Вес беременности по неделям: Набор веса при беременности: таблица норм по неделям и месяцам

Содержание

37 неделя беременности – что происходит с малышом, развитие и вес ребенка, живот на тридцать седьмой неделе беременности

ЧТО ПРОИСХОДИТ

На 36 – 37-й неделе беременности организм крохи продуцирует важные для жизни гормоны. Один из них — кортизон — необходим для полного созревания легких. В печени активно накапливается железо. Без этого микроэлемента правильное функционирование организма невозможно. В последнем триместре беременности в печени плода содержится в пять раз больше железа, чем у взрослых. Этого запаса малышу хватит на первые полгода жизни.

На 37-й неделе беременности продолжают совершенствоваться главные системы организма. Нейроны головного мозга начинают покрываться миелиновой оболочкой, которая помогает нервам передавать сигналы. Этот процесс будет продолжаться весь первый год жизни ребенка.

Затвердевают ушные и носовые хрящики, а вот кости черепа за счет родничков так и останутся гибкими, чтобы малышу было легче преодолевать препятствия родовых путей. Родничок — это область, где нет костной ткани. У новорожденного младенца их целых шесть, но большинство закрывается сразу после появления на свет. По мере роста черепных костей роднички постепенно исчезнут.

ВАШЕ САМОЧУВСТВИЕ

К 37-й неделе беременности живот перестает увеличиваться, но ребенок продолжает набирать вес, из-за чего ему становится все теснее. Двигаться практически негде, поэтому шевелений уже меньше, чем раньше. Но все равно их должно быть около 10 в течение дня.

У многих женщин начинает опускаться живот, что является одним из признаков приближения родов. Если к сроку 37 недель этого не произойдет, не стоит расстраиваться: иногда живот опускается только в самом конце беременности. Но если такое все-таки случилось, это не значит, что роды начнутся прямо сейчас, — скорее всего, вам нужно подождать неделю-другую. Теперь не будет проблем с дыханием, однако из-за сильного давления плода на мочевой пузырь придется еще чаще ходить в туалет.

Огромный размер матки по-прежнему может доставлять дискомфорт в позвоночнике. Постарайтесь больше отдыхать, переложив основные обязанности по дому на будущего папу и других членов семьи.

В 36 – 37 недель беременности усиливаются и становятся более продолжительными тренировочные схватки Брэкстона-Хикса. При этом у вас появляется четкое ощущение напряжения и расслабления мышц матки, но никакой боли быть не должно. Болезненность внизу живота и регулярный характер схваток говорят о начале родов. В таком случае необходимо срочно обратиться к врачу, который направит вас в роддом.

На 36 – 37-й неделе беременности количество выделений из влагалища может увеличиться. В этом нет ничего страшного — наступило время для выхода слизистой пробки: ее частицы представляют собой комочки слизи с красными прожилками, которые можно обнаружить в светлых выделениях. Иногда пробка выходит вся разом. В этом случае вы увидите комок слизи объемом примерно в две столовые ложки.

ФАКТОРЫ РИСКА

Один из факторов риска на сроке 36 – 37 недель беременности — стрептококк группы Б. Это бактерия, которая может поселиться во влагалище или в области вокруг прямой кишки. Стрептококк группы Б встречается почти у 35 % здоровых взрослых людей. Но если его колонии присутствуют у беременной женщины, во время родов может заразиться ребенок. А инфицированные новорожденные нуждаются в серьезном лечении антибиотиками и тщательном наблюдении в больнице, потому что стрептококк группы Б может вызвать у младенцев опасные осложнения, такие как менингит, пневмония и заражение крови. Если анализ на наличие этой бактерии дал положительные результаты, лечащий врач, скорее всего, назначит прием антибиотиков до и во время родов. Эта мера позволит предотвратить передачу инфекции малышу.

Роды на 37-й неделе беременности уже не представляют серьезной опасности. При наличии схваткообразных болей в животе и пояснице, раннем отходе околоплодных вод надо звонить в скорую помощь. Иногда женщине даже необходимы преждевременные роды — например, если диагностированы:

Гипоксия плода;

Инфекционное заболевание;

Отслоение плаценты;

Обвитие малыша пуповиной.

В этих случаях способ родоразрешения выбирает лечащий врач.

МЕДИЦИНСКОЕ НАБЛЮДЕНИЕ

На приеме гинеколог осмотрит вас на кресле на предмет готовности шейки матки к родам, ведь начиная с 36 – 37-й недели беременности малыш может попроситься на свет в любую минуту. Во время влагалищного исследования доктор обращает внимание на расположение, плотность и длину шейки матки.

Пока малыш живет в животике у мамы, нижний сегмент матки имеет толстые стенки, которые в течение родов начинают растягиваться, делаясь мягче и тоньше. Это называется «сглаживанием». До начала родов оно равно нулю, при активной родовой деятельности стенки шейки матки сглаживаются на 50%, а перед самым рождением малыша — на 100%.

Также в 37 недель беременности врач проверяет степень раскрытия (растягивание) шейки. Этот показатель определяется в сантиметрах. При полном раскрытии ширина зева достигает 10 см. Если во время обследования обнаружится неготовность шейки матки к родам, доктор назначает медикаментозные или немедикаментозные средства для увеличения ее зрелости.

При осмотре в 37 недель беременности гинеколог берет мазок. Результаты анализов позволят судить о наличии или отсутствии инфекции в родовых путях. При необходимости назначается лечение, ведь в момент появления на свет ребенок должен быть максимально защищен от возможного заражения. Также во время этого визита врач прослушает сердцебиение малыша, измерит ваш вес и артериальное давление, оценит ширину таза и предлежание плода.

УЗИ на данном сроке обычно не делается. Оно может понадобиться лишь в том случае, если в ходе беременности были выявлены какие-либо отклонения.

Набор веса во время беременности: нормы прибавки по неделям, патологические значения, рекомендации будущей матери.

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

Когда мы обсуждали вопрос о темпах роста живота во время беременности, мы не обсудили проблему прибавки веса, допустимой во время беременности. А этот вопрос всегда волнует будущих мам в связи со многими обстоятельствами – и переживаниями по поводу здоровья малыша, и по поводу предстоящих родов, и, конечно, по поводу дальнейшего восстановления прежних форм. Безусловно, во время беременности вес закономерно прибывает хотя бы потому, что ребенок растет и набирает вес, а вместе ним прибавляет в весе и матка. Но вес тела зависит не только от веса ребенка и его размеров.

Зачем нужен контроль?

Когда встает вопрос о прибавках веса женщины, беспокоятся почти все беременные, ведь многие слышали о том, что лишний вес вреден для ребенка, некоторые переживают по поводу внешности и возможности похудения после родов, особенно когда прибавка переваливает за 15 кг и выше. Но действительно ли лишние килограммы, набранные в процессе беременности, это очень серьезно и необходимо иногда даже ложиться в стационар? Можно ли самостоятельно регулировать вес и прибавки, сколько можно набрать женщине во время беременности, чтобы врачи на нее не ругались? И придет ли потом фигура в норму, после того, как родится малыш?

Когда женщина впервые переступает порог кабинета акушера-гинеколога женской консультации или медицинского центра, ей проводят ряд обязательных процедур, в том числе и измерение роста и веса. Если женщина стает на учет уже в поздние сроки беременности, ее обязательно расспрашивают о ее весе до беременности. Затем, при каждом дальнейшем посещении врача процедуру измерений будут повторять и тщательно следить за весом. Это необходимо для контроля за состоянием здоровья женщины и уровнем развития малыша. От прибавок массы зависит здоровье и самочувствие обоих, а кроме того, прибавки веса влияют на дальнейшие роды и даже сигнализируют о некоторых осложнениях и болезнях.

Можно и самостоятельно проводить контроль за весом, между приемами доктора, но делать это нужно правильным образом, чтобы избегать возможных погрешностей. Нужно соблюсти следующие условия – взвешивайтесь в одно и то же время, лучше это делать утром натощак, после пробуждения и посещения туалета. Также стоит взвешиваться без одежды, в нижнем белье, и обязательно нужно взвешиваться натощак. Это будет наиболее точный ваш вес, который позволит вам контролировать свое состояние. Заведите себе блокнотик или листок, куда будете еженедельно заносить данные измерения веса, а затем показывайте этот листок вашему врачу при каждом его посещении. Это очень полезная практика, так как на приеме врача объективно оценить вес беременной женщины не всегда возможно. Если во время беременности все хорошо, ваших измерений будет вполне достаточно, но если есть отеки, склонность к повышению давления, жалобы на здоровье или потери веса, врач может вам рекомендовать взвешиваться более часто — вплоть до ежедневного контроля за весом.

Сколько можно прибавить?

Во время беременности женщины прибавляют в весе по-разному: от 10 до 20 кг и даже более, и это зависит от протекания беременности, образа жизни будущей мамы, ее состояния и самочувствия, наличия или отсутствия токсикоза в первый триместр беременности, отеков и проблем во второй половине. Однако, достоверно известен тот факт, что и недостаточные прибавки, и излишек веса при беременности вредным образом сказывается на здоровье матери и малыша. При дефиците веса обоим может не хватать питательных веществ, минералов и витаминов, а при избыточном весе могут быть проблемы с давлением, почками, может быть сахарный диабет и осложнения виде преэклампсии.

Доктора, наблюдающие беременных, придерживаются в своей работе определенных и усредненных нормативов прибавок в весе в первую и вторую половины беременности. В среднем это около 250-300 граммов в первые 20 недель, а затем по полкило – во второй половине беременности в неделю. Суммируя эти данные средняя беременная прибавляет в весе за время вынашивания малыша от 12 до 16 кг, но прибавки сильно колеблются от исходного веса тела. Сегодня врачи используют для оценки прибавок особые индексы, подсчитываемые исходя из роста и веса тела. При этом нужно вес исходно до беременности поделить на рост в метрах, а затем полученное число возвести в квадрат. По этому индексу женщины делятся на три группы:
— женщины среднего телосложения, с индексами от 19 до 26,
— женщины с недостатком веса и индексом менее 19,
— женщины с избытком массы, и индексами более 26.

Для женщин с средними индексами прибавки исходят из среднестатистических, им можно прибавлять за всю беременность от 10 до 16 кг, при дефиците веса прибавить можно от 13 до 20 кг, при избытке веса, максимум можно прибавить 10 кг. Более точные данные даются в таблицах веса по индексу массы тела.

Почему нельзя совсем не поправиться?

Ответ на этот вопрос прост – даже если ваше тело не прибавит ни грамма жира, дополнительный вес прибавит малыш и его окружающие ткани. Давайте посмотрим, за счет чего прибавляется столько веса. Прежде всего – роста тела и массы самого ребенка – к моменту родов он может быть в среднем около 3-4 кг. Вокруг ребенка находится еще в среднем около 1-1,5 кг околоплодных вод, плюс примерно на килограмм потянет вес плаценты – это уже в среднем 6-8 кг, к этому прибавим вес матки – это около 1-1,5 кг, плюс сюда же увеличение объема циркулирующей крови – это еще около килограмма – итого уже 8-10 кг. Во время беременности всегда про запас откладывается немного жирка на спине, бедрах и ягодицах, руках и груди, чтобы потом расходовать на молоко – это около 2 кг, плюс вес самой груди – еще около 1 кг. Так в среднем и набегает объем прибавки в 10-12 кг.

Кроме того, могут еще быть отеки, которые сильно влияют на итоговый вес, а также отложение жира там, где до беременности, по мнению организма, его не хватало.

Для полненьких женщин с высоким индексом массы тела остаются только прибавки именно на малыша и его ткани, жиры у нее есть изначально, поэтому и прибавки должны быть минимальными. А вот для худышки, еле носящей свой собственный скелет, можно и поправиться. Ведь силы понадобятся еще и после родов, когда нужно будет кормить малыша грудью – там калории будут расходоваться активно, и запасливое тело их складирует в подкожные жиры.

Можно ли влиять на прибавки массы?

Да, конечно, но до определенного предела. Если женщина будет изнурять себя диетами ради стройной фигуры в дальнейшем, конечно вес будет прибывать по минимуму. Но это отразится на здоровье ребенка и ее самой, а это не самый лучший вариант. Ребенок все равно возьмет своё из тела матери и плацента, матка и он сам вырастут, но они «высосут» силы и питательные вещества из тела женщины. Если для полненькой будущей мамочки избавление от лишнего жирка – это и хорошо, то вот для худышки – это шанс на сильные метаболические сдвиги в дальнейшем, что может серьезно нарушить здоровье уже после родов.

В основном вес колеблется за счет калорийности питания и количества жидкости, эти параметры женщина может и должна контролировать. И, если с потреблением жидкости не все так однозначно, и мнение докторов об ее ограничении сильно разнятся, то в отношении питания все проще. Рекомендации во время беременности есть за двоих – ошибочны и вредны, ребенку размерами до 3-4 кг не нужно столько же питания, сколько едят «за двоих». Ему нужно питание на свой вес, а это один дополнительный прием пищи мамой в день.

Лучше всего в вопросах питания ориентироваться на свой аппетит, конечно, в рамках разумного. Если вам хочется тортика, съешьте кусочек, не нужно есть целый торт разом. Если организм получает больше калорий, чем он их расходует, он начинает откладывать их про запас, не выводя из организма, тогда будет формироваться избыточный вес. Но и голодать тоже не нужно, нужно есть обычно, как вы это делаете всегда, с поправками на свой индекс массы. Если вы полненькая, уменьшите объем вашего привычного питания на четверть или на треть, заменив большую часть калорийных продуктов свежими овощами, фруктами, легкими молочными продуктами — и вкус, и польза. Вот что обязательно нужно беременной – так это белки, из них строятся органы тела малыша, и их дефицит сильно влияет на его развития. А вот углеводы и жиры можно несколько ограничить, жиры в пользу растительных масел, углеводы – в пользу сложных в виде крахмала злаковых.

