Стоит ли сохранять брак ради ребенка

С ДЕТЬМИ
НЕ РАЗВОДЯТСЯ

СТОИТ ЛИ СОХРАНЯТЬ БРАК РАДИ РЕБЕНКА

Опасение, что расставание родителей нанесет ребенку тяжелый удар, заставляет многие семейные пары откладывать решение о разводе. Стоит ли сохранять брак ради детей и как не навредить детской психике, если дело дошло до развода, «Снобу» рассказала психолог ресурсного центра «Отрадное» Вероника Тимошенко

Прежде всего, надо провести различие между понятиями «брака» как союза двух взрослых людей и «семьи» как системы отношений, в которой всем участникам должно быть психологически комфортно. Если брак под угрозой, но у пары есть надежда на то, что отношения удастся наладить, стоит попробовать сохранить его, чтобы в итоге сохранить семью.

Если шансов на то, что отношения наладятся, нет, надо разводиться. Занимать позицию жертвы — «я все стерплю ради детей» — значит оттягивать крах. Жертвенность — это нездоровое состояние. Рано или поздно все подавленные отрицательные эмоции выйдут наружу и выльются либо в психосоматические заболевания, либо в скандалы.

С детьми не разводятся: взрослые люди могут перестать быть парой, но не могут перестать быть отцом или матерью. Родители несут ответственность перед детьми за то, что их союз не сложился, поэтому их задача — сохранить партнерские отношения ради ребенка, а не разваливающийся брак.

Если вы чувствуете, что в вашей семье появились проблемы, обязательно скажите об этом супругу или супруге. Возможно, вместе вам удастся найти выход. Если нет — обратитесь за помощью к психологу. Перевести конфликтные отношения в конструктивное русло можно также с помощью семейной медиации. Медиатор — посредник в разговоре конфликтующих сторон — поможет вам выслушать друг друга и обсудить проблемы без лишних эмоций. За помощью к медиатору могут обращаться и разведенные пары, чтобы обсудить порядок общения с ребенком.

СЛУЖБА МЕДИАЦИИ

Медиатор — посредник в разговоре конфликтующих сторон — поможет вам выслушать друг друга и обсудить проблемы без лишних эмоций. За помощью к медиатору могут обращаться и разведенные пары, чтобы обсудить порядок общения с ребенком.

ЕСЛИ В СЕМЬЕ НАЧАЛИСЬ КОНФЛИКТЫ

НЕЛЬЗЯ

Сохранять видимость благополучия ради ребенка.
Дети чувствуют, когда в отношениях родителей что-то не так. Конфликт рано или поздно выйдет наружу, и ребенку будет еще больнее от того, что родители его обманывали. Конфликты надо решать, а не замалчивать.

Ссориться на глазах у ребенка.
Это другая крайность. Ребенок испытывает сильное эмоциональное давление, если его родители не в состоянии решать конфликты цивилизованно. Дети могут пытаться взять ответственность на себя, занять позицию миротворца или встать на защиту одного из родителей. В любом случае, вместо того чтобы развиваться по своим законам, ребенок тратит энергию на то, чтобы сохранить семью. Но сделать это не в его силах, потому что конфликт — на уровне родителей.

Втягивать родственников.
Привлечение так или иначе заинтересованных третьих лиц только усложнит структуру конфликта. С большой долей вероятности родственники займут сторону одного из супругов.

Рубить с плеча.
Не спешите разрушать семью при первых трудностях. Особенно если проблемы в браке начались сразу после рождения ребенка. С его появлением изменяются семейные роли всех членов семьи, и на то, чтобы все приняли эти изменения, нужно время.

Выпускающий редактор: Юлия Любимова, Татьяна Почуева
Корректор: Наталья Сафонова
Креативный продюсер: Дарья Решке

© All Right Reserved.
Snob
[email protected]

Психолог рассказала, как сохранить брак, если он на грани развода

07 ноября 2022 17:07

Общество

Федеральное агентство новостей

Развод считается одной из главных проблем российского общества. Согласно статистике, каждая вторая пара, вступившая в брак вскоре сталкивается с разводом. Как сохранить брак, если по-прежнему любишь своего мужа/жену? Что делать, если в браке человек чувствует себя плохо? Как действовать тем, кто еще не построил семью, но желает этого? На эти и другие вопросы ответила психолог Марианна Абравитова во время беседы с корреспондентом ФАН.

