разбираем все «за» и «против» — MAMA PRO

МамаPro.by поговорила с сомнологом и выяснила, во что может вылиться совместный сон родителей и ребенка

Идею близости матери и ребенка смело можно записывать в модные материнские тренды современности: мама рядом с ребенком все 24 часа в сутки, слинги вместо коляски, длительное грудное вскармливание… Сюда же можно отнести и совместный сон. И если к первым нескольким пунктам вопросов мало, потому что их поддерживает большинство мамочек, то по поводу совместного сна с ребенком и сами родители, и медики вступают в серьезные дебаты.
На спорные вопросы о совместном сне, о том, как сохранить понимание в паре и при этом  не обделить малыша заботой, нам рассказала специалист по детскому сну и по совместительству молодая мама Виктория Ткачук.

Виктория Ткачук
Специалист по детскому сну

«Совместный сон – история не про ленивых мам»

– Виктория, помогите расставить точки над «i». Совместный сон ребенка и родителей – хорошо или плохо?
– Для начала давайте разберемся, почему вообще ребенок оказывается в родительской кровати. Самые частые аргументы, которые я слышу от родителей, такие: берем ребенка к себе, чтобы ночью с ним было легче и не пришлось часто вставать. Надо сказать, в такой родительской позиции действительно много правды. Совместный сон, особенно в первые три месяца жизни малыша, действительно способствует налаживанию лактации. Ребенок всегда рядом, маме проще его успокоить, не нужно вставать, чтобы покормить малыша.
Да, многие критики совместного сна в один голос заявляют, что эта позиция исключительно ленивых мам. Однако я бы не была так категорична. Если совместный сон с ребенком помогает женщине высыпаться, чувствовать себя лучше в течение дня, уравновесить эмоциональное состояние и настроение в семье, ничего плохого в таком случае я не вижу. Отмечу, что у совместного сна достаточно много преимуществ. Судите сами:

• во время совместного сна налаживается телесный контакт матери и ребенка, а, значит, и выработка гормонов, в том числе окситоцина, который называют гормоном  нежности и привязанности;
• также присутствие рядом мамы снижает у малыша уровень кортизола  – гормона стресса. А ведь повышенный кортизол может стать причиной плохого иммунитета;
• улучшается сон ребенка. Особенно это важно для тревожных, маловесных и недоношенных малышей;
• совместный сон помогает и тревожным женщинам. Ведь большинство мам плохо спят по ночам из-за того, что бесконечно прислушиваются к малышу, часто встают, чтобы подойти к кроватке;
• совместный сон регулирует температуру тела и снижает риск синдрома внезапной детской смерти. Когда мама рядом, она может контролировать и самочувствие, и даже дыхание малыша.
• совместный сон может помочь в сложные периоды. К примеру, когда у ребенка режутся зубки. В такие моменты мамина забота и близость ребенку просто необходимы.

«Спать с ребенком или нет –  решение обоих родителей»

– Виктория, а как, на ваш взгляд, совместный сон влияет на личную жизнь родителей?
–  Здесь каждая семейная пара делает свой собственный выбор. Но я четко уверена: прежде, чем практиковать совместный сон с ребенком, родителям следует тщательно обсудить эту тему. Чтобы сделать правильный выбор, предлагаю обоим ответить на следующие вопросы:
1) Может ли помешать совместный сон вашему сну?
2) Повлияет ли совместный сон на вашу сексуальную жизнь?
3) Хотите ли вы изменить что-то в совместном сне? В случае, если родители принимают решение практиковать совместный сон, следует обсудить, все ли устраивает в нем обоих супругов.
4) Хорошо ли спит ваш ребенок во время совместного сна?
– Но, кажется, ответ по поводу интимной жизни очевиден…
– Что касается личной жизни, то, пока мама кормит грудью, у нее вырабатывается гормон пролактин, который снижает уровень либидо, – констатирует Виктория. – Если к этому прибавить еще и совместный сон с ребенком, то времени для личной жизни действительно может и вовсе не остаться. Когда ребенок рядом с мамой в кровати, мужчине бывает элементарно сложно даже приобнять женщину. Поэтому, считаю, обсуждать этот вопрос все же нужно. Хотя есть папы, которые считают, что брать малыша с собой кровать не только можно, но и нужно. И главный их аргумент при этом следующий: если ночью жена выспится, днем у ребенка будет отдохнувшая мама, а у меня – спокойная жена.
– Влияет ли совместный сон с ребенком на тревожность мамы?
– Не забывайте, что характер и темперамент у людей разный. К примеру, если женщина тревожная и эмоциональная по своей природе, то, наверное, для своего же спокойствия ей действительно лучше выбрать совместный сон с ребенком.  Опять же, здесь нужно не идти на поводу у модных трендов, а выбирать исходя исключительно из собственных убеждений и установок.

