Как измерять базальную температуру для определения овуляции

Содержание

• 1 Особенности замеров базальной температуры
  • 1.1 Правила измерения
• 2 Что показывает график базальной температуры

Среди методов, позволяющих просчитать нужную для зачатия дату, достойное место занимает измерение температуры ректально. Рассмотрим основные правила, как измерять базальную температуру для определения овуляции и видео с рекомендациями специалистов по составлению графика и правильному его прочтению.

Особенности замеров базальной температуры

Овуляция это короткий промежуток в менструальном цикле, находящийся примерно посередине между двумя фазами. Она играет важную роль в рождении малыша, поэтому женщины стараются заранее просчитать данный день, чтобы получить запланированное зачатие в ожидаемые сроки.

Овуляция приходится примерно на середину цикла

Главное достоинство базального способа в том, что использовать его может сама женщина в домашних условиях. Конечно, 100% результата он не дает, но дополненный каким-либо другим вариантом, например, стрип-тестами, вполне помогает прояснить данную ситуацию.

Решая проблему, как мерить базальную температуру для определения овуляции и каким термометром пользоваться, стоит посоветоваться со специалистами. Мнения здесь расходятся. Часть считает, что лучше использовать электронный градусник, поскольку он точнее покажет доли градуса при понижении или повышении значений. Вторая группа утверждает, что ртутные термометры надежнее, ведь замеры надо проводить одним приборчиком, а электронные иногда дают сбои или ломаются.

Какой градусник использовать для измерения базальной температуры

Правила измерения

Перед тем, как измерять базальную температуру для определения овуляции, отзывы это также подтверждают, необходимо знать правила проведения замеров, чтобы не получить искаженный результат. В частности: 

• измерение проводить после 5-6 часов нормального сна;
• это первое, что нужно сделать утром, даже не покидая кровать;
• никакие резкие движения делать нельзя;
• использовать один и тот же термометр. 

Все эти основные принципы, как правильно мерить базальную температуру для определения овуляции, и видео-советы специалистов указывают важность полного спокойствия организма в этот момент. Потому, например, даже градусник советуют положить на тумбочку, чтобы достать его без вставания. А если он ртутный, то даже «стряхнуть» его стоит с вечера.

Измерять базальную температуру нужно утром, не вставая с кровати

Соблюдая простые требования, как мерить базальную температуру для определения овуляции, форум, а также советы подруг и знакомых могут оказаться менее информативными, чем собственное вычисление благоприятного для оплодотворения времени.

Все полученные замеры отмечать нужно на графике ежедневно. По окончании цикла, точки необходимо соединить, получив кривую. Рассмотрев полученные «пики» и «всплески», женщина сможет понять, в какой момент клетка вышла в половые пути.

Что показывает график базальной температуры

Узнав необходимые правила, как мерить базальную температуру для определения овуляции, и отзывы об этом методе, следует перейти к расшифровке полученной кривой.

В первой фазе цикла температурные показатели не меняются, идут ровно и составляют примерно 36,8°C. Некоторое снижение (на доли градуса) происходит за 1-2 дня до овуляции. Это указывает на максимальную концентрацию в крови у женщины эстрогена. Вновь вырастающая температура говорит, что начал выработку прогестерон. И происходит это явление непосредственно в период овуляции. Показатели постепенно растут в течение 3 дней и остаются на таких значениях до конца второй фазы (37,0-37,5°C), поскольку желтое тело в это время вырабатывает достаточное количество прогестерона, необходимого для нормального зачатия и развития беременности.

Как измерять базальную температуру для определения овуляции, график

Опираясь на свой опыт и познания в вопросе, как правильно мерить базальную температуру для определения овуляции, и отзывы специалистов по актуальности и достоверности данного метода, отметим, что любой факт в виде стресса, употребления алкоголя или каких-либо лекарств могут вызывать погрешность в показаниях. Поэтому, проводя измерение, женщина должна вести спокойный образ жизни и все отклонения, вызванные известными ей причинами, нужно пометить на графике, чтобы потом получить актуальный результат.

Следуя советам, представленным в статье, любая женщина может разобраться в вопросе, как измерять базальную температуру для определения овуляции, как составить график и как понять, что он показывает.  

