Полезный заменитель кофе. Кому можно, а кому нельзя пить цикорий? | Продукты питания | Полезный выбор

24.08.2021 09:40

Мария Волуйская

51522

depositphotos.com

На полках магазинов можно увидеть коробочки с цикорием. Цикорий — это травянистое растение с голубыми цветками. Тот самый растворимый порошок, из которого готовят напиток, делают из корня. Напиток выглядит как кофе и напоминает его по вкусу.

Главный плюс цикория — это наличие в составе инулина. О пользе этого продукта и случаях, когда его потребление нужно ограничить, рассказали эксперты. 

Что такое инулин?

Инулин — это пребиотик, пищевое вещество, которое формирует благоприятную микрофлору в кишечнике. Пребиотики используют в производстве продуктов питания, лекарств и косметики. 

Инулин добывают только естественным способом — из корня растения. Помимо цикория, он в большом количестве содержится в луке, чесноке, топинамбуре и артишоке.

Какие еще полезные вещества есть в цикории?

Также в составе корня цикория есть витамины группы B, каротин, органические кислоты и макроэлементы. В частности, он содержит гликозиды (природные вещества, оказывающие избирательное действие на сердечную мышцу), аскорбиновую кислоту, а также рибофлавин, тиамин и пиридоксин (водорастворимые витамины). Эти вещества сохраняются в растворимом цикории, так как порошок изготавливается из высушенного экстракта растения, который не подвергается химической обработке.

Чем и кому полезен цикорий?

Напиток похож на кофе по вкусу и внешнему виду, но не повышает давление. Поэтому он считается лучшей заменой кофе для тех, кому противопоказан этот напиток.

Кроме того, цикорий может заменить сахар или сахарный сироп, поэтому он подходит для диабетиков. Содержащийся в нем инулин снижает уровень глюкозы в крови и уровень холестерина.

Помимо этого, цикорий обладает массой полезных свойств:

• нормализует микрофлору кишечника, предотвращает дисбактериоз;
• борется с запорами, изжогой и тошнотой;
• укрепляет иммунитет; 
• помогает организму усваивать витамины и макроэлементы;
• успокаивает нервную систему, снимает стресс, улучшает качество сна;
• способствует снижению давления;
• снижает количество вредных веществ в организме, очищает печень и почки;
• повышает аппетит;
• помогает снизить уровень сахара в крови;
• способствует похудению;
• стабилизирует работу сердца;
• сохраняет энергию и тонус организма.

Лекарства, произведенные из цикория, оказывают желчегонное, противомикробное и противовоспалительное действие. Их применяют при панкреатите, циррозе печени, при артритах различного происхождения и прочих заболеваниях.

Как можно употреблять цикорий беременным?

Цикорий полезен при беременности: он нормализует работу желудочно-кишечного тракта, снижает стресс, борется с тошнотой, помогает предотвратить анемию и снижает отечность. Но женщинам в положении нельзя злоупотреблять этим напитком, высокое содержание витамина С может вызвать аллергию. Оптимальная суточная доза для беременных — 1-2 чашки.

С какого возраста можно давать цикорий детям?

Напиток из цикория разрешено давать в пищу детям с одного года. Он входит в меню многих детских садов.

Начинать давать цикорий детям нужно с осторожностью. Сначала следует ограничиться одной чашкой в день. Если у ребенка не появилась аллергическая реакция на напиток, можно перейти к двум порциям в день. В цикорий можно добавить мед или фруктовый сок.

Как принимать цикорий для похудения?

Цикорий помогает соблюдать низкокалорийную диету. Он притупляет чувство голода, дает ощущение сытости, а также улучшает обмен жиров и углеводов и уменьшает уровень холестерина.

При похудении напиток из цикория лучше пить без сахара, при необходимости эксперты Роскачества советуют добавлять натуральный подсластитель: стевию. 