По поводу жидкости, которая дает прибавки в весе, лучше советоваться с врачом, ограничение жидкости во время беременности далеко не всегда помогает в лечении отеков, а вот переносится оно беременными тяжело. Поэтому, с жидкостью вопрос неоднозначен. В среднем нужно не менее 1,5-2 литров жидкости для метаболизма, то есть не нужно и сидеть совсем без воды, но и пить ее литрами тоже не стоит – воды много в продуктах, особенно супах, молочных блюдах, овощах и фруктах, хочется пить – можно скушать яблочко или огурчик, часто это помогает. Но обычно отеки возникают совершенно не от питья, а от нарушения гормонального фона, задержки соли и особенностей беременного организма. Ближе к родам большинство женщин замечают потерю веса и схождение отеков, а это значит – мудрый организм в тот момент, когда жидкость уже не нужна, начинает ее сам сгонять.

18 голос, средняя оценка: 3,83 из 5

В вашем животике уже живет маленькое чудо – будущий малыш. И так хочется побыстрее пройти 9 месяцев, изучить календарь беременных, чтобы узнать своих маленьких малышей грудничков! И вы, как и каждая будущая мамочка, представляете его: как он выглядит, а какой будет цвет глаз, да и вообще мальчик это или девочка? Важно следить за своим здоровьем и массой тела, ведь недобор и перебор могут повредить и мамочке и ребеночку. Таблица набора веса при беременности станет хорошим подспорьем для самоконтроля!

Калькулятор и таблица набора веса

Калькулятор набора веса

Ваш рост в сантиметрах:

Вес до беременности:

Неделя беременности:

2 неделя 4 неделя 6 неделя 8 неделя 10 неделя 12 неделя 14 неделя 16 неделя 18 неделя 20 неделя 22 неделя 24 неделя 26 неделя 28 неделя 30 неделя 32 неделя 34 неделя 36 неделя 38 неделя 40 неделя

Таблица роста массы Расчет для веса: 55кг. , рост: 165см.

Оптимальный вес на данном сроке:

Прибавка на данном сроке:

Номер недели	Прибавка, кг.	Вес матери, кг.	Рост и вес плода
2 неделя	0.5	55.5
4 неделя	0.7	55.7	рост: 1 мм, вес: 0.5 г
6 неделя	1	56	рост: 2-4 мм, вес: 0.7 г
8 неделя	1.2	56.2	рост: 1.6 см, вес: 1 г
10 неделя	1.3	56.3	рост: 3.1 см, вес: 4 г
12 неделя	1.5	56.5	рост: 5.4 см, вес: 14 г
14 неделя	1.9	56.9	рост: 8.7 см, вес: 43 г
16 неделя	2.3	57.3	рост: 11.6 см, вес: 100 г
18 неделя	3.6	58.6	рост: 14.2 см, вес: 190 г
20 неделя	4. 8	59.8	рост: 16.4 см, вес: 300 г
22 неделя	5.7	60.7	рост: 27.8 см, вес: 430 г
24 неделя	6.4	61.4	рост: 30 см, вес: 600 г
26 неделя	7.7	62.7	рост: 36 см, вес: 760 г
28 неделя	8.2	63.2	рост: 38 см, вес: 1 кг
30 неделя	9.1	64.1	рост: 40 см, вес: 1 кг 300 г
32 неделя	10	65	рост: 42.4 см, вес: 1 кг 700 г
34 неделя	10.9	65.9	рост: 45 см, вес: 2 кг 150 г
36 неделя	11.8	66.8	рост: 47.5 см, вес: 2 кг 600 г
38 неделя	12.7	67.7	рост: 50 см, вес: 3 кг 100 г
40 неделя	13.6	68.6	рост: 51.5 см, вес: 3 кг 400 г

Почему нормы прибавки – это так важно?

Почему норма набора веса при беременности так важна? Беременная женщина как маленький ребенок: она становится эмоционально чувствительной, незащищенной и доверчивой. Все вокруг твердят, что полноценное питание и увеличение порции нужно не будущей маме, а растущему внутри нее ребенку. Родственники и подруги наперебой угощают вкусненьким, а в результате – выход за пределы норм и вынужденная безопасная диета.

Не всегда прибавление лишних килограмм спровоцировано аппетитом. Причин может быть много: застой лишней воды в организме (отечность), малоподвижный образ жизни в начале беременности, патологическая склонность к полноте, тяжелый переходной период. В любом случае женщина должна самостоятельно беспокоиться о здоровье ребенка и самой себе!

Норма набора веса при беременности разработана не зря, ведь избыточная масса — это признак патологии, она не идет на пользу беременной женщине по таким причинам:

Диабет беременных, поздний токсикоз.
С увеличением срока и, соответственно, животика мамочке будет тяжело ходить, возможна одышка.
Варикозное расширение вен, сосудистые звездочки на лице.
Нарушение функций эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
Сильная нагрузка на позвоночник и внутренние органы.
Повышение холестерина.
Не соблюдение нормы прибавки веса при беременности в 1 триместре — угроза выкидыша, а на поздних — угроза преждевременных родов.
Рождение большого малыша (более 4–4,5 кг), что особенно опасно для рожениц с узким тазом.

Но избыточные килограммы – это потенциальная опасность для малыша:

Кислородное голодание.
Дефицит питательных веществ.
Сложности определения состояния малыша и его пола на УЗИ из-за слоя подкожного жира.

Не волнуйтесь, набор веса — это у беременных не редкость, неприятно, но не слишком страшно. Чтобы избежать этих неприятностей, можно придерживаться основ здорового питания, больше двигаться и дышать свежим воздухом. А раз в неделю использовать калькулятор набора лишнего веса при беременности.

Как контролировать килограммы при беременности по месяцам: миф об увеличенных порциях

«Рассчитывайте вес при беременности» — это только звучит страшно, на деле это обычное правильное питание с полноценным комплектом жиров, белков и углеводов. Бытует мнение, что беременной женщине нужен большой объем калорийной и часто не полезной пищи, ведь вторая – для малыша. Это миф, и крохе, живущему в вашем животике необходимы полезные вещества и немного калорий.

До конца первого триместра будущая мамочка по месяцам приплюсовывает к своему меню 200 ккал, в течение 2 триместра – 300, набор веса в третьем триместре добавляем уже 340–360 ккал. Например, прибавку веса при беременности рассчитать не сложно: во втором триместре для обеспечения ребенка в рацион нужно добавить стакан сока и несколько яблок. Конечно, не отказываясь от своего меню.

Почему происходит увеличение массы во время каждой недели, и как рассчитать весу у беременной?

С первых дней беременности ваша масса тела начинает потихоньку увеличиваться. В первом триместре прибавка незначительная, во втором и третьем количество набранных килограмм возрастает. Набор килограмм зависит от таких факторов:

Рост и масса мамочки до беременности.
Срок.
Возрастной период женщины, чем старше — тем большая вероятность внепланового набора килограмм.
Проблема токсикоза женщина не набирает вес, а, наоборот, его теряет. Но не стоит радоваться, в последующих двух триместрах организм постарается компенсировать потери.
При многоплодной беременности набор веса происходит интенсивнее, но в этом случае тоже следует придерживаться норм. Ведь возрастает опасность преждевременных родов!

Несмотря на все это, норма прибавки веса при беременности – это вещь относительная. Худенькая девушка, никогда не страдавшая от лишних кг, за беременность может набрать и 20 кг, а полненька, наоборот, выйдет из роддома тростиночкой.

Отметим, что нормальная средняя прибавка при беременности в весе – это допустимый показатель 9–12 кг. И чем меньше ИМТ, тем большей будет прибавка во время ожидания малыша. Организм женщины – это умный механизм, с наступлением беременности, знающий что делать.

Каким образом онлайн-калькулятор ведет подсчет нормального веса беременной женщины?

Калькулятор подсчитывает норму набора веса при беременности по таблице. Это таблица, позволяющая сопоставить параметры и определить норму. Ведь набор веса при беременности по неделям протекает плавно за счет таких изменений:

Растет матка, к концу беременности она увеличится на 600 г.
Грудь 500 г.
Объем крови +1,2 л.
Тканевые жидкости, околоплодные воды и плацента – это еще около 4,5 кг.
Среднестатистический вес будущего ребенка 3,3 кг.

Рассчитывать вес при любой беременности очень просто: мы уже получаем 10 кг, сюда стоит добавить естественную прибавку веса беременных за счет защитной жировой прослойки 1,5–2 кг 12 кг – это правильная норма прибавки в весе во время беременности. Можно сказать, что набор веса при беременности в третьем триместре самый значительный, и он составляет 60% нормы.

Таблица набор веса при беременности по неделям для ожидающих двойню

Набор в весе при беременности двойней составляет +4 кг к норме. То есть, набор веса во время долгожданной беременности двойней – это 16 –17 кг по графику. В ожидании двойни женщины прибавляют 17 кг, и это оправданно, ведь два малыша весят больше чем один.

Взвешивание и прибавка в весе: выявляем избыточный вес

Взвешивание – это контроль набора лишнего веса беременных по неделям. Именно взвешивание становится ежедневным ритуалом, позволяющим держать ситуацию под контролем по неделям. Сколько набрала, сколько еще осталось набрать по неделям, сколько нужно добавить или сбросить килограмм?

Можно ли снижать массу тела при беременности?

Многоплодная или одноплодная беременности – это уже само по себе противопоказание для диеты. Легче заменить вредные сладости фруктами, чем потом выравнивать нормальный показатель – это оптимальный вариант диеты при чрезмерном наборе веса у беременных.

Советы от сайта Спутник детства: полезные и низкокалорийные продукты

Ориентируйтесь на витаминную и питательную составляющую своего рациона, в нем должны преобладать:

В рационе будущей мамочки обязательно присутствует белок – это молоко и кисломолочные продукты, мясо, яйца.
Фосфор, который черпается из рыбы и морепродуктов.
Гемоглобин, особенно этим веществом ценна рыбья икра и гранаты.
Клетчатка из каши и свежих фруктов.

Какая доля того или иного продукта должна попадать в ежедневное меню? Расчет прост: 100 г белка, 60 г жиров и 15 г углеводов. Такое меню позволит сохранить фигуру даже во время вынашивания младенца! Минимальный набор полезных веществ из пищи совмещайте с приемом витаминов, выписанных врачом.

А вдруг набор веса для беременных – это теперь мой постоянный вес?

Многие будущие мамы волнуются, что после родов масса тела останется на прежней отметке, и женщина должна будет заниматься портом или сидеть на диете. Не волнуйтесь – это временно, и каждая неделя после родов будет приносить приятный для вашей души отвес в килограммах. Заботы о новорожденном точно помогут похудеть!

Там более, что при грудном вскармливание о всяческих излишествах вроде мармелада, шоколада, кофе временно придется забыть.

Как мы уже говорили, не волнуйтесь, ведь набор веса — это у беременных случается достаточно часто. Применяя калькулятор набора веса при беременности помните, что все подсчеты основаны на среднестатистических данных! В случае сомнений, тревоги или неудовлетворительных показателей рекомендуем обратиться к вашему врачу.

Пользуйтесь нашим калькулятором веса для беременяшек и наслаждайтесь каждой минуткой в ожидании малыша. Берегите свое здоровье, ожидайте последних месяцев беременности, радуйтесь первой встречи со своим малышом. Ведь получив его в руки, уже не будет времени на расчет при беременности веса, занятия собой – вся жизнь сосредоточится на маленьком, голодном и таком родном человечке, которого вам еще предстоит узнать!

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов.

Взвешиваемся правильно

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Кроме этого, 1 раз в месяц (после 28 недель – 2 раза) перед тем, как отправиться на прием к врачу, будущую маму взвешивают в женской консультации.

Средний показатель прибавки в весе во время беременности

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг
, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг
. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

В первом триместре

вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра

он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев

– до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

За счет чего женщина набирает вес во время беременности

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого, в среднем, около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.

Исходя из этих расчетов, будущая мама может набрать до 14 кг веса и не волноваться о лишних килограммах.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

исходный вес будущей мамы

Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.

склонность к полноте

Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.

крупный плод

Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.

водянка беременных

Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.

токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности

Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.

повышение аппетита

Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.

многоводие

Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.

возраст

В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Формула расчета нормы прибавки в весе во время беременности

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Таблица набора веса при беременности

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице:

Неделя беременности	BMI	BMI = 19. 8 – 26.0	BMI > 26.0
Неделя беременности	Прибавка в весе, кг
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6.	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4.5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10. 2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

При расчете допустимой прибавки в весе можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.

Смотреть видео «важные факты о прибавке веса во время беременности»

Вы беременны, а это означает, что вы должны набирать вес. Хорошая новость заключается в том, что хоть раз в жизни, эти несколько лишних килограммов — не повод для беспокойства. На самом деле, это здоровая и необходимая часть процесса. Но какая именно прибавка в весе считается нормой во время беременности? Сколько является слишком большой прибавкой в весе или слишком маленькой? От чего зависит, сколько вы прибавите? Постараемся ответить на все ваши вопросы, которые могут возникнуть по этой теме.

Какой вес можно набрать во время беременности, сколько считается нормой?

