Меню ребенка до года (таблицы)

Примерно к 9 месяцам у ребенка вырабатывается стабильный график кормлений: частота, время, дозировка. Все основные продукты прикорма уже введены, но основу питания по-прежнему составляет грудное молоко или смесь. Все же мамы теряются, в какой последовательности, в каком количестве продукты давать ребенку в возрасте до года. Перед вами несколько вариантов примерного меню для детей в возрасте с 9 месяцев до 1 года в таблицах. С помощью удобных таблиц мамам проще будет составить схему питания для малыша с учетом возрастных особенностей и индивидуальных предпочтений. Изучайте, подбирайте, применяйте.

Недельное меню ребенка с 9 месяцев до 1 года

Меню наших мам и бабушек: из книги «Мать и дитя», 1954 год, авторы Б. А. Архангельский и Г. Н Сперанский – члены Академии Медицинских Наук СССР. Примерное меню рассчитано на 5 основных кормлений в сутки (нажмите на таблицу для ее увеличения)

Особенности меню для детей до 1 года

• 1 — 3 месячный малыш кушает только грудное молоко или молочную смесь.
• В меню 4 – 5 месячного ребенка — искусственника, вводится первый прикорм.
• В меню детей на грудном вскармливании до 6 месяцев дополнительных блюд не включают. К этому времени грудное молоко уже не восполняет потребности растущего крохи в питательных веществах.
• Ребенок 6-7 месяцев кушает 4-5 раз в день, меню становится разнообразным и выглядит примерно так:

Варианты дневного меню ребенка до года (таблица)

• Таблица «Меню ребенка 6-7 месяцев«

• Меню для детей 8 — 9 месяцев

С 8 — 9 месячного возраста в меню добавляется мясо, рыба, творог, кефир:

• Примерное меню на 1 день для ребенка 10 месяцев:

В возрасте 10-11 месяцев в вечернее кормление молоко можно заменить кефиром, постепенно отучая кроху от груди. Меню детей 10-11 месяцев обязательно содержит:

• грудное молоко или смесь
• молочную овсянку
• рисовую или гречневую каши
• овощной бульон
• мясные блюда
• пюре из овощей
• фруктовые пюре
• вермишель
• яичный желток
• кефир
• соки
• кисель

Количество грудных кормлений до года

Примерный рацион питания для детей до года — NUTRICIA

Схема питания ребенка до года

Цифры в центре схемы обозначают часы кормления. Концентрические круги соответствуют месяцам жизни.

Все таблицы и схемы носят рекомендательный характер. На их основе вы можете составить индивидуальное меню для малыша с учетом возрастных особенностей и ваших предпочтений.

Закладка постоянная ссылка.

Вам понравилось? Нажмите кнопочку:

что нужно включить в питание?

Содержимое

• 1 Меню для ребенка в 10 месяцев: примерное питание на каждый день
  • 1.1 Здоровое питание для ребенка в 10 месяцев: меню на каждый день
    • 1.1.1 Завтрак
    • 1.1.2 Перекус
    • 1.1.3 Обед
    • 1.1.4 Полдник
    • 1.1.5 Ужин
  • 1.2 Важность правильного питания в 10 месяцев
  • 1.3 Какие продукты нужно включать в рацион 10-месячного ребенка?
  • 1.4 Примерное меню на завтрак для ребенка в 10 месяцев
    • 1.4.1 Вариант 1:
    • 1.4.2 Вариант 2:
  • 1.5 Примерное меню на обед для ребенка в 10 месяцев
  • 1.6 Примерное меню на ужин:
  • 1. 7 Ограничения в питании ребенка в 10 месяцев
  • 1.8 Принципы питания ребенка в 10 месяцев
    • 1.8.1 Чистота и свежесть продуктов
    • 1.8.2 Разнообразьте рацион
    • 1.8.3 Соотношение белков, жиров и углеводов
    • 1.8.4 Режим питания
  • 1.9 Полезные рецепты блюд для 10-месячного ребенка
  • 1.10 Как организовать прием пищи ребенка в 10 месяцев
    • 1.10.1 Приготовление пищи
    • 1.10.2 Режим питания
    • 1.10.3 Прием пищи
  • 1.11 Какие признаки недостатка питательных веществ
    • 1.11.1 Витамин A
    • 1.11.2 Железо
    • 1.11.3 Кальций
  • 1.12 Почему важно следить за питанием в первый год жизни
  • 1.13 Видео по теме:
  • 1.14 Вопрос-ответ:
    • • 1.14.0.1 Какой должно быть примерное количество приемов пищи у ребенка в 10 месяцев?
      • 1.14.0.2 Какие продукты лучше всего давать ребенку в 10 месяцев?
      • 1.14.0.3 Какие овощи можно давать ребенку в 10 месяцев, а какие лучше не давать?
      • 1. 14.0.4 Какие молочные продукты можно давать ребенку в 10 месяцев?
      • 1.14.0.5 Какие крупы можно давать ребенку в 10 месяцев?
      • 1.14.0.6 Какие виды мяса можно давать ребенку в 10 месяцев?

