Норма веса по неделям беременности

Во время беременности женщина так или иначе прибавляет в весе. И это вполне естественно, ведь в ее организме растет новый человек. Тем не менее будущие мамы не всегда понимают, как должен происходить этот процесс, и увеличение цифры на весах их сильно беспокоит. Сегодня в EVA Blog подробнее о том, когда и сколько появится дополнительных килограммов.

Дневник веса

С момента, когда вы узнали о пополнении, начните вести дневник беременной. Возьмите в привычку взвешиваться каждое утро перед едой и записывать показатели, а затем суммируйте прибавку за неделю. Также в дневник можно записывать другие данные о самочувствии, вкладывать результаты анализов и прочее.

Почему нужно вести дневник? Это поможет понять, насколько стабильно идет прибавка, и вовремя обратиться к врачу, если что-то пойдет не так.

Причины и опасности резкого набора веса при беременности

Основная причина избыточного набора — неправильное питание. Многие уверены, что нужно питаться «за двоих», поэтому увеличивают калорийность рациона. Некоторым становятся по душе фаст-фуд, жирная пища и сладости. Но учтите, что нездоровое питание может привести к резкому скачку показателей при взвешивании. Чем это опасно:

1. Усложняется вынашивание. И так нагруженные суставы и поясница страдают от избыточного веса. Женщина быстрее устает.
2. Слишком крупный плод, что может осложнить естественные роды.
3. Развитие гестационного диабета — повышение уровня глюкозы в крови, но без постановки постоянного диагноза.
4. Поздний токсикоз.
5. Повышение артериального давления.
6. Преждевременные роды.

Чтобы не набирать излишний вес, нужно следить за питанием: есть умеренно, выбирать полезные продукты, отказаться от фаст-фуда. Если вы не можете связать резкую прибавку с питанием, обязательно обратитесь к врачу. Возможно, вам понадобится сдать анализы на гормоны.

Чем опасен медленный набор веса при беременности

Нередко будущие мамы сознательно ограничивают себя в питании. Устраивая дефицит калорий, они думают, что смогут набрать меньше за беременность, следовательно, потом не нужно будет долго худеть. Врачи же считают, что нехватка веса в разы опаснее, чем его избыток.

Главные причины недобора:

1. Плохое самочувствие и токсикоз как на ранних, так и на поздних сроках беременности. Без нормального аппетита и времени на усвоение пищи нельзя получить необходимые питательные вещества.
2. Нарушенный метаболизм.
3. Гормональный дисбаланс.
4. Жесткая диета.

Недоедает мама — недоедает ребенок. А это чревато проблемами внутриутробного развития. Часто у матерей с недостаточным весом дети рождаются маленькими и не соответствуют гестационному возрасту. Существует и риск преждевременных родов, но этот факт не подтвержден исследованиями.

Если токсикоз очень сильный и нет нормального аппетита, необходимо обратиться к своему врачу. Он подберет препараты, которые уменьшают тошноту и рвоту.

Как рассчитать потенциальный набор веса при беременности

В клинической практике ориентируются на ИМТ — индекс массы тела. Чтобы его посчитать, воспользуйтесь формулой:

где m — масса в килограммах, а h — рост в метрах. Если вы весите 60 кг при росте 1,6 м, ваш ИМТ составит 23,4. Нормальными показателями считаются от 18,5 до 24,9. Меньшие цифры говорят о дефиците массы, а большие — об избыточном весе.

Предлагаем таблицу для примерного расчета.

Эта таблица — ориентировочная: набрать можно как меньше, так и больше.

А теперь дадим краткие ответы на распространенные вопросы касательно веса.

Когда начинается набор веса при беременности?

Уже к концу первого триместра цифра на весах может вырасти примерно на 2 кг. Такой набор практически не ощутим для девушек с нормальным ИМТ.

Когда идет основной набор веса при беременности?

