Прибавка в массе тела во время беременности

Что является нормальной прибавкой в массе тела во время беременности?

Нормальная прибавка в массе тела во время беременности колеблется между 7-16 кг. Количество килограммов, которые Вы наберете во время Вашей беременности определяется несколькими факторами. Один из них: Ваша масса тела непосредственно перед наступлением беременности. Замечено, что женщины с низкой массой до беременности набирают в весе больше втечение беременности, и наоборот, с избыточной массой тела — меньше. Если Ваш вес до беременности укладывается в нормальные значения, то скорее всего Ваша прибавка будет составлять середину между 7 и 16 кг, т.е. 11 ½ кг.

Куда распределяются прибавленные килограммы?

• 
  плод — 3400 г

• 
  плацента — 650 г

• 
  околоплодная (амниотическая) жидкость — 800 мл

• 
  матка (увеличивается в размерах во время беременности) — 970 г

• 
  молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) — 405 г

• 
  увеличение объема крови на 1450 мл

• 
  увеличение объема внеклеточной жидкости на 1480 г

• 
  жировые отложения — 2345 г

Индекс массы тела.

Для определения является ли вес конкретного пациента избыточным, низким или нормальным для его роста в медицине используют специальный индекс — индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела = масса тела в кг / рост в метрах 2.

Ваш ИМТ до наступления беременности

• 
  Если Ваш ИМТ перед наступлением беременности был меньше 20, это означает, что у Вас была низкая масса тела до беременности. Скорее всего Вы наберете за 9 месяцев большее количество веса, чем в женщины в среднем. Рекомендуемая прибавка за беременность при ИМТ меньше 20 — 13-16 кг.

• 
  Если Ваш ИМТ до беременности находится между 20-27, то это соответствует нормальным значениям веса. В этом случае рекомендуемая прибавка за беременность составляет 10-14 кг.

• 
  ИМТ до наступления беременности больше 27 говорит об избыточном весе (от 27-29 — избыточный вес, больше 29 — ожирение). Это совсем не означает, что Вы должны стараться сбросить вес во время беременности. Беременность — не время для диет. Попытки похудеть во время беременности могут отрицательным образом сказаться на внутриутробном развитие малыша. Поэтому, даже в случае исходного избыточного веса, Вам нужно набрать некоторое количество килограмм за период беременности, обычно от 7 до 9 кг.

Как происходит увеличение массы тела во время беременности?

Темп прибавки массы тела во время беременности — не менее важный параметр, чем общее количество килограмм набранных за 9 месяцев. В среднем, в первые 13 недель беременности Вы можете прибавить от 1 до 3 кг. Рекомендуемое увеличение массы тела к 20 неделе беременности составляет 4 кг. Дальнейшее увеличение массы тела в норме происходит постепенно, приблизительно по ½ кг в неделю (после 20 недели беременности).

Многоплодная беременность (двойня, тройня и т.д.) и прибавка в весе.

Пока не существует четкого руководства о том, сколько должны набирать в весе женщины, которые вынашивают более одного малыша. Очевидно, что в среднем, им следует прибавить больше, чем женщинам с одним ребенком. 

Важно понимать, что приведенные здесь цифры, не являются абсолютными и не представляют собой строгое правило, которым Вы должны руководствоваться, оценивая увеличение массы тела во время Вашей беременности. Регулярные визиты к врачу помогут Вам контролировать Ваш вес, понять насколько быстро или медленно Вы набираете массу тела и является ли нормой для Вас, то количество веса, которое Вы прибавили к конкретному периоду беременности.

Должна ли беременная женщина есть «за двоих»?

Во время беременности количество калорий, которые Вы потребляете должно быть увеличено, но это совсем не означает, что Вы должны есть «за двоих». В первые три месяца беременности Вам нужно дополнительно 100 калорий в день. В последующие шесть месяцев беременности потребность в энергии возрастает до 300 калорий в день в дополнение к обычному рациону.

Легче ли мне будет вернуться к моему исходному весу, если я постараюсь набрать меньше килограмм во время беременности?

Нет. Недавние исследования показали, что после родов и у женщин с рекомендуемой прибавкой и у тех, кто набрал меньше, чем нужно — нет разницы в количестве оставшегося дополнительного веса по сравнению с исходной массой тела до беременности. 

Известно, что женщины, которые кормят грудью своих малышей, легче сбрасывают вес, набранный за время беременности.

Вес: нормы прибавки | Passion.ru

Родить здорового малыша, питаться полноценно и не набрать при этом лишних килограммов, постараться сохранить фигуру – забота всех будущих мам. Но легко ли это? Что нужно делать, каких правил придерживаться, ожидая самого сладкого существа на свете, чтобы не выйти за рамки оптимального веса?

Прежде всего, давайте определим идеальные пропорции. Какой он, минимальный и желанный вес? Оптимальная прибавка веса при беременности составляет 12 кг. Из них:

**_масса плода – 3300 г,

масса плаценты – 650 г,

воды – 800 г,

масса матки – 900 г,

масса молочных желез – 405 г,

объем тканевой жидкости – 2500 мл,

отложение жира – 2000 г — 3000 г._**

Контролируем вес

Если ваш доктор дал «добро» на занятия физическими упражнениями, то, готовясь к родам, при помощи физкультуры вы также будете сжигать лишние калории.

Идеальная вещь для самоконтроля – это домашние весы, лучше электронные. Вы можете взвешиваться утром, днем и вечером. По собственному опыту замечу, что достаточно и двух взвешиваний: утром и вечером — так вы будете видеть, задерживается ли лишняя жидкость, происходит ли набор веса или наоборот его потеря при употреблении определенных продуктов. Возвращаясь к теме о потере веса во сне: разница между вечерним и утренним весом всегда значительна. Например, при умеренном питании она составляет около 600 г.

Влиять на вес во время беременности можно с помощью питания, физических упражнений. Однако, если ваш вес на 2-4 кг больше оптимального, не стоит расстраиваться, ведь организм каждого человека индивидуален. Эти несколько килограммов постепенно уйдут, если вы будете кормить малыша после родов грудью. Ведь процесс выработки грудного молока требует большого количества калорий.

Плюс-минус?

В первые недели беременности, если будущую роженицу мучает токсикоз, она даже худеет. С 16-й недели беременности идет прибавка веса; с 23-24-й — прибавка составляет 200 г в неделю, а с 29-й она не превышает 300 — 350 г. За неделю до родов масса обычно снижается на 1 кг, что связано с потерей жидкости тканями.

Когда же нужно бить тревогу, если считаете, что набираете лишний вес? Если прибавка веса в неделю составляет до 1 кг. Это может говорить о том, что в организме скапливается лишняя жидкость и ребенок испытывает гипоксию (нехватку кислорода). При избыточном весе возникают также риск развития гипертонии у беременной и другие ненужные проблемы.

Принципы питания

Подбирайте для своего рациона продукты, удовлетворяющие разные потребности организма. Например: капуста (витамин С, кальций), йогурт (белок, кальций), сушеные абрикосы (железо). Обязательно употребляйте свежие фрукты. Они дадут вам и вашему ребенку необходимое количество витамина В, минералов, белка и клетчатки, которая может уменьшить риск развития сахарного диабета.

Обязательно старайтесь позавтракать, хорошо пообедать, иначе вечером вы будете испытывать чувство голода и не сможете отказать себе в калорийном лакомстве. Отличайте количество одинаковых калорий в продуктах по их качеству. Например, 100 калорий в отварном картофеле «в мундире» гораздо ценнее 100 калорий в картофельных чипсах. Выбирайте нежирные мясо, молоко. Если утром любите побаловать себя бутербродом, не злоупотребляйте маслом.

Помните, что для взрослого человека из жира должно поступать не более 30 % калорий. Это относится и к беременным. Если вы весите около 60—65 кг и нуждаетесь в 2100 калориях в сутки, то доля жиров должна составлять не более 630 калорий. Известно, что 70 г жиров уже содержат 630 калорий. Это говорит о том, что потребность в жире является минимальной. К продуктам, содержащим жиры и рекомендуемым беременным, относятся:
сыры, сметана или крем, цельное молоко, мороженое, жирный йогурт, маргарин, ореховое масло, белый соус, яйца, авокадо, светлое мясо индейки или куриное мясо без кожи, лосось, тунец, растительное и сливочное масло, маргарин, майонез.
Подробнее об этом: Беременность и лишний вес: неразлучная пара?

Разгрузочные дни

По разрешению лечащего врача устраивайте разгрузочные дни. Разгрузочный день — это зигзаг в питании , своеобразная встряска организма, который теряет за сутки 500-800г. массы. Он может быть, к примеру, полностью «яблочным». Вот несколько рецептов:

-1,5 — 2 кг сырых яблок разделить на пять порций в необработанном виде или в виде яблочных блюд. Например, салат: 300г. зрелых, очищенных от кожуры и семенных коробочек яблок натереть на крупной терке, смешать с нарезанными мелкими кубиками кореньями петрушки и сельдерея (по 50 г.) предварительно сняв с корней покрывающую их тонкую пленку, заправить лимонным соком (40 — 50г.) и майонезом. Соль и перец положить по вкусу.

-Салат из яблок и лука. Два промытых кислых яблока натереть на терке стружкой, добавить головку мелко нарезанного лука, зелень петрушки и майонез. Яблоки можно заменить размоченной курагой (500г.) или черносливом. На ужин следует дополнительно выпить стакан чая без сахара или отвар шиповника.

Если лишний вес был всегда

Не следует думать, что термин «ожирение» используется в особых случаях. В соответствии с врачебной практикой он применим к двум женщинам из 10-ти, у которых индекс массы тела больше 30, а термин «избыточный вес» применим к еще большему числу женщин.

Индекс массы тела рассчитывается следующим образом: значение массы тела делится на рост в квадрате в метрах (например: 1,70 м).

Индекс менее 18,5 – недостаточный вес,

• от 18,5 до 25 – нормальный вес,

• от 25 до 30 – избыточный вес,

• более 30 – ожирение.

Если у вас есть лишний вес, и вы собираетесь обзавестись малышом, то предстоящая беременность – лучший повод начать менять свои привычки, приводящие к ожирению: больше двигаться и правильно питаться.

У многих женщин это получается, интересы здоровья ребенка преобладают над слабоволием. Кроме того, если во время беременности полные женщины перейдут на строгое

диетическое питание (но не голодовку), то после родов они смогут сбросить приличное количество своего веса. Риск осложнений сведется к минимуму, если своевременно похудеть.

