Жаворонок сова или голубь тест онлайн: Кто Вы ‘сова’, ‘жаворонок’ или ‘голубь’?

Содержание

Тест на определение хронотипа: Вы сова, жаворонок или голубь? Ustaliy.ru

in Тесты на здоровье

опубликовано

Каждому человеку принадлежит определенный хронотип. Совы — это люди, чья продуктивность находится на пике в вечернее и ночное время. А вот днем такие люди любят поспать. Жаворонки — полная их полная противоположность. Но кто же такие голуби? Пройдите тест и, если вы голубь, вы обязательно узнайте об этом.

Понравилось?

3 Баллов

Да Нет

singlepageголубьжаворонокздоровьеличностьсовасонтестхронотип

Не пропустите

Тест на биологический возраст: 5 простых движений, которые скажут сколько вам лет на самом деле
Возможно, некоторых смутила формулировка заголовка, но в ней все верно — фактический возраст тела может не совпадать с цифрами, указанными в паспорте. Ниже приводятся задания, […] Больше
Тест: Что вы знаете о глютене и его вреде?
Наш мозг ежедневно атакуют вредные вещества, которые содержатся в самых обыкновенных продуктах. Любимые булочки, хлеб и макароны нет так уж безобидны. В их состав входит […] Больше
Тест: Есть ли у тебя алкогольная зависимость?
Врачи говорят, что большинство алкоголиков никогда не признает, что страдает зависимостью от спиртного. А те, кто при этом продолжает работать и вести обычный образ жизни, […] Больше
Тест: Сколько процентов цветов вы различаете?
Видите ли вы разницу между оттенками или ограничиваетесь семью цветами? Тест оценит возможности вашего цветового зрения. Пройти тест Вопрос из Какого цвета этот круг? фигура […] Больше
Тест: Сколько пословиц на тему здоровья вы знаете?
В здоровом теле — здоровый дух. Держи голову в холоде, желудок — в голоде, а ноги — в тепле. Эти афоризмы про здоровье известны каждому. […] Больше
Тест Фагерстрема на определение никотиновой зависимости
Перед вами широко используемый в мире тест Фагерстрема. Он нужен для оценки никотиновой зависимости. Этот тест позволяет получать полуколичественную оценку никотиновой зависимости. Включает в себя […] Больше
Тест: Каким спортом вам следует заняться, чтобы эффективно похудеть?
Спорт необходим всем, даже если вы в хорошей форме. Не зря специалисты советуют уделять каждый день хотя бы по 15 минут на тренировки. Это оздоровит […] Больше
Тест: Есть ли у вас зависимость от сахара?
Зависимость от сахара — причина усталости, слабости и болей, перепадов настроения, плохого иммунитета, болезней сердца и колитов, депрессии и даже насморка. Выделяют четыре типа зависимости: […] Больше
Тест: Насколько здоровый образ жизни вы ведете?
Многие люди стремятся к тому, чтобы вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. Однако не все знают, как правильно […] Больше
Тест: Проверьте, насколько хорошее у вас зрение
Пришло ли время принимать витамины для глаз и обращаться к окулисту или пока можно подождать? Пройдите тест на зрение прямо сейчас! Давайте проверим вашу способность […] Больше

Тест на определение хронотипа: Вы сова, жаворонок или голубь?

Автор Андрей. Тип теста: Тест Личности. Категория: Психологические.

Тест на определение хронотипа: Вы сова, жаворонок или голубь?

У каждого человека есть индивидуальные особенности организма и так называемые внутренние часы. В зависимости от того, на какое время суток они настроены, человеку свойственен определенный хронотип. Совы — это люди, чья продуктивность находится на пике в вечернее и ночное время. А вот днем такие люди любят поспать. Жаворонки — полная их полная противоположность. Но кто же такие голуби? Пройдите наш тест на хронотип и, если вы голубь, вы обязательно узнаете об этом.

Начало теста:

Вы можете проснуться утром без будильника?

Варианты ответов:

Никогда не просыпаюсь рано без будильника
Если я почувствую, что выспался, то да
Да, мне не составит труда

В какое время дня вы выполняете самую неприятную работу?

Варианты ответов:

Стараюсь как можно раньше. Сделал дело — гуляй смело
Все дела-лягушки оставляю на вечер
Всегда в разное время

Часто ли вы спите днем?

Варианты ответов:

Только если засыпаю на ходу
Никогда
Частенько бывает, если есть возможность

Вы хотите есть, после того как проснулись?

Варианты ответов:

Никогда не хочу есть сразу после сна
Обычно да
Если я не поужинал, то хочу

Бывало ли такое, что вы отменяли веселье, потому что утром рано вставать?

Варианты ответов:

Редко, я обычно не пропускаю веселье
Чаще всего так и делаю
Конечно, бывало и такое, что лень куда-то идти

Сколько часов вы спите?

