Белый шум для новорожденных | слушать онлайн

Слушать белый шум полезно малышам, которые испытывают трудности с засыпанием, часто пробуждаются ночью. Такой шум — простой способ уложить ребенка, создав ритуал укладывания.

Что такое белый шум и почему он нравится новорожденным?

Белый шум для новорожденных – фоновый звук, в котором равномерно распределены все частоты диапазона (20-20000 Гц). В повседневной жизни его создают некоторые бытовые приборы. Хороший пример – телевизор или радио, включенные на «пустой» канал, работающие кондиционер или фен. Явление получило название по аналогии с белым цветом, который является синтезом всех оттенков радуги.

Главная особенность белого шума – отсутствие информативности, поэтому он не перегружает каналы восприятия ребенка, не вызывает нервного перевозбуждения. Новорожденным такой фон приятен еще и потому, что он аналогичен звукам, различимым на стадии внутриутробного развития. Малыш круглосуточно слушал, как дышит его мама, как стучит ее сердце, течет кровь в венах, шумит кишечник. Сюда добавлялись внешние звуки: музыка, разговоры и т.д.

Белый шум напоминает ребенку о состоянии максимального покоя, защищенности. Одновременно тишина, в которой родители пытаются уложить новорожденного, может его пугать. Привыкая к окружающему фону, мозг постепенно отключает каналы восприятия, облегчая переход к отдыху. Даже после выключения белого шума ребенок будет оставаться в состоянии крепкого сна.

Польза белого шума для ребенка

Научно доказано – белый шум для младенцев абсолютно безопасен. Он наиболее эффективен для малышей до 2,5 месяцев, но никаких ограничений на использование такого звукового сопровождения нет! Подобный фон приносит немало пользы:

1. помогает успокоиться – белый шум позволяет отвлечь ребенка, справиться с плачем, если остальные методы бессильны;
2. ускоряет отход ко сну – большая часть малышей засыпает в течение 5 минут;
3. маскирует посторонние звуки – дает крохе возможность уснуть, даже если у соседей идет ремонт, в квартире играют подросшие братья или сестры;
4. увеличивает продолжительность отдыха – фон решает проблему фрагментарного сна, когда новорожденный просыпается каждые 20 минут;
5. помогает расслабиться взрослым – когда малыш крепко спит, у мамы появляется возможность заняться своими делами или отдохнуть.

Какие виды белого шума для сна существуют?

• Нейтральный – фон в привычной нам форме монотонного шипения.
• Звуки природы – белый шум, генерируемый водопадом, падающими каплями дождя, шелестящими листьями, ветром и т.д.
• Как у мамы в животе – воспроизводит громкость и характер сердцебиения, слышного в период внутриутробного развития.

Мягкий белый шум для сна детей понравится и многим взрослым, ведь реакция мозга на подобный фон сохраняется всю жизнь.

Правила использования белого шума

1. Располагайте источник звукового фона не ближе, чем в 1 метре от кроватки.
2. Белый шум слушать онлайн стоит по мере необходимости, пусть ребенок научиться спать и под обычные бытовые звуки.
3. Мощность звука не должна превышать 50 децибел. Более громкий фон оказывает негативное воздействие на нервную систему.

Пользуясь этими простыми рекомендациями, вы сделаете сон новорожденного ребенка максимально крепким.

Белый шум.

Что это такое

Проблемы с детским сном знакомы почти всем родителям. Важным помощником для родителей, которые пытаются наладить сон ребенка является белый шум.

Для начала разберемся, что же такое белый шум.

Вы и сами, уже будучи взрослыми, наверняка не раз засыпали например под шум автомобильной дороги, когда открыта форточка, или работающего в квартире вентилятора. Это и есть белый шум – фоновый звук, в котором есть и высокие, и средние, и низкие частоты, они распределены равномерно и звучат на одной громкости, без каких-либо перепадов. В нашей жизни с таким шумом мы сталкиваемся постоянно. Это гул толпы, шум дождя, водопада, журчание реки, звук от работающих фена, пылесоса, кондиционера, треск костра и другие. Но если на взрослых такой шум не всегда действует успокаивающе, а порой даже наоборот, мешает уснуть, то для новорожденного этот монотонный звук привычнее чем тишина и помогает успокоиться.

Объясняется это просто. Все время, пока малыш находился у мамы в животе, он не был в абсолютной тишине. Он слышал, как стучит мамино сердце, как она дышит, а также множество звуков из вне: разговоры, музыку и многое другое. Весь этот шум звучал постоянно и размеренно. Малыш к такому фону привык, поэтому тишина, в которой ребенка пытаются уложить спать родители, может его пугать. Поэтому многие мамы сами имитируют белый шум, когда укачивают ребенка, приговаривая «ш-ш-ш-ш». Большинство детей хорошо спят в коляске на прогулке – как раз под белый шум улицы.

Итак, разберем по пунктам, в чем польза белого шума для новорожденного.

— Помогает ребенку успокоиться.

Если ребенок долго плачет, а мама не может успокоить его ни укачиваниями, ни грудью, не может никак отвлечь, то включение белого шума может помочь. Многие мамы рассказывают истории, как дети неожиданно успокаивались, когда они входили в ванную, где из крана бежала вода.

— Ускоряет засыпание.

Это подтвердили проведенные исследования, когда большинство новорожденных смогли заснуть под белый шум в течение пяти минут, в то время как в контрольной группе без использования шума за то же время уснули только 25 процентов младенцев.

— Улучшает качество и глубину сна.

При использовании белого шума новорожденный не просыпается каждые 20 минут, на что часто жалуются мамы. Решается проблема фрагментарности сна, он становится продолжительнее, малыш лучше высыпается.

— Помогает замаскировать посторонние звуки.

Это особенно знакомо мамам, у которых уже есть подросшие детки, мешающие своими играми уснуть младшему. Ремонт у соседей, громкие звуки с улицы или гости в соседней комнате – все это также не дает спокойно заснуть новорожденному. Включенный белый шум замаскирует эти звуки и поможет решить проблему.

— Помогает отдохнуть и расслабиться маме.

При более качественном сне с белым шумом, у мамы появляется больше времени для себя, чтобы сделать домашние дела или просто отдохнуть. Кроме того, и сама женщина, скорее всего, легче уснет под такой шум после трудного дня.

Эксперты сходятся во мнении, что белый шум работает, консультанты по сну советуют использовать его при работе с улучшением сна ребенка. Но стоит помнить, что он лишь помощник для мамы, а не спасение от всех проблем со сном.

плюсы и минусы. Детский портал Солнышко solnet.ee

что это такое, нюансы использования, польза и вред


Поделитесь с друзьями, возможно,
им с нужна эта информация!

Многие родители, услышав про использование белого шума, только недоуменно пожимают плечами. Некоторые знают, что это такое, но не используют по каким-то причинам.

Давайте разберем с вами все по порядку: что такое белый шум для сна, какие нюансы его использования, польза и вред белого шума.

Белый шум — это звук, как вы догадались из названия, он состоит из разных частот, они звучат на одном уровне громкости и без перепадов.

В жизни вы постоянно встречаетесь со всеми разновидностями белого шума и даже не догадывались об этом.Звук включенного фена, пылесоса, шум дождя или водопада, гул работающей вытяжки на кухне — это все является белым шумом. Мама, когда укладывает малыша спать, тоже производит звук, являющийся белым шумом — она равномерно шипит.

Для взрослого такой шум может показаться раздражающим и мешающим сну, но не ребенку.



Почему такое происходит?

Он 9 месяцев провел у мамы в животе, органы слуха начинают работать примерно на пятом месяце беременности. Все это время малыш слышал равномерный гул: биение маминого сердца, работа пищеварительной и дыхательной системы, звуки окружающего мира, приглушаемые маминым организмом.

Вы могли заметить, что в тишине новорожденный плохо и беспокойно спит, зато при работающем увлажнителе воздуха или кондиционере сон значительно улучшается. Это происходит из-за того, что полная тишина его пугает, он не привык к ней.

