женщина должна заранее подготовиться к процедуре. Градусник необходимо с вечера положить на прикроватной тумбе, чтобы не вставать. Начинать измерения необходимо в первый день цикла и вести их постоянно, даже во время месячных. При этом важно соблюдать следующие правила:

1. Не проводить измерений при приеме гормональных контрацептивов, успокоительных средств.
2. Процедуру необходимо осуществлять каждое утро, не вставая сразу после пробуждения, не разговаривая.
3. Манипуляцию проводят в одно и тоже время.
4. Для получения точного показателя, перед тем как измерить базальную температуру необходимо чтобы организм в состоянии покоя (сна) находился не меньше 3 часов.

Какая должна быть базальная температура?

Разобравшись с тем, как правильно измерить базальную температуру, необходимо назвать ее нормальные значения. Говоря про такой показатель, как базальная температура, норма которой зависит от фазы цикла, стоит отметить, что точные значения можно получить только при соблюдении условий обозначенных выше. Изменение параметра в течение менструального цикла происходит так:

• с 1 дня и до окончания месячных – температура снижается с 37,0 до 36,6-36,5;
• после месячных и до момента овуляции – колеблется 36,6-36,3 градуса;
• в момент овуляции – 37,1-37,3.

График базальной температуры с примерами и расшифровкой

Для наглядности рассмотрим нормальный график. На нем отчетливо видно постепенное снижение показателя с момента менструации до овуляции, при которой происходит подъем. В случае отсутствия оплодотворения, начинаются деструктивные процессы в яйцеклетке, происходит ее гибель. Это сопровождается снижением показателя, что заметно на графике. Базальная температура за день до месячных остается повышенной.

График базальной температуры при беременности характеризуется наличием повышенных значений данного показателя. В норме в это время он устанавливается на уровне 37,1-37,4 градусов. Стоит отметить, что базальная температура при беременности, до задержки еще, держится выше 37. Связано это с повышением гормона прогестерона. Уменьшение значений в процессе вынашивания, может указывать на снижение концентрации его, из-за чего возникает риск прерывания беременности. Базальная температура 37 является пограничным вариантом нормы.

Как измерить базальную температуру для определения беременности

Не всем женщинам удается быстро забеременеть, выйдя замуж. Да и тест не всегда может показать факт зачатия на ранних сроках. Стопроцентные показания практически сразу может дать измерение температуры определенным образом. Как измерить базальную температуру для определения беременности и пойдет речь сегодня.

Содержание материала:

Правильное измерение базальной температуры

Ради эффективности показателей придется потратить время на то, чтобы составить определенный график. Базальная температура (БТ) также показывает наступление овуляции и различные изменения гормонального фона. Ее измеряют в покое такими способами, как ректальный, вагинальный или пероральный.

Для начала необходимо понять механизм работы графика (шкала с температурными показателями).

На эти цифры влияют многие факторы, например резкие изменения в питании или образе жизни, и не только:

• отклонения гормонального уровня;
• если вы курите или злоупотребляете спиртными напитками;
• нахождение в постоянных стрессах;
• изменение места жительства или смена климатической зоны;
• патологии внутренних органов и простудные недуги.

Важно: при постоянном измерении температуры возможно обнаружение проблемы на уровне гормонов, которые мешают забеременеть, и соответственно, оперативно принять меры для его восстановления.

Для получения максимально достоверных показателей, необходимо правильно мерить – с утра сразу после пробуждения, не вставая с постели. Каждый день эти манипуляции должны проводиться в одно и то же время – допустимая погрешность 30 минут. И еще одно правило – замеры осуществлять одним из трех выбранных способов, то есть если вы в первый день сделали это перорально, то и все последующие дни должны проводиться только так.

Какой градусник использовать

Если говорить о градуснике для подобных измерений, то подойдет любой – цифровой или ртутный. Если их сравнивать, то более точную информацию дает ртутный термометр, но цифровой (погрешность составляет 0,2-0,3 градуса) более удобный в применении.

Полноту информации вы получите при замерах базальной температуры на протяжении 3-4 циклов.

Сколько по времени мерить

Не желательно ночью вставать с кровати по каким-либо нуждам – замер делается после того, как вы проснулись и сразу же. Если это произошло ночью, значит, меряете в этот момент. Но помните, что на следующий день вам нужно будет проснуться примерно в это же время, иначе информация будет искажена.

Время измерения зависит от выбранного способа замера:

• при оральном от 4 до 5 минут под языком;
• ректальном до 8 минут, введя градусник в прямую кишку на 5 см;
• вагинальном ртутный держится до 8 минут;
• электронный 10-15 секунд или до сигнала, введя во влагалище наполовину.

Возможно, вас интересует вопрос – можно ли мерить базальную температуру вечером? Лучше этого не делать, так как в это время суток показатели всегда выше утренних. При постоянном ночном бодрствовании измеряйте БТ днем сразу после пробуждения, но сон должен длиться не менее 5 часов подряд.

Что показывают измеренные показатели

Регулярно измеряемая БТ дает знать о том, как колеблется уровень гормонов на протяжении всего цикла, как отклоняется, показывает день овуляции и зачатие. График базальной температуры также помогает выявить причину задержки месячных.

С помощью подобных измерений можно выявить нарушения в организме из-за сбоя в гормональной системе. Если вы предохраняетесь календарным методом, то такой способ тоже показан. Спланировать пол будущего ребенка также возможно, если применять данные БТ. При безуспешных попытках забеременеть и при подозрении на бесплодие, может помочь подобный метод.

Читайте также: базальная температура перед месячными

Как составить график базальной температуры

Базальная температура – это показатель, зафиксированный в состоянии покоя, на который не влияют внешние факторы, жара, стресс и так далее. Результаты снимаются каждый день с утра после не менее 6-часового сна. Лучше всего это делать ректально, что даст наиболее достоверные показатели.

Сбейте термометр до 34-35 градусов и вставьте в задний проход на необходимое расстояние. По прошествии указанного времени извлеките его, а результат занесите в блокнот, сделав записи об имеющихся нарушениях, например, принятом накануне алкоголе, плохом сне и так далее. И так каждое утро.

В первой фазе цикла температура будет от 36,4 до 36,6 градусов. Овуляция поднимает этот уровень до 36,9-37,1. День овуляции или когда температура западает, самый благоприятный для зачатия. При слишком высокой или низкой температуре можно говорить об имеющихся нарушениях, для выявления которых необходимо обращение к гинекологу.

О точной диагностике можно будет говорить после измерений температуры на протяжении трех циклов подряд.

Важно: принятие вечером перед замером алкоголя влияет на результаты. Точно также действуют и определенные медикаменты.

А если вы пьете гормональные контрацептивы, то подобные манипуляции вообще бессмысленны, так как будет отсутствовать любая полезная информация.

Показания и определения на ранних сроках

Важный гормон для прикрепления к стенке матки оплодотворенной яйцеклетки – прогестерон, и его больше всего в период овуляции. Именно благодаря этому процессу БТ на ранних сроках беременности достигает показателей от 37 до 37,3 градусов.

БТ при беременности: норма и отклонения

Вышеуказанные цифры будут свидетельствовать о нормальном развитии процесса. Хотя бывает, что температура доходит и до 38 градусов, что объясняется индивидуальными особенностями организма женщины. Но на всякий случай при таких показателях нужно посетить врача.

Определение БТ осуществляется также с утра после пробуждения в одно и то же время. Прием пищи, эмоциональные перегрузки или физические, сильно влияют на базальную температуру, из-за чего нет смысла делать это днем или вечером.

Если наблюдается пониженная температура во 2 фазе, то есть риск выкидыша. Подобные показатели у не беременной женщины будут говорить о возможном бесплодии.

Обращение к специалисту потребуется, если цифры меньше 37 градусов или больше 38. В первом случае это недостаток прогестерона, что опасно для малыша, а во втором – развитие какого-либо воспалительного процесса.

Диагностика патологий с помощью БТ

Существует ряд заболеваний, которые напрямую влияют на график БТ, например, при эндометрите температура поднимается до 37 градусов, держась таковой и при наступлении менструации.

Аднексит также будет показывать повышенную температуру несколько дней подряд, возвращаясь затем к нормальным значениям. Этот же результат свидетельствует о неспособности яйцеклетки к оплодотворению.

Скачки показателей при измерении БТ будут указывать на гибель яйцеклетки из-за стрессов, употребления аптечных препаратов или других факторов.

Если вовремя не наступают месячные и при этом БТ снижена, то скорей всего это дисфункция яичников, для подтверждения чего потребуется посетить гинеколога и пройти дополнительные обследования.

Повышенные показатели температуры в пролиферативной фазе означают недостаток эстрогенов, а заниженные прогестерона и желтого тела.

Показатели при замершей беременности

К большому сожалению не всегда беременность заканчивается родами, случаются выкидыши, преждевременные роды и замершая беременность. Такое бывает у 15% женщин, что сложно определить. Это может произойти на любом сроке беременности, но чаще всего в начальный период, до 13 недель.

И именно измерение базальной температуры (низкие показатели) помогает этот процесс увидеть своевременно, когда еще можно его предотвратить. Причинами такого состояния могут быть инфекционные недуги и эндокринной системы, сбои гормонального уровня, злоупотребление алкоголем и никотином, а также возраст после 30 лет.

Бывает, что базальная температура держится 37 градусов, а пошло развитие замершей беременности. Об этом можно судить тогда по резкому исчезновению всех симптомов – вдруг пропал токсикоз, не болит грудь, на любую еду вы стали смотреть нормально без особых изменений. При этом может начать болеть низ живота и появиться в выделениях кровь. Все это должно вас заставить немедленно обратиться к врачу.

Если уже ничего нельзя сделать и беременность замерла, то единственное лечение – это аборт, если же срок большой, то выскабливание. До следующего оплодотворения после таких процедур необходимо выждать полгода, что позволит полностью восстановиться и благополучно зачать.

