Сокращение матки после родов: сколько по времени это длится, какие ощущения

1. Что представляет собой матка после родов
2. Что такое сокращение матки после родов и как оно происходит
3. Этапы и нормы сокращения матки после родов
4. Сколько это занимает времени
5. Причины не сокращения
6. Атония и гипотония
7. Что делать, если она сокращается плохо
8. Как должно быть в норме
9. Что делать, чтобы матка сокращалась быстрей
10. Слишком медленный процесс
11. Чем вам поможет официальная медицина
12. Окситоцин
13. Маточные окситоцические средства
14. «Бабушкины» лекарства
15. Яснотка белая
16. Крапива
17. Пастушья сумка
18. Герань кровяно-красная
19. Ярутка полевая
20. Упражнения
21. Особые ситуации
22. Как долго сокращается матка после вторых родов, какие ощущения должны быть
23. Кесарево сечение
24. Многоплодные роды
25. Искусственное родовспоможение
26. Полезное видео о том, что происходит с организмом в этот период




Увидеть новорожденного и долгожданного малыша – момент, о котором мечтает каждая будущая мама. Когда он рождается, начинается инволюция. Мы предлагаем рассмотреть, сколько длится и как происходит сокращение матки после родов, в какие сроки это закончится и как ускорить процесс. Органу предстоит уменьшиться в 25 раз, изменить толщину стенок и форму, а ведь полость травмируется больше всего.




Стоит знать об изменениях своего тела, о нормальных сроках восстановления формы и размеров, чтобы не допустить осложнений. Чтобы все прошло без нарушений, советуем учесть особенности и обратиться к специалисту в каждом случае, когда появляются неожиданные отклонения. А главное – посещайте гинеколога в назначенные дни.






Сразу после рождения ребенка этот орган начинает инволюцию, но у каждой женщины – индивидуально. Все должно быть в рамках нормы и под контролем специалиста. Поэтому приходится регулярно посещать врача и делать УЗИ.




Процесс восстановления часто называют десятым месяцем беременности, ведь за это время случается множество перемен. В первую очередь – маточная полость уже навсегда изменила форму, ее размер тоже останется немного больше, чем был у нерожавшей девушки.




Изнутри матка похожа на огромную рану, максимально поврежденную в месте, где прикреплена плацента. Внутри на ней останутся небольшие кусочки плодной оболочки и сгустки крови, которые выйдут в течение ближайших недель. В нормальном состоянии она полностью очистится за 3-4 дня. Момент, который необходимо проконтролировать гинекологу – если что-то останется, это спровоцирует развитие воспаления и интоксикацию.




Выделения будут сопровождать новоявленную маму ближайшие 6 недель и зовутся лохиями. Они напоминают месячные, которые растянулись во времени. В этот период важно следить за своей гигиеной и отправляться к врачу, если цвет или запах вызывает сомнения. Неприятный или резкий запашок, любой непривычный оттенок должен стать причиной консультации. В первые часы это кровь, которая через несколько дней превращается в сукровицу с большим количеством белых клеток. Постепенно цвет становится желтоватым, а через 1,5 месяца они обязаны закончиться.




Внутренняя оболочка восстановится не раньше 3 недели после рождения ребенка. В том месте, где крепилась плацента, потребуется больше времени на заживление.




Дно теперь будет утолщенным, расположенным на 4-5 см ниже пупка. Верхняя часть тоже станет более толстой.






Деятельность детородного органа по возвращении к своему дородовому состоянию. Насколько быстро это произойдет – зависит от гормонального фона новоявленной матери и еще нескольких факторов:

• возраста мамы;
• сколько беременностей и рождений уже было;
• масса малыша и его рост.

Стоит отметить, что чем выше каждый из параметров, тем больше времени проходит инволюция. Еще дольше будет заживать и уменьшаться, если ребенок появился на свет в результате кесарева сечения. Хирургическое вмешательство всегда негативно влияет на способность к быстрому заживлению, а это полостная операция, которая увеличит раневую поверхность.

Обычно процесс сокращения редко занимает дольше 2 месяцев, но иногда все идет по индивидуальному сценарию и требуется больше времени. Поэтому лучше постоянно наблюдаться у врача.

Все восстановление проходит, потому что начинают сжиматься в размерах клетки миометрия – это мышечный слой, который активно меняется в первые недели после родоразрешения.

Основные особенности:

• за 24 часа диаметр шейки должен уменьшится в размерах, вместо 12 сантиметров станет 2-3;
• прошло 3 суток, цервикальный канал пропускает только 1 палец, через 14 дней наружный зев закрывается полностью;
• сначала орган весит больше килограмма, спустя четверть месяца только половину от начального веса, к концу восстановительного периода (2 мес) возвращается в норму – 50-100 грамм.

Сколько времени сокращается матка после вторых родов – количество дней, которые уйдут на восстановление, зависит от возраста, гормонального фона и тяжести родоразрешения. Играет роль, сама женщина рожала или через кесарево сечение.

В процессе молодая мать будет чувствовать небольшие толчки и несильные схваткообразные боли внизу живота. Они особенно выражены сразу после рождения и первую неделю, потом постепенно угасает сила и количество проявлений.

Если это состояние сильно беспокоит, можно попросить гинеколога выписать спазмолитические препараты, которые помогут избавиться от болезненности проявлений. Но кормящей маме не желательно принимать лекарства, поэтому стоит просить обезболить, только если это очень беспокоит.

Процесс начинается сразу после выхода плаценты и происходит до 7 недель. Особенно интенсивно – первые два часа. Это ранний этап инволюции, когда организм быстрыми темпами частично возвращает былое состояние.

Детородный орган целиком заполнен кровью, его дно находится на уровне пупка или чуть выше его. Внутри – поврежденный слой эндометрия с раневой поверхностью, много кровавых сгустков и околоплодные воды. Все это должно покинуть полость за 2-3 дня.

