обучение этому, техника партера для взрослых, тренировки с упражнениями, физическая подготовка борцов

Вольная борьба — вид спорта, в котором между собой борются два атлета. Победителем будет тот, кто сможет положить соперника на лопатки. Вопреки названию, этот вид имеет свои правила и технику.

Чтобы добиться результата, начинающий борец должен ознакомиться с искусством вольной борьбы.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Обучение приемам вольной борьбы

Заниматься единоборством можно начать уже в школьные годы. Существуют секции, в которых ознакомят с техникой борьбы и её правилами, и располагаются они в спортивных клубах и дворцах.

Могут быть открыты в спортзалах при школе или университете. А также существуют платные спортивные школы и курсы, в которых проходят наборы на обучение.

К вольной борьбе можно прийти и в более зрелом возрасте. Стоит учесть, что неспортивному взрослому человеку будет сложнее начать из-за сформировавшихся мышц, но всё в руках начинающего. Главное: постоянно тренироваться, бороться с собой и превосходить себя предыдущего с каждым днём.

Важную роль в обучении играет наставник. В его силах поставить на ноги непрофессионального борца, передать ему свои знания и опыт. Очень часто инструктор воспринимается как старший товарищ. Именно тренерские наставления в начале обучения сыграют огромную роль в становлении человека как спортсмена.

Внимание! Наставник должен быть сильный духом, не потакать и способствовать разгильдяйству атлетов. Слово наставника — закон для борца. Истина, которую нельзя оспорить. Важна в тренере и наблюдательность. Необходимо увидеть, где именно спортсмену требуется помощь или совет.

Группы учеников довольно маленькие — от 10 до 20 человек. Обычно это чётное количество, чтобы была возможность тренироваться попарно. Небольшая численность спортсменов в группе обусловлена тем, чтобы наставник успевал заниматься каждым, никого не обделяя своим вниманием. Инструкторские советы и помощь очень важны на всех этапах воспитания борца.

Фото 1. Тренировка по вольной борьбе в спортзале, на занятиях в группе около 10 человек.

Первые тренировки для взрослых

Начинаются с рассказов о борьбе, определений способностей и умений ученика. Первый полученный навык — умение падать. Без этого серьёзных травм в борьбе избежать не удастся.

Как и на других спортивных занятиях, тренировка начинается с разминки. Её отсутствие приведёт к получению травм на ровном месте, что нежелательно для любого борца. Потом — физические упражнения и практика борьбы. Завершается тренировка заминкой, чтобы мышцы и суставы пришли в норму.

В самом начале обучения уделяется внимание физическому становлению борца, а только потом изучению и практике борьбы.

Техника стойки и партера

При занятиях этим спортом очень важно знать основы: броски, стойки, захваты и др.

Фото 2. Процесс обучения спортсмена тренером на занятии технике борьбы в положении стойки.

Вольная борьба ведётся в двух положениях:

1. Стойка: положение, в котором борются, стоя на ногах. Различают высокую — атлет стоит прямо, ноги чуть согнуты в коленях; среднюю — ноги борца широко расставлены, согнуты, тело наклонено вперёд и низкую — спортсмен практически упирается руками в пол, тело максимально наклонено вперёд, ноги согнуты в коленях.
2. Партер: положение, в котором хотя бы один борец находится лёжа — низкий или стоит на коленях — высокий партер. Большее количество движений, используемых в партере — это приёмы со скручиванием.

Тренировки проходят чаще всего в парах, где ученики отрабатывают технику друг на друге. Возможна отработка некоторых приёмов на манекенах и со жгутом, сделанных под фигуру человека. Наставник может встать в пару с учеником, чтобы показать правильное выполнение приёмов.

Вам также будет интересно:

Основы движений и упражнения

Приём — специальные действия нападающего борца, которые в итоге должны привести к победе над соперником.

В программе по вольной борьбе движений достаточно много. Начинающему борцу просто необходимо их знать и уметь применять на деле.

Рассмотрим некоторые наиболее популярные:

• Переворот разгибанием за дальнюю руку с зацепом одноимённой ноги изнутри — захват дальней руки с зацепом правой ногой правого бедра и резким разгибанием корпуса. Добавочный толчок в левое бедро уронит соперника.
• Сбивание упором в шею и захватом разноимённой голени — захват правой рукой шеи, а другой — левого запястья. Резко отбросить запястье влево. Правой рукой нажать на шею. Опуститься на колени и захватить левой рукой голень. Свалить соперника влево, сделав упор на шею. Не ослабляя хватки, поднять голень вверх и перевернуть его на спину.
• «Мельницы» (броски через плечи). При выполнении перебросить противника, подставив свои плечи под его грудь и корпус. При броске перевернуть его на спину.
• Переворот переходом с захватом ноги «ножницами» и подбородка: навалится на соперника и перейти своим туловищем через него. Затем отжать правым предплечьем его голову вправо. Завести бедро влево, чтобы перевернуть противника на спину.
• Бросок скручиванием с прогибом захватом туловища и одноимённой ноги изнутри. При выполнении нужно захватить левое бедро левой рукой. Правой рукой обхватить корпус соперника сзади. Поставить левую ногу с внутренней стороны ноги. Присесть и прижать к себе корпус противника. Резко выпрямится, поднять соперника и перебросить назад. При этом необходимо слегка прогнуться назад.

• «Мельница» броском с захватом руки и одноимённой ноги изнутри: нужно захватить правое плечо левой рукой, при этом упереться в него головой. Затем сильно рвануть на себя. Приподнять вверх его правую руку локтем.

Присев на правое колено, проскользнуть под него. Правой рукой захватить правую ногу. Потянуть руку и ногу, чтобы они встретились. Потом наклониться влево вместе с соперником и перебросить через себя.

• Переворот захватом дальней руки сзади сверху с зацепом одноимённой ноги изнутри: нужно сзади захватить правую руку левой рукой и приподнять вверх. Захватив запястье правой рукой, сбить соперника на живот. Завести руку за линию корпуса и приподнять вверх. Захватить её левой рукой под плечом. Затем отпустить захваченную руку, повернуться грудью на соперника, отпустить захват ноги, обхватить его корпус правой рукой и уложить на лопатки.
• Сбивание скручиванием через ногу с захватом туловища и одноимённой ноги изнутри. При выполнении поставить правую ногу сзади правой ноги соперника.

Затем подать его корпус вправо, поднять ногу вверх и направо и сбить противника скручиванием через ногу вправо.

• «Мельница» сбиванием захватом руки и одноимённой ноги изнутри. Захватить левую руку под правое плечо соперника. Поднырнуть головой под руку. Захватить левой рукой одноимённую ногу. Толкнуть бедро левым плечом. Сбить быстрым захватом ногу и руку, постепенно сталкивать в сторону спины. Ногу и руку потянуть так, чтобы они шли навстречу друг другу. Сильно толкнутся ногами вперёд и сбить соперника сначала набок, а затем и на спину.

• Переворот захватом плеча и ближнего бедра с зацепом дальней ноги изнутри. Для выполнения захватить левой рукой бедро, которое ближе. А правой рукой — бедро, которое дальше.

Подставить под противника оба колена, держа их сомкнутыми. Поднять его вверх.

Затем своим бедром и рукой приподнять ногу вверх, прижать его корпус к себе. Встать, приподнимая соперника. Левой ногой зацепить ногу, которая дальше. Поднимая ногу назад, при этом наклоняясь вперёд, навалиться на него. Отталкиваясь правой ногой и поднимая захваченную ногу, надвинутся на противника. При этом захватить его голову так, чтобы его подбородок упёрся в линию сгиба локтя и уложить на лопатки.

Развитие и физическая подготовка борца

Требования ко всем физическим качествам в вольной борьбе проявляются в равной степени. Но, как показывает практика, очень мало спортсменов, в которых все эти качества распределены равномерно.

Справка! Тренировки максимально направлены на развитие слабых сторон борца. Более развитые качества в процессе занятий выводят на новый уровень. Преимущество над соперником с каждой тренировкой должно только возрастать.

Не возникает сомнений, что борец должен быть сильным, физически развитым и выносливым человеком.

Вырабатывают силу различными тренажёрами, уделяя внимание всем группам мышц, особенно слабым.

Для воспитания выносливости увеличивают темп и количество подходов упражнений. Ловкость тренируют в учебных схватках с партнёрами.

Во время занятий уделяют внимание не только силовой подготовке, но и воспитанию волевых качеств. Борцу очень важно быть смелым, решительным и иметь силу воли. Эти способности достигаются не только лекциями и разговорами.

Для их развития спортсмену необходимо подбирать такие упражнения и партнёров в схватке и на тренировке, чтобы он чувствовал превосходство над противником. Атлет убеждается в своей силе и стремится достичь большего.

Важно! В вольной борьбе важно постоянно тренироваться. Борец должен быть трудолюбив, не лениться делать упражнения. А чтобы иметь смысл во всех тренировках и соревнованиях, спортсмену нужно быть целеустремлённым человеком. Стремиться с каждым днём превзойти не только противника, но и самого себя.

Атлет должен быть всесторонне развитым человеком, в котором сочетаются все качества, необходимые для овладения таким искусством, как вольная борьба. Невозможно заниматься этим спортом, если борец труслив, но силен. Или пребывает в уверенности своей непригодности.

Полезное видео

В видео можно наглядно посмотреть, как выполняются некоторые основные приемы под руководством тренера.

Подготовить борца непросто!

Воспитание борца — процесс очень сложный и довольно продолжительный. Немало усилий придётся потратить как тренеру, так и самому спортсмену. С первого занятия и до тех пор, пока борец станет настоящим мастером своего дела, пройдёт не один год.

Оцени статью:

Средняя оценка: 3.5 из 5.
Оценили: 2 читателя.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

обучение этому, техника партера для взрослых, тренировки с упражнениями, физическая подготовка борцов

Вольная борьба — вид спорта, в котором между собой борются два атлета. Победителем будет тот, кто сможет положить соперника на лопатки. Вопреки названию, этот вид имеет свои правила и технику.

Чтобы добиться результата, начинающий борец должен ознакомиться с искусством вольной борьбы.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Обучение приемам вольной борьбы

Заниматься единоборством можно начать уже в школьные годы. Существуют секции, в которых ознакомят с техникой борьбы и её правилами, и располагаются они в спортивных клубах и дворцах.

Могут быть открыты в спортзалах при школе или университете. А также существуют платные спортивные школы и курсы, в которых проходят наборы на обучение.

К вольной борьбе можно прийти и в более зрелом возрасте. Стоит учесть, что неспортивному взрослому человеку будет сложнее начать из-за сформировавшихся мышц, но всё в руках начинающего. Главное: постоянно тренироваться, бороться с собой и превосходить себя предыдущего с каждым днём.

Важную роль в обучении играет наставник. В его силах поставить на ноги непрофессионального борца, передать ему свои знания и опыт. Очень часто инструктор воспринимается как старший товарищ. Именно тренерские наставления в начале обучения сыграют огромную роль в становлении человека как спортсмена.

Внимание! Наставник должен быть сильный духом, не потакать и способствовать разгильдяйству атлетов. Слово наставника — закон для борца. Истина, которую нельзя оспорить. Важна в тренере и наблюдательность. Необходимо увидеть, где именно спортсмену требуется помощь или совет.

Группы учеников довольно маленькие — от 10 до 20 человек. Обычно это чётное количество, чтобы была возможность тренироваться попарно. Небольшая численность спортсменов в группе обусловлена тем, чтобы наставник успевал заниматься каждым, никого не обделяя своим вниманием. Инструкторские советы и помощь очень важны на всех этапах воспитания борца.

Фото 1. Тренировка по вольной борьбе в спортзале, на занятиях в группе около 10 человек.

Первые тренировки для взрослых

Начинаются с рассказов о борьбе, определений способностей и умений ученика. Первый полученный навык — умение падать. Без этого серьёзных травм в борьбе избежать не удастся.

Как и на других спортивных занятиях, тренировка начинается с разминки. Её отсутствие приведёт к получению травм на ровном месте, что нежелательно для любого борца. Потом — физические упражнения и практика борьбы. Завершается тренировка заминкой, чтобы мышцы и суставы пришли в норму.

В самом начале обучения уделяется внимание физическому становлению борца, а только потом изучению и практике борьбы.

Техника стойки и партера

При занятиях этим спортом очень важно знать основы: броски, стойки, захваты и др.

Фото 2. Процесс обучения спортсмена тренером на занятии технике борьбы в положении стойки.

Вольная борьба ведётся в двух положениях:

1. Стойка: положение, в котором борются, стоя на ногах. Различают высокую — атлет стоит прямо, ноги чуть согнуты в коленях; среднюю — ноги борца широко расставлены, согнуты, тело наклонено вперёд и низкую — спортсмен практически упирается руками в пол, тело максимально наклонено вперёд, ноги согнуты в коленях.
2. Партер: положение, в котором хотя бы один борец находится лёжа — низкий или стоит на коленях — высокий партер. Большее количество движений, используемых в партере — это приёмы со скручиванием.

Тренировки проходят чаще всего в парах, где ученики отрабатывают технику друг на друге. Возможна отработка некоторых приёмов на манекенах и со жгутом, сделанных под фигуру человека. Наставник может встать в пару с учеником, чтобы показать правильное выполнение приёмов.

Вам также будет интересно:

Основы движений и упражнения

Приём — специальные действия нападающего борца, которые в итоге должны привести к победе над соперником.

В программе по вольной борьбе движений достаточно много. Начинающему борцу просто необходимо их знать и уметь применять на деле.

Рассмотрим некоторые наиболее популярные:

• Переворот разгибанием за дальнюю руку с зацепом одноимённой ноги изнутри — захват дальней руки с зацепом правой ногой правого бедра и резким разгибанием корпуса. Добавочный толчок в левое бедро уронит соперника.
• Сбивание упором в шею и захватом разноимённой голени — захват правой рукой шеи, а другой — левого запястья. Резко отбросить запястье влево. Правой рукой нажать на шею. Опуститься на колени и захватить левой рукой голень. Свалить соперника влево, сделав упор на шею. Не ослабляя хватки, поднять голень вверх и перевернуть его на спину.
• «Мельницы» (броски через плечи). При выполнении перебросить противника, подставив свои плечи под его грудь и корпус. При броске перевернуть его на спину.
• Переворот переходом с захватом ноги «ножницами» и подбородка: навалится на соперника и перейти своим туловищем через него. Затем отжать правым предплечьем его голову вправо. Завести бедро влево, чтобы перевернуть противника на спину.
• Бросок скручиванием с прогибом захватом туловища и одноимённой ноги изнутри. При выполнении нужно захватить левое бедро левой рукой. Правой рукой обхватить корпус соперника сзади. Поставить левую ногу с внутренней стороны ноги. Присесть и прижать к себе корпус противника. Резко выпрямится, поднять соперника и перебросить назад. При этом необходимо слегка прогнуться назад.

• «Мельница» броском с захватом руки и одноимённой ноги изнутри: нужно захватить правое плечо левой рукой, при этом упереться в него головой. Затем сильно рвануть на себя. Приподнять вверх его правую руку локтем.

Присев на правое колено, проскользнуть под него. Правой рукой захватить правую ногу. Потянуть руку и ногу, чтобы они встретились. Потом наклониться влево вместе с соперником и перебросить через себя.

• Переворот захватом дальней руки сзади сверху с зацепом одноимённой ноги изнутри: нужно сзади захватить правую руку левой рукой и приподнять вверх. Захватив запястье правой рукой, сбить соперника на живот. Завести руку за линию корпуса и приподнять вверх. Захватить её левой рукой под плечом. Затем отпустить захваченную руку, повернуться грудью на соперника, отпустить захват ноги, обхватить его корпус правой рукой и уложить на лопатки.
• Сбивание скручиванием через ногу с захватом туловища и одноимённой ноги изнутри. При выполнении поставить правую ногу сзади правой ноги соперника.

