прибавка в весе в 16 недель

Форумы

Вход

19.04.2011 21:08

девочки, 16 недель на весах уже +5 кг. гормоны не пью, больше чем до беременности не ем, не отекаю. меньше двигаюсь только. это много для моего срока?

Anonymous

19.04.2011 21:28

то же самое, те же +5 кг и почти такой же срок… но у меня до беременности был недостаточный вес, утешаю себя тем, что такая прибавка для меня нормальна. Ем немного больше, анализы все в норме.

Anonymous

19.04.2011 21:37

а какой вес был до?

Anonymous

19.04.2011 21:39

49 при росте 168

Anonymous

20.04.2011 14:59

Тогда понятно: Ваш организм добирает своё. Ваша прибавка в весе оправданна 🙂

КошкаРыжая V.I.P.

20.04.2011 11:43

16 недель, прибавка 1,5 кг, но изначально вес большой был (75 кг). Мне просто нельзя расслабляться, иначе вообще в дверь не пройду.

К.С. V.I.P.

20.04.2011 19:29

Посмотрела по своему каледнарику прибавки веса — многовато получилось, но это же ведь всё индивидуально. Если хотите, можете написать свой рост и изначальный вес до Б — напишу Вам прибавку по календарю на всю Б 😉

Добавляю: только что заметила сообщение про 49 кг при росте 168 — если это Ваши параметры, то по календарику получился незначительный дефицит массы тела (т.е. можно и немножко побольше весить). По этому показателю получается прибавка:
в 16 недель — 3,2 кг
в 17-18 — 4,5 кг
в 19-20 — 5,4 кг
в 21-22 — 6,8 кг
в 23-24 — 7,7 кг
в 25-26 — 8,6 кг
в 27-28 — 9,8 кг
в 29-30 — 10,2 кг
в 31-32 — 11,3 кг
в 33-34 — 12,5 кг
в 35-36 — 13,6 кг
в 37-38 — 14,5 кг
в 39-40 — 15,2 кг

Может, эта информация будет полезна ещё кому-то 🙂

*Ксюша* *

20.04.2011 20:16

Ксюша, а напишите, пожалуйста, мне — правильную прибавку!!!
У меня рост 160см, до Б был вес — 52кг. (обычно у меня летом 50кг, зимой 52кг).

У Моря Погода +

20.04.2011 23:28

На самом деле там всего несколько показателей в этом календарике — идёт состыковка веса с роста в самом начале Б (когда Б наступает). У Вас получилась норма, по норме прибавка такая:

1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,7 кг
5-6 — 1 кг
7-8 — 1,2 кг
9-10 — 1,3 кг
11-12 — 1,5 кг
13-14 — 1,9 кг
15-16 — 2,3 кг
17-18 — 3,6 кг
19-20 — 4,8 кг
21-22 — 5,7 кг
23-24 — 6,4 кг
25-26 — 7,7 кг
27-28 — 8,2 кг
29-30 — 9,1 кг
31-32 — 10 кг
33-34 — 10,9 кг
35-36 — 11,8 кг
37-38 — 12,7 кг
39-40 — 13,6 кг

Честно, я не особо запариваюсь по этому поводу — вес очень зависит от стула и от кол-ва жидкости в организме, недавно это заметила (экспериментировала, так сказать)))

*Ксюша* *

21.04.2011 11:20

Ксюш, и мне посчитайте пожалуйста!) до беременности 165 рост вес 51 кг

Жанчик (kisa) V. I.P.

21.04.2011 20:39

Посчитала 🙂 Получился крооошечный недобор до нормы, из этого прибавка следующая:
1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,9 кг
5-6 — 1,4 кг
7-8 — 1,6 кг
9-10 — 1,8 кг
11-12 — 2 кг
13-14 — 2,7 кг
15-16 — 3,2 кг
в 17-18 — 4,5 кг
в 19-20 — 5,4 кг
в 21-22 — 6,8 кг
в 23-24 — 7,7 кг
в 25-26 — 8,6 кг
в 27-28 — 9,8 кг
в 29-30 — 10,2 кг
в 31-32 — 11,3 кг
в 33-34 — 12,5 кг
в 35-36 — 13,6 кг
в 37-38 — 14,5 кг
в 39-40 — 15,2 кг

*Ксюша* *

21.04.2011 20:53

спасибо огромное!)