Регулярное и правильное измерение базальной температуры не только поможет забеременеть, но также определить различные отклонения в вашем организме. Здоровья вам и вашим близким!

Базальная температура и лучшие дни для зачатия

Организм человека — очень тонкая система. Все мы сталкиваемся с разными процессами, циклами и изменениями, которые нередко протекают в индивидуальном ключе. Яркий пример — организм женщины. Понимание менструального цикла позволяет устанавливать беременность еще на самых ранних сроках. Для многих женщин это является важной вехой, позволяющей осуществить планирование беременности.

Чтобы определить приход беременности, можно измерять базальную температуру. Начинаются измерения еще до момента беременности. График требуется вести как минимум 4 месяца. Только такой подход позволит точно понять, как меняется базальная температура у женщины.

Базальная температура и особенности ее измерения

Температуру тела измерить не составляет никакого труда. Достаточно взять градусник и посмотреть, каким будет результат. Но мало кто знает, что такой подход дает возможность измерить только температуру кожи. А вот температура полостей внутри тела и внутренних органов будет немного иной. Потому сегодня многие врачи советуют измерять температуру в области рта или в области ушей.

Еще одна разновидность температуры — базальная. Чтобы ее установить, необходимо провести измерения в области прямой кишки. Выполнять это стоит при соблюдении некоторых правил, поскольку в противном случае базальная температура будет неверной. На нее оказывают влияние самые разные факторы.

Как правильно измерять базальную температуру? Делать это нужно следующим образом:

• 
  Мерить температуру нужно примерно в один и тот же период времени. Разница не должна быть больше получаса.
• 
  Все измерения следует производить в утренние часы. Нужно обязательно лежать. Даже сидеть запрещено.
• 
  Градусник стоит держать не менее 5 минут.
• 
  Показания нужно снимать тут же, как только вы вынули градусник.
• 
  Данные следует вносить в график.
• 
  Обязательно стоит помечать, какие причины изменений могли быть. К примеру, простудные заболевания могут вести к разным отклонениям в температурной кривой.

Зачем нужны измерения базальной температуры

Базальная температура меняется во время цикла с некоторой определенной закономерностью. Поначалу она падает, а к моменту овуляции опять возрастает. В итоге на основе графика базальной температуры можно установить самые лучшие дни для зачатия ребенка. Для этого и ведется отслеживание данной температуры.

Скачки базальной температуры во время беременности

В первой части цикла где-то с 4 дня после менструаций базальная температура начинает падать до 36,5 градусов. Эта температура является оптимальной для вызревания яйцеклетки. Затем уже за 1 день до наступления овуляции температура сильно проседает, после чего так же резко растет до 37 градусов. В некоторых случаях температура может стать и выше.

Где-то за неделю до месячных базальная температура может упасть, если беременность не наступила. Если же беременность пришла, то ситуация несколько иная.

За рост базальной температуры во время овуляции отвечает прогестерон. Он вырабатывается сразу же после овуляции. Если зачатия нет, то в таком случае прогестерон понижается. Отсюда и спад базальной температуры. В случае с зачатием прогестерон остается высоким, а потому и температура не опускается. В случае с беременностью базальная температура до задержки должна быть около 37 градусов.

Если женщина ведет свой график базальной температуры, то она может отметить, что за неделю до месячных базальная температура будет стоять на 37 градусах. Она не снизится, если беременность произошла.

Базальная температура считается первым признаком беременности. Но стоит понимать, что способ этот ненадежный. Все дело в том, что нередко температура повышается и при других осложнениях и факторах. К примеру, она может вырасти, если у женщины имеются гинекологические заболевания, инфекции и т.д.

В народе бытует мнение, что базальная температура может падать перед выкидышем. Однако это все домыслы, которые не имеют научного обоснования. Базальная температура идеальна для установления лучшего дня зачатия. Диагностировать беременность с ее помощью на самых ранних этапах — сложно и неэффективно.

Графический курс FertilityFriend.com

Урок 8

Задачи урока:

Major
Баллов за этот урок:

Следующие рекомендации
при построении графиков BBT следует соблюдать:

• Измерьте свою температуру
  как можно ближе к одному и тому же времени каждое утро.

• Измерьте свою температуру
  как только вы просыпаетесь, после крепкого сна, перед движением
  вокруг.

• Используйте точный
  термометр (термометр фертильности / базальный термометр, доступный в вашем
  аптека / аптека).

• Запишите свой
  температура как можно скорее после приема.

• Вы можете взять свой
  температура орально или вагинально, но вы должны быть постоянными
  на протяжении всего цикла.

Подробнее …

Термометр

Важно использовать
точный градусник.Мы рекомендуем использовать цифровой термометр BBT. А
цифровой термометр BBT дает быстрые показания, издает звуковой сигнал, когда
закончили регистрацию температуры, и ее легко читать. Это может
иметь значение, когда у вас затуманенные глаза первым делом в
утро. Ваш термометр, скорее всего, сохранит ваши показания, хотя мы рекомендуем записывать их сразу же, используя прикроватный блокнот или мобильное приложение Fertility Friend на вашем смартфоне.

Цифровой термометр

BBT недорогой и доступен в большинстве аптек и интернет-магазинов.Бренд не имеет большого значения, но вы можете посмотреть на предоставляемые функции (например, память или подсветку).

Если вы используете переносной / подключенный датчик температуры, убедитесь, что обеспечиваемая им температура соответствует истинной базальной температуре тела. Некоторые датчики не могут предоставить это или предоставить вам некоторые расчетные / смоделированные температуры, которые могут исказить интерпретацию ваших данных. Свяжитесь с производителем устройства, чтобы узнать, действительно ли отображаемая на нем температура может использоваться в качестве BBT.В случае сомнений мы рекомендуем использовать и обычный термометр BBT, хотя бы для калибровки датчика. Вы можете использовать пользовательские данные Fertility Friend и возможности дуэта диаграмм для записи и отображения двух температурных графиков на вашей диаграмме, если это необходимо. Подробности см. В статье «Носимые технологии для фертильности» на веб-сайте. Если вы используете носимое устройство, обязательно обновите свой температурный метод в настройках графика.

Порядок и привычка

Лучше, если сможешь
установить процедуру, при которой вы вводите свои данные одновременно каждый
день просто для того, чтобы сформировать привычку, чтобы вы не забыли.Потерянная информация,
особенно температурные данные могут исказить интерпретацию вашего
Диаграмма. Как только установлен распорядок дня, снимайте и записывайте
температура, вероятно, станет такой же естественной, как при чистке
зубы.

Важные указания

Ваш
данные о температуре будут наиболее надежными, если вы будете следовать этим
методические рекомендации. Несоблюдение этих рекомендаций может сделать вашу диаграмму
трудно читать и может затруднить определение овуляции, так как
хорошо.

Пожалуйста
обратите внимание, что это идеальные рекомендации.Реалии
вашей жизни может сделать достижение этих идеалов трудным или невозможным в
раз. Овуляцию обычно можно обнаружить даже при менее чем идеальном
условие. Однако чем ближе вы можете стать к идеалу, тем больше
точное и надежное обнаружение овуляции, анализ и
интерпретация будет.

• Измерьте температуру перед повышением температуры утром как любое
  активность может повлиять на ваш BBT.

• Измеряйте температуру на в одно и то же время каждое утро.По возможности рекомендуем использовать будильник.

• Измеряйте температуру после не менее трех часов подряд
  сна по возможности. Не нужно беспокоиться о случайных поездках в туалет, если вы снова ложитесь спать.

• Держите термометр под рукой с кровати , чтобы вам не приходилось
  вставай, чтобы получить это.

• Если вы измеряете температуру орально, для большей точности поместите термометр ближе к задней части рта и под языком.

• По возможности используйте термометр на протяжении всего цикла. Если это
  ломается или аккумулятор умирает, и вы используете новый, запишите это
  на вашем графике.

• Температуру можно измерять орально или вагинально , но важно
  быть постоянным на протяжении всего цикла, так как диапазон температур может
  отличаться. Однако большинство женщин предпочитают измерять температуру орально.
  при неясных температурных режимах переход на вагинальный
  измерение температуры для следующего цикла иногда делает рисунок
  яснее.

• Запишите свою температуру вскоре после того, как вы ее измерили (или спросите своего партнера
  к), поскольку большинство термометров сохраняют показания только до следующего использования.
  Если вам нужно сделать что-то еще или вы хотите остаться в постели, вы можете
  запишите его позже, но мы рекомендуем записывать его в приложении Fertility Friend сразу, когда
  можно не забыть. Если вы составляете график на настольном сайте FertilityFriend.com, вы можете использовать прикроватный блокнот на тот случай, если вы не можете сразу ввести свою температуру в график.

• Если вам необходимо использовать грелку или электрическое одеяло, храните их в
  То же значение на протяжении всего цикла. Запишите его использование.

• Всегда записывайте время, которое вы это сделали
  на странице ввода данных. Время измерения температуры также
  важно для анализа. Приложение Fertility Friend сделает это за вас, если вы запишите температуру сразу после приема.

Если у вас есть особые обстоятельства на временной или постоянной основе
и вы не можете следовать всем вышеперечисленным рекомендациям, продолжайте
в любом случае измеряйте температуру, как можно точнее следуя инструкциям.Делать
отметьте ваши особые обстоятельства в разделе заметок вашего
Диаграмма. По-прежнему есть хорошие шансы, что вы сможете составить график
и посмотрите свой образец фертильности.

Ввод данных

Форма ввода данных BBT в вашем приложении Fertility Friend предлагает большие цифровые кнопки, чтобы упростить ввод данных с утра. Вы также можете установить будильник в приложении в меню настроек.

Поле для ввода данных для базальной температуры тела на веб-сайте аналогично.

Для
подробнее о вводе данных с помощью FertilityFriend.com, пожалуйста [Щелкните
Здесь]. Если вы используете мобильное приложение, ознакомьтесь с руководством по приложению.