Мы рассмотрели основные принципы и правила, как мерить базальную температуру для определения овуляции, видео и отзывы потребителей и специалистов. Для полноты и достоверности картины выхода половой клетки из яичника необходимо дополнить данное исследование еще хотя бы одним методом. Возможно, женщине стоит прислушаться к своим ощущениям на протяжении цикла  или же купить в аптеке тест, чтобы результат был более убедительным, понаблюдать за характером шеечной слизи, прислушаться к своим ощущениям или, наконец, просто сделать УЗИ.

Как измерять базальную температуру

Человеческий организм – очень сложная система. С одной стороны, все процессы, протекающие в нем, одинаковы у каждого. Ведь именно поэтому врачи могут ставить диагнозы и назначать лечение. С другой стороны, в каждом организме имеют место индивидуальные особенности, циклы и графики. Ярким примером тому служит женская репродуктивна система: одна женщина может забеременеть после первого полового акта, вторая же добивается этого годами. Для того, чтобы определить наиболее благоприятное время для зачатия, а также момент наступления беременности, можно ориентироваться на базальную температуру. В этой статье мы расскажем, как мерить базальную температуру для определения беременности.

Базальная температура — что это за показатель?

Содержание статьи:

• Базальная температура — что это за показатель?
• Базальная температура для определения овуляции
• Как мерить базальную температуру для определения беременности

Самым ярким проявление работы женской репродуктивной системы являются менструации, которые начинаются в подростковом возрасте и прекращаются с менопаузой. Однако их внешние проявления – месячные – это не вся чуть цикла. Важным этапом является овуляция – день, когда организм готов к оплодотворению. Этот день не у всех женщин одинаков, хотя многие и ориентируются по середине цикла.

Для того, чтобы определить точный день овуляции, нужно приступать к измерениям базальной температуры с 12-го дня менструального цикла и до наступления месячных. Так как увеличение температуры происходит обычно на 14-15-й день, вы сразу заметите это повышение в сравнении с предыдущими днями.

Желательно для удобства наблюдений составить график, где кривая будет строиться в зависимости от дня цикла и показаний термометра.

Базальная температура для определения овуляции

При измерениях базальной температуры в течение одного цикла с целью определения овуляции можно получить следующие результаты:

• с 14-го дня увеличение составляет около 0,4 градуса и держится 12-14 дней. Эта картина характерна для нормального, здорового цикла.
• с 14-го дня подъем температуры почти не выражен и составляет не более 0,2 градуса, или же увеличение показателя длится менее 10 дней. Это говорит о гормональной недостаточности второй фазы цикла.
• подъем температуры не наблюдается или хаотичен — овуляции не было, либо измерения проводились с нарушениями.

Необходимо помнить о том, что на показатели могут оказывать влияние самые разные факторы: стресс, прием алкоголя накануне,  бессонница, наличие кишечных инфекций и другого заболевания. Всё это может существенно исказить картину, отраженную в графике.

Как мерить базальную температуру для определения беременности

Женщины, которые любят все планировать и хотят точности, используют график измерения базальной температуры. Для того чтобы он имел смысл, необходимо вести его на протяжении трех-четырех месяцев.

Базальная температура измеряется обычным градусником, но в отличие от привычного способа, когда мы кладем его под мышку, здесь нужно проводить измерение в прямой кишке. Этот показатель будет наиболее точным. И это еще не все правила: необходимо соблюдать другие тонкости, так как множество факторов может повлиять на базальнуютемпературу.

Основные правила измерения ректальной температуры:

1. Проводите измерения строго в одно и то же время;
2. Лучшее время для измерения – утро: прежде чем встать с постели, лежа проведите эту процедуру;
3. Используйте один и тот же градусник — желательно электронный;
4. Сразу же отметьте показатель, как только вынули термометр;
5. Заносите данные в специальный график;
6. Помечайте в нем же такие причины смещения графика, как простуда или воспаление.

Базальная температура на протяжении всего цикла меняется в особой последовательности, повышаясь ко дню овуляции. Но нам важно, что происходит с температурой при наступлении беременности, и можем ли мы использовать ее в качестве теста?

Температура повышается из-за прогестерона — гормона, который начинает активно вырабатываться в организме женщины в период овуляции и на протяжении всей беременности. Соответственно, повышение ректальной температуры говорит нам о том, что концентрация гормона увеличилась и яйцеклетка созревает.

Если зачатие произошло, температура не должна снижаться после овуляции и будет равна приблизительно 37С в течение всего времени до того, как женщина отмечает задержку месячных.

Однако не стоит особо рассчитывать на этот показатель, так как повышение могут вызвать и другие факторы, такие как простуда, физ. нагрузки, последствия приема лекарственных препаратов или гинекологические заболевания.

