40 неделя беременности — Курсы для беременных «Я, мама, папа»

В это время друзья и родные, а также и врачи могут часто спрашивать женщину, а не пора ли ей уже пора родить. Хотя по факту в установленный срок рожают только 4% женщин. Чаще всего ребенок рождается чуть раньше или чуть позже предполагаемого срока, а причина весьма тривиальна: врач подсчитал срок беременности не совсем точно (например, если Вы не помнили точно дату последней менструации, или если зачатие произошло не в период овуляции, а попало на сбой цикла). Поэтому, не очень-то надейтесь, что родите именно на этой неделе. Хотя, конечно, окончательно подготовьтесь и нетерпеливо дожидайтесь своего малыша.

Как ему там живется в это время у мамы в животике?

Ребенок на сороковой неделе беременности шевелится, барахтается, готовится, как и мама. Его тело полностью сформировано в соответствии с заложенными в ДНК механизмами. Рост ребенка, родившегося на 38 неделе от зачатия (сороковой акушерской), примерно составляет 51 сантиметр, вес около 3 с половиной килограммов. Щечки – как у хомячка, кожа – нежнее не бывает, личико – самое симпатичное. Еще совсем чуть-чуть и вы поприветствуете его!

Движения его не такие активные как раньше, но все же весьма ощутимы, т.к. в матке стало тесно, поэтому любой толчок и пинок, даже простое шевеление явно заметны. Будьте внимательны к движениям ребенка: если движения слишком ослабевают или, наоборот, повышаются, значит с крохой не все благополучно. Стандартной нормой на сороковой неделе считаются приблизительно 10 явных шевелений за 12 часов. Намного более активные проявления двигательной активности плода говорят о недостатке кислорода. Молчание малыша, т.е. отсутствие шевелений в течение целого дня, тоже является плохим признаком. В этом случае необходимо срочно сказать об этом врачу, наблюдающему беременность.

УЗИ на 40й неделе.

Чтоб контролировать состояние плода и исключить какой-нибудь внутриутробный дефект, возможно понадобится сделать УЗИ. При помощи этого исследования врачи также оценивают состояние плаценты, т. к. плацента изнашивается каждую неделю, и дойдет до того, что она не сможет выполнять свои обязанности. Для малыша это значит испытать кислородное голодание, а это в свою очередь может послужить причиной нарушений сердцебиения и деятельности мозга, а в длительном состоянии может спровоцировать внутриутробную смерть. Осматривая плаценту, специалист УЗИ-диагностики сообщит вам, все ли благополучно с ребеночком. Доктор проверит, нет ли обвития малыша пуповиной, уточнит общее состояние матки, плаценты и околоплодных вод, степень готовности шейки матки к родам. На данный момент снимок вам покажет, каким именно вы увидите своего малыша.

Будущая мама на 40й неделе беременности.

К 40й неделе живот уже должен опуститься, ребенок занял положение для продвижения к выходу на белый свет. Не волнуйтесь, если ваш животик пока не опустился: иногда этого не происходит до самых родов. Новые ощущения в теле тоже не должны пугать – переходящие из живота в поясницу слегка тянущие боли говорят о близких родах. Это происходит потому, что малыш «встал на старт» – головка давит на вход в кости таза, а это колоссальная нагрузка на мышцы матки. Это не схватки, а “отдающие” боли, не несущие опасности для здоровья мамы и малыша.

Не стоит беспокоиться, если Вы не чувствуете приближения родов – возможно, срок беременности вычислен неточно. Не стоит сидеть целыми днями в ожидании, лучше занимайтесь обычными делами. Просто будьте готовы родить в любой момент. В ближайшие дни вы обязательно родите.

Роды на 40й неделе беременности.

О них Вам подскажут определенные знаки, подаваемые организмом. Что же это за признаки?

