6 полезных блюд на завтрак для детей от года до трёх – что приготовить ребенку на завтрак

Как известно, правильное (полезное и вкусное) питание – залог здоровья малыша. И главную роль в дневном рационе играет, конечно, завтрак. Чтобы крохе хватало энергии на весь день, с утра нужно полноценно, правильно и, естественно, вкусно поесть. То есть, запастись бодростью до самого вечера.

А чтобы малыш не протестовал против «полезных завтраков», к ним следует подходить творчески и с любовью.

Читайте также: Что делать, если ребенок часто болеет — 7 верных способов повысить иммунитет малыша.

Фото Pexels

Содержание статьи:

• Каши
• Омлет
• Творожный завтрак. Сырники
• Пудинги
• Суфле
• Оладьи

1. Каши

Фото Pexels

Каждый второй ребенок кривится, едва услышав это слово. Но в силах мамы превратить такой завтрак в настоящий кулинарный шедевр – чтобы не то что кроха, а даже папа усердно работал ложкой.

В чем польза каши?

• Овсянка. Универсальный диетический завтрак, богатый витаминами, полезными кислотами, микроэлементами, растительными белками. Овес — идеальный антиоксидант, помощник в работе ЖКТ, источник биотина (витамин, недостаток которого ведет к слабости, сонливости, снижению аппетита и пр.).
• Гречка. Настоящий кладезь витаминов. Ядрица – это натуральная и вкусная мини-аптека, которая избавляет организм от вредного холестерина, положительно влияет на работу сердца, обладает антитоксическим действием. Список достоинств гречи огромен.
• Перловая. На первый взгляд, не самая аппетитная, но чрезвычайно полезная каша. В перловой каше содержится масса витаминов, белок и крахмал, микроэлементы, лизин (противовирусная аминокислота).
• Рисовая. Эта кашка полезна для интеллекта, богата клетчаткой, запасом витамина В и белка.
• Пшенка. Кашка для сердца. Такой завтрак богат минеральным веществами, витамином РР, аминокислотами, микроэлементами.
• Кукурузная. Завтрак для ЖКТ. Содержит витамины (РР, С, В), каротин, лизин и триптофан, клетчатку, кремний. Каша снижает брожение в кишечнике, выводит токсины, является низкокалорийной.

Фото Pexels

Перловую кашку малышу 1-3 лет есть еще рано (трудно усваивается), манная тоже не рекомендуется, а вот остальные крупы будут очень даже полезны.

Как сделать кашу вкусной для ребенка?

• Добавить кусочек масла (сливочное) в процессе варки.
• Влить в кашу (по готовности) немножко молока и докипятить.
• Добавить фруктов (сухофруктов), орешков, джема или варенья, овощей.
• Добавить запеченное яблочко или тертый сыр.
• Добавить фруктовое пюре, измельченные или цельные ягоды.
• Добавить фруктового сока для цвета.
• Добавить взбитую массу из вареных овощей (тыква, морковь, цветная капуста).

Проявите фантазию. Каша на завтрак может стать «холстом» в тарелке – с помощью фруктов, цукатов или варенья «рисуйте» для ребенка кулинарные пейзажи, неведомых зверушек или фантастических персонажей. Ни один ребенок от такой каши не откажется.

2. Омлет

Фото Pixabay

Против омлета обычно протестуют реже, чем против каш, но и такой завтрак требует оформления и маминой фантазии. Омлет полезен содержанием (в яйцах и молоке) витаминов группы В, Е, А, Д, жиров и белков, полезных элементов.

Советы:

• Употребление яиц должно быть умеренным, во избежание аллергии.
• Перепелиные яйца – идеальный вариант (риск аллергии снижается до минимума, жестких ограничений нет). Вместо 1 куриного – 3-4 перепелиных.
• Яйца сначала следует промыть водой.
• Варианты приготовления: запечь на сковороде под крышкой (после 2 лет), запечь в духовке или на пару (с 1 года).
• Чтобы омлет был вкусным и привлек внимание малыша, добавляем в блюдо овощи (морковь, брокколи, болгарский перец, кабачок или картошку), зелень. Сверху «рисуем» с помощью продуктов смешные моськи, сажаем помидорных божьих коровок и пр. 

С чем можно сделать омлет для ребенка?

