Спектакль осень: Осень, отзывы на спектакль, постановка Театр 54 – Афиша-Театры
Осень, отзывы на спектакль, постановка Театр 54 – Афиша-Театры
Осень, отзывы на спектакль, постановка Театр 54 – Афиша-Театры
Спектакль
О спектакле Отзывы (1)
Все в мире зависит только от нашей способности любить…
Одна из легенд гласит, что человек был создан андрогином — двуполым существом, соединявшим в себе признаки мужчины и женщины. А потом боги разделили его надвое, с тех пор эти половинки все время хотят вновь соединиться. Отсюда и возникает вечное стремление полов друг к другу. И только в их соединении возникает гармония и целостность…
Информация предоставлена Антрепризой актеров Новосибирска
ЖанрыДраматический
Возраст16+
Продолжительность2 часа 10 минут, 1 антракт
Участники
4
Игорь Белозеров
Режиссёр
Ирина Кривонос
Актер
Игорь Белозеров
Актер
Константин Телегин
Актер
Специальные предложения
Лучшие отзывы о спектакле «Осень»
1
Олег Лыткин
4 отзыва, 9 оценок, рейтинг 0
7
Все в мире зависит только от нашей способности любить…
Одна из легенд гласит, что человек был создан андрогином – двуполым существом, соединявшим в себе признаки мужчины и женщины. А потом Боги разделили его надвое, с тех пор эти половинки все время хотят вновь соединиться. Отсюда и возникает вечное стремление полов друг к другу. И только в их соединении возникает гармония и целостность…
4 марта 2013
Все отзывы
Подборки «Афиши»
Гид по фестивалю «Толстой» в Ясной Поляне
Что смотреть в театре в июне
В театр со скидкой: распродажа билетов на «Афише»
московских опер, которые стоит увидеть
Мероприятия
Создайте уникальную страницу своего события на «Афише»
Это возможность рассказать о нем многомиллионной аудитории и увеличить посещаемость
- Абакан,
- Азов,
- Альметьевск,
- Ангарск,
- Арзамас,
- Армавир,
- Артем,
- Архангельск,
- Астрахань,
- Ачинск,
- Балаково,
- Балашиха,
- Балашов,
- Барнаул,
- Батайск,
- Белгород,
- Белорецк,
- Белореченск,
- Бердск,
- Березники,
- Бийск,
- Благовещенск,
- Братск,
- Брянск,
- Бугульма,
- Бугуруслан,
- Бузулук,
- Великий Новгород,
- Верхняя Пышма,
- Видное,
- Владивосток,
- Владикавказ,
- Владимир,
- Волгоград,
- Волгодонск,
- Волжский,
- Вологда,
- Вольск,
- Воронеж,
- Воскресенск,
- Всеволожск,
- Выборг,
- Гатчина,
- Геленджик,
- Горно-Алтайск,
- Грозный,
- Губкин,
- Гудермес,
- Дербент,
- Дзержинск,
- Димитровград,
- Дмитров,
- Долгопрудный,
- Домодедово,
- Дубна,
- Евпатория,
- Екатеринбург,
- Елец,
- Ессентуки,
- Железногорск (Красноярск),
- Жуковский,
- Зарайск,
- Заречный,
- Звенигород,
- Зеленогорск,
- Зеленоград,
- Златоуст,
- Иваново,
- Ивантеевка,
- Ижевск,
- Иркутск,
- Искитим,
- Истра,
- Йошкар-Ола,
- Казань,
- Калининград,
- Калуга,
- Каменск-Уральский,
- Камышин,
- Каспийск,
- Кемерово,
- Кингисепп,
- Кириши,
- Киров,
- Кисловодск,
- Клин,
- Клинцы,
- Ковров,
- Коломна,
- Колпино,
- Комсомольск-на-Амуре,
- Копейск,
- Королев,
- Коряжма,
