Вопросы про питание при беременности

Как правильно питаться при беременности? Сколько жидкости можно пить в течение дня? Нормальная прибавка в весе во время беременности. На вопросы о правильном питании при беременности отвечают врачи медицинских клиник «Арт-Мед».

Задать вопрос

Можно ли употреблять газированные напитки? Какие могут быть последствия ?

Можно. Но не желательно.

Я беременна, срок 29 недель. На учёт по беременности встала в 6 недель, вес был 60 кг при росте 164. На данный момент вес 68,5 килограммам, врач говорит, что сильно много набрала и назначил разгрузочные дни. Действительно ли я набрала слишком много?

Да, действительно, Вы слишком много уже набрали.

У меня 13 недель беременности. Фолиевую кислоту я начала пить только на 9 неделе. Это ведь очень поздно?

Прием фолиевой кислоты важен для беременной, но, конечно, не является панацеей от всех проблем. Нормальной здоровой женщине при полноценном смешанном питании должно хватать поступления этого вещества и без приема дополнительных медикаментозных препаратов. Но выраженный дефицит фолиевой кислоты может наблюдать при некоторых генетически обусловленных особенностях обмена веществ, отягощенном акушерском анамнезе, заболеваниях желудочно — кишечного тракта и др. Как всегда, все очень индивидуально. Вы можете получить совет по этому поводу на приеме у врача акушер-гинеколога.

Не вредно ли употреблять жаренные яйца (5-6 штук) в день?

5-6 штук яиц в день — это действительно много. В желтке содержится холестерин, уровень которого может существенно повыситься, что приведет к атеросклерозу с последующим развитием заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Очень люблю зеленый чай, но вычитала про него, что он способен повышать риск врожденных дефектов новорожденных, если его употребляют женщины в период зачатия или во время беременности. Так ли это?

Да, существует мнение, что зеленый чай в больших количествах препятствует нормальному усвоению фолиевой кислоты, что, в свою очередь, повышает риск формирования у эмбриона различных аномалий развития. Разумная осторожность подсказывает, что лучше воздержаться от употребления в больших дозах зеленого чая на этапе планирования и в первые 12 недель беременности. Также в этот период будет полезен прием препаратов фолиевой кислоты.

26 лет. Срок 9 недель. На сроке 10 недель врач сказал сдать анализы на ИПП, ХГ и т.д., но перед этим нужно будет выдержать недельную безжировую диету. Подскажите что можно есть?

Никакой диеты, тем более, в течение недели, соблюдать не нужно. Просто примерно за сутки до сдачи анализов не употребляйте в пищу много жиров (жирные сорта мяса, колбасу, жирные сыр и сметану).

30 недель беременности. После еды возникает боль в верхней части живота, как будто натягивается что-то и сильно тянет. Стараюсь есть меньше, тогда легче. Совсем хорошо если ничего не ем — но ведь мне надо сейчас хорошо питаться. Что это за боль? Стоит ограничивать питание или лучше нормально питаться и час полтора после еды лежать?

В Ваш срок беременности увеличенная матка способствует смещению желудка кверху, что может вызывать некоторые неприятные ощущения. Для того, чтобы избежать этих явлений следует принимать пищу 5-6 раз в день мелкими порциями. Лежать после еды не следует. Питание должно быть рациональным. Обширная информация о диетах для беременных размещена в многочисленных публикциях в журналах и брошюрах для беременных, а также в Интернете. Если боли принимают интенсивный характер, то лучше обратиться для осмотра к гастроэнтерологу.

Я на 23 неделе беременности. Меня просто замучали запоры. Ни Хилак, ни Йогурт не помогают. Клизмы не ставлю-вредно. Как можно избавиться от запора и каков вред для ребёнка?

Запоры во время беременности оказывают негативное влияние на характер ее течения, так как могут приводить к повышению тонуса матки, а также обуславливать интоксикацию организма. Ваш вопрос обращен, прежде всего, не акушер-гинекологу, а к гастроэнтерологу. Не теряйте зря времени для поиска ответов на Ваши вопросы в Интернете, необходимо обратиться для осмотра и консультации к гастроэнтерологу.

Я всегда думала, что когда забеременеешь, то необходимо принимать поливитамины и обязательно фолиевую кислоту до 12 недель. Тем более, что период зачатия и первых месяцев приходится на весну, когда уже запас витаминов в организме иссяк, да и с питанием я не смогу получить все необходимое. Но вчера в женской консультации врач сказала, что никаких витаминов принимать не нужно — они синтетические, только йод и фолиевую кислоту. У меня шестая неделя беременности, идет закладка всех основных органов. Перед зачатием заболела гриппом. Я не знаю как и быть, поэтому и обратилась к Вам.