• Омлет с сыром и кабачками. Кабачки предварительно обжариваются, после чего заливаются будущим омлетом (яйца и молоко, 2:1). Тертым сыром можно посыпать после того, как омлет поднимется.
• С зеленью и помидорами. 3 перепелиных яйца взбить с молоком, добавить рубленной зелени и помидоров, кусочек сливочного масла, поставить в микроволновку на пару минут.
• С брокколи и морковью (с 1,5 лет).
• С картофелем и тертым сыром (с 1 года).
• С овощами (с 1,5 лет). Кабачок, зелень, морковь, сладкий перец.
• С морковью и цветной капустой (с 1,5 лет).
• Со шпинатом (с 2 лет).
• С рыбой. Вареную рыбу залить будущим омлетом и запечь в духовке или микроволновке.

3. Творожный завтрак. Сырники

Фото Pexels

После 6 месяцев творог для крохи – обязательная часть меню. Творог – это фосфор и кальций, это масса витаминов, это возможность использовать продукт в самых различных вариациях. Например: творог со сметаной, ягодами или фруктами, клецки или вареники с творогом, сырники, творожная масса с различными ингредиентами, творожное печенье, запеканка и многое другое.

А у нас речь пойдет о самом любимом творожном блюде среди малышей – о сырниках. Готовятся они довольно просто, а подавать можно практически под любым «соусом» — сметана, варенье, сгущенка, ягоды, фрукты и пр. (в соответствии с возрастом).

Как сделать сырники?

• Смешать яйцо с сахаром (1,5-2 ст/л).
• Добавить муку (1,5-2 ст/л), размешать.
• Добавить 250 г творога, размешать.
• Слепить из массы лепешки и, обваляв их в муке, обжарить с двух сторон на медленном огне.

Полезные рекомендации:

• В массу для сырников можно добавить ягоды, фрукты или цукаты, мед, корицу, ванильный сахар и пр.
• Творог для детей следует использовать только натуральный.
• Перед подачей сырники следует красиво оформить – например, в виде мини-солнышек с лучами из варенья или в виде одуванчиков. А можно облить вареньем и украсить ягодами.
• Выбирайте для малышей творог мягкой консистенции.
• Не пережаривайте сырники – готовьте на малом огне, слегка подрумянивая. После промокните салфеткой, чтобы стекло лишнее масло.
• Не стоит давать жареные блюда малышам младше 1,5-2 лет.
• Для малышей 1-3 лет можно перетирать творог (50-60 г) в пасту и добавлять к ней кашу, фруктовое пюре или перемолотые ягоды.

4. Пудинги

Фото Pexels

Это блюдо подойдет для крохи от годика и старше. Такой завтрак будет не только полезным, но также вкусным и красивым. То есть, понравится любому маленькому привереде. Польза и плюсы пудинга – это легкая усвояемость, нежная консистенция, улучшение аппетита и обмена веществ, масса полезных элементов для здоровья.

Варианты приготовления пудинга:

• С творогом и манкой.
• С овощами.
• С мясом или рыбой.
• С ягодами.
• С рисом или с шоколадом.

Как готовить пудинг для малыша?

• Налить в кастрюлю молоко (400 мл), насыпать 2 ст/л сахара, добавить ванильного сахара, варить до растворения сахара.
• В 100 мл молока растворить 2 ложки крахмала, добавить взбитый желток, аккуратно влить в кастрюлю к уже готовой смеси. Варить пару минут, помешивая.
• Переложить смесь в охлажденные формы, поставить в холодильник накрытыми фольгой (на 2 часа).

Украсить можно ягодами, кокосовой стружкой, орехами, яблоками или клюквой и пр.

5. Суфле

Фото Pexels

Отличный вариант завтрака для малыша с 11 месяцев и старше. Диетическое блюдо, которое представляет собой воздушный кулинарный изыск с различными ингредиентами на основе взбитых яичных белков.

Читайте также: Детское меню на праздник — рецепты детских праздничных блюд.

Суфле готовят…

• С творогом.
• Картофельным пюре.
• Из рыбы, птицы или мяса.
• Из овощей.
• На молоке.
• Из фруктов. 

Классическое суфле (с 1 года).

• Довести до кипения воду с молоком (0,5 стакана/1,5 стакана), струей всыпать манку (1 стакан), помешивая, во избежание появления комочков.
• Через 10 минут снять с огня, добавить 2 желтка, сахар (2 л.) и масло сливочное (2 л.), взбить, сразу добавить заранее взбитые белки, смешать.
• Смесь выложить в форму (маслом смазать заранее) и готовить на пару (до готовности).
• Для оформления – орехи, фрукты, ягоды и пр. 

Суфле из говядины.