На грани развода браки оказываются по разным причинам, разберем самые часто встречающиеся.

Люди любят друг друга, но не знают, как сохранить брак

Между людьми идет противостояние, либо возникает недопонимание. Люди не знают, как выйти из этого, либо им просто мешает гордость. Возможно, каждый в душе хотел бы продолжать жить вместе и любить.

«В таком случае лучше пойти к семейному психологу. Такие проблемы достаточно быстро решаются в браках, когда у людей есть в фундаменте взаимная любовь и желание быть вместе. В таких облегченных вариантах хорошо помогают банальные советы: романтическая поездка вдвоем, ужин, подарки и прочее», — рассказала Абравитова.

Брак изжил себя, но люди живут вместе ради детей

В таком случае, как правило, у людей есть дети, но они живут как соседи и делают вид, что все хорошо.

«Если действительно в приоритете дети, то здесь помогут договорные отношения. Люди договариваются, что живут ради детей, изображают брак, потому что существует договор. В таком случае ничего страшного не происходит, поскольку у каждого из партнеров есть другая жизнь. Раз они договорились, что больше не муж и жена, а сохраняют только видимость — у каждого появляется своя личная жизнь и претензий друг к другу нет. Такой брак сохраняется внешне, однако, внутренне, конечно, это не совсем брак», — объяснила психолог.

Федеральное агентство новостей

Измена в браке

В ситуации, когда один из партнеров пойман на измене нужно разбираться более глубоко.

«Задайте себе вопросы: почему такая ситуация произошла? Готов ли партнер мириться с изменой? Если один не может смириться с изменами, а другой не может остановиться — такой брак не стоит сохранять, он испорчен», — заявила специалист.

В российском социуме бытует мнение, что мужчина или женщина состоялись в жизни, если есть семья. Из-за этого социального мнения люди боятся разводиться. Однако, время идет вперед — социальные роли поменялись. Теперь женщина является «локомотивом» мужчин, но «духовные скрепы», все еще остались в российском обществе.

«Я предлагаю не сохранять брак, где все поломалось, между людьми непонимание, они не могут гармонично существовать друг с другом. Я предлагаю разводиться. Мы живем один раз, на земном шарике очень много людей противоположного пола. Возможность жениться или выходить замуж есть почти у каждого, просто для этого тогда нужно прикладывать определенные усилия», — считает психолог.

Если в браке человеку плохо, в нем больше минусов, чем плюсов — оставаться в таком союзе нет никакого смысла. Более того, в таком союзе человек может стать невротиком и «заработать» психологические проблемы. Когда брак развалится — будет гораздо труднее найти нового партнера.

Сперва психолог предлагает каждому человеку разобраться, что для него является семьей и браком. Для этого нужно написать на листе бумаги собственное видение.

«Даже на таком начальном этапе видно, способен ли человек жить в семье, либо для него семья это что-то не совсем понятное. Чтобы не доводить до развода — сперва нужно понимать, чего человек хочет от брака. Если, например, человек не хочет корректировать свои списки понимания брака, тогда ему нужно и партнера подыскивать с похожим взглядом на семью», — объяснила Абравитова.

Ранее психолог Андрей Зберовский рассказал, как правильно провести знакомство родителей перед свадьбой.

Алина Трофименко

Подписаться

марианна абравитова

психолог

психология

семья

брак

развод

мужчина

женщина

муж

жена

дети

отношения

союз

Как выйти из брака с детьми

В этой статье

Вы задаетесь вопросом, как уйти от мужа, если у вас есть ребенок, или как выйти из брака с ребенком?

Ваш брак не работает, но у вас есть дети. Так что выйти из брака с детьми — непростое решение, поскольку решение уйти не совсем черное и белое. Ваши друзья и семья говорят вам «держаться вместе ради детей», но действительно ли это правильный призыв? Должны ли вы попытаться заставить брак работать, или вы и дети будете счастливее, если не застрянете в вечном поединке?

А если вы решите расторгнуть брак и предпочтете расторгнуть брак с детьми, кто подскажет, когда расторгнуть брак и как мирно расторгнуть брак? Возможно, вам не помешала бы небольшая помощь в том, как уйти от мужа, когда у вас есть ребенок.

