Лучшие Витамины для Детей – Рейтинг 2022 года

О здоровье ребенка нужно заботиться с самого рождения и постоянно. Врачи рекомендуют 2 раза в год давать ему лучшие витамины для детей. Мы проанализировали существующие предложения фармацевтических компаний и отобрали наиболее интересные предложения с точки зрения безопасности, эффективности, доступности, включив их в этот ТОП. Здесь собраны самые надежные БАДы для малышей и детей старше года, дошкольников и школьников, которые помогут укрепить иммунитет, улучшат зрение и не только.

Содержание

Рейтинг лучших витаминов для детей

Решение о включении того или иного препарата в ТОП принималось на основании анализа отзывов покупателей. Также команда ВыборЭксперта.ру консультировалась с педиатром с опытом работы 25 лет. Рассматривая характеристики продуктов, мы имели в виду следующие параметры:

• Форма выпуска – таблетки, пастилы, капли, порошок;
• Рекомендации по возрасту;
• Натуральность состава, совместимость компонентов;
• Вкусовые свойства;
• Противопоказания, случаи передозировки и побочных реакций;
• Объем упаковки;
• Суточная дозировка, длительность курса приема.

Также мы внимательно изучали мнение педиатров о препаратах, соотношение качества и цены, эффективность приема, какую именно пользу они приносят. Из обзоров экспертов и отзывов покупателей были обозначены особенности номинантов, преимущества, слабые стороны.

Витамины для детей какой фирмы лучше купить

Рейтинг детских витаминов составлялся на основании объективных отзывов и мнений покупателей. Благодаря анализу покупательной способности мы определили, какие компании заслужили высокое доверие со стороны, как медиков, так и пациентов.

Традиционно среди всех фирм хорошую продукцию предлагают немецкие, датские, канадские, американские компании. Несмотря на зарубежное производство, цены в большинстве случаев доступны для покупателей. Далее опишем 8 фирм, препараты которых стали лидерами и были включены в этот рейтинг:

1. Ферросан – датский производитель, известный на территории России, в частности, благодаря препарату «Мульти-Табс Бэби». Производит линейку витаминов для детей и взрослых, учитывая все потребности организма. Большую часть ассортимента представляют жевательные пастилы и таблетки.
2. Curtis Health Caps Sp. z o.o – польская компания, производимая биодобавки, лекарственные средства, медицинские изделия и приборы. Список фармакологических товаров постоянно расширяется. Дата основания – 2003 год. В топе представлен номинанта с доказанной эффективностью – «Детримакс Бэби».
3. Амафарм ГмбХ – в рейтинге участвует пищевая добавка «Юнивит Кидс», выпущенная в Германии. Компания не скупится на компоненты, используя только полезные вещества – витамины, минералы, кислоты, вспомогательных в составе по минимуму. Отличаются нормальным вкусом, безопасностью и высокой эффективностью.
4. КоролевФарм – парфюмерно-косметическая российская компания, располагающая микробиологической, физико-химической лабораторией, производственными помещениями согласно международным стандартам. В рейтинге представлена биодобавка «Д3 Baby».
5. RealCaps – российский известный производитель биологически активных добавок, спортивного питания. Благодаря узкой специализации постоянно проводятся исследования, что повышает качество продукции. Дата основания – 2005 год. В топе представлен комплекс «Кусалочка иммуно».
6. Байер – международная фармацевтическая компания, среди продуктов которой не последнее место занимают витаминно-минеральные комплексы. Использует безопасное сырье, не скупится на полезные компоненты в составе, тестирует препараты перед поступлением в продажу. Удачным для бренда стал выпуск БАДа «Супрадин Кидс».
7. Видаль Рус – производитель популярной линейки витаминов, в том числе детских, например, Алфавита. Начал работать в 1993 году и за это время получил хорошую репутацию благодаря эффективным композициям на основе натуральных компонентов. Продукты безопасны для здоровья и действительно улучшают его.
8. ФармаМед – канадская фирма, работающая в области производства лекарственных препаратов, в том числе для устранения авитаминоза у детей. Товары широко представлены на российском рынке и отпускаются в основном без рецептов. От компании в рейтинге представлен комплекс «Витамишки Иммуно + пастилки».
9. Eagle Nutritionals – американская компания, предлагающая разнообразный ассортимент поливитаминов и минералов для взрослых и малышей. Пищевые добавки имеет минимум противопоказаний, редко оказывают побочное действие и являются универсальными, улучшая иммунитет, зрение, память и т.д. Росту популярности лекарств поспособствовал выпуск БАДа «Витрум Кидс».
10. КРКА – главный офис и производство этой фирмы находятся в Словении. Препараты недорогие, безопасные и эффективные. Подтверждением этому является детский комплекс «Пиковит Плюс». Для создания лекарств используются проверенные, отборные компоненты и все полезные вещества сочетаются с учетом совместимости.
11. Квайссер Фарма – немецкая фирма хорошо заявила о себе на рынке РФ благодаря многочисленным витаминным комплексам, среди которых особого внимания заслуживает Doppelherz Kinder. Продукты богаты аскорбиновой кислотой, кальцием, магнием и многими другими полезными веществами. Укрепляют иммунную систему и кости, улучшают работу мозга, нормализуют функционирование сердечно-сосудистой системы.

Лучшие витамины для малышей до года

При подборе номинантов в этот раздел мы учитывали рекомендации педиатров по поводу того, какие лучшие детские витамины необходимы новорожденным и в какой дозировке будут полезны в столь «хрупком» возрасте.

После самого рождения до исполнения ребенку 12 месяцев лучше всего давать витамины в виде порошка или капель, так как ему еще тяжело проглатывать таблетки и тем более жевать пастилки. В категории топа представлены два номинанта – лучшие витамины для детей такого возраста.

Мульти-Табс Бэби

Препарат выпущен в виде капель и разработан специально для грудничков, он для них полностью безопасен. В его состав входят витамины А, С и D, но последнего здесь не так уж и много.

Вкус у них приемлемый, ребенок не капризничает при приеме, поэтому средство можно не разбавлять водой или другой жидкостью. Объем во флаконе немалый, 30 мл, этого вполне достаточно для одного курса продолжительностью в месяц, так как суточная дозировка не превышает 1 мл. Побочных эффектов Мульти-Табс Бэби не дает, что закрепляет за ним звание лучших детских витаминов.

Достоинства:

• Практичная форма выпуска для малышей;
• Можно принимать как до еды, так и во время приема пищи;
• Малая дозировка;
• Отлично переносятся организмом;
• Пригодны к приему в течение 18 месяцев со дня выпуска;
• Минимум противопоказаний.

Недостатки:

• Требуют строгих условий хранения;
• Должны назначаться педиатром.

Витамины в каплях для детей Мульти-Табс Бэби содержат только 3 нутриента, поэтому их польза ограничена влиянием на кости, рост и иммунитет.

Детримакс Бэби

Детские витамины в виде жидкого раствора назначаются для насыщения организма холекальциферолом для предупреждения рахита, поддержания крепости зубов и костей, повышения сил сопротивления организма, правильной осанки и хорошей речи.

D3 помогает строить и поддерживать крепкие кости и зубы, предупреждает развитие ряда тяжелых заболеваний – диабет, болезни сердца, ревматоидный артрит, рассеянный склероз, некоторые формы рака. В одной капле 200 МЕ (100% от суточной потребности), это оптимальная дозировка для детей до 3 лет. Пить в течение 6 месяцев можно в разведенном виде с молоком, водой.

Достоинства:

• Чистый состав;
• Большая упаковка;
• Удобный дозатор;
• Хорошая дозировка;
• Масляный раствор для лучшего усвоения;
• Без спирта.

Недостатки:

• Цена;
• Требуется длительный прием.