Этот вопрос волнует каждую женщину. Очевидно, что во время беременности вес должен значительно прибавиться. Однако это не означает, что вы должны «есть за двоих». Некоторые наоборот ограничивают себя в еде, потому что боятся большой прибавки в весе. Эти две крайности неприемлемы. Отсутствие необходимых элементов и недостаток массы тела может привести к многочисленным проблемам во время беременности, трудные роды или рождение маловесных и ослабленных детей. Переедание и избыточный вес тоже очень вредны для здоровья. Держите свой вес в пределах нормы, тогда беременность и роды пройдут легко.

Какая прибавка в весе во время беременности считается нормой?

Нормальное увеличение веса во время беременности – 7-16 кг. Если женщина хрупкая, ее прибавка в весе может составить до 12 кг, если крупная – примерно 17 кг. Женщины, которые беременны двойней прибавляют от 14 до 22 кг, что является нормой.

Набор веса во время беременности зависит от нескольких факторов. Один из них — ваш вес до беременности. Женщины с недостаточным весом часто набирают больше во время беременности, женщины с избыточным весом – меньше.

За счет чего прибавляется вес во время беременности?

В первые месяцы беременности женщина должна накопить слой жировой ткани, чтобы подготовиться к выработке молока и грудному вскармливанию. Этот жировой запас остается после родов. Он обычно исчезает в течение нескольких месяцев, если женщина кормит грудью и занимается гимнастикой. Вес уходит не только в жировую ткань. Более половины веса уходит в плаценту, околоплодные воды и ребенка. Давайте посчитаем как в среднем распределяются набранные за беременность 11-13 кг:

плод – 3400 г;
плацента – 650 г;
околоплодные воды – 800 г;
матка (увеличивается в размерах во время беременности) – 970 г;
молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) – 405 г;
увеличение объема крови на 1450 гр;
увеличение внеклеточной жидкости – 1480 г;

жировые отложения – 2345 г.

Пример: ваш рост 1,70 м, Вес 60 кг, ваш ИМТ= 60/(1.7*1.7)=20.7

Норма прибавки веса при беременности:

Если ваш ИМТ до беременности был менее 20, это означает, что у вас была низкая масса тела до беременности. Рекомендуемое увеличение веса для вас составляет 13-16 кг.

Если ИМТ до беременности находится между 20-27, то это соответствует нормальному весу. В этом случае рекомендуется набрать за беременность составляет 10-14 кг.

Если ваш ИМТ до наступления беременности больше 27 – избыточный вес. Если больше 29 – вы страдаете от ожирения, но это не значит, что вы должны голодать во время беременности, пытаясь похудеть. Попытки похудеть во время беременности может негативно сказаться на внутриутробном развитие малыша. Поэтому, даже если женщина имеет лишний вес, ей все равно нужно набрать вес во время беременности, как правило, около 7 кг.

Норма прибавки веса при беременности по неделям

Неделя беременности	ИМТ	ИМТ = 20-26 (итоговое значение в кг)	ИМТ >26 (итоговое значение в кг)
2	500	500	500
4	900	680	500
6	1350	1000	590
8	1590	1180	680
10	1810	1270	770
12	1990	1500	900
14	2700	1860	1000
16	3170	2265	1360
18	4530	3620	2256
20	5440	4760	2850
22	6795	5660	3400
24	7700	6400	3900
26	8600	7700	4983
28	9740	8154	5440
30	10200	9000	5900
32	11330	9970	6390
34	12460	10870	7250
36	13600	11780	7880
38	14500	12680	8600
40	15200	13600	9060

Прибавка веса в каждом триместре беременности

Средний прирост веса в первом триместре беременности составляет 1,5-2 кг. Стоит отметить, что на данном этапе возможна и потеря веса. (Чаще всего виной тому является токсикоз. Если вы заметили у себя потерю веса, проконсультируйтесь со своим гинекологом.)

Во втором триместре вы будете набирать до 6-7 кг.

Во время 7-го и 8-го месяцев беременности – по 0,5 кг в неделю.

На 9-м месяце беременности, вы будете терять 0.5 кг в неделю — так что общий прирост в третьем триместре, составляет 4-5 кг.

Когда нуж
на консультация врача по поводу набора веса во время беременности?

Если ваш вес в пределах нормы и нет резких скачков вверх и вниз – все ок! Вам следует проконсультироваться с вашим врачом, если:

ваш вес существенно отличается от нормы;
вы не набираете или теряете вес в первом триместре беременности. Особенно если вы потеряли в весе внезапно и в короткий период времени и все это сопровождается плохим самочувствием;
вы набираете больше, чем 1,5 кг в неделю во втором триместре;
вы набираете больше, чем 1 кг в неделю в третьем триместре;
Вы не набирать вес в течение двух недель во втором или третьем триместре.

Важно! Приведенные цифры не являются абсолютными показателями и строгими правилами, чтобы оценивать увеличение массы тела во время беременности. Только врач может определить, что является нормальным для вас.

Набор веса во время беременности вопросы и ответы

Питание во время беременности. На сколько больше я должна съедать?

Во время беременности, количество потребляемых калорий должно быть увеличено. В первые три месяца беременности вам нужно дополнительно 100 калорий в день. В последующие шесть месяцев беременности, ваша потребность в энергии возрастает до 300 калорий в день в дополнение к вашей обычной суточной дозе потребляемых калорий.

Как похудеть после родов? Будет ли легче вернуться в свой нормальный вес, если я наберу меньше килограммов во время беременности?

Нет. Недавние исследования показали, что процент женщин, которым удалось вернуть их первоначальный вес не зависит от веса, который они набрали. Очевидно, что женщины, которые кормят грудью своих малышей, теряют вес, набранный во время беременности легче и быстрее.

От чего зависит размер живота при беременности?

Размер живота и высота стояния дна матки (длина между лобковой костью и верхней частью матки) зависит от срока беременности. Размер живота зависит и от индивидуальных особенностей женщины. Иногда имеет значение анатомическое строение: у миниатюрных женщин с узким тазом чаще торчат животы в сравнении с высокими женщинами с пышными бедрами. Размер живота тоже зависит от вашего общего веса во время беременности.

Набор веса при беременности. Почему я набираю вес слишком быстро?

Иногда быстрое увеличение веса означает, что вы слишком много едите. Однако, умеренность в еде еще не гарантирует нормального набора веса в беременность. У некоторых женщин в организме накапливается слишком много жидкости – например, из-за плохо работающих почек. Поэтому, если беременная женщина слишком быстро набирает вес, ей стоит сравнить количество выпитой жидкости и количество мочеиспусканий за сутки. У здоровых женщин больше жидкости выйдет, чем потребляется. Задержка жидкости в организме приводит к увеличению веса. Не только внешние, но и внутренние органы отекают.

Как формируется набранный вес и каковы его нормы

В среднем за период беременности вес женщины увеличивается на 10-14 килограммов. Откуда берется эта цифра:

Вес плода 3-5 кг.
Плацента 600-800 г.
Увеличивающаяся в размерах матка: 1-1,2 кг.
Увеличение объема крови: 1-1,5 кг.
Становятся больше молочные железы для обеспечения грудного вскармливания: 400-600 г.
Дополнительная жировая прослойка 3-4 кг.

При многоплодной беременности женщина может поправиться на 15-21 кг. В первом триместре будущая мама преимущественно худеет, и уже во втором еженедельная прибавка составляет 200-300 граммов. К моменту родов набор веса приостанавливается. Четких норм набора массы не существует, поскольку каждый организм индивидуален.

Прибавка в весе зависит от ряда факторов:

Насколько полноценное и калорийное питание.
Подвижный или сидячий образ жизни.
Состояние здоровья.
Изначальный вес.
Конституция тела.

Если до беременности женщина страдала от лишнего веса, количество набранных килограммов не должно превышать 8-10.

Причины слабого набора веса

Почему не набирается вес при беременности:

Часто беременная не набирает вес из-за токсикоза. Тошнота и потеря аппетита не способствуют увеличению массы тела. Если токсикоз длительный, он может вызвать обезвоживание и значительное ухудшение самочувствия – необходима консультация специалистов.
Активный образ жизни. До того, как забеременеть, многие женщины ведут активный образ жизни – занимаются спортом, подолгу работают, путешествуют. Пока животик небольшой и риски минимальные, они не видят смысла отказываться от активности. Большая потеря энергии и калорий набору веса не способствует.
Если видимых проблем нет, а женщина приходит к врачу с жалобой на то что она худеет интенсивно во время беременности, причина может крыться в заболеваниях органов пищеварения или эндокринной системы. Пища просто не усваивается, и организму не хватает питательных веществ.
Различные инфекции.
В третьем триместре, незадолго до родов, уменьшение веса – это нормально. Организм подготавливается к родам, выходит лишняя жидкость.
Малый вес плода.

Сильно худеть во время беременности нежелательно. Если в течение нескольких недель прибавки в весе не появилось, врач-гинеколог должен назначить полное обследование, чтобы убедиться, что с будущей мамой и ребенком все в порядке.

При беременности во втором триместре еженедельная прибавка должна составлять 200-300 граммов. Если мама плохо питается или недоедает, ей следует помнить, что малыш будет питаться веществами из ресурсов организма, истощая его. При недоедании снижается уровень эстрогена, необходимого для нормального протекания беременности, возможно ухудшение самочувствия и даже угроза выкидыша. Если УЗИ, анализы и обследования патологий не выявили – рекомендуется просто регулярное наблюдение у врача. И у женщины будет меньше поводов для беспокойства.

Как исправить ситуацию

Если мало набрали веса, нужно следовать рекомендациям врачей:

Питаться небольшими порциями, каждые 2-3 часа. Последний прием пищи – за 2 часа до сна. Дробное питание поможет снизить симптомы токсикоза, предотвращает снижение уровня глюкозы в крови, нормализует обменные процессы.
Нужно приучить себя есть в одно и то же время и не пропускать прием пищи.
Стараться питаться разнообразно. Частая причина похудения — дефицит витаминов и минералов. При необходимости нужно принимать витаминные добавки.
Из меню нужно исключить кофеиносодержащие продукты и шоколад – они не дают усваиваться железу и фолиевой кислоте.
Основой рациона должны стать каши, нежирные сорта рыбы и мяса, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. А вот сладости и выпечку лучше минимизировать.
Следует соблюдать питьевой режим, особенно в первом триместре, чтобы избежать обезвоживания.

Каждая неделя должна начинаться со взвешивания. Его нужно проводить на одних и тех же весах, в одной и той же одежде. Желательно взвешиваться натощак, опустошив мочевой пузырь и кишечник.

Если нет противопоказаний, беременной не стоит отказываться от спорта. Утренняя зарядка, йога, пилатес, гимнастика ускоряют обмен веществ и улучшают самочувствие. Физкультура хорошо справляется с утренней тошнотой, болями в мышцах и суставах, способствует улучшению аппетита.

Мнение эксперта

Сертифицированный диетолог. Опыт работы 5 лет.

Совет диетолога. Набор веса во время беременности зависит от того, с каким изначальным весом женщина вступила в этот период. Если у нее наблюдался избыточный вес, то, возможно, прибавки в весе совсем не будет. Если же вес был недостаточным, то его набор очень даже желателен. Каждая беременность уникальная, поэтому на первый план, выходит вопрос о качественном питании для поддержки развития будущего малыша. Свое внимание нужно сосредоточить на полезных калорийных продуктах с высоким содержанием жира (авокадо и орехи), зерновых с более высоким содержанием калорий. А также бобовых, концентрированных источниках питательных веществ (сушеные абрикосы). Кушать рекомендуется часто: не три раза в день, а, например, шесть раз в день, но меньшими порциями.

Быстрый набор веса: вредно ли это

Некоторые женщины сталкиваются с обратной проблемой, когда вес увеличивается слишком быстро, и основная задача – не допустить, чтобы набиралось много килограммов. Избыточный вес также опасен для будущей мамы:

Он влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, может спровоцировать появление варикоза, геморроя, проблем с кровообращением.
Сложнее вернуться в форму, которая была до родов.
Внутренний жир давит на внутренние органы и дает повышенную нагрузку на позвоночник.
Избыточный вес может спровоцировать выкидыш, перенашивание или преждевременное появление ребенка на свет.
Велик риск кровотечений и осложнений при родах. Кесарево сечение также сложнее провести, если у пациентки избыточный вес.
Одышка, усталость, постоянные боли в мышцах и суставах.

Для ребенка избыточный вес мамы опасен:

Гипоксией.
Появлением пороков нервной и сердечно-сосудистой системы.
Врожденной предрасположенностью к ожирению.

У женщин с лишним весом часто на свет появляются крупные малыши, что может значительно осложнить сам процесс родов.

Самая распространенная причина – переедание. Врачи вовсе не советуют в период вынашивания ребенка есть за двоих. Питание должно быть полноценным, а порции – средними. Наследственная предрасположенность и проблемы с эндокринной системой также могут дать о себе знать во время беременности. В этом случае диета и терапия подбираются индивидуально.

Почему худеют во время беременности? Как нормализовать свой вес – полезные советы врачей и последствия резкого похудения в видео ниже.

Календарь беременности по неделям. С первого взгляда — шаг за шагом к детскому счастью

Ура! Тест на беременность оказался положительным, и врач только что подтвердил результат. Теперь пришло время ожидания. Девять месяцев — долгий срок. Но благодаря нашему календарю вы можете узнать сейчас и в любой момент, что происходит с вами и вашим малышом в каждую из неделей беременности.

Поделиться этой информацией

40 недель беременности: рассчитывается с даты последней менструации

Врачи предпочитают рассчитывать в неделях: беременность длится 40 недель. Но так ли это? Разве беременность не длится 38 недель? Оба варианта верны. Многих женщин смущает то, что недели с даты последней менструации уже учитываются, даже если беременность еще фактически не наступила. Почему? Считая от начала цикла, врачу легче сделать более точную оценку стадии развития ребенка и спланировать дату его рождения. Календарь беременности начинается с первого дня последней менструации. Это отправная точка для 40 недель.

