Как подготовиться к родам

Наталья Пыленок

серьезно готовилась к родам

Профиль автора

В январе 2019 года я впервые стала мамой, а спустя три года родила второго малыша.

Обе беременности проходили спокойно, без осложнений и противопоказаний. Дети были рождены естественным путем. Несмотря на крупный вес малышей, я не получила ни одного разрыва и смогла быстро восстановиться после родов. Конечно, причина этого не только в моей подготовке к родам, но, возможно, она тоже сыграла свою роль.

Сразу скажу, что у меня нет медицинского образования, я просто хочу поделиться опытом: как я победила страх перед родами, каким спортом занималась, сколько все это стоило, что мне помогло, а что нет.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Зачем готовиться к родам

Когда я забеременела, то поняла, что ничего не знаю о родах, кроме кратких рассказов мамы, сестры и подруги. Надо отметить, что они неохотно рассказывали о своем опыте, ограничиваясь лишь общими фразами.

Подготовка к родам — Национальная служба здравоохранения Великобритании

Тогда я решила, что хочу узнать об этом процессе больше, понять, что будет происходить со мной и с ребенком, что я буду чувствовать, как можно помочь себе. Еще мне хотелось избавиться от страха перед родами.

Подготовка к родам — Uptodate

Подготовка к родам поможет получить ответ на такие вопросы:

• как понять, что роды начались и пора ехать в роддом;
• как себя вести во время схваток и потуг;
• как уменьшить болевые ощущения;
• что делают врачи;
• чего в родах делать точно не стоит.

Например, если не знать, как начинаются роды, можно приехать в роддом раньше времени и провести там лишние дни. Если не понимать, как вести себя в потугах, выше риск разрывов промежности. А если не подготовиться к процессу морально, можно сильно испугаться, не доверять врачу и акушерке, что тоже не способствует мягкому родоразрешению.

/rody-v-mashine/

Как я отдала за роды 113 500 Р, но родила сама в машине

Из-за страха перед естественными родами многие женщины выбирают кесарево сечение без достаточных оснований. Число таких операций растет: по данным ВОЗ, с помощью кесарева рождается каждый пятый ребенок, при этом не всегда операцию делают по медицинским причинам.

Рост числа кесаревых сечений — ВОЗ

Иногда без кесарева не обойтись — например, когда вагинальные роды угрожают здоровью матери или малыша, но ненужные хирургические вмешательства могут нанести вред.

На мой взгляд, подготовка к родам помогает убрать страх и развеять необоснованные опасения перед родами, а значит, больше женщин будут рожать без операции, если у них нет противопоказаний.

Также в подготовку к родам обычно входят физические нагрузки. Это поможет легче перенести роды, быстрее восстановиться, не набрать лишний вес.

Я в ожидании первого малыша, 2018 год Я в ожидании второго малыша, 2022 год

Что обязательно нужно знать женщине, которая готовится к родам

Анастасия Белова

акушер-гинеколог сети «Клиника Фомина», Москва

В первую очередь стоит найти источник достоверной информации о том, как происходит процесс рождения ребенка как со стороны женщины, так и со стороны плода. Нужно понять биомеханику родов: как они начинаются, как проходит малыш, что такое потуги и схватки, как выглядит излитие вод и так далее.

Школы и курсы для беременных важно выбирать тщательно, чтобы женщину не уводили не в ту сторону — часто бывает, что там под видом подготовки к родам пропагандируют отказ от медицинских вмешательств и помощи врачей, домашние роды и другие вещи, которые идут вразрез с доказательной медициной и здравым смыслом.

Моя подготовка к родам

Физические упражнения

Согласно международным рекомендациям, женщины, которые были физически активными до беременности, могут продолжать привычные занятия. Те, кто раньше не занимался спортом, могут выбрать безопасные виды активности с учетом своей подготовки: йогу, пилатес, ходьбу.

Физическая активность во время беременности — Американский колледж акушерства и гинекологии

Физическая активность во время беременности снижает риск диабета беременных, экстренного кесарева сечения, послеродовой депрессии и многих других проблем, помогает быстрее восстановиться после родов.

Физическая активность для беременных — Американский центр по контролю и профилактике заболеваний, CDC

Во время беременности не рекомендуют заниматься травмоопасными и контактными видами спорта: горными лыжами, катанием на коньках и роликах, командными играми и тому подобным.

До беременности я вела достаточно активный образ жизни: ходила в походы, каталась на горных лыжах, велосипеде, часто и подолгу гуляла, периодически посещала тренажерный зал и бассейн.

Узнав о том, что жду ребенка, я изменила свою физическую активность.

Катаюсь на велосипеде незадолго до первой беременности На горных лыжах незадолго до беременности вторым малышом

Прогулки. До конца первого триместра беременности я только гуляла. Старалась ходить ежедневно, не менее часа. В день проходила примерно 7000—10 000 шагов.

Аквааэробика для беременных. С 13-й недели беременности я стала посещать групповые занятия по аквааэробике для беременных.

Тренер настоятельно просила до начала занятий узнать у врача об отсутствии противопоказаний, а по возможности принести справку. Тренировки проходили два раза в неделю и длились не более 45 минут. Там мы выполняли упражнения с различным инвентарем, погружались под воду, доставая со дна бассейна предметы, уделяли особое внимание дыханию, балансировали на воде и расслаблялись.

