Психогімнастичні вправи для всебічного розвитку дитини

Психогімнастика включає спеціальні заняття (етюди, вправи, ігри), спрямовані на розвиток і корекцію різних аспектів психіки дитини, її пізнавальну, емоційну, особистісну сфери. Використання елементів психогімнастики під силу кожному з батьків, що дозволяє поставити виховний процес на глибинну психологічну основу, органічно поєднати вплив дорослого на дитину з урахуванням її природних нахилів та здібностей.

Методика занять психогімнастикою досить проста. Психогімнастичні вправи можна використовувати як для загального розвитку дитини, так і для корекції різних психічних станів, наприклад надмірної рухливості, слабкої концентрації уваги, істеричності, боязкості, замкнутості тощо.

Заняття психогімнастикою слід проводити в чотири етапи.

На першому етапі слід програти мімічні та пантомімічні етюди для вираження окремих емоційних станів і почуттів, а також для розвитку уваги і пам’яті.

На другому етапі потрібно досягти вираження окремих якостей характеру та їх емоційного супроводу.

Третій етап занять носить психотерапевтичний характер і повинен розвивати здатність втілення в заданий образ, коригувати окремі якості характеру.

Четвертий етап включає зняття психоемоційного напруження, розслаблення, нав’язування настрою, бажаних способів поведінки і рис характеру.

Слід відзначити необхідність творчого підходу до планування та проведення психогімнастики з дітьми. Обстановка невимушеності, розслабленості, спонтанності при добровільній внутрішній дисципліні повинні бути присутніми під час занять. Саме ж заняття по тривалості не повинно перевищувати 15-20 хвилин.

Нижче наведені приклади ігор-вправ з психогімнастики. Враховуючи вік дитини і цілі, які необхідно досягти, слід вибрати певну вправа й інтерпретувати її відносно до індивідуальних особливостей конкретної дитини.

Психогімнастичні вправи для дітей молодшого дошкільного віку

Психогімнастична вправа «Зайчик»

Мета: розвиток моторної пам’яті.

Дитина повинна придумати і запам’ятати певну позу. Поки звучить музика, вона вільно стрибає по кімнаті немов зайчик. Як тільки музика закінчилася, тут же повинна прийняти обрану раніше позу.

Психогімнастична вправа «Сова»

Мета: розвиток самоконтролю.

Якщо в сім’ї дитина одна, совою повинен бути дорослий. Поки сова спить, дитина вільно переміщується по кімнаті. За командою: «Ніч!» Сова прокидається, а дитина завмирає. Якщо до наступної команди: «День!» Дитина почне рухатися або заговорить, сова і дитина міняються місцями.

Психогімнастична вправа «Тихіше!»

Мета: розвиток вольової саморегуляції.

Мишеня хоче пройти по стежці, на якій лежить кіт. Воно то йде на пальчиках, то зупиняється і, приклавши вказівний пальчик до губ, показує: «Тихіше!». Брови при цьому повинні підніматися до верху.

Психогімнастична вправа «Лагідне кошеня»

Мета: вираз задоволення, радості.

Дитина уявляє у себе на руках кошеня, яке лащиться, муркоче. А потім сама стає цим кошеням і підставляє голову дорослому, щоб той його погладив, приголубив.

Психогімнастична вправа «Гра з шарфиком»

Мета: розслаблення м’язів шиї.

Мама принесла ведмежаті теплий шарфик, щоб той більше не мерз. Напівсонне ведмежа, не відкриваючи очей, пов’язало шарфик на шию. Покрутило ведмежа головою в одну сторону, потім в іншу: добре, тепло.

Психогімнастичні вправи для дітей середнього дошкільного віку

Психогімнастична вправа «Віддай»

Мета: тренування виразності жестів.

Дитина вимагає віддати їй іграшку. При цьому робить виразні рухи кистями рук і тримає їх горизонтально долонями вгору.

Психогімнастична вправа «Подив»

Мета: вираз подиву.

Хлопчик дуже здивувався: він побачив, як фокусник посадив у порожню валізу кішку і закрив її, а коли відкрив, кішки там не було, а з валізи вистрибнув кролик.

Міміка: у дитини відкритий рот, брови і верхні повіки підняті.

Психогімнастична вправа «Сердитий дідусь»

Мета: вираз гніву.