Что происходит:

• сдавливаются сосуды лимфатической и кровеносной систем, чтобы кровотечение уменьшилось;
• чтобы основная часть матки восстановилась, потребуется до 2 недель;
• если женщина кормит ребенка грудью, то выделяется особенный гормон окситоцин, который заставляет миометрий сжиматься активнее;
• благодаря процессу фагоцитоза, лейкоциты занимаются поглощением патогенных микроорганизмов, в результате, орган становится стерильным;
• первый месяц все слишком подвижно из-за растянутых связок и чрезмерного тонуса – особенно заметно это при заполненном мочевом пузыре и прямой кишке, восстанавливается за месяц;
• шейка никогда не примет дородовую форму, станет цилиндрической, восстановление займет несколько недель.

В нормальных условиях не больше 2 месяцев. Опущение будет двигаться со скоростью примерно 1 см в сутки. Как это выглядит:

• первый день – на уровне пупка;
• на 5-й – между лоном и пуповиной примерно посередине;
• на 10-й – за лонной впадиной.

К концу 8 недели состояние становится на уровне дородового.

Иногда организм не справляется с задачей возвращения к нормальному виду. Это может произойти из-за закрытия шейного канала кровяным сгустком, который снизит интенсивность сократительного процесса.

Врачи называют это «субинволюцией» или «ленивой маткой». Но закупорка – не единственный фактор, которая провоцирует подобное состояние. Есть несколько отклонений от привычного восстановления, которые повышают риск появления ухудшения здоровья. Среди основных:

• крупный малыш;
• рождение нескольких детей одновременно;
• плацента была прикреплена слишком низко;
• родовой процесс проходил слабо;
• беременность была тяжелой;
• гиподинамия матери.

Сокращения могут прекратиться из-за загиба или перегиба шейки, повреждений канала, воспалений и многоводий, а также различных новообразований.

Когда долго сокращается матка после первых или третьих родов, какие ощущения должны насторожить:

• поднимается до 38 градусов температура;
• набухает детородный орган;
• недомогание, упадок сил;
• появляется сильный и резкий неприятный запах у выделений.

Не у всех девушек держится в норме. Если сокращения не происходит, такое состояние называют атонией. Это случается из-за чрезмерной усталости мышц. В результате появляется маточное кровотечение. Чаще встречается у тех, кто идет за 2 и последующими детьми, при многоплодных беременностях или многоводии.

Причины:

• есть фиброма или полипы;
• в родах были травмы;
• загиб;
• репродуктивная система недоразвита;
• многоводие.

Если процесс все же движется, но крайне медленно, его называют гипотонией. Это случается, когда сократительная способность оказывается намного ниже нормы.

Почему так происходит:

• матка недоразвита;
• аборты, хронические болезни в прошлом;
• патология беременности;
• рубцы от операций.

Любое из нарушений опасно для здоровья, так как может спровоцировать массивное кровотечение, а вместе с ним – другие осложнения.

Такая же проблема возникает, если образуется перегиб шейки, была травма канала или воспаление в родовых путях. Опасно это при наличии миомы или фибромы, изменении свертываемости крови.

Когда становится понятно, что организм не справляется или появились сомнительные симптомы, стоит обратиться к специалисту. Он проведет осмотр и все нужные манипуляции, а затем – назначит лечение при необходимости.

Обычно прописывают окситоцин или простагландины, которые ускорят сократительную деятельность. Иногда рекомендуют проводить массаж. Но главный импульс, который помогает сократиться детородному органу – кормление грудью. Это провоцирует раздражение сосков и усиливает выработку нужных гормонов.

Каждой новоявленной маме стоит понимать, правильно ли все идет. Ездить при этом постоянно к врачу не совсем удобно, особенно с младенцем на руках. Чтобы не тревожиться о своем здоровье понапрасну, мы приведем несколько признаков, которые сигнализируют о нормальном течении:

• неприятные ощущения в груди, но терпеть их несложно – налаживается лактация;
• болезненность в районе низа живота и промежности;
• кровь из влагалища, постепенно становится все прозрачнее;
• расстройство кишечника.

Тяжело к этому привыкнуть только первую неделю, затем постепенно уменьшается интенсивность и пропадают отдельные проявления. Если терпеть сложно – врач может назначить спазмолитики и противовоспалительные препараты нестероидного происхождения.

При необходимости назначают уколы окситоцина. Важно кормить грудью малыша – это провоцирует сокращения. Следует вовремя ходить в туалет – переполненный мочевой пузырь помешает восстановлению.

Один из способов ускорить процесс – начать выполнять упражнения Кегеля. Сначала понемногу, чтобы активировать внутренние силы. Постепенно нужно наращивать амплитуду и частоту занятий.

В какой-то момент появится ощущение, что просто сжатий мало, надо двигаться дальше. Тогда приобретите вагинальные шарики в нашем магазине shop.my-pf.ru. С ними сначала достаточно просто стоять, уже это поможет стимулировать развитие и возвращение в норму мышц тазового дна. Потом – выполнять простые действия, ходить и заниматься привычными делами. Тренажер поможет нормализовать эластичность, а потом и вернуть силу эмоций в постельные отношения с мужем. Главное – протирать и мыть его после каждого применения.

Когда все затягивается дольше положенных 8 недель, необходимо обязательно посетить врача. Особенно требует вмешательства, если лохии прекратились на первые сутки или вообще не начались.

Для сокращения матки после вторых родов назначаются препараты, которые нормализуют ощущения. Но стоит помнить, что самостоятельно прописывать себе лекарства нельзя, особенно без осмотра. Это может спровоцировать еще большие проблемы со здоровьем вместо ускорения восстановления.

Чем вам поможет официальная медицина

Препаратов, которые спасут при замедлении, несколько. Их задача – нормализовать или ускорить сократительные способности миометрия, повлиять на этот процесс без вреда для здоровья, простимулировать мускулатуру.