Также не следует добавлять в цикорий молоко и сливки. Во-первых, они повышают калорийность напитка, а во-вторых, цикорий в сочетании с коровьим молоком может вызывать расстройства желудка или кишечника. Заменить коровье молоко можно растительным.

Сколько цикория можно пить в день?

Взрослым людям без противопоказаний можно употреблять до 60 г цикория в день. Это от трех до пяти чашек напитка в зависимости от крепости заваривания.

Но оптимально ограничиться двумя чашками цикория в день, говорят эксперты Роскачества.

Суточную дозу в 50 г цикория в день не рекомендуется превышать пациентам с желчнокаменной и мочекаменной болезнью, с сосудистыми заболеваниями, в том числе варикозным расширением вен.

Полностью отказаться от употребления этого напитка следует людям с индивидуальной пищевой непереносимостью. Аллергикам и людям с язвой желудка и гастритом нужно отнестись к цикорию с осторожностью. Пациентам с хроническими заболеваниями лучше проконсультироваться с врачом перед употреблением цикория.

Какой цикорий купить в магазине?

В магазине можно встретить несколько видов цикория: жареный молотый, жидкий экстракт, гранулированный растворимый. Приобрести можно любой из них, если он отвечает следующим условиям, как отмечают в Роскачестве:

• Не содержит искусственных добавок, в составе есть только цикорий. Возможны натуральные добавки: шиповник, имбирь, женьшень, корица, облепиха и пр.
• Без искусственных ароматизаторов,
• Имеет герметичную упаковку.
• Если имеет консистенцию порошка, то он сухой и без комочков.

Как готовить цикорий?

Порошкообразный цикорий нужно добавить в чашку и залить кипятком. Жидкий экстракт можно растворить в чашке с горячей водой.

Для вкуса в напиток можно добавить мед или лимон.

Любители кофе могут приготовить смешанный напиток, добавив в чашку с цикорием немного кофе в соотношении 1 к 3 или 1 к 4.

Имеются противопоказания. Обязательна консультация врача.

цикорийнапиткизаменителькофе

Следующий материал

Можно ли детям цикорий: с какого возраста можно давать ребенку

Опубликовано 14.04.202001.09.2021 автором Елена Володина

Время чтения: 4 минут

Напиток из цикория – это вкусная и полезная альтернатива крепкому кофе и чаю, которые не разрешено употреблять детям дошкольного возраста. Напиток с натуральным составом имеет очень нежный, приятный вкус и содержит большое количество активных веществ, необходимых для организма. Именно поэтому у многих мам возникает вопрос, можно ли детям цикорий и с какого возраста его разрешается давать ребенку.

1 Можно ли детям пить цикорий

1.1 Польза цикориевого питья

1.2 С какого возраста напиток из цикория можно пить детям

1.3 Виды напитка

1.4 Возможный вред и противопоказания

1.5 Приготовление напитка для детей

1.6 Правильный выбор цикория

1.6.1 Похожие записи:

Польза цикориевого питья

Вкусный, ароматный напиток готовится из корневища растения с одноименным названием. В состав натурального продукта входят витамин Е, железо, фосфор, магний и прочие минеральные элементы.

Напиток из корней цикория богат витамином С, содержит большое количество дубильных веществ, органических кислот и инулина. Эти активные компоненты обусловливают пользу и вред цикория для детей.

Польза цикориевого продукта:

• оказывает общеукрепляющее действие, помогая при ослабленном иммунитете малыша;
• употребление этого питья полезно для полноценной работы нервной системы, улучшает мозговую деятельность и память;
• повышает аппетит, нормализует обменные процессы;
• улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы;
• благоприятно влияет на уровень сахара и холестерина в крови;
• оказывает легкое мочегонное воздействие, ускоряет выведение шлаков и токсинов;
• активизирует перистальтику кишечника, избавляя от проблем со стулом.

Цикорий — польза и вред. Что полезнее — чай или цикорий?