- Кострома,
- Красногорск,
- Краснодар,
- Краснознаменск,
- Красноярск,
- Кронштадт,
- Кстово,
- Кубинка,
- Кузнецк,
- Курган,
- Курск,
- Лесной,
- Лесной Городок,
- Липецк,
- Лобня,
- Лодейное Поле,
- Ломоносов,
- Луховицы,
- Лысьва,
- Лыткарино,
- Люберцы,
- Магадан,
- Магнитогорск,
- Майкоп,
- Махачкала,
- Миасс,
- Можайск,
- Московский,
- Мурманск,
- Муром,
- Мценск,
- Мытищи,
- Набережные Челны,
- Назрань,
- Нальчик,
- Наро-Фоминск,
- Находка,
- Невинномысск,
- Нефтекамск,
- Нефтеюганск,
- Нижневартовск,
- Нижнекамск,
- Нижний Новгород,
- Нижний Тагил,
- Новоалтайск,
- Новокузнецк,
- Новокуйбышевск,
- Новомосковск,
- Новороссийск,
- Новосибирск,
- Новоуральск,
- Новочебоксарск,
- Новошахтинск,
- Новый Уренгой,
- Ногинск,
- Норильск,
- Ноябрьск,
- Нягань,
- Обнинск,
- Одинцово,
- Озерск,
- Озеры,
- Октябрьский,
- Омск,
- Орел,
- Оренбург,
- Орехово-Зуево,
- Орск,
- Павлово,
- Павловский Посад,
- Пенза,
- Первоуральск,
- Пермь,
- Петергоф,
- Петрозаводск,
- Петропавловск-Камчатский,
- Подольск,
- Прокопьевск,
- Псков,
- Пушкин,
- Пушкино,
- Пятигорск,
- Раменское,
- Ревда,
- Реутов,
- Ростов-на-Дону,
- Рубцовск,
- Руза,
- Рыбинск,
- Рязань,
- Салават,
- Салехард,
- Самара,
- Саранск,
- Саратов,
- Саров,
- Севастополь,
- Северодвинск,
- Североморск,
- Северск,
- Сергиев Посад,
- Серпухов,
- Сестрорецк,
- Симферополь,
- Смоленск,
- Сокол,
- Солнечногорск,
- Сосновый Бор,
- Сочи,
- Спасск-Дальний,
- Ставрополь,
- Старый Оскол,
- Стерлитамак,
- Ступино,
- Сургут,
- Сызрань,
- Сыктывкар,
- Таганрог,
- Тамбов,
- Тверь,
- Тихвин,
- Тольятти,
- Томск,
- Туапсе,
- Тула,
- Тюмень,
- Улан-Удэ,
- Ульяновск,
- Уссурийск,
- Усть-Илимск,
- Уфа,
- Феодосия,
- Фрязино,
- Хабаровск,
- Ханты-Мансийск,
- Химки,
- Чебоксары,
- Челябинск,
- Череповец,
- Черкесск,
- Чехов,
- Чита,
- Шахты,
- Щелково,
- Электросталь,
- Элиста,
- Энгельс,
- Южно-Сахалинск,
- Якутск,
- Ялта,
- Ярославль
Осень в Петербурге, отзывы на спектакль, постановка Новое пространство Театра Наций – Афиша-Театры
Спектакль
© theatreofnations. ru
О спектакле
К юбилею Федора Достоевского, который отмечался 11 ноября 2021 года, в Театре Наций прошла режиссерская лаборатория, завершившая годовую программу «Достоевский 200». В рамках проекта семь молодых режиссеров создали эскизы спектаклей, которые были отобраны из более чем ста пятидесяти конкурсных заявок. Авторы эскизов поставили перед собой задачу сдуть пыль с томов классика, уйти от школьной программы, поменять оптику, посмотреть, как ведут себя тексты великого писателя в современной культуре, а также взглянуть на личность Достоевского глазами противоречивых современников. Поэтому произведения и биография писателя предстали перед зрителями в самых необычных форматах: стендапа, конференции, хореографического монтажа… Лучший из эскизов – «Осень в Петербурге» режиссера Никиты Кобелева – был доработан до репертуарного спектакля Театра Наций.