• Отварить в подсоленной воде мясо (300 г).
• Размочить пшеничный мякиш (около 100 г).
• Измельчить в блендере размоченный мякиш, отварное мясо, 10 г масла и 2 желтка.
• В готовый фарш аккуратно ввести охлажденные и взбитые белки.
• Осторожно смешать, выложить в смазанную форму, запечь до готовности.
• Украсить зеленью, сметаной и пр.

По тому же принципу можно готовить суфле из печени, рыбного филе, птицы (если нет аллергии) и пр. В качестве гарнира и украшения – горошек, морковь, кабачки, подлива.

6. Оладьи

Фото Pexels

Завтрак для малышей с 1,5 лет и старше. Хотя оладушки крохи и начинают лопать, едва у них вылезут 4 первых зуба, все-таки перегружать детский организм не стоит. Поэтому в годик оладьи лучше не давать. Стоит помнить, что блинчики и оладушки – пища жирная и тяжелая. Поэтому ограничиваемся 1-2 штуками, используем только свежие натуральные продукты и не пережариваем.

Как готовить и оформлять оладушки для любимых крох?

• Основу можно сделать на воде, кефире (толстые оладушки), простокваше, молоке (тонкие оладушки) или даже йогурте.
• В тесто добавляем творожную пасту или творог, тертые овощи (тыква, морковь, капуста или картофель), измельченные фрукты или пропаренные и также измельченные сухофрукты (изюм, чернослив, курага).
• Подаем малышу оладушки красиво оформленными со сметаной, киселем, вареньем, джемом или медом. Украшаем ягодами или зеленью, фруктами.

И, конечно, не забываем про напиток к завтраку для любимого чада. Например, морс, кисель, при отсутствии аллергии – какао, компот, слабый чай или бананово-молочный коктейль (вместо молока можно использовать натуральный йогурт).

А какие полезные завтраки для своих малышей готовите вы? Поделитесь своими рецептами в комментариях ниже!

Меню для ребенка после 1 года до 1,5 лет

Меню ребенка после 1 года начинает пополняться новыми продуктами, меняется режим и характер кормления. Если основным питанием детей до года является молоко и молочные смеси, то начиная с года, молочные продукты уходят на второй план. Рекомендуемые нормы потребления молочных продуктов (грудное молоко, смесь, коровье молоко) для детей после года – до 500 мл в сутки.

Начиная с 1 года, стараемся перевести детей на 4 — 5 разовое кормление в сутки. Рассмотрим примерный рацион питания детей от 1 года до 1,5 лет:

I Завтрак

Белково-углеводный. На завтрак детям от 1 года можно приготовить молочную кашу, творог, омлет (после 1,5 лет), или яйцо сваренное вкрутую. Можно подать молочный суп с вермишелью. Из напитков можно приготовить чай без сахара или же настой шиповника.

Каши – прекрасно подходят для завтрака. Они обеспечивают организм ребенка энергий, но при этом трудно усваиваются. Именно поэтому, не рекомендуется давать каши на ужин. В этом возрасте, можно вводить в рацион питания малыша новые каши – мультизлаковые, ячменные, ржаные и другие специальные каши для детского питания. С 1,5 лет можно переходить на взрослые каши – овсяная, пшеничная, пшенная, и др.

Творог. Начиная с 1 года до 1,5 лет, увеличиваем порцию приема творога с 50гр. до 70гр. – но не больше. Повышенное содержание белковых продуктов в детском рационе, перегружает почки, может вызывать ожирение и стать причиной раннего полового созревания ребенка. Творог протираем с молоком или же даем готовый детский творожок, но помните, что в нем содержится сахар.

Яйца. До 1,5 лет предлагаем ребенку яйцо, сваренное вкрутую, после полутора – хорошо пропаренный омлет. Также яйца можно добавлять в готовые блюда, к примеру, в котлеты.

II Завтрак

В качестве второго завтрака, ребенку до года, можно предложить фруктовый сок, компот (настой из шиповника, яблочный компотик, позже компот из сухофруктов), либо фруктовое пюре. Таким образом, стимулируется выработка желудочного сока и утоление жажды перед обедом.

Обед

На обед детям после года можно приготовить суп на мясном или рыбном бульоне (содержание бульона на порцию супа – 30-40 мл) и овощное блюдо с мясом (при условии, что суп был без мясных продуктов.

Можно чередовать мясные и рыбные блюда, но помните, что неплохо устраивать 1-2 раза в неделю вегетарианский обед для малыша. Овощные пюре рекомендуется делать из цветной капуты, белокочанной капусты, кабачка, картофеля, моркови и зеленого горошка.