Разумеется, нельзя утверждать, что непременно все толстушки рискуют собой и будущим ребенком во время беременности. Но женщинам, чей вес превышает нормальный более чем на 10 килограммов, стоит задуматься о своем здоровье и здоровье своих будущих детей.
Подробнее об этом: Если будущая мама — пышечка

3-й триместр (28—40-я недели) беременности

В это время матка продолжает увеличиваться, оказывает давление на мочеточник, мочевой пузырь и прямую кишку. Женщина может ощущать колющие боли в мышцах ног, это происходит из-за давления матки на нервные сплетения. Диафрагма женщины поднимается, может начаться одышка. В положении лежа или сидя нужно делать упражнения на дыхание, чередуя глубокий вдох и выдох. Количество потребляемой жидкости, соли, а также уровень артериального давления должны быть под постоянным контролем. Рекомендуется ежедневно измерять артериальное давление.

В данный период необходимо следить, чтобы прибавка в весе не превышала 300 грамм в неделю. Питание должно быть сбалансированным. В среднем прибавка в весе составляет около 12-13 кг. У каждой женщины прибавка индивидуальная.

Молочные железы увеличиваются, из сосков может выделяться молозиво (светловатая жидкость). Рекомендуется носить специальное белье, которое не сдавливает грудь. Лучше носить бандаж, чтобы снизить давление на шейку матки, уменьшить нагрузку на поясницу, предотвратить растяжение кожи живота. Женщину может беспокоить изжога, появляются отеки на лице, ногах и руках. Если отеки сильные, необходимо снизить количество жидкости.

В третьем триместре женщине лучше лежать на правом боку, на спине не рекомендуется из-за того, что матка в таком положении препятствует поступлению крови в отделы сердца. Чтобы зафиксировать положение тела во время сна и облегчить нагрузку на спину можно использовать специальные подушки для беременных. Вставать нужно плавно без резких движений. При головокружении, головных болях, проблем со зрением нужно сообщать врачу.

Третий триместр беременности по неделям

28-я неделя. Вес малыша составляет 1100 г, рост – 35 см. Кроха уже видит свет, у него есть реснички. Продолжает развиваться мозг. Положение малыша может быть любым, у него еще достаточно времени, чтобы принять правильное положение.

29-я неделя. Вес около 1250 г, рост 36 см. Малыш активен, он толкает и пинает маму ножками, локотками и коленками. Начинает работать иммунная система. Появляется эмаль на зубках.

30-я неделя. Вес – 1400 г, рост – 37 см. На головке малыша растут волосики, глазки широко раскрыты, развивается зрение.

31-я неделя. Вес около 1600 г, рост – 40 см. Кожа малыша становится розовой, тельце крохи округляется.

32-я неделя. Вес около 1800 г, рост – 42 см. Тельце ребенка становится пропорциональным. Нервная система развивается. Матка уже располагается между пупком и грудиной.

33-я неделя. Рост примерно 43 см, вес около 2000 г. Малыш слышит звуки,  смотрит на свет.

34-я неделя. Вес около 2300 г, рост 44 см. Кожа малыша становится гладкой и розовой. Дети, которые рождаются в это время, ничем не отличаются от детей, рожденных в срок. В некоторых случаях врач может назначить наблюдение за сердечным ритмом малыша.

35-я неделя. Вес – 2550 г, рост – 45 см. Ребенок активно набирает вес. Стенки матки стесняют малыша и он уже готов к тому, чтобы начать опускаться.

36-я неделя. Вес – 2750г, рост – 45 см. Рожденный в конце этой недели ребенок считается доношенным. Матка достигает максимального подъема, дно ее располагается у реберных дуг.

37-я неделя. Вес – 2950 г, рост – 47 см. Малыш готов родиться в любой момент. Организм мамы готовится к родам. При шевелении плода, матка начинает сокращаться.

38-я неделя. Вес – 3100 г, рост – 48 см. Пушка на теле почти не осталось, ребенок по-прежнему набирает вес.

39-я неделя. Вес – 3250 г, рост – 49 см.

40-я неделя. Вес – 3400-3500 г, рост – 49-51 см. У мамы возникает ощущение давления на матку. Головка малыша опускается, прижимается к костям таза.

Малыш появляется на свет, так пожелаем ему и его маме здоровья! 

3 главные опасности для мамы и малыша

Роды – это нелегкое испытание для женского организма, потому что в среднем малыш весит около 3 кг и около 50 см в длину, а окружность его головы достигает 32-34 см. Во время беременности тело меняется, ткани в области малого таза и половых путей растягиваются, и часто женщины сталкиваются с опущением матки, а также передней и задней стенок влагалища.

У некоторых женщин после родов возникают расстройства в области тазового дна: пролапс (опущение) тазовых органов, недержание мочи и нарушения стула. С этими распространенными проблемами сталкивается почти 25% женщин, поэтому очень важно вовремя заметить деформацию и начать лечение.

Опущение стенок влагалища после родов

Опущение тазовых органов, особенно задней и передней стенок влагалища и матки, распространено у женщин преклонного возраста и многодетных мам. Кроме того, это состояние может развиться и после рождения одного ребенка, если ткани сильно растянулись и плохо восстановились.

Физическое напряжение, изменения во время беременности и родов могут ослабить или повредить мышцы и ткани тазового дна, особенно у женщин, которые родили много детей за короткое время, или если ребенок крупный. Чтобы понимать, почему ткани могут провисать и даже выпадать, нужно понимать анатомию тазового дна.

Что такое тазовое дно

Это система мышц, похожая на гамак: она надежно удерживает органы малого таза – матку, влагалище, мочевой пузырь, уретру. Мышцы тазового дна выступают частью корпуса тела. Они помогают организму поддерживать внутрибрюшное давление, когда вы чихаете, кашляете, смеетесь или физически напрягаетесь. Если поле родов женщина замечает недержание мочи, когда смеется, кашляет, чихает или тренируется, это говорит о слабых мышцах тазового дна. Эти мышцы также участвуют в оргазме, поэтому их слабость может привести к снижению сексуального удовлетворения во время интимной близости.

Когда мышцы тазового дна ослабевают во время беременности, родов или изменений, происходящих во время менопаузы, внутренние органы могут отклоняться от своего нормального положения в малом тазу – они опускаются или выпадают. В случае выпадения матки орган может опускаться глубоко во влагалище. Это называется пролапсом тазовых органов.

Важно знать, что хотя пролапс – это распространенная проблема, он не всегда опасен для здоровья и не во всех случаях развивается. У некоторых женщин со временем мышцы могут вернуться в нормальное положение, и органы окажутся на своих местах.

Причины опущения матки и стенок влагалища

• Беременность, роды (особенно осложненные вагинальные).
• Потеря эластичности и тонуса тканей, снижение уровня эстрогена после менопаузы.
• Хронический кашель (например, при астме или бронхите), что приводит к повышению брюшного давления.
• Избыточный вес или ожирение, что создает дополнительную нагрузку на мышцы таза.
• Серьезные операции в области малого таза, которые могут ослабить ткани.
• Курение, которое может повредить мышцы и привести к хроническому кашлю.
• Поднятие тяжестей, которое создает избыточное внутрибрюшное давление.

Симптомы опущения стенок влагалища или матки

Незначительный пролапс влагалищных стенок или матки может не проявляться. Во многих случаях опущение органов может обнаружить врач во время стандартного обследования таза, но главное – вовремя заметить проблему и проконсультироваться о специалистом. 

Симптомы пролапса тазовых органов часто усиливаются при прыжках или подъеме тяжелых предметов.

Основные симптомы

• Ощущение полноты, давления или выпуклости в области гениталий (многие женщины описывают это как чувство, будто сидишь на маленьком шаре).
• Навязчивая мысль, что из влагалища что-то выпадет.
• Сложности при мочеиспускании или дефекации.
• Хронический запор.
• Боль в пояснице.
• Болезненный половой акт или кровотечения при сексе.
• Дискомфорт при ходьбе.

Классификация пролапса

Пролапс тазового органа развивается последовательно, и часто специалисты классифицируют его по этапам, от 0 до 4.

• Стадия 0 – пролапса нет, органы малого таза хорошо поддерживаются.
• Стадия 1 – органы малого таза (например, шейка матки) начали опускаться во влагалище, стенки влагалища нависают.
• Стадия 2 – органы малого таза опустились внутрь просвета влагалища.
• Стадия 3 – матка и стенки влагалища начинают выпирать за границы влагалищного входа.
• Стадия 4 – матка находится вне влагалища наряду с краями влагалища. Это вызвано слабостью всех поддерживающих мышц тазового дна.

Диагностика

Как правило, врач проводит обследование таза и оценивает историю болезни пациентки. Он может назначить компьютерную томографию (КТ), чтобы сделать детальные снимки ваших органов малого таза.

В таких случаях может быть назначена внутривенная пиелограмма, чтобы увидеть положение, размер и форму  органов малого таза, и УЗИ, чтобы исключить другие проблемы.

Лечение опущения стенок влагалища и матки

Легкие случаи этой патологии после родов можно устранить с помощью комплекса специальных упражнений. Когда это невозможно, может потребоваться более серьезное лечение –  поддерживающие устройства или операция.

Безоперационное лечение

• Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна;
• использование пессария – устройства, которое помогает подтолкнуть и стабилизировать шейку матки и саму матку;
• ограничение ношения тяжестей, в том числе ребенка;
• лечение кашля.

Хирургическое лечение

• Гистерэктомия – удаление матки через брюшную полость или влагалище. Этот вариант лечения назначается в крайних случаях и зависит от тяжести пролапса, истории болезни и от того, планирует ли пациентка иметь детей в будущем. Операция назначается крайне редко.
• Укрепление стенок влагалища и подвешивание матки. В этом случае хирург возвращает органы в их нормальное положение с помощью сетчатых приспособлений или восстанавливая связки.

Упражнения и правила при опущении стенок влагалища

После родов естественным путем у каждой женщины опускаются стенки влагалища и матки в той или иной степени. Независимо от того, есть ли у вас симптомы, важно укреплять тазовое дно, чтобы не допустить ухудшения легкого пролапса и вернуть органы в нужное положение.

1. Делайте упражнения Кегеля

Это один из важнейших способов укрепить мышцы тазового дна, но важно делать гимнастику правильно. Определите те мышцы тазового дна, которые нужно тренировать, остановив поток мочи в средине опорожнения мочевого пузыря и сжимая анальные мышцы. Если вы можете успешно прервать мочеиспускание, то определили правильные мышцы.

Используйте для тренировок любые удобные положения. Вы можете делать упражнения Кегеля стоя, сидя или лежа. Сконцентрируйтесь, напрягая только мышцы тазового дна и избегая сгибания мышц живота, бедер или ягодиц. Не задерживайте дыхание – дышите естественно. Стремитесь как минимум к 10 повторениям, три раза в день.

Попробуйте делать упражнения Кегеля, когда вы просыпаетесь, во время перерыва на работе, а также лежа ночью в постели. Если у вас возникают трудности с определением мышц тазового дна, вы можете использовать тренажер Kegel с датчиками биологической обратной связи, которые помогут вам идентифицировать и сокращать нужные мышцы.