Ну, это зависит от ситуации, в которой вы находитесь. Выход из брака с детьми не может быть импульсивным решением и уж тем более не эмоциональным. И если вы примете решение покончить с этим, то как выйти из брака должно быть так же важно, как и когда выйти из брака с детьми.

Окончательное решение зависит от того, хотите ли вы и ваш супруг работать над этим и готовы ли работать изо дня в день. Но если вы перешли точку, когда это сработало, и если вы оба в глубине души знаете, что развод — это правильный выбор, то кто скажет вам остаться только потому, что у вас есть дети? И кто может подсказать вам, как уйти от мужа, когда у вас есть ребенок? Или когда прекращать отношения с ребенком?

Есть много способов взглянуть на это, один из которых заключается в том, что вы хотите предоставить дом двум родителям, которые любят своих детей. Но разве жизнь в браке без любви — лучший пример для ваших детей? Выйти из брака с детьми непросто, но будет ли это лучше или хуже, чем то, что родители живут отдельно друг от друга?

Согласно исследованию, опубликованному Национальной академией наук Соединенных Штатов Америки, дети в браках с высоким риском часто предвидят или приспосабливаются к расторжению брака.

Многие дети пережили развод родителей и у них все в порядке. Они приспособились. Важнейшим фактором в том, как они поступают, является то, как обрабатывается развод, а затем то, как родители обращаются с детьми после развода.

Итак, если вы задаетесь вопросом, как оставить отношения с ребенком вовлеченным, вот несколько советов, как выйти из неудачного брака с ребенком. Эти советы могут помочь вам принять решение о расторжении брака с детьми.

После того, как вы решили, когда выйти из брака с детьми, вам нужно перейти к следующему большому шагу – Как выйти из брака с детьми.

Вот несколько советов, как выйти из брака с детьми, не нарушая связи между родителями и детьми-

Обсудите основные моменты вместе с детьми

Чтобы переход прошел гладко, важно действовать единым фронтом; в этот момент вам двоим может быть трудно договориться, но сосредоточьтесь на детях.

Что им нужно услышать от вас обоих прямо сейчас?

Скажите им, что вы разводитесь, но это ничего не меняет в вашей любви к ним. Поговорите о том, где будут жить мама и папа, и что у детей всегда будет любящий дом, куда они могут пойти.

Убедитесь, что они знают, что развод не имеет к ним никакого отношения. Несмотря на то, что выход из брака с детьми — тяжелая тема как для вас, так и для ваших детей, постарайтесь быть позитивным и успокоить своих детей.

Вести переговоры во внесудебном порядке, когда это возможно

Вы можете спросить: «Могу ли я уйти от мужа и забрать ребенка?» или что-то вроде: «Если я уйду от мужа, могу ли я забрать ребенка?»

Вы и Ваш будущий бывший супруг может не соглашаться с вашими брачными отношениями, но для того, чтобы обеспечить плавный переход для детей, вы должны отложить эти разногласия в сторону.

Очень спокойно и четко обсудите детали развода, особенно что касается детей. Чем больше вы можете решить, что лучше во внесудебном порядке, тем лучше.

Это может означать много давать и брать, но это лучше, чем стресс и неуверенность в том, что может случиться, когда в дело вмешается судья. Так что, если вы планируете выйти из брака с детьми, всегда лучше договариваться во внесудебном порядке.

Использование помощи терапевта или консультанта во время этого процесса будет способствовать его гладкому прохождению.

Будьте откровенны со своими детьми

Хотя вашим детям не нужно знать неприятные подробности ваших отношений и развода, а также того, что на них влияет, будьте откровенны. Когда ваши дети задают вам вопросы, внимательно слушайте и отвечайте.

Помогите им укрепить уверенность в себе на этом новом этапе жизни. Помогите им понять, что вы всегда будете рядом, несмотря ни на что. Иногда у детей есть проблемы, но они не озвучивают их, поэтому создайте моменты, когда они могут чувствовать себя комфортно, говоря о вещах.

Создайте отдельную благоприятную среду

Когда вы впервые начнете жить отдельно, это будет трудным изменением для детей. Поэтому постарайтесь сделать это время особенным и максимально позитивным.