Анальный зонд

Дополнительная анальная насадка, не входит в основной комплект тренажёра.Подходит мужчинам и женщинам.Показания:Лечение недержания калаДополнител…

2000 Руб

Окситоцин

Обычно прописывают в уколах или системах для внутривенного вливания. Влияет на ритмические сокращения, иногда дают беременной, чтобы запустить роды. Важно – их категорически нельзя девушкам в положении, чтобы не спровоцировать выкидыш.

Маточные окситоцические средства

Среди наиболее популярных:

• Котарнина хлорид;
• Метилдинопростон;
• Гифотоцин;
• Метилэргометрин;
• спорынья;
• различные токолитические препараты.

«Бабушкины» лекарства

Настойки из трав тоже провоцируют запуск восстановления. Такими рецептами пользовались многие поколения женщин до нас. Но помните, что лучше посоветоваться с гинекологом и проверить отсутствие аллергии, прежде чем начинать их пить.

Яснотка белая

Цветки и сама трава часто используются в гомеопатии. Это многолетнее растение, из которого делают отвар для приема.

Крапива

Ее лечебные свойства известны много столетий. Принимают настойку по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды.

Пастушья сумка

Лучше покупать в фитоаптеках. Это быстрорастущий однолетник, который растет на всей территории страны. Обладает вяжущими свойствами и вызывает сокращение мускулатуры.

Герань кровяно-красная

Можно чередовать с другими травами и упражнениями. Заваривают 3-4 столовых ложки сухих листьев в половине литра кипятка. Принимают полстакана несколько раз в день. Наравне с ним обычно настаивают на спирте водяной перец.

Ярутка полевая

Когда-то это назначали при раке или венерических болезнях репродуктивных органов. Еще ее называют гремучей травой. Оказывает противовоспалительное, противомикробное и противоцинготное действие.

Упражнения

Сколько времени сокращается матка после третьих родов – зависит от индивидуальных особенностей здоровья матери, ее возраста и количества детей в эту беременность.

Можно заниматься так:

• раскачиваться на гимнастическом мяче из одной стороны в другую;
• сжимать мышцы заднего прохода и влагалища, замирать в таком состоянии на 10 секунд, потом увеличить время;
• лежа на спине, на полу, поднять ноги и опустить их;
• из того же положения тянуть носки к голове.

Чтобы быстро восстановиться, нужно тренироваться. Не рекомендуем начинать сразу со сложных комплексов. Правильнее для здоровья будет дождаться, когда закончатся лохии и потом, с одобрения гинеколога, начать вводить простые занятия. Первое время будет тяжело качать пресс из-за растянутых и неактивных мышц живота. Советуем не забывать об исправлении мускулатуры тазового дна – легкие упражнения Кегеля помогут вернуться в тонус. Главное – проводить такие их регулярно.

С простыми случаями мы разобрались. Предлагаем теперь изучить, сколько займет сокращение матки после вторых и третьих родов, как долго это будет у повторнородящих и до каких пор длится боль после кесарева сечения.

Важно не забывать, что если болезненность выраженная, становится сложно двигаться, делать простые движения или постоянно происходят запоры, то следует обратиться к специалисту. Несвоевременное обращение может стимулировать воспаление в полости детородного органа, начало нагноения и даже изменение вкуса и консистенции грудного молока. Бесконтрольно назначать себе препараты и пить их очень опасно для молодой матери и малыша.

Как долго сокращается матка после вторых родов, какие ощущения должны быть

Обычно это чуть быстрее, чем после перворожденного младенца. Срок восстановления будет сильно зависеть от возраста роженицы, ее гормонального фона и двигательной активности. Это случай, когда полезно много гулять с коляской. Также повлияет грудное вскармливание.

Опускаться она будет скорее, в среднем по 2 см за сутки. Особенно интенсивно это во время кормления грудью. Первые недели чувствуется боль, напоминающая схватки, но постепенно их сила уменьшается в разы.

Кесарево сечение

Этот процесс будет проходить намного сложнее из-за большого разреза в 12 см по нижней части матки. Возвращение к прежним формам и размерам может занять до 2,5 лет в зависимости от особенностей тела и возраста матери. В норме детородный орган опустится за лоно к 8 суткам, а через 21 день его вес не превысит 250 грамм.

Почему так происходит:

• большая кровопотеря во время операции;
• нарушенное питание тканей из-за разреза;
• роженица мало двигается из-за боли и риска повредить шов;
• гормоны нормализуются намного дольше.

Многоплодные роды

Часто выполняются через кесарево и раньше 40 недель, чтобы дети были под контролем и рождение не прошло вне плана. Детородный орган растягивается гораздо больше обычного, а в обратном направлении ему уменьшаться сложно.

Искусственное родовспоможение

Организм не воспринимает их так, как должен, это может создать самые разные осложнения. Важно находиться под контролем специалистов. Восстановительный период зависит от срока, на котором было простимулировано рождение или прервана беременность.

Мы рассмотрели, как долго сокращается матка после первых родов, вторых и последующих. Это предусмотренный природой процесс, который иногда идет не по плану. Чтобы учесть все возможные отклонения от нормального развития событий, не допустить осложнения и ухудшение состояния, советуем следить за выделениями и собственным самочувствием. При любых признаках проблем – обращаться к специалистам.

Процесс сокращения матки после родов :: SYL.ru

Рождение крохи — это начало большой работы организма по восстановлению своей обычной, «штатной» работы. Недаром врачи подчеркивают важность этого периода для женского организма. Сокращения матки после родов знаменуют собой начало восстановительных процессов, а для полного их окончания потребуется не меньше 6-8 недель.

Про беременность и роды написано уже столько, что каждый может найти интересующую его информацию. А вот про этот сложный и важный период благополучно забывают, считая, что успешное родоразрешение является полным окончанием, это и есть счастливый хеппи энд. Сегодня мы хотим подробно остановиться на том, что происходит в организме женщины, когда кроха покидает ее тело, как происходит процесс возвращения к нормальному функционированию.