Смотрите это видео на YouTube

Питье из цикория насыщает детский организм витаминами, микро- и макроэлементами и прочими активными веществами, предотвращая сезонный авитаминоз. Именно поэтому во многих детских садах малышам дают пить цикориевый напиток, особенно во время простудных эпидемий.

С какого возраста напиток из цикория можно пить детям

С какого возраста напиток из цикория можно давать ребенку – доктор Комаровский рекомендует давать цикорий детям только после достижения двух лет.

С какого возраста можно давать напиток из цикория ребенку, если кроха имеет проблемы с пищеварительной системой или склонность к частым аллергическим реакциям – пробовать натуральное питье начинают исключительно после трех лет.

Цикорий для детей лучше всего давать в первой половине дня. Это дает возможность родителям на протяжении дня наблюдать за реакцией детского организма на данный продукт.

Для первого раза питье дается ребенку в минимальных количествах, не превышающих чайную ложку. После этого порцию постепенно увеличивают. Рекомендуемая норма для детей 2 лет составляет не больше 100 мл. Для трехлетних малышей порция увеличивается до 220-250 мл.

Виды напитка

В продаже можно найти цикориевый продукт двух видов – растворимый и нерастворимый. Растворимый пользуется широкой популярностью среди покупателей. Его распространенность обусловлена доступной стоимостью и легкостью приготовления – для этого вполне достаточно залить чайную ложку сухого порошка стаканом кипятка и настоять несколько минут.

Также в состав многих продуктов входят дополнительные добавки – экстракт ромашки, шиповника и других лекарственных растений.

Нерастворимый цикорий – это натуральный порошок, который необходимо заваривать небольшим количеством воды. Такой продукт нужно добавлять в детский рацион очень осторожно, так как он более концентрированный, чем растворимое питье.

Возможный вред и противопоказания

Отвечая, можно ли цикорий пить детям врачи подчеркивают, что несмотря на полезные свойства он может нанести и вред организму. Натуральное питье имеет несколько противопоказаний к употреблению:

• склонность к ожирению;
• гастрит;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• болезни сердца и кровеносных сосудов;
• заболевания дыхательной системы – бронхит, бронхиальная астма.

Цикориевый напиток повышает аппетит, поэтому может привести к быстрому увеличению веса. В случае если малыш имеет склонность к избыточной массе тела, родителям нужно контролировать питание ребенка и размер порций. Это поможет разнообразить рацион крохи вкусным, полезным напитком и не вызовет ожирение.

При употреблении питья из цикория обязательно нужно учитывать вероятность аллергической реакции, в том числе и перекрестной. Особенно осторожно используйте питье на основе цикориевого корня при аллергии на апельсины и другие цитрусовые.

Приготовление напитка для детей

Цикориевый напиток имеет мягкий, приятный вкус, который чаще всего нравится детям любого возраста. Отвечая, можно ли детям давать напиток из цикория, врачи советуют не делать его слишком крепким – при приготовлении для ребенка берется 1 чайная ложка порошка на стакан кипящей воды.

При желании питье можно готовить с молоком, медом, добавить немного сливок, ломтик лимона, фруктовый фреш или джем. Эти добавки делают вкус цикория более приятным для детского восприятия.

Правильный выбор цикория

Порошок цикория для приготовления полезного напитка можно купить в специализированных магазинах, аптеках или же заготовить самостоятельно. Оптимальным вариантом станет продукт, упакованный в стеклянную емкость благодаря этому можно рассмотреть содержимое.

Порошок должен быть однородным, без комков и темным вкраплений. Обязательно нужно проверить срок годности продукта и убедиться в герметичности его упаковки.

Если вы не доверяете цикориевым напиткам промышленного производства, порошок можно заготовить самостоятельно.

