Вода для детей: что должны знать родители — энциклопедия

Вода – важнейшее звено в биохимических процессах детского организма. От ее качества напрямую зависит здоровье и самочувствие ребенка. Поэтому каждому родителю важно знать, как выбирать и как хранить детскую воду, чтобы не навредить малышу. Считается, что оптимальной по своим вкусовым свойствам является родниковая вода, но это ни в коей мере не гарантирует ее качества. Кроме того, проживая в городе, мы зачастую вынуждены пить хлорированную водопроводную воду. Однако такой способ обработки не гарантирует защиты от вредных микроорганизмов и не делает воду полезнее. Казалось бы, простой способ избежать неприятных последствий со стороны здоровья ребенка – это давать ему специальную питьевую детскую воду. Но и здесь есть подводные камни.

Что такое «детская вода» и какой она должна быть?

Интересен тот факт, что в Государственном реестре пищевых продуктов, материалов и изделий, разрешенных для приготовления на территории РФ, отсутствует понятие «детская вода». В данном документе упоминаются только категории «природная», «столовая», «бутилированная». Это означает, что государство не требует от производителей в обязательном порядке проверять воду для детей на безвредность. По сути, «детская вода» является лишь маркетинговым названием для обычной питьевой воды, ошибочно обнадеживающим родителей.

Однако отсутствие санитарных требований не отменяет того, что вода для детей все же должна отличаться от «взрослой» по составу. Прежде чем давать ее ребенку, следует учесть 5 важных факторов:

• категорию воды;
• уровень минерализации и жесткость;
• микробиологическую безопасность;
• источник забора воды;
• дату производства, условия хранения и срок годности.

Например, на этикетке бутилированной воды может стоять отметка «Рекомендована для детского питания Институтом питания РАМН». Обычно это означает, что продукция прошла специальную гигиеническую экспертизу в Минздраве РФ, Госсанэпиднадзоре МЗРФ и в Институте питания РАМН.

Вместо того чтобы «гадать на кофейной гуще» и надеяться на добросовестность производителя, можно приобрести специальный фильтр, после очистки которым детская вода становится безопасной и пригодной для питья и приготовления питания. Она отличается оптимальным сочетанием микроэлементов, которые способствуют нормальному пищеварению и активируют работу всех систем организма ребенка.

Общие требования к составу детской воды

• Общая минерализация солей – не выше 300 мг/л. Важно: ребенку нельзя давать лечебную и лечебно-профилактическую воду, поскольку в ней изначально превышены эти показатели.
• Отсутствие диоксида углерода (то есть вода для детей не должна быть газированной), серебра (поскольку это консервант).
• Содержание йодид-иона (не более 0,06 мг/л).
• Меньшее, чем в обычной «взрослой» воде, количество фторид-иона (до 0,7 мг/л).

Вода из каких источников считается пригодной для детей?

Прежде всего, артезианская, то есть добытая из глубоких скважин. Проходя через слои различных пород, такая вода подвергается естественной очистке, напитывается полезными веществами и микроэлементами. Это должна быть только вода из второго и последующих водоносных горизонтов, но никак не из первого, то есть не из поверхностных скважин и колодцев. В последнем случае в жидкости содержится слишком много вредных органических соединений и различных примесей, попадающих в нее из почвы, в частности опасных ядохимикатов. Важно также, откуда именно добывается вода. Это должна быть экологически чистая местность, где нет и никогда не было каких-либо загрязнений (радиационного, химического, бактериологического). Идеальный вариант – вода, добытая в заповеднике, оздоровительной зоне или на курортной территории.

Как хранить детскую воду?

Воду в открытой емкости следует использовать в течение одного, максимум двух дней. Чтобы исключить попадание в нее микроорганизмов, хранить рекомендуется при температуре +7…+12 °C. Фильтрованную воду для детей следует переливать в стеклянную емкость. Большое количество питьевой воды (например, используемой на даче) можно хранить в закрытой деревянной или керамической посуде, в таком случае она сохранит свои свойства в течение указанного времени.

Помните, что никто не позаботиться о здоровье вашего малыша лучше, чем вы сами! А фильтры БАРЬЕР станут вам отличными помощниками в обеспечении его чистой и безопасной водой.

ТОП-8 по версии Росконтроль и Роскачества на сайте Tehcovet.Ru

Вода – это основа жизни. Опытные родители знают, что для новорожденных и детей раннего возраста нужно позаботиться об особенном питье, потому что состав детской воды существенно отличается от обычной. Собранные в одной бутылке минеральные вещества способствуют правильному физическому и интеллектуальному развитию малыша. Более того, государственные стандарты и санитарные нормы выдвигают повышенные требования к данной категории товаров. В такой воде априори не могут содержаться вредные химические соединения и консерванты. О том, какой торговой марке детской питьевой воды лучше отдать предпочтение, вы узнаете в нашем рейтинге. Вся информация базируется на достоверных источниках – исследованиях «Росконтроль» и «Роскачества».

ОПРОС: Как вы считаете, сколько детей должна иметь каждая семья?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Каждая семья решает сама сколько деток хочет!^*44%, 130 голосов

  130 голосов 44%

  130 голосов — 44% из всех голосов

• 2-3 43%, 126 голосов

  126 голосов 43%

  126 голосов — 43% из всех голосов

• Чем больше, тем лучше 5%, 15 голосов

  15 голосов 5%

  15 голосов — 5% из всех голосов

• 1 5%, 14 голосов

  14 голосов 5%

  14 голосов — 5% из всех голосов

• Ни одного 1%, 4 голоса

  4 голоса 1%

  4 голоса — 1% из всех голосов

• сколько Бог даст^*1%, 3 голоса

  3 голоса 1%

  3 голоса — 1% из всех голосов

• С такой водой 0 детей^*1%, 2 голоса

  2 голоса 1%

  2 голоса — 1% из всех голосов

Всего голосов: 294

Голосовало: 289

02.03.2021

* — добавлен посетителем

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Когда лучше давать воду новорожденному?

Добавлять воду в рацион грудничка нужно с введением первого прикорма. Если младенец питается только материнским молоком, то от её употребления можно воздержаться вплоть до шести месяцев. Вообще, бутилированную детскую воду можно давать прямо с рождения, об этом свидетельствует маркировка «0+».

На первых этапах нежелательно покупать соки в качестве дополнительного питья. Они плохо усваиваются неокрепшим детским организмом.

Говоря о рационе, а именно о конкретном времени для питья, стоит отметить, что лучше давать ребенку воду через некоторое время после еды. Примерно через 15-30 минут. На первых месяцах жизни желудок ребенка очень маленький, поэтому пары ложек с водой будет достаточно.

С взрослением нужно увеличивать количество потребляемой жидкости. Если новорожденный заболел, также обеспечьте ему дополнительное питье. Для удобства своего и ребенка, используйте специальные кружки-поильники.

Читайте также: Лучшая минеральная вода по версии Контрольной закупки и Росконтроль

Какую воду лучше пить новорожденному?

Лучше воздержаться

• Давать ребенку обычную кипячёную воду, как многие из нас привыкли с советских времен, это грубая ошибка. Конечно, процесс кипячения убивает бактерии, но далеко не все. Помимо этого, в такой воде содержится высокая концентрация хлористых соединений, которые очень вредны для организма малыша.
• Природная вода из открытых источников также не самый лучший вариант. Она может представлять настоящую угрозу для здоровья новорожденного. В такой воде содержится огромное количество нитратов, бактерий и посторонних примесей из почвы.
• От газированной лечебной или минеральной воды также нужно отказаться. Углекислый газ раздражает органы желудочно-кишечного тракта, вызывая дискомфорт у ребенка.
• Еще один способ – очищать проточную воду с помощью фильтра. Такие устройства не всегда тщательно очищают воду, к тому же, они никак дополнительно не насыщают ее полезными веществами, которые так нужны подрастающему организму.

Самый оптимальный вариант – бутилированная вода, предназначенная специально для новорожденных. Она продается в любом супермаркете и аптеке, представлена в широком ассортименте и в любой ценовой категории. Конечно, она стоит дороже обычной воды, но разница не слишком значительна. Образец бутилированной воды для детей обязательно проходит проверку Российской академии медицинских наук, перед тем как выйти в продажу. Поэтому такой продукт будет максимально полезным и абсолютно безопасным для детей.

