Железодефицитная анемия кормящих матерей

От нее страдают около 700 млн. людей во всем мире. Это самая частая форма (80% от всех) анемий. 20 — 50% женщин детородного возраста, 90% женщин приобретают анемию к концу беременности.

Анемия означает:

1. Количество ваших эритроцитов ниже нормы3,8-3,6 х 106г/л
2. Ваш уровень гемоглобина ниже нормы -115-110 г/л, т.е количество переносимого кровью к тканям кислорода снижено.

Признаки анемии в Вашем организме (синдромы):

1. Общеанемический:
   Одышка, тахикардия, обмороки, слабость, бледность кожи и слизистых.
2. Сидеропенический(низкий уровень железа):сухость кожи, преждевременное появление морщин; ломкость ногтей и волос, плоские ложкообразные ногти, заеды в уголках рта, воспаление красной каймы губ, снижение иммунитета, частые инфекции, хронизация инфекций, мышечная слабость ( частые позывы на мочеиспускание, недержание мочи при смехе, кашле, натуживании), извращение вкуса (желание есть мел, известку, лед, бумагу), пристрастие к запахам – токсикомания, утренние отеки лица над и под глазами, пастозность ног из-за повышения проницаемости мелких сосудов.

Возможность физиологического всасывания железа из пищи ограничена. Рацион женщин составляет 2000—2500 ккал, т.е. 12—15 мг железа, из которых всасывается 1—1,3 мг, но при повышенных потребностях организма в железе из пищи может всосаться максимально 2 мг. Суточная потребность в железе у женщин в период беременности и лактации нередко возрастает до 3,5 мг.

Профилактическое питание при анемии

Питание должно быть полноценным. Особенно полезны мясные продукты: из мяса всасывается 6% железа, из яиц, рыбы – в 2 раза меньше, а из растительной пищи – только 0,2%. Диета должна содержать 120-200г мяса или 125-250г рыбы в день, 1 яйцо, до 1кг. молочных продуктов(сыр,творог,кефир), 80-100г жиров;около 800г овощей и фруктов, часть из которых в сыром виде (морковь, репа, капуста, яблоки). Наряду с этим витамины: С-100мг, А-6600МЕ, В1-2,5 мг, В2-4мг, РР-20мг.

Железо в продуктах животного и растительного происхождения(мг/100г)

Материнская анемия и грудное вскармливание. Можно ли принимать Материнская анемия при грудном вскармливании?

Можно ли принимать Материнская анемия при грудном вскармливании? Какие есть альтернативы лекарству Материнская анемия?

15 июля 2017 г. (Очень низкий риск)

Существует высокая распространенность питательной анемии у матерей грудного вскармливания (Shashiraj 2006), которая возросла до 47% у матерей с низким социально-экономическим статусом (Bodnar 2001).

Во время беременности и грудного вскармливания происходит перенос железа от матери к ребенку, который, как правило, избегает как опосредованной железом инфекции, так и окислительного стресса, а также потенциального риска дефицита железа и детского железа (Miller 2016). Материнская анемия должна быть предотвращена и лечиться, но ни болезнь, ни ее лечение не препятствуют грудному вскармливанию.

Потеря крови во время родов является важным фактором при послеродовой анемии (Chan, 2001). Беременность во время грудного вскармливания увеличивает риск развития анемии (Shaaban 2015). Напротив, длительное грудное вскармливание является защитным фактором при анемии у кормящих матерей (Lakew 2015).

Железодефицитная анемия увеличивает риск послеродовой депрессии (шейх, 2015 г. ) и является фактором риска раннего прекращения грудного вскармливания (Rioux 2006), возможно, из-за (фактического или недостаточного) недостаточного молока (Henly 1995).

По мнению некоторых авторов, существует корреляция между материнским гемоглобином и младенцем, который исключительно грудного вскармливания в первые 6 месяцев жизни (Marques 2016, Teixeira 2010). Поэтому необходимо предотвращать предрасположенную анемию во время беременности и грудного вскармливания (Teixeira 2010).
Когда материнская анемия связана с длительным грудным вскармливанием, у детей в развивающихся странах существует больший риск развития анемии (Meinzen 2006).

Однако другие исследования показали, что уровень железа и лактоферрина в молоке не зависит от уровня железа и гемоглобина в материнской плазме (Shashiraj 2006, Murray 1978), и что исключительно грудные дети имеют нормальный уровень железа в плазме независимо от статуса железа у матери (Murray 1978).

Кроме того, введение железа кормящим матерям не влияет на уровень железа и ферритина в сыворотке крови у матерей и младенцев (Breymann 2007, Baykan 2006) и может отрицательно влиять на уровень меди и молока в плазме (Mello 2013).

Материнская пагубная анемия из-за отсутствия поглощения витамина B12 или дефицитных диет, таких как веганы (см. Конкретную информацию), может привести к анемии и серьезным физическим и / или неврологическим симптомам у младенца (Lücke 2007, Weiss 2004, Sklar 1986).

Ниже приведена информация об этих связанных продуктах:

Анемия при грудном вскармливании: как повысить гемоглобин

Столь ценный химический элемент как железо является крайне необходимым компонентом для обеспечения жизнедеятельности человека. Данное вещество представляет собой важную составляющую гемоглобина, обеспечивающего перенос молекул кислорода в организме.

Недостаток железа это основная причина снижения концентрации гемоглобина в крови, и развития железодефицитной анемии. На фоне грудного вскармливания данная проблема протекает особенно остро, и отражается негативно как на организме женщины, так и на организме малыша.

Причины

Развитию железодефицитной анемии способствуют следующие факторы:

• чрезмерный расход железа в 3 триместре беременности, вызванный необходимостью обеспечения развивающегося плода и плаценты;
• формирование в организме плода “депо” железа, находящегося с костном мозге и селезёнке;
• потеря железа вместе с кровью в процессе родовой деятельности, и особенно, если женщине было проведено кесарево сечение.

Симптомы

Основными проявлениями железодефицитной анемии являются:

• слабость и общее недомогание;
• резкое снижение работоспособности;
• повышенная сонливость;
• головокружение;
• снижение концентрационной способности и внимания;
• головная боль.

В особо тяжёлых случаях у женщины в период грудного вскармливания может наблюдаться рвота и обморочное состояние. Все перечисленные симптомы не характерны только для анемии, и могут указывать на развитие другой патологии со стороны органов и систем.

Диагностика

Поставить данный диагноз может только лечащий врач, опираясь на результаты данных лабораторного исследования крови. Индикаторами анемии является снижение концентрации гемоглобина и уменьшение количества эритроцитов в крови.

Лечение

Яркими представителями железосодержащих препаратов являются Тотема, Мальтофер, Сорбифер Дурулес, Феррум Лек.

Перечисленные средства выпускаются в форме растворов, капель, сиропов и жевательных таблеток. Лекарственный препарат Мальтофер является универсальным средством для лечения данного заболевания как у матери, так и у ребёнка. Однако использование данного средства при анемиях, не вызванных дефицитом железа, является крайне не рекомендованным.

Феррум Лек выпускается в таблетированной форме и форме сиропа, и является очень эффективным средством для борьбы с анемическими проявлениями у беременных и кормящих женщин. Использование препарата Ферум Лек противопоказано при других видах анемий.

Сорбифер Дурулес является комбинированным, и содержит в своём составе компонент железа и аскорбиновую кислоту. Пристальное внимание следует уделять дозировки данного вещества, которую подбирает врач в индивидуальном порядке. При наличии патологий со стороны желудочно-кишечного тракта и почек, использование препарата не рекомендовано.

Тотема принято считать препаратом выбора в вопросе лечения железодефицитной анемии у беременных и кормящих женщин. Формой выпуска препарата является раствор. Использование препарата Тотема противопоказано при наличии язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.

Диета и питание

Пересмотр рациона питания это важное условие успешного лечения железодефицитной анемии. Естественным источником железа являются некоторые продукты питания, употребление которых должно осуществляться ежедневно.

Ударная концентрации железа содержится в таких продуктах питания:

• морковь, редис, репа;
• чеснок, сельдерей, лук, хрен;
• тыква, свекла;
• черника, ежевика;
• салат, щавель, крапива;
• картофель, огурцы, помидоры;
• земляника, клубника;
• все виды капусты;
• персики, яблоки, груша, айва;
• чечевица, горох, фасоль.

Однако основными источниками натурального железа являются все виды красного мяса, печень, белое мясо рыбы, куриный желток, какао, орехи, морепродукты и злаковые культуры.

Суточной потребностью кормящей женщины является 18-20 мг железа. Передозировка железом наступает при поступлении в организм за сутки 200 мг вещества.

Профилактика

Основой профилактики анемии при грудном вскармливании является правильно составленный рацион питания, содержащий весь необходимый перечень необходимых организму веществ. Попытки заменить животный белок растительным могут послужить причиной развития дефицита железа, так как растительная пища восполняет нехватку данного элемента всего на 5%.

Для того чтобы железо максимально усваивалось в организме кормящей женщине рекомендовано употреблять продукты, богатые витамином С.

Перечень рекомендованных продуктов необходимо предварительно согласовать с лечащим врачом, чтобы избежать аллергической реакции и других осложнений у ребёнка.

Этот «страшный» гемоглобин | Материнство

Наверное, почти каждая мама сталкивалась в своей жизни с гемоглобином в анализах, если не у своего ребенка, так у соседского – знакомая на площадке пожаловалась на анализы, подруга позвонила узнать, а какой же гемоглобин у вашего ребенка.

Так что ж это за зверь такой – гемоглобин и чем страшно его понижение?