Трудно не согласиться с врачом женской консультации. Прежде всего, беременной женщине необходимо рациональное диетическое питание, с которым в организм как раз и поступают все необходимые вещества, витамины и микроэлементы. Это лучше всяких таблеток, пусть даже и витаминных.

33 неделя беременности, последние два месяца моя прибавка в весе в среднем составляет 200 гр. в неделю. Мой врач считает, что это вполне нормально, говоря что вообще за беременность я должна набрать около 8 кг и не больше, а я уже 6 набрала. Действительно ли мне не о чем беспокоиться? За последние 2 недели (с 30 по 32) моя «талия» увеличилась на 5 см, а высота матки на 4 см, т.е. живот начал расти как в сказке «не по дням, а по часам», нормально ли это или возможны какие-то отклонения в развитии ребенка?

На самом деле беременная должна набирать в весе за всю беременность (в сравнении с исходными данными до беременности) не более 12 кг. Соответственно, в Вашем сроке допустима прибавка массы тела за неделю не более 400 гр. Но самое главное заключается не в количестве прибавленных килограммов, а в том, есть ли избыточная задержка жидкости в организме или нет. Это может выражаться в виде отеков или в виде несоответствия количества употребляемой за сутки жидкости и количеством выделяемой жидкости. Целесообразно также выполнить ультразвуковое исследование для оценки соответствия размеров плода сроку беременности, а также для оценки темпов его роста и определения количества околоплодных вод. Нет ли многоводия?

Я беременна, у меня изжога. УЗИ показало, что у меня гастрит желудка и пупочная грыжа. Что делать? Пупок болит, когда его трогают.

К сожалению, Вы не указали, какой у Вас срок беременности. Пупочная грыжа при беременности может быть обусловлена повышением внутрибрюшного давления за счет увеличивающейся в объеме матки. Для исключения неприятных ощущений при наличии грыжи целесообразно носить специальный бандаж для беременных. Изжога, действительно, может быть обусловлена гастритом, а при беременности данная ситуации усугубляется тем, что увеличенная в размерах матка давит на желудок. В этой связи необходимо рациональное питание и специальная диета. Но с помощью УЗИ невозможно выявить гастрит, кто-то ввел Вас в заблуждение. Вам целесообразно обратиться гастроэнтерологу.

У меня 8 недель беременности. С недавнего времени у меня появилась резкая антипатия к некоторым продуктам, в основном к крупам (гречке и рису). Творог всегда ела мало, хотя кальция вроде хватает, всегда гордилась своими зубами, за всю жизнь ни одного перелома, хотя могла быть куча. Нормально могу есть только картофель, супы, орехи, овощи и фрукты. Из молочного употребляю только молоко. Бывает, что очень сильно хочется мяса, но когда я смотрю на него желание почему-то пропадает, недавно не с особой охотой съела немного курицы, считая, что оно просто нужно. Хотя до этого я ела всё. И я очень волнуюсь, что из-за того, что я мало употребляю в пищу животного белка, молочных продуктов, ем в основном картошку и фрукты, моему малышу чего-нибудь не хватает. Может это не так? Может организм сам регулирует что ему нужно? А если нет, то как заставить себя есть то, на что смотреть тошно? Хочу, чтобы ребеночку всего хватало.

В разделе «Особенности питания при беременности» читайте статьи о правильном питании беременных женщин, в них Вы найдете всю интересующую Вас информацию.

У меня 29 неделя, на УЗИ обнаружили «тонкую плаценту» 25 мм. Какой мне нужен режим, питание?

Прежде всего следует отметить, что допустимая толщина плаценты в 29 недель беременности в норме варьирует от 23 мм до 38,5 мм. Эти данные указаны в любом современном справочнике по ультразвуковой диагностике в акушерстве. Во-вторых, следует еще раз убедиться в том, какова у Вас толщина плаценты на самом деле, чтобы исключить диагностическую ошибку. В-третьих, режим и питание следует соблюдать в общепринятых рамках, предписанных для беременных (информация об этом широко представлена в много-численной литературе и журнальных публикациях специально для беременых). Однако, ни режим, ни питание не оказывают влияние на толщину плаценты. Если она действительно патологически тонкая, то это признак плацентарной недостаточности, и это требует специального лечения в условиях стационара.