1. Один из очевидных предвестников приближающихся родов – опустившийся живот: это ребенок в матке головой прижимается к ее дну, готовится к выходу в люди. Для вас опускание живота означает, что дышать стало заметно легче, изжога прошла. Хотя есть свои неудобства – малыш сильнее давит на мочевой пузырь, создавая некоторые неудобства маме.
2. Вместе с учащенными посещениями туалета по малой нужде, вы обнаружите, что и пищеварительная система дала сбой, а это еще один признак близких родов. Понос, приступы тошноты и рвоты – все это и является явными предвестниками близких родов, а именно: они появляются примерно за 24-48 часов до их начала.
3. Заметное снижение аппетита или вообще полное его отсутствие тоже появляется перед началом заветного процесса.
4. Из-за отсутствия аппетита может измениться и ваш вес: либо фиксируется на одном уровне, либо понижается на килограмм-два.
5. Замечено, что на последних неделях беременности у будущей мамы просыпается «инстинкт гнездования», когда беременная резко начинает убираться в доме, переставлять мебель, заниматься интерьером и обустройством комнаты для малютки. Вы заметили за собой такое поведение? Ваше время истекает.
6. Наконец, самыми общеизвестными признаками начавшихся родов являются: схватки, отхождение пробки и вод.

Выделения

Каждой беременной женщине нужно тщательно следить за своими влагалищными выделениями. В норме они светлые, вязкие и тягучие, иногда слизь может быть розовой, красноватой или коричневой – все в порядке, это полопались мелкие сосуды шейки матки. Выход слизистой пробки можно опознать как густой плотный комок на нижнем белье или во время посещения туалета, душа. Она закрывает шейку, чтобы к плоду не попадала инфекция, а перед родами выходит, чтобы малыш мог свободно родиться.

Но если обнаружите не просто слизь с красноватыми оттенками, а именно кровь – немедленно обратитесь за медицинской помощью, поскольку это является серьезным признаком отслойки плаценты и может угрожать жизни. Естественно, не медлите, если появились всякого рода цветные выделения (от серого до желто-зеленого или любого другого оттенка, а также пенистые, створоженные или с примесью хлопьев). Это говорит о появлении инфекции, которую нужно обязательно пролечить, иначе ребенок может заразиться, когда будет проходить по родовым путям. Срочно получите консультацию врача и немедленно начните лечение: это снизит опасность.

Излитие околоплодных вод

Разумеется, как только заметили признаки излития околоплодных вод – сумку в руку и вперед в роддом. Излитием называют появление водянистых выделений. Иногда они буквально потоком изливаются по ногам, а бывает, ползут струйками. Воды чаще прозрачны. А если цвет желтовато-зеленоватый – не страшно, просто это означает, что в околоплодные воды попали продукты кишечной деятельности малыша.

Случается, околоплодные воды не выливаются сильно, а немного просачиваются, подтекают – так происходит, если слегка повреждены, но не разорвались околоплодные оболочки. В таком случае это опасно для ребенка, т.к. инфекция может проникнуть внутрь. Если белье мокнет – необходимо срочно сказать врачу. Однако это не обязательный симптом – иногда воды отходят уже после начала схваток.

Болезненные ощущения

Кроме болей внизу живота и в пояснице, у вас, скорее всего, болит спина, позвоночник, ноги. На данный момент это нормально, т.к. весь ваш организм готовится к родам, из-за веса ребенка мышцы растянуты, вот и появилась эта болезненность. Из-за этого же вы ощущаете дискомфорт в области суставов, боли в паховой области. Благодаря гормону релаксину сами кости таза становятся мягче и немного расходятся в стороны – это причина возникновения болей в тазовой области. Если чувствуется боль в бедре – значит матка сдавливает бедренный нерв, а боль в этом случае может дойти и до самого колена. В любом случае постарайтесь проанализировать и отследить боль, подумайте, чем она может быть вызвана. При малейших подозрениях – проконсультируйтесь у своего врача.

И, ясное дело, о начале родового процесса говорят первые схватки. Они становятся регулярными, учащаются, сопровождаются болью. Часто женщины, особенно когда рожают первый раз, не могут различить истинные и ложные схватки, потому что они становятся сильнее. Для того, чтобы понять характер схватки – измените положение тела. Встаньте, пройдитесь, присядьте на твердый стул. Если схватки полностью прекратились, а не слегка ослабли – значит это тренировочные схватки.

Если же схватки настоящие – отправляемся в роддом, не забыв обменную карту и другие документы. Пока едете – мысленно готовьтесь к родам. Сейчас очень важно сосредоточиться на вашем ребенке – прислушивайтесь к нему, держите с ним контакт. Чтоб при родах быть хорошей командой со своим малышом – не прекращайте сейчас общаться с ним, ласкать и т.д. Действуйте с ним слаженно, а когда он впервые закричит – тогда и вздохнете с облегчением.