Благодаря занятиям я научилась глубоко дышать, долго выдыхать воздух через нос и рот в воду, погружаясь, задерживать дыхание. А еще занятия в воде помогали мне расслабиться, от них уменьшались отеки и меньше болела спина.

/sport-pregnancy/

Как поддерживать физическую форму с пользой для здоровья во время беременности

Занималась в бассейне я до 40-й недели беременности, то есть почти до самых родов. Абонемент на аквааэробику обошелся мне в 2300 Р в месяц, проходила на тренировки я примерно полгода. Для занятий нужно было купить шапочку и очки для плавания, купальник. Все это у меня уже было.

Тренировки помогли мне и во время родов. В процессе я дышала, представляя, будто выдыхаю воздух в воду так, как нас учили на занятиях в бассейне. Это отлично отвлекло меня от болевых ощущений и помогло легче переносить схватки.

На занятия аквааэробикой для беременных можно потратить от 14 800 Р

Абонемент на тренировки на 6 месяцев

13 800 Р

Купальник

500 Р

Шапочка для плавания

200 Р

Очки для плавания

300 Р

Справка от врача для занятий аквааэробикой

Йога для беременных. Ей я занималась один-два раза в неделю дома с помощью бесплатного приложения «МаМагеря» на смартфоне.

На этих занятиях особое внимание уделяли раскрытию грудной клетки и таза. Мы делали упражнения, помогающие избавиться от судорог и поддерживать тонус тела.

Тренировки длились около часа, состояли из разминки, тренировочной части и расслабления. Каждую неделю открывались новые упражнения в соответствии с нагрузкой, допустимой на этом сроке беременности.

Такие занятия помогли мне укрепить мышцы ног, спины, рук. После тренировки я чувствовала себя бодрой и наполненной новыми силами.

/list/sports-myths/

«Нужно закрыть углеводное окно» и еще 9 распространенных мифов про спорт и здоровье

Из инвентаря мне понадобились коврик для йоги и фитбол, которые у меня уже были, а также кирпичик для йоги — вместо него я использовала маленькие диванные подушки.

Инвентарь для занятий домашней йогой может обойтись в 1750 Р

Фитбол

800 Р

Коврик для йоги

550 Р

Кирпичик для йоги

400 Р

Видеоуроки для беременных в бесплатном приложении

Баня. Также я примерно раз в две недели ходила в нашу домашнюю баню. Находилась в парилке при температуре +60—80 °C не более 15 минут. Я делала не больше трех заходов, обязательно много пила и надевала головной убор в парилку.

Моя беременность проходила без осложнений и противопоказаний, в других случаях баня может быть запрещена — стоит обязательно посоветоваться с врачом.

Можно ли беременным ходить в баню

Анастасия Белова

акушер-гинеколог сети «Клиника Фомина», Москва

В баню можно ходить на любом сроке беременности, если нет противопоказаний со стороны общего здоровья женщины или плода:

1. некоторых хронических заболеваний, которые были до беременности или появились после. Например, нет артериальной гипертензии, нарушения работы сердечно-сосудистой или центральной нервной системы;
2. акушерских противопоказаний, например предлежания плаценты или угрозы преждевременных родов.

Важно учитывать, что после наступления беременности может измениться переносимость высоких температур, очень влажного или сухого воздуха. Желательно, чтобы рядом с вами кто-то был, не нужно посещать баню одной, особенно если это впервые.

Даже если женщина привыкла париться в «крутой» бане, ей не стоит сразу делать так, как раньше: лучше начать с невысоких температур, не проводить в горячей бане много времени в первые несколько раз. Тем, кто баней не увлекался, тем более нужно начинать постепенно.

Иначе самочувствие может ухудшиться, можно упасть в обморок. Красные флаги: головокружение, тошнота, слабость, учащенное сердцебиение. Если появились подобные симптомы, нужно покинуть баню или сауну, желательно присесть и попросить кого-то побыть рядом на случай, если понадобится помощь.

Рекомендации по физической активности для беременных, которые ранее не тренировались

Продолжительность занятий

30—40 минут в день, минимум 150 минут в неделю

Число занятий в неделю

Минимум 3—4

Интенсивность

Легкая или средняя, вы должны без проблем поддерживать разговор во время занятий

Окружающая среда

Избегать перегрева, следить за доступом свежего воздуха

Важно достаточно пить и перекусывать за час до занятий

Рекомендованные физические нагрузки

Ходьба, плавание, йога, пилатес, легкая аэробика, велотренажер, силовые упражнения с небольшими весами

Не рекомендованные физические нагрузки

Травмоопасные и контактные виды спорта, подводное плавание, прыжки, бег, тренировки в горах на большой высоте

Моя подготовка к родам

Уход за кожей

Во время беременности на коже женщины могут образовываться растяжки, или стрии. Выглядят они как полоски на коже, чаще появляются в области живота, бедер, груди и ягодиц.

Растяжки на коже после беременности — Национальная служба здравоохранения Великобритании

Сначала они розовато-красного цвета, а кожа на них слегка выпуклая. Постепенно стрии увеличиваются в длину и ширину, становятся темными, а со временем бледнеют, но обычно уже не исчезают. Вреда здоровью они не наносят, но могут доставлять дискомфорт, так как меняется вид кожи.