Скорее всего, вы заметите, что ждете ребенка, в день, когда прекратятся месячные. А значит, вы уже на 5-й неделе беременности!

Календарь недель: следите за развитием своей беременности

Помимо деления на недели или месяцы, беременность также традиционно делится на три основных этапа, так называемые триместры беременности. Вот обзор изменений в вашем организме и развитии малыша по триместрам, месяцам и неделям.

1 триместр беременности (недели 1-12): организм должен претерпеть изменения

Мама в первом триместре: как меняется ваше тело на 1-12-й неделях беременности

Вашему организму предстоит многое сделать, чтобы приспособиться к беременности. Гормоны работают на полную мощность. Это приводит к появлению многих симптомов беременности. Вы можете чувствовать себя больной и уставшей, ваша грудь становится гиперчувствительной. Все меняется:

Зубы: ваш организм вырабатывает меньше слюны, что делает ваши зубы подверженными кариесу и гингивиту.
Кожа: повышенный уровень эстрогена снижает выработку кожного сала — у многих беременных женщин кожа становится более чистой, разглаживаются мелкие морщинки. Однако вы можете быть более чувствительны к солнцу, поэтому веснушки и пятна на коже становятся темнее.
Волосы: они становятся темнее, а гормон прогестерон замедляет выпадение волос. У многих беременных женщин волосы становятся более блестящими и объемными.
Грудь: молочные железы развиваются, и грудь увеличивается в размере. Ареола и сосок становятся темнее. Это изменение делает сосок менее чувствительным. Железы Монтгомери, расположенные на ареоле, могут увеличиваться в размерах, образуя небольшие бугорки. Они выделяют секрет, который защищает грудь от инфекции, ухаживает за кожей и после рождения направляет ребенка к соску своим запахом.
В первом триместре вы, возможно, не захотите пока говорить всем о своей беременности, потому что вероятность потери плода выше в первые три месяца. Как только вы перешагнете порог 12 недель, вы уже сделаете большой шаг. Это значит, что в настоящее время беременность протекает достаточно стабильно, и ребенок хорошо устроился в утробе матери. С этого момента риск выкидыша значительно снижается.
Ребенок в первом триместре: как развивается ваш малыш с 1 по 12 месяц беременности
Первый месяц беременности: после оплодотворения начинается деление клеток, и с каждым днем эмбрион состоит из большего количества клеток. Первые нервные клетки образуются примерно на 18-й день. В 4 неделю происходит развитие эмбриона.
Второй месяц беременности: в начале второго месяца эмбрион имеет размер около 2 мм. На шестой неделе размер эмбриона уже составляет около 4 миллиметров, а с 7-й недели он растет примерно на один миллиметр в день. Эмбрион лежит в амниотическом мешке под защитой, его конечности прикреплены, и он вырабатывает собственную кровь. Сердце начинает биться, и его можно услышать на УЗИ не позднее 8-й недели.
Третий месяц беременности: на последней стадии эмбрионального развития голова выросла и приобрела человеческие черты. Благодаря развитию мозга плод уже может двигать всеми частями тела. На 12 неделе плод уже имеет рост около пяти-шести сантиметров. В это время создаются все органы.
Это размер вашего малыша в первом триместре: Ø около 5 см.

2 триместр беременности (недели 13-28): действительно красивая беременность

Мама во втором триместре: как меняется ваше тело с 13 до 28 недели беременности

В целом у вас все хорошо. Ваш организм адаптировался к беременности. Вы в хорошей физической форме и имеете прекрасный внешний вид. Постепенно ваша одежда перестает подходить по размеру. Пора купить удобные брюки! Беременность видна уже и со стороны.

Самочувствие: симптомы беременности, такие как тошнота и усталость, ослабевают.
Формы тела: ваша талия постепенно исчезает. Помимо растяжек, посередине живота может появиться вертикальная темная линия — «linea nigra». Задержка воды может вызвать отеки, особенно в нижних конечностях (например, стопах).
Зубы: увеличение притока крови приводит к набуханию десен, в результате чего часто возникает кровоточивость десен.
Грудь: поскольку грудь большинства женщин начинает вырабатывать молоко примерно на 16-й неделе беременности, время от времени из нее может вытекать капелька. В целом, грудь увеличилась в размере. Ваши прежние бюстгальтеры стали слишком малы и жмут.

Совет: лучше купить хороший бюстгальтер, который растет вместе с вами. Хорошей моделью является, например, эластичный бюстгальтер для беременных и кормящих мам Medela. Он не только удобен в носке, но и адаптируется к изменяющейся форме груди. Когда приходит время, чашки можно просто открыть одним движением застежки для кормления грудью.

Ребенок во втором триместре: как он или она развивается на 13 – 28 неделях

4 месяц беременности: к концу первого триместра появились все органы, и критическая фаза развития закончилась. Половые органы плода развиваются, кишечная система созревает, а пропорции головы и тела постепенно выравниваются.

Рост/вес в конце 16-й недели: Ø около 11 см/150 г.

5 месяц беременности: с 17-й недели сердечные шумы можно выслушать с помощью стетоскопа. В начале 18-й недели беременности плод настолько подвижен, что вы можете ощущать его движения. Пол вашего ребенка теперь, скорее всего, можно определить с помощью ультразвука. Малыш реагирует на внешние звуки и на ваше настроение. Поскольку эмоциональные гормоны также переносятся через плаценту, они вызывают аналогичные эмоции и у вашего ребенка.

Размер/вес на 20-й неделе: Ø около 22 см/400 г.

6 месяц беременности: благодаря созревшим органам равновесия ваш малыш уже может делать кувырки. Он уже может воспринимать вкус амниотической жидкости.

Размер/вес на 24-й неделе: Ø около 30 см/700 г.

7 месяц беременности: еще не родившийся ребенок уже может смеяться, плакать, чувствовать боль, различать источники света и реагировать на звуки движениями. Сосательный рефлекс тренируется постоянным сосанием. Начиная с 23-й недели беременности, считается, что ребенок уже способен выжить, если бы он родился слишком рано. Начиная с 24-й недели беременности, согласно официальным рекомендациям, в случае рождения недоношенного малыша медицина способна сделать все возможное для сохранения его жизни. Тем не менее, период до 27-й недели беременности все еще является критическим временем для преждевременных родов. Шансы на выживание увеличиваются с каждой последующей неделей.

Размер/вес на 28-й неделе: Ø около 37 см/1200 г.

3 триместр беременности (недели 29-40): скоро придет время

Мама в третьем триместре: как меняется ваше тело на сроке от 29 до 40 недель

Теперь ваш живот стал совсем круглым, и дискомфорт снова усиливается. Матка давит на легкие и желудок. У вас появляется одышка и может появляться частая изжога. Спать можно только в боковом положении из-за большого живота. Подушка для беременных и кормящих — идеальный помощник. Поскольку вы носите на себе такой большой вес, вы рады, что роды уже не за горами. Ваше тело готовится и «тренируется» с первыми схватками.

Форма тела: вода легко скапливается в ногах и руках, и кольца могут перестать подходить по размеру. Ваш пупок стал плоским и выпирает наружу. Матка сдавливает легкие и вызывает одышку.
Мочевой пузырь: ваш малыш давит на мочевой пузырь, и позывы к мочеиспусканию усиливаются.
Грудь: к моменту родов ваша грудь может увеличиться на 2-3 размера.

Поскольку роды могут произойти в любой момент ближе к концу третьего триместра, не забывайте постоянно держать наготове сумку для роддома.

Ребенок в третьем триместре: как он развивается с 29 по 40 неделю

Начиная с 35-й недели беременности, легкие малыша становятся зрелыми настолько, что если ребенок родится сейчас, он сможет дышать самостоятельно. Тем не менее, каждый лишний день в материнской утробе до положенного срока полезен для ребенка.

С 35-й недели беременности развитие завершается. Последние несколько недель ребенок использует для набора большего веса. Он уже не может двигаться, потому что ему не хватает места.

8 месяц беременности: за исключением легких, все органы полностью развиты. Ваш ребенок может различать голоса и контрасты светлого и темного. Когда в животе становится тесно, некоторые дети уже переворачиваются в родовую позу.

Рост/вес в 32 недели: Ø около 43 см/1800 г.

9 месяц беременности: созревание легких завершено, и ваш малыш полностью развит. До рождения он будет набирать в среднем 200 граммов в день.

Рост/вес в 36 недель: Ø около 47 см/2750 г.

10 месяц беременности: Ваш ребенок находится в родовой позиции и готов к появлению на свет. К концу беременности рост вашего ребенка в среднем составляет от 48 до 54 см, а вес — от 2800 до 4200 граммов.

Размер/вес на 40-й неделе: Ø ок. 51 см/3400 г.

32-я неделя беременности, вес ребенка, фото, календарь беремености | Мамоведия

32-я неделя беременности обещает быть информативной и интересной – у вас будет возможность увидеть своего малышка на УЗИ. К тому же малыш уже достаточно подрос и изменился от вашей последней встречи. А какие еще дела у вас запланированы на этой неделе? Возможно фотосессия или лекции по будущему материнству, или курсы по подготовке к родам? Помните, время летит быстро, поэтому не теряйте возможности в размеренном темпе успеть все. Это поможет сохранить ваши нервные клетки в порядке, ведь чем ближе к родам, тем больше начинаешь нервничать из-за всего, даже мелочи могут показаться огромными проблемами.

Что происходит?

Малыш достиг возраста – 30 недель. Ребенок весит около 1,8 кг, его полный рост – 42 см, а от головки до копчика – 29 см.

Маленькая жизнь, которая зародилась 30 недель назад под вашим сердцем, постоянно растет и развивается и уже совсем скоро начнет свое самостоятельное существование… Конечно, она будет еще такая крошечная, беззащитная и еще очень сильно будет нуждаться в вашей любви, опеке и заботе.

Сейчас малыш набирается сил и готовится к родам, так как именно он будет решать, когда ему следует родиться, когда запустить этот одновременно сложный и такой долгожданный процесс. ..

Ребенок внешне уже почти такой, каким вы его впервые увидите после родов: головку уже хорошо покрывает волосы, большинство морщинок уже исчезла с его лица, головка становится достаточно пропорциональной относительно тела.

Развитие органов и систем продолжается

Стоит отметить, что, в частности, постоянно продолжается развитие нервной системы. Когда свет попадает на лицо ребенка, его зрачки сужаются. На поверхности мозга появляются извилины. Чтобы головка малыша смогла пройти по родовому каналу, кости черепа соединяются подвижными перемычками-швами.

Совершенствуется слух малыша. Он все лучше различает звуки, которые доносятся извне, хорошо знает стук вашего сердца, звуки перистальтики и шум курсирования крови. Но лучше всего он знает и любит ваш голос… Именно по голосу, а еще по ритму сердцебиения, малыш узнает свою маму и сразу сможет довериться вам и почувствовать себя в безопасности…

Если малыш еще не занял правильное положение, он может быть достаточно активным. А так как места для его активностей уже совсем немного – вы хорошо будете чувствовать его движения. Что ж, остается только договариваться с малышом, чтобы он как можно быстрее расположился вниз головкой.

Что чувствуется?

Ваш животик уже такой большой, друзья и родные, видимо, частенько называют вас ласково «колобочек». Иногда вы именно так себя и чувствуете, как колобок – трудно встать, пройти сквозь толпу, наклониться или просто обуться… Наберитесь терпения, поскольку – это еще не предел роста.

Матка поднялась на 32 см от лобкового симфиза, а от пупка – на 12 см. Тренировочные схватки могут случаться чаще

Если малыш уже занял правильное положение, то его движения могут стать иногда неприятными, а иногда даже болезненными. Это объясняется тем, что малыш своими ножками в таком положении может упираться вам под ребра, а иногда и отталкиваться ими, вызывая болезненные ощущения в грудной клетке. Облегчить самочувствие поможет правильная осанка, в сидячем положении также старайтесь держаться прямо.

Органы, которые уступили свое место растущей матке, уже адаптировались к изменениям, и, как правило, не вызывают неприятностей.

На 32-й неделе беременности женщины могут чувствовать себя достаточно бодро и соответственно продолжают работать. Однако, лучше все же не рисковать своим здоровьем и здоровьем своего малыша и отправиться на заслуженный и столь необходимый отдых. Это неповторимое время – время для наслаждения своим интересным положением, время для размышлений, мечтаний и надежд…

Питание будущей мамы!

Ребенок активно набирает вес, поэтому вам следует тщательно следить за своим питанием. Малышу нужна разнообразная и полезная еда, но ее количество должно быть контролируемым. Поскольку большой вес младенца может вызвать немалые сложности во время родов. Если вы никак не могли распрощаться со сладостями и выпечкой раньше – сейчас ваше время пришло.

Свое меню составляйте таким образом, чтобы малыш получал как можно больше полезных веществ и минералов. Очень важными составляющими в питании на 32-й неделе беременности можно выделить магний, железо, цинк и витамин D.

Факторы риска для матери и ребенка!

Наиболее частой проблемой на данном сроке беременности следует считать задержку жидкости в организме. В результате этого процесса могут отекать лодыжки и пальцы, набухать вены. Если кольца начинают давить, следует их снять и спрятать в ящик на определенное время. Выбирайте также свободную комфортную одежду и обувь, а вот одежду, обтягивающую вашу фигуру, также следует отложить в шкаф.