О, эврика! Мама в первый раз услышит голос своего родненького, а ребенок в это время начинает по-настоящему дышать. Но если он вдруг молчит – подождите, не паникуйте, бывает, что младенцу нужно время, чтобы отойти от родового шока. Маленький человечек очень устал, напуган, пребывает в стрессовом состоянии. Акушеры прекрасно знакомы с алгоритмом действий в таком случае, поэтому скоро вы услышите этот самый приятный крик на планете.

Конечно, вы нисколько не сомневаетесь в красоте своего малыша, но все же, его внешний вид может вызвать некоторое смущение. Вы можете заметить небольшую деформацию головы, слизь на теле, какую-то красноватую или пятнистую кожу, волосяной покров в разных местах, выходящую жидкость из сосков, некоторую припухлость половых органов. Не смущайтесь. Это все пройдет. Попросите, чтобы новорожденного как можно быстрее после родов положили Вам на грудь – быстрый близкий контакт очень полезен для обоих, если, конечно, с малышом все в порядке.

А потом начнется стандартный ритуал: малыша взвесят, измерят, помоют, почистят, закапают капельки в глазки, оденут. Еще одного человека оценят по шкале Апгар, наденут на ручку бирку с фамилией мамы, полом ребенка и датой и временем его рождения.

Вот и начался период вашего материнства, со своими трудностями и радостями, заботами и хлопотами, ну, и конечно, с счастьем! Желаем вам успешных родов и счастливого материнства!

Начались схватки? Наш калькулятор поможет считать промежутки времени между схватками и определить когда необходимо ехать в роддом!

Ошибка 404 | Областной перинатальный центр

АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ!

 ⚡⚡⚡ Партнерские роды возобновлены

ГБУЗ ЯО «Областной перинатальный центр», на основании письма Руководителя Управления Роспотребнадзора по Ярославкой области от 30. 03.2023 N76-00-04/41-1396-2023, сообщает о возможности проведения партнерских родов при наличие у партнера ПЦР-теста, сделанного не позднее, чем за 48 часов до родоразрешения (!!!экспресс-тест не принимается).

На основании п. 811. Постановления Главного Государственного санитарного врача РФ от 28.01.2021 №4 «Об утверждении санитарных правил и норм СанПиН 3.3686-21 «Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных болезней» партнёр, присутствующий при партнерских родах, обязан предоставить результат обследования на туберкулез (флюорографию органов грудной клетки) давностью не более 1 года.

Кроме того, будущему отцу нужно при себе иметь паспорт, сменную обувь (чистые резиновые сланцы), сменную чистую одежду (футболку и штаны), можно пару чистых носовых платков, пачку влажных антибактериальных салфеток и маленькую бутылочку с питьевой водой.

⚡⚡⚡

Памятка для медицинских работников по проведению дифференциальной диагностики COVID-19 с гриппом и ОРВИ, определению тактики ведения больных, включая детей, лиц пожилого возраста и беременных с алгоритмом действий медицинских работников, оказывающих медицинскую помощь в амбулаторных условиях, в том числе на дому, пациентам с ОРВИ и Памятка для населения (ссылка) по профилактике и лечению сезонного гриппа, COVID-19, РС-инфекции и других острых респираторных вирусных инфекций (письмо Министерство здравоохранения Российской Федерации от 28. 11.2022 №30-4/И/1-20344)

⚡⚡⚡

С учетом эпидемиологической ситуации, в настоящее время продолжает действовать ограничение  на посещения пациентов стационарных отделений Перинатального центра.

 ⚡⚡⚡ Телефон доверия по вопросам репродуктивного выбора и кризистных состояний 8(4852)78-81-70 — Психолого-социальная служба ГБУЗ ЯО «Областной перинатальный центр»

 ⚡⚡⚡ Информация для пациентов с бесплодием, нуждающихся в проведении ВРТ

В соответствие с приказом Минздрава РФ от 31.07.2020 №803н «О порядке использования вспомогательных репродуктивных технологий, противопоказаниях и ограничениях к их применению», который вступил в силу 01.01.2021, наличие показаний к проведению программ ВРТ осуществляет лечащий врач. Он же оформляет направление на проведение лечение бесплодия методом ЭКО.

