8 месяц — (29-32 неделя) »

29 неделя. Ваш малыш по размерам словно: КОЧАННАЯ КАПУСТА.
Рост: 37 см.
Вес: 1 250 гр.

Ваш малыш. Если ребёнок рождается на сроке 29 недель, он имеет высокие шансы на выживание. Ему потребуется специальное оборудование, в котором малыш будет будто в маминой утробе, но 90% у ребёнка есть — а это высокий процент выживаемости.

Малыш сейчас активно накапливает белый жир, набирает в весе. Кстати, уже сейчас у малютки пухленькие щёчки. Здесь жир будет откладываться в первую очередь, да и теряться, что интересно, тоже. Так задумано природой, чтобы максимально поддержать его способность к сосанию маминой груди — самую важную в первый год жизни. Выглядит кроха почти как новорожденный. Основная его задача на последние недели беременности — набирать вес и готовить лёгкие к самостоятельной большой работе.

Самочувствие. Вашему ребенку требуется все больше и больше места, поэтому внутренние органы сдвигаются. У Вас появляется одышка, изжога и слабость мочевого пузыря. Кроме того, теперь Вы можете часто чувствовать боль в ягодицах и ногах. Часто ребенок давит на седалищный нерв, — самый длинный нерв в организме. Спазм теперь может возникнуть легко, потому что матка в настоящее время является очень тяжелым бременем для тазовых вен.

Усталость может существенно усилиться. Чаще всего ее причины – проблемы со сном, общая слабость и психоэмоциональное напряжение. Не стоит игнорировать усталость и считать ее блажью – наоборот, имеет смысл отдыхать побольше, ведь организм и так работает «на повышенных оборотах». Если же усталость так сильна, что женщина чувствует себя изможденной даже после отдыха – стоит сообщить об этом врачу — постоянная усталость может свидетельствовать об анемии. Также нужно следить за тем, чтобы отеки (которые на этом сроке почти неизбежны) исчезали после сна или отдыха в лежачем положении, в противном случае стоит обратиться к доктору.

Рекомендации. При диагностированном синдроме полой вены имеет смысл как можно меньше лежать на спине, чтобы матка не пережимала полую вену и не перекрывала кровоток в нижних конечностях. После долгого лежания или сидения вставать нужно медленно, неторопливо – иначе женщина может почувствовать головокружение и даже упасть.

30 неделя. Ваш малыш по размерам словно: ЗИМНЯЯ ДЫНЯ.

Рост: 38 см.

Вес: 1400 гр.

Ваш малыш. Наступил период «взрослой» беременности. 30 неделя — это многое означает. Во-первых, ребенок в утробе — практически сформировавшийся человечек с определенными навыками и реакциями. Во-вторых, пора в декрет. В-третьих, скоро роды.

Какой он сейчас, Ваш малыш? На УЗИ уже можно увидеть не только четкие очертания малыша, но и то, как он дышит, с какой прилежностью готовится самостоятельно выполнять свои первые движения и вдохи-выдохи, очутившись вне маминого животика.

Ребеночек уже умеет сжимать кулачки во сне, пожимать плечиками, морщиться и потягиваться. Он понимает Вас, реагирует, когда его все устраивает или что-то не устраивает. Так, например, он дает ответную реакцию на позитив, когда Вы поглаживаете животик, и на негатив, когда Вы находитесь в помещении, где накурено или «не так» сидите.

При нормальном процессе развития глаза Вашего ребенка широко открыты и обретают возможность двигаться в полостях глазницы, он реагирует на свет, который проникает к нему сквозь кожу и мышцы живота (чем ярче свет, тем активнее он может пинаться), у него растут волосики, у него выработан ритм сна и бодрствования, а легкие вовсю готовятся к самостоятельной работе. На 30 неделе беременности увеличивается масса мозга малыша, увеличивается численность и глубина борозд и извилин. А вот функции коры головного мозга будут развиваться у Вашего маленького уже после рождения.

 Самочувствие. К этому сроку прибавка в весе может составлять от 8 до 10.5 кг. Матка располагается так высоко, что диафрагма давит на сердце, причем столь сильно, что сердце может даже изменить свое положение. Из-за давления на диафрагму женщина может испытывать небольшую одышку. Может начаться бессонница: найти удобное положение для сна становится все труднее.

Рекомендуем приобрести несколько специальных подушек для беременных, чтобы с удобством засыпать на боку, обложив подушками живот или положив одну подушку между коленями.

Рекомендации. На 30 неделе беременности матка начинает иногда сжиматься, а брюшная стенка каменеть. Это так называемые тренировочные схватки Брекстона-Хикса, которые служат для того, чтобы подготовить матку для настоящих схваток и хорошо снабдить ее кровью. Случается, что эти сокращения начинаются еще раньше, примерно с 28 недели беременности. Иногда они остаются абсолютно незамеченными. Вы можете испытывать неприятные и немного болезненные ощущения, но не волнуйтесь, — схватки Брекстона-Хикса не могут открыть шейку матки.

Как же отличить сокращения Брекстона-Хикса от настоящих схваток?

1. Сокращения Брекстона-Хикса практически безболезненны. Вы чувствуете лишь напряжение брюшной стенки («каменеет живот»), которая вскоре расслабляется. 2. Сокращения Брекстона-Хикса нерегулярны. Они могут возникать несколько раз в час или один раз в день. Обычно, происходит не более 10-15 сокращений в день.

3. Чувствуете болезненность в нижней части живота и спины, которая повторяется периодически и становится сильнее? Это могут быть настоящие схватки. Срочно обратитесь к доктору.

Медицинские рекомендации:

Следует посетить акушера – гинеколога и необходимо сдать следующие анализы: общий анализ мочи, общий анализ крови, группа крови и резус-фактор, биохимические показатели, коагулограмма, ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С, краснуха, токсоплазмоз, скрининг гормонов щитовидной железы. Также следует пройти повторную консультацию офтальмолога.

31 неделя. Ваш малыш по размерам словно: ПОМЕЛО.
Рост: 40 см.
Вес: 1600 гр.

Ваш малыш. Казалось бы: всего лишь семь дней прошло. Но они так изменили Вашего малыша, что теперь он совсем не тот, каким был еще неделю назад. У него ежедневно «созревает» легочная ткань, в альвеолярных мешочках появились эпителиальные клетки — слой, выделяющий особое вещество сурфактант. Это вещество позволит новорожденному человеку расправить легкие и сделать первый самостоятельный вдох.

Мозг малыша продолжает активное развитие, вокруг нервных волокон появляются защитные оболочки, поэтому импульсы ребенок способен теперь передавать намного быстрее. И еще одна важная перемена — маленький уже способен к обучению. С этой недели зрачки его становятся почти как у взрослого, плод начинает реагировать на свет и темноту, под кожей откладывается белая жировая ткань, и младенец розовеет.

Теперь Ваш ребенок может ощущать боль. И если Вы случайно сильнее обычного надавите на живот, он моментально среагирует — начнет шевелиться и таким образом протестовать. От резких звуков малыш вздрагивает, то есть с 31 недели он становится более восприимчивым к сигналам внешнего мира. На 31 неделе беременности маленький хорошо слышит мамин голос и очень любит колыбельные песенки, ему адресованные.

Самочувствие. Физическое и психологическое бремя растет неуклонно. Ребенок растет каждодневно, набирает вес, осваивает новые привычки. Мама чувствует некий дискомфорт, ей тяжело ходить и непросто дышать. Малыш занимает все больше места и сигнализирует: скоро я появлюсь на свет!

Рекомендации. Многие женщины к концу беременности ощущают почти постоянную изжогу. Это происходит из-за того, что матка увеличивается, поднимается и все сильнее давит на внутренние органы, в том числе пищевод и желудок. Врачи рекомендуют есть понемногу, но часто. Могут продолжать ощущаться боли в спине, усталость, легкое онемение кончиков пальцев. Это так называемый «корешковый синдром»: ущемление нервных окончаний из-за изменений в осанке. Уменьшить неприятные ощущения поможет массаж для беременных.

32 неделя. Ваш малыш по размерам словно: КАБАЧОК ЦУККИНИ.

Рост: 42 см.

Вес: 1800 гр.

Ваш малыш. За последний месяц малыш набрал примерно 900 г, и весит теперь около двух килограммов. Он уже почти достиг размера своего роста при рождении. На 32 неделе рост и вес ребенка приобретают индивидуальность и начинают развиваться в зависимости от наследственности (рост и вес родителей).

На этапе 32 недели беременности происходит закладка иммунной системы, ребенок получает иммуноглобулины, и его организм начинает вырабатывать антитела, способные защитить малыша в первые месяцы после рождения.

Кости малыша продолжают расти и тяжелеть. Жировая ткань накапливается равномерно по всему телу, но особенно ее заметно на лице. Складки разглаживаются, и личико становится симпатичным, приобретает очертания, присущие новорожденным детям.

Может быть, Вы уже заметили, что Ваш ребенок начинает более активно двигаться, когда он слышит знакомые звуки. Возможно, уже получил первые воспоминания. Пойте Вашему ребенку так часто, как это будет после рождения. Известные ему песенки могут иметь успокаивающее действие на ребенка.

Самочувствие.  Маме ходить все тяжелее: 32 неделя беременности даёт о себе знать. Ребеночек внутри все ощутимее и активнее.

Женскую консультацию мамочка посещает раз в две недели, а если заметила, что продолжает быстро поправляться, то в этот период уже можно прекращать потребление углеводов и молока.

Матка поднялась над лонным сочленением на 32 сантиметра. Могут начаться боли в пояснице, распространяющиеся к ягодицам и ногам – это результат того, что матка сдавливает седалищный нерв. Врач может посоветовать специальные упражнения, которые помогут облегчить эту боль.

Рекомендации.  Если на более раннем сроке Вам диагностировали предлежание плаценты, то к 32 неделе должно окончательно решиться: перекрывает плацента маточный зев или нет. Дело в том, что в течение беременности плацента немного смещается вверх из нижних отделов матки, и предлежание может исчезнуть само собой. Если же этого не произошло, возможно, может понадобиться кесарево сечение.

Медицинские рекомендации: приём акушера — гинеколога, общий анализ мочи, ЭКГ, повторная консультация терапевта.

«За время беременности я похудела на 20 кг — врачи не понимали, что происходит»

• Винисиус Лемус
• для Бразильской службы Би-би-си

11 декабря 2019

Автор фото, Фото из личного архива

Подпись к фото,

Мишели с мужем на празднике в честь будущего ребенка

32-летняя Мишели Муньос мечтала стать матерью — поэтому, когда она узнала, что ждет ребенка, ее радости не было предела. Однако беременность протекала очень тяжело и обернулась для будущей матери почти непрерывными страданиями.

У нее постоянно что-то болело, ей было тяжело дышать и передвигаться. Целыми днями она лежала в кровати в полной апатии. За время беременности Мишели потеряла в весе почти 20 килограммов.

Пытаясь найти причину своих проблем со здоровьем, она обращалась к нескольким врачам, но все они говорили, что это просто побочные эффекты тяжелой беременности и что ее состояние — следствие депрессии и частой тошноты.

«Иногда я подозревала, что дела обстоят серьезнее, но в конце концов верила тому, что говорят врачи», — вспоминает Мишели.

Обычно во время беременности женщины прибавляют в весе — особенно после первых трех месяцев. Если у будущей матери здоровый показатель индекса массы тела (BMI от 18 до 25), она может дополнительно набрать 12-16 кг.

Если беременная женщина обычно отличается худобой, она может прибавить до 18 кг. А если у будущей матери лишний вес, то на время беременности ей скорее всего пропишут строгую диету; при ее соблюдении вес может почти не измениться.

Во время первого триместра женщины иногда действительно теряют в весе, поскольку из-за гормональных изменений некоторые беременные часто испытывают тошноту и рвоту. Однако даже в самых тяжелых случаях потеря веса обычно не превышает 10% и заканчивается к концу первых трех месяцев.

Автор фото, Фото из личного архива

Подпись к фото,

Так Мишели выглядела до беременности

Сын Мишели родился недоношенным. Сама она была так слаба, что даже не могла удержать его на руках.

Лишь месяц с лишним спустя она обратилась еще к одному врачу, который наконец диагностировал у нее лимфому Ходжкина — злокачественное заболевание лимфатической системы.

«Он сказал, что это просто чудо — что я и мой сын еще живы», — вспоминает Мишели.

Тяжелая беременность

Завести ребенка Мишели и ее муж, 39-летний Жонатас Биасиу, пытались с весны 2016 года. Сделать это было непросто — шансы Мишели забеременеть были сильно подорваны двумя перенесенными гинекологическими заболеваниями.

Ей пришлось перенести две хирургические операции и четырехмесячную гормональную терапию — и наконец в октябре 2017 года врачи сообщили ей, что она беременна.

«Это было абсолютно невероятно. Никаких слов не хватит, чтобы выразить переполнявшее меня ощущение счастья», — рассказывает Мишели.

Однако из-за перенесенных заболеваний беременность протекала тяжело.

«С самого начала меня одолевала тошнота, которая никак не проходила, — вспоминает она. — Доктор говорил, что до четвертого месяца это нормально. Но я буквально ничего не могла есть. До конца первого триместра я понемногу худела, но с четвертого месяца потеря веса только ускорилась».

Проблемы со здоровьем в результате только усугубились. У нее началась одышка, ей стало тяжело передвигаться, она была вынуждена прекратить преподавание (Мишели — профессор истории и социологии). По словам врачей, причиной этого могла быть депрессия.

