Восстановление женского организма после родов

Восстановление женского организма после родов быстро и легко?

Беременность и роды — это серьезное испытание для организма

Восстановление женского организма после родов очень важный процесс в жизни каждой женщины. Изменения касаются не только внутренних и наружных половых органов, гормонального фона и молочных желез, но и других органов. Молодые мамы часто сталкиваются с такими проблемами, как суставные боли, отеки, спайки, опущение внутренних органов. Справиться с этими серьезными проблемами могут остеопаты

Остеопатия  — лучший способ восстановления женского здоровья после родов

Остеопатия позволяет запустить естественные восстановительные процессы в организме. Эта методика действует комплексно, поэтому позволяет добиться впечатляющих результатов. Преимущества остеопатии после родов

Преимущество остеопатии при восстановлении женского организма после родов:

• быстрый результат;
• устранение болевых ощущений разной локализации;
• улучшение психоэмоционального состояния;
• восстановление осанки;
• коррекция положения костей таза и позвонков;
• укрепление связочного аппарата;
• нормализация венозного кровообращения.

При восстановлении организма после родов остеопатические техники подбираются индивидуально. Перед началом курса реабилитации проводится осмотр, выявляются проблемные зоны, оценивается общее состояние организма, симметричность скелета, объем движений во всех суставах. Комплексная работа с проблемами позволяет быстро восстановить женский организм после родов.

1. Может ли помочь остеопат справиться с опущением внутренних органов после родов?

Одна из наиболее частых проблем после родов — опущение матки и других внутренних органов. Это связано с ослаблением связочного аппарата и мышц тазового дна. Во время родов мышцы и связки подвергаются значительному растяжению, а после окончания процесса не всегда могут восстановить свою эластичность и вернуться в исходное состояние.

Опущение внутренних органов приводит к болям внизу живота, чувству давления, нарушению работы внутренних органов, появлению коричневатых выделений, не связанных с менструальным циклом. Также возможно затруднение мочеиспускания, развитие воспалительных процессов.

С помощью остеопатических техник можно укрепить связки, мышцы тазового дна, что способствует возвращению органов и их физиологическое положение. Мягкая работа с мышцами, фасциями, связочным аппаратом позволяет справиться с серьезными изменениями.

2. Снятие боли в тазу, работа с костями и суставами после родов

В процессе родов происходит смещение костей таза относительно друг друга. Эти кости соединены с помощью полуподвижных соединений — симфизов, которые в процессе родов способны увеличивать объем таза на 6-7 мм. После родов соединения со временем возвращаются в исходное состояние, хрящи уплотняются, связки восстанавливают эластичность. У некоторых женщин этот процесс нарушается, поэтому они испытывают существенные проблемы в послеродовом периоде

Остеопат поможет избавиться от болевых ощущений, подберет оптимальную методику воздействия, которая будет способствовать возвращению костей таза в исходное состояние. Также можно решить широкий спектр проблем с суставами, которые часто возникают в послеродовом периоде.

3. Устранение спаек после родов

Спаечный процесс в области малого таза нередко имеет место после родов. Эта проблема существенно ухудшает качество жизни, вызывает выраженный болевой синдром. Остеопатия — методика, позволяющая избавиться от спаек без операции. Наиболее эффективна эта техника в первые недели и месяцы после родов.

В ходе курса процедур восстанавливается анатомическое положение органов, нормализуется кровообращение в малом тазу. Уже после первого сеанса пациентки отмечают существенное улучшение самочувствия.

4. Восстановление после родов живота и подтяжка

Передняя брюшная стенка подвергается значительному растяжению во время беременности, поэтому многие женщины после родов сталкиваются с дряблостью кожи, появлением складок, увеличением живота. Курс у остеопата поможет быстро восстановить мышечный тонус, благодаря чему живот быстро подтянется, а молодая мама вернется в идеальную форму. Чем раньше начать реабилитационный курс, тем быстрее тело станет упругим. Методика основана на активации естественных восстановительных процессов в организме, укреплении мышечного корсета, увеличении эластичности соединительной ткани.

5. Снятие отеков во время беременности и после родов

Отеки после родов сопровождают многих женщин. Они вызывают тяжесть в ногах, а также являются серьезным эстетическим дефектом. Задержка жидкости связана с нарушением лимфооттока и венозным застоем. Остеопат подберет курс реабилитации, способный восстановить кровообращение, нормализовать удаление избытка жидкости. Это позволит быстро избавиться от отеков.