Во втором триместре становятся заметны внешние изменения: округляются формы, появляется живот. С этого момента прибавка в весе становится ощутимой. Обычно у будущей мамы усиливается аппетит, иногда появляются необычные вкусовые пристрастия. Вплоть до родов вес будет постепенно увеличиваться, а перед родами он пойдет на небольшой спад.

Сколько в среднем набирает женщина за беременность?

Для мамы одного ребенка оптимальным будет показатель 12-14 кг, а те, кто ждут двойню, могут не беспокоиться о наборе около 20 кг. Учитывайте, что большая их часть приходится на вес плода, околоплодных вод, увеличенной матки, новую кровь и т.д.

От чего зависит набор веса при беременности?

Количество набранных килограммов определяется разными показателями: ИМТ, телосложение, возраст, рост, первоначальный вес и склонность к полноте. При наличии сильного токсикоза в первом триместре набор будет меньше. Если же у женщины есть водянка беременных, то вес будет больше из-за отечности.

Сколько беременная должна прибавлять в весе за неделю?

Уже с 13 недели цифра на весах начинает расти еженедельно примерно на 300 г, то есть за месяц женщина набирает около 1 кг. Уже заметен живот, округляются черты лица. Самый серьезный набор приходится на 7-9 месяцы — по 400 г в неделю или 1,2 кг в месяц.

Набор веса при беременности — естественный процесс. Не стоит искусственно увеличивать или уменьшать аппетит, ведь речь идет о вашем здоровье и ребенка. А все набранные килограммы постепенно уйдут после рождения ребенка.

Набор веса при беременности — это изменение массы тела женщины по усредненному нормативу, за которым наблюдает врач, ведущий беременную. Во время каждого визита к врачу будущую мамочку взвешивают. Наблюдение за весом помогает отслеживать течение беременности. Важно, с какой скоростью идет набор веса и в каком количестве.

Норма набора веса при беременности

Нет некой единой эталонной цифры, которая подходит для всех беременных женщин. Увеличение веса зависит от многих факторов:

• от веса до беременности;
• от фигуры, строения организма;
• от качества пищи до беременности и во время нее;
• от того, первая это беременность или нет.

Если беременность протекает благополучно, к моменту родов женщина поправляется на 10-15 кг.

Не получится набрать только вес, необходимый для ребенка и плаценты, но не накопить при этом жир. Жир скапливается постепенно. Если будущая мама принимает витамины, следит за тем, чтобы ее еда была полезной, качественной, то жировые накопления будут минимальными. Беременность ­— не время для похудения. В это время нужно заботиться о качестве пищи. Более того, если масса тела не меняется или идет потеря веса — это признак токсикоза или какой-то патологии. Слишком большую и резкую прибавку в весе врач тоже не оставит без внимания: это может быть из-за нарушения диеты или симптом излишнего накопления жидкости. Есть норма прибавки веса при беременности по неделям. Эти данные составлены в таблицу, которой пользуются врачи.

Набор веса при беременности по неделям: таблица врача

Норма набора веса зависит от роста и веса женщины до беременности. Чтобы знать, насколько гармонично ваше изменение веса, нужно знать свой индекс массы тела (ИМТ). Врач, ведущий беременность женщины, на первом приеме измеряет ее рост и вес. Есть таблицы для определения ИМТ, по которым врач находит нужный показатель и записывает его в карту. Можно рассчитать ИМТ без посторонней помощи:

1. Рост в метрах умножаем сам на себя. При росте 164 см = 1,64 м получится: 1,64 × 1,64 = 2,6896.
2. Теперь делим массу тела в килограммах на полученную цифру. При весе 54,2 кг получится: 54,2:2,6869 = 20,18.
3. Полученный ИМТ равен 20,18.

Теперь можно посмотреть, какая у женщины должна быть прибавка в весе при беременности по неделям.

Таблица при беременности: норма по неделям

Как растет вес беременной по триместрам

Вес медленно нарастает в начале беременности. К концу первого триместра вес увеличивается в норме на 1-2 кг. В первом триместре некоторые даже теряют в весе из-за токсикоза. Со второго триместра вес прибавляется интенсивнее: активно растет ребенок, вместе с ним развивается поддерживающая его система.

