Тест: Какая диета для Вас лучшая?

Какая диета для Вас лучшая?

Многие женщины смотрят за своей фигурой и мечтают похудеть до нужного размера, используя различные диеты, но зачастую не получают желаемого результата. Почему же так происходит? На самом деле все предельно просто: сама диета ими неправильно выбрана.

Сейчас Вы можете пройти следующий тест и определить, какая диета лучше всего подходит именно Вам. В тесте 10 вопросов, выбираете только один ответ.

НАЧАТЬ ТЕСТ

1. Какую цель Вы ставите, выбирая диету?

Нормализовать рацион питания.

Эффектно выглядеть на торжестве.

Мне все равно, какая диета.

2. Почему Вы едите?

Еда – это необходимость, но я себя ограничиваю.

Только так мне удается улучшить настроение.

Я обожаю новинки кулинарии и не могу себя ни в чем ограничить.

3. Почему вы решили похудеть?

Мне нравится здоровое питание и красивое тело.

Завидую талии подруг.

Врачи рекомендуют.

4. Что Вам легче всего исключить из повседневного рациона?

Сладости.

Мясо и салаты, заправленные маслом.

Молочные продукты.

5. Что Вы сделаете, если юбка не сходится на талии?

Отправляюсь в спортзал.

Куплю новую, но сяду на диету.

Начну голодание.

6. Что Вы сделаете, если юбка не сходится на талии?

Отправляюсь в спортзал.

Куплю новую, но сяду на диету.

Начну голодание.

7. Что больше всего Вы любите?

Виноград

Шоколад

Шампанское

8. Что Вам легче всего исключить из повседневного рациона?

Сладости.

Мясо и салаты, заправленные маслом.

Молочные продукты.

9. Как Вы поступите, если завтра надо сесть на диету?

Легко.

Попробую, сегодня доем все вкусное.

Нет, на следующей неделе идем в ресторан.

10. Почему вы решили похудеть?

Мне нравится здоровое питание и красивое тело.

Завидую талии подруг.

Врачи рекомендуют.

11. Что больше всего Вы любите?

Виноград

Шоколад

Шампанское

12. Почему Вы едите?

Еда – это необходимость, но я себя ограничиваю.

Только так мне удается улучшить настроение.

Я обожаю новинки кулинарии и не могу себя ни в чем ограничить.

13. Сколько раз в день Вы едите?

4-5 раз небольшими порциями.

Обычно 2-3 раза.

Как придется, нет постоянного графика.

14. Вы часто садитесь на диету?

Нет, ограничиваю себя разгрузочными днями.

Пробовала, но никогда не доводила до конца.

Я и теперь на диете, а толку нет.

15. Какую цель Вы ставите, выбирая диету?

Нормализовать рацион питания.

Эффектно выглядеть на торжестве.

Мне все равно, какая диета.

16. Можете ли Вы съесть лишнее, даже если знаете об этом?

Нет, я всегда себя ограничиваю.

Только за ужином, потому что днем не всегда удается правильно организовать питание.

В гостях или с подругами в ресторане не могу себе отказать ни в чем, хотя потом бывает стыдно.

17. Вы часто садитесь на диету?

Нет, ограничиваю себя разгрузочными днями.

Пробовала, но никогда не доводила до конца.

Я и теперь на диете, а толку нет.

18. Сколько раз в день Вы едите?

4-5 раз небольшими порциями.

Обычно 2-3 раза.

Как придется, нет постоянного графика.

19. Можете ли Вы съесть лишнее, даже если знаете об этом?

Нет, я всегда себя ограничиваю.

Только за ужином, потому что днем не всегда удается правильно организовать питание.

В гостях или с подругами в ресторане не могу себе отказать ни в чем, хотя потом бывает стыдно.

20. Как Вы поступите, если завтра надо сесть на диету?

Легко.

Попробую, сегодня доем все вкусное.

Нет, на следующей неделе идем в ресторан.