Жанчик (kisa) V.I.P.

21.04.2011 20:58

Не за что 😉

*Ксюша* *

20.04.2011 20:38

И мне пожалуйста!:) 56 и 167 (с 14 недель:))
Может я еще не слон:)

kot-felix *

20. 04.2011 23:30

Вес до Б был 56, правильно?
Если да, то у Вас тоже норма, как У Моря Погоды:

1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,7 кг
5-6 — 1 кг
7-8 — 1,2 кг
9-10 — 1,3 кг
11-12 — 1,5 кг
13-14 — 1,9 кг
15-16 — 2,3 кг
17-18 — 3,6 кг
19-20 — 4,8 кг
21-22 — 5,7 кг
23-24 — 6,4 кг
25-26 — 7,7 кг
27-28 — 8,2 кг
29-30 — 9,1 кг
31-32 — 10 кг
33-34 — 10,9 кг
35-36 — 11,8 кг
37-38 — 12,7 кг
39-40 — 13,6 кг

*Ксюша* *

21.04.2011 08:46

Спасибо!!!
Я уже в 2 раза больше нормы наела:) Четыре кило вместо двух!
Но то что всего можно 13,6 набрать воодушевляет:)

kot-felix *

21.04.2011 20:41

Не за что 😉 Обращайтесь, если что 😉
Кстати, да — я меня вот, например, тоже прибавка вначале больше была, чем надо, но зато в последний месяц очень даже ничего так 🙂 Помедленнее стала набирать. Так что это всё индивидуально 😉 Но радует, что есть ориентир 😉

*Ксюша* *

20.04.2011 20:48

Ой, а мне тоже очень-очень интересно! Если не затруднит… До Б весила 61.200 при росте 171 см (правда ещё 3 месяца до Б — 65 весила, худела!)ю К моменту Б месяц как вес был постоянным 61-61.500 🙂 Сейчас 8 недель — прибавила 0.800 кг 🙂

ljasjka *

20.04.2011 23:33

У Вас с прибавкой полный порядок 😉 Тоже по табличке норма получилась, и на 7-8 неделях можно до 1,2 кг прибавлять 😉 Так что всё идеально!

1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,7 кг
5-6 — 1 кг
7-8 — 1,2 кг
9-10 — 1,3 кг
11-12 — 1,5 кг
13-14 — 1,9 кг
15-16 — 2,3 кг
17-18 — 3,6 кг
19-20 — 4,8 кг
21-22 — 5,7 кг
23-24 — 6,4 кг
25-26 — 7,7 кг
27-28 — 8,2 кг
29-30 — 9,1 кг
31-32 — 10 кг
33-34 — 10,9 кг
35-36 — 11,8 кг
37-38 — 12,7 кг
39-40 — 13,6 кг

*Ксюша* *

21. 04.2011 10:38

Ой, спасибо вам большое! Скопирую себе на дэсктоп! Чтоб, как говорится, — не расслабляться! 🙂 А то я уже думала, что всё уходит из под контроля :):) Спасибо огромное!!!!! :):):)

ljasjka *

21.04.2011 20:43

🙂 Рада была помочь, не стОит благодарности 😉
Лёгкой Б Вам!

*Ксюша* *

21.04.2011 22:23

Спасибо! Будем стараться! 🙂

ljasjka *

20.04.2011 21:25

Ксюш, и мне пожалуйста.
до Б 59 кг, рост 168

Anonymous. **

20.04.2011 23:34

Показатель норма 🙂

1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,7 кг
5-6 — 1 кг
7-8 — 1,2 кг
9-10 — 1,3 кг
11-12 — 1,5 кг
13-14 — 1,9 кг
15-16 — 2,3 кг
17-18 — 3,6 кг
19-20 — 4,8 кг
21-22 — 5,7 кг
23-24 — 6,4 кг
25-26 — 7,7 кг
27-28 — 8,2 кг
29-30 — 9,1 кг
31-32 — 10 кг
33-34 — 10,9 кг
35-36 — 11,8 кг
37-38 — 12,7 кг
39-40 — 13,6 кг

*Ксюша* *

21. 04.2011 08:37

Ксюш, спасибо большое. я оказывается прям не плохо еще и иду 🙂

Anonymous. **

21.04.2011 20:44

😉 Не за что.
Я вот думаю, что тут можно иногда побольше набрать, иногда поменьше — главное, не набирать слишком много, а то в конце Б тяжело может быть. Рада была помочь 🙂