Гемоглобин – белок, содержащийся в эритроцитах, составляет 98%. То есть, гемоглобин находится внутри эритроцитов. Основная функция эритроцитов – перенос кислорода из легких в ткани и обратный перенос углекислого газа от тканей в легкие. Перенос происходит за счет связывания кислорода или углекислого газа с гемоглобином.

Анемия – состояние, при котором снижается уровень эритроцитов и/или гемоглобина в единице объема крови. При снижении уровня гемоглобина в эритроцитах снижается способность транспортировать газы крови. В связи с этим возникает гипоксия тканей (снижение обеспеченности кислородом). Чем тяжелее анемия, тем более выраженная гипоксия.

Гемоглобин содержит белок (глобин) и комплексное соединение железа (гем). И самый распространенный вид анемии – железодефицитный, когда недостаток железа в организме приводит к нарушению строения гемоглобина.

Чтобы уменьшить риск анемии у ребенка в будущем важно:

• во время беременности будущей маме есть пищу, богатую железом, чтобы оптимизировать запасы железа у новорожденного.
• очень важно во время родов не пережимать и не перевязывать пуповину до тех пор, пока она пульсирует. Согласно исследованиям, шестимесячные дети из группы, в которой при родах было отсроченное пережатие пуповины (задержка до 2-х минут), имели достоверно более высокий гематокрит (относительная величина эритроцитов в крови), ферритин (показатель запасов железа в организме) и содержание железа в организме, тогда как в группе детей с ранним пережатием пуповины больше детей имели железодефицитную анемию.

Когда стоит пугаться результата анализа крови? Рассмотрим классификацию степеней анемии у детей до 5-ти лет.

Попробуем перевести сухие цифры на человеческий язык.

В анализе стоит число, больше 110 — жизнь прекрасна, гемоглобина достаточно.

От 100 до 110. Обращаем внимание на то, чем питается ребенок:

• Если это только грудное молоко и малыш не старше 6-ти месяцев, при этом ребенок чувствует себя нормально (нет вялости, быстрого утомления, головокружения, снижения аппетита, ребенок нормально растет и развивается), то риск анемии минимален, можно для успокоения пересдать анализ через некоторое время.
• Если младенец на искусственном вскармливании, то, возможно, вам нужно попробовать другую смесь с повышенным содержанием железа после консультации с педиатром.
• Подросшему малышу можно улучшить показатели гемоглобина коррекцией рациона питания.

Если при пересдаче гемоглобин падает или же его значение меньше 100 (у грудничков до 6-ти месяцев меньше 90), то лечения не избежать. Но при этом нужно учитывать общий анализ крови, поскольку не всякая анемия (тем более у ребенка младше 6 месяцев) требует введения дополнительного железа. В частности, должен оцениваться цветовой показатель крови (ЦП), который уже укажет — это железодефицитная анемия или другого происхождения (если анемия железодефицитная, то ЦП всегда меньше 0,85). Если же анемия точно есть, уровень цветового показателя низкий (т. е. есть дефицит железа), то просто пищей уже не исправить.

Формула для вычисления ЦП (тут-то и пригодится содержание эритроцитов в крови)

ЦП = Уровень гемоглобина*3/Число эритроцитов/100.

В некоторых ситуациях уровень гемоглобина может оставаться близким к норме (108-110-115) или нормальным, но при подсчете цветового показателя оказывается, что у человека есть скрытый железодефицит.

Как предупредить анемию и откорректировать незначительное падение гемоглобина у ребенка без введения лекарственных препаратов:

1. Кормить ребенка грудью, потому что на грудном вскармливании потребности ребенка в железе удовлетворяются до 6-ти месяцев. Биологическая доступность железа в молоке около 50%, что намного выше, чем у других продуктов питания. Для сравнения: среди продуктов наиболее высокий процент всасываемости железа в мясе — 23%.

2. С введением прикорма мы можем подкорректировать содержание железа в организме с помощью мяса, рыбы, бобовых. Помогают всасыванию железа витамин С, лимонная, яблочная, винная, молочная кислоты (цитрусы, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, квашеная капуста). В одном исследовании, проведенном ВОЗом, охватывавшем 8-10-месячных детей, в группе, получавшей 27 грамм мяса в день, уровни гемоглобина через два месяца были значительно выше, чем у детей, получавших только 10 гр мяса в день.

Этот пример показывает, что даже незначительные количество мяса в рационе положительно сказывается на уровне гемоглобина, но много мяса тоже не стоит давать ребенку, поскольку перегруз белками в таком возрасте имеет отрицательные последствия.

Содержание и биологическая доступность железа в продуктах питания грудных детей

Чего не стоит делать:

• опасно вводить немодифицированное (цельное) коровье молоко до 9-ти месяцев, поскольку оно может вызывать повреждение слизистой оболочки ЖКТ, что в свою очередь увеличивает потерю железа детским организмом.
• все виды чая (в том числе травяные) и кофе препятствуют усвоению железа.

Хотелось бы также отметить, что кормление грудью не только уменьшает риск развития железодефицитной анемии у детей, но и помогает уменьшить вероятность анемии у кормящей мамы:

• грудное вскармливание ускоряет сокращение матки до размеров, которые были до беременности, тем самым снижая риск кровотечения в период непосредственно после родов, а значит и сохраняя запасы железа в материнском организме.
• затраты железа на лактацию обычно меньше, чем потери при менструации, в результате лактационной аменории, вызываемой исключительно грудным вскармливанием.
• у кормящих матерей улучшается всасывание железа из желудочно-кишечного тракта.
• лактация повышает мобилизацию железа в организме женщины.

Тема «страшного» низкого гемоглобина на слуху и рождает довольно много мифов о пользе и вреде различных продуктов питания.

Один из самых распространенных предрассудков: в яблоках много железа, именно поэтому они приобретают цвет ржавого железа на срезе. Гречку и гранаты также часто пытаются использовать в роли источника, богатого железом. На самом деле, в продуктах растительного происхождения содержание железа в разы ниже, чем в мясе, а кроме того, оно представлено в виде негемового железа, которое усваивается намного хуже, чем гемовое, содержащееся в мясе и рыбе. Хотя содержащаяся в яблоках кислота, как и витамин С в других фруктах и овощах, катализирует процесс всасывания железа из мяса, например. Кроме того, т.н. «мясной фактор» улучшает всасываемость и негемового железа из зерновых, бобовых, овощей и фруктов. Что еще раз доказывает пользу разнообразного и рационального питания.

Еще один миф говорит о поднятии гемоглобина ребенка путем введения железосодержащих продуктов и препаратов в рацион кормящей мамы. Возможно, маме это и будет полезно, если у неё низкий гемоглобин, но на ребенке это никак не отразится, поскольку железо входит в группу веществ, характер потребления которых матерью, включая недостаточность потребления, практически не влияет на концентрацию в грудном молоке.

Еще одно распространенное мнение: любое молоко, будь то коровье или материнское, отрицательно сказывается на гемоглобине. Многие исследования показали, что введение немодифицированного коровьего молока оказывает отрицательное влияние на содержание железа, особенно в первые 6 месяцев жизни ребенка. В то же время железо из грудного молока и после 6-ти месяцев продолжает быть самым доступным и усваиваемым для детского организма, хотя и без адекватного прикорма не обойтись.

Кроме недостаточности железа, анемию могут вызывать:

• Факторы питания: недостаток витаминов А С, В 12, фолиевой кислоты, рибофлавина и меди.
• Свинец, который уменьшает всасываемость железа
• Инфекции, особенно такие, которые связаны с потерей крови (нематодная инвазия, малярия, дизентерия и др.)
• Наследственные заболевания, такие как талассемия, серповидно-клеточная анемия, недостаточность глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы.

Надеюсь, приведенные данные помогут родителям разобраться с анализами ребенка, а также удержат от ненужных, а иногда и вредных действий.

<sup>Источники:

1. Методические рекомендации ВОЗ для Европейского региона с особым акцентом на республики бывшего СССР «Кормление и питание грудных детей и детей раннего возраста»

2. Руководство по здоровому питанию грудных детей и детей раннего возраста для среднего медицинского персонала. Организационно-методическое письмо МЗ РФ.

3. Обзор мировых медицинских журналов http://www.medmir.com/content/view/1160/81

4. Отдельное огромное спасибо нашим форумчанкам Рыбе, Милой, Чертене, Прогульщице, Yuta, оказавших помощь в подготовке статьи</sup>

^{Фото — фотобанк Лори}

Дата публикации 10.04.2019



Автор статьи: Нестеренко Галина (член АКЕВ), при участии Якова Яковлева (врач-педиатр)

