лучшие рецепты, которые станут вашими любимыми

35 мин.

Пшённая каша с сухофруктами

Поделиться

40 мин.

Пшённая каша на кокосовом молоке с ванилью

Поделиться

Гороховое пюре в британском стиле

Поделиться

40 мин.

Пшённая каша с бананами

Поделиться

Кичри

Поделиться

Кукурузная каша на молоке

Поделиться

Пшённая каша на воде

Поделиться

4 ч. 40 мин.

Гороховая каша с лимоном

Поделиться

Полба с грибами и беконом

Поделиться

50 мин.

Гороховое пюре с овощами

Поделиться

15 мин.

Кускус с пармезаном

Поделиться

Полба на воде

Поделиться

45 мин.

Классическая полента с сыром

Поделиться

Кутья на Рождество

Поделиться

35 мин.

Рисовая каша с яблоками

Поделиться

35 мин.

Рисовая каша на молоке в мультиварке

Поделиться

50 мин.

Рисовая каша с курагой на молоке

Поделиться

45 мин.

Гречка с куриным фаршем и грибами

Поделиться

Рисовая каша с тыквой, айвой и изюмом

Поделиться

45 мин.

Каша из красной чечевицы в индийском стиле

Поделиться

40 мин.

Пшённая каша с тыквой и сыром

Поделиться

Гороховое пюре

Поделиться

Ленивая овсянка «Тирамису»

Поделиться

5 мин.

Очень быстрая льняная каша

Поделиться

1 ч. 20 мин.

Гречка с говядиной по-купечески

Поделиться

Бульоны и супыВторые блюдаДесерты и выпечкаЗаготовкиЗакускиНапиткиСалатыСоусы и маринадыФастфуд

7 рецептов полезных каш / Почему их нужно есть каждый день – статья из рубрики «Чем кормить» на Food.ru

1. Гречневая каша

Гречневую крупу специалисты по здоровому питанию признают самой полезной. Злак содержит белки, в которых есть необходимые для человека аминокислоты, лизин и триптофан. Они помогают синтезировать в теле человека собственные белки. Поэтому для вегетарианцев употребление гречневой каши — необходимость. Помогает она и спортсменам, чтобы нарастить мышечную массу. Плюс каши в том, что у крупы низкий гликемический индекс. Поэтому худеющим и диабетикам тоже полезно есть гречку на завтрак.

Совет

Хотите сохранить максимум питательных элементов в гречке — запарьте ее. Для этого нужно залить гречку кипятком в соотношении 2 стакана воды на стакан крупы, и закрыть крышкой. Через 4–5 часов крупа будет готова.

2. Рисовая каша

Важно варить кашу из коричневого, а не белого риса. Она улучшит пищеварение и насытит. А значит, вы не будете переедать. Коричневый рис обладает теми же качествами, что и гречка. Белок риса также хорошо усваивается. Еще один плюс полезной каши на завтрак — отсутствие глютена. Рисовую кашу специалисты советуют съедать на завтрак.

Совет

При варке риса важно учитывать, что он разваривается примерно в два раза. Это значит, что из 100 г крупы получается 200 граммов каши. Если хотите получить более жидкую кашу, добавляйте больше воды. Количество воды зависит от того, на каком огне готовится блюдо. Чем сильнее огонь, тем больше жидкости потребуется.

3. Овсяная каша

Ценность овсянки — в большом количестве грубой клетчатки. Она, как известно, очищает организм от вредных веществ. Важно понимать, что вся польза злака сохраняется в блюде из цельной крупы. Каша быстрого приготовления таких свойств уже не имеет. В пакетированных кашах больше крахмала, чем витаминов. Поэтому овсяные хлопья на молоке не подходят для начала дня.

Совет

Зерно нужно замачивать на ночь. Перед этим овес необходимо промыть холодной водой. Чтобы получить более тянущееся блюдо, зерно варят в воде, в которой настаивалось. Если предпочитаете рассыпчатый продукт, воду, в которой настаивалось зерно, необходимо слить, а злак промыть. Правильное соотношение продуктов — 1 к 3. Например, 100 г крупы на 3 стакана воды.