Согласно отзывам, флакона хватает примерно на 4 месяца регулярного применения. В силу чистоты состава, по мнению педиатров это хорошие витамины для детей любой возрастной группы.

Лучшие витамины для детей с года до 3 лет

Отбирая лучшие витамины для детей от 1 года и до 3 лет, мы учитывали не только потребности организма в конкретных нутриентах и дозировках, но и то, насколько комфортным будет форма выпуска для приема внутрь.

Как и в случае с грудничком, наиболее оптимальным выбором тут будет порошок в саше, требующий разбавления водой. Изучив вопрос, какие витамины давать детям возрастной группы 1-3 года, в эту категорию обзора включены два номинанта.

Алфавит «Наш малыш»

Лучшими витаминами в виде саше для возраста 1-3 лет это средство стало в силу своей эффективности. Оно выпускается в форме порошка, расфасованного в пакеты. В каждом содержатся наиболее сочетающиеся между собой вещества, что ускоряет их усвоение и повышает пользу для здоровья.

Тут есть достаточно много фолиевой и аскорбиновой кислоты, при этом консервантов, красителей, ароматизаторов не обнаружено. Поэтому дети нормально их воспринимают и не страдают от побочных реакций.

По мнению большинства педиатров, хорошие витамины для детей всех возрастных групп предлагает именно этот бренд. Особенностью является раздельный прием нутриентов, группирование веществ по совместимости.

Достоинства:

• Гипоаллергенный состав;
• Низкая калорийность;
• Удобная форма выпуска;
• Не требуют глотания;
• Мало вспомогательных компонентов;
• Недорого.

Недостатки:

• Содержимое пакета нужно растворять в воде.
• Раздельный прием.

В инструкции родителей предупреждают, что порошок Алфавит «Наш малыш» нужно разводить непосредственно перед употреблением, иначе эффективность снижается. Прием раздельный, каждый пакетик растворяют в определенное время суток.

Д3 Baby

Эффективные витамины для детей российского производства – источник D3. Упаковывается в удобный флакон 10 мл из темного стекла с дозатором-капельницей. Отличается присутствием натурального мятного масла, улучшающего вкус.

Холекальциферол вместе с триглицеридам в растворе хорошо усваивается, легко переносится организмом. Одна капля соответствует суточной потребности организма – 200 МЕ. Курсовое применение поддерживает полноценное развитие и функционирование нервной, сердечно-сосудистой, иммунной, костно-мышечной системы.

Достоинства:

• Мятный запах;
• Чистый состав;
• Хорошая доза вещества;
• Удобная тара;
• Хорошая переносимость;
• Недорого.

Недостатки:

• Быстро заканчивается;
• Риски аллергии на мятное масло.

Перед применением важна консультация педиатра, чтобы предупредить гиперчувствительность к компонентам. Запах приятный, вкус нейтральный, хорошо сочетается с питанием, молоком.

Лучшие витамины для детей с 4 до 6 лет

Детям старше 4-х лет уже можно пить таблетки или разжевывать пастилки, главное, чтобы в составе не содержалось консервантов и красящих веществ. Среди лучших витаминов для этого возраста стоит упомянуть о 4 номинантах. Это детские витаминки, получившие высокие оценки педиатров.

Кусалочка иммуно

Витаминный комплекс для детей старше 3 лет и поддержания иммунитета, сил сопротивления организма. Выпускается в форме капсул, которые можно рассасывать или разжевывать по 1 штуке дважды в сутки на протяжении месяца.

В основе лежат жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3 из рыбьего жира, что поддерживают мозговую активность, так как 60% мозга состоит из жира. Для взрослых предлагается отдельный формат витаминов Омега-3. Также компонент повышает иммунный ответ, так как входит в структуру иммунных клеток. Для улучшения вкусовых качеств используется фруктовый ароматизатор, облепиховый концентрат.

Достоинства:

• Ценный рыбий жир;
• Мягкие жевательные капсулы;
• Отсутствие красителей, консервантов;
• Фруктовый вкус, запах;
• Поддержка иммунитета;
• Подходит детям всех возрастов, взрослым.

Недостатки:

• Слипаются;
• Рыбий запах все же ощущается.

Среди представленных в продаже составов с рыбьим жиром, по отзывам родителей этот самый «щадящий» в плане вкуса, запаха. Хорошо воспринимается организмом, ребенок не отказывается от приема.

Витамишки Иммуно + пастилки

Это самые вкусные жевательные витамины для детей в рейтинге, которые однозначно нравятся ребенку. Они имеют приятный вкус с персиковыми, апельсиновыми, лимонными и виноградными нотками.

Лучшие витамины для детей 5 лет, согласно отзывам большинства родителей, считаются Витамишки Иммуно + пастилки в силу натуральности и интересной формы выпуска.

БАД представляет собой богатый источник не только витаминов Е и С, но и некоторых микро-, макроэлементов (цинка и селена). Из-за этого препарат действует на организм комплексно – укрепляет иммунитет, улучшает память, поддерживает зрение. Благодаря повышению защитных сил, ребенок реже болеет, что особенно актуально для посещающих детский сад и школу.

Достоинства:

• Натуральный состав;
• Удобная форма выпуска;
• Два вида упаковок – с 30 и 60 табл.;
• Широкий возрастной охват;
• Одно противопоказание для приема;
• Срок годности 3 года.

Недостатки:

• Цена не низкая;
• Детям старше 6 лет нужно давать по 2 пастилки и на курс упаковки не хватает.

Лучше всего принимать Витамишки Иммуно + пастилки 2 раза в год, зимой и летом. Ребенок, который пил в течение месяца под моим наблюдением, перенес 3 месяца холодов без простуды и даже насморка не подхватил.

Алфавит «Детский сад»

Таблетки «Алфавит» рассчитаны на ребенка в возрасте до 6-7 лет. Их считают самыми лучшими витаминами для детей из-за разнообразного состава с множеством полезным веществ – витаминами С, А, B6, E и др.

Также сюда входят минералы – кальций, селен, цинк, магний. Они хорошо проявили себя в укреплении зубов у малышей, поддержании иммунитета на хорошем уровне, в ускорении роста. Таблетки имеют небольшой размер, легко глотаются и не требуют большого количества воды. После приема Алфавита у детей улучшается аппетит и память, появляется больше сил, повышается физическая выносливость.

Достоинства:

• Многокомпонентная формула;
• 3 таблетки с разным вкусом и внешним видом для раздельного приема;
• Можно принимать 3 таблетки одновременно;
• Длительный срок хранения;
• Полезные вещества усваиваются полностью;
• Отсутствие искусственных красителей.

Недостатки:

• Нельзя принимать при гиперфункции щитовидной железы;
• До начала курса требуется получить консультацию врача.

Ценность Алфавита, по мнению экспертов, заключается в тщательном подборе компонентов для 3-х таблеток с учетом сочетаемости веществ. За счет этого они хорошо усваиваются организмом, препарат действительно помогает.

Витрум Кидс

БАД можно принимать детям старше 3-4 лет, она актуальна при ярко выраженном авитаминозе за счет высокого содержания полезных веществ. Оригинально обыграна форма выпуска – жевательные пастилки в форме медвежонка, которые однозначно нравятся малышу.

Капсулы упакованы в пластиковую, герметичную емкость, куда не проникает вода. Вкус не самый приятный, но терпимый, на него можно не обращать внимания из-за хорошего результата. После курса приема укрепляются зубы, восстанавливается работа иммунной системы, улучшается память.

Достоинства:

• Быстро устраняют авитаминоз;
• Актуальны в период интенсивного роста;
• Многие вещества компенсируют большую часть суточной потребности организма;
• Не нужно запивать водой, требуют разжевывания;
• Высокая концентрация витамина А – 2500 МЕ;
• Объема хватает ровно на курс.