2. Контролируйте напряжение тазового дна

Повторное напряжение или даже одноразовое интенсивное напряжение могут повредить мышцы тазового дна. Вовремя устраняйте запоры, добавляя в пищу большое количество клетчатки и при необходимости используйте мягкое растительное слабительное или клизму. Если вы столкнулись с проблемой хронических запоров, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы выяснить причины.

3. Используйте правильную технику и положение при опорожнении кишечника

Если сидеть во время эвакуации на корточках, вы сможете полностью открыть толстую кишку, чтобы облегчить опорожнение. Простая подставка, на которую вы ставите ноги, сидя на унитазе, может помочь принять идеальное положение и справиться с запором.

4. Следите за весом

Лишний вес создает дополнительную нагрузку на тазовое дно, что со временем может ослабить мышцы. Большая масса тела также давит на мочевой пузырь, что может привести к стрессовому недержанию мочи и вызвать подтекание капель при нагрузке.

Специалисты рекомендуют соблюдать диету с высоким содержанием клетчатки, употреблять здоровую пищу, чтобы поддерживать регулярность опорожнений кишечника и предотвратить запоры.

5. Регулярно занимайтесь спортом

Чтобы не усугубить проблему, важно избегать интенсивных упражнений, которые излишне напрягают тазовое дно, например, силовых тренировок с тяжелыми весами и бега. При пролапсе важно делать более легкие упражнения для поддержания здоровья всего организма. Хороший мышечный тонус и сильный корпус могут снизить риск развития пролапса органов или недержания мочи.

Контроль врача

В случае серьезного пролапса тазовых органов у женщин могут возникнуть проблемы с интимной близостью. Опущение стенок влагалища может привести к дискомфорту в процессе полового акта или полному отсутствию секса.

Если у вас были одни или несколько вагинальных родов, и вы замечаете симптомы опущения органов, чувствуете выпячивание в области таза, половой акт стал некомфортным, у вас возникают проблемы с опорожнением кишки или мочевого пузыря, важно обратиться к гинекологу.

29 неделя беременности что происходит с плодом

С этой недели начался третий триместр беременности, впереди ещё три месяца, то есть 12 акушерских недель.

Что происходит с малышом на 29 неделе?

Малыш активно готовится к встрече с внешним миром.

• За это время у плода начал стабильно работать костный мозг, который производит клетки крови. Завершает своё формирование половая система, активно развивается эндокринная система.
• Ещё более активно малыш различает свет и звуки, реагирует на них, оповещая об этом будущую маму своими толчками. Он также совершает сосательные и глотательные движения, совершенствуя эти рефлексы. А пищеварительная система малыша готовится к тому, чтобы в будущем усваивать грудное молоко.
• К этому моменту стабильно работает мочевыводящая система, почки малыша каждый день выводят до 0,5 литра мочи. Они попадают в околоплодные воды, которые обновляются каждые три часа.
• К 29 неделе малыш весит свыше 1200 грамм, а его рост увеличивается до 38 см. Такие размеры уже мешают крохе активно шевелиться в утробе матери, как это было до этого.
• Тельце малыша округляется, набирая подкожный жир.
• Ярким явлением на этом сроке беременности является формирование иммунной системы малыша, хотя он пока он и берёт основные антитела у мамы. Для самостоятельного дыхания плод все ещё накапливает сурфактант.

Что происходит с мамой на 29 неделе беременности?

К этому сроку женщина может набрать вес свыше 8-9 килограмм. Каждую следующую неделю считается нормой прибавка в весе до 300-400 грамм, а для вынашивающих двойню – 500-600 грамм.

Если до этого срока женщина ещё не ощущала тренировочные схватки, то вероятно, это может произойти на 29 неделе беременности. Эти схватки подготавливают организм женщины к предстоящим родам. Как правило, они кратковременны и безболезненны. Но если вы сомневаетесь в своих ощущениях, то лучше показаться врачу, дабы избежать проблем из-за повышенного тонуса матки.

• Увеличенная матка, которая сейчас находится на высоте примерно на ладонь выше пупка, по-прежнему может стать причиной изжоги, запоров, затруднения дыхания, изменения походки.
• Молочные железы активно готовятся к предстоящей лактации. Это сопровождается набуханием груди.
• Организм матери испытывает колоссальные нагрузки, поэтому женщина может ощущать некоторые боли в районе подреберья и внизу живота, в ногах, в голове, шее или пояснице. Причиной боли на этом сроке является смещение центра тяжести, перепады давления. Прислушиваясь к своим ощущениям, будущая мама должна понимать, что стоит обратиться к врачу, если боли усиливаются.

Следите за характером выделений из влагалища, ведь их изменения могут говорить о проблемах, которые нужно обсудить с врачом.  Нормальными считаются светлые, необильные выделения. Очень опасны кровянистые и водянистые выделения, в случае их обнаружения, немедленно обратитесь к врачу. Это может сигнализировать о преждевременных родах.

Рекомендации будущей маме

Следите за своим весом, вам не нужно “есть за двоих”. Прибавка в весе каждую последующую неделю не должна превышать 400 грамм.

• Общайтесь со своим малышом с помощью разговоров, песенок, чтения сказок, прослушивания умиротворяющей музыки. Таким образом вы налаживаете психологический контакт со своим будущим ребёнком.
• Избегайте мест с большим скоплением людей, особенно в периоды эпидемий ОРВИ.
• Ваше меню должно содержать полноценный набор витаминов и микроэлементов, в ассортименте овощи, фрукты, зелень, крупы, молоко и кисломолочные продукты. Для полноценного развития ребёнка необходим белок, который содержится в говядине, индейке, печени, брынзе. Йод, фосфор и жирные кислоты содержатся в морской рыбе. Чтобы сохранить как можно больше полезных веществ, готовьте пищу на пару, тушите или запекайте в духовке.

Не забывайте о пеших прогулках на свежем воздухе и физической активности. Благодаря им вы поддерживаете свое тело в тонусе, укрепляете сердечно-сосудистую систему, готовитесь к родам, снимаете стресс и получаете положительные эмоции.

29 неделя беременности какой малыш

Наступает 29 неделя развития беременности, это значит, что через неделю будущую маму ожидает начало декретного отпуска. Развитие беременности переходит в финальную стадию и теперь женщина может спокойно готовиться к встрече с будущим малышом. Женщине в этот период необходимо приспосабливаться к новому состоянию своего организма: подстраивать распорядок дня под это состояние, искать удобные позы и принимать помощь близких людей. Когда приходит двадцать девятая неделя беременности, то женщине придется посещать врача чаще, чем прежде и также пора задуматься о записи на курсы молодых мам.

Из анализов на 29 неделе беременности не назначают ничего, кроме общих анализов крови и мочи, нередко берется мазок на флору. Ультразвуковые исследования назначаются только по показаниям.

Самый главный момент, на который нужно обратить внимание, когда наступает 29 неделя беременности — контроль веса. Нужно выполнять все рекомендации доктора, ведь лишний вес на этом сроке ни к чему ни будущей матери, ни малышу. Мудрая природа сама знает какой вес должен быть у ребенка, она «подстраивает» его размеры под возможности таза женщины и развитие беременности не должно перечить планам природы: не стоит переедать, не нужно непрерывно принимать поливитамины. Необходимо проконсультироваться с врачом о количестве и длительности курсов приема.

Нельзя в пищу употреблять жаренные, острые, копченые или соленые продукты. Отказаться от пряностей, сладкого и мучного, не стоит также увлекаться пищей, которая может быть аллергенной. Необходимо есть овощи, фрукты, каши, творог, нежирные сорта мяса и рыбы. Если имеют место отеки, то необходимо корректировать питьевой режим.

Характерными признаками свидетельствующими, что наступила двадцать девятая неделя беременности могут быть боли в спине, тошнота, бессонница, изжога, тошнота. Но будущая мама в силах развитие этих симптомов не спровоцировать, если кушать мелкими порциями, то изжога такой явной не будет, не нужно сидеть в неудобных позах, стоит носить комфортную обувь и тогда боли в спине перестанут быть мучительными, по возможности стараться засыпать в одно и то же время, а комнату перед сном нужно хорошо проветрить.

Развитие плода на 29 неделе беременности.

На двадцать девятой неделе ребенок уже может родиться и при этом у него будут на выживание высокие шансы, но ему потребуется специальное оборудование, в котором ребенок будет, словно в материнской утробе. Шансы выжить у малыша, родившегося на этом сроке — 90% и это высокий процент выживаемости.

В период когда развитие беременности составляет 29 недель, то малыш на этом сроке активно накапливает белый жир и набирает в весе. У малютки сейчас можно наблюдать появление пухленьких щечек, здесь в первую очередь будет откладываться жир, но и теряться, что интересно, также здесь. Так задумано было природой для того, чтобы максимально поддержать самую важную способность в первый год жизни крохи — сосание материнской груди.

На 29 неделе беременности малыш выглядит уже почти как новорожденный. Набирать вес и готовить к самостоятельной большой работе легкие — вот основная задача ребенка на последние недели беременности. У малыша на этом сроке уже сформированы зрение, слух, вкус и обоняние, он может различать свет и тьму, но полностью сфокусировать зрение ему еще пока не удается. Умение это в полной мере покорится малышу к моменту появления на свет.

В период развития беременности 29 недель наступает время, когда у малыша можно услышать биение сердечка. Также можно тщательно рассмотреть и прослушать работу внутренних органов ребенка, на этом сроке он уже достаточно крупный для этого. Вес малыша на двадцать девятой неделе беременности должен составлять не менее 1200 граммов, а длина тела может превышать 35 сантиметров.

Шевеления малыша — неотъемлемый атрибут 29 недели беременности, движения ребенка ощущаются довольно часто, он может моргать, икать, вздрагивать от испуга и играть со своей ножкой или ручкой. Будущей мамой будет прочувствовано каждое шевеление ее крохотного создания и хотя неприятных ощущений это не вызывает, но явно возникает некоторый дискомфорт.

С приходом 29 недели беременности женщина на пороге декретного отпуска. В это период главным объектом внимания, заботы, чувств и мыслей у нее становится ребенок. Сейчас самое время почитать о воспитании детей хорошие книги, знания эти очень пригодятся, ведь времени на изучение этой литературы первые месяцы будет не так много. В это время необходимы только положительные эмоции, поэтому не стоит смотреть грустных фильмов или передач, связанных с рождением детей. Основная задача женщины на этом этапе развития беременности — психологически сформировать готовность к благополучным и здоровым родам. Уже сейчас необходимо начинать профилактику послеродовой депрессии.

Если женщина ведет контроль веса, правильно питается и хотя бы немного занимается лечебной гимнастикой, то в свой адрес она слышит немало комплиментов. За период беременности у многих женщин быстро начинают отрастать волосы, это благотворно на состояние локонов влияет гормональная перестройка.