При использовании белого шума нужно соблюдать определенные правила. Лучше скачать специальное приложение на телефон или планшет, громкость звука не должна превышать 50 децибел (примерно как шум воды из-под крана), а источник белого шума находится на расстоянии не менее 1 метра от головы крохи.

Плюсы использования белого шума:

1. Помогает быстрее заснуть.
2. Успокаивает младенца.
3. Улучшает сон.
4. Может выступать дополнительной ассоциацией на засыпание, помогает самостоятельно менять циклы сна, без помощи родителей.
5. Маскирует посторонние звуки.
6. Помогает пережить колики.

К минусам белого шума многие относят влияние на центральную нервную систему и слух младенца. Мы хотим вас успокоить, если вы будете соблюдать правила безопасности, о которых мы писали выше, никакого вреда от белого шума не будет.

Отдельно хотелось бы сказать про специальные игрушки, которые набирают популярность в последнее время. Они воспроизводят несколько вариаций белого шума и работают только тогда, когда малыш шевелится. В целях профилактики синдрома внезапной детской смертности не рекомендуется присутствие в детской кроватке лишних вещей, в том числе игрушек, в течение первых шести месяцев жизни. Помимо этого, игрушка замолкает, когда ребенок уснет, и заново включается, если он начинает ворочаться. Нужно понимать, что кроха может шевелиться во сне, и внезапное включение белого шума в тишине его разбудит. И, конечно, не стоит забывать о том, что такая игрушка не будет проходить по критериям безопасности, она лежит вплотную к ребенку, а не в метре от него.

Важно понимать, что белый шум — это не волшебная таблетка, которая избавит от проблем со сном. Это помощник, который будет работать только в совокупности со всеми остальными условиями.

Комментарии к статье

Белый шум: плюсы и минусы

Первая интеллектуальная акустическая система, которая использует белый шум для контроля дыхания младенцев

Исследователи из Вашингтонского университета разработали новую функцию умного динамика, которая позволяет устройству использовать белый шум, чтобы успокоить спящих детей и контролировать их дыхание и движение.

Исследователи из Вашингтонского университета
разработали новую функцию умного динамика, которая позволяет
устройству использовать белый шум, чтобы успокоить спящих детей и
контролировать их дыхание и движение, — пишет eurekalert. org.

С помощью этой функции, называемой BreathJunior, умный динамик
воспроизводит белый шум и записывает, как шум отражается обратно,
чтобы проанализировать дыхание младенцев. Когда исследователи
проверили BreathJunior на пяти детях в отделении интенсивной
терапии новорожденных в местной больнице, они обнаружил частоту
дыхания, которая близко соответствовала частоте, обнаруживаемой
стандартными мониторами жизненно важных функций.

«Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются
новоиспеченные родители, заключается в том, чтобы их дети
высыпались. Они также хотят контролировать своих детей, пока те
спят. Учитывая это, мы стремились разработать систему, сочетающую
в себе успокаивающий белый шум и способность незаметно измерять
движение и дыхание младенца», — сказал соавтор доктор Джейкоб
Саншайн, доцент кафедры анестезиологии и медицины боли в
Медицинской школе Университета Вашингтона.

Чтобы упростить жизнь новым родителям, команда создала систему,
которая могла бы работать на интеллектуальном динамике,
дублирующем оборудование в Amazon Echo.

«Интеллектуальные колонки становятся все более и более
распространенными, и эти устройства уже способны воспроизводить
белый шум, — сказал соавтор Shyam Gollakota, доцент Школы
компьютерных наук и инженерии имени Пола Аллена в Университете
Вашингтона. — Если мы сможем использовать эту функцию белого шума
в качестве бесконтактного способа контроля движений рук и ног,
дыхания и плача младенцев, то умный динамик станет устройством,
которое может это делать действительно хорошо».

Белый шум — это комбинация разных звуковых частот, из-за которых
звук кажется случайным, успокаивающим и помогает скрыть другие
звуки, которые могут разбудить спящего ребенка. Чтобы
использовать белый шум в качестве монитора дыхания, команде
необходимо было разработать метод обнаружения крошечных изменений
между белым шумом, который воспроизводит умный динамик, и белым
шумом, который отражается обратно от тела ребенка.

«Мы начинаем с передачи случайного сигнала белого шума. Но мы
генерируем этот случайный сигнал, поэтому мы точно знаем, что
такое случайность, — сказал первый автор Анран Ванг, аспирант в
школе Аллена. — Этот сигнал гаснет и отражается от ребенка.
Затем микрофоны умного говорящего получают случайный сигнал
назад. Поскольку мы знаем исходный сигнал, мы можем отменить
любую случайность из этого, и тогда у нас остается только
информация о движении от ребенка».

При обнаружении дыхания у младенцев возникает дополнительная
проблема: движения их грудной клетки настолько малы, что
умный динамик должен быть расположен там, где дыхание
заметно.

«Сигнал дыхания настолько слаб, что мы не можем просто искать
изменения в общем сигнале, который мы получаем, — сказал Ван. —
Нам нужен был способ сканировать комнату и точно определить, где
находится ребенок, чтобы максимизировать изменения в сигнале
белого шума. Наш алгоритм использует тот факт, что у
интеллектуальных динамиков есть набор микрофонов, которые можно
использовать для фокусировки в направлении грудной клетки
младенца. Он начинает прислушиваться к изменениям в нескольких
потенциальных направлениях, а затем продолжает поиск в
направлении, которое дает самый четкий сигнал».

BreathJunior отслеживает как маленькие движения — такие как
движение грудной клетки, вовлеченное в дыхание, — так и большие
движения — такие как движения дети в своих кроватках. Он также
может уловить звук плача ребенка.

Команда создала прототип умного динамика для тестирования
BreathJunior на симуляторе для младенцев. Исследователи могли
настроить симулятор для дыхания с определенной частотой, что
позволило им проверить, насколько хорошо BreathJunior
обнаруживает различные частоты дыхания — от медленных 20 вдохов в
минуту до 60 вдохов в минуту. Симулятор младенца также позволил
команде проверить, может ли BreathJunior обнаруживать
патологическое дыхание, такое как апноэ, которое часто
встречается у детей, которые родились раньше срока и могут не
иметь дыхательных центров в мозге. Система работала хорошо для
обоих тестов.

Затем команда проверила, насколько хорошо их прототип отслеживал
дыхание реальных детей в отделении интенсивной терапии
новорожденных. Эти дети подключены к проводным респираторным
мониторам больничного уровня, поэтому команда могла сравнить их
показания с данными BreathJunior. Система смогла точно определить
частоту дыхания до 65 вдохов в минуту.

«Младенцы в отделении интенсивной терапии имеют повышенную или
пониженную частоту дыхания, поэтому отделение интенсивной терапии
контролирует их дыхание так пристально, — сказал Саншайн. —
BreathJunior обладает потенциалом для родителей, которые хотят
использовать белый шум, чтобы помочь своему ребенку спать, и
контролировать дыхание и движения своего ребенка. Он также
является привлекательным инструментом для мониторинга дыхания в
подгруппе младенцев, для которых домашний мониторинг дыхания
показан клинически, а также в больничной среде, где врачи хотят
использовать проводной мониторинг дыхания».

Однако, заметил Саншайн, «Американская академия педиатрии
рекомендует не приписывать монитору функцию снижения риска
внезапной детской смерти…».

Хотя BreathJunior в настоящее время использует белый шум для
отслеживания дыхания и движения, исследователи хотели бы
расширить его возможности, чтобы он мог также использовать другие
успокаивающие звуки, такие как колыбельные.

«Всего за несколько лет мы прошли долгий путь от мониторинга
больших движений у взрослых до фиксирования крошечных дыхательных
движений новорожденного, — сказал Голлакота. — Это стало
возможным благодаря алгоритмическим инновациям, а также
достижениям в оборудовании интеллектуальных динамиков. Заглядывая
в будущее, можно представить себе преобразование
интеллектуального динамика в «медицинский трикодер», который
может бесконтактно контролировать множество жизненно важных
показателей, помимо дыхания».