4. Кукурузная каша

Каша из кукурузной крупы — питательное блюдо, которое хорошо насыщает. Белок и растительные волокна в крупе легко усваиваются. Поэтому кашу можно включить как в утренний рацион, так и в вечерний. Главное, чтобы ужин был не позднее 7 часов вечера. У каши высокий гликемический индекс, поэтому людям с сахарным диабетом и ожирением есть кукурузную кашу нежелательно.

Совет

При варке кукурузной крупы помните, что она хорошо впитывает жидкость. Идеальное соотношение — стакан продукта и 4 стакана жидкости (воды или молока). Если во время варки каша покажется густой, смело добавляйте стакан воды. Если жидкости слишком много, оставьте блюдо под крышкой и дайте настояться.

5. Пшенная каша

Съешьте тарелку этой каши, если вам предстоит тяжелый день или вы перенервничали на работе. Пшено — лидер среди круп по содержанию магния. Без этого элемента нервная система работает нестабильно. Кроме магния, в крупе есть медленные углеводы и клетчатка. Поэтому каша из пшена препятствует отложению жиров и выводит токсины.

Диетологи советуют есть пшенку тем, кто хочет сбросить вес. Но важно помнить, что калорийность блюда станет больше, если сварить его на молоке или добавить сахар.

Врачи советуют употреблять кашу тем, кто лечится антибиотиками. Ведь пшено выводит ненужные химические элементы препаратов. Есть пшенку можно как с утра, так и вечером. Главное, чтобы ужин был за 2 часа до сна.

Совет

Пшено после долгого хранится становится горьким. Чтобы убрать горечь, хорошо промойте крупу перед варкой.

6. Каша из полбы

Полба — дикая пшеница со сладковато-ореховым вкусом. Как и в гречке, в полбе много белка, помогающего организму синтезировать собственный. В древние времена полба была основным мужским блюдом. Ведь в злаке много никотиновой кислоты, которая способствует выработке тестостерона — гормона, отвечающего за костную и мышечную массу мужчин и повышающего сексуальную активность.

Совет

Единственный минус зерна — оно долго варится. Поэтому необходимо замочить его на несколько часов. Вымачивание не только облегчит варку, но и поможет каше лучше усвоиться. Не ешьте полбу на ночь: ЖКТ не успеет ее обработать.

7. Перловая каша

Специалисты по питанию называют перловку «главной кашей спортсменов». В ней много фосфора. Это элемент, который нормализует метаболизм, а также скорость и силу мышечных сокращений. А еще фосфор необходим для работы мозга. Если хотите, чтобы день удался, начните его с перловой каши.

Совет

Перловка набухает при варке. Налейте воду из расчета три стакана воды на стакан крупы. Кашу нужно съесть сразу, как приготовите. Остывшее блюдо становится жестким.

7 принципов полезной каши, о которых рассказала врач-диетолог Екатерина Ткачева

1. Каши должны быть разнообразными. Чем больше разных круп в рационе, тем полезнее будет питание.

2. Порция каши в день — 200 г. Их желательно поделить на два приема. Если употребить в один, то обязательно с овощами.

3. Выбирайте цельнозерновые крупы. Зерно у них не очищено, а значит, в каше останется клетчатка, большинство витаминов и минералов. Такие каши обычно варятся не меньше 15–20 минут.

4. Не готовьте каши в пакетиках. Речь не только о том, что зерно в таких крупах содержит мало витаминов. Часть химических веществ, из которых сделан пакет, перейдут при варке в кашу. Это не принесет пользы ни блюду, ни вам.

5. На завтрак лучше есть кашу, сваренную на молоке. Молоко делает кашу более калорийной, зато с его помощью вы нормализуете соотношение белков, жиров и углеводов. Если хотите сделать блюдо более диетическим, разбавьте молоко водой.

6. Не добавляйте в крупу сахар. Замените его медом, орехами или сухофруктами.

7. Если любите кашу с маслом, положите его немного. Но помните — это увеличит калорийность блюда и ваш вес.

Что можно делать?

Готовить и есть каши. Ученые доказали, что порция крупы в день дарит молодость, здоровье и красоту. А еще каша повышает настроение. В цельнозерновой содержатся аминокислоты, из-за которых организм вырабатывает гормоны счастья.