Есть или не есть? На 21 неделе я делала УЗИ и мне сказали вес ребенка 1100 г. На 28 неделе я сделала трехмерное УЗИ и вес ребенка определился чуть больше – 1170. Это при том, что за все это время я набрала около 9 кг. И последний раз врач мне сказала набрать не более 1500 г за месяц, сделала мне совершенно обоснованное замечание и поэтому я ем совсем немного и действительно набрала за месяц 800 г. Остальные показатели развития ребенка по УЗИ в норме. Правда, за период с 21 по 28 неделю я простудилась и болела около 6 дней, может быть сказалось нервное переутомление. Роды назначены на 15 сентября и конечно, хочется, чтобы малышок был крепким, как моя первая дочка, которая родилась 4 200 г. при росте 52 см.

Следует принять во внимание несколько обстоятельств. 1) За всю беременность женщина в норме должна прибавить не более 12-13 кг. Все, что выше этого — нормой уже не считается. 2) За неделю (во второй половине беременности) женщина должна прибавлять не более 400 гр. 3) Крайне опасным мероприятием является попытка сдерживания прибавки массы тела за счет уменьшения количества потребляемой пищи. Дело в том, что ребенок должен получать полноценное питание в должном объеме. Это возможно только опосредованно через Ваш организм. Т.е., что и сколько Вы съели, то и получил ребенок. Не следует ограничивать ребенка в питании. Необходимо следить за тем, чтобы в рационе питания присутствовало большое количество белков, а также ограничить потребление животных жиров и углеводов, при сохранении достаточного объема потребляемой пищи в день. В пище должно содержаться также необходимое количество витаминов и микроэлементов. 3) Чрезмерная прибавка массы тела за беременность зависит не от количества потребляемой пищи, а от количества жидкости, которое задерживается в организме за счет нарушения фильтрационной функции почек. Но это НЕ ОЗНАЧАЕТ, что Вам надо ограничивать количество потребляемой жидкости. Жидкость должна также поступать в организм в достаточном количестве. Следует ограничить количество потребляемой соли, следить за появлением отеков и вовремя начать лечение по поводу отеков. 4) Масса тела ребенка при рождении 4000 гр и более квалифицируется в современном акушерстве как крупный плод. В одних случаях это может быть и нормально, а в других это вызывает серьезную настороженность у детских врачей с точки зрения признака ряда патологических состояний у новорожденных. В этой связи наличие массы тела у новорожденного 4000 гр и более заслуживает самого серьезного внимания с точки зрения оценки состояния здоровья с первых часов его жизни.

Я беременна, срок 31 неделя, у меня очень болит желудок, особенно после еды, чувствую тяжесть и скопления газов в желудке. Что можно принимать из медикаментов?

В Вашем случае примите к сведению несколько советов: 1) не следует переедать; 2) необходимо принимать в пищу продукты, которые легко усваиваются организмом; 3) пищу принимать небольшими порциями 5-6 раз в день; 4) сразу после еды не ложиться; 5) на ночь не есть; 5) в перерывах между приемами пищи, не ранее чем через 2 часа после еды, можно принимать препарат МААЛОКС, который является адсорбентом, а его использование допустимо при беременности. Препарат продается в аптеках без рецепта в виде таблеток или геля. Вы можете использовать любую лекарственную форму.

прибавка в весе, росте и шевеления

Сейчас срок беременности уже перевалил за 3 триместр, и момент родов неумолимо приближается с каждым днем.

На 31 неделе беременности у малыша уже сформировались все органы и системы, он постепенно начинает занимать позицию головой вниз, готовясь к родам.

Мамочка хорошо ощущает шевеления плода, хотя сама уже не в состоянии вести активный образ жизни, она очень быстро устает, много спит и тоже готовится к предстоящим бесконечным бессонным ночам.

Беременность 30-31 недель, все подробно: женский организм не дает себе отдыха: теперь в нем синтезируется гормон релаксин, который готовит родовые пути и саму матку к предстоящему рождению малыша – он расслабляет все мышцы, лобковые кости начинают потихонечку расходится и раздвигаться, тем самым увеличивая пространство для прохождения малыша.

Женщина на этом сроке беременности 31-32 недели может ощущать ложные схватки Брегстона-Хиггса: матка периодически может приходить в тонус, начинает твердеть и «каменеть», но через 2-3 минуты вновь расслабляется.