Один раз
введенные вами данные температуры будут отображаться на вашем графике:

Факторы влияния

Есть определенные факторы
которые могут повлиять на базальную температуру тела. Это следует отметить
на вашем графике. На странице ввода данных Fertility Friend есть
ряд флажков и пользовательские данные из, чтобы упростить эту задачу.Эти факторы, если они
применяется к вам, обычно не будет составлять графики и анализировать графики
невозможно, особенно если они случаются редко, хотя это может быть
более сложной. В большинстве случаев, даже если эти факторы относятся к
на постоянной основе, они не будут искажать ваши данные настолько, что чтение
диаграмма невозможна.

Следующие факторы могут
влияют на ваш BBT и должны быть отмечены в данных вашей диаграммы:

• жар

• болезни и инфекции (даже те, которые не вызывают лихорадки)

• простуда, боль в горле

• лекарства и лекарства

• алкоголь (особенно в больших количествах, хотя весь спирт
  потребление должно быть записано)

• курить (если вы курите, вам следует подумать о том, чтобы бросить курить, прежде чем вы
  даже беременная)

• эмоциональный стресс

• физическое напряжение

• возбуждение

• нарушения сна (бессонница, ночные пробуждения, тревожные сны, плохое
  спать)

• изменение времени бодрствования

• расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом

• путешествовать

• изменение климата

• использование электрического одеяла

• изменение комнатной температуры

• кормление грудью

Дополнительная литература:

Следующий урок: Шейка матки
Положение, необязательный знак плодородия.

5 лучших базальных термометров (Обзоры 2021)

Вы ищете недорогой способ отслеживания овуляции? Вы слышали о базальных термометрах, но не уверены, что они надежны?

Отслеживание базальной температуры тела — один из наименее дорогих, но надежных способов контроля цикла. Собираетесь ли вы забеременеть или пытаетесь избежать этого, отслеживание температуры тела — важная часть естественного планирования семьи.

Мы собрали лучшие базальные термометры, чтобы помочь вам найти подходящий именно вам.

Изображение

Модель

Сравните лучшие

Характеристики

Лучший цифровой базальный термометр

iProven Digital

• Высокая точность
• Мягкий звуковой сигнал
• Все включено, недорогой пакет

Most Stealthy

Intelligent Thermometer

• Впечатляющая функциональность приложения
• Данные хранятся в облаке
• Годовая гарантия

Базальный термометр Best Body

iFertracker Smart Tracker

• Удобно носить
• Надежные результаты
• Отслеживает температуру и качество сна

Best Smart Basal Thermometer

Easy @ Home Smart

• Интеллектуальная технология
• Синхронизируется автоматически
• Высокая точность

Лучшая прочная конструкция

Базальный термометр

Generation Guard

• Очень точное считывание
• Таблица BBT включена
• Европейский сертификат CE и FDA

Что такое базальная температура тела (BBT)?

Базальная температура тела (BBT) указывает на самую низкую температуру тела в течение 24 часов ⁽¹⁾ .Вы не можете просто измерить это в любой момент, когда вам становится холоднее. Чтобы получить правильные показания, это должно быть первое, что вы делаете, когда просыпаетесь.

Как только вы просыпаетесь и идете в ванную, выпиваете стакан воды или, возможно, обнимаетесь со своим партнером, ваша температура повышается. Если бы вы проделали хотя бы одно из этих действий перед измерением своей температуры, это было бы неправильно.

Перед овуляцией ваша базальная температура будет в пределах от 97,0 до 97.Диапазон 7 F. После овуляции ваш BBT увеличивается на несколько десятых градуса и будет оставаться высоким до следующих менструаций. Другими словами, ваш цикл делится на две части: первая половина — это более холодная фолликулярная фаза, а вторая половина — более теплая лютеиновая фаза.

Разделение на два — это температурный сдвиг, который отмечает, что овуляция произошла.

Перед овуляцией высокий уровень эстрогена в организме поддерживает низкий уровень БТ. После овуляции организм быстро начинает вырабатывать больше прогестерона.Наблюдая за устойчивым повышением температуры в течение как минимум трех дней, мы можем подтвердить, что у вас овуляция и организм перешел во вторую фазу цикла.

Что такое базальный термометр?

Базальный термометр выглядит и работает так же, как обычный термометр. Однако они гораздо более чувствительны и поэтому могут измерять меньшие изменения в вашем BBT ⁽²⁾ .

Например, обычный термометр может дать вам значение 98.2 градуса по Фаренгейту. С другой стороны, базальный термометр будет показывать 98,235 градусов по Фаренгейту, что дает вам больше десятичных знаков и, следовательно, более точное показание.

Могу ли я использовать обычный термометр?

Некоторые утверждают, что для правильного чтения вашего BBT все, что вам нужно, — это чтение до десятой степени. Это, конечно, то, что вы получите практически с любым термометром.

Этого может быть достаточно для вас, если вы не обязательно пытаетесь зачать ребенка сразу или вам просто любопытно.

Тем не менее, если вы хотите получить наилучшие результаты, эксперты сходятся во мнении, что вам понадобится более чувствительный термометр. Температурные изменения незначительны, и вы можете пропустить их с менее чувствительным термометром. Если у вас нерегулярные, короткие или длительные месячные, может быть очень сложно предсказать вашу овуляцию, и точный термометр является обязательным. ⁽³⁾ .

Еще одна причина выбрать базальный термометр заключается в том, что многие из них могут хранить ваши показания. Таким образом, вы можете проснуться, измерить температуру и снова заснуть.Позже днем ​​вы можете записать его или синхронизировать с приложением.

Как выбрать базальный термометр

Базальные термометры бывают всех форм и размеров. Некоторые из них высокотехнологичны и дороги, а другие выглядят вполне нормально.

Вот несколько разных типов:

• Цифровой: Эти базальные термометры имеют небольшой дисплей, на котором отображаются показания, а также кнопка включения / выключения.
• Стекло: Большинство врачей утверждают, что стеклянные базальные термометры, не содержащие ртути, дадут наиболее точные показания.Они довольно просты в использовании, и вам не придется беспокоиться о времени автономной работы.
• Интеллектуальные базальные термометры: Это новые конкуренты на рынке. Часто предлагают базальный термометр с совместимым приложением. Они не будут выглядеть как обычный термометр и могут быть дорогими.

При покупке базального термометра следует учитывать свои потребности, точность и бюджет. Они могут быть дороже обычных термометров, но если вы пытаетесь забеременеть, вам понадобится такая точность.

При покупках кажется, что многие женщины сегодня предпочитают цифровые модели. Однако, если вы задумываетесь о покупке цифрового устройства, заранее следует учесть несколько моментов:

Точность

Это важная функция. Вам понадобится такой, который даст вам оценку до одной сотой градуса. Если вы купите тот, который даст вам только одну десятую часть, его будет недостаточно для построения графиков, потому что он не может улавливать очень незначительные повышения температуры.

Батареи или перезаряжаемые

Учитывая, что вы будете пользоваться термометром каждый день, поэтому батарейки могут не хватить надолго.Поскольку на рынке не так много аккумуляторов, ищите энергоэффективные.

хорошее качество

Цифровые базальные термометры внезапно перестают работать. Базальные термометры низкого качества могут выйти из строя примерно через месяц, но если они хорошего качества, это вряд ли произойдет.

Функция памяти

Это решающий момент для меня. Иногда жизнь становится беспокойной, и у вас не будет времени записать свой BBT. Если у вас нет идеальной памяти, функция памяти имеет важное значение.

Отзывы о лучших базальных термометрах 2021 года

Вот 5 отличных базальных термометров, на которые стоит обратить внимание.

1. Цифровой базальный термометр для тела iProven

Лучший цифровой базальный термометр

В качестве лучшего цифрового базального термометра мы выбрали этот симпатичный маленький термометр от iProven.

Как я упоминал ранее, для получения наилучших результатов вам понадобится чувствительный термометр. Этот сверхчувствительный, дает вам точность до одной сотой градуса.Это не самый быстрый, но определенно не самый медленный метод, результат достигается примерно через минуту.

Когда он закончит считывание, он издаст звуковой сигнал. Но iProven утверждает, что он мягкий и не должен будить спящих. Это одна из проблем, с которыми вы часто сталкиваетесь с цифровыми термометрами: слишком громкий звуковой сигнал.

Одна вещь, которая мне понравилась, — это то, что iProven включает в себя. Помимо термометра, вы получаете пошаговое руководство, а также график температуры. Я всегда предпочитаю писать в диаграмме, а не в приложении — мне так проще.

График температуры даст вам общее представление о вашем цикле. Это поможет вам определить период фертильности и поможет врачу выявить любые проблемы.

Плюсы

• Простота использования.
• Высокая точность.
• Мягкий звуковой сигнал.
• Легко читаемый дисплей.
• Все включено по хорошей цене.

Минусы

• Нет подсветки для данной модели.

2. Интеллектуальный базальный термометр для овуляции

Самый скрытый базальный термометр

Этот термометр отличается уникальным и оригинальным дизайном имитации губной помады, который позволяет вам измерять температуру, даже если члены вашей семьи или коллеги не узнают, что вы пытаетесь забеременеть.

Температура контролируется через BlueTooth на вашем смартфоне с помощью загружаемого приложения (как для iOS, так и для Android). Приложение имеет впечатляющие функции построения графиков, таких как график кривой BBT, автоматический расчет частоты наступления беременности (на основе предыдущих 7 дней) и ежедневный учет всех ваших ключевых измерений. Данные также хранятся в облаке, что снижает вероятность потери или уничтожения всей вашей тяжелой работы.

Измерения быстрые и точные и могут выполняться в среднем за 90 секунд.Чтобы упростить задачу и снизить вероятность ошибки, связанной с человеческим фактором, здесь нет кнопок или необходимости управлять устройством. После снятия крышки запись автоматически начинается и прекращается после завершения передачи данных.

Плюсы

• Высокая точность.
• Простота использования.
• Впечатляющая функциональность приложения.
• Данные хранятся в облаке.
• Гарантия 1 год.