Время быть настороже будущим мамам, в теле которых течет I группа крови или ее резус-фактор – отрицательный. В этот срок беременности проводятся повторные анализы по возможности развития гемолитической болезни у малыша и оценка состояния ребенка. В случае необходимости проводится очередной курс десенсибилизирующей терапии. Поэтому обязательно обратитесь к врачу за консультацией по данному вопросу, держите это под контролем.

Важно!

С каждой неделей увеличивается нервное напряжение, в голове всплывает множество вопросов, все чаще мысли несутся к тому самому дню – дню, который изменит жизнь, перевернет ее с ног на голову, изменит для вас все вокруг, но в первую очередь – саму тебя…

Вопросы, которые кружатся в голове:

Тот ли роддом я выбрала?
Когда отправляться в роддом?
Все ли куплено для госпитализации? Как бы что-то не забыть…
Кто будет со мной и до какого момента?..
Как все будет происходить: продолжительность, болезненность…

Будьте уверены, подобные вопросы беспокоят головы всех беременных женщин. Это нормально – переживать за себя и своего малыша, желать, чтобы все прошло как нельзя лучше! И все же – нервничать вам противопоказано, так что следует разобраться с мыслями, найти ответы и успокоиться!

Если вы уже выбрали роддом, то закройте эту тему, будьте уверены – что ваш выбор является лучшим вариантом. Если еще не выбрали – поспешите, времени уже совсем мало.

О госпитализации – здесь все просто. Если беременность не имеет осложнений, то вы спокойненько живете себе дома и наслаждаетесь отдыхом до начала схваток. И с началом схваток – можно очень не спешить в роддом… Если ехать недалеко, то можно спокойно собираться и «переживать» первые схватки дома. Как правило, ехать в роддом нужно, когда схватки происходят через каждые 5-6 минут. Но быть дома вы сможете только в том случае, если были на курсах подготовки к родам, и знаете, как облегчить боль во время схваток с помощью дыхания и другими методами. То есть вы должны быть спокойны. Если же вы паникуете и не знаете, что делать – лучше отправляться к докторам. Ехать вы можете «своим ходом» или вызвать скорую помощь, которая доставит вас в районный роддом. Конечно, если есть определенные показания по заблаговременной госпитализации, вам об этом сообщит врач и вы вместе примете правильное решение.

Вещи в роддом: их можно разделить на две группы (список от конкретного медицинского учреждения + документы – паспорт и обменная карта, а также документы того, кто будет с вами на родах). Их лучше заблаговременно собрать вместе и иметь наготове. Тогда и нервничать по этому поводу не придется вовсе.

Партнерские роды или роды без партнера – выбирать вам. Вы должны принять это решение и настраиваться на тот ход событий, который вас устроит. Однако, помните, что партнер может быть вам очень полезным: помочь, подбодрить, принести-подать, может разговаривать с врачами вместо вас (при оформлении документов и т.п.), он сможет адекватно воспринимать информацию и в определенной степени «контролировать» действие врачей… В любой момент вы сможете попросить его выйти… Если же партнером будет отец ребенка – это огромный плюс для всей семьи, это укрепит и сблизит семью. Но на такой шаг будущий папа должен идти осознанно, понимая для чего он там нужен и как может быть максимально полезен.

Что касается течения родов – сколько бы историй вы не услышали, все они будут разные. Так лучше и не слушайте истории, не примеряйте их на себя. У вас будет своя история появления вашего ребенка, она будет самая счастливая из всех историй, которые уже были написаны в книге вашей жизни.

А чтобы ваша история была еще и максимально безболезненной – обязательно посетите курсы подготовки к родам, а еще лучше курсы для партнерских родов вместе с любимым.

Подписаться на еженедельную емейл рассылку календаря беременности

Перейти к 33й неделе беременности ⇒

Вес при беременности по неделям, таблица

Страх набрать лишний вес преследует женщину на протяжении всей беременности. И он обоснован.

Норма веса у беременных

В период вынашивания ребенка будущая мать однозначно будет набирать вес. Но в этой ситуации врача, прежде всего, заботит не эстетический момент, а возможность вовремя распознать патологическую прибавку. Поэтому каждое посещение гинеколога сопровождается взвешиванием.

Во время первого триместра зачастую беременная даже теряет вес. Это объясняется токсикозом, а значит, тошнотой и рвотой. Даже если токсикоз отсутствует, беременная поправляется максимум на пару килограмм.

Существенно прибавлять в весе женщина начинает во второй половине беременности. А норма находится в зависимости от нескольких составляющих.

Увеличивается количество жировой ткани, растет матка, а с ней и плод. Немаловажную роль играет и объем околоплодной жидкости, и размер плаценты. Организм претерпевает большие изменения. Увеличивается объем крови для обеспечения хорошего кровотока в матке. Жировая ткань необходима для обеспечения грудного вскармливания ребенка. К тому же, в ней синтезируются обеспечивающие нормальное течение беременности гормоны.

Из чего складывается вес при беременности

Существует несколько факторов, которые многое могут пояснить:

Изначальный вес женщины до беременности.

Возраст. Чем будущая мать старше, тем выше вероятность существенной прибавки – это объясняется появлением склонности к полноте.

Конституция скелета.

Токсикоз на раннем сроке нередко приводит к потере веса. Однако позже организм непременно компенсирует недостаточность веса при беременности.

Повышение аппетита. Из-за гормональных изменений он нередко увеличивается.

Календарь веса для беременных

Каждый врач имеет табличку, благодаря которой можно вычислить максимальный дополнительный вес, который может набрать женщина за всю беременность. Такая таблица ориентирована на индекс массы тела (ИМТ). Его вычисляют по формуле: вес (в кг) разделить на рост (в м) в квадрате. Получается, что худая женщина может набрать больший вес, чем та, у которой ИМТ больше 26.

Вес при беременности по неделям очень важен – врач имеет возможность контролировать развитие плода, а при существенной прибавке может заподозрить патологию беременности – гестоз, отеки.

Воспользуйтесь нашим онлайн калькулятор веса при беременности и узнайте свои показатели нормы.

Как контролировать вес во время беременности

Часто веской причиной значительной прибавки массы тела оказываются не увеличивающиеся жировые ткани, а появляющиеся отеки. Из-за этого вес начинает расти стремительно. Жидкость, выходящая из кровеносного русла в ткани, вызывает отеки. Поначалу они незаметные – скрытые. Но позже они явственно проступают вначале на щиколотках и ступнях, затем – на руках и лице. Есть несколько главных причин появления отеков.

У большинства беременных они появляются к концу срока, и их считают нормальным явлением. Причина – в физиологической перестройке организма. Если до наступления беременности у женщины были проблемы с сердцем или почками, теперь отеки станут симптомами проявившихся заболеваний. Самая сложная причина – поздний токсикоз.

Этот диагноз ставят, имея два-три признака: отеки, повышенное давление, наличие белка в моче. Основа гестоза – сосудистые разлады. Поздний токсикоз считается тяжелым осложнением беременности и требует срочного лечения. Если прибавка в весе большая чересчур, то врач должен подтвердить или опровергнуть гестоз. Прогноз тем хуже, чем раньше он начался.

Кроме этого, вес беременной возрастает из-за увеличения параметров жировой ткани, что существенно осложняет протекание беременности. Прежде всего, увеличивается нагрузка на позвоночник. Не исключены сильные боли в спине, которые возникают из-за обострения остеохондроза и формирования протрузии межпозвоночных дисков.

У тех беременных, которые не контролируют свой вес, большая вероятность появления варикозного расширения вен. Кроме того, у них нарушается обмен веществ, увеличивается нагрузка на органы пищеварения и сердца. Высокий холестерин негативно повлияет на сосуды, печень будет работать в ускоренном режиме, что не есть хорошо для ее будущего. Может возникнуть гестациозный сахарный диабет. Плод у женщин с лишним весом рождается чересчур крупным, из-за чего роды оказываются особенно мучительными.

Питание и вес при беременности

Во время вынашивания ребенка важно следить за своим рационом и давать себе физическую нагрузку, правда, при угрозе прерывания это противопоказано. Однако если беременность протекает нормально, то нужны ежедневные прогулки, утренняя зарядка, физкультура для беременных.

Надо следить за своим питанием. Надо установить баланс: чтобы плоду хватало питательных веществ, но и не оказалось их в избытке.

как развивается малыш по неделям

Автор Егор Новиков На чтение 7 мин. Просмотров 1.8k. Опубликовано 11.04.2022

Содержание

Как развивается плод
Изменения веса и роста по неделям
Точный вес по УЗИ
Больше или меньше, это плохо?

Во время беременности каждая будущая мама хочет знать, какие изменения происходят в ее организме, как растет и развивается малыш. Точный вес и рост определяет УЗИ, которое делается несколько раз во время беременности. Вес плода по неделям беременности можно определять по таблицам, которые собрали в себя среднестатистические данные.

Вот и произошло это долгожданное событие: вы беременны! Впереди 9 волнительных месяцев ожидания рождения маленького чуда. Столько вопросов, столько мыслей в голове! Очень интересно, как развивается малыш, как выглядит. Вес плода при беременности интересует всех будущих мамочек. Каждую неделю маленький человек меняется, развивается и все больше становится похож на малыша, который готовится появиться на свет.

Как развивается плод

Все мы разные, эта разница заметна не только после рождения, но и с самого зачатия. Развитие происходит по-разному, но всё же существуют некоторые нормы роста и нормы веса плода. Существуют среднестатистические показатели, которые дают возможность иметь представление о том, сколько составляет вес плода по неделям беременности.

Известно, что примерно до пятнадцатой недели вес ребенка увеличивается очень быстро. Затем происходит развитие деятельных навыков: малыш начинает учиться открывать и закрывать глаза, двигать ногами и руками, шевелить пальцами. Происходит быстрое развитие головного мозга. Начиная с двадцать восьмой недели снова происходит большая прибавка в весе.

Изменения веса и роста по неделям

Развитие плода – процесс превращения маленькой точки в человека. Когда речь идет о будущем малыше, каждую неделю происходят большие изменения. Это взрослые могут совершенно не поменяться в течение длительного времени. С детьми все по-другому. Особенно с теми, кому еще только предстоит родиться.

Каждую неделю малыш меняется, хочется знать, сколько он весит и на сколько подрос. Мы это понимаем, поэтому структурировали данные по весу и развитию плода в таблице. Иногда сложно зрительно представить, что такое 100 грамм, килограмм или два. А вот кисть винограда или маленький арбуз представить гораздо легче. Поэтому в таблице указаны не только сухие цифры, а сочные и вкусные овощи и фрукты.

Уже начиная с четвертой недели можно определить вес и размер малыша.

4-я неделя — твой малыш как маковое зернышко. Вес малыша 0,5 г, рост малыша 0,36 – 1 мм;
5-я неделя — твой малыш как кунжутное семечко. Вес малыша 1 г, рост малыша 1,5 мм;

6-я неделя — твой малыш как перчинка. Вес малыша 1,5 г, рост малыша 2-4 мм;
7-я неделя — твой малыш как белая фасоль. Вес малыша 2 г, рост малыша 5-13 мм;
8-я неделя — твой малыш как виноградинка. Вес малыша 3 г, рост малыша 14-20 мм;
9-я неделя — твой малыш как вишенка. Вес малыша 4 г, рост малыша 22-30 мм;
10-я неделя — твой малыш как клубничка. Вес малыша 5 г, рост малыша 31-42 мм;
11-я неделя — твой малыш как лайм. Вес малыша 8 г, рост малыша 44-60 мм;
12-я неделя — твой малыш как лимон. Вес малыша 9-13 г, рост малыша 61 мм;
13-я неделя — твой малыш как нектарин. Вес малыша 14-20 г, рост малыша 65-78 мм;
14-я неделя — твой малыш как яблоко. Вес малыша 25 г, рост малыша 80-103 мм;
15-я неделя — твой малыш как апельсин. Вес малыша 50 г, рост малыша 93-113 мм;
16-я неделя — твой малыш как авокадо. Вес малыша 80 г, рост малыша 108-116 мм;
17-я неделя — твой малыш как груша. Вес малыша 100 г, рост малыша 110-120 мм;
18-я неделя — твой малыш как манго. Вес малыша 150 г, рост малыша 125-140 мм;
19-я неделя — твой малыш как картофелина. Вес малыша 200 г, рост малыша 130-150 мм;
20-я неделя — твой малыш как кокос. Вес малыша 260 г, рост малыша 140-160 мм;
21-я неделя — твой малыш как грейпфрут. Вес малыша 300 г, рост малыша 180 мм;
22-я неделя — твой малыш как кабачок. Вес малыша 350 г, рост малыша 190 мм;
23-я неделя — твой малыш как баклажан. Вес малыша 450 г, рост малыша 200 мм;
24-я неделя — твой малыш как кукуруза. Вес малыша 530 г, рост малыша 210 мм;
25-я неделя — твой малыш как маленькая тыква. Вес малыша 700 г, рост малыша 220 мм;
26-я неделя — твой малыш как дыня канталупа. Вес малыша 850 г, рост малыша 230 мм;

27-я неделя — твой малыш как цветная капуста. Вес малыша 1000 г, рост малыша 340 мм;
28-я неделя — твой малыш как кочанный салат. Вес малыша 1100 г, рост малыша 350 мм;
29-я неделя — твой малыш как кочанная капуста. Вес малыша 1250 г, рост малыша 370 мм;
30-я неделя — твой малыш как зимняя дыня. Вес малыша 1400 г, рост малыша 380 мм;
31-я неделя — твой малыш как помело. Вес малыша 1600 г, рост малыша 400 мм;
32-я неделя — твой малыш как хикама. Вес малыша 1800 г, рост малыша 420 мм;
33-я неделя — твой малыш как ананас. Вес малыша 2000 г, рост малыша 430 мм;
34-я неделя — твой малыш как мускатная тыква. Вес малыша 2250 г, рост малыша 440 мм;
35-я неделя — твой малыш как джекфрут. Вес малыша 2250 г, рост малыша 450 мм;

36-я неделя — твой малыш как папайя. Вес малыша 2750 г, рост малыша 460 мм;
37-я неделя — твой малыш как медовая дыня. Вес малыша 2950 г, рост малыша 470 мм;
38-я неделя — твой малыш как салатный сельдерей. Вес малыша 3100 г, рост малыша 470 мм;
39-я неделя — твой малыш как маленький арбуз. Вес малыша 3250 г, рост малыша 480 мм;
40-я неделя — твой малыш как тыква. Вес малыша 3500 г, рост малыша 480-510 мм;

Точный вес по УЗИ

Несколько раз за беременность будущая мама должно пройти УЗИ. По данным исследования врачи определяют, как развивается плод. Также они могут дать очень точные цифры по росту и весу плода и понять, соответствует ли развитие среднестатистическим данным. Основная точка отсчета – срок в неделях.