Беременность 31 недель, развитие плода и ощущения женщины: с каждой неделей малыш становится все крепче и сильнее, хотя время еще не пришло, у него уже есть хорошие шансы для адаптации в этом мире в случае преждевременных родов. Беременность 31 неделя, что происходит с ребенком?

Строение плода на 31-й недели беременности

Внутренние органы уже практически сформировались, но по-прежнему продолжают совершенствовать свою функцию:

1. Глаза ребенка вполне способны различать темноту и свет, он уже умеет открывать и закрывать веки, а также жмуриться. Формируются рефлексы – если глаз открыт и малыш заденет его кулачком, глаз тут же прищуривается.
2. Активно продолжают формироваться мозговые извилины, нервные клетки постоянно дифференцируются, совершенствуется центральная и периферическая нервная система.
3. Легочная ткань начинает выделять сурфактант, который поможет малыша при рождении осуществить свой первый вдох грудной клеткой, это вещество не позволит легочным альвеолам слипнутся.
4. Печень начинает синтезировать желчные кислоты и готова выводить токсические вещества из организма плода.
5. Поджелудочная железа начала продуцировать собственный инсулин, поэтому маме нужно быть аккуратной с поеданием шоколадок.

Рост и вес

31 неделя беременности, развитие плода, вес и рост: рост малыша составляет около 40 см, а вес колеблется в объеме 1500-1600 гр.

Допустимы отклонения на 200 грамм, это считается нормой веса ребенка при беременности 31 неделя.

Малыш с каждой неделей прибавляет около 100 -150 гр, в то время как мамочка должна еженедельно прибавлять не больше 300 гр.

На 33-34 неделе Вас отправят на 3 скрининговое ультразвуковое исследование, где Вы сможете выяснить, соответствует ли прибавка в весе и росте сроку беременности 31 неделя.

Если вес ребенка на 31 недели беременности превышает показатели, скорее всего у Вас растет крупный малыш!

Если при беременности на 31-32 недели размеры и вес плода меньше стандартных, не расстраивайтесь, он еще успеет прийти в нужную форму.

В это время малыш старается занять вертикальное положение головой вниз, готовясь к предстоящему рождению, однако это может занять некоторое время, так что не стоит беспокоиться по этому поводу.

Шевеления малыша

Беременность 31 недель, развитие плода: мама малыша очень хорошо ощущает шевеления плода.

У малыша начинает формироваться режим сна и бодрствования, который окончательно установиться к 33 недели беременности.

Мамочка может отметить увеличение активности в какие-то определенные часы или время суток.

Так как ребенку становится тесновато, он начинает вытягивать конечности, можно почувствовать вытянутую пяточку или ручку где-нибудь под желчным пузырем или поджелудочной.

К 33 недели беременности малыш начнет вести себя несколько по-другому: в течение 50-60 минут он будет бодрствовать, затем 30-40 минут спать.

На этом сроке в женской консультации женщине предлагают сделать кардиотокографию, которая зафиксирует активность малыша.

Шевеление ребенка во время беременности

Беременность 31 неделя, что происходит с ребенком и мамой?

При этом маме стоит внимательно прислушиваться к шевелению плода: частые и настойчивые удары одной и той же локализации могут говорить о том, что ребенку неудобно, он просит Вас поменять положение.

Обязательно контролируем количество движений плода! В среднем должно присутствовать 4 – 5 движений за час или 20-24 шевеления за сутки, допустимое «время тишины» до 4-6 часов.

Если кроха не дает о себе знать в течение большего промежутка времени, стоит обеспокоиться и незамедлительно отправиться к врачу женской консультации, он измерит частоту сердечных сокращений у плода и выяснит, все ли с ним в порядке.

Ощущения у будущей мамы на 31 неделе беременности

Беременность 31 неделя, что происходит? Мама на этом сроке уже должна выйти в декрет, и это неспроста: она быстро устает, 20-минутный процесс мытья посуды кажется 2 часовым занятием в фитнес-клубе, часто болит поясница, постоянное чувство сонливости, изжога и одышка сильно изматывают.

Повышенная утомляемость на седьмом месяце беременности

Могут наблюдаться эмоциональные всплески в связи с очередной перестройкой организма теперь уже к предстоящим родам, родственникам следует аккуратно обращаться с будущей мамочкой и не дергать ее по пустякам. Именно это время дано женщине вдоволь выспаться и запастись энергией, совсем скоро будет не до сна!

Будьте осторожны на улице, особенно в зимний сезон: очень велика вероятность упасть! Ходите медленно, осторожно и очень аккуратно, желательно с сопровождающим, который будет поддерживать Вас, особенно при беременности двойней 31 неделя.