Какой водой лучше разводить детскую смесь?

Детская смесь – очень питательный продукт, который нацелен на замену материнского грудного молока. Она изготавливается на основе коровьего, козьего или соевого молока, поэтому в ней высокое содержание белка.

Из-за этого разводить смесь молочными продуктами нельзя. В противном случае образуется переизбыток белка, который негативно сказывается на здоровье ребенка. Лучше использовать бутилированную питьевую воду для детского питания. За счет того, что такая вода производится согласно повышенным требованиям качества, смесь разведется в ней очень хорошо и не образует комочки.

Критерии выбора

• Место производства. В идеале, чтобы источник, то есть место добычи, совпадало с местом розлива. Это позволит по максимуму сохранить все полезные свойства в воде. Транспортировка занимает относительно большой промежуток времени, за который продукт может утратить ценные качества и даже приобрести вредные.
• Изготовитель. Более известные торговые марки зачастую являются показателем качества. Эти «именитые бренды», как правило, успели зарекомендовать себя на рынке и остаются лидерами в течение многих лет. У таких компаний априори не может быть плохой продукт, иначе бы они давно покинули прилавки магазинов.
• Маркировка. Проверьте, чтобы на этикетке содержалась полная информация о категории воды, ее источнике (желательно с указанием номер скважины), химическом составе. Данные о производителе также обязательны – регистрационные сведения, фактический и юридический адрес. При этом печать должна быть высокого качества, все рисунки и надписи имеют яркость и четкость.
• Тара. Обычно вода выпускается в пластиковых бутылках за счет того, что они легкие, герметичные, удобные и бюджетные в производстве. Главное, чтобы бутыль был произведен из качественного полиэтилентерефталата (ПЭТ). При правильных условиях хранения данный материал не выделяет токсичных веществ.
• Условия хранения. Обратите внимание, чтобы на полке соблюдались все условия хранения товара. А это – затемненное место без проникновения прямых солнечных лучей с температурой от 2 до 20 градусов по Цельсию.
• Срок хранения. Детская бутилированная вода хранится от полугода до двух лет. В среднем – 1 год, но информацию лучше проверять на упаковке и сверять ее с датой розлива.
• Минеральный состав. Вода должна быть обогащена микро- и макроэлементами, чтобы восполнять ежедневную физиологическую норму ребенка. Для удобства сохраните себе приведенную ниже таблицу. В ней отображены основные параметры, которые должны быть соблюдены при производстве детской бутилированной воды.

Рейтинг лучшей детской воды 2020 года

«Светлячок» – детская вода от ТМ «Святой источник»

Данная торговая марка стала абсолютным лидером рейтинга «Росконтроль». Система независимых исследований присвоила образцу лучшие оценки по критериям безопасности, натуральности и пищевой ценности. Продукт производился по ТУ 0131-005-41645812-2015.

Условно товар относится к высшей категории, так как все микробиологические показатели в норме, а требования безопасности соблюдены. Уровень рН нейтральный – 7,09 ед. Вода полностью подходит для детского питания. Токсичные элементы присутствуют, но их концентрация очень низкая, не превышающая допустимые санитарными нормами значения.
В составе воды присутствуют кальций, магний, фтор, калий в необходимых количествах. Продукт достаточно минерализован, поэтому будет оказывать положительное воздействие на организм ребенка. Фенолы, нитраты, аммиак, соединения углерода и формальдегиды не выявлены

Органолептика продукта также правильная. Вода, даже при нагревании, не выделяет посторонних примесей и запахов. Цвет прозрачный, отсутствует мутность. Маркировка продукта достоверная, так что показатели жесткости, минерализации и состав можете проверить лично на этикетке.

• высшая категория качества
• оптимально для детей
• безопасный продукт
• органически чистая
• отсутствуют вредные вещества

• не обнаружено

«Калинов родничок» – натуральная и безопасная

У покупателей есть возможность купить воду для детского питания «Калинов родничок» в удобном для себя объеме воды – от 0,33 л до 6 л. Все образцы были проверены в лаборатории «Росконтроль» и подтвердили свое высокое качество.

Вода полностью соответствует стандартам по химическим, физическим, микробиологическим и радиологическим показателям. Состав воды обогащен достаточным количеством минеральных веществ, в том числе кальцием и магнием. Присутствуют также бикарбонаты и калий. Экспертиза обнаружила наличие фторидов, но их общее количество не превысило допустимую норму.

На вкус вода мягкая, приятная, без посторонних запахов и привкусов. Цвет прозрачный, чистый, нет мутности в бутылке.

• безопасный продукт
• соответствует стандарту
• правильные органолептические свойства
• высокое содержание кальция и магния

• содержатся фториды (в допустимом количестве)

Читайте также: Лучшая питьевая вода по версии Контрольной закупки, Росконтроль, и Роскачества

«Черноголовская детская» – вода высшей категории

Этот товар производится согласно ТУ 9185-003-45720714-05. Исследуемый образец полностью соответствовал стандартам качества и показателям безопасности, при этом имел оптимальный состав.

Показатели общей жесткости, минерализации, бикарбонатов, магния, калия и других минеральных веществ соответствуют не только информации на маркировке, но и требованиям законодательства. В воде не обнаружены вредоносные микроорганизмы и токсичные элементы, так не выявлено тяжелых металлов и органических загрязнений.

При проверке эксперты отметили нейтральный запах и прозрачный цвет, отсутствие мутности. Уровень рН нейтральный, соответствует среднему показателю.
В целом, воде оправдано была присвоена высшая категория качества.

• безопасный состав
• обогащена минералами
•  полезна для детей
• хорошие органолептические свойства

• не обнаружено

«ФрутоНяня» – артезианская питьевая вода для малышей

Образец этой детской питьевой воды прошел полный комплекс испытаний от экспертов «Росконтроль». Товар был признан полностью натуральным и безопасным, полученные показатели соответствуют нормам стандарта, в том числе по критерию физиологической полноценности минерального состава.

Товар от «ФрутоНяня» относится к высшей категории качества, так как ее микробиологические и физико-химические показатели соответствуют установленным требованиям. Органолептические свойства приятные. В воде отсутствуют посторонние примеси, специфический запах и вкус. По ощущениям вода мягкая и вкусная.

• соответствует стандарту
• безопасный продукт
• высокое качество
• обогащена полезными минералами
• правильные органолептические свойства

• относительно высокая стоимость

«Малышка» – товар с замечаниями

Вода ТМ «Малышка» изготовлена по ТУ 0131-002-18688563-11 и соответствует всем требованиям безопасности, но, несмотря на это, «Росконтроль» сделал несколько замечаний товару.
По содержанию микро- и макроэлементов обнаружены отклонения. Производителем не соблюден баланс. Так, кальция добавлено немного больше, чем требуется, а фтора – меньше. Отклонения незначительны, поэтому таких страшных последствий, как нарушение водно-солевого обмена, бояться не стоит.

В остальном вода безопасная, натуральная и качественная. Она не содержит патогенных и вредных микроорганизмов, а также токсинов и тяжелых металлов. Уровень рН в норме. Органолептические свойства также не вызвали нареканий.

• хорошие вкусовые качества
• соответствует требованиям безопасности
• без вредных веществ

• кальция больше нормы
• фтора меньше нормы

«Агуша» – противоречивый товар

Детская вода этой торговой марки признана высококачественной. В ней отсутствуют специфические запахи, привкусы, не обнаружены также посторонние примеси. Эксперты не выявили в составе воды опасные для ребенка силикаты, цианиды и нитриты. Тяжелые металлы и токсины тоже отсутствуют.

Вода не хлорирована, не загрязнена и не заражена. В ней не обнаружено присутствие аммиака, углерода, фенолов и нефтепродуктов. Содержание необходимых минеральных веществ – кальция, натрия, магния и фтора достаточное. Вода мягкая на вкус.

Специалисты «Роскачества» находятся на стадии принятия решения о награждении данного товара российским Знаком качества. Однако, эксперты «Росконтроль» выявили замечания к данному товару и не рекомендуют его к покупке. Мнение двух систем оценки качества противоречиво, но конечное решение о покупке принимать только потребителям.