[Фото: ru.123rf.com/profile_evgenyatamanenko]

Астраханские мамы используют «Белый шум» для хорошего сна детей

«Няня-заменитель». В последнее время среди молодых мам популярность завоёвывает такое приложение для смартфонов, как «Белый шум». Монотонные звуки, будь то «включённый кран с водой» или же «фен», помогают детей укладывать спать. Положительных отзывов становится больше с каждым днем, но как это сказывается на психике ребенка и что о «Белом шуме» говорят специалисты.

«Мы просыпаемся где-то часов в 8 утра, делаем все свои дела: переодеваемся, умываемся, кормимся и где-то через часик опять укладываемся спать», — рассказывает молодая мама Анастасия Лушникова.

 

А спит маленький Лёва часто и много. Малышу всего полгода и его режим дня пока формируется, говорит мама Анастасия Лушникова. Но, что естественно в таком возрасте, сынок иногда «путает день с ночью».

«Он у нас очень серьёзный молодой человек, бывает крикливым, как сейчас, например. Все зависит от настроения», — говорит Анастасия.

Девушка делится, хотя и живут они в спальном районе, здесь есть свои шумы. От этого Лёвочка может начать капризничать. Вскоре Анастасия заметила, малыша отвлекают монотонные звуки, от которых он быстро засыпает.

Шипение, льющийся кран, работающий фен — в этом и многом другом «Белый шум». Специалисты рассказывают, как привычный человеческому слуху раздражитель оказывает эффект. Он включает в себя низкие, средние и высокие частоты, этим заглушаются другие бытовые звуки. Достать их просто: аудиозаписи в свободном доступе для скачивания на телефон.

Но многие беспокоятся, как это скажется в дальнейшем на нервной системе ребенка. Свои рекомендации дают медицинские специалисты.

«Звук не должен быть очень громким, то есть минимальный тембр. Это может спровоцировать гипервозбудимость слухового анализатора, что в свою очередь может негативно сказываться на общем фоне, а также на всей структуре головного мозга», — объясняет врач-невролог ГБУЗ «Областная детская клиническая больница им. Н.Н. Силищевой Екатерина Антюшина.

 

Избежать этого можно, если держать устройство от двух метров от кроватки малыша. Больше посоветует специалист.

«Нужно данной методикой не злоупотреблять. Если у детей минимальное нарушение сна, то это будет выявлять уже специалист. Тогда, вообще, эту методику не использовать. Клетки головного мозга могут привыкнуть к данной частоте и ребёнок уже без постороннего шума, звуков не сможет заснуть», — советует Екатерина Антюшина.

Соблюдение этих рекомендаций достаточно, чтобы не нанести травму нервной системе малыша. Тогда, говорят врачи, новоиспеченным родителям беспокоиться не о чем. К тому же, не нужно делать электронный помощник панацеей. От физических недомоганий ребенка он не вылечит, к тому же, прямой контакт — лучший стимул в развитии мозга до 3-х лет. И никакой холодный смартфон не заменит теплых материнских объятий, а «шум крана» милых ночных колыбельных.

Что такое белый шум для новорожденных

20.02.2020

8

Как улучшить сон ребенка?

Консультанты рекомендуют начать с создания подходящих условий для сна: затемнить комнату, проверить температуру и влажность, включать белый шум. Разбираем последний пункт, который часто вызывает много вопросов у родителей.

Белый шум: что это

Это монотонный звуковой поток, который заглушает бытовые шумы, расслабляет мозг и способствует более глубокому сну.

Например, шипение радио, шум воды, дождя, некоторых бытовых приборов, поезда. Выбирайте тот звук, который вам приятно слушать.

Источники

Можно установить специальное приложение на телефон или использовать вентилятор, фен, включить воду в душе. Такие способы эффективны и приемлемы, если нужно срочно успокоить карапуза. Но их сложно использовать длительное время.

Если используете запись, стоит обратить внимание на качество воспроизводимого звука — бывает, что слышно место спайки фрагмента. Это может раздражать. Бытовые приборы невозможно включить на всю ночь, так как они сломаются. Вентилятор является безопасным средством, но его потоки воздуха слишком сильные, а громкость слабая. Поэтому лучше всего использовать специальный генератор. Качество воспроизводимого звука на нем соответствует необходимым требованиям.

Белый шум для новорождённых

Младенцы с трудом засыпают в полной тишине, так как к ней непривычны. Мягкий непрерывный фоновый звук действует на ребенка как успокоительное и помогает быстрее уснуть. Здесь можно привести аналогию с пошикиваниями. Во время укладывания мама инстинктивно произносит звук «шшш шшш» для убаюкивания младенца. Он напоминает биение сердца, которое кроха слышит в утробе матери. Белый шум действует таким же образом — новорождённый инстинктивно фокусируется на нем, расслабляется и засыпает.

После месяцев, проведенных в утробе матери, новые звуки, запахи, свет часто действуют на младенцев раздражающе. Учащаются плач и колики. В этой ситуации белая музыка — простой способ успокоить кроху и прекратить слезы.

Даже если ваш младенец прекрасно спит, белый шум делает его сон еще лучше.

Для детей более старшего возраста включение генератора является ритуалом и помогает им подготовиться ко сну. Подросшие малыши благодаря ему не слышат посторонние звуки во время сна, и у них не возникает страхов, что в комнате кто-то есть.

Правила использования

1. Включайте белый шум ежедневно на все время сна — только так можно ощутить его пользу. 

   Малыш будет просыпаться между циклами сна в привычной обстановке и засыпать обратно без слез. Его сон станет более глубоким и восстанавливающим. 

   
   

   Но стоит помнить, что белый шум не учит навыку самостоятельного засыпания. Он является помощником для улучшения качества сна ребенка и позволяет ему лучше спать в любом месте: дома, у бабушки, на отдыхе в отеле. Поэтому рекомендуем использовать белую музыку везде, где спит ваш кроха. 

   
   

   Не используйте генератор во время бодрствования. Крохе важно слышать звуки окружающей среды, чтобы научиться различать музыку, голоса людей, лай собак, гул автомобилей и другие бытовые звуки.

2. Следите за громкостью прибора — она не должна превышать более 50 децибел.

   Для этого установите на телефон приложение «шумомер» и проверьте громкость у уха спящего ребенка. Громкость более 85 децибел, равная гулу автомобилей в час пик, приводит к стрессу и приносит вред здоровью. При таком шуме нельзя уснуть. Менее 50 децибел — не влияет на сон, так как слух не воспринимает его. Поэтому обращайте внимание на громкость прибора, которая заявлена в инструкции производителем, когда покупаете его. 

3. Располагайте источник белого шума в 1,5 метрах от кроватки, тогда он не окажет негативного влияния на слух.

   Игрушки с белой музыкой, которые обычно кладутся в постель, являются небезопасными и неэффективными: их громкость может превышать рекомендуемую, также есть вероятность, что ребенок заденет игрушку, и прибор выключится.

Есть ли привыкание?

Белый шум как часть ритуала тоже вырабатывает к себе привычку. Однако от нее так же легко избавиться, как от прослушивания сказки перед сном или песни.

Белый шум не имеет возрастных ограничений. Поэтому нет четких рекомендаций, в каком возрасте нужно от него уходить. Каждая семья сама выбирает подходящее время. Для этого постепенно убавляйте звук прибора и сводите его на нет.

Что говорят ученые?

Первый источник белого шума массового назначения изобрели в США в 1960-х годах. Врачи использовали прибор для пациентов с нарушением сна. Российские ученые изучали его свойства еще в начале XX столетия. Они выяснили, что мозг расслабляется при таком звуковом фоне, человек отстраняется от переживаний и погружается в сон (Л.И. Куприянович «Биологические ритмы и сон»). Западные ученые намного дальше продвинулись в изучении науки сна.

Одно из значимых исследований американские ученые провели в 1990 году.