Минусы

• Приложение было недавно переведено на ежемесячную абонентскую плату.
• Считывание температуры занимает 90 секунд.

3. Умный трекер фертильности от iFertracker

Лучший базальный термометр для тела

Ношение базального термометра может показаться странным. Но с этой высокотехнологичной элегантной моделью от iFertracker вы этого не заметите.

Перед сном поместите датчик под подмышку. Отсюда он будет записывать вашу температуру в течение ночи.

Одна особенность, которая, я уверен, вам понравится, — это тщательное чтение.За ночь он собирает 20 000 точек данных о температуре, которые вы можете просматривать через приложение утром.

После сопряжения датчика с приложением оно автоматически отправит все данные на ваш телефон. Однако, поскольку мы иногда склонны что-то забывать, у сенсора есть флэш-память на 240 часов.

Еще одна особенность, о которой мы не можем не упомянуть, — это анализатор сна. Датчик будет отслеживать не только вашу температуру, но и то, как вы спите. Как это круто?

Тем не менее, время автономной работы датчика требует некоторого улучшения.Если вы носите его каждый день, как положено, в течение месяца он покажет, что батарея разряжена.

Приложение также требует некоторой доработки, хотя оно уже значительно улучшилось.

Плюсы

• Удобно носить.
• Надежный результат.
• Отслеживает температуру и качество сна.

Минусы

• Малое время автономной работы.
• Подключение к устройству может быть затруднено.

4.Базальный термометр Easy @ Home Smart

Лучший умный базальный термометр

Этот интеллектуальный базальный термометр от Easy @ Home стоит вашего времени. Сам термометр имеет небольшой экран с подсветкой, на котором отображаются ваши результаты, которые затем синхронизируются с приложением на вашем телефоне.

Базальный термометр обладает высокой точностью — он измеряет до сотых градусов. Кроме того, вы можете выбирать между градусами Фаренгейта и Цельсия.

Этот интеллектуальный термометр поставляется с приложением Premom, совместимым с iOS и Android.Когда вы создадите свою учетную запись, вы получите неограниченное облачное хранилище для всех ваших записей.

По мере того, как вы измеряете температуру утром, результаты синхронизируются с вашим приложением. Тем не менее, не забудьте подключить термометр к телефону, прежде чем измерять температуру. В противном случае результаты не синхронизируются автоматически.

Попав в приложение Premom, ваши данные будут проанализированы, чтобы дать вам точное окно фертильности. Примерно через месяц, когда оно привыкает к вашим регулярным циклам, приложение будет предсказывать и даже предупреждать вас перед овуляцией.

Однако батарея вроде быстро разряжается. Для повседневного использования не очень удобно.

Плюсы

• Умные технологии.
• Простота использования — автоматическая синхронизация.
• Высокая точность.
• Отличное приложение.
• По разумной цене.

5. Базальный термометр Generation Guard

Этот базальный термометр от Generation Guard одобрен европейским CE и FDA.

Generation Guard специально разработало этот базальный термометр для женщин, которые пытаются забеременеть.Благодаря функции вызова из памяти будет легче отслеживать предыдущее чтение. Для этого выключите термометр, а затем нажмите и удерживайте кнопку, которая первоначально отобразит предыдущее значение базальной температуры. Отпустите кнопку, и произойдет автоматическая калибровка, после чего показания будут мигать.

Вы можете использовать термометр устно. Тем не менее, наконечник легко чистить и дезинфицировать после использования.

Вместе с термометром Generation Guard также предоставляет вам температурную диаграмму.Здесь вы можете легко отслеживать свои циклы.

Плюсы

• Высокая точность.
• Легко найти замену батареи.
• График базальной температуры тела прилагается.
• Соответствует европейским стандартам CE и FDA.

Минусы

• Поддерживает только чтение по Фаренгейту.

Зачем нужно отслеживать базальную температуру?

Овуляция происходит, когда яичник выпускает яйцеклетку. Место разрыва яичника называется желтым телом, и оно начинает вырабатывать прогестерон, ответственный за повышение температуры.

Если вы видите устойчивое повышение температуры тела, весьма вероятно, что яйцеклетка была выпущена и уже умерла. Затем вы переходите в лютеиновую фазу и не можете забеременеть до конца цикла. В конечном итоге зачатие произойдет, когда половой акт произойдет за несколько дней за до овуляции .

Если вы используете этот метод в качестве контрацепции, имейте в виду, что сперма может находиться в теле женщины до пяти дней ⁽⁴⁾ . Добавьте к этому тот факт, что выпущенная яйцеклетка может жить в течение 24-48 часов, и у вас есть примерно 6-дневный период фертильности до дня овуляции, включая день овуляции, в который вы можете забеременеть.

Если вы используете этот метод для зачатия, термометры могут подтвердить, что овуляция уже произошла в цикле, но только постфактум. Как только вы видите повышение температуры, ваши шансы на зачатие очень низки, поскольку яйцеклетки нет.

Пытаетесь ли вы забеременеть или пытаетесь избежать, лучше всего использовать термометры базальной температуры тела с другими симптомами, такими как цервикальная жидкость, выделения из влагалища или положение шейки матки.

Как отслеживать овуляцию с помощью базального термометра

Чтобы успешно отслеживать свой цикл, лучше всего распечатать график овуляции или загрузить приложение.Некоторые базальные термометры поставляются с совместимым приложением, которое поможет вам.

Тогда вот что вы делаете ⁽⁵⁾ :

• Выберите время: Первое, что вам нужно сделать, это выбрать время для измерения температуры. Это должно быть утром, когда вы просыпаетесь впервые, а также в одно и то же время каждый день.
• Отметьте свой период: Лучшее время для начала — это когда начинается ваш период. Отметьте это как день 1 и запишите свою температуру.
• Продолжайте свой цикл: Продолжайте и отметьте, когда у вас начинается и прекращается менструальный цикл.Ежедневно в одно и то же время измеряйте температуру.
• Обратите внимание на овуляцию: Через пару месяцев вы, вероятно, увидите закономерность. Как мы установили выше, до овуляции ваше BBT ниже — обычно от 97,0 до 97,7 градусов по Фаренгейту. Когда вы увеличиваете диапазон от 97,7 до 98,3 по Фаренгейту и остаетесь там минимум три дня, значит, у вас овуляция и вы находитесь в лютеиновой фазе. Этот паттерн называется «двухфазным», поскольку состоит из двух фаз.
• Дождитесь менструации: Примерно через 14–16 дней после дня овуляции ваша температура упадет, и у вас начнутся месячные.Если ваша температура не снижается в течение как минимум 18 дней после овуляции, вы, вероятно, беременны.

Справедливо отметить, что этот метод требует времени и терпения с вашей стороны. Но говоря это, это дешево, легко и поможет вам составить представление о своем цикле. Также неплохо было бы принести свои записи на прием к врачу, поскольку это может помочь точно определить любые проблемы с фертильностью.

Как измерить температуру и цервикальную слизь

Если вы пытаетесь завести ребенка, выяснение того, когда у вас происходит овуляция, может помочь вам определить наиболее плодородное время в каждом цикле.

Многие женщины используют наборы для прогнозирования овуляции (OPK), которые обнаруживают повышенный уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче перед овуляцией. При правильном использовании они примерно на 99% точно определяют выброс ЛГ перед овуляцией. Однако они не являются надежными и улавливают любые изменения ЛГ, не связанные с овуляцией (APA, 2016).

Более дешевый способ согласоваться с циклом овуляции — это составить график базальной температуры тела (BBT) и контролировать содержание цервикальной слизи.Вы можете использовать нашу бесплатную таблицу BBT и цервикальной слизи, чтобы отслеживать все ваши измерения.

Что такое базальная температура тела?

Базальная температура тела (BBT) — это ваша температура, когда вы впервые просыпаетесь утром или после как минимум трех часов непрерывного сна. Для записи вашего BBT вам необходимо использовать базальный термометр. У него более тонкая шкала, чем у обычного термометра, и он позволяет регистрировать крошечные изменения температуры вашего тела.

Чтобы использовать базальный термометр, вам нужно измерить температуру, прежде чем вставать с постели.Старайтесь измерять температуру в одно и то же время каждое утро и перед тем, как что-нибудь съесть или выпить (FPA 2014a).

Цифровые базальные термометры недороги и просты в использовании. Обычно они поставляются с графиком температуры. Сделайте несколько дополнительных копий таблицы или распечатайте пустую таблицу, так как требуется два-три цикла, чтобы отработать, когда вы обычно овулируете в своем цикле.

Как моя диаграмма BBT скажет мне, что у меня овуляция?

Когда вы овулируете, гормональные изменения вызывают небольшой подъем вашего BBT, который длится, по крайней мере, до следующей менструации.Вы, вероятно, заметите скачок температуры в другие дни, но если она не будет оставаться такой по крайней мере три дня подряд, у вас, вероятно, нет овуляции. Вы ожидаете повышения температуры по сравнению с предыдущими шестью днями на 0,3–0,6 ° C (FPA 2014a).

Вы наиболее плодовиты в день резкого скачка температуры и за несколько дней до этого. Итак, первые месяц или два графика вашей температуры покажет вам, только когда у вас уже наступила овуляция. Но вы сможете увидеть, есть ли закономерность.

Если есть закономерность, вы сможете предсказать ваши самые плодородные дни в следующий раз и определить лучшие дни для секса. Если вы все же забеременеете, ваша температура останется высокой. Если он остается повышенным в течение 18 или более дней, это может быть ранним признаком того, что вы беременны (Mayo Clinic, 2014). Чтобы знать наверняка, вам нужно сделать тест на беременность.

Помните, что если вы заболели или забыли измерить температуру сразу после пробуждения, любой образец, который вы обнаружите, может быть неточным.

Что такое цервикальная слизь?