Не стоит отказываться на этом сроке развития беременности от похода к мастеру маникюра или парикмахеру, ведь сейчас просто необходимо быть красивой и это волшебное состояние должно запомниться в жизни женщины как один из самых счастливых периодов.

• Возраст плода: 27 недель
• Вес плода: 1100 — 1260 гр.
• Рост плода: 35 — 38 см.
• Прибавка в весе: 8.5- 11.2 кг

Что новенького?

Малыш продолжает расти. Матка становится еще больше, значительно усиливается давление на внутренние органы будущей мамы, особенно на мочевой пузырь. Дамскую комнату теперь придётся посещать чаще. В этот период, женщины часто жалуются на боли в спине и ногах. Доктор посоветует вам дольше отдыхать, заняв наиболее удобное положение. Возможно, вы уже и сами заметили, что спать вам удобнее на боку. Длительное нахождение на спине пережимает полую вену и затрудняет ток артериальной крови к плоду.В этот период, как и в начале беременности, могут наблюдаться трудности с пищеварением. Это также связано с возросшей нагрузкой. Тут на помощь вам придёт здоровая диета. Ешьте пищу богатую клетчаткой. Отлично подойдут сырые овощи, цельно-зерновой хлеб, будет здорово, если с каждым приёмом пищи вы будете употреблять 1 — 2 ч.л. отрубей. И конечно, не питайтесь в сухомятку.

Малыш

Не удивляйтесь, если именно с этой недели вы реже начнёте ощущать движения малыша, зато время от времени вы сможете лицезреть то маленькую пяточку то колено, а то и локотки. Обычно, первое удивление у будущей мамы сменяется восторгом. Это абсолютно новый этап вашего общения! Мозг и нервная система ребёнка активно развиваются. Малыш хорошо слышит низкие звуки и реагирует на яркий свет, пытаясь отвернуться. Им уже различаются некоторые запахи и вкусы. Ежедневно, ребёнок забирает из организма матери до 250 мг кальция, поэтому доктор посоветует вам чаще употреблять в пищу сыр, творог и апельсиновый сок. Ваше чадо готовится к появлению на свет, уже сформированы костный мозг и мочевыводящая система. Малыш научился контролировать свою температуру тела. Мышцы и связки продолжают развиваться, поэтому будущей маме рекомендовано ежедневное употребление нежирного мяса. Отлично подойдут телятина и мясо цыпленка.

Что сделать на этой неделе?

Возможно, начиная именно с 29 недели, доктор попросит вас подсчитывать и записывать все движения малыша. По изменению активности врач сможет судить о состоянии плода. Также на этой неделе потребуется сдать общий анализ крови и общий анализ мочи. Будет проводиться плановое измерение веса, АД и размеров плода. Видимо, именно сейчас вы постараетесь завершить все рабочие моменты, чтобы со спокойной совестью и лёгким сердцем на следующей неделе выйти в положенный декретный отпуск.

Немного угнетенного самочувствия прибавится в этот период развития беременности на 29 неделе. И не мудрено, ведь и малыш растет, и живот становится еще больше. Ходить все тяжелее, плод расположен близко к органам женщины, тем самым сковывая ваши движения.

Но ведь большая часть пройденного этапа уже позади. Сейчас лучше позаботиться о своем отдыхе и навести красоту (например, сходить в салон красоты – для души и тела), ведь срок родов приближается, а с рождением малыша времени на себя будет катастрофически не хватать. А для поднятия настроения можно походить и по магазинам: за покупками для малыша!

Особенности 29 недели беременности

С приходом новой недели старайтесь как можно больше контролировать свой вес, желательно не выпивать жидкости более полутора литров в сутки. Нормой будет прибавка в весе около 300 грамм. Если боли в животе участились, так же следует обратить внимание на питание и постараться сбалансировать свое питание. Артериальное давление может понижаться благодаря пониженному гемоглобину. Прохладный ежедневный душ поможет избавиться от обильного потоотделения (а оно может усиливаться даже во сне, так как обмен веществ у беременных женщин достаточно сильно увеличен, по сравнению с обычным состоянием женщины). В это время уже может проявляться и молозиво в груди в виде желтоватых выделений – это хороший знак, значит, с появлением малыша у вас будет молоко для естественного грудного вскармливания ребеночка.

Не очень приятно часто бегать в туалет – но не наводите панику, это связано лишь с тем, что матка все ближе к мочевому пузырю и не дает ему наполниться полностью.

Развитие ребенка на 29 неделе беременности

Ребеночек совсем подрос и окреп: накопился подкожный жир, работают почки, увеличивается масса мозга, соответственно ребеночек уже различает различные звуки (особенно уже узнает голос мамы), реагирует на свет сквозь живота и даже может воспринимать запахи.

Изменения в организме

Данный период не из самых приятных, особенно если появляется кровотечение из влагалища. При появлении первых признаков необходимо как можно скорее посетить врача, так как это первый признак отслоения плаценты или, возможность низкого расположения плода. В таком случае врач может принять решение о госпитализации беременной. Это тот период, когда угроза выкидыша становится реальной для тех мам, у кого имеется иммунная несовместимость с мужем (отцом ребенка).

что происходит с малышом в животе, развитие плода и ощущения, сколько весит ребенок

Опубликовано: 02.06.2017

Время на чтение: 5 мин.

Количество прочтений: 2874

29-я неделя беременности приходится на третий триместр (восьмой месяц). Акушерский срок отличается от календарного. В обычном месяце 30–31 день, а в тех, которыми измеряется срок беременности, 28 (4 недели, как в лунном). До родов остается около 3 акушерских месяцев, 12 недель.

Что происходит с будущей мамой

Состояние груди. В это время молочные железы активно готовятся к предстоящей лактации. В связи с этим они могут набухнуть, появляется молозиво. Врачи не рекомендуют выдавливать эти выделения, поскольку такие действия иногда вызывают сокращение матки. Следует использовать специальные накладки для бюстгальтера.
Состояние вен. К сожалению, на двадцать девятой неделе может возникнуть геморрой. Увеличившаяся матка давит на таз, что вызывает застой крови. Еще одной проблемой зачастую становится варикозное расширение вен на ногах. При возникновении подобных проблем необходимо обратиться к врачу.
Состояние живота. Он по-прежнему растет вместе с малышом. Будущей маме важно следить за своим весом. С начала беременности норма прибавки в весе к 29–30-й неделе беременности не более 10 кг. В это время беременная женщина может видеть, как ребенок двигается в утробе, и понять, чем он занимается. Будущим мамам рекомендуется ухаживать за кожей в области живота, чтобы избежать появления растяжек. Для этого обычно используются гипоаллергенные кремы или оливковое масло. Иногда у беременных женщин появляется ощущение, что живот каменеет. Это довольно частое явление, однако в подобном случае стоит обратиться к гинекологу и рассказать ему все подробности.
Общее состояние. Будущей маме стало сложнее двигаться. Может появляться слабость, легкое головокружение, быстрая утомляемость. Это связано с большой нагрузкой на организм беременной женщины и в первую очередь на ее сердце. Сейчас оно обеспечивает питанием и кислородом два организма.

Что происходит с плодом

Малыш уже совсем большой, в это время он уже выглядит как человек. По размеру его можно сравнить с крупным кочаном белокочанной капусты. Плод быстро набирает вес благодаря увеличению подкожной жировой прослойки. В это время малыш весит 1–1,2 кг, его рост составляет около 36–38 см. Части его тела плотно прижаты к стенкам матки. Еще два месяцев назад ему здесь было довольно просторно, но теперь двигаться стало гораздо сложнее. Продолжается развитие ребенка:
• совершенствуются функции головного мозга. Ребенок уже может принимать и усваивать информацию. На двадцать девятой неделе беременности малыш реагирует на звук и свет, может различать вкус околоплодных вод. По словам некоторых исследователей, мозговая деятельность ребенка к этому времени развивается настолько, что он может видеть сны;
• постепенно с кожи плода сходит волосяной покров, который защищал его кожу в утробе матери. Около четырех процентов веса тела ребенка составляет жир, откладывающийся под его кожей и позволяющий сохранять тепло;
• пищеварительная система малыша формируется окончательно. Продолжают свою работу почки: из организма малыша выводится моча. Она попадает в околоплодные воды, обновляющиеся каждые три часа;
• продолжается процесс роста и укрепления костной ткани, формируются зачатки зубов;
• у мальчиков на 29-й неделе беременности мамы начинается опущение яичек в область мошонки. Этот процесс завершится после рождения ребенка. У девочек практически полностью завершается развитие влагалища и наружных половых органов.

Шевеления плода

Места в матке будущей мамы стало меньше, потому что размер ребенка продолжает увеличиваться. В связи с этим она чувствует шевеления достаточно хорошо. Нормой на этом сроке считается около 10 толчков за 12 часов. Иногда малыш успокаивается, мало шевелится или вообще никак не проявляет себя, но сразу беспокоиться не стоит. Возможно, он просто лег спать.

Обследования и анализы

Чем ближе предполагаемая дата родов, тем чаще женщина посещает гинеколога. На 29-й неделе она делает это раз в две недели. На приеме гинеколог проводит ряд процедур, позволяющих подробно оценить состояние женщины:
• измеряет артериальное давление, объем живота, массу тела, высоту стояния дна матки;
• прослушивает сердцебиение малыша при помощи стетоскопа.
Врач обычно регулярно назначает общие анализы крови и мочи. Он также может найти необходимым сдать кровь на гормоны, сахар, провести ее биохимическое исследование. В некоторых случаях гинеколог направляет пациентку на кардиотокографию, позволяющую определить тонус матки и частоту сердцебиения ребенка. УЗИ на 29-й неделе беременности проводится только по показаниям. Врач назначает это исследование, когда желает убедиться в правильном положении ребенка в утробе матери (исключить тазовое предлежание и другие проблемы), оценить развитие малыша. Если беременность протекает нормально, на двадцать девятой неделе ребенок поворачивается головой вниз и готовится к выходу на свет.

Здоровье мамы

Быстрый рост плода заставляет мышечные связки матки растягиваться. Смещается центр тяжести тела женщины, она может испытывать перепады давления. Дискомфорт на позднем сроке беременности является нормальным явлениям. Тем не менее будущая мама должна очень чутко прислушиваться к своим ощущениям. Если у нее возникают подозрения или сомнения, недомогание усиливается, следует немедленно обратиться к врачу.
Боли. Из-за сильных нагрузок на организм будущая мама может испытывать их довольно часто. Обычно боли локализуются:
• в подреберье и внизу живота;
• в шее и голове;
• в икроножных мышцах;
• в пояснице.
Выделения. В третьем триместре они являются нормой. Консистенция выделений должна быть однородной, цвет – белесоватым, запах – кислым. Если в них появилась кровь, следует сразу же обратиться к врачу. Водянистые выделения также являются тревожным признаком.
Затруднение дыхания. Матка давит на все внутренние органы, в том числе и на легкие, и влияет на их работу. С этим может быть связано появление одышки.
Отеки. В третьем триместре беременности они возникают почти всегда. Это происходит из-за большой нагрузки на ноги. Чрезмерная отечность может спровоцировать поздний токсикоз.
Нарушения работы выделительной системы. Частые позывы в туалет являются нормальными на поздних сроках беременности. Также у беременных женщин часто возникают запоры, расстройства желудка.
Тренировочные схватки. Они сопровождают беременность всегда. Сокращения матки могут начаться в любое время дня или ночи. Будущая мама должна внимательно следить за их интенсивностью и частотой. Если ей кажется, что схватки усиливаются, необходимо незамедлительно ехать в больницу.