В эксперименте участвовало 40 новорождённых малышей. 80% из них засыпали через 5 минут после включения белого шума. Таким образом, ученые сошлись во мнении, что белый шум помогает матерям быстрее успокоить малыша.

А как вы относитесь к такому способу успокоения малыша? Пробовали?

Сомнолог — о методах, которые помогут ребенку быстрее засыпать

Тишина (или белый шум).

Степень важности 5/10.

Редкий человек может спать под музыку, гомон разговоров, хохот соседей и лай собак, если он не находится в состоянии предельной усталости за гранью нормы. Так же и с ребенком: мы не можем ни приучить, ни ждать, что малыш будет спокойно спать под любые шумы. Правда состоит в том, что у многих малышей неплохо получается спать при шуме месяцев до трех, а после все зависит от того, на какую фазу сна (глубокого или поверхностного) придется звуковой всплеск. В природе нет полной тишины, но в идеале и сильных звуковых перепадов тоже нет. Организовывая сон ребенка, мы хотим защитить его от соседа с перфоратором, сигнализации под окном, собаки в подъезде или случайного звонка в домофон — это достигается использованием белого шума. Белый шум — это собирательное название самых разнообразных звуков. Вы можете встретить розовый, коричневый, серый шум, биение сердца, запись фена или пылесоса, ручеек, прибой, шум дождя — все это отличные звуки, которые подходят для нашей цели. Ищите звук низкий, глубокий, рокочущий, но без перепадов (гром). Музыка для этих целей не подойдет, потому что переливы мелодии постоянно меняются и в период поверхностного сна могут привести к пробуждению. Еще раз — задача белого шума не усыпить, а защитить сон, это не волшебная мелодия, она не сделает всей работы, но во многих случаях поможет предотвратить преждевременное пробуждение. Белый шум не всесилен, и, если причина пробуждения не в сторонних звуках, а в неумении ребенка склеивать фазы сна, его помощь будет минимальной, хотя под шум продолжить сон чуть проще.

Многих родителей и здесь волнует ряд вопросов, давайте разберем наиболее часто встречающиеся.

Не вызовет ли шум привыкание и сможет ли ребенок спать без него? Шум вызывает привыкание только как часть ритуала (как любимая подушка, игрушка или пижама, книжка перед сном или молитва), но не формирует зависимости, ребенок сможет спать без него. Если вы в какой-то момент решите отказаться от его использования, постепенно снижайте громкость шума до нуля или не включайте его совсем, — проблем не возникнет, если громкие звуки снова не вмешаются в вашу жизнь.

У меня есть мойка воздуха, и она гудит при работе. Можно ли использовать ее в качестве источника белого шума? Производители моек воздуха и увлажнителей прилагают огромные усилия, чтобы шум в этих устройствах был минимальным, а нам нужно создать завесу, способную отгородить пространство сна ребенка от других шумов, то есть звук должен быть ощутимо громким. Безопасный уровень шума будет достигать 50 дБ, что можно измерить приложением-шумомером.

Я и муж не можем спать под шум, у нас болит от него голова. Что делать? Белый шум — не самый важный пункт подготовки, поэтому, если вам сложно к нему привыкнуть (дайте себе 3–4 ночи), откажитесь от него, но постарайтесь найти другие способы снизить вероятность резких звуков во время сна ребенка. Вы также можете решить использовать белый шум на дневные сны и не использовать его на ночь.

У нас есть игрушка/мобиль, который проигрывает белый шум 15 минут и потом выключается. Можно ли использовать такой вариант? Это плохой вариант. Дело в том, что ребенку (и взрослому тоже) очень важно убедиться, что он проснется в тех же условиях, что и уснул. Именно для этого природа заложила механизм краткосрочных пробуждений между циклами сна: они позволяют нам проверить, что все неизменно, нас не утащили из пещеры, пока мы спали глубоким сном, и никакой тигр не жует нашу ногу, пока мы не в сознании. Взрослые просыпаются 3–5 раз за ночь, но, умея уснуть без сторонней помощи, мы просто поправляем одеяло, подушку и снова засыпаем, а к утру даже не помним этих пробуждений. Ребенок же знает, что полностью зависит от взрослых, поэтому, если он обнаруживает, что с момента засыпания условия изменились (выключился белый шум, мама переложила с рук в кроватку, потерялась соска и т. д.), он вынужден полностью проснуться и позвать на помощь, чтобы ему вернули прежние условия, проверили, что тигра таки нет рядом (мало ли что еще изменилось вдобавок к выключенному шуму) и теперь уже снова помогли уснуть, так как пробуждение вышло на уровень полного бодрствования.

Практический совет:

• Для трансляции белого шума можно использовать так называемые генераторы белого шума. Производителем с хорошей репутацией зарекомендовал себя MARPAC, но достать их сложно и недешево. Более бюджетным, простым и таким же действенным решением станет использование мобильного приложения. Выберите любое, которое не ограничивает длительность проигрывания и включается и выключается вами. Альтернативой станут зацикленные ролики на YouTube с нужной вам длительностью.
• Если ваше мобильное устройство не выдает достаточной громкости (не забудьте поставить его в авиарежим), положите его в металлическую кружку или кастрюльку — резонанс поможет увеличить громкость.
• Безопасное расстояние от головы ребенка до источника белого шума должно составлять от двух метров. Замер громкости стоит производить в зоне головы малыша.

Белый шум для младенцев — преимущества использования звуков белого шума

Ваш малыш пришел в мир, привыкшим к фоновым звукам. Если вам интересно, почему, помните, что матка может быть шумным местом. Несмотря на то, что он обеспечивает изрядную подкладку, ваш ребенок в утробе матери был окружен окружающими звуками в течение девяти месяцев, и теперь он может найти утешение в тихом гудении.

Неудивительно, что так много новорожденных и младенцев нуждаются в белом шуме, чтобы заснуть. Белый шум — ровный, ненавязчивый вид, который маскирует другие шумы, такие как сирены и лай собак, — также может помочь взрослым уснуть.Вот что вам нужно знать об использовании белого шума, чтобы успокоить ребенка.

Подходит ли белый шум младенцам?

Белый шум должен быть на заднем плане, поэтому, пока он остается там, белый шум подходит младенцам с точки зрения здоровья. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует использовать аппарат с белым шумом, установленный не выше 50 децибел (примерно уровень шума тихой посудомоечной машины), поэтому вы захотите разместить его подальше от детской кроватки, используйте настройку низкой громкости. и, если возможно, прекратите играть в нее, как только ребенок заснет.

Если вы все еще беспокоитесь о рисках, следуйте здравому смыслу и своим инстинктам. Не кладите устройство белого шума или его шнуры в зону досягаемости ребенка и выключайте его, если он кажется слишком громким или может его беспокоить.

Каковы плюсы и минусы использования белого шума и других детских звуковых машин?

Плюсы: Плюсы использования белого шума для младенцев в том, что он успокаивает их и может помочь им высыпаться. Одно исследование новорожденных показало, что 80 процентов детей, подвергшихся воздействию белого шума, задремали в течение пяти минут, в то время как только 25 процентов из тех, у кого не было фонового шума, заснули так же быстро.

Как известно всем молодым родителям, не всегда легко заставить детей выспаться. Новорожденным в возрасте до 3 месяцев необходимо спать от 14 до 17 часов в день, а младенцам более старшего возраста — от 12 до 16 часов (включая сон). Звучит много, и если аппарат белого шума может помочь вашему ребенку (и вам) быть счастливым и хорошо отдохнувшим, это отличное вложение.

Минусы: Минусы довольно просты. Некоторым младенцам просто не нравится звук белого шума, поэтому вам придется полагаться на другие способы, чтобы успокоить вашего малыша.Другим это слишком нравится, и они могут стать зависимыми, неспособными уснуть, если на заднем плане не гудит белый шум. Кроме того, если белый шум слишком громкий и постоянный, существует небольшой риск потери слуха.

Какой тип белого шума лучше всего подходит для младенцев?