Узнайте больше о крупах на Food.ru:

• 5 новых круп, с которыми стоит познакомиться ближе: и включить в рацион

• Диетолог рассказала, чем полезны не очень популярные крупы

• Какая каша полезнее: быстрорастворимая или домашняя из крупы

25 рецептов каш для начала дня

• Поделиться

• Электронная почта

Раннее утро не кажется таким уж плохим, когда у вас есть эти простые и вкусные рецепты каши !

Они сытные, здоровые и отлично подходят для семейного отдыха.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Овсяная каша — это густой суп из вареного овса, риса или других злаков, обычно приправленный сахаром, медом или другими сладкими согревающими специями.

Но знаете ли вы, что вы можете насладиться им и соленым? Добавьте сыр, яйца, мясо и овощи, и у вас будет хорошее начало дня.

Я люблю китайский отвар и филиппинский Arroz Caldo, но если вы ищете рецепты сладкой каши, вам обязательно стоит попробовать рецепт взбитой шоколадной овсянки!

Простые рецепты каш, которые мы обожаем

Лучше всего начать с простого рецепта каши.

В конце концов, мы покроем тонны блюд из овсянки, поэтому очень важно знать основы!

Этот рецепт рекомендует использовать равные части овсяных хлопьев и овсяных хлопьев для создания идеальной текстуры.

Вместе они дадут вам идеальное жевание: не слишком много и не слишком мало.

Если вы любите начинать утро со сладкого, этот рецепт овсянки — именно то, что вам нужно.

Это не просто обычная овсянка с ломтиками банана сверху! Вместо этого бананы обжаривают в кленовом сиропе, пока они не карамелизуются.

Овсянка также приправлена ​​миндальным маслом и корицей, которые прекрасно дополняют карамелизированные бананы.

В этой миске для овсяных хлопьев вы почувствуете все прекрасные ароматы и вкусы свежеиспеченного яблочного пирога!

Овсяные хлопья готовятся на миндальном молоке, приправляются кленовым сиропом и корицей, а также ломтиками яблок и орехами пекан.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Возможно, это не похоже на яблочный пирог, но на вкус он точно такой же.

Если вы не в курсе, отвар — это китайская рисовая каша, приготовленная в бульоне из мяса или морепродуктов и приправленная приправами.

Это также загруженный с различными начинками, такими как сушеные креветки, курица, соленые утиные яйца, зеленый лук и многое другое.

Тем не менее, эта версия является веганской, что означает замену мясных грибов и фурикаке для максимального вкуса и текстуры.

Овсянка и морковь поначалу могут показаться маловероятным сочетанием, но один кусочек этого рецепта, и он может стать вашим новым любимым способом начать день.

Сочетание овсяных хлопьев, миндального молока, тертой моркови, кленового сиропа, ванили и осенних специй похоже на морковный пирог, только без добавления жира!

Эта красочная миска для завтрака украшена мюсли, фруктами, кокосовой стружкой, кленовым сиропом и мятой.

Одни только эти начинки приводят меня в восторг!

Но что делает это блюдо особенным, так это то, что вместо овсянки в качестве основы вы будете использовать киноа.

Такой же питательный, но с более приятной текстурой.

Если вам нравятся хрустящие хлопья, обязательно попробуйте киноа.

Как и большинство людей, вы, вероятно, всегда добавляли в овсянку коричневый сахар и изюм. Или, может быть, шоколадные чипсы и бананы.

Если это про вас, будьте готовы к тому, что ваш мозг взорвется!

Вы придадите цвет и аромат овсяным хлопьям с карамелизированным луком, грибами, сыром и шпинатом.

О, и еще красивое золотое яйцо сверху.

Ищете что-то уникальное? Я бы сказал, что этот рецепт идеально подходит для этого.

Здесь овсяные хлопья готовятся с какао-порошком, медом и миндальным молоком, а затем протираются до состояния легкого и воздушного шоколадного мусса.

Вау !

И это еще не все. Овсяно-шоколадный мусс украшен хрустящей поджаренной киноа, семенами льна, подсолнечника и миндалем.

Я знаю, что у меня завтра на завтрак.

Овсяные хлопья, приправленные корицей, кардамоном и солью, создают согревающий завтрак, идеально подходящий для дождливого и зимнего утра.

В миску добавляются ломтики красного апельсина, арахисовое масло и соты — комбинация, казалось бы, необычная, но она работает как по волшебству.