• выкопайте растения с корневищем – для заготовки сырья потребуется не менее 8-10 стеблей;
• обрежьте корни, тщательно промойте и очистите от кожуры;
• просушите корневище – его можно разложить на ровной поверхности под прямыми солнечными лучами и оставить на 5-7 дней;
• также для просушивания корней можно воспользоваться духовкой – разложите сырье на противень, выстеленный листом фольги и отправьте в духовку на 5-6 часов, предварительно разогрев ее до 100°;
• порежьте просушенные корни небольшими кусочками и обжарьте на раскаленной сковородке без масла до золотистого цвета;
• подготовленное сырье измельчите в кофемолке до порошкообразного состояния.

Читайте по теме Можно ли детям цикорий: с какого возраста можно давать ребенку — польза и вред

Напиток из корня цикория – это вкусный и полезный продукт, который насытит организм ребенка полезными витаминно-минеральными веществами, укрепит иммунитет и повысит аппетит малоежкам. Можно ли детям пить цикорий – его разрешается вводить в детское меню после 1,5-2 лет. При «знакомстве» малыша с новым продуктом мамы обязательно должны учитывать имеющиеся противопоказания и риск аллергии на натуральный продукт.

Читайте по теме Ромашка и ромашковый чай для детей

Читайте по теме С какого возраста можно давать ребенку соль: когда солить еду детям

Читайте по теме С какого возраста можно грибы детям: почему нельзя давать

 Поделиться ссылкой:

Вам понравилась статья?

Средняя оценка 0 / 5. Всего проголосовало: 0

• Об авторе
• Недавние публикации

Прикорм

напитки

можно пить грудничкам, детям в 2 и 3 года не вредно, полезные свойства и противопоказания

Многие взрослые любят пить цикорий, поэтому у них естественно возникают вопросы, когда можно угощать ребенка этим напитком, полезен ли он в детском возрасте и что нужно учитывать при приготовлении цикория для ребенка.

Польза

Напиток, приготовленный из цикория, предназначен для замены кофе и чая, так как эти напитки с кофеином не рекомендуются в дошкольном возрасте.

Однако, помимо такой прекрасной альтернативы кофе, цикорий имеет и другие преимущества:

• Напиток из него обладает тонизирующим действием.
• Мягко повышает тонус нервной системы, но не вызывает чрезмерной возбудимости.
• Цикорий содержит много витамина С.
• Напиток из этого растения положительно влияет на сердце.
• Такой напиток имеет свойство повышать аппетит.
• Положительно влияет на состояние кожи.
• Применение цикория благотворно влияет на процессы пищеварения и выступает профилактикой запоров и дисбактериоза.
• Напиток из корня этого растения улучшает усвоение молока.
• Цикорий способствует выведению токсинов.
• Его потребление положительно влияет на обменные процессы.
• Напиток из цикория обладает мочегонным действием.
• Также помогает нормализовать уровень сахара в крови.

Цикорий положительно влияет на организм как взрослых, так и детей.

Такие полезные свойства напитка обусловлены его составом – в корнях растения присутствуют полисахариды, пектин, аскорбиновая кислота, инулин, фосфор, калий, витамин Е, железо, дубильные вещества и другие соединения. Напиток рекомендуется при заболеваниях кишечника и нервной системы, проблемной коже, недостаточном весе, нарушении обменных процессов и анемии. Это также приносит пользу здоровым детям, особенно в качестве профилактики простуды.

Вред и противопоказания

Несмотря на массу полезных свойств, цикорий может нанести вред, если не учитывать наличие противопоказаний к его употреблению. Этот напиток нельзя давать при ожирении, а если у малыша есть склонность к аллергии (особенно на цитрусовые), пробовать цикорий нужно очень осторожно.

Другие противопоказания к напиткам на основе цикория:

• Бронхиальная астма и бронхит.
• Врожденный и серьезный порок сердца.
• Сосудистые заболевания.
• Гастрит и язвенная болезнь.

Виды цикория

Растворимый

Этот цикорий, который быстро растворяется в воде, пользуется большим спросом в наши дни. Его можно приобрести в аптеках и во многих продуктовых магазинах.