Цервикальная слизь (ЦМ) — один из многих типов выделений из влагалища. Тип слизи, производимой вашим телом, говорит о вашей фертильности. По мере изменения уровня гормонов во время менструального цикла также меняются количество, текстура и цвет цервикальной слизи (FPA 2014b, NHS Choices 2016a).

Отслеживание изменений поможет вам понять, когда вы наиболее фертильны. Некоторые женщины проверяют наличие слизи, глядя на туалетную бумагу после того, как вытираются. Другим нужно собрать немного слизи пальцем.Вы можете сделать это, вставив чистый указательный или средний палец во влагалище и потянувшись к шейке матки. Затем вы можете исследовать жидкость на своем пальце.

Вот что можно ожидать на протяжении всего цикла:

• Во время менструации у вас будет выделяться менструальная кровь.
• По окончании менструации ваш ЦМ может оставаться сухим в течение нескольких дней или может иметь ЦМ мутного цвета, по консистенции примерно напоминающего липкий рис. Вероятность зачатия в любой из этих дней маловероятна (OPA 2014).
• Затем вы заметите, что ваш CM становится четким и скользким. Он увеличивается в объеме, становясь по цвету и консистенции более похожим на сырой яичный белок, когда вы входите в период фертильности. Ваше тело вырабатывает эту плодородную, скользкую слизь, чтобы сперматозоиды могли легко попасть в яйцеклетку (OPA 2014, NHS Choices 2016a).
• Примерно через три дня после появления плодородной слизи могут появиться прозрачные полоски слизи. Эта слизь может растягиваться между пальцами (FPA 2010, NHS Choices 2016a).
• На следующий день или два ваш CM станет еще более влажным и скользким.По мере того как оно становится более водянистым, вы можете почувствовать себя влажным в нижнем белье. Вы наиболее плодовиты, когда ваш CM достигает пика влажности и скользкости (OPA 2014, Harding 2015).
• После пикового дня ваш CM становится сухим или мутным и липким. Два или более дня подряд такого рода CM обычно являются признаком того, что вы прошли период фертильности (OPA 2014).
• Ваш ЦМ, вероятно, будет оставаться сухим, мутным или липким до начала менструации, хотя вы все равно можете снова заметить влажную слизь непосредственно перед началом менструации (OPA 2014, Harding 2015).

Если вы забеременели, у вас могут быть кровянистые выделения или очень легкий период вместо обычного периода (NHS Choices 2016b). Узнайте о других 10 основных признаках беременности.

Среднее окно фертильности составляет около шести дней (NICE 2013), а пик влажной скользкой слизи обычно совпадает с днем ​​до овуляции или днем ​​овуляции (Harding 2015). Плодородная слизь возникает из-за повышения уровня эстрогена, сопровождающего овуляцию.

Посмотрите нашу фотогалерею, чтобы узнать, как выглядит цервикальная слизь.

Как составить график содержания слизи шейки матки?

Попробуйте двухдневный метод, чтобы выработать свой самый плодородный период. Сюда входит ежедневная проверка, есть ли у вас плодородная слизь (Smoley and Robinson 2012).

После полудня или перед сном спросите себя, заметили ли вы слизь сегодня и заметили ли вы слизь вчера. Если ответ на оба вопроса «да», возможно, вы находитесь в своем плодородном окне. Если ответ на оба вопроса отрицательный, маловероятно, что вы попали в благоприятное окно.

Если у вас короткий менструальный цикл, плодородная слизь может появиться в первые дни после менструации. Если у вас длительный менструальный цикл, скорее всего, у вас будет больше дней с сухой или мутной липкой рисовой слизью, прежде чем появится плодородная слизь.

Какой из них я должен нанести на карту?

Выбор за вами. Возможно, вам захочется узнать особенности своего тела и определить наиболее благоприятные для зачатия дни с помощью этих недорогих методов.

Не обязательно, чтобы построение графиков занимало много времени. Простая проверка цервикальной слизи может дать вам точное представление о вашем периоде фертильности (FPA 2014a).Вы также можете контролировать шейку матки на предмет изменений ее положения и ощущений. Примерно во время овуляции ваша шейка матки меняется с твердой, низкой, закрытой и сухой на мягкую, высокую, открытую и влажную (FPA 2014a).

Если вы составляете график BBT и отслеживаете свой CM, вы должны получить более надежную картину своего цикла, чем если бы вы использовали только один метод (FPA 2010).

Или вы можете попробовать использовать вместо этого наборы для прогнозирования овуляции (OPK).

Тем не менее, вам не нужно делать все это, чтобы забеременеть.Национальное руководство по фертильности рекомендует заниматься сексом два-три раза в неделю на протяжении всего цикла как лучший способ помочь вам зачать ребенка (NICE, 2013). Нет никаких доказательств того, что график вашей температуры увеличивает ваши шансы на естественную беременность, хотя OPK признаны полезным инструментом для пар, которым трудно заниматься регулярным сексом (NICE 2013).

Что еще мне следует знать?

У графиков есть свои недостатки.

Это может быть скрипка для обновления графиков.Однако существует множество приложений для мобильных телефонов и онлайн-систем построения графиков, которые могут вам помочь. Эти продукты различаются по своему подходу с использованием одного или нескольких показателей фертильности, поэтому потратьте некоторое время, чтобы найти подходящий для вас (FPA 2014a).

Есть несколько подводных камней, которые могут сделать метод BBT менее точным, в том числе:

• Использование неправильного оборудования. Вам следует использовать базальный термометр, у которого более тонкая шкала, чем у обычного термометра.
• Неточная запись изменений BBT и цервикальной слизи.
• Измерение температуры не всегда с утра и не менее чем после трех часов непрерывного сна.
• Болезнь, алкоголь или лежание — все это может повысить вашу температуру.
• Обезболивающие, например парацетамол, снижающие температуру.

Определение времени, когда вы занимаетесь сексом, может сделать весь процесс зачатия слишком напряженным (NICE, 2013). Остерегайтесь зацикливаться на графике температуры.Это может легко произойти, учитывая, что это первое, о чем вы должны думать, когда просыпаетесь утром.

Возможно, в какой-то момент вы захотите использовать эти методы, чтобы попытаться предотвратить беременность. Тщательное и точное составление графиков может быть эффективным методом контрацепции до 99% (FPA 2014a).

Fertility Friend предлагает онлайн-графики и поддержку для построения графиков BBT и CM. Или поговорите с другими женщинами, пытающимися зачать ребенка в нашем сообществе.

Список литературы

APA.2016. Комплекты и мониторы овуляции . Американская ассоциация беременности. americanpregnancy.org [по состоянию на март 2017 г.]

FPA. 2010. Планирование беременности . www.fpa.org.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

FPA 2014a. Ваш путеводитель по естественному планированию семьи . www.fpa.org.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

FPA. 2014b. Кузов. Ваш путеводитель по репродукции . Лондон: Ассоциация планирования семьи. www.fpa.org.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

Harding M.2015. Естественное планирование семьи . Patient.info [По состоянию на март 2017 г.]

Mayo Clinic. 2014. Базальная температура тела для естественного планирования семьи . Тесты и процедуры. www.mayoclinic.org [Доступ в марте 2017 г.]

NHS Choices. 2016a. Как узнать, что у меня овуляция? Общие вопросы о здоровье. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

NHS Choices 2016b. Признаки и симптомы беременности . Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [Доступ в марте 2017 г.]

NICE.2013 . Фертильность: оценка и лечение людей с проблемами фертильности. Национальный институт здравоохранения и передового опыта. Клинические рекомендации 156. Лондон: NICE. www.nice.org.uk [Проверено в феврале 2017 г.]

OPA. 2014. Осведомленность о фертильности (естественное планирование семьи). Фактов . Управление по делам народонаселения. www.hhs.gov [По состоянию на март 2017 г.]

Smoley BA, Robinson CM. 2012. Естественное планирование семьи. Am Fam Physician 86 (10): 924-8. www.aafp.org [по состоянию на март 2017 г.]

Метод контрацепции для контроля базальной температуры тела

Что такое метод контроля базальной температуры тела?

Контроль базальной температуры тела — это метод контрацепции, при котором женщина ежедневно контролирует свою базальную температуру тела. Базальная температура тела — это температура тела во время пробуждения до выполнения какой-либо физической активности.Женщина также должна записывать свои ежедневные измерения температуры в график, чтобы она могла легко сравнивать изменения температуры день ото дня.

Температура тела женщины изменяется в течение менструального цикла, и изменения температуры ее тела совпадают с гормональными изменениями, которые указывают на фертильную и нефертильную стадии цикла. Ежедневно контролируя свою температуру, женщина может определять периоды своего менструального цикла, когда она фертильна, а когда нет.

Чтобы мониторинг базальной температуры тела работал эффективно как метод контрацепции, женщина должна воздерживаться от секса или использовать другой метод контрацепции (обычно барьерный метод), пока она находится в фертильном периоде своего цикла.

Как работает метод измерения базальной температуры тела?

Метод мониторинга базальной температуры тела позволяет женщинам определять фертильный и бесплодный периоды своего менструального цикла и избегать секса на фертильных стадиях.

Температура тела женщины немного повышается после овуляции примерно в середине менструального цикла. Например, у женщины с нормальным 28-дневным менструальным циклом овуляция наступит примерно через две недели после последнего менструального кровотечения и примерно за две недели до следующего менструального кровотечения.

Овуляция длится около 24 часов и относится к выходу яйцеклетки из яичников. Выпущенная яйцеклетка по маточным трубам попадает в матку. Если он вступит в контакт со спермой в матке, женщина забеременеет. Если он не встретится со спермой, яйцеклетка продолжит движение через отверстие матки во влагалище, где она будет выведена из тела.

Овуляция происходит в ответ на повышение уровня гормона прогестерона в организме женщины.После овуляции уровень прогестерона снижается, что приводит к небольшому повышению температуры тела женщины. Таким образом, женщина может определить, когда прошла овуляция и закончилась фертильная стадия ее менструального цикла, отслеживая базальную температуру своего тела на протяжении всего менструального цикла. После повышения температуры она может быть уверена, что бесплодна, пока у нее снова не начнется менструальное кровотечение.