Южноафриканский писатель Джон Максвелл Кутзее, один из самых титулованных авторов современности, лауреат Нобелевской премии, написал роман «Осень в Петербурге» (The Master of Petersburg,1994) о кратковременном возвращении Достоевского из Германии в Петербург в 1869 году. В этом документальном и в то же время мистификационном произведении Кутзее исследует, что привело писателя к рождению романа «Бесы». Главными героями Кутзее являются как реальные личности во главе с самим Достоевским, так и персонажи его прозы – Матрена и ее мать Анна.
«Мы решили инсценировать не только сюжет романа, но и саму ткань прозы писателя, близкую к потоку сознания. В связи с этим у актеров нет строго закрепленных ролей, они скорее выступают в качестве комментаторов этой истории, иногда примеряющих на себя того или иного героя. Мы создаем на сцене параллельные потоки – речевой и визуальный, не всегда совпадающие друг с другом». Никита Кобелев, режиссер.
Информация предоставлена Организатором
ЖанрыПремьеры, Драматический
Возраст18+
Дата премьеры6 марта 2022
Продолжительность1 час 30 минут, без антракта
Участники
7
Никита Кобелев
Режиссёр
Илья Исаев
Актер
Марина Лебедева
Актер
Инна Сухорецкая
Актер
Алексей Сергеев
Актер
Алексей Золотовицкий
Актер
Дмитрий Журавлев
Актер
Специальные предложения
Подборки «Афиши»
Гид по фестивалю «Толстой» в Ясной Поляне
Что смотреть в театре в июне
В театр со скидкой: распродажа билетов на «Афише»
московских опер, которые стоит увидеть
Мероприятия
Создайте уникальную страницу своего события на «Афише»
Это возможность рассказать о нем многомиллионной аудитории и увеличить посещаемость
- Абакан,
- Азов,
- Альметьевск,
- Ангарск,
- Арзамас,
- Армавир,
- Артем,
- Архангельск,
- Астрахань,
- Ачинск,
- Балаково,
- Балашиха,
- Балашов,
- Барнаул,
- Батайск,
- Белгород,
- Белорецк,
- Белореченск,
- Бердск,
- Березники,
- Бийск,
- Благовещенск,
- Братск,
- Брянск,
- Бугульма,
- Бугуруслан,
- Бузулук,
- Великий Новгород,
- Верхняя Пышма,
- Видное,
- Владивосток,
- Владикавказ,
- Владимир,
- Волгоград,
- Волгодонск,
- Волжский,
- Вологда,
- Вольск,
- Воронеж,
- Воскресенск,
- Всеволожск,
- Выборг,
- Гатчина,
- Геленджик,
- Горно-Алтайск,
- Грозный,
- Губкин,
- Гудермес,
- Дербент,
- Дзержинск,
- Димитровград,
- Дмитров,
- Долгопрудный,
- Домодедово,
- Дубна,
- Евпатория,
- Екатеринбург,
- Елец,
- Ессентуки,
- Железногорск (Красноярск),
- Жуковский,
- Зарайск,
- Заречный,
- Звенигород,
- Зеленогорск,
- Зеленоград,
- Златоуст,
- Иваново,
- Ивантеевка,
- Ижевск,
- Иркутск,
- Искитим,
- Истра,
- Йошкар-Ола,
- Казань,
- Калининград,
- Калуга,
- Каменск-Уральский,
- Камышин,
- Каспийск,
- Кемерово,
- Кингисепп,
- Кириши,
- Киров,
- Кисловодск,
- Клин,
- Клинцы,
- Ковров,
- Коломна,
- Колпино,
- Комсомольск-на-Амуре,
- Копейск,
- Королев,
- Коряжма,
- Кострома,
- Красногорск,
- Краснодар,
- Краснознаменск,
- Красноярск,
- Кронштадт,
- Кстово,
- Кубинка,
- Кузнецк,
- Курган,