На Филиппинах каша является синонимом комфортной еды. И он сделан не из овса или киноа, а из риса.

Тоже не сладкий, а соленый.

Подобно отвару, Arroz Caldo представляет собой густое и сливочное рагу из риса, приправленное рыбным соусом и имбирем, с вареными яйцами, поджаренным чесноком и зеленым луком.

В завершение с каплей сока каламанси (филиппинского лимона), чтобы смягчить насыщенность, эту кашу вы никогда не забудете.

Просо — популярная зерновая культура в Азии и Африке, и оно постепенно проникает в США.

Если у вас дома есть сумка и вы не знаете, что с ней делать, попробуйте этот рецепт.

Эта пшенная каша сладкая, сливочная и наполнена вкусом бананов и кокосового молока.

Кто бы не хотел просыпаться с большой тарелкой шоколадного добра?

Эти ночные овсяные хлопья — это не просто обычные шоколадные овсяные хлопья. Они намного больше, чем это!

Эти овсяные хлопья с начинкой из вишневого пирога, увенчанные свежей вишней и шоколадной стружкой, грешно декадентские.

Любите овсянку, но пытаетесь сократить потребление углеводов? Цветная капуста – вот ответ.

Не волнуйтесь; эта каша не будет пресной. Рис из цветной капусты готовится в ароматном бульоне с добавлением бекона, грибов, шпината и чеснока.

Золотое яйцо с солнечной стороной вверх завершает блюдо.

Эта овсянка с ванильным чаем сладкая, пряная и очень вкусная.

Вы когда-нибудь задумывались, как бы это было на вкус, если бы вы соединили утренний завтрак с чаем? Ну, не удивляйтесь больше!

Здесь овсянка приправлена ​​смесью черного чая, корицы, кардамона, имбиря и ванили.

Кремовый, уютный и определенно вкусный.

Эта овсяная каша в ближневосточном стиле сочетает в себе овсянку, тахини, пюре из бананов, кленовый сироп, корицу и кардамон, чтобы получился густой, сливочный и чудесно ароматный завтрак.

Вам понравится, как специи дополняют сладость бананов и кленового сиропа. Плюс, есть восхитительный намек на ореховость от тахини.

Вместе получается хорошо сбалансированное блюдо.

Насыщенный и сливочный овес с бананами, ананасом, миндалем и кокосом для эпического тропического завтрака.

А вот и кое-что другое: вместо варки овса в молоке и сахаре в смесь добавляется творог.

Вот почему эта сказочная овсянка очень вкусная и содержит больше белка.

Если вы думаете, что овсяная каша не может быть более сытной, подождите, пока вы не попробуете это.

Суп мисо и овсяные хлопья объединяются, чтобы приготовить пикантную кашу, которая понравится всей семье.

Эта каша густая, кремообразная, вкусная и питательная.

Кале, пищевые дрожжи, соевый соус, тахини, ломтики авокадо и нарезанный зеленый лук придают миске больше цвета и радости.

Один из верных способов заставить детей полюбить овсянку — Nutella.

Серьезно, добавьте Nutella к чему угодно, и почти всем детям потребуются секунды.

Кроме того, эта каша также приправлена ​​шоколадом и кленовым сиропом и покрыта жареным фундуком для легкого хруста.

И, что удивительно, он также не содержит глютена и подходит для веганов!

Давайте отправимся на Ближний Восток и насладимся этим величественным апельсиновым цветком, фисташками и овсянкой с финиками.

Если вы хотите попробовать экзотические вкусы, этот рецепт поможет вам.

Приправленная смесью нектара агавы и воды из цветков апельсина, эта каша удивительно сладкая с приятными цитрусовыми нотками.

Он также украшен фисташками и финиками, что придает ему приятную текстуру.

При мысли о пироге с орехами у меня всегда екнуло сердце.

Так что тот факт, что я могу есть здоровую версию на завтрак, доставляет мне радость!

Чтобы добиться восхитительного вкуса пекана, овсянку приправляют коричневым сахаром, корицей, мускатным орехом и кленовым сиропом.

Эта восхитительная тарелка щедро посыпана нарезанными орехами пекан. Обязательно поджарьте их для максимального аромата!

Овсяные хлопья варят в курином бульоне до густоты и кремообразной консистенции, приправляют соевым соусом и маслом чили, чтобы получился удивительно соленый и пикантный завтрак.