Питание мамы

На 29–30-й неделе активно формируется костная ткань ребенка. Если он не будет получать достаточно кальция, то начнет использовать микроэлементы из маминого организма. Чтобы избежать неприятностей типа судорог в ногах, разрушения зубной эмали, бессонницы и др., беременным женщинам необходимо получать достаточное количество белка и кальция.
Что можно есть. В меню будущей мамы нужно включить блюда из продуктов, богатых микроэлементами и витаминами. К ним можно отнести зелень, овощи и фрукты, крупы (перловку, гречку, пшеницу), творог, сметану, йогурт, кефир и др. Белок в большом количестве содержится в куриной печени, брынзе, нежирной говядине. Может быть полезна морская рыба, содержащая фосфор, йод, жирные кислоты. Беременной женщине необходимо получать не менее 1,5 литров чистой воды в день. Также при отсутствии аллергии из напитков можно употреблять ягодные морсы, свежевыжатые соки.
От чего лучше отказаться. Не рекомендуется есть копченые и соленые продукты, фастфуд, использовать полуфабрикаты. Беременным женщинам лучше отказаться от кофе, крепкого чая, газированных напитков. Появления изжоги и тошноты может помочь избежать дробное питание. Это значит, что есть нужно часто (4–5 раз в день) и понемногу.

Витамины

Для нормального формирования ребенка женщина должна получать достаточное количество питательных веществ и витаминов. Для укрепления костной ткани нужны витамин D и кальций, сохранению целостности кровеносных сосудов способствует витамин С. Йод, фолиевая кислота и железо необходимы для развития сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. Прием витаминных и минеральных комплексов может назначить женщине только лечащий врач.

Физическая активность

На двадцать девятой неделе беременности будущей маме нужно подготовиться к грядущим родам. Не следует перегружать себя, но умеренная физическая активность в такое время является практически обязательной. Обычно женщинам на 29-й неделе беременности рекомендуют пешие прогулки, занятия йогой, аквааэробикой. Физическая активность может помочь избавиться от отеков, укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить настроение и снять психологическое напряжение.

Психологические аспекты

Будущая мама должна тщательно оберегать себя от волнений и стресса. Сейчас все ее внимание сосредоточено на ребенке и предстоящих родах. Малыш хорошо чувствует состояние мамы, поэтому важно дать понять ему, что беспокоиться не о чем. Он хорошо слышит звуки извне и даже узнает голос матери, поэтому с ним можно разговаривать, петь ему песни.
Третий триместр беременности приближается к концу, впереди маму и ребенка ждет чудо рождения. От того, сколько она отдыхает, каким будет ее настрой, во многом зависит и состояние малыша. К моменту родов они должны быть готовы морально и физически встретить его с радостью и возможным спокойствием.

Оцените статью

(Количество голосов: 7, в среднем 4.1)

Беременность на 29 неделе | Американская ассоциация беременности

Какие изменения происходят с вашим телом на 29 неделе беременности?

На 29 неделе беременности ваша общая прибавка в весе к этому моменту должна составлять от 19 до 25 фунтов (8,6–11,3 кг) . Верхнюю часть матки можно почувствовать на расстоянии от 3 ½ до 4 дюймов (от 8,9 до 10 см) над пупком .

Насколько велик ваш ребенок на 29 неделе беременности?

Ваш ребенок теперь имеет размеры более 14 ½ дюймов (37 см) и весит 2 ¾ фунта (1.25 кг) .

Что происходит с вашим ребенком?

Ваш ребенок быстро растет. Очевидно, ваш малыш продолжает набирать вес, и его голова тоже растет. Это связано с быстрым развитием мозга, которое началось на 28 неделе. Мышцы и легкие также продолжают развиваться. Поскольку на 29 неделе происходит так много развития, необходимо, чтобы вы получали много питательных веществ и отдыхали. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество белка, витамина С, фолиевой кислоты, железа и кальция.Список рекомендаций можно найти в разделе «Основные питательные вещества и витамины для беременных». Если у вас все еще есть вопросы относительно питания и необходимого количества витаминов, обратитесь к своему врачу.

Планирование во время беременности Неделя 29

Некоторые женщины могут получать странные запросы от медицинских работников. Эти просьбы могут быть как незначительными, например, избегание определенных занятий, так и серьезными, например, когда нужно полностью соблюдать постельный режим. Если вы не понимаете, обратитесь к врачу за разъяснениями относительно важности рекомендации.Будьте в курсе всех возможных вариантов.

Советы по улучшению беременности

На прошлой неделе мы начали говорить о некоторых неудобствах, связанных с последним периодом беременности. Например, запор часто встречается во время беременности и может вызывать боль или дискомфорт в животе, нечастые испражнения и твердый стул. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить возникновение запора или вылечить его, если он у вас уже есть:

• Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки , включая фрукты, овощи, сухие завтраки, цельнозерновой хлеб, чернослив и отруби.
• Пейте много воды : Пейте от 10 до 12 стаканов жидкости каждый день.
• Регулярно выполняйте физические упражнения : Ходьба, плавание и другие умеренные упражнения по 20–30 минут три раза в неделю могут помочь стимулировать кишечник.
• Попробуйте использовать безрецептурные средства, такие как Colace или Metamucil .
• Уменьшить или исключить добавки железа .

Слабительные таблетки и минеральные масла НЕ рекомендуются для лечения запоров во время беременности.
Доула — это профессионал, прошедший подготовку в области родовспоможения, который оказывает эмоциональную, физическую и информационную поддержку беременным, рожающим или недавно родившим женщинам. Цель доулы — помочь матери пережить положительные и безопасные роды, независимо от того, хочет ли мать родов без лечения или планового кесарева сечения. Во время родов доула постоянно находится в непосредственной близости от матери. Она может обеспечить комфорт с помощью таких методов обезболивания, как дыхание, расслабление, массаж и рабочие положения.Доулы также поощряют участие партнера и подбадривают его. Роль доулы никогда не заключается в том, чтобы подменять отца или партнера в родах, а в том, чтобы делать комплимент и улучшать опыт пары. Воспользуйтесь возможностью, чтобы узнать о преимуществах помощи доулы при родах. Нажмите «Найти доулу», чтобы найти ее в своем районе.

Советы партнеру мамы

Поскольку ваш партнер планирует, как справиться со своими родами и кто будет присутствовать во время родов, сейчас самое время обсудить, какую роль вы хотите играть во время родов. Вот некоторые вещи, о которых стоит подумать:

• Брезгливая?
• Вы хотите быть главным опекуном мамы?
• Собираетесь ли вы ходить на занятия по родовспоможению и изучать все, что вам нужно знать, чтобы оказывать соответствующую поддержку?

Беременной маме необходимо заранее знать, каков план родов и чего ей ожидать от вас. Обсуждение этого сейчас дает вам время спланировать, подготовиться и убедиться, что вы и мама будете готовы к родам.

Хотите узнать больше?

Еженедельный справочник по беременности: 29 неделя

29-я неделя

Your Baby

Насколько велик мой ребенок?

Размер плода: макушка-крестец 26 см (10,4 дюйма), макушка-носок 38 см (16,7 дюйма). Вес плода: 1,25 кг (2,7 фунта).

За последние 5 недель вес вашего ребенка увеличился вдвое. Ваш ребенок растет так быстро, что рост даже за несколько недель сильно повлияет на размер вашего ребенка.

Ребенок, родившийся в возрасте от 37 до 42 недель, считается доношенным и при рождении полностью созревает.Ребенок, родившийся до 37 недель, считается недоношенным и требует специализированной медицинской помощи. Сегодня быстрое медицинское вмешательство позволило выжить младенцам, родившимся уже на 25-й неделе жизни, хотя они сталкиваются с множеством возможных осложнений и неделями в больнице.

Чем дальше будет развиваться беременность, тем выше шансы на лучший исход для матери и ребенка. Каждая беременность лечится индивидуально. Например, ребенок, родившийся на 36 неделе, может не иметь никаких проблем, или, с другой стороны, ему может потребоваться кратковременный кислород и помощь с кормлением.

Ваша беременность

Какие симптомы беременности я буду испытывать?

Ваша прибавка в весе до 29 недели включительно должна составлять от 7 до 11 кг (15-25 фунтов).

При преждевременных родах наиболее распространенной формой лечения является постельный режим. Лучший отдых часто помогает остановить схватки и предотвратить преждевременные роды. Иногда для подавления преждевременных родов используются лекарства — они расслабляют мышцы и уменьшают сокращение.

Если у вас возникла угроза преждевременных родов, вы будете чаще посещать своего лечащего врача до конца беременности.За вами и вашим ребенком, вероятно, будут следить с помощью ультразвука, а также записывать частоту сердечных сокращений вашего ребенка и ваши схватки. Если преждевременные роды остановить невозможно, ваш ребенок родится.

Если вы еще не придумали имена для своего ребенка, сейчас самое подходящее время, чтобы подумать об этом.

Узнайте больше о своей беременности

Узнайте больше о беременности и родах в Essential Baby.

Обсудите беременность на форумах Essential Baby.

Первый триместр

4 неделя беременности
5 неделя беременности
6 неделя беременности
7 неделя беременности
8 неделя беременности
9 неделя беременности
10 неделя беременности
11 неделя беременности
12 неделя беременности

Второй триместр

13 неделя беременности
14 неделя беременности
15 неделя беременности
16 неделя беременности
17 неделя беременности
18 неделя беременности
19 неделя беременности
20 неделя беременности
21 неделя беременности
22 неделя беременности
23 неделя беременности
24 неделя беременности
25 неделя беременности
26 неделя беременности
27 неделя беременности

Третий триместр

28 неделя беременности
29 неделя беременности
30 неделя беременности
31 неделя беременности
32 неделя беременности
33 неделя беременности
34 неделя беременности
35 неделя беременности
36 неделя беременности
37 неделя беременности
38 неделя беременности
39 неделя беременности
40 неделя беременности

Развитие ребенка, симптомы и многое другое

На 29 неделе беременности ваш ребенок продолжает набирать вес с добавлением жира и мышц.Они также усиленно укрепляют свои косточки. Между тем, вы можете чувствовать дополнительную усталость, и ваш врач может посоветовать вам увеличить потребление железа и кальция.