ДНК тест диета и фитнес в Москве

Кузнецова Валерия

Черанева Полина

Личный тренер, спортсменка, спортивный блогер

Екатерина Петрова

Бодибилдер, тренер, чемпионка России, бронзовый призер
Чемпионата Мира

Наталья Назарова

Елена Щадрина

Алиса Фузеева

Светланы Лихацкая

Мария

Вадим Иванов

Сделал ДНК тест этническое происхождение по отцовской линии.
Выяснилось, что мои предки, по большей части европейцы. Но
мигрировали в Уральский регион России. И мое «башкирское»
происхождение отчасти подтвердилось (башкиры уральского региона
России 35%). По прямой отцовской линии я также «близок» с
испанцами, португальцами, даже бразильцами», гаплогруппа R1b
(Y-ДНК), выделенная мутация по Y хромосоме М343. А вообще, моя
гаплогруппа самая распространённая в Западной Европе.

Анна Камова

Дизайнер, блогер

Давно мечтала приоткрыть завесу тайны своего происхождения.
Случайно от подруги узнала, что ДНК тест на этническое
происхождение можно сдать в Лаб-ДНК. Заказала набор, отправила,
и, вуаля… через две недели получила яркий, полный и достаточно
информативный отчет. Узнала много нового. Рекомендую!

Ксения Камаева

Пару недель назад я заказала себе ДНК тест этническое
происхождение по МТ ДНК, чтобы узнать к какой же национальности
я отношусь и кем были мои предки по материнской линии. Была
точно уверена, что я татарка, хотя и не исключала украинские и
белорусские корни. И, когда сегодня я увидела результат, была
немного удивлена. Выяснилось,что хоть и расовая принадлежность
«европейская» ( гаплогруппа T1A, выделенные мутации A059C, T126C
и др), есть и иранцы,курды и даже румыны. Есть даже евреи и
аварцы. Это просто интересно, учитывая, что порой наука
доказывает противоречивость предположений и домыслов. В общем, я
очень впечатлена результатами, отразила малую часть полного
отчета и искренне советую каждому сдать ДНК тест на
национальность!

Кристина Новикова

Хочу поделиться своей радостью с другими! Это просто класс! Я
получила ДНК тест на этническое происхождение в подарок, точнее
сертификат на исследование! Я всегда думала, что ДНК тест, это
что-то сложное! Оказывается никакой крови, или подготовки,
просто приехала в ДНК центр на Расстанной, сдала 2 ротовых мазка
и через 2 недели получила красивый ламинированный отчет о моем
происхождении! Никогда не могла подумать, что все женщины
произошли из Африки! А еще, оказывается, у меня имеются общие
родственники с Уороном Баффетом и Наполеоном Бонапартом! Правда
узнать насколько далекие или близкие, пока не представляется
возможным! В общем ооочень интересно! В отчете было указано, что
мой род ассоциируется со Скандинавией и западной Европой, а я
всегда думала, что мои предки пошли из России. Показала этот
документ Бабушке и она подтвердила, что её дед еще во времена
царской России бежал из Швеции! Теперь хочу заняться
составлением семейного древа! Спасибо!

Павел

Добрый день, меня зовут Павел, хочу поделится отзывом о
интересных исследованиях! Разумеется, мне как и всем интересно
откуда пошел мой род и какой я действительно национальности. Я
сделал сразу три теста — Этническое происхождение по отцовской
линии, Этническое происхождение по материнской линии и ДНК тест
на национальность. Я достаточно скептически отношусь к отзывам,
но результаты все трех тестов вызвали достаточно большой
резонанс в моей семье. В моей родословной есть достаточно много
пробелов, в чем я точно уверен, это то, что моя бабушка (со
стороны матери) татарка, а дедушка (со стороны отца) белорусы и
крымчане. Я собрал родню и мы принялись изучать полученные
результаты — гаплогруппа по отцовской линии ассоциируется прежде
всего с Русскими, Белорусами, Украинцами и Немцами, материнская
линия ассоциируется со странами Прибалтики! Тест на
национальность показал совпадение ДНК с финно-угорской группой
на 53%, что в принципе характерно для Петербурга, 14% —
Татары/Удмурты — это Бабушка, 31% приходится на Россию, Эстонию
и Литву, остаётся только гадать, откуда я приобрел 2%
Бельгийское крови! В общем рекомендую данные исследования для
тех кому интересна своя история!