В качестве мясных блюд – отварное мясо, паровые котлеты и тефтельки. Рыбные блюда – отварная морская рыба или запеченная.

Полдник

Кефир, йогурт, молоко, сухарики, творог(если не подавался к завтраку), фрукты – по вашему усмотрению. Начиная с 1,5 лет – оладушки и блинчики, небольшими порциями.

Ужин

На ужин не рекомендуется давать мясные продукты и каши. Современные производители детского питания, предлагают готовые блюда из овощей со злаками, которые рассчитаны для детей старше 1 года. Приготовьте на ужин омлет, если вы не подавали его на завтрак или отварите вермишель. В качестве, напитков, можно предложить ребенку что-то из молочного: молоко, кефир и т.п.

В этом возрасте ребенок начинает отучаться от грудного вскармливания — количество прикладываний 1-2 в сутки. Не стоит прикладывать малыша к груди, непосредственно, перед засыпанием. В это время, желательно, постепенно приучать ребенка засыпать самостоятельно, без груди и укачиваний.

В возрасте от 1 года до 2-х лет, также как и ранее, не рекомендуется вводить в меню ребенка сладости, шоколад, жареные блюда. Постепенно, после 2-х лет, можно познакомить малыша с такими продуктами, как желейный мармелад, зефир и пастила, но имейте ввиду, что давать нужно в малых количествах. Так как, например, в зефире, содержится большое количество белка (см. выше) и сахара.

25+ идей завтрака для годовалого ребенка

Этот список из более чем 25 идей завтрака для годовалого ребенка наполнен вариантами на любой вкус, что делает время приема пищи легче каждую неделю!

Накормить малыша — непростая задача. Это могут быть слезы (возможно, родителей) и брызги еды на КАЖДОЙ поверхности. Но, хотя этот процесс может быть сложным, знакомство вашего ребенка с разнообразными продуктами может помочь разнообразить его вкус, дать толчок здоровым привычкам и обеспечить баланс питательных веществ, который способствует правильному развитию. Ознакомьтесь с этими вкусными идеями для завтрака, которыми может насладиться вся семья, включая вашего малыша!

25+ идей завтрака для годовалого ребенка

Кормление годовалого ребенка ничем не должно отличаться от того, как вы кормите себя. Да, сюда входят цельнозерновые продукты, разноцветные фрукты, сытные овощи и здоровые источники белка. Но помните об опасности удушья и принимайте меры предосторожности, измельчая, разминая или нарезая продукты на мелкие кусочки, чтобы ребенок мог безопасно наслаждаться ими. Вот полный список из 25+ идей для завтрака.

1. Яичница-болтунья + авокадо + от ¼ до ½ небольшого банана (при необходимости сделать пюре или нарезать)
2. Мини-омлет со шпинатом, нарезанным кубиками сладким перцем и луком
3. Мини-омлет с базиликом, помидорами и свежей моцареллой
4. Яичница-болтунья + тортилья из цельнозерновой муки
5. Домашний картофель фри + омлет со шпинатом
6. Яичные кексы с помидорами, шпинатом и шпинатом сыр чеддер
7. Омлет с брокколи и сыром
8. Мини-фриттата
9. Овсяные хлопья: овсяные хлопья + простой цельномолочный греческий или обычный йогурт, цельное молоко, бананы, несладкий какао-порошок и корица
10. Овсяные хлопья: овсяные хлопья + простой цельномолочный греческий или обычный йогурт, цельное молоко, черника, нарезанная клубника и капля кленового сиропа , ореховое масло, нарезанные кубиками персики, корица и капля кленового сиропа
11. Овсяные хлопья на ночь: овсяные хлопья + простой цельномолочный греческий или обычный йогурт, цельное молоко, ореховая паста, неподслащенный какао-порошок, нарезанная клубника и капля кленового сиропа сироп
12. Овсяная каша + простой цельномолочный греческий или обычный йогурт с кубиками клубники
13. Овсяная каша + протертый персик с мускатным орехом
14. Овсяная каша + бананы и посыпка несладкого какао-порошка
15. Оладьи из овсяной муки + клубничный компот с черникой
17. Печеные яблоки с корицей + простой цельномолочный греческий или обычный йогурт
18. Тыквенные оладьи из цельнозерновой муки + теплый компот из яблок + приправа для тыквенного пирога
19. Вафли из сладкого картофеля + мускатный орех и корица
20. Запеченные французские тосты на палочках из цельнозернового хлеба + яблочный компот
21. Цельнозерновой хлеб с арахисовым маслом и ломтиками банана
22. Цельнозерновой английский маффин + яичница-болтунья + томатная сальса

Посыпка из греческого йогурта

23. Черничные маффины из цельнозерновой муки
24. Банановый хлеб с миндальным маслом

Хотите знать, какую пользу принесут вашему годовалому ребенку определенные продукты на завтрак? Обратитесь к категориям ниже, чтобы узнать о разбивке питательных веществ и о том, как удовлетворить рекомендуемые потребности вашего ребенка.