Варианты ответов:

Около 7-8
В будни меньше 8, а в выходные отсыпаюсь
Всегда по-разному

Сколько времени вам нужно, чтобы полностью проснуться?

Варианты ответов:

Много. Бывает, что я целый день не могу проснуться
Буквально полчаса, потом сонливость уходит
Зависит от того, во сколько я лег и во сколько проснулся. И еще от магнитных бурь

У вас бывает бессонница?

Варианты ответов:

Очень редко, почти никогда
Да, довольно часто
Время от времени

Идет подсчет результатов

Сообщить о нарушение

Ваше сообщение отправлено, мы постараемся разобраться в ближайшее время.

Отправить сообщение

Забавно сравнивать наши личные склонности с примитивными характеристиками, присущими животным, особенно когда речь идет о наших крылатых собратьях. Мы составили викторину, чтобы помочь вам узнать, какая вы птица — жаворонок, колибри или сова.

Я всегда был ночным человеком. Рвется идти в 10 часов вечера, как раз тогда, когда мой муж готов ко сну, и даже спустя семь лет он все еще недоумевает по поводу уровня моей энергии по ночам. В то же время, я не так хорош по утрам. Никогда не было. Мне требуется не менее получаса, чтобы встать с кровати, я все время нажимаю кнопку повтора. Тогда мне нужно полчаса с моим кофе. Я медленно встаю.

В течение многих лет я пытался быть жаворонком. Каждая статья, каждое исследование, мои родители, общество кормили меня поговорками типа «ранняя пташка червячка ловит», и я думал про себя, а что получает сова? Итак, на своем пути становления предпринимателем я пытался подражать утренним распорядкам многих предпринимателей в надежде найти ключ к успеху.

Но сработало ли это? Нет. Потому что наука подтвердила, что быть жаворонком или жаворонком может быть встроено в наши гены. Это может объяснить, почему те из нас, кому рано ложиться спать, рано вставать или поздно ложиться , поздно вставать , так трудно изменить свое поведение.

В широком смысле жаворонки — это люди, которые каждое утро встают с весенним шагом, поднимаясь вместе с первыми лучами солнца. Совы наиболее продуктивны ночью, сжигая ночное масло. Остальные называются колибри, где некоторые из нас более похожи на сов, некоторые более жаворонки, а некоторые находятся между ними.

Вы известны своим жизнерадостным характером и позитивным настроем. Вы наиболее продуктивны в ясные и ранние часы дня и часто подходите к жизни с наполовину полным стаканом. Вы внутренне движимы — с мотивацией, такой же близкой, как взгляд в зеркало!

В целом вы наслаждаетесь жизнью и легкомысленны. Вы быстро встаете на ноги и продуктивны практически в любое время суток. Вы избегаете конфликтов, поднимаете негатив, где бы он ни появился, и полнее выражаете любовь в своих повседневных делах. Вы легко адаптируетесь и плывете по течению.

Вы мудрое и интуитивное существо. Вы также наиболее продуктивны, когда большая часть мира спит в постели. У вас отличная интуиция, которая никогда не подведет вас, и у вас есть способность видеть то, что обычно скрыто от большинства.

Вы, наверное, слышали о жаворонках и совах — рано встающих и поздно встающих соответственно — и, вероятно, вы понимаете, что одни птицы предпочитают спать перед сном. Эти обозначения известны как хронотипы — циркадные личности, основанные на вашем оптимальном времени для засыпания и пробуждения. Недавние данные свидетельствуют о том, что на самом деле может быть как минимум еще два хронотипа.

Аналогии с птицами в сторону, хронобиология — наука о биологических часах, которые управляются циклом свет-тьма — вполне законна. Нужны доказательства? Нобелевская премия по медицине 2017 года была присуждена трем исследователям за их открытия о молекулярных механизмах, контролирующих циркадные ритмы организма.

Отсутствие сна в течение биологической ночи вашего тела может привести к психическим расстройствам, диабету и проблемам с сердцем. Ежедневный график, который не соответствует вашим биологическим часам, также связан с плохой умственной деятельностью и трудностями в принятии правильных решений.

Ожидается, что многие сотрудники по-прежнему будут работать с 9:00 до 17:00 (или позже). Проблема в том, что большинство из нас на самом деле не созданы для того, чтобы просыпаться так рано, особенно если предстоит долгая дорога на работу. Селин Веттер, доцент Университета Колорадо в Боулдере и директор университетской лаборатории циркадных ритмов и эпидемиологии сна, рассказала The New York Times о том, что колоссальные 80 процентов сотрудников могут работать по графику, который не совпадает с их естественными часами.