6. Головные боли и боли в спине в послеродовом периоде

Во время беременности существенно повышается нагрузка на все отделы позвоночника. Это может приводить к смещению позвонков, сдавлению нервных корешков. Вследствие этого появляются такие неприятные симптомы, как головные боли, головокружение, боли в спине. Эти проявления вызывают значительный дискомфорт, значительно затрудняют уход за новорожденным ребенком. Купирование болей с помощью таблеток дает лишь кратковременный эффект. Также следует учитывать, что набор лекарственных средств, которые может принимать кормящая женщина, существенно ограничен.

Сеансы остеопатии направлены на восстановление нормального анатомического строения всех отделов позвоночника. В результате устраняется сдавление нервных корешков, поэтому болевой синдром исчезает.

7. Нарушение сна, перепады настроения, послеродовая депрессия

Эти проблемы знакомы большинству молодых мам. Они мешают полноценно отдыхать, провоцируют раздражительность, иногда развиваются серьезные депрессивные состояния. Остеопаты владеют техниками, способными нормализовать работу нервной системы, помогают справиться с нестабильным психологическим состоянием

Остеопатические методики стабилизируют артериальное давление, улучшают мозговое кровообращение, укрепляют иммунитет, позволяют наладить работу вегетативной нервной системы. Правильно подобранный комплекс позволяет уже после первых сеансов ощутить значительное улучшение самочувствия.

8. Эффективность остеопатии при послеродовом восстановлении

Остеопатические методики на практике доказали свою эффективность при восстановлении женского здоровья после родов. Одно из главных преимуществ — отсутствие необходимости принимать лекарства, многие из которых противопоказаны кормящим матерям.

Наиболее сложными для организма являются первые 3-4 недели после родов. Визит к остеопату рекомендуется на первой неделе. Мягкое вмешательство позволит организму быстрее активировать естественные ресурсы. Женщины, которые сразу предпочитают воспользоваться помощью остеопата, переживают послеродовой период намного комфортнее, без серьезных осложнений, боли и дискомфорта.

Остеопатические методики служат поддержкой для всего организма. Грамотный остеопат уже в первые минуты осмотра определяет проблемные зоны. Именно на коррекцию выявленных нарушений и нацелены сеансы. Благодаря мягкому прицельному воздействию и индивидуальному подходу удается в минимальные сроки достичь стабильного положительного эффекта.

В нашем центре остеопатии, мы не только уделяем внимание восстановлению женского здоровья после родов, но и новорожденным малышам, чье здоровье нуждается в наблюдении и профессиональной помощи остеопатов с первых дней жизни. Подробнее…

Ольга, 25 лет

У Башмаковой О.М. наблюдалась в период беременности и после родов. Боялась что роды будут тяжелыми но все обошлось. Во время беременности Олеся Михайловна спасала мою спину и отекающие ноги. После родов прошла курс восстановления и чувствую себя гораздо лучше. Спасибо доктору за то, что помогла восстановить свои внутренние силы так быстро. Всем мамочкам рекомендую.!!

Наталья, 23 года

Пришла к Рузановой после тяжелых родов. Чувствовала себя очень плохо. После родов болела поясница и суставы. Очень помогла мне с внутренними органами. Все процессы быстро нормализовались. Дополнительно решила проблему с остеохондрозом. Спасибо!

Елена, 28 лет

Во время беременности был ужасный токсикоз, ломило поясницу, была ужасная усталость, давление прыгало. Обратилась к Башмаковой Олесе по рекомендации подруги. Стала наблюдаться у нее, спустя некоторое время стало заметно лучше себя чувствовать. Роды прошли хорошо, думала будет хуже. После родов возникли пару моментов, с которыми доктор мне помогла успешно справиться, за что я ей очень признательна. 

Алина, 29 лет

Были тяжелые роды. Появились проблемы после них. Не могла придти в нормальную форму, были вопросы относительно фигуры и внутренних органов. Рузанова мне очень помогла в этом вопросе. После пары сеансов, я заметила улучшения.  С внутренними органами проблемы решили, сейчас работаем над фигурой. 