На рынке имеется много аппаратов с белым шумом. Если вы покупаете новое устройство, убедитесь, что в нем есть многие функции, которые родители считают полезными, в том числе выбор звука, таймер, автоматическое отключение и портативность, чтобы вы могли показать, насколько хорошо ваш малыш может спать в доме бабушки.

Другие родители импровизируют, часто используя источники белого шума, которые им подходят. Некоторые полагаются на звук, издаваемый очистителями воздуха, или на видео о пылесосах на YouTube. Есть много других источников «белого шума», включая приложения и видео, в которых воспроизводятся фены, проточная вода, дождь, пение птиц и катящиеся волны. (Сторонники отмечают, что некоторые из них не квалифицируются как белый шум — есть также «розовый» и «коричневый» шум — но большинство молодых родителей слишком устали, чтобы разбираться в деталях.)

Еще один популярный источник белого шума. , особенно летом: фанаты.Кондиционеров не так уж и много. По крайней мере, одно исследование показало, что они не оказывают значительного положительного влияния на сон, возможно, потому, что они часто выключаются и включаются.

Младенцы, как и взрослые, имеют собственные предпочтения в отношении звука во время сна, поэтому метод проб и ошибок любого из этих методов может быть лучшим подходом.

Когда мне следует прекратить использование звуков белого шума?

Звуки белого шума могут быть невероятно полезны на сложных этапах жизни вашего ребенка, особенно в первые несколько месяцев, когда он борется со сном или проявляет признаки колик.Но вы не хотите иметь привычку подвергать своего ребенка воздействию белого шума всю ночь, каждую ночь по той же причине, по которой вы не кормите его одной едой за все его детство.

Младенцы не рождаются хорошими снами; это приобретенный навык. Если у вас есть машина белого шума, гудящая 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, это может помешать вашему ребенку научиться успокаиваться и клевать носом без посторонней помощи. Кроме того, по мере развития его привычек сна вы захотите построить режим сна и распорядок отхода ко сну, который научит его спать более независимо.

Белый шум может быть полезным инструментом, помогающим новорожденным и младенцам получить полноценный сон, в котором они нуждаются. Это безопасно, доступно и не повредит слух вашего ребенка, если им не злоупотреблять. Но это не то, что вы или ваш ребенок должны вечно использовать в качестве костыля. В конце концов, даже самому суетливому ребенку нужно научиться засыпать самостоятельно.

Розовый шум лучше для ребенка

Мир младенцев внезапно становится очень стимулирующим и шумным, когда они рождаются, и малышу необходимо адаптироваться.

Белый шум может помочь замаскировать изменения шума и позволить мозгу воспользоваться преимуществами более согласованной звуковой среды и, в конечном итоге, помочь вашему ребенку лучше спать.

В то время как устройства с белым шумом являются наиболее известными, менее известные «розовый шум, возможно, лучше для ребенка, поскольку все больше и больше исследований демонстрируют долгосрочные преимущества розового шума».

Белый шум:

Этот шум звучит как радио, настроенное на неиспользуемую частоту. Существуют убедительные доказательства того, что белый шум действительно эффективен для улучшения сна.Он создает постоянный окружающий звук, который помогает маскировать другие шумы, такие как хлопанье дверцы машины на улице, который может разбудить ребенка или вообще помешать ему заснуть!
Но поскольку он имеет одинаковую мощность на всех частотах, слышимых человеческим ухом, он часто звучит высоко. Это потому, что, когда наши уши слышат определенный звук, наш мозг усиливает более высокие области звука и заставляет их казаться громче, чем они есть на самом деле. И у некоторых людей этот высокий звук может вызвать беспокойство, а не успокоить.

Розовый шум:

Это белый шум, но с пониженными высокими частотами (воспринимайте его как белый шум с усиленными басами).
Считается, что он более успокаивающий, чем белый шум, и менее неприятен для чувствительных ушей. Когда вы спите, розовый шум помогает вам или вашему ребенку уснуть более глубокий и продолжительный сон. Кроме того, несколько исследований розового шума даже показали, что сон с ним также может улучшить кратковременную и долговременную память.
В одном исследовании, опубликованном в Neuron (1) в 2013 году, исследователи синхронизировали розовый шум с мозговыми волнами участников, так что он воспроизводился, когда их мозговая активность регистрировала глубокий сон.По сравнению с отсутствием шума розовый шум соответствует большей продолжительности глубокого сна. Они не только лучше спали, но и смогли вспомнить почти вдвое больше пар слов, показанных им прошлой ночью.

(Дополнительные исследования см. Внизу этого блога.)

Итак, вам может быть интересно, идет ли это по цене, но этот блог становится все лучше и лучше! Вы можете получить Pink Noise из нескольких приложений, включая это бесплатно.

Дайте нам знать, как у вас дела!

Два новых исследования, опубликованные в 2017 г. в журналах Frontiers in Human Neuroscience (2) и 2016 г. в Sleep Medicine (3), соответственно, также обнаружили преимущества розового шума для глубокого сна и памяти.Но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точные преимущества одного шума перед другими.

(1) Нажмите для изучения 1

(2) Нажмите для изучения 2

(3) Нажмите для изучения 3

Что нужно знать родителям о белом шуме и детском сне

Из всего, что убаюкивает младенцев перед сном — концерты Баха, долгие прогулки по окрестностям, громкое шипение, энергичное покачивание, включение пылесоса — есть одно, которое предлагает краткую и надежную стратегию сна для младенцев: детская машина с белым шумом.Использование белого шума перед сном может помочь младенцам и детям (не говоря уже о родителях) пережить ночь, даже если сон длится всего несколько часов. Это потому, что белый шум может вызывать у детей сонливость. Он работает, моделируя комфортную и успокаивающую среду, похожую на утробу. Белый шум особенно эффективен для вызова павловской реакции, поэтому детские машины с белым шумом так популярны среди родителей, которые пытаются немного отдохнуть. Но не все машины с белым шумом одинаковы.

«Каждый раз, когда вы приносите какие-либо предметы в среду обитания вашего ребенка, вы должны убедиться, что это безопасно», — объясняет доктор Элизабет Мюррей, педиатрический врач скорой помощи. «Мы не всегда считаем белый шум громким, но некоторые из этих устройств могут быть очень громкими».

Недавние исследования показали, что многие детские аппараты с белым шумом на самом деле слишком громкие для младенцев. Самая громкая настройка на многих машинах может превышать предел в 50 дБ, установленный в детских больницах. Некоторые устройства могут быть еще громче, генерируя более 85 дБ на стандартных расстояниях, установленных на кроватке.Это предел, при котором OSHA требует защиты органов слуха. Это также, чтобы не придавать этому большого значения, очень плохая идея ставить рядом с младенцем.

Как использовать белый шум для детского сна

• Выбирайте детские машины с белым шумом, которые низкочастотны, но издают устойчивые звуки.
• Для запуска выключите машины с белым шумом до упора. Идея состоит в том, чтобы заставить его работать с минимально возможной громкостью. Большинство устройств могут превышать максимальный уровень децибел, рекомендуемый для больничных яслей.
• Убедитесь, что выбранный вами уровень громкости недостаточно громкий, чтобы заглушить плач ребенка.
• Поместите аппарат с белым шумом рядом с детской кроваткой, но не в нее. Предметы в детской кроватке могут быть очень опасными для детей.
• Немного поиграйте со звуками. Каждый ребенок по-разному реагирует на разные тона. Более низкие ритмические звуки могут быть лучше.
• Музыка — это не белый шум, поэтому не включайте ее.

Есть и другие проблемы с безопасностью. Установленные на рельсах устройства с белым шумом, спрятанные внутри чучела животного, могут быть симпатичными, но вызывают соблазн поставить их слишком близко к матрасу, что делает их небезопасными.Как правило, у младенцев в первый год в кроватке не должно быть ничего, кроме плоского матраса и простыни. Посторонние постельные принадлежности и плюшевые животные могут быть очень опасными для ребенка, слишком маленького, чтобы откатиться от опасности. «Что-то на полке рядом с детской кроваткой — в порядке, — говорит Мюррей. «Просто что-то простое».

