гимнастика, ЛФК, массаж, фото и видео

Содержание

1. Упражнения при загибе матки
2. Йога
3. ЛФК

Упражнения при загибе матки

Некоторые упражнения при загибе матки кзади (фото) позволяют решить возникшую проблему с зачатием ребенка. Они направлены на усиление мышц брюшной полости и тазового дна. Стоит учитывать, что для достижения какого-либо результата в данном случае требуется проводить упражнения регулярно. Регулярное занятия позволяет не только повысить эффект, но и позволяет увеличить эффективность каждого упражнения. В самом начале практически у всех женщин начинаются проблемы по причине того, что они не могут выполнять упражнения правильно. Рассмотрим, как вылечить загиб матки упражнения для исправления подобного дефекта, а также некоторые другие моменты подробнее.

Загиб матки кзади упражнения для исправления

Упражнения для загиба матки должны исключать вероятность возникновения сильных физических нагрузок. Наиболее распространенные упражнения от загиба матки кзади следующие:

• Для начала можно сесть на пол, развести ног слегка в стороны. Для того чтобы простимулировать нужные мышцы следует дотягиваться поочередно до пальцев ног. Одним заходом считается действия к каждой ноге. Рекомендуемое количество заходов от 5 до 10. Подобная гимнастика при загибе матки кзади рассчитана на повышение эластичности связок.
• Следующее упражнение несколько сложна в исполнении. Для этого нужно стать на колени на пол, после чего обхватить их руками и ползи вперед и назад. Подобная гимнастика для загиба матки рассчитана не только на повышение эластичности связок, но и усиления мышечной ткани, которая предназначена для поддержания внутренних органов.
• Еще одно упражнение предусматривает принятие положения на четвереньках. Основано оно на дыхании. Во время вдоха рекомендуется напрячь мышцы и выгнуть спину вверх. При выдохе выпрямить спину, как это делают кошки, вставая с постели. Рекомендуемое количество повторений: 5-10.
• Загиб матки кзади упражнения для исправления искривления также предусматривают принятие исходного положения, когда, стоя на четвереньках, нужно опираться на локти. Во время вдоха следует наклониться назад, чтобы таз оказался между стопами ног. На выходе снова следует выпрямиться так, как это делают кошки. Стоит учитывать, что на момент вдоха и выдоха не следует отрывать локти от пола.
• Зарядка при загибе матки предусматривает поднятие левой ноги и руки, затем правой ноги и руки. Подобная зарядка оказывает благоприятное воздействие не только на мышцы, поддерживающие внутренние органы, но и суставы. Рекомендуемое число повторов около 10-ти раз.
• Можно поднимать и выпрямлять ноги стоя на четвереньках. Подобное упражнение весьма часто включается в физиотерапию, так как позволяет правильно нагрузить мышцы брюшной полости.
• Лежа на полу на животе можно развести ноги и ползать около минуты, опираясь исключительно на согнутые локти. Подобное упражнение хорошо тем, что позволяет нагрузить брюшную полость и косые мышцы живота.
• Лежа на спине можно одновременно поднять руки и ноги, лицо, после чего держать так на протяжении 15 секунд. Сделать около 10 повторов. Подобного рода упражнение позволяет усилить мышцы брюшной полости.
• Обычные наклоны к ногам, поставленным на ширине плеч, также позволяют оказывать нагрузку на брюшную полость. Кроме этого, подобное упражнение оказывает благоприятное воздействие на связки и суставы.
• Можно походить на полусогнутых ногах в течение минуты. Выполнить подобное упражнение около 10 раз. Подобное положение принимается крайне редко в естественных условиях. Поэтому его выполнение позволяет нагрузить некоторые мышцы, которые обычное не задействованы. Подобное упражнение получило весьма широкое распространение, так как оказывает влияние на многие мышцы малого таза.
• Ходьба скрещенным шагом также довольно часто рекомендуется для того, чтобы провести стимулирование мышц, отвечающих за поддержку внутренних органов. При ходьбе скрещенным шагом происходит напряжение мышц малого таза, так как ноги занимают необычное положение. Поэтому происходит своего рода тренировка.

Какие упражнения делать при загибе матки из приведенных выше? Все они довольно эффективны и оказывают должное воздействие на организм матери.

Кроме этого, выполняют упражнения кегеля при загибе матки. Подобные упражнения получили довольно большое распространение, так как позволяют провести тренировку мышц, которые увеличивают качество половой жизни. Эти же упражнения можно использовать для усиления мышц брюшной полости. Однако они довольно сложны в исполнении. Существует целая книга, раскрывающая особенности упражнений кегеля.

Рассматривая данный вопрос, следует учитывать, что на достижение требуемого результата может уйти довольно много времени. Именно поэтому женщина может выполнять их в качестве профилактики и для поддержания подтянутой формы, в случае постановления рассматриваемого диагноза приступить к их выполнению. Любые болевые ощущения, которые часто повторяются, могут указывать на возникновение серьезных проблем с здоровьем или внутренними органами.

Обычное не требуется проводить лечение матки. Однако рассматриваемые выше упражнения не нанесут вреда даже при некоторых заболеваниях. Конечно, при возникновении трудностей с их выполнением лучше всего проконсультироваться с врачом.

Рассматривая упражнения, которые могут помочь при загибе матки отметим, что они могут вернуть ее положение, но только при условии длительного периода проведения занятий. При поиске процедур, которые позволяют забеременеть, не стоит рассматривать физиотерапию как эффективный метод. Часто можно встретить ситуацию, когда принятие правильной позы при интимной близости и прохождении цикла овуляции позволяют достигнуть требуемого результата. Существует довольно большое количество различных позиций, которые позволяют повысить проходимость канала. Однако, если матка не станет на свое место и будет согнутой на момент беременности, то могут возникнуть сложности с родами. Этот момент также следует учитывать.

Йога

Очень часто можно встретить мнение, что йога при загибе матки позволяет решить проблему. Стоит учитывать, что сама йога довольно полезное занятие, которое позволяет поддерживать организм в тонусе. Существуют позы в йоге от загиба матки. Они разрабатывались для усиления мышц брюшной полости и малого таза, но могут все же применяться и в рассматриваемом случае.

Йогу можно сравнить с физиотерапией, так как для принятия определенных поз приходится задействовать мышцы, на которые обычно не оказывается нагрузка. Некоторые позы могут оказывать воздействие на мышцы, связанные с фиксацией матки.

Не всегда подобные упражнения приносят позу и к йоге следует относиться с осторожностью. Это связано с тем, что при загибе матки она может оказывать воздействие на другие внутренние органы, расположенные рядом. Слишком сильное воздействие может привести к серьезным последствиям. Кроме этого, не стоит забывать о том, что одной из основных причин развития подобной проблемы является развитие миом. Они представлены новообразованиями на стенках матки, которые увеличивают ее размер.

Именно поэтому прежде чем решить заниматься йогой следует обратиться к специалисту. Если противопоказаний нет, то подобное хобби позволит постоянно поддерживать тонус и здоровье.

ЛФК

Иногда пациенткам, у которых наблюдается аномальная локализация репродуктивных органов, помогает специально подобранный комплекс упражнений. Например, если наблюдается загиб матки кзади, стоит делать зарядку. Ее цель заключается в перенаправление давление абдоминальной полости на матку. Благодаря этому орган возвращается в анатомическое положение, а также предупреждается его опущение.

Для выполнения упражнений нужно встать на четвереньки и опереться на колени и ладошки.

1. Упражнение:

Встать в исходную позу. Вдохнуть и на короткое время задержать дыхание. При задержке дыхания нужно отвести одно колено вперед как можно дальше. При выдохе повторить то же самое с другим коленом.

После выдоха на недолго задержать дыхание и одновременно занять исходное положение.

Повторить упражнение 4 раз.

2. Упражнение:

Занять первоначальную позицию. Выгнуть спину кверху и параллельно сделать вдох. Прогнуть спину, запрокинуть голову и выдохнуть.

Сделать так 4 раза.

3. Упражнение:

Встать на четвереньки, вдохнуть. Не отрывая ладошки от пола подняться с колен и встать на ступни, после этого выдохнуть.

Сделать упражнение 5 раз.

4. Упражнение:

Занять первоначальное положение. Вдохнуть и постараться дотянуться правым локтем правой коленной чашечки. Выдохнуть и вернуться в исходную позицию. Повторить все то же самое но с другим коленом и локтем. Упражнение выполнить 5 раз.

5. Упражнение:

Встать на четвереньки, упершись коленными и локтевыми суставами в пол. Вдохнуть и оторвать локти от поверхности, но продолжать стоять на коленях. Выдохнуть и повернуть туловище и дотронуться двумя кистями до ахиллового сухожилия правой ноги. Выпрямиться и опять вдохнуть. С очередным выдохом развернуть туловище в другую сторону и дотронуться пятки или щиколотки левой конечности.

Проделать упражнение 5 раз, при этом нельзя возвращаться в исходную позицию.

Вначале лечебной гимнастике советуют уделять 8—10 мин в сутки. Стоит начинать с самых легких упражнений, а после не торопясь доводить длительность тренировки до 20—30 мин, приступая к более сложным тренировкам. Чтобы закрепить результат, желательно 2—3 раза в сутки вставать на несколько минут на четвереньки. Приведенные упражнения желательно делать одновременно с гинекологическим массажем, такую услугу предлагают в специализированных медучреждениях.

Все методы лечения загиба матки – терапия, операция, гимнастика, массаж

Некоторые женщины в неудачных попытках забеременеть сталкиваются с такой проблемой, как загиб матки. Данный недуг проявляется в неправильном расположении главного детородного органа.

Спровоцировать это явление способны несколько факторов, и лечебные мероприятия следует начинать с выявления и устранения этих причин.

Содержание статьи:

• Консервативная терапия в лечении загиба матки
• Показания к операции
• Гинекологический массаж при загибе матки
• Упражнения при загибе матки
• Коррекция диеты

Консервативная терапия в лечении загиба матки – что эффективно?

Указанный тип лечения нацелен на устранение первопричин рассматриваемого недуга.

Исходя из этого, могут применяться следующие методы консервативной терапии:

• Назначение определенных гормональных препаратов для коррекции последствий, вызванных неправильным развитием половых органов. Подобные медикаменты смогут наладить работу эндокринной системы.
• Прохождение курса лечения при воспалительных явлениях. Устранение данной патологии происходит в три этапа: антимикробные+противовоспалительные препараты, физиотерапевтические манипуляции. По завершению лечения полезным будет санаторно-курортное оздоровление.
• Гинекологический массаж благоприятствует улучшению циркуляции крови в половых органах, помогает подготовить место для плода. Указанную процедуру назначают при диагностировании сильного перегиба матки, что препятствует наступлению беременности.
• Физиотерапия, специальные упражнения будут актуальны, если загиб матки — следствие недостаточно крепкого связочного аппарата.
• Диатермия, фонофорез, иные физиотерапевтические методики помогут решить проблему со спайками. В ходе манипуляций используют парафин/озокерит.

Показания к операции

Рассматриваемое заболевание не может обойтись без хирургического вмешательства в следующих случаях:

• У пациентки выявлены узелковые новообразования — миомы, фибромиомы, которые не являются злокачественными. Для устранения данного дефекта прибегают к миомэктомии — щадящей для матки хирургической манипуляции, после которой сохраняется функция деторождения. Описанная процедура положительно влияет на работу внутренних половых органов, но в будущем патология может снова вернуться. После операции требуется регулярное наблюдение у доктора.
• В яичниках присутствуют кистозные опухоли, что провоцируют загиб матки. Ликвидация кистомы поможет вернуть матку в правильное положение.
• Обследование констатирует наличие обширного спаечного процесса, вылечить который посредством консервативной терапии невозможно. В наши дни зачастую прибегают к лапароскопии, а после операции пациент проходит курс физиотерапии.
• Запущенная стадия эндометриоза. Хирургические манипуляции по поводу устранения патологических очагов помогут предупредить образование обширных спаек.

Гинекологический массаж при загибе матки кпереди или кзади

Рассматриваемая процедура назначается при следующих дефектах:

1. В ходе обследования найдены спайки, которые возможно вылечить нехирургическим способом.
2. Работа яичников нарушена.
3. Произошло опущение матки вследствие дряблости ее мускулатуры.

Схема гинекологического массажа при загибе матки

Основные характеристики гинекологического массажа:

1.Осуществлять указанную манипуляцию должен гинеколог у себя в кабинете.

Пациентку размещают на гинекологическом кресле, спинка которого должна находиться под небольшим наклоном. Ступни фиксируют на специальных держателях.

2.Массаж осуществляют в двух направлениях: изнутри (доступом через влагалище) и со стороны живота.

Доктор хорошо прощупывает матку: если имеются спайки, путем пальпации их разбивают. Яичники также массируют.

Специалист должен обращать внимание на реакцию пациентки: при сильных болях, дискомфорте время сеанса сокращается.

3.Пациентка должна приходить на процедуру расслабленной, без жалоб на сильные боли внизу живота.

Указанный тип массажа противопоказан в следующих случаях:

1. Отклонение температуры тела от нормы.
2. Инфицирование мочеполовой системы.
3. Наличие злокачественных образований во внутренних половых органах.
4. Врожденный загиб матки.
5. Беременность, период лактации.
6. Послеоперационный период по поводу устранения проблем гинекологического характера составляет менее 2-х месяцев. То же самое касается абортов, родов.
7. Кольпоскопия подтвердила наличие эрозии шейки матки.
8. На период менструации.

4.Массаж зачастую проводят курсами.

Продолжительность (от 2 до 20 минут) одного сеанса будет зависеть от состояния матки, яичников, самочувствия пациентки.

Положительный эффект данного типа лечения проявляется в:

• Улучшении кровообращения в органах малого таза, что повышает вероятность забеременеть в недалеком будущем.
• Снижении риска выкидыша.
• Восстановлении местоположения матки.
• Ликвидации небольших спайков.
• Налаженной работе кишечника.

Лечебная физкультура – действенные упражнения при загибе матки

Посредством выполнения комплекса несложных упражнений можно усовершенствовать состояние связок, основное предназначение которых заключается в поддержке матки.

Зачастую используют упражнения Кегеля: они помогают предупредить опущение внутренних половых органов, решить проблемы, связанные с недержанием мочи, геморроем.

Видео: Упражнения Кегеля — для женского здоровья

Полезно практиковать подобную физкультуру тем, кто планирует вынашивание ребенка, либо готовится к родам.

Иногда же доктор может назначить упражнения в комплексе с иными методами лечения.

Существует несколько техник лечебной физкультуры.

Подбирать необходимую программу должен исключительно лечащий врач:

1. Сокращение/расслабление мышц таза. Продолжительность одной процедуры должна составлять 10 раз, а повторять ее стоит минимум 3 раза в день. Постепенно количество упражнений и периодичность их повторений следует увеличивать.
2. Удержание мышц в напряженном состоянии в течение 6-10 секунд с последующим расслаблением. Алгоритм указанных манипуляций в отношении времени и повторений такой же, как у предыдущего упражнения.
3. Напряжение отдельных секций влагалища. Начинать обязательно стоит с нижнего отделения, постепенно переходя к верхнему. В ходе данного процесса можно делать небольшие паузы. Расслаблять мышцы стоит по аналогичному принципу.
4. Упражнения по сокращению нескольких видов мышц промежности: тех, что сосредоточены возле мочеиспускательного и анального отверстия, влагалища. Мочеиспускательный канал — стартовая точка манипуляции, а анальное отверстие — конечный пункт. Расслаблять же мышцы нужно в обратном направлении.
5. Выполнение всех перечисленных занятий в различных позах: стоя, лежа на четвереньках, сидя на корточках и т.д.