Также УЗИ определяет:

Расстояние между двумя самими широкими точками головы
Длину продольной линии головы
Длину конечностей
Окружность живота
Окружность головы

Зная эти данные, по специальным калькуляторам врачи делают выводы о развитии плода.

Больше или меньше, это плохо?

Иногда бывает, что развитие выходит за рамки среднестатистических норм. Однако рано пугаться: далеко не всегда это говорит о каких-то нарушениях.

Посмотрите на себя и своего мужа. А теперь на ваших родителей. Наверняка, если ваши родители высокие и худые, вы тоже немаленького роста. То же можно сказать и о вашем будущем малыше. Вряд ли он будет маленьким и плотным. А если вы с мужем оба среднего роста, то с очень небольшой вероятностью ваше будущее выберет карьеру баскетболиста. Поэтому, делая выводы о темпах роста будущего ребенка, не стоит забывать о генетике.

Иногда очень значительные отклонения в развитии плода на самом деле могут говорить о патологиях. Обычно их видят на УЗИ.

Важно! Самое главное, меньше нервничать и переживать. Даже если ребенок весит больше или меньше среднестатистических данных, это не значит, что с ним что-то не так. Просто выполняйте все предписания врача, следите за своим здоровьем, избавьтесь от вредных привычек, и тогда ваш малыш родится здоровым и крепким!

Прибавка в весе при беременности по неделям

Создано Люцией Заборовской, доктором медицинских наук, кандидатом наук

Рассмотрено Райком де Вет и Александрой Зайонц, докторами медицинских наук

Основано на исследовании

Рекомендации Института медицины Пересмотр рекомендаций» (2009)

Последнее обновление: 22 июля 2022 г.

Содержание:

Сколько веса мне следует набрать?
Еда на двоих: куда уходит весь лишний вес?
Прибавка в весе во время беременности по неделям

Какова средняя прибавка в весе во время беременности по неделям? Куда уходят все лишние килограммы? Продолжайте читать, чтобы найти все ответы!

💡 Этот артикул является частью более крупной серии , основанной на нашем калькуляторе набора веса во время беременности.

Мы делаем все возможное, чтобы наши омни-калькуляторы были максимально точными и надежными. Однако этот инструмент никогда не заменит оценку профессионального врача. Если вас беспокоит какое-либо состояние здоровья, обратитесь к врачу.

Сколько веса я должен набрать?

Ваш индекс массы тела (ИМТ) до беременности определяет количество веса, которое вы должны набрать во время беременности. ИМТ — это самый простой способ оценить чей-то вес и фигуру и сравнить их с населением в целом. Однако одна вещь может быть сложной — ИМТ и его последствия не распространяются на беременных женщин! Поэтому мы обычно записываем вес женщины до беременности и потом 92
}ИМТ=(рост [м])2вес [кг]

Рекомендуемое увеличение веса зависит от вашего ИМТ до беременности:

Недостаточный вес до беременности (ИМТ <18,5)
- Ожидаемое увеличение веса: 28–40 фунтов (12,7–18,1 кг)
Нормальный вес (ИМТ 18,5–24,9)
- Ожидаемая прибавка в весе при одноплодной беременности от 25 до 35 фунтов (11,3–15,9 кг)
- Ожидаемая прибавка в весе при беременности двойней: 37–54 фунта (16,8–24,5 кг)
Избыточный вес (ИМТ от 25 до 29,9)
- Ожидаемая прибавка в весе при одноплодной беременности: 15–25 фунтов (6,8–11,3 кг)
- Ожидаемая прибавка в весе при беременности двойней: 14–50 фунтов (16,8–22,7 кг)
Ожирение (ИМТ более 30)
- Ожидаемая прибавка в весе при одноплодной беременности: 11–20 фунтов (5–9 кг)
- Ожидаемая прибавка в весе при беременности двойней: 25–42 фунта (11,3–19 кг)

В первую очередь: есть за двоих может быть не такой уж хорошей идеей . Ваш рацион должен увеличиться всего на 300 ккал , начиная с начала второго триместра, и вырасти до 500 ккал, когда вы начнете кормить грудью. 🍼

Как вы понимаете, любое увеличение веса во время беременности должно служить определенной цели. Вы не ошиблись: вся эта масса идет на вес ребенка при рождении, а также позволяет вынашиванию процветать и выживать. При типичной здоровой беременности женщина в среднем должна набрать около 25–35 фунтов (11,3–15,9 фунтов).кг) .

Давайте разберем его по фунтам!

Ребенок: Средний вес ребенка при рождении составляет 7,7 фунта (3,5 кг).
Увеличенная матка весит около 2 фунтов (0,9 кг).
Увеличенная грудь весит около 2 фунтов (0,9 кг).
Плацента добавляет еще 1,5 фунта (0,7 кг).
Амниотическая жидкость отвечает за дополнительные 2 фунта (0,9 кг).
Ваш объем крови (увеличение примерно на 50%) и другие телесные жидкости: 6,6 фунта (3 кг).
Дополнительная жировая ткань весит около 7,7 фунтов (3,5 кг).

Прибавка веса во время беременности по неделям

Достичь здорового набора веса во время беременности не так уж и сложно! Доверяйте своему телу, занимайтесь спортом и хорошо питайтесь. Не привязывайся к сладкому; вместо этого переключитесь на овощи и орехи. Имейте в виду, что скорость роста различна для каждой беременности. Не существует единого идеального способа набрать вес беременным – старайтесь не сравнивать себя с другими будущими мамами!

Однако есть одна особенность, которая должна привлечь ваше внимание: чрезвычайно быстрое увеличение веса, превышающее 0,5 кг (1,1 фунта) в неделю . Отслеживайте свой вес и обращайтесь к своему лечащему врачу, если понимаете, что набираете вес слишком быстро.

Вот оценки темпов роста для средней одноплодной беременности . Помните: они не обязательно должны полностью подходить к вашему делу!

<14 недель — ваш вес в течение первого триместра беременности не должен меняться.
14–20 недель — появляется устойчивая прибавка в весе при общей прибавке 2,5 кг.
20–30 недель — прибавка еще 5 кг.
30–36 недель — еще 2,5 кг.
36–40 недель — в конце третьего триместра вы больше не должны набирать вес.

Одно доступное исследование разбило его на еще более мелкие части:

от 0 до 10 недель — 0,065 кг, 2,3 унции или 0,14 фунта в неделю.
от 10 до 20 недель — 0,335 кг или 0,74 фунта в неделю.
от 20 до 30 недель — 0,450 кг или 1 фунт в неделю.
от 30 до 40 недель — 0,335 кг или 0,74 фунта в неделю.

Посетите калькулятор слева для более точных расчетов!

Люция Заборовска, кандидат медицинских наук

До беременности

Рост

Вес

Вы…

Вес во время беременности

Мин. вес

Макс. вес

Мин. прибавка в весе

Макс. прибавка в весе

Ознакомьтесь с 32 похожими калькуляторами фертильности и беременности 🤰

BTBпротивозачаточные средстваBishop score… еще 29

Управление набором веса во время беременности: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Большинство женщин должны набрать от 25 до 35 фунтов (от 11,5 до 16 кг). ) во время беременности. Большинство из них набирают от 2 до 4 фунтов (от 1 до 2 кг) в течение первого триместра, а затем по 1 фунту (0,5 кг) в неделю до конца беременности. Количество прибавки в весе зависит от вашей ситуации.

Женщинам с избыточным весом необходимо меньше набирать вес (от 15 до 25 фунтов или от 7 до 11 кг или меньше, в зависимости от их веса до беременности).
Женщинам с недостаточным весом необходимо набрать больше (от 28 до 40 фунтов или от 13 до 18 кг).
Вы должны набрать больше веса, если у вас больше одного ребенка. Женщинам, имеющим близнецов, необходимо набрать от 37 до 54 фунтов (от 16,5 до 24,5 кг).

Сбалансированная, богатая питательными веществами диета в сочетании с физическими упражнениями является основой здоровой беременности. Для большинства беременных женщин правильное количество калорий составляет: 9.0003

1800 калорий в день в 1-м триместре
2200 калорий в день во 2-м триместре

2400 калорий в день в 3-м триместре ребенку. Вот разбивка того, как складываются 35 фунтов (16 кг):

Ребенок: 8 фунтов (3,5 кг)
Плацента: от 2 до 3 фунтов (от 1 до 1,5 кг)
Амниотическая жидкость: от 2 до 3 фунтов ( от 1 до 1,5 кг)
Ткань молочной железы: от 2 до 3 фунтов (от 1 до 1,5 кг)
Кровоснабжение: 4 фунта (2 кг)
Жировые запасы: от 5 до 9 фунтов (от 2,5 до 4 кг)
Рост матки: от 2 до 5 фунтов (от 1 до 2,5 кг)

Некоторые женщины уже во время беременности имеют избыточный вес. Другие женщины слишком быстро набирают вес во время беременности. В любом случае, беременной женщине не следует садиться на диету или пытаться похудеть во время беременности.

Лучше сосредоточиться на том, чтобы правильно питаться и вести активный образ жизни. Если вы не наберете достаточно веса во время беременности, у вас и вашего ребенка могут возникнуть проблемы.

Тем не менее, вы можете внести изменения в свой рацион, чтобы получать необходимые вам питательные вещества, не набирая слишком много веса. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы получить помощь в планировании здорового питания.

Ниже приведены несколько советов по здоровому питанию, которые помогут вам начать.

Здоровый выбор:

Свежие фрукты и овощи — хороший перекус. Они полны витаминов и содержат мало калорий и жиров.
Ешьте хлеб, крекеры и хлопья из цельного зерна.
Выбирайте обезжиренные молочные продукты. Вам нужно как минимум 4 порции молочных продуктов каждый день. Однако использование обезжиренного, 1% или 2% молока значительно снизит количество потребляемых калорий и жира. Также выбирайте нежирный или обезжиренный сыр или йогурт.

Продукты, которых следует избегать:

Натуральные подсластители лучше, чем продукты и напитки с добавлением сахара или искусственных подсластителей.
Еда и напитки, в которых сахар или кукурузный сироп указаны в качестве одного из первых ингредиентов, не являются хорошим выбором.
Многие подслащенные напитки содержат много калорий. Читайте этикетку и следите за напитками с высоким содержанием сахара. Замените газированные напитки и фруктовые напитки водой.
Избегайте перекусов нездоровой пищей, такой как чипсы, конфеты, пирожные, печенье и мороженое. Лучший способ удержаться от нездоровой пищи или других нездоровых закусок — не иметь этих продуктов в своем доме.
Сократите потребление жиров. Жиры включают кулинарные масла, маргарин, сливочное масло, соусы, соусы, майонез, обычные заправки для салатов, сало, сметану и сливочный сыр. Попробуйте обезжиренные версии этих продуктов.

Питание вне дома:

Знание количества калорий, жира и соли в пище может помочь вам питаться более здоровой пищей.
Большинство ресторанов размещают на своих веб-сайтах меню и сведения о питании. Используйте их, чтобы планировать заранее.
Как правило, ешьте в местах, где подают салаты, супы и овощи.
Избегайте фастфуда.

Приготовление пищи дома:

Готовьте блюда с использованием методов приготовления с низким содержанием жира.
Избегайте жареной пищи. Жарка продуктов на растительном или сливочном масле увеличивает количество калорий и жира в еде.
Запекание, приготовление на гриле, приготовление на гриле и варка являются более здоровыми способами приготовления с низким содержанием жира.

Упражнения:

Умеренные физические упражнения, рекомендованные вашим лечащим врачом, могут помочь сжечь лишние калории.
Ходьба и плавание, как правило, безопасны и эффективны для беременных женщин.
Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать программу упражнений.

Если вы боролись со своим весом в прошлом, вам может быть трудно принять тот факт, что набирать вес сейчас нормально. Нормально чувствовать тревогу, когда цифры на шкале увеличиваются.

Имейте в виду, что для здоровой беременности вам необходимо набрать вес. Лишние килограммы сойдут после рождения ребенка. Однако, если вы наберете намного больше веса, чем рекомендуется, ваш ребенок также будет больше. Иногда это может привести к проблемам с доставкой. Здоровая диета и регулярные физические упражнения — ваши лучшие способы обеспечить здоровую беременность и ребенка.

Дородовой уход – контроль веса

Berger DS, West EH. Питание во время беременности. В: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM и др., ред. Акушерство Габбе: нормальная и проблемная беременность . 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2021: глава 6.