В норме прибавка веса при беременности по неделям разная для женщин с недобором веса и для женщин с весом избыточным. Будущим мамам нужно контролировать свой вес. Приведенная таблица — ориентировочная. Опираясь на эти цифры, можно понять, идет все по плану или стоит обратить внимание на питание, здоровье. Взвешиваться лучше утром, до приема пищи. Из граммов складываются килограммы, поэтому сходите в туалет и взвешивайтесь без лишней одежды, в нижнем белье. Так полученные данные будут точнее.

Будьте внимательны к своему здоровью. Больше гуляйте, отдыхайте. Находите больше поводов для радости — психологический комфорт напрямую влияет на состояние физическое. Не поддавайтесь хандре, следите за эмоциональным фоном. Наполняйте себя не лишней едой, а приятными впечатлениями.

Сколько нужно прибавлять в весе при беременности в неделю? Vovet.ru

Беременная женщина должна прибавлять в весе около 400г в неделю. Совсем недавно в моей жизни закончился этот период — период беременности, поэтому все еще довольно свежо в памяти.

Норма в наборе веса, которую устанавливают врачи для беременных женщин для меня представляется как что-то невероятное. За все 9 месяцев я прибавила на 22 кг, а если провести несложные математические действия, в среднем у меня прибавка за месяц составила 2,5 кг. Ох, как ругалась со мной мой участковый гинеколог! Пыталась посадить меня на диету, предупреждала, что мой лишний вес может отрицательно сказаться на моем ребенке, дошло даже до того, что для меня поход в консультацию к середине беременности превратился в пытку. Мне снились кошмары, что меня принудительно посадили на диету, это было что-то. Наверное, никогда не забуду об этом. А что такое разгрузочный день на одних яблоках — это вообще было дикостью. К вечеру того единственного дня, когда я пыталась себя «разгрузить», я приготовила запеченную горбушу, помню как я была тогда до безумия рада настоящей еде. Кстати, когда была беременной в первый раз, тоже прибавила на 20 кг, ходить, правда, было тяжеловато, а так, все закончилось более или менее благополучно, обе мои беременности завершились кесаревым сечением. Но, как вы поняли, это было лирическое отступление от статьи, основанное на моем личном опыте. Перейдем к основному вопросу.

Сколько граммов должна прибавлять беременная женщина за 7 дней?

Мне кажется, что это идеальная схема.

На самом деле, прибавка в весе или же, наоборот, потеря граммов за неделю зависит от следующих факторов:

От того, каким образом питается беременная женщина, составьте специальный рацион;

От того, какая обстановка в ее семье — если беременная женщина часто нервничает, то соответственно, она и питается неправильно, хочется есть только «запрещенные продукты», на все полезное даже смотреть не хочется, стрессы для беременных женщин нежелательны;

От того, как часто будущая мама бывает на свежем воздухе — гуляйте, гуляйте и еще раз гуляйте, понятно, что бывает, совсем не хочется куда-то идти, особенно, если на улице жара, попросите супруга или же подругу составить вам компанию и прогуливаться вместе каждый день. Тогда излишние килограммы вам не будут грозить;

Употребляйте как можно больше витаминов во время беременности. В этот период необходимость в дополнительных микроэлементах наиболее актуальна, чем когда-либо, ведь нуждаетесь в витаминах теперь не только вы, но и ваш ребенок;

Не травите себя и вашего малыша диетами, если вы не можете их переносить. Весь день просидеть на одних яблоках или же на кефире — это, на мой взгляд, как минимум, жестоко по отношению к беременной женщине. Ну конечно, это не означает, что нужно набрасываться на пирожные или жирные продукты, все хорошо в меру;

Спокойствие, только спокойствие. Постарайтесь абстрагироваться от всех неурядиц и забот внешнего мира, сосредоточьтесь только на вас и на вашем малыше, делайте то, что не навредит ни вам, ни ему. А если и появится излишний вес, то спросите себя: комфортно ли вам в настоящее время? Если да, то не переживайте. Вот когда родится малыш, в скором времени вы придете в норму. К слову, за 4,5 месяца с момента моей беременности, когда, собственно, и родился мой малыш, я сбросила в весе больше 15 кг, практически вернулась к исходному состоянию.