Популярность этого цикория обусловлена ​​его низкой ценой и простотой приготовления напитка. Нужно просто насыпать порошок цикория в кружку и залить туда кипятком.

При производстве растворимых видов цикория корень растения сушат и измельчают, а затем варят. Полученный напиток упаривают, а сухой остаток фасуют. Существуют варианты порошкообразного цикория, в которые добавляют различные дополнительные ингредиенты, такие как какао, корица, шиповник, ромашка и другие добавки.

Нерастворимый

Этот цикорий представляет собой порошкообразный продукт, для изготовления которого растение измельчают. Приготовление напитка из этого вида цикория требует некоторого времени настаивания. Главное преимущество этого цикория – 100% натуральный.

С какого возраста дарить?

В грудном возрасте цикорий детям не давать. Впервые попробовать этот напиток советуют не ранее годовалого возраста, а лучше — в 1,5 или 2 года. При этом для первых проб следует давать ребенку максимум три чайные ложки напитка.

Угощать ребенка цикорием следует за завтраком, тогда вечером вы сможете оценить переносимость нового продукта. При отсутствии побочных симптомов увеличивают порцию до 100 мл через 1,5-2 года и до полного круга через 3 года. Не советуем делать слишком крепкий напиток – чайную ложку порошка залить примерно 150 мл воды.

Давать цикорий малышам можно в слабо концентрированном растворе и не ранее годовалого возраста.

Что можно добавить в напиток?

Многие малыши с удовольствием пьют цикорий без каких-либо добавок, но некоторые дети просто не любят заваренный цикорий, поэтому подслащивают его, добавляя:

• Мед.
• Натуральный сок из яблок, апельсинов, шпината.
• Ломтик лимона.
• Теплое молоко.
• Сахар.

Советы по выбору

• Приобретайте цикорий, который планируете использовать в питании ребенка, в проверенных местах. Если вы покупаете измельченный корень в магазине, то лучше это сделать в крупном супермаркете, потому что в мелких магазинах молотый цикорий может пролежать очень долго, потеряв свои полезные свойства.
• Не помешает также внимательно изучить этикетку, обратив внимание на наличие в порошке цикория дополнительных ингредиентов. Лучше всего остановиться на покупке продукта, на упаковке которого будет отмечено о натуральности сырья.
• Хорошим выбором будет цикорий в стеклянной таре, так как можно посмотреть на содержимое банки. Порошок должен быть однородным и сухим, без комочков.

Сбор урожая в домашних условиях

Когда и как собирать цикорий?

Сбор корней этого растения проводят осенью, когда в них уже накопились питательные вещества. Выкапывать их начинают в сентябре, а заканчивают к первым заморозкам. Корни не вырывают, а копают лопатой или совком. Они долго и прочно «сидят» в почве, поэтому попытка вытащить их руками обычно заканчивается тем, что корни обрываются и остаются в земле. Вот почему выкапывать корни цикория лучше после дождя, когда почва еще влажная и мягкая.

Сушка

Перед тем, как приступить к сушке корней, их тщательно промывают под холодной водой, чтобы полностью очистить землю. При этом надземную часть срезают, а верхний слой оставляют, так как он содержит определенные активные вещества.

Промытые корни оставляют на некоторое время в тени. Когда из них перестанет выделяться млечный сок, корни нарезают кубиками и отправляют в печь. Температуру сушки устанавливают примерно на уровне +50°С. Постепенно ее повышают до +180°С.

Сушить нарезанные корни следует до приобретения сырья коричневого цвета с золотистым оттенком, а также до появления характерного аромата. Если корень правильно обжарить, он становится твердым, а при остывании – довольно ломким. Его отправляют в кофемолку и измельчают в порошок. Хранить такой порошок необходимо в затемненном месте в плотно закрытой посуде до 2 лет.

Как приготовить напиток?