Боднар Л.М., Хаймс К.П. Материнское питание. В: Резник Р., Локвуд С.Дж., Мур Т.Р., Грин М.Ф., Копел Дж.А., Сильвер Р.М., ред. Медицина матери и плода Кризи и Резника: принципы и практика . 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019:chap 12.

Обновлено: Джон Д. Джейкобсон, доктор медицинских наук, профессор акушерства и гинекологии, Медицинский факультет Университета Лома Линда, Центр фертильности Лома Линда, Лома Линда, Калифорния. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Просмотрите энциклопедию

Путеводитель по беременности для самых счастливых детей по неделям

Автор
Доктор Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

9 недель беременности

Размер ребенка на 9 неделе беременности:

На 9 неделе ваш ребенок размером с шарик, виноградину или ноготь большого пальца!

Во внешнем мире никто не узнает, что вы беременны, но внутри вас ваш ребенок растет быстрыми темпами. На этой неделе пальцы рук, ног и ногти прорастают из маленьких подушечек рук и ног. Прямо сейчас, в вашем животе, ваш ребенок может сосать палец! И в фокусе оказываются отпечатки пальцев, которые останутся с вашим малышом на всю жизнь. Глубоко в челюсти вашего ребенка начинаются крошечные зубы. Голосовые связки, которые они будут использовать, чтобы издать свой первый крик, формируются, и они могут даже начать зевать (оу!). Сердце вашего малыша почти полностью развито, и все его основные суставы на месте, чтобы позволить ему сгибаться и двигаться (хотя вы, вероятно, не почувствуете выходки вашего крошечного кикбоксера примерно до 16-й недели)!

9 недель беременности — это сколько месяцев?

Девять недель беременности — это примерно второй месяц беременности.

9 недель беременности: чего ожидать

Никогда в жизни вы не будете так тщательно следить за своим питанием и весом, как во время беременности. Вместо того, чтобы с удовольствием есть за двоих, вы, вероятно, будете считать каждый укус в два раза тяжелее. Это питательно? Он входит в список разрешенных продуктов? Это заставит меня блевать?

Врачи рекомендуют женщинам набрать от 25 до 35 фунтов во время беременности. Женщинам с недостаточным весом рекомендуется набрать от 28 до 40 фунтов, а женщинам с избыточным весом — от 15 до 25 фунтов. Мамы, вынашивающие близнецов, получают больше.

В течение первого триместра вы можете совсем не набирать килограммы, а если утренняя тошнота убивает аппетит, вы можете даже немного похудеть. Прибавка в весе обычно начинается всерьез во втором триместре. В первом триместре вашему организму не нужны дополнительные калории. Во втором триместре врачи рекомендуют добавлять примерно 340 калорий в день, а в третьем — около 450 калорий.

Итак, что такое «нормальный» набор веса при беременности? Каждый организм уникален, и женщины прибавляют в весе по-разному и с разной скоростью. Ожидайте прибавки в весе от 3 до 5 фунтов в первом триместре, а во втором триместре вы можете набирать около фунта в неделю, добавляя еще от 12 до 14 фунтов. Прибавка в весе немного замедляется в последнем триместре, женщины прибавляют в среднем от полуфунта до фунта в неделю.

Откуда взялся весь этот лишний вес? Ваш ребенок будет весить всего от 6 до 8 фунтов, в то время как ваша плацента и грудь добавляют еще от 2 до 4 фунтов. Во время беременности объем вашей крови также увеличивается, и по вашим венам течет еще от 3 до 4 фунтов крови! Еще от 6 до 7 фунтов приходится на амниотическую жидкость, мышцы растущей матки и другую лишнюю жидкость (например, опухшие лодыжки). И затем, конечно же, добавляется жир, который ваше тело откладывает для подготовки к основным потребностям организма в калориях, когда оно будет поддерживать грудное вскармливание.

Прибавка в весе также является ключевым способом, с помощью которого ваш врач или акушерка будут отслеживать ваш прогресс… и следить за тем, чтобы вы и ваш ребенок были здоровы. Прибавка в весе во время беременности напрямую связана с весом вашего ребенка при рождении. Женщины, которые много набирают, обычно рожают более крупных детей, и наоборот.

Может быть трудно не волноваться о прибавке в весе, но суть такова: насколько это возможно, старайтесь избегать полуфабрикатов, перекусов и сахара и кладите в свою тарелку здоровую, сбалансированную диету (много белка, хорошие жиры и овощи), и ваше тело будет делать именно то, что ему нужно!

Симптомы беременности на 9 неделе

Усталость
Тошнота
Боль в груди
Капризность
Головные боли
Отвращение или тяга к еде
Обостренное обоняние
Увеличенный разряд
Спазмы
Вздутие живота

9 недель беременности: список дел

Сообщите своим инструкторам по фитнесу: в секрете. Почему? Они помогут адаптировать ваши тренировки к каждому этапу беременности и будут знать, что не нужно слишком сильно давить на вас. Вы захотите оставаться активной на протяжении всей беременности, даже если все, что вам нужно, это легкая прогулка.

Возьмите зубную нить: Плохая гигиена полости рта никогда не бывает хорошей, но сейчас вы более чем когда-либо подвержены зубному налету и заболеваниям десен. Если вы еще не пользуетесь зубной нитью, самое время приобрести привычку! И пока вы думаете о своей жемчужно-белой белизне, запланируйте чистку у своего стоматолога. Если не остановить заболевание десен, оно может перерасти в пародонтит, который связывают с преждевременными родами и низкой массой тела при рождении.

Купите бюстгальтер для беременных: По мере роста груди бюстгальтеры будут становиться все более и более плотными. В ближайшие месяцы вырастет не только ваша грудь, но и ваша грудная клетка! Разумно инвестировать в несколько мягких регулируемых бюстгальтеров для беременных, которые помогут вам чувствовать себя комфортно в течение следующих нескольких месяцев.

Принять решение о генетическом тестировании: Первые генетические тесты начинаются примерно на 10-14 неделе беременности. Ваш врач может сделать специальное УЗИ шеи ребенка (так называемая воротниковая складка) и, возможно, также анализ крови для выявления синдрома Дауна, а также очень редких трисомий 18 и трисомий 13. Эти тесты не всегда верны на 100%. но они могут поднять красный флаг, что риск высок. Если есть проблема, ваш акушер может провести дополнительные анализы, такие как амниоцентез или биопсия ворсин хориона (CVS). У них более 9Точность 9%, но и они несут в себе небольшой риск выкидыша. Генетический консультант может помочь вам взвесить ваши варианты.

Миф или факт: ваши родинки могут измениться во время беременности

Факт! Родинки могут темнеть, увеличиваться в размерах и прорастать в новых местах. Вероятно, это происходит благодаря гормонам! Если родинка имеет неровные края, становится приподнятой, очень темной, имеет неравномерный цвет или вызывает болезненные ощущения, обратитесь к дерматологу.

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлер 9.0430 Самый счастливый малыш в квартале и Самый счастливый малыш в квартале . Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаменитые методы доктора Карпа, в том числе 5 S и для успокоения младенцев, помогают родителям понять и заботиться о своих детях, а также облегчить стрессовые ситуации, такие как усталость новоиспеченных родителей, детский плач и истерики малышей.

Посмотреть больше сообщений с тегами,
Неделя за неделей

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады
помощь! Свяжитесь с нами по адресу customercare@happiestbaby. com.

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или
условие. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или
самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Чего ожидать к триместру беременности

Прибавка в весе во время беременности является естественной и необходимой частью беременности для поддержки роста и развития плода. Сколько веса набирает человек, зависит от нескольких факторов, в том числе от его веса до беременности.

Беременная женщина должна достичь рекомендуемых целей по набору веса в зависимости от своего веса до беременности и индекса массы тела (ИМТ).

Прибавка в весе меньше или больше, чем рекомендовано, может иметь последствия для здоровья.

В этой статье рассматриваются рекомендации по набору веса при беременности и то, сколько женщина должна набирать за триместр. Мы также обсуждаем потерю и набор слишком большого веса во время беременности и то, как человек может оставаться здоровым во время беременности.

Прибавка в весе при беременности сильно различается и зависит от различных факторов, в том числе:

вес до беременности
индекс массы тела (ИМТ) до беременности
беременность двойней или многоплодная беременность
стадия беременности или триместр беременности
общее состояние здоровья плода

ИМТ измеряется на основе массы тела и роста человека.

Хотя не существует стандартизированного подхода к увеличению массы тела при беременности, ниже приведены общие рекомендации по увеличению массы тела при беременности для лиц, вынашивающих одного ребенка:

909975 9000 2

. им обычно нужно набрать больше веса.

Человек, вынашивающий тройню или более, должен поговорить с медицинским работником, чтобы обсудить свои цели по увеличению веса.

Количество веса, которое женщина должна набрать во время беременности, и количество необходимых дополнительных калорий зависят от триместра.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) предлагает некоторые общие рекомендации для женщин с умеренным ИМТ до беременности и вынашиванием одного плода:

Первый триместр: Человеку не нужны дополнительные калории в течение первого триместра. В течение первого триместра они могут не набрать в весе всего около 1–5 фунтов (фунтов).
Второй триместр: Во втором триместре человеку требуется дополнительно 340 калорий в день. Они могут набирать около 0,5–1 фунта в неделю.
Третий триместр: В третьем триместре человеку требуется дополнительно 450 калорий в день. Они могут набирать около 0,5–1 фунта в неделю.

ACOG заявляет, что женщине, вынашивающей многоплодную беременность, требуется дополнительно 300 калорий на каждого плода. Следовательно, женщине, беременной двойней, необходимо дополнительно 600 калорий в день. В случае тройни и более человек должен поговорить со своим врачом.

Людям с недостаточным весом или ожирением также следует проконсультироваться со своим врачом о разработке плана питания во время беременности.

Узнайте больше о триместрах беременности здесь.

Поделиться на PinterestПрибавка в весе при беременности: куда уходит вес во время беременности. Инфографика Яджи Малкаре.

Прибавка в весе беременной женщины составляет всего 7–8 фунтов. Однако большая часть веса во время беременности связана с ребенком, а не с жиром.

Рекомендуемая прибавка в весе для человека с умеренным ИМТ составляет 25–35 фунтов. Это соответствует:

ребенок: 7–8 фунтов
плацента: 2–3 фунта
амниотическая жидкость: 2–3 фунта
грудь: 2–3 фунта
кровоснабжение: 4 фунта

матка: 20–3 фунта
запасы жира для родов и грудного вскармливания или грудного вскармливания: 5–9 фунтов

Обычно не является поводом для беспокойства, если женщина на несколько фунтов выходит за пределы этого диапазона прибавки в весе, если другие аспекты беременности здоровы.

Прибавка в весе во время беременности является естественным для обеспечения здоровой беременности и поддержки развития и роста плода.

Поэтому врачи не рекомендуют беременным сидеть на диете или худеть, даже если у них избыточный вес.

Если у женщины во время беременности очень избыточный вес, врач может попросить ее похудеть. Тем не менее, они должны делать это только по совету и присмотру своего врача.

Чрезмерное увеличение веса во время беременности может повлиять на беременную женщину и ее ребенка.

Лицо может подвергаться повышенному риску осложнений, связанных с беременностью, в том числе:

гестационный диабет
преэклампсия — гипертензия, связанная с беременностью
кесарево сечение
преждевременные роды
затяжные роды
мертворождение

Ребенок может родиться крупнее среднего, что называется макросомией. Они также более склонны к развитию проблем со здоровьем в более позднем возрасте, включая ожирение и болезни сердца.

Следующие советы могут помочь сохранить здоровье во время беременности:

Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету. Сюда входят самые разнообразные продукты, особенно нежирный белок, цельнозерновые продукты, обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты. Ограничьте потребление добавленных сахаров и твердых жиров. Будьте осторожны или избегайте продуктов, которые небезопасны во время беременности.
Будьте активны. Физическая активность безопасна и полезна для беременных, если иное не рекомендовано врачом. Ходьба и плавание являются примерами безопасных и эффективных упражнений во время беременности.
Пейте много воды. Беременные должны выпивать 8–12 чашек воды. Это важно для производства амниотической жидкости, помогает питательным веществам циркулировать по всему телу и выводить токсины.
Принимайте добавки. Беременная женщина может спросить своего лечащего врача, какие добавки ей необходимы. Как правило, во время беременности человеку требуется только фолиевая кислота и йод. Некоторым могут потребоваться другие добавки в зависимости от их индивидуальных факторов риска.
Работа с медицинским работником. Врач будет следить за весом беременной и общим состоянием здоровья на протяжении всей беременности. Диетолог также может помочь спланировать, как увеличить или уменьшить количество калорий, если это необходимо.

Женщина должна общаться со своим врачом на протяжении всей беременности.

Они могут поговорить со своими врачами, если хотят узнать, достигают ли они своих целей по весу или нуждаются в помощи при составлении плана здорового питания. Крайне важно, чтобы люди сообщали врачу, если они заметили что-либо из следующего:

непреднамеренная потеря веса во втором или третьем триместре
слишком маленький набор веса или отсутствие набора веса
ощущение слишком большого набора веса
наличие расстройства пищевого поведения
быстрое увеличение веса, которое может быть признаком преэклампсии

Прибавка в весе во время беременности является естественной и необходимой частью беременности для поддержки роста и развития плода.

Ожидаемая прибавка в весе индивидуальна и зависит от нескольких факторов, таких как вес до беременности.

Человек должен тесно сотрудничать со своим лечащим врачом, чтобы достичь цели по набору веса во время беременности и контролировать общее состояние здоровья во время беременности.

Это имеет решающее значение для предотвращения осложнений, связанных с беременностью, связанных со слишком большим или слишком низким весом.