Затем подать его корпус вправо, поднять ногу вверх и направо и сбить противника скручиванием через ногу вправо.

• «Мельница» сбиванием захватом руки и одноимённой ноги изнутри. Захватить левую руку под правое плечо соперника. Поднырнуть головой под руку. Захватить левой рукой одноимённую ногу. Толкнуть бедро левым плечом. Сбить быстрым захватом ногу и руку, постепенно сталкивать в сторону спины. Ногу и руку потянуть так, чтобы они шли навстречу друг другу. Сильно толкнутся ногами вперёд и сбить соперника сначала набок, а затем и на спину.

• Переворот захватом плеча и ближнего бедра с зацепом дальней ноги изнутри. Для выполнения захватить левой рукой бедро, которое ближе. А правой рукой — бедро, которое дальше.

Подставить под противника оба колена, держа их сомкнутыми. Поднять его вверх.

Затем своим бедром и рукой приподнять ногу вверх, прижать его корпус к себе. Встать, приподнимая соперника. Левой ногой зацепить ногу, которая дальше. Поднимая ногу назад, при этом наклоняясь вперёд, навалиться на него. Отталкиваясь правой ногой и поднимая захваченную ногу, надвинутся на противника. При этом захватить его голову так, чтобы его подбородок упёрся в линию сгиба локтя и уложить на лопатки.

Развитие и физическая подготовка борца

Требования ко всем физическим качествам в вольной борьбе проявляются в равной степени. Но, как показывает практика, очень мало спортсменов, в которых все эти качества распределены равномерно.

Справка! Тренировки максимально направлены на развитие слабых сторон борца. Более развитые качества в процессе занятий выводят на новый уровень. Преимущество над соперником с каждой тренировкой должно только возрастать.

Не возникает сомнений, что борец должен быть сильным, физически развитым и выносливым человеком.

Вырабатывают силу различными тренажёрами, уделяя внимание всем группам мышц, особенно слабым.

Для воспитания выносливости увеличивают темп и количество подходов упражнений. Ловкость тренируют в учебных схватках с партнёрами.

Во время занятий уделяют внимание не только силовой подготовке, но и воспитанию волевых качеств. Борцу очень важно быть смелым, решительным и иметь силу воли. Эти способности достигаются не только лекциями и разговорами.

Для их развития спортсмену необходимо подбирать такие упражнения и партнёров в схватке и на тренировке, чтобы он чувствовал превосходство над противником. Атлет убеждается в своей силе и стремится достичь большего.

Важно! В вольной борьбе важно постоянно тренироваться. Борец должен быть трудолюбив, не лениться делать упражнения. А чтобы иметь смысл во всех тренировках и соревнованиях, спортсмену нужно быть целеустремлённым человеком. Стремиться с каждым днём превзойти не только противника, но и самого себя.

Атлет должен быть всесторонне развитым человеком, в котором сочетаются все качества, необходимые для овладения таким искусством, как вольная борьба. Невозможно заниматься этим спортом, если борец труслив, но силен. Или пребывает в уверенности своей непригодности.

Полезное видео

В видео можно наглядно посмотреть, как выполняются некоторые основные приемы под руководством тренера.

Подготовить борца непросто!

Воспитание борца — процесс очень сложный и довольно продолжительный. Немало усилий придётся потратить как тренеру, так и самому спортсмену. С первого занятия и до тех пор, пока борец станет настоящим мастером своего дела, пройдёт не один год.

Оцени статью:

Средняя оценка: 3.5 из 5.
Оценили: 2 читателя.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Вольная борьба для детей – с какого возраста, польза и вред

Несмотря на существующие стереотипы, вольная борьба для детей является одной из лучших спортивных дисциплин и входит в перечень видов спорта представленных в Олимпийских играх.

В секции принимают малышей с 5-6 лет. Перед записью в секцию важно знать подходит ли этот вид спорта ребенку, как правильно выбрать секцию и что дают занятия юным спортсменам.

Подходит ли ребенок для занятий вольной борьбой, как определить

По мнению профессиональных тренеров, вольная борьба может стать отличным видом спортом для любого ребенка. В начале спортивной карьеры совершенно не имеет значение телосложение и физическая сила малыша. Однако психологи не рекомендуют отдавать в этот спорт ребят, которым некомфортно близкое взаимодействие, а также детей склонных к более медлительным дисциплинам, ведь это единоборство предполагает высокую скорость реакции.

Чтобы определить подходит ли вольная борьба вашему ребенку, можно пройти тестирование в специализированных центрах, либо самостоятельно следуя рекомендациям из этой статьи.

Но даже, несмотря на все тестирования и советы профессиональных тренеров и психологов главным критерием для записи ребенка в секцию вольной борьбы является его личное желание.

Понять, нравится ли этот вид спорта ребенку, просто отведите его на соревнования или в спортивный зал на тренировку. Понаблюдайте за реакцией малыша, предложите ему посетить пробное занятие и это будет лучший тест, который покажет, стоит ли ребенку заниматься этим видом спорта.

Также было бы полезно познакомить ребенка с другими видами единоборств, например дзюдо, карате, джиу-джицу и т.д, сводить его на тренировки в разные секции, чтобы малыш выбрал для себя наиболее интересную дисциплину.

С какого возраста можно отдать ребенка в вольную борьбу

Вольная борьба как вид спорта не имеет конкретных возрастных ограничений. В истории спорта известны случаи, когда спортсмены приходили в секцию в возрасте 15-17 лет и достигали высоких результатов. Однако по статистике такие случаи являются скорее исключением из правил.

Тренеры же советуют отдавать малыша в вольную борьбу как можно раньше. Оптимальным возрастом для записи в секции считается 6-7 лет.

В этом юном возрасте воспитанники еще не изучают силовых приемов и специальных техник. Дети дошкольного и младшего школьного возраста осваивают принципы общей физической подготовки. Если же ваш ребенок ранее уже занимался другими видами единоборств и имеет достаточную физическую подготовку, перевести его в клуб можно в возрасте 9-10 лет.

Часто в секции приходят школьники, показывающие хорошие результаты на уроках физкультуры в школе. Грамотный учитель физкультуры всегда заметит одаренного ученика и порекомендует родителям наиболее подходящую для него спортивную школу.

Что развивает вольная борьба у детей, ее польза и вред

Вольная борьба уже давно популярна в России, благодаря чему в нашей стране имеется профессиональный тренерский состав, и предпринимаются серьезные шаги для развития этого Олимпийского вида спорта.

Одним из главных плюсов дисциплины можно назвать отсутствием приемов, которые присутствуют в других единоборствах. Именно это позволяет снизить риски травматизма спортсменов на ринге. Этому же способствуют и новые правила проведения соревнований, в которых запрещены болевые захваты, выкручивание пальцев и другие опасные приемы.

Занятия вольной борьбой развивают в юном спортсмене такие качества как:

• Выносливость и стойкость;
• Целеустремленность;
• Воля к победе и сильный характер;
• Быстрота реакции;
• Способность быстро оценивать ситуацию и принимать решения;
• Навыки самообороны.

Помимо этого занятия спортом положительно сказываются и на физическом здоровье спортсменов. Борцы отличаются атлетическим телосложением, крепкой сердечно-сосудистой и иммунной системой.

Из негативных моментов занятий многие родители считают повышенные риски травматизма. Конечно, нельзя отрицать, что борцы часто сталкиваются с различными травмами во время тренировок и соревнований. Но, по мнению профессионалов, вольная борьба не является спортом с высоким риском травматизма, ведь, несмотря на, то, что этот контактный вид спорта, здесь нет болевых и удушающих приемов.

Весовые и возрастные категории

Весовые и возрастные категории в вольной борьбе установлены Федеральными стандартами спортивной подготовки.

Соревнования среди спортсменов проводятся в следующих категориях:

• До 16 лет: на ринг выходят мальчики в весовых категориях от 32 до 120 кг. Девочки соревнуются в весовых категориях от 30 до 62 кг;
• До 18 лет: юноши соревнуются в категориях от 42 до 120 кг, девушки от 38 до 70 кг;
• До 21 года: юноши соревнуются в весовых категориях от 50 до 120 кг, а девушки от 44 до 72 кг.

Для допуска к соревнованиям спортсмены должны иметь разрешение от родителей, медицинскую справку установленного образца и спортивную страховку. Также спортивная страховка потребуется и малышам при записи в секцию. Детям младшего школьного возраста рекомендуется оформлять полис с покрытием 24/7.

Как выбрать секцию вольной борьбы для детей

Вольная борьба – один из самых популярных видов спорта в России. Секции этого вида спорта есть в каждом городе и практически в каждом районе. Выбрать секцию вольной борьбы для детей в своем городе недалеко от дома вы можете в нашем каталоге.

При выборе школы обратите внимание на техническое оснащение, профессионализм тренеров и успехи воспитанников. Если вы отдаете в вольную борьбу ребенка дошкольного или младшего школьного возраста, поинтересуйтесь, есть ли у тренера опыт работы с дошкольниками и педагогическое образование.

Сегодня можно найти как платные, так и бесплатные секции вольной борьбы. Если вы хотите учиться бесплатно, обратите внимание на государственные школы. В ДЮСШ вольная борьба преподается на профессиональном уровне и воспитанников готовят к серьезной спортивной карьере.

Этапы спортивной подготовки

Детей в секции вольной борьбы принимают в возрасте от 6 лет. До 10 лет преподается спортивно-оздоровительный курс, благодаря которому повышается выносливость, укрепляется иммунитет и организм подготавливается к серьезным спортивным нагрузкам.

С 10 лет начинается начальный этап спортивной подготовки. С этого возраста начинается освоение элементарных приемов, знакомство с техникой безопасности и правилами проведения соревнований.

В 12 лет юные спортсмены приступают к тренировочному этапу. На протяжении трех лет ребята разучивают приемы и совершенствуют свое мастерство в вольной борьбе. С 14 лет подростки имеют право на сдачу нормативов для перехода на этап совершенствования спортивных навыков.

В 16 лет подростки переходят на этап высшего спортивного мастерства. Этот этап не имеет ограничений по времени. На этом этапе спортсмены участвуют в самых серьезных соревнованиях и стремятся к мировому первенству.

Спортивная карьера, как правило, заканчивается к 30 годам. Девушки уходят из спорта раньше. После получения желаемого титула многие спортсмены уходят в тренерскую деятельность.

Заключение, советы родителям

Вольная борьба для детей – красочный и динамичный вид спорта, развивающий силу характера, волю к победе и целеустремленность. Но родителям нужно понимать, что это контактное единоборство, в котором просто невозможно избежать травм и ушибов. Тренеры советуют родителям не бояться этого вида спорта, и если ребенок решил пойти именно в эту секцию, приходите с ним на пробный урок и Вы убедитесь, что борцы – это элита олимпийского спорта.

Уроки вольной борьбы для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения

Уроки вольной борьбы для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения

Вольная борьба – вид спорта, включённый в программу Олимпийских игр. Особое распространение единоборство получило в Восточной Европе. Многократными чемпионами становились Александр Медведь, Иван Ярыгин и Сослан Андиев. Можно заниматься с детского возраста. Несмотря на преобладание мужчин-вольников, профессионалами могут стать и представительницы прекрасного пола.

ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН подобрали бесплатные видео уроки для самостоятельного изучения техники вольной борьбы с нуля в домашних условиях.

Регламент боёв

Главная цель боя, приводящая к досрочной победе – уложить соперника на лопатки и удержать несколько секунд. Положение получило название «туше». Даже если противник сумел вырваться, атакующему начисляется четыре очка. Есть и менее «дорогие» манёвры. Для получения одного балла достаточно вытолкнуть конкурента за пределы ковра. Перевод в партер завершается присуждением двух пунктов.

Разминка перед выходом на площадку

Борьба – контактный спорт, и многочисленные падения, осечки и удары неминуемы. Любой поединок требует от вольника силы и гибкости. Тело должно быть в достаточной степени размято и разогрето. Предварительные упражнения играют важную роль и в предупреждении травматизма. В разминочную программу входят отжимания, скручивания с согнутыми ногами, подъём таза, перекаты, прыжки, мостик, работа у шведской стенки и с канатом. При выполнении растяжек мышцы приобретают должную эластичность.

Полезная тренировка для новичков

Сложность подготовки заключается в необходимости добиваться одновременно силы и эластичности мышц. Полноценно развить тело помогают кувырки через шею и плечо. В результате выполнения качаются мышцы пресса и появляется способность сохранять зрительный контроль даже при резком изменении положения туловища. Улучшается балансировка и чувство равновесия. Ряд упражнений предназначен для выработки борцовских навыков на «первом этаже». Особую сложность представляет проход в ноги. 

Техническая база

За десятилетия развития единоборства выработаны полноценные тактические схемы. «Самодеятельность» с высокой вероятностью приведёт к поражению и даже к травмам. В видео пошагово показаны стандартные приёмы, регулярно используемые на ковре.

• Бросок через бедро – нужно ухватить соперника за шею, выставить вперёд правую стопу, проделать разворот и подсечку, выйти на окончание. 
• «Мельница» — требуется присесть на одно колено, совершить захват и резкий рывок. 
• «Вертушка» и проход также входят в обязательный набор. Основной совет – проводить манёвры в динамике.

Обзор распространённых ошибок

В начале спортивного пути помарки неизбежны. Значительно упросить обучение помогают разборы часто встречаемых среди новичков неточностей и методов по их исправлению. При проходе ногу соперника необходимо крепко прижать к себе. Корпус при этом остаётся прямым. Излишний наклон вперёд приведёт к контратаке. Тренер предлагает надёжный вариант для сохранения атакующего характера действия: захватить стопу в «замок». Быстрый ход вперёд позволяет подкосить конкурента. Если при совершении «мельницы» борец оказался сразу на двух коленях, достаточно проделать внезапный толчок. При опасности оказаться на лопатках важно быстро перевернуться.

Борьба в партере

Попадание соперника в нижний партер означает появление у нападающих высоких шансов на успех. Неточности при попытке перевернуть противника на лопатки часто мешают одержать итоговую победу. Для блокировки при выполнении «ножниц» следует брать оппонента за колено. Некорректное расположение ступни может привести к ответному броску. Также желательно двигаться в такт противнику. Смена позиции должна быть максимально быстрой. Грубая ошибка – тащить борца на себя: правильно направлять его в бок.

Четыре «обманки» для начинающих

В борьбе ценятся ловкие выходы на нужную позицию и переводы боя в нижнюю зону. У натренированных борцов выработан рефлекс отскока, повышающий вероятность сохранить баланс. Усыпить бдительность визави могут только «обманки». Первый совет – при перемещении назад чередовать наклоны влево и вправо, после чего появится пространство для резкого перехода вверх. Второй путь – совершить проход после наклона вниз. Ложные движения станут помощниками и в обстановке, когда противник выпрямляет корпус. Соперника нужно постоянно «дёргать», тогда он рано или поздно допустит оплошность. 

Видео-пособие для детей и подростков

Ключ к росту физической силы – приседания с утяжелением, прогибы тела на весу, двойные перевороты и сгибания в локтевых суставах. Скорость улучшает отбрасывание конечностей по команде. Для растяжки подходят этюды «Замок», «Супермен» и заведение ноги за голову. В учебном фильме проиллюстрированы высокая, средняя, низкая стойки и соответствующие дистанции. Описаны основополагающие приёмы атаки и защиты. Упор сделан на особый подход для всех возрастных категорий учеников.