– Влияет ли совместный сон на чувство безопасности ребенка и на его самостоятельность в дальнейшем?
– На самостоятельность ребенка в осознанном  возрасте совместный сон не влияет. По крайней мере, крупных исследований по этому поводу не проводилось. А вот на привычки сна и формирование его режима совместный сон влияние действительно оказывает, – считает специалист. –  Скажем так: если ребенок-школьник все еще спит с родителями, скорее всего, это свидетельствует о некоторых проблемах. И их нужно решать.

«Чтобы совместный сон был комфортным для всех, нужно правильно его организовать»

– Как грамотно организовать сон с ребенком, если оба родители все же сделали свой выбор в его пользу?
– Предлагаю расписать правила совместного сна по пунктам. Итак:

• для начала выбираем более жесткий матрас. Мягкий матрас – риск того, что, повернувшись, ребенок может уткнуться в него носом и перекрыть таким образом себе дыхательные пути;
• следим, чтобы матрас плотно прилегал к каркасу кровати. Между ними не должно быть зазоров, в которые ребенок случайно может засунуть и защемить ручку или ножку;
• простыня должна быть на резинке, чтобы не собиралась складками;
• убираем с кровати все лишние предметы: ненужное постельное белье, пледы, декоративные подушки;
• забываем про перьевые, шерстяные подушки и одеяла, даже если в семье нет аллергиков. Аллергия может появиться внезапно. Также не забывайте, что в натуральных материалах может завестись бельевой клещ, вызвав у ребенка приступ бронхиальной астмы или спазма. Поэтому подушки и одеяла выбираем из искусственных материалов;
• если в комнате прохладно и родители спят под одеялом, ребенка лучше укладывать спать или в пеленке, или в спальном мешке, но не накрывать одеялом. И это – вопрос безопасности;
• если мама спит в ночной рубашке или пижаме, на ней не должно быть ленточек, тесемок, пуговиц и мелких элементов, которые могут оторваться или отклеиться;
• следим за температурой в комнате. Для комфортного сна малыша она должна держаться в пределах 18-22°C, влажность – на уровне 40-60%.  Не забываем, что когда в комнате и в одной кровати находятся несколько людей, температура повышается;
• укладываем ребенка спать обязательно на спине. Такая поза считается самой безопасной.

– А для самих родителей во время совместного сна с ребенком какие-нибудь правила существуют?
– Для родителей особых правил нет, но лучше не брать ребенка в кровать либо же быть предельно осторожными если, родители очень крепко спят, имеют лишний вес, употребляли накануне алкоголь либо же принимают седативные или снотворные препараты.