- Курск,
- Лесной,
- Лесной Городок,
- Липецк,
- Лобня,
- Лодейное Поле,
- Ломоносов,
- Луховицы,
- Лысьва,
- Лыткарино,
- Люберцы,
- Магадан,
- Магнитогорск,
- Майкоп,
- Махачкала,
- Миасс,
- Можайск,
- Московский,
- Мурманск,
- Муром,
- Мценск,
- Мытищи,
- Набережные Челны,
- Назрань,
- Нальчик,
- Наро-Фоминск,
- Находка,
- Невинномысск,
- Нефтекамск,
- Нефтеюганск,
- Нижневартовск,
- Нижнекамск,
- Нижний Новгород,
- Нижний Тагил,
- Новоалтайск,
- Новокузнецк,
- Новокуйбышевск,
- Новомосковск,
- Новороссийск,
- Новосибирск,
- Новоуральск,
- Новочебоксарск,
- Новошахтинск,
- Новый Уренгой,
- Ногинск,
- Норильск,
- Ноябрьск,
- Нягань,
- Обнинск,
- Одинцово,
- Озерск,
- Озеры,
- Октябрьский,
- Омск,
- Орел,
- Оренбург,
- Орехово-Зуево,
- Орск,
- Павлово,
- Павловский Посад,
- Пенза,
- Первоуральск,
- Пермь,
- Петергоф,
- Петрозаводск,
- Петропавловск-Камчатский,
- Подольск,
- Прокопьевск,
- Псков,
- Пушкин,
- Пушкино,
- Пятигорск,
- Раменское,
- Ревда,
- Реутов,
- Ростов-на-Дону,
- Рубцовск,
- Руза,
- Рыбинск,
- Рязань,
- Салават,
- Салехард,
- Самара,
- Саранск,
- Саратов,
- Саров,
- Севастополь,
- Северодвинск,
- Североморск,
- Северск,
- Сергиев Посад,
- Серпухов,
- Сестрорецк,
- Симферополь,
- Смоленск,
- Сокол,
- Солнечногорск,
- Сосновый Бор,
- Сочи,
- Спасск-Дальний,
- Ставрополь,
- Старый Оскол,
- Стерлитамак,
- Ступино,
- Сургут,
- Сызрань,
- Сыктывкар,
- Таганрог,
- Тамбов,
- Тверь,
- Тихвин,
- Тольятти,
- Томск,
- Туапсе,
- Тула,
- Тюмень,
- Улан-Удэ,
- Ульяновск,
- Уссурийск,
- Усть-Илимск,
- Уфа,
- Феодосия,
- Фрязино,
- Хабаровск,
- Ханты-Мансийск,
- Химки,
- Чебоксары,
- Челябинск,
- Череповец,
- Черкесск,
- Чехов,
- Чита,
- Шахты,
- Щелково,
- Электросталь,
- Элиста,
- Энгельс,
- Южно-Сахалинск,
- Якутск,
- Ялта,
- Ярославль
Осень 2021 г.
: Перспективы измерения эффективности сельского хозяйства
Перейти к содержимому
Осень 2021 г.: Перспективы измерения эффективности сельского хозяйства
60,50 долл. США
«Ты не можешь управлять тем, что не измеряешь» — часто используемая поговорка, которая часто используется при обсуждении необходимости для сельскохозяйственных предприятий поддерживать высокий уровень записи. Это верно независимо от того, о каком масштабе сельскохозяйственного бизнеса может идти речь, и в равной степени для понимания эффективности совокупных предприятий или всей отрасли.
Возникают вопросы: зачем вам измерять производительность отрасли? Можно ли управлять отраслью? В какой-то степени да. Государственная политика часто направлена на устранение структурных недостатков или конкурентных недостатков в отраслях, которые неэффективны (по сравнению с остальной экономикой). Чтобы понять, требуется ли вмешательство или другие действия, производительность отрасли должна быть количественно оценена и отслежена с течением времени. Производительность — это экономический конструкт, который чаще всего используется для отчета об эффективности отрасли.