Небольшое количество измельченных жареных корней цикория нужно засыпать в чашку и залить кипятком. После непродолжительного настаивания напиток будет готов. Вы можете пить его со сливками, медом, фруктовым соком, лимоном, молоком, сиропом и другими добавками по своему вкусу.

Можно ли детям пить кофе без кофеина? 6 вещей, которые вы должны знать

Давно установлено, что обычный кофе не подходит для употребления детьми. В основном это связано с тем, что кофеин, основной компонент кофе, может оказывать неблагоприятное воздействие на слаборазвитую систему ребенка. Однако все может быть по-другому, если мы говорим о кофе без кофеина — типе кофе, известном тем, что в нем практически отсутствует кофеин. Итак, можно ли детям пить кофе без кофеина?

Несмотря на то, что в нем содержится наименьшее количество кофеина среди различных видов кофе, все же не рекомендуется давать детям пить кофе без кофеина. Тем не менее, несколько глотков напитка должны быть в порядке.

1. Дети могут принимать только небольшое количество кофеина

Чувствительность к кофеину — это термин, используемый для описания количества кофеина, необходимого для воздействия вещества на человека. Общее эмпирическое правило для чувствительности к кофеину заключается в том, что чем меньше человек; тем более чувствительны они к кофеину. Для справки, у взрослых обычно есть ограничение кофеина в 400 миллиграммов вещества в день. У детей, с другой стороны, есть следующий предел кофеина:

• Возраст 4–6: 45 миллиграмм
• Возраст 7–9: 62,5 Миллиграммы
• возраст 10–12: 854545. 45.458 8545.45.458 8545.45.458 8545 8545.458 8545.45. 8545 8545.458 85 85 -миллгр.

Для сравнения: 45 миллиграммов эквивалентны половине чашки кофе. Таким образом, дети должны выпивать от полчашки до двух чашек кофе в день . Конечно, это будет зависеть от сорта кофе.

Но подождите, разве кофе без кофеина не содержит кофеина? Вы можете спросить. К сожалению, это не совсем так. Хотя кофе без кофеина буквально называют «кофе без кофеина», в этом типе напитка все еще содержится некоторое количество кофеина.

2. Кофе без кофеина не полностью свободен от кофеина

Вопреки распространенному мнению, кофе без кофеина не полностью свободен от кофеина .

Декофеинизация удаляет не менее 97% кофеина, содержащегося в кофейных зернах. Итак, если в обычной чашке кофе содержится примерно 95 миллиграммов кофеина, в чашке кофе без кофеина может быть только 2 миллиграмма.

Значит, это должно быть достаточно малое количество кофеина для детей?

Хотя среднее содержание кофеина в кофе без кофеина обычно составляет 2 миллиграмма, строгих правил, определяющих, как кофейные бренды должны производить свою продукцию, не существует. По этой причине количество кофеина в кофе без кофеина может варьироваться от марки к марке, а некоторые из них превышают 10 миллиграммов.

Поэтому не рекомендуется давать детям пить кофе без кофеина. В противном случае это может вызвать несколько побочных эффектов.

3. Кофе может вызывать несколько побочных эффектов

Воздействие кофе может варьироваться от человека к человеку, но ниже приведены наиболее распространенные побочные эффекты.

Аномальное поведение во сне

Кофе является стимулятором, и одним из наиболее очевидных эффектов стимуляторов является то, что они затрудняют засыпание. Одно исследование даже показало, что кофе может сбить ход ваших биологических часов.

Это часто приводит к сокращению времени сна.

В то время как это может быть полезно для взрослых, которые хотят бодрствовать во время своих смен, дети в возрасте до 12 лет должны спать не менее 10 часов каждую ночь. Более того, если ребенок превышает свой лимит, он может демонстрировать ненормальное поведение во сне, например бессознательно двигаться, просыпаться каждые несколько минут и т. д.

Плохая концентрация

Хотя известно, что кофеин повышает концентрацию, на детей он может оказывать противоположное действие.