Также на время прогулок рекомендуется надевать бандаж, это облегчит распределение нагрузки на позвоночник; однако не все малыши хорошо его воспринимают, некоторые начинают высказывать свое мнение и активно шевелиться, в этом случае придется отказаться от бандажа.

Помните, что ребенок очень хорошо воспринимает эмоциональное состояние мамы, любые перепады настроения и ее состояния сказываются на нем. Ежедневно разговаривайте с Вашим пузожителем, признавайтесь ему в любви, займитесь хобби – рисованием, лепкой или чтением книг.

Учеными давно доказано, что установленная внутриутробная связь положительно сказывается на мыслительных процессах ребенка в будущем.

Применение беременной бандажа для прогулок

Если во время беременности на 31 неделе, отекают ноги, что делать? Обращаем внимание на отеки на конечностях, следим за артериальным давлением и своими внутренними ощущениями.

При возникновении малейшей нестандартной ситуации немедленно обращаемся к гинекологу. Врач предложит сдать общий анализ мочи для контроля наличия протеинурии.

На протяжении 3 триместра старайтесь спать на левом боку, так как положение на лежа на спине или на правом боку существенно сдавливает нижнюю полую вену, это может грозить серьезными осложнениями, как для плода в виде гипоксии, так и для матери в виде летального исхода.

Болевые ощущения у будущей мамы

Если Вы ощущаете боли в спине, особенно в пояснице или крестце – не стоит об этом беспокоиться, нагрузка на позвоночник с каждым днем увеличивается, а тазовые кости начинают расходиться, что и вызывает болевые раздражения. В этом случае поможет только отдых на левом боку.

Беременность 31 неделя, тянет низ живота: появление болей в животе может говорить о перистальтических волнах в кишечнике или же о тонусе матке.

Боль в животе на 31-й недели беременности

Боли при гипертонусе похожи на боли во время менструации, так что Вам не составит труда определить источник возникновения этих ощущений.

При этом матка затвердевает, «каменеет», может даже опуститься до уровня пупка.

Если у Вас присутствуют вышеперечисленные симптомы, не затягивайте с размышлениями – отправляйтесь в женскую консультацию или вызывайте скорую помощь, это могут быть преждевременные роды или состояние преэклампсии, где медицинская помощь жизненно необходима!

Выделения

В норме выделения на 31 неделе развития беременности светлого оттенка, однородной консистенции, без специфического запаха.

Изменение цветовой гаммы выделений говорит о появлении инфекции и/или нарушения микрофлоры влагалища.

Во время визита гинеколога необходимо сдать мазки на определение инфекционного агента и провести соответствующее лечение.

Если выделения окрасились в красный или коричневый цвет, с посещением стационара тоже затягивать не стоит.

Кровянистые выделения являются серьезным признаком преждевременных родов или отслойки плаценты. Своевременная медицинская помощь поможет стабилизировать ситуацию.

Если количество выделений стало больше, и они стали более жидкими, это могут подтекать околоплодные воды. В этом случае в стационаре проводится лабораторный тест, в ходе которого определяется характер выделений.

Если тест отрицательный, значит околоплодных вод нет, Вас отпускают домой, так как с вероятностью 99% в течение следующей недели роды не наступят. Если результат положительный, Вы остаетесь в стационаре на сохранении.

Необходимые анализы на 31 неделе

На этом сроке беременность 31 недель, все подробно необходимо повторно пройти всех соматических специалистов – терапевта, стоматолога, окулиста и ЛОРа.

При наличии каких-либо экстрагенитальных заболеваний акушер-гинеколог может назначить консультацию и у ряда других специалистов.

УЗИ малыша на 31-й недели беременности

В женской консультации необходимо сдать повторно кровь на сифилис, ВИЧ, СПИД, еще раз берутся мазки на степень чистоты из влагалища, а также сдается кровь из вены на биохимический анализ. На 33-34 недели планируется 3 скрининговое УЗИ.

Заключение

Таким образом, на сроки беременность 31-32 недели и малыш, и материнский организм начинают подготовку к родам, мамочке остается только много спать в этот период и набираться сил.

При беременности 31 неделя отзывы женщин говорят об одном: поменьше активности, побольше общения с ребенком – это все, что сейчас нужно!