Для получения направления необходимо обратиться на консультацию к врачу-репродуктологу отделения охраны репродуктивного здоровья ГБУЗ ЯО «Областной перинатальный центр», который принимает решение о направлении на программу ЭКО. Запись по телефону регистратуры (4852) 78-81-96.

⚡⚡⚡ Памятка для граждан о действиях в случае бессимптомного или легкого течения новой коронавирусной инфекции и острой респираторной вирусной инфекции (Скачать полную памятку, скачать короткую памятку)

Продромальные роды — что это такое и что вы можете с этим поделать?

Вы на 38 неделе беременности. Сейчас 10 часов вечера, и у вас начинаются роды. УРА! Схватки с интервалом в 7 минут, устойчивые и длятся около 45 секунд. Они не похожи на схватки Брэкстона-Хикса, так что это должно быть настоящее! Устойчивый, настоящий, ощущение труда.

Это продолжается до 2 часов ночи, когда внезапно все останавливается.

Схваток нет.

Без труда.

На следующую ночь происходит то же самое. И следующий, и следующий.

Добро пожаловать в продромальные роды.

Хотя о продромальных родах не так часто говорят и они плохо понимаются, это важная тема. Продромальные роды, вероятно, являются причиной многих ранних обращений в больницу, эмоционального и физического истощения со стороны матери и рухнувших надежд на естественные роды.

Что такое продромальные роды?

Продромальные роды обычно определяются как роды, которые начинаются и прекращаются, иногда в течение нескольких дней подряд. Продромальные роды ощущаются как настоящие схватки, они действуют как настоящие схватки и во многих отношениях являются настоящими схватками. К сожалению, в конечном итоге это останавливается и не приводит к рождению ребенка, как это происходит при активных родах.

Некоторые называют продромальные роды «ложными родами». Но это не значит, что ничего не происходит! Ваше тело готовится к активным родам. Эти продромальные роды могут помочь ребенку принять лучшее положение и помочь вашим мышцам и связкам подготовиться к предстоящим активным родам.

Андреа, акушерка из Гранбери, штат Техас, описала свои продромальные роды следующим образом:

«Вторая беременность у меня была 3 дня продромальных родов. В воскресенье у меня начались схватки. Они длились несколько часов и сближались, но не ближе чем на 5 минут друг от друга. Через несколько часов они выдыхались, а еще через несколько часов начинали снова».

Другие женщины испытывают это неделями. Кристин, мануальный терапевт из Берлесона, штат Техас, описала это так:

.

«У меня были 3 недели продромальных родов с моим третьим ребенком со схватками каждые 15 минут точно. Я знала время по схваткам. Иногда они приближались… каждые 5 минут в течение нескольких часов или каждые 2 1/2 минуты в течение нескольких часов по вечерам. Это действительно испортило мои эмоции».

В отличие от схваток Брэкстона-Хикса (которые не вызывают изменений шейки матки и могут быть точечными и в целом безболезненными), продромальные схватки ощущаются как обычные роды, и даже опытная мать может быть сбита с толку и не уверена в том, что происходит.

Продромальные роды также отличаются от ранних родов: при продромальных родах ребенок не рождается в ближайшие 12 или даже 24 часа. Это начинается и кажется серьезным, а затем выдыхается, часто примерно в одно и то же время каждый день.

Келси Терри, акушер и доула в Лотоне, штат Оклахома сказал,

«Это было психологически и эмоционально сложно для меня больше, чем физически. Каждый день до вечера, как часы. Я знала только тогда, когда это наконец стало настоящим, потому что мои схватки начались утром».

Нельзя говорить о продромальных родах, не упомянув об их эмоциональном воздействии.

Хейли Вулф сказала: «У меня был ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ соблазн просто пойти в больницу — я знала, что они дадут мне питоцин, когда роды застопорятся, и в итоге у меня будет ребенок. Потребовалось много энергии и силы воли, чтобы оставаться дома. Это была самая эмоционально изматывающая вещь, через которую я когда-либо проходил. Продромальные роды чуть не сорвали мою попытку естественных родов».

Что вы можете сделать при продромальных родах?

Как вы, наверное, догадались, продромальные роды — это не то, чего кто-то желает или кому-то это нравится. Есть ли что-нибудь, что вы можете с этим поделать?

Многие специалисты по акушерству считают, что продромальные роды являются результатом неправильного положения ребенка. Иногда ребенок, который находится в положении «солнечной стороной вверх» или сзади, захочет переместиться в более оптимальное или переднее положение.