Комплекс эффективных и простых упражнений при загибе матки

Что касается силовых нагрузок, их лучше минимизировать. Не стоит также длительное время пребывать в вертикальном положении. Рекомендуется отказаться от тампонов: они препятствуют нормальному оттоку кровяных сгустков. Чтобы не было застоя крови, в период красных дней календаря женщине полезно спать на животе.

Коррекция диеты

Рацион питания при рассматриваемом заболевании играет важную роль.

Женщины, которые хотят избавиться от загиба матки и планируют пополнить состав семьи в ходе планирования своего ежедневного меню должны учитывать несколько моментов:

• Продукты, которые содержат кофеин, усиливают нагрузку на печень, вследствие чего уровень андрогенов в крови резко возрастает. Это не самым лучшим образом сказывается на овуляции. Аналогичный эффект оказывают на печень соя, сладкие и мучные изделия.
• Преобладание в рационе свежих фруктов и овощей, зелени не только насытит организм фолиевой кислотой, витаминами, но и убережет от запоров (которые способны спровоцировать появление рассматриваемого недуга). А вот с цитрусовыми нужно быть поаккуратнее: они создают кислую среду во влагалище.
• Женщинам, которые хотят увеличить массу тела, лучше использовать для этих целей не булочки и пирожки, а продукты, содержащие белки животного происхождения (мясо, яйца), сухофрукты, орехи.
• Снижение веса лучше осуществлять не за счет радикальных диет, а путем балансировки ежедневного меню. В этом деле хорошим помощником окажется спорт, но здесь тоже важно не переусердствовать.

Гимнастика при опущении матки — КГБУЗ Горбольница №12, г. Барнаул: статьи

При лечении ранней стадии ослабления мышц и связок, удерживающих матку в правильном положении, и для профилактики этого состояния эффективны гимнастические упражнения. В нижней части влагалища находятся мышцы, поддерживающие тонус его стенок и тонус сфинктера мочеиспускательного канала. Эти мышцы имеют большое значение в нормальном функционировании кишечника, мочеполовой системы, помогают обеспечивать полноценную родовую деятельность.

Одна из важнейших функций мышц тазового дна – поддержание внутренних органов в анатомически правильном положении. Специальная гимнастика поможет предотвратить смещение органов или компенсировать начавшийся пролапс.

Польза гимнастики очевидна:

Выполнение упражнений стимулирует обмен веществ;

Гимнастика укрепляет иммунитет;

Улучшается кровоснабжение в органах и тканях;

Движения оказывают положительное влияние не только на мышцы тазового дна, но и на весь организм женщины в целом.

Для получения заметных результатов достаточно выполнять упражнения в течение нескольких месяцев.

Упражнения при опущении матки для мышц влагалища

Первое, с чего начинают выполнение этих упражнений, — сжимание и расслабление анального сфинктера. Подтягивая вверх анус и расслабляя его, не стоит слишком сильно усердствовать, чтобы не перенапрячь мышцу. Через несколько дней дозированных тренировок подключают сжимание и расслабление луково-пещеристой мышцы, охватывающей вход во влагалище.

Важно соблюдать правильную технику дыхания – толкать мышцы дна таза низом живота, втягивая его и задерживая дыхание. Это сложно лишь поначалу, при освоении равномерного и правильного дыхания сочетание дыхания с упражнениями будет даваться легко.

Вдыхать нужно носом, а выдох делать через рот, слегка приоткрыв его. Дыхание должно быть ровно, спокойное, неторопливое. Объем тренировок и количество подходов увеличиваются постепенно. Обязательно следует учитывать особенности выполнения упражнений Кегеля:

«Прерывание». Чтобы определить мышцу, которую следует задействовать во время выполнения этого упражнения, можно потренироваться во время акта мочеиспускания. Сокращая луковично-пещеристую мышцу, женщина останавливает течение мочи. Прерывая течение струи по 3-4 раза за один подход, нельзя привлекать мышцы брюшины и ягодиц, нужно следить за дыханием. После определения мышцы, нуждающейся в сокращении, нужно тренироваться вне акта мочеиспускания. Одновременно сокращают мышцы ануса, то есть прерывание выполняется с упором на обе мышцы.

«Медленное сжатие». Методика выполнения этого упражнения аналогична предыдущему, только сжатие и расслабление проходит по определенному алгоритму. Следует принять положение лежа и внимательно следить за собственным дыханием.

Варианты сжатий по Кегелю:

Циклы сжатия и расслабления занимают по 15-20 сек, повторять 10 раз;

Циклы сжатий и расслаблений происходят под медленный счет «один, два, три», повторять 15-20 раз;

Мышцы сжимают 5 сек, расслабляют на 10 сек, повторить 7 раз. Далее сжимать мышцы 5 сек, и расслаблять их тоже на 5 сек, повторять 3 раза. Через 3 подобных подхода сделать следующее – сжимать и расслаблять мышцы по 30 сек, повторять 3 раза. После этого вернуться к начальному циклу сжатий и расслаблений.

«Этажи». Медленное сжатие мышц в этом упражнении задействует наружный и внутренний слой мышц тазового дна.

Последовательность выполнения упражнения:

Сжать наружные мышцы тазового дна на несколько секунд.

Увеличить силу сжатия, задействовав средний мышечный слой.

На счет «один, два, три» напрячь мышцы дна таза с максимальным усилием, вовлекая внутренний мышечный слой.

По достижении «верхнего этажа» нужно постараться удержать это положение в течение 5 секунд. Расслабление происходит в обратном порядке – сначала расслабляется внутренний слой, затем средний, позже – наружный слой мышц. Приветствуется выполнение нескольких подходов.

Сокращения. Это упражнение отличается скоростью выполнения сжатий и расслаблений. Однако, даже при максимально возможно скорости нельзя нарушать ритмичность дыхания. Расслабление происходит на выдохе, а сокращение – на вдохе. Прерывистое и однотонное дыхание – признак нарушения выполнения упражнения.

Выталкивания и мигания. В этом упражнении задействованы мышцы, отвечающие на способность тужиться. При опущении матки его проводят в лежачем положении. Тужась, женщина задерживается на максимальной точке расслабления и сжатия максимально долго. Оптимально, если выполняется до 10 подходов.

Выполняя упражнение «мигание», следует поочередно напрягать и расслаблять луково-пещеристую мышцу и мышцу ануса. Перерыв между сжатиями и расслаблениями – по 5 секунд.

[Видео] Врач гинеколог рассказывает об упражнениях кегеля, как правильно выполнять и какие методики существуют:

Зарядка по Юнусову при опущении матки

Гимнастика по методике Юнусова для лечения и профилактики пролапса матки имеет не менее выраженный эффект, чем упражнения Кегеля. Прогнозируемый результат выполнения этих упражнений – восстановление тонуса матки одновременно с укреплением сфинктеров анального отверстия и мочеиспускательного канала. Дополнительно укрепляются мышцы передней брюшной стенки, восстанавливается качество сексуальных отношений.

Упражнения по методике Юнусова:

Упражнение для профилактики пролапса и укрепления пресса – достать правой рукой левую ногу и наоборот, одновременно выполняя круговые наклоны туловища.

Интенсивно вращать тазом по кругу в правую и в левую сторону поочередно.

Упражнение для восстановления мышц промежности – пружинисто приседать, сохраняя спину прямой.

Поворачивать туловище вправо-влево.

Из положения сидя с согнутыми в коленях ногами развести колени в стороны и сжать их вместе, одновременно выполняя сжатие и расслабление мышц промежности.

Лечь на спину, обхватить колени руками. Выполнять перекаты всем туловищем.

Сесть на пол, ноги слегка развести в стороны. Поворачивать колени внутрь, сжимая одновременно мышцы промежности. Поворачивать колени наружу, расслабляя эти мышцы.

Лежа на спине, таз выше уровня плеч, имитировать неспешную езду на велосипеде.

Лежа на спине, таз выше уровня плеч, ноги согнуты в коленях. Поднимать таз кверху и опускать его в исходное положение, напрягая мышцы промежности, голени и бедра.

Физкультура по Бубновскому при опущении матки

Гимнастика доктора С. Бубновского способствует улучшению состояния всего организма, в том числе и коррекции пролапса матки.

Эти упражнения можно добавить к привычному для женщины комплексу утренней зарядки:

Исходное положение – лечь на спину, раскинуть руки в стороны, ноги согнуть в коленях. На вдох поднимать таз кверху, сводя колени и напрягая мышцы пресса, на выдохе вернуться в и. п. Оптимальное количество упражнений – 10 подходов.

Исходное положение – лечь на спину, ноги согнуты в коленях, ступни вместе, руки в «замке» за головой. Сделать вдох, на выдохе потянуться локтями к коленям, приподнимая таз и плечи одновременно. Возвращаясь в и. п., не разъединять ступни, удерживая ноги на весу. Выполнять 10-12 подходов.

Исходное положение – встать на колени, держа на весу соединенные вместе ступни. Покачиваться из стороны в сторону, сдвигая таз и ступни в разные стороны относительно друг друга.

Лечебная физкультура Атарбекова при опущении матки

Методика Атарбекова проверена на практике, она эффективно устраняет пролапс матки на начальной стадии заболевания.

Базовые упражнения из положения стоя:

Выпрямлять и смыкать вместе ноги, прилагая максимальное усилие. Напрягая мышцы бедра, удержать это напряжение в течение 10 сек, расслабиться. Усложнение – зажать между коленями кулак или брусок. Выполнять до 8-9 подходов.

Поднять таз на максимально возможную высоту, напрягая мышцы тазового дна, бедер и ягодиц. Удерживать в этом положении 50-60 сек, расслабиться. Выполнять по 7-8 подходов.

Упражнения аналогично предыдущему, стопы пи этом сомкнуть.

Встать в стойку «ласточка», удержать позу 10-12 сек, поменять ногу. Выполнять по 8-9 подходов.

Встать на одну ногу, другой ногой описать впереди 10-15 вращений по часовой стрелке. Сменить ногу, выполнить по 7-8 подходов.

Напрягать и расслаблять поочередно ноги, задействовав одновременно луковично-пещеристую мышцу. Силу сжатий постепенно увеличивать, выполнить по 5-7 подходов.

Поочередно выполнять взмахи ногами, отведенными в сторону, напрягая одновременно мышцы тазового дна и передней брюшной стенки.

Базовые упражнения из положения лежа:

В течение 3-5 минут выполнять «велосипед», не отрывая от пола поясницу.

Согнуть ноги в коленях, ступни ан ширине плеч. В медленном темпе поднимать и опускать ягодицы, задерживаясь в верхней точке до 5 сек. Делать до 10 подходов.

Лечь на бок, упереться локтем, ногу, оказавшуюся вверху, согнуть в колене и отвести назад. Ногу, оказавшуюся внизу, медленно поднимать, одновременно втягивая промежность. Оставаться в верхней точке до 10 сек, расслабиться, повторить упражнение. Выполнять по 10-15 подходов с каждой ногой.

Лечь на живот, приподнять вверх вытянутые вперед руки и ноги. Удержать позу в течение 20-30 сек, расслабиться, повторить 5-6 раз.

Лечь на спину, поднять вверх ноги. Не отрывая таза от пола, отвести одну ногу в сторону, вращать по часовой стрелке несколько раз. Выполнить те же движения другой ногой. Сделать 5-6 повторов, ощущая при этом напряжение мышц нижней части брюшины.

«Березка» — лечь на спину, приподнять таз с вытянутыми вверх ногами, придерживая его руками, согнутыми в локтях. Удерживать позу возможно долго, повторить 4-5 раз.

«Ножницы» — лежа на животе, имитировать ногами движение ножниц, повторить несколько раз.

«Кошечка» — округлить спину, опустить голову вниз. Прогнуться, подняв голову вверх, напрягая по максимуму мышцы таза и брюшной пресс. Повторить до 20 раз.

Лечь на спину, поднять ноги под прямым углом, не сгибая колени. Удержать позу 10 сек, расслабиться, повторить несколько раз.

Лечь на спину, положить под поясницу валик из свернутого полотенца. Поднять одну ногу под прямым углом, удержать в этом положении 15-20 сек, расслабиться. Выполнить аналогичное упражнение с другой ногой. Повторить 7 раз.

Встать на четвереньки, поднять назад прямую ногу как можно выше, опустить, сменить ногу. Выполнить по 7 подходов каждой ногой.

Гимнастика при опущении матки для укрепления лонно-копчиковых мышц

В основе гимнастики при опущении матки лежат также упражнения для укрепления лонно-копчиковых мышц. Их достаточно просто прочувствовать во время мочеиспускания, если попытаться при мочеиспускании остановить процесс.

Упражнение 1. Сжимать сфинктер на несколько секунд во время мочеиспускания необходимо в середине процесса, когда струя мочи самая сильная, после чего процесс продолжают, максимально растягивая и заканчивая в обязательном порядке. В конце необходимо «выжать» из себя последние капли. Упражнение повторяется при каждом мочеиспускании.

Упражнение 2. В положении лежа на спине необходимо вытянуть руки вдоль туловища, поднять ноги вверх и делать ими движения, напоминающие езду на велосипеде.

Упражнение 3. Упражнение выполняется в свободной одежде, сидя на краешке стула. Вес тела при этом равномерно распределяется между ногами и ягодицами. Во время выдоха ягодицы следует немного сближать вместе с внутренней поверхностью бедер, мышцы промежности также напрягают. Во время выдоха необходимо расслабить все мышцы, при этом чуть выпячивая наружу промежность.

Упражнение 4. Стоя на четвереньках, необходимо сделать глубокий вдох и медленный выдох. Выпрямляют ноги таким образом, чтобы бедра были расположены выше уровня плеч. Иными словами, необходимо стоять с выпрямленными руками, подняв вверх ягодицы. Такое положение тела сохраняют на некоторое время и возвращаются к исходному, делая при этом выдох. Упражнение повторяют пятнадцать раз без перерыва.

Упражнение 5. Встав на четвереньки, необходимо выпрямить ноги наподобие того, как это описывалось в четвертом упражнении. Сохраняя такое положение тела, следует походить по комнате, выбрасывая вперед сначала правую руку, затем правую ногу, потом левую руку и ногу соответственно. Количество шагов с каждым днем увеличивают с двадцати до шестидесяти, делая это постепенно.

Упражнение 6. Упражнение выполняется в положении стоя на коленях, колени находятся на ширине плеч. Необходимо выполнить наклон вперед, касаясь пола областью лба, вытянув при этом руки вперед. Во время вдоха положение фиксируется на 3–5 секунд, при этом мышцы живота и промежности максимально выпячены вперед. В процессе выдоха мышцы втягиваются, анальный сфинктер сжимается.