Врачей, которые настаивают на том, чтобы беременная женщина не набирала в весе больше 400 г за неделю, можно понять — случаи разные бывают. Если вес соответствует норме, то и пребывать в состоянии беременности легче, чем тем, у кого вес зашкаливает.

Благодарю за внимание! Здоровья вам и вашему малышу!

Алан Б. Паттерсон, доктор медицины: акушер-гинеколог

Сколько веса вы должны набрать во время беременности?: Алан Б. Паттерсон, доктор медицины: акушер-гинеколог

Считаете ли вы наш сайт полезным?

Да Нет

Многих будущих мам волнует вопрос: как беременность изменит мое тело? Беременность — это время, когда прибавка в весе важна для здоровья вашего ребенка, но то, что является нормальным, когда речь идет о прибавке в весе во время беременности, может сбивать с толку.

Вы должны быть готовы набрать вес, но сколько вы должны набрать, зависит от вашего уникального тела и беременности. Набор слишком большого веса может подвергнуть вас повышенному риску развития гестационного диабета, а также осложнений при родах. Слишком маленький набор веса увеличивает риск преждевременных родов у вашего ребенка.

То, как и когда вы набираете вес, тоже имеет значение. Большинство мам практически не набирают вес в первом триместре и больше во втором и третьем. Соблюдение сбалансированной диеты на протяжении всей беременности имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы ваш ребенок получал надлежащее питание, необходимое для роста и развития.

Чтобы получить ответы на все ваши вопросы и лучший комплексный уход за беременными, обратитесь к Алану Паттерсону, доктору медицины, и к нашей команде. Узнайте больше о том, какой вес вы должны набрать во время беременности, и запишитесь на первую встречу в нашем офисе, позвонив или записавшись онлайн сегодня.

Ваш вес до беременности определяет прибавку в весе

Чтобы получить представление о том, сколько веса вы должны набрать во время беременности, вам необходимо знать свой вес до беременности. Ваш ИМТ или индекс массы тела — это медицинское измерение, основанное на соотношении между вашим ростом и весом.

Измерения ИМТ

используются для определения того, имеете ли вы недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Рассчитайте свой ИМТ, а затем используйте это руководство в качестве справочного материала:

• Недостаточный вес: ИМТ менее 18,5
• Норма: ИМТ от 18,5 до 24,9
• Избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9
• Ожирение: ИМТ более 30

Как правило, женщины с нормальным ИМТ во время беременности должны набрать 25–35 фунтов. Женщины, которые имели недостаточный вес до беременности, должны набрать больше веса, около 28-35 фунтов.

Женщинам с избыточным весом или ожирением до беременности следует рассчитывать на меньший набор веса. Женщинам с избыточным весом рекомендуется набрать от 15 до 25 фунтов, а женщинам с ожирением — от 11 до 20 фунтов.

Каждая беременность индивидуальна, и доктор Паттерсон помогает каждой пациентке понять, происходит ли ее прибавка в весе на протяжении всей беременности. Если вы носите несколько пар, ожидайте, что рекомендуемая прибавка в весе увеличится.

Когда и как набрать вес при беременности

Некоторые будущие мамы с удивлением узнают, что в первом триместре беременности происходит очень небольшое увеличение веса. На самом деле, в конце первого триместра ваш ребенок размером с персик. Если до беременности у вас был нормальный вес, рассчитывайте набрать от 1 до 5 фунтов в первые три месяца беременности.

Ваш ребенок вырастает до размеров кабачка во втором триместре. Большинство женщин набирают около 1-1,5 фунтов в неделю в течение этого триместра, что в сумме составляет около 12-14 фунтов. Во втором триместре доктор Паттерсон часто рекомендует потреблять дополнительно 300 калорий в день.

