Грудное вскармливание лучше | March of Dimes

Грудное молоко — лучшая пища для детей первого года жизни. Это помогает детям расти здоровыми и крепкими.

Грудное вскармливание помогает защитить ребенка от многих болезней. У детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше проблем со здоровьем, чем у детей, которых не кормят грудью.

Ваше грудное молоко меняется по мере роста ребенка, поэтому он получает именно то, что ему нужно, в нужное время.

Не менее 6 месяцев лучше кормить ребенка только грудным молоком. Продолжайте кормить грудью в течение 12 месяцев, даже когда ваш ребенок перейдет на твердую пищу

Почему грудное вскармливание полезно для вашего ребенка?  

Грудное молоко является лучшей пищей для детей первого года жизни. Это помогает им расти здоровыми и сильными и защищает их от инфекций и болезней. Например:

• Грудное молоко содержит гормоны и необходимое количество белков, сахаров, жиров и большинства витаминов, чтобы помочь вашему ребенку расти и развиваться.
• Грудное молоко содержит антитела, которые помогают защитить вашего ребенка от многих болезней. Антитела — это клетки в организме, которые борются с инфекцией. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, имеют меньше проблем со здоровьем, чем дети, которых не кормят грудью. Например, у детей, находящихся на грудном вскармливании, не так много инфекций ушей, легких или мочевыводящих путей. И в более позднем возрасте у них меньше шансов иметь избыточный вес или астму, некоторые виды рака и диабет (слишком много сахара в крови).
• Грудное молоко содержит жирные кислоты, такие как ДГК (докозагексаеновая кислота), которые могут способствовать развитию мозга и глаз вашего ребенка.
• Грудное вскармливание может снизить риск развития у вашего ребенка синдрома внезапной детской смерти (также называемого СВДС). СВДС — это необъяснимая смерть ребенка в возрасте до 1 года.
• Грудное молоко легко усваивается. У ребенка на грудном вскармливании может быть меньше газов и болей в животе, чем у ребенка, которого кормят смесью. Смесь — это искусственный продукт, который вы покупаете и кормите своего ребенка.
• Грудное молоко меняется по мере роста вашего ребенка, поэтому он получает именно то, что ему нужно, в нужное время. Например, в первые несколько дней после родов в груди вырабатывается густая, липкая ранняя форма грудного молока, называемая молозивом. Молозиво содержит питательные вещества и антитела, которые нужны вашему ребенку в первые несколько дней жизни. Он превращается в грудное молоко через 3-4 дня.
• Грудное молоко всегда готово, когда ваш ребенок хочет есть. Чем больше вы кормите грудью, тем больше у вас молока.

В Соединенных Штатах большинство молодых мам (около 80 процентов) начинают кормить грудью. Более половины (около 58 процентов) мам кормят грудью в течение 6 месяцев. Около трети молодых мам (36 процентов) кормят грудью в течение 12 месяцев. В нашем Руководстве по грудному вскармливанию March of Dimes есть советы по грудному вскармливанию, использованию молокоотсоса и хранению грудного молока.

Подходит ли грудное вскармливание для детей с особыми потребностями?

Да. Некоторые дети рождаются недоношенными, с врожденными дефектами или другими заболеваниями. Грудное вскармливание детей с такими особыми потребностями может помочь им вырасти и защитить их от болезней. Преждевременные роды – это роды до 37 недель беременности. Врожденные дефекты – это состояния здоровья, которые присутствуют при рождении. Они изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Врожденные дефекты могут вызвать проблемы со здоровьем в целом, с тем, как организм развивается или работает.

Если у вашего ребенка есть подобные проблемы со здоровьем, вам может понадобиться дополнительная помощь, чтобы грудное вскармливание работало. Ваш поставщик медицинских услуг, поставщик медицинских услуг вашего ребенка или консультант по грудному вскармливанию могут помочь вам и вашему ребенку научиться кормить грудью. Консультант по грудному вскармливанию — это человек, прошедший специальную подготовку по оказанию помощи женщинам в грудном вскармливании.

Любое количество грудного вскармливания полезно?

Да. Лучше всего кормить ребенка только грудным молоком не менее 6 месяцев. Это означает отсутствие воды, смеси, других жидкостей или твердой пищи — только грудное молоко. Но любое количество грудного вскармливания полезно для здоровья и развития вашего ребенка. Даже кратковременное грудное вскармливание полезно для ребенка.

Полезно ли грудное вскармливание для мамы?

Да. Грудное вскармливание помогает вам, потому что:

• Оно увеличивает количество гормона (химического вещества) в организме, называемого окситоцином. Это помогает вашей матке (матке) после родов вернуться к размеру, который был до того, как вы забеременели. Это также помогает остановить кровотечение после родов.
• Сжигает лишние калории. Это поможет вам вернуться к своему весу до беременности (весу до беременности).
• Это может помочь снизить риск развития диабета, рака молочной железы и рака яичников.
• Это может помочь вам сблизиться с вашим ребенком. Связь — это когда вы сближаетесь со своим ребенком и узнаете друг друга.