29 недель беременности Сколько месяцев? 7 месяцев и 1 неделя

Какой триместр? Третий триместр

Сколько осталось недель? 11 недель

Развитие вашего ребенка на 29 неделе

В 29 недель ребенок почти 10 1/2 дюймов (26.4 сантиметра) от макушки до нижней части ягодиц (известная как длина от макушки до ягодиц), а рост ребенка составляет около 14 3/4 дюйма (37,5 см) от макушки до пятки (макушки). На этой неделе ребенок весит почти 48 унций или 3 фунта (1350 граммов).

Веривелл / Бейли Маринер

Разработки

• С этого момента и до самого срока ребенок продолжает набирать жир и мышцы.
• Кожа младенца тоже созревает и становится толще.
• Количество лануго (тонких волос), покрывающих тело ребенка, достигло максимума и теперь начинает выпадать.

Кости

Основной рост костей ребенка происходит со второго триместра. Ребенок будет увеличивать потребление кальция в третьем триместре, поскольку его кости становятся все тверже и крепче.

Выживание вне утробы

Ребенок, родившийся на 29 неделе, очень недоношенный. Младенцы нуждаются в особом уходе в отделении интенсивной терапии и должны будут оставаться в больнице в течение многих недель, но шансы выжить на 29 неделе составляют около 94%.Взаимодействие с другими людьми

Изучите несколько вех вашего ребенка на 29-й неделе в этом интерактивном опыте.

Как подготовиться к рождению ребенка: что вам действительно нужно?

Общие симптомы на этой неделе

Для многих женщин третий триместр сопровождается нежелательными симптомами. Это нормально — начать чаще испытывать схватки Брэкстона-Хикса, судороги в ногах, изжогу и даже заложенность носа, но вы также можете заметить, что немного устали и ваши ноги выглядят и чувствуют себя немного иначе.

Возвращение усталости

Помните то истощение в первом триместре? Возможно, вы почувствовали дополнительную энергию во втором триместре, но третий триместр часто возвращает некоторые из этих надоедливых ранних симптомов беременности, включая усталость.

Смена стопы

Легкие отеки стоп и лодыжек во время беременности — обычное дело. Но это еще не все, что может происходить с вашими ногами. Исследования показывают, что беременность может сделать ваши ноги шире и длиннее.К сожалению, это, как правило, одно из тех изменений, которые сохраняются после родов, поэтому с этого момента вы можете носить обувь большего размера.

Советы по уходу за собой

Возвращение усталости может быть особенно неприятным по мере приближения срока родов. Возможно, вы чувствуете дополнительное давление на работе, чтобы поддерживать продуктивность перед отпуском по беременности и родам, или, возможно, ваш список «дел» до ребенка просто не становится короче. Хотя вам нужно найти баланс, есть способы помочь бороться с усталостью и убедиться, что и вы, и ребенок получаете то, что вам нужно.

Работа с усталостью

Если вы чувствуете себя усталым и измученным на этой неделе, вы не одиноки. Но, в отличие от первого триместра, когда ваша беременность не была видна другим и вы, возможно, держали ее в секрете, ваши друзья, семья и незнакомцы теперь в новостях. Возможно, будет проще попросить и получить небольшую помощь. Вот несколько советов по борьбе с усталостью:

• Постарайтесь отдохнуть в течение дня или вздремните, если можете.
• Придерживайтесь постоянного режима сна: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
• Ешьте питательную пищу, содержащую продукты с высоким содержанием железа.
• Делайте небольшие упражнения каждый день.
• Попросите друзей и семью помочь с другими детьми или другими обязанностями.
• Избегайте кофеина.
• Поговорите со своим врачом о тестах на железодефицитную анемию, которая может вызвать усталость.

Получите свой кальций

Соблюдать здоровую и сбалансированную диету на протяжении всей беременности очень важно, и она остается таковой даже в домашних условиях.Фактически, прямо сейчас примерно 250 миллиграммов вашего пищевого кальция откладывается непосредственно в развивающиеся кости вашего ребенка — и это будет продолжаться на протяжении всей остальной части вашей беременности. Малышу также необходим кальций для развития зубов, сердца, нервов и мышц.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным женщинам в возрасте 19 лет и старше получать 1000 мг кальция в день. Дело в том, что если в вашем рационе недостаточно кальция для удовлетворения этой потребности, ваш ребенок получат необходимый им кальций, взяв его из ваших костей.Недостаток кальция может увеличить риск гипертонии (высокого кровяного давления), вызванной беременностью, и преждевременных родов.

Старайтесь есть не менее трех порций богатой кальцием пищи в день, например:

• Простой обезжиренный йогурт (8 унций, 415 мг)
• Обогащенный апельсиновый сок (8 унций, 349 мг)
• Сардины, консервированные с костями (3 унции, 325 мг)
• Обезжиренное, нежирное или цельное молоко (8 унций, 275–300 мг)
• Обогащенное соевое молоко (8 унций, 299 мг)
• Тофу твердый (4 унции, 253 мг)
• Бок-чой, сырой (1 стакан, 74 мг)
• Сушеный инжир (2 инжира, 65 мг)
• Брокколи, сырая (1/2 стакана, 21 мг)

Контрольный список для вашей недели 29

• Постарайтесь высыпаться и отдыхать, когда вам нужно.
• Ешьте полноценную пищу и пейте много жидкости.
• Продолжайте ежедневно выполнять упражнения Кегеля.
• Проверьте потребление кальция и при необходимости внесите изменения.
• Обсудите роль вашего партнера в родах и родах.

Советы для партнеров

Скорее всего, ваша беременная партнерша была занята исследованием и обдумыванием того, как именно она хотела бы вести свои роды. В то же время вы должны обсудить свою роль в этом процессе, стремясь ответить на такие вопросы, как:

• Станете ли вы основным источником поддержки для вашего партнера?
• Как вы думаете, доула может быть полезным дополнением к команде поддержки?
• Вы брезгливы и неуверенны, сможете ли вы засвидетельствовать доставку? (Обсудите это со своим партнером и ее врачом; в больнице или родильном доме могут быть предложены варианты, которые сделают вас более комфортным.)
• Каковы тонкости плана родов? Что для нее самое важное?
• Как вы будете выступать в качестве адвоката своего партнера?
• Как ей хотелось бы побороть скуку, если у нее продолжительные схватки?
• Каковы основные правила для отправки текстовых сообщений, звонков, фотосъемки и публикации сообщений в социальных сетях «мы рожаем» и «ребенок здесь»?
• Следует ли вам помочь приветствовать или (вежливо) отказать посетителям в больнице или сразу после того, как ребенок вернется домой?

Предстоящие визиты к врачу

Трудно поверить, что вы уже вернетесь к своему врачу или акушерке на следующий дородовой прием на следующей неделе, примерно через 30 недель.

Ваш врач может предложить вам вакцину от коклюша (коклюша), также называемую Tdap, между 27 неделями и 36 неделями в соответствии с рекомендациями CDC, чтобы защитить вашего ребенка после рождения.

Если ваша беременность относится к группе повышенного риска, ваш врач может также назначить другие специализированные тесты, в том числе:

Особые соображения

Ваше тело нуждается в железе, чтобы производить гемоглобин, белок красных кровяных телец, переносящий кислород по вашему телу.Когда у вас недостаточно здоровых клеток крови, переносящих кислород через ваше тело, это называется анемией.

Анемия

Во втором триместре количество крови в вашем теле увеличивается на 45%. А в третьем триместре вашему ребенку нужно больше железа, и он забирает его у вас. Итак, в третьем триместре у вас может быть низкий уровень железа.

Анемия может привести к появлению таких симптомов, как:

• Головокружение
• Усталость
• Головная боль
• Сердцебиение
• Одышка

Если вы испытываете симптомы анемии, сообщите об этом своему врачу.Ваш врач может назначить анализ крови для подтверждения. Лечение анемии во время беременности простое и обычно включает прием добавок железа в дополнение к витаминам для беременных.

Слово Verywell

Возможно, вы получили немного дополнительной энергии во втором триместре, но многие женщины начинают чувствовать потребность снова замедлиться в третьем триместре. Поскольку и вы, и ребенок продолжаете расти, не забудьте найти время, чтобы сбалансировать свои обязанности с столь необходимой заботой о себе.

Беременность в 29 недель: симптомы, советы, развитие ребенка

Вы знаете, что ребенку становится тесно, учитывая тот факт, насколько быстро ваш ребенок растет. Если вы чувствуете легкие повторяющиеся подергивания — на самом деле это может быть икота у вашего ребенка.

Если вы посмотрите на УЗИ на 29 неделе беременности, вы увидите, что у ребенка под кожей появляются белые жировые отложения. Мембрана — тонкая стенка образуется вокруг вашего ребенка.

Самое главное — придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.

Ваш ребенок становится больше. Из-за этого около 250 миллиграммов пищевого кальция поступает в развивающиеся кости ребенка. Кроме того, вашему ребенку необходим кальций для нервов, мышц, сердца и зубов.

Если вы не потребляете достаточно кальция, ваш ребенок начнет получать кальций из ваших костей. Это может привести к индуцированной гипертонии и снижению веса ребенка при рождении. Чтобы потреблять большие дозы кальция, ешьте богатую кальцием пищу. Это включает простой обезжиренный йогурт, миндальное или соевое молоко, тофу, сардины, сушеный инжир, брокколи и т. Д.

Также пейте много воды. Необходимо принимать достаточное количество жидкости.

Умеренные упражнения, такие как ходьба и плавание в течение 30 минут, стимулируют работу кишечника.

Поскольку ваш ребенок быстро развивается, убедитесь, что вы получаете много питательных веществ. Сюда входят такие питательные вещества, как витамин С, фолиевая кислота, белки, железо и кальций. Железо важно во время беременности. Железодефицитная анемия — частая проблема во время беременности. Такие продукты, как нежирная говядина, рыба, бобы, чечевица и индейка, являются хорошими источниками железа.

Секс на 29 неделе беременности

Секс — нормальное явление во время беременности. Если только ваш врач не посоветует вам или у вас нет заболевания, нет других причин для каких-либо изменений в вашей сексуальной жизни во время беременности. Из-за изменений, происходящих во время беременности, многие женщины немного иначе чувствуют себя во время полового акта.

Повышенный приток крови к нижним частям тела у некоторых женщин повышает чувствительность. Некоторые женщины могут испытывать пониженное сексуальное желание из-за гормональных изменений.Придется попробовать новые позы, которые будут удобными. Когда ваш живот начнет мешать, вам может стать неловко.

• Продолжать прием витаминов для беременных.
• Проверьте потребление кальция и при необходимости измените дозировку.
• Выполняйте упражнения Кегеля ежедневно.
• Выпивайте около 10 стаканов воды в день, если врач не назначит иное.
• Начните обсуждать роль вашего партнера в родах.
• Магазин подгузников, салфеток и крема от опрелостей.
• Купите удобную одежду для себя и своего малыша.
• Выберите стиральный порошок, подходящий для ребенка.
• Узнайте об отпуске по беременности и родам и поговорите со своим начальником.