«Меня отправляли на обследование к кардиологу, эндокринологу, диетологу и гематологу. Я ходила на повторный осмотр каждую неделю. У меня брали анализы крови — и с результатами что-то было не так, но врачи говорили, что все это из-за беременности», — рассказывает она.

Автор фото, Фото из личного архива

Подпись к фото,

Мишели сразу после родов

«Я была так слаба. Я целыми днями лежала в кровати, перебирая четки, и молила Господа, чтобы он дал мне сил», — говорит Мишели, глубоко верующая католичка.

То, что она почти ничего не ела, очень тревожило ее мужа: организм Мишели не принимал никакой твердой пищи. Но доктора говорили, что это нормально, — и в итоге она полностью перешла на жидкое питание.

Состояние беременной продолжало ухудшаться, но врачи по-прежнему считали, что это следствие депрессии, тошноты и других осложнений из-за беременности.

«Я самого начала обратилась к лучшим специалистам в регионе, но они ничего не нашли, — объясняет Мишели. — Меня так и не направили на дополнительное обследование, которое бы показало, что со мной что-то не так».

По словам Силваны Кинтаны из Университета Сан-Паулу, потеря беременной женщиной 20 кг веса никак не является нормой: «Даже для пациенток, страдающих ожирением, это слишком быстрая потеря веса, которая указывает на какие-то серьезные проблемы».

«У меня не было сил взять сына на руки»

На седьмом месяце беременности Мишели почувствовала острую боль в животе. В больнице сказали, что ей нужно срочно делать кесарево сечение, поскольку ребенок может погибнуть из-за нехватки околоплодной жидкости.

Маленький Самуэл родился 7 мая 2018 года. В целом мальчик был здоров, но из-за сильной недоношенности его сразу поместили в инкубатор.

Автор фото, Фото из личного архива

Подпись к фото,

Мишели и Самуэл

Для самой Мишели роды оказались сложными, поскольку ей было очень тяжело дышать. Лишь позже она узнает, что проблемы с дыханием были вызваны жидкостью, которая скопилась у нее в легких в результате лимфомы.

После родов она была так ослаблена, что не смогла даже взять ребенка на руки.

«У меня совсем не было сил. Люди думали, что у меня, наверное, послеродовая депрессия или что я просто чудовище, но я просто физически не могла этого сделать», — рассказывает она.

Мишели провела в больнице еще неделю — большую часть этого времени спала. Она несколько раз видела сына в инкубаторе, но так и не смогла взять его на руки. Кормить новорожденного грудью она также не могла из-за проблем со здоровьем.

Самуэл пролежал в инкубаторе 15 дней, но оказался абсолютно здоров. Ему даже не потребовался респиратор.

«В моем теле почти не осталось крови»

Спустя 40 дней после родов Мишели все еще была очень ослаблена. У нее по-прежнему болело все тело, а кожа начала бледнеть, так что родственники решили в срочном порядке показать ее новому врачу.

Доктор был изумлен, узнав о 20 потерянных пациенткой килограммах. В ходе осмотра он обнаружил у нее припухлости в районе лимфоузлов — и направил на дальнейшее обследование.

Для начала Мишели пришлось делать срочное переливание крови. «В моем теле крови почти не осталось», — говорит она.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Так выглядят клетки лимфомы Ходжкина

Еще через несколько дней анализы показали, что Мишели страдает от лимфомы Ходжкина — рака лимфатической ткани, участвующей в создании иммунитета.

К этому моменту болезнь уже добралась до ее сердца и легких, лимфоузлы опухли у нее под мышками и в паху.

«У меня в сердце и в легких скопилась жидкость, вот почему мне было тяжело дышать», — объясняет она.

Рак был диагностирован на последней, четвертой стадии. Когда именно началось заболевание, неизвестно, но поздняя диагностика позволила болезни развиться.

«Когда врач сообщил мне диагноз, я опустила голову и зарыдала. Это звучало как смертный приговор», — вспоминает Мишели.

«Я знал, что от этого вида рака есть лекарство, — продолжает ее муж — Но болезнь была уже на такой поздней стадии, а Мишели была так ослаблена, что я совсем не был уверен, что она переживет терапию».

В середине прошлого года, почти через две недели после постановки диагноза, она начала курс химиотерапии.

Лечащий врач Мишели, гематолог Суэлен Родригес Сталлбаум, подтверждает, что диагностировать лимфому во время беременности может быть действительно очень сложно.

К счастью, болезнь матери никак не отразилась на здоровье маленького Самуэла. Как поясняет Сталлбаум, поскольку раковые клетки находятся в лимфатической системе, они редко передаются еще не рожденному ребенку.

В течение полугода Мишели прошла 20 сессий химиотерапии. Первая была самой тяжелой. На второй месяц лечения у нее начали выпадать волосы. Но на третий месяц она, наконец, смогла взять сына на руки — и «это было непередаваемое чувство».

В феврале курс химии был успешно завершен. Мишели вернулась на работу.

Следующие пять лет ей придется регулярно проходить обследование, чтобы оценить возможность возврата заболевания. Только после этого можно будет сказать, что ее удалось вылечить.

Сама Мишели говорит, что ее случай должен стать уроком для других: «Когда вам кажется, что ваше тело ведет себя странно — задавайте вопросы и требуйте ответов. Найдите того профессионала, который действительно о вас позаботится».

Как правильно прибавлять в весе во время беременности

Каждая женщина во время беременности должна набрать определенный вес. Это необходимо для того, чтобы поддерживать нормальное течение беременности. Если во время беременности вы набрали мало веса, есть риск, что ребенок родится слишком рано или его вес будет недостаточным, не говоря про другие осложнения, связанные с беременностью. И наоборот, слишком большое прибавление в весе во время беременности приводит к риску развития гестационного диабета, нарушениям артериального давления или к осложнениям во время родовых схваток и самих родов. Избыточный вес, набранный во время беременности, может стать причиной рождения ребенка с большим весом. Такое состояние может способствовать неблагоприятному течению родовой деятельности. Кроме того, при таких родах ребенок может подвергнуться другим рискам. Все это означает, что набор веса во время беременности — это важный аспект здоровья женщины. Еще более важным является способ правильного прибавления в весе.

Адекватное прибавление в весе на каждой неделе беременности

По словам Хелайн Лэнди, дипломированного врача и профессора отделения акушерства и гинекологии больницы при Университете Джорджа Вашингтона, Округ Колумбия, женщина с нормальным индексом массы тела в идеале должна стремиться набрать от 10 до 15 кг за 40 недель беременности. При детальном расчете получается, что еженедельное прибавление веса составляет 500-700 г.

Что такое индекс массы тела (ИМТ)

Предполагается, что женщины с нормальным индексом массы тела (ИМТ) во время беременности набирают от 10 до 15 кг. Следовательно, первым делом необходимо вычислить свой ИМТ по соотношению роста и веса.

Рекомендованная прибавка в весе

Расчет ИМТ — незатейливый процесс, в то время как расчет количества килограммов для прибавки достаточно непрост. Ниже приводится диаграмма Американского общества акушеров и гинекологов (ACOG), которая поможет разобраться с формулой набора веса с учетом вашего ИМТ.

Контролируйте свой вес

Старайтесь чаще измерять свой вес для контроля набора необходимых килограммов. Во время беременности хорошим помощником станут весы.

Необходимое беременным количество калорий

Самое главное для беременных женщин — придерживаться сбалансированной диеты. В первом триместре нет необходимости есть «за двоих». Вместо увеличения пропорций лучше сконцентрироваться на потреблении пищи, богатой питательными веществами. Начиная со второго триместра и до конца беременности добавляйте в свой рацион еще по 300 калорий в день. В последнем триместре беременности вам понадобится около 500 калорий в сутки. Это гораздо больше, чем вы привыкли потреблять, не будучи в положении.

Про изменения веса во время беременности и после родов

Во время беременности женщины набирают вес. Как быстро это происходит — достаточно важно. Помимо того, что происходит гормональная перестройка в организме, растет матка и плод, повышение веса может быть признаком скрытых отеков, а они — симптомом такого заболевания, как гестоз или токсикоз беременных, что является одной из наиболее частых причин смерти беременных.

О том как гормоны влияют на внешний вид, женщины начинают понимать на втором месяце беременности. В это время в ее организме меняется эндокринный баланс и это становится видно не вооруженным глазом. Кроме того, появляется зверский аппетит. Вот в это время его и нужно учиться контролировать. Ведь если вы будете есть за двоих, то растянете желудок и прибавите в весе вдвое по сравнению с нормой.

Многих женщин волнует вопрос: «На сколько можно прибавить в весе во время беременности, чтобы, родив ребенка, быстро сбросить набранный вес и восстановиться в прежних формах?» Для всех очевидно, что женщина должна прибавлять в весе во время беременности. Недоедать также плохо, как и «есть за двоих». Питаясь недостаточно и неполноценно, опасаясь излишней прибавки веса во время беременности, можно ожидать трудные роды и появление на свет маловесных и слабеньких детей.

Женщины, которые прибавляют в весе в разумных пределах, обычно легче переносят беременность и легче рожают, у них реже случаются выкидыши и рождаются мертвые дети. Дети, которые не имеют сниженного веса, обычно и более здоровы; они также лучше противостоят распространенным болезням и инфекциям.

Вредны переедание и чрезмерная полнота, которые затрудняют определение величины ребенка, вызывают боль в крестце, в ногах, может увеличиваться усталость и появляться варикозно расширенные вены. В этом случае ребенок может вырасти до таких размеров, что его рождение естественным путем будет затруднено или вообще невозможно (крупный плод, с весом более 4 кг). Переедание также повышает риск развития сахарного диабета, поэтому в плане обследования беременной обязательно есть анализы крови и мочи на сахар.

Иногда увеличение массы тела матери не соответствует массе тела ребенка при рождении. Можно поправиться на 20 кг, а родить ребенка весом 3 кг.

Чем опасна патологическая прибавка веса во время беременности?

Слишком быстрый набор веса беременной приводит к быстрой утомляемости, и даже при небольшой физической нагрузке к одышке, учащению сердечного ритма, повышению артериального давления, в кровь выбрасывается больше гормонов стресса. Некоторые беременные становятся от этого более раздражительны. При этом плод связан с матерью пуповиной и фактически у них одна на двоих система кровообращения. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы матери работаю на пределе, но кислорода в крови все равно может не хватать. Это приводит к кислородному голоданию плода. Беременность — и так большая нагрузка для всех систем организма матери, а тут еще и избыточный вес!

Что является нормальной прибавкой веса во время беременности?

Норма прироста веса во время беременности колеблется между 7-16 кг. Если у женщины хрупкая конструкция, прирост веса может составить до 12 кг, а у крупных женщин 17 кг. Женщины, ожидающие больше одного ребенка, должны прибавить от 14 до 22 кг, что является нормой.

Количество килограммов, которые Вы наберете во время Вашей беременности, определяется несколькими факторами, но один из них, масса тела непосредственно перед наступлением беременности. Замечено, что женщины с низкой массой до беременности набирают в весе больше в течение беременности, и, наоборот, с избыточной массой тела – меньше. Если Ваш вес до беременности укладывается в нормальные значения, то, скорее всего Ваша прибавка будет составлять середину между 7 и 16 кг, в среднем около 11-12 кг.

Куда распределяются прибавленные килограммы?

В первые месяцы беременности женщина должна накопить слой жировой ткани, чтобы подготовиться к выработке молока и грудному вскармливанию. Эти запасы жира сохраняются после родов и обычно постепенно исчезают, если женщина кормит грудью и занимается гимнастикой. Но прибавка веса во время беременности происходит не только за счет жира. Более половины этого «лишнего веса» приходится на плаценту, околоплодную жидкость и на самого ребенка. А вот примерное распределение набранного веса:

— плод — 3500 г
— плацента — 650 г
— околоплодная (амниотическая) жидкость — 800 мл
— матка (увеличивается в размерах во время беременности) — 1000 г
— молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) — 400 г
— увеличение объема крови на 1500 мл
— увеличение объема внеклеточной жидкости на 1500 г
— жировые отложения – 2500 г

Индекс массы тела

Для того, чтобы определить, является ли вес будущей мамы избыточным, низким или нормальным для его роста в медицине используют специальный индекс – индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела = масса тела в кг / рост в метрах, возведенный в квадрат

Пример: Рост 1,70 м, вес 60 кг. ИМТ = 60 / (1,7*1,7) = 20,8

• Если Ваш ИМТ перед наступлением беременности был меньше 20, это означает, что у Вас была низкая масса тела до беременности. Скорее всего Вы наберете за 9 месяцев большее количество веса, чем в женщины в среднем. Рекомендуемая прибавка за беременность при ИМТ меньше 20 – 13-16 кг.

• Если ИМТ до беременности находится между 20-27, то это соответствует нормальным значениям веса. В этом случае рекомендуемая прибавка за беременность составляет 10-14 кг.

• ИМТ до наступления беременности больше 27 говорит об избыточном весе (от 27-29 – избыточный вес, больше 29 – ожирение). Это совсем не означает, что Вы должны стараться сбросить вес во время беременности.

Беременность – не время для диет

Попытки похудеть во время беременности могут отрицательным образом сказаться на внутриутробном развитие малыша. Поэтому, даже в случае исходного избыточного веса, Вам нужно набрать некоторое количество килограмм за период беременности, обычно от 7 до 9 кг.

Какова прибавка веса в каждом триместре беременности ?

Средний прирост веса:
— в первом триместре беременности должен составлять 1,5—2 кг и около 0,5 кг в неделю;
— во втором триместре он уже в общем увеличится до 6—7 кг;
— во время 7 и 8-го месяца беременности — по 0,5 кг в неделю;
— на 9-м месяце беременности на 0,5 кг в неделю уменьшится по сравнению с 8-м месяцем, чтобы общий приросте третьем триместре составил 4-5 кг.