Анемии новорождённых. Профилактика и лечение

О центре —

Учимся быть здоровыми

25. 03.2015

Автор: Administrator

Анемии новорождённых. Профилактика и лечение.
Анемией (малокровием) считается снижение концентрации гемоглобина в единице объема крови, нередко сопровождающееся снижением числа (концентрации) эритроцитов.
По статистическим данным, железодефицитная анемия занимает первое место среди 38 самых распространенных заболеваний человека. Из всех форм анемий она является наиболее часто встречающейся и составляет 70-80% всех диагностируемых случаев анемии. В мире железодефицитной анемией страдают около 700 млн. человек. В Российской Федерации железодефицитная анемия выявляется у 6-30% населения.
Железо (Fe) – один из важнейших микроэлементов, необходимых для организма. У детей, особенно в первый год жизни, анемия нередко связано с недостатком железа в организме.
Первоначальные запасы железа у ребенка создаются благодаря его поступлению через плаценту от матери. Степень усвоения железа в кишечнике из различных продуктов питания различается (от 1% до 20%), только из грудного молока всасывается практически 50 % железа. Суточная потребность железа у новорождённых восполняется благодаря внутриутробным  запасам (если беременность матери протекала благополучно). Однако к 5-6 месяцам жизни запасы железа истощаются, дети нуждаются в дополнительном его поступлении с пищей, помимо грудного молока (введение прикормов). Наиболее эффективно железо усваивается из продуктов, где оно содержится в легкоусвояемой форме. Это мясо и мясные продукты, из которых железо всасывается на 17-22%.
Несвоевременное введение прикорма является частой причиной анемии детей первого года жизни. Очень редко железодефицитная анемия возникает из-за врожденного дефицита железа.
Наличие железодефицитной анемии у детей вызывает нервно-психические функциональные расстройства. Отмечается взаимосвязь физического и умственного развития с выраженностью и длительностью этого заболевания. Также анемия проявляется головными болями, слабостью, утомляемостью, бледностью кожи и слизистых, снижением иммунитета, частыми простудными заболеваниями.
В настоящее время выделяют неспецифическую и специфическую профилактику дефицита железа у детей.
Неспецифическая профилактика должна начинаться еще во время беременности  (лечение анемии у будущих мам, профилактика токсикоза и других заболеваний, отягощающих течение беременности и способствующих нарушению процессов отложения железа в органах плода). Естественной профилактикой железодефицитной анемии у детей первых месяцев жизни считается исключительно грудное вскармливание до 4-6 месяцев жизни. При искусственном вскармливании для детей первого полугодия жизни необходимо использовать смеси с содержанием железа. В возрасте 4-6 месяцев необходимо вводить прикормы: продукты промышленного производства (каши, фруктовые и овощные пюре, соки, мясные продукты). Важно, что мясные продукты и рыба увеличивают всасывание железа из овощей и фруктов при их одновременном применении. Цельное коровье молоко препятствует всасыванию железа в кишечнике, недопустимо использование данного продукта в питании детей до 8 месяцев, его  применение возможно только для приготовления каш.
Дети, имеющие факторы риска по развитию анемии, должны обязательно получать специфическую профилактику (препараты железа) с 2-х месячного возраста в дозе 2 мг/кг в сутки до начала введения мясного прикорма. Недоношенные дети должны получать препараты железа уже с 1-ого месяца. В данном случае профилактика проводится до конца 1-ого года жизни.
Г.В. Наумова, заведующая педиатрическим отделением № 2 детской поликлиники

Можно ли Железо (Fe) при грудном вскармливании?

Количество такого элемента, как железо в нашем организме составляет 3,5-4,5 г. Две трети его находится в крови, а одна треть — в печени, селезенке, костном мозге, мышцах. Роль железа очень велика. Оно принимает участие в хранении и транспортировке кислорода, регулировке обмена веществ, выработке гормонов щитовидной железы.
Нехватка этого элемента приводит к развитию заболевания – анемии. У кормящих мам оно также диагностируется. В этой статье мы рассмотрим, необходимо ли железо при грудном вскармливании и каким образом пополнять его запасы.

Анемия у кормящих мам

Анемия — это снижение количества гемоглобина в крови, а также эритроцитов и уровня сывороточного железа. Диагностируется по прошествии 1-2 месяцев после родов, если эти показатели не приходят в норму. Сопутствующие симптомы: повышенная утомляемость, бледность кожных покровов, головокружения, сонливость, извращенный вкус, плохой аппетит, одышка, выпадение волос.

Причины развития анемии:

• Перерасход железа в III триместре. В этот период активно развивается плод, формируются его ткани и органы, увеличивается плацента, матка. Также создается запас этого элемента в организме малыша.
• Кровопотеря во время родов. В среднем составляет 300 мл при естественных родах. При кесаревом сечении крови женщина теряет больше.
• Строгая диета, лишенная многих полезных веществ, которую стараются соблюдать мамочки в надежде побыстрее расстаться с лишними килограммами, оставшимися после беременности.

Обязательно сдавайте периодически (примерно раз в 3 месяца) анализы на выявление анемии. Это общий и биохимический анализы крови. Дефицит железа при ГВ опасен как для матери, так и для ребенка. Ведь в этом случае с грудным молоком он недополучает этот элемент, необходимый для полноценного развития и роста.

В норме уровень гемоглобина соответствует 120-140 г/л. При 110-90 г/л – лёгкая степень, 89-70 г/л – средняя степень и 69 г/л и ниже – тяжёлая степень анемии.

Как восполнить нехватку железа?

Первое, что необходимо сделать, это наладить питание. Сделать рацион сбалансированным. Особенный упор следует сделать на продуктах, богатых витамином С (повышает всасываемость железа), группы В, фолиевой кислотой. Это нежирные сорта мяса, рыбы, печень, творог, овсянка и греча, овощи, фрукты, зелень, орехи.

Но, к сожалению, со средней и тяжелой степенью анемии с помощью питания не справиться. Необходим дополнительный прием препаратов железа. Но для диагностики и их назначения необходимо обратиться к врачу.

Препараты железа при грудном вскармливании

Обычно назначаются в капсулах или таблетках. Инъекции используют только при необходимости выведения больного из острых состояний. Например, после кровотечений, оперативных вмешательств, тяжелых болезней, непереносимости определенных препаратов.

Они разделяются на собственно препараты железа и комбинированные препараты. Последние содержат также другие микроэлементы и витамины. Они эффективнее, потому и назначают их чаще. Это Тардиферон и Гино-Тардиферон, Тотема, Ферроплекс, Ферроград С, Фенотек, Мальтофер, Фенюльс, Сорбифер. Все они совместимы с лактацией. Принимать их необходимо в соответствии с инструкцией, между приемами пищи.

Важно: непосредственно до и после приема препаратов железа нельзя пить чай и кофе, кушать молочные продукты, жирную, пищу, изделия из муки. Это ухудшает усвоение железа.

Анемия у кормящих женщин и не только требует длительного лечения. Улучшение общего самочувствия, скорее всего, можно почувствовать достаточно быстро. Но уровень гемоглобина будет расти очень медленно. Поэтому пейте таблетки столько, сколько рекомендовано вашим лечащим врачом.

«Посоветуйте препараты железа для кормящих мам» – Яндекс.Кью

Советовать какие-либо препараты любому человеку, а тем более кормящей маме, нельзя. Любые препараты, в том числе, и препараты железа, должен назначать врач по результатам анализов.

Если Вас волнует вопрос совместимости препаратов железа с грудным вскармливанием, то эта проблема решается просто. В первую очередь, нужно предупредить врача о том, что Вы кормите грудью, чтобы он подобрал Вам подходящий препарат. Если у врача нет такой информации, то Вы можете самостоятельно проверить препараты на совместимость с грудным вскармливанием, воспользовавшись статьей на нашем сайте или обратившись за помощью к специалисту по телефону бесплатной горячей линии.

Обычно, препараты железа назначают при анемии.

Анемия – состояние, при котором снижается уровень эритроцитов и/или гемоглобина в единице объема крови.

Гемоглобин содержит белок (глобин) и комплексное соединение железа (гем). И самый распространенный вид анемии – железодефицитный, когда недостаток железа в организме приводит к нарушению строения гемоглобина.

Этот диагноз врач может поставить, если уровень гемоглобина в крови меньше, чем 120 г/л, а содержание эритроцитов в крови также снижено до 3,8 млн./мкл.

Есть мнение, что женщина в период кормления грудью теряет очень много витаминов и микроэлементов, в том числе и железо. Но, на самом деле, это не так.

Частые прикладывания ребенка к груди способствуют быстрому сокращению матки до размеров, которые были до беременности, тем самым снижая риск кровотечения в период непосредственно после родов, а значит и сохраняя запасы железа в материнском организме.

Благодаря лактационной аменорее (отсутствию менструаций при грудном вскармливании) затраты железа на лактацию обычно меньше, чем потери при менструации.

У кормящих матерей улучшается всасывание многих микроэлементов, в том числе и железа, из желудочно-кишечного тракта. Поэтому

лактация повышает мобилизацию железа в организме женщины.

К сожалению, мы постоянно сталкиваемся с рекомендациям по соблюдению строгой диеты для кормящих мам, что, в свою очередь, может приводить к анемии.

Нет ни одного исследования, которое доказывает необходимость какой-то специальной диеты при грудном вскармливании.

Питание кормящей мамы должно быть сбалансированным и разнообразным.

В большинстве случаев, при введении в рацион продуктов, богатых железом, удается достаточно легко привести гемоглобин в норму:

• Отрегулировать содержание железа в организме можно с помощью мяса, рыбы, бобовых.

• Помогают всасыванию железа Витамин С, лимонная, яблочная, винная, молочная кислоты (цитрусы, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, квашеная капуста).

• Считается, что при дефиците железа нужно налегать на яблоки, гречку и гранаты. Но это не так. В продуктах растительного происхождения содержание железа в разы ниже, чем в мясе, а кроме того, оно представлено в виде негемного железа, которое усваивается намного хуже, чем гемное, содержащееся в мясе и рыбе.

Хотим отдельно отметить, что на уровень железа в грудном молоке никак не влияет питание мамы и приём ею препаратов железа. Поэтому если Вам советуют пить железо, чтобы поднять гемоглобин у ребёнка, делать этого не следует.

Нужны ли добавки железа? • KellyMom.com

Келли Боньята, IBCLC

Общеизвестно, что добавки железа необходимы после того, как ребенок достигнет волшебного возраста шести месяцев. Но верно ли это? Давайте посмотрим на некоторые из текущих исследований.