Уроки от именитых спортсменов

Проект, созданный членами Белорусской федерации борьбы. Участник пекинской олимпиады Олег Михалович показывает комбинации для атаки стоя и в партере. Внимание уделено крепкому захвату и натяжению. Юрий Королёв разбирает защитную технику. Триумфатор московских игр Анатолий Белоглазов отвечает на вопросы подопечных, связанные с тактикой и стратегией боя. Представитель Республики Беларусь на международных соревнованиях, двукратный чемпион мира Алим Селимов демонстрирует на деле применение теории переворота с накатом и перехватом.

Практические рекомендации

Мастер-класс тренера Нурали Алиева доказывает: безвыходных ситуаций на площадке нет. Главное – сохранять самообладание и заранее изучить контрприёмы.  Даже из самого сильного захвата реально высвободиться путём удара по «замку» коленом или разворота кисти в сторону большого пальца. Блок в области шеи устраняется за счёт неожиданного перехвата в области паха или перехода в высокий партер. В редких обстоятельствах выручает бег по кругу и «кочерга».

Направление отличается практичностью и эффективностью при самообороне. В результате постоянных занятий появляется уверенность в себе, развивается ловкость, укрепляются мышцы. Быстрота реакции и выносливость также являются атрибутом опытного борца.

Сравниваем самбо и вольную борьбу

Обновлено: 29.01.2021 13:30:46

Боевых искусств очень много, а школ, которые готовы им обучить хоть «с нуля» — ещё больше. Поэтому перед начинающим спортсменом встаёт нелёгкий выбор – куда пойти? Чем одно боевое искусство отличается от другого? Получится ли применить полученные на занятиях знания на практике, если вдруг потребуется?

И среди наиболее «практичных» видов боевых искусств можно выделить самбо и вольную борьбу. Эти два направления не только учат владеть своим телом, но и являются полноценными спортивными дисциплинами, а также – в некоторых случаях – помогают при уличных стычках. Разберёмся, чем отличаются самбо и вольная борьба – и что лучше выбрать для себя либо ребёнка.

Самбо

Самбо – довольно молодое боевое искусство. Правила его ведения как спортивной дисциплины были сформированы примерно во времена Советского союза. Но главным достоинством самбо является то, что это – невероятно «практичный» вид боевых искусств.

Даже само название дисциплины – «самбо» — расшифровывается как «самооборона без оружия». Всё приёмы, которые изучаются в этом искусстве, направлены на практическое использование. Полученными знаниями вполне получится воспользоваться, натолкнувшись на свару гопников в каком-нибудь тёмном переулке.

Стоит учесть, что самбо существует в двух своих вариантах:

1. 
   Спортивное самбо – полноценная дисциплина с огромным количеством правил ведения поединка. Допускаются броски, болевые и удушающие приёмы. Прямые удары ногами либо руками запрещаются;

2. 
   Боевое самбо – комплексная система самообороны, которая не применяется на турнирах или соревнованиях из-за высокого риска травм у спортсменов. В этом боевом искусстве допускаются удары руками и ногами по телу соперника, а также броски, удушающие и болевые приёмы.

Как следствие, боевое самбо не является борьбой. Его скорее можно сравнить с боксом или кикбоксингом.

Самбо допускает и другие приёмы, направленные на победу над противником. Например, захват куртки или подсечки. В целом это боевое искусство более агрессивное, чем другие борцовские дисциплины, и разрешает больше болевых или травмоопасных приёмов даже в спортивном своей итерации.

Но зато самбо очень полезно в повседневной жизни. То есть спортсмен-самбист может не бояться столкновения с неприятелями на улице – приёмы, изученные на тренировках, вполне применимы в реальных условиях.

Итак, подведём итоги.

Достоинства

• 
  Возможность использования приёмов в реальной жизни;

• 
  Довольно «свободные» правила ведения поединка;

• 
  Обучение практичным и полезным движениям.

Недостатки

• 
  Высокая травмоопасность;

• 
  Даже в спортивной версии допускаются болевые и удушающие приёмы;

• 
  Существование двух версий – спортивная и боевая.

В принципе обе версии самбо – что спортивная, что боевая – полезны. Они не только тренируют важным приёмам ведения боя, но и улучшают физическую подготовку спортсмена, а также учат его контролировать своё тело и чувствовать состояние чужого.

Вольная борьба

Вольная борьба – довольно древний вид спорта. Точно не известно, когда он появился, но, согласно документам, даже 100-150 лет назад в Британской империи джентльмены не отказывали себе в удовольствии сразиться на ринге. И «древность» этой дисциплины сыграла ей на руку – вольная борьба включена в перечень олимпийских видов спорта.

То, что вольная борьба – олимпийский вид спорта, обеспечивает данную дисциплину сразу двумя важными преимуществами:

1. 
   Строгие правила, направленные не только на точность в проведении поединков, но и на защиту спортсменов. В вольной борьбе запрещаются прямые удары, болевые и удушающие приёмы. Как следствие, травматичность при занятиях этим боевым искусством довольно низкая и затрагивает только определённые аспекты;

2. 
   Огромное количество клубов, соревнований различного уровня – от регионального до федерального и международного, а также, конечно, Олимпиада. Для человека, который решил заняться вольной борьбой, не будет сложности найти подходящую школу. А спортивная карьера, при наличии определённой физической подготовки и успехов в тренировках, может быть головокружительной.

Интересной особенностью вольной борьбы является превосходная тренировка мышц спины. Дело в том, что для победы борец должен уложить противника на обе лопатки. Поэтому спортсмены тренируются «падать» таким образом, чтобы касаться земли не всей спиной. Как следствие, мышцы вокруг позвоночника и гибкость самого позвоночника «прокачиваются» до невероятных пределов.

Правила вольной борьбы допускают множество приёмов, которые направлены на то, чтобы повалить соперника. Среди них – подсечки, использование ног, броски, захваты, перевороты и многое другое.

Разумеется, в реальной жизни все эти приёмы также могут оказаться полезны.

Итак, подведём итоги.

Достоинства

• 
  Превосходная тренировка мышц спины;

• 
  Огромное количество клубов, школ и других спортивных объединений;

• 
  Низкая опасность получения травм;

• 
  Возможность превосходной спортивной карьеры.

Недостатки

• Не так полезно в реальной жизни, как самбо.

Действительно, вольная борьба – это спортивная дисциплина со строгими правилами, запрещающими прямые удары. Кроме того, другие методики ведения боя также регламентированы или ограничены.

Однако стоит учесть, что эта дисциплина – основа для MMA (смешанных единоборств, или так называемого «микс-файта»). В 70% чемпионы данного вида спорта перед приходом в MMA занимались именно вольной борьбой.

Это объясняется тем, что спортсмены-борцы отличаются высокой физической силой и ловкостью. Кроме того, они уже умеют заваливать противника. Обучение в смешанных единоборствах для них в основном ограничивается постановкой ударов руками. Также спортсмены-борцы отличаются высокой выносливостью, что очень полезно для интенсивных, напряжённых поединков в MMA.

Сравнение

Глупо отрицать пользу обоих видов боевых искусств. И самбо, и вольная борьба учат контролировать своё тело, повышают выносливость, обеспечивают нравственное развитие атлета. Так, спортсмен-борец станет хладнокровным, бесстрашным и организованным.

Однако сравнить эти два вида спорта всё-таки стоит.

Таким образом, если говорить о развитии физических качеств, то самбо – это для самообороны, а вольная борьба – для повышения силы и гибкости. Однако оба эти вида спорта предполагают усердные тренировки.

Как следствие, у спортсмена должно быть желание заниматься тем или иным боевым искусством. В противном случае тренировки и занятия будут пропускаться, а эффект станет нулевым. Выбирая боевое искусство для себя, стоит определить, чем больше хочется заниматься. А для ребёнка – сначала желательно поговорить с сыном или дочерью, рассказав о каждой дисциплине или даже сводив на показательные соревнования.

Кроме того, важно учесть возраст ребёнка. Детей до 10 лет можно отправлять на силовые тренировки, а вот самообороне и болевым приёмам лучше учить после достижения десятилетнего возраста.

Тренировки для детей по вольной борбе -borba.by

Группы для детей

Специализированный центр подготовки борцов вольного стиля приглашает на тренировки по борьбе в Минске не только взрослых, но и детей. Занятия в детских группах проводятся в игровой форме. Они нацелены на общефизическое развитие ребенка и включают элементы борьбы. Группы комплектуются в двух возрастных категориях: от 5 до 10, и с 10 до 15 лет. Тренировки одинаково интересно и полезно посещать не только мальчикам, но и девочкам.

Опытные тренеры, имеющие высшее педагогическое образование, умело дозируют нагрузку в зависимости от возраста и готовности юного спортсмена или спортсменки. Вольная борьба – безударный вид спорта. Но даже с учетом этого фактора наставники постоянно следят за безопасностью детей. Перед тем, как приступить к изучению с воспитанниками даже самых простейших приемов, тренер обязательно научит их технике безопасных падений.

Пользу занятий детей вольной борьбой признают врачи и педагоги

Вольная борьба – уникальный и увлекательный спорт. Регулярные занятия борьбой развивают в юном спортсмене не только физическую силу, ловкость, быструю реакцию и выносливость. Практически каждого борца отличает собранность, а также умение концентрироваться и добиваться поставленных целей во всех сферах жизни. Эти качества помогают детям лучше учиться в школе и находить время для занятий спортом.

Справедливость данного утверждения могут подтвердить родители наших воспитанников. Обычно всего нескольких месяцев занятий с опытным тренером хватает, чтобы ребенок стал более организованным, дисциплинированным, и научился планировать своё свободное время. Не менее важно, что посещающие тренировки по вольной борьбе дети не теряются в сложных ситуациях и могут постоять за себя в школе и на улице.

В пользу занятий вольной борьбой высказываются врачи – педиатры. Более половины современных подростков имеют хронические недуги, связанные с малоподвижным образом жизни. Поэтому детям полезны занятия любым подвижным или силовым видом спорта, а вольной борьбой − в особенности. Борьба ценна не только тем, что гармонично развивает все группы мышц. Установлено, что регулярные тренировки положительно сказываются на множестве компонентов здоровья юных борцов:

• Повышают общую выносливость организма.
• Нормализуют вес (актуально для детей с начальной стадией ожирения).
• Развивают вестибулярный аппарат.
• Повышают иммунитет.
• Способствуют формированию здоровой сердечно-сосудистой системы.

Если отсутствуют медицинские противопоказания, врачи разрешают заниматься борьбой с 5 лет − как мальчикам, так и девочкам. Работающие с детьми такого возраста тренеры делают упор на общефизическую подготовку и активно используют для этого подвижные игры. Уровень тренировочных нагрузок возрастает постепенно. К первым соревнованиям допускаются дети, достигшие 10-летнего возраста. Если в борьбу захотят прийти дети и подростки более старшего возраста, мы с радостью подберем для них группу и тренера.

Начать заниматься вольной борьбой никогда не поздно. Об этом свидетельствует опыт нашего прославленного борца А.В.Медведя. Александр Васильевич впервые пришел в борцовский зал в возрасте 18 лет. В 24 он выиграл чемпионат СССР, в 25 года стал чемпионом мира, а в 27 лет завоевал свое первое олимпийское «золото». В 2005 году А.В.Медведя признали самым выдающимся борцом – вольником в истории мирового спорта!

Занятия борьбой и другие виды спорта

Не следует думать что, начав посещать тренировки в нашем зале, ваш ребенок должен будет связать свою дальнейшую жизнь именно с вольной борьбой. Борцовская подготовка достаточно универсальна. Не важно, в какой вид спорта вы планируете отдать своего ребёнка в дальнейшем. Начальный пятилетний цикл подготовки детей в возрасте от 5 до 10 лет в основном является ознакомительным и спортивно-оздоровительным.

В первые несколько лет тренировок наши воспитанники занимаются общей физической подготовкой, учатся искусству безопасных падений и осваивают несложные приемы. Регулярные тренировки в секции вольной борьбы для детей подготовят успешный старт спортивной карьеры. В первую очередь потому, что обеспечат высокий уровень морально-волевой и физической готовности юного спортсмена. С такой базой можно перейти в любой другой вид спорта и со временем добиться в нем успеха.

Мальчики и девочки, решившие продолжать занятия вольной борьбой, с 10 лет переводятся в группы начальной борцовской подготовки. Продолжая работу по совершенствованию своего мышечного аппарата и общей выносливости, юные борцы изучают и отрабатывают арсенал простейших приемов, а также учатся способам защиты от них. С возраста 12 лет можно говорить о начале полноценного спортивного этапа подготовки.

Необходимая экипировка и расписание занятий в группах

Собрать ребенка на первую тренировку по вольной борьбе совсем не сложно. Для этого понадобится стандартный набор спортивной одежды – удобная футболка, легкие шорты, на ноги – носки и чешки. О покупке специальных борцовок можно будет подумать позднее. И только в том случае, если ваш сын или дочь всерьез увлекутся борьбой и будут с радостью ожидать каждое следующее занятие.

Рекомендованная для детей периодичность тренировок – от 3 раз в неделю. Продолжительность каждого занятия, включая обязательную разминку, составляет 90 минут. Расписание, содержание и все остальные детали тренировочного процесса вы можете обсудить с тренером. Спортивный зал на Лынькова, 19 ждет вас и ваших детей!

Правила борьбы — Вольная борьба

Подсчет баллов сквозной, баллы из первого периода переходят во второй.

Во время поединка баллы начисляются —

Один балл получают:

1. Выталкивание за ковер.

2. Спортсмен получает устное замечание. После второго предупреждения за пассивность для борца начинается отсчет 30 секунд, и если за это время противники не наберут очков, то один балл получит «активный» соперник.

3. Срыв приема и переход за спину противника из положения партер.

Два балла:

1. Перевод противника в партер. 

2. Проведения приема в партере.

Четыре балла:

1. Проведение амплитудного приема.

Поединок заканчивается досрочно —

1. Превосходство с разницей в десять баллов.

2. Спортсмен в течении трех секунд касается спиной ковра (туше).

Юрий Шахмурадов: техком FILA вынес на бюро проект новых весовых категорий

29 октября в Швейцарии состоялось заседание технической комиссии ФИЛА, на котором были приняты рекомендации по изменению правил соревнований для утверждения на Бюро ФИЛА. Принципиальные решения прошедшего заседания корреспонденту WRESTRUS.RU Асие Алимовой сообщил член технической комиссии от России профессор борьбы Юрий Шахмурадов.