Управление набором веса во время беременности Информация | Гора Синай

Дородовой уход – контроль веса

Какое количество веса нужно набрать?

Большинство женщин во время беременности должны набрать от 25 до 35 фунтов (от 11,5 до 16 кг). Большинство из них набирают от 2 до 4 фунтов (от 1 до 2 кг) в течение первого триместра, а затем по 1 фунту (0,5 кг) в неделю до конца беременности. Количество прибавки в весе зависит от вашей ситуации.

Женщинам с избыточным весом необходимо меньше набирать вес (от 15 до 25 фунтов или от 7 до 11 кг или меньше, в зависимости от их веса до беременности).
Женщинам с недостаточным весом необходимо набрать больше (от 28 до 40 фунтов или от 13 до 18 кг).
Вы должны набрать больше веса, если у вас больше одного ребенка. Женщинам, имеющим близнецов, необходимо набрать от 37 до 54 фунтов (от 16,5 до 24,5 кг).

1800 калорий в день в 1-м триместре
2200 калорий в день во 2-м триместре
2400 калорий в день в 3 триместре

Что вызывает увеличение веса?

Большая часть веса, который вы набираете во время беременности, связана не с жиром, а с ребенком. Вот разбивка того, как складываются 35 фунтов (16 кг):

Ребенок: 8 фунтов (3,5 кг)
Плацента: от 2 до 3 фунтов (от 1 до 1,5 кг)
Амниотическая жидкость: от 2 до 3 фунтов (от 1 до 1,5 кг)
Ткань молочной железы: от 2 до 3 фунтов ( от 1 до 1,5 кг)
Кровоснабжение: 4 фунта (2 кг)
Жировые запасы: от 5 до 9 фунтов (от 2,5 до 4 кг)
Рост матки: от 2 до 5 фунтов (от 1 до 2,5 кг)

Управление весом во время беременности

Некоторые женщины уже имеют избыточный вес, когда беременеют. Другие женщины слишком быстро набирают вес во время беременности. В любом случае, беременной женщине не следует садиться на диету или пытаться похудеть во время беременности.

Ниже приведены несколько советов по здоровому питанию, которые помогут вам начать.

Здоровый выбор:

Свежие фрукты и овощи — хороший перекус. Они полны витаминов и содержат мало калорий и жиров.
Ешьте хлеб, крекеры и хлопья из цельного зерна.
Выбирайте обезжиренные молочные продукты. Вам нужно как минимум 4 порции молочных продуктов каждый день. Однако использование обезжиренного, 1% или 2% молока значительно снизит количество потребляемых калорий и жира. Также выбирайте нежирный или обезжиренный сыр или йогурт.

Продукты, которых следует избегать:

Натуральные подсластители лучше, чем продукты и напитки с добавлением сахара или искусственных подсластителей.
Еда и напитки, в которых сахар или кукурузный сироп указаны в качестве одного из первых ингредиентов, не являются хорошим выбором.
Многие подслащенные напитки содержат много калорий. Читайте этикетку и следите за напитками с высоким содержанием сахара. Замените газированные напитки и фруктовые напитки водой.
Избегайте перекусов нездоровой пищей, такой как чипсы, конфеты, пирожные, печенье и мороженое. Лучший способ удержаться от нездоровой пищи или других нездоровых закусок — не иметь этих продуктов в своем доме.
Сократите потребление жиров. Жиры включают кулинарные масла, маргарин, сливочное масло, соусы, соусы, майонез, обычные заправки для салатов, сало, сметану и сливочный сыр. Попробуйте обезжиренные версии этих продуктов.

Питание вне дома:

Знание количества калорий, жира и соли в пище может помочь вам питаться более здоровой пищей.
Большинство ресторанов размещают на своих веб-сайтах меню и сведения о питании. Используйте их, чтобы планировать заранее.
Как правило, ешьте в местах, где подают салаты, супы и овощи.
Избегайте фастфуда.

Приготовление пищи дома:

Готовьте блюда с использованием методов приготовления с низким содержанием жира.
Избегайте жареной пищи. Жарка продуктов на растительном или сливочном масле увеличивает количество калорий и жира в еде.
Запекание, приготовление на гриле, приготовление на гриле и варка являются более здоровыми способами приготовления с низким содержанием жира.

Упражнения:

Умеренные физические упражнения, рекомендованные вашим лечащим врачом, могут помочь сжечь лишние калории.
Ходьба и плавание, как правило, безопасны и эффективны для беременных женщин.
Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать программу упражнений.

Изображение тела во время беременности

Бергер Д.С., Вест Э.Х. Питание во время беременности. В: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM и др., ред. Акушерство Габбе: нормальная и проблемная беременность . 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2021: глава 6.

Последнее рассмотрение: 05.10.2020

Рецензировал: Джон Д. Джейкобсон, доктор медицинских наук, профессор акушерства и гинекологии, Медицинский факультет Университета Лома Линда, Центр фертильности Лома Линда, Лома Линда, Калифорния. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A. M. Редакционная коллегия.

Прибавка в весе в первом триместре: насколько это нормально?

Поздравляем — вы беременны! Наряду с тем, что заносить в реестр новорожденных, как обустроить ясли и куда пойти в дошкольные учреждения (шучу — для этого еще слишком рано!), многие люди хотят знать, на какой вес они могут рассчитывать прибавить. в течение следующих 9месяцы.

Несмотря на то, что большая часть килограммов появляется во втором и третьем триместре, в первые 12 недель беременности происходит некоторая начальная прибавка в весе. Фактически, в первом триместре женщины в среднем набирают от 1 до 4 фунтов, но это может варьироваться. Рассмотрим сопутствующие факторы.

«Это один из наиболее часто задаваемых вопросов пациентками во время их долгожданного первого акушерского визита к врачу», — говорит Джейми Липелес, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и основатель Marina OB/GYN.

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, вы не набираете слишком много веса в первом триместре, при этом стандартная рекомендация составляет от 1 до 4 фунтов. И в отличие от второго и третьего триместра (когда индекс массы тела или ИМТ может быть более важным фактором), Липелес говорит, что прибавка в весе в течение первых 12 недель практически одинакова для всех типов телосложения.

И если вы беременны двойней, Липелес говорит, что те же рекомендации применимы к увеличению веса в течение первого триместра. Однако это может измениться во втором и третьем триместрах, поскольку беременность двойней обычно приводит к большему увеличению веса.

Тем не менее, бывают случаи, когда у вашего врача могут быть другие рекомендации в течение первых 12 недель. «Пациенткам с ИМТ более 35 мы часто рекомендуем поддерживать свой вес в течение всего первого триместра», — говорит Г. Томас Руис, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог медицинского центра MemorialCare Orange Coast.

Тратить больше времени затягивая штаны, чем расстегивая их в первом триместре? Вам может быть интересно, является ли потеря или сохранение веса красным флагом.

Хорошие новости? Отсутствие набора веса в первом триместре не означает, что что-то не так. На самом деле потеря нескольких килограммов в первой половине беременности — обычное явление ( привет, утренняя тошнота и отвращение к еде! ).

Если у вас не было утренней тошноты, считайте, что вам повезло. Чувство тошноты и случайная рвота в любое время дня могут привести к тому, что вы сохраните свой вес или потеряете несколько фунтов. К счастью, это обычно проходит во втором и третьем триместре.

Поджимание губ при виде вашей любимой тарелки с яичницей и беконом также распространено в первом триместре. «Я часто шучу со своими пациентами и говорю им, что у них может быть отвращение к еде в первом триместре, но затем оно будет сверхкомпенсировано во втором и третьем триместре нехарактерной для них тягой к еде вне беременности», — говорит Липелес.

Если вы испытываете рвоту или отвращение к еде, обязательно сообщите эту информацию своему акушеру-гинекологу во время плановых визитов. Важно держать их в курсе, особенно если вы худеете. «Потеря веса означает, что организм находится в состоянии стресса и стресса, что приводит к дефициту питательных веществ», — говорит Фелис Герш, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в Integrative Medical Group of Irvin, где она является основателем и директором.

«К счастью, эмбрион все еще может получать питательные вещества, необходимые для его развития и роста — однако мать может потерять важную мышечную массу тела и вспомогательный жир», — добавляет Герш.

И вам следует опасаться заметной потери веса.

Одной из наиболее частых причин значительной потери веса является гиперемезис беременных, наиболее тяжелая форма тошноты и рвоты во время беременности. Это происходит примерно в 3 процентах беременностей и обычно требует лечения.

Одним из преимуществ беременности является возможность легче отказаться от диеты. (Скорее всего, нам всем следует отказаться от него навсегда.) Тем не менее, важно знать свой вес и сравнивать его с рекомендациями по увеличению веса, поскольку слишком большой вес сопряжен с риском как для вас, так и для ребенка, в том числе:

Прибавка в весе у ребенка: Когда мама набирает вес, ребенок, скорее всего, наберет в утробе больше, чем обычно. Это может привести к рождению крупного ребенка.
Трудные роды: По словам Липелес, из-за значительного увеличения веса анатомия родовых путей изменилась, что привело к более трудным и опасным вагинальным родам.
Повышенный риск гестационного диабета: Чрезмерное увеличение веса, особенно на ранних сроках беременности, может быть ранним признаком гестационного диабета. Если в первом триместре вы набираете больше, чем рекомендуется, Липелес советует не удивляться, если ваш врач назначит вам тест на глюкозу до стандартных 27–29.-недельный диапазон.

Несмотря на старую поговорку «вы едите за двоих», первый триместр — не время набирать калории. На самом деле, если ваш врач не сказал вам иное, вы должны продолжать прием до беременности.

Однако по мере развития беременности рекомендуется постепенное увеличение количества калорий. Академия питания и диетологии предлагает диапазон от 2200 до 2900 калорий в день, в зависимости от вашего ИМТ до беременности. Это соответствует следующему увеличению за триместр (используйте потребление до беременности в качестве исходного уровня):

Первый триместр: никаких дополнительных калорий
Второй триместр: съедать дополнительно 340 калорий в день
Третий триместр: съедать дополнительно 450 калорий в день

90 из нас начинают это путешествие с кайфа надежды на здоровое питание, регулярные физические упражнения и отказ от чего-либо со сроком годности дольше, чем наша беременность.

Но жизнь продолжается.

Между управлением работой, другими детьми, социальными обязательствами и всеми этими походами в туалет найти время и энергию, чтобы поддерживать свой график упражнений до беременности или приготовить еду, вдохновленную знаменитостями, иногда бывает настоящей проблемой. Хорошие новости? Вам не нужно делать это правильно каждый день, чтобы вырастить здорового человека.

Итак, к чему стремиться? Если вы готовы к этому, продолжайте делать то, что вы делали до беременности, пока это не связано с висением вверх ногами на трапеции. Физические нагрузки, которые являются отличным выбором в течение первого триместра, включают:

ходьбу
плавание
бег трусцой
езду на велосипеде в помещении
силовые тренировки 150 минут каждую неделю. Важно придерживаться того, что вы знаете. Сейчас не время заниматься марафонскими тренировками, особенно если вы никогда раньше не бегали.
Что касается питания, стремитесь придерживаться сбалансированной диеты с разнообразными продуктами. Сюда входят:
- цельнозерновые продукты
- фрукты
- овощи
- нежирные белки
- полезные жиры
- обезжиренные молочные продукты, такие как молоко и йогурт как обычно — при условии, что это питательно — является целью.
  Несмотря на то, что двух одинаковых беременностей не бывает, есть несколько общих рекомендаций, которым следует следовать, когда речь идет о наборе веса на протяжении всех трех триместров. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) вместе с Институтом медицины (IOM) классифицирует набор веса на основе вашего веса на первом приеме.
  В общем, диапазон за все 9 месяцев составляет от 11 до 40 фунтов. Людям с большим весом или ожирением может потребоваться меньшая прибавка в весе, тогда как тем, у кого меньше веса, может потребоваться больше. В частности, ACOG и IOM рекомендуют следующие диапазоны:
  - ИМТ менее 18,5: примерно 28–40 фунтов
  - ИМТ 18,5–24,9: примерно 25–35 фунтов
  - ИМТ 30 и выше: примерно 11–20 фунтов
  Для многоплодной беременности IOM рекомендует общее увеличение веса от 37 до 54 фунтов.
  Чтобы лучше понять, сколько людей находится в пределах этого диапазона, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) проанализировали данные нескольких исследований. Выяснилось, что 21 процент набрали меньше рекомендуемого веса, а 47 процентов набрали больше, чем рекомендовано.
  В идеале вы найдете врача, которому можно доверять, и он ответит на несколько очень неудобных вопросов.
  Навигация по записям
  Previous: Приключения императора куско 2: Похождения императора 2: Приключения Кронка — Кинопоиск
  Next: Имена на сентябрь мужские: Мужские именины в сентябре | Мужские Имена
  Related Post
  Каша умница пять злаков: Каша Умница 5 злаков молочная
  Алик имя что означает: Значение имени Алик
  Может ли токсикоз пройти на 8 неделе: Прошел токсикоз на 8 неделе…у кого так было??? — 32 ответов
  Добавить комментарий Отменить ответ
  Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
  Комментарий *
  Имя *
  Email *
  Сайт
  Рубрики
  Аллергия
  Взаимоотношения
  Подружиться
  Развитие
  Разное
  Семья
  Советы
  Copyright © 2020 All Rights Reserved.

Весподжновемость	Рекомендуемое увеличение веса
BMI — BMI меньше 18,5	28–40 LB
, нормальная, норм, или веса
, OR, OR, Веса
, OR 28–40 LB
, OR 28–40 LB
.
избыточный вес — ИМТ 25–29,9	15–25 фунтов
— ИМТ больше или равна 30	11–20 футов