Йога при опущении матки

Применение асан йоги при пролапсе матки помогает повысить тонус матки, укрепить мускулатуру промежности, стимулировать кровообращение в малом тазу. Одновременно происходит укрепление нервной системы и всего организма женщины.

Наиболее эффективна асана «випарита карани», способствующая естественному восстановлению анатомически правильной позиции матки.

Последовательность выполнения позы:

Лечь на пол, опираясь на стену поднятыми вверх прямыми ногами.

Приподнять таз, подложив под него небольшую подушку или свернутый плед.

Сохраняя прямой угол между телом и поднятыми ногами, провести в этой позе 5 минут. Выполнить за день несколько подходов.

Вскоре опора в виде стены, а так же помощь для подъема таза уже не потребуются.

Поза «лодка» — еще одна наиболее эффективная йоговская асана. При выполнении этой позы происходит сжатие брюшной полости, способствующее укреплению мышц и связок, поддерживающих матку. Эффект от занятий йогой проявляется через несколько месяцев регулярных занятий.

Спорт и фитнес при опущении матки

Не стоит отказываться от умеренных физических нагрузок при пролапсе матки. Фитнес и гимнастические упражнения способствуют укреплению мышечной системы органов малого таза. На начальной стадии заболевания полезны легкие пробежки. Заниматься бегом лучше в утренние часы на беговой дорожке, в парке, на улице, не более 10 минут.

Упражнения с гимнастическим обручем, прыжки, поднятие тяжестей, силовые упражнения строго противопоказаны при пролапсе матки. Эти виды спортивных занятий могут усугубить патологию смещения органов малого таза. Разрешение на занятия спортом лучше получить у своего лечащего врача.

Автор статьи: Лапикова Валентина Владимировна | Гинеколог, репродуктолог

Образование: Диплом «Акушерство и гинекология» получен в Российском государственном медицинском университете Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию (2010 г. ). В 2013 г. окончена аспирантура в НИМУ им. Н. И. Пирогова.
Наши авторы

Упражнения Кегеля при недержании мочи – один из самых эффективных немедикаментозных методов коррекции этой проблемы. С помощью простых домашних тренировок можно привести в тонус мышцы таза, что позволит успешно осуществлять контроль над работой мочевого пузыря.

Правильное и регулярное выполнение упражнений Кегеля дает возможность увидеть положительный результат уже спустя несколько занятий. Комплекс полезен как для мужчин, так и для женщин, у которых недержание мочи может быть обусловлено самыми разными причинами.

Арнольд Кегель – известный врач-гинеколог, практиковавший в двадцатом столетии. В 30-х годах прошлого века он разработал собственную систему упражнений, которые направлены на тренировку мышц малого таза и промежности. Его уникальный гимнастический комплекс позволил многим людям избежать оперативного вмешательства и укрепить здоровье мочеполовой сферы. Хотя изначально целевой аудиторией врача были женщины, оказалось, что его упражнения не менее полезны для мужчин.

Суть упражнений Кегеля

Единой методики лечения недержания мочи не существует. План терапии во многом зависит от запущенности процесса и от причин, спровоцировавших эту проблему. При энурезе врачи рекомендуют начинать именно с выполнения упражнений Кегеля, как с наиболее безопасного и эффективного метода воздействия.

Процесс мочеиспускания контролируется работой тазовых мышц. Они, в свою очередь, подчиняются сигналам, поступающим из головного мозга. Если в этом процессе на каком-либо этапе возникает сбой, урина начинает вытекать непроизвольно.

Благодаря гимнастическому комплексу Кегеля прорабатываются мышцы малого таза, и к людям возвращается способность контролировать процесс опорожнения мочевого пузыря. Упражнения не занимают много времени и не тяжелы в реализации. Однако заниматься нужно регулярно. Если нет противопоказаний, то тренироваться по Кегелю может любой человек.

В основу техники положены частые и последовательные сжатия и расслабления мышц, отвечающих за мочеиспускание. Первоначальный интервал сжатий не должен быть более 3 секунд, но постепенно его нужно увеличивать, доводя до 20 секунд. Во время выполнения упражнений мышцы нужно максимально напрягать и стараться удержать это напряжение. Процесс расслабления должен проходить плавно, примерно за тот же период, что и сжатие.

Польза упражнений Кегеля

При систематическом выполнении упражнений Кегеля как мужчинами, так и женщинами, можно добиться следующих эффектов:

Нормализовать кровообращение в органах малого таза.

Повысить тонус влагалищных мышц у женщин и мышц промежности у мужчин.

Избавиться от недержания мочи.

Укрепить сексуальное здоровье: повысить либидо, продлить эрекцию.

Женщины благодаря упражнениям Кегеля могут подготовить организм к более легким родам, уменьшить вероятность разрывов, а также быстрее восстановиться после них.

Снизить яркость проявлений климакса.

Упражнения Кегеля – это отличный немедикаментозный метод профилактики воспалительных заболеваний половой сферы. Регулярные занятия положительным образом сказываются на общем состоянии здоровья.

Правильное выполнение гимнастического комплекса позволит активизировать мышцы, отвечающие за опорожнение мочевого пузыря.

Важные советы и рекомендации

Чтобы упражнения Кегеля принесли пользу, нужно понимать, какие именно мышцы следует напрягать во время занятий.

Ощутить внутренние тазовые мышцы позволят такие рекомендации:

Во время опорожнения мочевого пузыря нужно попытаться задержать струю мочи усилием воли. Именно в этот момент удастся максимально прочувствовать нужные мышцы.

Женщины могут вставить палец во влагалище и попробовать обхватить его внутренним усилием. Чем сильнее обхват, тем лучше развиты тазовые мышцы.

Можно попробовать попеременно напрягать и расслаблять тазовые мышцы во время опорожнения мочевого пузыря. Но слишком сильно стараться не следует, они должны работать равномерно и ритмично.

Мочевой пузырь должен быть пуст в то время, когда планируется выполнять упражнения Кегеля. В противном случае повышается риск воспаления мочеиспускательного канала и развития инфекционного процесса в органах мочеполовой системы.

Категорически запрещено выполнять упражнения Кегеля во время принятия горячей ванны. Сосуды в это время расширены, что грозит скачком артериального давления.

Правила выполнения упражнений Кегеля

Гимнастический комплекс принесет пользу лишь в том случае, когда его выполняют правильно. В этом плане очень важна техника реализации. Когда упражнения делают с нарушениями, положительная динамика будет отсутствовать.

Основные правила выполнения упражнений Кегеля следующие:

Нельзя начинать занятия с усиленной нагрузки. Увеличивать ее нужно постепенно, по мере роста натренированности мышц.

Если упражнения даются легко, то нагрузку можно увеличивать быстрее.

Не стоит выполнять более 30 повторов одного и того же упражнения за 1 раз.

Заниматься нужно в системе. Пропуски занятий негативным образом скажутся на результате.

Когда начинает прослеживаться положительная динамика, не стоит прекращать занятия. В противном случае прогресс будет быстро утрачен. Однако нагрузки можно снизить.

Во время выполнения упражнений нужно контролировать тазовые мышцы. Мышцы бедер и ягодиц задействовать не следует.

При выполнении гимнастического комплекса, следует ориентироваться на 3 ключевых приема:

Напрягать мышцы тазового дна, считать до трех и расслаблять их.

Умеренно сжимать мышцы и задерживать их на 5 секунд.

Не расслаблять мышцы, сдерживая в них небольшое напряжение, считать про себя до трех.

Безопасна ли гимнастика по Кегелю при недержании мочи?

Не всегда гимнастика по Кегелю является безопасной.

Она имеет ряд противопоказаний:

Нельзя выполнять упражнения Кегеля людям, недавно прошедшим полостную операцию на животе.

Нельзя выполнять упражнения мужчинам при наличии злокачественной или доброкачественной опухоли предстательной железы.

Не выполняют гимнастику при наличии острого инфекционного процесса в организме или воспаления органов малого таза.

Не выполняют упражнения Кегеля при обострениях болезней сердца и сосудов, а также на фоне пролапса тазовых органов (при его последней стадии).

Не рекомендуется тренировать мышцы промежности после недавно перенесенной травмы или оперативного вмешательства.

Однако если противопоказаний у человека нет, то упражнения по Кегелю при недержании мочи можно считать абсолютно безопасными. Тем не менее, консультация врача не будет лишней.

Виды упражнений Кегеля

Упражнение 1. «Сокращение». Его суть сводится к попеременному сокращению и расслаблению мышц тазового дна. Выполнять нужно в среднем по 10 повторов, 3-4 раза в день.

Упражнение 2. «Содержание». Суть упражнения аналогична «Сокращениям», но при этом во время напряжения мышц их нужно постараться задержать в таком состоянии на протяжении определенного времени (около 5 секунд с дальнейшим увеличением интервала задержки).

Упражнение 3. «Лифт». Это упражнение подходит для женщин. Следует понимать, что влагалище представлено мышечной трубкой, которая начинается и заканчивается кольцом, между ними располагается еще 3 кольца. Во время выполнения упражнения «Лифт» нужно поочередно напрягать и сокращать эти кольца. Если делать гимнастику правильно, то в итоге удастся прочувствовать каждое из колец.

Упражнение 4. «Волны». В группу мышц тазового дна входят такие, которые формируют расширенную восьмерку, состоящую из трех петель. Первая из них располагается вокруг мочеиспускательного канала, вторая – вокруг влагалища, а третья – вокруг ануса. Чтобы выполнить упражнение «Волны», эти мышцы следует поочередно сжимать и расслаблять.

Начинать осваивать упражнения лучше всего в положении стоя. Когда все они будут доступны к выполнению, можно практиковать их в различных позах (лежа, сидя, на коленях, на корточках и пр.).

Комплекс упражнений Кегеля для мужчин и женщин

Упражнение 1. Необходимо встать, развести ноги на ширину плеч, руки поставить на пояс ближе к ягодицам. В коленях ноги не сгибают. Следует плавно выполнять круговые движения тазом, направляя его вверх и вовнутрь. При выполнении упражнения нужно следить за тем, чтобы напрягались мышцы тазового дна.

Упражнение 2. Необходимо встать на колени с упором на локти, расслабить мышцы спины, скрестить руки и опустить на них голову. Движения таза следует направлять вовнутрь, и при этом максимально напрягать мышцы тазового дна, а возвращаясь в исходное положение – расслаблять их.

Упражнение 4. Необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Одну ладонь следует положить под поясницу, а вторую – на нижнюю часть живота. Во время глубокого вдоха нужно максимально втянуть живот вовнутрь и задержаться на несколько секунд в таком положении. Параллельно во время вдоха тазовые мышцы сжимают и сокращают. На выдохе мышцы расслабляют.

Упражнение 5. Необходимо принять «позу лотоса», сев на ровную поверхность со скрещенными ногами. Из этого положения осуществляют движения тазом вовнутрь и вверх, параллельно напрягая мышцы тазового дна.

Упражнение 6. Необходимо встать на полусогнутых в коленях ногах и упереться в них ладонями. Из этой позы выполняют движение тазом внутрь и вверх, напрягая тазовые мышцы.

Упражнения Кегеля для мужчин

Образование: Диплом по специальности «Андрология» получен после прохождения ординатуры на кафедре эндоскопической урологии РМАПО в урологическом центре ЦКБ №1 ОАО РЖД (2007 г.). Здесь же была пройдена аспирантура к 2010 г.
Наши авторы

Данная статья посвящена тренировкам мышц тазового дна или, как принято говорить, «упражнениям Кегеля».

• Причины, симптомы, диагностика недержания мочи
• Лечение недержания мочи
• Операции при недержании мочи
• Причины, симптомы, гиперактивного мочевого пузыря
• Диагностика: Уродинамическое исследование
• Лечение гиперактивного мочевого пузыря

• Пролапс органов малого таза
• Цистоцеле
• Опущение матки
• Ректоцеле
• Выпадение влагалища
• Восстановление мышц тазового дна при помощи аппаратных технологий
• Лечение опущения и выпадения матки
• Интимная пластика влагалища после беременности и родов
• Гибридная реконструкция тазового дна
• Хирургические сетки
• Упражнения Кегеля при опущении матки

• Симптомы и причины мочекаменной болезни
• Диагностика и лечение мочекаменной болезни
• Хирургическое лечение мочекаменной болезни
• Профилактика мочекаменной болезни
• Стент мочеточника

• Аденома предстательной железы: симптомы и причины
• Аденома предстательной железы: диагностика и лечение
• Цистоскопия
• Хирургическое лечение аденомы предстательной железы
• Биопсия предстательной железы

• Рак предстательной железы
• Рак полового члена
• Рак яичка
• Рак почки
• Рак мочевого пузыря
• Лапароскопия в урологии

• Нейропатия полового нерва
• Эндоскопические методы лечения
• Лечение вульводинии: боли и дискомфорта во влагалище
• Тазовая боль. Миофасциальный болевой синдром
• Опущение почки (нефроптоз)
• Пиелонефрит (воспаление почек)
• Гидронефроз
• Цистит
• Уретрит
• Варикоцеле
• Гидроцеле
• Фимоз

Упражнения Кегеля при опущении матки

Нам поступает большое число вопросов на эту тему в комментариях ко всем нашим видео, которые посвящены анатомии и физиологии, хирургии тазового дна. Когда обращаешься с этой проблематикой в Youtube, социальные сети или делаешь запрос в поисковых системах попадаешь на такое количество разнообразных ресурсов, которые несут в себе такое обилие порой бредовой информации, что это создаёт в цветущих умах аудитории различные ассоциации, тягу к экспериментам, надежды и последующие разочарования. Поэтому мы решили предоставить здесь информацию из области доказательной медицины, области клинической практики, то есть той реальности, с которой вам придется так или иначе столкнуться.

Анатомия тазового дна

Стандартная схема тазового дна женщины в профиле.

Существует, как минимум, две группы мышц тазового дна. Именно на этом уровне понимания присутствует большинство заблуждений. У этих двух групп или двух этажей, совершенно разные функции.

1 этаж – это, так называемая, леваторная мускулатура.

Верхний этаж это тот этаж, который ближе к органам брюшной полости. Это мышцы, которые формируют диафрагму таза. Они напоминают веерообразную структуру, которая закрывает весь выход из малого таза. Сзади она подобна ладоням, которые закрывают выход из малого таза, стабилизируя анатомическое положение всех тазовых органов.

Основная функция этой структуры — противодействие внутрибрюшному давлению, которое распространяется со стороны брюшной полости.

В musculus levator ani (мышца, поднимающая задний проход или «леватор»), которая закрывает выход из малого таза выделяется три группы мышц:

• musculus puborectalis (лонно-прямокишечная), которая выполняет строго специфическую функцию — подтягивает прямую кишку к лону вверх и формируют колено прямой кишки. Проще говоря, функционал этой мышцы является одним из компонентов удержания содержимого прямой кишки.
• musculus pubococcygeus (лонно-копчиковая мышца) и iliococcygeus (подвздошно-копчиковая) формируют те самые «ладони», о которых упомянуто выше.