В течение третьего триместра ваш ребенок сильно растет и готовится к рождению, но прибавка в весе не должна сильно увеличиваться. Вы можете рассчитывать на прибавку в весе не более одного фунта в неделю и потреблять дополнительно 300-450 калорий в день. В конце третьего триместра ваш ребенок размером с арбуз.

Поскольку ваш ребенок растет во время беременности, важно соблюдать сбалансированную диету. Вашему ребенку для развития требуется постоянное количество калорий, поэтому для вас обоих будет лучше регулировать потребление пищи в течение дня и прибавлять в весе на протяжении всей беременности.

Позвольте нам помочь вам сориентироваться во время беременности. Чтобы узнать больше о нашем уходе за беременными и родами, позвоните нам сегодня по адресу Alan Patterson, MD, отправьте нам сообщение здесь, на нашем веб-сайте, или воспользуйтесь функцией онлайн-бронирования, чтобы записаться на прием.

Как узнать, что вы вошли в перименопаузу

Перименопауза знаменует собой начало конца ваших менструальных циклов. Вот как узнать, что вы вступили в этот переходный период своей жизни.

Обнадеживающие факты о раке молочной железы

Рак – слово, вызывающее массу нехороших эмоций и чувств. Быть диагностированным раком молочной железы может быть страшно, но у вас есть несколько причин для надежды. Вот несколько обнадеживающих фактов о лечении рака молочной железы и многом другом.

Что происходит на маммографии?

Некоторые виды сканирования важны для женского здоровья. Если вам никогда не делали маммографию, вы можете испугаться. Но вам не нужно беспокоиться. Узнайте больше о том, что происходит на маммографии.

Стратегии дородового ухода, которые вы можете использовать сегодня

Независимо от того, пытаетесь ли вы зачать ребенка прямо сейчас или в будущем, использование некоторых стратегий дородового ухода сейчас может изменить ваше здоровье.

Что делать, если у меня аномальное кровотечение?

Аномальное кровотечение — относительно распространенная проблема у женщин, но она всегда требует дальнейшего изучения. Узнайте больше о возможных причинах аномального кровотечения и о том, когда вам может потребоваться медицинская помощь.

Прибавка в весе при беременности: сколько это слишком много?

Перейти к содержимому

• Посмотреть увеличенное изображение

Может показаться, что во время беременности существует бесконечное количество движущихся частей, особенно если это ваш первый раз. Ваше тело меняется как никогда раньше, ваши мышцы болят, и питательные вещества приобретают первостепенное значение. Не говоря уже о том, что вы должны спланировать идеальную детскую.

Возможно, вы слышали всю эту шумиху по поводу увеличения веса во время беременности. Хотя прибавка в весе во время беременности абсолютно здорова, все же очень важно следить за весами для вашего благополучия и благополучия вашего ребенка.

Может быть сложно запомнить все точки из графиков прибавки в весе, которые показал вам врач. Будущей маме также может быть сложно контролировать вес. Не беспокойтесь, потому что есть много способов контролировать увеличение веса во время беременности. Основная цель – добиться равномерного и стабильного набора веса.

В этом блоге медицинские работники организации Women’s Care of Bradenton расскажут вам, как набирать вес во время беременности каждую неделю и каждый триместр. Мы расскажем обо всем, что вы можете сделать дома, чтобы упростить процесс. Как всегда, получение профессиональной оценки и ухода — это рекомендуемое нами решение, которое поможет вам в вашем путешествии. А пока, вот как можно справиться с набором веса при беременности в домашних условиях.

Таблицы прибавки в весе 

Общеизвестно, что во время беременности вы должны набрать от 25 до 35 фунтов. Однако знаете ли вы, что этот диапазон предназначен для людей с индексом массы тела (ИМТ) «нормального веса»? То есть вес, который у них был до беременности, подпадал под категорию нормы с точки зрения ИМТ. Вы можете рассчитать свой ИМТ с учетом своего роста и веса. Есть также много онлайн-калькуляторов, или вы можете спросить своего врача.