Темп вероятной прибавки веса веса за время беременности в процентном соотношении:

0 – 12 недель 10 %
13 – 20 недель 25 %
21 – 28 недель 45 %
29 – 36 недель 20 %
37 – 40 недель 0

Таблица прибавки веса по неделям беременности:

В каких случаях необходима консультация врача по вопросу прибавки веса во время беременности?

Лучше всего, если Ваш вес находится в пределах нормы и нет резких скачков вверх и вниз. Вам стоит проконсультироваться со своим врачом в том случае, если:

— Вы не поправились в течение двух недель беременности или в течение 4-8 недель беременности, прибавили больше 1,5 кг во втором триместре или больше 1 кг в неделю — в третьем триместре;
— Вы не прибавляете в весе в течение двух недель;
— Ваш действительный прирост веса значительно отличается от запланированного.

Важно!

Цифры, которые здесь приводятся не являются абсолютными показателями и не представляют собой строгое правило, которым Вы должны руководствоваться, оценивая увеличение массы тела во время Вашей беременности. Только врач, у которого Вы наблюдаетесь поможет контролировать Ваш вес, определить, что является для Вас нормой, понять насколько быстро или медленно Вы набираете массу тела.

Должна ли беременная женщина есть «за двоих»?

Во время беременности количество калорий, которые Вы потребляете должно быть увеличено, но это совсем не означает, что Вы должны есть «за двоих». В первые три месяца беременности Вам нужно дополнительно 100 калорий в день. В последующие шесть месяцев беременности потребность в энергии возрастает до 300 калорий в день в дополнение к обычному рациону.

Легче ли будет вернуться к исходному весу, если набрать меньше килограмм во время беременности?

Нет. Недавние исследования показали, что после родов и у женщин с рекомендуемой прибавкой и у тех, кто набрал меньше, чем нужно – нет разницы в количестве оставшегося дополнительного веса по сравнению с исходной массой тела до беременности. Известно, что женщины, которые кормят грудью своих малышей, легче сбрасывают вес, набранный за время беременности.

От чего зависят размеры живота во время беременности?

Высота живота, или высота расположения дна матки, в норме соответствует сроку беременности. Например, на 32-й неделе беременности она должна быть равна 32-33 см. А вот «полнота» живота зависит от индивидуальных особенностей женщины. Иногда на нее влияет анатомическое строение: у миниатюрных женщин с узким тазом живот гораздо заметнее, чем у высоких женщин с пышными бедрами. Но больше всего рост живота связан с общей прибавкой веса беременной. И именно на это женщина должна постоянно обращать свое внимание.

Чем может быть вызвано слишком быстрое увеличение веса во время беременности?

Иногда быстро набирают вес любительницы обильно покушать. Однако умеренность в еде еще не гарантирует нормального веса. У некоторых женщин в организме накапливается слишком много жидкости — например, когда плохо работают почки. Поэтому, если беременная женщина слишком быстро набирает вес, ей стоит проверить количество выпиваемой и выделяемой жидкости за сутки. Задержка жидкости в организме приводит к прибавке веса. Тогда отекают не только внешние, но и внутренние органы. Отеки нарушают нормальное развитие плода.

Как беременная может избавиться от отеков?

Будущая мама должна внимательно отнестись к рекомендациям по режиму питания, которые ей даст врач. Как правило, всем беременным специалисты советуют ограничить потребление соли, а также острых, жареных, жирных продуктов. Рекомендуется раз в 10 дней проводить разгрузочные дни (но не голодать!).

В разгрузочные дни беременная должна ограничиться некоторыми продуктами, например, яблоками, творогом, кефиром, мясом в строго определенных количествах. Кроме того, соблюдать постельный режим — это улучшает выделение жидкости из организма. Хорошо помогают и мочегонные травы. А вот резко ограничивать количество выпиваемой жидкости не стоит. Ее должно быть не менее 1,2-1,5 литра в сутки.

Прибавка веса во время беременности во многом зависит от работы почек. Так, например, быстро увеличивается вес при мочекаменной болезни, хроническом пиелонефрите. Иногда пиелонефрит возникает уже во время беременности. Поэтому всем беременным необходимо проводить бактериологические исследования выделений из влагалища, постоянно контролировать анализы мочи.

Что делать, если у беременной слишком крупный плод и этим объясняется избыточный вес?

Это может свидетельствовать еще об одной проблеме. Очень часто крупный плод бывает у женщин, страдающих сахарным диабетом. Если же сама женщина родилась крупной, то ей необходимо проверить уровень сахара в крови и моче, так как диабет может протекать и в скрытой форме.

Иногда диабет появляется во время беременности из-за изменения гормонального фона. Такие беременные попадают в группу риска — даже если повышенный уровень сахара проявился лишь в одном из нескольких анализов. За ними наблюдают в эндокринологических клиниках. Эти пациентки получают глюкометр, тест-полоски и самостоятельно контролируют содержание сахара в моче и крови. Рожают они в роддоме, который специализируется на экстрагенитальной патологии (если такой роддом есть в этой местности), а их малышей сразу ставят на учет «по сахарному диабету». Чрезмерная прибавка в весе во время беременности нередко вынуждает акушеров делать кесарево сечение.

На каких сроках особенно нежелателен резкий набор веса?

Избыточная прибавка веса особенно опасна во второй половине беременности, а именно с двадцатой недели. Она приводит к позднему токсикозу. И чем раньше начинаются такие осложнения, тем тяжелее исход беременности. Поэтому женщинам рекомендуется регулярно следить за весом тела, измерять артериальное давление на обеих руках, делать анализ мочи. При позднем токсикозе давление, как правило, повышается, а в моче появляется белок. Если же обнаружены сразу все три симптома гестоза или токсикоза — отеки, повышенное давление и белок в моче — даже при нормальном самочувствии женщину срочно госпитализируют.

Можно ли как-то «регулировать» размер плода?

Для этого необходимо сбалансированное питание, включающее продукты, богатые животными и растительными белками, витаминами, минералами. Беременность — единственное состояние, при котором всем женщинам показан прием специальных витаминно-минеральных биодобавок (например, «Матерна», «Для беременных и кормящих», «Пренатал», «Прегнавит»).

Влияет ли прием жидкости на количество околоплодных вод?

Нет. Причины избытка околоплодных вод, или многоводия, совсем другие: сахарный диабет, аномалии развития плода, резус-конфликт, инфекционные осложнения. Маловодие же часто встречается при перенашивании беременности.

Что лучше маленький живот или большой?

Недостаточный набор веса нередко приводит к нарушению развития плода, рождению слишком маленького ребенка, преждевременным родам, а иногда даже к гибели новорожденного. Беременным нужно стремиться к «золотой середине». Американские ученые установили, что у женщин с оптимистическим взглядом на жизнь реже рождаются дети с маленьким весом. Специалисты объясняют это тем, что оптимистки лучше следят за своим здоровьем: регулярно занимаются гимнастикой, полноценно питаются.

Есть ли прямая зависимость между эмоциональным состоянием беременной и лишними килограммами?

Некоторые женщины в стрессовой ситуации начинают усиленно опустошать холодильник. Вот вам и избыточный вес. А о других, наоборот, можно сказать: «грусть-тоска ее съедает». Поэтому так важно и самой будущей маме, и ее близким заботиться о ее ровном, спокойном эмоциональном настрое. Будущим мамам нужно знать: все, что вы съедаете во время беременности, должно быть полезно для вас и вашего ребенка. Ваш рацион должен включать: свежие, натуральные продукты – рыбу, умеренное количество постного мяса и много различных цельных злаков, фруктов и овощей. Если до сих пор вы питались неправильно, сейчас самое время изменить привычки.

Прислушайтесь к собственному организму: если вы правильно питаетесь, вы будете хорошо себя чувствовать. Неправильное питание – избыток чипсов, гамбургеров и сладостей – будет вызывать усталость, измотанность, вялость, зависимость от перемен погоды. Если возможно, покупайте экологически чистые продукты, как следует мойте овощи и фрукты. Некоторые даже срезают кожуру, чтобы удалить как можно больше вредных химикатов, но с кожурой выбрасываются и ценные питательные вещества. В любом случае химикаты, которые нельзя смыть, наверняка содержатся и в мякоти плодов.

Чтобы держать вес под контролем, необходимо следить за суммой калорий потребляемой пищи и не забывать о физической активности. Самыми лучшими вариантами для будущих мам являются ходьба и плавание. А вот такие варианты активности излишни, если конечно Вы не олимпийская чемпионка:

Также можно рекомендовать следующее:

1) Контролировать аппетит можно также, если массировать точку в центре мочки уха. Когда заходите есть, разминайте ее с обеих сторон одновременно указательным и большим пальцами, советует dietinform.ru. Не знаю, как там по фен-шую и шиацу, и массировать можно практически любую точку, главное займитесь чем-нибудь, чтобы отвлечься от мыслей о еде, если они слишком навязчивы 🙂

2) Выпивайте за час до еды полстакана подогретой щелочной минеральной воды (Боржоми, Ессентуки-4, Смирновская). Чтобы выпустить газ энергично помешайте ложкой в стакане с минералкой. Теплая минеральная вода тормозит выделение желудочного сока, а щелочная реакция нейтрализует соляную кислоту, что приводит к снижению аппетита.

Чтобы восстановиться после родов и вернуться к прежнему весу, необходимо от шести месяцев до двух – трех лет. Если вы попытаетесь форсировать события, то рискуете получить серьезные неприятности. После родов гормональный фон стабилизируется не сразу. Поэтому если чрезмерно заниматься диетой и фитнесом, то можно легко нарушить обмен веществ. Это может привести к так называемому послеродовому нейроэндокринному синдрому. Однако если после появления ребенка, вы будете успокаивать себя тем, что после родов все полнеют, дело может кончится таким же диагнозом.

Если вдруг после родов Вы обнаружили, что не влезаете в одежду, которую носили до родов не спешите впадать в панику. Это нормально. После девяти месяцев беременности фигура в мгновение ока не восстановиться. Просто наберитесь терпения.

При родах вы потеряете около 6 кг, затем в ближайшие несколько недель пропадут еще 2-3 кг. Это произойдет за счет потери воды, которая под действием гормона прогестерона задерживалась в тканях. Сокращение матки тоже влияет на уменьшение веса. После родов она достигает пупка и весит около 1 кг. К концу первой недели масса матки уменьшиться наполовину, к началу третьей она уже будет весить 320-350 г, затем похудеет еще на 100 г. А уже через месяц масса органа будет весить минимум – 50-75 г. У тех, кто кормит грудью процесс сокращения матки идет быстрее. Тем не менее, женщины, отказавшиеся от грудного вскармливания, в целом худеют быстрее. Однако это не является поводом для лишения ребенка материнского молока.

Как бы вы не хотели, но чтобы ваша фигура пришла в порядок вам потребуется не менее полугода. Причем это касается не только вашего веса, но и состояния передней стенки живота. После родов мышцы брюшного пресса растянуты, поэтому когда вы сидите ваша кожа может собираться складками. Даже если допустить, что за время девяти месяцев беременности вы бы не прибавили ни грамма, джинсы и юбки все равно не сошлись бы на вас. Не пугайтесь: к шестой неделе после родов мышцы передней стенки живота придут в тонус, а если им помочь, то восстановление произойдет еще быстрее.

Если роды прошли без осложнений, то через месяц после них можно начать делать специальные упражнения для брюшного пресса. Их необходимо выполнять по нескольку раз в день в любом положении: лежа, сидя, стоя. Сначала делайте 3-4 повтора, постепенно увеличивая их до 9-12. При выполнении упражнений вы не должны испытывать усталости или болевых ощущений!

Специальные упражнения для приведения в тонус мышц брюшного пресса:
1) Сделайте вдох, выдох и задержите дыхание. Во время задержки дыхания плавно, но достаточно сильно втяните живот и сосчитайте до трех. После этого расслабьте мышцы брюшного пресса.
2) Сделайте вдох, выдох и задержите дыхание. Во время задержки дыхания как можно сильнее надуйте живот и сосчитайте до трех. После этого расслабьте мышцы брюшного пресса.
3) Начните делать вдох, в середине задержите дыхание на 1 – 2 секунды (диафрагма напрягается и становиться более плоской), затем, слегка выпячивая брюшную стенку, продолжите вдох животом. В конце вдоха снова остановитесь, сосчитайте до трех, надувая живот, потом расслабьте мышцы и продолжайте считать до шести, медленно втягивая брюшную стенку. Выдохните и расслабьте мышцы брюшного пресса.
4) На выдохе сильно втяните живот и задержите дыхание на несколько секунд, расслабьте мышцы живота. Сильно надуйте живот на вдохе, а на выдохе снова втяните его.

Сколько же займет времени возврат к прежним формам?

Это зависит от многих факторов:

— сколько килограммов Вы набрали до родов;
— как устроен Ваш обмен веществ;
— предрасположена ли Вы к полноте;
— насколько активен Ваш образ жизни в качестве мамы.

Если в среднем вес женщины в период беременности увеличивается на 12-16 кг, во время родов теряется 6-7 кг и 6-10 кг тратится в течение 6-8 месяцев, принимая во внимание, что в первые 3 месяца Ваш вес не должен сильно изменяться. Если вес увеличился более чем на 16 кг, то, чтобы убрать каждые лишние 3 кг приходится 1 месяц. Но не стоит понимать данные цифры слишком близко к сердцу, они лишь показывают, что снижение веса должно происходить постепенно. Но все мы индивидуальности – и путь к своему весу проходим каждый по своей дорожке. Главное не забывать о калорийности своего меню, сбалансированности питания.