Здесь вы найдете примерное меню на каждый день для ребенка в 10 месяцев. Подходящие продукты, сбалансированное питание и рекомендации по кормлению — все, что нужно знать для правильного роста и развития вашего малыша.

В 10 месяцев малыш активно растет и развивается. В этом возрасте особенно важно следить за питанием, чтобы он получал все необходимые витамины, минералы и питательные вещества. Основной источник питания — грудное молоко или искусственная смесь, но в качестве дополнения можно вводить прикорм. Примерное меню на каждый день должно состоять из разнообразных продуктов, чтобы у ребенка не возникала недостаток какого-либо элемента.

В меню обязательно должны быть каши на воде или на молоке, приготовленные без сахара и соли. Для полноценного питания ребенка важно вводить в рацион мясо, рыбу, овощи и фрукты. На первом месте всегда должны быть свежие продукты, приготовленные домашним способом. Во время кормления ребенка необходимо следить за его реакцией, не забывать о правильном режиме дня и обязательно давать воду.

Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален и может предпочитать определенную пищу. Но на основе примерного меню на каждый день можно составить свое, исходя из индивидуальных потребностей малыша. Главное — не забывать о балансе и разнообразии продуктов в рационе.

Здоровое питание для ребенка в 10 месяцев: меню на каждый день

Завтрак

Овсяная каша на молоке с яблоком или бананом. Сок из свежих фруктов.

Перекус

Пюре из киви или дыни. Запеканное яблоко или груша.

Обед

• Овощной суп с морожеными овощами и нежными говяжьими фрикадельками;
• Тушеные овощи с нежным куриным филе;
• Рассыпной гречневый каша с паровой рыбкой.

Компот из сухофруктов.

Полдник

Творожный пудинг с натуральной клубникой или вареньем без сахара. Натуральный йогурт.

Ужин

Куриная грудка в горшочке с цветной капустой и морковью;

Печеные овощи с кусочками кролика;

Телятина на пару с тушеными овощами.

Кисель из свежих ягод.

В течение дня малышу можно давать молоко или йогурт, фрукты и ягоды, печенье или рисовые хлопья.

Важно не забывать, что каждый ребенок индивидуален, поэтому конкретное меню зависит от его предпочтений и физического развития.

Важность правильного питания в 10 месяцев

Возраст 10 месяцев крайне важен для дальнейшего здоровья ребенка, и правильное питание в этот период является необходимым условием для его полноценного развития. В этом возрасте у ребенка формируются вкусовые привычки и регулируется работа пищеварительной системы, поэтому необходимо включить в рацион все необходимые питательные вещества и исключить вредные продукты.

Белки, жиры, углеводы должны быть присутствовать в рационе ребенка в правильном сочетании. Необходимо увеличить количество белков, которые являются основой для роста и развития организма. Жиры должны быть легкоусвояемыми, например, в рационе можно добавлять растительное масло. Углеводы необходимы для поступления энергии, однако, нужно отдавать предпочтение простым углеводам, которые легко усваиваются, таким как фрукты и овощи.

Витамины и минералы также играют важную роль в правильном рационе ребенка в 10 месяцев. В рационе необходимо увеличить количество фруктов и овощей, которые являются богатыми источниками витаминов и минералов. Особенно важны витамин D, кальций и железо, которые необходимы для формирования здоровой кости и крови.

Важно также правильным образом готовить еду для 10-месячного малыша. Еду нужно давать в небольших порциях, не пережаривать, не пересаливать и не добавлять красители и консерванты.

Соблюдая все эти принципы, вы поможете ребенку развиваться и расти здоровым. Основным инструментом родителей для формирования здорового рациона является грамотная литература и консультации педиатра и диетолога.

Какие продукты нужно включать в рацион 10-месячного ребенка?

Что касается прикорма на этом возрасте, то важно включать в рацион максимально разнообразную пищу. Постепенно малышу можно давать все больше новых продуктов, но только тех, которые не вызывают аллергии и не перегружают желудок.

На этом этапе важно, чтобы рацион включал все основные группы продуктов: белки, жиры, углеводы и витамины.