Екатерина Михайлова

Я Всю жизнь была уверенна что я Русская, ну или Белоруска,
Украинка! Теперь смотрю на Результаты ДНК теста, смеюсь и пишу
этот отзыв! Оказывается во мне намешано очень много крови! На
27% Полячка, на 24 % Эстонка, и только 16% делит между собой
запад России и Украина! Самое интересное Пакистан! Целых 6%
Пакистанской крови! Как так!?

Ставров Сергей

Я понял! Наконец то я понял! Спасибо Вам! Ставров Сергей
несколько необычное имя для моей внешности! ДНК тест на
национальность наконец то пролил свет на вопрос, интересующий
меня с детства! Оказывается, что Русского (Белоруссия, Россия,
Украина) во мне менее 30%, а 41% Франция и Италия!!! Оказалось
(как объяснили сотрудники), что только Y хромосома неизменна и
несет информацию по мужской линии, а в остальных неполовых
хромосомах, митохондриальной ДНК содержится генетическая
информация наших далеких предков! А генетические мутации могут
передаваться и через несколько поколений!

Антонина

Давно мечтала приоткрыть завесу тайны своего происхождения.
Случайно от подруги узнала, что ДНК тест на этническое
происхождение можно сдать в Лаб-ДНК. Заказала набор, отправила,
и, вуаля… через две недели получила яркий, полный и достаточно
информативный отчет. Узнала много нового. Рекомендую!

Олеся

Одновременно с мужем, у меня был еще один мужчина. В итоге я
забеременела и не знала от кого. Наткнулась на этот сайт и
решила сделать ДНК тест на отцовство. Получив подробную
консультацию по телефону – сама собрала образцы ДНК и отправила
по почте (я не из Москвы). Результат получила через неделю.
Спасибо.

Владимир

Друзья подарили мне на День Рождения тест на национальность в
лаборатории Lab-DNK! Я смугловатый, своего отца никогда не
видел, а мама не говорила о нем! Теперь я хотя бы знаю, откуда
мои корни! Спасибо!

Светлана

Нашла в кровати длинный женский волос (сама стригусь коротко).
Друзья посоветовали сделать ДНК тест на измену в Лаб-ДНК.
Сравнили ДНК полученное из волоса — с моей ДНК. Вывела мужа на
чистую воду. В итоге подала на развод.

Вадим

Вадим Меня забрали в армию, через 2 месяца подруга написала, что
беременна! Объяснил ситуацию и ротный дал мне увольнение.
Заставил подругу сделать ДНК тест во время беременности! Ждал
недолго. Отец не я! Отслужу, буду строить новые отношения!
Спасибо Lab-DNK.

Алина

С мужем развелась 2 года назад, сыну полтора года, алименты
бывший платить отказался! Подала в суд, в котором постановили
доказать отцовство в судебном порядке. Сдали ДНК тест на
отцовство, ребенок от него – теперь не отвертится.

Валерий

Живем с женой уже 7 лет, у ребенка от меня НИЧЕГО! В итоге решил
сделать ДНК тест установление отцовства анонимно. Ребята из
Лаб-ДНК подсказали, как собрать нестандартные образцы ДНК.
Ребенок не мой – сижу думаю – что делать!

Катя

До свадьбы были интрижки, после свадьбы беременность. Втайне от
мужа сделала ДНК тест на отцовства, ребенок от него – теперь я
спокойна. Спасибо!

Арсений

Мой двоюродный дядя живет в Испании, захотели тоже переехать
туда. Заказали тест на родство в Lab-DNK. Заключение дали
официальное, подали на гражданство, надеюсь скоро переедем.

Сергей

Хочу сказать большое спасибо Алине из Lab-DNK! Делали с женой
тест на отцовство во время беременности по крови матери.
Результат подтвердил, что ребенок мой, мы довольны! Теперь живем
душа в душу! Пол ребенка определили бесплатно, позже УЗИ
подтвердило! У нас будет мальчик! Всем удачи!

Диетический тест: узнайте, какая диета лучше всего подходит для вас

Александра Сифферлин

9 января 2014 г. 5:45 утра по восточному поясному времени

Примите участие в викторине

До Нового года осталась неделя, а это значит, что многие из нас уже несколько дней усиленно пытаются похудеть. Если вы уже чувствуете, что не продержитесь месяц по новому плану, возможно, вы не придерживаетесь той диеты, которая соответствует вашим симпатиям, антипатиям и привычкам. Чтобы вам было легко найти соответствие вашей диете, мы проконсультировались с некоторыми диетологами и диетологами и составили этот короткий — и, по общему признанию, не совсем научный — тест, чтобы выяснить, какой план питания может подойти вам лучше всего. Следите за своими ответами и нажимайте, чтобы найти диету, которая, скорее всего, покажется вам привлекательной, и вы будете придерживаться ее более нескольких дней.