• поддерживает водно-солевой баланс в организме
• не хлорирована
• достаточное количество микро- и макроэлементов
• не загрязнена и не заражена

• «Росконтроль» не рекомендует

«AQUAKIDS» – вода высшей категории

Этот образец стал абсолютным лидером, по мнению «Роскачества». Товар соответствует не только требованиям законодательства, но и опережающим стандартам.
Среди «ингредиентов» воды «Аквакидс» не обнаружены вредные вещества, отравляющие организм. Нитраты, силикаты, бензопирен, аммиак, фенол и пестициды полностью отсутствуют. Также продукт не проходил процедуру хлорирования, поэтому он не будет пагубно влиять на кислотно-щелочной баланс.

Отмечено высокое содержание полезных минеральных веществ. Вода будет в полном объеме снабжать организм ребенка калием, натрием, кальцием и магнием.

• достаточный уровень минерализации
• безопасна для употребления
• не нарушает кислотно-щелочной баланс
• насыщает организм полезными микроэлементами

• не обнаружено

«SLAVDA SUPERKID» – кондиционированная и озонированная вода

Вода для детей «Детская Славда» соответствует стандартам за счет своего высокого качества и безопасного состава. В ходе исследований не были найдены вредные вещества, такие как – фенол, пестициды, тяжёлые металлы, токсины, цианиды и нитриты.

Физико-химические и микробиологические показатели в норме, поэтому вода мягкая, прозрачная и без посторонних примесей. Продукт не подвергался процедуре хлорирования, поэтому жесткость в пределах нормы. Содержание минеральных веществ высокое. Их фактическая концентрация соответствует указанной на маркировке.

Данный товар претендует на получение российского Знака качества.

• доступная цена
• не загрязнена
• натуральная и безопасная
• приятная на вкус
• обогащена минеральными веществами

• не обнаружено

ОПРОС: Как вы считаете, сколько детей должна иметь каждая семья?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Каждая семья решает сама сколько деток хочет!^*44%, 130 голосов

  130 голосов 44%

  130 голосов — 44% из всех голосов

• 2-3 43%, 126 голосов

  126 голосов 43%

  126 голосов — 43% из всех голосов

• Чем больше, тем лучше 5%, 15 голосов

  15 голосов 5%

  15 голосов — 5% из всех голосов

• 1 5%, 14 голосов

  14 голосов 5%

  14 голосов — 5% из всех голосов

• Ни одного 1%, 4 голоса

  4 голоса 1%

  4 голоса — 1% из всех голосов

• сколько Бог даст^*1%, 3 голоса

  3 голоса 1%

  3 голоса — 1% из всех голосов

• С такой водой 0 детей^*1%, 2 голоса

  2 голоса 1%

  2 голоса — 1% из всех голосов

Всего голосов: 294

Голосовало: 289

02.03.2021

* — добавлен посетителем

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

В заключение

Покупая воду своему ребенку, помните, что товары такой категории должны пройти обязательную государственную регистрацию и получить сертификат соответствия. Проверить сведения по выбранной вами воде можно через реестр. Сайт является общедоступным и содержит в себе копии свидетельств о госрегистрации.

К сожалению, результаты исследований «Росконтроль» и «Роскачества» подтвердили, что большая часть детской воды не соответствует строгому регламенту и повышенным требованиям. Среди таких требований: полноценный минеральный состав, дополнительный этап очистки, отсутствие тяжелых металлов, консервантов и других вредных веществ. Помните, что детский организм особенно уязвим к некачественным продуктам, поэтому подходите ответственно к выбору товаров и продуктов для новорожденных.

Чем детская вода отличается от обычной взрослой

С появлением в семье ребенка заботливые родители стараются всячески оградить его от любых опасностей, дать все только самое лучшее. Особенно это касается питания. И первая дилемма, с которой сталкивается каждая мама и папа – это выбор воды для приготовления детской смеси и питья.

В магазинах, рядом с обычной бутилированной водой, стоит детская. Но в чем заключается отличие детской воды от обычной, и есть ли оно вообще? Ведь стоит она дороже. Некоторые люди считают, что это обычный маркетинговый ход. Так ли это на самом деле? Будем разбираться.

5 главных отличий детской воды от обычной

Вода может добываться двумя основными способами: из артезианской скважины, расположенной глубоко под землей, или из крана. После правильной очистки для питья пригодна и та, и другая. Но детям до 3-х лет нельзя употреблять водопроводную воду, даже если она прошла многоступенчатую очистку.

Дело в том, что в ее составе все-равно остаются элементы, которые могут быть вредными для неокрепшего детского организма, например, хлор. Для взрослых это не критично, в столь небольших количествах он не навредит.

Рассмотрим детальнее, чем детская вода отличается от взрослой:

1. Степенью очистки. Вода для детей должна соответствовать СанПиН 2.1.4.1116-02, в которых четко сказано, что не допускается употребление для обработки и обеззараживания детской воды хлора.
2. Категорией. Это должна быть вода высшей категории, которая, в отличие от первой, может добываться исключительно из природных месторождений. Высшая категория отличается и меньшим уровнем минерализации — 200-500 мг/л (для взрослых этот показатель не должен превышать 1000 мг/л).
3. Составом. Концентрация минеральных веществ в детской воде другая, нежели во взрослой, так как потребности организма ребенка отличаются. Очень важно, чтобы в составе воды не было фтора, так как на этапе формирования костной ткани зубов он может сильно навредить, стать причиной проблем с зубами в более взрослом возрасте. Недопустимо и наличие серебра. Неокрепший организм его не усваивает. А диоксид углерода может привести к появлению синдрома раздраженного желудка.
4. Нормами. Концентрация допустимых веществ разная. Так, содержание йодид-иона в детской воде должно варьироваться от 0,04 мг/л до 0,06 мг/л. А содержание фторид-иона — от 0,6 мг/л до 0,7 мг/л.
5. Регистрация. Ребенку для питья и приготовления еды разрешается употреблять только воду, прошедшую регистрацию и получившую соответствующий сертификат

Надеемся, мы помогли вам разобраться, чем детская вода отличается от обычной.

Можем сделать вывод, что к детской воде выдвигаются более жесткие требования. Она проходит щадящую очистку и обеззараживание, без использования хлора. В ней не содержатся элементы, которые плохо усваиваются организмом или могут привести к раздражению желудка. На вкус, она более мягкая.

Не удивительно, что многие взрослые также предпочитают покупать для питья и приготовления еды эту воду. Правда, стоимость ее несколько выше, но это полностью оправданное вложение, ведь инвестиция в собственное здоровье – самая ценная и выгодная.

Помните, чем детская вода отличается от обычной питьевой. Выбирайте качественные продукты, прошедшие регистрацию.

Чем отличается детская вода от обычной (взрослой) :: WebKuler15

Вода, которая продается на полках магазинов и в аптеках с обозначением «детская» может быть высшей категории и столовая. Первый вариант регламентируется нормативным документом, а качество второго варианта продукции подтверждает только один производитель.

Отличие детской воды от взрослой заключается в том, что она имеет высшую категорию качества. В ее составе не должно быть серебра и диоксида углерода в виде консервантов. В связи с повышенной чувствительностью малышей к компонентам химических элементов применение солей серебра запрещено. Что касается диоксида углерода, то он раздражающе действует на стенки желудка. Количество фтора также снижено, так как его переизбыток может привести к флюорозу – заболеванию зубов и костей. Вода, которая прошла государственную регистрацию, имеет нормативные показатели, поэтому она очищается и потом насыщается кальцием, фтором, магнием.

К сожалению, очень часто при проверке выявляется, что вода для детей не подходит по требованиям. При покупке также следует обращать внимание не на красивую этикетку с красивым и яркими картинками, а на маркировку, где указывается, что вода питьевая имеет высшую категорию и идеально подходит для детского питания.

Можно ли взрослым пить воду для детей?

Многие взрослые задаются вопросом, можно ли взрослым пить детскую воду? Как уже было сказано выше, детская вода имеет отличия от взрослой в отсутствии консервантов и дополнительным обогащением минералами, поэтому взрослым ее тоже можно пить. Оптимальный состав минералов варьируется в пределах от 200 до 300 мг/л. Щелочность воды не должна быть более 5 мг/л.

Здоровье всех малышей в стране относится к вопросам государственной важности, поэтому регулируется на уровне законодательства. Так, требования к воде для детского питания, записаны в Санитарных правилах.