Некоторые женщины очень комплексуют из-за наличия растяжек на теле и стараются скрыть их под одеждой, некомфортно чувствуют себя на пляже в бикини.

Появление растяжек на коже во время беременности сложно предупредить. Даже если в первую беременность удалось их избежать, впоследствии они все равно могут появиться. Это зависит от эластичности кожи женщины, того, как она набирает вес, и других факторов.

Во время беременности я ухаживала за кожей, чтобы сделать ее эластичнее. Такой подход не гарантирует, что растяжки не появятся, но мне повезло — после двух беременностей на моей коже не осталось никаких следов.

Следила за питанием. Это нужно, чтобы не допустить резкого набора веса — он увеличивает вероятность того, что появятся стрии. При увеличении массы тела растяжки могут появиться даже без беременности. Благодаря питанию мой вес увеличивался постепенно, думаю, это повлияло на состояние кожи.

/list/obstetrics-gynecology/

«Беременность — не болезнь, ее не надо лечить»: 19 важных вопросов акушеру Оксане Богдашевской

Соблюдала питьевой режим. Я выпивала не менее полутора литров чистой воды в день. Пить достаточно воды в принципе важно, кроме того, я думаю, это помогало поддерживать увлажненность кожи.

Наносила на кожу масло и делала массаж тела сухой щеткой. Я использовала масло «Веледа», потратила две бутылочки и 2000 Р. Массаж делала, чтобы улучшить кровообращение в коже.

Нет никаких достоверных данных о том, что уход за кожей предупреждает растяжки, хотя производители многих кремов и масел утверждают, что их эффективность доказана. И все же мне кажется, что от масла и массажа моя кожа становилась эластичнее и ухоженнее.

Масло для профилактики растяжек я покупала на маркетплейсах, где оно было дешевле. Источник: letu.ru

Моя подготовка к родам

Массаж промежности

Разрывы промежности во время родов случаются часто, не всегда понятно, по каким причинам это происходит. Риск выше, если роды первые, ребенок крупный, неправильно расположен или роды длятся долго.

Массаж промежности для уменьшения травм промежности — Кокрановский систематический обзор

Для профилактики разрывов я решила с 34-й недели беременности делать массаж промежности, технику нашла самостоятельно. Сначала я принимала теплый душ или ванну, чтобы мышцы расслабились, а потом делала массаж в удобной позе.

Массаж промежности — систематический обзор в Международном урогинекологическом журнале

В качестве смазки покупала масло для кожи интимной области от «Веледы», оно стоило около 1000 Р, хватило одной баночки.

Такой массаж я делала в обе беременности. О его эффективности есть некоторые данные, но в целом у метода имеются противопоказания, поэтому лучше посоветоваться с врачом.

Стоит ли делать массаж промежности во время беременности

Анастасия Белова

акушер-гинеколог сети «Клиника Фомина», Москва

Массаж промежности во время беременности не входит в стандартные рекомендации. Мягкие родовые пути женщины — влагалище и шейка матки — уже готовы к тому, чтобы ребенок мог через них пройти без дополнительных мероприятий, это заложено эволюционно. Кроме того, из-за гормональных изменений к концу третьего триместра растяжимость тканей еще увеличивается, они становятся эластичнее.

Есть данные о пользе массажа промежности для профилактики разрывов во время родов, но нужно учесть два факта:

1. Чтобы эта процедура была безопасной, женщина должна уметь ее выполнять. То есть ее нужно этому научить — и научить правильно. Во-первых, не так просто массировать промежность, когда у тебя большой живот, во-вторых, надо знать, что массировать. За границей много квалифицированных специалистов по работе с мышцами тазового дна, которые обучают женщин, но у нас таких нет.
2. Массаж промежности может навредить при нарушении техники, он показан далеко не всем беременным. Кроме того, многие женщины делают эту процедуру не со специальными лубрикантами, а с различными маслами. Это может, например, вызвать обострение вульвовагинита — воспаления наружных половых органов, что, наоборот, повышает риск разрывов, потому что воспаленные ткани теряют эластичность.

В медицине, как и в любом направлении, есть модные тенденции, но основное правило все то же — не навреди. Не стоит усердствовать и уделять массажу промежности слишком большое внимание. Так, у меня был случай, когда женщина из-за этого пошла на роды с большой гематомой во влагалище.

Важно знать, что даже правильный массаж промежности не гарантирует отсутствие разрывов. Самая эффективная их профилактика — бережная тактика ведения родов и правильное родовспоможение: не тужиться, когда не надо, не растягивать промежность в процессе, не делать лишних влагалищных осмотров.

Моя подготовка к родам

Платные курсы

Офлайн-курсы. В первую беременность я посещала платные очные курсы по подготовке к родам. Они в первую очередь нужны, чтобы психологически подготовиться к процессу.

В перинатальном центре, где я стояла на учете, проводили бесплатные беседы с беременными, но они были в неудобное время и не в том формате, в котором хотелось. В итоге я выбрала платные курсы. В 2018 году месяц таких занятий обошелся мне в 8000 Р.

Занятия проходили два раза в неделю в зале фитнес-центра. Преподавателем была женщина — мама троих детей, с психологическим образованием и опытом помощи в родах другим женщинам. В группе оказалась лишь одна женщина, у которой уже был ребенок, остальные были беременны впервые.