Анемия редко встречается у детей на грудном вскармливании по нескольким причинам

• У здоровых доношенных детей запасов железа в организме хватает как минимум на первые шесть месяцев.Текущие исследования показывают, что запасов железа у ребенка должно хватить как минимум на шесть месяцев, в зависимости от ребенка.
• Железо из грудного молока усваивается лучше, чем из других источников. Витамин С и высокий уровень лактозы в грудном молоке способствуют усвоению железа.
  
  

  Источник железа	Процент абсорбированного железа
  грудное молоко	~ 50 — 70%
  Смесь коровьего молока, обогащенная железом	~ 3 — 12%
  Формула сои, обогащенная железом	менее 1% — 7%
  зерновые, обогащенные железом	4–10%
  молоко коровье	~ 10%
  Примечание: количество железа, абсорбированного из любой пищи, в значительной степени зависит от источника железа в молоке (например, от человека к корове), типа соединения железа в пище, потребности организма в железе и других пищевых продуктов, потребляемых в пищу. та же еда.

• Дети, находящиеся на грудном вскармливании, не теряют железо через кишечник; коровье молоко может раздражать слизистую оболочку кишечника (что приводит к небольшому кровотечению и потере железа).

Первоначальных запасов железа доношенного здорового ребенка в сочетании
с лучше усваиваемым железом в грудном молоке обычно достаточно
, чтобы поддерживать уровень гемоглобина ребенка в пределах нормального диапазона
в течение первых шести месяцев.

Какие дети более подвержены риску железодефицитной анемии?

• Младенцы, родившиеся недоношенными , поскольку в последнем триместре беременности младенцы получают большую часть запасов железа от матери.
• Кроме того, есть свидетельства того, что младенцы, чей вес при рождении меньше 3000 граммов — около 6,5 фунтов — (доношенных или недоношенных), как правило, имеют пониженные запасы железа при рождении и, по-видимому, нуждаются в дополнительном железе раньше.
• Младенцы, рожденные матерями с плохо контролируемым диабетом .
• Теоретически, дети, рожденные от матерей, которые были страдали анемией во время беременности , могли иметь более низкие запасы железа, однако медицинские исследования , а не показывают, что это проблема.Дети, рожденные от матерей, страдающих анемией во время беременности, не имеют большей вероятности иметь дефицит железа, чем дети, рожденные от матерей, не страдающих анемией во время беременности.
• Младенцы, которых кормят коровьим молоком (вместо грудного молока или смеси, обогащенной железом) в течение первого года жизни.

Было показано, что здоровые доношенные дети, находящиеся на исключительно грудном вскармливании в течение 6–9 месяцев, поддерживают нормальный уровень гемоглобина и нормальные запасы железа. В одном из этих исследований, проведенном Pisacane в 1995 году, исследователи пришли к выводу, что у детей, которых кормили исключительно грудью в течение 7 месяцев (и не давали железосодержащих добавок или обогащенных железом злаков), уровень гемоглобина через год был значительно выше, чем у детей, вскармливаемых грудью. твердая пища до семи месяцев.Исследователи не обнаружили ни одного случая анемии в течение первого года у детей, вскармливаемых исключительно грудью в течение семи месяцев, и пришли к выводу, что исключительно грудное вскармливание в течение семи месяцев снижает риск анемии.

Первоначальные рекомендации в отношении продуктов, обогащенных железом, основывались на потребности в них ребенка, вскармливаемого смесью, и на том факте, что грудное молоко содержит меньше железа, чем смесь (врачи тогда не знали, что железо из грудного молока усваивается намного лучше). Кроме того, у некоторых детей действительно меньше запасов железа, и в какой-то момент потребуется дополнительное железо в дополнение к тому, что они получают из твердых веществ (хотя это часто можно исправить, убедившись, что твердые вещества содержат много железа и витамина С — см. Ниже).

Если мама или врач обеспокоены уровнем железа у ребенка, попросите врача сделать анализ крови на гемоглобин.

Некоторые дети находятся на исключительно грудном вскармливании в течение года (а иногда и до двух лет) без каких-либо проблем.

Почему бы не использовать добавки железа в качестве меры защиты для каждого ребенка ?

Железо в грудном молоке связано с белками, которые делают его доступным для ребенка только , предотвращая, таким образом, потенциально вредные бактерии (например, E.coli, Salmonella, Clostridium, Bacteroides, Escherichia, Staphylococcus ) от его использования. Эти два специализированных белка в грудном молоке (лактоферрин и трансферрин) собирают и связывают железо из кишечного тракта ребенка. Связывая это железо, они

1. останавливает размножение вредных бактерий, лишая их железа, необходимого для жизни и роста, и
2. гарантирует, что ребенок (а не бактерии) получит доступное железо.

Введение добавок железа и продуктов, обогащенных железом, особенно в течение первых шести месяцев, снижает эффективность усвоения железа ребенком.Пока ваш ребенок находится на исключительно грудном вскармливании (и не получает добавок железа или продуктов, обогащенных железом), специализированные белки в грудном молоке гарантируют, что baby получит доступное железо (вместо «плохих» бактерий и т. П.). Добавки с железом и железо в других продуктах питания доступны в порядке очереди, и в кишечнике ребенка регулярно присутствует «бесплатно для всех». «Плохие» бактерии процветают за счет свободного железа в кишечнике. Кроме того, добавки железа могут подавлять железосвязывающую способность белков грудного молока, что делает часть железа из грудного молока (которое ранее было доступно только ребенку) доступным и для бактерий.Результат: ребенок, как правило, получает меньший процент доступного железа.

Дополнительное железо (особенно при введении в растворе или в виде отдельной добавки, а не вместе с едой) может препятствовать всасыванию цинка. Кроме того, добавки железа и продукты, обогащенные железом, иногда могут вызывать расстройства пищеварения у младенцев.

Исследование (Dewey 2002) показало, что регулярный прием добавок железа грудным младенцам с нормальным уровнем гемоглобина может представлять риск для младенца, включая замедление роста (рост и окружность головы) и повышенный риск диареи.

Обзорная статья о железе (Griffin and Abrams, 2001) указывает, что, если ваш ребенок в основном здоров, дефицит железа в отсутствие анемии не должен иметь последствий для развития.

Какие хорошие источники железа?

La Leche League рекомендует предлагать детям продукты, естественно богатые железом, а не продукты, обогащенные железом. Узнайте больше о том, когда начинать прием твердой пищи здесь: Твердая пища и ребенок на грудном вскармливании

К продуктам с высоким содержанием железа относятся:

• грудное молоко
• Зимний сквош
• сладкий картофель
• сливовый сок
• мясо и птица (говядина, говядина и куриная печень, индейка, курица)
• грибы
• морские овощи (араме, дульсе), водоросли (спирулина), ламинария
• зелень (шпинат, мангольд, одуванчик, свекла, крапива, петрушка, кресс-салат)
• желтый док-корень
• зерна (пшено, коричневый рис, амарант, киноа, хлеб с этими зернами)
• меласса (попробуйте добавить немного в крупы или рис)
• дрожжи пивоваренные

• фасоль сушеная (лима, чечевица, почка)
• чили кон карне с фасолью
• тофу
• Яичные желтки
• зерна (вареная треснувшая пшеница, кукурузная мука, крупа, фарина, отруби, хлеб с этими зернами)
• помидор
• сухофрукты (инжир, абрикосы, чернослив, изюм)
• мясо (свинина)
• моллюски (моллюски, устрицы, креветки)
• тунец, сардины

Предупреждение: Некоторые из перечисленных выше продуктов не подходят для младенцев.Сухофрукты нельзя давать детям до года из-за опасности удушья. Кроме того, свинина, рыба, моллюски, пшеница, цитрусовые и яйца очень аллергенны и могут не подходить для детей с высоким риском аллергии. Для получения дополнительной информации см. Рекомендуемый возраст для употребления аллергенных продуктов.

«Железо в веганской диете» от Рида Мангелса, доктора философии, доктора медицины, также содержит полезную информацию о продуктах, богатых железом.

См. Также «Содержание железа в обычных пищевых продуктах» Министерства здравоохранения Британской Колумбии

Вы можете давать детское питание с высоким содержанием витамина С вместе с продуктами, богатыми железом, поскольку витамин С увеличивает усвоение железа.Приготовление пищи на чугунной сковороде также увеличивает содержание железа в продуктах. Усвоение железа также увеличивается при употреблении салатов с зелеными листьями или цитрусовых, фруктовых соков и картофеля (включая картофель быстрого приготовления во время еды при употреблении продуктов, богатых железом).

Вот комбинация, которую стоит попробовать: приготовьте коричневый рис (добавьте в блендер, если ребенку нужна более гладкая текстура) и смешайте его с тушеными железосодержащими фруктами (абрикосы, чернослив и т. Д.). Вы даже можете добавить немного черной патоки для дополнительного аромата и дополнительного железа.

Кофеин / танин в крепком чае, кофе, шоколаде и напитках кола мешает усвоению железа; Избегайте употребления этих продуктов за час до и через час после продуктов, богатых железом (это примечание для взрослых и детей — ничто из этого не рекомендуется для младенцев).

Что делать, если уровень железа у моего ребенка был СЛИШКОМ НИЗК?

Для детей, которым – необходимы добавки железа (уровень гемоглобина был проверен, и он слишком низкий), важно убедиться, что твердые продукты, которые ест ребенок, содержат большое количество железа и витамина С.Кроме того, считается, что сочетание настойки желтого дока и корня одуванчика отлично (и не вызывает запоров) для повышения уровня железа.

Примечание : Дополнительное потребление железа матерью на , а не на повысит уровень железа в грудном молоке, даже если мать страдает анемией. Железосодержащие добавки, принимаемые мамой, могут вызвать запор у ребенка. Однако анемия у кормящей матери связана с плохим молоком.