Отзывы женщин и врачей говорят от том, что базальную температуру для определения беременности – не самый надежный способ. Он приносит больше пользы для определения наиболее благоприятного времени для зачатия.

Температурный метод — оценка базальной температуры

Определение фертильности температурным методом

Измерение базальной температуры тела, построение температурной кривой и расчет овуляции.

Температурный метод является частью естественного планирования семьи (NFP) и помогает вам самостоятельно рассчитать фертильность. Для надежного определения вашей овуляции температурный метод объединяется с другими методами, такими как метод Биллингса, образуя симптотермический метод.

Обзор содержания по теме температурного метода

• Основы температурного метода
• Температурный метод определения овуляции
• Что следует учитывать при измерении температуры
• Естественное планирование семьи с использованием температурного метода
• Насколько надежен температурный метод?
• Исполнение желания иметь детей температурным методом
• Температурный метод: основа для Lady-Comp и Pearly

Основы температурного метода

Во время менструального цикла в вашем теле происходит множество удивительных изменений, которые контролируются различными гормонами. Одним из таких изменений является повышение базальной температуры тела вскоре после овуляции. Базальная температура тела — это относительно постоянная «температура тела в состоянии покоя», которую вы можете измерить сразу после пробуждения и до того, как встанете в первый раз. Когда яйцеклетка выпрыгивает из яичника в яйцевод, происходит повышение уровня гормона прогестерона. Этот повышенный уровень прогестерона затем влияет на вашу базальную температуру тела.

Прогестерон повышает вашу температуру примерно на 35,6°F до 41°F примерно через два дня после овуляции и остается на этом повышенном уровне до начала следующего менструального цикла. Таким образом, эта фаза пика температуры длится от 13 до 14 дней. Если температура не повышается, очень вероятно, что овуляция не состоялась. Эти циклы с постоянной температурой также называют монофазными циклами. Если, с другой стороны, можно четко обнаружить повышение температуры, это очень верный признак того, что овуляция произошла.

Определение овуляции температурным методом

Как определить овуляцию температурным методом? Для этого необходимо каждое утро перед пробуждением измерять базальную температуру тела, а затем заносить ее в специальную температурную кривую. Для оценки часто используется правило «3 из 6». Это означает, что если вы смогли измерить температуру выше средней за предыдущие шесть дней в течение трех дней подряд, весьма вероятно, что у вас произошла овуляция. С третьего дня после повышения температуры яйцеклетка больше не способна к оплодотворению, и вы бесплодны, по крайней мере, до следующей менструации.

Обратите внимание, однако, что ручной метод измерения температуры слишком неточен для комплексного управления циклом. Поэтому для большей точности его обычно комбинируют с другими методами, такими как анализ цервикальной слизи, пальпация шейки матки или измерение уровня гормонов в утренней моче.

Или вы можете положиться на очень высокую точность наших температурных компьютеров Lady-Comp и Pearly!

Краткий обзор метода измерения базальной температуры:

• Повышение базальной температуры вскоре после овуляции
• Овуляция делит цикл на низкую и высокую фазы
• Высокая фаза незадолго до начала следующего менструального цикла
• Правильное измерение температуры очень важно!
• Температурный метод может определить овуляцию в ретроспективе
• Овуляцию можно предсказать только после 6-12 циклов измерения
• Подходит только для регулярных циклов и регулярного сна

Температурный метод: это то, на что следует обратить внимание при измерении

Если вы все же хотите работать с ручным температурным методом, важно, чтобы вы все делали правильно при измерении базальной температуры тела. Для этого вам в первую очередь понадобится термометр, который может измерять и отображать температуру с точностью до двух знаков после запятой. Обычные клинические термометры обычно слишком неточны. Прежде чем измерять утреннюю температуру, вам необходимо от пяти до шести часов спокойного сна. Вы также должны всегда измерять температуру в одно и то же время. Если вы работаете посменно и имеете очень нерегулярный сон, температурный метод, к сожалению, вам не подходит — в этом случае лучше подойдут Lady-Comp и Pearly,

При ручном измерении температуры (без наших термометров) вы должны убедиться, что вы всегда измеряете температуру в одном и том же месте (ректально или вагинально) и не двигаетесь перед измерением температуры. А это значит не садиться, не оборачиваться и не трясти градусник! Лучше всего подготовить все вечером, чтобы градусник был под рукой. Само измерение должно занять не менее пяти минут, чтобы убедиться, что термометр действительно достиг конечной температуры. Во время измерения лежать как можно тише и дышать спокойно и ровно.