*Ксюша* *

20.04.2011 23:38

Девчонки, у многих получатся одни и те же цифры прибавки веса 🙂 Там смотрится рост+вес = ИМТ (индекс массы тела), у меня вот тоже норма получилась. Если кому-то ещё надо посчитать — пишите, ссылку дала бы, да календарь «ручной», там сопоставлять цифры нужно. Надеюсь, помогла 🙂

Кстати, я в первые 2-2,5 месяца тоже набирала чуточку больше положенного — не парюсь по этому поводу, т.к. организм лучше знает, чего ему не хватает 😉 Сейчас стараюсь держать себя в руках, и на ночь ем, например, фрукты-овощи, не сижу на голодных диетах. Сейчас 21,5 недель — прибавила 4-4,5 кг (а можно 5,7), так что с такими вот «ограничениями» легче понять, как рацион свой корректировать 🙂 Только вот кажется мне, что в ЖК всё равно ворчать будут 🙁

*Ксюша* *

21. 04.2011 12:20

А мне можно))….176, вес 59 кг, сейчас 19 недель, а у меня врач ругается я уже 10 кг набрала!……

Шельма V.I.P.

21.04.2011 12:30

Ой, мне кажется у вас такой недобор был до Б — что вам не страшно 10 :):)

ljasjka *

21.04.2011 20:51

Главное, чтобы после родов весь этот вес ушёл 😉

*Ксюша* *

21.04.2011 20:50

Посчитала: по индексу массы тела получилась норма, а по прибавке Вы попали в пограничную зону. т.е. прибавка Вам разрешается по максимуму :):

1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,9 кг
5-6 — 1,4 кг
7-8 — 1,6 кг
9-10 — 1,8 кг
11-12 — 2 кг
13-14 — 2,7 кг
15-16 — 3,2 кг
в 17-18 — 4,5 кг
в 19-20 — 5,4 кг
в 21-22 — 6,8 кг
в 23-24 — 7,7 кг
в 25-26 — 8,6 кг
в 27-28 — 9,8 кг
в 29-30 — 10,2 кг
в 31-32 — 11,3 кг
в 33-34 — 12,5 кг
в 35-36 — 13,6 кг
в 37-38 — 14,5 кг
в 39-40 — 15,2 кг

Но 10 кг в 19 недель — эт да, перебрали почти вдвое, так что удачи в дальнейшем 😉

*Ксюша* *

21. 04.2011 21:04

Ксюша, извините, что беспокою, но не нашла никого с моими примерно данными, что бы Вас не беспокоить. Во мне весу много 🙁 добеременного было 🙁
рост 164, а вес до Б 60кг. какая по вашему календарю получается прибавка. Заранее, спасибо .

помогите, подскажите с весом, пожлуй

21.04.2011 22:36

Вы меня вовсе не беспокоите, не переживайте 😉
Ваши параметры попадают в норму, так что у Вас прибавка как у большинства девочек:

1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,7 кг
5-6 — 1 кг
7-8 — 1,2 кг
9-10 — 1,3 кг
11-12 — 1,5 кг
13-14 — 1,9 кг
15-16 — 2,3 кг
17-18 — 3,6 кг
19-20 — 4,8 кг
21-22 — 5,7 кг
23-24 — 6,4 кг
25-26 — 7,7 кг
27-28 — 8,2 кг
29-30 — 9,1 кг
31-32 — 10 кг
33-34 — 10,9 кг
35-36 — 11,8 кг
37-38 — 12,7 кг
39-40 — 13,6 кг

*Ксюша* *

20.04.2011 10:50

столько просмотров и тишина

Anonymous

20. 04.2011 11:19

Все стесняются свою прибавку написать :):):):)

ljasjka *

20.04.2011 11:23

дык можно анонимно)) А то я уже занервничала, неужели мы с автором одни такие?)