Что лучше всего описывает ваши привычки в еде?
A. Я всегда в пути, мне нужно что-то быстрое и простое.
B. Я люблю проводить время за приготовлением еды, и я использую разнообразные продукты.
C. Я гибкий. Я стараюсь есть здоровую пищу, но иногда все же люблю побаловать себя.
D. Я готов отказаться от продуктов и найти замену, если это необходимо.
E. Я хочу вернуться к основам. Наши предки не ели обработанное зерно, поэтому и я не хочу.

Почему ты сидишь на диете?
A. У меня были насыщенные выходные, и мне нужно начать новую неделю.
B. У меня есть риск возникновения некоторых серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет и сердечные заболевания, и мне необходимо внести некоторые изменения.
C. Я хочу похудеть. Но я не хочу отказываться от мороженого.
D. У меня целиакия.
E. Я хотел бы похудеть, но я также хочу, чтобы моя диета стала важной частью моего образа жизни.

Каков ваш характер на диете?
A. Я всегда слежу за последними модными тенденциями
B. Я ненавижу идею диеты
C. Я дотошный, но мне нужна мотивация на этом пути
D. Да это потому что я должен. Мое тело не может переносить определенные продукты
E. Я в порядке, добровольно исключая продукты из своего рациона.

Очищающий сок

Если вы в основном ответили «А», вам могут подойти соки.

Поклонники очищения соком, как правило, те, кто хочет перестать набивать свой организм нездоровой пищей и быстро взбодриться. Многие люди пробуют детоксикацию соком или чистку, чтобы «завести» свое тело и очистить свои системы от токсинов. Но исследования преимуществ этих программ противоречивы, и многие в медицинском сообществе скептически относятся к их ценности. Потеря веса с помощью таких очищающих средств не всегда является устойчивой, поскольку первоначальный вес, потерянный из-за воды, обычно возвращается, когда люди, сидящие на диете, возвращаются к твердой пище.

Тем не менее, есть много людей, которым нравится то, как они себя чувствуют после очищения организма соком, особенно после выходных, проведенных на диете. Сторонники говорят, что это хорошо для занятых, многозадачных людей, которые хотят быстрых результатов. Он идеально подходит для тех, кто хочет оправиться от чрезмерно насыщенных выходных — двух или трех, — если они помнят, что, когда дело доходит до попытки похудеть и удержать его, на самом деле нет коротких путей.

Средиземноморская диета

Если вы в основном ответили B, попробуйте средиземноморскую диету.

Недавнее исследование показало, что только эта диета, которая в основном состоит из оливкового масла, орехов, овощей, фруктов, цельного зерна и рыбы, снижает вероятность развития диабета у людей с высоким риском заболевания — без необходимости сократить калории или больше заниматься спортом. А предыдущие исследования задокументировали длинный список возможных преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний и потери памяти. «Исследования показывают, что люди со многими проблемами со здоровьем, включая диабет, болезни сердца и депрессию, могут получить пользу от средиземноморской диеты», — говорит Рэйчел Гринштейн, менеджер по связям и лицензированию Oldways, некоммерческой группы, которая поощряет здоровое питание. и ведет базу данных исследований о преимуществах средиземноморской диеты.

По словам сотрудников Oldways, эта диета лучше всего подходит тем, кто хочет изменить образ жизни, а не просто снизить потребление калорий. Диета приветствует разнообразные продукты, включая красное вино, в умеренных количествах. Но люди, которые придерживаются средиземноморской диеты, ограничивают потребление красного мяса и сладостей. «Человек, предпочитающий средиземноморскую диету, ценит гибкость в составлении рациона и предпочитает готовить как часть своего образа жизни, — говорит Гринштейн.

Следящие за фигурой

Если вы ответили в основном Cs, этот план может оказаться эффективным.