Разница между детской и взрослой питьевой водой в действительности существует. Но при этом нельзя быть уверенным, что вы приобретаете товар на 100% соответствующий нормам. Именно поэтому важно выбирать ее очень внимательно. Когда вы уже знаете, какой должна быть детская вода, в чем разница ее с обычной питьевой бутилированной водой, вам будет проще это сделать.

Когда можно давать воду младенцу

Казалось бы, питьевая вода — самая безобидная и абсолютно необходимая всем жидкость. Однако младенцам до определенного возраста пить воду не нужно, так как всю нужную жидкость они получают с грудным молоком или смесью.

Из этой статьи вы узнаете, с какого возраста детям можно пить воду, почему нельзя давать им воду до ввода прикорма и как давать воду, когда придет время.

С какого возраста можно давать ребенку воду

Младенцам младше 6 месяцев давать пить воду не рекомендуется. Пока ребенок не начнет есть твердую пищу, всю необходимую жидкость он получает с грудным молоком (которое на 80% состоит из воды) или из смеси. После того как ребенку исполнится 6 месяцев, вы можете давать ему немного воды.

Почему нельзя давать пить воду детям младше 6 месяцев

Питье воды детьми младше 6 месяцев может привести к диарее и даже недоеданию.

Если начать давать воду ребенку на грудном вскармливании, он может меньше сосать грудь или совсем перестать, что приведет к недоеданию. А если ребенок будет реже брать грудь, это также отрицательно скажется на количестве грудного молока.

Как и когда можно начинать давать детям воду

Самый лучший способ дать ребенку (в 6 месяцев и старше) воду — это предложить ему попить из чашки с поильником (она же кружка-непроливайка). Не заставляйте ребенка пить, если он отказывается.

С вводом прикорма малышу нужно будет больше жидкости. Поэтому начинайте понемногу поить малыша в тот момент, когда он начнет знакомиться с твердой пищей. Не спешите, ребенку нужно будет привыкнуть к пресному вкусу воды.

Когда вы поите малыша водой, вы также вырабатываете у него здоровую привычку. Не рекомендуется давать ребенку сок, так как это может развить тягу к сладким напиткам, что впоследствии может привести к ожирению.

Можно ли разбавлять смесь водой

Детскую смесь в виде порошка разбавлять водой можно. Обязательно следуйте рекомендациям производителя и добавляйте строго указанное количество воды.

Слишком большое количество воды в готовой смеси опасно. Добавление лишней воды в смесь или допаивание при кормлении смесью может привести к водной интоксикации.

Если разбавлять смесь водой в большем объеме, чем рекомендует производитель, количество питательных веществ, которые получает малыш, уменьшится. Это может привести к недобору веса, замедленному развитию, дисбалансу электролитов и, в особо крайних случаях , судорогам.

Поэтому внимательно читайте указания на упаковке и следуйте этим правилам кормления малыша смесью.

Нужно ли кипятить воду из-под крана

Информацию о качестве и безопасности воды в месте вашего проживания необходимо уточнить в соответствующих организациях. Также, скорее всего, ваш педиатр сможет сказать вам, можно ли давать малышу кипяченую проточную воду.

Вы также можете использовать бутилированную воду, если качество воды из-под крана неудовлетворительное.

Как приготовить кипяченую воду?

• Доведите воду до кипения и дайте ей покипеть 1 минуту.

• Снимите с плиты и дайте остыть до комнатной температуры (около 30 минут).

Перед тем как давать воду малышу, проверьте ее температуру, капнув себе на запястье.

Нужно ли давать воду ребенку с обезвоживанием

Малыш может быть обезвожен в том случае, если у него высокая температура, рвота, диарея, или же по каким-то другим причинам.

Вот по каким признакам можно понять, что ребенок обезвожен:

• сухость во рту

• уменьшилось количество мокрых подгузников

• беспокойное поведение

• сонливость

• запавший родничок

Если вам кажется, что младенец обезвожен, не давайте ему воду. Лучшая жидкость для восполнения водного баланса — это грудное молоко или смесь.

И в первую очередь свяжитесь с педиатром. Он сможет порекомендовать раствор для регидратации, капли, витамины или минералы в форме сиропа или препараты для восстановления водно-электролитного баланса .

Нужно ли в жаркую погоду допаивать водой ребенка на грудном вскармливании

Детям до 6 месяцев пить воду не нужно даже в жаркую погоду или если вы живете в жарком климате. Лучший и достаточный источник жидкости для малыша — грудное молоко или смесь.

Что такое водная интоксикация у младенцев

Водная интоксикация, или гипонатриемия, — это состояние, при котором уровень натрия в крови становится критично низким. Вызвать это состояние может слишком обильное потребление воды.

Если давать пить воду ребенку до 6 месяцев, возникает риск развития водной интоксикации.

Симптомы гипонатриемии могут включать:

• тошноту / рвоту

• головную боль

• спутанное сознание

• сонливость

• раздражительность

• судороги

Водная интоксикация требует неотложной медицинской помощи, и лечение может включать внутривенное введение электролитов или других лекарств. Свяжитесь с врачом, если вы заметите какие-либо из перечисленных выше симптомов или если у вас есть вопросы и опасения по поводу водной интоксикации.

Хотя питьевая вода кажется абсолютно безвредной жидкостью, ее не рекомендуется давать детям младше 6 месяцев. До этого возраста все необходимые питательные вещества и жидкости младенец получает с грудным молоком или детской смесью.

Подтверждение того, что ребенок получает достаточно жидкости, — мокрые подгузники. Запаситесь нужным размером по специальной цене и сосредоточьтесь на других заботах и радостях в уходе за малышом.

Питьевая вода для детей и школьников

Усидчивый, внимательный, сообразительный и в меру активный школьник – идеально, не правда ли? В действительности, далеко не всем детям легко даются школьные нагрузки.

Вода – основа здоровья школьника

Организм ребёнка нуждается в постоянной помощи, заботе и контроле родителей для формирования полезных привычек, соблюдения правильного питания, режима дня и, конечно, питьевого режима. Мы расскажем, какая должна быть вода в рационе школьника, как и сколько её необходимо выпивать в день.

В начале каждого учебного года вопрос обеспечения детей школьного возраста чистой питьевой водой становится актуален, как никогда. Нехватка воды приводит к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета и даже увеличению веса. Кроме того, мозг на 85% состоит из воды, поэтому его функционирование напрямую зависит от качества и количества потребляемой воды. Даже от незначительного обезвоживания мозг страдает в первую очередь. Если детский организм обезвожен всего на 1-1,5%, у детей наблюдается потеря концентрации, быстрая утомляемость и общее снижение умственных способностей. Хроническое обезвоживание может стать причиной возникновения целого ряда заболеваний!

Поэтому, чем раньше Вы поможете ребёнку сформировать привычку грамотного употребления воды, тем проще ему будет поддерживать правильный образ жизни в дальнейшем. Для родителей, которые хотят вырастить своих детей здоровыми, Европейский Союз педиатров рекомендует:

1

Самим соблюдать правильный питьевой режим, подавая ребенку положительный пример. Таким образом, нужная привычка сформируется легко и непринуждённо.

2

Объяснять детям, что их успеваемость зависит от поступления кислорода в мозг. Вода ускоряет кровоток, помогая быстрее транспортировать кислород к мозгу, мышцам и внутренним органам.

3

Позаботиться о том, чтобы у ребёнка было достаточно чистой питьевой воды во время школьных занятий. В сутки ему необходимо выпивать около 6 стаканов воды.

4

Приучить ребёнка пить именно воду.

Не превращайте лимонады и газировки в запретный плод, при этом постарайтесь объяснить, какие процессы запускает в организме любимый напиток и как они влияют на работу внутренних органов и самочувствие. Проявите смекалку – попробуйте вместе с Вашим ребёнком очистить ржавчину со старых монет или удалить налёт на кафеле в ванной, пользуясь не моющим средством, а Колой. Возможно, его это впечатлит. Не давайте ребёнку деньги на покупку воды, вместо этого, положите ему в рюкзак бутылочку с водой. Так у него не будет соблазна последовать примеру сверстников и купить новомодную газировку или чипсы.

Организм ребёнка нуждается в постоянной помощи, заботе и контроле родителей для формирования полезных привычек, соблюдения правильного питания, режима дня и, конечно, питьевого режима.