Я считаю, что такие курсы обязательно стоит посетить тем, у кого будет первый ребенок. На занятиях я получила огромное количество знаний о том, как проходят роды, как правильно дышать, как партнер может помочь, какие медицинские манипуляции могут применить в роддоме и для чего.

/list/pregnancy-courses/

6 курсов для подготовки к родам, которые рекомендуют родители

Кроме того, нам рассказали, как наладить грудное вскармливание, как помочь себе при застое молока, как питаться кормящей маме, как ухаживать за ребенком в первые месяцы жизни, как восстановиться после родов.

На каждом занятии после теоретической части мы делали физические упражнения — что-то вроде пилатеса. А еще занимались арт-терапией и пели колыбельные для своих будущих малышей.

Надо отметить, что в группе царила спокойная, душевная обстановка, мы были расслаблены, делились мыслями, опытом, переживаниями, страхами. Я даже нашла там подругу — мы дружим семьями уже больше трех лет, наши дети ходят в один детский сад.

Онлайн-курсы. Во вторую беременность я тоже проходила курс по подготовке к родам, но уже онлайн. Это позволило мне не только освежить знания, но и узнать что-то новое, отметить особенности течения вторых родов. В 2021 году курс стоил 16 000 Р, но мне достался бесплатно, так как я выиграла его в розыгрыше в социальной сети.

После курса я составила краткую шпаргалку об этапах родов и том, какие ощущения могут возникнуть во время них. Эти записи помогли мне сориентироваться, на каком этапе я нахожусь, как долго он будет длиться, сколько времени есть до отъезда в роддом. Отмечу, что вторые роды прошли очень мягко, неспешно, я легко их пережила.

/platnie-rodi/

Сколько стоит родить в Москве

Моя шпаргалка об этапах родов, по которой я ориентировалась в процессе

Как я победила страх родов

В первую беременность я боялась родов из-за того, что не знала, что меня ожидает. После курса по подготовке к родам и общения с уже родившими женщинами мой страх прошел.

Не могу сказать, что на первые роды я шла без волнения и тревоги, но страха не испытывала совсем. Кстати, первый ребенок был рожден в партнерских родах, совместно с мужем, что тоже придавало некоторую уверенность. Правда, в процессе муж сильно натер мне крестец, пытаясь облегчить болевые ощущения во время схваток.

Во вторую беременность я знала о родах не только в теории, но и на практике, понимала, к чему мне готовиться, как себя вести в разных периодах, как расслабиться и сохранить силы. В итоге я собрала волю в кулак и провела максимум времени дома, в спокойной и расслабляющей обстановке, а в роддом поехала ровно в тот момент, когда было нужно.

/i-want-to-hold-your-hand/

У нас с мужем были партнерские роды

Переживать схватки во вторых родах мне было легче на фитболе, хотя в первых родах он никак не способствовал смягчению болевых ощущений и даже раздражал меня.

Еще уменьшить страх можно, если выбрать врача, которому доверяешь. Я узнавала о такой возможности в перинатальном центре нашего города, но там такую услугу не предоставляли. Частных родильных домов у нас нет, поэтому нужно было полагаться только на себя. В итоге все прошло хорошо, думаю, не последнюю роль в этом сыграла моя психологическая готовность.

Наша семья

Запомнить

1. Лучше узнать о том, что такое роды, не только из рассказов уже рожавших женщин, и найти хорошие курсы по подготовке к родам, на которых уделяют внимание психологической готовности к процессу.
2. Стоит подготовиться к родам не только морально, но и физически: если нет противопоказаний, обязательно нужна физическая активность.
3. Возможно, партнерские роды станут отличным вариантом решить проблему страха перед родами. Также можно договориться о ведении родов с врачом, которому вы доверяете, если есть такая возможность.
4. Массаж промежности не стоит делать, если нет показаний и стопроцентной уверенности в правильности техники.
5. Предупредить появление растяжек во время беременности не всегда возможно, но в этом точно поможет плавный набор веса.

Новости о здоровье, интервью с врачами и инструкции для пациентов — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_zdorov.

Мои вторые роды.

Когда ты думаешь, что если заплатить много денег, все получится – Sektascience: научно-популярный журнал

Что только ни происходило со мной во вторую беременность. Мне казалось, что я совершила все на свете ошибки и сделала все неправильно…

39 недель с Мироном

Что только ни происходило со мной во вторую беременность. Мне казалось, что я совершила все на свете ошибки и сделала все неправильно, но, опять же, результат у меня перед глазами: Мирон — человек, который покоряет своей харизмой каждого, кто проводит с ним время, он светлый и искренний, самостоятельный, изобретательный. До трех-четырех лет сложно понять характер ребенка, но потом, когда ты видишь личность, тебя накрывает новая волна любви.

Ежи 5, Мирон 3

Я запомнила, как мы спланировали этого ребенка. Мне не было легко: загрузка в то время была колоссальная, но при этом я чувствовала: дети должны расти вместе, в моей семье так — правильно.

Я засекла время от первого дня цикла и купила нам с мужем билеты на Санторини. Тогда наш брак переживал очередной кризис, и за две недели перед поездкой нас очень сильно качало — к нашему прибытию туда я совершенно не думала о ребенке, более того, эта мысль показалась бы мне абсурдной, если бы я о ней вспомнила.

Я была готова к тому, что это — конец наших отношений, или по крайней мере эта поездка — последний момент перед паузой, которая нам нужна.