Подумайте о том, чтобы определить свой ИМТ до беременности в качестве первого шага в определении того, какой вес вы должны набрать во время беременности. Если ваш ИМТ считается недостаточным, вы можете рассчитывать на прибавку от 28 до 40 баллов, то есть чуть больше одного фунта в неделю.

 Если у вас избыточный вес ИМТ от 25 до 30, вы должны набирать 15–25 фунтов в течение всей беременности, чуть больше полфунта в неделю. Наконец, если ваш ИМТ больше 30, вы должны набирать только 11-20 фунтов во время беременности, меньше, чем полфунта каждую неделю.

Как распределить прибавку в весе на каждый триместр 

Хотя вы и ожидаете, цикл прибавления в весе не будет полностью точен ни в каких таблицах или научных данных. Стабильное увеличение веса — это то, к чему вы хотите стремиться, и постепенное увеличение веса так же важно, как и не набирать слишком много или слишком мало. Ваш растущий ребенок нуждается в постоянном и равном потреблении питательных веществ.

Трудно связать прибавку веса во время беременности с тройником, потому что график каждой матери зависит от генетики, метаболизма и уровня активности. Ваш врач, скорее всего, будет следить за вами, чтобы убедиться, что вы достигаете стабильного набора веса. Это одна из многих причин, по которой так важно посещать предродовые консультации.

Вам все еще интересно, как выглядит общая временная шкала? Мы разобьем его на триместры и то, что вы, вероятно, можете ожидать. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) сделал следующий обзор для матерей с нормальным ИМТ. Давайте взглянем.

• Первый триместр: В этот период ваш ребенок очень мал. Вам нужно всего лишь набрать до четырех фунтов, начиная с двух. В это время не нужно менять калорийность рациона.
  • Одной из проблем, с которыми здесь сталкиваются многие будущие мамы, является утреннее недомогание. Может быть трудно набрать вес, когда вы все время болеете. Некоторые женщины даже не набирают больше унции, а многие, кто страдает от утренней тошноты, также теряют вес. На самом деле это нормально и совершенно безопасно. Ваш врач, скорее всего, будет следить за вами, и ваше тело позже компенсирует эти килограммы.
  • С другой стороны, некоторые матери испытывают сильную тягу к еде и в этот период набирают немного больше веса, чем обычно. Вы можете следить за набором веса, внимательно следя за весами в предстоящие триместры.
• Второй триместр: теперь ваш ребенок начинает развиваться еще больше. За это время матери наберут от 12 до 14 фунтов. Вес, который вам нужно наверстать или контролировать в первом триместре, можно решить сейчас. Вы набираете больше веса, потому что ребенок больше и требует большего потребления калорий и питательных веществ. Вы захотите съесть примерно на 350 калорий больше, чем обычно.
• Третий триместр: Сейчас ребенок почти доношен. Его вес будет набираться довольно быстро. В этом триместре у женщин могут быть разные результаты, в зависимости от их графика. Вы захотите потреблять примерно на 500 калорий больше, чем до зачатия.
  • Некоторые матери могут набрать от 8 до 10 фунтов, в то время как другие могут обнаружить, что их вес остается стабильным. Для матерей даже нормально терять вес в конце этого триместра, хотя всего на несколько фунтов.

Вы должны учитывать, что эти типичные сценарии могут быть не вашими. Если вы беременны двойней, ваши цифры будут выглядеть иначе. Эти средние значения также не применяются, если до зачатия у вас был недостаточный или избыточный вес. Например, матерям с недостаточным весом необходимо будет набрать больше веса, чтобы сохранить беременность.

Не существует проверенной формулы для набора веса во время беременности. В некоторые недели вы можете почувствовать тошноту при мысли о еде, что приведет к падению прироста. В другие недели вы можете испытывать тягу и голодать 24/7.

Самое важное, что вы можете сделать, это есть продукты, богатые питательными веществами, правильные добавки и посещать дородовые консультации.