Грудное вскармливание также задерживает возобновление менструации. Но это может затруднить определение того, когда вы снова сможете забеременеть. Используйте противозачаточные средства, чтобы предотвратить беременность, пока вы не будете готовы снова забеременеть. Поговорите со своим врачом о противозачаточных средствах, безопасных для использования во время грудного вскармливания.

Безопасно ли грудное вскармливание для всех мам и малышей?

Нет. Грудное вскармливание может быть небезопасным для вашего ребенка, если:

• У вас есть определенные заболевания
• Принимать определенные лекарства
• Употреблять вредные наркотики

Некоторые инфекции, лекарства и наркотики могут передаваться ребенку через грудное молоко. Некоторые из них могут нанести вред вашему ребенку. Узнайте, как сохранить грудное молоко безопасным и здоровым. Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что у вас есть заболевание, которое может сделать грудное вскармливание небезопасным для вашего ребенка.

Дополнительная информация

Американская академия педиатрии

La Leche League International

Международная ассоциация консультантов по лактации

Womenshealth.gov/breastfeeding

в отделении интенсивной терапии новорожденных

Грудное вскармливание и ваша диета | Детская больница Монреаля

Обеспечение правильного питания матери во время грудного вскармливания необходимо для того, чтобы ее ребенок получал наилучшее возможное питание. Однако многие кормящие мамы опасаются, что то, что они едят или пьют, может попасть в их грудное молоко и нанести вред их ребенку. Существует много мифов, неправильных представлений и много откровенной дезинформации по этой теме, поэтому важно получить факты.

Миф №1: Кормящие мамы должны заставлять себя пить больше воды.

Миф №1: Кормящие мамы должны заставлять себя пить больше воды.

Ложь. Хотя недостаточное потребление жидкости уменьшит количество вырабатываемого грудного молока, употребление большого количества жидкости не приведет к аналогичному увеличению количества грудного молока. Во время грудного вскармливания вы обнаружите, что естественным образом испытываете большую жажду, чем обычно. Прислушивайтесь к своему телу и полагайтесь на свою естественную жажду как на указание, когда следует принимать больше жидкости. Не нужно заставлять себя пить воду. Однако, если вы заметили, что ваша моча темная или мутная, это может означать, что вы пьете недостаточно.

Миф № 2: употребление определенных продуктов может увеличить выработку молока.

Миф № 2: употребление определенных продуктов может увеличить выработку молока.

Ложь.  Нет убедительных научных данных, подтверждающих взаимосвязь между употреблением большего количества какой-либо конкретной пищи и увеличением выработки грудного молока. Тем не менее, есть определенные культуры, которые придерживаются убеждений о том, что употребление определенных продуктов помогает увеличить количество грудного молока у кормящих матерей. Пока кормящая мать регулярно ест здоровую пищу большими порциями (и сами обычаи не наносят вреда), их можно соблюдать как часть питательной диеты.

Миф № 3: Мамы должны прилагать сознательные усилия, чтобы получать больше определенных питательных веществ, если они кормят грудью.

Миф № 3: Мамы должны прилагать сознательные усилия, чтобы получать больше определенных питательных веществ, если они кормят грудью.

Однако это неверно,   регулярное питание и употребление здоровых порций хорошего размера — лучший способ обеспечить вас всеми необходимыми питательными веществами.

Многие мамы также испытывают чувство голода между приемами пищи и нуждаются в перекусах – это еще одна возможность питаться питательно. Некоторые продукты могут слегка повлиять на вкус молока, которое вы производите, но ваш ребенок адаптируется. Например, младенцы могут чувствовать вкус определенных специй, которые их мамы ели в грудном молоке. Это полезно, поскольку со временем побуждает детей становиться более предприимчивыми в еде, поскольку они уже познакомились с определенными вкусами через грудное молоко.

Большинство кормящих матерей могут есть все, что им нравится.

Миф № 4: Кормящие мамы не могут соблюдать веганскую диету во время кормления грудью.

Миф № 4: Кормящие мамы не могут соблюдать веганскую диету во время кормления грудью.

Ложь.  Если вы веган (т. е. не едите продукты животного происхождения, то есть мясо, рыбу, яйца или молочные продукты) и кормите грудью, может быть хорошей идеей принимать добавку с витамином B12 (которая может можно найти только в животных источниках). Также рекомендуется есть продукты, богатые белком, железом, кальцием и витамином D, так как на веганской диете трудно удовлетворить ваши потребности в этих питательных веществах. Если вы сомневаетесь, лучше проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Миф № 5: Кормящей маме необходимо получать дополнительные калории во время кормления.

Миф № 5: Кормящей маме необходимо получать дополнительные калории во время кормления.

Правда. Матери, кормящей исключительно грудью, в среднем необходимо потреблять на 300–1000 калорий в день больше, чем было необходимо для поддержания веса до беременности, или эквивалент двух дополнительных перекусов в день. Количество необходимых дополнительных калорий также будет зависеть от ее уровня активности, веса и статуса питания. Молодая мама не должна чувствовать, что ей нужно резко изменить свои привычки в еде, если она ест, когда голодна, и придерживается сбалансированной диеты.