Первые перемены

Обычно первое, что чувствуют роженицы, – это сокращения матки. После родов, в течение трех дней, они будут постепенно снижать свою интенсивность, а растянутые размеры этого мышечного органа придут в норму. Однако происходят изменения и менее заметные невооруженным глазом:

• На протяжении всех 40 недель беременности наблюдались серьезные перемены в работе коры и подкорки мозга – это было важно для ее сохранения. И теперь из организма начинают выводиться гормоны беременности, и эндокринная система восстанавливается.
• Объем крови в организме уменьшается.
• Почки начинают более активно работать, выводя метаболиты.
• Сокращения матки после родов носят волнообразный характер. А женщина время от времени чувствует дискомфорт, что является абсолютной нормой. К концу 8 недели после родов матка приобретает размеры небеременной. Не стоит раньше пытаться натянуть на себя свои любимые брюки — скоро все придет в норму. Отдельно хочется сказать про состояние полости матки, которая представляет собой рану. На ней постепенно будет образовываться новый эндометрий.
• Сокращения матки после родов важны и для тонуса мышц тазового дна. При этом с каждым днем восстанавливается и влагалище. Трещины и разрывы, полученные во время родов, постепенно заживают, а брюшная стенка укрепляется, за счет тех же сокращений мышц.

Новые ощущения

Сразу после того, как кроха появится на свет, мама чувствует сильную усталость и сонливость. Но в целом ее состояние удовлетворительное, температура тела нормальная. Сокращения матки после родов периодически ощущаются в виде болей, которые напоминают слабые схватки. У первородок этот процесс проходит практически незаметно, а после вторых матка сокращается более болезненно. И чтобы этот процесс проходил еще быстрее, нужно прикладывать малыша к груди как можно чаще. Стимуляция сосков повышает уровень естественного окситоцина в крови. В результате, матка быстрее приходит в норму.

Нужно обязательно знать

В описываемый период нужно заставлять себя ходить в туалет, так как терпеть крайне нежелательно. Кроме того, у женщины, как правило, наблюдается отек шейки мочевого пузыря, потому что во время родов его сдавливал головкой ребенок. Из-за этого во время первого мочеиспускания ощущения могут быть не самыми приятными. Чтобы этот процесс шел активней, нужно как можно больше двигаться.

В переполненном состоянии мочевой пузырь будет препятствовать физиологическим сокращениям. Если же в течение 8 часов естественным образом сделать это не удалось, то врачи используют катетер.

Вторые роды: длительность восстановления

Действительно, сокращение матки после вторых родов нередко происходит несколько быстрее. Интенсивная боль может ощущаться течение первых 3-4 дней. К моменту родов матка достигает веса в 1 кг, тогда как за 6-8 недель ей предстоит вновь сократиться до 70-80 г. Каждый день ее объем уменьшается примерно на 2 см. Однако, как мы уже сказали, у повторнородящих матка уже знакома со своей работой и активнее сокращается, приходя в свой первоначальный вид. Если женщина вела активный образ жизни, много ходила пешком, то чаще всего проблем на этом этапе не возникает.

Полное восстановление

Не зря врач рекомендуют половой покой на протяжении первых двух месяцев после появления крохи на свет. В первые дни мышцы активно включаются в работу, чтобы вернуть орган в прежнее состояние. Важную роль в этом играют гормоны. Диаметр матки после родов — 12 см, гинеколог может ввести руку для осмотра и удаления последа. Уже через сутки шейка матки сокращается до 2 пальцев. К концу третьих суток ее ширина составит только толщину одного пальца. Полное закрытие происходит к концу третьей недели.

Не менее быстро меняется и вес мышечного органа. В первый день после изгнания плода он весит не менее 1 кг, через неделю вес сокращается вдвое, через три недели около 350 г. За полтора месяца матка снова станет небольшим мышечным мешочком весом 50 г.

Если естественных сил организма не достаточно

Бывает и так, что не происходит сокращение матки после родов. Боли в этом случае могут быть даже сильнее, чем обычно, однако в результате орган сохраняет свои беременные размеры. Это состояние называют атонией мышц. То есть она по ряду причин не сокращается, что приводит к обильному маточному кровотечению. Очень редко это состояние встречается у молодых женщин. Атония характерна при многоводии, рождении крупного ребенка или многоплодии.

Бывают и другие ситуации, когда матка сокращается, но слишком медленно, медики ставят диагноз «гипотония». Оно вполне поддается коррекции, однако требует внимательного отношения со стороны медицинских работников. Надо отметить, что оба эти состояния достаточно опасны для здоровья матери. Они могут вызывать сильнейшее кровотечение и целый ряд других осложнений.

Каковы причины подобных нарушений

Врачи хорошо знают, как диагностировать и лечить атонию и гипотонию матки. А приводит к этому целый ряд факторов. И далеко не всегда можно предсказать заранее, что после родов может случиться подобное осложнение. Однако наиболее распространенными причинами являются:

• многоплодие;
• положение плаценты;
• состояние женщины, общий сниженный тонус;
• различные осложнения.
• крупный плод.

В ряде случаев сокращение матки после родов вообще невозможно. Это варианты недоразвития матки, ее перегибов, многоводия, травмы родового канала, а также воспалительных процессов в самой матке или ее придатках. Аналогичные осложнения мы наблюдаем при нарушении свертываемости крови. Но это можно предвидеть заранее и принять необходимые меры.

Как помочь роженице

Сегодня медицина располагает целым арсеналом методов, которые позволяют стимулировать восстановительные процессы в женском организме. Самым первым средством, которые используют в родильных домах, является холодная грелка. Ее прикладывают к животу роженицы. Это ускоряет сокращения и останавливает кровотечение. Раньше это практиковалось в отношении всех женщин, а сегодня избирательно — только в том случае, когда это необходимо.

С самых первых минут появления крохи на свет рекомендуется прикладывать его к груди и не отнимать первые 2-3 часа. Затем все время бодрствования малыш должен сосать. Это стимулирует нормализацию гормонального фона, а естественный окситоцин станет прекрасным средством для быстрого восстановления.