Учтите также, что на базальную температуру тела могут влиять поездки и перемены мест, а также злоупотребление алкоголем или прием некоторых лекарств. То же самое относится и к дням с простудой или даже лихорадкой. В таком случае показания не будут иметь смысла, и измерения следует пропустить. Самоконтроль и критическая оценка возмущающих факторов — очень важная часть температурного метода. Только в том случае, если вы готовы это сделать, этот метод естественного планирования семьи подходит вам в принципе.

Все, что вам нужно знать о правильном измерении температуры:

• Прежде чем встать с постели в первый раз
• Всегда используйте один и тот же термометр
• Термометр должен измерять и отображать очень точно
• Измерение вагинально или ректально (всегда одинаково)
• Продолжительность измерения не менее 5 минут
• Всегда измеряйте одновременно
• Не менее 5-6 часов сна перед измерением
• Не измеряйте, если: Употребление алкоголя, простуда, прием лекарств

 Естественное планирование семьи с использованием температурного метода

Естественное планирование семьи с использованием температурного метода
Какая польза от знания даты овуляции? Температурный метод обычно используется в контексте естественного планирования семьи (NFP). Так что, если вы хотите наслаждаться своей личной жизнью самостоятельно и при этом сохранять контроль, NFP может быть правильным решением для вас. Ручной температурный метод дает вам первое представление о времени вашей овуляции и, таким образом, о ваших фертильных и бесплодных фазах. Из-за высокой выживаемости сперматозоидов вы фертильны как в день овуляции, так и за пять дней до нее. С другой стороны, из-за короткого времени выживания яйцеклетки вы перестаете быть фертильным с третьего дня после овуляции, и это гарантировано до наступления следующей менструации.

Таким образом, если вы теперь можете надежно распознать овуляцию, это поможет вам добиться беременности с помощью естественного планирования семьи (NFP). Обратите внимание, однако, что температурный метод, когда он используется сам по себе, имеет относительно низкий индекс Перля, равный 3. Это означает, что, несмотря на правильное использование, 3 из 100 женщин непреднамеренно забеременеют с помощью этого метода в течение одного года. Это значение достаточно высокое.

Насколько надежен температурный метод?

Точность естественного планирования семьи с использованием температурного метода зависит, прежде всего, от того, насколько точно и добросовестно оно выполняется. Качество измерения и оценки, а также ваше поведение в дни, которые вы считаете плодородными, имеют решающее значение для надежности метода. При соблюдении всех правил температурный метод имеет индекс Перля около 3. Поскольку это не особенно хорошее значение для надежного управления циклом, не следует полагаться исключительно на температурный метод.

Lady-Comp и Pearly обеспечивают гораздо более высокую точность (не путать с индексом Pearl). Наши компьютеры температуры имеют большое преимущество по сравнению с ручным методом измерения температуры, поскольку они рассчитывают вашу фертильность с помощью очень сложного уникального алгоритма и могут использовать базу данных, содержащую более 5 миллионов женских циклов.

Исполнение желания иметь ребенка с помощью температурного метода

Вы уже планируете ребенка и хотите забеременеть как можно скорее? Тогда температурный метод может помочь вам лучше понять свой менструальный цикл и фертильность. Однако недостатком ручного температурного метода является то, что распознать свою овуляцию можно только тогда, когда она уже прошла. Это означает, что температурный метод поможет вам родить ребенка только в том случае, если вы уже зарегистрировали свой цикл в течение нескольких месяцев, и, если у вас очень регулярный цикл, вы можете приблизительно сузить круг и предсказать свои фертильные фазы. Если вы спешите или у вас нерегулярный цикл, один только температурный метод не может вам помочь.

С Lady-Comp и Pearly планирование ребенка становится проще, быстрее и удобнее, потому что наши компьютеры температуры могут оптимально поддержать вас в вашем желании иметь ребенка с помощью прогнозов фертильности и прогнозов овуляции.