Один диетолог, которого я знаю, порекомендовал, что если вы впервые получаете показание «ниже нормы» (если оно действительно ниже нормы — см. Ниже), то поговорите со своим врачом о том, чтобы ПЕРВЫЙ попытаться исправить это с помощью диеты. , затем через несколько месяцев сделайте повторное обследование.Если в этот момент он все еще низок, тогда может потребоваться добавка железа.

Имейте в виду, что если ваш ребенок недавно болел, его уровень железа может быть временно низким из-за болезни (см. Хоффман, Рональд и др. «Глава 154: Гематологические проявления детских болезней: Инфекционные изменения в красных кровяных тельцах. : Анемия острых инфекций ». Гематология: основные принципы и практика . Филадельфия, Пенсильвания: Saunders / Elsevier, 2013.)

Другая причина анемии — отравление свинцом — это следует исключить, если у вашего ребенка анемия .Двумя наиболее распространенными источниками воздействия свинца на детей являются (1) пыль от краски от сколов или отслаивания свинцовой краски и / или ремонта дома (может присутствовать в любом доме, построенном до 1978 года) и (2) загрязненная свинцом питьевая вода из свинца. водопроводные трубы или свинцовый припой.

В исследовании, проведенном Домеллофом и др. В 2003 г., были рассмотрены диагностические критерии железодефицитной / железодефицитной анемии у младенцев и (на основе изучения 263 младенцев, вскармливаемых исключительно грудью в Гондурасе и Швеции) были определены следующие значения, позволяющие предположить наличие дефицита железа у младенцев:

Прочтите о том, как одна мать успешно боролась с анемией у своего ребенка, не используя добавки железа: Анемии больше нет.

В заключение…

Я интерпретирую эту информацию так, что нет проблем (и у него есть множество преимуществ) в продолжении исключительно грудного вскармливания до тех пор, пока ваш ребенок действительно не будет готов к твердой пищи. В какой-то момент к концу первого года ваш ребенок постепенно начнет нуждаться в большем количестве железа, чем вырабатывается только грудным молоком, поэтому предлагайте ребенку продукты, естественно богатые железом и витамином С, когда он начнет есть твердую пищу. Если есть какие-либо вопросы об анемии, сделайте анализ крови — если уровень гемоглобина у ребенка в норме, то нет причин для добавления дополнительного железа в рацион.

Дополнительная информация

Нужны ли моему ребенку витамины?

Твердая пища и ребенок на грудном вскармливании

Почему задерживаются твердые частицы?

Усиленная железом каша для грудных детей, Джей Гордон, Мэриленд

Нуждается ли младенцам на грудном вскармливании дополнительное железо? Автор: Лорен Миллиган Ньюмарк, International Milk Genomics

Грудное вскармливание и другие продукты (см. Раздел о железе) доктора Джека Ньюмана

Чем кормить ребенка, когда мать работает вне дома.Джек Ньюман (здесь также обсуждаются потребности в твердых телах и железе)

Что я могу сделать при железодефицитной анемии у моего ребенка? Алан Грин, доктор медицины, FAAP

Анемия и дети, Джей Гордон, доктор медицины

«Скрининг на железодефицитную анемию — включая профилактику железом» из «Руководства по клиническим профилактическим службам» Целевой группы США.

Анемия у детей Джозеф Дж. Ирвин, доктор медицины и Джеффри Т. Киршнер, доктор медицины, из Am Fam Physician 2001; 64: 1379-86.

Список литературы

Американская академия педиатрии. Комитет по питанию. Обогащение детскими смесями железом. Педиатрия 1999 июл; 104 (1 Pt 1): 119-23.

Американская академия педиатрии. Комитет по питанию. Клинический отчет — Диагностика и профилактика железодефицитной анемии и железодефицитной анемии у младенцев и детей младшего возраста (0–3 года). Педиатрия 2010 Ноябрь; 126.

Balmer SE, Wharton BA. Диета и фекальная флора новорожденного: железо.Arch Dis Child. 1991; 66: 1390-1394.

Bullen JJ, Rogers HJ, Leigh L. Железосвязывающие белки в молоке и устойчивость к инфекции Escherichia coli у младенцев. Br Med J. 1972; 1: 69-75.

Bullen JJ. Железосвязывающие белки и другие факторы в молоке, ответственные за устойчивость к Escherichia coli. Ciba Found Symp 1976; (42): 149-69.

Butte NF, et al. Потребление макро- и микроэлементов у младенцев, вскармливаемых исключительно грудью, Am J Clin Nutr 45: 42-47, 1987.

Центры по контролю и профилактике заболеваний.Рекомендации по предотвращению и контролю дефицита железа в Соединенных Штатах. MMWR 1998; 47 (№ RR-3).

Даллман ПР. Дефицит железа у детенышей: проблема с питанием на пути к решению. Acta Paediatr Scand Suppl 1986; 323: 59-67.

Dewey KG, et al. Добавки железа влияют на рост и заболеваемость младенцев, находящихся на грудном вскармливании: результаты рандомизированного исследования в Швеции и Гондурасе. J Nutr, ноябрь 2002 г .; 132 (11): 3249-55.

Дункан Б. и др.: Железо и младенец, вскармливаемый исключительно грудью от рождения до шести месяцев.J Pediatr Gastroenterol Nutr 1985; 4: 421-25.

Гриффин И.Дж., Абрамс С.А. Утюг и грудное вскармливание. Pediatr Clin North Am (США), апрель 2001 г., стр. 48 (2) p401-13

Хамош М., Дьюи К.Г., Гарза С. и др.: Питание во время лактации. Институт медицины, Вашингтон, округ Колумбия, National Academy Press, 1991. Эту книгу можно бесплатно получить в Информационном центре HRSA (см. В разделе «Публикации по питанию»).

Кребс Н.Ф. Диетические источники цинка и железа, физический рост и когнитивное развитие детей, находящихся на грудном вскармливании.J Nutr 2000 февраль; 130 (2S Suppl): 358S-360S.

Кребс Н.Ф. Обзор абсорбции и выведения цинка в желудочно-кишечном тракте человека [обзор]. J Nutr 2000 May; 130 (5S Suppl): 1374S-7S.

Лоуренс Р. Грудное вскармливание: руководство для медицинской профессии , 4-е изд. Сент-Луис: Мосби, 1994.

Макмиллан Дж. А., Ландо, С. А. и Оски, Ф. Достаточность железа у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, и доступность железа из грудного молока, Pediatrics 58: 686-92, 1976.

Макмиллан Дж. А., Оски Ф. А., Лурье Дж., Томарелли Р. М., Ландо С. А..Абсорбция железа из грудного молока, искусственного грудного молока и запатентованных смесей. Педиатрия, декабрь 1977 г .; 60 (6): 896-900.

Mevissen-Verhage EAE, et al. Влияние железа на кишечную флору новорожденных в течение первых трех месяцев жизни, Eur J Clin Microbiol 4: 273-78, 1985.

Mohrbacher N, Stock J. Книга ответов по грудному вскармливанию , третье исправленное издание. Шаумбург, Иллинойс: Международная лига Ла Лече, 2003.

Мюррей MJ, Мюррей AB, Мюррей Нью-Джерси, Мюррей МБ. Влияние статуса железа у матерей Нигерии на уровень железа у их младенцев при рождении и через 6 месяцев, а также на концентрацию Fe в грудном молоке.Br J Nutr 1978 Май; 39 (3): 627-30.

Ньюман Дж. Как грудное молоко защищает новорожденных.

Оски Ф. и Ландау Ф. Ингибирование абсорбции железа из грудного молока детским питанием. Am J Dis Child 1980; 134: 459-60.

Пастель Р.А., Хованиц П.Дж. и Оск, ФА. Достаточность железа при длительном исключительно грудном вскармливании у перуанских младенцев, Clin Pediatr 20: 625-26, 1981.

Pisacane A, et al. Статус железа у младенцев, находящихся на грудном вскармливании. J Pediatr 1995 сентябрь; 127 (3): 429-31.

Риордан Дж. И Ауэрбах К. Грудное вскармливание и лактация человека , 2-е изд. Бостон и Лондон: Джонс и Бартлетт, 1999.

Sears W. Накачивание железа (также содержит список продуктов, богатых железом)

Siimes MA, Salmenpera L, Perheentupa J. Исключительно грудное вскармливание в течение 9 месяцев: риск дефицита железа. J Pediatr 1984 Февраль; 104 (2): 196-9.

Стюарт-Макадам П. и Деттвайлер К., изд. Грудное вскармливание: биокультурные перспективы , Нью-Йорк: Walter de Gruyter, Inc., 1995.

Вудрафф CW, Латам К. и Макдэвид С.Железное питание грудного ребенка, J Pediatr 90: 36-38, 1977.

Вутан Г. Грудное вскармливание: новые открытия

Может ли дефицит железа сказаться на молоке?

Может ли дефицит железа повлиять на выработку молока?

Автор Таня, IBCLC

Если после рождения ребенка у вас наблюдается дефицит железа, вы не одиноки. По оценкам, каждая четвертая женщина испытывает дефицит железа после родов.

Каковы последствия дефицита железа?

Низкий уровень железа может сделать жизнь — не говоря уже о воспитании нового ребенка — очень сложной. Симптомы дефицита железа могут включать чувство слабости и усталости, головокружение или раздражительность, головные боли, одышку, проблемы с концентрацией внимания и бледность. Также было обнаружено, что он влияет на послеродовые эмоции и мышление.