Существуют и другие способы стимулировать сокращение матки после родов. Как ускорить этот процесс, вам обязательно расскажет врач, работающий в роддоме. Рекомендовано много двигаться, а в перерывах лежать на животе. Как можно чаще ходите в туалет опорожнять мочевой пузырь. Даже если после родов это стало болезненным, старайтесь не сдерживать себя.

Введение искусственного гормона

Как мы уже говорили, окситоцин – это гормон, который вырабатывается гипоталамусом и накапливается в гипофизе. Активная выработка его после родов несет следующие функции:

• он отлично тонизирует мускулатуру матки;
• именно под его воздействием начинает вырабатываться грудное молоко;
• гормон действует на организм как антидепрессант.

Если сам организм по тем или иным причинам не может вырабатывать естественный гормон, то окситоцин после родов для сокращения матки вводят искусственно.

Поздние осложнения

Порой в первые дни после родов процесс восстановления идет нормально, женщину выписывают домой, а потом возникает проблема. Если произошла закупорка маточного зева — это грозит серьезными осложнениями, и стоит прибегнуть к чистке. Промедление может быть очень опасным. Может начаться воспалительный процесс. Чтобы избежать этого, порой врач делает укол для сокращения матки после родов. Однако такое решение принимается индивидуально.

Закупорка и последующее воспаление может возникнуть спустя неделю после появления малыша. Симптомами является температура, ноющая боль внизу живота, неприятный запах выделений. В этом случае пациентку отправляют на УЗИ, а в случае подтверждения диагноза проводят оперативное вмешательство.

Вы много можете и сами

На самом деле роженица может способствовать восстановлению своего организма. Упражнения для сокращения матки после родов помогут вам прийти в форму гораздо быстрее:

1. Вам потребуется лечь на пол, на бок. Согните ноги в коленных суставах, одну руку положите под голову, а другой упритесь в диван или другой, устойчивый предмет. Теперь начинайте поднимать таз. Повторите 8-10 раз и перевернитесь на другой бок.
2. Встаньте на четвереньки и на выдохе втягивайте живот.
3. Напрягайте мышцы промежности и таза. Старайтесь силой мышц остановить струю мочи в туалете и задержать ее на 8 секунд.

Эти простые упражнения позволят вам восстановиться намного быстрее и обойтись без осложнений. Кроме того, умеренная физическая активность во время беременности тоже способствует нормальному процессу родов и скорейшему восстановлению после них. А болезненные сокращения матки после родов — это нормальное явление, которое говорит о восстановлении естественного функционирования организма.

Послеродовой уход: ваше тело после рождения

Ваш ребенок — не единственное наследие вашей беременности. От послеродового выпадения волос до вновь обретенного недержания мочи — вынашивание ребенка может изменить ваше тело во многих отношениях. Выращивание ребенка требует геркулесовых усилий, и рождение ребенка не означает, что ваше тело перестало меняться. Большинство молодых мам знают, что нужно обращать внимание на изменения настроения, которые могут сигнализировать о послеродовой депрессии, но послеродовое восстановление — это гораздо больше.

Вот что вам следует знать о послеродовом уходе и обо всех изменениях вашего тела после родов. Если вам нужна дополнительная медицинская консультация, вы всегда можете использовать Maple, чтобы поговорить с врачом с канадской лицензией онлайн за считанные минуты.

Какие изменения могут произойти после кесарева сечения и вагинальных родов?

Выбираете ли вы кесарево сечение (кесарево сечение) или вагинальные роды, есть много изменений, которые могут произойти в обоих случаях. Кесарево сечение может показаться «более легким» вариантом, поскольку оно обычно длится около 45 минут по сравнению с типичными 12–14 часами вагинальных родов, но восстановление, безусловно, не так. Изменения, которые происходят непосредственно после кесарева сечения, включают:

• Послеродовые боли, также известные как схватки
• Боль в нижней части живота и вокруг разреза
• Трудно передвигаться

Вагинальные роды сопровождаются собственным набором проблем из-за разрывов влагалища во время родов. В том числе:

• Вагинальная болезненность
• Отек влагалища
• Вагинальное давление

Есть много других изменений, которые происходят после того, как вы родите ребенка вагинально или с помощью кесарева сечения. Список длинный и может показаться пугающим, но есть способы облегчить ваши симптомы. Вот что происходит с вашим телом после родов.

Ваша матка после беременности

Во время беременности матка растет, чтобы вместить ребенка. Отсюда следует, что после того, как ваш ребенок родится, ваша матка будет больше, чем обычно. Это одна из причин, по которой вы еще некоторое время будете выглядеть беременной после родов. В первые несколько дней после родов вы будете ощущать небольшие схватки или спазмы, особенно во время грудного вскармливания (если кормите грудью). Эти судороги на самом деле являются причиной того, что матка сжимается до размеров, существовавших до беременности. Матка начинает уменьшаться в течение нескольких минут после родов, но требуется около шести недель, чтобы полностью вернуться к своему прежнему размеру.

Если вы обеспокоены тем, что ваша матка не сокращается после беременности или вы все еще выглядите беременной после двухмесячной отметки, поговорите со своим врачом или местным физиотерапевтом тазового дна. У вас может быть диастаз прямых мышц живота — распространенное состояние после беременности, при котором между двумя сторонами мышц живота появляется щель.

Кровотечение и уход за промежностью

Независимо от того, рожаете вы естественным путем или делаете кесарево сечение, после родов у вас будут вагинальные кровотечения и выделения, также известные как лохии. Это кровотечение — то, как ваше тело избавляется от любых лишних тканей и крови, оставшихся после беременности. Лохии ярко-красные, но через несколько дней или недель становятся коричневыми и, в конечном итоге, желтыми.