1. Белки можно получать из мяса (говядина, курица), рыбы, грудного молока, кефира, творога, яиц.
2. Жиры необходимы для нормального развития мозга и нервной системы. Их источниками являются растительное масло, масло животного происхождения, рыбий жир.
3. Углеводы также входят в список основных продуктов, необходимых для ребенка. Им можно заправлять овощи и фрукты. Хлеб из различных злаковых культур, как гречиха, рис, овсянка и другие, также могут быть полезны для малыша. Но важно наблюдать за количеством сахара и соли, чтобы малыш не съел слишком много вредной пищи.
4. Витамины можно получать из фруктов и овощей, таких как яблоки, киви, кабачки, капуста. Витамин Д можно получить из рыбы и на солнечном воздухе.

Рацион для 10-месячного ребенка должен постепенно обогащаться новыми продуктами, но не следует увлекаться новизной. Важно следовать рекомендациям опытных педиатров, чтобы ребенок получал полноценный и сбалансированный рацион.

Примерное меню на завтрак для ребенка в 10 месяцев

Вариант 1:

Овсяные хлопья с яблоком и грушей

• Овсяные хлопья — 3 столовые ложки
• Яблоко — 1/2 штуки
• Груша — 1/2 штуки
• Молоко — 60 мл

Хлопья залить кипятком и дать настояться 5 минут. Яблоко и грушу порезать на мелкие кусочки и добавить к хлопьям. Добавить молоко и перемешать.

Вариант 2:

Сырники из творога с ягодами

• Творог — 100 г
• Яйцо — 1 штука
• Мука — 1 столовая ложка
• Масло растительное — 1 чайная ложка
• Ягоды (клубника, малина, черника) — 50 г

Творог размять вилкой и смешать с яйцом и мукой. Сформировать плоские сырники и обжаривать на растительном масле до золотистой корочки. Подавать с ягодами.

Примерное меню на обед для ребенка в 10 месяцев

Обед для маленького ребенка включает в себя суп или пюре из овощей, мяса или рыбы, а также компот или сок. В качестве полезных добавок можно предложить кусочки хлеба или кашицу.

• Овощной суп — на основе картофеля, моркови, кабачка и лука, приготовленный на воде. Перед подачей можно немного зелени, например, петрушки и укропа.
• Мясное пюре — приготовленное на пару из куриного или говяжьего филе, добавленное немного зелени и разбавленное молоком.
• Рыбный суп — на основе картофеля, моркови и рыбы, приготовленный на воде. Перед подачей можно добавить немного зелени, например, петрушки и укропа.

В качестве напитков можно предложить:

• Компот — на основе сезонных фруктов без добавления сахара;
• Сок — натуральный, разбавленный водой в пропорции 1:1.

Для добавления в рацион можно предложить кусочек хлеба без добавок или кашицу на воде, приготовленную на порошке для детского питания. В качестве дополнительных блюд можно предложить кашицу на молоке или яичницу из яиц куриного мяса.

БлюдоИнгредиентыПорция

Примерное меню на ужин:

Ужин — последний прием пищи ребенка в течение дня. Его основная задача — укрепить здоровье малыша и помочь ему хорошо выспаться. Поэтому примерное меню на ужин должно быть легкоусваиваемым, питательным и разнообразным.

• Овощной пюре с мясом: филе индейки отварить до готовности, смешать с тушеными овощами (морковка, кабачок, цветная капуста), размять пюре. Подавать в теплом виде.
• Рис с курицей и овощами: нарезать филе курицы кусочками, обжарить на растительном масле до золотистой корочки, добавить тушеные овощи (брокколи, сладкий перец, морковь), варить 10-15 минут. Добавить вареный рис и перемешать. Дать остыть и подать на стол.
• Каша гречневая с овощами и говядиной: отварить гречку до готовности, обжарить говяжьи кусочки до золотистого цвета, добавить тушеные овощи (цветная капуста, брокколи, морковь). Все перемешать и дать остыть. Увлажнить кашу небольшим количеством молока.

Важно помнить, что меню на ужин должно быть небольшим по объему и легкоусваиваемым. Также следует обратить внимание на качество продуктов и их свежесть. Приятного аппетита!

Ограничения в питании ребенка в 10 месяцев

Соль и сахар. Добавление соль и сахара в пищу ребенка во время приготовления или после него не рекомендуется. Маленький организм еще не готов к обработке больших количеств этих веществ. Соленые и сладкие продукты могут негативно сказаться на здоровье крохи, вызвав проблемы с пищеварением, нарушения водно-солевого баланса и другие проблемы.

Мед. Многие родители считают, что мед — полезный источник витаминов и микроэлементов. Однако, давать мед детям до года не рекомендуется. Продукт чрезмерно концентрированный и способен вызвать серьезные аллергические реакции и некоторые воздействия на пищеварительную систему.

Жирные и тяжелые продукты. Ребенку в 10 месяцев стоит избегать очень тяжелых и жирных продуктов. Они могут привести к нарушению пищеварительной системы, повышению уровня холестерина и негативному воздействию на мозговые функции. Лучше заменить тяжелую пищу на легкие полезные овощи, фрукты и каши.