Посыпанная луком-шалотом и аппетитным жидким яйцом, эта каша в китайском стиле так же вкусна, как вы себе представляете.

Этот рецепт каши из лебеды предлагает множество способов украшения жевательных хрустящих зерен.

Любите ли вы свой с яблоками и орехами пекан или с черникой и миндалем, в этом рецепте есть все.

Сделайте классическую овсянку вкуснее и полезнее, добавив один простой ингредиент: семена чиа.

Богатые питательными веществами и антиоксидантами семена чиа — это фантастический суперпродукт, который сделает вашу овсянку более питательной и сытной.

Это как китайский отвар, но с японским акцентом.

Кроме того, вместо белого риса используется коричневый рис, что делает отвар очень питательным.

Замечательные ингредиенты, такие как грибы шиитаке, эдамаме и шпинат, добавляются для дополнительного вкуса, текстуры и цвета.

Амарант — безглютеновое зерно с землистым и ореховым вкусом.

Он крахмалистый и почти клейкий при приготовлении, но при жевании имеет прекрасный хруст.

Думаю, икра.

Если вы хотите попробовать это малоизвестное зерно, этот рецепт поможет вам в этом.

25 сладких и соленых каш

Раннее утро не кажется таким уж плохим, когда у вас есть эти простые и вкусные рецепты каши! Они сытные, здоровые и очень подходят для семейного отдыха.

Ингредиенты

• Апрель Блумфилд Английская каша

• Стальные овсяные овсяные из кленовых бананов

9003 Каша (веганская и безглютеновая)

• Savory Spinach, Cheddar & Mushroom Oatmeal

• взбитая шоколадная кара с ореховой ореховой орех

• Winter Glow Breakfarge Choils

  110

  Arroz Caldo (филиппин -кубик -кубики). и кокосовое молоко

• Овсяные хлопья Black Forest Overnight

• Пикантная овсяная каша на завтрак с беконом и грибами

• СПАСКАЯ ВАНИЛА ОВАЧАЯ ОВЕДА

• ПИСАНА БАНАНА ТАХИНИ и Овсяная каша с финиками

• Овсяная каша с ореховым пирогом

• Пикантная овсяная каша из 5 ингредиентов (по-китайски)

• Завтрак на квиноа Oatmeal

• CHIA SEED OATMEAL

• Crown Rice Congee с грибами Shiitake, Edamame и Spinach

• Amaranth Porridge

999

Direction

.

• Подготовьте все необходимые ингредиенты.
• Приготовьте вкусный рецепт за 30 минут или меньше!

Понравился рецепт?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Средняя оценка 4.9 / 5. Всего проголосовало: 13

Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!

Давайте улучшим этот пост!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

• Поделиться

• Электронная почта

Рецепты каш ​​| BBC Good Food

Рецепты каш ​​| BBC Good Food

Показаны позиции с 1 по 24 из 29

• Печеный овес

  Рейтинг 4,2 из 5,7

  Наслаждайтесь запеченным овсом на завтрак с бананами, смесью специй и шоколадной стружкой, черникой или малиной на ваш выбор. Подавайте теплым с большим количеством фруктов, чтобы сделать его особенным

• Каша с компотом из ягод, инжиром и фисташками

  день. Каша идеально сочетается с нашим быстрым ягодным компотом, топпингом из инжира и фисташек

• Запеченная банановая каша

  Рейтинг 4,2 из 5,46 оценок

  Начните день правильно с этой полезной запеченной банановой каши, содержащей грецкие орехи, банан и корицу. Бананы являются хорошим источником аминокислоты триптофана, которая необходима организму для выработки гормона хорошего самочувствия серотонина. При употреблении в пищу с источником углеводов, таким как овес, мозг может легко усваивать триптофан.