Недостатки:

• В составе не очень много витамина С;
• Плохо взаимодействуют с препаратами железа.

Из-за наличия в Витрум Кидс рибофлавина моча нередко становится темно-желтой, но в этом нет ничего страшного. При превышении дозировки может развиться аллергия. Перед приемом нужна консультация педиатра.

Лучшие витамины для детей 7-10 лет

Из всех доступных на рынке пищевых добавок стоит отдельно вынести 2 препарата с наибольшим количеством положительным отзывов. Это комплексы для роста, предупреждающие последствия дефицита нутриентов.

Пиковит Плюс

Основанием для внесения этого препарата в рейтинг лучших витаминов для детей стало содержание 12 витаминов и 4 минералов. Они приносят пользу, как при профилактике, так и при лечении авитаминоза.

Жевательные таблетки приемлемы на вкус, после приема дискомфорт не появляется. Из вспомогательных веществ ничего опасного в составе нет, и вреда от него не наблюдается. Для получения положительного эффекта достаточно принимать по 1 табл. в сутки, но так как их в упаковке 27 шт., а курс обычно составляет месяц, то придется докупать упаковку.

Достоинства:

• Можно давать детям старше 4-х лет;
• Простая инструкция для применения;
• Удобная форма таблеток;
• Редкие случаи передозировки;
• Можно принимать несколько раз в год;
• Недорого.

Недостатки:

• Таблетку при необходимости не очень удобно делить на две части;
• Неидеальный состав.

Витамины «Пиковит Плюс» актуальны и в период эпидемией, и весной для поддержания иммунитета. Вкус и запах хорошие из-за присутствия добавок. Для аллергиков могут не подойти из-за неидеального состава.

Doppelherz Kinder

Из-за низкой калорийности в 6.6 ккал БАД можно давать даже детям с лишним весом, сахарным диабетом и склонностью к ожирению. Родители школьников особо отмечают возможность повторного приема препарата в течение года.

Не реже в отзывах упоминают про разнообразный состав БАДа, где содержатся витамины С, Е, В6, А и др. Количество подобрано с учетом норм для ребенка старше 4 лет. Такие вещества позволяют обогащать рацион школьников в любое время года. Положительным моментом является минимальная суточная дозировка – 1 таблетка.

Среди импортных биокомплексов для школьников лучшие по соотношению цена/качество – витамины для детей 8 лет Doppelherz Kinder. Препарат соответствует стандартами качества GMP.

Достоинства:

• Легко принимать;
• Высокая эффективность;
• Быстродействие;
• Интересный натуральный вкус;
• Продаются в банке;
• Низкая калорийность.

Недостатки:

• Возможна аллергия;
• Слипаются.

Мой опыт убедил в эффективности приема мультивитаминного комплекса для полноценного интеллектуального и физического развития. К тому же упаковки 60 шт. хватает на два курса.

Лучшие витамины для ребенка 11-12 лет

В этом возрасте стоит делать упор на прием БАДов, способствующих росту и укреплению зрения, поскольку в самом начале переходного периода с этим часто бывают проблемы. Рейтинг витаминов для детей 11-12 лет представил двух номинантов.

Жевательные пастилки «Юнивит Кидс»

Здесь учтены все потребности организма в детском возрасте в аскорбиновой кислоте, ниацине, витамине В12 и В6, жирных ненасыщенных кислотах. Компоненты имеют натуральное происхождение, а сам препарат – низкую вероятность возникновения аллергии на него и хорошую переносимость.

Пить нужно не часто, 2 раза в сутки, время приема особого значения не имеет. Так как формула содержит сахар и глюкозный сироп, нельзя принимать при сахарном диабете. Прежде всего, препарат повышает иммунитет и помогает бороться с вирусами.

Достоинства:

• Не требуют назначения педиатром;
• Сбалансированный состав;
• Используют, как витамины для детей с 3 лет;
• БАД прошла ряд исследований;
• Производятся в Германии;
• Представлены в форме динозавриков.

Недостатки:

• Запах немного кислый, цвет неестественный;
• Плотный жевательный мармелад, нужно некоторое время для пережевывания.

При передозировке может появиться сыпь на теле и красные пятна на лице. Вероятность этого крайне мала и в основном связана с несоблюдением инструкций. Из-за содержания сахара возможно смягчение стула.

Мишки пастилки жевательные «Супрадин Кидс»

Поливитамины «Супрадин Кидс» собирают положительные отзывы родителей за счет своей эффективности. Всего лишь за один курс, как они указывают, повышается иммунитет и улучшается аппетит, укрепляются зубы и нормализуется сон.

Препарат выпущен в форме пастилок, которые нравятся детям. Покупатели особо отмечают мягкость, адекватный вкус и простоту разжевывания – даже самый капризный ребенок остается в восторге. Взрослые хорошо оценивают возможность повторного приема пастилок с минимальным перерывом в 1-2 месяца.

Достоинства:

• Быстрое восстановление дефицита витаминов;
• Защищают глаза;
• Укрепляют иммунитет;
• Нравятся детям;
• Удобная схема приема;
• Низкий риск возникновения аллергии.

Недостатки:

• Возможна аллергия;
• Цена.

В отзывах часто встречаются мнения об эффективности применения БАДа, как для профилактики, так и для устранения авитаминоза за счет высокой концентрации полезных веществ – витаминов А, Е, С, В6, В12, Д3 и др.

Как выбрать витамины для детей

При выборе комплексного или узконаправленного препарата важно учитывать рекомендации педиатра. А уже после смотрят на возрастные рекомендации, индивидуальные назначения, форму выпуска и эффективность.

Возраст

Биологически активная добавка должна в первую очередь обеспечивать организм нужными компонентами в соответствующих дозировках. Поэтому на упаковке ответственный производитель всегда указывает возрастную группу, для которой предназначается конкретное средство.

Назначение

По назначению рассматривают комплексы общеукрепляющего, тонизирующего, профилактического и узконаправленного действия. В последнем случае речь идет о специальных составах для мозга, костей, зрения, сердца и сосудов, щитовидной железы и полового созревания.

Форма выпуска

Еще один важный параметр – форма выпуска. Для самой младшей возрастной группы удобными будут капли, жидкие растворы, которые можно растворять в молоке, питании. Ребенок 3-7 лет справится с жевательными пастилками. Подросткам уже можно давать таблетки и капсулы, так как здесь хорошо развит глотательный рефлекс.

Эффективность

Эффективность биодобавки определяется в первую очередь высоким профилем безопасности, выраженностью терапевтического действия. Также важен состав, ценность ингредиентов, совместимость и «не конфликтность» нутриентов. Качественное средство будет иметь минимум противопоказаний и рисков развития аллергии.

Вопрос-ответ

Нужно ли давать ребенку витамины?

Давать ребенку витамины не обязательно, все индивидуально. Если врач отмечает частые простуды, проблемы с развитием организма, трудности в воспитании, поведении и обучении, с целью профилактики подбирают БАДы.

Сколько раз в год можно давать ребенку витамины?

С целью профилактики заболеваний врачи назначают витамины для иммунитета в период глубокой осени и ранней весны. Если часто наблюдаются болезни, падение иммунитета, а также при наличии хронических заболеваний прием может быть частым.

Какие витамины нужно давать детям осенью?

Осенью уменьшается день и польза солнца, поэтому необходим витамин D. Заканчивается сезон фруктов и ягод, соответственно, требуется подпитка аскорбиновой кислотой. Умственное напряжение в школе требует витаминов группы В, витамин А для зрения.

Как поднять иммунитет ребенку без витаминов?