Обратите внимание на состав детской воды. Важно, чтобы в ней было достаточное содержание йода. Это жизненно необходимый микроэлемент, который не синтезируется в нашем организме и не накапливается в нём «про запас». Ежедневная норма потребления йода для школьников — 120 мкг. Реальное его потребление на территории Поволжья почти в 2 раза ниже. Из йода на 65% состоят гормоны щитовидной железы, поэтому дефицит этого микроэлемента может спровоцировать серьезные сбои в работе эндокринной системы. Дети и подростки особенно нуждаются в йоде. Если у взрослых недостаточная функция щитовидной железы, вследствие дефицита йода, проявляется снижением интеллекта, жизненного тонуса и трудоспособности, то нехватка гормонов щитовидной железы у детей приводит к кретинизму, умственной отсталости, задержке в роста и физического развития.

Согласно СанПиН 2.1.4.1116-02, к качеству детской воды предъявляются особые нормативные требования. Однозначно, о том, чтобы давать ребёнку пить воду из-под крана, не может быть и речи. Очищение воды в бытовых условиях также не гарантирует, что на выходе Вы получите воду, в которой отсутствуют микроорганизмы, а состав микро и макроэлементов отвечает потребностям ребёнка.

Детская вода

1

Должна иметь сбалансированный состав макро и микро-элементов.

2

Не должна обрабатываться химикатами.

3

Не должна содержать микроорганизмы и консерванты, в том числе углекислый газ и серебро.

Если речь идёт о бутилированной воде, то в маркировке должна содержаться информация о том, что это «детская вода» и «вода высшей категории», а также сведения о том, что продукт прошёл госрегистрацию и рекомендован Роспотребнадзором к использованию в детском питании. Обязательно читайте этикетку на бутылях с детской водой. На ней должны быть указаны тип воды, её категория, информация о госрегистрации, условия хранения, дата изготовления, срок годности и водоисточник.

Питьевая вода «Кристальная» – это бутилированная вода из артезианского источника. Она гарантированно чиста и физиологически полноценна, то есть содержит все необходимые организму минеральные вещества.

Вода «Кристальная» является ведущим производителем качественной, вкусной, и полезной воды. Мы заботимся о здоровье жителей Самарской области уже более 20 лет.

Сделайте выбор в пользу здоровья Ваших детей уже сейчас, начните пить чистую воду «Кристальная».

Начните пить

чистую воду

Вода для детей: какая лучше

От качества и состава воды для питья и приготовления детского питания зависит здоровье и правильное развитие детей начиная с рождения. На полках магазинов представлен широкий ассортимент воды «для детей». Услуги доставки «детской» воды предлагают и курьерские компании.

Однако подходит ли такая вода для питья детям и приготовления смесей для них?

Роль воды в развитии ребенка

Потребность в питьевой воде у детей возникает с 4 месяцев при условии кормления грудью и с рождения, если для вскармливания используются искусственные смеси. Специальная вода нужна и для приготовления прикорма. Потребность ребёнка в жидкости в грудничковом возрасте – до 100 мл в сутки, а дети в возрасте от 2 до 7 лет потребляют до 1,7 л в зависимости от активности и температуры окружающего воздуха. В это количество не входят жидкости, которые ребёнок получает в виде чая, сока, газированных напитков.

Еще 20-30 лет назад считалось, что достаточно прокипятить воду, чтобы сделать её пригодной для употребления детьми. Однако сейчас доказано, что водопроводная вода без дополнительной обработки детям не подходит. Ее физические и химические показатели не соответствуют действующим нормативам.

Нормы, которым должна соответствовать вода для детей, установлены СанПиН под номером 2.1.4.1116-02.

Основные требования:

• Количество растворенных минералов в воде для детей должно быть меньше, чем обычно. Показатель не должен быть более 500 мг на литр. Причем по некоторым минералам предельная концентрация устанавливается отдельно. Например, содержание калия в воде не должно превышать 20 мг на литр.

• Маркировка «Детская вода» ставится только в том случае, если производитель имеет специальные разрешительные документы и прошел проверку на соответствие требованиям ТР Таможенного союза. Вся остальная вода не рекомендована для детей.

• Реализуемая вода делится на два вида – для питья и приготовления смесей. В первом случае она должна содержать дополнительные микроэлементы для правильного развития организма. Для смесей используется вода с малой минерализацией, так как в самом детском питании достаточно полезных веществ.

Какую воду лучше использовать

В идеальном варианте вода для детей должна добываться с горизонтов глубокого залегания (так называемые артезианские скважины). Причем они должны быть расположены в экологически чистых районах. Но и в этом случае добытая вода должна проходить дополнительную очистку и приводиться в соответствие с требованиями СанПиН.

Производители не придерживаются перечисленных выше требований. Изображения зелёного леса или заснеженных гор на этикетке не является гарантией того, что вода добыта в экологически чистых районах. Чаще всего в бутылки разливается фильтрованная вода, причём качество её очистки не всегда высокое. Приобретать её бессмысленно, даже если на ней изображён жизнерадостный малыш.

Кипячение воды также не делает её пригодной для питья и приготовления детских смесей. При обеззараживании воды в трубах в очистных сооружениях используется хлор. В процессе кипячения он не удаляется и причиняет вред детскому организму. Исследования показывают, что использование воды с высоким содержанием хлора может стать причиной появления злокачественных опухолей в организме.

Вместо хлора и других подобных веществ вода для детей должна обрабатываться ультрафиолетовым излучением. Оно никак не влияет на химический и физический состав воды, но полностью уничтожает все вредные микроорганизмы в ней. 

Кроме того, в водопроводной воде после кипячения остаются:

• Бензол и фенол, которые могут вступать в реакцию с хлором и образовывать соединения, негативно отражающиеся на иммунитете;

• Свинец, который замедляет умственное развитие детей при превышении допустимых концентраций;

• Остатки моющих средств и нитратов, не удаленные из воды при некачественной очистке на очистных станциях.

Обратите внимание, что даже если проверка водопроводной воды доказывает её безопасность для взрослых, это не означает, что её можно использовать для детей.

Где брать питьевую воду для детей

Наиболее подходящий вариант для получения нужного количества питьевой детской воды — использование пурифайеров. Эти устройства подключаются к водопроводу и имеют сложную систему фильтров и обеззараживающих устройств, которые удаляют из воды биологические, твёрдые и химические загрязнения. Но при этом они работают так, чтобы сохранять и дополнить минеральный состав воды. Он важен для детей. Вода после прохождения через пурифайер точно соответствует требованиям санитарных норм.

Пурифайеры удаляют из воды механические загрязнения, которые могут появиться в ней при протекании по старым стальным трубам. Для биологической очистки используется ультрафиолетовое обеззараживание (наличие этой опции зависит от модели). Вода после такой обработки полностью безопасна и может использоваться для питья и приготовления детского питания (в зависимости от степени минерализации). 

Приобрести пурифайеры вы можете в компании Ecomaster. Мы предлагаем широкий ассортимент устройств, в числе которых имеются модели для получения детской воды.  Обращайтесь к нашим менеджерам через чат или по телефону, они помогут выбрать подходящую модель.  

Почему вода? — Здоровые дети

Наши тела примерно на 70 процентов состоят из воды — это то, что составляет большую часть нашей крови, пищеварительных соков и пота, и она находится в наших органах и мышечных клетках.

Вода используется для метаболизма топлива, регулирования температуры тела и переваривания пищи. Вода позволяет нашему телу выполнять все свои функции в течение дня, она постоянно движется и теряется с мочой, потом, слезами, кровью и воздухом, которым мы дышим. Детям, в частности, необходимо убедиться, что они восстанавливают водный баланс, поскольку вода является основным способом регулирования температуры тела.

Вода не содержит энергии, и в большинстве штатов Австралии водопроводная вода обогащена фтором для защиты от кариеса. Водоснабжение в Австралии — одно из самых безопасных и дешевых в мире, поэтому питьевая вода из-под крана экономична и полезна для вашего здоровья.

Сколько воды нужно детям?

Количество воды, в которой нуждается ребенок, зависит от активности, которую он выполняет, температуры погоды, а также от его диеты и состояния здоровья. Всегда важно напоминать детям о необходимости пить, но, как правило, дети до 8 лет должны выпивать как минимум 4-5 стаканов воды в день.Детям старше 8 лет требуется не менее 6-8 стаканов воды в день.