Видео: 31 неделя беременности что происходит, шевеления, одышка, боли, обезболивание родов

Неделя 31 | Ваш справочник по беременности и развитию ребенка

• Посмотреть увеличенное изображение

Добро пожаловать в обновленную информацию о 31-й неделе беременности, в которой мы расскажем об изменениях, которые происходят с вами и вашим ребенком.

Ваш малыш

Поздравляем – теперь у него 90 % выживаемости, если он родится раньше срока. В это время он мог весить около 1,5 кг, и с этого момента его общий темп роста замедляется. Ребенок определенно продолжает набирать вес, откладывать жир и развивать свой мозг и другие органы в течение следующих нескольких недель.

Его зрение продолжает развиваться, хотя и не очень острое; даже после того, как он родится, он будет держать глаза закрытыми большую часть дня. Когда он открывает глаза, то видит предметы только в нескольких сантиметрах от своего лица.

Развивающаяся иммунная система ребенка добилась значительных успехов за последние недели, подготовив его к жизни в мире, полном болезней, в котором мы все живем. Клетки его крови хорошо вырабатываются костным мозгом, а грудное молоко еще больше укрепит их. предлагается в первые дни после рождения.

Его милая маленькая головка очень мягкая, и она может быть покрыта прядями густых волос или быть лысой, как орел, в зависимости от генетических склонностей. Его череп еще не сросся, что необходимо, чтобы его голова могла сжиматься и менять форму во время прохождения через родовые пути во время родов. Если ваш ребенок в течение длительного периода занимается тазом в течение этих недель беременности, он может появиться на свет с немного конусообразной головой из-за сжатия черепных пластин! Это нормально, безвредно, и через неделю после рождения его череп станет более круглым, менее конусообразным.

Как и взрослые, все младенцы разные и развиваются в утробе матери с разной скоростью. Эта информация дает общее представление о развитии и прогрессе вашего ребенка.

Обновление «Мама»

Во время беременности ваш организм вырабатывает на 50 % больше крови и биологических жидкостей, чтобы удовлетворить потребности ребенка. Часть этой дополнительной жидкости просачивается в ткани вашего тела. Когда увеличивающаяся матка давит на вены таза, кровоток в нижней части тела частично блокируется. Это выталкивает жидкость в ваши ноги и ступни, вызывая отек. Если у вас внезапный и быстрый отек, свяжитесь с вашим LMC, но постепенный отек после 20 недель является обычным явлением.

Кости вашего ребенка начнут накапливать фосфор и железо, которые он использует, чтобы оставаться сильным и расти в течение всей жизни, поэтому . Ваш LMC будет следить за вашим уровнем железа на протяжении всей беременности, но вы можете помочь, включив в свой рацион как можно больше продуктов, богатых железом.

Симптомы беременности, которые вы никогда не должны игнорировать

Надеюсь
Baby Shower
Что взять с собой в больницу
Напишите план родов, который работает
Распространенные страхи перед беременностью развеяны
5 способов безболезненной беременности + роды

Мой ребенок умер в возрасте 30 недель, и все, что я могу показать, это эта паршивая безделушка для людей, следящих за фигурой

Когда я был маленьким, моя мама иногда таскала меня на свои собрания людей, следящих за фигурой. Я помню их скучными и депрессивными. Я проделывал дырки в пенопластовых кофейных чашках большими пальцами, ожидая, пока ее взвешивают. Все в этой культуре меня огорчало, особенно крошечные белые пластиковые весы, которыми она отмеряла свои порции, и завтраки из дыни и обезжиренного коттеджа. сыр.

С тех пор я несколько раз сам присоединялся к Weight Watchers, и каждый раз меня это возмущало: скучные конференц-залы и флуоресцентное освещение; светская беседа с людьми, с которыми у меня нет ничего общего, кроме желания быть меньше; повторение советов здравого смысла, которые я уже знаю, но не прислушиваюсь; признание самому себе, что я сделал выбор, который позволил мне попасть в место, которое мне не нравится. Но были моменты, когда я чувствовал, что мои привычки в еде и тело нуждаются в перезагрузке или резком старте, и Weight Watchers были знакомы, проверены временем и предоставили структуру, с помощью которой я могу — и делаю — терять вес, даже когда я сортирую. ненавижу это.

Но я никогда не ненавидела людей, следящих за фигурой, так сильно, как когда я была там, чтобы сбросить вес, который я набрала во время беременности умершим ребенком.