Согласно исследованию немецких хронобиологов, только около 13 процентов людей естественным образом спят с полуночи до 8 утра. Треть людей естественным образом ложится спать раньше, в то время как 56 процентов людей биологически выбирают более позднее время сна.

Но ранние пташки получают червей – в данном случае червяки – это похвала от их начальства. Руководители считают сотрудников, которые приходят раньше, более добросовестными, и они лучше оценивают их работу, чем те, кто приходит позже.

«Рабочие места должны устанавливать связь между хронотипами и тем, как мы устроены для работы», — говорит организационный психолог Аманта Имбер, доктор философии, генеральный директор инновационного консалтингового агентства Inventium и автор книги «Создание наиболее продуктивного рабочего дня ». «Вы не можете поставить всех в одну форму, биологически. Вы хотите, чтобы люди работали, когда они находятся на пике умственной работоспособности».

С тех пор, как разразилась пандемия, многие компании перешли на гибридные и удаленные схемы работы, и во многих случаях этот переход доказал свою эффективность. Сотрудники ожидают более гибких вариантов, как с точки зрения рабочего времени, так и географии.

Но даже если ваша компания не настолько дальновидна, не все еще потеряно. Структурирование вашего рабочего дня вокруг естественных подъемов и спадов энергии вашего тела может помочь вам быть более эффективным даже в течение обычного рабочего дня с девяти до пяти.

Обычно мы движемся в течение дня в три этапа; пик (первый обычно наступает в течение двух часов после пробуждения), впадина (середина дня для большинства людей) и восстановление (типично с конца дня до раннего вечера), говорит Дэн Пинк в своей книге 9.0011 Когда: Научные секреты идеального расчета времени . У жаворонков пик приходится на утро, спад — на раннее послеобеденное время, а восстановление — на конец дня или ранний вечер. Этот порядок переворачивается для полуночников. Вы наиболее сосредоточены в часы, предшествующие вашему пику.

После того, как вы определили свои умственные зениты, выделите это время для того, что профессор компьютерных наук Джорджтауна Кэл Ньюпорт называет Глубокой работой: умственные нагрузки, требующие внимания и концентрации. Сделайте это время максимально свободным от отвлекающих факторов. «Когда члены моей команды заняты серьезной работой, я призываю их не отвлекаться, — говорит Имбер. Примерно у половины команды есть эта простая в применении стратегия: они включают автоответчик по электронной почте, чтобы люди знали, что они не будут отвечать на их сообщения мгновенно».

Большинство людей тратят большую часть своего времени на поверхностную работу – задачи, не требующие глубокого обдумывания – постоянно отвлекаясь на пинг-сообщения, пытаясь втиснуть свои глубокие работать между ними, говорит Имбер. Вместо этого выделите время в середине дня (ваш корыто) для составления отчетов о расходах или проведения встреч, не требующих особого аналитического мышления.

Имбер позволяет своей команде в Inventium работать по своим биологическим часам (все они прошли викторину, аналогичную приведенной выше). «Три человека в моей команде — жаворонки. Обычно они начинают работу в 4 или 5 утра и, как следствие, заканчивают ее немного после обеда. И затем у нас есть 10 или 11 промежуточных птиц [тех, кто похож на жаворонков, но с задержкой на несколько часов], как правило, начинают около 8 утра или 8:30 утра. Наш генеральный директор — единственная сова. Она будет отправлять электронные письма в 22:00, но не в 7:00», — говорит Имбер. Конечно, вносятся коррективы, если люди должны быть на встречах с клиентами в то время, которое не совпадает с их часами, но Имбер говорит, что ее команда более продуктивна, когда они работают таким образом. Хотите спросить своего босса, можете ли вы перестроить свой график в соответствии со своим внутренним тиканьем? Обязательно управляйте ожиданиями, говорит Имбер. Вам нужно сообщить членам команды и клиентам, когда вы будете доступны и как с вами связаться, если в нерабочее время возникнет срочный вопрос.

Половина вашей команды — жаворонки, другая — совы. Так как же провести эффективное совещание? Atlassians делятся своими руководствами пользователя со своей командой, которые часто содержат подсказки, которые могут помочь вам спланировать встречи, когда большинство членов вашей команды мысленно находятся на вершине своей игры. Команда Имбера старается встречаться посередине, планируя свои встречи на середину дня, так как это ни для кого не является пиком.

Смесители после работы сливают для ранних пташек. Если вы на солнышке, общайтесь или общайтесь с коллегами во время обеда. Совы по-прежнему будут активны вечером, поэтому следует общаться во время ужинов и мероприятий «счастливый час».

Муниципальное
общеобразовательное учреждение

About Me

John Cena

Жаворонок сова или голубь тест онлайн: Кто Вы ‘сова’, ‘жаворонок’ или ‘голубь’? — Пройти онлайн тест