Как эта мускулатура проявляет себя в реальной, обычной жизни женщины? Функционал, который связан с удержанием органов малого таза задействуется только тогда, когда у женщины в животе повышается внутрибрюшное давление, например при кашле, чихании, прыжках или осуществлении какого-либо физического действия. Эти мышцы снимают нагрузку со связочного аппарата тазового дна. Если бы этих мышц не было или их функционал был снижен, вследствие повреждения, например, в процессе родов или неадекватной физической нагрузки, то все давление распространялось бы на связочный аппарат тазового дна. Это одна из причин развития выраженного опущения (выпадения) тазовых органов (опущения матки, цистоцеле и др.). Тренировки мышц тазового дна в этой стуации практически бесполезны.

Нижний этаж – это урогенитальная диафрагма – мышцы, которые сжимают влагалище, уменьшают его объем и одновременно обеспечивают удержание содержимого мочевого пузыря. Из ни в коем случае нельзя путать с леваторами. Это совершенно другая анатомическая структура.

Если посмотреть на рисунок 3, 1 — лонный симфиз, 2 — лонные кости, 3 — влагалище, 4 — мочеиспускательный канал, 5 — урогенитальный треугольник (уретро-вагинальный сфинктер, который подобно манжетке охватывает влагалище и мочеиспускательный канал, глубокая поперечная мышца промежности и подковообразная часть урогенитальной диафрагмы). Именно эти мышцы, которые формируют урогенитальную диафрагму, и обеспечивают функцию, удержания мочи и сжатия влагалища.

Когда идет речь о тренировке мышц тазового дна, необходимо очень четко понимать, какие мышцы конкретно тренирует женщина!

Помимо леваторной мускулатуры и мышц урогенитальной диафрагмы, в «зоне интереса» существуют еще мышцы передней брюшной стенки и ягодичные. Когда женщина, прочитав в интернете про то, что тренировки мышц тазового дна – это, когда нужно «втягивать всё в себя», женщина сокращает всё подряд: и мышцы брюшного пресса, и ягодичные мышцы, и леваторную мускулатору… К сожалению, те мышцы, которые должны сокращаться в этой ситуации, остаются не задействованными.

Для того, чтобы правильно организовать процесс тренировки нужно, как минимум, базово разбираться в анатомии и физиологии тазового дна.

Американский гинеколог Арнольд Кегель работал в начале-середине 20 века и основным его достижением были вовсе странные упражнения, которые можно увидеть на многочисленных сайтах, а то, что он разработал системный подход к тренировке мышц тазового дна, основанный на объективных критериях.

Он предложил перинеометр — устройство, измеряющее давление внутри влагалища. Это своего рода груша (как в ручном тонометре), которая соединена с аппаратом по измерению давления.

По большому счету, это технология биологической обратной связи (БОС). Женщина, сокращая правильные мышцы (урогенитальную диафрагму), видит изменение показателей давления внутри влагалища.

Подобный подход позволяет увидеть базовые (начальные) параметры сокращения и следить за прогрессом в процессе тренировки.

Упражнения по укреплению мышц тазового дна

С чего начать тренировки мышц тазового дна? Идеально — с консультации специалиста, который разбирается в этом вопросе. Если Вы посмотрите любые международные рекомендации на эту тему, там есть замечательная фраза: «instructor—guided pelvic muscle training», что означает тренировка с инструктором! Специалист, осмотрит Вас и определит в каком состоянии находятся Ваши мышцы тазового дна, проведет с Вами разъяснительную беседу и подскажет как правильно выполнять упражнения.

В публикации Арнольда Кегеля от 1948 года сказано, что только 75% женщин после 20-минутной консультации специалиста в состоянии делать то, что нужно. Остальные даже после инструктажа не могут корректно выполнять упражнения. Без инструктажа этот показатель – менее 10-20%.

Для того, чтобы в бытовых условиях попробовать начать корректную тренировку мышц урогенитальной диафрагмы, можно использовать простой метод. Попытайтесь остановить акт мочеиспускания — то есть во время мочеиспускания сократите некие мышцы, которые остановят этот процесс. Поняв, что это за структуры, сокращайте их во время тренировки.

Упражнения можете повторять трижды в день по 10-15 раз, сокращая мышцы на две-три секунды и расслабляя их также на две-три секунды. Занятия на протяжении месяца должны дать Вам ощутимые результаты при условии правильной методологии.

Большая часть пациенток получает помощь бесплатно (без скрытых доплат за «сеточки» и пр.) в рамках обязательного медицинского страхования (по полису ОМС).

Упражнения по укреплению мышц тазового дна с биологической обратной связью (БОС)

Второй вариант тренировок – использование аппаратуры с биологической обратной связью. На сегодняшний день, в частности в нашем центре, где работают эксперты в области нейроурологии используются профессиональная аппаратура для биологической обратной связи (БОС).

При выполнении БОС- терапии женщине устанавливается специальный датчик внутрь влагалища, который одновременно показывает сокращение мышц и может стимулировать правильные мышцы, чтобы подсказать женщине, как это делать. Также устанавливается датчик на мышцы брюшного пресса, чтобы женщине показывать прямо на экране визуально, что она сокращает не то, что нужно, а дальше включается специальная компьютерная программа с анимацией. Буквально 5-7 таких тренировок, как правило, позволяет женщине очень хорошо ощутить свои мышцы и начать дальше уже самостоятельно тренироваться.

Кому тренировка мышц тазового дна может реально помочь?

1. Женщины с лёгкими формами недержания мочи при напряжении, характеризующимися потерей нескольких капель при кашле, чихании, прыжках, беге (не более одной прокладки в день). Если недержание мочи имеет более выраженные проявления, то вероятность, что эти упражнения значимо помогут, практически сводится к нулю.
2. Пациентки с гиперактивностью мочевого пузыря (ГАМП) и даже с, так называемым, ургентым недержанием мочи (потеря во время позыва). ГАМП — ситуация, когда женщина часто ходит в туалет, у неё есть неудержимые позывы, что может даже сопровождаться потерей мочи на пути к туалету (не обязательно). Механизм действия тренировки мышц тазового дна в этом случае основан на «сомато-висцеральной интеграции». Смысл ее в том, что функционирование мочевого пузыря изменяется в ответ на стимуляцию рефлексогенных зон, расположенных в мышцах урогенитальной диафрагмы.
3. Женщины, которые проходят реабилитацию после родов и хотят быстрее восстановиться, снова почувствовать свои мышцы, решить проблему недержания мочи (в легкой форме).

Важно! Приступать к занятиям можно через четыре-пять месяцев после родов! Должны пройти процессы первичного заживления и прекратиться все выделения.

4. Женщины с небольшими, ранними формами опущения тазовых органов. Это самые начальные проявления опущения матки, мочевого пузыря и в меньшей степени прямой кишки.

Кому тренировка мышц тазового дна скорее всего не поможет?

Как было сказано ранее, – это пациентки со средними и тяжелыми формами недержания мочи при напряжении и женщины с выраженным пролапсом тазовых органов. Для того, чтобы понимать, помогут Вам тренировки по укреплению мышц тазового дна или нет — проконсультируйтесь у компетентного специалиста, работающего в клинике, где представлены все технологии диагностики и лечения патологий данной сферы.

В различных женских журналах большое внимание уделяется диетам, состоянию волос, уходу за кожей лица и тела, проблемам коррекции фигуры, инвазивным и малоинвазивным методикам пластической хирургии для изменения формы ушей, глаз, молочных желез, лифтингу и правильному образу жизни. И в то же время очень мало публикаций ,посвященных проблеме несостоятельности мышц тазового дна, опущению стенок влагалища, выпадению половых органов и недержанию мочи при физической нагрузке.

А проблема эта глобальная, потому что не менее 40% всех женщин страдают от этого недуга.

Причины и симптомы патологии

Самыми первыми симптомами заболевания является зияние половой щели при разведении бедер в покое или при напряжении (натуживании). При продолжающимся прогрессировании процесса происходит медленное (в течение нескольких лет) опущение стенок влагалища и шейки матки в образовавшийся дефект промежности (т. е. через зияющее влагалище). При этом может возникнуть ощущение какого-то инородного тела в области промежности, тянущие боли внизу живота и в пояснице.

Кроме того возникает сексуальный дискомфорт, т. е. женщина и мужчина перестают чувствовать друг друга так, как было во время их молодости. Отсюда может возникать ощущение сексуальной неудовлетворенности, которую любящие супруги скрывают друг от друга. Последствиями скрытой неудовлетворенности при половых контактах могут стать измены супругов и даже разводы, для которых, естественно выдвигаются другие причины.

При дальнейшем прогрессировании пролапса гениталий (так называют ученые это заболевание) происходит сначала частичное, а затем и полное выпадение матки и стенок влагалища за пределы половой щели. В этом случае половая жизнь становится совсем невозможной, присоединяются нарушения функций смежных тазовых органов — мочевого пузыря и прямой кишки, проявляющееся в затруднении мочеиспускания или в неудержании мочи, нарушении акта дефекации, недержании газов кишечника.

Наиболее частой причиной пролапса гениталий являются роды. Это могут быть одни роды, но стремительные, это могут быть роды крупным плодом, повторные роды, или роды, в которых были разрывы или производилось рассечение промежности с последующим ее восстановлением (т. е. зашиванием). Даже тогда, когда вам говорит врач, что в родах разрывов не было, или они были минимальными и потребовалось наложить 1, 2 шва на слизистую влагалища, могут иметь место внутренние разрывы мышц и фасций тазового дна, приводящие в последствии к опущению и выпадению половых органов.

К чему же еще приводит зияние половой щели, кроме опущения половых органов, сексуальным проблемам и нарушениям функций смежных органов? Многими авторами доказано, что при этой патологии часто возникают воспалительные заболевания влагалища (колльпиты, вагиниты), заболевания шейки матки (цервициты, эктопии), плохо поддающиеся лечению, в связи с нарушением нормального биоценоза влагалища.

Почему патология прогрессирует перед наступлением климакса?

С подобными проблемами к врачам обращаются женщины преимущественно перименопаузального возраста. А почему это происходит? Мы уже говорили о том, что пролапс прогрессирует медленно на протяжении 10-15 лет. На начальных этапах его развитие сдерживается за счет эстрогенных влияний на мышцы и слизистые оболочки тазового дна. Женщины в молодом возрасте сексуально активны, занимаются спортом, фитнесом и это является до определенной степени профилактикой прогрессирования болезни.

В перименопаузальном и постменопаузальном возрасте снижается общий тонус всех мышц, в том числе и мышц промежности, прекращается стимулирующее влияние эстрогенов, а это быстро приводит к прогрессированию заболевания. Именно в это время, многие женщины отмечают подтекание мочи при кашле, смехе, физической нагрузке. Нарушение функции мочевого пузыря часто сопровождают опущение и выпадение половых органов. Что делать в такой ситуации? Как уберечь себя от этого недуга? Не рожать что ли? Рожать конечно можно и нужно, но необходимо знать о возможных последствиях родов через естественные родовые пути, о том как проводить профилактику разрывов в родах, как укреплять и тренировать мышцы промежности.

Упражнения Кегеля

В результате тренировки мышц промежности улучшается кровоснабжение и тонус мышечно-связочного аппарата. Тренировки мышц тазового дна в послеродовом периоде эффективно снижают риск раннего развития пролапса гениталий и недержания мочи при напряжении. Ошибка большинства женщин заключается в том, что они в первую очередь стремятся восстановить фигуру в послеродовом периоде- «убрать» живот, нагружая мышцы брюшного пресса. При этом они забывают или не знают, что укреплению пресса должны предшествовать упражнения, укрепляющие мышцы промежности. Повышение внутрибрюшного давления при снижении тонуса мышц тазового дна в конечном итоге усугубляет несостоятельность мышц промежности.

Упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна впервые обнародовал Kegel еще в 1948 г. Cуть упражнений сводится к тому, что в определенном ритме надо сокращать мышцы промежности,одновременно втягивая внутрь анальный сфинктер и напрягая ягодицы.

Упражнения необходимо выполнять в антиортостатическом положении на спине, в коленно-локтевом, стопо-кистевом, стопо-локтевом положении. На вдохе должно происходить сокращение мышц, на выдохе — расслабление. Длительность напряжения мышц от 2 до 7 секунд, количество повторений от 3 до 8. Вредными можно считать в послеродовом периоде — прыжки, бег, рывковые движения, натуживание.

Эффективными для укрепления мышц таза являются влагалищные тренажеры. Они бывают разных форм (шарики, оливки), которые вводятся во влагалище и мышцами промежности удерживаются в нем в положении стоя с разведенными ногами от 5 сек до 1-2 минут, постепенно увеличивается вес тренажеров.

Однако, если все-таки развивается пролапс, который необходимо рассматривать как грыжу тазового дна, надо обращаться к врачу-гинекологу для выполнения корригирующей операции. Даже, если это были первые роды, а повторные планируются через 4-7 лет, не стоит ходить с несостоятельностью промежности, испытывать сексуальный дискомфорт и постоянно лечиться от воспалительных заболеваний.

В «СМ-Клиника» опытные хирурги-гинекологи восстановят вашу промежность, дадут ей вторую молодость. Вы избавитесь от хронических кольптов, цервицитов, эктопий шейки матки, вновь ощутите все прелести секса с любимым человеком, у Вас исчезнет перспектива выпадения матки и влагалища, недержания мочи при напряжении.

Узнать подробности и записаться на прием с специалисту вы можете по телефону +7 (495) 292-39-72

Поможет специальная гимнастика -Наши новости

Справочные телефоныОбратная связь

RU

EN

ES

• RU
• EN
• ES

Городская клиническая больница №15 им О. М. Филатова

Департамент здравоохранения города Москвы

«Ваше здоровье – наш ежедневный труд»

ГКБ №15

• 
  
  Клиника
  • 
    Новости
    • Наши новости

    
    

    • Интересный медицинский случай
    • Важные объявления
    • СМИ о нас
    • Питание
    • Филатовский вестник

  • О нас
  • ГКБ №15 – 40 лет
  • Руководство
  • Фотогалерея
  • Отзывы и благодарности
  • Вопрос-ответ
  • Вакансии
  • Нормативная база
  • Научная база
  • Вышестоящие организации
  • Молодежный совет

• 
  
  Отделения
  • Стационарные отделения
  • Служба крови
  • Родильный дом
  • Женская консультация
  • Консультативно-диагностический центр
  • Лаборатории, параклиники
  • Межокружное отделение рассеянного склероза (МОРС)
  • Патологоанатомическое отделение
  • Специалисты
  • Правила внутреннего трудового распорядка и Положение о защите персональных данных
  • Стационары кратковременного пребывания

• 
  
  Посетителям
  • 
    Полезная информация
    • Полезная информация о правильном питании
    • Подарочные комплекты детских принадлежностей
    • Календарь беременности
    • Лекарственное обеспечение
    • Методические рекомендации для молодых родителей
    • Памятка для пациентов при пожаре
    • Факторы риска неинфекционных заболеваний

  • Правила госпитализации

  
  

  • Проект «Москва – столица здоровья»
  • Порядок подготовки к диагностическим исследованиям
  • Порядок оказания высокотехнологичной медицинской помощи
  • Программа госгарантий в рамках ОМС
  • Сотрудничество со страховыми организациями по ОМС и ДМС
  • Правила внутреннего распорядка

  
  

  • Памятка для посетителей отделений реанимации и анестезиологии
  • Независимая оценка качества оказания услуг

  
  
  

  • Правила въезда и парковки
  • Противодействие коррупции

• Работникам
• Международный медицинский туризм
• Контакты
• 
  
  Платные услуги
  
  
  
  
  
  
  • Об отделении
  • Консультативно-диагностический центр
  • Стационар
  • Женские консультации
  • Роддом
  • Добровольное медицинское страхование
  • Прейскурант

© ГКБ № 15 им. О. М. Филатова
Все права защищены

Главная → Наши новости → МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА: Поможет специальная гимнастика

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА: Поможет специальная гимнастика

Врачи Городской клинической больницы № 15 имени О.М. Филатова занимаются диагностикой и лечением самых сложных и в то же время распространенных заболеваний. Одно из них — опущение матки, одно из проявлений заболевания, называемого во всем мире «пролапс тазовых органов». О том, как избежать развития серьезной патологии рассказывает заведующий 12 гинекологическим отделением Городской клинической больницы № 15 имени О.М. Филатова Александр Питько.