Ваш план расторжения брака с детьми составлен. Что дальше? Нужно взаимно создавать традиции в каждом доме. Обязательно проводите много времени со своими детьми.

Максимально поддерживайте другого родителя. Встречаясь для посадки/высадки, вам не нужно быть болтливым, но оставайтесь спокойным и позитивным. Соблюдайте установленные вами правила звонков/текстовых сообщений, чтобы поддерживать связь, но не мешать детям других родителей.

Ведь покинуть супружеский дом с ребенком – непростое решение, особенно для самого ребенка. Итак, вы должны убедиться, что ваш малыш не лишен ни отцовской, ни материнской заботы.

Прощать друг друга

Прекращение отношений с вовлеченными детьми — это буквально конец истории. И одна из худших вещей, которые вы можете сделать после развода, — это бесконечно злиться на своего супруга. Это будет подобно облаку, нависшему над всеми; дети это обязательно почувствуют. Они, в свою очередь, также могут отражать те же чувства.

Если вы ищете совета по таким вопросам, как «Я хочу уйти от мужа, но у нас есть ребенок» или что-то вроде «Я хочу развестись, но иметь детей», большинство людей предложит вам простить своего партнера и двигаться дальше по жизни. Так что, прежде чем выйти из брака с детьми, подумайте, можно ли забыть плохие воспоминания, простить своего партнера и начать все заново.

Хотя развестись трудно, особенно если ваш бывший сделал что-то, что стало причиной развода, прощение возможно.

Особенно для детей важно работать над тем, чтобы отпустить боль и принять решение двигаться вперед. Это может занять некоторое время, но важно пройти через это и показать своим детям, как справиться с этой сложной ситуацией.

Этот пример для детей подготовит почву для успешного перехода к следующему этапу вашей жизни, жизни вашего бывшего и жизни ваших детей здоровым образом.

Ссылки

https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1813049116

Поделитесь этой статьей на

Поделитесь этой статьей на

Дети и развод — HelpGuide.org

909002 воспитание детей , разлука и развод могут быть особенно грустным, напряженным и запутанным временем. Но есть способы помочь вашим детям справиться с потрясениями расставания.

Помощь вашему ребенку при разводе

Развод или развод — это очень стрессовый и эмоциональный опыт для всех участников, но дети часто чувствуют, что весь их мир перевернулся с ног на голову. В любом возрасте может быть травматично наблюдать расторжение брака ваших родителей и распад семьи. Дети могут чувствовать себя шокированными, неуверенными или злыми. Некоторые могут даже чувствовать себя виноватыми, обвиняя себя в домашних проблемах. Развод никогда не бывает гладким процессом, и, неизбежно, такое переходное время не происходит без некоторой доли горя и лишений. Но вы можете значительно уменьшить боль ваших детей, сделав их благополучие своим главным приоритетом.

Ваше терпение, уверенность и умение слушать помогут свести к минимуму напряжение, пока ваши дети учатся справляться с незнакомыми обстоятельствами. Предоставляя своим детям распорядок дня, на который они могут положиться, вы напоминаете им, что они могут рассчитывать на вашу стабильность, порядок и заботу. И, поддерживая рабочие отношения со своим бывшим, вы можете помочь своим детям избежать стресса и страданий, которые возникают, когда вы наблюдаете за конфликтом родителей. С вашей поддержкой ваши дети смогут не только успешно пережить это тревожное время, но даже выйти из него, чувствуя себя любимыми, уверенными и сильными — и даже с более тесной связью с обоими родителями.

Как рассказать детям о разводе

Когда дело доходит до того, чтобы рассказать детям о разводе, многие родители замирают. Сделайте разговор немного легче как для себя, так и для ваших детей, подготовив то, что вы собираетесь сказать, прежде чем сесть за разговор. Если вы сможете предвосхищать трудные вопросы, заранее справляться со своими тревогами и тщательно планировать то, что вы будете им рассказывать, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы помочь своим детям справиться с новостями.

Что сказать и как сказать

Как бы это ни было сложно, постарайтесь говорить чутким тоном и прямо заявить о наиболее важных моментах. Дайте своим детям честное, но доброжелательное объяснение.

Скажи правду. Ваши дети имеют право знать, почему вы разводитесь, но многословные причины могут только запутать их. Выберите что-то простое и честное, например: «Мы больше не можем ладить». Возможно, вам придется напомнить своим детям, что, хотя иногда родители и дети не всегда ладят, родители и дети не перестают любить друг друга и не разводятся.