Не автор, но тоже +5

20.04.2011 11:25

Анонимно тоже стыдно!:) У меня 14 недель и +4 кило, не сомневаюсь что к 16 будет +5:)
До Б. была 56кг при росте 167см. Ем МНОГО!

kot-felix *

20.04.2011 11:29

во-во. и мне было стыдно про котлеты и бешенный жор писать 😀
я правда к 23 неделям набрала 5 кг, потом до 30 недель еще 4-5 кг. врач пальцем порозила, сказала делать разгрузочные дни. но за голову вроде пока не схватилась

Anonymous. **

20.04.2011 11:55

А мне в ЖК пока ничего не говорят, понимают наверное что месяц на больничном провести и не отожраться невозможно:)

kot-felix *

20. 04.2011 12:05

я в египет летела в 13 недель, думала приеду поросенок. удивительно, за 3 недели отсутсвия в ЖК всего 400 гр 😀 я сама от себя такого не ожидала.
а потом конечно ощутила разницу, 2 недели на их еде, ничего по сравнению с несколькими неделями на больничном, на домашней еде

Anonymous. **

20.04.2011 12:09

Ага, на щучьих-то котлетах и гороховом супе! Никогда не забуду эту тему, она у меня как живая перед глазами стоит:)

kot-felix *

20.04.2011 19:54

И у меня тоже :D:D:D

*Ксюша* *

20.04.2011 17:21

Да не волнуйтесь вы! Все нормально. Вы ж не 50 кг. прибавили.;)

Anonymous

20.04.2011 13:38

девочки, не стесняйтесь, пишите прибавки)

Anonymous

20.04.2011 14:16

кг 3,но у меня пока 14-15 недель

sel45 *

20. 04.2011 14:26

23 кг — 28 недель
в 16 недель где то кг 15 набрала

Bliz1980 **K**

20.04.2011 14:40

ОГООО
извините))
Вам не тяжело себя носить? зачем же вы так кушаете??

шокшокшок

20.04.2011 14:55

тяжко(( но ничего не могу поделать….хочу есть и все ((…с первой Б набрала больше 30 кг.
скинула все потом легко ….уверяла себя, что со второй Б. буду сдерживаться….ага…как же(((((

Bliz1980 **K**

20.04.2011 14:45

к 25-ой недели 8 кг

Убийца слоников V.I.P.

20.04.2011 14:45

подружка щас на 37 неделе +13 кг.

Убийца слоников V.I.P.

20.04.2011 14:53

у меня сейчас 22 неделя беременности,прибавка 4 кг, врач в ЖК говорит, что много и сажает на диету,плюс ограничить потребление жидкости до 1 литра в день включая супы овощи и т. д.Изначально при росте 170 см весила 77 кг, т.е. сейчас вешу 81 из этих 4 кг килограмма 2 в грудях, выросли на 1,5 размера и неимоверно тяжеленные:(

Linusha *

20.04.2011 15:00

Ой, мне кажется вам доктор слишком критичен! Это во-первых!!! А во-вторых, — по последним исследованиям — НЕЛЬЗЯ ограничивать в потреблении жидкости. Отёки возникают именно тогда, когда вы мало жидкости потребляете… типа про запас..

ljasjka *

20.04.2011 15:12

Зверь какой-то, а не врач!

kot-felix *

20.04.2011 19:52

Посчитала по календарю (с ростом и весом ДО Б) — получилась прибавка 3,4 кг на 21-22 неделе. Но врач слегка переборщила, мне кажется. Надо же разные факторы учитывать.

ОФФ: У меня срок прям как у Вас 🙂 КОгда у Вас пдр?

*Ксюша* *

21.04.2011 08:56

у меня ПДР 31 августа:) У меня разный фактор в весе груди:( к родам будет больше головы:( да и живот будет тоже большой. С первым ребенком к родам набрала 17 кг, из роддома вышла с минус 14 кг, остальное наверное было в молоке:)

Linusha *

21.04.2011 20:32

Ну, тем более — думаю, всё будет и в этот раз хорошо 😉 Я по поводу набора веса не особо парюсь — контролирую поедаемые продукты скорее в целях посещения дамской комнаты, чем из-за боязни набрать лишнего. Хотя, одно другому не мешает 😉
У меня ПДР 27 августа 😉 Рядом рожать будем!

*Ксюша* *

20.04.2011 15:00

да, автор, большая прибавка у вас. у меня 22 недели, изначально минус 8 кг, прибавила 5 кг.

красная шапочка **K**

20.04.2011 15:56

ровно 17 недель, прибавка 2,5 кг, держусь как могу, но иногда очень хочется есть много. перед приемом в ЖК за нескоклько дней устраиваю разгрузочные дни что б не сильно ругались. А так в основном вес в сиси пошел и в попу.