Чтобы исправить это, инициируются роды, и тело, матка и ребенок пытаются заставить этого ребенка повернуться в переднее положение. Но через несколько часов тело сделает перерыв, чтобы повторить попытку чуть позже.

Если проблемы с позиционированием являются причиной ваших продромальных родов, есть несколько вещей, которые могут вам помочь:

Хиропрактика – Комплексный курс подготовки к родам при каждом рождении будет посвящен хиропрактике и той огромной помощи, которую она может оказать быть в родах. Мануальная коррекция, в частности, проводимая сертифицированным ICPA мануальным терапевтом, может помочь выровнять позвоночник и таз, создавая пространство для перемещения ребенка в более оптимальное положение.

Изменения положения — Еще одна вещь, о которой ваш класс будет много говорить, — это изменение положения матери. На самом деле вы можете МНОГОЕ сделать, чтобы помочь поощрить переднее положение плода, и ваш класс по рождению будет рассказывать об этом снова и снова. В вашем распоряжении множество инструментов, от положения рук и коленей до шариков для рождения и выпадов. Spinningbabies.com также может быть отличным ресурсом для этого. Ваш класс проведет вас и вашего партнера по конкретным вещам, которые могут помочь.

Отдых – Делайте все возможное, чтобы отдохнуть физически и умственно. Примите теплую ванну, поспите, сделайте массаж, послушайте расслабляющую музыку, послушайте расслабляющие аудиозаписи, обнимитесь и посмотрите свой любимый фильм и т. д. 

Оставайтесь гидратированными – Попробуйте органическую кокосовую воду (ищите воду без добавления сахара). Пейте разбавленный апельсиновый сок с добавлением щепотки соли и минералов.

Поправимо или судьба?

Возможно, так рожают некоторые женщины, и, может быть, вы одна из таких женщин. Хотя это звучит не очень весело, в продромальных родах ВОЗМОЖНО иметь положительный и даже естественный опыт родов. Плохая новость заключается в том, что это может быть утомительно как физически, так и эмоционально. Хорошей новостью является то, что у вас и вашего партнера будет много практических занятий, на которых вы сможете применить все техники релаксации и позы, которые вы изучили на занятиях по рождению.

Еще одна хорошая новость: часто, когда у женщины, у которой были продромальные роды, наконец начинаются настоящие, активные роды – это происходит быстро. Ваше тело работало, разогревалось и готовилось к вашему рождению. Продромальные роды — это не плохо! Это всего лишь один из вариантов того, как наши тела готовятся к рождению.

Продромальные роды не являются признаком того, что ваше тело не работает, а наоборот. Ваше тело пытается подготовиться к большим родам! Быть терпеливым может быть трудно, особенно с учетом дополнительного стресса, связанного с ожиданиями от себя и других, а также с дискомфортом, который является обычным явлением в конце беременности. Отдыхайте, когда можете, заручитесь посторонней помощью в виде вашего мануального терапевта, доулы, акушерки и партнера и разрешите себе плакать, когда вам нужно. Вы все еще МОЖЕТЕ иметь удивительные роды!

**Примечание. Существует разница между преждевременными и продромальными родами. Всегда обращайтесь к поставщику услуг по уходу со своими проблемами.

Различия между одноплодной беременностью и беременностью двойней

Хотите знать, чем отличается беременность двойней? Ознакомьтесь с некоторыми из самых удивительных различий между одноплодной и двуплодной беременностью .

Я думала, что забеременела после того, как родила первого ребенка. Я провела исследование, пережила девять месяцев беременности и предсказуемо родила ребенка. Моя вторая беременность будет такой же простой , подумала я, особенно теперь, когда я уже прошла через это один раз.

Представьте мое удивление, когда доктор объявил, что у меня… близнецов .

Скажем так, я была , а не подготовлена ​​к двум младенцам. Внезапно я попал в новый мир с его собственным жаргоном и протоколами, о которых я никогда не слышал или не должен был знать с помощью синглтона. Я даже не знала слова «одиночка», пока не забеременела двойней.

Удивительные различия между одноплодной беременностью и беременностью двойней

Я снова почувствовала себя мамой в первый раз, и не зря. От симптомов беременности двойней до новых рекомендаций, я понятия не имела, насколько двойная беременность может отличаться от одноплодной.