Производительность — это показатель, рассчитываемый путем деления результатов на затраты. Если производительность растет, это означает, что при одинаковом количестве вложений производится больше продукции, или та же продукция производится с меньшими затратами. Хотя индексы производительности в концептуально самом широком смысле предоставляют информацию о росте и устойчивости отрасли (делает ли отрасль больше с меньшими затратами), они, тем не менее, иногда проблематичны для целей точного измерения эффективности отрасли с точки зрения участников отрасли.
Добавить в корзину
FPJ1801 – Чжао С. и др. (2021), Производительность как показатель эффективности: перспектива ABARES
Опубликовано 13 апреля 2021 г.
Производительность является важным показателем эффективности австралийского сельского хозяйства. Он показывает, насколько эффективно сельскохозяйственные ресурсы используются для производства продукции. На первый взгляд, производительность — это простая мера, однако она имеет некоторые важные концептуальные и технические сложности, которые необходимо понять, чтобы наилучшим образом использовать ее, и это…
Читать далее
FPJ1801 – Малкольм, Б. (2021), Структурные изменения и новые идеи по повышению производительности ферм
Опубликовано 13 апреля 2021 г. активность в этой стране. Успех в сельском хозяйстве в Австралии сильно зависит от событий, сил и политики, которые выходят за рамки предшествующего опыта, ожиданий или воображения. Прибыль многих…
Читать далее
FPJ1801 – O’Donnell, C (2021), Измерение и объяснение изменений в производительности
Опубликовано 13 апреля 2021 г.
Разработчики политики часто говорят о необходимости повышения производительности. Чего многие не понимают, так это того, что более высокая производительность часто связана с более низкой прибылью. Это непонимание может привести к плохой политике. Чтобы помочь исправить эту ситуацию, эта статья начинается с точного определения того, что экономисты подразумевают под этим термином…
Читать далее
Вернись
Сопутствующие товары
AASF: Австралийская система устойчивого развития сельского хозяйства
Опубликовано 31 августа 2022 г.
Эта третья версия AASF представляет собой «рабочую модель», разработанную по завершении этапа 2 работы на основе обширных отзывов заинтересованных сторон отрасли и экспертной справочной группы. собрались для проекта. Ожидается, что структура будет подвергнута дальнейшему пересмотру на этапе 3 и будет подвергнута…
Читать далее
FPJ1902 – Lyons, B & De Daunton, F (2022), Наем и удержание сельской и региональной рабочей силы: перспектива регионального развития
Опубликовано 25 августа 2022 г. устойчивость и конкурентоспособность региональных сообществ; тем не менее, в большинстве регионов Австралии наблюдается полная или неполная занятость. Решения, направленные на решение проблемы найма и удержания сельскохозяйственной рабочей силы, должны учитывать некоторые ключевые факторы, например: использование регионального или локального (а не отраслевого) подхода…
Читать далее
FPJ1902 – Guerin, T. (2022), Саморегулирование отрасли как механизм наращивания потенциала для решения этических дилемм в сельском хозяйстве Австралии
Опубликовано 25 августа 2022 г.
Этика – это то, как мы ведем себя как профессионалы. Общеотраслевая Чартерная сельскохозяйственная схема («Схема») была разработана для признания лиц, демонстрирующих профессиональные знания, понимание и демонстрацию практической этики. Схема, действующая уже четвертый год, является первой в мире и направлена на повышение качества управления на уровне профессиональных…
Читать далее
Подпишитесь на нашу рассылку для получения обновлений AFI
Связаться с нами
Room 316, 1 Central Avenue
Австралийский технологический парк
Eveleigh NSW 2015 Australia
Осенние и зимние продукты питания — ATRA
Написано Стивеном Р. Сантанджело для осеннего выпуска нашего информационного бюллетеня Trail Times за 2021 год. Стивен работает в фитнес-индустрии с 1979 года и создал свои собственные специальные упражнения и программы, основанные на антропологических движениях человеческого тела.