Идеальное время, чтобы забеременеть

Самое главное, чтобы быстро забеременеть, это правильное время. Вы наиболее фертильны в день овуляции, и вы также можете забеременеть максимум за пять дней до этого. Во все остальные дни вашего цикла беременность невозможна – как бы часто вы ни занимались сексом! Если вы пропустите плодородную фазу, вам придется ждать еще целый цикл, до начала следующей ужасной фазы, прежде чем вы сможете попробовать еще раз. Это может быть очень неприятно, особенно для женщин с длинным менструальным циклом. Более того, даже при самых благоприятных обстоятельствах вероятность беременности у здоровых женщин в возрасте от 20 до 30 лет составляет всего около 30% за цикл. Поэтому, даже если вы все делаете правильно, может пройти несколько месяцев, прежде чем вы забеременеете.

Так что, если вы спешите, вы должны максимально использовать свои шансы забеременеть в каждом цикле, правильно рассчитывая время. В этом вам помогут Lady-Comp и Pearly!

Температурный метод: основа для Lady-Comp и Pearly

Наши температурные компьютеры (велокомпьютеры) Lady-Comp и Pearly также работают на основе температурного метода. Однако у них есть решающее преимущество, заключающееся в том, что они могут опираться на очень большую базу данных, содержащую более 5 миллионов оцененных женских циклов — «эмпирическое значение», которое, конечно, никогда не может быть достигнуто одной женщиной. Кроме того, Lady-Comp и Pearly имеют уникальный алгоритм, который в сочетании с высокочувствительным измерительным наконечником позволяет предложить вам очень высокий уровень точности, основанный только на температурном методе.

Lady-Comp и Pearly особенно просты в использовании и экономят время: утренние измерения удобно снимаются под языком и занимают всего около 60 секунд. После измерения вам нужно только указать, что у вас есть менструация в соответствующие дни. Никаких дополнительных вводов не требуется, чтобы наши температурные компьютеры могли показать вам вашу текущую фертильность.

Ваша фертильность отображается в легко распознаваемой и понятной системе светофора, поэтому у вас есть мгновенный обзор даже ранним утром.

Новый Lady-Comp

Такой же гибкий, как и ваша жизнь: наши термометры

Lady-Comp и Pearly предлагают удобное временное окно в 6 (+3/-3) часов, что позволяет вам, например, выспаться в выходные дни и по-прежнему безопасно измерять температуру.

Но наши велокомпьютеры могут гораздо больше! Всего через несколько циклов они могут дать вам прогноз фертильности, а также прогноз овуляции. Это значительно облегчит вам приспосабливать личную жизнь к вашему естественному женскому ритму в будущем. Lady-Comp и Pearly также предлагают множество дополнительных индивидуальных опций. Например, вы можете ввести половой акт или свой вес и рост, чтобы Lady-Comp могла рассчитать ваш ИМТ.

Обзор преимуществ Lady-Comp и Pearly:

• Очень высокая точность
• Быстрое измерение всего за 60 секунд
• Удобное измерение под языком
• Временное окно для измерения 6 (+3/-3) часов
• Требуется всего 4 часа сна
• Может также использоваться при нерегулярных менструальных циклах

Узнайте свой менструальный цикл!

В дополнение к преимуществам, которые Lady-Comp и Pearly предлагают вам для естественного планирования семьи (NFP), они также могут помочь вам узнать много нового о себе и своем цикле. Наши велокомпьютеры не только показывают текущую фертильность, измеренное значение и день вашего цикла на основе температурного метода, но также дают вам хорошее представление о продолжительности и ходе вашего цикла. Узнайте, насколько велик диапазон колебаний вашей овуляции в днях или как долго длится в среднем фаза пика температуры.

Если вы подозреваете, что у вас больше нет овуляции в каждом цикле, вы также можете проанализировать это с помощью Lady-Comp. Температурный компьютер также записывает для вас циклы без овуляции и показывает точное количество монофазных циклов. Если у вас очень часто случается отсутствие овуляции, данные нашего велокомпьютера являются хорошей основой для обсуждения с вашим гинекологом. Отображение вашей прошлой фертильности (максимум 180 дней) также может быть полезно при разговоре с врачом, особенно если вы какое-то время пытались забеременеть. Но лично вам также может быть интересно посмотреть, например, повлияла ли фаза сильного стресса на ваш цикл.

Новый Lady-Comp

Определение овуляции по базальной температуре тела (БТТ) | Fertility2Family

Наблюдение за овуляцией с помощью графика базальной температуры тела (БТТ) является наиболее популярным и эффективным способом попытки зачать ребенка (ТТС).

У женщины незначительно повышается температура тела во время овуляции (выход яйцеклетки из яичника). Это увеличение можно обнаружить, измеряя температуру каждое утро перед тем, как встать с постели.