Первый год Мирона

Тем не менее, все получилось само. И через несколько недель я обнаружила себя среди ночи с бутербродом, на котором был жирный слой сливочного масла и слабосоленая рыба. В беременность меня постоянно тянет на жирное. Тест показал две полоски — и я снова обрадовалась. Перемены сами меня нашли.

Все шло как-то не по плану страшный токсикоз, который я планировала спокойно пережить в Таиланде, совершенно меня измотал в бесконечных перемещениях: из-за проблем в офисе мне пришлось совершить несколько многочасовых перелетов, а по возвращению в Таиланд я попала в аварию на мопеде. В больнице мне сказали, что у меня будет второй мальчик.

39 недель с Мироном

В эту беременность в моей жизни было очень, очень много спорта: весь второй и третий триместр я тренировалась не останавливаясь. В то время для меня это было мощной моральной опорой. Я была в форме и наслаждалась этим. Даже в день родов я успела сделать утреннюю тренировку.

Я набрала всего 7 кг, и я думаю, что в ту беременность я действительно была сосредоточена на том, чтобы ни на минуту не выпадать из рабочего и тренировочного графика.

Фотография Саши Бодровой

Сейчас принято осуждать такой подход — например, Кира Найтли жестко проехалась по Кейт Миддлтон:

«Мы смотрели по телевизору, как герцогиня с младенцем на руках покидает клинику Святой Марии. Кейт выглядела превосходно! Точнее, она прекрасно скрывала боль своего растерзанного тела, бушующие гормоны, невероятную усталость. Все ради красивой картинки, которую от нее требовала толпа фотографов.

Я помню, как рожала свою дочь Эди. Это была кровь, разрывы, рвота, швы. Долгие боль и мучения ради новой жизни. Момент, когда Эди появилась на свет, был незабываемым. Но после родов я не выглядела как икона стиля! Мне пришлось два дня лежать с прокладкой между ног из-за сильного кровотечения. Было трудно просто подняться из кровати. Какие уж там макияж, прическа и шпильки? Я выглядела, как любая нормальная женщина после родов, и горжусь этим!»

Кейт выходила из роддома через 4 часа после родов. Давайте представим, что ей и правда было несложно 🙂

Сейчас моя беременная форма и быстрое восстановление после родов не кажутся мне подвигом, не казались они подвигом и тогда — все давалось достаточно легко, кроме рабочих моментов, от которых я тоже никак не могла бы отказаться. Секта — это любимый ребенок, который в то время требовал от меня повышенного внимания. Я много делала, но при этом я не заставляла себя, не насиловала — в то время мой мозг работал именно так, и я жила единственным естественным для себя образом.

Я думаю, что мы должны избегать любого осуждения внутри сообщества матерей. Даже если кто-то ведет себя иначе, выглядит иначе — это не должно ставить вас по разные стороны баррикад.

После своих третьих родов я встала, надела красивое платье (в котором я поехала рожать) и пошла домой. Меня не ждали фотографы, и я никому не демонстрировала, как легко мне это все далось — просто в этот раз так пошло.

Первая неделя после родов. Мирон был очень маленький.

Во вторую беременность мне было бы гораздо сложнее перейти в другой режим: например, в естественное спокойное материнство и полный отдых перед родами. Все мы разные, и давайте дадим друг другу право делиться своим видением процесса без осуждения в ответ.

Мои роды были назначены на июль. Я несколько раз приезжала в роддом с легкими схватками — и меня отправляли домой. Мне не терпелось уже увидеть нового человека, время текло бесконечно, и я решила, что пора действовать: поставила себе расслабляющую свечу, мы с мужем занялись сексом — и все сработало. На следующий день я проснулась со схватками — такими новыми для меня, сильными, ощутимыми.

Со мной была моя лучшая подруга, мы вместе начали утро с тренировки — на схватках приходилось останавливаться, дышать — и в эти моменты я радовалась, что у меня действительно начались роды! После прошлого опыта стимуляции мне было страшно, что я так и не смогу почувствовать естественное начало этого процесса.

Я работала практически до последнего дня — старалась участвовать во всех важных процессах

После нескольких часов наблюдений счетчик схваток сказал, что нам пора ехать в роддом. После осмотра меня подняли в родильный блок, сделали мне клизму (для усиления родовой деятельности) и положили на КТГ. И в этот момент мои схватки остановились.

Сначала схватка не пришла на пятую минуту, потом пришла другая, но уже слабее и гораздо позже.

— Будем сегодня рожать?

— Конечно! — грустно ответила я, понимая, куда клонит доктор.

И мне снова сделали амниотомию. Через пять минут меня скрутили невероятно болезненные схватки — в родблоке не было ни душа, ни ванны, ни фитбола, зато анастезиолог стоял наготове. И мне снова поставили анестезию.

После этого я, легко проживая схватки, пролежала на кресле несколько часов — время для потуг пришло незаметно. Когда головка показалась, мне дали ее потрогать, и я моментально поняла движение, которое нужно совершать. Мирон родился всего за пару потуг, очень легко.