В наших продуктах нет воды?

Даже продукты, которые не выглядят влажными, содержат воду. Количество воды, которое вы можете получить с пищей, может составлять примерно до 20 процентов от вашей дневной потребности.

Как мне заставить моего ребенка пить воду?

Исследования показали, что добавление ароматизаторов в воду может увеличить количество потребляемой жидкости добровольно. Однако важно быть осторожным с количеством килоджоулей (энергии), которое может быть потреблено одновременно.Вот несколько советов, которые помогут увеличить потребление воды детьми:

• Добавьте ломтик лимона или лайма, чтобы придать воде другой вкус (только иногда, так как вода кислая и может смягчить зубную эмаль)

• Следите за тем, чтобы у вашего ребенка всегда была под рукой бутылка с водой

• Используйте травы, включая мяту, или специи, такие как имбирь, для придания аромата воде

• Заморозьте свежие фрукты и используйте их как кубики льда в стаканах с водой

Почему питьевая вода — это лучший выбор (для детей)

Что общего у вас, деревьев и хомяка? Сдаться? Всем вам нужна вода.Все живые существа должны иметь воду, чтобы выжить, независимо от того, получают ли они ее из фонтана, дождевого облака или маленькой бутылочки, прикрепленной к стенке клетки для хомяка.

Без воды ваше тело перестало бы нормально работать. Вода составляет более половины веса вашего тела, и человек не может прожить без нее более нескольких дней. Почему? У вашего тела много важных дел, и для их выполнения ему нужна вода. Например, ваша кровь, в которой много воды, переносит кислород ко всем клеткам вашего тела.Без кислорода эти крошечные клетки умрут, и ваше тело перестанет работать.

Вода также находится в лимфе (скажем: limf), жидкости, которая является частью вашей иммунной системы, которая помогает вам бороться с болезнью. Вода помогает поддерживать нормальную температуру. Вам нужна вода, чтобы переваривать пищу и избавляться от отходов. Вода необходима для пищеварительного сока, мочи (мочи) и фекалий. И вы можете поспорить, что вода является основным ингредиентом потоотделения, также называемого потом.

Вода не только является важной частью жидкостей вашего тела, но и необходима каждой клетке для работы.

Ваше тело получает воду не только из питьевой воды. Любая жидкость, которую вы пьете, будет содержать воду, но вода и молоко — лучший выбор. Многие продукты тоже содержат воду. Фрукты содержат довольно много воды, о чем вы, вероятно, могли бы сказать, если бы когда-нибудь кусали персик или сливу и чувствовали, как сок стекает по подбородку. Овощи также содержат много воды — подумайте о нарезке толстого помидора или хрустящей стебле сельдерея.

Насколько хватит?

Поскольку вода так важна, вы можете задаться вопросом, достаточно ли вы пьете.Не существует волшебного количества воды, которое нужно пить детям каждый день. Количество, необходимое детям, зависит от их возраста, размера тела, состояния здоровья и уровня активности, а также от погоды (уровня температуры и влажности).

Обычно дети пьют что-нибудь во время еды и обязательно должны пить, когда хотят пить. Но если вы заболели, тепло или занимаетесь спортом, вам понадобится больше. Обязательно выпейте немного воды, когда вы выходите в теплую погоду, особенно во время занятий спортом или физических упражнений.

Когда пьешь, тоже важно.Если вы собираетесь на спортивную тренировку, на игру или просто тренируетесь или усердно занимаетесь, пейте воду до, во время и после игры. Не забудьте бутылку с водой. Вы не можете играть как можно лучше, когда думаете о том, как сильно хотите пить!

Когда вашему телу не хватает воды, это называется обезвоживанием. Обезвоживание также может помешать вам действовать так быстро и резко, как вам хотелось бы. Сильное обезвоживание может вызвать недомогание. Так что держите бутылку с водой под рукой в ​​теплую погоду! Вода не только борется с обезвоживанием, но также освежает и не содержит калорий.

Ваше тело регулирует количество воды в вашей системе. Организм удерживает воду, когда вам ее не хватает, или избавляется от нее, если у вас ее слишком много. Если ваша моча светло-желтого цвета, вы хорошо гидратированы. Когда ваша моча очень темно-желтого цвета, вероятно, пора напиться.

Вы можете помочь своему телу, выпивая, когда вы хотите пить, и пейте больше воды, когда вы тренируетесь, и когда вам тепло. Ваше тело сможет выполнять все свои прекрасные функции, связанные с водой, и вы будете чувствовать себя прекрасно!

Сколько нужно детям?

Джейми Дупласс / Hemera / Thinkstock

Вода — одно из важнейших питательных веществ организма.Люди могут прожить шесть недель без еды, но они не могут прожить больше недели без воды. Это потому, что вода является краеугольным камнем всех функций организма. Это самое распространенное вещество в организме, составляющее в среднем 60% веса тела. Он помогает поддерживать постоянную температуру тела на уровне около 98,6 градусов по Фаренгейту, транспортирует питательные вещества и кислород ко всем клеткам и уносит отходы. Вода помогает поддерживать объем крови и помогает смазывать суставы и ткани тела, например, во рту, глазах и носу.

Сколько воды нужно детям?

Ежедневное количество воды, необходимое ребенку, зависит от таких факторов, как возраст, вес и пол. Температура воздуха, влажность, уровень активности и общее состояние здоровья человека также влияют на ежедневную потребность в воде. Приведенная ниже таблица может помочь вам определить, сколько чашек воды нужно вашему ребенку или подростку каждый день. Эти рекомендации предназначены для в целом здоровых детей, живущих в умеренном климате; поэтому они могут не подходить для вашего ребенка или подростка.

Количество воды, которое требуется вашему ребенку или подростку каждый день, может показаться большим, но имейте в виду, что рекомендации в таблице относятся к общему количеству воды , которое включает воду из всех источников: питьевую воду, другие напитки и продукты питания. . Фрукты и овощи содержат намного больше воды, чем другие твердые продукты. Такое высокое содержание воды помогает поддерживать низкий уровень калорийности фруктов и овощей, в то время как их уровень питательных веществ остается высоким — еще одна веская причина для детей есть больше из этих групп продуктов.

Общие ежедневные потребности в напитках и питьевой воде для детей

Данные предоставлены Институтом медицины национальных академий.Таблицы рекомендуемых диетических поступлений (DRI). Рекомендуемая суточная доза и адекватные значения потребления: общее количество воды и макроэлементы.

Сколько воды следует пить ребенку в день?

При рождении тело ребенка примерно на 75% состоит из жидкости. У детей старшего возраста и взрослых около 60% тела является жидкостью. Жидкость действительно важна для здоровья, так как клетки нашего тела зависят от нее, чтобы нормально функционировать, а также избавляться от продуктов жизнедеятельности. Как количество, так и тип жидкости, потребляемой взрослыми и детьми, могут оказать значительное влияние на их здоровье.

Количество питья, которое необходимо ребенку, может сильно различаться в зависимости от возраста и пола, а также погоды и физической активности. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) разработало рекомендации о том, сколько жидкости нужно детям, — они кратко изложены ниже. Как правило, дети в возрасте от 4 до 13 лет должны стремиться выпивать примерно 6-8 стаканов жидкости в день, а детям младшего возраста требуются относительно меньшие порции (например, стакан 150 мл для 4-летнего ребенка и 250 мл для ребенка старшего возраста. ).

Сколько воды нужно пить в день?

• Мальчики и девочки в возрасте 4-8 лет нужно 1.От 1 до 1,3 литра в сутки
• Девочки в возрасте 9-13 лет нужно от 1,3 до 1,5 литров в день.
• Мальчики в возрасте 9-13 лет нужно от 1,5 до 1,7 литра в день.

Помимо жидкости, которую мы получаем из напитков, многие продукты также содержат воду, поэтому продукты с высоким содержанием воды также могут пополнять наши жидкости. В частности, во фруктах и ​​овощах может быть большое количество воды — например, огурец и арбуз на 90% состоят из воды!

Каковы признаки обезвоживания у детей?