Инга, 28 лет

Башмакова помогла мне снять отеки, поработала с животом и помогла со спиной. Также заметила, что появилась у меня, какая-то бодрость и прилив сил, я стала справляться с большим объемом работы, а раньше после пары дел я чувствовала себя без сил.   Для меня  восстановление после родов прошло быстро и безболезненно.

Екатерина, 30 лет

После родов мучали боли в области таза и головные боли. Обратилась к остеопату Рузановой О.М. Очень грамотный специалист. После первого сеанса почувствовала себя намного лучше, а всего было 4 сеанса с перерывами в 1-2 недели. И сейчас головные боли меня не беспокоят, мне поправили позвонки, сняли зажимы, которые вызывали боль в области шеи, а также боли внизу живота прошли. Мое восстановление после родов прошло успешно!  Спасибо!

Виктория, 23 года

Попала к Башмаковой О.М. по рекомендации друзей. Возникли после родов проблемы. Олеся Михайловна мне помогла справиться с послеродовой депрессией, а также помогла быстро восстановить организм.

Жанна, 28 лет

Наблюдалась у Башмаковой О. М. практически с первых недель беременности. Очень благодарна за помощь. Олеся Михайловна очень отзывчивый и добрый человек. Спасибо!

Анна, 25 лет

Рузанова О.М. отличный специалист. Она меня вернула к жизни в буквальном смысле этого слова. После родов я замкнулась в себе из-за проблем с телом и здоровьем. Оксана Михайловна помогла не только мне, но и моему сыну. Рекомендую! 

ᐉ Восстановление после родов Киев

Беременность – прекрасное время в жизни каждой женщины. И после них и мама, и новорожденный малыш нуждаются в особой заботе и восстановлении. 

Восстановление после родов стоит начинать с первичного приёма у врача-остеопата в Soul&Body Center. На нём специалист проведёт полноценный осмотр, соберёт полный анамнез, определит состояние вашего тела и разработает индивидуальную тактику лечения, а также решит, потребуются ли вам другие специалисты центра для достижения наилучшего результата. 

Послеродовое восстановление женщины можно начинать по-разному. Если у мамы есть различные жалобы, то на первичную консультацию можно прийти уже на 3 день после рождения ребёнка. Если же роды прошли хорошо, тогда восстановление организма после родов стоит начинать через месяц после рождения малыша. Особое внимание специалисты Soul&Body Center уделяют реабилитации пациентов после осложнённых родов и гинекологических операций.

Восстановление мамы после родов в Киеве также помогает справиться с: 

• растяжками;
• депрессией;
• варикозом;
• болями в спине;
• геморроем;
• анемией;
• обострением хронических недугов;
• ломкими ногтями;
• выпадающими волосами и зубами;
• изменениями фигуры. 

Какие функции организма нуждаются в восстановлении после родов?

Период естественного восстановления тела после родов продолжается около трех месяцев. В течение этого времени нельзя заниматься высокоинтенсивными и тяжелыми физическими нагрузками. Важно плавно проходить послеродовое восстановление фигуры, чтобы не оказать вред организму. Ведь именно в первые три месяца в теле мамы происходят следующие изменения: 

• восстанавливается гормональный фон; 
• происходит ротация внутренних органов и они становятся на свои места; 
• сердечно-сосудистая и моче выделительная системы снова работают только на одного. 

Остеопат поможет новоиспеченной маме с восстановлением гормонального цикла после родов, послеродовым восстановлением фигуры, а также специалист решит, нужны ли женщине другие специалисты для более быстрого восстановления. Например, реабилитолог, психолог, нутрициолог, embodyment-коуч. 

Сколько длится восстановление после родов?

Курс восстановления организма женщины после родов разрабатывается индивидуально и зависит от различных факторов, которые могут повлиять на длительность реабилитации. На длительность восстановления формы после родов могут также влиять: 

• круг проблем, которые требуют решения;
• количество специалистов, работающих с мамой;
• частота посещения остеопата, психолога, реабилитолога, массажиста (если требуется восстановление спины после родов), нутрициолога, embodiment-коуча;
• длительность реабилитационного послеродового периода.

Сколько стоит восстановление после родов в центре здоровья Soul&Body?