По мере того, как лето переходит в осень, наступают более низкие температуры, и с этим изменением нашему организму требуется особое питание для поддержания здоровья и работоспособности.
Эти питательные вещества — это продукты, которые открывают артерии для улучшения кровотока, разогревают мышцы и повышают внутреннюю температуру тела до 102F, тем самым подготавливая тело к бегу по пересеченной местности, вымывая токсины и доставляя свежую кровь и жидкости по всему телу. Как и во всех сезонных продуктах, приоритет отдается органам, которые находятся на пике своего развития. Начиная с октября и заканчивая мартом, легкие, печень, толстая кишка и сердце являются четырьмя органами/мышцами, наиболее восприимчивыми к патогенам и стрессу. Жидкости организма – кровь и некровь – усиливаются за счет определенных продуктов, специй и трав для борьбы с воспалительными симптомами, которые могут быть проблематичными в это время года.
Курорт Waterville Valley осенью. Фото: Cappi Thompson Photography
Поддержание гибкости наших артерий и поддержание оптимального кровотока для предотвращения застоя является обязательным условием для выполнения клетками своей работы. Клетки являются фундаментальными единицами жизни и оснащены множеством систем распознавания окружающей среды. Помимо таких веществ, как химические сигналы, они могут распознавать и реагировать на давление, гравитацию, температуру и свет. Осенью и зимой дни укорачиваются, свет меняется, температура падает; по крайней мере для тех из нас, кто живет в неэкваториальных странах.
Как только мы поймем, как такие ингредиенты улучшают работу определенных органов, мы сможем оптимизировать свое здоровье для лучшего выздоровления и защиты от холодных погодных болезней, таких как простуда и грипп. Когда приходит болезнь, у нас есть время простоя из-за трейлраннинга, на который у всех нас не хватает терпения. Мы все любим ходить по тропам, так почему бы не остаться там?
Употребление в пищу продуктов, специй и трав, которые поддерживают эти органы, предотвратит застой и недостаточность нашей крови. Если возникает этот дефицит, это отрицательно сказывается на сердце, печени и толстой кишке. Сердце не может эффективно перекачивать кровь, печень не может хранить и очищать ее, а толстая кишка не способна удалять токсины, поглощенные из окружающей среды или продуктов, которые мы потребляем.
Застоявшаяся кровь ослабляет кислородную емкость, что мешает наращиванию аэробной мощности, а это означает, что легкие не работают на полную мощность. Воздушные мешочки, или альвеолы, составляют функциональную ткань легких, известную как легочная паренхима, которая занимает 90 процентов от общего объема легких. Альвеолы окружены тонкой сетью кровеносных капилляров, кровоснабжаемых небольшими ветвями легочной артерии. Эти капилляры переносят богатую СО2 кровь в легкие, где они обмениваются на О2.
Аэробная подготовка имеет множество преимуществ, которые влияют на успех тренировок каждого любителя фитнеса. Аэробная работа помогает поддерживать здоровые суставы и силу мягких тканей, обеспечивает аэробную нагрузку и служит отличной восстановительной тренировкой. Благодаря кондиционированию, как бегу, так и выбору диеты, мы испытываем увеличение притока крови к мышцам, а также адаптацию плотности капилляров.
Увеличенный приток крови из-за учащенного сердцебиения обеспечивает тепло мышц и помогает стимулировать гормоны, которые способствуют восстановлению и вымыванию метаболических отходов, отложившихся в мягких тканях. Приток крови к мышцам может увеличиться до уровня в 6-22 раза выше, чем в состоянии покоя. Эта степень увеличения необходима для обеспечения мышц необходимыми питательными веществами и удаления метаболических отходов.
Ниже приведены некоторые советы, с которых следует начать выбор сезонной диеты, чтобы улучшить вышеупомянутую науку.
- Кислый поможет печени и желчному пузырю.