«Совместный сон – это не всегда сон в одной кровати»

– Какие альтернативы совместному сну существуют?
– Отличная альтернатива – приставная кроватка со съемным бортиком. Также родители часто покупают малышам не кроватки, а люльки. Они маленькие и их удобно ставить рядом на расстоянии вытянутой руки. Например, американцы под совместным сном понимают сон не в одной кровати, а просто в одной комнате, в пределах досягаемости друг друга. Так что если кроватка малыша стоит на расстоянии одного-двух метров от вашей кровати, это уже можно считать совместным сном.
– Если раньше ребенок спал с родителями, как помочь ему привыкнуть к собственной постели?
– Если родители приняли решение «отселить» малыша, сперва нужно научить его засыпать самостоятельно, без присутствия родителей. К примеру, сначала попробуйте прочитать малышу сказку на ночь, а потом найти правдоподобный предлог, чтобы  выйти из комнаты. Мол, малыш, мне нужно что-то сказать папе. Дальше формула такая: выходите из комнаты, а через пару минут возвращаетесь. И так несколько раз. С каждым днем паузы между возвращением в комнату можно увеличивать. Так ребенок научится засыпать один и будет спокоен. Ведь он точно знает, что мама вернется.
Далее – следующий шаг. Чтобы переселить ребенка в свою кровать, его нужно заинтересовать. Неплохой способ – выбрать и купить кровать вместе с малышом. Ребенку она должна нравиться. К примеру, она может быть необычной формы или с любимыми игрушками. Можно ввести сонную игрушку, которая будет пропитана запахом мамы и ассоциироваться со сном. Небольшая оговорка: из соображений безопасности делать это можно только если вашему ребенку уже больше 6 месяцев. Кстати, переселение в свою кроватку лучше совместить с отселением в новую комнату, если такое планируется. Так ребенку будет легче привыкнуть и принять новые условия сна.

И еще один совет: если вы ждете прибавления в семье, лучше не отселять ребенка в кроватку или другую комнату прямо накануне появления на свет младшего братика или сестрички. Это может спровоцировать ревность и ощущение, что теперь кто-то другой займет место ребенка. В таком случае начинать отселять ребенка лучше за полгода до прибавления, чтобы малыш успел привыкнуть к своему новому спальному месту.
Не бойтесь прививать ребенку новые привычки. Неважно, каким именно способом вы будете помогать ребенку засыпать: петь песни, читать сказки или поглаживать. Ведь рядом мама, а, значит, все будет хорошо.
Приятных сновидений! В комментариях ждем ваши истории и мнения о совместном сне.
Фото: freepik.com

Совместный сон с ребенком грудного возраста: за и против

Совместный сон с ребенком грудного возраста: за и против — Фабрика облаков

Молодой маме постоянно приходится делать выбор: пеленать или нет, кормить грудью или смесью, как долго кормить, спать с малышом вместе или раздельно. И интернет, и врачи твердят, что существует только одно правильное решение и вгоняют растерянных женщин в стресс. О послеродовой депрессии мы поговорим в одной из следующих статьей, а сегодня попытаемся выяснить, в чем заключаются плюсы и минусы совместного сна с грудничком до года и существует ли в этом вопросе золотая середина.

Совместный сон: плюсы

Идея близости мамы и младенца в России сегодня является модным трендом, совместный сон – одно из его проявлений. Хотя, по данным специалистов, в 90% культур по всему миру младенцы спят вместе с родителями. Какие аргументы приводят сторонники совместного сна с ребенком грудного возраста?

1. Психологические: новорожденный чувствует запах мамы и молока, защищенность, что снижает уровень стресса во время адаптации: выработка окситоцина увеличивается, а уровень кортизола уменьшается. Это справедливо для деток первых месяцев жизни. Но грудные дети – это и более старшие. По данным детских психологов, постоянная близость мамы важна для детей до года.
2. Физиологические: совместные сон и частые прикладывания к груди помогают наладить лактацию. Но этот факт тоже важен в первый месяц-два. Дальше на первый план выходит возможность для мамы лучше высыпаться. Это очень важный аргумент, но далеко не всякая мама с малышом спит хорошо: кто-то боится пошевелиться и постоянно прислушивается, что снижает качество сна. Комфорт зависит от индивидуальных особенностей.
3. Аргументы безопасности – самые спорные. Однозначных данных о том, что совместный сон снижает риск синдрома внезапной детской смерти, нет. Хотя отдельные исследования, например, данные London School of Hygiene and Tropical medicine подтверждают этот факт для детей до трех месяцев. Кроме того, для безопасности важно соблюдение правил совместного сна, разработанных ВОЗ и ЮНИСЕФ: просторное спальное место, твердый матрас, отсутствие подушки и одеяла у малыша и рядом с ним, мама в неизмененном состоянии сознания и не принимающая снотворное.