Есть много способов составить график БТТ, но самый простой — это использовать специальный термометр БТТ, который отображает вашу температуру в цифровом виде.

 Чтобы правильно рассчитать БТ, вам следует измерять температуру один раз утром, прежде чем вставать с постели, есть или пить что-либо.

Лучший термометр базальной температуры тела Австралия

Что такое базальная температура тела?

БТТ — это средняя температура вашего тела за 24 часа. Во время овуляции температура вашего тела немного повышается. Это изменение называется повышением базальной температуры тела (БТТ).

Чтобы измерить БТ, вам понадобится термометр базальной температуры тела. Вам также нужно будет записывать свою температуру каждое утро после пробуждения и вставания с постели.

Если у вас TTC и вы хотите знать, когда у вас, вероятно, будет овуляция, вы можете использовать диаграммы BBT в качестве руководства. Эти диаграммы позволяют вам увидеть, какова ваша температура в среднем за день и как она меняется в течение вашего цикла.

Выбор диаграммы BBT?

Существует множество различных типов графиков базальной температуры тела (БТТ). У некоторых есть большие коробки, у некоторых есть контейнеры поменьше, а у некоторых больше линий. Некоторые даже могут отслеживать другие факторы, такие как цервикальная слизь, выделения из влагалища и симптомы овуляции. Тем не менее, наиболее распространенная диаграмма BBT — это та, которая имеет только одну коробку в день. Этот тип диаграммы BBT даст вам визуальное представление о температуре вашего тела с течением времени и поможет вам определить закономерности в вашем цикле.

Важно использовать график с достаточным количеством ячеек для продолжительности вашего цикла (обычно 28 дней). Если вы не уверены, как часто вы овулируете, начните с составления графиков в течение как минимум двух месяцев, прежде чем пытаться определить овуляцию с помощью графика БТ.

Почему Диаграмма BBT?

Измерение BBT — отличный способ отслеживать овуляцию. БТТ — это температура вашего тела в состоянии покоя, измеряемая первым делом утром, прежде чем вы встанете с постели. Небольшое повышение БТ является одним из самых ранних признаков овуляции.

Для измерения БТ используйте специальный термометр, который можно приобрести в любой аптеке. Большинство цифровых термометров будут работать нормально, но старайтесь не использовать тот, которым уже пользовался кто-то другой, и убедитесь, что он очень чистый, прежде чем использовать его на себе (хорошо работает ополаскиватель для рта или тампон со спиртом).

Идеальным способом измерения температуры является введение термометра в прямую кишку (не во влагалище) утром перед тем, как встать с постели. Обязательно подождите, пока ваше тело не успокоится, примерно 15 минут после пробуждения. Это может быть сложно, если у вас есть маленькие дети, которые рано просыпаются, но старайтесь изо всех сил! После того, как вы вставили термометр, оставьте его на месте не менее чем на три минуты, чтобы получить точные показания.

Вы можете обнаружить, что измерять температуру каждый день может быть утомительно и отнимать много времени, особенно если у вас нерегулярные менструации. Тем не менее, есть некоторые доступные приложения.

Для точного прогнозирования овуляции воспользуйтесь нашим Базальным термометром для овуляции в Австралии!

Изображение предоставлено The Bright Girl Guide Деми Спаккавенто.

Как измерить базальную температуру тела?

Для измерения базальной температуры тела (БТТ) необходим базальный термометр. Эти специальные термометры овуляции доступны онлайн и стоят недорого. Вы также можете использовать обычный цифровой термометр, купленный в магазине, но его показания труднее прочитать на цифровом экране, а точность может быть ниже, чем у традиционного ртутного термометра.

Если у вас есть термометр, записывайте свою температуру после пробуждения каждое утро перед тем, как встать с постели или сделать что-либо еще. Показания, которые вы будете записывать, называются вашей температурой бодрствования. Проверяйте свой BBT каждый день, пока не установите закономерность.

После того, как вы узнали свою нормальную температуру бодрствования (она должна быть между 35,55 и 36,66 градусами), отметьте, насколько высоко или низко она поднимается каждый день, в зависимости от того, произошла ли овуляция. Вы заметите, что во время овуляции она поднимается значительно выше, чем в любое другое время цикла.