Есть несколько полезных мероприятий для иммунитета: сбалансированное и разнообразное питание натуральными продуктами, активный отдых и прогулки на свежем воздухе, закаливания, крепкий сон и режим.

Какие витамины лучше пить после болезни?

Для повышения сил сопротивления организму необходим аскорбиновая кислота, цинк и селен, омега-3-ненасыщенные кислоты, D3, витамины группы В. Большинство продуктов питания содержат эти нутриенты.

Какие витамины для детей лучше купить

Если нужно сделать акцент на укреплении иммунитета, то в составе должно быть много аскорбиновой кислоты. Тем, кто хочет улучшить память, стоит обратить внимание на препараты с высокой концентрацией цинка и фолиевой кислоты. При низком гемоглобине потребуются БАДы с большим содержанием железа, а в случае плохого зрения уместным будет прием пищевых добавок с селеном.

При выборе какого-либо комплекса из рейтинга витаминов для детей от VyborExperta.ru нужно ориентироваться на ситуацию:

• Для повышения иммунитета детям до годика в самый раз будут Детримакс Бэби.
• Хорошие вкусовые качества и легкость применения обещает Д3 Baby, биодобавка будет полезна всем возрастным группам, помогая полноценно расти и развиваться.
• Для нормализации зрения и его защиты у дошкольников старше 3 лет можно купить БАД «Витамишки Иммуно».
• Для выпускников старших групп детского сада и школьников в первом классе лучшим вариантом будет Алфавит «Детский сад».
• Улучшить состояние зубов у детей старше 3 лет поможет Витрум Кидс. Для учащихся начальной и средней школы в период эпидемий в самый раз будут «Пиковит Плюс» и «Супрадин Кидс».
• Авитаминоз в возрасте старше 4 лет хорошо устранит пищевая добавка «Doppelherz Kinder».
• Лучшие вкусовые качества среди витаминных добавок с рыбьим жиром демонстрирует Кусалочка иммуно;
• Эффективные и безопасные витамины для детей 6 лет с расширенным составом и грамотным раздельным приемом для лучшего усвоения Алфавит «Детский сад».

Чтобы витамины для детей можно было назвать лучшими, они должны действительно помогать и при этом не вредить. Как раз такие препараты мы и постарались собрать в этом рейтинге, в котором каждый сможет выбрать подходящий вариант.

Тактика укрепления иммунитета у детей

Что такое иммунитет и как он работает

Чтобы бороться с миллиардами вредоносных вирусов и бактерий, которые пытаются проникнуть в наш организм, существует иммунная система. Она функционирует по системе «свой-чужой», то есть нормальные клетки остаются в покое, а чужеродные уничтожаются. Также устраняются и свои клетки, которые вызывают опухоль.

Выделяют 2 вида иммунитета:

1. Врожденный.  Борется абсолютно со всеми типами возбудителей.
2. Приобретенный. Работает только с теми микробами, которые вызвали определенную болезнь.

Разберем подробнее. Плод растет в материнской утробе исключительно в стерильной среде. Питательные вещества и кислород попадают через плаценту, которая защищает от различных вредителей. Получается, что мать выполняет функцию защиты с момента зачатия вплоть до рождения.

После родов новорожденный сталкивается с огромным числом бактерий. Казалось бы, как беспомощный малыш может защититься от этого? На самом деле все просто. Ребенок рождается с врожденным иммунитетом, то есть уже на генетическом уровне заложена программа борьбы с большинством микробов.

Проведем аналогию, чтобы все стало понятно. Врожденный иммунитет можно сравнить с пограничниками. Несильных врагов они побеждают сами. Их работу сразу видно – температура, состояние слабости, отсутствие аппетита. С более опасным вредителем требуются регулярные бойцы – приобретенный иммунитет. Он и обеспечивает выздоровление от заболевания.

Есть еще один главный элемент иммунной системы – своеобразная «служба безопасности». Она уничтожает свои клетки, которые начали мутировать. К ним относятся опухоли, рискующие перерасти в рак.

Частые болезни ребенка – нормальное явление 6-8 раз в год

Давайте теперь разберемся, почему дети болеют чуть ли не через месяц. Вернемся обратно к внутриутробному развитию плода. Плацента пропускает антитела матери через себя к ребенку. Когда они попадают в его кровь, то находятся там от полугода до года. Именно поэтому дети после 1 года начинают болеть. Материнские антитела закончились, теперь надо вырабатывать свои. Болезни будут продолжаться, пока не накопится достаточное количество иммуноглобулинов к различным возбудителям.

Выглядит это так. «Досадиковский» ребенок хорошо защищен материнскими антителами. К тому же он находится дома либо на улице, прямых контактов с болеющими людьми практически нет. Если ребенок и заболеет, то быстро выздоравливает. Кошмар начинается, когда ребенок отправляется в садик. Болезни идут одна за другой. У нас любят раздувать из этого трагедию и назначать всевозможные противовирусные лекарства, эффективность которых даже не доказана. Некоторые вовсе перестают вести ребенка в сад. В США и европейских странах к этому относятся гораздо проще. Для них нормально, если ребенок болеет 12 раз за год. Все потому, что они знакомы с правилами функционирования иммунной системы.

Давно доказано, что заболевания в детском возрасте благоприятно влияют на формирование иммунитета. Данный феномен объясняется просто: системы в организме человека работают по правилу «кто работает, тот и ест». Иммунная система будет работать идеально, если будет постоянно бороться с различными возбудителями. Почему спортсмены находятся в хорошей физической форме? Из-за регулярных тренировок. Вот и иммунитет так же.

Вернемся к «службе безопасности», которая уничтожает дефектные клетки. Ученые выяснили что, когда внешнего врага нет, иммунитет начинает разрушать здоровые клетки. Развиваются болезни аутоиммунного характера и различные аллергические реакции. К примеру, обеспеченные люди намного чаще страдают аллергиями и аутоиммунными недугами, чем люди из более нижнего слоя. Именно поэтому нельзя растить детей в стерильных условиях. Не стоит каждый день протирать пыль, по 2 раза в день мыть полы и кипятить игрушки. Ваши добрые побуждения могут обернуться для ребенка серьезными последствиями.

Как укрепить детский иммунитет?