Цена восстановление после родов в Киеве в Soul&Body Center зависит от ряда факторов, которые необходимо решить специалисту для достижения наилучшей цели. Например: 

• какие проблемы послеродового восстановления нужно решить;
• сколько специалистов будут работать с женщиной;
• частота посещения остеопата, психолога, массажиста, нутрициолога, реабилитолога и других коучей;
• длительности периода реабилитации.

Более детальную информацию вы можете узнать у наших администраторов, позвонив им по телефону или написав в удобный вам мессенджер. 

Как избежать проблем после родов

Автор: Холли Левин

В этой статье

• На что похоже восстановление вагинальных родов?
• Болезненность влагалища
• Выделения из влагалища
• Послеродовые боли
• Запор
• Диарея
• Проблемы с мочеиспусканием
• Набухание и болезненность груди 90 008
• Изменения волос и кожи
• Синюшный цвет
• Когда обратиться к врачу

Восстановление вагинальных родов, также называемое послеродовым восстановлением, требует времени. Некоторые женщины не чувствуют себя такими, какими были до беременности, в течение нескольких месяцев, хотя многие чувствуют себя в основном восстановившимися через 6-8 недель.

Две трети детей в США рождаются естественным путем. Независимо от того, рожаете вы 2 часа или 2 дня, вам, вероятно, придется остаться в больнице на 24-48 часов, в зависимости от того, что вы и ваш врач решите. После того, как вы вернетесь домой, вашему телу потребуется несколько недель, чтобы полностью восстановиться.

Вот что вы можете ожидать после доставки.

Во время родов промежность — область между влагалищем и прямой кишкой — может растянуться и разорваться, что может причинить боль. Послеродовая боль может усилиться, если вам сделают эпизиотомию, когда врач сделает небольшой надрез, расширяющий влагалище, чтобы помочь ребенку выйти.

Вам могут наложить швы, чтобы закрыть разрывы или порезы в промежности. Это может занять до 6 недель, чтобы зажить. Ваше тело в конечном итоге поглотит швы. Тем временем не прикасайтесь к своим швам и обратитесь к врачу, если они станут более болезненными, красными или будут выделяться жидкости.

Чтобы облегчить боль в домашних условиях:

• Приложите к пораженному месту пакет со льдом или холодный компресс, чтобы уменьшить боль и отек.
• Сядьте на подушку вместо твердой поверхности.

Используйте пульверизатор с теплой водой, чтобы держать место в чистоте после того, как вы помочитесь. Когда вам нужно опорожнить кишечник, прижмите чистую подушечку или мочалку к воспаленной области и протрите ее спереди назад. Это облегчит боль и поможет избежать инфекции.

Обычно вагинальное кровотечение и выделения в течение нескольких недель после родов. Это способ вашего организма избавиться от лишней ткани и крови внутри матки, которые питали вашего ребенка во время беременности.

Первые несколько дней вы будете видеть ярко-красную кровь, которая будет постепенно уменьшаться, становясь розоватой, коричневатой, затем желтой или кремовой, прежде чем исчезнуть. Выделения могут быть самыми обильными в первые 10 дней. Вы можете пройти некоторые сгустки. Чаще всего это происходит в первую неделю после рождения. Позвоните своему врачу, если сгустки больше четверти.

Она сужается до легкого кровотечения и кровянистых выделений и обычно прекращается примерно через 6 недель после родов.

Используйте гигиенические прокладки, а не тампоны, если у вас есть выделения из влагалища. Тампоны могут занести во влагалище бактерии, которые могут вызвать инфекцию.

Схватки в течение нескольких дней после родов нормальны. Они могут ощущаться как спазмы во время менструации. Они происходят из-за того, что ваша матка сокращается — она уменьшается примерно с 2,5 фунтов сразу после родов до всего пары унций через 6 недель.

Вы можете чаще ощущать эти боли, когда кормите ребенка грудью, так как при грудном вскармливании в организме выделяются химические вещества, вызывающие сокращение матки. Вы можете положить на живот грелку или спросить своего врача, можно ли принимать обезболивающее, отпускаемое без рецепта.

У вас могут возникнуть проблемы с опорожнением после родов. Это часто является побочным эффектом обезболивающих, которые вы получили во время родов. Если у вас была эпизиотомия, вы также можете опасаться, что опорожнение кишечника повредит швы.

Чтобы облегчить запоры, пейте много воды и ешьте продукты, богатые клетчаткой. Спросите своего врача, следует ли вам попробовать смягчитель стула.