Когда у тебя рождается мертворожденный, приходится пережить много трудных моментов. Есть, конечно, и сами роды: интенсивные и мрачные, без красивого, кричащего новорожденного в конце. Вот день, когда у тебя приходит молоко, твои груди болезненно тверды, и нет ребенка, которого можно было бы сосать из них. Есть звонки в похоронные бюро для организации похорон, вещи, которые вы никогда не представляли себе, вы бы сделали для младенца. Есть часы, потраченные на складывание детской одежды в коробки для раздачи. Есть утро, когда в детском саду за вашим старшим ребенком благонамеренный знакомый, который не знает, что случилось, замечает вас через улицу и весело кричит: «Где ребенок?» и, застигнутые врасплох, вы восклицаете с такой же радостью: «Он мертв!»

И есть момент, когда кассир в продуктовом магазине улыбается вам и спрашивает: «Когда должен родиться ребенок?» и вы понимаете, что вы набрали 25 фунтов во время беременности, и большая часть этих фунтов все еще там, видны на вашем теле, но что ребенка, который должен был быть там, нет.

«Я хотел стать человеком с неповрежденным разумом и сердцем.»

Когда мой сын умер внутриутробно в возрасте 31 недели в конце 2007 года, я принял сознательное решение не позволять этому полностью разрушить меня. я почувствовал, что я мог разбить , а я этого не хотел. Я хотела быть внимательной матерью для своего малыша, добрым партнером для моего поддерживающего мужа, писателем, способным создавать искусство из печали, и полезным ресурсом для других, переживающих подобное горе. Я хотел стать человеком с неповрежденным разумом и сердцем. Я решил попытаться быть настолько присутствующим, насколько это возможно, для опыта, попытаться принять, а не убежать от того, с чем я столкнулся.

Я сделал все это, и я думаю, что сделал это довольно изящно, по большей части. Но одно из мест, где я потерпел неудачу, было в Weight Watchers.

Вообще говоря, мы с едой довольно хорошо ладим: мне очень нравится ее есть, и в основном я не корю себя за это. Мы с моим телом тоже довольно хорошо ладим: я наслаждаюсь им, чувствую благодарность за него, работаю с ним и провожу относительно минимальное количество времени, ненавидя его.

Последние два десятилетия или около того, начиная со взрослой жизни, я в основном весил от 142 до 155 фунтов. Иногда я вешу немного больше, а иногда это немного больше со временем накапливается, пока я не дохожу до того, что мне не нравится то, как я себя чувствую, и вся моя одежда перестает мне налезать, и тогда я что-то с этим делаю. Иногда — если я постоянно слежу за тем, что я ем, и хожу в спортзал и бегаю несколько раз в неделю — я вешу немного меньше. Мне кажется совершенно очевидным, что моему телу нравится находиться в этом диапазоне, и единственный раз, когда я выходил далеко за его пределы, были три раза, когда я забеременела.

«Я был зол, потому что со мной случилось что-то плохое, и теперь вес ощущался как что-то еще плохое, что случилось со мной. »

Мне было около 170 лет, когда я присоединился к Weight Watchers после мертворождения. А меня обозлил . Я был зол, потому что я набрал этот вес здоровым образом, по здоровой причине, но у меня не было ничего, кроме фунтов, чтобы показать это, и теперь мне придется проделать работу, чтобы сбросить их. Я был в бешенстве, потому что знал, что вес не уплывет за одну ночь сам по себе, и здесь я должен был быть со всей ответственностью и прилагать усилия, когда все, чего я хотел, это вернуться в постель и рыдать. Я был зол, потому что со мной случилось что-то плохое, и теперь вес ощущался как что-то еще плохое, что случилось со мной, и сидя на собрании людей, следящих за фигурой, глядя на постер о калориях и клетчатке, я чувствовал себя как третья плохая вещь. Я был зол, потому что в своем горе я хотел побаловать себя и побаловать себя. Я знал, что могу приучить себя думать о физических упражнениях и салатах как о способе любви заботиться о своем драгоценном теле, но это знание конкурировало с желанием послать весь мир к черту.

Я никогда не думал Почему я? о потере моего сына: я знала, что иногда дети умирают без причины, и я чувствовала принятие этого факта. Я не винил себя или кого-либо еще в его смерти. Но я почувствовал огромное чувство Почему я? в Weight Watchers. Я не хотел каждую неделю вставать на электронные весы. Я не хотел прекращать есть печенье. Я не хотел сидеть в суши-ресторане с картонной карточкой, подсчитывая очки своего маки-ролла. мой ребенок умер. Это было несправедливо. Это было чертовски несправедливо.