Яйца для вашего годовалого ребенка

Независимо от того, нарезаете ли вы сваренные вкрутую яйца на завтрак или просто взбиваете их в перекус, это яично-питательное дополнение к вашему обычному завтраку. Яйца — это вкусный и сытный завтрак, который можно легко приготовить разными способами. Итак, какой способ приготовления вам больше всего нравится?

• Сваренные вкрутую
• Sunnyside up
• Омлет
• Омлеты
• Вареные яйца

Яйца — один из лучших пищевых источников холина — важного питательного вещества, которое способствует развитию мозга вашего ребенка. Хотя ваша печень естественным образом синтезирует холин в небольших количествах, необходимо потреблять холин с пищей для поддержания хорошего здоровья.

Всего в одном яйце содержится 147 мг холина, что соответствует 27% и 35% рекомендуемой суточной нормы потребления для взрослых мужчин и женщин соответственно. Что касается детей, то требования следующие:

• Младенцы в возрасте 7-12 месяцев – 150 мг/день
• Малыши в возрасте 1-3 лет – 200 мг/день их ежедневное рекомендуемое диетическое потребление холина. (1) Есть ли у вашего ребенка аллергия на яйца? Не беспокойся! Другие источники холина включают говядину, рыбу, птицу, молочные продукты, соевые бобы, картофель, зародыши пшеницы, фасоль и лебеду. (1,2)

  Идеи для завтрака с добавлением яиц (см. выше):

  • Яичница-болтунья + авокадо + ¼–½ небольшого банана (размять или нарезать, если нужно)
  • Мини-омлет со шпинатом, нарезанным кубиками сладким перцем и луком
  • Мини-омлет с базиликом, помидорами и свежей моцареллой
  • Яичница-болтунья + тортилья из цельнозерновой муки
  • Картофель фри по-домашнему + омлет со шпинатом
  • Яичные кексы с помидорами, шпинатом и сыром чеддер
  • Омлет с брокколи и сыром
  • Мини Фриттата

  Преимущества овсянки

  Овсянка — это классический продукт для завтрака и один из наших любимых вариантов завтрака для годовалого ребенка. Он невероятно универсален и может быть подан с различными вкусами и текстурами. Независимо от того, наслаждаетесь ли вы дымящейся миской овсяных хлопьев, шотландского овса или овсяных хлопьев, это полезное для сердца зерно станет вашим фаворитом. Проявите творческий подход и превратите его в кашу, овсяные хлопья, мюсли или выпечку, например кексы или печенье.

  Овес богат питательными веществами, о чем свидетельствуют многочисленные преимущества для здоровья. В частности, высокое содержание клетчатки помогает снизить риск сердечных заболеваний и диабета, а также способствует здоровью желудочно-кишечного тракта. (3)

  Овсяные хлопья на ночь (овес на ночь):

  • Овсяные хлопья + цельномолочный простой греческий или обычный йогурт, цельное молоко, бананы, неподслащенный какао-порошок и корица
  • Овсяные хлопья + цельномолочный простой греческий или обычный йогурт, цельное молоко, черника, нарезанная клубника и капля кленового сиропа
  • Овсяные хлопья + простой цельномолочный греческий или обычный йогурт, цельное молоко, ореховое масло, нарезанные кубиками персики, корица и капелька кленового сиропа
  • Овсяные хлопья + простой цельномолочный греческий или обычный йогурт, цельное молоко, ореховое масло , неподслащенный какао-порошок, нарезанная клубника и немного кленового сиропа

  Овсяные хлопья, богатые клетчаткой:

  • Овсянка + греческий или обычный йогурт без добавок с нарезанной кубиками клубникой
  • Овсянка + протертый персик с мускатным орехом
  • Овсянка + бананы и щепотка несладкого какао-порошка

  Хотите попробовать овсянку по-новому? Попробуйте эти!