Скажите: «Я люблю тебя». Как бы просто это ни звучало, сообщить своим детям, что ваша любовь к ним не изменилась, — это мощное послание. Скажите им, что вы по-прежнему будете заботиться о них во всех отношениях, от приготовления завтрака до помощи с домашним заданием.

Изменение адреса. Предвосхищайте вопросы ваших детей об изменениях в их жизни, признавая, что некоторые вещи будут другими, а другие нет. Дайте им понять, что вместе вы сможете разобраться с каждой мелочью по ходу дела.

Избегайте обвинений

Очень важно быть честным со своими детьми, но не критиковать супруга. Это может быть особенно сложно, когда произошли обидные события, такие как неверность, но с небольшой дипломатией вы можете избежать игры с обвинением.

Выступить единым фронтом. Старайтесь, насколько это возможно, заранее договориться о объяснении вашего расставания или развода — и придерживайтесь его.

Планируйте свои разговоры. Запланируйте поговорить со своими детьми до того, как произойдут какие-либо изменения в жилищных условиях. И планируйте говорить, когда ваш супруг присутствует, если это возможно.

Проявляйте сдержанность. Уважительно относитесь к своему супругу, объясняя причины расставания.

Помогите ребенку пережить развод

Для детей развод может ощущаться как тяжелая утрата — потеря родителя, потеря семьи или просто потеря той жизни, которую они знали. Вы можете помочь своим детям оплакать потерю и приспособиться к новым обстоятельствам, помогая им выражать свои эмоции.

[Читать: Как справиться с горем и потерей]

Послушайте. Поощряйте ребенка делиться своими чувствами и действительно слушайте его. Они могут чувствовать грусть, потерю или разочарование из-за того, чего вы, возможно, не ожидали.

Помогите им найти слова для своих чувств. Для детей это нормально, когда им трудно выражать свои чувства. Вы можете помочь им, замечая их настроение и поощряя их к разговору.

Пусть будут честными. Дети могут неохотно делиться своими истинными чувствами, опасаясь причинить вам боль. Пусть они знают, что все, что они говорят, в порядке. Они могут обвинить вас в разводе, но если они не смогут поделиться своими искренними чувствами, им будет труднее справиться с ними.

Сделайте разговор о разводе непрерывным процессом. По мере того, как дети взрослеют и взрослеют, у них часто возникают новые вопросы, чувства или опасения по поводу того, что произошло, поэтому вам может захотеться снова и снова возвращаться к одной и той же теме.

Признайте их чувства. Возможно, вы не сможете решить их проблемы или превратить их печаль в радость, но вам важно признать их чувства, а не игнорировать их. Вы также можете вызвать доверие, показав, что понимаете.

Пусть дети знают, что они не виноваты

Многие дети считают, что они как-то связаны с разводом, вспоминая времена, когда они спорили с родителями, получали плохие оценки или попадали в неприятности. Чтобы помочь вашим детям избавиться от этого заблуждения:

Раскройте правду. Повторите, почему вы решили развестись. Иногда полезно услышать настоящую причину своего решения.

Будьте терпеливы. В один день детям может показаться, что они «понимают», а на следующий день они чувствуют себя неуверенно. Относитесь к замешательству или непониманию вашего ребенка с терпением.

Успокоить. Как можно чаще напоминайте своим детям, что оба родителя будут продолжать любить их и что они не несут ответственности за развод.

Подарите уверенность и любовь

Дети обладают замечательной способностью исцеляться, когда получают поддержку и любовь, в которых они нуждаются. Ваши слова, действия и способность оставаться последовательным — все это важные инструменты, чтобы убедить детей в вашей неизменной любви.

Оба родителя будут там. Пусть ваши дети знают, что, даже если физические обстоятельства семейной ячейки изменятся, они могут продолжать иметь здоровые, любящие отношения с обоими родителями.

Все будет хорошо. Скажите детям, что не всегда будет легко, но все получится. Знание того, что все будет хорошо, может побудить ваших детей дать шанс новой ситуации.

Близость. Физическая близость — в виде объятий, похлопываний по плечу или просто близости — может убедить ребенка в вашей любви.