Шаги для измерения BBT

Ниже приведены некоторые шаги, которые необходимо выполнить при измерении BBT:

•  Измеряйте температуру сразу после пробуждения.
• Используйте базальный термометр и измеряйте температуру под языком или во рту, а не на щеке или возле линии десен.
• Убедитесь, что вы принимаете его одновременно каждый день (перед тем, как встать с постели, после мочеиспускания и перед едой).
• Записывайте свою температуру в блокноте или в приложении (например, Fertility Friend или Kindara) каждое утро в течение нескольких месяцев (не менее трех) во время цикла, чтобы увидеть, повторяются ли какие-либо закономерности со временем.

Когда начинать составлять графики базальной температуры тела

Ключом к построению графика базальной температуры тела является установление для себя базового уровня. Вам следует начать с начала цикла и продолжать записывать БТ до тех пор, пока вы не забеременеете или пока не решите прекратить попытки.

После того, как вы определили, когда у вас овуляция, запишите ее, записав день месяца, когда она произошла, и сколько времени прошло после окончания менструации. Когда вы будете делать это последовательно, вы сможете определить, меняется ли со временем промежуток времени между овуляцией и менструацией.

Это может означать, что ваши месячные становятся более регулярными, если они становятся короче. Если он становится длиннее, это может означать, что вы становитесь менее плодовитым. Это может быть полезной информацией, если вы пытаетесь забеременеть или избежать беременности.

Отслеживайте свой цикл с помощью наших австралийских тестов на овуляцию и увеличивайте свои шансы забеременеть

Диаграмма BBT может помочь предсказать овуляцию.

Идентификация овуляции

Овуляция — это выход яйцеклетки из яичников самки и один из этапов менструального цикла. Овуляция происходит примерно в середине менструального цикла, то есть на 14-й день 28-дневного цикла.

В среднем менструальный цикл длится 28 дней, но организм каждой женщины работает по-своему. Ваш менструальный цикл может быть значительно длиннее или короче 28 дней, а это означает, что ваш период овуляции может отличаться.

Вы можете определить овуляцию, отслеживая базальную температуру тела (БТТ), которая является температурой вашего тела в состоянии покоя. Температура повышается после овуляции из-за повышения уровня гормона прогестерона.

Ваша БТ будет оставаться повышенной в течение нескольких дней после овуляции, пока она снова не упадет к концу вашего цикла. Отмечая это изменение с течением времени, вы можете определить, когда у вас, вероятно, будет овуляция каждый месяц, что позволит вам узнать, когда, скорее всего, произойдет зачатие (оплодотворение).

Беременность

Есть много способов забеременеть. Некоторые люди знают, когда у них овуляция, а другие нет. Если вы пытаетесь зачать ребенка (TTC), вам нужно убедиться, что вы точно знаете, когда ваше тело готово к зачатию.

Вы можете отслеживать овуляцию и фертильность несколькими способами, но одним из самых популярных является график базальной температуры тела.

Базальная температура тела является самой низкой в ​​вашем теле во время сна и напрямую зависит от ваших гормонов. Чем выше базальная температура тела (БТ) во время овуляции, тем больше у вас шансов забеременеть.

Если вы родились естественным путем или с помощью ЭКО, вам будет очень полезно узнать, как этот метод может помочь вам забеременеть.

Другие вещи, которые нужно отслеживать, помимо базальной температуры тела

Помимо базальной температуры тела важно отслеживать и другие параметры. Например, вы также должны следить за цервикальной слизью и положением шейки матки.

Цервикальная слизь

Цервикальная слизь — отличный инструмент, помогающий определить дни фертильности. Она меняется в течение месяца, становясь более скользкой и эластичной по мере приближения овуляции. Слизь может быть прозрачной или мутной и часто напоминает сырой яичный белок. Это называется папоротником и указывает на то, что у вас скоро овуляция.

Шейное положение

Вы также можете использовать положение шейки матки в качестве индикатора фертильности. Когда вы фертильны, ваша шейка матки становится мягкой, низкой и открытой, как кончик вашего носа, чтобы он мог легко принимать сперму во время полового акта. Если вы чувствуете себя так во время секса, это хороший признак того, что у вас скоро может наступить овуляция!

дня, когда вы занимаетесь сексом

Если вы хотите забеременеть, лучше всего заниматься сексом в дни, предшествующие овуляции. Вы можете использовать безрецептурный набор для прогнозирования овуляции (OPK) или контролировать цервикальную слизь (CM), если считаете, что овуляция уже произошла, но не уверены, когда это произошло.

Перепады настроения

Во время овуляции уровень гормонов в организме достигает своего пика. Это может вызвать изменения в настроении в течение этого времени, а это означает, что даже если вы не пытаетесь зачать ребенка прямо сейчас, отслеживание этих изменений может быть полезным, если вы когда-нибудь захотите ребенка!