Согласно «Руководству по приготовлению большего количества молока для кормящей матери», ограниченные данные свидетельствуют о том, что низкий уровень железа также может влиять на лактацию.Авторы отмечают, что исследователи считают важным лечить дефицит железа независимо от того, есть ли у вас симптомы.

К счастью, восстановить запасы железа обычно довольно просто. Обычно это делается с использованием безрецептурных или рецептурных добавок железа. Однако у некоторых людей эти добавки могут вызвать проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка и запор.

К счастью, существует ряд трав, которые могут сыграть роль в восстановлении уровня железа. Считается, что такие травы, как люцерна , корень или лист одуванчика , лопух и желтая пасть, помогают в легких случаях анемии.Эти травы можно принимать по отдельности или в комбинации; но обратите внимание, что они могут взаимодействовать с такими лекарствами, как варфарин (кумадин), литий и дигоксин, среди других.

Многие акушерки рекомендуют жидкие добавки на растительной основе, такие как Floradix Iron + Herbs и Gaia Herbs Plant Force Liquid Iron, которые легко принимать, хорошо усваиваются и находятся в концентрированной форме. Они содержат ряд ключевых восстанавливающих железо трав, таких как крапива, желтая китч, корень луба, фенхель, анис, цветы африканской мальвы и шиповник; и являются особенно отличной альтернативой обычным безрецептурным добавкам железа, поскольку не вызывают запоров.

В «Руководстве кормящей матери по приготовлению большего количества молока» также отмечается, что галактагогические травы, содержащие железо, также могут быть полезным (и многозадачным!) Вариантом. Ряд продуктов Motherlove содержит травы, богатые железом, такие как More Milk Plus и More Milk Special Blend.

Этот пост задуман как образовательный ресурс, а не как медицинский совет. Обратитесь к своему врачу за медицинской помощью по этому поводу.

Анемия при грудном вскармливании

Грудное вскармливание лучше всего подходит для вашего ребенка.Иногда у мам может быть дефицит железа, что вызывает анемию. Анемия может быть вызвана недостатком железа, фолиевой кислоты или витамина 12 в вашем рационе. Фактически, если ребенок родился недоношенным, ваш врач, вероятно, порекомендует дополнительные добавки железа, если вы кормите грудью. Причина в том, что у этих детей внутриутробный перенос железа был снижен. Кормящим мамам следует продолжать принимать витамины для беременных. Кроме того, некоторым мамам врач порекомендует принимать дополнительные добавки железа, если их уровень слишком низкий во время кормления грудью.

После родов обязательно пройдите тестирование, чтобы узнать уровень железа. Что такое анемия? Анемия — это состояние, при котором в вашей крови содержится меньше красных кровяных телец, чем обычно. Кроме того, если у вас низкий уровень гемоглобина, возникает анемия. Гемоглобин содержится в красных кровяных тельцах. Гемоглобин содержится в красных кровяных тельцах. Гемоглобин — это белок, богатый железом, который придает крови красный цвет. Этот белок помогает переносить кислород из легких во все остальные части тела. Анемия вызвана аномально низким количеством красных кровяных телец в крови.Красные кровяные тельца содержат белок гемоглобин, который переносит кислород к клеткам тела. Кроме того, у вас может быть низкое кровяное давление из-за уменьшения объема крови. Если вам не хватает кислорода и крови, вы можете почувствовать слабость, головокружение, бледность кожи, проблемы с памятью и концентрацией внимания, одышку и головные боли. Поэтому важно контролировать анемию. Кровь состоит из многих частей: красных и белых кровяных телец, тромбоцитов и плазмы, жидкой части крови.

Существует 3 основных причины анемии: потеря слишком большого количества крови из-за различных ситуаций, недостаточное производство эритроцитов или высокая скорость разрушения эритроцитов. Как лечится анемия? Лечение зависит от того, что вызывает у вас анемию. Добавки железа могут потребоваться для коррекции дефицита железа. Кроме того, при тяжелой анемии иногда может потребоваться переливание крови. Женщинам с дефицитом витамина B-12 необходимы инъекции при анемии. При анемии, вызванной недостаточностью фолиевой кислоты, в течение некоторого времени можно принимать добавки с фолиевой кислотой.

Надеюсь, ваша анемия будет вылечена с помощью приема железосодержащих таблеток, инъекций и добавления железа в их рацион. В заключение, если вы чувствуете, что у вас есть какие-либо симптомы анемии, проконсультируйтесь с врачом. Вместе вы и ваш врач составите план лечения. При правильном лечении можно устранить многие виды анемии, особенно те, которые вызваны дефицитом железа и витамином. СОДЕРЖАНИЕ ЖЕЛЕЗА: говядина, говядина и куриная печень, свинина, птица, моллюски, устрицы, рыба, яйца, бобы и чечевица, тофу, вяленые помидоры, картофель, орехи и семена, сухофрукты, изюм, чернослив, абрикосы, темный зеленые овощи, обогащенные железом зерна и макароны. БОГАТЫЕ ПРОДУКТЫ: фасоль и бобовые, чечевица, пинто, фасоль гарбанзо, черноглазый горох, куриная печень, салат ромэн и темно-зеленые овощи, спаржа, сладкий перец, брокколи, арахис и арахисовое масло , апельсиновый сок, авокадо, зеленый горошек, ВИТАМИН B12 БОГАТЫЕ ПРОДУКТЫ: моллюски, говяжья печень, витаминизированные каши, форель, тунец, лосось, пикша, говядина, молоко, йогурт, яйца

Симптомы тихой болезни, которые необходимо знать

Стать молодой мамой, и последующие дни будут одним из самых сложных и наиболее полезных событий, с которыми когда-либо сталкивается женщина.

Для меня думать о себе и о послеродовом выздоровлении нашего тела — одна из самых далеких вещей, которые ускользают от нашего разума, когда мы, наконец, можем забрать домой из больницы наш новый узелок радости.

Важно помнить, что мы не сможем позаботиться о своем новорожденном ребенке, если не позаботимся о себе, и есть одно послеродовое состояние, на которое женщинам следует обратить внимание. Особенно в первые дни после рождения — послеродовая анемия.

Хотя это заболевание поражает почти 27% женщин в послеродовом периоде, это одна из наименее обсуждаемых болезней, поражающих молодых мам, потому что побочные эффекты часто приписываются молодости.

Что такое послеродовая анемия?

После родов у женщины может возникнуть хронический дефицит железа, называемый анемией. Это заболевание возникает, когда в вашем организме не хватает красных кровяных телец или они разрушаются.

Ваш акушер, вероятно, проверял у вас уровень железа и гемоглобина во время обычного анализа крови, чтобы проверить наличие признаков анемии.

Гемоглобин — это белок, который переносит кислород через клетки крови от легких к остальному телу.Когда в вашем кровотоке недостаточно железа или гемоглобина, вы начнете страдать от побочных эффектов анемии.

Существует 3 стадии железодефицитной анемии.

Первая стадия — это когда уровень железа в крови начинает падать, вызывая его истощение в костном мозге.

Когда вы входите в эту стадию анемии, вы даже не узнаете об этом, потому что, к сожалению, нет никаких признаков или симптомов.

Вторая стадия — это стадия дефицита, которую можно обнаружить с помощью анализа крови.Здесь начинает сказываться уровень выработки гемоглобина.

На этой стадии вы можете почувствовать побочные эффекты анемии, такие как более сильная усталость, чем обычно, или более частые головные боли.

Третья стадия наступает, когда выработка гемоглобина снижается до уровня, при котором анемия полностью развивается. B

г к этому моменту могло показаться, что ваша личность изменилась, и вы можете чувствовать себя больным и истощенным.

Причины анемии после беременности

Послеродовая анемия — частое явление у женщин.Есть несколько факторов, которые способствуют развитию анемии, и бывает трудно определить конкретную причину для каждой женщины.

Самым очевидным из них является кровопотеря во время беременности, которая обычно проходит через несколько дней, но для некоторых послеродовая анемия может быть хроническим заболеванием, которое может иметь другие причины.

Для большинства женщин, страдающих послеродовой анемией в течение более чем нескольких дней после родов, виновником является комбинация перечисленных ниже причин.

Плохая диета

Знаете ли вы, что вам нужно 1 мг железа в день? Знаете ли вы, что во время менструации вам нужно дополнительно 2 мг в день?

Послеродовую анемию трудно контролировать, потому что, хотя мы получаем достаточно железа в нашем обычном ежедневном рационе, добавление этого дополнительного количества железа, когда наше послеродовое кровотечение может длиться неделями, может быть очень трудным.

Нарушение абсорбции железа

Некоторым женщинам уже трудно усваивать железо из-за кишечных заболеваний, таких как глютеновая болезнь, воспалительное заболевание кишечника или хроническое заболевание.

Заболевания в сочетании с трудностями в соблюдении правильного питания сразу после рождения ребенка могут привести к послеродовой анемии.

Симптомы послеродовой анемии

Признаки послеродовой анемии могут выглядеть как признаки рождения новорожденного, и вы можете сразу не понять, что что-то не так.

Если ваш новый ребенок чем-то похож на моего и большинства других молодых мам, вы не будете много спать в первые несколько недель, поэтому распознать признаки послеродовой анемии будет сложно.

Обязательно поговорите со своим врачом, если вы когда-нибудь почувствуете себя подавленным или если какие-либо из перечисленных ниже признаков и симптомов послеродовой анемии становятся для вас неуправляемыми, это может означать, что у вас дефицит железа!