Мирон, 3310, 51см

Недавно меня спросили, почему я говорю, что мои вторые роды получились смазанными? Потому что, если честно, толком не было самих родов: был результат в виде здорового ребенка, 8/9 Апгар и все такое, статистика довольна, но…

Я не почувствовала процесса, я не была в нем. Мне не хватило тех самых нескольких часов со схватками, чтобы ощущать, что я прошла через важный момент в моей жизни. Да, у меня получилось легко проскочить болезненный период, но я не испытала от этого удовлетворения.

Мои вторые роды показали мне тот потенциал, который есть у этого процесса в каждом малейшем его аспекте: даже несколько часов схваток имеют значение. Вода в родах имеет значение. Потрогать головку — имеет значение. Сколько же еще там сокровищ спрятано внутри процесса? Что я пропускаю? Что теряю?

Мои дети должны расти вместе

Во время второй беременности я познакомилась с Ариной Чак — она позвала меня прочитать лекцию в ее akusherstvo.club. Тогда я только начала читать Арину, и толком не успела вникнуть в их подход к родам. К тому же, я уже выбрала роддом в Питере, акушерку (тогда я еще не знала, насколько разным бывает акушерский подход, даже если ты заключаешь в роддоме контракт на индивидуальную, очень опытную акушерку).

Чуть позже мы с нашим отделением Sektamama начали сотрудничать с ПМЦ на Севастопольском, и я впервые попала в их отделение домашних родов.

Прекрасные ванны в родильных блоках, комната ЛФК с лестницами, канатами и матами. «В следующий раз — только здесь!» — шутила я в разговоре с Татьяной Олеговной (главный врач ПМЦ), но, как позже оказалось, это не было шуткой.

Арина Чак (CEO Akusherstvo.club, A-medclinic) и Татьяна Нормантович (главный врач ПМЦ)

Для вторых родов я выбрала самый дорогой роддом и самую дорогую программу. И только сейчас я понимаю: дорого — это не всегда значит хорошо. Мой контракт с ПМЦ в этом году был по самому минимальному тарифу, роды обошлись мне в два раза дешевле, чем вторые.

Почему у меня создалось ощущение, что для родов мне нужно что-то особенное? Как я писала в первой части, у меня не было доверия своему организму. Казалось, что я не могу нормально родить, что со мной что-то не так, что с моими схватками что-то не так, что мой организм запрет ребенка внутри, если ему не помочь.

Мирон, первый год жизни

Конечно, большинство женщин рожает нормально, естественно — и у меня много таких примеров. Но есть и другие: затяжные роды с ЭКС в конце, последствия для ребенка: например, гипоксия. И когда я думала о родах, главными факторами для меня оказывались эти два: безопасность ребенка и недоверие своему организму.

Второй фактор во многом поддерживается в медицинских учреждениях, потому что врачи видят много патологий в своей практике, и прежде всего настроены на помощь и снижение рисков в этих случаях.

Мирон, первые дни

Восстановление после вторых родов было легким, хотя мы пролежали в роддоме 5 дней — я успела ужасно устать от стен самой люксовой семейной палаты с двуспальной кроватью. Хотелось домой.

Мирон оказался гораздо менее спокойным малышом, чем Ежи: у него сразу проявилась чувствительная нервная система, для сна ему требовалось тихое, спокойное и желательно знакомое место, тогда как Ежи засыпал везде.

Через несколько месяцев после родов мы отправились в тур, и это было невыносимо: Мирон плохо спал, и я, соответственно. Та же самая нагрузка, которую я легко выносила после первых родов, в этот раз мне не давалась.

Мирон, 3 года

Я жалела о том, что на мою беременность пришлось так много стресса, что я как будто поторопила свои роды, не дала им начаться в свое время. Никогда не узнаешь, какие именно факторы повлияли, но мы склонны всегда видеть проблему в себе — и иногда это правильно.

Для меня Мирон стал огромным вдохновением для изменения своего сценария родов, для того, чтобы иначе отнестись и к беременности, и к процессу родов, и послеродовому периоду.

Мирон, 3 года

Но об этом — в следующий раз. Пишите мне комментарии, я их очень люблю.

Ольга Маркес

Baby #2 Update: Все еще беременна

Итак, я проверяю свой маленький уголок в Интернете, чтобы сказать, что по состоянию на 7:15 утра в пятницу, 13 мая… Я все еще беременна малышом Ларсоном #2! Моя техническая «дата родов» была в среду, 11-го числа. И он пришел и ушел, как и любой другой день. Поскольку Риз родилась сама в 39 недель, и все говорили мне, что вторые дети рождаются еще раньше/быстрее (ха-ха-ха, эти глупые люди), я действительно никогда не верила, что доживу до срока родов. Я собрала свою больничную сумку в 38 недель, перестала работать в 38 недель, сделала педикюр, постриглась, приготовила кухню и почти всем сказала (включая себя), что у меня будет этот ребенок через несколько дней.

Неделя 39 была довольно хорошей. Несмотря на ожидание, я был благодарен за то, что я считал «дополнительными днями», чтобы сделать огромный список дел по дому. Поскольку я практически не готовилась к этому ребенку между работой полный рабочий день, заботой о Риз и всем остальным, я чувствую, что за три дня, проведенные Риз в школе на прошлой неделе, я успела сделать очень многое. Это включало (но, конечно, не ограничиваясь): стирку всех простыней и постельного белья в доме, пропылесосить каждый дюйм обоих полов, уборку ванных комнат, мытье кухонных поверхностей, установку совместного сна, установку станции смены подгузников в нашем доме. комнату, стирать детскую одежду и тканевые подгузники, расставлять ящики для игрушек, книги и наш комод, раскладывать качели, чистить детское автокресло, пылесосить внутри моей машины и раскладывать оба автомобильных сиденья сзади. В общем, к концу прошлой недели я чувствовала себя готовой и с нетерпением ждала расслабляющих выходных и празднования Дня матери — возможно, начала родов! Желаемое!