Я почти ничего не знала о беременности двойней и боялась иметь близнецов. Конечно, я полагал, что животы близнецов были больше, чем обычно, и что дети с большей вероятностью рождались с меньшим боком. В противном случае, я был невежествен.

Как вы можете себе представить, с тех пор я многое узнал о рождении близнецов. Полезные вещи, такие как лучшие способы позаботиться о себе и увеличить шансы на здоровую беременность двойней. Я также следовала новым временным рамкам, начиная с того, когда прекратить путешествовать, и до того, сколько веса нужно набрать (и к какому сроку).

Это информация, которую я хотел бы передать вам, чтобы вы не чувствовали себя такими подавленными, как я. Потому что — от симптомов близнецов до разного уровня энергии — беременность двойней совсем не похожа на вынашивание одноплодной.

Взгляните на несколько неожиданных различий между одноплодной и двуплодной беременностью:

Содержание

1.

намного большой живот беременных

Я сидела в приемной во время одного из дородовых приемов, когда увидела входит беременная женщина. Достаточно обычное явление, чтобы увидеть его в приемной врача, за исключением того, что ее живот был большим . Я сразу понял, что она, должно быть, носит близнецов.

Только позже, когда я тоже была на последних неделях беременности двойней, я поняла, насколько большими могут стать наши животы. Насколько велик живот близнеца по сравнению с одноплодным? Как я сказал в своей книге, Ожидание близнецов :

“ Беременность двойней в 32 недели приравнивается к одноплодной беременности в 40 недель. Не думайте, что вы преувеличиваете, когда говорите, что устали или у вас утренняя тошнота. Они настоящие и распространены среди мам-близнецов».

В то время как матери-одиночки готовы выносить своих малышей в 40 недель, мамам-двойняшкам осталось еще несколько недель.

На самом деле, одна из причин, по которой я расстраивалась из-за ожидания близнецов, заключалась в том, что я представляла себе худшее со своим животом. Я не могла представить, что стану такой большой, и напугала себя поиском в Интернете изображений двойных животов (примечание: не ищите изображения двойных животов!).

К счастью, хотя наши животы do становятся больше, чем у одиночек, изменения происходят постепенно. Ваше тело приспособится к лишнему весу, так что в третьем триместре все будет не так плохо, как вы могли подумать.

Бесплатные распечатки: Хотите убедиться, что у вас есть все необходимое для беременности двойней? Возьмите контрольный список двойной беременности! Теперь вы будете знать, о каких задачах вам нужно позаботиться до прибытия близнецов. Получите его ниже — бесплатно для вас. Вы также будете получать мои информационные бюллетени, которые, по словам родителей, им ЛЮБЯТ:

«Мне так нравится, как ты, кажется, понимаешь, что со мной происходит, несмотря ни на что. Спасибо, что позволили мне стать частью вашего сообщества!» -Stacey S.

2. Усталость и утренняя тошнота

«Кажется, я вынашиваю девочку», — сказала я мужу перед нашим первым предродовым визитом. «На этот раз моя тошнота и усталость сильнее. Может быть, это потому, что ребенок — девочка».

Задолго до того, как я узнал, что у меня близнецы, я заметил разницу в утреннем недомогании и усталости. Тошнота чувствовалась больше интенсивнее , чем с моим синглтоном. Я также быстрее чувствовал усталость, даже от простых движений, таких как прогулка вокруг квартала.

Повышенная утомляемость и утренняя тошнота чаще встречаются при беременности двойней. В конце концов, вы содержите два плода и, вероятно, две плаценты, что удваивает симптомы даже на ранних стадиях беременности.

Вы также производите больше гормонов, которые с самого начала способствуют всевозможным физическим и эмоциональным изменениям. А дополнительная кровь и другие жидкости, протекающие через ваше тело, добавляют дополнительный вес.

К счастью, моя утренняя тошнота началась и закончилась примерно в то же время, что и моя одноплодная беременность. Хотя тошнота была более сильной, по крайней мере, она длилась всего несколько недель в первом триместре. Усталость, однако, не проходит так легко, и я бы сказал, что она ухудшается по мере развития беременности.

Только что узнали, что у вас близнецы? Вот что делать дальше.

3.

Меньше необходимости в физических упражнениях

Во время моей одноплодной беременности я часто занималась физическими упражнениями, от ходьбы до плавания и пренатальной йоги. Итак, я был удивлен, когда совершил свою обычную прогулку по кварталу и почувствовал, что готов потерять сознание на несколько минут.