Совместный сон: минусы

Однако у совместного сна с грудничком есть противники и среди мам, и среди специалистов. Их аргументы таковы:

1. Уставшая мама может непроизвольно придавить младенца, он может уткнуться в родительскую подушку или одеяло и задохнуться. Эти страхи зачастую внушают мамы предыдущих поколений, однако при соблюдении гигиены сна и правил, описанных выше, риск стремится к нулю.
2. Папа будет недоволен: не будет высыпаться, испортится интимная жизнь. Вполне возможный сценарий с одной оговоркой: если ребенок будет спать в кроватке рядом, он все равно будет будить папу своим плачем и ограничивать личную жизнь родителей. Рождение малыша – сложный период для пары вне зависимости от того, где спит ребенок. В первые месяцы обоим родителям важно проявить взаимопомощь и поддержку.
3. Сложности с «отселением» ребенка в собственную кроватку и тем более комнату в будущем. У любого ребенка к определенному возрасту формируется желание спать отдельно: но чаще это происходит около трех – четырех лет, а родители хотят произвести сепарацию раньше, поэтому такая проблема действительно часто возникает и требует терпения от родителей, подготовки малыша. Если совместный сон затянется дольше года, возможно, понадобится помощь психолога.

Варианты совместного сна

Вообще само понятие совместного сна – довольно широкое. Например, в американской культуре под совместным сном понимают не только сон в одной кровати, но и просто в пределах досягаемости друг друга. Соответственно, в рекомендациях Американской академии педиатрии говорится, что родителям рекомендуется спать с ребёнком в одной комнате, но на разных поверхностях. Какие здесь возможны варианты?

• Приставная кроватка или просто кроватка со снятым бортиков, придвинутая вплотную к родительской кровати. В качестве своеобразного барьера в таком случае выступает специальный мягкий бортик или боковины детского спального места.
• Мягкая люлька или кровать-манеж. В них тоже удобно расположить малыша на расстоянии вытянутой руки. Недостаток такого варианта – перепад высот между спальными местами и необходимость маме принимать вертикальное положение или брать малыша на свою кровать для кормления.
• Кокон – это высокий анатомический матрас из пенополиуретана, который при наличии достаточного пространства можно поставить на родительскую кровать. Он исключает риски удушья и перегрева и к тому же мягко поддерживает ребенка в удобном и безопасном положении. Важно не путать анатомический кокон с гнездышком, которое имеет слишком низкие и мягкие борта и плоскую поверхность – такой аксессуар не повышает безопасность совместного сна и не рекомендуется педиатрами.

Решение о совместном сне с грудным ребенком чаще всего принимается не заранее, а уже в процессе адаптации малыша и ухода за ним. Оно сугубо индивидуально. Если этот вариант подходит вам, обратите внимание на технику безопасности и наслаждайтесь тесным контактом с ребенком.

Похожие записи

fabrikaoblakov.ru   2016 — 2023

Как максимально безопасно спать вместе

Фото: iStock/YurolaitsAlbert

После нескольких месяцев круглосуточного грудного вскармливания и усердных попыток уложить своего маленького сына спать в люльку мама из Торонто Кейт Галт устала до костей. Больше ничего не работало. Когда Эллиот перерос люльку в возрасте трех месяцев, Галт пытался приучить его спать в собственной кроватке , но он всегда оказывался с ней в постели в какой-то момент ночи. Там он казался самым счастливым и умиротворенным.

Правда в том, что Галт тоже любил спать рядом с Эллиотом. «Когда я сплю с ним по ночам, я чувствую себя ближе к нему», — говорит она. В детстве она делила постель со своей сестрой, и прижиматься к своим близким по ночам для нее естественно. «Я всегда спала с людьми, — говорит она. «Грустно укладывать ребенка в постель одной. Мол, я тоже не хочу спать одна!»