Если же после родов набор веса становится неконтролируемым, вы рискуете заработать поликистоз яичников, который обычно приводит к бесплодию. Поэтому измеряйте свой вес каждый день, чтобы своевременно заметить рост массы тела. Неконтролируемое увеличение веса в течение первого года после родов в современной медицине рассматривается как болезнь, развившаяся в результате эндокринного дисбаланса.

Не голодайте, а тренируйтесь. В молодом организме обмен веществ достаточно быстр, и сжечь пару лишних килограммов для него не составит никакого труда. Следите, чтобы в диету входили продукты с содержанием «сжигающих жиры» веществ (йод, железо, витамин С, L-карнитин, коэнзим Q10) в дозировках не меньше и не больше нормы. При их недостатке начните принимать комплексы минералов и витаминов. О целесообразности, дозировке и продолжительности приема проконсультируйтесь со своим врачом!

Побольше гуляйте с малышом. Составьте себе фитнес-маршрут, который по продолжительности займет около 40 минут. Например, 10 минут пройдите шагом по ровной дорожке, затем не сбавляя темпа идите 7 минут в горку. 7 минут спускайтесь с горки в спокойном темпе. Пройдите 5 минут быстрым шагом по неровной тропинке и в заключении идите 10 минут по тротуару быстрым шагом. Пройдите по этому маршруту дважды, и вы легко расстанетесь с 400 ккал!

Чтобы быстрее восстановиться после родов уже через 2-3 месяца можно приступать к жиросжигающим тренировкам. Так, например, за час в бассейне вы потеряете примерно 350 ккал, на велотренажере – 400 ккал, занимаясь танцами – 300 ккал, а на эллипсоиде – 700 ккал.

Источники: 2, 3.

причины снижения веса в 1, 2 и 3 триместрах / Mama66.ru

Потеря веса при беременности является нормой, если наблюдается до 3–4 месяцев. На более поздних сроках снижение массы тела указывает на наличие патологий, недостаток полезных веществ.

Чтобы родить крепкого малыша и не подорвать собственное здоровье во время беременности, женщине необходимо контролировать набор килограммов. Если вместо увеличения веса происходит уменьшение, нужно обратиться к гинекологу.

Как меняется вес при беременности в норме

Если беременность протекает благоприятно, то будущая мама набирает вес одновременно с ростом плода. Прибавка за 9 месяцев составляет 12–16 кг. Худенькие женщины поправляются еще больше, значения достигают 18 кг.

Что включает прибавка веса:

• 25–30% – вес малыша;
• до 30% занимают жировые отложения, которые необходимы для вынашивания ребенка;
• по 10% приходится на амниотическую жидкость и увеличившуюся матку;
• 20% распределяются на плаценту, дополнительную кровь, железистую ткань молочных желез.

Читайте также:

На ранних сроках прибавка наименее заметная. В 1 триместре беременности вес может снижаться из-за сильного токсикоза. А вот на поздних сроках ежедневный прирост массы должен достигать 300–500 грамм. Больше всего будущая мать поправляется во втором триместре.

У полных женщин набор веса за беременность составляет всего 9–10 кг. Они поправляются меньше, поскольку уже имеют достаточный слой жировой ткани для вынашивания ребенка.

Возможные причины потери веса

Если речь идет о кратковременной потере веса на первых неделях, то это не критично. Но если масса тела начинает снижаться внезапно в середине беременности или на последних сроках, то необходимо обратиться к специалисту и выяснить причину.

В 1 триместре

Потеря веса в 1 триместре обычно вызвана токсикозом, который продолжается до 20 недели. Женщина за месяц может похудеть на 4 кг, а если самочувствие не улучшится, вес будет снижаться и дальше. В подобном случае будущая мать нуждается в госпитализации.

Снижение веса без токсикоза возможно из-за нормализации прогестерона. Это состояние характерно для полных женщин, которые имели лишние килограммы на фоне гормонального дисбаланса.

Во 2 триместре

Если во 2 триместре потеря веса продолжается или масса тела стоит на месте, то причины могут быть следующие:

• затянувшийся токсикоз;
• стрессы;
• чрезмерные физические нагрузки;
• несбалансированное питание;
• строгие диеты.

Потребность в нутриентах при беременности возрастает на 30–40%, поэтому женщина должна полноценно питаться. В ином случае все полезные вещества ребенок заберет из ее организма, что обязательно отразится на самочувствии и массе тела.

Читайте также:

В 3 триместре

Потеря веса на поздних сроках, как и во 2 триместре беременности, не является нормой. Плод активно растет, поэтому будущая мать должна хорошо прибавлять. Снижение массы в последние месяцы чаще всего вызвано плохим питанием.

На 39 неделе прибавка веса замедляется, иногда наблюдается потеря в пределах 0,5–1 кг. Женщины, которые страдали от отеков, могут избавиться от 2–3 кг за счет выхода жидкости. Это нормально.

Снижение массы тела в 3 триместре перед родами вызвано с подготовкой организма к появлению малыша на свет, избавлением от лишней жидкости, ухудшением аппетита.

Нормы веса и допустимые отклонения

Набор веса существенно зависит от веса будущей мамы до зачатия. За норму берутся усредненные данные, которые рассчитываются исходя из ИМТ (индекс массы тела), равного 18,5–25. Эти величины соответствуют нормальной массе тела небеременной женщины.

Таблица: норма прибавки веса при беременности по неделям:

Начиная с 26 недели и до родов каждый месяц беременная поправляется на 2,0–2,5 кг. В 30 недель прибавка в норме достигает 12 кг, на 36 неделе – 15 кг, на 38 неделе – 16 кг. Последние 14 дней женщина уже не поправляется. На 40 неделе общая прибавка остается в пределах 16 кг.

При беременности двойней вес может увеличиться на 15–20 кг за 9 месяцев.

Читайте также:

Если нет патологий и будущая мама хорошо питается, масса может снижаться только на ранних сроках и перед родами. Норма потери веса при беременности в 1 триместре не должна превышать 10% от общего количества килограммов. Сильнее всего худеют полные женщины. Было замечено, что чем больше вес до зачатия, тем активнее потеря массы тела при беременности.

Что делать, если вес падает

Если потеря килограммов сохраняется во 2 или 3 триместре беременности, это может привести к нарушениям в развитии плода, проблемам со здоровьем у женщины. При существенном недоборе возникают осложнения в процессе родов.

Необходимо выяснить причину и действовать исходя из полученной информации.

При токсикозе

При токсикозе потеря веса сопровождается у беременной тошнотой, головокружением, снижением аппетита, рвотой. Чтобы облегчить состояние, необходимо внести коррективы в питание и образ жизни:

• Составить витаминное меню с преобладанием овощей и фруктов.
• Отказаться от жирной и жареной пищи. Еда должна быть максимально легкой и хорошо усвояемой.
• Соблюдать режим питания – есть регулярно, но по чуть-чуть.
• Избегать резких запахов.
• Принимать поливитаминные комплексы для беременных. Особенно полезны препараты витаминов группы В.
• Ежедневно гулять на свежем воздухе.
• Не допускать стрессов, поддерживать здоровое психоэмоциональное состояние.

Если токсикоз сильный и беременная не может с ним справиться самостоятельно, нужно ложиться в больницу. Нехватка фолиевой кислоты, йода, кальция и других жизненно важных веществ может отразиться на физическом и умственном развитии малыша. Подробнее о витаминах и минералах, которые нужны для здорового развития плода →

При несбалансированном питании

Питание будущей мамы должно быть полноценным, насыщенным полезными веществами. В ином случае женщина столкнется с потерей или замедлением набора веса.

Во время беременности нельзя сидеть на диетах, за исключением диетического питания по показаниям врача. Не нужно бояться поправиться, это естественно. После родов вес придет в норму.

В меню беременной должны содержаться такие продукты:

• свежие овощи и фрукты, ягоды, зелень;
• молоко, кисломолочная продукция;
• рыба и мясо;
• яйца;
• каши, цельнозерновой хлеб;
• орехи.

Питаться нужно 4–5 раз в день, размер порций 200–300 граммов. Есть «за двоих» нельзя.

Поступление белка в организм крайне важно. Беременным-вегетарианкам необходимо налегать на бобовые и орехи, обязательно принимать поливитаминные комплексы.

При физическом и психоэмоциональном истощении

Потеря веса может быть вызвана стрессами, усталостью, отсутствием отдыха. Здоровое эмоциональное состояние при беременности не менее важно, чем полноценное питание. Будущей маме нужно больше отдыхать, ночью спать 8–10 часов, ложиться в постель до 23:00, избегать физических нагрузок и сильных переживаний.

Для поддержания нервной системы рекомендуется принимать витаминные комплексы с магнием и В₆ в составе.

Потеря веса не всегда является патологией. Но ситуацию нельзя оставлять без внимания даже при хорошем самочувствии. Любые отклонения от нормы требуют помощи специалиста. Не стоит бороться с дефицитом килограммов самостоятельно. Своевременное обращение к врачу убережет маму и малыша от неприятных последствий, снизит риск развития патологий плода.

Фото: ru.freepik.com

Полезное видео о весе во время беременности

Список источников:

• Robinson A. et al. Association of Maternal Gestational Weight Gain With the Infant Fecal Microbiota // J Pediatr Gastroenterol Nutr 2017 Nov, 65(5): 509–515.
• Чабанова Н. Б., Василькова Т. Н., Шевлюкова Т. П. Гестационная прибавка массы тела в зависимости от исходных антропометрических показателей // Акушерство, Гинекология и Репродукция, 2017, 11(2): 40–44.

Медицинская редакция:
Эксперты сайта

Автор

В 2012 г. окончила Медицинский институт Сумского государственного университета. Получила высшее образование по специальности «Педиатрия» и квалификацию врача.
В 2012-2013 гг.– была лечебно-профилактическая деятельность в Сумской областной детской больнице.
В 2013-2015 гг. работала участковым педиатром в Детской поликлинике №2.
На данный момент нахожусь в декретном отпуске. В свободное время занимаюсь вышиванием и вязанием, изучаю английский язык.

Администрация сайта не осуществляет деятельность в сфере медицинских услуг.
Консультации и рекомендации носят информационный характер и не являются полноценной медицинской помощью.
Любая медицинская помощь осуществляется только в специализированных медицинских учреждениях.
При любых недомоганиях обратитесь к врачу.

30 неделя беременности: советы будущей маме

Заведующая женской консультацией
БУ «Больница скорой медицинской помощи» Минздрава Чувашии
Тимофеева Олеся Васильевна

Вот и наступила 30 неделя беременности, какие же перемены произойдут с вами в этот период? Во-первых, плод на 30 неделе беременности достигает длины тридцать семь с половиной сантиметров, а вес около – полтора килограмма. К тому же, плод будет плавать в 0, 75 л околоплодной жидкости, но данный объём будет уменьшаться по мере роста малыша. На тридцатой неделе продолжает развиваться у ребёнка зрение. Ваш живот на 30 неделе беременности значительно увеличивается, ведь матка поднялась над пупком на десять сантиметров. В этот период вы можете почувствовать, что ваша беременность бесконечна. У вас есть еще несколько месяцев, а вам уже хочется, чтобы ребенок родился. Не волнуйтесь, в этом вы не одиноки. Большинство женщин начинают испытывать эти чувства с подходом даты родов.

Питание к малышу поступает через плаценту, у которой на 30 неделе беременности форма красно-бурой лепешки диаметром 15-20 см. и толщиной 2-3 см. К моменту родов ее масса приблизится к 650 граммам. Со стороны матери ее поверхность пористая и мясистая, а со стороны плода — гладкая, покрытая амниотической оболочкой. Вся плацента пронизана сетью кровеносных сосудов. Ребенок питается через пуповину плаценты, которая может достигать от 30 до 100 см длиной, иногда на ней образуются узлы, которые могут затягиваться от движений ребенка. Повлиять на «развязывание» узла никак нельзя, поэтому важно следить за характером движений малыша, обращая внимание, как на длительное затишье, так и на необычную активность. Если число движений в течение дня сокращается или они полностью прекращаются, немедленно сообщите гинекологу.

30 неделя беременности: что происходит в организме женщины

Будущую маму можно поздравить с началом предродового отпуска, с помощью которого она сможет полностью посвятить себя своему будущему малышу.

Начиная с 30 недели, у женщины начинает более активно расти и округляться животик. Матка, увеличившись в размерах, давит на органы, которые находятся вблизи от нее. Из-за этого фактора ухудшается работа пищеварительного тракта, может появиться изжога, метеоризм, запоры.

Увеличенная матка смещает в женском организме центра тяжести, а также растягивает связки. Из-за этого будущую маму может беспокоить тяжесть в ногах, а также боли в пояснице. Также немаловажную роль в дискомфортных ощущениях беременной играет прибавка в весе.

Шевеления плода на 30 неделе беременности становятся более редкими, к этому периоду обычно большинство детей уже принимают позу головкой вниз к матке, которую уже не изменится до самых родов. Малыш растет, и ему становится все меньше места в животе, поэтому его толчки становятся все более ощутимыми.

С увеличением срока беременности схватки Брэкстон-Хикса более распространены, и они могут быть приняты за настоящие. Во время третьего триместра важно знать, как отличить схватки Брэкстон-Хикса от начала преждевременных родов.

Схватки Брэкстон-Хикса – подготовительные схватки, которые помогают матке лучше подготовиться к предстоящим родам. Вы заметите, что ваш живот иногда тянет и расслабляет. Истинные схватки – это полное сокращение всего живота, которые сопровождаются болезненными ощущениями и болями в пояснице.

