Календарь овуляции | SheCares

Когда женщина принимает решение начать подготовку к беременности, она часто инстинктивно стремится лучше узнать о своих менструальных циклах .

Действительно, отслеживание менструации — это первый шаг, который женщина может сделать на пути к контролю над своей фертильностью. Используя календарь овуляции, легче следить за моделями менструального цикла, которые затем можно использовать для более легкого прогнозирования овуляции и фертильных дней.

Для записей можно использовать любой тип календаря, начиная от онлайн-календарей через учетную запись электронной почты и мобильные версии и заканчивая настенными календарями и личными планами. Ключ в том, чтобы знать , какую информацию следует записывать.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как вести календарь овуляции и эффективно использовать его для повышения шансов на зачатие ребенка.

Календарь овуляции, часто называемый календарем фертильности, представляет собой просто таблицу, в которой женщина может регистрировать даты своих менструаций.

Ведение календаря овуляции в течение 3 месяцев позволяет получить наилучшие результаты, поскольку он может показать достоверные менструальные циклы и выявить любые отклонения. Эти наблюдения также могут помочь оценить овуляцию и предшествующее ей фертильное окно.

Создать календарь цикла овуляции очень просто. Его можно отметить в настенном календаре, в личной повестке дня или в распечатываемом трехмесячном календаре овуляции. Наблюдения также можно делать в электронных календарях, таких как мобильные календари или календари, доступные через учетную запись электронной почты.

Какой бы носитель ни использовался, цель состоит в том, чтобы ежемесячно отслеживать следующую информацию:

• Даты периода: первый день периода и как долго он длится
• Продолжительность цикла: считается с первого дня менструации до первого дня менструации следующего месяца

Наблюдения, зарегистрированные с помощью календаря овуляции, являются основой для расчета дней фертильности женщины , что может быть выполнено с помощью различных инструментов: 

• Метод подсчета , который включает оценку дня овуляции путем отсчета на 14 дней назад от дня ожидаемой менструации. Вычитание еще пяти дней из дня овуляции покрывает все окно фертильности в данном цикле.

• Калькуляторы овуляции — это онлайн-инструменты, которые позволяют пользователю вводить дату последней менструации и среднюю продолжительность циклов для оценки предстоящих фертильных дней и овуляции, а также следующей менструации. Эти предикторы овуляции не хранят и не отслеживают данные из месяца в месяц.

• Трекеры овуляции — это мобильные или компьютерные приложения, которые не только работают как календарь овуляции и калькулятор, но также дают возможность регистрировать признаки и симптомы овуляции, такие как фертильная цервикальная слизь, базальная температура тела или молочные железы. нежность. Затем приложение анализирует ввод и выдает прогнозы для наиболее вероятной даты предстоящей овуляции.

Лучший календарь овуляции также можно вести в виде распечатываемой таблицы фертильности, тщательное ведение которой может обеспечить жизнеспособные овуляторные модели. Как и интернет-трекеры овуляции, диаграмма объединяет записи последних менструаций с результатами тестов на овуляцию, таких как измерение базальной температуры тела и проверка положения шейки матки.

Важно отметить, что эти предикторы овуляции дают приблизительное приблизительное время, когда овуляция вероятно произойдет. Наиболее точные прогнозы делаются на основе самооценки признаков и симптомов овуляции.

Реклама

Запуск календаря фертильности, чтобы забеременеть, — отличный способ для женщин ознакомиться со своими менструальными ритмами . Запись дат менструации в течение как минимум трех месяцев может быть сделана в настенном календаре, личной повестке дня или календаре овуляции для печати. Хорошее понимание продолжительности женского цикла может помочь ей более точно оценить овуляцию с помощью различных эффективных предикторов и рассчитать время с половым актом для успешного зачатия.

• Американская ассоциация беременных. (2018). Календарь овуляции . Получено 18 сентября 2018 г. с http://americanpregnancy.org/ovulation-calendar/
• March of Dimes. (н.д.). Календарь овуляции . Получено 18 сентября 2018 г. с https://www.marchofdimes.org/pregnancy/ovulation-calendar.aspx
• Medline Plus. (2018). Беременность – Определение фертильных дней . Получено 18 сентября 2018 г. с https://medlineplus.gov/ency/article/007015.htm 9.0078
• Ваша фертильность. (2018). Правильный расчет времени . Получено 18 сентября 2018 г. с https://www.yourfertility.org.au/everyone/timing
  

Реклама

Подробнее об овуляции

Какой калькулятор/календарь овуляции лучше?

Опубликовано в 12:12 в комментарии Бекки Саер

Калькулятор овуляции — это недорогой способ предсказать, когда вы будете фертильны. Если у вас возникли трудности с зачатием, один из этих инструментов может просто помочь. Попробуйте наш собственный калькулятор овуляции здесь.

Существует масса других калькуляторов овуляции. Почти все бесплатны, но какие выделяются? Вам нужна надежность, но ни один из них не является точным на 100%, а другие вообще не работают. Итак, вот наш путеводитель по лучшим онлайн-калькуляторам овуляции.

Календарь овуляции BBC хорошо разработан, прост и понятен. Ваше окно овуляции основано на дате вашего последнего кровотечения и продолжительности вашего среднего цикла. Поэтому введите дату кровотечения в верхнем левом углу и перетащите стрелку, чтобы выбрать свой средний цикл. Затем ваши пять самых плодородных дней отображаются в формате дневника, а ключевая дата отмечена сердечком (мило).

Далее калькулятор овуляции Bounty. Он такой же простой, как калькулятор BBC, но его дизайн основан на трехэтапном процессе. Вы выбираете дату кровотечения одним щелчком мыши (это экономит несколько секунд). Затем, в дополнение к средней продолжительности вашего цикла, вы также выбираете количество дней в вашей лютеиновой фазе (время между овуляцией и вашим следующим кровотечением). Если вы знаете это, вы можете получить более точную рекомендацию. Если нет, оставьте на 14 дней.

Калькулятор овуляции и планировщик зачатия от Your IVF Journey — это красиво оформленный вариант BBC. Ваши окна фертильности на следующие отображается шесть месяцев, что делает планирование зачатия в долгосрочной перспективе пустяком. Этот калькулятор был разработан профессиональными экспертами по фертильности и для них, поэтому его точность безупречна.

Для калькулятора овуляции, который планирует вашу сексуальную жизнь всего на два месяца вперед, попробуйте этот от NetMums. Это простой интерфейс. Как BBC и наши калькуляторы, дата менструации и продолжительность цикла — единственные необходимые данные. Но этот календарь овуляции сужает ваши самые плодородные точки до трех дней, а не до пяти. Этого достаточно? Не уверена.

Наконец, калькулятор овуляции от WebMD. Он распознает, что циклы различаются по длине, позволяя вам вводить даты начала ваших трех последних кровотечений — если вы их помните.