На начальной стадии у вас также могут выделяться сгустки — это совершенно нормально, если они меньше мячика для гольфа. Но если вы обнаружите, что сгустки больше, чем это, или что вы пропитаете прокладку менее чем за час, обратитесь к врачу — это может означать, что есть другая проблема. Кроме того, вы не должны использовать тампоны или менструальные чаши при лохиях — послеродовой уход за влагалищем важен, а использование тампонов или менструальных чаш может привести к попаданию вредных бактерий, а также вызвать раздражение области.

Вагинальные роды могут вызвать слезотечение (в некоторых случаях у вас может быть эпизиотомия). Любой из этих способов сделает вашу промежность — область между влагалищем и анусом — довольно болезненной, пока она заживает.

Уход за промежностью после родов важен для облегчения боли. Для воспаленной, опухшей промежности после родов вы можете использовать пакеты со льдом или замороженные прокладки в нижнем белье, чтобы успокоить эту область. Вы также можете обновить свои прокладки гамамелисом и алоэ, чтобы ускорить процесс заживления промежности.

Послеродовое тело

Хотя вы, возможно, стремитесь похудеть во время беременности, вы должны дождаться разрешения своего врача или акушерки, прежде чем начинать тренироваться. Беременность вызывает значительные изменения в вашем теле, и слишком раннее начало тренировок после родов может создать больше проблем, чем решить. Вопреки интуиции, упражнения на пресс, такие как скручивания, являются наиболее разрушительными после родов и могут фактически ухудшить такие состояния, как диастаз прямых мышц живота.

Старайтесь не зацикливаться на похудении после беременности. На то, чтобы набрать вес, ушло девять месяцев, так что дайте себе хотя бы столько времени, чтобы похудеть, и не позволяйте вопросам вроде «почему послеродовое похудение так тяжело» или «почему я не могу избавиться от растяжек» затуманить свой разум. И держитесь подальше от ограничительной диеты, если вы кормите грудью — это не только может повлиять на ваш уровень энергии и способствовать перепадам настроения, но вам также нужны все питательные вещества, которые вы можете получить, чтобы оставаться здоровым и кормить своего ребенка.

На самом деле, если вы любите кокосовую воду, смело пейте ее! Пить кокосовую воду после родов полезно, потому что в ней мало сахара и много электролитов, которые могут способствовать выработке антимикробной защиты для вашего ребенка. Если вы чувствуете, что вам нужно дополнительное руководство по послеродовой диете, зарегистрированный диетолог может составить для вас индивидуальный план питания, соответствующий вашим послеродовым потребностям.

Роды требуют физических усилий. Вам следует избегать определенных действий, пока ваш врач или акушерка не получат разрешение на шестинедельный прием, например:

• Поднятие чего-либо тяжелее вашего ребенка
• Скручивания, приседания или другие упражнения для брюшного пресса
• Напряженные упражнения
• Ограничительная диета (даже после обследования)
• Заниматься сексом
• Введение чего-либо во влагалище, включая тампоны и менструальные чаши

Вы можете выполнять менее напряженные упражнения, такие как ходьба. Пользы ходьбы после родов много, например, помощь в укреплении мышц, повышении уровня энергии и даже улучшении настроения. Однако это следует делать только тогда, когда вы готовы к этому, поэтому не чувствуйте себя обязанным сразу же вскочить и отправиться на прогулку по окрестностям.

В случае выполнения упражнений после кесарева сечения вам следует ходить в течение 24 часов после процедуры. Это может быть неудобно, но полезно, чтобы ваша кровь текла и ваш кишечник двигался. После этого посмотрите, как вы себя чувствуете. Вам не нужно ходить часами подряд — здоровая, доставляющая удовольствие прогулка может длиться всего 20 минут.

Упражнения Кегеля после родов также являются отличным способом улучшить кровообращение и стимуляцию. Чтобы сделать Кегеля, начните с опорожнения мочевого пузыря. Затем сожмите мышцы тазового дна и удерживайте в течение трех-пяти секунд, отпустите и повторите.

Вы также не хотите переусердствовать с количеством Кегеля. Хорошим числом будет примерно десять Кегелей три раза в день, но сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы узнать, безопасно ли это число для вас. Вам также следует обратиться к физиотерапевту тазового дна, чтобы помочь восстановить мышцы тазового дна. Это поможет вам получить максимальную отдачу от упражнений Кегеля.

В случае вагинальных родов вы все еще можете чувствовать онемение внизу, поэтому, если вы ничего не чувствуете, не волнуйтесь — все равно делайте упражнения Кегеля! И хотя при кесаревом сечении родов через естественные родовые пути не бывает, беременность влияет на тазовое дно, поэтому полезно делать упражнения Кегеля и после родов.

Изменения груди

Ваше тело начинает вырабатывать молозиво (первое густое, богатое питательными веществами молоко, которое съедают новорожденные) еще до рождения ребенка. Молозиво превращается в молоко через три-пять дней после родов, и ваша грудь становится более наполненной по мере поступления молока. Иногда вы можете чувствовать набухание, испытывать боль в груди и сосках, когда ваше тело определяет, сколько молока на самом деле нужно вашему ребенку.

Хотя нагрубание обычно проходит само по себе через день или два, оно может быть довольно болезненным, пока длится. Могут помочь пакеты со льдом и ибупрофен, а также тепло и ручное сцеживание молока для снижения давления.

Но будьте осторожны — ваш организм заменит любое сцеженное молоко. Таким образом, сцеживание или сцеживание молока может в конечном итоге продлить нагрубание. А длительное нагрубание может привести к закупорке и маститу, что может быть чрезвычайно болезненным.

Изменения настроения и послеродовая депрессия

Ваши гормоны будут колебаться в течение нескольких дней после родов. Эти колебания запускают ряд физических изменений: от сокращения матки до выработки грудного молока для вашего ребенка. Эти гормоны могут влиять на ваше настроение, как и последствия недосыпания.

Многие молодые мамы испытывают «бэби-блюз» — период эмоциональной напряженности в течение нескольких недель после рождения ребенка. Это совершенно нормально и может включать в себя чувство более грустного, слезливого, злого, раздражительного или чувствительного, чем обычно. Но бэби-блюз обычно проходит в течение нескольких недель.