Быстрое питание и чипсы Такие продукты, как чипсы, газированные напитки и быстрое питание, могут содержать слишком много химических добавок, консервантов и других вредных веществ. Кроме того, они просто бесполезны для организма молодого человека, снижая его работоспособность и здоровье.

Принципы питания ребенка в 10 месяцев

Чистота и свежесть продуктов

Ребенку необходимо употреблять только свежие и чистые продукты. Приготовленная еда должна храниться в холодильнике не более суток. Не следует давать ребенку продукты, которые находятся в холодильнике более 3-4 дней.

Разнообразьте рацион

Ребенок должен получать все необходимые питательные вещества из разнообразных продуктов. В рационе должны присутствовать фрукты, овощи, мясо, рыба, крупы и молочные продукты.

Соотношение белков, жиров и углеводов

Рацион ребенка должен состоять из правильного соотношения белков, жиров и углеводов. Следует давать приоритет продуктам с высоким содержанием белков и углеводов, а также полезных жиров, таких как оливковое масло, авокадо, рыбий жир.

Режим питания

Ребенку необходимо соблюдать режим питания. Рекомендуется давать еду ребенку через определенные промежутки времени, а не по запросу. Также следует следить за количеством еды, чтобы ребенок получал необходимое количество питательных веществ.

Полезные рецепты блюд для 10-месячного ребенка

Еда для маленьких детей должна быть максимально полезной и питательной. В этом возрасте детки уже могут есть некоторые продукты, но все еще нуждаются в мягкой и легко усваиваемой еде. Вот несколько рецептов блюд, которые подходят для 10-месячных детей:

• Каша из тыквы и гречки — варите 2 столовые ложки гречки в 1 стакане воды до готовности. В другой кастрюле варите порезанную кубиками тыкву до мягкости. Смешайте готовые ингредиенты, добавьте немного молока и сварите на слабом огне, пока каша не загустеет.
• Пюре из батата и яблок — сварите 1 батат и 1 яблоко до мягкости. Смешайте в блендере до получения однородной массы. Если пюре получилось слишком густым, добавьте немного кипящей воды или материнского молока.
• Овощное рагу — нарежьте на кубики 1 морковь, 1 картофель и 1/4 цукини. В кастрюле разогрейте небольшое количество растительного масла и обжарьте овощи до мягкости. Добавьте немного кипящей воды и тушите на медленном огне около 15-20 минут.

Каждый ребенок уникален, поэтому не забывайте следить за его реакцией на новые продукты и блюда. Если вы заметили, что ваш малыш не любит определенный продукт, замените его на что-то другое.

Как организовать прием пищи ребенка в 10 месяцев

Приготовление пищи

Для приготовления пищи для 10-месячного ребенка необходимо использовать только свежие и качественные продукты. Приготовление пищи ребенка должно проходить в чистой кухне с использованием чистой посуды и уличной обуви.

Пища должна быть хорошо проваренной или запеченной. Необходимо избегать продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию на ребенка, например, яйца, орехи, молочные продукты и т.д.

Режим питания

Кормление ребенка в 10 месяцев должно происходить по расписанию и в четко определенные времена. Обычно, в этом возрасте, ребенок кушает 3-4 раза в день. Время получения пищи не должно отступать от расписания больше, чем на полчаса.

Перед кормлением ребенка необходимо вымыть руки, а после кормления протереть его ротик чистой влажной салфеткой.

Прием пищи

Ребенку в 10 месяцев можно давать мягкую кашицу или тертый овощной пюре. В меню также можно включать мясной бульон, паровой рыбный филе или яичный белок.

Кормление ребенка в 10 месяцев — это важный этап его развития, поэтому необходимо обратить внимание на правильную организацию и приготовление пищи, а также на режим приема пищи.

Какие признаки недостатка питательных веществ

Витамин A

Признаки недостатка: нарушение зрения, сухость кожи и слизистых оболочек, повышенная уязвимость к инфекциям, задержка роста.

Продукты, богатые витамином А: морковь, тыква, куриный желток, молоко, масло.

Железо

Признаки недостатка: анемия, постоянная усталость, слабость, повышенная уязвимость к инфекциям, задержка роста.

Продукты, богатые железом: говядина, куринное мясо, рыба, яйца, овсянка, фасоль.

Кальций

Признаки недостатка: слабость костей, кариес зубов, задержка роста, нарушение сердечного ритма.

Продукты, богатые кальцием: молоко, йогурт, творог, сыр, брокколи, листовой шпинат.