  • Блинчики из овсяной муки + клубничный компот
  • Запеченные овсяные батончики с черникой

  Специи для детского завтрака

  Специи могут произвести революцию в приготовлении пищи, придав ей насыщенный вкус, витамины и антиоксиданты. Они также богаты фитонутриентами, которые помогают поддерживать мозговую и иммунную функции при борьбе с воспалением. Например, корица обладает антибактериальными, противогрибковыми и гипогликемическими свойствами, которые могут помочь снизить общий риск заболевания. Польза для всей семьи – так что не стесняйтесь специй! Попробуйте разные комбинации, чтобы найти свою любимую новую вкусовую комбинацию.

  Приправы для завтрака:

  • Запеченные яблоки с корицей + простой цельномолочный греческий или обычный йогурт
  • Тыквенные оладьи из цельнозерновой муки + теплый яблочный компот + приправа для тыквенного пирога
  • Сорго или гречневые оладьи с черникой (нарезанные четвертинки или пюре)
  • Вафли из сладкого картофеля + мускатный орех и корица

  Фокус на богатые клетчаткой цельнозерновые продукты, фрукты и овощи

  Что общего у цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей? Все они богаты клетчаткой и различными питательными веществами, которые способствуют положительному результату для здоровья. Цельные зерна состоят из трех компонентов:

  • отруби
  • зародыш
  • эндосперм

  С другой стороны, очищенное зерно содержит только эндосперм. Но удаление отрубей и зародышей также устраняет основные питательные вещества, такие как витамины группы В, железо и клетчатку. Легкое решение — выберите «черный хлеб», верно? Подумайте еще раз! Некоторый хлеб может выглядеть коричневым, потому что он содержит патоку или другие ингредиенты аналогичного цвета. Не забудьте прочитать информацию о питании и список ингредиентов на упаковке, чтобы быть уверенным в выборе продуктов питания.

  При просмотре списка ингредиентов найдите слова «цельное» или «цельное зерно». Они часто являются одними из первых слов в списке. Ознакомьтесь с приведенными ниже рецептами того, как добавить цельнозерновые продукты, фрукты и овощи к своему следующему завтраку! (4)

  Победители из цельнозернового хлеба

  • Французские тосты, запеченные на палочке из цельнозернового хлеба + яблочный компот
  • Цельнозерновой хлеб с арахисовым маслом и ломтиками банана
  • Цельнозерновой английский маффин + яичница-болтунья + томатная сальса

  Идеи для завтрака с овощами и фруктами

  • Цуккини-оладьи + начинка из греческого йогурта
  • Черничные маффины из цельнозерновой муки
  • Банановый хлеб с миндальным маслом

  Specialergies or Allergies?

  Есть ли у вашего малыша аллергия на основные продукты питания, такие как молочные продукты, цельнозерновые продукты или яйца? Не напрягайтесь! Ознакомьтесь с этими простыми заменами, которые помогут удовлетворить потребности вашего ребенка в обеспечении здорового роста и развития.

  Безмолочное детское питание

  Вместо коровьего молока попробуйте миндальное, соевое, фундуковое, конопляное, кешью, гороховое, макадамии, киноа или овсяное молоко. Также доступны безмолочные заменители йогурта, чтобы удовлетворить все ваши потребности в завтраке. Но если вы беспокоитесь о потреблении кальция или белка вашим ребенком без молочных продуктов, не волнуйтесь! Соевое молоко может обеспечить вашего растущего малыша достаточным количеством кальция и белка. Просто обязательно ищите соевое молоко, которое не подслащено и обогащено кальцием и витамином D. (5,6)

  Без глютена Baby

  Безглютеновые варианты включают в себя:

  • миндальная мука
  • . мука из тапиоки
  • кокосовая мука

  Кроме того, готовые варианты завтрака, такие как лепешки, хлеб и английские маффины, легко доступны без глютена. Для родителей или опекунов, которые любят готовить, поэкспериментируйте с четырьмя из списка выше, чтобы создать домашнюю альтернативу классическому фавориту.

  Ребенок без яиц

  Вместо яиц вы можете использовать банановое пюре, яблочное пюре, яйца с льняным семенем, шелковый тофу, аквафабу или коммерческий заменитель яиц.

  Ищете дополнительные ресурсы о том, как кормить малыша, в дополнение к этим 25+ идеям завтрака для годовалого ребенка? Прочтите эти статьи, чтобы найти отличные идеи и вдохновение:

  • Еда и питание для годовалого ребенка
  • Примерное ежедневное меню для годовалого ребенка
  • Сколько должен есть мой малыш?
  • Часть 1 из 2: Кормление твердой пищей вашего ребенка в течение первого года жизни
  • Часть 2 из 2: Кормление твердой пищей вашего ребенка в течение первого года жизни

  20 идей завтрака для детей в возрасте 1–2 лет

  Сообщения могут содержать партнерские ссылки или рекламный контент. Дополнительные сведения см. в разделе «Отказ от ответственности и раскрытие информации».