— Опущение матки – патология, при которой происходит смещение органа вниз во влагалище вплоть до его полного выпадения наружу, при этом шейка матки остается на своем месте. Она может быть обнаружена у женщин любого возраста, но более чем в 50 % случаев диагностируется у женщин старше 50 лет.

Начинать профилактику опущения матки необходимо как можно раньше. Полезны регулярные физические тренировки, направленные на укрепление мышц брюшного пресса, кроме того, крайне важно лечение и профилактика заболеваний, приводящих к хроническим запорам.

В развитии опущения матки немалую роль играет число родов, а также правильное ведение беременности и родов, поэтому необходимо регулярно и своевременно посещать врачей женской консультации. Нередко опущение матки является следствием отсутствия или неправильного оказания акушерского пособия во время родов. После родов женщинам необходимо регулярно выполнять гимнастику для укрепления мышц тазового дна и брюшного пресса, следует ограничить тяжелые физические нагрузки. Перед тем как начинать тренировки, проконсультироваться с врачом, который даст рекомендации относительно сроков начала занятий и интенсивности нагрузок.

В период постменопаузы женщины также должны уделять внимание профилактике опущения матки. Помимо лечебно-профилактической гимнастики врач может рекомендовать заместительную гормональную терапию, благодаря которой улучшается кровоснабжение и тонус матки и ее связочного аппарата.

Упражнения, укрепляющие мышцы влагалища:

1. Медленное сжатие мышц промежности. Мышцы промежности следует держать в напряженном состоянии 3–4 секунды, после чего необходимо расслабиться. Затем мышцы снова напрягаются на 5–20 секунд, после чего снова необходимо медленно расслабиться.
2. Упражнение, при котором необходимо плавно напрягать и ослаблять мышцу промежности, многие называют «лифт». Начинать упражнение необходимо, плавно напрягая мышцы промежности, оставляя их в тонусе на 3–5 секунд (так называемый первый этаж), затем необходимо еще усилить мышечное напряжение и снова задержать мышцы в тонусе на несколько секунд («второй этаж») и т. д. Следует продолжать повышать напряжение до тех пор, пока это возможно, затем также плавно следует расслаблять мышцы влагалища.
3. Сокращение. Следует последовательно напрягать и расслаблять мышцы промежности, постепенно наращивая темп выполнения упражнения.

Упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна и брюшного пресса:

Начинать занятия следует с повторения упражнений по 5–7 раз, постепенно увеличивая до 15–20 повторений. Многие упражнения знакомы нам с уроков ритмики и физкультуры в школе и не требуют специальной физической подготовки.

• в положении лежа выполняется упражнение «велосипед» согнутыми в коленях ногами, и упражнение «ножницы» выпрямленными ногами;
• в положении лежа следует поднимать выпрямленные ноги до угла 45 градусов от пола, задерживая их в приподнятом положении сначала на 3–5 секунд, затем постепенно увеличивая это время до 10–15 секунд;
• в положении лежа на спине необходимо согнуть ноги в коленях, затем, опираясь на локти, нужно приподнять бедра, а затем втянуть мышцы промежности; через несколько секунд можно расслабиться и вернуться в исходное положение;
• в положении лежа на животе нужно одновременно приподнять вытянутые руки и ноги, делая «лодочку»;
• ходьба по ступенькам также является одним из упражнений, улучшающих тонус мышц малого таза.

Упражнений, которые помогают укреплять мышцы малого таза, промежности и брюшного пресса, очень много. Выше приведены самые простые из них, которые могут выполняться в домашних условиях. Уделяя всего 30–50 минут в день такой лечебно-профилактической гимнастике, вы значительно снижаете риск развития опущения не только матки, но и других органов малого таза.

Упражнения при загибе матки кзади

Загиб матки кзади это довольно распространенное отклонение органа от нормального положения. При этом между телом и шейкой матки образуется острый угол, препятствующий нормальному функционированию органа, вызывающий болезненные ощущения во время менструации и возможные проблемы с зачатием ребенка. Для устранения этой проблемы существует несколько способов лечения, один из которых это специальный комплекс упражнений или гимнастика.

Содержание

• 1 Симптомы и причины
• 2 Наиболее эффективные упражнения
• 3 Комплекс Кегеля
• 4 Гинекологический массаж
• 5 Профилактика

Симптомы и причины

Прежде чем перейти к разбору гимнастики и упражнений, эффективных при загибе матки кзади, важно понять каким образом и по каким причинам может появляться эта анатомическая особенность у женщины.

Обычно загиб кзади протекает бессимптомно, особенно в легкой форме. Однако некоторые изменения в физиологии половых органов можно заметить. В первую очередь это нарушения функционирования желудочно-кишечного тракта, проявляющиеся в виде запоров. Это связано с тем, что матка при загибе кзади отклоняется и давит на кишечник.

Также характерными симптомами являются болезненная менструация и возникающие трудности с зачатием ребенка. Вторая проблема связана с образованием острого угла между маткой и шейкой, из-за которого сперматозоидам трудно добраться до яйцеклетки. Тем самым шансы на благополучное оплодотворение снижаются в несколько раз.

Загиб матки кзади может быть врожденным или приобретенным. В первом случае девочка уже рождается с некоторым изменением положения матки. Чаще всего эта особенность строения не препятствует нормальному зачатию и исчезает после родов. В этом случае гимнастика является наилучшим способом возвращения матки в нормальное положение. Приобретенный загиб развивается вследствие хронического воспаления органов репродуктивной системы, регулярных чрезмерных физических нагрузок, ослабления мышечных связок, удерживающих положение матки в тазу, а также при наличии каких-либо опухолевых образований в половых органах.

Перед назначением лечения врач обязательно должен установить точную причину образования загиба матки кзади. Кроме того, гинеколог может посоветовать наиболее удачные варианты гимнастики для устранения этой проблемы.

Наиболее эффективные упражнения

Гимнастика при загибе матки это один из эффективных способов устранения данной особенности. При этом упражнения и гимнастика в целом направлены на укрепление связок и мышц брюшины и тазового дна. Достаточно уделять всего 15 минут в день такой гимнастике.

Основные упражнения, показанные при загибе матки кзади.

L

o

a

d

i

n

g

.

.

.

Тест: Насколько крепкое у вас здоровье?

ответ:

Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram

Поделиться в FacebookПоделиться во Вконтакте

1. Займите удобное положение, сидя на полу. Выпрямите спину и раздвиньте ноги так широко, насколько это возможно. Аккуратно совершайте наклоны корпусом то к одной, то к другой ноге, при этом старайтесь дотянуться пальцами до кончика стопы.
2. Упражнение кошечка. Встаньте в устойчивую позицию на четвереньках, на вдохе выгибайте спину вверх колесом, на выдохе прогибайтесь в пояснице. Мышцы промежности и пресса при этом должны быть напряжены.
3. Займите коленно-локтевую позицию. На вдохе опускайте таз на пол, располагая его между стопами. На выдохе возвращайтесь в исходное положение и прогибайте спину в поясничном отделе. Мышцы должны быть напряжены, локти не отрывать от пола.
4. Встаньте на четвереньки, руки прямые. Медленно поднимите выпрямленную левую ногу и правую руку, напрягите все мышцы. Замрите на 15 секунд, а затем повторите упражнение с правой ногой и левой рукой.
5. Исходное положение на четвереньках. На вдохе выпрямите ноги, упритесь стопами и ладонями в пол, на выдохе вернитесь в положение, стоя на коленях. Повторите 5-7 раз.
6. Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сделайте вдох, на выдохе наклонитесь вперед так, чтобы ладони касались пола, колени при этом ровные. Повторить 4-5 раз.
7. Сядьте на пятки, подогнув ноги под себя. На вдохе медленно поднимите руки вверх, напрягая мышцы пресса и промежности, на выдохе опустите. Повторите 3-7 раз.
8. Встаньте на четвереньки. Сделайте глубокий вдох, на выдохе коснитесь правым коленом левого локтя, на вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите с другой стороны.

При выполнении каждого упражнения важно следить за напряжением мышц тазового дна и пресса. Если возникают неприятные ощущения, дискомфорт или боль во время выполнения гимнастики при загибе матки, необходимо остановить занятие.

Комплекс Кегеля

Еще одним эффективным комплексом при загибе матки кзади являются упражнения Кегеля. Они не только помогают вернуть матку в нормальное положение, но и восстановить упругость связок, укрепить мышцы тазового дна и влагалища. Подобную гимнастику при загибе матки можно применять как в совокупности с другими методами лечения, так и самостоятельно.

Наиболее эффективные упражнения Кегеля.

1. Поочередно сокращайте и расслабляйте мышцы дна малого таза. Для начинающих рекомендуется выполнять по 8-10 сокращений 3-4 раза в день, с каждым разом можно постепенно увеличивать количество повторов.
2. Упражнение лифт. Поочередно напрягайте все отделы влагалища, начиная снизу и вверх. После чего задержитесь на несколько секунд и расслабляйте мышцы в обратном направлении.
3. Упражнение волны. Этот вариант требует внимательности и концентрации. Суть заключается в попеременном сокращении мышц, образующих три витка: вокруг анального отверстия, влагалища и мочеиспускательного канала.

Вся эта гимнастика имеет несколько вариаций. Ее можно выполнять стоя, сидя, лежа, с согнутыми коленями или на четвереньках. Кроме того, с увеличением количества повторов можно выполнять упражнения с более длительным напряжением мышц (10-15 секунд).

Гинекологический массаж

В некоторых случаях выполнения одной только гимнастики при приобретенном загибе матки кзади может быть недостаточно. Например, при спаечных процессах, опущении матки или нарушении функционирования яичников может быть назначен гинекологический массаж. В отличие от многих других способов устранения данной особенности строения, массаж совершенно не требует никаких вмешательств. Кроме того, он не только возвращает матку в нормальное положение, но и восстанавливает кровообращение в органах малого таза, повышает тонус мускулатуры и устраняет спайки.

Гинекологический массаж проводится только высококвалифицированным врачом. При любом дискомфорте или болезненных ощущениях, пациентка немедленно должна сообщить об этом гинекологу. Процедуру не проводят при инфекционных и воспалительных заболеваниях, при эрозии, во время менструации, а также при врожденном загибе кзади.

Массаж проводится в гинекологическом кресле. Пациентка занимает такое же положение, как при обычном осмотре. Врач располагает одну руку на животе, а другую вводит во влагалище. Таким образом, он осуществляет массаж матки с двух сторон. Как правило, процедура длится не более 5-8 минут. В более тяжелых случаях время массажа может увеличиться до 20 минут.

Профилактика

Здоровый образ жизни имеет важное значение в успешном лечении и профилактики загиба матки кзади. Следует не только придерживаться сбалансированного и правильного питания, заниматься физической активностью и отдыхать достаточное количество времени. К профилактическим мерам также относится регулярное посещение гинеколога (минимум 1 раз в год), соблюдение интимной гигиены, исключения подъема тяжестей и чрезмерных нагрузок.

Гимнастика или упражнения при загибе матки кзади имеют важное значение в устранении этой анатомической особенности женщины. Они могут выступать в качестве самостоятельного варианта лечения, так и в совокупности с другими методами терапии. Важно соблюдать регулярность и правильность выполнения подобной гимнастики.

позы для зачатия, фото, упражнения

У каждой женщины присутствуют некоторые особенности строения детородных органов, не считающиеся аномальными. Матка, удерживаемая в полости малого таза связочным аппаратом, в норме расположена по центру и в проекции с влагалищем образует одну плоскость. Отклонение матки в одну из сторон таза или перегиб ее полости именуют загибом, которые многие женщины считают препятствием для наступления беременности. Это не совсем верно. Если он не имеет выраженного характера, то для зачатия при загибе матки партнерам стоит уделить внимание некоторым позам, которые повышают вероятность забеременеть. Нетипичное расположение матки редко служит основной предпосылкой бесплодия, но в ряде случаев определенно выступает проблемой зачатия. Позы, используемые при загибе матки, могут способствовать успешному оплодотворению, и повысить шансы на наступление беременности.

Содержание

• 1   Понятие патологии
• 2 Возможные причины
• 3 Можно ли забеременеть?
• 4 Список эффективных поз
  • 4.1 При загибе кзади
  • 4.2 При загибе кпереди
• 5 Действия после секса
• 6 Советы
• 7 Риски во время беременности

  Понятие патологии

Показателем нормы считается, когда тело матки располагается под тупым углом по отношению к ее шеечному участку. В ряде случаев анатомическое размещение маточной полости изменяется, образуется ее изгибание к позвоночнику или, наоборот, по направлению к мочевому пузырю, а также влево или вправо, ближе к одному из яичников. Бывают разные степени загиба.

При малом смещении тела органа женщина может ничего не знать о его неправильном положении. Если же отклонение более существенное, это может препятствовать нормальному продвижению семенной жидкости, и попытки забеременеть долго остаются безуспешными.

Загиб матки у женщины может быть протекать бессимптомно, иметь подвижный характер. При фиксированном загибе часто возникает болезненность при менструациях, возможны иные проявления патологии. В зависимости от периода возникновения, загиб может быть врожденного или приобретенного характера.

Классифицируют такие основные виды отклонения положения маточной полости:

• Ретрофлексию, когда полость матки отклонена к прямой кишке, то есть в заднем направлении;
• Антифлексию, загиб матки направлен к лобковой кости, образуя острый угол между телом и участком шейки. Разновидностью является гиперантифлексия, когда полость матки сильно загнута кпереди (угол около 30 градусов или менее).
• Летерофлексию, при которой тело органа изогнуто в одну из сторон малого таза.

Для малого анатомического загиба не требуется специфическое лечение. Если обнаруживают сильный загиб, врач-гинеколог должен определить, как лечить неправильное положение матки, так как последствия этого состояния могут отрицательно сказаться на возможности зачатия.

В зависимости от выраженности патологии, с целью приведения матки в нужное положение, методы лечения подбираются индивидуально:

• медикаментозный;
• хирургический;
• физиотерапевтический.

Если один из видов загиба обусловлен воспалениями или последствиями инфекций в области половой сферы, врач назначает лекарственную терапию, наблюдая динамику. При сильной ретрофлексии могут образовываться спайки, препятствующие оплодотворению, возможность забеременеть сильно снижается.