Родители не обязательно должны избегать более мощных машин, но должны знать, насколько они громкие, и всегда начинать с минимальных настроек. Если ребенок не слышит машину из-за собственного плача, это не дает цели, но в конечном итоге несколько ночей прерывистого сна с установлением минимальной эффективной громкости — разумная цена, которую нужно заплатить за будущее спокойствие (и ребенок без нарушения слуха).

Также важно сохранять некоторую перспективу. Дело в том, что ночью никто не спит. Как показали многочисленные фитнес-приложения и трекеры сна, даже у взрослых бывают периоды легкого пробуждения. Ключом к тренировке сна является разработка ритуала здорового сна, который помогает детям уснуть. Для правильных детей белый шум является частью этого, но если ребенку он не нужен, он ему просто не нужен. Стоит дать малышу как можно больше успокоиться, чтобы найти верный путь.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Белый шум Бэби — TMSOFT

CALM.

Успокойте суетливого ребенка с помощью нашей интерактивной детской погремушки с высокой контрастностью.

СОН.

Мягкий чистый белый шум помогает ребенку лучше спать.Таймер отключения звука приводит к исчезновению звука.

МОНИТОР.

Радионяня перезапускает звук при обнаружении плача. Изучите режим сна ребенка с помощью журнала событий.

White Noise Baby включает в себя все необходимое, чтобы помочь вашему малышу расслабиться и лучше спать. 20 идеально зацикленных окружающих звуков и 10 треков классической музыки, которые понравятся вашему ребенку. Окружающие звуки, такие как поездка на машине, раковина и допплеровское ультразвуковое исследование матки. Любимые музыкальные композиции композиторов Бетховена, Шопена и Моцарта.

Вам нужно успокоить малыша в общественных местах? Попробуйте нашу погремушку с контрастными формами и забавными звуками, которые наверняка вас развеселят. Так много замечательных функций для вашего малыша!

Кэти Курик порекомендовала

White Noise Baby в своем шоу как «Сказочное приложение для малышей для мам!»

Характеристики

• 20 Идеально зацикленные окружающие звуки, помогающие вашему ребенку спать
• 10 треков классической музыки в высоком разрешении
• Добавьте тысячи бесплатных звуков из нашего приложения White Noise Market
• Радионяня повторно активирует таймер и воспроизводит звук, если обнаружен плач
• Высококонтрастная детская погремушка с сенсорным управлением и встряхиванием, чтобы успокоить суетливого ребенка
• Таймер отключения звука (уменьшение громкости до тишины) с перезапуском радионяни
• Журнал событий обнаружения шума помогает определить цикл сна вашего ребенка
• Советы, которые помогут вашему ребенку отлично спать
• Советы по безопасности Комиссии по безопасности потребительских товаров США
• Детский режим для уменьшения простоев устройства
• Режим экономии заряда батареи для увеличения срока службы батареи
• Переходное затухание громкости при переключении звуков для расслабления вашего ребенка
• Нормализованный звук по стандарту EBU-R128 обеспечивает одинаковые уровни громкости для всех звуков
• Оптимизирован для новейших устройств iOS и Android (включая iPhone 11, 11 pro, Pixel 4 и новейшие устройства под управлением Android 10)
• Поддержка фонового звука, чтобы вы могли использовать другие приложения

Детские звуки

Быстрый набор зацикленных окружающих звуков или классической музыки, которая понравится вашему ребенку.Попробуйте ультразвуковую допплерографию и верните своему ребенку комфорт утробы. Добавляйте новые звуки с помощью нашего сопутствующего приложения White Noise Market.

Детские погремушки

Встряхните погремушку и наблюдайте, как шары сталкиваются, чтобы звуки обязательно развлекали вашего малыша. Отлично работает, чтобы успокоить суетливого ребенка!

Радионяня

Радионяня использует микрофон, чтобы определить, плачет ли ребенок, и перезапустит звук, если таймер звука ранее остановил его.Вы можете указать продолжительность и максимальное количество перезапусков в настройках. Изучите режим сна ребенка с помощью ночного журнала.

Детские подсказки

Включает советы, которые помогут ребенку уснуть, и важную информацию по безопасности для детских кроваток, игрушек, средств для купания, детских воротников, стульчиков для кормления, манежей, погремушек, детских игрушек, прорезывателей, ящиков для игрушек, ходунков и др. Информация о безопасности предоставлена ​​Комиссией по безопасности потребительских товаров США и отформатирована для просмотра на iPhone.

Окружающие звуки

Кондиционер, Поездка на автомобиле, Поездка на поезде, Поездка на грузовике, Раковина, Допплеровский ультразвук, Фен, Вентилятор, Пылесос, Синий шум, Серый шум, Розовый шум, Красный шум (также известный как Коричневый шум), Фиолетовый шум, Белый шум, Капающая вода, Грохот воды, Дедушкины часы, Сердцебиение, Перезвон ветра

Классическая музыка

Мех Бетховена Элиза, Колыбельная Брамса, Ноктюрн Шопена № 9, Утешение Листа № 6, Фея Сахарной сливы Чайковского, Экспромт Шопена, Прелюдия Шопена, соч. 28, Шопен Вальцер, Соната Моцарта Легкость, Соната Моцарта Op KV331

Загрузить

Загрузите из Apple App Store, Google Play Store или Amazon Appstore:

Как белый шум может помочь вашему ребенку спать

Вашему ребенку сложно отстраниться? Эти расслабляющие звуки, обычно известные как «белый шум», могут помочь включить успокаивающий рефлекс, а при воспроизведении в фоновом режиме они могут даже помочь малышам расслабиться на несколько часов, если они изо всех сил пытаются успокоиться.

Звук моря или успокаивающая акустическая музыка, как правило, используются взрослыми, когда мы хотим расслабиться, но когда дело касается младенцев, на самом деле это звуки белого шума, которые более эффективны для создания успокаивающей среды, так как они напоминают какие звуки они слышали в утробе матери.

Что такое белый шум?

По определению, белый шум — это звук, содержащий в равных количествах каждую частоту в диапазоне человеческого слуха.

Белый шум похож на «статический» телевизор или радио, но постоянный фоновый шум, такой как стиральная машина, пылесос, вентилятор или проточная вода, также способствует сну.

Советы по использованию белого шума

1) Выберите шум, который вы терпите

Есть так много разных вариантов белого шума, от дождя и шума природы до статики или звука фена, так что экспериментируйте и посмотрите, что сработает.

Поищите на YouTube, какие типы шумов вы находите расслабляющими, и испытайте их на своем ребенке.

Как только вы узнали, что работает, купите приложение или игрушку для сна с таким звуком.

Вы должны быть уверены, что это шум, который вам приятно слушать, так как вы тоже будете слышать его часами!

2) Оптимальный уровень шума

Максимальная громкость может быть невероятно громкой на некоторых устройствах с белым шумом, поэтому руководствуйтесь здравым смыслом, чтобы убедиться, что он не слишком громкий для ее тонких ушей.

Поэкспериментируйте с громкостью, чтобы точно настроить, насколько хорошо работает белый шум.

Однако не повышайте уровень звука громче, чем шум душа в соседней комнате, и располагайте устройство подальше от вашего ребенка.

3) Включайте его только тогда, когда они готовы ко сну

Может возникнуть соблазн включить белый шум в надежде, что это вызовет у ребенка сонливость, но это не сработает, а просто снизит его эффективность.

Как только она покажет признаки расслабленности и усталости, включите белый шум.

Как только они просыпаются, выключите белый шум, чтобы он не маскировал обычные повседневные шумы, которые учит их тому, чему им нужно научиться, пока они бдительны.

4) Розовое мышление

Исследования показали, что «розовый шум», который полнее, глубже или богаче, чем белый шум, на самом деле даже лучше справляется с улучшением сна вашего ребенка из-за его приглушенного качества.

Примеры розового шума: сердцебиение, дождь и шелест листьев на дереве.

Розовый шум обычно мягче воздействует на ухо и создает более расслабляющую и умиротворяющую атмосферу по сравнению с белым шумом, который имеет более высокий тон и немного резковат.