Гидратация особенно важна для детей, так как у них на больше потребности в воде, чем на по отношению к их массе тела, чем у взрослых.В частности, младенцы и маленькие дети также на менее устойчивы к жаре , и поэтому питье в небольших количествах часто необходимо , особенно в жаркую погоду , или когда они очень активны и потери жидкости выше. Поскольку дети не всегда распознают ранние стадии жажды , они рискуют обезвожиться. Даже легкое обезвоживание может сделать детей раздражительными и может вызвать усталость , головные боли , недостаток концентрации , снижение умственной работоспособности и сухость кожи.

Какие напитки лучше всего подходят для обезвоживания?

Вода — действительно хороший выбор для детей, чтобы они не страдали от обезвоживания, и хорошо начинать пить воду с самого начала, чтобы дети привыкли к простому вкусу. Другие напитки, такие как молоко и фруктовый сок, также могут обеспечить организм жидкостью и другими питательными веществами. Чистый несладкий фруктовый сок и смузи могут засчитываться в один из ваших 5-дневных рационов, обеспечивая полезное количество витамина С. Однако они довольно кислые, а также содержат естественный свободный сахар, поэтому их следует ограничивать до не более 150 мл на день, в идеале во время еды.Другие кислые напитки, такие как газированные напитки и кабачки, также следует ограничить или вообще избегать, даже если они не содержат сахара — кислота может повредить зубную эмаль, а сладкие напитки могут привести к кариесу, а также к избытку калорий. . Детям не рекомендуется употреблять энергетические напитки, содержащие кофеин.

Как я могу побудить моего ребенка пить больше воды?

Родители должны быть образцом для подражания и пить воду в течение дня, начиная с завтрака.Как и в случае с суетливым питанием, если ваш ребенок не любит пить, рекомендуется сохранять спокойствие. Вот несколько советов, которые помогут побудить их пить больше и привыкнуть к питьевой воде:

• Следите за тем, чтобы дети выпили перед школой, то есть во время завтрака, а также до и во время игр.
• Регулярно предлагайте напитки, особенно в теплую погоду.
• Помните, что многие продукты (например, фрукты, овощи и йогурт, хлопья с молоком, суп) содержат большое количество воды и также могут способствовать потреблению жидкости.
• На прогулке, в детском саду или школе берите с собой бутылку с водой.
• Попробуйте еще раз: повторные дегустации могут помочь детям развить вкус к воде.
• Пусть ваш ребенок сам выберет себе чашку или бутылку с водой и пусть сам наполняет ее.
• Добавьте лед или дольку лимона или огурца, чтобы немного взбодрить.

Понравилось? Также вам может понравиться…

Эта статья была обновлена ​​4 августа 2020 года Трейси Рэй.

Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предоставлены только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или другого медицинского работника. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному врачу. См. Наш веб-сайт условия использования для получения дополнительной информации.

Важность питьевой воды круглый год

Мы все знаем, что важно поддерживать водный баланс в жаркие летние месяцы, когда мы потеем и активно теряем воду, но мы также должны помнить, что важно пить достаточно воды для всех. весь год.

Зачем нашему организму вода

Наши тела на 60 процентов состоят из воды во взрослом возрасте и на 65–75 процентов в детстве, что означает, что нам нужно много пить, чтобы оставаться здоровыми. Организм полагается на воду практически во всем, от регулирования температуры до улучшения пищеварения и смазывания суставов.

В результате обезвоживание может вызвать множество проблем со здоровьем, включая головные боли, головокружение, обмороки, усталость, запоры, инфекции мочевыводящих путей и мышечные спазмы.Дети особенно предрасположены к обезвоживанию из-за повышенного метаболизма и потенциально повышенной потери воды.

Для детей с врожденными пороками сердца или структурными дефектами сердца правильное увлажнение еще более важно для обеспечения хорошего кровотока. Для этих детей обезвоживание может привести к недостаточному притоку крови к легким и / или телу и нарушению сердечного ритма, что в конечном итоге может оказаться весьма серьезным.

Сколько воды нужно детям?

Количество воды, которое ваш ребенок должен пить каждый день, зависит от его возраста:

Дети от 5 до 8 лет должны выпивать не менее 5 стаканов воды в день.

Дети от 9 до 12 лет должны выпивать не менее 7 стаканов воды в день.

Детям от 13 лет и старше следует пить от 8 до 10 стаканов в день.

Типичный стакан составляет 8 унций. С другой стороны, младенцы получают всю жидкость из грудного молока или смеси, поэтому им не нужно пить воду. Однако, если ваш ребенок болен и не ест, можно дать ему педиалит или напиток, заменяющий электролиты.

Хороший способ узнать, пьет ли ваш ребенок достаточно воды, — это посмотреть на его мочу.Он должен быть прозрачным, как вода, а не желтым. Фактически, независимо от того, сколько вам лет, цвет вашей мочи — отличный способ узнать, достаточно ли вы пьете воды.

Заставьте детей пить достаточно воды

Важно следить за тем, чтобы ребенок пил воду до того, как почувствует сильную жажду. Если дети испытывают жажду, это означает, что они уже обезвожены; им нужно выпить, прежде чем это произойдет.

Лучший способ сохранить водный баланс вашего ребенка — это приучить его постоянно пить много воды в течение дня и следить за тем, чтобы вода, а не сладкие соки или газированные напитки, была их стандартным напитком.Вы можете смоделировать такое поведение, выпив много воды самостоятельно. Если ваши дети не любят пить воду, потому что она им неприятна на вкус, попробуйте ароматизированную воду или напитки с электролитом. Водопроводная вода прекрасна и может иметь дополнительные преимущества, например, фторид для защиты зубов; уточняйте в своем сообществе.

Детям младшего возраста также важно думать о том, что они пьют во время еды. Их основными напитками должны быть молоко и вода. Наполните их стаканчики водой — это лучше для их зубов.Если вы все же даете им сок, разбавьте его водой.

Для детей постарше возьмите бутылку с прохладной водой, которую они могут носить с собой, и сделайте игру, чтобы узнать, сколько раз они могут выпить содержимое бутылки и наполнять ее в течение дня. Теперь есть даже бутылки с водой, которые загораются, чтобы напомнить вам о питье.

Если вы знаете, что у вашего ребенка будет особенно активный или напряженный день, вы можете добавить немного жидкости к его завтраку, подав хлопья с молоком или заправив его на ужин накануне вечером супом или фруктовым мороженым.Многие фрукты и овощи, такие как арбуз и сельдерей, также являются отличными источниками воды.

Употребление достаточного количества воды — лучшее, что могут сделать ваши дети, чтобы сохранить свое здоровье!

% PDF-1.4
%
55 0 объект
>
эндобдж
54 0 объект
> поток
2009-05-13T10: 46: 04Z2021-09-23T02: 36: 06-07: 002021-09-23T02: 36: 06-07: 00XPPapplication / pdf