Беспокойство родителя также нормально, но иногда беспокойство берет верх и негативно влияет на молодых матерей — это может включать бессонницу или нежелание выходить из дома. Не все тревожные матери страдают депрессией, но выявление послеродовой тревожности может помочь в лечении.

Как узнать, есть ли у вас послеродовая депрессия, если чувства не проходят в течение нескольких месяцев. Без вмешательства симптомы послеродовой депрессии могут стать более серьезными и рецидивировать хронически.

Не существует какой-то одной причины послеродовой депрессии, но ее могут спровоцировать физические и гормональные изменения, а также лишение сна и сильные переживания, связанные с рождением ребенка. Послеродовая депрессия похожа на обычную депрессию, но чувства, как правило, сосредоточены на том, чтобы быть родителем и заботиться о своем новорожденном. Послеродовая депрессия может возникнуть в любое время в течение первого года после рождения ребенка. Симптомы послеродовой депрессии могут включать:

• Сильный гнев и раздражительность
• Приступы плача, чувство крайней печали или и то, и другое
• Трудность или отсутствие связи с ребенком
• Мозговой туман, трудности с концентрацией внимания или ясностью мышления
• Чувство безнадежности
• Чувство неполноценности родителя
• Мысли о причинении себе вреда или самоубийстве
• Мысли о причинении вреда вашему ребенку

Помощь при послеродовой депрессии включает в себя консультации, лекарства и поддержку со стороны семьи и друзей. При отсутствии лечения послеродовая депрессия оказывает негативное влияние как на маму, так и на ребенка. Цикл грусти, гнева и неуверенности в своих силах сказывается на общем здоровье и благополучии ребенка. Таким образом, вы оказываете себе и своему ребенку услугу, заботясь о своем психическом здоровье, если вы испытываете послеродовую депрессию.

В конечном счете лечение и здоровье, счастье и уверенная в себе мама того стоят. Терапевт по психическому здоровью может предоставить вам утешение и руководство с помощью разговорной терапии, когда вы справляетесь с послеродовой депрессией. Если вы чувствуете, что вам может понадобиться немного больше, чем разговорная терапия, есть также лекарства, которые безопасно принимать во время грудного вскармливания. Врач-психиатр может предоставить вам это по мере необходимости, чтобы вы могли снова почувствовать себя самим собой.

Проблемы с опорожнением кишечника после рождения

Несмотря на дискомфорт, проблемы с опорожнением кишечника после родов чрезвычайно распространены. Послеродовые запоры, диарея или боль во время дефекации после родов могут быть вызваны многими причинами, включая гормоны, стресс и даже геморрой.

Геморрой может появиться из-за того, что матка давит на вены заднего прохода. Обычно вы не чувствуете внутренний геморрой, но внешний геморрой может вызывать у вас болезненные ощущения и зуд. Вы также можете увидеть кровь в стуле из-за геморроидальных кровотечений, внутренних или внешних.

Для профилактики после родов придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки, включающей фрукты, орехи и семена, бобовые и цельнозерновые продукты. Клетчатка и хорошая гидратация могут помочь смягчить стул, чтобы он легче проходил — хорошая причина, чтобы начать есть больше клетчатки, поскольку она действительно полезна для вашего общего состояния здоровья.

Уход за послеродовым геморроем, если он у вас есть, выполним, и он обычно проходит в течение нескольких дней или недель. Вы можете лечить геморрой в домашних условиях, используя гамамелис, принимая теплую ванну, принимая ибупрофен и прикладывая пакет со льдом к спине, чтобы облегчить боль. Если вы не можете получить никакого облегчения самостоятельно и вам нужно связаться с врачом, он может назначить размягчители стула или другие методы лечения геморроя.

Когда безопасно снова заниматься сексом?

Вам не нужно ждать какое-то время, но врачи не рекомендуют вводить что-либо во влагалище в течение как минимум четырех-шести недель, чтобы дать вашему телу время для заживления. Нередки случаи дрожжевой инфекции после родов в результате приема антибиотиков во время или после родов. Дрожжи также размножаются во влажной среде, поэтому важно не забывать менять прокладки каждый раз, когда вы идете в ванную, чтобы оставаться сухим.

Кроме того, если ваше либидо не вернется в ближайшее время, не о чем беспокоиться. Ваше тело претерпело серьезные физические изменения, ваши гормоны не сбалансированы, и вам серьезно не хватает сна, так что не будьте слишком строги к себе.

Когда у вас начинаются месячные после родов?

Итак, вы родили, теперь у вас больше свободного времени от месячных? Не совсем. Если вы не кормите грудью, менструация может возобновиться примерно через шесть недель, хотя у некоторых женщин это может занять больше времени.

Если вы кормите грудью, у вас может быть еще более длительный перерыв в менструации. Это может занять от шести недель до 24. Это связано с тем, что гормон, который помогает вам вырабатывать молоко, препятствует овуляции и менструации. И, если вы кормите грудью только некоторое время, менструация может вернуться раньше — в течение шести-двенадцати недель.

Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после родов?