1. Генеральная уборка дома — выкидываем большие мягкие игрушки, ковры, расхламляем свой дом по-максимуму!!!                                                                                                                                                                                                                   
2. Влажную уборку в комнате следует осуществлять обычной водой, без добавления каких-либо моющих средств. Пылесос желательно купить с HEPA-фильтром, лучше робот и запускать каждый день. Пыль, летая по дому разносит вирусы, аллергены.
3. Бактерицидные ультрафиолетовые лампы закрытого типа способны работать весь день в присутствии людей. 
4. Комнатные растения. Многие из них содержат большое количество фитонцидов, помогающих защитить дом от простудной заразы. Например, циперус снижает содержание бактерий в воздухе на 59%, бегония и пеларгония – на 43%, аспарагус – на 38%, а кофейное дерево – на 30%. Богаты этими полезными соединениями герань, азалия, аспарагус, диффенбахия пятнистая, фикус Бенджамина, все цитрусовые. Кстати, источаемые растениями эфирные масла не только очищают воздух, но и улучшают самочувствие всех живущих в доме, повышают их устойчивость к острым респираторным заболеваниям. Так что если вы еще не приобщились к комнатному цветоводству, советуем вам поскорее стать «зеленым другом».
5. Комнату нужно чаще проветривать — особенно утром, после ночи. Температура воздуха не должна превышать 20 градусов.  
6. Перед выходом на улицу смажьте слизистую носа ребенка мазью Виферон или оксолиновой мазью.
7. Вернувшись домой, промойте малышу носик любым солевым раствором (Аквамарис, Физиомер). Можно просто закапать в нос раствор морской соли (1 ч.л. на стакан воды), а старшим детям (начиная с 3-4 лет) прополоскать раствором горло. Так вы вымоете возможные вирусы из носоглотки.
8. Если вы или кто-то из близких простудились, не поленитесь надеть на себя (или другого заболевшего) специальную маску.
9. Как можно больше гуляйте с ребенком. С самого рождения возьмите себе за правило находиться с малышом на воздухе не менее 4 часов в день. Исключением может стать только мороз (ниже 15 градусов) и сильный ветер — в эти дни можете сократить пребывание на улице до 30-40 минут, но дважды в день.
10. Постарайтесь приучить ребенка к контрастному душу, его надо принимать ежедневно в одно время. Можно ограничиться лишь стопами, направляя на них попеременно то теплую, то холодную воду. Если же малышу понравится процедура, можете ополаскивать и все тело. Начните с небольшого перепада температур — от 25 до 38 градусов. Постепенно увеличивайте разницу за счет нижней границы, она может быть и 5 и 20 градусов, — все зависит от восприимчивости ребенка. Заканчивать такой душ нужно теплой водой.
11. Наиболее сложно родителям следовать режиму «легкой одежды». Мы привыкли кутать детей с рождения. Кажется, что малыш простудился именно потому, что замерз: побежал босиком по квартире или снял варежки на улице. На самом деле «морозоустойчивость» детей целиком зависит от нас. Если ребенок привыкнет с рождения лежать в легкой пеленке, потом ползать по полу, ему будет не страшно выйти без лишней кофточки на улицу. Одевая малыша, особенно подросшего, не забывайте, что он, как правило, всегда находится в движении. Чаще всего ему именно жарко, а не холодно.
12. Очень важен достаточный сон.  Сколько ваш ребенок спит?
13. Питание. Выращивайте на подоконниках зелень. Чаще кушайте овощи всей семьей. Добавьте пробиотики и витамины.  В больших количествах в еде должны присутствовать овощи и фрукты. В ежедневное питание нужно включить продукты в состав которых входят: витамины А, С, Е, группы В, Д, а также калий, магний, медь, цинк и йод. Ежедневно ребенок обязан получать вместе с едой минералы, белки и витамины. Следите за тем, чтобы в 5 лет ребенок пил травяные чаи и чёрные, зелёные чаи. Особо полезны свежевыжатые соки и соки с мякотью. В чае из шиповника содержится огромное количество витаминов, калия, магния и др. элементов, которые положительно влияют на качество иммунной системы ребенка.
14. Ни в коем случае нельзя кормить ребенка насильно: здорового иммунитета у перекормленного ребенка не бывает. А вот питье должно быть обильным. Это не относится к газированным сладким лимонадам. Ребенку нужно давать больше воды, негазированной минералки, чаю, морсов, компотов. Чтобы узнать потребности чада в жидкости, вес ребенка умножьте на 30. Полученное число и будет искомым.
15. Постарайтесь защитить ребенка от стресса. Он также негативно влияют на иммунную систему. Для гормонов стресса уже давно доказано иммуносупрессивное свойство.
16. Каждое утро стараемся начинать с активного образа жизни. Утром после лёгкого завтрака 5-10 минут следует посвящать зарядке. Ходьба босыми ножками по траве, гальке на море или просто в квартире положительно влияет на иммунную систему организма малыша.
17. С трех лет и по показаниям можно применять растительные иммуностимуляторы и адаптогены, поддерживающие работу иммунных клеток и выработку соединений, обладающих иммунной активностью. Такие средства как эхинацея, элеутерококк или женьшень может рекомендовать доктор курсами в межсезонье. Помогают в борьбе с инфекциями и профилактике простуд растения, содержащие фитонциды. Чеснок и лук можно добавлять к пище детей.
18. Постельное белье и одежда не должна быть яркой, поскольку содержит текстильные красители. Они могут быть дополнительными аллергенами. Белье лучше купить из натуральных тканей классического белого цвета. Стирать и пижаму, и постельное белье часто болеющего ребенка следует детским порошком при 60 градусах. Стоит также подвергать вещи дополнительному полосканию.
19. Сделать ингаляцию, если начинается насморк. Это отличное средство для уничтожения вирусов, внедрившихся в слизистую носоглотки. В кастрюлю с горячей водой добавьте какое-нибудь бактерицидное эфирное масло (лаванда, гвоздика, бергамот, можжевельник, календула) или вьетнамский бальзам «Золотая звезда» (достаточно комочка размером со спичечную головку), или лекарственные растения (такие как лавровый лист, мелисса, ромашка, душица или лаванда).
20. Если чувствуете, что заболевает — процедура на ночь. Опускаем ноги и руки в горячую воду. Держим их приблизительно 5 минут, пока не покраснеет кожа. Главное — чтобы не было «перебора», то есть ожога. В результате распаренная и порозовевшая кожа должна выглядеть, как «перчатки» на руках и «гольфы» на ногах. В хлопковый носок насыпаем сухую горчицу, надеваем его, а поверх натягиваем шерстяной носок. И всё — ложимся спать.
21. Теплый чай. Особенно важно в холодное время года. Малиновый чай с липой. Имбирный с лимоном. Чай с эхинацеей.
22. Любите свое ребенка! Если чувствуете, что детский сад приносит болезни, замените его собой или бабушкой, няней. Пусть у ребенка будет психологическая защита и понимание, что он растет в любви — мы же знаем, что многие болезни имеют психосоматическую природу.

Витамины для ума – питание для памяти

Для нормального развития и крепкого здоровья каждому ребенку нужны витамины. И особенно, если речь идет о школьниках. Получая достаточно витаминов, ребенок школьного возраста легко справляется с учебной нагрузкой, свободно концентрируется на задачах и быстро усваивает новый материал. Какие именно витамины требуются школьникам и нужны ли в этом возрасте витаминные добавки из аптеки?
Витаминные комплексы являются настоящим спасением при невозможности сбалансированного питания

Показания

Витаминные комплексы, рекомендуемые детям школьного возраста, назначают при:

• Снижении интеллектуальных способностей.
• Проблемах с выполнением домашних заданий.
• Ухудшении памяти.
• Проблемах с концентрацией внимания.
• Плохом аппетите.
• Нерациональном меню.
• Сезонной нехватке витаминов в продуктах питания.
• Длительном лечении медикаментами (в особенности, после антибиотикотерапии).
• Частых простудах.
• Восстановлении после острой болезни.
• Повышенных нагрузках в спорте.
• Подготовке к экзаменам и олимпиадам.

Противопоказания

Витамины не дают в случае:

• Развития гипервитаминоза (обычно речь о передозировке витамина Д или А).
• Индивидуальной непереносимости.
• Тяжелых заболеваний у ребенка.

Витаминные добавки должен назначать только врач

Почему стимулируют работу мозга и улучшают память?

• Благодаря витамину В1 улучшается питание головного мозга и активизируется познавательная деятельность, а ребенок начинает лучше запоминать материал. Нехватка данного витамина приводит к проблемам с памятью, появлению раздражительности и быстрой утомляемости.
• При значительных умственных нагрузках ребенку-школьнику требуется больше витамина В2, поскольку он ответственен за выработку энергии. Нехватка данного витамина проявляется слабостью, плохим аппетитом, головокружениями.
• Витамин В3 участвует в производстве энергии в нервных клетках, благодаря чему работа мозга активизируется. Без его достаточного ежедневного поступления память ребенка снижается, а усталость постепенно накапливается.
• Состояние долгосрочной памяти зависит от витамина В5. Его дефицит приводит к постоянной усталости и проблемам со сном.
• Очень важен для работы ЦНС и витамин В6. Симптомами его нехватки является появление бессонницы, снижение памяти, заторможенность мышления.
• Достаточное поступление фолиевой кислоты важно для регуляции возбудимости нервной системы, сохранения памяти и скорости мышления. Дефицит такого витамина приводит к апатии и проблемам как с долгосрочной, так и с краткосрочной памятью.
• Витамин В12 важен для познавательной функции мозга, а также смены режимов сна и бодрствования. При его нехватке ребенок будет постоянно сонливым и начнет жаловаться на головокружения.
• Употребление витамина С также важно для памяти, поскольку достаточное поступление аскорбиновой кислоты требуется для усвоения витаминов В-группы.
• Немаловажен и витамин Е, у которого отмечают свойство защищать нервные клетки от действия свободных радикалов и токсических соединений. Кроме того, его употребление укрепляет стенки сосудов, что тоже способствует улучшению памяти.