Проводится лечение разными видами медикаментов:

• рассасыванию спаек помогает Фибринолизин, Трипсин;
• воспаление устраняется антибактериальными препаратами;
• при необходимости используются гормональные лекарства.

Физиопроцедуры способствуют укреплению связочного аппарата. Оперативное вмешательство считается оправданным только в том случае, когда маточная полость загнута очень сильно, а спайки не удается убрать другими методами.

Возможные причины

Причины, почему матка принимает неправильное положение, разные. В их числе:

• наследственные факторы;
• последствия воспалительных процессов;
• воспаления в прямокишечном отделе;
• формирование спаек в участках малого таза;
• ослабление мышечного и связочного аппарата, поддерживающих детородный орган, вследствие абортов, тяжелых родов, других оперативных вмешательств (кесарево сечение, аппендицит), родоразрешения после многоплодной беременности;
• формирование опухолевых образований;
• чрезмерная физическая нагрузка (занятия силовыми видами спорта).

Можно ли забеременеть?

Большинство пациенток, при диагностировании у них патологии, уверены, что им не удастся забеременеть естественным путем. Это суждение ошибочно, загиб матки не всегда служит препятствием к оплодотворению и беременности. Она вполне может наступить, хотя не исключено возникновение репродуктивных трудностей, поэтому полезно выслушать от врача все рекомендации по зачатию.

Из-за смещения маточной полости нарушается позиция шейки, сперме труднее проникнуть в цервикальный канал. Лишь малой части сперматозоидов удается попасть в маточную трубу, соответственно, шансы на зачатие снижаются. Однако при незначительных отклонениях, когда ретрофлексия или антифлексия выражены слабо, зачатие происходит без особых проблем. В дальнейшем, по мере того, как растет плод, происходит постепенная коррекция положения детородного органа.

При сильных смещениях маточной полости возможность забеременеть сводится к минимуму, а период вынашивания плода сопряжен с возникновением осложнений, трудностями в благополучном родоразрешении естественным путем. Проблемы с зачатием кроются также в развитии спаечного процесса при нарушении положения маточной полости. Маточные трубы становятся непроходимыми из-за образовавшихся спаек, и чтобы восстановить репродуктивную функцию, прибегают к хирургическому вмешательству.

Список эффективных поз

В случае, если у женщины загиб матки незначительный, облегчить зачатие поможет разнообразие сексуальных позиций. Чтобы забеременеть, нужно выбирать эффективные положения для обеспечения продвижения шейки матки вперед, поближе к влагалищному своду, и сведения к минимуму вытекания семенной жидкости.

Поэтому не подойдут вертикальные и сидячие позиции, и положения, когда партнерша располагается сверху. Паре нужно, чтобы путь движения спермы был максимально коротким, и наибольший объем спермы попал внутрь маточной полости.

При загибе кзади

В числе результативных поз для оплодотворения при загибе матки кзади:

• Классическая (миссионерская): женщине нужно повернуться на спину, слегка развести и приподнять ноги, а мужчине расположиться сверху. В такой позиции обеспечивается плотный контакт полового члена с маточной шейкой, повышаются шансы оплодотворения яйцеклетки. Улучшить позу можно приподниманием бедер партнерши, подкладывая под них подушку или удобный валик из махрового полотенца.

• Коленно-локтевая, имитирующая сношение животных. Считается одной из самых результативных при ретрофлексии, поскольку позволяет проводить половой акт с глубоким проникновением и сокращать путь семенной жидкости к цели. Партнеры могут подобрать разные вариации этой позиции.
• Рациональная поза для зачатия ребенка – партнер «сзади». Эта поза похожа на коленно-локтевую позицию, партнерше можно опуститься на колени или повернуться на бок, а партнеру во время интимной близости нужно поддерживать ее таз в приподнятом положении. Так обеспечивается нужный наклон матки вперед и участок шейки располагается ближе к пенису в момент семяизвержения.

При загибе кпереди

При изгибе маточной полости кпереди считается удачной поза, когда партнерша поворачивается на живот, и отводит таз назад, одновременно приподнимая его. За счет того, что верхняя половина туловища максимально опущена, а таз приподнят, эта позиция позволяет немного выравнивать положение матки. Партнерша может опереться головой на скрещенные впереди руки.

В случае летерофлексии результативны позы с расположением партнерши «на боку» с учетом направления изгиба. Если установлено, что матка отклонилась в левую сторону, партнерше рекомендуется расположиться на левом боку, в правую сторону, соответственно – на другом боку. При семяизвержении сперматозоиды быстрее достигнут цели.

Действия после секса

Женщине легче забеременеть при диагнозе загиба матки, если она будет уделять внимание некоторым деталям. Правильными действиями после полового акта можно повысить вероятность наступления беременности. Женщина должна позаботиться о том, чтобы сперма подольше оставалась внутри, и преждевременно не вытекла из влагалища. Это поможет сперматозоидам пройти нужный путь и встретиться с яйцеклеткой:

• Повернуться в позицию «лежа на животе» и оставаться в ней не менее получаса.
• Лежа на спине, приподнять таз на небольшое возвышение, подложив под него удобный валик.
• Поджав колени ближе к груди, постараться покачаться на спине из стороны в сторону и оставаться в такой позиции еще минут 20.
• Не вставая, постараться выполнить упражнение «березка», используя в качестве опоры стену или спинку кровати.

Советы

Некоторые женщины, прилагая к этому немало усилий, все же не могут забеременеть, беспрестанно думая о предыдущих неудачных попытках. В таком состоянии подсознательного напряжения не помогают даже рекомендуемые позы. Нежелательно концентрировать свое внимание на неудачах, тем более, если загиб матки несущественный.

В гинекологической практике немало случаев, когда пациентка беременела без особых сложностей, не прибегая к помощи отдельных поз при интимном контакте. Но все же полезно придерживаться некоторых правил:

• Рекомендуется заниматься сексом в дни, считающиеся самыми благоприятными для оплодотворения яйцеклетки. Женщине нужно их предварительно рассчитать, ведя дневник месячных.
• Не планировать акт близости с целью зачатия после бурной вечеринки с употреблением спиртного.
• Накануне сексуального контакта партнерам не рекомендуется принимать горячую ванну, поскольку это снижает двигательную способность сперматозоидов.
• Планируя желаемое наступление беременности, женщине нужно отказаться от курения.
• Не стоит принимать душ после секса, нельзя спринцеваться.
• Полезны занятия специальной гимнастикой. Они могут укрепить мышцы и связки малого таза и предотвратить развитие спаечного процесса (особенно эффективны упражнения Кегеля).

Риски во время беременности

Наступление беременности при небольшом анатомическом загибе способствует постепенному выравниванию маточной полости, ведь она растягивается в ходе роста плода.

Ситуация сложнее, если диагностирована серьезная степень ретрофлексии или антифлексии, а у женщины все же получилось забеременеть. Чем грозит развитие наступившей в этих условиях беременности, должен предупредить врач-гинеколог, поскольку:

• существует вероятность ее преждевременного прерывания;
• возможны осложнения в ходе родовой деятельности.

Женщине нужно постоянно наблюдаться у своего гинеколога, чтобы он отслеживал динамику изменений. При необходимости, накануне родов используют лекарства, которые размягчают маточную шейку.

В каждом конкретном случае вероятность осложнений, возникающих при загибе матки, оценивает гинеколог. Он определяет пути их устранения, чтобы женщине удалось забеременеть естественным путем и полностью реализовать свою репродуктивную функцию, родив здорового ребенка.

Причины, фертильность, лечение и др.

Что такое загиб матки?

Ретровертированная матка — это матка, которая изгибается у шейки матки назад, а не вперед.

Ретровертированная матка — это одна из форм «наклона матки», категория, которая также включает антевертированную матку, то есть матку, которая наклонена вперед, а не назад. Ретровертированная матка может также обозначаться как:

• матка с наклоном
• ретрофлексированная матка
• ретроверсия матки
• матка назад
• ретросмещение матки

Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом состоянии.

У некоторых женщин с заворотом матки кзади симптомы отсутствуют. Это означает, что вы можете не знать о состоянии. Если у вас есть симптомы, они могут включать:

• боль во влагалище или пояснице во время полового акта
• боль во время менструации
• проблемы с введением тампонов
• учащенное мочеиспускание или ощущение давления в мочевом пузыре
• инфекции мочевыводящих путей
• легкое недержание мочи
• выпячивание нижней части живота они созревают. На самом деле около четверти женщин имеют ретровертированную матку. Генетика может быть причиной.

  В других случаях заболевание может иметь основную причину, которая часто связана с рубцеванием или спайками таза. К ним относятся:

  • Эндометриоз. Рубцовая ткань или спайки эндометрия могут привести к тому, что матка застрянет в запрокинутом положении, как бы приклеивая ее на место.
  • Фибромы. Миома матки может вызвать застревание или деформацию матки или наклон назад.
  • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ). При отсутствии лечения ВЗОМТ может вызвать рубцевание, которое может иметь эффект, аналогичный эндометриозу.
  • История тазовой хирургии. Тазовая хирургия также может привести к рубцеванию.
  • История предыдущей беременности. В некоторых случаях связки, удерживающие матку на месте, чрезмерно растягиваются во время беременности и остаются в таком положении. Это может привести к запрокидыванию матки назад.

  Выворот матки обычно не влияет на способность женщины к зачатию. Это состояние иногда связано с другими диагнозами, которые могут повлиять на потенциал фертильности. К ним относятся:

  • эндометриоз
  • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)
  • Миомы

  Эндометриоз и миомы часто поддаются лечению или коррекции с помощью незначительных хирургических вмешательств.

  При ранней диагностике ВЗОМТ часто можно лечить антибиотиками.

  При необходимости лечение бесплодия, такое как внутриматочная инсеминация (ВМИ) или экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), может помочь женщинам с такими диагнозами забеременеть.

  Наличие заворота матки обычно не влияет на жизнеспособность беременности.

  Загнутая назад матка может оказывать большее давление на мочевой пузырь в течение первого триместра. Это может вызвать повышенное недержание или затрудненное мочеиспускание. Это также может вызвать боль в спине у некоторых женщин.

  Вашу матку также может быть труднее увидеть с помощью УЗИ, пока она не начнет увеличиваться во время беременности. Вашему врачу может потребоваться использовать трансвагинальное УЗИ в течение первого триместра, чтобы увидеть прогрессирование вашей беременности.

  Ваша матка должна увеличиться и выпрямиться к концу первого триместра, обычно между 10 и 12 неделями. Это заставит матку подняться над тазом и больше не будет наклоняться назад.

  Иногда матка не может не совершать этого смещения. Иногда это вызвано спайками, которые удерживают матку прикрепленной к тазу.

  Если матка не смещается вперед, может увеличиться риск выкидыша. Это известно как заключенная матка, и это редкость. При раннем обнаружении ущемленную матку можно исправить, снизив или исключив риск выкидыша.

  Немедленно сообщите своему врачу, если вы беременны и испытываете:

  • постоянная неспособность мочиться
  • боль в желудке или около прямой кишки
  • запор
  • недержание мочи

  Эти симптомы могут свидетельствовать об ущемлении матки. Заболевание можно диагностировать во время гинекологического осмотра или УЗИ.

  Ваш третий триместр никак не должен пострадать. Некоторые женщины с ретровертированной маткой чаще испытывают боли в спине при родах.

  Наличие загнутой назад матки обычно не мешает сексуальным ощущениям или удовольствиям.

  Однако в некоторых случаях он может сделать половой акт болезненным. Этот дискомфорт может быть более выраженным, когда вы находитесь в определенных положениях. Изменение сексуальных позиций может уменьшить этот дискомфорт.

  Матка расположена довольно низко в тазу вместе с яичниками. Во время энергичного секса или секса с глубокими толчками головка полового члена может упираться в стенки влагалища, натыкаясь на матку или яичники.

  Это может вызвать боль, слезы или кровоподтеки. Если вы чувствуете дискомфорт во время секса, попробуйте изменить свою позу, чтобы посмотреть, поможет ли это. Если каждая сексуальная поза вызывает у вас дискомфорт, с кровотечением или без него, обсудите это со своим врачом.

  Врач может диагностировать заворот матки во время обычного гинекологического осмотра. Если у вас есть симптомы, которые вас беспокоят, обсудите их со своим врачом.

  Сначала у вас может быть диагностирован загиб матки во время беременности. Это потому, что врачи также могут диагностировать его с помощью УЗИ.

  Вам может не потребоваться никакого лечения, если у вас нет симптомов. Если у вас есть симптомы или вы обеспокоены этим состоянием, обсудите варианты лечения с врачом. Во многих случаях нет необходимости в лечении.

  Упражнения

  Иногда врач может вручную манипулировать маткой и переводить ее в вертикальное положение. В этом случае могут быть полезны определенные виды упражнений, предназначенные для укрепления связок и сухожилий, которые удерживают матку в вертикальном положении.

  Кегель является одним из примеров. Другие упражнения, которые могут помочь, включают:

  • Растяжка коленей к груди. Лягте на спину, согните оба колена и поставьте ступни на пол. Медленно подтягивайте одно колено к груди, осторожно подтягивая его обеими руками. Задержитесь в этом положении на 20 секунд, отпустите и повторите с другой ногой.
  • Тазовые сокращения. Эти упражнения укрепляют мышцы тазового дна. Лягте на спину, руки по бокам в расслабленном положении. Вдохните, когда вы отрываете ягодицы от земли. Задержите и отпустите на выдохе. Повторить 10-15 раз.

  Однако они не будут работать, если матка застряла на месте из-за рубцов или спаек.

  Пессарий

  Пессарии изготавливаются из силикона или пластика. Это небольшие устройства, которые можно вводить во влагалище, чтобы поддерживать матку в вертикальном положении.

  Пессарии можно использовать как на временной, так и на постоянной основе. Они были связаны с инфекцией, если их оставить в долгосрочной перспективе.

  Хирургические методы

  В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для изменения положения матки и уменьшения или устранения боли. Существует несколько различных типов процедур. К ним относятся:

  • Подвешивание матки. Этот тип операции может быть выполнен лапароскопически, вагинально или абдоминально.
  • Процедура подъема. Это лапароскопическая процедура, которая занимает около 10 минут.

  Часто симптомы, связанные с заворотом матки кзади, отсутствуют, хотя известны болезненные половые сношения. Если у вас есть симптомы, есть доступные методы лечения, которые могут помочь.

  Наличие загнутой назад матки редко влияет на фертильность или беременность, но может быть связано с другими состояниями, которые могут оказывать неблагоприятное воздействие на потенциал фертильности.

  Причины, фертильность, лечение и др.

  Что такое загиб матки?

  Ретровертированная матка — это матка, которая изгибается у шейки матки назад, а не вперед.

  Ретровертированная матка — это одна из форм «наклона матки», категория, которая также включает антевертированную матку, то есть матку, которая наклонена вперед, а не назад. Ретровертированная матка также может обозначаться как:

  • матка с верхушкой
  • ретрофлексия матки
  • ретроверсия матки
  • матка назад
  • ретросмещение матки

  Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом состоянии.