«Нужны ли физические упражнения при беременности двойней?» — спросил я у врача на следующем приеме. Она улыбнулась и покачала головой. «Ты можешь заниматься йогой и растяжкой, но я не позволю тебе заниматься аэробикой или тяжелыми физическими нагрузками».

Это поразило меня. Во время моей одноплодной беременности я слышала и практиковала важность физических упражнений. Меня поощряли заниматься спортом на протяжении всей беременности, чтобы улучшить свое здоровье в эти месяцы.

Как всегда, проконсультируйтесь со своим врачом о своих физических потребностях, поскольку ваши потребности отличаются от моих.

Но я узнала, что беременность двойней сопряжена с другими рисками. Например, ваше тело усердно трудится над созданием двух детей, а не одного. Между отдыхом и физическими упражнениями отдых стал более важным, чем перенапряжение.

Беременность двойней может сопровождаться собственным набором осложнений, которые могут ухудшиться при физических нагрузках. В то время как физические упражнения часто являются положительным фактором при одноплодной беременности, они могут стать риском при беременности двойней.

Мой врач посоветовал мне все же быть гибкой на протяжении всей беременности, но выбирать простые движения. Я предпочел медленный темп и упражнения на растяжку энергичным и длительным.

Старайтесь заниматься легкими физическими упражнениями как можно дольше, а затем сокращайте их, когда становится слишком много. И не обижайтесь на себя и не думайте, что вы недостаточно круты, если вы запыхались после 10 минут упражнений, даже если раньше вы были активны.

Мамы-одиночки могут проходить мили каждый день, но беременность двойней — это совсем другое дело!

4.

Повышенный риск и больше пренатальных посещений

Независимо от того, насколько вы здоровы, вынашивание близнецов автоматически означает, что вы беременны с высоким риском. Наши тела не предназначены для того, чтобы вынашивать более одного ребенка, независимо от того, насколько распространено рождение нескольких детей.

Многие из этих осложнений поддаются лечению, но ваш врач захочет оценить их в ходе лечения. В конце концов, лучший способ увеличить свои шансы на здоровую беременность двойней — это посещать все предродовые консультации.

Таким образом, в то время как мать-одиночка может посещать своего врача раз в месяц в течение первых нескольких месяцев, вы можете посещать своего врача каждые две недели. И если вы похожи на меня, вам, возможно, даже придется посещать своего врача несколько раз в неделю, если у вас возникнут осложнения, за которыми ей нужно следить.

Я также получила больше сонограмм с близнецами, чем когда-либо во время первой беременности. Моя одноплодная беременность включала в себя в общей сложности три сонограммы, но с близнецами я делала УЗИ почти при каждом посещении. Это не столько ради сувениров, сколько для наблюдения за ростом младенцев.

Узнайте больше о здоровой беременности.

5. Больше времени на отдых

Двойная беременность обманчива. Кажется глупым чувствовать усталость, когда кажется, что мы ничего не делаем, но наши тела работают в колоссальном темпе, создавая двух детей. Настолько, что мы чувствуем себя измотанными, даже если все, что мы делали, это сидели весь день.

Подумайте об этом так: вашему телу нужно в общей сложности 600 дополнительных калорий в день, чтобы родить ваших детей. Это очень много энергии он использует! Представьте, что вы тренируетесь достаточно долго, чтобы сжигать 600 калорий каждый день, и вы поймете, почему ваше тело чувствует себя истощенным.

Не удивляйтесь, если вы едва доживете до утра, прежде чем вам понадобится вздремнуть во время обеда. И вы просто можете проводить большую часть своего времени на диване, особенно в третьем триместре.

Включите время простоя в свой день, чтобы вы не чувствовали себя истощенным от простых действий. Но не ждите, пока ваше тело почувствует усталость, прежде чем заставить себя отдохнуть. Сократите напряженные занятия, которые вы раньше делали, или уменьшите их на ступеньку ниже.

Другими словами, успокойтесь. Если вам хочется вздремнуть, вздремните. Если вы слишком устали, чтобы вставать, чтобы готовить, не делайте этого. Часто ложитесь и следите за тем, чтобы не поднимать и не нести ничего тяжелого.