Врач педиатр Мельникова-Курилович Т.М.

8 лучших витаминов для детей

Если вы являетесь родителем или опекуном, независимо от того, когда вы задаете вопрос о том, нужны ли вашему ребенку витамины, вы хотите убедиться, что вы найдете самые лучшие детские витамины, когда добавляете их в их рутину. Многие люди предпочитают не давать своим детям детские витамины, если их дети придерживаются хорошо сбалансированной диеты; однако тем, кто решит давать своим детям витамины, чтобы помочь им удовлетворить потребности в питании и улучшить свое здоровье, может быть трудно понять, какие витамины являются лучшими для детей.

Не переживайте — врач вашего ребенка знает лучше. Grove также предлагает широкий выбор замечательных вариантов, которые любят малыши (и их родители), когда вы будете готовы добавлять витамины в их ежедневный рацион. Посмотрите наш список лучших детских витаминов от популярных брендов, таких как Smarty Pants Vitamins и Zarbee’s Naturals.

Эта статья предназначена только для информационных целей. Это не является и не предназначено быть профессиональной медицинской консультацией, диагностикой или лечением. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником относительно любого медицинского или связанного со здоровьем диагноза или вариантов лечения.

Этот список продуктов был составлен на основе оценок и отзывов участников Grove.

Должны ли дети принимать витамины?

А, нужно ли детям принимать витамины — вопрос на миллион долларов, который рано или поздно задает большинство родителей. На этот вопрос на 100% должен ответить их собственный врач, прежде чем вы начнете искать детские витамины. Хотя большинство детей, которые придерживаются регулярной сбалансированной диеты, состоящей из трех приемов пищи и двух перекусов в день, получают большую часть необходимых им питательных веществ, им может потребоваться прием витаминов (или вы можете этого захотеть). Опять же, просто проконсультируйтесь с их врачом, прежде чем давать им новую добавку.

Жевательные витамины для детей также легко принимать ежедневно, но некоторые из этих вариантов содержат сахар и другие вещества, которые вашему ребенку действительно не нужно есть.

Если вы решили, что детские витамины подходят вашему ребенку, ознакомьтесь с нашим списком лучших детских витаминов и получите то, что вы ищете, чтобы внести здоровый импульс в их повседневную жизнь.

Примечание. Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Сколько витамина D нужно детям?

Знаете ли вы, что всем детям, даже младенцам, необходим витамин D? Это правда — даже самым маленьким детям после рождения капают витамин Д в каплях по рекомендации педиатра. Вот разбивка, чтобы вы знали, сколько витамина D может понадобиться маленькому ребенку, чтобы вы могли найти его в детских витаминах:

• До года : 400 МЕ 9 лет0009 : 600 МЕ
• Дети старшего возраста : Проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, чтобы узнать, какие виды витаминов для детей они должны принимать, и нужна ли дополнительная добавка витамина D помимо поливитаминов

Некоторые из лучших витаминов для детям нравятся эти SmartyPants Baby Multi & DHA, которые также сочетают витамин D3 с другими питательными веществами; тем не менее, мы не можем напрячься настолько, чтобы проконсультироваться с врачом вашего ребенка, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.

Могут ли дети принимать витамины для взрослых?

Это зависит от возраста вашего ребенка и, самое главное, от того, что говорит его врач. Чтобы предупредить вас об этой теме, прежде чем вы обратитесь к своему врачу, скажу, что большинство детей в возрасте 14 лет и старше обычно могут начинать принимать витамины для взрослых, и даже некоторые дети могут начать принимать витамины в возрасте 12 лет (в зависимости от того, что говорит их врач). , конечно).

У маленьких детей есть определенные потребности в питании, которые необходимо удовлетворять, а детские витамины гарантируют, что они ежедневно получают все необходимое. Если вы беспокоитесь о том, чтобы ваш ребенок получал достаточно витамина С для детей, вы также можете проконсультироваться с врачом по этому вопросу. Жевательные витамины для детей также являются простым способом заставить детей всех возрастов принимать витамины без борьбы, поскольку некоторым малышам не нравится идея принимать что-то каждый день. Ищите жевательные витамины с низким содержанием сахара для самых здоровых вариантов.

Что такое Grove Collaborative?

В Grove мы не гадаем, какие продукты полезны для вас и вашего дома. Каждый продукт соответствует строгим стандартам нетоксичности, эффективности, экологичности и отсутствия жестокости. Как только вы найдете товары, которые вам нравятся, мы отправим их вам домой по гибкому ежемесячному графику.

Если вы готовы перейти на натуральные чистящие средства, косметические товары и товары для дома, приобретите натуральные продукты Grove Collaborative, чтобы получить экологически чистые инструменты для работы.

5 лучших витаминов для иммунитета для детей и 2, которых следует избегать

Как родитель, вы хотите сделать все, что в ваших силах, чтобы убедиться, что ваш ребенок здоров. Один из лучших способов помочь сохранить их иммунную систему сильной — это кормить их хорошо сбалансированной диетой, наполненной цельными продуктами, чтобы они получали определенные питательные вещества. Другой способ — давать им витамины, повышающие иммунитет. Но с таким количеством различных вариантов на рынке может быть трудно понять, какие из них подходят для вашего ребенка. В этой статье мы обсудим, что такое иммунная система вашего ребенка, как она работает и какие конкретные детские витамины могут быть иммуностимулирующими. Мы также дадим советы о том, как еще больше повысить иммунитет вашего ребенка!

Что такое иммунная система?

Иммунная система детей представляет собой сложную сеть клеток, тканей и органов, которые вместе защищают организм от инфекций. Он постоянно находится в поиске всего, что потенциально может нанести вред организму. Когда он что-то находит, он запускает процесс его уничтожения.

Иммунная система очень важна для поддержания здоровья детей. Наша иммунная система, несомненно, спасла нас от многих болезней, но мы всегда жалуемся, когда проскальзывает что-то вроде гриппа или других болезней!

Иммунная система детей все еще развивается, и они могут быть более восприимчивы к инфекциям. Вот почему важно помочь им укрепить иммунитет. Лучший способ укрепить иммунную систему вашего ребенка — убедиться, что у него нет потенциальных пробелов в питании и он получает все необходимые ему питательные вещества и необходимые витамины.

Как работает иммунная система вашего ребенка?

Наша иммунная система постоянно работает над защитой организма от инфекций. Он делает это, выявляя потенциальные угрозы, такие как вирусы и бактерии, и атакуя их. Иммунная система вашего ребенка состоит из множества различных частей, которые работают вместе, чтобы поддерживать наше здоровье. Невероятно, как каждый компонент способствует нашей защите от болезнетворных бактерий. Вот различные части вашей иммунной системы и то, как они работают:

1) Кожа

Кожа является первой линией защиты организма от инфекций. Он действует как барьер для защиты от вредоносных бактерий и вирусов. Вы можете думать, что ваша кожа — это просто защитное покрытие для вашего тела, но на самом деле она служит самым большим органом тела и обеспечивает вам иммунную поддержку.