Вы можете заметить гнойные выделения из влагалища или водянистые выделения из влагалища. Если у вас есть эти симптомы, немедленно обратитесь к гинекологу, потому что это может быть признаком преждевременных родов.

При дальнейшем росте матки и вашего малыша может развиться изжога. Важно избегать больших порций, кислых продуктов и напитков, а также продуктов, содержащих томатный соус, потому что они являются наиболее распространенными причинами изжоги даже у женщин, которые не беременны. Если изжога становится невыносимой, обратитесь к гинекологу.

Изменения в грудных железах начинаются буквально с первых дней после зачатия, а к 30 неделе беременности грудь уже заметно увеличивается. Высокий уровень прогестерона объясняет сверхчувствительность и нагрубание молочных желез. С их увеличением может ощущаться легкое покалывание, а с 14-15 недели может выделяться молозиво.

30 неделя беременности: полезные советы

Регулярно посещайте врача для плановых осмотров и прохождения УЗИ, и сдавайте анализы крови. С 30 недели беременности посещать женскую консультацию будет нужно чаще, теперь визит к гинекологу наносится один раз в две недели. Это нужно для того, чтобы врач мог в полном объеме проконтролировать нормальное течение беременности, исключить угрозу преждевременных родов и пороки в развитии плода.

Соблюдайте сбалансированную диету. В ваш рацион обязательно должен входит кальций, фтор, железо и прочие витамины. Не желательно употреблять крепкий чай и кофе, также не стоит есть жареные, копченые, соленые, острые и маринованные продукты. Избегайте блюд с недостаточной термической обработкой: сейчас не время для суши, непастеризованного молока и сырых яиц. Белый хлеб беременной женщине лучше заменить черным или цельнозерновым. Необходимо бязательно ввести в рацион фрукты и овощи, употреблять нежирное мясо, рыбу; соблюдать питьевой режим и не забывать о необходимости кисломолочных продуктов. Чтобы уменьшить факт появления растяжек в организме будущей мамы должно быть в достаточном количестве белков и омега-3 жирных кислот. Если у вас запоры, ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки и много отдыхайте.

Если у вас возникли проблемы с комфортом во время отдыха, попробуйте использовать специальную подушку для беременных. Самой оптимальной позой для сна теперь является сон на левом боку. Будет еще удобнее, если слегка согнуть ноги в коленях и положить между ними небольшую подушку. С этого срока врачи не рекомендуется отдыхать и спать на спине, для того чтобы избежать появления синдрома нижней полой вены. Из-за такого синдрома происходит резкое снижение артериального давления, в результате чего беременная женщина падает в обморок. Такой синдром может проявляться чувством нехватки воздуха, беспокойством, учащенным дыханием, потемнением в глазах, головокружением, потоотделением, бледностью. Если вы почувствуете такие симптомы, вам срочно нужно будет повернуться на бок.

Обратите внимание на правильную осанку, потому что это уменьшает напряжение тела. Если вы хотите поддерживать свою физическую форму и повысить выносливость для предстоящих родов делайте специальные упражнения для беременных, но не переусердствуйте. Прогулки и плавание на короткие расстояния помогут облегчить симптомы беременности.

Кожа на животе начинает чесаться. Попробуйте уменьшить зуд питательным молочком для тела. Не чешитесь, это может только усилить зуд. Также беременные женщины подвержены растяжкам, причем часто этот факт обусловлен генетической предрасположенностью. Появление растяжек связано с натяжением кожи в «проблемных» зонах: на бедрах, ягодицах, животе и груди. Даже здоровая эластичная кожа способна растягиваться до определенного предела, а если процесс растяжения происходит слишком быстро или активно, часто происходит разрыв подкожных волокон и появляются растяжки. Помочь уменьшить неприятные проявления могут специальные кремы против растяжек для беременных, которые активизируют ткани клеток, производящих коллаген и эластин.

Новый бюстгальтер должен быть из натуральных материалов, с широкими, мягкими и прочными бретельками, чашечками без швов, которые могут раздражать соски и без «косточек». Также внимательно следует подойти и к покупке бандажа. Это замечательное приспособление снижает нагрузку на мышцы спины и помогает бороться с растяжками на коже. Моделей бандажа существует несколько, например, в виде высоких трусиков или широкого эластичного пояса, обхватывающего живот снизу. Некоторые модели можно носить как до, так и после родов. Чтобы правильно подобрать бандаж нужно измерить окружность живота и расстояние под ним, а правильно это сделать поможет врач-гинеколог. Для профилактики варикозного расширения вен стоит носить специальные колготки или чулки с разной степенью компрессии. Носить их врачи рекомендуют только днем, а на ночь обязательно снимать.

С выходом в декрет будущая мама может начать активно заниматься обустройством дома к появлению малыша. Ведь нередко, если в семье ожидается пополнение, возникает вопрос расширения уже имеющейся жилплощади, переезда или ремонта. Ведь прибавление в семействе требует новых жилищных условий: как минимум покупки новой мебели, дополнительных квадратных метров для установки коляски. Чем же в процессе ремонта можно заниматься будущей маме? Конечно, выбор новых красивых и таких необходимых будущему малышу вещей поднимет беременной женщине настроение и вызовет положительные эмоции. Разумеется, ни о каких поднятиях тяжести и перестановки мебели речь идти не может – все это мужская работа, также не стоит заниматься покраской или лакировкой поверхностей, слишком усердствовать с уборкой.

Во время беременности будущей маме стоит быть осторожной при использовании различных лекарств и мазей. Любое лечение необходимо согласовывать с врачом, ведущим беременность, и правильно оценивать риск для ребенка от самой болезни и от препаратов, которыми ее лечат.

Будущие мамы, берегите свое и здоровье Вашего малыша!

Беременность и лишний вес: чем он опасен и как узнать свою норму

Ученые Германии и Голландии исследовали изменение веса у будущих мам. Выяснилось, что у обладательниц лишних килограммов возрастал риск развития у новорожденного диабета и предрасположенности к разного рода аллергиям. К тому же дамы, обладающие пышными формами и много прибавившие в весе во время вынашивания малыша, после родов медленнее возвращаются к привычным габаритам и имеют больше проблем во время родов. Так что отклонения от «золотой середины» могут стать причиной серьезных осложнений. Вот почему так важно знать свою личную норму, а в случае превышения полномочий приучать себя к самодисциплине.

Все сходится!

Учитывая, что новорожденный малыш в среднем весит всего 3-3,5 кг, а прибавка в весе составляет как минимум 10-12 кг, возникает вопрос: почему? На самом деле, ответ прост.

• Во-первых, во время беременности примерно на 1 литр увеличивается объем циркулирующей крови. Это нужно для того, чтобы все 9 месяцев малыш получал в необходимом объеме кислород и питательные вещества, а организм мамы после родов смог быстрее восстановиться от кровопотерь.

• Во-вторых, по мере увеличения срока растет не только малыш, но и матка и новый орган — плацента.

• В-третьих, заметно тяжелеет грудь.

• В-четвертых, под кожей откладываются небольшие жировые запасы. Они нужны как для того, чтобы обеспечить кроху всем необходимым, так и для того, чтобы восполнить энергетические затраты во время родов.

«Нелишние» килограммы появляются постепенно:

• Если брать среднестатистические данные, то к 10-ой неделе беременности будущая мама поправляется всего на 500-600 г. Матка в этот момент весит уже 200 г (вне беременности — 50 г), малыш — 5 г, плацента — 20 г. Объем амниотической жидкости составляет 30 мл. Так как ребенок еще совсем крошечный, количество циркулирующей крови остается практически на прежнем уровне.

• В 20 недель беременности объем крови увеличивается со 100 до 600 мл, а околоплодных вод становится 350 мл. Матка весит 320 г, ребенок — 300, плацента — 170 г. Женщина в общей сложности набирает 4-4,5 кг.

• В 30 недель объем крови увеличивается до 1,3 л, а амниотической жидкости — до 750 мл. Матка весит уже 600 г, малыш — 1,5 кг, плацента — 430 г. Прибавка составляет примерно 8,5-10 кг.

• К началу родов ребенок весит 3-3,5 кг, матка — 1 кг, плацента — 650 г, — до 800 мг. Объем крови увеличивается до 4,5 л, а околоплодных вод — до 800 мл. Так прирастает еще один десяток килограммов.

Таким образом здоровое увеличение объемов тела беременной женщины за весь период вынашивания может составлять плюс 10-12 кг к весу до беременности. А львиная доля килограммов в норме набирается с 20 по 30 недели. После этого срока будущая мама к родам должна поправиться от силы на 3-3,5 кг. Но если быстрый набор веса начался после 30 недель, это уже повод для беспокойства.

Личный норматив

Конечно, все эти показатели относительные и зависят от индивидуальных особенностей будущей мамы. И прежде всего — от типа ее телосложения, который определяется по индексу массы тела (ИМТ). Чтобы вычислить этот показатель, надо вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат.

• Если ИМТ меньше 19 — телосложение астеническое, иными словами женщина — худышка. Таким многое разрешается, в том числе и поправляться к концу беременности аж на 15-16 кг. Причем 10 из них надо «добрать» к 30 неделям.

• Показатель 19-26 свидетельствует о нормальном телосложении. Женщине нужно поправиться на 10-12 кг, из них 9-10 кг набрать все к тем же 30 неделям.

• Если же коэффициент получился больше 26 — у будущей мамы есть лишний вес, и ей позволено поправиться всего на 8-9 кг, из них 5-6 кг должны «прийти» к 30 неделе.

Однако не стоит забывать, что эти цифры — усредненные, и для каждой женщины идеальную прибавку в весе должен высчитывать врач с помощью специальной шкалы. А вот контролировать свои килограммы можно самостоятельно. Делать это лучше каждый день и с самого начала. Чтобы измерения были точными, взвешиваться надо натощак и желательно в одной и той же одежде. Во второй половине беременности самоконтроль нужно усилить: если в этот период появятся настоящие лишние килограммы, повысится риск осложнений. В этом случае потребуется консультация акушера-гинеколога для разработки коррекционного курса.

Но надо учесть, что набор веса зависит еще от множества обстоятельств. Например, с возрастом склонность к полноте увеличивается, поэтому чем старше будущая мама, тем больше вероятность набрать лишние килограммы. Если на ранних сроках у женщины отмечался токсикоз, а с ним и плохой аппетит, то во второй половине беременности организм постарается наверстать упущенное, и тогда возможна резкая прибавка в весе. Спровоцировать быструю прибавку килограммов может и сам малыш. Если в силу генетических причин он будет крупным, то и плацента будет весить больше. При многоводии, когда объем амниотической жидкости составляет более 1,5 л, и при многоплодной беременности, когда женщина ждет двойню или тройню, прибавка обычно тоже превышает норму.

Беременность 30 недель — Беременность неделя

Беременность 30 недель

Начинаете чувствовать себя ходящим животом? Ваш живот на 30-й неделе беременности делает больше, чем просто затрудняет поиск удобного положения для сна — он стал предметом разговора. Куда бы вы ни пошли, кажется, что кто-то комментирует вашу внешность, а это не всегда так весело. И, без сомнения, вы встречали одного или двух человек, которые не думают, прежде чем заговорить и сказать что-то смущающее или обидное (что с этим делать?).Постарайтесь не воспринимать эти комментарии всерьез, но знайте, какие из них следует принять близко к сердцу — например, когда кто-то говорит вам, что вы светитесь, верьте им. Ты!!

Насколько велик ребенок в 30 недель?

На 30 неделе беременности ребенок размером с кабачок. Ваш 30-недельный плод с диагональю 15,7 дюйма, 2,9 фунта продолжает расти примерно на полфунта и полдюйма каждую неделю, поэтому живот на 30-й неделе беременности кажется таким напряженным.

30 недель беременности Сколько месяцев?

Тридцать неделя беременности — срок беременности более семи месяцев.Если вы посмотрите на 30 недель в месяцах, вы поймете, насколько вы на самом деле близки! Осталось всего 10 недель (плюс-минус, конечно!).

3D-виды: My Baby, My Body

Посмотрите, как они развиваются, с помощью нашего интерактивного 3D-инструмента.

Симптомы беременности на 30 неделе

На 30 неделе беременности ваши сны могут стать еще более странными — если вы на самом деле спите. Это может быть результатом гормонов, но также может быть и беспокойство, поэтому подумайте о том, чтобы сделать некоторую подготовительную работу, чтобы вам было легче отдыхать.Одна идея? Сделайте тест-драйв, чтобы точно узнать, сколько времени вам потребуется, чтобы добраться до больницы. Тогда, возможно, вам больше не будут сниться кошмары о родах в машине. Вот другие распространенные симптомы 30-недельной беременности:

• Изжога. Если вы чувствуете ожог, обратите внимание, какие продукты могут его вызывать. (Часто это жирная, тяжелая, острая или кислая пища.) Избегайте их как можно чаще, особенно перед сном, поскольку этот раздражающий симптом 30-недельной беременности может затруднить сон.
• Проблемы со сном. Вы ворочаетесь, потому что не можете устроиться поудобнее, и потому что ваш разум мчится. Это порочный круг, который приводит к другой проблеме: усталости.
• Набухание. Следует ожидать небольшой отечности, которая обычно проходит, если вы на время поднимаете ноги. Просто знайте, что внезапный или сильный отек может быть признаком проблемы, поэтому следите за этим.
• Общий дискомфорт. Благодаря большому животу, болям в спине, бедрам и ногам… ну, они тоже болят!
• Одышка. Эти легкие становятся все более переполненными, не так ли? Ребенок все еще находится высоко возле вашей грудной клетки во время беременности на 30 неделе, но должен опуститься в ваш таз немного позже во время беременности — может быть, уже на 33 или 34 неделе. Вы будете знать, когда они это сделают, потому что вы будете смог снова сделать глубокий вдох. Ах!