- Горький поддерживает работу сердца и тонкого кишечника.
- Острый укрепит легкие и толстую кишку.
- Горячий и пряный насытит кровь кислородом.
- Salty поддерживает работу почек, мочевого пузыря и надпочечников (контроллер всех гормонов).
Лук, чеснок, корень куркумы, мангольд, свекла всех сортов, тыква, тыквы, зимние кабачки, зелень горчицы, овощи семейства крестоцветных, кисломолочные продукты, такие как кефир и йогурт, халапеньо, хабанеро, кайенский перец и многие ферментированные овощи и Kombucha обеспечивают нашу необходимую поддержку.
Все эти продукты необходимы для наших сезонных нужд. Помимо цельной пищи, специи играют неотъемлемую роль в качестве приправы и, что более важно, в качестве «запуска» перед тренировкой. Наиболее важными специями являются корица, имбирь, кайенский перец, куркума, гвоздика, мускатный орех и черный перец. Обязательно используйте органические специи. Обычные специи могут содержать нежелательные токсины, которые перегружают наш организм. Кроме того, в обычных специях используются четыре метода сушки: распыление химикатов, распыление мальтодекстрина, распыление лимонной кислоты и химическая стерилизация ETO. Некоторые из этих процессов приводят к высокому проценту остатка крахмала, который может достигать 40 процентов! Все эти методы пагубно влияют на наш внутренний ландшафт и вынуждают наши органы работать сверхурочно, что отнимает энергию у наших работающих мышц.
Независимо от дневного тренировочного протокола, будь то бег по тропе, повторение в гору, ходьба на снегоступах или скоростные интервалы на трассе, семь вышеперечисленных специй можно смешать с чашкой теплого чая или чайным грибом в качестве предтренировочного напитка… только по сезону. к тому, что нравится вашей палитре.
Еще один способ получить эти целебные специи — использовать эфирные масла надежного бренда, безопасного для употребления. Многие масла следует использовать наружно, а не внутренне. Лучше не использовать более одной капли на ингредиент, так как печень может усложнить метаболизм масла. Эти семь специй действуют так же, как оксид азота, расслабляя стенки артерий и насыщая кислородом эритроциты. Два преимущества этих специй по сравнению с оксидом азота — это согревающий эффект на внутреннюю температуру, которая может быть повышена до 102F, и то, как они могут возбуждать нервную систему при подготовке к тренировке.
Пряный тыквенный чайный гриб
Смешивание масел и порошков с чайным грибом дает мощный способ сделать их более эффективными благодаря большому количеству ферментов, полезных бактерий и полезных грибов в чайном грибе. Все они работают в симбиозе, который является уникальным для этой смеси. Вышеуказанные продукты и специи обладают противовоспалительными свойствами, а также подщелачивают кровь, что важно как во время тренировки, так и после тренировки. Несмотря на то, что воспаление является естественным процессом тренировок, чрезмерное его количество может негативно сказаться на надпочечниках. Когда это происходит, возникает эффект домино. Помните, что надпочечники являются диспетчерской вышкой всех органов/желез, вырабатывающих гормоны.
Включив эти продукты и специи в свой рацион, вы получите восхитительную энергетическую смесь для начала предстоящих сезонных тренировок.
Примечание редактора: Вы ищете еще больше полезных советов по питанию для трейлраннеров? Ознакомьтесь со следующими статьями:
- Три легких перекуса для трейлраннеров
- Обзор книги Trail Runner: Спортивные коктейли
- Избавьтесь от праздничных калорий: удовлетворите свои потребности в питании, чтобы работать умнее и счастливее
- Спортивное питание Real Food для трейлраннеров
- Весенние вкусности
Теги: Питание, Стивен Р. Сантанджело, Trail Times
Об авторе Нэнси Хоббс
Нэнси основала Американскую ассоциацию трейлраннинга (ATRA) в 1996 году, а также является председателем Совета США по легкой атлетике, бегущему по горам, ультра и трейлраннингу.