  У некоторых женщин с заворотом матки кзади симптомы отсутствуют. Это означает, что вы можете не знать о состоянии. Если у вас есть симптомы, они могут включать:

  • боль во влагалище или пояснице во время полового акта
  • боль во время менструации
  • проблемы с введением тампонов
  • учащенное мочеиспускание или ощущение давления в мочевом пузыре
  • инфекции мочевыводящих путей
  • легкое недержание мочи
  • выпячивание нижней части живота по мере взросления. На самом деле около четверти женщин имеют ретровертированную матку. Генетика может быть причиной.

    В других случаях заболевание может иметь основную причину, которая часто связана с рубцеванием или спайками таза. К ним относятся:

    • Эндометриоз. Рубцовая ткань или спайки эндометрия могут привести к тому, что матка застрянет в запрокинутом положении, как бы приклеивая ее на место.
    • Фибромы. Миома матки может вызвать застревание или деформацию матки или наклон назад.
    • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ). При отсутствии лечения ВЗОМТ может вызвать рубцевание, которое может иметь эффект, аналогичный эндометриозу.
    • История тазовой хирургии. Тазовая хирургия также может привести к рубцеванию.
    • История предыдущей беременности. В некоторых случаях связки, удерживающие матку на месте, чрезмерно растягиваются во время беременности и остаются в таком положении. Это может привести к запрокидыванию матки назад.

    Выворот матки обычно не влияет на способность женщины к зачатию. Это состояние иногда связано с другими диагнозами, которые могут повлиять на потенциал фертильности. К ним относятся:

    • эндометриоз
    • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)
    • Миомы

    Эндометриоз и миомы часто поддаются лечению или коррекции с помощью незначительных хирургических вмешательств.

    При ранней диагностике ВЗОМТ часто можно лечить антибиотиками.

    При необходимости лечение бесплодия, такое как внутриматочная инсеминация (ВМИ) или экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), может помочь женщинам с такими диагнозами забеременеть.

    Наличие заворота матки обычно не влияет на жизнеспособность беременности.

    Загнутая назад матка может оказывать большее давление на мочевой пузырь в течение первого триместра. Это может вызвать повышенное недержание или затрудненное мочеиспускание. Это также может вызвать боль в спине у некоторых женщин.

    Вашу матку также может быть труднее увидеть с помощью УЗИ, пока она не начнет увеличиваться во время беременности. Вашему врачу может потребоваться использовать трансвагинальное УЗИ в течение первого триместра, чтобы увидеть прогрессирование вашей беременности.

    Ваша матка должна увеличиться и выпрямиться к концу первого триместра, обычно между 10 и 12 неделями. Это заставит матку подняться над тазом и больше не будет наклоняться назад.

    Иногда матка не может не совершать этого смещения. Иногда это вызвано спайками, которые удерживают матку прикрепленной к тазу.

    Если матка не смещается вперед, может увеличиться риск выкидыша. Это известно как заключенная матка, и это редкость. При раннем обнаружении ущемленную матку можно исправить, снизив или исключив риск выкидыша.

    Немедленно сообщите своему врачу, если вы беременны и испытываете:

    • постоянная неспособность мочиться
    • боль в желудке или около прямой кишки
    • запор
    • недержание мочи

    Эти симптомы могут свидетельствовать об ущемлении матки. Заболевание можно диагностировать во время гинекологического осмотра или УЗИ.

    Ваш третий триместр никак не должен пострадать. Некоторые женщины с ретровертированной маткой чаще испытывают боли в спине при родах.

    Наличие загнутой назад матки обычно не мешает сексуальным ощущениям или удовольствиям.

    Однако в некоторых случаях он может сделать половой акт болезненным. Этот дискомфорт может быть более выраженным, когда вы находитесь в определенных положениях. Изменение сексуальных позиций может уменьшить этот дискомфорт.

    Матка расположена довольно низко в тазу вместе с яичниками. Во время энергичного секса или секса с глубокими толчками головка полового члена может упираться в стенки влагалища, натыкаясь на матку или яичники.

    Это может вызвать боль, слезы или кровоподтеки. Если вы чувствуете дискомфорт во время секса, попробуйте изменить свою позу, чтобы посмотреть, поможет ли это. Если каждая сексуальная поза вызывает у вас дискомфорт, с кровотечением или без него, обсудите это со своим врачом.

    Врач может диагностировать заворот матки во время обычного гинекологического осмотра. Если у вас есть симптомы, которые вас беспокоят, обсудите их со своим врачом.

    Сначала у вас может быть диагностирован загиб матки во время беременности. Это потому, что врачи также могут диагностировать его с помощью УЗИ.

    Вам может не потребоваться никакого лечения, если у вас нет симптомов. Если у вас есть симптомы или вы обеспокоены этим состоянием, обсудите варианты лечения с врачом. Во многих случаях нет необходимости в лечении.

    Упражнения

    Иногда врач может вручную манипулировать маткой и переводить ее в вертикальное положение. В этом случае могут быть полезны определенные виды упражнений, предназначенные для укрепления связок и сухожилий, которые удерживают матку в вертикальном положении.

    Кегель является одним из примеров. Другие упражнения, которые могут помочь, включают:

    • Растяжка коленей к груди. Лягте на спину, согните оба колена и поставьте ступни на пол. Медленно подтягивайте одно колено к груди, осторожно подтягивая его обеими руками. Задержитесь в этом положении на 20 секунд, отпустите и повторите с другой ногой.
    • Тазовые сокращения. Эти упражнения укрепляют мышцы тазового дна. Лягте на спину, руки по бокам в расслабленном положении. Вдохните, когда вы отрываете ягодицы от земли. Задержите и отпустите на выдохе. Повторить 10-15 раз.

    Однако они не будут работать, если матка застряла на месте из-за рубцов или спаек.

    Пессарий

    Пессарии изготавливаются из силикона или пластика. Это небольшие устройства, которые можно вводить во влагалище, чтобы поддерживать матку в вертикальном положении.

    Пессарии можно использовать как на временной, так и на постоянной основе. Они были связаны с инфекцией, если их оставить в долгосрочной перспективе.

    Хирургические методы

    В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для изменения положения матки и уменьшения или устранения боли. Существует несколько различных типов процедур. К ним относятся:

    • Подвешивание матки. Этот тип операции может быть выполнен лапароскопически, вагинально или абдоминально.
    • Процедура подъема. Это лапароскопическая процедура, которая занимает около 10 минут.

    Часто симптомы, связанные с заворотом матки кзади, отсутствуют, хотя известны болезненные половые сношения. Если у вас есть симптомы, есть доступные методы лечения, которые могут помочь.

    Наличие загнутой назад матки редко влияет на фертильность или беременность, но может быть связано с другими состояниями, которые могут оказывать неблагоприятное воздействие на потенциал фертильности.

    Причины, фертильность, лечение и др.

    Что такое загиб матки?

    Ретровертированная матка — это матка, которая изгибается у шейки матки назад, а не вперед.

    Ретровертированная матка — это одна из форм «наклона матки», категория, которая также включает антевертированную матку, то есть матку, которая наклонена вперед, а не назад. Ретровертированная матка также может обозначаться как:

    • матка с верхушкой
    • ретрофлексия матки
    • ретроверсия матки
    • матка назад
    • ретросмещение матки

    Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом состоянии.

    У некоторых женщин с заворотом матки кзади симптомы отсутствуют. Это означает, что вы можете не знать о состоянии. Если у вас есть симптомы, они могут включать:

    • боль во влагалище или пояснице во время полового акта
    • боль во время менструации
    • проблемы с введением тампонов
    • учащенное мочеиспускание или ощущение давления в мочевом пузыре
    • инфекции мочевыводящих путей
    • легкое недержание мочи
    • выпячивание нижней части живота по мере взросления. На самом деле около четверти женщин имеют ретровертированную матку. Генетика может быть причиной.

      В других случаях заболевание может иметь основную причину, которая часто связана с рубцеванием или спайками таза. К ним относятся:

      • Эндометриоз. Рубцовая ткань или спайки эндометрия могут привести к тому, что матка застрянет в запрокинутом положении, как бы приклеивая ее на место.
      • Фибромы. Миома матки может вызвать застревание или деформацию матки или наклон назад.
      • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ). При отсутствии лечения ВЗОМТ может вызвать рубцевание, которое может иметь эффект, аналогичный эндометриозу.
      • История тазовой хирургии. Тазовая хирургия также может привести к рубцеванию.
      • История предыдущей беременности. В некоторых случаях связки, удерживающие матку на месте, чрезмерно растягиваются во время беременности и остаются в таком положении. Это может привести к запрокидыванию матки назад.

      Выворот матки обычно не влияет на способность женщины к зачатию. Это состояние иногда связано с другими диагнозами, которые могут повлиять на потенциал фертильности. К ним относятся:

      • эндометриоз
      • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)
      • Миомы

      Эндометриоз и миомы часто поддаются лечению или коррекции с помощью незначительных хирургических вмешательств.

      При ранней диагностике ВЗОМТ часто можно лечить антибиотиками.

      При необходимости лечение бесплодия, такое как внутриматочная инсеминация (ВМИ) или экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), может помочь женщинам с такими диагнозами забеременеть.

      Наличие заворота матки обычно не влияет на жизнеспособность беременности.

      Загнутая назад матка может оказывать большее давление на мочевой пузырь в течение первого триместра. Это может вызвать повышенное недержание или затрудненное мочеиспускание. Это также может вызвать боль в спине у некоторых женщин.

      Вашу матку также может быть труднее увидеть с помощью УЗИ, пока она не начнет увеличиваться во время беременности. Вашему врачу может потребоваться использовать трансвагинальное УЗИ в течение первого триместра, чтобы увидеть прогрессирование вашей беременности.

      Ваша матка должна увеличиться и выпрямиться к концу первого триместра, обычно между 10 и 12 неделями. Это заставит матку подняться над тазом и больше не будет наклоняться назад.

      Иногда матка не может не совершать этого смещения. Иногда это вызвано спайками, которые удерживают матку прикрепленной к тазу.

      Если матка не смещается вперед, может увеличиться риск выкидыша. Это известно как заключенная матка, и это редкость. При раннем обнаружении ущемленную матку можно исправить, снизив или исключив риск выкидыша.

      Немедленно сообщите своему врачу, если вы беременны и испытываете:

      • постоянная неспособность мочиться
      • боль в желудке или около прямой кишки
      • запор
      • недержание мочи

      Эти симптомы могут свидетельствовать об ущемлении матки. Заболевание можно диагностировать во время гинекологического осмотра или УЗИ.

      Ваш третий триместр никак не должен пострадать. Некоторые женщины с ретровертированной маткой чаще испытывают боли в спине при родах.

      Наличие загнутой назад матки обычно не мешает сексуальным ощущениям или удовольствиям.

      Однако в некоторых случаях он может сделать половой акт болезненным. Этот дискомфорт может быть более выраженным, когда вы находитесь в определенных положениях. Изменение сексуальных позиций может уменьшить этот дискомфорт.

      Матка расположена довольно низко в тазу вместе с яичниками. Во время энергичного секса или секса с глубокими толчками головка полового члена может упираться в стенки влагалища, натыкаясь на матку или яичники.

      Это может вызвать боль, слезы или кровоподтеки. Если вы чувствуете дискомфорт во время секса, попробуйте изменить свою позу, чтобы посмотреть, поможет ли это. Если каждая сексуальная поза вызывает у вас дискомфорт, с кровотечением или без него, обсудите это со своим врачом.

      Врач может диагностировать заворот матки во время обычного гинекологического осмотра. Если у вас есть симптомы, которые вас беспокоят, обсудите их со своим врачом.

      Сначала у вас может быть диагностирован загиб матки во время беременности. Это потому, что врачи также могут диагностировать его с помощью УЗИ.

      Вам может не потребоваться никакого лечения, если у вас нет симптомов. Если у вас есть симптомы или вы обеспокоены этим состоянием, обсудите варианты лечения с врачом. Во многих случаях нет необходимости в лечении.

      Упражнения

      Иногда врач может вручную манипулировать маткой и переводить ее в вертикальное положение. В этом случае могут быть полезны определенные виды упражнений, предназначенные для укрепления связок и сухожилий, которые удерживают матку в вертикальном положении.

      Кегель является одним из примеров. Другие упражнения, которые могут помочь, включают:

      • Растяжка коленей к груди. Лягте на спину, согните оба колена и поставьте ступни на пол. Медленно подтягивайте одно колено к груди, осторожно подтягивая его обеими руками. Задержитесь в этом положении на 20 секунд, отпустите и повторите с другой ногой.
      • Тазовые сокращения. Эти упражнения укрепляют мышцы тазового дна. Лягте на спину, руки по бокам в расслабленном положении. Вдохните, когда вы отрываете ягодицы от земли. Задержите и отпустите на выдохе. Повторить 10-15 раз.

      Однако они не будут работать, если матка застряла на месте из-за рубцов или спаек.

      Пессарий

      Пессарии изготавливаются из силикона или пластика. Это небольшие устройства, которые можно вводить во влагалище, чтобы поддерживать матку в вертикальном положении.

      Пессарии можно использовать как на временной, так и на постоянной основе. Они были связаны с инфекцией, если их оставить в долгосрочной перспективе.

      Хирургические методы

      В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для изменения положения матки и уменьшения или устранения боли. Существует несколько различных типов процедур. К ним относятся:

      • Подвешивание матки. Этот тип операции может быть выполнен лапароскопически, вагинально или абдоминально.
      • Процедура подъема. Это лапароскопическая процедура, которая занимает около 10 минут.

      Часто симптомы, связанные с заворотом матки кзади, отсутствуют, хотя известны болезненные половые сношения. Если у вас есть симптомы, есть доступные методы лечения, которые могут помочь.

      Наличие загнутой назад матки редко влияет на фертильность или беременность, но может быть связано с другими состояниями, которые могут оказывать неблагоприятное воздействие на потенциал фертильности.

      Причины, фертильность, лечение и др.

      Что такое загиб матки?

      Ретровертированная матка — это матка, которая изгибается у шейки матки назад, а не вперед.

      Ретровертированная матка — это одна из форм «наклона матки», категория, которая также включает антевертированную матку, то есть матку, которая наклонена вперед, а не назад. Ретровертированная матка также может обозначаться как:

      • матка с верхушкой
      • ретрофлексия матки
      • ретроверсия матки
      • матка назад
      • ретросмещение матки

      Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом состоянии.

      У некоторых женщин с заворотом матки кзади симптомы отсутствуют. Это означает, что вы можете не знать о состоянии. Если у вас есть симптомы, они могут включать:

      • боль во влагалище или пояснице во время полового акта
      • боль во время менструации
      • проблемы с введением тампонов
      • учащенное мочеиспускание или ощущение давления в мочевом пузыре
      • инфекции мочевыводящих путей
      • легкое недержание мочи
      • выпячивание нижней части живота по мере взросления. На самом деле около четверти женщин имеют ретровертированную матку. Генетика может быть причиной.

        В других случаях заболевание может иметь основную причину, которая часто связана с рубцеванием или спайками таза. К ним относятся:

        • Эндометриоз. Рубцовая ткань или спайки эндометрия могут привести к тому, что матка застрянет в запрокинутом положении, как бы приклеивая ее на место.
        • Фибромы. Миома матки может вызвать застревание или деформацию матки или наклон назад.
        • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ). При отсутствии лечения ВЗОМТ может вызвать рубцевание, которое может иметь эффект, аналогичный эндометриозу.
        • История тазовой хирургии. Тазовая хирургия также может привести к рубцеванию.
        • История предыдущей беременности. В некоторых случаях связки, удерживающие матку на месте, чрезмерно растягиваются во время беременности и остаются в таком положении. Это может привести к запрокидыванию матки назад.