Очень важно, чтобы женщина также избегала секса или использовала альтернативный метод контрацепции с первого дня менструального цикла (день начала менструального кровотечения) до повышения базальной температуры тела (что указывает на то, что овуляция прошла).В то время как женщина может зачать ребенка только в течение 24 часов после овуляции (времени, в течение которого яйцеклетка остается в ее теле), сперма может сохраняться в ее матке до пяти дней после полового акта. Таким образом, женщина может забеременеть, если в течение пяти дней до овуляции она занималась сексом без противозачаточных средств. Поскольку нет изменения температуры, указывающего на начало овуляции, женщине необходимо избегать секса без противозачаточных средств с начала менструального кровотечения до понижения температуры.

Показания и противопоказания

Большинство женщин могут использовать мониторинг базальной температуры большую часть времени. Однако иногда, когда у женщины есть состояние, которое вызывает изменение температуры (например, болезнь, вызывающая лихорадку), метод определения базальной температуры тела будет затруднен и может быть ненадежным. Таким образом, женщины с условиями, влияющими на температуру тела, должны использовать альтернативную форму контрацепции или воздерживаться от половых контактов до тех пор, пока температура их тела не стабилизируется.

Кто использует метод измерения базальной температуры тела?

В Австралии около 4,4% женщин используют метод контрацепции, осведомленный о фертильности. Однако нет данных, показывающих, какая доля этих женщин использует мониторинг базальной температуры тела, в отличие от других методов оценки фертильности, таких как мониторинг цервикальной слизи или календарный метод.

Использование метода контрацепции для контроля базальной температуры

Как и во всех методах контрацепции, основанных на осведомленности о фертильности, очень важно воздерживаться от секса или использовать альтернативный метод контрацепции во время фертильных стадий менструального цикла.Для этого женщине требуется сотрудничество со своим сексуальным партнером, поэтому важно, чтобы партнеры женщин, использующих этот метод, также знали, как работает этот метод и почему необходимо использовать другие противозачаточные средства или иногда воздерживаться от секса. Женщины могут захотеть отвезти своего партнера к терапевту или в клинику планирования семьи, чтобы они могли получить информацию о методе измерения базальной температуры тела от медицинского работника.

Женщины, использующие метод контроля базальной температуры тела, также должны убедиться, что они получают альтернативный метод контрацепции, который они могут использовать во время фертильной стадии своего менструального цикла, например презервативы или диафрагму (если они не планируют полностью отказаться от секса в течение этого периода). ).Женщины, использующие метод контроля базальной температуры тела, также должны знать, что прием экстренной контрацепции после незащищенного секса существенно снижает риск беременности. Они могут пожелать использовать этот метод, если у них непреднамеренно был незащищенный секс (например, путем разрыва презерватива) в период фертильности.

Женщины, решившие использовать этот метод, также должны научиться правильно контролировать и составлять график своей базальной температуры. Правильный мониторинг и использование метода предполагает:

• Ежедневное измерение базальной температуры тела, то есть перед тем, как встать с постели, принять пищу или выполнить какую-либо физическую активность;
• Ежедневная запись измерения базальной температуры тела на графике, чтобы можно было легко определить тенденции изменения температуры тела;
• Наблюдаем за небольшим повышением температуры до 0 ° C.2-0,5 ^o C, что указывает на то, что овуляция прошла;
• Воздержание от секса или использование альтернативной формы контрацепции с первого дня менструального цикла (начало менструального кровотечения) до трех дней после повышения температуры на 0,2-0,5 ^o ° C.

Эффективность мониторинга базальной температуры тела

Мониторинг базальной температуры тела эффективен на 99% в первый год использования при правильном и постоянном использовании. Однако этот метод менее эффективен, если женщина не контролирует свою температуру точно или если она занимается незащищенным сексом в фертильный период цикла (в том числе во время менструального кровотечения).Поскольку многие женщины испытывают трудности с правильным и постоянным использованием метода, около 25% тех, кто использует метод осведомленности о фертильности (включая, помимо прочего, мониторинг базальной температуры тела), беременеют в первый год использования метода.

Что касается метода контроля базальной температуры тела, то некоторые трудности использования могут быть вызваны внешними воздействиями (например, повышением температуры окружающей среды), которые вызывают повышение температуры у женщины и заставляют ее думать, что овуляция прошла, хотя это не так.Однако есть свидетельства того, что для многих женщин ежедневный мониторинг базальной температуры затруднен и / или неудобен.

Преимущества мониторинга базальной температуры тела

Как и другие методы повышения осведомленности о фертильности, мониторинг базальной температуры дает следующие преимущества:

• Это естественный метод, не вызывающий побочных эффектов;
• Женщины становятся более осведомленными об изменениях своего тела, которые происходят во время менструального цикла, когда они используют этот метод;
• При правильном использовании обеспечивает высокоэффективную противозачаточную защиту.

Ограничения контроля базальной температуры тела

Ограничения базальной температуры тела включают:

• Не подходит для использования, если у женщины есть заболевание, вызывающее повышение температуры, например инфекционное заболевание;
• Требуется ежедневный мониторинг температуры тела и выполнение измерений каждый день в одно и то же время;
• Фертильный период начинается в начале менструального цикла (в отличие от других методов, основанных на фертильности, с помощью которых женщина может определить, является ли она бесплодной в течение первых 5-7 дней цикла).Следовательно, период, в течение которого требуется воздержание или другие средства контрацепции, более длительный;

Дополнительная информация

Ссылки

1. Grimes, D. Gallo, M. Grigoreiva, V. et al. Методы контрацепции, основанные на осведомленности о фертильности: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований.Контрацепция. 2005; 72: 85-90.
2. Всемирная организация здравоохранения. Планирование семьи: глобальное руководство для поставщиков медицинских услуг. 2007. [цитируется 20 июня 2009 г.] Доступно по адресу: www.who.int/entity/reproductivehealth/publications/family_planning/en/
3. Richters, J. Grulich, A.E. de Visser, R.O. и другие. Секс в Австралии: методы контрацепции в репрезентативной выборке женщин. Aust NZ J Pub Health. 2003; 27: 210-6.
4. Франк, Э. Уайт, Р. Обновленный метод базальной температуры тела. Контрацепция.1996; 54: 319-21.

Рекомендуемые базальные термометры

При использовании симптотермического метода определения фертильности необходим термометр базальной температуры тела (BBT). Термометр BBT — это высокочувствительный термометр, который измеряет с точностью до двух десятичных знаков. Это важно, потому что изменения, которые вы хотите выявить при построении диаграммы, могут достигать 0,2 ° C. Базальная температура тела — это самая низкая внутренняя температура тела, достигаемая во время отдыха, обычно она наблюдается около 4 часов утра.Поскольку большинство из нас не хотят вставать в 4 часа утра каждое утро, мы принимаем нашу температуру при пробуждении, , , температуру , через несколько часов. Большинство женщин измеряют температуру орально, в то время как другие могут измерять температуру вагинально.

При поиске термометра необходимо убедиться, что:

• Вы покупаете термометр BBT с точностью до двух десятичных знаков
• Вы покупаете термометр BBT, а , а не , стандартный термометр для лихорадки
  (хотя многие стандартные термометры для лихорадки отображают два десятичных знака после запятой, они не измеряют достаточно точно, чтобы их можно было использовать в качестве термометра BBT)

Вы обнаружите, что в большинстве аптек есть термометры BBT.Если фармацевт не понимает, что вы имеете в виду, когда говорите, что ищете термометр для измерения базальной температуры тела, попробуйте попросить «термометр для овуляции». Здесь, на Голд-Косте, в моей местной аптеке можно приобрести цифровой термометр для овуляции SurgiPack за 20 австралийских долларов, и это так же просто, как зайти в аптеку и взять его! Вы также можете найти эти термометры BBT на eBay Australia.

В противном случае, см. Ниже ряд проверенных и надежных вариантов термометров BBT. Вам действительно не нужно ничего особенного — вы можете потратить всего 8 долларов и быть готовым к работе!

Обратите внимание, что некоторые ссылки в этой статье являются партнерскими ссылками, что означает (без дополнительных затрат для вас) я могу получить комиссию, если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку.Ваша поддержка помогает поддерживать работу этого сайта, и за это я ОЧЕНЬ БЛАГОДАРИМ! Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с Политикой в ​​отношении рекламы и партнеров здесь.

Базальный термометр Mabis
Mabis — фантастический и надежный цифровой термометр BBT начального уровня по цене около 8 долларов на Amazon. Имейте в виду, что он не имеет внутренней памяти, поэтому не может одновременно хранить более одной температуры. У него также нет подсветки, поэтому вам нужно включить свет утром, чтобы увидеть свою температуру.

Цифровой базальный термометр iSnow
iSnow — большой шаг вперед по сравнению с Mabis по цене чуть более 25 долларов. В нем есть подсветка, поэтому вам не придется щуриться или включать свет рано утром. Он также имеет внутреннюю память, которая может хранить 60 значений температуры, а это означает, что вам не нужно записывать температуру сразу — вы можете вернуться к ней позже в тот же день или через 60 дней! Наконец, что не менее важно, он имеет встроенный будильник, а также поставляется в большом прочном футляре для безопасного хранения.

Фемометр Vinca II
Фемометр Vinca II — это опция премиум-класса, которая очень хорошо подходит для построения графиков с помощью симптотермического метода. Лучше всего взять их модель Vinca II, в которой есть экран, на котором вы можете видеть свою температуру (более ранние модели требовали, чтобы вы синхронизировали термометр с их приложением, чтобы видеть свою температуру каждый день). В дополнение к этому, Vinca II позволяет вам выбрать один из трех различных вариантов в течение времени, в течение которого он будет оценивать ваш BBT:

1.) Быстрый режим (30 секунд)
2.) Нормальный режим (1-1,5 минуты)
3.) Меркурийный режим (3 минуты)

Mercury Mode особенно полезен, поскольку формальные правила многих симптотермальных методов требуют как минимум 3-минутной оценки вашего BBT каждое утро.