Почему важно следить за питанием в первый год жизни

Основные компоненты питания в первый год жизни являются основой здоровья и развития ребенка в будущем. Именно в этот период формируются все системы организма, поэтому так важно обеспечить ему необходимые питательные вещества.

Недостаток важных элементов питания в этот период не только приводит к отставанию в физическом развитии, но и может вызвать ухудшение работы иммунной системы, что повышает риск возникновения серьезных заболеваний в будущем.

Неправильное питание может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, дисбалансу в кровеносной системе, нарушению психического развития и даже к задержке в развитии мозга.

Рекомендуется обращаться за подробными советами по питанию в первый год жизни к врачам-специалистам, которые помогут вам составить правильное меню, чтобы ваш малыш рос здоровым и сильным.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какой должно быть примерное количество приемов пищи у ребенка в 10 месяцев?

Примерно 5-6 приемов пищи в день.

Какие продукты лучше всего давать ребенку в 10 месяцев?

Лучше всего давать ребенку овощи, фрукты, крупы, молочные продукты и мясо.

Какие овощи можно давать ребенку в 10 месяцев, а какие лучше не давать?

Можно давать: кабачки, брокколи, морковь, батат, тыкву, цветную капусту. Нельзя давать: лук, чеснок, перец, огурцы и томаты.

Какие молочные продукты можно давать ребенку в 10 месяцев?

Молочные продукты, которые можно давать ребенку в 10 месяцев: кефир, йогурт, творог, сливки, кисломолочные продукты.

Какие крупы можно давать ребенку в 10 месяцев?

Крупы, которые можно давать ребенку в 10 месяцев: гречка, рис, овсянка, пшено.

Какие виды мяса можно давать ребенку в 10 месяцев?

Ребенку можно давать мясо индейки, телятины, кролика, говядины. Птицу и говядину лучше всего давать отваренными.

Идеи еды: 10-й месяц

Идеи еды для вашего 10-месячного ребенка и советы по приему пищи для мамы и папы.

Советом по укреплению здоровья в сотрудничестве с A/проф. Мэри Даниэль Лурдес, заведующей и старшим консультантом, клинические услуги, отделение детского развития, женская и детская больница KK.

Вашему малышу исполнилось 10 месяцев, поздравляем! Угадай, что? Он может быть готов к еде с небольшим количеством укуса: к еде, которая не просто протерта, но также мелко нарезана или нарезана на крошечные порции.

Двигательные навыки вашего ребенка также развиваются, и он может лучше хватать и удерживать пищу, которую вы ему давали все это время.

Вашему малышу по-прежнему нужно молочное питание, и сейчас самое время попробовать чашки-непроливайки и постепенно отказаться от бутылочки. Рекомендуется полностью отучать ребенка от бутылочки к 12 месяцам.

Связанные:
Разрушение зубов из детской бутылочки

Готов ли ваш ребенок к более текстурированной пище?

Вот некоторые признаки того, что ваш ребенок готов к «взрослому питанию для мальчиков и девочек»:

• Он перемещает пищу во рту языком
• Он начинает жевать
• Он может есть гуще и более грубые пюре без проблем

Если ваш ребенок еще не готов, продолжайте переводить его на более густые и грубые консистенции. Используйте вилку вместо кухонного комбайна, чтобы размять пищу, и попробуйте давать ему растворимые или мягкие продукты, которые можно есть руками — небольшие кусочки пищи, которые он может взять и съесть сам, например, слоеные хлопья или тофу.

Связанные:
Предотвращение удушья

Рекомендуемое количество порций (10 месяцев)

Напоминаем, что эти цифры являются только рекомендацией. Пусть ваш малыш сам решает, сколько он хочет есть, и не заставляйте его все есть!

9 0071

В 10 месяцев ваш график питания малыша может выглядеть следующим образом:

• Перекус ранним утром: 150 мл грудного молока/смеси
• Завтрак: 1 ломтик цельнозернового хлеба
• Полдник: 180 мл грудного молока/смеси
• Обед: от ¼ до ¾ миски* твердой пищи
• Полдник: 180 мл грудного молока/смеси
• Обед: от ¼ до ¾ миски* твердой пищи
• Полдник: 180 мл грудного молока/смеси

*Миска для риса

Возможно, вы уже приучили своего ребенка к трехразовому твердому питанию. Читайте дальше, чтобы узнать, чем можно кормить своего 10-месячного ребенка, и как сделать время приема пищи более увлекательным как для ребенка, так и для вас.

Связанные:
Здоровое начало для вашего малыша

Еще больше вкусных идей для мамы и папы

Побалуйте себя текстурами

Ваш малыш готов к совершенно новому миру нарезанных продуктов, так что порадуйте его разнообразием текстур! Приготовьте еду несколькими способами, и пусть ваш ребенок исследует разные текстуры и ощущения во рту.