30 неделя беременности: чего ожидать

На 30 неделе беременности многие из этих ранних симптомов возвращаются. Фу. Вы, вероятно, снова начинаете чувствовать себя измученным и капризным, и вам тоже нужно постоянно писать.Это может расстраивать (чему не способствуют перепады настроения!), Но всего за 10 недель до этого вы сможете это сделать. Отдыхайте как можно больше и найдите способы позаботиться о своем физическом и психическом здоровье.

Ух ты! Вы можете заметить, что ваш живот на 30-й неделе беременности временами становится довольно твердым и напряженным. Да, на 30 неделе беременности схватки Брэкстона-Хикса — довольно частое явление. Это способ вашего тела подготовиться к главному событию (разумеется, труду). Брэкстон-Хикс, как правило, случается после тренировки или секса, а также когда вы устали или обезвожены.Если они у вас появятся, сядьте или лягте на бок, расслабьтесь и выпейте воды. Если схватки не прекращаются или у вас четыре или более схваток за час, позвоните своему врачу. На самом деле это могли быть преждевременные роды.

Общая прибавка в весе за 30 недель беременности должна составлять от 18 до 25 фунтов. Однако, если вы беременны двойней, это может быть больше 25-40 фунтов. Высота дна — расстояние от лобковой кости до верхушки матки — должна составлять от 28 до 32 сантиметров.

Беспокоитесь о прибавке в весе? Не будет.Набранные вами лишние килограммы будут действовать как резервы, которые помогут вам кормить ребенка грудью. Не нужно мучиться из-за них или спешить, чтобы их снять; Вам понадобится девять месяцев, чтобы набрать вес, и, по крайней мере, столько же времени потребуется, чтобы его снять. Однако следите за весами, потому что внезапное или резкое увеличение веса может быть признаком серьезного осложнения беременности, называемого преэклампсией, поэтому вам следует сразу же уведомить врача, если значение на вашей шкале подскочит выше, чем обычно, за неделю до неделя.

Какое положение ребенка в 30 недель?

Во время беременности на сроке 30 недель положение ребенка, скорее всего, опущено. Ваш 30-недельный плод комфортно плавает примерно в 1 ½ пинты околоплодных вод. Там может показаться тесновато, но им все равно есть куда двигаться. В ближайшие недели ваш живот еще больше вырастет за грудную клетку, чтобы вместить ребенка, но по мере приближения вашего срока родов в нем будет немного теснее.

УЗИ на 30 неделе беременности

Если у вас неосложненная беременность, вам, вероятно, не удастся пройти УЗИ на 30 неделе беременности.Но если бы вы могли видеть, что делает ребенок, вот что вы бы обнаружили: кожа вашего 30-недельного плода теперь становится более гладкой, но его мозг становится более морщинистым, чтобы освободить место для всей этой важной мозговой ткани. Ваш ребенок в 30 недель уже достаточно силен, чтобы ухватиться за палец! Это навык, которым они обязательно воспользуются после родов.

Вы беременны на 30 неделе двойней? До сих пор ваши близнецы, вероятно, росли с той же скоростью, что и любые другие младенцы в утробе матери. Но где-то между настоящим моментом и 32-й неделей они могут немного замедлиться.

Примерно на 30 неделе беременности двойней ваш акушер может назначить биофизический анализ ваших детей. Это комбинация 30-недельного УЗИ и нестрессового теста (НСТ). Для NST у вас на животе будут датчики, которые будут определять и измерять ваши сокращения и частоту сердечных сокращений ребенка. Тест разработан, чтобы проверить, как частота сердечных сокращений ребенка реагирует на движения. Если с NST и ультразвуком все в порядке, ваш врач исключит дистресс плода и преждевременные роды, чтобы убедиться, что у ваших двоих все в порядке.

Взгляд на ребенка в утробе матери на 30 неделе

Если бы вы могли заглянуть в живот на 30-й неделе беременности, вы бы увидели один симпатичный 30-недельный плод! К 30 неделе у ребенка на голове много волос, а глаза широко открываются, чтобы различать то, что они видят вокруг себя. Младенец также отращивает ногти и продолжает практиковаться в захвате, держась за ступни или пуповину.

Советы для 30 недель беременности

Носите щадящую обувь
Последний триместр вашей беременности, вероятно, не будет самым модным.Комфорт превыше всего, и ваша обувь не должна быть исключением. Ваши ноги, вероятно, большую часть времени опухают и болят, а тесная обувь не поможет, поэтому найдите туфли, в которых немного места для ваших ног расширяется.

Убедитесь, что вы готовы. слишком поздно (и вы не хотите, чтобы вам приходилось вспоминать все это во время родов).Кроме того, готовить все это довольно весело!

Познакомьтесь со слизистой пробкой
Если вы не знаете, что такое слизистая пробка, сейчас самое время научиться. Короче говоря, слизистая пробка закрывает шейное отверстие и защищает ребенка от любых бактерий. Когда приблизится время рождения ребенка, слизистая пробка исчезнет. Этого пока не должно произойти, но хорошо знать, что это произойдет, потому что это, ммм, слизь.

Не отставайте от Kegels
Выполнение упражнений Kegels помогает поддерживать мышцы влагалища и промежности в хорошей форме, что будет очень полезно, когда придет время родов.Кегельс также может помочь вам не писать в штаны, что, честно говоря, в наши дни вполне возможно.

Контрольный список для беременных на 30 неделе беременности

• Запланируйте 32-недельное дородовое посещение
• Организуйте помощь по прибытии ребенка домой
• Попрактикуйтесь в посещении больницы

Саванна Гатри о нарушении правил беременности (прибавка в весе)

Одна из радостей беременности — облегчение … выдоха. Ахххххххх. Расстегни эти джинсы и засвети на эластичном поясе.Нет смысла втягивать живот, втискиваться в платье или пытаться хорошо выглядеть в купальном костюме. У тебя шишка, и так оно и есть.

Говорят, камера добавляет десять фунтов … можно вычесть это из моего официального подсчета набора веса при беременности? Саманта Окадзаки / Сегодня

Но это не значит, что вы можете перестать беспокоиться о своем весе. Вам нужно всего лишь 20 секунд беременности, чтобы найти в детских книжках, блогах или в кабинете врача заповедь о прибавке в весе при беременности: нельзя набирать более 25-30 фунтов во время беременности.

О.

Проходит беззаконный фестиваль «Я ем для двоих», на который многие из нас надеялись.

Заповедь нависала над мной примерно до 11 часов утра вторника, когда, стоя на весах в кабинете врача на 7,5 месяце (30 неделе) беременности, я превзошла ее. Вот так, и я прибавлял в весе сверхурочно.

Итак, я спросил своего врача: следует ли мне беспокоиться о том, что я уже превысил рекомендуемую прибавку в 25-30 фунтов? «Ты беременна», — пожал он плечами.«Не беспокойся об этом».

Можем ли мы сделать медленный хлопок для моего акушера-гинеколога? Я имею в виду, сестры, можем ли мы передать этому человеку аминь? Именно так он освободил меня от промышленного комплекса по увеличению веса во время беременности.

Празднование гола на чемпионате мира … менее приятно удивлен позже в тот же день, когда я узнал, что превысил рекомендованный при беременности набор веса за 10 недель до конца. Йозеф Херцог / Сегодня

Не всем так повезло. Я знаю человека, который должен родиться через несколько недель после меня. Недавно ее врач посоветовал ей «присмотреться», так как она собиралась нарушить Заповедь.Это тот, кто отлично выглядит, регулярно занимается спортом и, если не считать своей шишки, выглядит как тощая фигура, которой она была раньше.

Натали мне тоже дурочка. Когда она набрала 12 фунтов в первом триместре, врач сказал ей, что она собирается набрать 50-60 фунтов! Она говорит, что знала, что не перестаралась, и ее тело просто делало то, что нужно, чтобы поддержать ребенка. Но, по ее словам, после этого «я отказалась от FatBurger».

И не надо мне начинать о тех парнях в кафе-мороженом или пиццерии, которые понимающе подмигивают и говорят: «Думаю, вы действительно едите на двоих!»

То есть, честно.

Я знаю, что во время беременности нельзя прибавлять в весе. Это вредно, и мы не хотим копать яму для набора веса настолько глубоко, что не сможем выбраться из нее. Но давайте смотреть на это в перспективе. Это просто рекомендация. Если мы выглядим и чувствуем себя здоровыми, разве мы не можем отдохнуть?

На этой стадии беременности средний ребенок весит 2–3 фунта. Остальные 28 фунтов — это грудь, разумеется, и неизвестно что еще: кровь, жидкость, плацента и все, что у вас есть. Вы знаете, что нам не нужно? Еще одна огромная порция вины, которая нас угнетает.

30-я неделя беременности — симптомы, развитие ребенка, советы

На 30-й неделе беременности вы можете чувствовать изжогу и перепады настроения, в то время как ваш ребенок прибавляет в весе.

Насколько велик ваш ребенок в 30 недель?

Ваш ребенок на этой неделе имеет длину 15,7 дюйма и весит 2,9 фунта. Это примерно размер велосипедного шлема.

Вот что еще нужно знать на 30 неделе беременности:

Развитие вашего ребенка за 30 недель

По мере того как ваш ребенок продолжает расти, околоплодные воды, в которых он живет, также помогают ему в его развитии, особенно в его легких и пищеварительной системе, когда они начинают дышать и глотать (ага, они дышат и глотают жидкость!).Посмотрите, что происходит с их развитием через 30 недель.

• Прибавка в весе: Ваш ребенок будет прибавлять пол фунта в неделю в течение следующих 10 недель!
• Количество ударов: По мере роста ребенка его движения могут меняться. Ты все еще считаешь удары ногами, верно? Считайте каждый день примерно в одно и то же время (попробуйте, когда ваш ребенок обычно наиболее активен) и записывайте движения ребенка и сколько времени потребовалось, чтобы достичь 10 из них. Вы начнете замечать закономерности того, что нормально для вашего ребенка.Если вы заметили меньше движений или совсем не замечаете их, позвоните своему врачу.
• Легкие: На этой неделе легкие вашего ребенка становятся сильнее, готовясь к первому вдоху.

Интересный факт

Ежегодно в США рождается около 4 миллионов младенцев.

Ультразвуковое исследование 30 недель беременности

💛 Поздравления 💛

У вас осталось всего 10 недель!

Ваше тело: симптомы беременности на 30 неделе

По мере продолжения вашего третьего триместра вы можете обнаружить, что возвращаются некоторые старые знакомые симптомы из вашего первого триместра.Вы также можете почувствовать, что сейчас сильно голодны, что может усугубить такие симптомы, как изжога. Вот что еще вы можете испытать на этой неделе.

• Изжога: В третьем триместре изжога возвращается, потому что ваша матка давит на живот. (О, привет, старый друг …) Не забывайте есть небольшими порциями, подождите, чтобы полежать в течение часа после еды, и избегайте жирной пищи.
• Перепады настроения: Чувствуете себя Джекилом и Хайдом? Перепады настроения очень распространены во время беременности, потому что вы можете быть обеспокоены предстоящими переменами в жизни, а уровень гормонов зашкаливает.Не забывайте относиться к себе проще и не брать на себя слишком много, когда это возможно. Постарайтесь делать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, будь то прогулка, общение с друзьями или сон.
• Сон: На 30 неделе беременности сон может быть затруднен. Прилив энергии, который вы, возможно, почувствовали во втором триместре, может идти на убыль. Если у вас проблемы со сном, подружку подойдут подушки для беременных. Следите за тем, чтобы в комнате было темно, убирайте ширмы перед сном и старайтесь регулярно ложиться спать.

Главный совет для 30 недель беременности

На 30 неделе беременности обратитесь в отдел кадров и получите контрольный список для отпуска по беременности и родам, в котором все, что вам нужно будет предоставить, и кому вы должны будете предоставить его, чтобы иметь право на покрытие отпуска .

Ваша жизнь на 30 неделе беременности

По мере приближения срока родов давайте на минутку попрактикуемся. Эти проактивные советы помогут вам сейчас, когда ваш ребенок родится.

• Планирование отпуска по беременности и родам: Вы уже сказали работе, что беременны, но теперь пришло время выяснить, как оформить отпуск по беременности и родам.Если ни ваш штат, ни ваш работодатель не покрывают отпуск по семейным обстоятельствам, вам нужно взвесить все за и против использования неоплачиваемого отпуска. Сколько времени найдет ваш работодатель? Сколько времени вы можете себе позволить?
  Если вам посчастливилось получить оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам через ваш штат, работодателя или и то, и другое, вам нужно будет связаться с вашим отделом кадров или программой отпусков по инвалидности вашего штата, чтобы определить, какими должны быть ваши следующие шаги. Вот обоснованное предположение: это, вероятно, потребует большого количества документов.Сохраните все, что вы подписываете, на случай, если это понадобится позже, и установите напоминания в своем календаре для любых документов с установленным сроком.
• Что нужно получить: Аппараты для устранения белого шума предназначены не только для младенцев! Эти маленькие устройства могут быть огромным подспорьем, когда дело доходит до улучшения сна. Получите один сейчас, чтобы помочь вам поймать столь важные ZZZ в третьем триместре. Когда ребенок родится, вы можете использовать его в детской или для более глубокого отдыха во время дневного сна без ребенка. Вот фаворит.
• Продолжайте смеяться: Как будто вам нужно напоминание, чтобы смеяться! А если серьезно, смех ассоциируется со снижением стресса, расслаблением мышц и повышением иммунитета — всем тем, что беременные могут использовать больше в эти последние недели. Один из лучших способов гарантировать хороший смех? Специальное выступление. Как насчет Noble Ape Джима Гаффикана или Hard Knock Wife Али Вонга?
• Послеродовая подготовка: Вот небольшой секрет грудного вскармливания: если вы решите заняться этим, то, как только вы это сделаете, это может быть… однообразным.Это еще более верно в отношении накачки. Развлекайтесь в эти, казалось бы, бесконечные часы, купив электронную книгу или планшет. Вы сможете читать или транслировать свою последнюю передачу одной рукой в ​​любом месте дома, днем ​​или ночью. Помогают и хорошие беспроводные наушники.