Расслабление становится еще более важным в последние несколько месяцев, когда вы чувствуете себя наиболее некомфортно и почти готовы к родам.

Ознакомьтесь с моими советами о том, как справиться с усталостью.

6. Выпивание одного галлона воды в день

Я всегда считал себя заядлым любителем воды. Ничего не пью, кроме чая. Итак, когда я услышал, что должен выпивать один галлон — или 16 (8 унций) чашек — воды в день, я решил, что уже выпил.

Однако, чтобы быть уверенным, я начал измерять и отслеживать, сколько чашек я выпил за день.

К моему удивлению, я едва набрал 10 чашек, и это при попытках. Я никогда не знал, как трудно выпить 16 чашек воды, но после того эксперимента я понял это. Я купил бутылку с водой объемом один галлон, которую держал при себе, чтобы отслеживать, сколько воды я на самом деле выпил.

Почему один галлон? Обезвоживание может вызвать такие осложнения, как преждевременные схватки и ранние роды. Питьевая вода также может облегчить неприятные симптомы беременности, такие как утреннее недомогание и запор.

А при беременности двойней вашему организму требуется дополнительная доза воды, чтобы избежать обезвоживания.

7. Прием

партии дополнительных витаминов

При моей одноплодной беременности одного пренатального витамина в день было достаточно, чтобы покрыть все мои потребности.

Моя беременность двойней, однако, нуждалась в гораздо большем количестве витаминов для беременных. Например, мой врач рекомендовал экстра 2000 МЕ витамина D и 1000 мг кальция. Для сравнения, мой витамин для беременных содержал всего 220 МЕ витамина D и 145 мг кальция.

Она также дала мне дополнительную добавку железа и порекомендовала по крайней мере 1 мг фолиевой кислоты (в витамине для беременных было всего 400 г). С положительной стороны, прием всех этих витаминов помог мне удовлетворить потребность в 16 чашках воды!

Со всем этим железом в организме поговорите со своим врачом о повышении потребления клетчатки, чтобы облегчить запоры. Добавки или употребление пищи, богатой клетчаткой, обычно помогают.

8. Ограничение на поездки

Когда я была беременна одним ребенком, я могла путешествовать до 36 недель. Не так с близнецами, где мой врач предпочел, чтобы я вообще не путешествовал . И если действительно мне пришлось, 24 недели — это последний срок, когда многие врачи разрешают своим мамам-близнецам путешествовать.

Почему существуют ограничения на поездки с беременными двойняшками?

Путешествие само по себе утомительно даже для обычного человека — не хочется добавлять лишний стресс к и без того изматывающей беременности. (Помните раздел «Отдых важен»?)

Осложнения также могут возникать чаще и в любое время во время беременности двойней, поэтому рекомендуется оставаться на месте, если что-то случится. Ваш врач может более внимательно следить за вами или госпитализировать вас в экстренных случаях.

И если вы родите раньше срока во время путешествия и близнецов поместят в отделение интенсивной терапии, вы не сможете забрать их домой, пока они не будут готовы. Затем вы рискуете застрять в другом месте вдали от дома, пока ждете этого дня.

9. Предварительная подготовка

Последние несколько недель беременности посвящены подготовке к рождению ребенка: от сборки снаряжения до упаковки больничной сумки. Но к беременности двойней вам нужно подготовиться даже раньше, чем к одноплодной беременности.

Почему?

54% беременностей двойней рождаются преждевременно (менее 37 недель), при этом в среднем близнецы рождаются в 35 недель. Моя собственная беременность должна была пройти не позднее 38 недель, раньше этот в итоге перенесли на 37 недель из-за осложнений.

У нас редко есть место или ресурсы, чтобы содержать наших близнецов до 40 недель или дольше, поэтому большинство близнецов рождаются раньше. Осложнения и определенные типы беременности близнецами также увеличивают вероятность того, что вы родите близнецов раньше срока.

Например, близнецы мо/ди и мо/мо, как правило, рождаются раньше, потому что у этих близнецов общий мешок, плацента или и то, и другое. Даже ди-ди-близнецы, такие как моя, не всегда доживают до 38 недель — в итоге у меня начались роды с моими близнецами на 35-й неделе.

Хотя никто не хочет, чтобы их дети рождались так рано, разумно не откладывать все на последний момент. Соберите свои больничные сумки, установите автокресла и готовые детские кроватки не позднее 30 недель.