Например, курицу можно нарезать небольшими кубиками, измельчить, добавить в рагу до мягкости или сделать котлеты и нарезать. Поэкспериментируйте с различными способами приготовления и дайте малышу попробовать кусочки, кусочки, кусочки и кусочки.

Связанные:
Бюджетное здоровое домашнее питание

Продолжайте расширять меню

Поощряйте ребенка есть самые разнообразные продукты и продолжать пробовать разные вкусы.

Зерновые: Теперь ваш малыш может попробовать зерновые в их оригинальной текстуре — попробуйте хорошо приготовленную киноа, кускус или ячмень, или картофель, нарезанный мелкими кубиками.

Вы также можете попробовать кормить малыша небольшими цельнозерновыми макаронами, такими как макароны, макароны в форме спирали, макароны в форме ракушек, би-хун или ми-суа, нарезанные на более мелкие кусочки.

Убедитесь, что они полностью прожарены и мягкие, а не жевательные. Более длинные или большие куски или пряди следует обрезать по размеру, чтобы они не стали опасными для удушья.

Фрукты и овощи: Мама и папа теперь могут приготовить еду и овощи, нарезав их на мелкие кусочки. Убедитесь, что ваши овощи приготовлены, пока они не станут мягкими.

Мясо/другое: Вот еще один белок, который вы можете добавить в пищу вашего ребенка — мягкий пастеризованный сыр, например, творог или тертый чеддер. Вы можете оживить картофельное пюре вашего ребенка небольшим количеством сыра или смешанный творог во фруктовое пюре для вкусного сладко-соленого лакомства. Персики или ягоды прекрасно работают.

Связанные:
Здоровая кулинария

Другие лайфхаки для закусок

Возможно, вы приучили своего ребенка к еде, которую можно есть руками: крошечные кусочки, которые ваш малыш может брать и класть в рот, чтобы научиться есть самостоятельно.

Теперь, когда он может поглощать больше текстур, вы можете попробовать новые закуски разных форм и размеров, например:

• Слегка поджаренный цельнозерновой хлеб, нарезанный на полоски, которые ваш малыш может окунуть в бобовое или фруктовое пюре.
• Небольшие кусочки вареных цельнозерновых макаронных изделий (например, нарезанные макароны или макаронные изделия на спирали). Убедитесь, что они хорошо приготовлены и мягкие, а не аль денте или жевательные.
• Картофель фри из сладкого картофеля, приготовленный на пару, запеченный или запеченный в духовке без масла.
• Тонкие дольки арбуза без косточек и кожуры.

Позвольте вашему малышу исследовать еду с помощью осязания и вкуса — не беспокойтесь, если что-то получится не так. Пища должна быть мягкой и легко растираться между пальцами или деснами и иметь размер от горошины до длины и размера пальца вашего ребенка.

Чтобы предотвратить удушье, усадите ребенка прямо на стульчик для кормления и не спускайте с него глаз, когда он ест. Избегайте сырых и твердых овощей, цельных фруктов (например, винограда), орехов или семян, кусков мяса или продуктов, которые слипаются (например, неподжаренный белый хлеб).

Связанные:
Полезные закуски для детей

Попробуйте эти твердые блюда!

Завтрак

• Каша из коричневого риса с нарезанными печеными персиками и творогом
• Хлеб из непросеянной муки с ягодным пюре и банановым пюре

Обед/ужин

• Нарезанный ми суа с куриными кубиками и нарезанным бок чой
• Жареный картофель с тресковыми хлопьями и тертой тыквой
• Рубленые макароны с говяжьим фаршем и томатным пюре

Связанные:
В поисках цельнозерновых продуктов

Дружеские напоминания для мамы и папы

От 10 до 12 месяцев: пюре, нарезанные или нарезанные

На этом этапе пища, которой вы кормите малыша, должна быть только размята, измельчена или нарезана на мелкие кусочки. куски.

Указания по приготовлению пищи

Если вы сами готовите детское питание, обязательно готовьте его без масла. Некоторые замечательные способы приготовления — приготовление на пару, варка, запекание или приготовление в микроволновой печи. Теперь ваш ребенок может есть супы с кусочками и тушеное мясо. Никакой жарки или гриля пока для малыша! Не забудьте пропустить сахар, соль и любые другие приправы (например, соевый соус) при приготовлении блюд.

Связанные:
Достойный разогрева

Будьте терпеливы

Если вашему ребенку не нравится определенная пища, не заставляйте его. Также не нужно заставлять ребенка доедать все, что есть на его тарелке! Прекратите кормить его, если он откажется от еды, и повторите попытку во время следующего приема пищи. Прямо сейчас ваш ребенок лучше знает, сколько он хочет есть.