Управление несколькими реестрами?

Мы можем связать или передать предметы вашему вавилону (вы не потеряете свой тяжелый труд!). Все будет в одном месте, и вам нужно будет поделиться только одной ссылкой реестра с дарителями в своей жизни.

Ваш живот на 30-й неделе беременности

Типичная прибавка в весе на 30 неделе беременности составляет от 18 до 25 фунтов. Придерживаясь примерно фунта в неделю, вы, вероятно, наберете примерно на 10 фунтов больше к тому времени, когда вы достигнете установленного срока.

Если ваш лечащий врач измеряет высоту дна матки (расстояние от лобковой кости до верхушки матки) на приеме на этой неделе, она должна быть от 28 до 32 сантиметров. Вы можете почувствовать, как ваша матка растет, так что ваш живот выступает за грудную клетку.

Считаете ли вы, что это содержание полезно? Сообщите нашим редакторам!

Контрольный список для беременных через 30 недель

• Сходите на прием к врачу для беременных через 30 недель.
• Начните подготовку к декретному отпуску. Оформление документов, ура!
• К сожалению, спать теперь легче не становится. Постарайтесь как можно больше отдохнуть и подумайте о покупке машины с белым шумом.

Эта информация предназначена только для образовательных и развлекательных целей.Мы не несем никакой ответственности за какие-либо обязательства, потери или риски, личные или иные, понесенные в результате, прямо или косвенно, из любой информации или рекомендаций, содержащихся здесь. Babylist может получать компенсацию за использование партнерских ссылок в этом контенте. Узнайте больше о том, как мы пишем материалы Babylist.

30-я неделя беременности: Ваш ребенок прибавляет в весе!

Вы находитесь на 30-й неделе беременности, и отсчет времени начался. Ваш малыш очень скоро будет с вами!

Набирать 450 граммов в неделю — это нормально в последнем триместре беременности.Симптомы беременности будут доставлять вам больше неприятностей с каждым днем. Ваши полуночные походы в туалет увеличатся, и яркие сны могут повлиять на качество вашего сна.

Не переживайте и не напоминайте себе, почему беременность — это здорово.

Насколько велик ребенок?


На 30-й неделе беременности ваш ребенок будет иметь длину около 39,9 см и весит около 1,4 кг. По размеру он похож на салат-латук айсберг.

Развитие ребенка


Волосы Lanugo

Поскольку слой жира начал откладываться под кожей вашего ребенка, волосы лануго исчезнут.Клетки мозга и жир будут контролировать температуру вашего ребенка в течение оставшихся недель в утробе матери и после его рождения.

Пищеварительный тракт

Пищеварительный тракт вашего ребенка сейчас почти развит, и вскоре он будет готов к кормлению через рот после рождения.

Детский мозг

Извращение мозга вашего ребенка тоже началось. Свертка — это сморщивание поверхности мозга ребенка, в результате чего она может удерживать больше мозговых клеток.

Амниотическая жидкость

Амниотическая жидкость, которая окружала вашего ребенка в течение стольких месяцев, также уменьшается по мере того, как ваш ребенок продолжает расти.На 30 неделе малыша окружает всего литр околоплодных вод.

Симптомы беременности и что делать для их облегчения


Усталость

В этом триместре ваша энергия во втором триместре снизится. Вы почувствуете сильную усталость, а днем ​​и ночью вас будет беспокоить бессонница. Вместо этого вздремните немного, это поможет вам расслабиться.

Изжога

Изжога будет беспокоить вас в любое время дня.Чтобы избавиться от ужасной изжоги, ешьте легкоусвояемую пищу и избегайте острой и жирной пищи. Избегайте больших приемов пищи, так как небольшие и частые приемы пищи будут легче перевариваться.

Существует ряд лекарств, позволяющих избавиться от этой проблемы, но всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать их.

Мигрень

Согласно исследованию, около 16% женщин страдают от мигрени во время беременности. Если у вас мигрень, вы почувствуете пульсирующую боль с одной стороны головы.Другие симптомы мигрени — тошнота, рвота и чувствительность к свету и шуму.

Мечты

Из-за беспокойства, связанного с беременностью, и изменения гормонов вам могут сниться яркие сны. Не бойтесь и спокойно справляйтесь с ситуацией.

Советы на этой неделе

Попробуйте спать в полусидячем положении, подложив подушки за спину. Вы будете чувствовать себя комфортно и легко заснете.

Носите обувь на плоской подошве и следите за своей походкой.Из-за расшатывания суставов вы больше подвержены падению.

Когда вам следует обратиться к врачу?

Желательно не принимать никаких лекарств без консультации с врачом.

Если проблема мигрени продолжает преследовать вас, обратитесь к врачу.

Читайте здесь:
31 неделя беременности: мозг ребенка быстро развивается!

30 недель беременности: симптомы и развитие ребенка

30 недель беременности: развитие вашего ребенка

Чувствовали ли вы периодические ритмичные движения в животе? Может быть, ваш ребенок икает!

У вашего малыша также появляется «детский жир», благодаря чему его кожа становится менее морщинистой.Он будет накапливать этот жир, чтобы ему было тепло и приятно, когда он родится.

Тонкие волосы, покрывающие кожу вашего ребенка, называемые лануго, примерно в это время начинают исчезать. Вы узнаете, сколько лануго теряет у вашего малыша, когда он рождается; некоторые дети рождаются с небольшими остатками на плечах, спине или ушах.

Кстати о волосах: знаете ли вы, что некоторые дети рождаются с пышной шевелюрой? В 30 недель волосы на голове вашего ребенка начинают расти и густеть.Конечно, вам просто нужно дождаться рождения ребенка, чтобы точно узнать, насколько толсты его прядки!

Если вы беременны двойней на 30 неделе, узнайте больше о развитии вашего ребенка в нашей статье о беременности двойней по неделям.

ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Генератор детских имен

Размер плода на 30 неделе беременности

В 30 недель средний плод размером с капусту, весит почти 3 фунта и размером около 10 1/2 дюймов, от макушки до крупа.На приведенном ниже рисунке показано, как можно расположить вашего ребенка в 30 недель.

Тело мамы на 30 неделе беременности

На 30 неделе беременности вы находитесь в третьем триместре, и вы можете быть примерно на седьмом или восьмом месяце беременности, — этот диапазон обусловлен тем, что недели беременности не вписываются в месяцы. .

По мере приближения срока родов вы можете испытывать стресс или тревогу, и очень важно позаботиться о своем разуме, теле и душе. Техники релаксации могут помочь вам чувствовать себя и сохранять спокойствие; вы можете попробовать несколько и посмотреть, что вам подходит.Некоторым будущим мамам помогает массаж. Другие слушают музыку с закрытыми глазами или занимаются пренатальной йогой.

Если вы все еще чувствуете себя подавленным и ничего из того, что вы пытаетесь сделать, похоже, не помогает, обратитесь к своему врачу за дополнительным советом и обязательно поделитесь своими чувствами с близкими.

30 недель беременности: ваши симптомы

На 30 неделе беременности вы можете испытывать следующие симптомы:

• Сокращения Брэкстона-Хикса. Если вы чувствуете напряжение в животе, возможно, вы испытываете так называемые сокращения Брэкстона-Хикса или практикуете схватки. Это схватки, которые помогают вашему телу подготовиться к родам, но они не являются признаком того, что вы действительно собираетесь схватить. Они могут возникать чаще, когда вы устали или обезвожены, и, как правило, возникают позже в течение дня. Брэкстон Хикс может стать сильнее по мере приближения срока родов, и может стать сложно определить, испытываете ли вы эти тренировочные схватки или у вас начинаются роды.Если у вас возникли схватки или спазмы на 30 неделе беременности и вы не уверены, являются ли они схватками Брэкстона-Хикса или настоящими схватками — или чем-то совершенно другим — обратитесь к своему врачу, который сможет оценить ваши симптомы.

• Кожный зуд. При увеличении веса и растущем животе примерно на 30 неделе беременности у вас может начаться зуд, поскольку ваша кожа растягивается и высыхает. Аккуратно нанесите увлажняющий лосьон и постарайтесь хорошо увлажнить кожу.Дополнительные советы читайте в статье о кожном зуде во время беременности.

• Диарея. В любое время, когда вы беременны, может поразить понос. Если это произойдет с вами, держите себя хорошо гидратированным и обратитесь к своему врачу за дополнительными советами. Ваш врач может порекомендовать вам безопасные безрецептурные противодиарейные препараты.

• Ощущение одышки. Это может происходить из-за того, что ваша матка становится больше и толкает желудок и диафрагму вверх в легкие, затрудняя дыхание.В последние месяц или два беременности вам может стать немного легче дышать, поскольку ваш ребенок опускается в ваш таз, уменьшая давление на ваши легкие, но на данный момент у вас могут возникнуть некоторые трудности. Двигайтесь медленно и сядьте прямо, чтобы дать легким дополнительное пространство для расширения. Если вы испытываете боли в груди или серьезное изменение дыхания, немедленно обратитесь к врачу.

30 недель беременности: на что следует обратить внимание

• Если ваш лечащий врач даст вам все ясно, у вас еще может быть время до рождения ребенка, чтобы отправиться в детский месяц с вашим партнером или отправиться в путешествие с друзьями.Ознакомьтесь с нашей статьей о путешествиях во время беременности, чтобы получить советы и рекомендации. Какое место для вас идеально подходит для молодоженов? Пройдите нашу короткую викторину, чтобы рассказать нам больше.

• Как и в любое другое время во время беременности, важно придерживаться сбалансированной и питательной диеты, чтобы поддерживать рост вашего ребенка и гарантировать, что вы оба останетесь здоровыми. Одним из важнейших питательных веществ, на которые следует обратить внимание, является кальций, минерал, который помогает укрепить кости и зубы вашего ребенка. Вам нужно 1000 мг кальция каждый день, и если вы не получаете его с пищей, которую вы едите, врач может порекомендовать добавки.Молочные продукты, обогащенные злаки и соки, миндаль и темная листовая зелень являются отличными источниками кальция, и вы можете обратиться к своему врачу за дополнительными советами по получению кальция во время беременности.

• Ощущение примерно одинакового количества движений вашего ребенка от одного дня к другому может быть обнадеживающим признаком того, что все идет хорошо. Некоторые эксперты рекомендуют начинать «подсчет ударов» примерно с 30 недель беременности; Спросите своего лечащего врача, когда она рекомендует вам начать проверять движения плода, поскольку ситуация у всех разная.Ваш провайдер также сможет дать указания, как делать эти подсчеты. Один из способов — найти время дня, когда ваш ребенок обычно наиболее активен, и подсчитать количество толчков или движений, которые вы чувствуете в двухчасовом окне. Загрузите наш трекер движений плода, который поможет вам с легкостью сделать это. Имейте в виду, что если вы чувствуете немного меньше движения, чем обычно, это не обязательно означает, что что-то не так; ваш ребенок может просто спать! Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения.

• Ваш организатор детского душа приставает к вам, чтобы узнать подробности вашего реестра? Нанесите на него последние штрихи, чтобы она успела оформить приглашения на душ и разослать их вовремя. Ознакомьтесь с этими предложениями о том, что добавить в реестр, чтобы убедиться, что вы учли все необходимое.

• Если вы еще этого не сделали и думаете о том, чтобы нанять одного из них, начните исследовать и опрашивать потенциальных доул. Дула — это тот, кто может утешить вас и помочь до, во время и после родов.

30 недель беременности: спросите своего врача

• Когда вы получите вакцинацию Tdap? Эта вакцина помогает защитить вашего ребенка от коклюша в первые несколько месяцев после рождения.

• Кто будет вашим резервным поставщиком медицинских услуг, если ваш текущий находится в отпуске или будет недоступен в течение следующих нескольких месяцев?

• Рекомендуется ли ультразвуковое сканирование 3D или 4D через 30 недель или в ближайшие недели?

• Рекомендуете ли вы составить письменный план родов?

• Если вам поставили диагноз приросшая плацента, на какие тревожные признаки вам следует обращать внимание в третьем триместре и каковы ваши шансы на необходимость кесарева сечения?

30 недель беременности: ваш контрольный список

• Начните думать и планировать уход за ребенком, если вы еще этого не сделали.Проведение исследования, интервью с потенциальными поставщиками услуг по уходу за детьми, посещение детских садов или обращение к семье с просьбой взять на себя часть заботы о ребенке теперь дает вам на одну проблему меньше, о чем следует беспокоиться после рождения ребенка. Попросите совета у вашего лечащего врача, у надежных друзей и близких.