На собраниях людей, следящих за фигурой, весь гнев, стресс и печаль из-за моего мертворождения выходили на поверхность. Пока я слушал, как другие люди обсуждают лебеду и эллиптические тренажеры, я злился и злился. Пока люди говорили о том, чтобы поддаться искушению шоколадного батончика, я бушевал. Когда персонал пытался быть добрым ко мне, прикрепляя маленькую золотую звездочку в мою книгу взвешивания, я поднимал свое заплаканное лицо, чтобы встретиться с ними и бросал на них взгляд чистой ярости. Когда приходило время поделиться нашими успехами и проблемами, я выплевывал историю об умершем ребенке, а затем демонстративно оглядывал комнату, как бы говоря: Верх что , придурки . Я высосал весь воздух из комнаты. Мой руководитель собрания не знал, что сказать. Никто этого не делал, и я упивался их дискомфортом.

И все же я остался в программе, главным образом потому, что альтернатива — сдаться отчаянию и жалости к себе — не привлекала и не вознаграждала. В некоторые дни мне требовалась вся сила духа, чтобы просто спеть моей дочери ее колыбельную перед сном. Я не хотел тратить энергию, которую мне удалось накопить, на плохое настроение из-за того, как сидит моя одежда, или из-за того, что я увидел в зеркале. Семь месяцев беременности привели к такому весу, и я не хотела, чтобы для его сброса потребовалось более семи месяцев. Если я не мог иметь что-то похожее на счастье, я мог, по крайней мере, иметь что-то похожее на достижение. Если я не могла родить ребенка, то, по крайней мере, могла вернуть свое тело.

«Если я не могу родить ребенка, то по крайней мере могу вернуть свое тело.»

Итак, я добросовестно подсчитал очки и выпил множество стаканов воды. Когда суровая чикагская зима сменилась весной, я совершал утомительные пробежки вдоль озера, которые с каждым разом становились все легче. Я выбросила свою растянутую пижаму для беременных. Я водила свою дочь на занятия по плаванию для родителей и детей. Я путешествовал и видел друзей. Я продолжал ходить на собрания людей, следящих за фигурой, и мне давали брелоки и другие безделушки, чтобы отмечать каждую новую достигнутую цель.

Постепенно килограммы беременных сошли, ярость и самые глубокие части траура тоже прошли. К лету я выкапывала свои милые юбки 10-го размера из пластиковой корзины, которую хранила там годами, еще до моей первой беременности. Скакала с дочкой по ботаническим садам, каталась с ней на каруселях в зоопарке. Я делала покупки в магазинах винтажной одежды, и мне понравилось то, что я увидела, когда посмотрела в зеркало в примерочной.

Осенью я снова забеременела, «случайно», раньше, чем мы планировали. Мое тело начало расти, и мне пришлось убрать розовое платье-футляр и маленькие темно-синие шорты, которые я только что купила, и снова приготовиться к 40 или около того неделям дискомфорта, блаженства, истощения и обещаний — только на этот раз они сопровождались ноющим, низкоуровневым страхом. Что, если с этим ребенком тоже случится что-то ужасное? Я прошел через звон, душой и телом, и вышел невредимым, но я не был уверен, что у меня хватит сил так скоро пережить новые потери.

Такие программы, как Weight Watchers, побуждают нас верить в то, что если мы будем работать немного усерднее, будем более дисциплинированными, запишем несколько цифр в крошечные гроссбухи, мы сможем определить состояние своего тела. Но беременность и рождение заставляют нас противостоять непостоянству и отсутствию контроля над своим физическим «я». Наши тела меняются и развиваются; они растут и сжимаются, становятся сильнее, повреждаются, выживают, а иногда и терпят неудачу. В конце концов, все наши тела будут подвергаться процессу, который никто из нас не сможет контролировать с помощью системы баллов или мотивационных брелоков.

В результате третьей беременности родился еще один мальчик. Этому мальчику недавно исполнилось семь лет. Его маленькое тело любит обниматься, часто подпрыгивает на мебели и обладает отличным ритмом. Я никогда не чувствую себя такой радостной, как когда два наших тела переплелись: когда он тянет мою руку за браслеты, пока мы гуляем по лесу, или когда я расчесываю ему волосы после его ванны. Я создал это существо: вырастил его, родил, вырастил. Его тело есть и не мое, и есть и не есть его собственное. Я смотрю, как он взрослеет, постепенно переходя от моих детородных лет к какой-то новой фазе женственности, которую мне еще предстоит испытать.