Что спросить у врача?

Доктора также превосходно проводят обзор вашей беременности. Если у вас есть вопросы, связанные с беременностью, не стесняйтесь их задавать.

В зависимости от ваших потребностей во время беременности и физического уровня у вас другой распорядок дня, чем у другой мамы.Спросите своего врача, какие упражнения вам следует делать.

Как мы уже упоминали, существуют важные питательные вещества и витамины, которые необходимо принимать в правильной дозировке. Если у вас есть вопросы о питании или количестве витаминов, которые вам следует принимать, спросите своего врача. Также попросите порекомендовать вам еду и питье.

Если вы заметили кровотечение или кровянистые выделения на любом сроке беременности, вам следует позвонить своему врачу.

Спросите, на какие признаки преждевременных родов вам следует обращать внимание.

Обсуждение вопросов о беременности со своим врачом — это одна из вещей, которую вы должны сделать, чтобы получить больше информации.

Беременность в 29 недель — Неделя беременности за неделей

Длина ребенка: 38,6 см
Вес ребенка: 1,14 кг
На 29 неделе мозг вашего ребенка развит так, что он уже способен контролировать температуру тела и ритмичное дыхание. Также предполагается, что в этот момент ваш ребенок может даже мечтать!

29 НЕДЕЛЬ БЕРЕМЕННОСТИ

Ваш ребенок очень активен, и к настоящему времени вы, вероятно, сможете определить его или ее «активное» время дня.

Воспользуйтесь возможностью подсчитать количество детских пинок, чтобы определить возможные проблемы. Если он или она не ведет себя или становится намного менее активным, вам может потребоваться нестрессовый тест или биофизический профиль, чтобы проверить состояние ребенка.

Вы приближаетесь к сроку, так что начните собирать сумку с вещами, которые могут вам понадобиться в больнице, чтобы не забыть, когда время приближается, или если вам нужно доставить в любой момент.

Избегайте длительного стояния.Находясь в общественном транспорте, попросите место, если никто не уступит свое место за вас, потому что у вас есть все права. Защита вашего ребенка и себя — первоочередная задача.

29 неделя беременности сколько месяцев? 29 неделя беременности — это семь месяцев и одна неделя беременности.

ДЕТСКИЙ РАЗМЕР 29 НЕДЕЛЬ

Насколько велик ребенок в 29 недель? Ваш ребенок размером с папайю, а это примерно 38,6 см .

Текущий вес вашего ребенка составляет около л.14 килограммов (1,14 кг) .

Увеличение веса за 29 недель беременности

Это прибавка в весе, которую вы должны достичь на этой неделе .

СИМПТОМЫ БЕРЕМЕННОСТИ 29 НЕДЕЛЬ

На этой неделе, возможно, возвращаются некоторые старые симптомы беременности, которые вы испытывали ранее.

Если вы беременны на 29 неделе беременности, вот некоторые признаки и симптомы, которые может испытывать ваше тело:

• Кислотный рефлюкс и расстройство желудка. Гормон беременности, прогестерон, расслабляет мышечные ткани желудочно-кишечного тракта (и в основном всего тела).Это, в свою очередь, замедлит пищеварение, вызывая расстройство желудка и кислотный рефлюкс.

• Запор. Запор — не редкость в этот период времени, поэтому не забывайте пить и есть продукты с высоким содержанием клетчатки.

• Проблемы со сном. Ваш растущий живот будет причиной вашего дискомфорта и многих бессонных ночей. Делайте упражнения и вздремните, пока можете, потому что вам понадобится все остальное, что вы можете получить!

• Геморрой или геморрой (кровотечение в стуле). Кровеносные сосуды вокруг области прямой кишки имеют тенденцию к набуханию во время беременности. Это, в сочетании с запором, приведет к появлению крови в стуле. Однако не беспокойтесь, так как это обычно проходит после родов.

• Частое мочеиспускание. По мере того, как ваша матка расширяется, она оказывает большее давление на мочевой пузырь, что означает более частые походы в туалет.

С беременным животом, разумеется, не спите на животе, а также старайтесь не спать на спине.Это связано с тем, что, когда вы лежите на спине, растущая матка будет сдавливать вены вдоль позвоночника, и это может вызвать уменьшение кровотока от ног к сердцу, что приведет к головокружению и одышке. Лучше спать на боку.

ЖОК БЕРЕМЕННОСТИ 29 НЕДЕЛЬ

На этом этапе вы, вероятно, набрали от 9 до 11,5 кг. Если вы нащупаете живот беременной, вы сможете почувствовать верхнюю часть матки примерно на 10 см выше пупка.

На этом этапе беременности ребенок очень активен, готовясь к жизни во внешнем мире. Не забудьте подсчитать количество ударов, чтобы контролировать уровень активности.

Поговорите со своим ребенком, чтобы укрепить связь между матерью и ребенком, поскольку ваш ребенок может слышать вас на 29 неделе беременности. Вы даже можете спеть или включить музыку для своего ребенка в качестве развлечения.

Если вы какое-то время не чувствовали, как ребенок шевелится, вы можете сделать несколько вещей! Лягте на бок и попросите партнера сделать вам массаж живота, включить музыку, выпить апельсинового сока (потому что сахар даст ребенку заряд энергии) или даже потренироваться.Это должно «разбудить» ребенка, и вы снова почувствуете, как он шевелится.

Если вы не беременны с высоким риском, вы обратитесь к врачу только на следующей неделе, на 30 неделе.

КАК МОЙ РЕБЕНОК НА 29 НЕДЕЛЮ БЕРЕМЕНЕН?

На этой неделе голова вашего ребенка становится больше, чтобы приспособиться к растущему мозгу.

Теперь мозг может контролировать температуру тела и ритмичное дыхание. Исследователи могут обнаружить активность мозговых волн у вашего ребенка на этой стадии, и предполагается, что они могут даже мечтать на этом этапе!

Вы заметите, что ваш ребенок реагирует на ваши действия, от еды, которую вы едите, до звуков, которые он или она может слышать из матки.Если вы заметили, что ваш ребенок не двигается в течение длительного периода времени, вы также можете выпить стакан холодной воды или перекусить, чтобы заставить его двигаться.

Мышцы и легкие также продолжают развиваться, как и кости. Продолжайте есть здоровую пищу и принимайте пищевые добавки, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка в питании. Сюда входят белки, витамин С, фолиевая кислота и железо.

В третьем триместре 250 мг кальция каждый день идет на укрепление скелета вашего ребенка.

На этом этапе надпочечники вашего ребенка вырабатывают химическое вещество, которое плацентой превращает в эстриол, форму эстрогена. Считается, что это заставляет ваше тело вырабатывать пролактин, который, в свою очередь, заставляет ваше тело вырабатывать молоко. Даже если ваш ребенок родился преждевременно, вы сможете кормить его грудью.

ЧТО ДЕЛАТЬ НА 29 НЕДЕЛЯХ БЕРЕМЕННОСТИ

Напоминания на неделю:

• Подготовьте свою сумку для больницы и убедитесь, что она готова в любой момент

• Продолжайте выполнять упражнения

30-я неделя беременности — симптомы, развитие ребенка, советы

На 30-й неделе беременности вы можете чувствовать изжогу и перепады настроения, в то время как ваш ребенок прибавляет в весе.

Насколько велик ваш ребенок в 30 недель?

Ваш ребенок на этой неделе имеет длину 15,7 дюйма и весит 2,9 фунта. Это примерно размер велосипедного шлема.

Вот что еще нужно знать на 30 неделе беременности:

Развитие вашего ребенка за 30 недель

По мере того как ваш ребенок продолжает расти, околоплодные воды, в которых он живет, также помогают ему в его развитии, особенно в его легких и пищеварительной системе, когда они начинают дышать и глотать (ага, они дышат и глотают жидкость!).Посмотрите, что происходит с их развитием через 30 недель.

• Прибавка в весе: Ваш ребенок будет прибавлять полфунта в неделю в течение следующих 10 недель!
• Количество ударов: По мере роста ребенка его движения могут меняться. Вы все еще считаете свои удары ногами, верно? Считайте каждый день примерно в одно и то же время (попробуйте, когда ваш ребенок обычно наиболее активен) и записывайте движения ребенка и сколько времени потребовалось, чтобы достичь 10 из них. Вы начнете замечать закономерности того, что является нормальным для вашего ребенка.Если вы заметили меньше движений или совсем не замечаете их, позвоните своему врачу.
• Легкие: На этой неделе легкие вашего ребенка становятся сильнее, готовясь к первому вдоху.

Интересный факт

Ежегодно в США рождается около 4 миллионов младенцев.

Ультразвуковое исследование 30 недель беременности

💛 Поздравления 💛

У вас осталось всего 10 недель!

Ваше тело: симптомы 30-й недели беременности

По мере продолжения вашего третьего триместра вы можете обнаружить, что возвращаются некоторые старые знакомые симптомы из вашего первого триместра.Вы также можете почувствовать, что сейчас сильно голодны, что может усугубить такие симптомы, как изжога. Вот что еще вы можете испытать на этой неделе.

• Изжога: В третьем триместре изжога возвращается, потому что ваша матка давит на живот. (О, привет, старый друг …) Не забывайте есть небольшими порциями, подождите, чтобы полежать в течение часа после еды, и избегайте жирной пищи.
• Перепады настроения: Чувствуете себя Джекилом и Хайдом? Перепады настроения очень распространены во время беременности, потому что вы можете быть обеспокоены предстоящими переменами в жизни, а уровень гормонов зашкаливает.Не забывайте относиться к себе проще и не брать на себя слишком много, когда это возможно. Постарайтесь делать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, будь то прогулка, общение с друзьями или сон.
• Сон: На 30 неделе беременности сон может быть затруднен. Прилив энергии, который вы, возможно, почувствовали во втором триместре, может идти на убыль. Если у вас проблемы со сном, подружку подойдут подушки для беременных. Следите за тем, чтобы в комнате было темно, убирайте ширмы перед сном и старайтесь регулярно ложиться спать.

Полезный совет для беременных на 30 неделе

На 30 неделе беременности обратитесь в отдел кадров и получите контрольный список для отпуска по беременности и родам, в котором все, что вам нужно будет предоставить, и кому вы должны будете предоставить его, чтобы иметь право на покрытие отпуска .

Ваша жизнь на 30 неделе беременности

По мере приближения срока родов давайте на минутку попрактикуемся. Эти активные советы помогут вам сейчас, когда ваш ребенок родится.