Весовые категории
Одним из ключевых вопросов заседания комиссии стало принятие рекомендаций по изменению границ олимпийских весовых категорий, — начал Юрий Шахмурадов. — На чемпионате мира в Будапеште все национальные федерации представили свои предложения. Исходя из них, комиссия сначала определила самую легкую и самую тяжелую категорию для каждого стиля борьбы. При этом учитывались пожелания МОК о том, что категории в вольной и греко-римской борьбе должны отличаться. Итак, для вольной борьбы был предложен интервал категорий от 57 до 125 кг, для греко-римской — от 60 до 130 кг и для женской — от 48 до 75 кг. Остальные веса были распределены между ними. Таким образом, для рассмотрения на бюро ФИЛА техническая комиссия рекомендует следующие олимпийские весовые категории: вольная борьба – до 57, 65, 75, 86, 97 и 125 кг; греко-римская борьба – до 60, 68, 77, 88, 100 и 130 кг и женская борьба – до 48, 53, 58, 63, 69 и 75 кг. Для проведения чемпионатов мира комиссия приняла два варианта новых весовых категорий исходя их количества разыгрываемых медалей. Итоговый вариант выберет Бюро ФИЛА. Первый вариант предполагает 8 весовых категорий, включая олимпийские:
Вольная борьба — 57, 61, 65, 70, 75, 86, 97 и 125 кг
Греко-римская борьба – 60, 68,72, 77, 82, 88, 100 и 130
Женская борьба – 48, 53, 55, 58, 60, 63, 69, 75
Второй вариант предлагает разыгрывать по 9 комплектов наград в каждом стиле, а категории распределить следующим образом:
Вольная борьба — 57, 61, 65, 70, 75, 80, 86, 97, 125
Греко-римская борьба: 60, 64, 68, 72, 77, 82, 88, 100, 130
Женская борьба: 48, 53, 55, 58, 60, 63, 66, 69, 75
Комиссия также предлагает увеличить количество весовых категорий в соревнованиях юниоров до 10, а границы категорий сделать следующие: вольная борьба – 50, 57, 61, 65, 70, 75, 80, 86, 97 и 125; греко-римская борьба – 52, 60, 64, 68, 72, 77, 82, 88, 100 и 130 и женская борьба – 44, 48, 53, 55, 58, 63, 66, 69, 72 и 75 кг.
Сейчас главное, чтобы новые весовые категории были введены как можно быстрее. Первоначально планировалось первый чемпионат мира по новым категориям провести в 2015г году в Лас Вегасе. Однако мы считаем, что их необходимо ввести уже на следующем чемпионате мира в Ташкенте с тем, чтобы у спортсменов и тренеров было больше времени для адаптации и изменения методик подготовки в соответствии с новыми требованиями.

Оценка технических действий
Следующим ключевым пунктом в работе комиссии стало уточнение оценки технических действий. Главный вопрос состоял в том, чтобы оценка двух переводов в партер не превышала оценки за бросок. Поэтому комиссия предлагает оставить оценку два балла за перевод в партер, но увеличить ценность броска до 4 баллов для всех бросков в вольной борьбе. Оценка 5 баллов за бросок с амплитудой не будет использоваться в вольной борьбе, так как за последние годы эти приемы проводились крайне редко. Таким образом, в вольной борьбе будут применяться оценки 1 балл, 2 балла и 4 балла. Для греко-римской борьбы оценка в 5 баллов за амплитудный бросок будет сохранена, а все остальные оценки как в вольной борьбе. Кроме того, изменено количество баллов, которые должен набрать борец для явной победы. Если прежде как в вольной, так и в греко-римской борьбе такой границей была разница в 7 баллов. По новым правилам в вольной борьбе победа будет присуждаться борцу при преимуществе в 10 баллов, в греко-римской борьбе – 8 баллов.

Формат соревнований
Кардинальные изменения комиссия предлагает внести в формат соревнований. Турнир в каждой весовой категории в случае утверждения изменений будет проводиться в 2 дня. В первый день — все поединки предварительного раунда, включая полуфиналы, во второй день — финал и схватки за бронзу. Соревнования должны начинаться в 11 утра, а минимальный временной промежуток на отдых между схватками будет увеличен с 15 до 30 минут для того, чтобы спортсмены успевали восстановиться. Взвешивание будет проводиться, как и прежде один раз накануне соревнований. Комиссия единогласно решила, что жеребьевку нужно проводить вручную, без использования компьютерных программ. После того как новые правила и весовые категории будут введены в действие финалисты каждого веса предыдущего чемпионата мира будут разводиться по разным сторонам турнирной сетки как на следующем чемпионате мира, так и на Олимпийских играх. Причем, это правило будет действовать в отношении стран, которые представляют борцы. Например, если спортсмен из России выиграл чемпионат мира, а спортсмен из Турции занял второе место, на следующем чемпионате мира спортсмены из этих стран будут разведены по разные стороны сетки, даже если выступать будут другие борцы. Если новые категории будут введены в действие уже в Ташкенте, то это правило может начать работать с чемпионата мира в Лас Вегасе.

Протесты
Предлагается изменить порядок рассмотрения протестов поданных в течение поединка. Судьи, обслуживающие данный поединок, рассматривать такие протесты не будут. Для просмотра видео спорного момента должна быть создана специальная, независимая комиссия, которая определит правильность решения.

Новые правила проведения соревнований по вольной борьбе.

«Формат каждой схватки выглядит следующим образом — два периода по три минуты с 30-секундным перерывом, — сообщил Джедчич. — Не будет овертаймов, клинчей. В вольной борьбе, к примеру, если по истечении двух минут ни один из борцов не заработал очко, то судьи должны согласовать и решить, кто из них менее активен. Тогда этот борец должен будет за 30 секунд заработать очко. Если он не делает этого, то очко присуждается его оппоненту. Принципиальный момент — теперь нет выталкивания за пределы ковра. А система начисления баллов и определения пассивности будет доработана на тестовых турнирах. Сейчас мы используем однодневный формат соревнований. Но теперь мы будем увеличивать время за счёт того, что схватки будут начинаться не в час дня, а в 10 утра. Есть ещё два момента, которые будут пересмотрены в ближайшее время, поскольку члены бюро не пришли по ним к согласию. Во-первых, это однодневный или двухдневный формат  соревнований. Во-вторых, мы намерены ввести принцип сеяния борцов согласно их рейтингу. Важно, чтобы основные лидеры не встречались в первых же схватках, но доходили до финалов. Члены Бюро не смогли сойтись на количестве спортсменов, которые будут попадать под посев — возможно, что число будет равно двум или четырём первым номерам».

Новые правила борьбы вводятся уже с воскресенья, 19 мая. Главным изменением стала отмена ведения счета по периодам, которые длились по две минуты. Отныне подсчет очков вновь станет сквозным, а схватки будет состоять из двух трехминутных периодов. Также теперь за перевод противника в партер станут начислять два, а не одно очко, а досрочно поединок будет заканчиваться при достижении разницы в 10 очков в вольном стиле и семи – в греко-римском. Кроме того, отменены овертаймы, клинчи, жеребьевка по ходу поединков и баллы за выталкивание.

Изменен и порядок начисления штрафных баллов за пассивность. Так в вольной борьбе спортсмен сначала будет получать устное замечание. После второго предупреждения за пассивность для борца начинается отсчет 30 секунд, и если за это время противники не наберут очков, то один балл получит его «активный» соперник. Также в случае. если в первые две минуты одного из периодов атлеты не наберут очков, судья обязан будет определить более пассивного борца, и если в течение следующих 30 секунд он не наберет очков, то балл получит его противник. В греко-римской борьбе первое предупреждение за пассивность также будет устным, а после второго соперник «активный» атлет сможет выбрать, что ему сделать – отправить противника в партер или стойку. После третьего предупреждения соперник пассивного борца будет получать балл, а после четвертого – победу в поединке.

Система начисления оценок за технические действия и определения пассивности будут доработаны на тестовых турнирах в самое ближайшее время.

 Приказ Минспорттуризма РФ от 21.06.2010 N 618 об утверждении правил вида спорта «вольная борьба.

Схватка может быть выиграна следующим образом:

· На “туше”. Туше засчитывается, когда борец прижимает соперника обеими лопатками к ковру достаточное время, чтобы арбитр смог констатировать туше. Чтобы засчитать туше в зоне пассивности, нужно, чтобы лопатки соперника были полностью прижаты к ковру в зоне пассивности, а голова не должна касаться защитной поверхности.Туше на защитной поверхности не засчитывается.Если борец прижимается двумя лопатками к ковру в результате своей собственной ошибки или своего неправильного приема, туше засчитывается его сопернику.

· при травме, снятии, неявке, из-за дисквалификации соперника. В конце каждого периода победитель должен быть объявлен. Борец, выигравший 2 периода, объявляется победителем схватки. Если победа может быть объявлена после двух периодов, третий период отменяется.

·    по техническому превосходству

·    по баллам (при превосходстве от 1 до 5 баллов разницы в каждом из 2 периодов)

·    Если борец, проводит прием с амплитудой в 5 баллов, он объявляется победителем периода, невзирая на счет. Если борец проводит в периоде два приема по 3 балла, он объявляется победителем периода, невзирая на счет. При равенстве очков 1-1, 2-2, 3-3 и так далее и когда критерии оценки приемов и предупреждений одинаковы, победитель определяется не по первому, а по последнему баллу, полученному в данном  периоде.

·    Если есть одно или несколько предупреждений, победителем объявляется борец, у которого их меньше. В случае, когда период заканчивается со счетом 0-0, победителем периода объявляется борец, выигравший  1 или несколько баллов в кресте, который длится максимум 30 с. При предупреждениях необходимо учитывать всю схватку. Борец, получивший 3 предупреждения в течение трех периодов,  дисквалифицируется.

1 балл присуждается:

·   Борцу, поставившему в партер соперника, находящегося сзади него, удерживающему его и контролирующему его в этой позиции (3 точки в контакте: две руки и одно колено или два колена и одна рука).

·      Борцу, проводящему правильный прием в стойке или в партере, в результате которого соперник не поставлен в опасное положение.

·      Борцу, который в приеме удерживает и контролирует соперника, находясь сзади него.

·      Борцу, блокирующему или поставившему соперника на одну или две вытянутые руки спиной к ковру.

·     Атакующему борцу,  прием которого неправильно отражен соперником, но который, несмотря на это, заканчивает свой прием.

·     Атакующему борцу, когда соперник уходит за ковер или от приема, отказывается от старта, совершает грубость или прерывает крест,

·     Борцу, удерживающему соперника в опасном положении 5 секунд и более.

·     Борцу, соперник которого делает шаг на защитную поверхность.

·      Борцу, соперник которого  отказывается взять крест должным образом.

·      Все остановки схватки из-за травмы без крови наказываются 1 баллом сопернику. 

2 балла присуждаются:

·     Борцу, проводящему правильный прием в партере, который ставит своего соперника в опасное положение или в мгновенное туше.

·     Атакующему борцу, соперник которого перекатывается на лопатках.

·     Атакующему борцу, соперник которого, находясь в опасном положении, уходит от приема за пределы ковра.

·     Атакующему борцу, соперник которого применяет запрещенный прием, мешающий проведению приема или туше.

·     Атакуемому борцу, если атакующий попадает в мгновенное туше или перекатывается лопатками при выполнении приема.

·     Борцу, блокирующему соперника при выполнении им приема из стойки, и попадающему  в опасное положение.

3 балла присуждаются:

·      Борцу, выполняющему прием из стойки, приводящий соперника в опасное положение броском с малой амплитудой.

·     За все приемы, выполняемые с отрывом от ковра, с малой амплитудой, даже если атакующий борец находится       одним или двумя коленями на ковре,  в результате чего атакуемый борец сразу попадает в опасное положение.

·       Борцу, проводящему прием с большой амплитудой, не приводящему соперника немедленно в опасное положение.

·  Примечание: Если при проведении приема атакуемый борец касается ковра одной рукой, но сразу же переходит в опасное положение, атакующий борец также получает 3 балла.

5 баллов присуждаются:

·     За все приемы, выполняемые из стойки с большой амплитудой, приводящие атакуемого борца в опасное положение броском.

·     За прием, выполняемый борцом из партера, с отрывом соперника от ковра, приводящий соперника в опасное положение броском с большой амплитудой.

Борцам запрещено:

·   Дергать за волосы, за уши, за гениталии, щипать, кусать, скручивать пальцы рук и ног и т.д.,  производить любые действия, жесты или приемы с целью причинить ему боль или страдание, чтобы заставить его сдаться.

·     Бить соперника ногами, головой, душить, толкать, применять приемы, которые могут угрожать жизни или травмировать противника, топтать его ногами, касаться его лица между бровями или в области рта.

·    Давить локтем или коленом на живот или желудок соперника, производить любые вращения, вызывающие страдания, хватать соперника за трико.

·      Хвататься за ковер,

·     Разговаривать во время схватки.

·      Хватать соперника за подошву ноги (разрешается хватать только за верх ступни или за пятку).

·      Договариваться заранее между собой о результатах схватки.

Запрещённые приёмы:

·     удушение за горло,

·     выворачивание руки более, чем на 90 градусов,

·     захват руки на ключ, проводимый на предплечье,

·     захват головы или шеи двумя руками, а также все положения с удушением,

·      двойной Нельсон, если он не выполняется сбоку без захвата ногами части тела противника,

·     захват руки противника за спиной с одновременным давлением на нее в положении, когда предплечье образует острый угол,

·      захват с натяжением позвоночника соперника,

·     захват головы (галстук) одной или двумя руками в любом направлении,

·     разрешается только захват головы одной рукой,

·    при захватах в стойке  из-за спины, когда соперник разворачивается спиной вверх, голова внизу (бросок оборотным захватом туловища), падение должно выполняться только на бок и никогда сверху вниз (пике),

·       при выполнении приема держать голову или шею соперника двумя руками,

·    приподнимать соперника, находящегося в положении моста, и затем бросать его на ковер (сильный удар о землю), т.е. ставить на мост с ударом вниз,

·      продавливать мост толчком в направлении головы,

·   обычно, если при выполнении захвата атакующий борец проводит запрещенный прием, его действие не засчитывается, и ему делается замечание. Если атакующий борец повторяет свою ошибку, он получает предупреждение, а его сопернику дается 1 балл,

·      если атакуемый борец запрещенным приемом мешает сопернику выполнять прием,  ему делается предупреждение, а его соперник получает 2 балла.

Самые недооцененные навыки и движения в борьбе

Самые недооцененные навыки и движения в борьбе

Борьба — сложный вид спорта, но овладение некоторыми базовыми навыками и приемами — при одновременном совершенствовании некоторых продвинутых — имеет решающее значение для развития борца, особенно на уровне молодежи и старшей школы.

Ниже несколько тренеров по борьбе обсуждают некоторые из наиболее недооцененных борцовских приемов и навыков, а также то, на чем тренерам и борцам следует сосредоточиться, чтобы стать полноценным борцом:

Связано: USA Wrestling 7: руководство по основным навыкам

Освоение основ — победы на чемпионатах

«Иногда самые недооцененные движения являются наиболее успешными в спортивной борьбе», — говорит д-р.Билл Велкер, автор книги The Wrestling Drill Book (второе издание). «Это успешные навыки с низким уровнем риска, известные как базовые».

Современные борцы сталкиваются с огромным потоком навыков вольного стиля, включая эти причудливые наклоны, отмечает Велкер. «Несмотря на то, что за наклоны можно заработать много очков за матч, редко можно увидеть, как рефери хлопает по мату, когда применяется наклон», — говорит Велкер. «Однако падения достигаются с помощью таких фундаментальных маневров, как полунельсоны, перекладины и люльки.”

Велкер отмечает, что на высшем уровне борьбы, например, на турнире NCAA или на международных соревнованиях, борцы, овладевшие основами, находят способ выйти победителями.

«Дело не в модных тейкдаунах, — говорит Велкер. «Лучшие из лучших используют комбинацию одинарных и двойных ножек. Один из самых титулованных борцов международного уровня — Джордан Берроуз. Очень, очень немногие соперники могут противостоять его разрушительной двойной ноге ».

«Многие национальные чемпионаты были выиграны за счет совершенствования двойных ног, стойки и люльки», — говорит Велкер.«Самые недооцененные движения — это основы борьбы. Почему они все еще здесь? Все просто. Они работают!»

Вперед

Стив Костанцо, главный тренер государственного университета Сент-Клауда, подразделения NCAA II, говорит, что одним из самых недооцененных приемов в рестлинге является отставание.

«Атакующий набирает очки на всех уровнях борьбы и в любом стиле, который может предложить спорт», — говорит Костанцо. «Уход может быть использован как контратака или наступательная атака.Навык требует атлетизма, скорости, времени и техники ».