Айрон **K**

20.04.2011 16:24

у меня где-то 2 кг, срок 15 нед. завтра будет

Okca +

20.04.2011 16:32

в 16 недель было наверное +5, сейчас 31 неделя +12

Sweet pill V.I.P.

20.04.2011 16:50

В 16 было + 2,5 кг; сейчас 26 недель, уже + 6,5.

deep_pink _

21.04.2011 10:01

Во блин, у одной меня в минус ушло. была 64 стала 62.5, уже 20 недель а ни грамма не набрано, только штаны на размер поменьше бегаю покупаю.

bobrez **K**

21.04.2011 10:41

Ого! 🙂 Мечта всего женского населения! :):):) Токсикоз сильный был?

ljasjka *

21.04.2011 20:55

Да, тошнота сильная. Но я ела и ем нормально, меньше не стала, наоборот частично расслабилась на пироженные, булочки, картошечку жареную( лет 5 мечтала)

bobrez **K**

21. 04.2011 20:33

Ух ты! 🙂 Интересно, а что в ЖК говорят? Они ж любят понудеть — то мнооого, то мааало…

*Ксюша* *

21.04.2011 20:53

Я в платной, она узи, размер пузика анализы посмотрела что в норме, спросила откуда ушел вес. Я ей рассказала что с икр согнался и с бедер, то что ни чем не могла согнать и все, мне слова не сказала. Я сама знаю, что недели с 30 наростет вес весь. С первым почти так же было.

bobrez **K**

21.04.2011 21:04

Щас умру от зависти — с бёдер вес ушёл… Наверное, он ко мне ушёл 😉 Мои бёдра вот как раз округлились слегка )) Завидуююю!

*Ксюша* *

21.04.2011 21:36

Да ну все вернется на свои места, не переживайте и у Вас и у меня. Это моя конституция, от нее не деться.

bobrez **K**

21.04.2011 22:37

У меня Б первая, поэтому я даже не знаю, как организм отреагирует 😉
А так — я не переживаю особо, всё равно ребёнок — это самое главное, тельце своё потом подкорректируем 😉

*Ксюша* *

21. 04.2011 10:12

+6 кг, срок 19 — 20 недель, доктор говорит, нормуль все

Хрыся V.I.P.

21.04.2011 14:17

10 недель, прибавка — 0, но я дамо крупная, мне нужно себя жёстко в руках держать. Пока токсикозю — получается 🙂

Патамушта Зануда (Абгабга) C.S.

Открыть в форуме

Прибавка веса при беременности | Беременность

• Посмотреть увеличенное изображение

Беременность неизбежно означает увеличение веса. Однако то, сколько веса вы набираете, варьируется от женщины к женщине. Хотя это часто становится источником беспокойства для многих беременных женщин, многие опекуны стали менее склонны регулярно взвешивать будущих мам в рамках своего обычного ухода. Частые взвешивания часто вызывают у женщин беспокойство по поводу того, что они «не набирают достаточно» или «слишком много» веса.

Довольно часто лица, осуществляющие уход, просят вас взвеситься во время вашего первого посещения беременной. Это делается для того, чтобы иметь «базовый» вес на тот случай, если врачу на каком-то этапе потребуется назначить дозировку препарата, рассчитанную на ваш средний вес. Однако помимо этого взвешивание во время беременности становится немного неактуальным. Несмотря на это, некоторые лица, осуществляющие уход, продолжают взвешивать женщин в рамках своих рутинных дородовых посещений.

О наборе веса

Каким бы ни был ваш вес до беременности, и независимо от того, насколько вы набираете (или не набираете) вес, важно иметь хорошо сбалансированную диету с большим количеством углеводов, белков и свежие фрукты и овощи, не слишком много жирной и сладкой пищи. Беременность — не время для диеты и не повод есть за двоих! Если у вас особая диета или какие-либо заболевания, требующие изменения диеты (например, диабет), вам следует проконсультироваться с диетологом о планировании своего еженедельного питания.

Многие источники информации и книги о беременности попытаются предоставить руководства о «рекомендуемом наборе веса» во время беременности. Обычно это примерно так: «прибавка в весе на 2-3 кг в первые 20 недель, затем на ½ килограмма в неделю, пока не родится ребенок, в среднем 12-14 кг в сумме». Хотя это может быть верно для некоторых женщин, на практике это бывает редко.