С помощью фемометра Vinca II вы также можете увеличить или уменьшить громкость звукового сигнала, а также сохранить до 300 значений температуры.

Интеллектуальный термометр Tempdrop
Temprop — это невероятное изделие femtech! Это носимое устройство (которое надевается на руку в повязке), которое измеряет вашу температуру несколько раз в течение ночи.Затем он обрабатывает эти температуры по алгоритму, который каждую ночь сообщает вам, какова ваша истинная базальная температура. Это означает, что это отличный вариант для сменных рабочих (привет, доктора и медсестры!) И послеродовых / кормящих матерей, которые, как правило, имеют очень фрагментированный сон. Узнайте больше о Tempdrop и найдите код скидки на 10 долларов здесь.

Цифровой термометр Wink
Термометр Wink (созданный основателями приложения Kindara) больше не производится; тем не менее, иногда вы все же можете найти подержанный.Этот термометр изначально был разработан для прямой синхронизации с приложением Kindara, чтобы легко вводить вашу температуру. Хотя это звучит дружелюбно и очень удобно, я не рекомендую Wink, так как дизайн хрупкий, и многие пользователи сообщают, что он легко ломается. Если вы хотите купить подержанный термометр BBT, я бы предпочел Tempdrop!

Wink — ненадежный, и уже не в производстве.

Устройства Daysy / Ladycomp / Babycomp
Эти устройства ранее активно продавались в социальных сетях и на YouTube, где платные влиятельные лица объясняли, что они использовали устройства в качестве противозачаточных средств.Valley Electronics AG (производитель) рекламировала устройства как эффективные на 99,4% с идеальным использованием для точного прогнозирования окна фертильности только на основе температуры. К сожалению, реальная эффективность устройств Daysy / Ladycomp / Babycomp остается неизвестной. Их последнее исследование было исключено из научной литературы из-за ряда фатальных недостатков, из-за которых окончательные цифры были недостоверными. Подробнее об опровержении читайте здесь, которое было завершено после того, как ведущий эпидемиолог по репродуктивному здоровью Челси Полис опубликовала рецензируемый комментарий, в котором излагаются недостатки исследования.Кроме того, их предыдущее исследование, рекламирующее показатель эффективности использования безупречного использования на 99,3%, было , а также были раскритикованы как несовершенные.

Как личный анекдот — Valley Electronics AG (также известная как Daysy) не любит критику и не имеет наилучшего опыта прозрачности в отношениях со своими клиентами. Фактически, в течение всего года, который потребовался журналу Reproductive Health , чтобы отозвать статью Коха 2018 года, Daysy продолжала рекламировать свое устройство как эффективное на 99,4%.В этом случае их погоня за прибылью была поставлена ​​выше права их клиентов на получение точной и актуальной информации об устройстве, которое они покупают. Также вызывает беспокойство постоянная поддержка, которую эта компания получает от видных деятелей в мире FABM и естественного здоровья.

Приговор? Используйте на свой риск. Как ни странно, если бы мне пришлось выбирать между Daysy и Natural Cycles, я бы выбрал Daysy, поскольку их алгоритм кажется намного более безопасным (несмотря на отсутствие качественных исследований для его поддержки).Вы можете узнать больше о том, почему я лично не рекомендую эти устройства, здесь: 5 причин, по которым я не использую Daysy или Natural Cycles

Daysy — истинная эффективность остается неизвестной.

Natural Cycles
Natural Cycles — это приложение, которое утверждает, что предсказывает ваше плодородное окно с точностью 93% (при типичном использовании) только на основе температуры. Лично я считаю, что использование Natural Cycles опасно, если вы серьезно хотите избежать беременности. Как ни странно, не проходит и недели, чтобы я не видел, чтобы женщины сообщали о незапланированной беременности или получали «зеленые» дни во время их фертильного окна.Вдобавок ко всему, основательница приложения (Элина Берглунд) и один из ведущих ученых, ответственных за исследования естественных циклов (Кристина Гемцелл), были процитированы как заявившие, что это приложение , а не , хороший вариант для тех женщин, которые всерьез пытаюсь избежать беременности. Вы можете узнать больше о причинах, по которым я лично не рекомендую Natural Cycles, здесь: Одобрение FDA Natural Cycles: в чем суть дела?

Естественные циклы — опасный вариант, если вы действительно пытаетесь избежать беременности.

Женский браслет для отслеживания цикла Ava
Ava — это браслет, который отслеживает температуру кожи на запястье, частоту пульса, частоту дыхания, частоту сердечных сокращений, сон и многое другое. Он разработан, чтобы помочь тем, кто пытается забеременеть, и НЕ одобрен в качестве метода контрацепции или для использования теми, кто пытается избежать беременности. Некоторые женщины решают, что они хотели бы использовать температуру, которую обеспечивает их браслет Ava, и комбинируют ее с диаграммой цервикальной слизи. Это не рекомендуется по двум причинам:

1. Температура запястья недостаточно точна для использования с FABM.
2. Показания температуры, которые предоставляет Ava, изменяются или сглаживаются с помощью алгоритма, основанного на других показателях, таких как частота дыхания / частота сердечных сокращений и т. Д. Следовательно, он недостаточно точен для использования в составе FABM.

Если вы пытаетесь забеременеть, вам лучше научиться отслеживать свою цервикальную слизь и шейку матки — это физиологические признаки, которые на самом деле предупреждают о приближении овуляции. BBT и частота сердечных сокращений повышаются только после овуляции, что, как правило, слишком поздно, чтобы иметь какое-либо значение, если вы пытаетесь забеременеть.Кроме того, статистика, которую использует Ава в настоящее время, основана на небольшом исследовании, в котором участвовала всего 41 женщина с одним менструальным циклом у каждой.

Ava — в той же категории, что и Daysy и Natural Cycles.

Вердикт по дням, естественным циклам и аве? На мой взгляд, это термометры с завышенной ценой, которые могут подвергнуть неосведомленных пользователей риску нежелательной беременности. Я не верю, что они обеспечивают истинное соотношение цены и качества.

Всегда помните, что лучше всего работать с инструктором, чтобы научиться узнавать о фертильности — инструктор сможет провести вас через все нюансы точного измерения вашей температуры и конкретные правила подтверждения вашего температурного сдвига.Они также смогут помочь вам получить четкое представление о вашей цервикальной жидкости. Здесь вы можете найти инструктора.

Если вы финансово не готовы вкладывать средства в инструктора, вы можете прочитать о том, как самоучиться здесь.

И наконец, никогда не меняйте местами термометры (или маршрут, по которому вы измеряете температуру) в середине цикла.

У вас есть любимый термометр базальной температуры? Хотелось бы услышать об этом в комментариях ниже!

Как измерить температуру вашего ребенка

Во время
Пандемия COVID-19, родителям может потребоваться проверить своих детей на наличие симптомов, включая лихорадку, прежде чем они отправятся в больницу.
школа,
уход за детьми, или
спортивные занятия.Ощупывание лба ребенка происходит быстро, но не очень точно. Большинство современных цифровых термометров работают быстро и просты в использовании.

Какой термометр лучше всего подходит для моего ребенка?

Лучше всего использовать цифровой термометр для измерения температуры вашего ребенка. НЕ используйте ртутный термометр. Эти тонкие стеклянные устройства, наполненные серебристым металлом, могут сломаться и высвободиться.
токсичные уровни паров ртути. На самом деле, если у вас дома есть ртутный термометр, вам следует
убери это.

Что такое нормальная температура и что считается лихорадкой?

«Нормальная» температура зависит от возраста, активности и времени суток ребенка.
лихорадка обычно составляет 100,4 градуса по Фаренгейту (38 градусов по Цельсию) или выше. Это признак того, что организм борется с болезнью. Температура, возраст вашего ребенка и другие признаки болезни помогут вашему врачу порекомендовать лечение, которое лучше всего подходит для вашего ребенка.

Какие бывают типы цифровых термометров?

Существуют различные типы цифровых термометров, которые измеряют температуру в разных частях тела.Ректальная (в анусе) температура является наиболее точной. Следующими по точности являются температура лба. Температура полости рта и ушей является точной, если все сделано правильно. Температура подмышек является наименее точной, но вы можете использовать этот метод для проверки ребенка любого возраста.

Какой бы подход вы ни использовали, перед использованием следуйте инструкциям по очистке на упаковке.

Вот 3 типа цифровых термометров:

Цифровой многоцелевой термометр

• Измеряет температуру в нижней части тела ребенка (ректально), во рту (орально) или подмышечной впадине (подмышечные области).

• Пероральное использование не рекомендуется, пока ребенку не исполнится 4 года и старше.

• Считывает температуру тела, когда датчик, расположенный на кончике термометра, касается этой части тела.

• Важно обозначить термометр «оральным» или «ректальным», чтобы его нельзя было использовать в обоих местах.

Височная артерия

• Измеряет инфракрасные тепловые волны, исходящие от кровеносного сосуда, проходящего через лоб чуть ниже кожи.

• Подходит для любого возраста.

• Температура измеряется на боковой и передней части лба, в зависимости от того, бесконтактная это модель или модель «без прикосновения». Перед использованием ознакомьтесь с инструкциями, чтобы узнать, насколько близко ко лбу и другими советами.

• Бесконтактные модели могут помочь снизить риск передачи микробов.

• Прямой солнечный свет и низкие температуры после пребывания на улице могут повлиять на чтение.

Барабанная

• Измеряет температуру в ухе ребенка, считывая инфракрасные тепловые волны от барабанной перепонки.

• Можно использовать для детей от 6 месяцев. Не надежен для младенцев, у которых слуховые проходы слишком узкие

• Чтобы быть точным, его необходимо правильно поместить в слуховой проход вашего ребенка (см. «Температура уха» ниже).