        Выворот матки обычно не влияет на способность женщины к зачатию. Это состояние иногда связано с другими диагнозами, которые могут повлиять на потенциал фертильности. К ним относятся:

        • эндометриоз
        • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)
        • Миомы

        Эндометриоз и миомы часто поддаются лечению или коррекции с помощью незначительных хирургических вмешательств.

        При ранней диагностике ВЗОМТ часто можно лечить антибиотиками.

        При необходимости лечение бесплодия, такое как внутриматочная инсеминация (ВМИ) или экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), может помочь женщинам с такими диагнозами забеременеть.

        Наличие заворота матки обычно не влияет на жизнеспособность беременности.

        Загнутая назад матка может оказывать большее давление на мочевой пузырь в течение первого триместра. Это может вызвать повышенное недержание или затрудненное мочеиспускание. Это также может вызвать боль в спине у некоторых женщин.

        Вашу матку также может быть труднее увидеть с помощью УЗИ, пока она не начнет увеличиваться во время беременности. Вашему врачу может потребоваться использовать трансвагинальное УЗИ в течение первого триместра, чтобы увидеть прогрессирование вашей беременности.

        Ваша матка должна увеличиться и выпрямиться к концу первого триместра, обычно между 10 и 12 неделями. Это заставит матку подняться над тазом и больше не будет наклоняться назад.

        Иногда матка не может не совершать этого смещения. Иногда это вызвано спайками, которые удерживают матку прикрепленной к тазу.

        Если матка не смещается вперед, может увеличиться риск выкидыша. Это известно как заключенная матка, и это редкость. При раннем обнаружении ущемленную матку можно исправить, снизив или исключив риск выкидыша.

        Немедленно сообщите своему врачу, если вы беременны и испытываете:

        • постоянная неспособность мочиться
        • боль в желудке или около прямой кишки
        • запор
        • недержание мочи

        Эти симптомы могут свидетельствовать об ущемлении матки. Заболевание можно диагностировать во время гинекологического осмотра или УЗИ.

        Ваш третий триместр никак не должен пострадать. Некоторые женщины с ретровертированной маткой чаще испытывают боли в спине при родах.

        Наличие загнутой назад матки обычно не мешает сексуальным ощущениям или удовольствиям.

        Однако в некоторых случаях он может сделать половой акт болезненным. Этот дискомфорт может быть более выраженным, когда вы находитесь в определенных положениях. Изменение сексуальных позиций может уменьшить этот дискомфорт.

        Матка расположена довольно низко в тазу вместе с яичниками. Во время энергичного секса или секса с глубокими толчками головка полового члена может упираться в стенки влагалища, натыкаясь на матку или яичники.

        Это может вызвать боль, слезы или кровоподтеки. Если вы чувствуете дискомфорт во время секса, попробуйте изменить свою позу, чтобы посмотреть, поможет ли это. Если каждая сексуальная поза вызывает у вас дискомфорт, с кровотечением или без него, обсудите это со своим врачом.

        Врач может диагностировать заворот матки во время обычного гинекологического осмотра. Если у вас есть симптомы, которые вас беспокоят, обсудите их со своим врачом.

        Сначала у вас может быть диагностирован загиб матки во время беременности. Это потому, что врачи также могут диагностировать его с помощью УЗИ.

        Вам может не потребоваться никакого лечения, если у вас нет симптомов. Если у вас есть симптомы или вы обеспокоены этим состоянием, обсудите варианты лечения с врачом. Во многих случаях нет необходимости в лечении.

        Упражнения

        Иногда врач может вручную манипулировать маткой и переводить ее в вертикальное положение. В этом случае могут быть полезны определенные виды упражнений, предназначенные для укрепления связок и сухожилий, которые удерживают матку в вертикальном положении.

        Кегель является одним из примеров. Другие упражнения, которые могут помочь, включают:

        • Растяжка коленей к груди. Лягте на спину, согните оба колена и поставьте ступни на пол. Медленно подтягивайте одно колено к груди, осторожно подтягивая его обеими руками. Задержитесь в этом положении на 20 секунд, отпустите и повторите с другой ногой.
        • Тазовые сокращения. Эти упражнения укрепляют мышцы тазового дна. Лягте на спину, руки по бокам в расслабленном положении. Вдохните, когда вы отрываете ягодицы от земли. Задержите и отпустите на выдохе. Повторить 10-15 раз.

        Однако они не будут работать, если матка застряла на месте из-за рубцов или спаек.

        Пессарий

        Пессарии изготавливаются из силикона или пластика. Это небольшие устройства, которые можно вводить во влагалище, чтобы поддерживать матку в вертикальном положении.

        Пессарии можно использовать как на временной, так и на постоянной основе. Они были связаны с инфекцией, если их оставить в долгосрочной перспективе.

        Хирургические методы

        В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для изменения положения матки и уменьшения или устранения боли. Существует несколько различных типов процедур. К ним относятся:

        • Подвешивание матки. Этот тип операции может быть выполнен лапароскопически, вагинально или абдоминально.
        • Процедура подъема. Это лапароскопическая процедура, которая занимает около 10 минут.

        Часто симптомы, связанные с заворотом матки кзади, отсутствуют, хотя известны болезненные половые сношения. Если у вас есть симптомы, есть доступные методы лечения, которые могут помочь.

        Наличие загнутой назад матки редко влияет на фертильность или беременность, но может быть связано с другими состояниями, которые могут оказывать неблагоприятное воздействие на потенциал фертильности.

        Причины, фертильность, лечение и др.

        Что такое загиб матки?

        Ретровертированная матка — это матка, которая изгибается у шейки матки назад, а не вперед.

        Ретровертированная матка — это одна из форм «наклона матки», категория, которая также включает антевертированную матку, то есть матку, которая наклонена вперед, а не назад. Ретровертированная матка также может обозначаться как:

        • матка с верхушкой
        • ретрофлексия матки
        • ретроверсия матки
        • матка назад
        • ретросмещение матки

        Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом состоянии.

        У некоторых женщин с заворотом матки кзади симптомы отсутствуют. Это означает, что вы можете не знать о состоянии. Если у вас есть симптомы, они могут включать:

        • боль во влагалище или пояснице во время полового акта
        • боль во время менструации
        • проблемы с введением тампонов
        • учащенное мочеиспускание или ощущение давления в мочевом пузыре
        • инфекции мочевыводящих путей
        • легкое недержание мочи
        • выпячивание нижней части живота по мере взросления. На самом деле около четверти женщин имеют ретровертированную матку. Генетика может быть причиной.

          В других случаях заболевание может иметь основную причину, которая часто связана с рубцеванием или спайками таза. К ним относятся:

          • Эндометриоз. Рубцовая ткань или спайки эндометрия могут привести к тому, что матка застрянет в запрокинутом положении, как бы приклеивая ее на место.
          • Фибромы. Миома матки может вызвать застревание или деформацию матки или наклон назад.
          • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ). При отсутствии лечения ВЗОМТ может вызвать рубцевание, которое может иметь эффект, аналогичный эндометриозу.
          • История тазовой хирургии. Тазовая хирургия также может привести к рубцеванию.
          • История предыдущей беременности. В некоторых случаях связки, удерживающие матку на месте, чрезмерно растягиваются во время беременности и остаются в таком положении. Это может привести к запрокидыванию матки назад.

          Выворот матки обычно не влияет на способность женщины к зачатию. Это состояние иногда связано с другими диагнозами, которые могут повлиять на потенциал фертильности. К ним относятся:

          • эндометриоз
          • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)
          • Миомы

          Эндометриоз и миомы часто поддаются лечению или коррекции с помощью незначительных хирургических вмешательств.

          При ранней диагностике ВЗОМТ часто можно лечить антибиотиками.

          При необходимости лечение бесплодия, такое как внутриматочная инсеминация (ВМИ) или экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), может помочь женщинам с такими диагнозами забеременеть.

          Наличие заворота матки обычно не влияет на жизнеспособность беременности.

          Загнутая назад матка может оказывать большее давление на мочевой пузырь в течение первого триместра. Это может вызвать повышенное недержание или затрудненное мочеиспускание. Это также может вызвать боль в спине у некоторых женщин.

          Вашу матку также может быть труднее увидеть с помощью УЗИ, пока она не начнет увеличиваться во время беременности. Вашему врачу может потребоваться использовать трансвагинальное УЗИ в течение первого триместра, чтобы увидеть прогрессирование вашей беременности.

          Ваша матка должна увеличиться и выпрямиться к концу первого триместра, обычно между 10 и 12 неделями. Это заставит матку подняться над тазом и больше не будет наклоняться назад.

          Иногда матка не может не совершать этого смещения. Иногда это вызвано спайками, которые удерживают матку прикрепленной к тазу.

          Если матка не смещается вперед, может увеличиться риск выкидыша. Это известно как заключенная матка, и это редкость. При раннем обнаружении ущемленную матку можно исправить, снизив или исключив риск выкидыша.

          Немедленно сообщите своему врачу, если вы беременны и испытываете:

          • постоянная неспособность мочиться
          • боль в желудке или около прямой кишки
          • запор
          • недержание мочи

          Эти симптомы могут свидетельствовать об ущемлении матки. Заболевание можно диагностировать во время гинекологического осмотра или УЗИ.

          Ваш третий триместр никак не должен пострадать. Некоторые женщины с ретровертированной маткой чаще испытывают боли в спине при родах.

          Наличие загнутой назад матки обычно не мешает сексуальным ощущениям или удовольствиям.

          Однако в некоторых случаях он может сделать половой акт болезненным. Этот дискомфорт может быть более выраженным, когда вы находитесь в определенных положениях. Изменение сексуальных позиций может уменьшить этот дискомфорт.

          Матка расположена довольно низко в тазу вместе с яичниками. Во время энергичного секса или секса с глубокими толчками головка полового члена может упираться в стенки влагалища, натыкаясь на матку или яичники.

          Это может вызвать боль, слезы или кровоподтеки. Если вы чувствуете дискомфорт во время секса, попробуйте изменить свою позу, чтобы посмотреть, поможет ли это. Если каждая сексуальная поза вызывает у вас дискомфорт, с кровотечением или без него, обсудите это со своим врачом.

          Врач может диагностировать заворот матки во время обычного гинекологического осмотра. Если у вас есть симптомы, которые вас беспокоят, обсудите их со своим врачом.

          Сначала у вас может быть диагностирован загиб матки во время беременности. Это потому, что врачи также могут диагностировать его с помощью УЗИ.

          Вам может не потребоваться никакого лечения, если у вас нет симптомов. Если у вас есть симптомы или вы обеспокоены этим состоянием, обсудите варианты лечения с врачом. Во многих случаях нет необходимости в лечении.

          Упражнения

          Иногда врач может вручную манипулировать маткой и переводить ее в вертикальное положение. В этом случае могут быть полезны определенные виды упражнений, предназначенные для укрепления связок и сухожилий, которые удерживают матку в вертикальном положении.

          Кегель является одним из примеров. Другие упражнения, которые могут помочь, включают:

          • Растяжка коленей к груди. Лягте на спину, согните оба колена и поставьте ступни на пол. Медленно подтягивайте одно колено к груди, осторожно подтягивая его обеими руками. Задержитесь в этом положении на 20 секунд, отпустите и повторите с другой ногой.
          • Тазовые сокращения. Эти упражнения укрепляют мышцы тазового дна. Лягте на спину, руки по бокам в расслабленном положении. Вдохните, когда вы отрываете ягодицы от земли. Задержите и отпустите на выдохе. Повторить 10-15 раз.

          Однако они не будут работать, если матка застряла на месте из-за рубцов или спаек.

          Пессарий

          Пессарии изготавливаются из силикона или пластика. Это небольшие устройства, которые можно вводить во влагалище, чтобы поддерживать матку в вертикальном положении.

          Пессарии можно использовать как на временной, так и на постоянной основе. Они были связаны с инфекцией, если их оставить в долгосрочной перспективе.

          Хирургические методы

          В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для изменения положения матки и уменьшения или устранения боли. Существует несколько различных типов процедур. К ним относятся:

          • Подвешивание матки. Этот тип операции может быть выполнен лапароскопически, вагинально или абдоминально.
          • Процедура подъема. Это лапароскопическая процедура, которая занимает около 10 минут.

          Часто симптомы, связанные с заворотом матки кзади, отсутствуют, хотя известны болезненные половые сношения. Если у вас есть симптомы, есть доступные методы лечения, которые могут помочь.

          Наличие загнутой назад матки редко влияет на фертильность или беременность, но может быть связано с другими состояниями, которые могут оказывать неблагоприятное воздействие на потенциал фертильности.

          Ретроверсия матки Информация | Гора Синай

          Ретроверсия матки; Неправильное положение матки; Наклоненная матка; Наклон матки

          Ретроверсия матки происходит, когда женская матка (матка) наклоняется назад, а не вперед. Его обычно называют «загнутой маткой».

          Внешние структуры женской репродуктивной анатомии включают малые и большие половые губы, влагалище и клитор. Внутренние структуры включают матку, яичники и шейку матки.

          Матка представляет собой полый мышечный орган, расположенный в женском тазу между мочевым пузырем и прямой кишкой. Яичники производят яйцеклетки, которые проходят через фаллопиевы трубы. Как только яйцеклетка покинула яичник, она может быть оплодотворена и имплантирована в слизистую оболочку матки. Основной функцией матки является питание развивающегося плода до рождения.

          Причины

          Часто встречается ретроверсия матки. Примерно 1 из 5 женщин страдает этим заболеванием. Проблема также может возникнуть из-за ослабления связок таза во время менопаузы.

          Рубцовая ткань или спайки в области таза также могут удерживать матку в запрокинутом положении. Рубцевание может быть следствием:

          • Эндометриоза
          • Инфекции матки или маточных труб
          • Тазовой хирургии

          Симптомы

          Ретроверсия матки почти никогда не вызывает никаких симптомов.

          В редких случаях может вызывать боль или дискомфорт.

          Обследования и тесты

          Тазовый осмотр покажет положение матки. Тем не менее, отклонение матки иногда может быть ошибочно принято за новообразование в тазу или растущую миому. Ректовагинальное исследование может быть использовано, чтобы отличить объемное образование от заворота матки.

          Ультразвуковое исследование позволяет точно определить точное положение матки.

          Лечение

          Большую часть времени лечение не требуется. Основные заболевания, такие как эндометриоз или спайки, следует лечить по мере необходимости.

          Outlook (Прогноз)

          В большинстве случаев состояние не вызывает проблем.

          Возможные осложнения

          В большинстве случаев загиб матки является нормальным явлением. Однако в некоторых случаях это может быть вызвано эндометриозом, сальпингитом или давлением растущей опухоли.

          Когда обращаться к медицинскому работнику

          Если у вас постоянная боль или дискомфорт в области таза, позвоните своему поставщику медицинских услуг.

          Предотвращение

          Невозможно предотвратить проблему.