• Планирование отпуска по беременности и родам: Вы уже сказали работе, что беременны, но теперь пора разобраться с логистикой вашего декретного отпуска.Если ни ваш штат, ни ваш работодатель не покрывают отпуск по семейным обстоятельствам, вам нужно взвесить все за и против использования неоплачиваемого отпуска. Сколько времени найдет ваш работодатель? Сколько времени вы можете себе позволить?
  Если вам посчастливилось получить оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам через ваш штат, работодателя или и то, и другое, вам нужно будет связаться с вашим отделом кадров или программой отпусков по инвалидности вашего штата, чтобы определить, какими должны быть ваши следующие шаги. Вот обоснованное предположение: это, вероятно, потребует большого количества документов.Сохраните все, что вы подписываете, на случай, если это понадобится позже, и установите напоминания в своем календаре для любых документов с установленным сроком.
• Что нужно получить: Аппараты для устранения белого шума предназначены не только для младенцев! Эти маленькие устройства могут быть огромным подспорьем, когда дело доходит до улучшения сна. Получите один сейчас, чтобы помочь вам поймать столь важные ZZZ в третьем триместре. Когда ребенок родится, вы можете использовать его в детской или для более глубокого отдыха во время дневного сна без ребенка. Вот фаворит.
• Продолжайте смеяться: Как будто вам нужно напоминание, чтобы смеяться! А если серьезно, смех ассоциируется со снижением стресса, расслаблением мышц и повышением иммунитета — всем, что беременная женщина может использовать больше в эти последние недели. Один из лучших способов гарантировать хороший смех? Специальное выступление. Как насчет Noble Ape Джима Гаффикана или Hard Knock Wife Али Вонга?
• Послеродовая подготовка: Вот небольшой секрет грудного вскармливания: если вы решите заняться этим, как только вы его освоите, это может быть… однообразным.Это еще более верно в отношении накачки. Развлекайтесь в эти, казалось бы, бесконечные часы, купив электронную книгу или планшет. Вы сможете читать или транслировать свою последнюю передачу одной рукой в ​​любом месте дома, днем ​​или ночью. Помогают и хорошие беспроводные наушники.

Управление несколькими реестрами?

Мы можем связать или передать предметы вашему вэбилисту (вы не потеряете свой тяжелый труд!). Все будет в одном месте, и вам нужно будет поделиться только одной ссылкой реестра с дарителями в своей жизни.

Ваш живот на 30-й неделе беременности

Типичная прибавка в весе на 30 неделе беременности составляет от 18 до 25 фунтов. Придерживаясь примерно фунта в неделю, вы, вероятно, наберете примерно на 10 фунтов больше к тому времени, когда вы достигнете установленного срока.

Если ваш лечащий врач измеряет высоту дна матки (расстояние от лобковой кости до верхушки матки) на приеме на этой неделе, она должна быть от 28 до 32 сантиметров. Вы можете почувствовать, как ваша матка растет, так что ваш живот выступает за грудную клетку.

Считаете ли вы, что это содержание полезно? Сообщите нашим редакторам!

Контрольный список для беременных через 30 недель

• Посетите дородовой визит на 30-й неделе беременности.
• Начните подготовку к декретному отпуску. Оформление документов, ура!
• К сожалению, спать теперь легче не становится. Постарайтесь как можно больше отдохнуть и подумайте о покупке машины с белым шумом.

Эта информация предназначена только для образовательных и развлекательных целей.Мы не несем никакой ответственности за какие-либо обязательства, потери или риски, личные или иные, понесенные в результате, прямо или косвенно, из любой информации или рекомендаций, содержащихся здесь. Babylist может получать компенсацию за использование партнерских ссылок в этом контенте. Узнайте больше о том, как мы пишем материалы Babylist.

Симптомы, размер ребенка, изменения тела и многое другое

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования как нашей редакционной командой, так и экспертами.Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

.

Последнее обновление: 14 августа 2020 г.

Вы успешно вступили на 29-ю неделю беременности. Сейчас третий триместр, и вы должны быть взволнованы и взволнованы, поскольку вы на шаг ближе к рождению своего маленького пучка радости. Это подходящий момент, чтобы подумать о детской комнате вашего малыша и о том, как вы ее украсите.

Не обращайте внимания на советы, которые вы получаете почти от всех окружающих. Расслабьтесь и следите за тем, что вас ждет на этом этапе.

Рост вашего ребенка во время беременности — 29 неделя

Ваш ребенок растет, и те крошечные пинки и толчки, которых вы так долго ждали, наконец-то здесь. Ваш ребенок теперь весит больше, так как размер головы неуклонно растет по мере развития его мозга. Легкие и мышцы ребенка начинают созревать, и начинается развитие скелета.Кости становятся тверже и крепче, и ребенку требуется больше кальция.

Какой размер у ребенка?

На 29 неделе беременности размер ребенка обычно составляет 15,2 дюйма в длину, а он весит около 1,1 кг (2,5 фунта), что примерно соответствует размеру тыквенной тыквы. Длина ребенка может немного увеличиться в течение следующих 11 недель, но вес может удвоиться или утроиться за этот период.

Общие телесные изменения

На 29 неделе ваш живот значительно заметен, и вы, возможно, не сможете полностью согнуться.Одним из значительных изменений организма во время беременности является увеличение веса. В идеале вы должны набрать от 8 до 11 кг, но эта цифра варьируется от человека к человеку. Возможно, вы захотите рассмотреть следующее:

• Ваша грудь становится больше и тяжелее, поэтому рекомендуется носить поддерживающий бюстгальтер (спортивный бюстгальтер или бюстгальтер для кормления подойдет).
• Существует множество вариантов нижнего белья для беременных, убедитесь, что вы выберете тот, который позволит вам чувствовать себя наиболее комфортно.

Симптомы беременности на 29 неделе

Вот несколько симптомов, которые вы испытаете на 29 неделе:

• У вас по-прежнему будет изжога.
• У вас могут возникнуть затруднения с дыханием, поскольку растущий ребенок оказывает давление на ваши легкие.
• Запор и геморрой (опухоль в области прямой кишки) могут быть вызваны увеличением веса ребенка.
• Головокружение, провалы в памяти и проблемы с концентрацией могут возникать из-за увеличения выработки гормонов.
• Вы также можете испытывать боли в спине и ногах.
• Зуд в области живота из-за растянутой кожи.
• Дискомфорт во время сна из-за большой шишки.
• Частое мочеиспускание.

Ваш живот на 29 неделе беременности

На этом этапе ваш живот значительно большой и продолжает расти. Теперь ребенок делает заметные движения, и вы можете положить руку на живот и почувствовать его движение.

В идеале, ребенок на этой стадии достаточно активен и чувствует себя тесно в матке. Очень важно вести подсчет ударов ногами. Ребенок должен пнуть примерно десять раз за 2 часа. Если вы заметили снижение активности плода, не паникуйте.Сделайте легкий массаж живота или выпейте немного ледяной воды и лягте на бок. Если вы не чувствуете активности, позвоните своему врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи больницы.

Ультразвук в 29 недель

На этой неделе УЗИ покажет вам, насколько быстро растет ваш ребенок. Эти пинки и уколы становятся все более частыми и сильными, поскольку у ребенка мало места для движения внутри. Иногда вы можете ощущать внутри себя спорадические подергивания. Это у вашего ребенка икота.

На этот раз ваш ребенок может выглядеть немного пухленьким на УЗИ, поскольку у него под кожей появляется немного белого жира, который отличается от коричневого жира, который у него уже был, и его морщинистая кожа разглаживается. Жир необходим для регулирования температуры тела ребенка (коричневый жир), а также является источником энергии для его жизнедеятельности (белый жир).

Сейчас ребенок находится на стадии развития, и в его общем росте происходят значительные изменения. У нее начинают развиваться мозг, жизненно важные органы и зубы.Очень важно есть здоровую пищу и придерживаться полноценной диеты. Гениталии вашего ребенка начинают развиваться и теперь могут быть более заметными на УЗИ.

Подсчет ударов сейчас является важным мероприятием. Вам нужно ежедневно отслеживать пинки или даже движения ребенка. Поскольку толчки плода сильнее, и вы, и ваш партнер можете ощутить эти небольшие движения и привязаться к своему ребенку.

Что поесть

Правильное питание — секрет здоровой беременности.Крайне важно знать, что можно и что нельзя есть. Ваш ребенок растет быстрыми темпами, поэтому вы также должны учитывать его потребности в росте. Пища на 29 неделе беременности должна включать железо, кальций и витамин С.

Поскольку кости вашего ребенка продолжают укрепляться, потребление кальция должно составлять около 200 мг в день. Постарайтесь включить в свой рацион много продуктов, богатых железом, чтобы ваш ребенок мог получать необходимое железо для выработки красных кровяных телец. Зеленые листовые овощи, нежирное мясо и обогащенные злаки — хорошие источники железа.

Возможно, вы испытываете некоторую тягу к сладостям, пирожным, шоколадным конфетам и другим фаст-фудам, но рекомендуется не баловаться ими на регулярной основе, хотя иногда разрешены угощения.

Пища, богатая витамином С, также очень полезна для ребенка, поскольку она образует соединительную ткань, в которой нуждаются кровеносные сосуды. Зерновые, манго, сладкий картофель и морковь — это некоторые продукты, богатые витамином С.

Регулярное сбалансированное питание и небольшая физическая активность — хороший режим, которому следует следовать во время беременности.

Советы и уход

Вот несколько простых способов справиться с болями при беременности.

Dos

• По возможности отдыхайте и наслаждайтесь этим волшебным периодом.
• Не стойте или не сидите в течение длительного периода времени, так как это снижает кровоток по телу.
• Спите на левом боку, так как это улучшает кровообращение.
• Используйте хороший увлажняющий крем для сухой и зудящей кожи.
• Ешьте много калорийной здоровой пищи.
• Пейте много воды и остерегайтесь симптомов ИМП (инфекции мочевыводящих путей).
• Подоприте ноги, когда можете.
• Выполняйте простые упражнения.

Нельзя

• Не подавляйте голод, важно поесть, когда вы голодны.
• Не скрещивайте ноги, так как это может нарушить кровообращение в ногах и вызвать отек или варикозное расширение вен.
• Избегайте подъема тяжелых предметов и физических нагрузок.
• Во избежание дискомфорта не носите облегающую одежду.
• Избегайте переедания, так как это может вызвать избыточный вес.
• Не спите лежа на спине, так как это может ограничить приток крови к ребенку.

Что нужно для покупок

Что может быть лучше покупок, чтобы победить эту хандру беременности!

Вот несколько забавных вещей, которые вы можете купить:

• Удобная и красивая одежда, одежда для сна, а также нижнее белье
• Предметы первой необходимости для украшения детской (детской)
• Пеленки, детская одежда, полотенца в сумку для беременных
• Одежда для беременных

Рождение ребенка ожидается через несколько коротких недель, и вы можете использовать эту информацию, чтобы сохранить свое здоровье и подготовить удобное жилище для ребенка, когда он появится на свет.