Не существует универсального подхода к восстановлению после родов. Просто знайте, что это будет непрерывный процесс, и терпение является ключевым фактором. С учетом сказанного, вот удобный список некоторых из упомянутых выше предметов, а также некоторых других, которые вы, возможно, захотите держать под рукой:

• Ибупрофен — при вагинальной болезненности, послеродовых головных болях и т. д. ибупрофен хорошо иметь под рукой, если принимать его по назначению
• Прокладки для беременных — от кровотечений и выделений. Вы также можете приобрести прокладки от недержания после родов, так как послеродовое недержание мочевого пузыря является распространенным явлением. Это также можно лечить с помощью тазовой физиотерапии.
• Белье из хлопка — исключительно для комфорта. Сексуальное нижнее белье может подождать.
• Гамамелис — для облегчения боли при геморрое, разрывах влагалища и отечности
• Пакеты со льдом — также для облегчения боли при геморрое, разрывах влагалища и отечности
• Пери-бутылочка (шприц-бутылка) — для поддержания чистоты области промежности после посещения туалета
• Продукты, богатые клетчаткой, и размягчители стула — для облегчения прохождения стула через прямую кишку и предотвращения геморроя
• Бюстгальтеры и прокладки для кормления — для легкого доступа к грудному вскармливанию и предотвращения протекания
• Электрогрелка — при судорогах, болях в суставах или мышцах
• Кремы на основе ланолина — от трещин сосков при грудном вскармливании
• Компрессионные чулки и леггинсы — для облегчения послеродового отека

Долгосрочная перспектива

Долгосрочные последствия беременности для организма разнообразны и могут даже показаться странными. Все, от больших ног до выпадения волос и изменений кожи (что носит временный характер — рост волос возвращается, а проблемы с кожей, как правило, решаются сами собой, слава богу). Если вы родили ребенка раньше срока (до 37 недель), долгосрочные последствия также означают, что вы подвергаетесь большему риску проблем с сердцем. Ваше тазовое дно также может иметь долгосрочные последствия, которые могут привести к недержанию мочи и боли в области таза во время секса.

Но не все долгосрочные последствия беременности так уж плохи. Если вы кормите грудью, каждые 12 месяцев кормления грудью вы снижаете риск развития рака молочной железы на четыре процента. И каждая доношенная беременность, которую вынашивает женщина, снижает для нее риск развития рака яичников и эндометрия.

Если вы обнаружите, что вам требуется дополнительная помощь, вы всегда можете связаться с врачом с канадской лицензией через Maple. Будь то в середине дня или в час ночи, когда вы не можете заснуть из-за боли или дискомфорта, наши врачи доступны 24/7 и могут помочь вам с вашего телефона, планшета или компьютера

Рождение ребенка подвергает ваше тело многим испытаниям. Вы выращиваете другого человека внутри своего тела, доставляете его и готовите для него пищу. И большую часть этого вы делаете практически без сна. Ваше тело работает сверхурочно, чтобы сделать это, и ваш уход после беременности должен отражать это.

Так что пусть эти тарелки накапливаются, и не стесняйтесь оставлять эти электронные письма без ответа на некоторое время. Рождение ребенка — это тяжелая работа, ваша первоочередная задача — заботиться о нем и о себе.

Вот сколько времени требуется вашей матке, чтобы вернуться к нормальному состоянию после родов, по мнению экспертов

Life

nataliaderiabina/Fotolia

by Emily Westbrooks

18 сентября 2017 г. -беременность самостоятельно. Выращивание ребенка — это большой проект для любого тела, и хотя это чудесно и невероятно, это также должно произойти в вашем теле , что может быть немного неудобно (мягко говоря). Но в то время как большинство из нас задаются вопросом, когда наши дородовые тела вернутся, как насчет задействованных органов? Через какое время матка приходит в норму после родов? К счастью, как и почти все, что связано с воспитанием детей, ничто не вечно: в том числе размер органа, в котором находится ваш ребенок в течение 40 недель (более или менее).

Хотя я никогда не была беременна (однако я приемная мама двух замечательных детей), я много думала о том, что беременна , и часто задавалась вопросом, как будет выглядеть мое тело после родов. По правде говоря, я никогда не думала о том, что будет делать моя матка после того, как она сыграет такую ​​большую роль в выращивании, размещении и изгнании ребенка. Как оказалось, ваша матка точно знает, что делать после родов (как и остальные ваши органы), и сразу же приступает к делу, уменьшаясь, как только у вас появляется ребенок.

По данным BabyCenter, «в течение нескольких минут после рождения вашего ребенка сокращения заставляют вашу матку сокращаться, ее перекрещивающиеся волокна напрягаются так же, как во время родов. Эти сокращения также помогают плаценте отделиться от стенки матки». Через неделю после родов BabyCenter говорит, что ваша матка уменьшится вдвое по сравнению с тем, что было при родах, примерно до фунта в весе. Через две недели после родов ваша матка уменьшится примерно до 11 унций, а через четыре недели она станет примерно того же размера, что и до родов. Итак, в конце концов, вашей послеродовой матке, вероятно, потребуется в общей сложности четыре недели, чтобы «прийти в норму».

Для справки: The Bump дает будущим и/или молодым мамам представление о том, насколько увеличивается матка во время беременности. Ребята, это невероятно:

«Он начинается размером с ваш кулак и свисает глубоко в вашем тазу. Примерно к 18-20 неделям он вырастает и поднимается вверх, достигая высоты вашего пупка. С этого момента на, он будет иметь примерно столько же сантиметров, сколько неделя вашей беременности (так что на 38 неделе он, вероятно, будет около 38 сантиметров)».

Таким образом, сокращение женской матки до размера, существовавшего до беременности, — непростая задача, друзья мои. Просто взгляните на этот пример номер 223 553 119 того, насколько чудесным и крутым на самом деле является человеческое тело.

Одним из факторов, влияющих на то, сколько времени потребуется вашей матке, чтобы вернуться к своему дородовому состоянию, является, хотите верьте, хотите нет, грудное вскармливание. По данным Fit Pregnancy , женщины, кормящие грудью, получают пользу от гормона окситоцина, который помогает матке сокращаться еще быстрее. Если вы решите не кормить грудью или не сможете кормить грудью, ваша матка сократится, но, скорее всего, медленнее, чем если бы вы кормили и/или могли кормить грудью. Если вы не кормите грудью, вашей матке может потребоваться до 10 недель, чтобы вернуться к своим дородовым размерам, вместо четырех-шести недель, если вы это сделаете, согласно данным 9.0197 Подходит для беременных .

Как и во время беременности, послеродовая жизнь состоит из перемен, приспособлений и управления ожиданиями. По большей части — за исключением каких-либо осложнений — ваше тело будет знать, что делать, чтобы оправиться от беременности, родов и родов.