Поскольку дети имеют абсурдное количество избыточной энергии, употребление кофе еще больше увеличивает их запасы энергии. Это, в свою очередь, делает для них невероятно трудным сосредоточение или концентрацию на конкретном объекте или действии.

Снижение аппетита

Одним из основных компонентов кофе является хлорогеновая кислота — разновидность кислоты, которая, как считается, обладает способностью подавлять аппетит и контролировать чувство голода. Это может быть идеальным для тех, кто хочет похудеть; это не подходит для детей, так как дети должны есть, так как это может повлиять на развитие и рост их тела.

Обезвоживание

Помимо своей репутации стимулятора, кофеин также известен как мягкое мочегонное средство. Для тех, кто не знает, диуретик — это любое вещество, которое увеличивает выработку мочи. Другими словами, он способствует мочеиспусканию.

Хотя не должно быть проблем с приемом внутрь небольшого количества мочегонного средства, слишком большое его количество может привести к чрезмерной потере воды, что, в свою очередь, может вызвать обезвоживание. Дети особенно восприимчивы к этому эффекту.

Повреждение зубов

Кофе также известен своей кислотностью, а, как вы, возможно, уже знаете, кислоты могут повредить эмаль — тонкий слой, защищающий ваши зубы от внешних угроз. Поскольку дети более восприимчивы к кариесу, чем взрослые, поврежденная эмаль может иметь разрушительные последствия для здоровья полости рта. С другой стороны, должно быть возможно сделать кофе менее кислым.

Повышенный риск увеличения веса

Дети склонны любить сладкие продукты и напитки. Поскольку кофе обычно имеет сильный вкус, есть большая вероятность, что они могут добавить молоко и сахар в свою чашку кофе.

Эти ингредиенты могут резко увеличить потребление калорий ребенком, подвергая его риску увеличения веса.

Уменьшение усвоения кальция

Недавнее исследование также показало, что кофе потенциально может снижать усвоение кальция. Поскольку детям необходим кальций для роста и развития костей, этот побочный эффект особенно губителен для детей.

Другие побочные эффекты

Помимо вышеупомянутых проблем, кофе без кофеина также может привести к следующим эффектам:

• Проблемы с пищеварением
• .

К счастью, передозировка кофеина редко приводит к необратимым последствиям для детей. Тем не менее, было бы лучше, если бы вы не разрешали своим детям пить кофе без кофеина или любой другой тип кофе, если уж на то пошло.

4. Кофеин присутствует в пищевых продуктах и ​​напитках   Кроме кофе без кофеина

Люди часто забывают, что кофеин можно найти естественным или искусственным образом в продуктах питания и напитках, кроме кофе без кофеина. В этом случае рекомендуется проверять ингредиенты всего, чем вы кормите своих детей. Ниже приведены некоторые примеры продуктов и напитков, содержащих кофеин:

• Чай со льдом (12 унций):  70 миллиграммов
• Mountain Dew (12 ounces):  55 milligrams
• Diet Coke (12 ounces):  45 milligrams
• Pepsi (12 ounces):  38 milligrams
• Coca-Cola (12 ounces):  34 milligrams
• Dark chocolate (1 ounce):  20 milligrams
• Milk chocolate (1 ounce):  6 milligrams
• Chocolate milk drink (8 ounces):  5 milligrams
• Cocoa drink (5 ounces):  4 milligrams

There are also those that secretly содержать кофеин, такой как :

• Природовой газировки
• Мороженое
• белковой батон0014 Йогурт

5. Дети чаще проявляют передозировку кофеином

Совершенно очевидно, что у кого-то передозировка кофеином.

Below is a list of symptoms that a kid may display upon coffee consumption:

• Frequent urination
• Muscle spasms and twitches
• Rambling
• Headaches
• Palpitations
• Быстрая частота сердечных сокращений
• Хернгибирнизация
• Беспокойство/Джадзоры
• NAUSEA