Weight Watchers — это система диетического питания, основанная на баллах, которая позволяет пользователям регистрировать свои продукты и физическую активность, чтобы соответствовать ежедневному количеству, которое должно поставить их на путь к снижению веса. Пользователи также могут посещать встречи, на которых они делятся своим опытом похудения с другими сидящими на диете, и получают поддержку и мотивацию от руководителя встречи, который успешно использовал Weight Watchers для достижения своих целей по снижению веса. Одним из привлекательных элементов системы является то, что она позволяет побаловать себя и помогает пользователям найти альтернативные способы приготовления любимых блюд или оставить мороженое в своем рационе.

Weight Watchers разработан как план, который легко вписывается в жизнь людей, сидящих на диете, поэтому им не нужно отказываться от любимых продуктов или отказываться от еды вне дома. План продвигает маленькие, выполнимые цели, а не высокие, которых трудно достичь. Чтобы специалисты по контролю за фигурой работали, вы должны быть организованы и готовы следить за своими ежедневными привычками в еде. Ведение дневника питания — проверенный метод похудения, и метод Weight Watchers включает в себя эту стратегию. Но если вы не хотите, чтобы ваша диета была чем-то, о чем вы думаете с каждым кусочком, возможно, она не для вас.

Безглютеновая диета

Если вы в основном ответили D, вам может быть полезно отказаться от глютена.

На безглютеновой диете должны сидеть люди, страдающие глютеновой болезнью или непереносимостью глютена. Но по какой-то причине диета стала популярной как план похудения, что сбивает с толку как людей, страдающих от болезни, так и тех, кто ее лечит. «Это не совсем низкокалорийные продукты», — говорит Жакалин Си, диетолог, работающая с пациентами с глютеновой болезнью в клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота. «Продукты [замены] часто содержат больше калорий и не содержат питательных веществ, таких как витамины группы В, железо и клетчатка».

У людей с глютеновой болезнью развивается иммунная реакция, когда они едят глютен, белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи. Это повреждает внутреннюю оболочку тонкой кишки, вызывая диарею и вздутие живота. Если не лечить, и пациенты просто избегают употребления раздражающих продуктов, у них может развиться дефицит основных питательных веществ, который ставит под угрозу работу мозга, нервной системы и костей. Хотя не все случаи тяжелые, реакций достаточно, чтобы сделать диетические ограничения важными.

Если вы подозреваете, что у вас аллергия на глютен, вам следует обратиться к врачу, чтобы он прошел обследование и поставил правильный диагноз. Если у вас нет аллергии на глютен, нет причин отказываться от глютена. Некоторые люди используют это как предлог, чтобы держаться подальше от большого количества хлеба, но вместо этого заменяют его более калорийными продуктами.

Палеодиета

В основном Es.

Палеодиета — это возвращение к основам. Предпосылка заключается в том, что общества охотников-собирателей не ели многие обработанные продукты, которыми мы едим сегодня, а вместо этого насыщались мясом, рыбой, фруктами и овощами, выращенными без антибиотиков и гормонов. Большинство людей, соблюдающих диету, избегают углеводов и обработанных зерен. Научное сообщество разделилось во мнениях о пользе диеты: многие признают, что есть преимущества в употреблении нежирного мяса и растительной пищи, а другие жалуются, что это слишком ограничительно. Для кого-то это способ похудеть, а для кого-то речь идет об устойчивости и образе жизни. В любом случае, это обязательство.

Какая диета вам подходит?

Какая диета вам подходит?

Готовы избавиться от лишнего веса, но не знаете, с чего начать? Пройдите этот 3-минутный тест, чтобы узнать, какая диета подходит именно вам с учетом ваших уникальных потребностей.

Временное решение — мне нужна краткосрочная диета, чтобы быстро сбросить несколько фунтов.

Постоянное изменение образа жизни. Пришло время раз и навсегда повысить уровень моего здоровья и счастья.

1 / 9

Насколько гибкой должна быть ваша диета?

Я предпочитаю диеты со строгими правилами – иначе я их не придерживаюсь!

Мне нравится немного гибкости! Все дело в балансе, верно?

Я составляю свои собственные правила, поэтому мне нужна диета с большим пространством для маневра…

2 / 9

Сколько молочных продуктов вы едите?