Миф № 6: Молодая мама не должна соблюдать диету, чтобы похудеть во время грудного вскармливания.

Миф № 6: Молодая мама не должна соблюдать диету, чтобы похудеть во время грудного вскармливания.

Правда. Существует доля веса, прибавляемая во время беременности, которая предназначена для того, чтобы помочь маме удовлетворить более высокие энергетические потребности грудного вскармливания. После родов молодой матери потребуется примерно шесть недель, чтобы оправиться от родов, в течение которых ей не рекомендуется сосредотачиваться на похудении. Лучше не делать ничего сознательно, чтобы похудеть, пока не пройдет несколько месяцев кормления грудью. Хорошей новостью является то, что матери, которые кормят грудью в течение шести месяцев или дольше, со временем естественным образом теряют вес.

Кормящим матерям не рекомендуется следовать причудливым диетам или резко ограничивать потребление калорий, поскольку это может привести к уменьшению выработки молока. В большинстве случаев слишком быстрая потеря веса влияет на питание мамы и общее состояние здоровья. Лучшая стратегия состоит в том, чтобы распределить потребление калорий, умеренно заниматься спортом и выбирать здоровую пищу.

Миф №7: Во время грудного вскармливания нельзя есть рыбу или суши.

Миф №7: Во время грудного вскармливания нельзя есть рыбу или суши.

Ложь.  В вашем меню должна быть рыба, а суши безопасно есть во время кормления грудью, если они приготовлены в уважаемом ресторане. Однако некоторые виды рыб поглощают загрязняющие вещества, которые попадают в грудное молоко и могут нанести вред ребенку. Чтобы воспользоваться преимуществами употребления в пищу рыбы (жирные кислоты омега-3) и свести к минимуму риск загрязнения такими примесями, как ртуть, следуйте этим рекомендациям Национального института здравоохранения Квебека (стр. 29).3).

Миф № 8. Во время грудного вскармливания матери следует ограничить потребление кофе, чая, шоколада и других напитков с кофеином.

Миф № 8. Во время грудного вскармливания матери следует ограничить потребление кофе, чая, шоколада и других напитков с кофеином.

Правда.  Кофеин проникает в грудное молоко. Если вы употребляете его в больших количествах, это может сделать вашего ребенка нервным и раздражительным, пока кофеин не будет выведен из его организма. Кофеин содержится в кофе, чае, энергетических напитках, безалкогольных напитках типа колы и шоколаде. Энергетические напитки не рекомендуются при грудном вскармливании, поскольку они содержат другие вещества, которые могут нанести вред вашему ребенку. Другие продукты (кофе, чай, кола и т. д.) можно употреблять в умеренных количествах, до двух чашек или около того в день.

Миф № 9: Ограниченное употребление алкоголя допустимо во время грудного вскармливания.

Миф № 9: Ограниченное употребление алкоголя допустимо во время грудного вскармливания.

Правда.  Кормящие матери могут время от времени выпивать алкогольные напитки, поскольку польза от продолжения грудного вскармливания перевешивает риски от эпизодического употребления легкого алкоголя (около двух порций в неделю или меньше). Было показано, что такой уровень потребления не наносит вреда грудному ребенку.

Вот несколько советов, как уменьшить воздействие алкоголя на ребенка.

Миф №11: Если вам нужно принимать антибиотики, вам следует сделать перерыв в грудном вскармливании.

Миф №11: Если вам нужно принимать антибиотики, вам следует сделать перерыв в грудном вскармливании.

Ложь (в большинстве случаев). Почти все антибиотики безопасны для приема во время грудного вскармливания, за очень немногими исключениями. Если вам прописали антибиотики и вы все еще кормите грудью, спросите своего фармацевта о том, следует ли вам продолжать кормить ребенка грудью.

Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, также можно принимать во время грудного вскармливания. Многие лекарства, включая ацетаминофен (например, AtasolTM, TylenolTM), ибупрофен (например, AdvilTM, MotrinTM) и большинство антибиотиков, совершенно безопасны для использования во время кормления грудью.

Противоотечные средства, содержащие псевдоэфедрин (например, SudafedTM, Advil Cold и SinusTM), могут снижать выработку молока. Лучше попросить фармацевта порекомендовать другой продукт.

Поговорите со своим врачом и фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо лекарства или натуральные продукты для здоровья, поскольку некоторые продукты очень эффективны. Ограничьтесь лекарствами, которые действительно необходимы.

Курение

Курение

Настоятельно рекомендуется, независимо от того, кормите ли вы грудью или нет, приложить все усилия, чтобы бросить курить, так как не рекомендуется сохранять эту привычку во время кормления грудью. Однако, если вам трудно бросить курить, помните, что вы никогда не должны курить рядом с ребенком.

Табак вреден для ребенка во время грудного вскармливания, как и во время беременности. Никотин из табака может проникать в грудное молоко и вызывать плач, раздражительность и бессонницу у младенцев.