Джо Рассел, менеджер программ вольного стиля в USA Wrestling, соглашается. Отличный ход позади не считается эффектным ходом, «но не стоит недооценивать ценность возможности остановить атаку оппонента, а затем извлечь выгоду из простого отхода», — говорит Рассел. «Точно так же, если вы сможете схватить противника под собой и отойти за ним во время тейкдауна, вы можете выиграть титулы».

Чемпионат мира по фристайлу 2017 подошел к последнему матчу турнира для определения командного титула.Кайл Снайдер выиграл индивидуальный чемпионат мира и завоевал командное первенство США с отставанием на последних полуминутах схватки.

«До того, как это произошло, люди никогда бы не сказали, что уход — крутой ход для победы над титулом чемпиона мира, но оглядываясь назад, это был один из самых зрелищных тейкдаунов, которые я когда-либо видел», — говорит Рассел.

Упражнения для стойки и движения

По словам Рассела, очень важно оставаться в хорошей позиции, а упражнения на стойку и движения необходимы для развития.

«Борец должен тренировать свое тело и разум, чтобы оставаться твердым на протяжении всего матча», — говорит он.

Кен Чертов, главный тренер Университета Квинс, новой программы DII в Шарлотте, Северная Каролина, соглашается, поощряя борцов совершенствовать эти движения с помощью упражнений на стойку и движения, а также борьбы с тенью.

«Вы должны научиться управлять своим телом, прежде чем сможете контролировать и доминировать над кем-то другим», — сказал Чертов, который обучал технике и тренировался с тысячами молодых борцов со всей страны в рамках своей системы борцовских лагерей Кена Чертова с золотой медалью.

Hip Heist

Когда Майк Клэйтон, менеджер Национальной программы обучения тренеров по борьбе США, разговаривает с тренерами в центре олимпийской подготовки, они часто упоминают, что борцам не хватает способности выполнить надлежащее ограбление бедра.

«Многие техники, которым мы обучаем ежедневно, требуют от нас обучения движениям, необходимым для выполнения этих техник», — говорит Клейтон. «Это одна из областей, в которой все мы, как тренеры, склонны терпеть неудачи».

Клейтон пояснил: «Важно думать о движениях, которые необходимо выполнить вашему атлету, чтобы завершить технику.Также важно понимать, что спортсмены развиваются в разном возрасте и на разных этапах. Некоторые спортсмены могут быть не в состоянии выполнять движения, необходимые для определенных техник.

«Это не должно удерживать вас от обучения спортсменов другим техникам, но когда мы определим области, в которых мы можем улучшить свои движения, это поможет нам во всех других областях нашего спорта».

Атаки ногами

Джаррод Гарнетт, помощник тренера Государственного университета Северной Дакоты, трехкратный чемпион ACC и чемпионат 2013 года по версии All-American в Технологическом университете штата Вирджиния, говорит, что он добился успеха в молодом возрасте благодаря своему атлетизму.Он работал над упражнениями и упражнениями с собственным весом — плиометрикой, сальто, скакалками, балансом и гибкостью, одновременно разрабатывая смертоносный андерхук

.

Но на уровне колледжа Гарнетт говорит, что у наиболее опытных борцов студенческого спорта есть атака ногой, которую они могут нанести обеими сторонами тела. Работа над тейкдауном на одной и двух ногах с обеих сторон может сделать борца сложным для защиты.

«Диверсификация вашего нападения действительно может помочь вам», — говорит Гарнетт.

Возврат коврика

В верхней позиции хороший твердый возврат мата, по-видимому, очень недооценен, — говорит Гарнетт.В борьбе в народном стиле борец, находящийся сверху, может контролировать ход матча, особенно после свистка, когда он занимает верхнюю позицию.

«Это может занять много времени от парней и действительно помочь вам занять прочную позицию для езды, чтобы иметь возможность поворачивать парней и накапливать очки назад», — говорит Гарнетт. «Мы много работаем с нашими ребятами в NDSU над различными типами возврата мата и с тем, как стать доминирующим на вершине».

Основные переходы к мастеру

Chertow рекомендует сосредоточиться на основах: критически важны прыжки вниз, скольжение, захват лодыжки, растягивание и вращение.

«Обучение схватке заставляет борцов сокращать разрыв, бороться руками и схватывать своего противника, вместо того, чтобы стоять и ждать или стрелять слишком издалека», — говорит Чертов. «Работа головой приводит к результату, открытию бросков и утомлению соперника. Слайд-бай прост, безопасен и высок. Никакого атлетизма не требуется. Просто нужно убедиться, что ты не попадешься в ловушку и не расставишь ноги ».

Выбор голеностопа — это простой прием и один из наиболее последовательных тейкдаунов, который эффективно используется командами, которые соревнуются на высоком уровне, такими как Университет штата Пенсильвания под командованием Сила Сандерсона.

Олимпийские движения

В олимпийских стилях борьбы (вольная и греко-римская) борцы, которые развивают способность поворачивать противника с помощью шнурка на ноге или гаечного ключа, «действительно могут перейти на следующий уровень», — говорит Гарнетт. «Я думаю, что это имело большое значение для Джордана Берроуза, когда он начал действительно сосредотачиваться на повороте, и это помогло ему отделить разрыв от остального мира», — говорит Гарнетт, добавляя, что успех на партерной позиции упускается из виду. мастерство греко-римской борьбы.

Развитие хоумрана

Когда наступает подходящее время — а это свойственно для каждого борца, — сделать хоумран всегда полезно. Когда борец зарабатывает репутацию способного выполнить хоум-ран, это может заставить противника сосредоточиться на защите этого движения, а не на некоторых основах. Это может дать этому борцу психологическое преимущество, потому что противник соревнуется из-за страха оказаться не на том конце большого хода. Это движение зависит от каждого борца.

«Мне нравится учить тому, что можно использовать одну ногу как руку», — говорит Рассел. «Таким образом, я считаю, что поездки и зачистки недооцениваются. Имея ногу, которую вы можете использовать как руку, вы откроете для себя более важные базовые навыки и атаки ».

Защита / позиционирование

В то время как многие борцы сосредотачиваются на совершенствовании атакующих приемов, также важно совершенствовать защиту базы. Как говорится, хорошая защита может создать нападение. «Надежная базовая защита может привести к отступничеству и повторным атакам по легким точкам», — говорит Гарнетт.

Джерри Виггер, вице-президент Южной Каролины США по рестлингу, соглашается.

«Все делают упор на нападение, но по мере того, как вы продвигаетесь в соревновании, защита, с которой вы сталкиваетесь, становится все лучше и лучше», — говорит Виггер. «Следующее, что важно, — это не обязательно движения, а позиционирование. Вы должны с чего-то начать, и изучение основ, таких как одиночная нога, стойка, важны, но борьба — это спорт плавных движений, и вы должны научиться сохранять хорошую позицию, когда вы работаете с движениями, и противник реагирует, а также по мере движения. покушались на вас.Как только основы усвоены, хорошее расположение отделяет хороших борцов от великих ».

Нематериальные активы

Борцы на всех уровнях развиваются по-разному. Один борец может отличиться атаками на одной ноге. Таким образом, этот борец может выиграть много матчей на молодежном уровне. Другой может быть безжалостным и агрессивным, и у него не так много навыков, но он отличный спортсмен. Независимо от того, что юный борец использует в качестве приемов или как часть их арсенала, ни одно движение или навык не осваиваются в одночасье.И неудача с ходом в матче или турнире не означает, что от него нужно отказываться. Это означает, что они должны вернуться к практике и еще больше усовершенствовать движение.

Вот почему отношение играет большую роль в развитии борца, говорит Костанцо. Возьмем, к примеру, обратную связь.

«Пожалуй, лучший навык от забитого мяча — это чистое отношение», — говорит он. «Несмотря на то, что техника отталкивания очень проста, этот навык требует большой практики. На каждом уровне спортивной борьбы следует отрабатывать и изучать соответствующие навыки для подсчета очков с оппонента.”

10 способов увлечь вашего ребенка борьбой (и быть в этом УСПЕШНЫМ!) — True Wrestling

1. Подготовьте их к занятиям спортом, используя медленный базовый прогресс дома. Примечание: если ваш ребенок не привык к физическим играм, борьба будет сложной задачей. Папы — ваша задача — начать это, когда они молоды. Вы узнаете, когда они будут готовы, по их поведению. Следующая часть — объяснить жене, почему это необходимо и что вашему сыну это будет намного лучше, когда он станет взрослым.
2. Найдите хорошего тренера и клуб. Многие родители хотят, чтобы их дети были с друзьями. Я понимаю, это часть веселья, а это главная причина, по которой дети занимаются спортом. При этом плохих тренеров так много, что стоит посмотреть вокруг. Хорошие клубы делают борьбу веселой и позитивной. Борцы так быстро заводят друзей, что выход из школьного округа не должен вас останавливать. Плохие тренеры и клубы = не весело, не развивают ум или тело, сосредотачиваются на победе, а не на максимальных усилиях, сосредотачиваются только на нескольких борцах и могут навсегда отключить детей.Приобщите своего юного борца к спорту с помощью веселых и качественных тренировок. Достижение пика в возрасте 6-11 лет — не лучшая долгосрочная стратегия. По моему опыту, половое созревание — великий ускоритель. Если им нравится спорт и они имеют хорошую основу, они могут быстро оттуда взлететь.
3. Не путайте свою родительскую роль. Даже если вы тренер матсайд, вы в первую очередь родитель. Быть родителем намного важнее, чем быть тренером. Если ваш сын проиграет матч, спросите его, что, по их мнению, произошло.Дайте им несколько коучинговых баллов, если им чего-то не хватает, а затем снова наденьте родительскую шляпу и полюбите их. Эмоциональное избиение ребенка из-за проигрыша не поможет ему стать лучшим борцом и очень сбивает с толку детей. Когда вы находитесь далеко от мата , не говорите о борьбе, если ваш ребенок не начнет разговор .
4. Хвалите их усилия, а не их результаты. Никогда не знаешь, когда будешь драться с будущим чемпионом штата или NCAA. Научите детей тому, что отдавать себя на все 100% — это лучшее, что они могут сделать, это также снимает с них массу умственного напряжения.Если вы сосредоточены на победе, и они знают, что они не могут выиграть матч, им в голову приходит страшное слово Q. Давать 100% — это полная противоположность отказу от . Выигрыши и проигрыши находятся вне контроля ваших борцов и уладятся сами.
5. Родители могут помочь своему борцу сформировать лучший образ мышления в раннем возрасте. Будьте позитивны, но честны. Борец, который готовит самых упорных и умных, выигрывает 99% матчей. Если ваш борец не хочет много работать, это нормально, ему просто нужно знать, что он достигнет средних результатов. Будьте образцом для подражания l За упорный труд, позитивный настрой, отдачу себя на все 100% и обучение на ошибках. Если вам нравится критиковать своего борца на турнире, просто представьте, что ваш отец приходит к вам на работу и орет на вас . Звучит весело? Или хороший способ получить от вас максимум удовольствия?
6. Кормите своего борца настоящей едой. Такие напитки, как PowerAde / Gatorade, являются подсластителем и химическим эквивалентом содовой соды вашему борцу. Сосредоточьтесь на цельных свежих продуктах, наполненных витаминами и минералами, которые помогают построить здоровое тело.Наше продовольственное снабжение радикально изменилось за последнее поколение, и это не принесло нам пользы.
7. Признавайте улучшения своего борца и сопротивляйтесь побуждению критиковать. Дети обычно хотят доставить удовольствие своим родителям, и ваше признание их усилий может сделать осознанными и закрепить внесенные ими изменения. Увидеть наших детей такими, какие они есть, — особенное дело . Стать лучше в чем-либо — это тяжелая работа, а наблюдение за улучшением усилий, техники и т. Д. Подпитывает эмоциональный банковский счет.Возьмите за привычку замечать улучшения своих борцов, даже когда они борются. Борьба — непростая задача, для того, чтобы упорствовать, нужны психические силы. Скажите что-нибудь своему борцу хотя бы раз в неделю. Ваш борец — физическое лицо, поэтому будьте с ним физически здоровы, дайте ему пять, похлопайте по спине или подмигните через спортзал.
8. Отведите их на большой матч с другом. Мой сын учился в WNO (Кто номер один) со мной последние два года. Сколько борьбы он смотрел? 30%, но получение автографов на рубашке и беготня с другими борцами — это опыт, который он хочет снова и дает ему возможность взглянуть на более высокий уровень.
9. Обратите внимание на тело своего борца. Обычно тренеру не хватает времени, чтобы развить силу, динамические способности, гибкость, технику и т. Д. За 75-минутную тренировку. Убедитесь, что вы заставляете своего борца растягиваться дома. Потребуется некоторое время, чтобы разработать распорядок дня и получить хорошую растяжку, но это может иметь огромное значение для здоровья тела после занятий спортом. Вот хорошее начало.
10. Родители могут сделать лишь так много: найти хорошего тренера, который развлекает их и привлекает их внимание.Будьте позитивным родителем и наставником, подпитывайте ум своего ребенка тем же качеством, что и его тело. Развлекайся с ними. В лучшем случае вы можете получить с ними 10-летний пробег. Следуйте их целям и мечтам и получайте от этого удовольствие. Тихие поездки на машине домой с далеких турниров — не самые приятные впечатления или воспоминания. Будьте родителем, который забирает вашего борца после неудачной тренировки, матча или турнира.
11. Борьба должна быть многогранным занятием, делающим жизнь участников лучше.Борьба предлагает очень мало внешних наград, так что извлеките максимум из уроков жизни. Не увлекайте детей борьбой в надежде на стипендию в колледже. У борцов самый низкий оценочный показатель конверсии старшеклассников в спортсменов колледжей из 14 крупнейших видов спорта среди мальчиков. Более 250 000 мальчиков ищут 7 000 вакансий, а деньги на стипендии ограничены и очень конкурентоспособны. Так что сделайте это ради тех положительных ценностей, которые он создает, и воспоминаний, которые вы будете носить с собой на всю оставшуюся жизнь.

Хорошо, это было 11.
Делайте все возможное, учитесь на своих ошибках, извиняйтесь и вместе смейтесь над ними. Поделитесь своим опытом с другими родителями. Сделайте коврик интересным местом для всех участников.