Но на этой неделе, когда «сроки родов» приходят и уходят… Должна сказать, что это была тяжелая неделя в эмоциональном плане. Я определенно имею дело с таким количеством мыслей и чувств по поводу того, что я все еще беременна — чувствую себя такой благодарной и счастливой, что дожила до этого момента, но в основном с каждой минутой все больше и больше беспокоюсь о родах, предполагая, что каждый приступ, Брэкстон… схватки или боль перерастут в настоящую проблему, и каждую ночь перед сном я спрашивал себя, не последняя ли это ночь, когда я сплю всю ночь, или просыпаюсь каждое утро и думаю: эй, сегодня может быть день! Только… чтобы этого не было.

Так что, конечно же, неудивительно, что на этой неделе во время моего 40-недельного визита к врачу появилась индукция. Мои врачи были такими непринужденными на протяжении всей этой беременности, но вдруг мне кажется, что был установлен большой таймер, и он медленно начинает обратный отсчет. Мой врач предложил назначить индукцию на вечер следующей среды, то есть ровно на 41 неделе. Но сначала у меня назначено УЗИ и нестрессовый тест, запланированные на утро вторника, чтобы проверить малышей и убедиться, что они все еще чувствуют себя хорошо, а также посмотреть, не приближаюсь ли я к родам. С другой стороны, мой врач сказал, что, по его мнению, мне не нужно будет приходить ни на одну из встреч, так как шансы равны 9.0 процентов, что у меня начнутся роды до 41 недели… думаю, мы увидим, прав ли он!

Это определенно не то, как я представлял себе конец этой беременности и, возможно, необходимость иметь дело со всеми этими вмешательствами после таких сильных естественных родов в первый раз. Это определенно взволновало меня и взволновало — я просто предполагал, что мое тело запомнит, что делать, и это будет очень похоже на роды и роды, когда у меня был Риз. К сожалению, на этот раз это может не стать моим опытом. Но посмотрим. У меня еще есть несколько дней, чтобы этот ребенок запустил механизм, так что только время покажет. И, в конце концов, я знаю, что все это не будет иметь значения через несколько недель после рождения ребенка. Как он или она благополучно прибыли в мир, больше не будет проблемой. Если есть что-то, что мне напоминает о беременности и материнстве в целом, так это то, что вещи редко находятся под моим контролем, неожиданности случаются чаще, чем нет, и наличие установленного «плана» потенциально может привести к разочарованию. На мой взгляд, материнство — это действительно самый унизительный из всех жизненных опытов.

Итак, поскольку таймер на предстоящую стимуляцию установлен, я полагаю, что должен испробовать все способы, которые вы должны использовать для стимуляции родов. Я пила чай из листьев малины каждый день, ела тонны ананасов (хотя теперь это вызывает у меня ужасную изжогу), тонны ходьбы, массаж стоп и лодыжек, регулярный предродовой массаж, подпрыгивание на швейцарском мяче, плавание, ванны каждую ночь. , и я даже впервые за два года пошла на иглоукалывание для лечения «индукции родов». Вау. Разговор об интенсивном. У меня было 26 игл между руками, запястьями, лодыжками и ступнями, и это было очень мощно. Каждое место, к которому она прикасалась, поначалу ощущалось опухшим, припухшим и болезненным, а затем она воткнула иглу в каждую точку — ой. я должен был определенно практиковать свое глубокое дыхание и закрыть глаза, чтобы пройти лечение. Не совсем то расслабляющее ощущение, которое я себе представляла, но она сказала, что, поскольку я реагировала так сильно, это означало, что я очень близка к родам. Так что это что-то.

Ник и Риз очень здорово помогли мне пройти через то, что мне нужно на этой неделе. Ник подбадривал и пытался заставить меня помнить, что это не будет длиться вечно, и попытаться как можно больше насладиться последними днями, которые у меня есть. Риз была невероятно милой в 97 процентах случаев (я оставляю 3 процента на некоторые эпические срывы), но была очень интуитивной и разговаривала с ребенком каждую ночь. Говоря что-то вроде: «Я твоя старшая сестра, и я не могу дождаться встречи с тобой, пожалуйста, выходи сейчас же?» и «Мама, ты выглядишь так красиво» совершенно неожиданно, когда я в пижаме. Я так благодарен за ее милое сердце.

В любом случае, поскольку это все, о чем я могу думать на этой неделе, и сейчас это кажется всепоглощающим, мне действительно приятно написать и опубликовать это. Так что я постараюсь обновить здесь, если/когда что-нибудь произойдет! И слава богу, у меня также есть это милое лицо, чтобы продолжать смеяться и не давать мне скучать:

Вторые дети рождаются раньше? Что говорит статистика

Поздравляю, вы’ вы беременны еще одним ребенком! Вы, вероятно, знакомы с мифом о том, что вторые дети рождаются раньше, чем первые, и теперь задаетесь вопросом, следует ли ожидать раннего рождения ваших вторых родов.  