Если у вас геморрой (распухшие вены на ягодицах) после родов, попробуйте нанести гамамелис, чтобы облегчить боль и зуд.

Или у вас может быть противоположная проблема. Мышцы и ткань прямой кишки могут быть растянуты или разорваны во время родов, что может привести к выделению газов и стула. Геморрой, который выходит из вашего анального отверстия, также может способствовать выходу какашек. Обычно состояние улучшается в течение нескольких месяцев после родов.

В зависимости от того, что его вызывает, врач может назначить лекарства для контроля диареи или газов. Следите за тем, что вы едите: молочные продукты, глютен или жирная пища, а также искусственные подсластители могут вызвать диарею у некоторых людей. Упражнения Кегеля, когда вы напрягаете мышцы таза, как будто останавливаете мочеиспускание на полпути, тоже могут помочь.

Вагинальные роды растягивают уретру и могут привести к кратковременному повреждению нервов и мышц. Это может затруднить поход в туалет, даже если вы чувствуете желание.

Попробуйте поливать гениталии водой, пока вы сидите на унитазе, чтобы уменьшить жжение от мочи.

Вы также можете заметить, что каждый раз, когда вы кашляете или смеетесь, у вас немного течет. Это должно стать лучше само по себе. Ускорить восстановление можно с помощью упражнений Кегеля. Попробуйте напрячь мышцы на 5 секунд пять раз подряд. Работайте до 10 раз подряд, пока не будете делать по крайней мере три подхода по 10 повторений в день.

В первые 3-4 дня после родов ваша грудь вырабатывает молозиво, богатое питательными веществами вещество, которое помогает укрепить иммунную систему вашего ребенка. После этого ваши груди набухнут, так как они наполнятся молоком.

Уход за больными или сцеживание уменьшат опухоль и болезненность. Прикладывайте холодные мочалки к груди между кормлениями.

Если вы не кормите грудью, носите прочный поддерживающий бюстгальтер. Старайтесь не тереть грудь, это только заставит ее вырабатывать больше молока.

Не паникуйте, если ваши волосы редеют в первые 3-4 месяца после родов. Это происходит из-за изменения уровня гормонов. Когда вы были беременны, из-за высокого уровня гормонов ваши волосы росли быстрее и меньше выпадали.

Вы также можете увидеть красные или лиловые растяжки на животе и груди. Полностью они не исчезнут, но со временем исчезнут.

После того, как вы принесете ребенка домой, вы можете пройти через цикл эмоций, включая беспокойство, тревогу и усталость, в первые дни материнства. Это называется «бэби-блюз» и вызвано гормональными изменениями.

Если вы чувствуете себя так дольше двух недель, позвоните своему врачу. Возможно, у вас послеродовая депрессия – более серьезное состояние, требующее лечения, например разговорной терапии или медикаментозного лечения.

Обычно вы посещаете своего врача примерно через 6 недель после родов. Они проверят ваше влагалище, шейку матки и матку, а также ваш вес и артериальное давление. После того, как вы получили от них полную ясность, обычно можно снова начать заниматься сексом (сначала спросите своего врача о противозачаточных средствах) и вернуться к обычным упражнениям.

Перед осмотром немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть:

• Кровотечение из влагалища, которое пропитывает более одной прокладки в час
• Сильная головная боль, которая не проходит
• Боль в ногах с покраснением или отеком
• Боль в груди, отек, повышение температуры и покраснение
• Озноб или лихорадка выше 100,4 F
• Обморок или головокружение
• Изменения зрения или сильная головная боль, которая не проходит
• Боль или другие проблемы при мочеиспускании
• Сильно пахнущие выделения из влагалища
• Сердцебиение, боль в груди или проблемы с дыханием
• Рвота
• Боль в животе, которая усиливается или новый

Top Picks

ребенок

Какие изменения происходят в моем теле после рождения ребенка?

У каждой женщины уникальное восстановление после рождения ребенка. Тип родов и родов, которые у вас были, повлияют на то, как вы приспособитесь и ваше тело восстановится в послеродовой период. В целом, вашему телу требуется около 6 недель, чтобы вернуться в состояние до беременности. Если были осложнения беременности или родов, восстановление может занять больше времени.