Почтовый индекс, ноль, пшик!

Чуть-чуть.

Я любитель мороженого 😋

3 / 9

Вы легко худеете?

Черт возьми, НЕТ! Я должен работать в два раза больше, чем другие, чтобы получить такие же результаты.

В среднем – я легко теряю и набираю вес.

Я редкий единорог для похудения 🦄 Я шевелю пальцем и сбросил 5 фунтов.

4 / 9

Как долго вы будете соблюдать диету?

Месяц!

Несколько месяцев!

Год!

5 / 9

Вы любите углеводы?

Нет, мне нравится, когда моя энергия скудна и чиста.

Время от времени 🤷‍♀️

Без макарон жизнь не стоит…

6 / 9

Как далеко вы от вашего целевого веса?

10 фунтов

10-20 фунтов

20-50 фунтов

50+ фунтов

7 / 9

Сколько мяса вы едите?

Даже немного!

Я стараюсь избегать красного мяса. ..

Мне нужен белок!

8 / 9

По какой причине вы похудели?

Хочу привести себя в тонус 💪

Похудеть и чувствовать себя здоровее и счастливее.

Я хочу больше энергии!

9 / 9

Твоя диета… Палео

Поздравляю, друг! Выполнив этот тест, вы продемонстрировали свое стремление похудеть и жить самой счастливой и здоровой жизнью. Судя по вашим ответам, палеодиета идеально вам подходит.

Палеодиета получила свое название от эпохи палеолита, когда пещерные люди и женщины вели образ жизни охотников-собирателей и придерживались диеты, состоящей из нежирного мяса, фруктов, овощей, орехов и семян.

На палео-диете вы исключите пшеницу, молочные продукты и рафинированный сахар и вернетесь к простой диете из чистых продуктов. Вы можете ожидать потери веса, снижения артериального давления и улучшения аппетита.

«Сначала полюби себя, а все остальное приложится. » — Люсиль Болл

3 простых совета, как получить максимальную пользу от диеты…

90 011

1. Заполните оптоволокно

Волокно — ваш ключ чтобы чувствовать себя сытым! Почему? Для переваривания требуется много времени, а продукты с высоким содержанием клетчатки часто содержат меньше калорий, чем их аналоги с низким содержанием клетчатки. Кроме того, клетчатка может помочь контролировать уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина и поддерживать регулярность. Найдите его во фруктах, овощах, сложных злаках и бобовых!

2. Наведите порядок в своих шкафах

Легко питаться чистым, если вас не постоянно соблазняют переработанные закуски, спрятанные в ваших шкафчиках. Поэтому, как только вы выбрали план диеты и ознакомились с его правилами, переберите свои шкафы и выбросьте все, что не подходит. Поверьте, потраченное время будет того стоить!

3. Не корите себя

Все время от времени падают с фургона – это не так уж и важно! Вы никогда не должны наказывать себя, строго ограничивая калории или перенапрягаясь. Когда вы решите побаловать себя, просто сосредоточьтесь на том, чтобы наслаждаться этим, и вернитесь к своему плану диеты, когда придет время. Помните, у вас есть это 👏

Помедленнее прокручивайте, и позвольте представиться…

Меня зовут Ханна Остин 👋 Я сертифицированный тренер по похудению. в Чикаго, Иллинойс. Я стремлюсь найти план диеты, который будет работать для вашего уникального типа телосложения, а универсальные решения — это не моя чашка ромашки.

Все еще не знаете, с чего начать свое путешествие по снижению веса? Читай, друг…

1. Смотрите мой подкаст За здоровье! Я общаюсь с диетологами мирового класса и даю вам инструменты, необходимые для преобразования вашего тела и разума.

2. Загрузите мой бесплатный список продуктов для палео диеты! Его можно редактировать, распечатать и со 100% гарантией упростить ваш следующий поход в продуктовый магазин 🎉🙌🥳

3. Запишитесь на консультацию с вашим покорным слугой! Если вы не можете ждать ни секунды, чтобы начать, давайте поговорим как можно скорее. По нашему звонку мы рассмотрим ваши цели и создадим индивидуальный план.