Связанные:
Польза овощей

Из чего состоит 1 порция?

Вторник, 15 ноября 2022 г.

Программы, которые могут вам понравиться

Просмотреть другие программы

Программы, которые могут вам понравиться

Просмотреть другие программы

Повторное использование позиции каталога

Идеи еды для вашего 10-месячного ребенка и советы по приему пищи для мамы и папы.

Четверг, 25 октября 2018 г.

Четверг, 1 ноября 2018 г.

Нет

2024

Вторник, 15 ноября 2022 г.

/sites/assets/Assets/Logos%20and%20Official/HPB%20CMYK%20Logo%20Padded.jpg

Совет по укреплению здоровья

https://www.hpb.gov.sg

Идеи еды: месяц 10

Статьи

Детское питание на 10 месяцев: таблица диет и рецепты

Вашему ребенку сейчас 10 месяцев, а это значит, что скоро он станет малышом. Поздравляем! Ваш малыш уже достиг нескольких вех развития и продолжит касаться многих других в ближайшие месяцы. Ваш ребенок, возможно, начал ползать, больше общаться или играть к 10 месяцам.

Однако все дети разные, как и их рост. Есть несколько факторов, влияющих на рост и развитие вашего ребенка. И одним из важнейших факторов, влияющих на их развитие, является правильное питание. Как родитель, вы, естественно, будете беспокоиться об их потребностях в питании и общем состоянии здоровья. Поэтому мы составили эту статью специально для вас! Мы предоставили подробное руководство по детскому питанию на 10 месяцев, простые рецепты и таблицу диеты!

Каковы потребности в питательных веществах для 10-месячного ребенка?

Прежде чем мы углубимся в эту статью, давайте разберемся в пищевых потребностях вашего ребенка в возрасте 10 месяцев.

Всегда помните, что потребность ребенка в калориях зависит от его возраста и веса. Тем не менее, согласно общему правилу, таблица детского питания на 10 месяцев в идеале должна включать следующее потребление калорий:

Примечание. Вашему ребенку потребуется от 90 до 120 калорий на кг веса.

В соответствии с приведенной выше потребностью в калориях вашему ребенку будут необходимы продукты только из основных групп продуктов питания. Таким образом, вы можете следовать базовой пищевой пирамиде, чтобы понять соотношение фруктов, овощей, злаков и т. д. Кроме того, убедитесь, что ваш ребенок получает необходимое количество кальция и железа в своем рационе, так как это необходимо для его физического и умственного развития.

Потребность ребенка в питании в возрасте 10 месяцев в день

В возрасте 10 месяцев аппетит и потребности вашего ребенка в питании будут определяться его весом. Однако согласно общему правилу вашему ребенку в течение дня потребуются следующие продукты в разном количестве:

• ▪ Овощи – от ¼ до ½ стакана
• ▪ Злаки – от ¼ до ½ стакана
• ▪ Белки или мясо – 4 столовые ложки
• ▪ Фрукты – от ¼ до ½ стакана
• ▪ Молочные продукты – 2–3 столовые ложки

Список лучшего детского питания 10 месяцев

Одна из важных вещей, которую вы должны помнить, когда даете еду своему 10-месячному ребенку, это то, что теперь вы можете дополнять грудное молоко или смесь обычными продуктами. Тем не менее, нет жесткого и быстрого правила, согласно которому вы должны полностью прекратить грудное вскармливание, это полностью ваш выбор, и вы должны проконсультироваться со своим врачом. Мы составили для вас эксклюзивный список лучшего детского питания на 10 месяцев.

• ▪ Идли или доса из цельнозерновой муки
• ▪ Самбар с легкими пряностями
• ▪ Упма с овощами
• ▪ Далия
• ▪ Мунг дал кичди
• ▪ Молочный коктейль со свежими фруктами
• ▪ Овощной суп
• ▪ Варёные яйца или яичница
• ▪ Домашняя халва

Таблица детского питания на 10 месяцев

Вот примерная таблица питания на 10 месяцев с указанием времени, которому вы можете следовать при составлении плана здорового питания для вашего ребенка —

План питания на 1 день — 10 месяцев

• ▪ Раннее утро — Грудное молоко/детская смесь
• ▪ Завтрак — Доса с неострым самбхаром
• ▪ Середина утра — компот из яблок
• ▪ Обед — Роти с далом
• ▪ Вечернее – Грудное молоко/Смеси
• ▪ Ужин — яичный желток/панир пулао

План детского питания на 2-й день – 10 месяцев

• ▪ Раннее утро – грудное молоко/детское питание
• ▪ Завтрак — овсяно-яблочная каша
• ▪ Середина утра — Банановое пюре
• ▪ Обед — Мунг дал кичди
• ▪ Вечернее – грудное молоко/детское питание
• ▪ Ужин — Пшено, приготовленное в пахте