• Чувство чрезмерной усталости и утомления
• Пониженное количество и качество грудного молока
• Чувство грусти или депрессии
• Головокружение или дурноту
• Слабость
• Одышка
• Учащенное сердцебиение
• Головные боли
• Раздражительность или перепады настроения
• Чувство замешательства
• Потеря полового влечения
• Бледная кожа
• Снижение иммунной функции

Хотя вы можете испытывать не все эти симптомы, если вы чувствуете, что какое-либо из них возникает неуправляемым для вас образом или нарушает ваш распорядок дня, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Риск, связанный с послеродовой анемией

Вы можете спросить себя, что такого особенного в анемии?

Многие взрослые считают, что легкая усталость — это всего лишь часть взросления и взрослости.

Некоторые симптомы, связанные с анемией, стали настолько общепринятыми как часть современной социализированной культуры, что мы можем даже не осознавать, что можем быть больны.

Анемия может быть потенциально серьезным заболеванием, которое требует лечения у медицинского специалиста по нескольким причинам.

Когда ваше тело не вырабатывает достаточно красных кровяных телец, ваше тело не получает достаточно кислорода, и углекислый газ, который вырабатывает ваше тело, не может быть доставлен в легкие для выдоха.

Это может вызвать такую ​​сильную усталость, что вы не сможете выполнять повседневные задачи и у вас могут возникнуть проблемы с тем, чтобы оставаться в стороне и бодрствовать.

Если вы не лечитесь от анемии и снова забеременеете, вы подвергаетесь большему риску преждевременных родов и осложнений беременности.

Анемия может привести к нерегулярному сердцебиению, увеличению сердца и даже сердечной недостаточности из-за дополнительной работы, которую сердце должно выполнять, чтобы перекачивать больше кислорода через тело.

Случайная смерть может наступить при анемии из-за некоторых из более серьезных побочных эффектов, таких как головокружение и сильная усталость.

Женщины с повышенным риском

Если вы попадаете в одну из следующих категорий, статистически вы подвергаетесь большему риску развития анемии:

• Недостаток железа до / во время беременности
• Многоплодие
• Низкий доход
• Короткий период восстановления между беременностями
• Кесарево сечение
• ИМТ до беременности более 24%
• Имеет предлежание плаценты
• Гипертония
• Кровотечение при беременности
• Преждевременные или несвоевременные роды
• Аномальная или высокая кровопотеря при беременности
• Многоплодие

Послеродовая анемия при грудном вскармливании

Поскольку анемия приводит к снижению иммунной функции, это может вызвать некоторые проблемы у кормящих женщин.

Если вы настроены на грудное вскармливание, это может показаться очень обескураживающим, но будьте уверены, что многие проблемы, с которыми женщины с анемией сталкиваются во время грудного вскармливания, также могут возникнуть у мам с нормальным уровнем железа.

Некоторые из наиболее распространенных проблем включают закупорку молочных протоков, молочницу, соски, которые заживают дольше, мастит, а также низкое качество и количество молока.

Все эти факторы будут влиять на вашего ребенка, включая, возможно, неустойчивый график кормления, ребенка, которого может быть труднее утешить и чувствовать себя сытым и удовлетворенным, или проблемы со сном.

Не волнуйтесь!

Это обычные вещи, и с помощью консультанта по грудному вскармливанию и вашей системы поддержки вы можете с ними справиться!

Существует очень и очень низкая вероятность того, что у вашего ребенка разовьется анемия из-за вашей анемии, однако через 6 месяцев педиатр вашего ребенка может назначить ему или ей добавку железа.

Лечение послеродовой анемии

К счастью, послеродовую анемию очень легко лечить витаминными добавками и диетой.

Если вы продолжите прием витаминов для беременных после рождения ребенка, риск послеродовой анемии значительно снизится.

Вы также можете купить добавку железа в любой из ваших местных аптек или аптек за очень небольшую плату.

Однако добавки железа следует использовать только по указанию врача, так как прием железа связан с такими осложнениями, как запор, спазмы желудка и головные боли.

Запор — это неблагоприятный побочный эффект номер один для только что родивших женщин, поскольку вы не можете напрягаться во время дефекации, особенно если вам нужно было сделать эпизиотомию.

Лучшее, что вы можете сделать для своего тела после родов, — это придерживаться здоровой диеты.

Ни одна женщина не выздоровеет сразу после рождения ребенка, но здоровая, богатая железом диета не только поможет бороться с послеродовой анемией, но и сделает нас более здоровыми и счастливыми.

Вы должны не забывать заботиться о себе, если хотите качественно заботиться о своем драгоценном новом ребенке, и пища, которую вы едите, особенно если вы кормите грудью, является важной частью этого обещания, данного вам самим.

Вот некоторые продукты, которые вы должны обязательно включить в свой рацион:

• Листовая зелень, например шпинат
• Чечевица
• Фасоль
• Зерновые
• Тыква
• Абрикосы
• Яичная лапша
• Картофель
• Тофу
• Говядина
• Цыпленок
• Устрицы
• Кабачок
• Горох
• Хлеб обогащенный железом
• Коричневый рис
• Спаржа
• Клубника

Есть также продукты, которые могут подавлять способность вашего организма усваивать железо.

Если у вас есть какие-либо желудочно-кишечные заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника, воспалительное заболевание кишечника, болезнь Крона или целиакия, эти продукты, вероятно, уже исключены из вашего рациона.

Позаботьтесь о том, чтобы минимизировать количество потребляемых продуктов, богатых кофеином и кальцием.

Последнее слово

Если вы боретесь с послеродовой анемией, обязательно ведите дневник с записью следующего:

• Еда, которую вы едите,
• Любые симптомы, которые вы чувствуете

Это позволит вам иметь точную запись, которую вы можете обсудить со своим лечащим врачом.Это поможет выбрать подходящее лечение для эффективного управления вашими симптомами.

Подробнее:

Поделиться — это забота!

Послеродовая анемия, вызванная недостаточностью железа | Дефицит железа при беременности

Когда вы были беременны, ваш врач, скорее всего, порекомендовал вам проверить уровень железа. Беременность увеличивает потребность вашего организма в железе, подвергая вас риску дефицита железа, который иногда может приводить к железодефицитной анемии.Это когда в организме не хватает железа для производства химического вещества, называемого гемоглобином, которое ему необходимо для образования красных кровяных телец, доставляющих кислород ко всему телу.

Но даже после беременности ваши запасы железа могут быть недостаточными или ниже, чем они должны быть. Это может быть связано с сильным кровотечением во время родов или многоплодными родами, которые требуют от организма большего количества питательных веществ. Дефицит железа может длиться от 6 до 12 месяцев после родов.

5 фактов об анемии, которых вы не знали

Когда у вас низкий уровень железа, у вас может не быть никаких симптомов, поэтому вы можете не знать о дефиците железа.Но многие женщины замечают признаки после родов. Некоторые из наиболее распространенных симптомов включают:

• Низкая энергия до такой степени, что вы не можете справляться с обычными делами

• Усталость, которая длится более пары недель

• Сильная раздражительность или другое проблемы с настроением

• Частые головные боли

Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, рекомендуется обратиться к врачу и попросить сдать анализ крови для проверки уровня железа.Ваш врач может порекомендовать анализ крови в качестве регулярной части послеродовых осмотров, чтобы контролировать ваши уровни и предотвращать железодефицитную анемию.

Количество железа, необходимое большинству людей, зависит от возраста и других факторов. Но большинство женщин в пременопаузе должны получать около 15 мг железа в день, а беременным и кормящим женщинам — не менее 30 мг. Поговорите со своим врачом о том, сколько железа вам следует ежедневно получать, особенно если у вас дефицит железа.

Если у вас низкий уровень железа, к счастью, вы можете кое-что сделать, чтобы увеличить его содержание в крови.Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием железа — один из лучших способов добиться этого.

К продуктам с высоким содержанием железа относятся:

• Мясо, например, говядина и курица

• Морепродукты, такие как рыба, моллюски и устрицы

• Фасоль или фасоль пинто

• Чечевица

• Овощи и зелень спаржа, брокколи, свекла, зелень горчицы, окра, ламинария и петрушка

• Меласса Blackstrap

• > Рисовые отруби

• Фрукты и фруктовые продукты, такие как сушеные персики, чернослив, сливы и изюм

Добавки железа также можно использовать для повышения уровня железа, если у вас возникли проблемы с получением того, что вам нужно, только с пищей.Вы можете принимать добавки железа в форме таблеток, но посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо продукты, содержащие железо. Они часто вызывают побочные эффекты, такие как запор, диарея и тошнота. Если у вас проблемы с переносимостью этих симптомов, поговорите со своим врачом о инфузиях железа, которые могут вводить железо внутривенно с меньшими побочными эффектами.

Есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы помочь вашему организму лучше усваивать железо, и кое-что, что мешает усвоению железа. При приеме добавок обязательно:

• Принимайте железосодержащие добавки с апельсиновым соком или витамином С.

• Принимайте добавку между приемами пищи. Если это вызывает расстройство желудка или кишечные проблемы, спросите своего врача о низкой дозе сульфата железа, которую можно принимать с пищей и при этом всасываться, но с меньшими побочными эффектами. Если побочные эффекты остаются проблемой, рассмотрите возможность лечения инфузией железа.

• Не пейте молоко, молочные продукты или кофеин одновременно с утюгом.

• Спросите своего врача о любых других принимаемых вами лекарствах, которые могут снизить абсорбцию железа, включая антациды.Возможно, вам придется подождать не менее 2 часов после приема лекарства, прежде чем принимать железосодержащую добавку.

• Храните добавки с железом в прохладном месте. В теплых и влажных местах, например в некоторых аптечках, таблетки могут распадаться.