Вагинальное кровотечение

У большинства женщин после рождения ребенка наблюдаются сильные или умеренные вагинальные кровотечения. После первых нескольких дней он часто становится розовато-коричневым, а не ярко-красным, хотя у каждого человека он может быть разным. Рекомендуется использовать прокладки, а не тампоны, и регулярно менять прокладки. Также неплохо наблюдать за цветом, объемом и запахом кровопотери. Если вы заметили что-либо из следующего, вам следует обратиться к своему лечащему врачу или врачу общей практики:

• ваша кровопотеря увеличивается
• вы замачиваете прокладку каждый час или 2
• у вас выделяются сгустки размером больше 50-центовой монеты
• кровотечение вонючее

Спазмы матки

Спазмы матки также называют «послеродовыми» болями. Это более характерно для вторых или последующих родов. Это вызвано высвобождением окситоцина и может быть более заметным, когда ребенок находится на грудном вскармливании. Вы можете принимать простые обезболивающие препараты, включая парацетамол, и прикладывать к животу теплые компрессы, чтобы уменьшить дискомфорт.

Боль или дискомфорт во влагалище

Если у вас были вагинальные роды, у вас могут быть боли в течение нескольких дней. Это может быть особенно актуально, если у вас есть швы из-за разрыва или эпизиотомии. В первые несколько дней после рождения прикладывание льда к этому месту может помочь уменьшить боль и отек. Также могут помочь обезболивающие препараты, в том числе парацетамол. Вы должны вымыть область в теплой воде и промокнуть ее насухо. В первые несколько дней не забывайте осторожно садиться и лежать на боку, а не на спине, когда это возможно.

Рекомендуется следить за промежностью (кожа между влагалищем и дном), особенно если у вас были швы. Если область становится более болезненной или воспаленной, или если у вас были швы, и они выглядят так, как будто они расходятся, позвоните своему поставщику услуг по охране материнства или врачу общей практики.

Кесарево сечение

Если у вас было кесарево сечение, заживление может занять немного больше времени. Вполне вероятно, что ваш врач может отправить вас домой с рецептом на более сильное обезболивающее. Рекомендуется не садиться за руль и не поднимать ничего тяжелее вашего ребенка в течение первых 6 недель. Это может означать, что вам следует обратиться за дополнительной поддержкой к семье и друзьям. Обычно на разрезе кесарева сечения есть рассасывающиеся швы, но не всегда. Лучше всего следовать советам вашего лечащего врача. Если не указано иное, обычно можно вымыть пораженный участок теплой водой и вытереть насухо. Обычно шрам остается болезненным в течение нескольких недель. Но если область становится более болезненной, воспаленной (красной) или сочится, или если швы выглядят так, как будто они расходятся, позвоните своему лечащему врачу или врачу общей практики.

Боли в спине

Ваш центр тяжести изменился в результате поддержки тяжелой матки и гормональных изменений во время беременности. Вам потребуется некоторое время, чтобы вернуться в нормальное положение и восстановить равновесие. Прием парацетамола в первые дни может облегчить боль в спине. Некоторым женщинам полезно носить поддерживающий корсет или компрессионное белье, чтобы защитить спину в первые недели после родов. В долгосрочной перспективе укрепление мышц кора поможет поддерживать спину. Обратитесь к своему терапевту или женскому физиотерапевту за дополнительной консультацией.

Разделение мышц живота (DRAM)

У некоторых женщин мышцы живота ослабевают и отделяются во время и после беременности. Это известно как разделение брюшной полости, «диастаз прямых мышц живота» или «расхождение прямых мышц живота». Это распространенное состояние, которое часто улучшается в течение первых 8 недель после рождения ребенка. Не поднимайте ничего тяжелее вашего ребенка.

Рекомендуется переворачиваться на бок, когда вы встаете с постели или садитесь, и выполняете легкие упражнения (а не интенсивные), которые укрепляют более глубокие мышцы живота. Также может помочь ношение поддерживающего корсета или компрессионного белья. Если расстояние между мышцами довольно велико и вы не видите улучшения после выполнения этих шагов, обратитесь к своему врачу общей практики или женскому физиотерапевту.