Но североамериканские эксперты и врачи категорически не рекомендуют спать вместе с ребенком. И Канадское педиатрическое общество (CPS), и Американская академия педиатрии (AAP) уже давно советуют новым родителям не спать вместе, предупреждая, что это опасно и создает риск удушья, а также более высокий риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). .

Но когда родители отчаянно нуждаются в нескольких часах сна, они все же ложатся спать вместе. Любой, кто приносил своего ребенка в свою кроватку для кормления в 3 часа ночи, знает, как легко заснуть во время кормления с ребенком на руках, хотите вы этого или нет.

Недавно обновленное совместное заявление о безопасном сне младенцев, , выпущенное CPS и Министерством здравоохранения Канады в прошлом месяце, подтверждает то, что многие родители испытали на собственном опыте: одна треть канадских матерей регулярно спит в одной постели, а еще одна треть говорят, что они делают это время от времени. Большинство канадских родителей в какой-то момент собираются спать вместе, независимо от совета и лучших намерений. Новое заявление отражает эту реальность.

«Мы знали, что должны обратиться к слону в комнате, — говорит Эйприл Кам, консультант CPS и педиатр из Гамильтона, Онтарио.

В конце концов, Кам говорит, что самым безопасным местом для сна младенцев является кроватка, люлька или люлька, потому что совместное спальное место увеличивает риск удушья и перегрева. По словам Кам, роль CPS заключается в том, чтобы четко понимать, в чем заключаются риски СВДС, но родители должны выбирать, что лучше всего подходит для их семей, и чем больше у родителей информации, тем лучше. Вот почему совместное заявление было обновлено, чтобы указать, какое поведение и какие семейные обстоятельства могут поставить детей в 9-е положение.0021 наиболее подвержены риску. Согласно новому заявлению, эти риски «особенно высоки для младенцев в возрасте до четырех месяцев или если младенец родился недоношенным или с низким весом при рождении». Но если вы все равно собираетесь спать вместе, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риски.

Если можете, кормите грудью не менее двух месяцев

Исследования показывают, что грудное вскармливание снижает риск СВДС, говорит Кам. «Грудное вскармливание в течение по крайней мере двух месяцев является защитным, и чем дольше вы кормите грудью, тем более защитным оно является до определенного момента». Однако при совместном сне Кам говорит, что преимущества грудного вскармливания или грудное вскармливание не полностью исключают более высокие риски совместного сна.

Джеймс Маккенна, антрополог из Калифорнии и автор книги «Безопасный младенческий сон », говорит, что матери, спящие рядом со своими младенцами, могут быть совершенно безопасными и даже полезными для ребенка, если родители проявляют осторожность. Маккенна, основавшая Лабораторию поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам, изучает физиологию и поведение матерей и младенцев, спящих вместе. Его исследования привели его к выводу, что «самая безопасная среда для сна — это та, в которой находится кормящая мать». Он не говорит об этом пристыдить тех, кто не может кормить грудью или предпочитает не кормить грудью — это больше связано с наукой о сне и бодрствовании ребенка.

В первые три месяца, когда младенцы наиболее восприимчивы к СВДС, все младенцы склонны к периодам апноэ во сне, когда они на мгновение перестают дышать, объясняет он. Это нормально. Когда дети, находящиеся на грудном вскармливании, спят рядом с матерью, «они просыпаются всю ночь и учатся пробуждать дыхание, — объясняет он. — У них это получается очень хорошо». Напротив, Маккенна и его коллеги обнаружили, что дети, которые спали сами по себе, не так часто просыпались, чтобы прервать эти периоды апноэ во сне.

«Существует представление о том, что «хороший» ребенок — это ребенок, который спит всю ночь и спит глубоко, и это неправда», — говорит Маккенна. «Что делает взаимодействие между матерью и младенцем таким важным, так это постоянное переключение между стадиями сна и механизмами пробуждения, которые насыщают ребенка кислородом». они называют позицию C.