Это связано с тем, что ваша кожа, которая является самым наружным слоем вашего тела, содержит железы, которые производят естественные защитные химические вещества. Однако, когда ваша кожа повреждена, вы открываете себя для бактерий и микробов, которые могут вызвать инфекцию. Вот почему важно соблюдать правила гигиены и содержать кожу в чистоте и здоровье.

2) Слизистые оболочки

Слизистые оболочки представляют собой еще один тип барьера, который помогает защитить организм от инфекции. Они выстилают внутреннюю часть носа, рта, горла и пищеварительных или дыхательных путей. Слизистые оболочки вырабатывают слизь, которая улавливает бактерии и другие инородные частицы и препятствует их проникновению в организм.

Слизь, вырабатываемая слизистыми оболочками, также содержит антитела, представляющие собой белки, борющиеся с инфекцией. Когда у вас простуда или грипп, вы можете заметить, что ваша слизь гуще, чем обычно. Это связано с тем, что ваше тело производит больше слизи, чтобы задерживать вирусы, вызывающие вашу болезнь.

3) Лейкоциты

Лейкоциты — это солдаты, которые помогают вам оставаться здоровыми. Они несут ответственность за выявление и нападение на чужеродных захватчиков, таких как бактерии и вирусы. Существует множество различных типов лейкоцитов, каждый из которых выполняет определенную функцию.

Наиболее распространенным типом лейкоцитов являются нейтрофилы. Нейтрофилы первыми реагируют на инфекцию и отвечают за уничтожение бактерий.

4) Лимфатическая система

Лимфатическая система представляет собой сеть органов, сосудов и узлов, которые помогают выводить из организма токсины, отходы и другие нежелательные вещества. Лимфоциты, которые являются разновидностью лейкоцитов, вырабатываются в лимфатической системе.

Лимфоциты помогают защитить организм от инфекций, вырабатывая антитела, уничтожающие чужеродные захватчики. Лимфатическая система также помогает выводить лишнюю жидкость из организма и транспортирует жир и питательные вещества к клеткам.

5) Антитела

Антитела представляют собой белки, вырабатываемые иммунной системой для борьбы с инфекцией. Они находятся в крови и других жидкостях организма, таких как слизь. Антитела прикрепляются к чужеродным захватчикам, таким как вирусы и бактерии, и помогают их уничтожить.

Организм вырабатывает различные типы антител для защиты от различных типов инфекций. Например, в сезон простуды и гриппа вакцина помогает организму вырабатывать антитела, борющиеся с вирусом гриппа.

6) Макрофаги

Макрофаги представляют собой тип лейкоцитов, которые поглощают и уничтожают чужеродные агенты, такие как бактерии и вирусы. Они обнаруживаются в лимфатических узлах, селезенке и печени. Макрофаги в лимфатических узлах отвечают за выявление чужеродных захватчиков и оповещение иммунной системы об их присутствии.

7) Цитокины

Цитокины – это белки, вырабатываемые иммунной системой для борьбы с инфекцией. Они участвуют в воспалительной реакции, которая является реакцией организма на травму или инфекцию. Цитокины помогают рекрутировать другие клетки иммунной системы в очаг инфекции.

Воспалительная реакция представляет собой сложный процесс, в котором участвует множество различных клеток и химических веществ. Цитокины играют жизненно важную роль в этом процессе, помогая координировать реакцию иммунной системы.

Это одни из самых важных компонентов иммунной системы. Однако есть много других клеток и белков, которые также играют роль в защите организма от инфекций.

Какую роль играют витамины и минералы?

Витамины являются важными питательными веществами, необходимыми для правильного функционирования организма. Они содержатся в пище, а также могут приниматься в качестве добавок. Витамины играют много разных ролей в организме, в том числе помогают в развитии и функционировании иммунной системы.

Организму необходимы витамины для выработки антител, лейкоцитов и других важных компонентов для иммунной поддержки. Витамины также помогают защитить организм от инфекции, поддерживая нашу иммунную функцию.

Какие конкретные витамины для детей могут повышать иммунитет?

Детям для поддержания здоровья и силы необходимы разнообразные детские витамины и минералы. Лучше всего укрепляющими иммунитет витаминами для детей являются жирорастворимые витамины, включая витамины A, D, E и K. Водорастворимые витамины, включая витамин C и комплекс B, особенно витамин B6, являются важными витаминами, которые помогают поддерживать иммунную систему. здоровья детей через их специфический механизм действия в организме. Вот более полный список лучших детских витаминов, повышающих иммунитет вашего ребенка:

1) Витамин А

Витамин А — это жирорастворимый витамин, который содержится в пищевых продуктах и ​​пищевых добавках. Это важно для развития и функционирования иммунной системы. Витамин А помогает вырабатывать антитела — белки, которые борются с инфекцией.

Организму необходим витамин А для производства лейкоцитов, отвечающих за атаку чужеродных захватчиков. Витамин А также помогает поддерживать здоровье слизистых оболочек дыхательной и пищеварительной систем. Витамин А отвечает за поддержание здоровья глаз как у детей, так и у людей. Полезны продукты, содержащие витамин А, такие как красные и зеленые овощи и фрукты, такие как морковь и бобы.

По данным Национального института здравоохранения , рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина А составляет 600 мкг для детей в возрасте 9-13 лет и 900 мкг для детей в возрасте 14-18 лет.

2) Витамин B6

Витамин B6 – это водорастворимый витамин, играющий важную роль в поддержке и функционировании иммунной системы. Он участвует в создании новых эритроцитов и помогает поддерживать иммунное здоровье нервных клеток. Витамин B6 также необходим для правильного функционирования цитокинов, представляющих собой молекулы клеточной связи, играющие роль в иммунном ответе.

Хорошими источниками витамина B6 являются нежирные белки, такие как птица и рыба, картофель и обогащенные продукты, такие как хлопья. Рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина B6 составляет 0,5 мг для детей в возрасте 1–3 лет, 0,9 мг для детей в возрасте 4–8 лет и 1,2 мг для детей в возрасте 9–13 лет.

3) Витамин С

Витамин С является мощным антиоксидантом и основным водорастворимым витамином, помогающим защитить клетки от повреждений. Он также участвует в производстве лейкоцитов, которые играют ключевую роль в борьбе с инфекцией. Витамин С содержится в цитрусовых, брокколи, брюссельской капусте и листовой капусте. Он также доступен в виде добавок.

Витамин С играет важную роль в укреплении иммунной системы нашего организма. Он водорастворим и легко выводится из организма. Дети более склонны к дефициту этого витамина.

Согласно Института Линуса Полинга , RDA для витамина С составляет 40 мг для детей в возрасте 1–3 лет, 50 мг для детей в возрасте 4–8 лет и 65 мг для детей в возрасте 9–13 лет.

4) Витамин D

Витамин D является одним из наиболее важных витаминов для сильной иммунной системы, так как помогает регулировать активность иммунных клеток. Для детей очень важно получать достаточное количество витамина D, так как его дефицит может привести к повышенному риску инфекций и аутоиммунных заболеваний.

Витамин D играет важную роль, помогая вашим лейкоцитам бороться с инфекциями, уменьшая воспаление. Он также помогает регулировать активность Т-клеток, которые представляют собой разновидность лейкоцитов, помогающих бороться с вирусными и бактериальными инфекциями. Витамин D необходим для поддержания минеральной плотности костей в организме и необходим для пиковой массы костей.

По данным Американской академии педиатрии , все дети должны принимать добавки с витамином D. Рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина D составляет 400 МЕ для детей в возрасте от 1 до 18 лет.