Дискомфорт в груди

Тяжелая, полная грудь и болезненность сосков часто встречаются, особенно в первые 6 недель, когда устанавливается лактация. Многие женщины считают, что теплые и холодные компрессы на грудь могут помочь до и после кормления грудью, особенно если грудь нагрубала. При грудном вскармливании следует ожидать некоторой болезненности сосков, хотя боль, кровотечение и трещины на сосках являются признаком того, что ваш ребенок может плохо прикладываться к груди.

Помните, что грудному вскармливанию можно научиться, и на это может уйти время. Если у вас возникли проблемы с грудным вскармливанием, поговорите со своей акушеркой или специалистом по грудному вскармливанию, чтобы получить поддержку.

Если вы решите кормить смесью или вам нужно резко прекратить грудное вскармливание, вы можете обнаружить, что ваша грудь наполняется и вызывает дискомфорт. Лучше всего носить поддерживающий бюстгальтер и сцеживать только то, что вам нужно для комфорта. Количество молока будет постепенно уменьшаться. Использование холодных компрессов и прием парацетамола также могут облегчить боль.

Подтекание груди

У многих женщин подтекает грудное молоко, когда грудь наполняется. Это особенно распространено, если ваш ребенок просрочен для кормления. Вы можете носить в бюстгальтере впитывающие прокладки для груди. Вы также можете обнаружить, что ваша грудь подтекает во время секса. Если это заставляет вас или вашего партнера чувствовать себя некомфортно, вы можете попробовать покормить ребенка или сцедить молоко, чтобы уменьшить количество молока в груди. Также можно носить поддерживающий бюстгальтер и накладки на грудь.

Занятие сексом

Нет никаких правил относительно того, когда вы можете снова заняться сексом, все зависит от личных предпочтений. Хотя общий совет заключается в том, чтобы подождать от 4 до 6 недель после рождения ребенка. Это даст вашему телу время на заживление, и к этому времени вы остановите кровотечение. Гормональные изменения могут означать, что ваше влагалище не так смазывается, как обычно. Это обычно улучшается через 10 недель, но вы можете использовать смазку и принимать ее постепенно. Если секс болезненный через 3 месяца, обратитесь к врачу.

Колебания температуры тела

Перемены между ощущением слишком тепла или слишком холода являются обычным явлением в период послеродовой адаптации. Это связано с гормональными изменениями в организме. Если у вас поднялась температура или вас знобит, это ненормально, и вам следует обратиться к врачу.

Дискомфорт при мочеиспускании и подтекание

Иногда моча может вызывать жжение и покалывание при попадании на воспаленную промежность. Удостоверьтесь, что вы хорошо пьете воду и наклоняетесь вперед, когда находитесь в туалете, это может помочь избежать этого чувства.

У некоторых женщин также может наблюдаться выделение мочи при смехе или кашле; это называется недержанием при напряжении. Может потребоваться время, чтобы восстановить полный тонус мочевого пузыря после беременности и родов. Выполнение упражнений для мышц тазового дна, как только вы почувствуете, что можете делать это с комфортом, является хорошим способом укрепить эти мышцы. Если вы обнаружите, что у вас все еще выделяется моча, важно поговорить с вашим лечащим врачом или врачом общей практики во время 6-недельного осмотра. Есть много вещей, которые можно сделать, чтобы улучшить или решить эту проблему. Женские физиотерапевты также могут помочь женщинам с недержанием мочи.

Запор

Запор довольно часто встречается у молодых матерей, но есть простые решения, которые помогут вам. Лучше всего начать с увеличения потребления клетчатки и воды и ежедневного хождения. Если это не помогает, поговорите с местным фармацевтом о мягких слабительных, которые могут помочь.

Геморрой

Некоторые женщины испытывают боль в анальной области после рождения ребенка, обычно из-за геморроя. Очень важно не напрягаться, когда вы ходите в туалет, чтобы предотвратить геморрой и способствовать выздоровлению. Теплая ванна может успокоить область, а местный фармацевт может предоставить крем и другие лекарства, которые помогут уменьшить дискомфорт и ускорить заживление.

Baby blues

Не удивляйтесь, если вас легко довести до слез или легко изменить настроение. Во всём виноваты гормоны, и плач в первые несколько недель после рождения — это совершенно нормально. Обычно детская хандра проходит, но если вы все еще чувствуете себя подавленным, тревожным или подавленным через 2 недели, это может быть признаком послеродовой депрессии, и в этом случае важно обратиться за помощью как можно раньше. Поговорите со своим врачом общей практики или позвоните в отдел беременности, родов и младенцев по телефону 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

Какие советы по уходу за собой после рождения ребенка?