• Вскоре ваши друзья и члены семьи могут начать предлагать вам дополнительную поддержку в течение нескольких недель после родов. Начните записывать некоторые дела или задачи, которые они могут взять на себя, чтобы вы знали, какие работы вы можете назначить.В ваш список могут входить такие вещи, как приготовление нескольких блюд, которые можно заморозить на потом, уход за детьми старшего возраста, покупка продуктов или уход за домашними животными.

• Если у вас есть автомобиль, вам понадобится безопасное детское автокресло для первой поездки домой из больницы и для каждой последующей поездки. Начните просматривать и делать покупки прямо сейчас, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы правильно установить сиденье лицом назад на заднем сиденье вашего автомобиля. Оцените лучшие детские автокресла по версии Pampers Parents.

• Организуйте фотосессию для беременных, чтобы оставить в памяти самые сокровенные воспоминания о шишке вашего малыша. Пройдите нашу викторину о стиле фотосессии для беременных, чтобы узнать, что он раскрывает о вашей личности.

• Когда вы покупаете коляски, кроватки и все другие предметы первой необходимости, которые вам понадобятся для вашего ребенка, может быть трудно понять, какие именно товары лучше всего подойдут вам и вашему малышу. Вот почему мы опросили Pampers Parents, чтобы спросить их рекомендации о лучших детских товарах.Ознакомьтесь со всеми нашими списками лучшего детского снаряжения и прочтите содержательные обзоры Pampers Parents, чтобы облегчить вам выбор.

• Подпишитесь на еще больше еженедельных советов по беременности:

_{Как мы написали эту статью
Информация в этой статье основана на рекомендациях экспертов, найденных в надежных медицинских и государственных источниках, таких как Американская академия педиатрии и Американского колледжа акушеров и гинекологов.Содержание этой страницы не должно заменять профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь с медицинскими работниками для полной диагностики и лечения.}

Развитие ребенка, симптомы и многое другое

На 30 неделе беременности ваш ребенок все еще развивается, но он все больше и больше сосредотачивается на увеличении веса, чем на предыдущей неделе, когда готовится к родам. Между тем, вы должны быть уверены, что проверяете свое психическое здоровье, пока вы жонглируете своими делами, которые могут включать предварительную регистрацию в выбранном вами месте рождения и изучение таких вариантов, как хранение пуповинной крови.

Сколько месяцев при 30 неделе беременности? 7 месяцев и 2 недели

В каком триместре? Третий триместр

Сколько осталось недель? 10 недель

Развитие вашего ребенка за 30 недель

В 30 недель рост ребенка составляет около 10 3/4 дюйма (27,4 сантиметра) от макушки до основания ягодиц (известный как длина от макушки до крупа), а рост ребенка составляет около 15 1/4 дюйма ( 38,9 см) от макушки до пятки (длина от макушки до пятки).На этой неделе ребенок весит более 3 1/4 фунта (1523 грамма).

Веривелл / Бейли Маринер

Набор в весе

К 30 неделе все основные системы организма вашего ребенка сформированы и находятся в процессе созревания. Пришло время ребенку очень быстро начать набирать вес, чтобы подготовиться к жизни вне матки.

Икота и мозг

Ваш ребенок, вероятно, уже некоторое время икает. Но особенно они распространены в последнем триместре беременности.Эти маленькие ритмичные движения — это сокращения дыхательных мышц. Исследования показывают, что уже за 10 недель до родов икота стимулирует мозг и может играть важную роль в его развитии.

Выживание вне матки

В 30 недель ребенок все еще очень недоношенный. Однако шансы ребенка на выживание продолжают расти, а риск серьезных нарушений, связанных с недоношенностью, снижается. При особом уходе в отделении интенсивной терапии после родов выживаемость через 30 недель достигает 98%.

Изучите несколько этапов 30-й недели вашего ребенка в этом интерактивном опыте.

Как беременность изменит мое тело?

Общие симптомы на этой неделе

Наряду с другими симптомами третьего триместра, такими как схватки Брэкстона-Хикса, усталость и отек, вы также можете столкнуться с возвращением эмоциональных симптомов, таких как перепады настроения, и новые физические симптомы, такие как дискомфорт в запястье.

Перепады настроения

Еще один симптом первого триместра, который может вернуться в третьем триместре, — это перепады настроения.Нарушенный сон, физический дискомфорт, беспокойство / возбуждение по поводу родов и отцовства, беспокойство о своем теле и многие другие проблемы могут способствовать изменению эмоций и настроения.

Запястный канал

Синдром запястного канала (CTS) часто связан с повторяющейся работой за компьютером, но это также обычная проблема во время беременности, особенно в третьем триместре. До 62% беременных женщин сообщают о симптомах СТС.

Связанное с беременностью увеличение веса и задержка воды могут оказывать давление на срединный нерв запястья, вызывая боль, покалывание, онемение или слабость в руках и пальцах.Это также может затруднить захват предметов.

Советы по уходу за собой

Забота о себе морально и физически важна на протяжении всей беременности, но в третьем триместре вы можете обнаружить, что вам нужна небольшая дополнительная поддержка, чтобы чувствовать себя лучше.

Забота о вашем психическом здоровье

Эмоциональные взлеты и падения — это ожидаемая часть беременности, и одно только знание этого может помочь вам почувствовать себя немного лучше. Но также важно делать все возможное, чтобы поддерживать свое психическое и эмоциональное благополучие — как для вас, так и для вашего ребенка.Вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему психическому здоровью:

• Как найти удобное положение, чтобы немного отдохнуть ночью.
• Здоровое и сбалансированное питание в течение дня.
• Заниматься безопасными физическими упражнениями.
• Проведите некоторое время, общаясь со своим партнером, семьей и друзьями.
• Обращение за помощью и поддержкой, когда вам это нужно.
• Расскажите своему врачу или специалисту по психиатрической помощи о том, как вы себя чувствуете.

Лечение запястного канала

Синдром запястного канала — распространенная проблема в третьем триместре, что означает, что вы можете сделать перерыв в деятельности, требующей повторяющихся движений рук, и следить за своими симптомами, чтобы поделиться с врачом. Чтобы помочь подавить неприятные ощущения, связанные с синдромом запястного канала, попробуйте:

• Сделайте перерыв в занятиях, требующих повторяющихся движений рук, например, от работы за компьютером или рукоделия.
• Установите шину на запястье в нейтральном положении, чтобы снизить давление на нерв. (Это может быть особенно полезно ночью, поскольку многие люди бессознательно спят с согнутыми запястьями, что вызывает обострение симптомов и нарушает покой.)
• Поговорите со своим врачом о упражнениях на растяжку и укрепление рук.
• Поговорите со своим врачом о безопасных обезболивающих, физиотерапии или других методах лечения, если ваши симптомы ухудшатся.

Контрольный список для вашей недели 30

• Продолжайте принимать витамины для беременных, ешьте здоровую пищу и пейте много воды.
• Сделайте небольшое упражнение и выполните упражнения Кегеля.
• Проведите время с друзьями и семьей.
• Делайте перерывы в повторяющихся движениях рук.
• Спланируйте маршрут до больницы и сделайте пробный запуск.

Консультации для партнеров

Вы уже пробовали добраться до больницы или родильного дома? Есть ли у вас план альтернативного маршрута на случай необходимости? Пришло время подготовиться и попрактиковаться в маршруте до больницы или родильного дома, чтобы подготовиться к поездке, когда придет время.

Обдумывая свои планы поездки, обязательно узнайте, где пройти регистрацию в больнице или родильном доме в обычные часы и в нерабочее время, а также о , когда пора уходить. Если вы еще не сделали этого, поговорите со своим партнером и его лечащим врачом о предварительной регистрации в больнице, что поможет упростить процесс регистрации, когда придет время.

В кабинете врача

Во время обычного дородового осмотра на этой неделе ваш врач:

• Измерьте свой вес и артериальное давление
• Вы предоставили образец мочи?
• Обсудите свои симптомы
• Осмотрите свое тело на предмет отеков
• Слушайте сердцебиение вашего ребенка
• Измерьте высоту дна матки (она должна быть примерно 30 сантиметров, плюс-минус пара сантиметров).
• Ответьте на ваши вопросы.

Близнецы

Если вы вынашиваете двойню или многоплодную беременность, вы подвергаетесь большему риску преждевременных родов, чем ваши коллеги с одноплодной беременностью. В результате ваш врач, скорее всего, будет более внимательно следить за вашей беременностью и ростом ваших детей. Вы также можете пройти некоторые дополнительные тесты, такие как более частые ультразвуковые исследования, нестрессовый тест или биофизический профиль.

Предстоящие визиты к врачу

На этом этапе беременности большинство женщин посещают своего врача для плановых дородовых посещений каждые две недели, поэтому ваш следующий визит, скорее всего, будет примерно на 32 неделе.

В некоторых ситуациях, например, при беременности с высоким риском, ваш врач может назначить дополнительное тестирование через 32 недели. Эти тесты могут включать:

Особые соображения

Кровь из пуповины и плаценты вашего ребенка содержит стволовые клетки. Эти особые клетки крови можно использовать для лечения многих заболеваний, включая рак. У вас есть возможность собрать, заморозить и хранить эту кровь после рождения ребенка.

Банк пуповинной крови

Есть плюсы и минусы сбора пуповинной крови вашего ребенка.Главный недостаток для большинства родителей — это стоимость. Однако, если у вас есть член семьи, имеющий проблемы со здоровьем, которому пуповинная кровь вашего ребенка будет полезна, это может быть правильным выбором для вас. Ваш лечащий врач может помочь вам принять правильное решение для вашей семьи.

Вы можете отказаться от сбора и хранения пуповинной крови вашего ребенка для личного использования в семье, но ненавидите, когда польза для здоровья тратится зря. Другой вариант — сдать пуповинную кровь в общественный банк. Общественные банки хранения не взимают с вас плату, и они предоставляют пуповинную кровь всем, кто в ней нуждается, и это под стать.

Слово от Verywell

Если вы планируете назначать пренатальный прием каждые две недели и чаще, если вы приближаетесь к ожидаемой дате родов, ситуация может стать немного более беспокойной. Чтобы держать себя организованным и чувствовать себя под контролем, попробуйте составить несколько списков, например, о вещах, которые нужно обсудить во время следующего дородового визита, о том, чего вы хотите достичь, и о вещах, которые вы можете передать своему партнеру или поддерживающим друзьям и семье.

Калькулятор изменения веса при беременности | babyMed.com

Важно начать беременность при здоровом весе

Здоровый набор веса важен как для вашего здоровья, так и для здоровья вашего ребенка. Женщины, которые набирают слишком мало, подвергаются повышенному риску рождения маленького ребенка (менее 5 1/2 фунтов). Женщины, которые набирают слишком много, подвергаются повышенному риску рождения раннего или большого ребенка. У них также могут возникнуть проблемы со здоровьем, такие как диабет, высокое кровяное давление и варикозное расширение вен.

Беременность, на ваших условиях

Получите экспертное руководство и индивидуальные советы на вашем пути к беременности и на протяжении каждой недели беременности.

Скачать приложение

Правильное питание и движение на протяжении всей беременности помогут сохранить вес во время беременности равномерным и здоровым. Нет причин соблюдать диету во время беременности, чтобы оставаться в пределах набора веса во время беременности — на самом деле диета во время беременности считается опасной.

Какой вес вам следует набрать?

Увеличение веса во время беременности — это здоровая часть вынашивания плода. По мере формирования плаценты жидкость задерживается, объем крови увеличивается, и ребенок растет. При всех этих изменениях ожидается прибавка в весе.Типичная прибавка в весе для беременной женщины с нормальным весом составляет от 25 до 35 фунтов. Женщины с избыточным весом могут рассчитывать на меньший набор веса — от 11 до 20 фунтов. С другой стороны, женщины с недостаточным весом должны набрать от 28 до 40 фунтов.

Увеличение веса должно быть постепенным, так как организму нужно время, чтобы растянуться и расти вместе с развитием плода. Слишком быстрый набор веса может увеличить риск появления растяжек, даже если беременная женщина генетически не предрасположена к образованию растяжек.

Как быстро нужно набирать вес во время беременности?

Если вы едите здоровую пищу и не злоупотребляете высококалорийной пищей, прибавка в весе должна быть постепенной.Если в последний месяц беременности или около того отмечается резкое увеличение веса, причиной может быть преэклампсия или гестационный диабет. Можно провести тесты на гестационный диабет, но нет теста на преэклампсию, поэтому о любом быстром увеличении веса необходимо немедленно сообщать лечащему акушеру.

Краткая информация о начале набора веса

В течение первого триместра плод настолько мал, что вы должны продолжать есть в обычном режиме. Переход на здоровую диету может привести к потере веса у беременных женщин с избыточным весом или ожирением.После первого триместра все начинает меняться.

Прибавка в весе во втором триместре беременности должна составлять около одного фунта каждую неделю, если ваш ИМТ до беременности был менее 24,9. Если ваш ИМТ был выше 24,9 до беременности, вам необходимо прибавлять в весе 0,5 фунта в неделю во втором триместре беременности.

Прибавка в весе при беременности в третьем триместре должна быть примерно такой же, как прирост веса при беременности во втором триместре. Некоторые женщины обнаруживают, что во втором триместре они набирают немного быстрее, особенно если во втором триместре прибавка веса во время беременности была медленной.

Увеличение веса, кратное

Если вы беременны многоплодной беременностью, вы можете ожидать прибавки в весе на 15 фунтов больше на каждого ребенка. Это означает, что беременность двойней может привести к увеличению веса на 50 фунтов. Тройняшки могут составлять 65 фунтов и более.

Подробнее:
Калькулятор ИМТ
Руководство по питанию и беременности
12 шагов, чтобы похудеть до беременности

.