План питания для детей в возрасте 3–10 месяцев

• ▪ Раннее утро — грудное молоко/детское питание
• ▪ Завтрак – чили из нескольких злаков
• ▪ Середина утра — апельсин без белой кожицы
• ▪ Обед — французская фасоль и горох далия
• ▪ Вечернее – Грудное молоко/Смеси
• ▪ Ужин — Томатно-тыквенный суп

План питания для детей в возрасте 4–10 месяцев

• ▪ Раннее утро — грудное молоко/детское питание
• ▪ Завтрак — Upma
• ▪ Середина утра — пюре из папайи
• ▪ Обед — яичный желток/панир пулао
• ▪ Вечернее – Грудное молоко/Смеси
• ▪ Ужин — Пшеница и банановая шира

План питания для детей в возрасте 5–10 месяцев

• ▪ Раннее утро — грудное молоко/детское питание
• ▪ Завтрак — картофельное пюре и панир
• ▪ Середина утра — Манго
• ▪ Обед — Роти с далом
• ▪ Вечернее – грудное молоко/детское питание
• ▪ Ужин — Идли и неострый самбхар

План питания для детей в возрасте 6–10 месяцев

• ▪ Раннее утро — грудное молоко/детское питание
• ▪ Завтрак — яичный желток/панир
• ▪ Середина утра — Компот из груш
• ▪ Обед — французская фасоль и горох далия
• ▪ Вечернее – Грудное молоко/Смеси
• ▪ Ужин — овсяно-яблочная каша

План детского питания на 7-й день – 10 месяцев

• ▪ Раннее утро – грудное молоко/детское питание
• ▪ Завтрак – белая дхокла с гхи или маслом
• ▪ Середина утра — компот из яблок
• ▪ Обед — Суп из цельного мунга
• ▪ Вечернее – Грудное молоко/Смеси
• ▪ Ужин — Палак хичди

Простые рецепты детского питания на 10 месяцев

Вот несколько вкусных и простых рецептов детского питания на 10 месяцев, которые вы можете попробовать —

• Рецепт манной крупы

Что вам нужно —

• ▪ Манная крупа – ½ стакана
• ▪ Смешанные овощи, такие как морковь, горох, фасоль и вареный картофель — ½ стакана, нарезанные кубиками
• ▪ Зира – 1 чашка
• ▪ Вода – ¼ ч. л.
• ▪ Куркума — щепотка
• ▪ Соль по вкусу
• ▪ Масло или топленое масло – ¼ ч. л.

Способ приготовления

• ▪ Обжаривайте судзи на сковороде, пока они не станут слегка коричневыми и не приобретут запах тостов. Не забывайте постоянно помешивать, так как он быстро пригорает.
• ▪ В сковороде разогрейте немного масла

.

• ▪ Как только масло нагреется, добавьте зиру и подождите, пока она не станет коричневой.
• ▪ Теперь добавьте овощи, куркуму и соль.
• ▪ Обжаривать около 5 минут.
• ▪ Добавьте обжаренную манную крупу и хорошо перемешайте.
• ▪ Добавьте воду и постоянно помешивайте, чтобы не образовались комки.
• ▪ Продолжайте перемешивать до желаемой консистенции. Подавать теплым

Рецепт яичницы-болтуньи

Что вам нужно

• ▪ Яйца – 1
• ▪ Цельное молоко, смесь или грудное молоко – 2–3 столовые ложки
• ▪ Сыр чеддер (тертый) – 1 ст. л.
• ▪ Рафинированное масло – 1 чайная ложка
• ▪ Соль по вкусу
• ▪ Перец по вкусу

Способ приготовления

• ▪ Разбейте яйцо в виде бантика.
• ▪ Добавить молоко и взбивать пару минут.
• ▪ Теперь добавьте тертый сыр и хорошо перемешайте.
• ▪ Нагрейте масло в кастрюле.
• ▪ Вылейте взбитое яичное тесто на сковороду и хорошо перемешайте.
• ▪ Добавьте соль по вкусу и хорошо перемешайте. Подавать теплым!

Ключевые выводы

Если вы еще не вводите твердую пищу своему ребенку, не забывайте давать ему по одной твердой пище за раз. Пусть они исследуют свои вкусовые рецепторы, пока вы готовите вкусные, но питательные рецепты. Мы надеемся, что наша статья о таблице детского питания в 10 месяцев была проницательной и полезной. Не забудьте добавить это в закладки для вашего готового справочника.

Примечание от SuperBottoms: SuperBottoms — ведущий бренд, предлагающий широкий ассортимент экологически чистых многоразовых тканевых подгузников для младенцев и других товаров для малышей и мам.