До дідуся в село приїхав онук і відразу пішов гуляти. Дідусь розсердився, що він пішов за ворота. А якщо з лісу прийде вовк?

Міміка: зрушені брови.

Психогімнастична вправа «Тінь»

Мета: розвиток уваги.

Дорослий йде через поле, дитина – на два-три кроки позаду, вона – його тінь. Тінь повинна точно відтворити дії людини (зірвати квітку, нахилиться за камінцем і т.д.)

Психогімнастична вправа «Егоїст»

Мета: вираз егоїзму.

Мама принесла до чаю три кекси. Хлопчик взяв собі один і вказав пальцем на два інших: «А ці я з’їм увечері».

Психогімнастична вправа «Хочеться спати»

Мета: розслаблення м’язів.

Саша хоче зустрічати Новий рік разом з батьками. Йому дозволили, але чим ближче до півночі, тим сильніше хочеться спати. Хлопчик довго боровся зі сном, і нарешті заснув. Виразні рухи: позіхання, верхні повіки опущені, брови підняті, голова схиляється донизу, руки опущені.

Веселі фізкультхвилинки – Дошкільний підрозділ

Физкультхвилинка, як елемент рухової активності, пропонується дітям для перемикання на інший вид діяльності, підвищення працездатності, зняття навантаження, пов’язаної з сидінням. Деякі фізкультхвилинки проводяться прямо за столом, або просто вставши з-за столу. Діти з задоволенням наслідують рухом жабенят, зайців, мавп, ведмедів, метеликів та інших тварин. Наприклад:

Кіт збирався до роботи (потягуються)
Та завадили турботи: (розводять руки в сторони)
Треба висушить хвоста, (показують “хвіст”)
Накрутити вуса,
Почесати живота. (гладять живіт)
І помити писок.
Цілий день такі турботи, (лічать пальцем)
Що не встигнеш до роботи! (розводять руками, крутять головою).
******************************
Забавлялись зайченята, (встають, руки піднімають вгору)
Виглядаючи маму і тата. (руки на поясі, повертаються праворуч-ліворуч)
Ось так лапку до лапки. (плескають в долоні)
Ось так шапку до шапки. (руки піднімають до голови)
Ось так — вусом потрусили.(хитають головою)
Так — так — так! (стрибають на місці).
******************************
Сильний вітер до землі
гне дерева молоді, (присідають)
А вони ростуть, міцніють (піднімаються)
Вгору тягнуться, радіють. (встають навшпиньки, руки тягнуть вгору)
******************************
Петрик йшов, йшов, йшов (крокують на місці)
І суницю знайшов. (нахиляються вперед)
З’їв і далі пішов. (імітація рухів, які виконує хлопчик)
Петрик йшов, йшов, йшов
І горішок знайшов.
Підняв і далі пішов.
Петрик йшов, йшов, йшов
І грибочок знайшов.
Поклав у кошик
і додому пішов. (сідають за парти)
******************************
Тут трава росте висока ,
Тут стежинонька вузька.
Вище руки, вище ноги —
Не проста у нас дорога.
А тепер ідемо боком —
Із підскоком, із підскоком.
Походили на носочках,
А тоді на п’ятах.
Випростали добре спини
І звели лопатки.
******************************
Всі ми звикли до порядку,
Дружно робимо зарядку.
Ми на радість цьому дому
Проганяєм сон і втому.
******************************
І направо, і наліво,
Щоб нічого не боліло.
Один і два, три і чотири —
Набираємося сили.
Нахилились, повернулись,
До товариша всміхнулись.
******************************
У садку зеленому
Яблук нарвемо.
В кошики великі
Ми їх складемо.
Ручки хай потрудяться —
Буде нелегко.
Вправними, бадьорими,
Дружними ростемо.
******************************
Руки сонцю підставляйте,
З сонцем в піжмурки пограйте.
До вподоби нам ця гра.
Любить сонце дітвора.
Один, два — рада сонечку трава.
******************************
Хто вже, хто вже так стомивсь
Що ліворуч нахилився?
Хто вже спить?
Треба дружно всім вам встати
Фізкультпаузу почати.
Сонце спить, небо спить.
Навіть вітер не шумить.
Рано-вранці сонце встало
І проміння всім послало.
******************************
Лапки в боки, вгору вушка —
Скачуть білочки-подружки.
Один, два, три, чотири, п’ять,
По гілках вони летять.
Один, два, три, чотири, п’ять,
Люблять білочки стрибать.
******************************
Руки в сторони та вгору —
На носочки піднялись.
Підніми голівку вгору —
Й на долоньки подивись.
Присідати ми почнемо,
Добре ноги розімнемо.
Раз — присіли, руки прямо.
Встали — знову все так само.
Повертаємося вправно,
Все виконуємо гарно.
Вліво-вправо повернулись
І сусіду усміхнулись.
******************************
Ось скакалки ми візьмемо
І стрибати розпочнемо.
Всі стрибаємо тихенько,
Навшпиньках, ще й легенько.
Ледь торкаємось підлоги —
Не стомити наші ноги.
Діти на майданчику гуляють,
Спритно бігають, високо стрибають.
Ми всі трохи погуляли
І на місце посідали.
Один, два, три, чотири, п’ять!
Будемо весело стрибать!
Стій!
******************************
Зимонька до нас прийшла,
Сніг пухкий нам принесла.
І летять, летять сніжинки
На дерева, на стежинки.
По сніжку, як по перині,
Покачаємось на спині.
У заметах сніг лежить,
Під ногами він скрипить.
Щоб сніжну гірку збудувати.
Треба спинку прогинати.
А тепер всі на санчатах
В ліс поїдем до зайчаток.
Зайченята дружно грають,
Під ялинкою стрибають.
А лисичка виглядає,
Зараз зайчика впіймає.
Доки звірі наші фали,
Руки в нас позамерзали. —
Погріємо?
А тепер на лижі стали
додому всі помчали.
******************************
Щось не хочеться сидіти,
Треба трохи відпочити.
Руки вгору, руки вниз,
Руки в боки, руки так,
Руки вгору, як вітряк.
Вище руки підніміть
І спокійно опустіть.
Плесніть, діти, кілька раз.
За роботу, все гаразд!
******************************
Працювати перестали
І тепер всі дружно встали.
Будемо відпочивати,
Нумо, вправу починати!
Руки вгору, руки вниз
І легесенько пригнись.
Покрутились, повертілись,
На хвилинку зупинились.
Пострибали, пострибали,
Раз — присіли, другий — встали.
Всі за парти посідали.
******************************
У володарки Зими
Трішечки замерзли ми.
Грудень каже: «Пострибай!»
Січень просить: «Присідай!»
Встали — сіли, встали — сіли,
Розігріли наше тіло.
Лютий місяць нагадав:
Час нам братися до справ.
Сіли, дітки, всі гарненько.
Спинки держимо рівненько.
Книги відкриваємо —
Знання здобуваємо!
******************************
— Ви втомились?
Саме час — дружно відпочить
І знайому фізхвилинку
В гості запросити.
Ми писали, ми трудились
Наші пальчики втомились
А щоб далі нам писати,
Треба пальці розім’яти.
Руки вгору потягніть
І до сонця підстрибніть!
Всі присядем, встанем враз,
Знов чекає праця нас.

100 Тем для дошкольной гимнастики (и лагеря тоже!)

Тематические недели — это популярный способ разнообразить программу дошкольной и спортивной гимнастики. И чтобы ваши лагерные программы были свежими и веселыми!

Природа нашего спорта такова, что для изучения новых навыков требуется много повторений.

Как я часто говорю детям, даже Симоне Байлз приходится практиковаться в основах каждый день! Как вы думаете, сколько стойок на руках она сделала за свою жизнь? Наверняка многие тысячи.

Но большинству детей в наших программах гимнастики для начинающих делать одно и то же снова и снова может стать скучно .

Здесь могут пригодиться тематические недели — они добавляют неожиданный элемент, например реквизит или историю, которые делают эти повторяющиеся навыки достаточно разными, чтобы дети были увлечены и учились.

Я уже говорил о своей любви/ненависти к тематическим неделям и поделился 6 идеями, которые помогут вам начать. В эти дни я твердо выступаю за тематические недели — они увлекают воображение малышей и добавляют в занятия немного чего-то особенного. Они стимулируют инновации для тренеров, и лично мне нравится творческий вызов планирования урока с учетом темы!