Как и все мы, младенцы индивидуальны, поэтому найдите время, чтобы найти для своего малыша наилучшую пару.

5) Используйте его как сигнал сна вдали от дома

Ваш ребенок скоро начнет ассоциировать белый шум со сном, поэтому выберите портативный звук, который вы можете использовать, когда вы находитесь вдали от дома, а маленький ребенок находится в дорожной кроватке.

Это поможет ей успокоиться, когда она окажется в незнакомом месте, а также даст вам возможность лучше выспаться.

6) Сохраняйте тот же шум

Как только вы найдете победителя, придерживайтесь его! Используйте исключительно этот шум, и он станет частью фона как знакомый звук, и ваш ребенок примет его тихий, почти гипнотический ритм.

Все может измениться, поэтому следите за своим ребенком, если он может ответить на что-нибудь еще через несколько месяцев.

Как белый шум помогает ребенку спать?

Независимо от того, спит ли ваш ребенок спокойно или плохо, белый шум может помочь ему по-разному.

Во-первых, нежный, стабильный звук может успокоить ее. Вы, вероятно, привыкли шептать шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшемомшшшшшшем`ом, чтобы помочь своему ребенку, который является инстинктивным звуком, имитирующим сердцебиение матери, и это работает.

Когда ваш ребенок слышит этот тип звука, он может сосредоточиться на нем, что помогает ему расслабиться и, надеюсь, уснуть.

Вопреки тому, что вы думаете, внешний мир может быть довольно тихим для младенцев, особенно в ночное время.

Проведя месяцы в замкнутой безопасной среде матки, они могут испытывать стресс и переутомляться от незнакомых образов, звуков и запахов, что часто приводит к плачу и коликам.

Когда ваш малыш был в утробе на 15 неделе беременности, он начал слышать.

Звуки, которые она слышала, были приглушены околоплодными водами, но вы можете использовать звуки, имитирующие звук матки, чтобы успокоить и утешить вашего ребенка во время сна, он же белый шум.

Белый шум — это знакомый звук, который успокаивает и помогает уснуть.

Доктор Карп объясняет в статье в The Huffington Post, что младенцы привыкли к громкому свисту крови, проносящемуся через плаценту — и это даже более шумно, чем пылесос.

«Этот звук включает успокаивающий рефлекс и помогает младенцам погрузиться в сон.

«Неудивительно, что младенцы засыпают, когда слышат фен, едут на машине или идут на шумную вечеринку», — объясняет он.

Одно исследование показало, что белый шум помогает 80% младенцев заснуть в течение пяти минут, так что это действительно стоит попробовать — как с младенцами старшего возраста, так и с младенцами, а также новорожденными.

Типы белого шума для сна ребенка

Существует множество различных видов белого шума, и некоторые из них вы даже можете создать с помощью вещей, которые вы можете найти в своем доме, или с помощью звуков, которые вы можете издавать своим ртом.

Шушинг: Шушинг, имитирующий непрерывный свист, издаваемый кровью, протекающей по артериям около матки, шушинг — это давно известный метод успокоения обеспокоенного ребенка, особенно в сочетании с легкими покачивающими движениями.

Вентилятор: Постоянный свист вентилятора также является хорошим вариантом для устранения фонового шума, помогая вашему ребенку уснуть.

Пылесос: Они шевелятся после полуденного сна? Прикрепите пылесос и сделайте уборку в доме, чтобы помочь вашему ребенку снова заснуть.

Фен: Это отличный утренний трюк, если вам нужно высушить локоны и вы хотите, чтобы они заснули.

Пытаетесь воссоздать расслабляющий звук? Эти полезные приложения и видео на YouTube должны вам помочь.

Наши любимые приложения с белым шумом

• myNoise — Отлично подходит для взрослых и детей, есть множество звуков на выбор, включая белый шум, шум дождя и звуки океана. Доступно в App Store и Google Play.
• Белый шум lite — Выбирайте из более чем 40 расслабляющих звуков, включая кондиционер, кошачье мурлыканье и дует ветер. Доступно в App Store и Google Play.
• Белый шум для ребенка — Эти успокаивающие звуки созданы с учетом детского сна, и вы можете выбирать из звуков, таких как поездка в автомобиле, поездка на поезде или капающая вода. Доступно в App Store и Google Play.
• Генератор белого шума — Это простое в использовании приложение дает вам ряд настроек времени, чтобы вы могли настроить продолжительность воспроизведения звука.Доступно в Google Play.
• Белый шум Звуки глубокого сна — Благодаря звукам природы и другим шумам, которые вы можете слышать у себя дома, в этом приложении есть множество звуков на выбор. Доступно в App Store и Google Play.

Лучшие видео YouTube с белым шумом

10 часов белого шума

Небесный белый шум

Белый шум для младенцев

Звуки леса

Есть плюсы и минусы использования белого шума для вашего ребенка — ниже мы рассмотрим некоторые из хороших и плохих моментов:

Плюсов белого шума для младенцев:

• Младенцы могут быстрее заснуть
• Может утешить новорожденных
• Может блокировать фоновый шум или шум старших братьев и сестер

Минусы белого шума для младенцев:

• Некоторые машины могут превышать рекомендуемый предел шума для младенцев
• Младенцы могут стать зависимыми от машины белого шума во время сна, поэтому в будущем им будет сложно уснуть без нее.
• Не все дети любят белый шум или хорошо реагируют на него

Популярные чтения

Белый шум для младенцев — это безопасно? — Безопасное место для сна

В последние несколько лет белый шум стал еще одним вариантом в и без того переполненном детском пространстве.Производители аппаратов белого шума утверждают, что они улучшают сон ребенка, успокаивают капризный плач и помогают установить циклы бодрствования / сна.

Белый шум также становится популярным среди родителей, которые хотят, чтобы их ребенка не беспокоили другие шумы.

Но насколько правдивы факты и может ли белый шум принести больше вреда, чем пользы?

Прочтите, чтобы узнать факты и понять, что важно понимать, когда речь идет о белом шуме.

Что такое белый шум?

Белый шум — это звук, который маскирует другие звуки, происходящие в окружающей среде.Белый шум создается путем объединения всех различных частот звука одновременно, поэтому ни один звук не является четким и отличным от других. Звучит нечетко, без определенной высоты звука.

Примеры белого шума: вентилятор, жужжащий на заднем плане, телевизор с приглушенным звуком или гудящий кондиционер. Белый шум часто звучит как тихое устойчивое жужжание, жужжание, гудение или шипение и помогает блокировать другие шумы за счет своей способности маскировать звук.

Существует также множество приложений с белым шумом, которые можно загрузить на телефон или планшет.Большинство из них бесплатны и играют постоянно, пока их не выключат.

Каковы предлагаемые преимущества белого шума?

Одно раннее исследование (1990) показало, что белый шум может помочь младенцам заснуть. С тех пор были другие менее положительные исследования о влиянии белого шума.

Для родителей важно проверить текущих свидетельств, прежде чем решать, что подходит им и их ребенку.

• Белый шум может быть полезен для блокирования других домашних шумов.Игра детей, шум окружающей среды, лай собак, громкая музыка и движение транспорта — все это может помешать спящему ребенку.
• Некоторые родители говорят, что их ребенок вскоре научился ассоциировать сон с белым шумом и что он помогает определять время сна.
• Белый шум находится под родительским контролем, хотя его так много. Его можно включать или выключать, увеличивать или уменьшать — и настраивать индивидуально в соответствии с пожеланиями родителей и ребенка.
• Это еще одна «вещь, которую нужно попробовать» в процессе поощрения маленьких людей ко сну.
• Детские аппараты с белым шумом часто предлагают широкий выбор звуков. Фоновые шумы могут накладываться на музыку, колыбельные или даже сердцебиение, чтобы имитировать звуки, которым ребенок подвергался в утробе матери.
• Некоторые родители считают, что прослушивание белого шума помогает им сосредоточить внимание на другом месте, пока они укладывают ребенка. Для родителей, которые борются с беспокойством по поводу сна / успокоения ребенка, белый шум может иметь успокаивающее действие.
• Некоторые младенцы настолько привыкают к шуму, что, когда их окружение совершенно тихо, они более бодрствуют.Постоянный фоновый белый шум менее тревожит, чем полная тишина.