«Многие матери спят на боку, кладя ребенка под трицепс на уровне груди, и подтягивают ноги под стопы ребенка», — говорит Маккенна. Такое расположение обеспечивает защиту от движения по сравнению с детьми, не находящимися на грудном вскармливании, которые, как правило, спят ближе к подушке и не обязательно лицом к матери. Обратите внимание, что подушки следует вообще убрать с кровати.

Оставайтесь трезвыми и не курите

Воздействие вторичного табачного дыма во время беременности и в послеродовой период не только не одобряется, но и оказывает реальное влияние на работу мозга вашего ребенка, объясняет МакКенна. Химические вещества в дыме повреждают участки возбуждения в мозге, которые позволяют ребенку научиться правильно дышать за ночь, и это увеличивает риск СВДС.

«Курение и совместная постель, по-видимому, имеют синергетический эффект», — говорится в заявлении CPS. «Риск СВДС значительно выше у младенцев, которые спят в одной постели со взрослым, который курит, или если их мать курила во время беременности».

Новое заявление о позиции также указывает на то, что пренатальное и продолжительное употребление алкоголя, опиоидов и других веществ (не только никотина) связано с повышенным риском СВДС, особенно при совместном спячке. «И мать, и отец должны избегать десенсибилизации с помощью наркотиков или алкоголя», — говорит МакКенна.

Если вы собираетесь спать вместе, сделайте его безопасным местом для сна

Кам подчеркивает важность того, чтобы никогда не укладывать ребенка спать на мягкую поверхность с неплотным постельным бельем, которое есть в большинстве обычных кроватей для взрослых. Это означает отсутствие одеял, подушек, одеял, подушек для кормления и без бамперов . Единственным вариантом является твердый матрас с плотно прилегающей простыней. Это означает отсутствие водяных кроватей, надувных матрасов или ортопедических матрасов. И, пожалуйста, не пытайтесь спать вместе на большом детском матрасе — его лучше оставить для взрослых, ухаживающих за вами.

Детские кроватки с коляской, которые прикрепляются к кровати, или люльки для совместного сна с откидной стороной также не рекомендуются, поскольку младенцы могут застрять в щелях между кроватью, матрасом и дополнительным спальным местом. На самом деле, эти виды продуктов в основном недоступны для покупки в Канаде.

И избегайте всей концепции «семейной кровати», добавляет Кам. Совместное использование кровати с другими взрослыми, детьми старшего возраста и домашними животными еще больше увеличивает риск внезапной детской смерти. Самый безопасный способ спать вместе — ограничить кровать только родителем и ребенком.

Когда Галт впервые решила принять совместный сон , она хотела убедиться, что делает это максимально безопасно. «Я прочитал все и убедился, что ничего не опасно. Мы никогда не пили и не курили травку. Эллиот спал без подушек, без одеял, и я тоже», — говорит она.

Наконец, не спите на диване или в кресле с ребенком на руках, на груди или рядом с вами. «Совместный сон на кушетке или в кресле всегда опасен», — говорит МакКенна. спать в одной постели с запеленатым ребенком. В обновленном заявлении CPS также подчеркивается, что пеленание не снижает риск СВДС. На самом деле, Кам говорит, что пеленание может быть опасным при определенных обстоятельствах.

Независимо от того, где вы укладываете ребенка спать, «не кладите спеленутого ребенка на бок или на живот и прекратите пеленание , если ребенок проявляет какие-либо признаки способности переворачиваться», — говорит Кам. Пеленки также должны быть закреплены вдали от рта или носа ребенка, ближе к плечам и не должны быть свернуты возле подбородка или лица. Если вы используете одеяло в качестве пеленки , выбирайте легкое, чтобы не перегревать малыша.

Могут ли пустышки обеспечить безопасность детей, спящих вместе?

Да, могут. По словам Кама, есть свидетельства того, что после того, как грудное вскармливание установлено, пустышки могут помочь обеспечить безопасность младенцев, потому что сосание запускает дыхательный рефлекс и сокращает периоды апноэ у новорожденных.