У некоторых женщин роды могут привести к дефициту железа, но принятие правильных мер предосторожности может помочь предотвратить риск развития анемии. Быстрый анализ крови и некоторые изменения в диете могут вернуть вас в нужное русло, чтобы вы могли сосредоточиться на самом важном: на своей жизни с новорожденным.

Дефицит железа и ребенок на грудном вскармливании

Размещено: 15 августа 2009 г. · Обновлено: 23 июля 2018 г. автор: Jenny McGruther · Этот пост содержит партнерские ссылки.

«У него дефицит железа».

«У нее легкая анемия».

Я часто слышу это: матери отвозят своих младенцев в клинику для проверки их здоровья, берут кровь и в итоге узнают, что у их ребенка дефицит железа и ему нужны добавки. Или, если врач вашего ребенка похож на нашего, вы просто получите рецепт на добавку железа в 9 месяцев, потому что «Все дети на грудном вскармливании имеют дефицит железа.«

Действительно ли так много детей испытывают дефицит железа?

Мне кажется, что ребенок, которого кормят грудью хорошо питающейся матери, как задумано природой, вряд ли будет испытывать дефицит такого важного минерала. В конце концов, грудное вскармливание было межкультурной нормой на протяжении тысячелетий до середины 20 века. Как эволюция и природа могли способствовать дефициту? Возможно, вместо этого наше восприятие оптимального уровня железа у младенцев искажено.

Видите ли, младенцы получают запасы железа из тел своих матерей, и беременность отдает предпочтение растущему младенцу, а не матери.То есть беременность — это состояние, при котором организм матери с большей вероятностью истощит собственные запасы железа, чем будет лишать его растущий плод. Таким образом, если мать не недоедает и не страдает от истощенных запасов железа до зачатия, вполне вероятно, что ее ребенок родится с достаточными и оптимальными запасами железа. После рождения младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, получают железо не только с материнским молоком, но и получают пользу от лактоферрина и трансферрина.Кроме того, железо из грудного молока человека очень легко всасывается. Действительно, младенцы усваивают в среднем 49% железа с грудным молоком. Сравните это с 10%, которые они поглощают из смеси коровьего молока ¹ .

Оптимальный уровень железа у матери в сочетании с отсроченным пережатием пуповины и исключительно грудным вскармливанием обеспечивает достаточные запасы железа у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, по крайней мере, на шесть-восемь месяцев или дольше ² . Точно так же у детей, которых вскармливали исключительно грудью в течение семи месяцев, уровень гемоглобина был выше в возрасте 1 и 2 лет по сравнению с детьми, получавшими твердую пищу до семи месяцев.Дети, находящиеся на грудном вскармливании от здоровых матерей без дефицита железа, получают большое количество железа за счет естественных механизмов.

Добавки с железом: плохой выбор для детей, находящихся на грудном вскармливании

Добавки железа — плохой выбор для младенцев, находящихся на грудном вскармливании, особенно если добавки применяются повсеместно, каждому ребенку, как рекомендовал мой (бывший) врач. В самом деле, добавки железа могут даже оказаться опасными. Дополнительное железо может занять много времени, чтобы стать эффективным, вызвать запор и может быть токсичным при чрезмерном употреблении. ⁴ .Лактоферрин и трансферрин, содержащиеся в грудном молоке человека, а также в другом сыром молоке, связывают железо и удерживают его от патогенных бактерий в кишечном тракте младенца ³ .

Когда младенцам на грудном вскармливании вводят железо или дают пищу, обогащенную железом, железо, которое они потребляют, превышает способность этих специализированных белков связывать его, и вместо этого дополнительное железо может питать патогенные бактерии и фактически способствовать снижению иммунитета ³ . Более того, хотя добавки железа могут быть эффективны для младенцев, у которых действительно наблюдается дефицит, младенцы, которых вскармливают не анемичные матери, могут фактически испытывать другие неблагоприятные воздействия на их рост и общее состояние здоровья.Для этих младенцев продукты, богатые железом, а не добавки, будут идеальными для поддержания запасов железа и предотвращения его дефицита. ⁵ .

Выбирайте продукты, богатые натуральным железом

Вместо того, чтобы выбирать пищевые добавки, подкрепляйте утюг вашего ребенка настоящей пищей. Железо, особенно гемовое железо, содержащееся в продуктах животного происхождения, может помочь поддерживать запасы железа, которые дает ребенку организм матери во время беременности. Хотя естественно богатые железом продукты должны играть важную роль в рационе каждого человека, они могут играть еще более важную роль, если вы или ваш врач подозреваете истинный дефицит.

Продукты, богатые железом

⁶

Получите максимум от продуктов, богатых железом

Кислые продукты и продукты, богатые витамином С, помогают организму лучше усваивать железо. Точно так же ферментированные продукты из-за их кислой природы могут увеличивать абсорбцию железа, поэтому максимально увеличивайте количество железа в пище вашего ребенка, подавая их с чем-то умеренно кислым. Однако будьте осторожны, так как кислые продукты могут вызвать опрелости или другие реакции в зависимости от возраста вашего ребенка.Позаботьтесь о снижении содержания фитатов в пищевых продуктах, поскольку фитаты могут связывать железо и другие минералы, препятствуя их полному усвоению. Если вы подаете зерна своему ребенку или малышу, убедитесь, что они проросшие или замоченные заранее (узнайте больше о проросших зернах).

Примите меры, чтобы предотвратить дефицит железа у вашего ребенка

Поскольку младенцы получают запасы железа от своих матерей, матери, которые планируют или пытаются забеременеть, должны очень заботиться о своем теле в ожидании проблем, связанных с беременностью.Ешьте продукты, богатые железом, и принимайте меры по снижению содержания фитатов и других антинутриентов, содержащихся в зерне, до и во время беременности, чтобы ваше тело не истощалось. При родах попросите свою акушерку или лечащего врача отложить пережатие и перерезание пуповины ребенка до тех пор, пока она не перестанет пульсировать. Кормите ребенка грудью без добавок в течение как минимум 6 месяцев, желательно дольше, прежде чем вводить полноценную пищу. Откажитесь от обогащенных железом злаков в пользу продуктов, богатых железом.

Наконец, если вы сделали все, что могли, а у вашего ребенка по-прежнему дефицит железа, добавки с железом могут послужить реальной и важной цели при условии, что им не злоупотребляют.

Источники:

1. Всасывание железа у младенцев: высокая биодоступность железа в грудном молоке, на что указывает метод внешней метки абсорбции железа и концентрация ферритина в сыворотке. Журнал педиатрии. 1977 июл; 91 (1): 36-9.
2. Создание условий для здоровья и развития ребенка: профилактика дефицита железа в раннем младенчестве. Журнал питания. 2008 декабрь; 138 (12): 2529-33.
3. Женское искусство грудного вскармливания. 6-е исправленное издание. Международная лига Ла Лече.1997. 340 — 341.
4. Nature’s Pharmacy: прервите цикл лекарств с помощью безопасных натуральных средств от 200 повседневных заболеваний. Уокер и др. Наградные книги. 1998. 52.
5. Минеральный обмен и содержание железа в теле у младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Труды общества питания. 2007 август; 66 (3): 412-22.
6. NutritionData.com

Фото: Андерсон ест детское питание, первоначально загружено mightyb.

Как я узнаю, что у меня мало железа после рождения ребенка?

Чувство усталости и в целом слабости иногда является признаком того, что вы не получаете достаточно железа.

Проблема в том, что большинство молодых мам чувствуют себя уставшими. И вы можете чувствовать себя подавленным из-за детской хандры или множества проблем, связанных с уходом за новорожденным.

Низкое содержание железа после родов — это нормально. При родах и вагинальном кровотечении (лохии), которое случается в течение первых шести недель, у большинства молодых мам меньше железа.

Однако ваш уровень железа, скорее всего, вернется к норме по мере того, как ваше тело восстановится после рождения, при условии, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты с большим количеством продуктов, богатых железом.

Важно поддерживать уровень железа в крови. Ваше тело нуждается в железе для производства гемоглобина, который хранит и переносит кислород в красных кровяных тельцах.

Слишком низкое содержание железа может повлиять на ваше настроение, и это может усложнить вам связь с вашим ребенком.

Дефицит железа может заставить вас чувствовать себя вспыльчивым и раздражительным и стать более уязвимым для послеродовой депрессии. Усталость также может затруднить кормление грудью.

Употребление большого количества продуктов, богатых железом, поможет вам восстановить запасы железа в организме.Есть два вида продуктов, богатых железом:

• Красное мясо, рыба и птица содержат гемное железо, которое легко усваивается вашим организмом.
• Бобовые, сушеные фрукты, хлопья отрубей и темно-зеленые овощи, такие как капуста, мангольд, кресс-салат и брокколи, содержат негемное железо. Железо, не содержащее гема, усваивается организмом с трудом.

Витамин С помогает организму усваивать негемное железо с пищей. Употребление апельсинового сока или употребление фруктов и овощей, богатых витамином С, таких как перец или киви, во время еды, поможет.

Не пейте чай и кофе во время еды, так как они содержат полифенолы, которые затрудняют усвоение железа из пищи. Антацидные препараты, облегчающие изжогу, также препятствуют усвоению железа из продуктов, которые вы едите.

Если вы кормите грудью, вы можете принимать витаминные добавки для мам, содержащие железо.

Вероятно, у вас не будет анализа крови после рождения ребенка, если только вы не сделали кесарево сечение, не потеряли много крови во время родов или не имели других проблем, таких как головокружение.

Беспокоиться только в том случае, если у вас уровень железа значительно ниже, чем должен быть, что вызывает у вас серьезную анемию.