  7048
  акции

  Список из 20 простых, без излишеств и веселых идей завтрака для малышей, идеально подходящих для детей 1-2 лет, в зависимости от того, что ели мои дети!

  Вы задаетесь вопросом: Что можно дать на завтрак годовалому ребенку? Можно ли ребенку в 1 год каши? Время завтрака не должно быть нездоровым, трудным или скучным. Завтрак обычно не является моей сильной стороной, когда я готовлю для своих малышей, но я стараюсь дать им сытную еду, которую они любят есть.

  Ниже я делюсь 20 идеями завтрака для малышей, основанными на том, что ели мои 1 и 2 года.

  Подписывайтесь на Instagram @pineconesandpacifiers

  Вам также могут понравиться эти похожие посты:

  • Идеи легкого обеда для малышей 2 лет
  • Как приготовить обед на тарелке для малышей + 30 идей для обеда для малышей
  • Легкие развлечения для детей 1-2 лет

  Лучшие тарелки для завтрака для малышей

  Вам не нужны специальные тарелки, чтобы кормить малыша, но это может сделать его более практичным и веселым. Вот некоторые из наших фаворитов, которые вы увидите на фото ниже:

  • EZPZ Mini Play Mat ( Используйте PINECONES10, чтобы сэкономить 10% на сайте )
  • Силиконовые присоски WeeSprouts — отличная силиконовая разделенная пластина!
  • Наши самые доступные тарелки: 7,3-дюймовая тарелка Pillowfort

  Завтрак для малышей №1: хлопья, держи молоко!

  Какие хлопья можно давать годовалому ребенку?

  Выбирайте хлопья с низким содержанием сахара и достаточно маленькие, чтобы малыш не поперхнулся ими. Замочите хлопья в молоке за несколько минут до подачи и избегайте слишком большого количества молока, потому что это может привести к большому беспорядку!

  Хлопья с молоком: это может показаться скучным, но мои малыши получают гораздо больше удовольствия и с большей охотой едят хлопья, когда у них есть возможность наливать себе молоко.

  Миска/чашка/ложка: чаша EZPZ Happy Bowl, мини-чашка EZPZ и конструктивная ложка для еды. ( Используйте PINECONES10, чтобы получить скидку 10% по всему сайту )

  ---

  Яичный завтрак Melets & Smoothie Toddler #20003

  Яйца и плавящиеся смузи: яичница-болтунья, приготовленная из брокколи и сыра, смешанных с добавлением сливочного плавящегося смузи Amara. Amara — мой любимый бренд, потому что это первый бренд без добавления сахара на рынке, и они сделаны из потрясающих ингредиентов!

  ---

  Завтрак для малышей Идея №3: тарелка для йогурта Funfetti

  миска для йогурта Funfetti: ванильный йогурт из цельного молока (или без добавок), украшенный фруктами, такими как клубника и бананы, а затем посыпанный радужной посыпкой для веселого и привлекательного образа!

  Чаша: миска Pillowfort на 15,5 унций

  ---

  Легкий завтрак для малышей №4: блины на закваске

  блины на закваске: если у вас есть закваска, попробуйте этот замечательный рецепт блинов на закваске, который мы готовим несколько раз в месяц. Блины получаются очень легкими и пышными, а вкус на закваске очень нежный.

  ---

  Завтрак для малышей № 5: Овсяная каша с клубникой и какао

  Овсяная каша с клубникой и какао: сварите 1/2 овса в воде, а затем добавьте 1-2 ч.л. какао-порошка, 1 ст.л. кленового сиропа, 1 ст.л. вкуснятина!

  Всасывание: EZPZ Happy Bowl ( Используйте Pinecones10 для 10%. Овсяная каша

  ---

  Легкий завтрак для малышей #6: Пицца с яйцом

  Пицца с яйцом: приготовить яичницу-болтунью и овощи (мы любим шпинат и помидоры) почти до готовности, стараясь не разбить их слишком сильно, положить лепешку сверху, а затем перевернуть так, чтобы лепешка оказалась внизу, а яйца сверху. Готовьте 1-2 минуты, пока нижняя часть тортильи не станет хрустящей.