Безопаснее ли спать в одной комнате, чем спать в одной постели?

Совместное проживание в одной комнате — это хороший защитный вариант, который держит младенцев рядом с родителями на ночь, но не в одной кровати, — говорит Кам. Вы можете сделать это с люлькой, дорожная кроватка или обычную кроватку, если у вас есть место в спальне. Или некоторые родители предпочитают спать на матрасе для взрослых в детской, рядом с детской кроваткой.) Проживание в одной комнате связано с более низким риском СВДС и рекомендуется в первые шесть месяцев жизни.

Поскольку пик риска СВДС приходится на период между двумя и четырьмя месяцами , а между шестью и 12 месяцами это случается реже, родители могут немного расслабиться, когда их дети подрастут.

Попробуйте портативную люльку, которая катится на колесах, например, Halo Bassinest, которая хорошо работает сама по себе и катится прямо к кровати родителей.

Торговец

«Как и в большинстве аспектов воспитания, по мере взросления ребенка вы можете продолжать изменять его и приспосабливаться к стадиям его развития», — говорит Кам. Например, как только ваш ребенок научится переворачиваться, вы можете меньше беспокоиться о том, чтобы он спал на спине — пусть он спит на животе, если он доберется туда самостоятельно.

В конечном счете, существует множество факторов, влияющих на безопасность и повышающих или снижающих риски для ребенка. Конечно, можно сделать совместное спальное место более безопасным, но оно по-прежнему сопряжено с повышенным риском СВДС. Помните, что самая безопасная договоренность о совместном сне между трезвой и не курящей кормящей матерью и ее младенцем в твердой постели без свободного постельного белья. Любое отклонение от этого увеличивает риск внезапной детской смерти, говорит Кам.

Она любит использовать аналогию с безопасностью на велосипеде: «Рассмотрите все уровни защиты, которые мы носим на нашем велосипеде. Может быть, мы были бы в безопасности только с некоторыми из них, а может быть, мы справились бы ни с одним из них. Но имеет смысл защищать себя настолько хорошо, насколько это возможно». Она говорит, что родители должны изо дня в день делать все возможное, и ее работа состоит в том, чтобы убедиться, что они как можно лучше осведомлены о факторах риска.

Малышу Эллиоту почти два года, и он до сих пор спит со своей мамой. «Я вижу его только час или два утром и ночью, так что сон — это самое долгое время, которое мы проводим вместе за многие дни», — говорит Галт. Сейчас она полностью убеждена в совместном сне и определенно продолжит с будущими детьми.

«Я знаю, что это табу», — говорит она. «Я думал, что мы собираемся провести тренировку сна , потому что это «правильно». Но эти первые несколько месяцев — чертов ад. мое мнение, и приведет к лучшему отдыху для всех».

Получайте новости для родителей, советы экспертов, информацию о секретных распродажах, скидках и лучших продуктах. Подпишитесь на новостную рассылку Today’s Parent.

Эта статья содержит партнерские ссылки, поэтому мы можем получать небольшую комиссию, когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Эта статья была впервые опубликована 18 ноября 2021 г.

Руководство по безопасному совместному сну // Лаборатория поведенческого сна матери и ребенка // Университет Нотр-Дам в Шансы на безопасный младенческий сон в условиях одиночного и совместного сна (в частности, совместного сна), Джеймс Дж. МакКенна, доктор философии. Профессор биологической антропологии, директор Лаборатории сна матери и ребенка Университета Нотр-Дам.

Ниже приводится краткое изложение, в котором освещаются некоторые вопросы, которые следует учитывать при принятии собственных решений о том, где и как должен спать ваш ребенок.

  Что представляет собой «безопасная среда для сна», независимо от того, где спит младенец?

Безопасный младенческий сон в конечном счете начинается со здоровой беременности. В частности, безопасный младенческий сон начинается без воздействия материнского дыма на плод во время беременности.