Как улучшить быстроту и ловкость борьбы

Выберите автора: Аарон Барбер, AT, ATC, PESAbbie Roth, MWC, Адам Остендорф, MD Адриан Бейлис, доктор философии, CCC-SLP, Адриенн М. Флуд, Совет продвинутых поставщиков медицинских услуг CPNP-AC, Aila Co, MDAlaina White, AT, ATCAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MD Гасиор, DOAlex Kemper, MD Александра Фанк, PharmD, DABATA Александра Санкович, MD Алексис Кленке, RD, LDAlice Bass, CPNP-PC, Элисон Пегг, Алли Депой, Эллисон Роуленд, AT, ATCAllison Strouse, MS, AT, ATCAmanda E.Граф, доктор медицины Аманда Смит, RN, BSN, CPNAmanda Sonk, LMTAmanda Whitaker, MD Эмбер Паттерсон, MD Амберл Пратер, доктор философии, LPCCAmy Coleman, LISWAmy Dunn, MDAmy E. Valasek, MD, MScAmy Fanning, PT, DPTAmy Garee, CPNahP-PCA ХессЭми Лебер, доктор медицины, доктор медицинских наук, Эми Моффетт, CPNP-PC, Эми Рэндалл-МакСорли, MMC, кандидат юридических наук, Анастасия Фишер, доктор медицины, FACSMAndala Hardy, Андреа Брун, CPNP-PC, Андреа М. Бургер, MEd, CCCAndrendro, MPA AbenaimAngela Billingslea, LISW-SAnn Pakalnis, MD Анна Лиллис, MD, PhDAnnette Haban-BartzAnnie Drapeau, MDAnnie Temple, MS, CCC-SLP, CLCAnthony Audino, MDAnup D.Патель, Ари Рабкин, ФДАриана Хоэт, ФДАриэль Шефталл, доктор философии Арлин Карчевски, Эшли Холл, Эшли Куссман, Л Эшли Экстайн, Эшли Крун Ван Дист, Эшли М. Дэвидсон, AT, ATC в целом, MSAshley Minnick, MSAHley, AT, ATCA, MSAshley Minnick, MSAHley Park, ATCA SAshley Parker, LISW-SAshley Tuisku, CTRSAsuncion Mejias, MD, PhDAurelia Wood, MD Бейли Янг, DOBecky Corbitt, RNBelinda Mills, MD Бенджамин Филдс, PhD, MEd LBethany Uhl, MD Бетани Уокер, PhDBhuvana Setty, MDBill Kulju, MS, ATBlake SkinnerBonnie Gourley, MSW, LSWBrad Childers, RRT, BSBrandi Cogdill, RN, BSN, CFRN, ​​EMT-PBrandon MorganBreanne L.Бауэрс, PT, DPT, CHT, CFST Брендан Бойл, MD, MPH Брайан Бо, MD Брайан К. Каспар, доктор философии Брайан Келлог, MD Бриана Кроу, PT, DPT, OCS АТР Агри Торунер, MDCaitlin TullyCaleb MosleyCallista DammannCallista PoppCami Winkelspecht, PhDCanice Crerand, PhDCara Inglis, PsyDCarl H.Backes, MDCarlo Di Lorenzo, MDCarly FawcettCarol Baumhardt, LMTCarolyn-Iccaser BSNCatherine Earlenbaugh, RNCatherine Sinclair, MDCatherine Trimble, NPCatrina Litzenburg, PhDCharae Keys, MSW, LISW-SCharles Elmaraghy, MDChelsie Doster, BSCheryl Boop, MS, OTR / LCheryl G.Бакстер, CPNPШерил Гариепи, MDChet Kaczor, PharmD, MBAChris Smith, RNChristina Ching, MDChristina DayChristine Johnson, MA, CCC-SLPChristine Mansfield, PT, DPT, OCS, MDChristine PrusaChristopher Goettee, PTSC, DPC PT, DPT, OCS, NASM-PESCody Hostutler, PhDConnor McDanel, MSW, LSWCorey Rood, MDCorinne Syfers, CCLSCourtney Bishop. PA-CC Кортни Холл, CPNP-PC, Кортни Портер, RN, MSCrystal Milner, Курт Дэниелс, доктор медицины Синтия Холланд-Холл, доктор медицинских наук, MPHDana Lenobel, FNP, Дана Ноффсингер, CPNP-AC, Дейн Снайдер, MD Дэниел Кури, MD Дэниел Пи Джуста, MD Дэниел, Дэниел Wessells, PT, MHAD, Дэвид Аксельсон, MD Дэвид Стукус, MD Дин Ли, MD, PhD Дебби Терри, Н. П. Дебора Хилл, LSW, Дебора Зеркле, LMTDeena Chisolm, PhD Дейпанджан Нанди, MDDeipanjan NandiDS, MDDenisomin, R.Williams, MD, MPH, FAAP, Dipl ABOMDonna M. Trentel, MSA, CCLSDonna Ruch, PhDDonna TeachDoug Wolf, Дуглас Маклафлин, MDDrew Duerson, MDEd Miner, Эдвард Оберле, MD, RhMSUS, Эдвард Шеперд, MDEileen Chaves, MDEliseon Chaves, Элизабет Чавес, Элизабет Дилизабет Канн, Ф. , LPCC-SE, Элизабет Змуда, DOEllyn Hamm, MM, MT-BCE, Эмили А. Стюарт, MD, Эмили Декер, MD, Эмили Гетчман, Эмма Высоцки, PharmD, RDNEric Butter, PhDEric Leighton, AT, ATCEric Sribnick, MD, PhDErica Domricrose, RD, LDgro Робертс Эрин Гейтс, PT, DPTErin Johnson, M.Ed., CSCSErin Shann, BSN, RNErin TebbenFarah W. Brink, MDGail Bagwell, DNP, APRN, CNSGail Besner, MDGail Swisher, ATGarey Noritz, MDGary A. Smith, MD, DrPHGeri Hewitt, MDGina Hounam, PhDGina Mcregotory Paul Д. Пирсон, MDGriffin Stout, MDGuliz Erdem, MDHailey Blosser, MA, CCC-SLP Ханна Матесс Хизер Бэттлс, MDHeather ClarkHeather Yardley, PhDHenry Spiller MPH, MSHoward Jacobs, MDHunter Wernick, DOIbrahim Khansa, MDIhuoma Eneli, MDIlana Moss, PhDIlene Crabtree, PTIrene Michael, MDIrina Buhimschi, MDIvor Hill, MDJackie Cronau, BC, CWOCNJacqueline-DJ, PhacquelineD WynnD, PhDJacquelineD WynnD, PhDJacqueline-DJ Доктор медицины Джеймс Мураками, доктор медицины Джеймс Попп, доктор медицины Джеймс Руда, доктор медицины Джеймсон Маттингли, доктор медицины Джейми Маклин, доктор медицины Джейн Абель, Джанель Хьюфнер, Массачусетс, CCC-SLP, Дженис М.Moreland, CPNP-PC, DNP, Дженис Таунсенд, DDS, MSJared Sylvester, Jaysson EicholtzJean Hruschak, MA, CCC / SLPJeff Sydes, CSCSJeffery Auletta, MDJeffrey Bennett, MD, PhDJeffrey Hoffman, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord , DPTJennifer HofherrJennifer LockerJennifer PrinzJennifer Reese, PsyDJennifer Smith, MS, RD, CSP, LD, LMTJenny Worthington, PT, DPTJerry R. Mendell, MDJessalyn Mayer, MSOT, BC / LJessica Bailey, BogDJessica, MSOT Bullock, MA / CCC-SLP Джессика Бушманн, RD Джессика Шерр, PhD Джим О’Ши OT, MOT, CHT Джоан Фрейзер, MSW, LISW-S, Джон Акерман, PhD, Джон Кабальеро, PT, DPT, CSCSJohn Kovalchin, MD Джонатан Д.Теккерей, доктор медицинских наук, Джонатан Финлей, магистр медицины, магистр медицины, бакалавриат, магистр гуманитарных наук, доктор медицинских наук, Джонатан М. Гришкан, доктор медицинских наук, Джонатан Наполитано, доктор медицинских наук, Джошуа Прудент, доктор медицинских наук, Джошуа Уотсон, доктор медицинских наук, Джули Эйнг, CRA, RT (R) Джулия Колман, MOT, OTR / L, Джули Апторп, Джули Леонард, доктор медицинских наук, Джули Леонард, Джули Леонард, доктор медицинских наук Джастин Индик, доктор медицинских наук, Кэди Лейси, Кейли Хейг, магистр медицины, MT-BC, Кейли Матесик, Камила Тваймон, LPCC-SKara Malone, MDKara Miller, OTR / LKaren Allen, MDKaren Days, MBAKaren Rachuba, RD, LD, CLCKari A. Dubro, MS , RD, LD, CWWSKari Phang, MDKarla Vaz, MDKaryn L.Кассис, доктор медицины, магистр медицины, Кейси Стротман, доктор медицинских наук Кэтрин Динс, доктор медицины Кэтрин Маккракен, доктор медицины Кэтлин (Кэти) Руш, Кэтрин Блохер, CPNP-PC, Кэтрин Дж. Джунге, доктор медицины, BSN, Кэтрин Обринба, доктор медицины, Кэти Бринд’Амур, М.К. Скатья Харфманн, MD Кайла Зимпфер, PCCКели Янг, Келли Свуп, Келли Дилвер, PT, DPT, Келли Абрамс, Келли Бун, Келли Хьюстон, Келли Дж. Келлехер, MD Келли МакНалли, доктор философии, Келли Н. Дэй, CPNP-PC, Келли Пак, LISW-SKCP, Таннер, Уильямс, Келли, Келли, Келли, Келли, доктор философии, Келли , MDKevin Bosse, PhDKevin Klingele, MDKim Bjorklund, MDKim Hammersmith, DDS, MPH, MSKimberly Bates, MDKimberly Sisto, PT, DPT, SCSKimberly Van Camp, PT, DPT, SCSKirk SabalkaKris Jatristana, MD, FAAPK , LISW-SKristen Cannon, MDKristen Martin, OTR / LKristi Roberts, MS MPHKristina Booth, MSN, CFNPKristina Reber, MDKristol Das, MDKyle DavisLance Governale, MDLara McKenzie, PhD, MALaura Brubaker, BSN, RnerLaura D, Laura Brubaker, BSN, RNLaura D cz, PhD Лаурен Джастис, OTR / L, MOTLauren Madhoun, MS, CCC-SLPLauryn RozumLee Hlad, DPMLeena Nahata, MDLelia Emery, MT-BCLeslie Appiah, MDLinda Stoverock, DNP, RNTartz-BCLindsay Pietrusi, MDLindsay Kneen, MDLindsay Kneen, MDLindsay Kneen, MDLindsay Kneen, MDLindle , PsyDLisa GoldenLisa M.Хамфри, MD Логан Бланкемейер, MA, CCC-SLPLori Grisez PT, DPTLorraine Kelley-QuonLouis Bezold, MDLourdes Hill, LPCC-S Любна Мазин, PharmDLuke Tipple, MS, CSCSLynda Wolfe, PhDLyndsey MillerLynn Rosenthal, MS , Доктор медицины Манмохан К. Камбодж, доктор медицины Марк Левит, доктор медицины Марк П. Михальский, доктор медицины Марсель Дж. Казавант, доктор медицины Марси Джонсон, LISW-SM, Марси Ремар, Марко Коридор, доктор медицины Маргарет Басси, OTR / LMaria HaghnazereMaria Vegh, MSN, Гала Рена, Мариа Вег, MSN, Гала РНа, Мариа Вег, MSN, Гала Рен Марни Вагнер, доктор медицины Мэри Энн Абрамс, доктор медицины, магистр здравоохранения Мэри Фристад, доктор медицины, доктор медицинских наук, Мэри Кей Шаррет, Мэри Шулл, доктор медицины, Мэтью Уошам, доктор медицины, магистр медицины, Мэган Хорн, Мэгэн Брундретт, доктор медицины Мэган Лиган, Мэгэн Брундретт, Меган Лиган , Д.м.н., М.Эд Меган Касс, PT, DP TM Меган Фишер, BSN, RN Meika Eby, MD Мелани Флуеллен, LPCC Мелани Люкен, LISW-SMelissa и Микаэль Макларен Мелисса МакМиллен, CTRS Мелисса Винтерхальтер, MDMeredith Merz Lind, MDMichael T. DPTMitch Ellinger, CPNP-PCMolly Gardner, PhDMonica Ardura, DOMonica EllisMonique Goldschmidt, MDMotao Zhu, MD, MS, PhDMurugu Manickam, MDNancy AuerNancy Cunningham, MD PsyDNancy Wright, BS, RRT, RCP, AE-C, Naomi-C. , LICDC-CS Натали Роуз, BSN, RN Натали Мейтр, доктор медицины, доктор медицинских наук, Общенациональная детская больница, Национальная детская больница, Эксперты по поведенческому здоровью Ниту Бали, доктор медицины, магистр здравоохранения Нехал Парих, DO, MS Николь Майер, OTR / L, MOTNicole Caldwell, MDNicole LSNicole, доктор Николь Демпстер, PhD Пауэлл, PsyD, BCBA-DNina WestNkeiruka Orajiaka, MBBSOctavio Ramilo, MDOliver Adunka, MD, FACSOlivia Stranges, CPNP-PCOlivia Thomas, MDOmar Khalid, MD, FAAP, FACCOnnalisa Nash, CPNP-PCOula KhouryPaige , CTRSP, Паркер Хьюстон, доктор философии Патрик К.Уолц, доктор медицины Патрик Куин, BSN, RNПедро Вайследер, доктор медицины Миннечи, доктор медицины Питер Уайт, доктор философии Прити Джагги, доктор медицины Рэйчел Марокко-Занотти, Дорчел Д’Амико, доктор медицины Рэйчел Шрейдер, доктор медицины Рэйчел Д’Амико, доктор медицины Рэйчел Шрейдер, CPNP-ПК CCLSRebecca Lewis, AuD, CCC-ARebecca Romero ShakReggie Ash Jr., Рено Равиндран, MD Ричард Киршнер, MD Ричард Вуд, MD Роберт А. Ковач, MD, Ph.D. Рошель Крауз, CTRSRohan Henry, MD, MS Роуз Айробмари, MDRose Доктор Росс Мальц, доктор медицинских наук Райан Ингли, AT, ATC, Саманта Боддапати, доктор медицинских наук, Саманта Мэлоун, Сэмми Сигнор, Сандра К.Ким, врач Сара Бентли, MT-BC Сара Боде, доктор Сара Брейдиган, магистр медицины, AT, ATC Сара Н. Смит, MSN, APRN Сара О’Рурк, MOT, OTR / L, клинический руководитель Сара Шредер, доктор медицины Сара А. Денни, доктор медицины Сара Клайн, CRA, RT (R) Сара Дрисбах, CPN, APN Сара Гринберг Сара Хасти, BSN, RNC-NIC Сара Кейм, доктор медицины Сара Майерс, Сара О’Брайен, доктор медицинских наук, Сара Саксбе, Сара Шмидт, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, Сара Скотт, Сара Трейси, доктор медицинских наук, Сара Верли, доктор медицинских наук, Скотт, Великобритания. Ковен, доктор медицины, магистр здравоохранения Скотт Хики, доктор медицинских наук, Шон Эйнг, Шон Роуз, доктор медицины Сет Альперт, доктор медицинских наук, Шана Мур, Массачусетс, Массачусетс, CCC-А, Шаннон Рейнхарт, LISW-SShari Uncapher, Шарон Врона, DNP, PNP, PMHSS, Шон Питчер, BS, RD, USAWShawn-Shea Whiteside APRN, MS, CPNP-AC / PC, CPON Стефани Бестер, MD Стефани Хирота, OTR / LS Стефани Буркхардт, MPH, CCRCStephanie CannonStephanie Santoro, MDМатсон, доктор медицины Стивен Чичора, доктор медицины Стивен Кафф, Суэллен Шарп, OTR / L, MOT Сьюзан Колас, доктор медицины Сьюзан Крири, доктор медицинских наук, Свароп Пинто, доктор медицины Табата Баллард, Таббета Греко, Таби Эванс, психиатр, Табита Джонс-Макнайт, доктор медицины, доктор медицины Табита Джонс-Макнайт, доктор медицины Тэхагод, Мохамедри, Барнетер Лаурила, MS, RPhТереза ​​Миллер, BA, RRT, RCP, AE-C, CPFT, Томас Поммеринг, ДОТомас Сэвидж, Тиаша Летостак, доктор философии, Тиффани Райан, BCBA Тим Робинсон, Тимоти Крайп, доктор медицины, доктор философии, Трейси Л. Сиск, RN, BSNhal, RDcy, LDcy Roberts Механ, MATravis Gallagher, ATTrevor MillerTyanna Snider, PsyDTyler Congrove, ATVanessa Shanks, MD, FAAP Венката Рама Джаянти, MDVidu Garg, MDVidya Raman, MDW.Гаррет Хант, доктор медицинских наук Уолтер Самора, доктор медицинских наук Уоррен Д. Ло, доктор медицины Венди Андерсон, доктор медицинских наук Венди Кливленд, Массачусетс, LPCC-SW, Уитни Маккормик, CTRSУитни Рэглин Биньял, доктор медицинских наук Уильям Коттон, доктор медицинских наук Уильям Дж. Барсон, доктор медицинских наук Уильям Рэй, доктор медицинских наук, Уильям 90 182

Борьба — HealthyChildren.org

Борьба — самый старый из известных видов спорта, восходящий к доисторическим временам. Сегодня это четвертый по распространенности вид спорта, в котором соревнуются друг с другом спортсмены из разных школ.Существует более 50 видов борьбы. К наиболее распространенным типам относятся фолк-стиль, фристайл, греко-римский стиль, сумо и профессиональный.