Будьте честны. Когда дети выражают беспокойство или тревогу, отвечайте правдиво. Если вы не знаете ответа, мягко скажите, что вы не уверены прямо сейчас, но что вы узнаете, и все будет в порядке.

Обеспечьте стабильность после развода

Хотя детям полезно научиться быть гибкими, приспособиться к множеству новых обстоятельств одновременно может быть очень сложно. Помогите своим детям приспособиться к изменениям, обеспечив им как можно больше стабильности и структурированности в их повседневной жизни.

Помните, что установление структуры и преемственности не означает, что вам нужен жесткий график или что распорядок дня мамы и папы должен быть абсолютно одинаковым. Но создание регулярных распорядков в каждом доме и постоянное информирование детей о том, чего ожидать, обеспечит вашим детям чувство спокойствия и стабильности.

Комфорт рутины

Дети чувствуют себя в большей безопасности, когда знают, чего ожидать дальше. Знание того, что даже когда они меняются домами, за обедом следует домашнее задание, а затем, например, ванна, может успокоить ребенка.

Соблюдение распорядка также означает продолжение соблюдения правил, вознаграждений и дисциплины с вашими детьми. Не поддавайтесь искушению избаловать детей во время развода, не устанавливая ограничения и не позволяя им нарушать правила.

Берегите себя

Первая инструкция по технике безопасности в случае чрезвычайной ситуации в самолете — надеть кислородную маску на себя, прежде чем надевать ее на ребенка. Когда дело доходит до того, чтобы помочь своим детям пережить развод, главный посыл звучит так: позаботьтесь о себе, чтобы вы могли быть рядом со своими детьми.

Как справиться с разводом или расставанием

Разрыв отношений может вызвать всевозможные болезненные и тревожные эмоции. Помимо скорби о потере ваших отношений, вы можете чувствовать себя растерянным, изолированным и бояться будущего. Научившись справляться с болью разлуки или развода здоровыми способами, вы сможете лучше сохранять спокойствие и помочь своим детям чувствовать себя более непринужденно.

[Читать: Как справиться с расставанием или разводом]

Часто занимайтесь спортом и соблюдайте здоровую диету. Упражнения снимают сдерживаемый стресс и разочарование, которые являются обычным явлением при разводе. И хотя приготовление пищи дома (или обучение готовке на одного) требует больше усилий, чем заказ еды, здоровое питание заставит вас чувствовать себя лучше, как внутри, так и снаружи, поэтому откажитесь от нездоровой пищи и полуфабрикатов.

Часто видитесь с друзьями. Может быть заманчиво спрятаться и избегать встречи с друзьями и семьей, которые неизбежно будут спрашивать о разводе, но реальность такова, что поддержка лицом к лицу с другими жизненно важна для снятия стресса от разрыва и помогает вам пройти через этот трудный период. время. Если вы не хотите говорить о своем разрыве, просто попросите друзей избегать этой темы; они поймут.

Ведите дневник. Записывая свои чувства, мысли и настроение, вы избавитесь от напряжения, грусти и гнева. Со временем вы сможете оглянуться назад и увидеть, как далеко вы продвинулись.

Обратитесь за поддержкой

По крайней мере, развод — это сложно и тяжело, а без поддержки он может иметь разрушительные последствия.

Положитесь на друзей. Говорите лицом к лицу с друзьями или группой поддержки о любых сложных эмоциях, которые вы испытываете, таких как горечь, гнев, разочарование, чтобы не вымещать их на своих детях. Если вы пренебрегали своим кругом общения, будучи женатым, и не чувствуете, что вам есть кому довериться, никогда не поздно завести новые дружеские отношения.

Никогда не вымещайте негативные эмоции на своем ребенке. Что бы вы ни делали, не используйте своего ребенка, чтобы говорить об этом, как с другом.

Продолжай смеяться. Старайтесь как можно больше привносить юмор и игру в свою жизнь и жизнь своих детей; это может снять стресс и дать вам отдохнуть от печали и гнева.

Обратитесь к терапевту. Если вы чувствуете сильный гнев, страх, горе, стыд или вину, найдите специалиста, который поможет вам справиться с этими чувствами.

Доступная частная онлайн-терапия. Получите мгновенную помощь на любом устройстве, где бы вы ни находились. Начните чувствовать себя лучше сегодня!