5) Витамин Е

Витамин Е – это жирорастворимый витамин, который содержится в зеленых листовых овощах, орехах, семенах и растительных маслах. Он действует как мощный антиоксидант, а значит, помогает защитить клетки от повреждений.

Важен для здорового образа жизни и иммунной системы, поскольку помогает регулировать и вырабатывать иммунные клетки. Это также помогает сохранить кожу и слизистые оболочки здоровыми, которые действуют как барьер против инфекций.

Исследования показали, что добавки с витамином Е могут помочь улучшить иммунный ответ у детей, особенно у тех, кто недоедает или имеет определенные заболевания.

Обзор исследований показал, что добавки были связаны со снижением риска инфекций дыхательных путей у детей. Другое исследование показало, что добавки улучшают иммунный ответ у детей с острыми инфекциями дыхательных путей.

Какие витамины могут быть опасны в ежедневной добавке для детей

Существуют определенные витамины и минералы, передозировка которых может привести к повреждению иммунной системы и всего организма. Этих минералов следует избегать в любых ежедневных детских витаминах.

1) Кальций

Кальций может препятствовать усвоению других питательных веществ. Большинство детей получают достаточное количество кальция из своего рациона, и есть другие продукты, которые являются лучшими источниками кальция, такие как темная листовая зелень и рыба. Кальций необходимо получать с пищей или в форме добавок для поддержания гомеостаза кальция в организме. Это необходимо для механизма паращитовидной железы, включающего метаболизм кальция и абсорбцию витамина D.

Добавки кальция не нужны детям, за исключением случаев, когда у них есть заболевание, препятствующее получению достаточного количества кальция из их рациона. Согласно Журналу Американской кардиологической ассоциации, потребление кальция из пищевых добавок может повысить риск кальцификации коронарных артерий. Передозировка кальция может привести к гиперкальциемии в организме, а кости могут подвергаться большему риску переломов.

2) Железо

Железо может быть токсичным в больших количествах, и дети подвергаются более высокому риску перегрузки железом. Лучший способ для детей получать железо — это продукты питания, такие как мясо, птица, рыба и бобы.

Следует избегать добавок железа, поскольку, по данным Национальной медицинской библиотеки, передозировка железом считается основной причиной отравлений и смерти детей младшего возраста. Добавки железа также могут вызывать побочные эффекты, такие как запор и расстройство желудка.

Как еще больше укрепить иммунную систему ваших детей?

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь сохранить здоровье кишечника и иммунитет вашего ребенка в отличной форме, в том числе:

1) Давайте больше фруктов и овощей

Самый простой способ повысить потребление ребенком витаминов и других питательных веществ — давать больше фруктов и овощей. Стремитесь к как минимум пяти порциям в день. Это может быть непросто, если ваш ребенок привередлив в еде. Чем красочнее фрукты и овощи, тем выше содержание питательных веществ. Постарайтесь с малых лет привить своим детям привычку есть овощи и фрукты. Дети часто не любят овощи, поэтому вы можете попробовать концепцию «Моя тарелка» или представить вкусные рецепты, чтобы восполнить потребность в витаминах.

2) Увеличение времени сна

Исследования показали, что дети, которые высыпаются, имеют более сильную иммунную систему. Большинству детей школьного возраста необходимо спать не менее 10 часов в сутки. По данным National Sleep Foundation , малышам нужно от 11 до 14 часов сна, а дошкольникам — от 10 до 13 часов.

3) Снижение уровня стресса

Хронический стресс может отрицательно сказаться на иммунной системе вашего ребенка. Помогите своему ребенку справиться со стрессом, научив его здоровым механизмам преодоления стресса, таким как глубокое дыхание, ведение дневника и физические упражнения.

4) Регулярные физические упражнения

Физические упражнения — еще один стимулятор иммунитета, который вы можете включить в распорядок дня вашего ребенка. Регулярная физическая активность — лучшее, что вы можете сделать для здоровья своего ребенка. Это помогает уменьшить стресс, улучшить сон и улучшить общее самочувствие. Старайтесь уделять физическим упражнениям не менее 60 минут в день.

5) Следите за прививками

Прививки помогают защитить вашего ребенка от серьезных заболеваний. Американская академия педиатрии рекомендует всем детям вовремя получать рекомендуемые прививки. К ним относятся DTaP (дифтерия, столбняк и коклюш), MMR (корь, эпидемический паротит и краснуха) и вакцина против гриппа.

6) Избегайте обработанных пищевых продуктов

Обработанные пищевые продукты содержат много сахара, соли и вредных жиров. Они также могут содержать добавки и консерванты, которые могут нанести вред здоровью вашего ребенка. Постарайтесь максимально ограничить обработанные продукты в рационе вашего ребенка и отдайте предпочтение свежей сбалансированной здоровой диете. Производство бактерий распространено в обработанных пищевых продуктах, которые хранятся в течение более длительного времени. Это может вызвать иммунную систему и может нарушить общее состояние здоровья.

7) Ограничьте время у экрана

Слишком много времени у экрана может негативно сказаться на сне, поведении и общем состоянии вашего ребенка. Американская академия педиатрии рекомендует детям в возрасте от 2 до 5 лет проводить за экраном не более одного часа в день. Для детей в возрасте 6 лет и старше время у экрана должно быть ограничено двумя часами в день.

8) Соблюдайте правила гигиены

Научите ребенка соблюдать правила гигиены, например, регулярно мыть руки и избегать тесного контакта с больными людьми. Эти простые меры могут помочь предотвратить распространение инфекции.

Лучшие детские витамины для повышения иммунитета

Ежедневные поливитамины для детей First Day kids — это идеальная добавка для детей всех возрастов. Наши органические ингредиенты и современная наука работают вместе, чтобы помочь вашему ребенку оставаться ярким и здоровым, даже если он привередлив в еде. Наши жевательные витамины идеально подходят для любого подростка, который хочет чувствовать себя лучше, они содержат до 80 % меньше сахара, чем продукты других брендов, не содержат искусственных ароматизаторов или красителей, не содержат глютена, желатина и являются веганскими.

Мы также используем полностью натуральные ингредиенты, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что искусственные подсластители попадут в организм вашего ребенка. Наши жевательные витамины для детей также являются одним из самых доступных ежедневных поливитаминных продуктов на рынке, поэтому вы можете чувствовать себя комфортно, давая своему ребенку питательные вещества, в которых он нуждается, не разоряя банк.

Заключение:

Лучшими витаминами для повышения иммунитета для детей являются витамин С, витамин Е и витамин D. Эти витамины необходимы для защиты детской иммунной системы от инфекций. Вы можете повысить потребление вашим ребенком этих укрепляющих иммунитет витаминов, давая ему больше фруктов и овощей, обеспечив ему достаточное количество сна и снизив уровень стресса. Вы также можете помочь повысить их иммунитет, своевременно прививая их и соблюдая правила гигиены.

Дайте своему ребенку больше шансов оставаться здоровым, дав ему наши жевательные витамины для детей. Это идеальный способ помочь им получить питательные вещества, необходимые для сильной иммунной системы.

Доктор Зайнаб Наим, DDNS

Зайнаб Наим, доктор нутрициологии и диетологии, имеет степень DDNS и является диетологом/диетологом по профессии и писателем по выбору. Она получила степень диетолога в Лахорском университете и работала стажером общественного диетолога в Мемориальной больнице Фатимы, Лахор, и клиническим диетологом в больнице Майо, Лахор, Пакистан. Она также получает степень младшего психолога в Виртуальном университете Пакистана. Последние 4 года она работает автором блога о питании и медицине, и многие из ее статей публикуются на различных платформах. Зайнаб считает, что здоровому телу нужен здоровый дух, и ее произведения вращаются вокруг концепции правильного питания, а также работы над психическим здоровьем.