Вторым фактором, оказывающим сильное влияние на безопасный сон младенцев, является грудное вскармливание. Грудное вскармливание в значительной степени помогает защитить младенцев от смерти, включая смерть от СВДС/СННН, а также от вторичных заболеваний и/или врожденных аномалий. Послеродовой безопасный младенческий сон начинается, прежде всего, в присутствии информированной, кормящей грудью, преданной матери или информированного и преданного отца.

Независимо от того, спит ли младенец на той же поверхности, что и его или ее родители, на той же поверхности, что и его родители, в люльке или в отдельной кроватке, в одной комнате с родителями или в отдельной комнате, все младенцы должны следовать тем же рекомендациям: младенцы всегда должны спать на спине, на твердых поверхностях, на чистых поверхностях, в отсутствие (пассивного) курения, под легким (удобным) одеялом, и их головы никогда не должны быть покрыты.

В кроватке не должно быть мягких игрушек или подушек вокруг младенца, и ни в коем случае нельзя укладывать младенца спать на подушку или другую мягкую подстилку.

Овчины или другой пушистый материал и особенно матрасы с погремушками никогда не должны использоваться для младенцев. Водяные кровати также могут быть особенно опасны для младенцев, и независимо от типа матраса, он всегда должен плотно прилегать к каркасу кровати, чтобы не оставалось зазоров или пространства. Младенцы никогда не должны спать на кушетках или диванах со взрослыми или без них, так как они могут соскользнуть (лицом вперед) в щель или застрять в спинке дивана, где они могут задохнуться.

Совместное использование кровати: важно помнить, что кровати для взрослых не предназначены для обеспечения безопасности младенцев!

•  Важно понимать, что физические и социальные условия, при которых происходит совместный сон младенца и родителя во всех его разнообразных формах, могут и будут определять риски или преимущества такого поведения. То, что происходит в постели, имеет значение.
• Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, всегда должны спать рядом с матерью на отдельной поверхности , а не в постели.
• Если спать в одной постели, в идеале оба родителя должны быть согласны с этим решением и чувствовать себя комфортно. Каждый, кто спит в одной постели, должен согласиться с тем, что он или она в равной степени ответственны за младенца, и подтвердить перед сном, что он знает о том, что младенец находится в спальном месте. Не кладите младенца в кроватку со спящим взрослым, который не знает, что младенец находится с ним в постели. Я считаю, что оба родителя должны думать о себе как о главных опекунах.
• Младенцы в возрасте до года не должны спать с другими/старшими детьми, братьями и сестрами, но всегда с человеком, который может взять на себя ответственность за то, что младенец находится в постели.
• Лица, принимающие седативные средства, лекарства или наркотики, находящиеся в состоянии опьянения алкоголем или другими веществами, или иным образом неспособные легко пробуждаться ото сна, не должны спать вместе с младенцем на одной поверхности.
• Чрезмерно длинные волосы у матери следует связать, чтобы младенец не запутался вокруг шеи младенца (да, к сожалению, это случалось).
• Людям с чрезмерным ожирением или другим лицам, которые могут испытывать трудности с ощущением, где именно или как близко находится их младенец по отношению к их собственному телу, может потребоваться, чтобы младенец спал рядом с ним, но на другой поверхности, например, в приспособлении для совместного сна.
• Наконец, может быть важно подумать или подумать о том, подумали бы вы, что вы задушили своего ребенка, если бы при самом маловероятном сценарии ваш ребенок умер от СВДС, находясь в вашей постели. Точно так же, как младенцы могут умереть от СВДС в условиях безопасного одиночного сна, ребенок может умереть в условиях безопасного совместного сна или совместного сна. Просто убедитесь, насколько это возможно, что вы не предполагаете, что в случае смерти ребенка вы или ваш супруг не подумаете, что совместная постель способствовала смерти или что один из вас действительно задохнулся (случайно) младенец. Хотя это неприятная и неудобная тема, об этом стоит подумать, прежде чем вы решите спать вместе с младенцем.