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

В BetterHelp работает более 25 000 лицензированных консультантов, и у вас есть терапевт, который соответствует вашим потребностям. Зарегистрируйтесь сегодня и получите соответствие.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Получите профессиональную онлайн-консультацию по вопросам отношений или брака. Это конфиденциально и удобно для начала.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Работайте с бывшим

Конфликт между родителями, разлученными или нет, может быть очень разрушительным для детей. Крайне важно не втягивать детей в разгар ваших ссор и не заставлять их думать, что они должны выбирать между вами. Следующие советы могут избавить ваших детей от душевных страданий.

Возьми в другом месте. Никогда не спорьте в присутствии детей, будь то лично или по телефону. Попросите бывшего поговорить в другой раз или вообще прекратите разговор.

Будьте тактичны. Воздержитесь от обсуждения с детьми подробностей поведения другого родителя. Это старейшее правило в книге: если тебе нечего сказать, вообще ничего не говори.

Будьте милы. Будьте вежливы в общении с бывшим супругом. Это не только подаст хороший пример вашим детям, но и побудит вашего бывшего проявить любезность в ответ.

Посмотрите на светлую сторону. Сосредоточьтесь на сильных сторонах всех членов семьи. Поощряйте детей делать то же самое.

Работай над этим. Сделайте своим приоритетом развитие дружеских отношений с бывшим супругом как можно скорее. Наблюдение за тем, как вы дружелюбны, может успокоить детей, а также научить их навыкам решения проблем.

Разрешение родительских конфликтов с вашим бывшим

Если вы время от времени обнаруживаете, что вступаете в битву со своим бывшим из-за деталей воспитания, постарайтесь отступить и вспомнить о более важной цели.

[Читать: Советы по совместному воспитанию для разведенных родителей]

Напомните себе: что лучше для ваших детей в долгосрочной перспективе? Иметь хорошие отношения с обоими родителями на протяжении всей их жизни.

Думай наперед, чтобы сохранять спокойствие. Если вы сможете держать в уме долгосрочные цели — физическое и психическое здоровье ваших детей, вашу независимость — вы сможете избежать разногласий по повседневным мелочам.

Позаботьтесь о благополучии каждого. Счастье ваших детей, вас самих и, да, даже вашего бывшего, должно быть широкими мазками на большой картине вашей новой жизни после развода.

Реклама

Снижение стресса, улучшение здоровья и достижение баланса в жизни

Узнайте, как снижение стресса на основе осознанности (MBSR) может помочь вам испытывать меньше беспокойства, меньше стресса, а также меньше физической и эмоциональной боли и болезней с помощью этого онлайн-программа от Sounds True.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕГОДНЯ

Профессиональная помощь детям после развода

Некоторые дети переживают развод с относительно небольшими проблемами, в то время как другим приходится очень тяжело. Для детей нормально испытывать целый ряд тяжелых эмоций, но время, любовь и утешение должны помочь им исцелиться. Однако, если ваши дети по-прежнему перегружены, вам, возможно, придется обратиться за профессиональной помощью.

Вашим детям потребуется некоторое время, чтобы разобраться со своими проблемами, связанными с раздельным проживанием или разводом, но со временем вы должны увидеть постепенное улучшение.

Настораживающие сигналы для более серьезных проблем

Если через несколько месяцев после вашего развода ситуация скорее ухудшится, чем улучшится, это может быть признаком того, что ваш ребенок застрял в депрессии, беспокойстве или гневе и ему нужна дополнительная поддержка. Следите за этими предупредительными признаками депрессии или беспокойства, связанных с разводом, у детей:

• Проблемы со сном
• Плохая концентрация
• Проблемы в школе
• Злоупотребление наркотиками или алкоголем

Обсудите эти или другие тревожные сигналы, связанные с разводом, с врачом вашего ребенка, учителями или проконсультируйтесь с детским терапевтом для получения рекомендаций по преодолению конкретные проблемы.

Авторы: Джина Кемп, магистр искусств, Мелинда Смит, магистр искусств, и Джин Сигал, доктор философии.

• • Ссылки

    Anderson, J. (2014). Влияние структуры семьи на здоровье детей: последствия развода. The Linacre Quarterly , 81 (4), 378–387.