• Каша с корицей, бананом и ягодами

  Оценка 4,8 из 5,63 оценок

  Начните день с суперздорового образа жизни с овсяной кашей и свежими фруктами, повышающими энергию здоровый способ начать день

• Полезная овсянка

  Рейтинг 4,4 из 5,20 оценок

  Начните свой день правильно с этой наполненной миской овса, ягод, бананов и семян. Он полезен для здоровья и содержит питательные вещества для питания тела и ума

• Шоколадная каша

  Рейтинг 4,3 из 5,11 оценок

  Подсластите эту шоколадную кашу финиками, чтобы получить сытный завтрак, который зарядит вас энергией на весь день. Приправленный богатым магнием какао, он полон питательных веществ

• Каша с черничным компотом

  Рейтинг 4 из 5,35 оценок

  Овсяная каша с высоким содержанием клетчатки со сливочным греческим йогуртом и полезной черникой – купите замороженную, чтобы помочь сократить расходы на этот сытный завтрак

• Овсяная каша с чиа и черносливом

  Рейтинг 4,2 из 5,5

  Приготовьте эту кашу накануне вечером, чтобы не пропустить завтрак. Он предлагает хорошую дозу омега-3 и может помочь снизить уровень холестерина в рамках здорового питания

• Кокосовая каша с малиной

  Рейтинг 3,1 из 5,10 оценок

  Эта фруктовая каша не содержит молочных продуктов, так как содержит кокосовый йогурт. Несмотря на то, что йогурт полезный, он довольно жирный, одной баночки хватает на четыре порции

• Яблочная и льняная каша

  Рейтинг 4,4 из 5,12

  Начните день правильно с овсяного завтрака, богатого питательными веществами, богатого клетчаткой, полезной для пищеварения

• Three -зерновая каша

  Оценка 4,5 из 5,2 оценок

  Этот полезный завтрак из поджаренной овсянки, полбы и ячменя очень прост в приготовлении и может храниться до шести месяцев

• Розовая ячменная каша с ванильным йогуртом

  Рейтинг 3,5 из 5,12 оценок

  Зарядитесь энергией на весь день с помощью полезной каши для завтрака, которая приобретает розовый оттенок благодаря сливе. Перловая крупа улучшает текстуру и медленно высвобождает энергию

• Летняя каша

  Рейтинг 4 из 5,5

  Полезная, летняя веганская каша с крупной овсянкой, ярко-розовыми зернами граната и кардамоном

900 персиковая каша из киноа

Звездный рейтинг 4,2 из 5,14 оценок

Полезный завтрак из овса и киноа со свежим спелым персиком. Миндальное молоко подходит для безмолочных и веганских диет

• Начинка для каши со сливами, изюмом и гранолой

  Рейтинг 5 из 5.1 рейтинга

  Забудьте о посыпании сахаром и вместо этого добавьте эту сливу, изюм и мюсли долива к овсяной каше на завтрак. Насыщенный вкус, который зарядит ваше утро энергией

• Тарелка для завтрака с фруктами и орехами

  Рейтинг 4,4 из 5,8

  Самая дешевая и полезная овсяная каша с нарезанными свежими апельсинами, греческим йогуртом и щепоткой сухофруктов, орехов и семян

• Пряная кокосовая каша с клюквенно-апельсиновым компотом

  4 звезды из 5,2

  Сделайте кашу еще более нежной с кокосовым молоком. Потушите апельсины и клюкву для начинки, затем посыпьте поджаренной кокосовой стружкой

• Овсяная каша с бананом и тахини

  Оценка: 4 из 5,15

  Оживите свою кашу сбрызнутой тахини и поджаренными семенами кунжута. Овес и тахини способствуют хорошему пищеварению, чтобы вы могли начать свой день здоровым образом

• Кремообразная йогуртовая каша с начинкой из абрикосов, имбиря и грейпфрута

  сливочный овсяный завтрак и подавайте с фруктами имбиря и грецкими орехами для дополнительного хруста

• Вареные груши с ванилью и овсяной глазурью с миндальным маслом

  Рейтинг 4,8 из 5,4

  Поднимите свою овсянку на новый уровень во время завтрака с этими божественно мягкими и сладкими вареными грушами и миндальным маслом. Утро никогда не было таким вкусным

• Кремообразная йогуртовая каша с начинкой из банана, черники и миндаля

  Рейтинг 4,5 из 5,4 оценок

  Попробуйте добавить в нашу кремовую овсяную миску для завтрака полезную чернику, банан и орехи для добавления белка. помочь остаться сытым до обеда

• Сливочная йогуртовая каша

  Рейтинг 3,8 из 5,5 оценок

  Этот вкусный овсяный завтрак с низким содержанием жира и калорий обеспечит вам чувство сытости на все утро.