Как и во многих других видах спорта, риск травм увеличивается с возрастом из-за стиля игры, контактных сил и размеров спортсменов. Однако риск травм можно снизить.

Ниже приводится информация Американской академии педиатрии о том, как предотвратить травмы в борьбе. Также включен обзор распространенных травм.

Профилактика травм и советы по безопасности

• Физкультурно-спортивный осмотр. Спортсмены должны пройти предварительную физическую оценку (СИЗ), чтобы убедиться, что они готовы безопасно приступить к занятиям спортом. Лучшее время для СИЗ — примерно за 4-6 недель до начала сезона. Спортсмены также должны посещать своих врачей для регулярных медицинских осмотров ребенка.
• Фитнес. Спортсмены должны поддерживать хорошую физическую форму в течение сезона и в межсезонье. Предсезонная подготовка должна оставлять время для общей физической подготовки и спортивной подготовки. Также важны правильные упражнения на разминку и заминку.
• Техника. Спортсмены должны изучить и практиковать безопасные методы выполнения навыков, которые являются неотъемлемой частью их спорта. Спортсмены должны работать с тренерами и спортивными тренерами для достижения правильной техники.
• Оборудование. Борцы должны носить головные уборы с защитными наушниками. Коврики следует ежедневно чистить антибактериальным средством.

Здоровая потеря веса

Чрезмерная или неправильная потеря веса может привести к различным проблемам со здоровьем, включая задержку физического роста, расстройства пищевого поведения, депрессию, повышенный риск инфекционных заболеваний и тепловую болезнь.У борцов также может быть меньше силы, более медленное время реакции и меньшая выносливость; это также может повлиять на успеваемость в школе. Экстремальные упражнения или быстрая потеря веса могут способствовать тепловому удару, почечной недостаточности или смерти.

Спортсмены средней школы все еще растут, и большинству не следует худеть, чтобы участвовать в борьбе. Борцы средней школы и колледжа могут захотеть сбросить вес, чтобы участвовать в соревнованиях с минимальным весом.

При похудении спортсмены не должны терять более 1.5% от их веса каждую неделю. Если они потеряют это количество, они в основном потеряют жир. Однако атлеты, которые теряют больше веса, также начнут терять мышечную массу. Потеря мышц сделает борца слабее.

Здоровое питание важно в любой период похудания. Спортсмены должны есть разнообразную пищу из всех пищевых групп. Диета также должна обеспечивать достаточно энергии (калорий) для поддержки роста, ежедневных физических нагрузок и занятий спортом. Им также следует пить достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

После снижения веса и достижения желаемого веса этот вес следует поддерживать. Спортсмены, которые поддерживают свой вес, имеют более высокий уровень метаболизма в состоянии покоя, чем те, чей вес постоянно колеблется. В результате они могут есть больше, не прибавляя в весе.

За дополнительной информацией о программе здорового похудания обращайтесь в Интернет-программу классификации веса Национальной ассоциации тренеров по борьбе ( 717 / 653-8009 ). Также может быть полезна консультация спортивного диетолога.

Предупреждение: Использование резиновых костюмов, паровых бань или саун, длительное голодание, ограничение жидкости, рвота, лекарственные препараты, слабительные, диуретики, таблетки для похудания, стимуляторы, эргогенные средства и добавки для похудения должны быть запрещены в любом возрасте. .

Кожные заболевания

Свод правил Национальной федерации сотрудников старших классов штата на 2006–2007 гг. Гласит, что «если у участника есть подозрение на инфекционное кожное заболевание, тренер должен предоставить письменную документацию от врача о том, что это заболевание не заразно и что участие спортсмена будет не причинить вреда ни одному противнику.«В нем не указаны конкретные состояния кожи. Однако гладиаторский герпес, метициллин-резистентный стафилококк , золотистый стафилококк и ветряная оспа могут вызвать тяжелое заболевание, и инфицированные борцы должны быть дисквалифицированы.

Обычные травмы

Травмы головы / лица

Носовые кровотечения часто возникают в борьбе. Кровотечение можно остановить, надавив на нос, вставив пробку в нос или используя прокоагулянт, лекарство, которое помогает свертыванию крови, в кровоточащую область носа.

Порезы или царапины обычно возникают на лице и часто требуют наложения швов или клея. У борцов швы должны оставаться дольше, чем у не борцов, из-за повторных травм в одном и том же месте.

Сотрясение мозга. Борцам с сотрясением мозга в этот день больше не разрешается бороться. Они могут вернуться к борьбе только после того, как исчезнут симптомы и обратятся к врачу.

Ухо цветной капусты — результат периодического трения уха.Лучше всего предотвратить это, используя правильно подобранные головные уборы с защитными наушниками во время тренировок и соревнований. Уши цветной капусты следует обработать на ранней стадии (в течение 24 часов) путем дренирования уха и использования компрессионных повязок. Они имеют тенденцию повторяться с дальнейшей травмой уха. Они есть у большинства спортсменов, которые много лет боролись без надлежащих головных уборов.

Травмы плеча

Разделение акромиально-ключичной (АК) ключицы или перелом ключицы происходит, когда борец падает на ковер или его бросают прямо на плечо.Лечение обоих заключается в отдыхе, позволяющем выздороветь; обычно от 3 до 4 недель при растяжении связок переменного тока и от 2 до 3 месяцев при переломах ключицы.

Передний вывих плеча является результатом принудительного отведения и поворота (вытягивания вверх и от тела) руки и должен быть перемещен как можно быстрее спортсменом, спортивным тренером или врачом.

Травмы локтя

Вывих локтя вызван падением на вытянутую руку и кисть. Его должен как можно скорее перевезти опытный спортивный тренер или врач.

Локтевой бурсит (раздражение заполненного жидкостью мешка, который защищает кость) возникает в результате повторной травмы локтевого сустава. Отек локтевого сустава — главный симптом. Лечить нужно отдыхом, льдом, компрессом и налокотником. Если это не сработает, возможно, потребуется дренировать и / или ввести лекарство.

Травмы колена

Препателлярный бурсит является результатом падения на согнутое колено или многократного вставания на колени.Основной симптом — значительный отек передней части колена. Лечится отдыхом, льдом, компрессией и наколенником. Может также потребоваться дренировать и / или ввести лекарство, чтобы уменьшить отек.

Вывих надколенника — это когда коленная чашечка выходит не на своем месте, вызывая мгновенную потерю трудоспособности и отек. Лечение заключается в репозиции (возвращение коленной чашечки на место) с последующей физиотерапией для укрепления бедра и бедра. Также может потребоваться стабилизирующий бандаж для надколенника.

Растяжение связок медиальной коллатеральной вызвано прямым ударом по внешней стороне колена. Лечение обычно состоит из корсетной опоры и физиотерапии.

Разрывы передней крестообразной связки обычно возникают в результате сильного перекручивания или чрезмерного растяжения колена. Обычно слышен или ощущается хлопок, а в течение 24 часов возникает значительный отек. Направление к врачу-ортопеду обязательно.

Разрывы мениска возникают в результате скручивания при нагрузке или приседании.Симптомы могут включать болезненные хлопки или запирание, а также опухоль в колене. Первоначально с ними можно справиться с помощью покоя, льда, сжатия и подъема, но в большинстве случаев в конечном итоге потребуется хирургическое вмешательство.

Боль в спине

Растяжения мышц являются частой причиной болей в спине. Боль обычно локализуется в пояснице, но если она распространяется на ягодицы или вниз по ноге, ее следует немедленно обследовать. Как только причина боли определена, может потребоваться отдых, стимуляция и / или физиотерапия.

Помните

Борьба Травмы можно предотвратить при надлежащем надзоре и соблюдении правил и инструкций по безопасности, действующих в борьбе.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Детский спорт — борьба в народном / вольном стиле, стоимость, обязательства, экипировка, турниры, возрастные ограничения и многое другое

ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА МАЛЬЧИКИ И ДЕВОЧКИ 5-КОЛЛЕДЖ

Стили
борьба…

Есть два
«международные» стили борьбы, исполняемые на Олимпийских играх под эгидой
куратор ФИЛА:
Вольный стиль и греко-римский стиль. Эти двое
стили практикуются на международном уровне.

А
подобный стиль, широко известный как Collegiate или Folkstyle , является
преобладающая форма схоластической борьбы в Соединенных Штатах и
встречается в средних школах, колледжах и клубах.Этот вид борьбы
является уникальным для США и регулируется NCAA (National
Университетская спортивная ассоциация) и Национальная федерация штата
Ассоциации средней школы.

Какие
цели каждого стиля?

Folkstyle борцовских мест больше
акцент на установлении и поддержании контроля и включает в себя больше мата
борьба.Основная цель в Folkstyle
борьба заключается в том, чтобы получить контроль над своим противником и прижать его
удерживая их спиной на коврике не менее 2
секунд.

В году вольный стиль и греко-римский стиль.
основная цель
почти то же самое, что и в случае с Folkstyle, за исключением того, что учитываются другие факторы
во внимание, например, какие приемы разрешены, и навыки, с которыми
ходы выполняются.И греко, и фристайл уделяют больше внимания
борьба с ног и Греко ограничивается приемами за верхнюю часть тела.

Различия в
стили незаметны для новичка, но важны для борца.
Есть различия в подсчете очков, правилах и стратегии.

Когда я смогу
ребенок начал бороться?

Многие школы в
США не предлагают борьбу до старшей школы, но клубы могут
предоставить возможность детям младшего возраста участвовать с возраста
5 лет.

Возрастные группы для
борьба …

Большинство борцовских клубов делят детей на разные
возрастные группы и вес. Например, у них будет 5-6, 7-8,
9-10 и т.д. лига. Весовые категории обычно составляют 4-6 фунтов.
разница, например 70,75 80 и т.д …

В большинстве клубов есть занятия
которые включают методы обучения и правила борьбы, а также
питание и кондиционирование.Групповые, а также частные
доступны уроки. В раннем возрасте детям не нужно «вырезать»
вес », чтобы бороться. Однако это правда, что снижение веса действительно
существуют на уровне средней школы и колледжа.

Девушки в
борьба …

В прошлом борьба
в спорте преобладали мужчины, но в последние годы участие женщин
в программах для молодежи и старших классов значительно увеличилось.Тем не мение,
девочек по-прежнему гораздо меньше, чем мальчиков, которые участвуют в этом
спорт. В молодом возрасте разница в силе между мальчиком и
девочка будет минимальной, но по достижении половой зрелости мальчики обычно получают
значительное силовое преимущество. Девушка должна работать вдвое усерднее, чтобы
преодолеть эти проблемы.

6 способов заставить вашего ребенка полюбить борьбу

Если вы когда-нибудь задумывались, как заставить вашего ребенка полюбить борьбу, я здесь, чтобы помочь.

Может показаться, что я не лучший человек для написания статьи о том, как заставить ваших детей полюбить борьбу, потому что я влюбился в нее в тот момент, когда я вышел на ковер на своей первой тренировке по борьбе в мне было 6 лет. Я никогда не любил борьбу — при этом мои родители сделали несколько действительно важных вещей, которые определенно способствовали моему удовольствию и приверженности не только спорту борьбы, но и моему подходу к тренировкам.

Но я не жду, что вы просто поверите мне на слово.Я нашел время, чтобы спросить некоторых людей, которые могут внести большой вклад в эту тему, и вот их лучший совет, как заставить ваших детей полюбить борьбу.

1. Представьте им свою любимую часть

Большинство борцов естественным образом тянутся к определенным областям спорта. Пример этого можно увидеть в Всеамериканском дивизионе III в Рочестерском институте, Иллиас Диакомихалис, отец двукратного чемпиона NCAA Янни Диакомихалиса.

Как вы можете догадаться, наблюдая за его соревнованиями, Янни получил уникальное образование в области борьбы.Иллиас видел борьбу иначе, чем большинство тренеров и родителей; он считал это скорее искусством, которым нужно овладеть. С юных лет Янни и его товарищи по команде развили страсть к изучению новых навыков для совершенствования своего искусства. Иллиасу очень понравилось проводить время за просмотром фильмов о восточноевропейских борцах на YouTube. Надеясь, что они смогут достичь высочайшего уровня в спорте, Иллиас смог передать эту страсть своим сыновьям и борцам, которых он тренировал, наблюдая с ними и рассказывая им о том, что он заметил и ценил.

«Самая большая причина, по которой я так люблю спорт, — это то, как мы относимся к нему. Мы всегда смотрели на это как на искусство / навык, поэтому было весело изучать новые навыки и совершенствоваться ». -Yianni D.

2. Не позволяйте конкуренции контролировать их мотивацию

«Когда родители говорят о конкуренции, это отрицательно коррелирует с успеваемостью и, возможно, коррелирует с тревогой и стрессом». -Бен Аскрен о борьбе изменил мою жизнь

Спортсмены олимпийского уровня тренируются два-три раза в день.Они соревнуются примерно раз в месяц. Это примерно 75 тренировок между соревнованиями. Эти борцы не борются за результаты турниров. Они не стараются изо всех сил ради наград или медалей. И хотя, конечно, у них есть цели побеждать, борцы высшего уровня искренне любят каждую частичку из 75 тренировок, которые они проводят между соревнованиями. То же должно быть и на молодежном уровне. Джон Стритматтер, тренер ведущего клуба страны, Young Guns, сказал по этой теме следующее:

«Часть пути, который должен пройти родитель / тренер, — это научить своих спортсменов влюбиться в тренировки и становиться лучше.Пару лет назад Тервел Длагнев (главный тренер RTC Огайо) приехал на сборы. Он сказал, что [успех] будет зависеть от процесса выздоровления. Если вы тренируетесь целый год, чтобы стать чемпионом штата, но, скажем, вам немного не хватает. Означает ли это, что не следует праздновать целый год и все достижения, которые вы сделали? Если вы так поступите, большинство людей будут жить в спорте как несчастные люди. Так не должно быть. Это должен быть оцениваемый процесс.Это должно быть о мастерстве. Стараемся как можно ближе подойти к совершенствованию своих навыков и спорта. Не результаты ».

Чтобы ваши дети полюбили тренировки, вам нужно приложить усилия, чтобы помочь им найти подходящее место для молодежной спортивной программы. Возраст, партнеры по тренировкам и внимание тренеров — все это играет важную роль в том, как каждый борец отреагирует на тренировку, и, поскольку именно здесь они будут проводить большую часть времени, когда они занимаются спортом, действительно важно, чтобы они ушли. практики с чувством удовлетворения.Им не обязательно думать, что они получили удовольствие, но им нужно чувствовать, что они сделали что-то стоящее.

3. Предложите им разработать любимую команду и любимых борцов

Если бы мне пришлось описать свой стиль борьбы, я бы сказал вам, что я сосредотачиваюсь в основном на технике. Я доверяю своему стилю тренерам, но большую часть навыков я развиваю в результате бесчисленных матчей, которые я смотрел на FloWrestling. Хотите верьте, хотите нет, но то, что я фанат более высоких уровней борьбы, очень полезно для моей борьбы.Я получил бесчисленное количество уроков от моих любимых борцов и одновременно получил массу удовольствия.