  Тарелка: 7,3-дюймовая тарелка Pillowfort

  ---

  Завтрак для детей 1–2 лет № 7: французские тосты на палочке

  Французские тосты на палочке: Приготовьте французские тосты, а затем нарежьте их на полоски, чтобы приготовить идеальную еду для малышей. Подавать со 100% кленовым сиропом для макания и питьевым йогуртом.

  Тарелка: 7,3-дюймовая разделенная тарелка Pillowfort

  ---

  Идея завтрака для малышей № 8: отличные маффины из овощей

  Отличные маффины из овощей: банановый маффин с шоколадной крошкой из Veggies Made Great нагреваются в микроволновой печи всего за 45–60 секунд. Сторона йогурта из цельного молока и черники.

  Тарелка: 7,3-дюймовая разделенная тарелка Pillowfort

  ---

  Завтрак для малышей Идея № 9: тарелка для закусок с блинами

  Тарелка с закусками для блинов: блинов, нарезанных полосками, чтобы их можно было макать и макать. Гарнир из 100% чистого кленового сиропа, клубники, стручкового сыра, черники и авокадо.

  Тарелка: мини-игровой коврик EZPZ ( Используйте pinecones10 для 10% скидки на сайт )

  ---

  Легкий малыш.

  в кролика! Начните с булочки с корицей, а затем добавьте две маленькие ложки взбитых сливок для носа, ягоды для глаз и разрезанный вдоль банан для ушей.

  Пластина: 7,3-дюймовая пластина Pillowfort

  ---

  Завтрак для малышей №11: яичница-глазунья

  Яичница-глазунья: яичница-глазунья может быть вкусным завтраком для малышей. Готовьте желток почти до готовности (или до готовности, если ваш малыш боится, что желток будет жидким). Сторона нарезанной сливы.

  Тарелка: 7,3-дюймовая тарелка Pillowfort

  ---

  Easy Toddler Breakfast #11: чаша для смузи

  чаша для смузи: смешайте любимый смузи вашего малыша и сделайте его густым (мы любим банан, манго и йогурт из цельного молока), сверху с большим количеством фруктов, таких как банан и киви, и подавайте с ложкой.

  Чаша-присоска: EZPZ Happy Bowl

  ---

  Идея №12 для завтрака для малышей: вафли с бананом и медом

  Вафли с бананом и медом: вафли из цельнозерновой муки, покрытые нарезанным бананом и сбрызнутые медом. Идеальное сочетание и лакомство с начинкой сверху, а не сбоку.

  ---

  Легкий завтрак для малышей №13: тарелка для закусок с яичницей

  тарелка для закусок с яичницей: яичница, приготовленная на сливочном масле травяного откорма, с нектарином, черникой, тертым сыром, сладким перцем и хлопьями.

  Тарелка: мини-игровой коврик EZPZ (используйте код EZPZ25LOVE, чтобы получить скидку 25% на сумму от 75 долларов США)

  ---

  Простой завтрак для малышей № 14: банановые полоски для французских тостов

  вмешайте банан в яичное тесто для большей сладости. После приготовления нарежьте на полоски для легкого завтрака! Это один из любимых завтраков моих мальчиков, и его можно приготовить из разных фруктов.

  Читать полный рецепт>>> Легкий рецепт французских тостов с бананом для малышей

  ---

  Идея завтрака для малышей №15: кесадилья на завтрак

  кесадилья на завтрак: приготовьте яичницу-болтунью со всеми вашими любимыми начинками (у нас были болгарский перец, шпинат и сыр), а затем добавьте в мини-кесадилья для вашего малыша. На стороне еще яичница, клубника и мандарин.

  ---

  Легкий завтрак для малышей №16: тарелка с хлопьями

  тарелка с хлопьями: подавайте хлопья сухими или с молоком, а также с другими забавными закусками, чтобы было весело. Сторона дыни, огурцы, банан, сыр и сыр.

  Тарелка: мини-игровой коврик EZPZ

  ---

  Завтрак для малышей №17: яичница-болтунья

  Яичница-болтунья: яичница-болтунья с сыром, по бокам размороженная дикая черника и нарезанный кубиками авокадо.

  ---

  Быстрая еда для малышей Идея № 18: Тост с авокадо

  Тост с авокадо: Нам нравится использовать Dave’s Killer Bread для тостов, а сверху посыпать растертым авокадо, подавать с консервированными персиками.

  ---

  Еда для малышей №19: Тост с желе

  Тост с желе: Нам нравится использовать Dave’s Killer Bread для тостов и посыпать натуральным желе; Обязательно проверяйте желе на наличие кукурузного сиропа и избегайте его для малышей и детей.