Реальность такова, что никаких гарантий нет, потому что каждый ребенок и каждое рождение разные. Ваши роды во второй раз могут полностью отличаться от первых, или они могут проходить по похожей схеме. Каждый сезон материнства приносит свои переживания, трудности и награды.

Вторые рождаются раньше?

Не всегда так. По данным ACOG, доношенная беременность обычно длится от 39 недель 0 дней до 40 недель 6 дней с первого дня последней менструации. Но, основываясь на неподтвержденных данных, большинство беременных женщин заявляют, что их вторые дети рождаются раньше предполагаемой даты родов, а часто и раньше, чем первый ребенок.

Это подтверждается исследованием 2001 года, в котором изучалась продолжительность беременности у 1514 здоровых беременных женщин. Исследователи обнаружили, что у первородящих матерей продолжительность беременности была больше, в то время как у матерей, родивших один или несколько раз, дети рождались на два дня раньше.

По теме: Две недели с двумя детьми: 8 вещей, которые я узнала о втором ребенке

Одно исследование, опубликованное в «Европейском журнале акушерства, гинекологии и репродуктивной биологии» предполагает, что вторая беременность короче и ближе к 40 неделям, чем первая беременность. А у 20% участниц исследования с разрывом беременности менее 12 месяцев следующая беременность была на один день короче.

Однако недавнее исследование 2022 года о продолжительности беременности у матерей первого, второго и третьего родов показывает, что вторые дети рождаются примерно в то же время, что и первые, в 39 недель и 5 дней. В этом опросе был проанализирован опыт 2437 рожавших второй раз мам, и около 56,2% из них родили детей в срок или раньше.

Таким образом, из имеющейся статистики следует, что жестких и быстрых правил не существует. Вторые дети могут родиться раньше или как раз вовремя. Каждая беременность отличается.

Быстрее ли роды во второй раз?

Да, ваши вторые роды обычно вдвое короче первых. Вы можете ожидать, что роды продлятся в среднем от 12 до 18 часов при первой беременности, а в среднем всего от 6 до 8 часов при второй беременности.

Отчасти это связано с тем, что для первого ребенка раскрытие шейки матки может занять от 8 до 12 часов (раскрыться шире, чтобы головка ребенка могла пройти), а во второй раз — всего около 5 часов.

И фактические потуги для второго ребенка короче. Скорее всего, вам не придется тужиться 1–2 часа. В основном это происходит из-за того, что ткани вашего таза уже однажды растягивались и уже не так напряжены, как изначально. Кроме того, вы уже знаете, чего ожидать, поэтому будете более уверенно вступать во вторые роды.

Связано: Маме, готовящей свое сердце к рождению ребенка № 2: Вы готовы

Если у вас были осложнения во время первой беременности, столкнетесь ли вы с такими же проблемами во время беременности вторым ребенком?

Если ваша первая беременность сопровождалась такими осложнениями, как преждевременные роды, преэклампсия или гестационный диабет, важно тесно сотрудничать со своим врачом, так как вы можете подвергаться повышенному риску возникновения подобных осложнений со вторым ребенком.

Одно исследование показывает, что у беременных, у которых преэклампсия развилась во время первой беременности, риск развития преэклампсии во время второй беременности увеличился до 14,7%. Но у людей без истории преэклампсии с их первым ребенком вероятность развития преэклампсии во второй раз была очень низкой, около 1,1%.

Если ваш первый ребенок родился недоношенным, то есть между 22 и 30 неделями, вы как минимум в 20 раз больше рискуете преждевременно родить второго ребенка.

Сколько времени нужно ждать, прежде чем забеременеть вторым ребенком?

Если вы только что родили первого ребенка, эксперты рекомендуют подождать 18 месяцев, прежде чем забеременеть вторым ребенком. Это защитит вашего будущего ребенка от потенциальных проблем со здоровьем, таких как преждевременные роды, малый вес для гестационного возраста и низкий вес при рождении.

Для вас увеличение интервалов между родами также дает вашему телу достаточно времени, чтобы оправиться от первой беременности и восполнить утраченные запасы питательных веществ фолиевой кислоты и железа.

Связанный: Я помню это чувство — каково это быть беременной во второй раз около

Подготовка ко второму ребенку

Во время первой беременности у вас, вероятно, было достаточно времени, чтобы подготовиться к появлению нового члена семьи . Вероятно, во второй раз все будет по-другому, потому что вы будете пытаться удовлетворить потребности своего малыша во время беременности.

Когда родится ребенок, приготовьтесь к ошеломляющим американским горкам эмоций — может показаться, что вы упускаете возможность быть с первенцем, пока ухаживаете за новорожденным. Это нормально, потому что теперь у вас двое детей с разными потребностями. Будьте терпеливы с собой, пока вы приспосабливаетесь к новому развитию событий.

3 совета о том, как подготовиться ко второму ребенку

• Подготовьте своего первенца к рождению ребенка и постарайтесь воодушевить его появлением брата или сестры.
• Помните, что вашему первому еще многое нужно от вас. Тяжело, когда у вас есть ребенок, который полностью зависит от вас, но постарайтесь выделить время один на один, чтобы он не чувствовал себя обделенным.
• Обращайтесь за помощью к семье и друзьям, когда вам это нужно, особенно когда вам нужно отдохнуть и восстановить силы.