После выписки из больницы важно не делать слишком много слишком рано. Сосредоточьтесь на том, чтобы лучше узнать своего нового ребенка и позволить своему телу отдохнуть и восстановиться.

Старайтесь отдыхать и спать, пока спит ваш ребенок.

Ешьте здоровую, питательную пищу и пейте много воды. Не пропускайте приемы пищи и уделяйте первостепенное внимание себе и ребенку.

Принимайте все разумные предложения поддержки, включая практическую помощь по дому, приготовление пищи и уход за ребенком.

Если вы испытываете эмоциональные трудности, поговорите со своим партнером, друзьями, семьей или своим врачом общей практики. Ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье. Привыкание к воспитанию может занять некоторое время. Многие женщины испытывают разочарование или травму, связанные с рождением ребенка — помощь можно получить через вашего врача общей практики или поставщика услуг по охране материнства.

Помните о факторах риска развития послеродовой тревожности или депрессии, которые могут затронуть многих молодых родителей.

Старайтесь каждый день ходить на легкую прогулку или делать другие упражнения с низкой нагрузкой, начиная с 5-минутной прогулки вокруг дома.

Каждый день уделяйте время себе, занимаясь тем, что вам нравится, и это дает вам пространство.

Попросите своего партнера или помощника искупать и переодеть ребенка — это даст вам передышку и поможет ребенку познакомиться с обоими родителями.

Требуется время, чтобы оправиться от беременности, родов и родов, и важно, чтобы вы не ожидали, что вы просто «придете в норму». Будьте терпеливы, пока ваше тело заживает, и вы приспосабливаетесь к новой жизни с ребенком.

Вернется ли когда-нибудь мое тело в то состояние, в котором оно было до рождения ребенка?

Все люди разные, но многие женщины обнаруживают, что их тело так и не возвращается в то состояние, в котором оно было до беременности. Обычно после беременности появляются растяжки, дряблая кожа на животе и даже другая форма пупка. Многие женщины также обнаруживают, что размер их ног может увеличиться. Это связано с действием гормона прогестерона.

Ваша грудь также изменит форму, а ваши соски станут больше и темнее из-за грудного вскармливания. Гормональные воздействия во время беременности подготовят вашу грудь к грудному вскармливанию. Даже если вы кормите грудью из бутылочки, ожидайте, что ваша грудь выработает некоторое количество молока в первые несколько недель после рождения ребенка.

Когда мне следует обратиться к врачу после родов?

Женщинам рекомендуется пройти послеродовой осмотр через 6 недель после родов. Ваш врач или поставщик медицинских услуг по беременности и родам попросит вас собрать подробный анамнез и проверить состояние вашего живота и промежности, а также линию разреза, если у вас было кесарево сечение.

Они также спросят, как вы себя чувствуете, есть ли у вас какие-либо проблемы с кормлением и как вы адаптируетесь после рождения ребенка. Они также могут назначить анализы крови, в зависимости от ваших обстоятельств. Важно рассказать о том, как вы себя чувствуете на самом деле, и о любых неудобствах, которые вы можете испытывать. Во многих случаях, если что-то решить заранее, это может повысить вероятность решения проблемы.

Во время этого осмотра ваш лечащий врач также обсудит с вами варианты контрацепции и, при необходимости, пропишет контрацепцию на основе гормонов. Они также могут осмотреть вашего ребенка, если у вас нет последующего визита к педиатру.

Помните: если вы беспокоитесь о себе или о своем ребенке перед 6-недельным послеродовым осмотром, немедленно обратитесь к своему терапевту или специалисту по охране материнства.

Какие ресурсы и поддержка доступны?

Есть несколько организаций, в которые вы можете обратиться за советом и поддержкой:

• Австралазийская ассоциация родовых травм
• ForWhen — Горячая линия перинатальной депрессии и тревоги
• ПАНДА
• Национальная горячая линия по воздержанию – 1800 33 00 66
• COPE — Эмоциональное здоровье молодых родителей

Поговорите с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка

Позвоните в отдел беременности, родов и ребенка, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка по телефону 1800 882 436 или по видеосвязи.