Многие женщины набирают большую часть веса во время беременности в течение первых 20 недель или набирают всего несколько килограммов до 12–16 недель беременности, а затем испытывают значительный «всплеск роста» в середине беременности до примерно до 32 недель, замедляя прибавку в весе в течение следующих 4–6 недель, а затем теряя от 1 до 2 кг непосредственно перед родами. Общая прибавка в весе женщины при вынашивании одного ребенка может составлять от 8 кг до 20 кг.

ПРИМЕЧАНИЕ: Для переоборудования 1 кг = ок. 2,2 фунта. Чтобы перевести фунты в килограммы, нужно разделить количество фунтов на 2,2 (например, 22 фунта ÷ 2,2 = 10 кг).

The ‘average’ weight gain of around 12 to14 kg can be physically attributed to:

baby = 3 to 4 kg

placenta = 0. 5 kg

amniotic fluid = 1 kg

матка = 1 кг

объем крови = 1,5 кг

Жерри = 0,5 кг

Жировые запасы для грудного вскармливания = 3,5 кг

Удерживание жидкости = 1,5 кг

Индивидуальные различия. причины, по которым отдельные женщины набирают больше или меньше веса на разных стадиях беременности, но все же классифицируются как «нормальные» для беременности. Это особенно касается женщин, вес которых не соответствовал их «идеальному диапазону» до зачатия.

Хотя может быть трудно обобщать для каждой женщины, ниже приведены несколько предположений, которые могут объяснить, почему вы набираете вес таким образом:

• что их тело естественным образом «приспосабливается», прибавляя в весе во время беременности. Это связано с тем, что организм откладывает необходимые запасы жира для поддержания беременности и поддержки грудного вскармливания после родов. Если это так, вес женщины увеличится на определенную величину (чтобы больше соответствовать ее «идеальному диапазону веса» для ее роста), а также ее ожидаемая прибавка в весе во время беременности. Несмотря на то, что женщина не выглядит полной, она набрала на несколько килограммов больше, чем ожидала.
• Женщины, которые до зачатия имели относительно «избыточный вес» для своего роста, часто обнаруживают, что во время беременности они очень мало прибавляют в весе (или, возможно, даже естественным образом теряют часть веса на разных этапах). Это связано с тем, что существующие жировые запасы истощаются из-за повышенных физических потребностей во время беременности и повышенного метаболизма. Это нормально и считается безопасным, если вы продолжаете придерживаться хорошо сбалансированной диеты.
• Если вы сильно заболели в первые месяцы беременности, вы можете обнаружить, что какое-то время не прибавляете в весе (или, возможно, даже теряете вес). Обычно, когда тошнота и/или рвота прекращаются, к вам возвращается аппетит, и у вас наблюдается «всплеск роста» в течение нескольких недель, когда ваше тело «наверстывает упущенное». Конечно, если ваша рвота достигает такой степени, что вы становитесь обезвоженным, может быть необходимо увидеть вашего опекуна и госпитализировать для капельницы в вену и / или лекарств, чтобы помочь остановить рвоту.
• У одних женщин задерживается больше жидкости, чем у других. Задержка жидкости и отек (или отек) возникают примерно у 65% здоровых беременных женщин с нормальным кровяным давлением, обычно после 20 недель беременности.
• Большинство женщин, вынашивающих двойню, тройню и более, прибавляют в весе, однако это не «удваивает» или «троит» ожидаемую величину. Многие женщины, вынашивающие близнецов, обнаруживают, что их прибавка в весе не сильно отличается от таковой у женщин, родивших одного ребенка. В качестве ориентира для близнецов можно набрать от 15 до 20 кг (или больше), а для тройни – от 20 до 25 кг (или больше). Имейте в виду, что с тройнями или четверняшками ваши дети, вероятно, родятся недоношенными (менее 37 недель), и поэтому прибавка в весе, как правило, будет происходить раньше и быстрее.

Наши мысли…

К сожалению, многие беременные женщины тратят много времени и сил на беспокойство о своем весе. Это, без сомнения, является отражением одержимости нашего общества весом и тем, как мы выглядим. Один знакомый нам акушер однажды сказал: «Худшее, что вы можете дать беременной женщине, — это весы!» и мы склонны согласиться с ним.