Каковы недостатки белого шума?

Аппараты белого шума могут увеличить риск потери слуха из-за шума, поскольку они работают по принципу накопленного шума. Когда ребенок играет на большой громкости в течение длительного времени, он подвергается воздействию шума, на который его развивающиеся уши не рассчитаны. Анатомия их ушей сильно отличается от взрослых, и возможна длительная потеря слуха, а также нарушения обработки звука.

• Младенцы могут настолько привыкнуть к белому шуму, что, когда его нет, не могут уснуть. Это означает, что может быть очень неудобно уехать на несколько дней или оказаться в ситуации, когда просто невозможно использовать белый шум.
• Покупка машины с белым шумом может быть дорогостоящей. Хотя некоторые из них доступны по цене около 30 долларов, они могут подорожать до 100 долларов и более.
• Многие родители твердо убеждены в необходимости минимизировать помощь, которую они оказывают своему ребенку, чтобы он заснул.Развитие навыков самоустройства в младенчестве может быть хорошим делом, если принять мантру «начинай так, как хочешь продолжать».
• Не каждому ребенку нравится белый шум. Не думайте, что ваш ребенок положительно отреагирует на его игру во сне. Точно так же родители могут стать более чем слегка раздраженными, услышав постоянное «шшшшшш» или звук текущей воды, особенно матери, которые борются с недержанием мочи!
• Исследователи высказывали опасения по поводу потенциальных проблем, связанных с белым шумом, который может влиять на слуховую обработку у детей.

Белый шум — это безопасно?

Большая проблема с машинами белого шума заключается в том, что мы еще не знаем, каковы могут быть долгосрочные последствия их использования. Их не было достаточно долго, чтобы дать какие-либо окончательные ответы о вреде. Но мы знаем, что ухо ребенка отличается от уха взрослого. Одно исследование, в котором в 2014 году участвовали исследователи из Больницы для больных детей в Торонто, показало, что многие из протестированных ими устройств с белым шумом превышали допустимый диапазон децибел — в то время 50 децибел.

Ряд звуков, излучаемых несколькими машинами белого шума, был протестирован при размещении на трех расстояниях от головы ребенка. Все протестированные превысили рекомендованные пределы шума для младенцев в яслях больниц (в то время). Несмотря на то, что это исследование было проведено несколько лет назад, нет никаких доказательств того, что доступные в настоящее время машины с белым шумом не превышают безопасный уровень шума.

Возможно, рекомендация во время этого исследования все еще актуальна — держать машины белого шума на расстоянии не менее 200 см от детской кроватки, как можно дальше от ребенка и, что важно, установить минимальную громкость или минимальную возможную громкость .

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), безопасное прослушивание зависит от интенсивности (громкости), продолжительности и частоты воздействия звуков. Все три фактора в совокупности влияют на уровень звуковой энергии, которой подвергаются уши. Максимальный безопасный уровень воздействия для взрослых составляет 85 децибел в течение восьми часов.

Некоторые исследователи утверждают, что белый шум может привести к развитию у детей нарушений обработки слуха. Это происходит потому, что мозг быстро адаптируется к звуку и перестает воспринимать его как нечто стоящее.В долгосрочной перспективе это может привести к проблемам с обучением, речью и языком.

Расстройства обработки звука могут способствовать ряду проблем в развитии и обучении. Кроме того, считается, что воздействие аппаратов белого шума может подвергать младенцев риску развития потери слуха, вызванной шумом, или, как отмечалось выше, неправильного развития слуховой (слуховой) системы.

Как безопасно использовать белый шум

Во-первых, подумайте о других способах успокоить и успокоить ребенка.В идеале старайтесь использовать не белый шум, а другие способы поддержать ребенка, чтобы он заснул.

• Всегда читайте инструкции производителя и предупреждения по технике безопасности.
• Никогда не кладите устройство, телефон или планшет с функцией белого шума в кроватку ребенка.
• Убедитесь, что уровень громкости установлен на низкий или минимальный уровень звука и никогда не должен быть выше этого.
• Используйте белый шум только в качестве фонового звука, никогда на переднем плане.
• Помните о назойливой природе громких звуков, особенно когда ваш ребенок пытается заснуть.
• Стремитесь к тому, чтобы уровень белого шума не превышал уровень тихого разговора или принятия душа.
• Выключите белый шум, когда ваш ребенок заснет.
• Ни в коем случае не ставьте аппарат белого шума возле головы или ушей вашего ребенка.
• Разместите аппарат для устранения белого шума как можно дальше от детской кроватки.
• Уменьшите громкость или, наоборот, не увеличивайте ее на максимум.
• Используйте только для периодов успокоения, не более часа, и выключайте белый шум, когда ваш ребенок заснет.
• Старайтесь не использовать аппарат белого шума для каждого сна.
• Поговорите со своей детской медсестрой, терапевтом и / или детским педиатром о текущих исследованиях белого шума и о рисках его использования.

Рекомендации

Написано для безопасного сна Джейн Барри, акушерки и медсестры.

← Предыдущий пост

Следующее сообщение →

Baby White Noise Звуки для сна (5 часов) от Relaxing White Noise

опубликовано 2019-03-12T07: 38: 32Z

Если ваш ребенок не перестает плакать и ему ничего не помогает, попробуйте воспроизвести этот специально разработанный звук белого шума, чтобы успокоить ребенка, страдающего коликами.Имитируя звук матки, создавая комфортную атмосферу и блокируя отвлекающие шумы, этот звук может помочь суетливому ребенку быстро успокоиться.

Белый шум создает умиротворяющую среду для вашего ребенка, которая имитирует звуки матки и снижает его стресс. Это помогает им меньше плакать, убаюкивая их. А когда ваш ребенок мирно дремлет, это поможет вам немного отдохнуть.

10-часовая версия на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=VET5l_tOvKo
Купите mp3 на http: // www.relaxwhitenoise.com/

Ознакомьтесь с нашим плейлистом «Звуки детского сна», чтобы узнать больше о таких звуках:
soundcloud.com/relaxing-white-noise/sets/baby-sleep-sounds

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: помните, что громкие звуки могут потенциально повредить ваш слух. Если при воспроизведении одного из наших звуков вы не можете поговорить поверх звука, не повышая голос, звук может быть слишком громким для ваших ушей. Пожалуйста, не размещайте динамики прямо возле ушей ребенка. Если вы плохо слышите или слышите звон в ушах, немедленно прекратите прислушиваться к звукам белого шума и обратитесь к аудиологу или своему врачу.Звуки, издаваемые Relaxing White Noise ™, предназначены только для развлекательных целей и не предназначены для лечения нарушений сна или шума в ушах. Если вы испытываете значительные трудности со сном на регулярной основе, испытываете прерывистый / беспокойный сон или чувствуете усталость в течение дня, обратитесь к врачу.

© Relaxing White Noise ™ LLC, 2015. Все права защищены. Любое воспроизведение или переиздание всего или части этого текста / видео / аудио запрещено.

Жанр

Окружающий

@ выучить арабский с надей бабби

2021-04-09T15: 53: 49Z

М.Zqqma # zzzsxs se szz

2021-04-08T15: 27: 07Z

Комментарий замка

что это за хрень !!!

2021-04-05T03: 23: 45Z

Мой ребенок любит это

2021-03-31T14: 12: 26Z

Комментарий jacob

lmfao srry im late asl

2020-12-27T18: 44: 38Z

@ user-276725213 ig

2020-08-13T06: 31: 28Z

Комментарий от jacob

@ user-817673383 ты ребенок

2020-07-29T09: 28: 51Z

Ого, я сплю

2020-07-25T04: 47: 48Z
Лицензия: все права защищены.