• Низкие температуры после пребывания на улице могут повлиять на показания.

Как пользоваться цифровым термометром

Чтобы получить правильные показания термометра, важно
, чтобы всегда следовать инструкциям, прилагаемым к устройству. .

Ректальная температура

Измерение
Ректальная температура дает наилучшие показания, особенно для детей младше 3 месяцев. Вот как измерить ректальную температуру:

• Нанесите небольшое количество лубриканта, например, вазелина, на конец термометра и на попку ребенка.

• Положите ребенка животом на колени или на твердую поверхность. Другой способ — на спине, подтянув ноги к груди.Включите термометр и вставьте его на 1/2 дюйма (для детей младше 6 месяцев) на 1 дюйм в задний проход. Быть нежным. Никакого сопротивления быть не должно. Если есть, остановись. Держите ребенка неподвижно. Оставьте термометр на месте, пока он не издаст звуковой сигнал. Затем снимите и проверьте цифровое считывание.

• Термометры следует дезинфицировать до и после использования дезинфицирующим мылом и водой или дезинфицирующим спиртовым тампоном.

• Пометьте ректальный термометр, чтобы его случайно не использовали во рту.

Температура полости рта

Когда вашему ребенку исполнится 4 года, вы можете измерять температуру ртом. Вот как измерить температуру полости рта :

• Если ваш ребенок пил горячий или холодный напиток, подождите 30 минут.

• Включите термометр и поместите кончик под язык ребенка с одной стороны по направлению к задней части рта. Попросите ребенка держать термометр губами и пальцами. Не используйте зубы, чтобы удерживать их на месте.

• Держите губы закрытыми над термометром, пока он не издаст звуковой сигнал. Проверьте цифровое чтение.

Температура лба

Термометры височной артерии (лба) подходят для детей любого возраста. Вот как взять
температура лба :

• Следуйте инструкциям на упаковке, чтобы узнать, как и куда перемещать или наводить датчик на лоб для получения наиболее точных измерений.

• Датчик измеряет тепловые волны, исходящие от височной артерии.Этот кровеносный сосуд проходит через лоб чуть ниже кожи.

• Считайте температуру вашего ребенка на экране дисплея.

Температура уха

Барабанный (ушной) термометр можно использовать для детей от 6 месяцев и старше, так как у маленьких детей узкие слуховые проходы. Вот как взять
температура уха :

• Следуйте инструкциям на упаковке.

• Правильная температура зависит от того, оттянуть ухо назад.Потяните ухо назад и вверх, если ребенку больше 1 года. Затем наведите кончик ушного зонда между противоположным глазом и ухом.

• Нахождение на улице в холодный день может привести к заниженным показаниям. Подождите 15 минут после того, как войдете в помещение, чтобы измерить температуру.

Помните

Лихорадка — это всего лишь один из признаков болезни, но очень важный. Поговорите с педиатром вашего ребенка, если у вас есть какие-либо вопросы о лихорадке и измерении температуры вашего ребенка.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Отслеживание базальной температуры тела — Часть первая

Отслеживание базальной температуры тела может быть полезным инструментом, который может помочь вам выявить паттерны гипотиреоза и даже гипертиреоза, просто измеряя температуру в одно и то же время каждое утро в течение пяти дней подряд.

Heads Up Health позволяет легко отслеживать, изменять и сравнивать значения базальной температуры тела , , а также все другие показатели вашего здоровья. Начните бесплатную 30-дневную пробную версию, нажав кнопку ниже. Или читайте дальше, чтобы узнать больше о базальной температуре тела и о том, как ее отслеживать.

НАЧАТЬ ОТСЛЕЖИВАНИЕ!

Базальная температура тела

При отслеживании базальной температуры тела мы хотим отслеживать вашу температуру в состоянии покоя , которая является отражением вашей метаболической активности с минимальным влиянием внешних факторов, таких как пищеварение, упражнения, стресс и т. Д.После того, как вы проспали несколько часов, ваше тело идеально приспособилось к своему метаболическому режиму в состоянии покоя, поэтому у нас есть способ сравнить вашу температуру с минимальными помехами.

Симптомы щитовидной железы

Почти каждый знает кого-нибудь с заболеванием щитовидной железы. Возможно, вы даже подозреваете, что у вас заболевание щитовидной железы, но еще не записались на прием к врачу или все анализы вернулись в норму. Если вы подозреваете, что у вас может быть заболевание щитовидной железы, это некоторые из симптомов, которые вы можете испытывать.

Симптомы гипотиреоза (более частые)

• низкая температура тела — ощущение холода в теплой комнате или постоянные холодные руки и ноги.
• апатия или депрессия
• Отсутствие мотивации
• усталость
• запор
• Неспособность похудеть или набрать вес
• частые простуды
• отек лодыжек
• Отсутствие либидо
• Выпадение волос
• бессонница и многое другое.

Симптомы гипертиреоза (реже)

• учащение пульса
• тревога
• бессонница
• частые и жидкие испражнения
• потеет
• непреднамеренная потеря веса и многое другое.

Гипотиреоз настолько распространен, что он стал тем, что мы ожидаем от нас в какой-то момент, и мы часто принимаем, что эти симптомы — просто следствие старения. Симптомы — это посланники нашего тела, предупреждающие нас о дисбалансе системы. Щитовидная железа влияет почти на каждую клетку в организме, поэтому, когда она не поддерживается, симптомы могут проявляться в других областях нашего тела. Используя показания базальной температуры тела , разработанные доктором Дж.Барнс может помочь вам выявить потенциальное заболевание щитовидной железы и обратиться за помощью, необходимой для поддержания вашей щитовидной железы.

Тест базальной температуры тела можно использовать независимо от того, проходили ли вы недавно тест на щитовидную железу. Гормоны щитовидной железы производятся в щитовидной железе, но большая часть активного (энергетического) гормона щитовидной железы Т3 преобразуется из неактивной (запасающей) формы Т4 в других частях тела, что означает, что функция щитовидной железы — это больше, чем просто уровни гормона ТТГ. в крови.Другие участки преобразования включают кишечник (20%), печень (40%) и периферические ткани (20%). Нарушение работы печени или кишечника может вызвать снижение конверсии неактивных гормонов щитовидной железы в активные гормоны щитовидной железы. Еще одним фактором, который следует учитывать, является дефицит витаминов и минералов, поскольку щитовидная железа использует йод, селен, цинк, магний, аминокислоту тирозин, а также витамины A, C, D, B2, B3, B12 и здоровые жиры для оптимального функционирования.

Поскольку здоровье вашего кишечника является основным участком преобразования щитовидной железы, отслеживание вашей Бристольской таблицы стула может быть еще одним фрагментом головоломки при попытке выяснить структуру щитовидной железы.Дисфункция щитовидной железы также может изменить характер опорожнения кишечника, что может указать нам на возможность проблемы с щитовидной железой.

Организм может довольно долго компенсировать ограниченные ресурсы, прежде чем в крови появятся значительные изменения, позволяющие диагностировать заболевание щитовидной железы. Отслеживание базальной температуры тела в течение 5 дней может дать вам лучшее представление о тенденциях как для гипо-, так и для гипертиреоидных паттернов, чтобы вы могли дополнительно изучить темпы, в которых может происходить нарушение.Гипотироид встречается гораздо чаще, чем гипертиреоид, но может возникать и то, и другое. Для получения дополнительной информации о том, о каких лабораториях важно спрашивать, когда вы разговариваете со своим доктором, ознакомьтесь со статьей Эми Бергер о тестировании щитовидной железы здесь. Хотя она говорит об этом в контексте низкоуглеводной диеты, информация о тестировании будет применяться ко всем, кто думает, что им может потребоваться разработка панели щитовидной железы.

КАК измерить базальную температуру тела для отслеживания.

Подготовьтесь к ночи перед тем, как начать отслеживать себя базальная температура тела .Вам понадобится термометр (предпочтительнее стеклянный, поскольку для этой цели он более точен, чем цифровой — избегайте ртути и выберите стеклянный термометр Geratherm, который вы можете найти здесь), ваш телефон / устройство для отсчета времени и документирования результатов.

* Примечание — если вы спите с нагретым одеялом или с несколькими тяжелыми одеялами, вам нужно снять их на ночь, когда вы будете собирать данные, чтобы получить точное представление о температуре вашего тела.

1. Встряхните термометр, чтобы он был готов к утру.Разместите все принадлежности у кровати так, чтобы утром их можно было достать с минимальными усилиями.
2. Когда вы проснетесь, вы возьмете термометр и поместите его в подмышку минимум на 5 минут (стакану потребуется не менее 4 минут для точности), первым делом утром. Старайтесь двигаться минимально, чтобы не повышать температуру тела. Через 5-10 минут запишите свою температуру и ведите свой день как обычно.
3. Повторяйте этот процесс 5 дней подряд.
4. Дамы, вам следует избегать запуска или сбора данных на 19-22 день менструального цикла, поскольку есть колебания из-за других гормонов, а также из-за овуляции, о которых мы поговорим в следующей статье об отслеживании базальной температуры.

Как интерпретировать свои показания.

Доктор Барнс обнаружил, что нормальная температура тела в состоянии покоя должна быть между 97,8-98,2 градуса по Фаренгейту. Если он постоянно ниже, то имеется тенденция к паттерну гипотиреоза (снижение функции). Если постоянно выше 98,2, то это указывает на тенденцию к большему проявлению гипертиреоза (повышенной функции). Если результаты неоднозначны, как высокие, так и низкие, это часто больше указывает на первичный характер стресса надпочечников, так как надпочечники и щитовидная железа тесно связаны, что допускает колебания температуры тела.

Что делать с результатами

Если вы обнаружите, что ваша температура указывает на возможность стресса щитовидной железы или надпочечников, покажите свои показания в приложении Heads Up Health своему терапевту / поставщику медицинских услуг, чтобы вы могли дополнительно выяснить, где может быть нарушение, и поддержать заживление.