Подробнее:

• Упражнения во время беременности
• Здоровая диета для беременных
• Ваш рацион во время беременности

Беременность: Здоровая прибавка в весе | HealthLink BC

Во время беременности многие женщины задаются вопросом, как изменится их тело и сколько они прибавят в весе. Возможно, это то, о чем вы тоже думали.

Прибавка в весе является здоровым и нормальным явлением во время беременности. И нет фиксированного количества килограммов, к которому вы должны стремиться. Вместо этого существует диапазон увеличения веса, который полезен для вас и вашего ребенка.

Спросите своего врача или акушерку, какой у вас диапазон для здорового набора веса. Это зависит от вашего здоровья, вашей беременности и вашего веса до беременности.

Если вас беспокоит увеличение веса во время беременности, постарайтесь не слишком зацикливаться на цифрах. Думайте больше о здоровой беременности, ведя активный образ жизни и кормя ребенка здоровой пищей.

Почему прибавка в весе во время беременности имеет значение?

Слишком большая или слишком маленькая прибавка в весе создает определенные риски для здоровья вас и вашего ребенка.

Слишком большой набор веса во время беременности может повысить риск рождения крупного ребенка. Если ваш новорожденный весит 4,5 кг (10 фунтов) или больше, у вас может быть больше шансов:

• Длительные роды и роды.
• Кесарево сечение.
• Травма вас или вашего ребенка во время родов.
• Плохое снабжение кислородом вашего ребенка во время родов.

Кроме того, новорожденный весом 4,5 кг (10 фунтов) или больше может в более позднем возрасте иметь избыточный вес или ожирение. Это может означать, что у него или у нее будет более высокий риск развития диабета 2 типа.

Слишком большой набор веса во время беременности также может затруднить потерю веса в будущем.

И если у вас очень избыточный вес (ожирение) во время беременности, у вас повышенный риск:

• Проблемы беременности, такие как высокое кровяное давление, гестационный диабет или преэклампсия.
• Кесарево сечение и повышенный риск проблем от него.
• Выкидыш или мертворождение.
• Рождение ребенка с врожденным дефектом, таким как порок сердца или дефекты нервной трубки.

Слишком низкая прибавка в весе во время беременности повышает риск преждевременных родов, а также низкого веса и размера ребенка при рождении. Когда это происходит, новорожденный подвергается большему риску:

• Заболевания в первые недели жизни.
• Физические и умственные недостатки.
• Длительные проблемы со здоровьем в более позднем возрасте.

Как насчет диеты во время беременности?

Беременность — не время для диет. Вашему ребенку нужно, чтобы вы ели разнообразную пищу. Следуйте Канадскому путеводителю по продуктам питания и сосредоточьтесь на употреблении в пищу разнообразных овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов и белковых продуктов. Ограничьте употребление сладких и жирных продуктов.

Если вы испытываете утреннее недомогание и теряете вес в течение первого триместра, маловероятно, что это повлияет на вашего ребенка. Просто убедитесь, что ваш врач знает. При необходимости обратитесь за помощью при тошноте и рвоте.

Насколько прибавка в весе полезна для вас и вашего ребенка?

В идеале вы будете медленно набирать вес на протяжении всей беременности. Если вы перестали набирать вес в течение более 2 недель или если вы набираете вес быстрее, чем ожидалось, поговорите со своим врачом или акушеркой.

Женщины, беременные одним ребенком

Исходя из вашего веса до беременности, эксперты говорят, что обычно лучше всего набрать: ^{сноска 1}

• недостаточный вес.
• От 11,5 кг (25 фунтов) до 16 кг (35 фунтов) при нормальном весе.
• от 7 кг (15 фунтов) до 11,5 кг (25 фунтов), если у вас избыточный вес.
• От 5 кг (11 фунтов) до 9 кг (20 фунтов) при ожирении. В некоторых случаях врач или акушерка могут порекомендовать женщине не набирать вес.

Женщины, беременные двойней

На основании вашего веса до беременности эксперты говорят, что обычно лучше всего набрать: при здоровом весе.

Сколько можно есть во время беременности?

Хотя беременные женщины часто шутят, что они «едят за двоих», вам не нужно есть вдвое больше еды.

В целом, беременным женщинам во втором триместре необходимо съедать около 340 дополнительных калорий в день. Женщинам в третьем триместре необходимо съедать около 450 дополнительных калорий в день. ^{сноска 3} Вы можете получить около 340 калорий в сэндвиче с арахисовым маслом.