конечный поток
эндобдж
52 0 объект
>
эндобдж
50 0 объект
>
эндобдж
56 0 объект
> / ExtGState> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Rotate 0 / TrimBox [9 9 594 792] / Type / Page >>
эндобдж
1 0 объект
> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Rotate 0 / TrimBox [9 9 594 792] / Type / Page >>
эндобдж
9 0 объект
> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Rotate 0 / TrimBox [9 9 594 792] / Type / Page >>
эндобдж
12 0 объект
> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Rotate 0 / TrimBox [9 9 594 792] / Type / Page >>
эндобдж
15 0 объект
> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Rotate 0 / TrimBox [9 9 594 792] / Type / Page >>
эндобдж
18 0 объект
> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / Properties >>> / Rotate 0 / TrimBox [9 9 594 792] / Type / Page >>
эндобдж
36 0 объект
> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Rotate 0 / TrimBox [9 9 594 792] / Type / Page >>
эндобдж
105 0 объект
> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >>
эндобдж
106 0 объект
> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC] / XObject >>> / Type / Page >>
эндобдж
135 0 объект
[138 0 R 139 0 R]
эндобдж
136 0 объект
> поток
q
354.9945831 0 0 77.5988159 124.0027008 630.4011841 см
/ Im0 Do
Q
BT
/ T1_0 1 Тс
12 0 0 12 228,00604 551,99991 тм
(DOI: 10.1542 / peds.2009-0751) Tj
5,277 1 тд
(2009; 123; 1599) Tj
/ T1_1 1 Тс
-4.36101 0 Тд
(Педиатрия \ 240) Tj
/ T1_0 1 Тс
-10.0125 1.00001 Td
(Комитет по гигиене окружающей среды и Комитет по инфекционным заболеваниям) Tj
/ T1_2 1 Тс
2,66552 1 тд
(Питьевая вода из частных колодцев и риски для детей) Tj
ET
BT
/ T1_0 1 Тс
12 0 0 12 436,164 469,99994 тм
() Tj
0 0 1 рг
-22,444 0 Тд
(http: //pediatrics.aappublications.org / content / 123/6/1599) Tj
0 г
3.9875 1 тд
(находится в Интернете по адресу:) Tj
-9.01349 1.00001 Td
(Онлайн-версия этой статьи вместе с обновленной информацией и s \
услуги, is) Tj
ET
93 193 417 52 пере
0 0 мес.
S
BT
/ T1_0 1 Тс
10 0 0 10 103 198,99991 тм
(Американской академией педиатрии. Все права защищены. Печатать ISSN: \
1073-0397. ) Tj
0 1 ТД
(Американская академия педиатрии, 345 Парк-авеню, Итаска, Иллинойс, 6 \
0143. Copyright \ 251 2009) Tj
0 1.00001 TD
(издается непрерывно с 1948 г.Педиатрия в собственности, издайте \
ed, и товарный знак) Tj
0 1 ТД
(Педиатрия — официальный журнал Американской академии педиатрии \
. Ежемесячное издание, it) Tj
ET
q
389 0 0 57,5 ​​107 81,5 см
-1 TL / Im1 Do
Q
BT
/ T1_0 1 Тс
8 0 0 8 329,59998 34 тм
(гостем 23 сентября 2021 г.) Tj
0 0 1 рг
-12.60901 0 Тд
(www.aappublications.org/news)Tj
0 г
-7.55398 0 Тд
(Скачано с) Tj
ET

конечный поток
эндобдж
137 0 объект
> / Filter / FlateDecode / Height 388 / Length 137508 / Name / X / Subtype / Image / Type / XObject / Width 1775 >> stream
H ֻ JA @ xE, | 7m ץ $ ku3L

Детям может потребоваться помощь, чтобы избежать обезвоживания летом: выстрелы

Большинство детей в U.S. не пьет достаточно воды, а летняя жара и игры на свежем воздухе могут увеличить потребность в воде.

Эрика Шайрс / Getty Images

скрыть подпись

переключить подпись

Эрика Шайрс / Getty Images

Большинство детей в U.S. не пьет достаточно воды, а летняя жара и игры на свежем воздухе могут увеличить потребность в воде.

Эрика Шайрс / Getty Images

Большинство детей в США не пьют достаточно воды, а когда на улице жарко, им может потребоваться пить еще больше.

Но заставить детей пить воду может быть проблемой. Мы поговорили с медицинскими экспертами, тренерами, консультантами лагеря и родителями, чтобы узнать, сколько воды следует пить детям летом и как взрослые могут помочь убедиться, что они получают ее в достаточном количестве.

Сколько воды следует пить детям в жаркий день?

Институт медицины рекомендует детям в возрасте от 4 до 8 лет пить около 2 литров в день. Эта сумма увеличивается по мере взросления: 3,5 литра в день рекомендуется для мальчиков-подростков и 2,4 литра в день для девочек-подростков. Но это не обязательно относится к детям, играющим в жетоны на игровой площадке с горячим асфальтом.

«Когда дети находятся на улице в жаркую и влажную погоду, им нужно пить больше», — говорит Стелла Вольпе, заведующая кафедрой диетологии Университета Дрекселя и член комиссии, которая составила рекомендации.«Их механизмы потоотделения не так хорошо развиты, как у взрослых, поэтому они могут перегреваться быстрее».

Хотя некоторым может показаться, что родители, учителя и тренеры чрезмерно озабочены потребностями детей в воде сегодня, исследования показывают, что большинство американских детей имеют умеренное обезвоживание.

Нет точного расчета для определения количества воды, так как дети бегают быстрее, а температура поднимается выше. Хорошая новость, по словам доктора Келси Логан, директора отделения спортивной медицины детской больницы Цинциннати, заключается в том, что в большинстве случаев дети будут пить, когда им нужно, если есть вода.

Это имеет смысл для Сью ДиПьетро, ​​тренера по хоккею на траве для девочек из Вестминстера, штат Мэриленд. «Я, честно говоря, никогда не чувствовала, что какая-либо из девочек перенапрягала себя до обезвоживания или истощения», — говорит она.

По словам ДиПьетро, ​​ученики с первого по восьмой класс, которых она тренирует, с нетерпением ждут водных перерывов, которые она планирует примерно каждые 15 минут во время тренировок и игр.

Тем не менее, если у детей нет регулярных перерывов на воду, они могут забыть пить, говорит Логан.«Некоторые дети могут увлечься тем, что они делают, и могут долгое время заниматься спортом, даже не думая пить».

Именно тогда родители, тренеры и консультанты лагеря должны вмешаться и убедиться, что дети пьют достаточно.

Считается ли сок?

Да! Все жидкости в напитках и продуктах питания входят в суточную норму потребления жидкости ребенком. «Арбуз, супы, молочный коктейль — все это учитывается при потребности в воде, потому что вода есть во всех этих продуктах», — говорит Вольпе.«Но мы действительно хотим, чтобы дети выбирали более здоровые напитки».

В большинстве случаев медицинские эксперты сходятся во мнении, что вода — лучший напиток для увлажнения детей. «Многие родители думают, что в первую очередь им следует заняться спортом», — говорит доктор Патрис Эверс, педиатр из Медицинской школы Тулейнского университета. «Но на самом деле это должна быть вода, если только ваш ребенок не относится к категории более элитных спортсменов».

Как родители могут узнать, пьют ли дети недостаточно воды?

«Уменьшение частоты мочеиспускания — первый признак обезвоживания детей», — говорит Эверс.Она советует родителям проверять, мочатся ли их дети каждые четыре-пять часов.

Она также предлагает родителям искать другие признаки обезвоживания, такие как более темная моча, сухость губ, головная боль или учащенное сердцебиение. Поведение ребенка также может быть ключом к разгадке. «Ребенок, который раньше с удовольствием играл, а теперь просто хочет сесть, может быть обезвожен», — объясняет она.

Логан также добавляет, что родители спортсменов могут захотеть взвесить ребенка до и после игры, чтобы узнать, сколько жидкости потерял ребенок и сколько жидкости необходимо восполнить.Эта стратегия особенно важна для подростков, которые сильно потеют. «Дети могут потерять несколько фунтов в течение игры», — говорит она.

Как взрослые могут поощрять детей отдыхать на воде?

Правило №1 — всегда следить за наличием большого количества воды. Вот несколько советов для детей и подростков, которым нужна дополнительная поддержка:

• Тренеры должны напоминать спортсменам о необходимости пить, составляя перерывы на воду каждые 15–20 минут во время тренировок, говорит Логан.

• Родители могут предложить другие жидкости помимо воды, говорит Эверс, например, домашнее мороженое из свежих фруктов или соков.

• Для детей младшего возраста все дело в чашке, — говорит Лайла Аль-Ариан, режиссер-документалист из Маклина, Вирджиния, мать двоих мальчиков в возрасте 3 лет и 18 месяцев. «Мои мальчики предпочитают определенные чашки-поилки, и я стараюсь наливать воду в те, которые им нравятся больше всего». Она также добавляет, что, когда ее мальчики видят, что другие дети на детской площадке пьют воду, они тоже хотят ее пить.«Давление со стороны сверстников действительно огромно», — говорит она.

• Пакеты для гидратации тоже могут помочь, по словам Эрин Сондерс, директора образовательных программ, которая помогает управлять летним лагерем Thorne в Боулдере и Литтлтоне, штат Колорадо. Она говорит, что дети, у которых есть рюкзаки с соломинками, пьют больше всего воды. собственный. «Это просто более доступно. Это всегда прямо здесь», — говорит она. Для других консультанты проверяют бутылки с водой каждый час, чтобы убедиться, что дети пьют достаточно.

Так что, родители, мужайтесь.Решение может быть таким же сладким и простым, как клубничное фруктовое мороженое или любимая чашка-поилка.

.