P.S. Встретимся в вашем почтовом ящике? У меня есть еще советы, основанные на вашей идеальной диете…

Ваша диета… Саут-Бич

Поздравляю, друг! Выполнив этот тест, вы продемонстрировали свое стремление похудеть и жить самой счастливой и здоровой жизнью. Судя по вашим ответам, диета South Beach идеально вам подходит.

Диета Южного пляжа — это модифицированная низкоуглеводная диета, изобретенная кардиологом Артуром Агатстоном. Хотя он эффективен для похудения, он полезен практически для всех.

На диете Южного пляжа вы ограничите потребление молочных продуктов, фруктов и злаков. Вы можете сбросить лишние килограммы, снизить кровяное давление и лучше управлять своим аппетитом.

«Сначала полюби себя, а все остальное приложится.» — Люсиль Болл

3 простых совета, как получить максимальную пользу от диеты…

90 011

1. Наполнитель на оптоволокне

Клетчатка — ваш ключ к ощущению сытости! Почему? Для переваривания требуется много времени, а продукты с высоким содержанием клетчатки часто содержат меньше калорий, чем их аналоги с низким содержанием клетчатки. Кроме того, клетчатка может помочь контролировать уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина и поддерживать регулярность. Найдите его во фруктах, овощах, сложных злаках и бобовых!

2. Наведите порядок в своих шкафах

Легко питаться чистым, если вас не постоянно соблазняют переработанные закуски, спрятанные в ваших шкафчиках. Поэтому, как только вы выбрали план диеты и ознакомились с его правилами, переберите свои шкафы и выбросьте все, что не подходит. Поверьте, потраченное время будет того стоить!

3. Не корите себя

Все время от времени падают с фургона – это не страшно! Вы никогда не должны наказывать себя, строго ограничивая калории или перенапрягаясь. Когда вы решите побаловать себя, просто сосредоточьтесь на том, чтобы наслаждаться этим, и вернитесь к своему плану диеты, когда придет время. Помните, у вас есть это 👏

Медленно прокручивайте, и позвольте представиться…

Привет, меня зовут Ханна Остин 👋 Я сертифицированный тренер по похудению, в настоящее время живу в Чикаго, штат Иллинойс. Я стремлюсь найти план диеты, который будет работать для вашего уникального типа телосложения — универсальные решения, которые подходят всем, — это не моя чашка ромашки.

Все еще не знаете, с чего начать свое путешествие по снижению веса? Читайте дальше, друг…

1. Посмотрите мой подкаст За здоровье! Я общаюсь с диетологами мирового класса и даю вам инструменты, необходимые для преобразования вашего тела и разума.

2. Загрузите мой бесплатный список продуктов для диеты South Beach! Его можно редактировать, распечатать и со 100% гарантией упростить ваш следующий поход в продуктовый магазин 🎉🙌🥳

3. Запишитесь на консультацию с вашим покорным слугой! Если вы не можете ждать ни секунды, чтобы начать, давайте поговорим как можно скорее. По нашему звонку мы рассмотрим ваши цели и создадим индивидуальный план.

P.S. Встретимся в вашем почтовом ящике? У меня есть еще советы, основанные на вашей идеальной диете. ..

Ваша диета… DASH

Поздравляю, друг! Выполнив этот тест, вы продемонстрировали свое стремление похудеть и жить самой счастливой и здоровой жизнью. Судя по вашим ответам, диета DASH идеально вам подходит.

Диета DASH предназначена для снижения артериального давления. Потеря веса — лишь один из ее многочисленных бонусов. Это одна из самых простых диет, так как она делает упор на баланс и размер порций.

На диете DASH вы увеличите потребление фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов. Вы можете рассчитывать на то, что сможете сбросить лишние килограммы и лучше управлять своим аппетитом.

«Сначала полюби себя, а все остальное приложится.» — Люсиль Болл

3 простых совета, как получить максимальную пользу от диеты…

90 011

1. Заполните оптоволокно

Волокно — ваш ключ чтобы чувствовать себя сытым! Почему? Для переваривания требуется много времени, а продукты с высоким содержанием клетчатки часто содержат меньше калорий, чем их аналоги с низким содержанием клетчатки. Кроме того, клетчатка может помочь контролировать уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина и поддерживать регулярность. Найдите его во фруктах, овощах, сложных злаках и бобовых!