Для начала ниже приведен список тем, которые вы можете попробовать.
Некоторые более сложные, чем другие – – и не забывайте, что вы можете смешивать и сочетать!!

ПРИМЕЧАНИЕ: Идеи с гиперссылками приведут вас к примеру или искре идеи! Если есть звездочка (*), это будет ваш полный пост в блоге или ресурс, который мы создали для этой идеи.

Классика:

1. Космос / Вторжение пришельцев
2. Супергерои*
3. Привет, Мати! / Pirates
4. Wild Wild West
5. Let’s Go on Safari (или эта ссылка)
6. Hawaiian Luau*
7. Teddy Bear Picnic*
8. Candyland*
9. Carnival / Under the Big Top
10. Побег из зоопарка! / Львы, тигры и медведи (о боже!)
11. Школа магии
12. Под водой
13. Олимпиада
14. Скотный двор / Вниз на ферме
15. Неделя Лего
16. Тренировка ниндзя
17. Неделя радуги
18. Динозавры
19. Вокруг света
20. Неделя пожарной безопасности
21. Самолеты, поезда и автомобили
22. Помощники сообщества
23. Безумная наука
24. В джунглях
25. Бабочки и жуки

9 0034 Wild & Wacky

26. Happy Camper
27. Роботы и машины
28. Однажды в сказке / Сказки
29. Средневековье / Рыцари круглого стола
30. Поиск сокровищ
31. Пляжная жизнь
32. Обезьяний бизнес
33. Непогода
34. Экологичность / Неделя природы
35. Ночь в кино
36. Неделя акул

Книги, игры, фильмы и телешоу

1. На основе любого фильма Disney/Pixar:
   — Классические персонажи (Микки , Минни, Гуфи, Дональд Дак и т. д.)
   — Холодное сердце
   — Энканто
   — Моана*
   — Запутанная история
   — Миньоны*
   — История игрушек
   — Суперсемейка
   — Король Лев
   — Белоснежка
   — Алиса в стране чудес 900 23 — Зверополис
   – Etc…
2. Вилли Вонка
3. Доктор Сьюз
4. Приключения Супер Марио / Видеоигры
5. Приключения со Щенячьим патрулем
6. Гимнастика со свинкой Пеппой
7. Любопытство с Сюжетные боты
8. Покемоны
9. Очень голодная гусеница
10. Матушка Гусыня
11. Овощные истории
12. Майнкрафт
13. Звездные войны
14. Арахис/Снупи
15. Ежик Соник
16. Улица Сезам

9003 4 героя комиксов

17. Мой маленький пони
18. National Geographic / World Explorers
19. Любопытный Джордж
20. Маленький паровозик
21. Винни-Пух

Для праздников, особых дней и сезонов:

900 33

Для понятий и движения

1. Замри, пожалуйста!
2. Та-Дас!
3. Все о палке / безопасных приземлениях
4. Быстро и медленно
5. Вверх и вниз
6. Верх и низ
7. Прыжки с жевательными конфетами
8. День назад
9. Испытание равновесия

90 034 На одной ноге

10. Мои кости и тело / Обучение частям тела
11. Боковые движения
12. Point & Flex
13. Alphabet Soup / Letters
14. Number Party / Count
15. Strong Arms / Pre-Standing*

90 034 Звездная неделя (или щучья неделя , Tuck Week, Layout Week и т. д.)

16. High & Low
17. Super Shapes (круг, квадрат, треугольник и т. д.)
18. Rock & Rolls

Prop-based

1. Bean Bag Boogie 9003 5
2. Шутки с шарфами *
3. Развлечение с лентами
4. Игра в лапшу у бассейна
5. Без ума от чашек
6. Хула-хуп Ура!
7. Pylon Palooza
8. Туннели и палатки
9. Суперсамокаты
10. Foam Cube Fun!
11. Воздушный шар Bonanza
12. Руки и ноги
13. Играем в мяч

Вот и все: более 100 идей тематической недели для начала!

Хотите иметь под рукой более 100 игр?
Уже доступен для скачивания в нашем магазине.