Самый простой способ заинтересовать вашего борца в этом, как и во всех других видах спорта: помочь ему найти свою любимую команду и спортсменов. Я не знаю ни одной семьи, у которой не было бы любимой футбольной команды НФЛ или колледжа, даже если бы никто в семье не играл в футбол! Они учатся игре в футбол, наблюдая за любимыми командами и игроками, которые делают то, что у них получается лучше всего. Возьмите ту же концепцию и примените ее к борьбе.Долгое время я любил смотреть Натана Томаселло из штата Огайо. Его левша с высокой промежностью была (и остается) прекрасным. По мере того как я смотрел, как Нейт борется все больше и больше, мое внимание к моей левой высокой промежности сильно возросло. Более того, я соединил развлечения (наблюдение за Натаном Томаселло) со спортом — борьбой!

4. Если возможно, возьмите их с собой на соревнования — если нет, смотрите онлайн

Я провел много вечеров в будние дни, сидя на трибунах спортзала моей любимой средней школы, наблюдая, как борцовская команда побеждает местных соперников.Моим первым национальным событием, в котором я не участвовал, была Southern Scuffle 2019 года. Как многие из вас знают, это мероприятие стало прорывом в моей страсти к борьбе. В первые годы своей карьеры я постоянно исследовал борцов, их приемы, менталитет и историю их карьеры. Этот фундамент знаний имел решающее значение для моего опыта в Scuffle.

Молодым спортсменам надлежит лично наблюдать за своими образцами в работе и через экран телевизора. Это заставляет их вообразить, что однажды они будут бороться в этих больших ботинках.Веселая атмосфера на мероприятиях более высокого уровня — это не только незабываемые впечатления для детей, но и четкое обозначение того, где они мечтают оказаться в один прекрасный день. Дуг Шваб, главный тренер UNI, сказал следующее:

«Очень важно, чтобы это исходило от них и являлось их идеей; вы можете направлять и направлять, но не подталкивать. Спорт заставляет отказываться от слишком большого комфорта, чтобы навязать им его. Пригласите их на мероприятия, познакомьте с ребятами и сделайте так, чтобы они были фанатами, чтобы у них развилось это воображение.

5. Поймите, что это не всегда цветы и радуги.

Как вы, возможно, заметили, эта статья в основном подталкивает ваших детей к тому, чтобы быть «мягче». Хотя вам действительно нужно, чтобы это было легко и весело, огромный аспект настоящей страсти — дать им возможность пережить борьбу и невзгоды. Борьба — непростой вид спорта. В моем разговоре с Янни мы немного затронули это. Он сказал: «Сначала покажите им красоту этого вида спорта, а затем проявите жесткость».

Ваш ребенок должен понимать, что добиться успеха нелегко.Добиться успеха в любой сфере жизни непросто. Если бы это было так, это не стоило бы многого. На сложные вещи следует смотреть как на возможности, которые нужно преодолеть, а не как на обстоятельства, которые нужно пережить, или, что еще хуже, как на способ выбраться из них.

6. Найдите баланс в выигрыше и проигрыше

Простой способ построить такой баланс — держать свои результаты под контролем. Когда они начнут бороться, держите их на месте. Когда они начнут добиваться большего успеха в вашем местном городе или округе, переезжайте в остальную часть вашего штата.И когда они добьются успеха в вашем штате, начните соревноваться на региональных и национальных мероприятиях. Когда вы можете контролировать результаты, максимумы не будут слишком высокими, а минимумы — не слишком низкими.

Один из самых успешных клубных тренеров Теннесси Джош Боскен сказал: «Все виды спорта отлично подходят для детей. Борьба — это совсем другое дело. Но я говорю всем своим родителям: «Это долгий путь. Ваши дети выиграют, ваши дети проиграют. . . но они будут владеть всеми достигнутыми результатами ». Самая большая причина, по которой дети не занимаются спортом в течение длительного времени, заключается в том, что родители больше беспокоятся о результатах, чем дети.Если бы мне пришлось предоставить «секретный соус» любому родителю, который вовлекает своего ребенка в спорт, это было бы так:

• Вовлекайте их пораньше
• Сосредоточьтесь на развлечениях и техническом развитии
• В 5-6 классах ищите более жесткие соревнование
• Оставьте их на тренировке и оставьте
• Поймите, что ваш ребенок не выиграет в каждом матче
• Будьте жесткими с ними (усилия и отношение)
• Пусть это будет их путешествием.

Одна из наиболее заметных повторяющихся тем, которые я узнал во всех интервью, которые я проводил за последний год, — это то, как много борьба дает тем, кто готов выложиться на полную катушку.Эта тема не зависит от того, насколько далеко зашел спорт или сколько похвал он принес. Независимо от того, не прошли ли они мимо СП или у них на стенах висят олимпийские золотые медали, дары силы духа, храбрости и способности преодолевать невзгоды бесплатно даются тем, кто любит борьбу и посвящает себя этой борьбе. Таким образом, помочь своим детям полюбить борьбу — отличный родительский шаг. Это подарок, который продолжает дарить.

Сэм Херринг — 13-летний борец из Мемфиса, штат Теннесси.Он является соучредителем борцовской медиа-организации Home Mat Advantage, которая публикует статьи, регулярные подкасты и многое другое. Кроме того, Сэм помог FloWrestling комментировать такие события, как Southern Scuffle и Who’s # 1.

Зачем нужна вольная и греко-римская борьба

Я твердо убежден, что если вы хотите стать чемпионом штата и действительно хотите быть готовым к борьбе в колледже, вы должны заниматься вольной и греко-римской борьбой в межсезонье.

Следует ли мне заниматься вольной и греко-римской борьбой в межсезонье? Да !!

Я участвовал в соревнованиях или тренировал по борьбе в течение последних 30 с лишним лет, и путь к тому, чтобы стать чемпионом штата
, всегда лежал в межсезонных тренировках по вольной и / или греко-римской борьбе. Я вырос в Айове, следуя этому пути, и когда я переехал в Вирджинию в 2000 году, ничего не изменилось. Я был главным тренером с 2007 года, и у нас было около 45 чемпионов штата.КАЖДЫЙ из этих чемпионов штата боролся вольный стиль или греко-римскую борьбу как минимум в течение весеннего сезона, и многие тренировались все лето, чтобы выступить в Фарго, Северная Дакота, на крупнейшем турнире года по вольной / греко-римской борьбе.

В большинстве штатов есть много возможностей для участия в местных, региональных и региональных соревнованиях в течение всей весны. В Вирджинии лучшее место для поиска турниров по фристайлу (FS) и греко-римскому (GR) — это сайт VirginiaWrestling.com. В большинстве штатов есть веб-сайты, посвященные событиям в США в этом штате или регионе.Лучшее место для поиска региональных и национальных мероприятий для FS & GR — TheMat.com. Ниже я собрал примерный график, который наш клуб использовал на протяжении последнего десятилетия, и это, без сомнения, огромная причина, по которой мы выиграли последние 14 чемпионатов штата подряд.

Топ-3 причины заниматься вольной и греко-римской борьбой

1. Найдите лучшее соревнование

В информации в этой статье нет ничего нового. Как я уже упоминал ранее, это путь, по которому лучшие борцы шли десятилетиями.Лучшие борцы и команды будут участвовать в межсезонных турнирах FS и GR, и именно с ними вы хотите соревноваться, если хотите стать чемпионатом штата. Это делает мою точку зрения актуальной везде. Независимо от того, на каком уровне находится ваше состояние, если вы тренируетесь, чтобы побить лучшее, что вы готовитесь стать чемпионом штата. Если вы находитесь на государственной, региональной или национальной трассе FS и GR, вы, вероятно, будете отделяться от стаи.

2. Отточите технику Folksytle

Большинство основ народного стиля, необходимых для того, чтобы стать чемпионом штата, очень важны в FS & GR.Стремление к успеху в FS & GR укрепит методы и стратегии, которые необходимы в Folkstyle.

5 лучших техник и стратегий народного стиля, отточенных в FS & GR

1. Финишные удары быстро и желательно с ног.
2. Управляйте противником и научитесь пользоваться краем мата.
3. Удаление передних замков головок
4. Как эффективно использовать узкую талию
5. Улучшение навыков рукопашного боя

И многое другое…

3.Овладейте искусством побеждать в близких матчах

Победа на равных, часто сводится к целеустремленности и решимости. Набирайте очки во фристайле и греко-римском стиле, будьте быстрыми, и очки могут быстро расти. Это заставляет борцов сохранять сосредоточенность и остроту во всех позициях. Чтобы побеждать в сложных матчах в любом стиле, нужно научиться быть бдительным и торопиться во всех позициях, а борьба вольным и греко-римским стилями — идеальная тренировочная площадка для оттачивания этих навыков.

Стратегия успеха в вольной борьбе:

Ниже приводится разбивка навыков и прогресса, которые рестлер может использовать, чтобы быстро добиться успеха в FS & GR.Объедините эти навыки с вашими навыками народного стиля, и вы определенно будете стоять на своем и попадете в план Чемпиона Штата.

Нейтрально — Борцы могут использовать те же методы подсчета очков, которые они изучают в народном стиле, для оценки во вольном стиле. Одна вещь, которая отличается от фристайла, — это правило экспозиции. Во фристайле вам не нужно подсчитывать, чтобы получить 2 балла за спину. Если вы разоблачите своего противника, сломав 90 градусов, вы получите 2 очка. Имея это в виду, ваши кадры должны быть очень резкими, иначе ваши кадры могут отклониться.Это означает, что вам нужно улучшить качество финальной съемки. Кроме того, с помощью правил экспозиции вы можете отклониться от положения переднего фиксатора головы (fhl), поэтому вам нужно быстро выйти из положения fhl. Это все, что тренеры постоянно проповедуют борцам в течение школьного сезона.

Если вы действительно хотите повеселиться и научиться быстро набирать очки, вам следует научиться избегать ударов противника. В этом нет необходимости, но у вас будет больше возможностей для забивания с ног, и их довольно интересно изучать.

«Правила раскрытия информации также влияют на нашу защиту. Мы не можем перекатиться или упасть / нырнуть на спину и откатиться для защиты без сдачи очков. Встречаются защитные сундуки, но это заставляет нас учиться защищаться чаще, забивая голову и растягиваясь, что, очевидно, также означает хорошую защиту в народном стиле. «

Билл Задик — тренер сборной США по фристайлу

Top — Изучение поворотов с верхней позиции во фристайле — это подливка.По мере того, как вы набираетесь опыта и посещаете больше соревнований, борцы захотят освоить некоторые маневры с верхней позиции. Я был свидетелем того, как борцы выигрывали национальные титулы по вольному стилю и греко-римской борьбе всего одним эффективным ходом с верхней позиции. Гаечный ключ — хороший инструмент для изучения, потому что его можно использовать как во фристайле, так и в греко-римском стиле. Давление вперед — ключ к успеху на высшем уровне в народном и олимпийском стилях. Если вы научитесь превращать соперников в фристайл и греко-римский стиль, вы также разовьете свои навыки народного стиля с высшей позиции.

Bottom — Защита с помощью гаечного ключа — первая техника, которую должен изучить борец. Есть несколько простых стратегий и приемов, которым рестлер может научиться защищать Gut Wrench. Если вы сможете остановить этот ход, вы будете готовы к своему первому турниру FS & GR.

Стратегия успеха в греко-римской борьбе:

Греко-римская это не все бросает! Большинство очков в нейтральной позиции получают из-за ударов 2-на-1, перетаскивания, перехвата, переднего хедлокинга, утиных подножек и модифицированных двойных ног (Hi-Dive).Это все техники, которым борцы подвергаются в народном стиле.

Нейтрально — Как я уже упоминал выше, большая часть очков в греко-римском стиле определяется базовыми приемами народного стиля. Если вы боретесь с греко-римской борьбой, вы вынуждены вести рукопашный бой, получать углы, использовать расстановки / связки и работать с передними хедлоками. Это все техники, над которыми работают команды в Folkstyle.

Top — Научиться атаковать с верхней позиции должно быть вашей целью, поскольку вы набираетесь опыта и бросаете себе вызов в более жесткой конкуренции, но это не обязательно.Гаечный ключ — это первый наступательный маневр, который я бы порекомендовал научиться наращивать свой арсенал.

Bottom — Гаечный ключ и обратный подъем тела должны быть первыми движениями, которые вы научитесь защищать из нижней позиции. Есть несколько простых стратегий, которым борец может быстро научиться защищаться с помощью Gut Wrench, Reverse Body Lift и Russian Back Breaker. Если вы можете остановить эти шаги, вы готовы.

Пример расписания весны и лета

Ниже приведен типичный весенне-летний план, который я использовал в Кристиансбурге с 2000 года.Если у вас есть какие-либо вопросы, напишите мне на [email protected], и я надеюсь увидеть вас на трассе этой весной.

Пружина

Март

• Поищите другие клиники или клубы. Всегда веселее тренироваться с группой единомышленников.
• Найдите местный турнир, чтобы начать весенний сезон.

апрель

• Примите участие в 1-3 местных турнирах по фристайлу и греко-римской борьбе.

май

• Может быть, еще один местный турнир или присоединиться к клубной команде и сыграть двойной турнир.
• Примите участие в государственном турнире для своей возрастной категории.
• Примите участие в 1-2 региональных турнирах.

Лето:

Возможно, вы захотите вернуться к фольклорному стилю и посетить один или два лагеря летом. Если вы преуспеваете во вольном и греко-римском стилях или на том уровне, на котором вы хотите бросить вызов лучшим в стране, то есть больше возможностей для участия в соревнованиях по борьбе в США по вольной и греко-римской борьбе.

июнь

• Дуал восточного побережья
• Национальный кадетский дуал
• Национальные парные школьники / девочки
• Национальные дети

июль

Национальное первенство юниоров / кадетов

«С точки зрения развития FILA Cadet National / Trials (Акрон, Огайо) подчеркивает еще одно мероприятие высокого уровня, где дети увидят хорошие соревнования и отточат свои навыки. Как вы знаете, победители попадают на чемпионат мира среди кадетов, и это дает им еще одну возможность, в то же время продвигает мечту об Олимпийских играх / чемпионатах мира и навыки, необходимые для этого.”

Билл Задик — тренер сборной США по фристайлу

Я действительно считаю, что вы должны по крайней мере посещать лагерь / соревнования летом, даже если вы не участвуете в летнем плане фристайла или греко-римского стиля. Это общий план, ориентированный на завоевание титула отдельного штата. Очевидно, это не единственный способ, но это проверенный способ.

Причины, по которым борцы не занимаются вольной и греко-римской борьбой

«FS & GR — это все бесполезно, и это не поможет вам в Folkstyle. — Это просто неверно. Борцы оттачивают самые важные навыки народного стиля, борясь с этими международными стилями.

«Мне это не нравится, или Маленькому Джонни это просто не нравится» — Эта причина идет вразрез с основной моей тренерской философией, потому что за ней всегда следует фраза «Маленький Джонни попробовал это, и он получил порку, и он просто не нравится сейчас ». Ну, откуда я родом, просто потому, что что-то тяжело или у вас не получается НЕМЕДЛЕННО, не повод бросить.Следовательно, когда такое отношение разрешается или поощряется, шансы на победу в чемпионате штата для старшеклассников значительно уменьшаются. Потому что, если вы не заметили, их тоже довольно сложно запечатлеть.

Я призываю вас оставлять комментарии ниже.

Заказать Полный комплект вольной и греко-римской Учебный пакет

.