2. Наведите порядок в своих шкафах

Легко питаться чистым, если вас не постоянно соблазняют переработанные закуски, спрятанные в ваших шкафчиках. Поэтому, как только вы выбрали план диеты и ознакомились с его правилами, переберите свои шкафы и выбросьте все, что не подходит. Поверьте, потраченное время будет того стоить!

3. Не корите себя

Все время от времени падают с фургона – это не так уж и важно! Вы никогда не должны наказывать себя, строго ограничивая калории или перенапрягаясь. Когда вы решите побаловать себя, просто сосредоточьтесь на том, чтобы наслаждаться этим, и вернитесь к своему плану диеты, когда придет время. Помните, у вас есть это 👏

Помедленнее прокручивайте, и позвольте представиться. ..

Меня зовут Ханна Остин 👋 Я сертифицированный тренер по похудению. в Чикаго, Иллинойс. Я стремлюсь найти план диеты, который будет работать для вашего уникального типа телосложения — универсальные решения, которые подходят всем, — это не моя чашка ромашки.

Все еще не знаете, с чего начать свое путешествие по снижению веса? Читай, друг…

1. Смотрите мой подкаст За здоровье! Я общаюсь с диетологами мирового класса и даю вам инструменты, необходимые для преобразования вашего тела и разума.

2. Загрузите мой бесплатный список продуктов для диеты Dash! Его можно редактировать, распечатать и со 100% гарантией упростить ваш следующий поход в продуктовый магазин 🎉🙌🥳

3. Запишитесь на консультацию с вашим покорным слугой! Если вы не можете ждать ни секунды, чтобы начать, давайте поговорим как можно скорее. По нашему звонку мы рассмотрим ваши цели и создадим индивидуальный план.

P.S. Встретимся в вашем почтовом ящике? У меня есть еще советы, основанные на вашей идеальной диете…

Ваша диета… OPTIFAST

Поздравляю, друг! Выполнив этот тест, вы продемонстрировали свое стремление похудеть и жить самой счастливой и здоровой жизнью. Судя по вашим ответам, диета ОПТИФАСТ вам идеально подходит.

Диета OPTIFAST научно обоснована для максимального снижения веса. Вы пройдете через три фазы потери веса. Первый включает заменители пищи, что облегчает его соблюдение.

OPTIFAST — отличное решение для тех, кто хочет быстро похудеть, но лучше всего оно работает в долгосрочной перспективе, если оно поддерживается низкокалорийной диетой.

«Сначала полюби себя, а все остальное приложится.» — Люсиль Болл

3 простых совета, как получить максимальную пользу от диеты. ..

90 011

1. Заполните оптоволокно

Волокно — ваш ключ чтобы чувствовать себя сытым! Почему? Для переваривания требуется много времени, а продукты с высоким содержанием клетчатки часто содержат меньше калорий, чем их аналоги с низким содержанием клетчатки. Кроме того, клетчатка может помочь контролировать уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина и поддерживать регулярность. Найдите его во фруктах, овощах, сложных злаках и бобовых!

2. Наведите порядок в своих шкафах

Легко питаться чистым, если вас не постоянно соблазняют переработанные закуски, спрятанные в ваших шкафчиках. Поэтому, как только вы выбрали план диеты и ознакомились с его правилами, переберите свои шкафы и выбросьте все, что не подходит. Поверьте, потраченное время будет того стоить!

3. Не корите себя

Все время от времени падают с фургона – это не так уж и важно! Вы никогда не должны наказывать себя, строго ограничивая калории или перенапрягаясь. Когда вы решите побаловать себя, просто сосредоточьтесь на том, чтобы наслаждаться этим, и вернитесь к своему плану диеты, когда придет время. Помните, у вас есть это 👏

Помедленнее прокручивайте, и позвольте представиться…

Меня зовут Ханна Остин 👋 Я сертифицированный тренер по похудению. в Чикаго, Иллинойс. Я стремлюсь найти план диеты, который будет работать для вашего уникального типа телосложения — универсальные решения, которые подходят всем, — это не моя чашка ромашки.

Все еще не знаете, с чего начать свое путешествие по снижению веса? Читай, друг…

1. Смотрите мой подкаст За здоровье! Я общаюсь с диетологами мирового класса и даю вам инструменты, необходимые для преобразования вашего тела и разума.