Набор для определения овуляции Результаты

Если вы используете OPK, важно записывать результаты в таблицу или календарь. Это позволит вам сравнить их с вашей диаграммой BBT и определить, были ли они точными или нет.

Симптомы ПМС

Некоторые женщины испытывают симптомы ПМС во время фертильного периода, поэтому, если эти симптомы начинают появляться примерно в одно и то же время каждый месяц, это может указывать на то, что произошла овуляция.

Для точного прогнозирования овуляции воспользуйтесь нашими тестами на овуляцию в Австралии!

Как вы используете диаграмму BBT для точного определения овуляции?

При отсутствии овуляции

Если у вас нет овуляции, следующий шаг — выяснить, почему.

Если вы пытаетесь забеременеть, может быть неприятно видеть, как все ваши друзья беременеют и пишут об этом на Facebook. Но если вы безуспешно пытаетесь уже год или больше, задайте себе несколько вопросов:

У вас овуляция? Вы можете проверить это, измеряя базальную температуру тела (БТТ) каждое утро перед тем, как встать с постели. Вы можете использовать специальный термометр BBT или отслеживать его в приложении. (Есть множество бесплатных онлайн.) В течение первых нескольких месяцев старайтесь измерять температуру первым делом утром, когда вы просыпаетесь, прежде чем двигаться или есть что-либо. Как только у вас будет достаточно точек данных, подключите их к онлайн-калькулятору, который сообщит вам, когда у вас овуляция (или нет).

Что-то не так с моим напарником? Ваш партнер может страдать от низкого количества сперматозоидов или других проблем, которые могут предотвратить беременность. Поговорите со своим врачом о таких вариантах, как искусственное оплодотворение или лечение ЭКО.

Диаграмма базальной температуры тела беременных

Эта таблица BBT для беременных — полезный инструмент, который поможет вам отслеживать базальную температуру тела во время беременности. Помимо того, что он служит удобным календарем, он дает рекомендации о том, когда воздерживаться от секса, запланировать встречу с врачом и поделиться своими результатами с членами семьи.

Есть четыре способа, которыми таблица BBT может указать на беременность:

Стойкое повышение температуры  

Устойчивое повышение не менее чем на 0,1 °C выше предовуляторной температуры в течение не менее трех дней считается положительным подтверждением беременности.

Устойчивое падение температуры  

Подтверждением беременности считается стойкое падение не менее чем на 0,2 °C ниже предовуляторной температуры в течение не менее трех дней.

Крутой склон

Крутой наклон между двумя значениями температуры указывает на возможную имплантацию. Считается многообещающим признаком беременности, если присутствуют и другие признаки. Однако это не является окончательным доказательством того, что зачатие имело место, поскольку оно может быть результатом других факторов, таких как лихорадка или болезнь.

Изменения матки

Ультразвуковое сканирование позволяет выявить изменения размера и формы матки уже через шесть недель после зачатия; эти изменения могут быть очевидны до восьми недель после зачатия, а опытный врач заметит их раньше.

Хотите быстрый, точный и удобный способ прогнозирования фертильности? Ознакомьтесь с нашим набором для лечения бесплодия сегодня из Австралии!

Купить термометр овуляции Австралия.

Преимущества таблиц базальной температуры тела

Преимущества использования диаграмм BBT включают:

• Точность: Графики BBT очень точны. Температурный метод использует ваше тело для измерения фертильности, и вы можете использовать его, если не хотите использовать гормоны или другие формы контроля над рождаемостью. Этот метод является более точным, чем другие методы, потому что он учитывает ваш цикл фертильности, который варьируется от женщины к женщине.
• Удобство: Вам не нужно предпринимать никаких действий перед половым актом, например, принимать таблетки или надевать презерватив. Единственное, что вам нужно сделать, это ежедневно записывать температуру во время менструального цикла, а затем искать закономерности, чтобы определить, когда происходит овуляция. Однако это не всегда возможно, если у вас нерегулярный цикл, потому что для точных показаний недостаточно точек данных.
• Экономичность: Термометры BBT можно использовать годами, не покупая новые. Однако за ними следует правильно ухаживать и чистить после каждого использования. И поскольку в этих устройствах нет химических веществ, они безопасны в использовании.

Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации!

Понимание своего тела — первый шаг к обучению отслеживанию овуляции.