Creativepre-school ageThemes

5 гимнастических навыков, которые дети могут использовать вне спортзала

13
Сентябрь
2021

OMEGA Gymnastics

0

гимнастические навыки для жизни, гимнастические навыки, гимнастические навыки для жизни, OMEGA Gymnastics, OMEGA Gymnastics Discovery Preschool Program, OMEGA Gymnastics Recreation Programme

Гимнастика 101

9 0002 Тренажерный зал — безопасное место для обучения юных гимнасток и практиковать свои навыки, чтобы заниматься спортом. Однако навыки, которые гимнасты приобретают в тренажерном зале, выходят за рамки того, как правильно выполнять сальто или стойку на руках. Эти спортсмены усваивают гимнастические навыки, которые они могут применять вне спортзала и применять в повседневной жизни.

Какие гимнастические навыки ваши дети могут освоить в тренажерном зале и использовать в повседневной жизни? Вот пять из них.

Сила

Нет никаких сомнений в том, что гимнасты являются одними из самых сильных спортсменов в любом виде спорта. Гимнаст должен быть сильным, чтобы выполнять ошеломляющие, а иногда и опасные трюки, которые иногда требует гимнастика. Таким образом, наращивание силы всего тела является неотъемлемой частью их тренировок.

Но сила гимнаста не ограничивается физической. Их также учат быть психологически стойкими. Нужна сила, чтобы преодолеть страх перед чем-то незнакомым. И требуется много сил, чтобы встать и пойти после травмы или падения. Вашему ребенку понадобится эта умственная сила, когда он будет справляться со многими ситуациями, с которыми ему придется столкнуться в процессе взросления.

Дисциплина

Занятия гимнастикой часто требуют тяжелой работы, независимо от того, занимаются ли ею ваши дети на соревнованиях или на отдыхе. Им придется проводить большую часть своего времени в тренажерном зале, следуя правилам тренажерного зала и сосредотачиваясь на учебе. Иногда это может означать отсутствие вечеринок по случаю дня рождения и других возможностей пообщаться с друзьями, которые не занимаются гимнастикой. И, конечно же, это также означает управление временем и поиск способа выполнять домашнюю работу и работу по дому одновременно с обучением. Дисциплина, которую может привить ребенку гимнастика, безусловно, будет полезна, когда он станет старше и перестанет заниматься спортом.

Решительность

Поговорка «практика делает совершенным», вероятно, более применима к гимнастике, чем к любому другому виду спорта. Вашему юному спортсмену, скорее всего, потребуется больше, чем несколько попыток, чтобы должным образом выполнить некоторые гимнастические упражнения. Они могут проявлять разочарование в процессе.

Но по мере того, как они осваивают новые приемы, они также приобретают решимость. Они поставили бы свои цели, наметили способ их достижения и взяли на себя обязательство не сдаваться, пока не достигнут своих целей. Это определенно жизненный навык, который выведет вашего ребенка далеко за пределы гимнастики.

Социальные навыки

Во многих отношениях гимнастика может выглядеть как вид спорта, который прославляет отдельных спортсменов. Но это не то, что происходит за кулисами. Гимнасты полагаются на своих тренеров для тренировок и советов. Они также должны тренироваться со своими товарищами по команде. Чтобы они хорошо работали вместе, им необходимо установить отношения, основанные на доверии и уважении. Эти отношения будут только расти и процветать, если они умеют слушать и сообщать о своих мыслях и потребностях. Также полезно научиться контролировать свои эмоции и вносить свой вклад в поддержание гармонии в тренажерном зале. Ваша юная гимнастка может легко воплотить это в других социальных условиях.

Уверенность в себе

Древние греки разработали гимнастику как практику достижения совершенства. Нетрудно понять, почему, когда спорт обостряет и тело, и ум.

По мере того, как ваш ребенок изучает свои успехи, он также понимает свои возможности и ограничения. И по мере того, как им удается овладеть новыми навыками, они стремятся расширить свои знания и готовы выйти за пределы своей зоны комфорта. Эта уверенность в себе, которую они развивают в гимнастике, — это то, что они могут легко взять с собой, куда бы они ни пошли.

Навыки гимнастики, которым может научиться ваш ребенок, выходят далеко за рамки движения и прогрессии. Это жизненные навыки, которые они могут использовать независимо от того, с какими обстоятельствами им придется столкнуться позже.

OMEGA Gymnastics предлагает детям различные занятия по гимнастике в рамках нашей развлекательной программы.