как вылечить, причины, симптомы, профилактика, консультация врача, последствия

Когда беременность достигает 22 недель, боль ощущается время от времени в самых разных участках тела. Это напрямую связано с изменениями, которые испытывает организм будущей мамы ежедневно.

Содержание статьи

Что происходит?

Болезненные ощущения, сопровождающие женщину во втором триместре, могут иметь различную природу. Кроха растет, у будущей мамочки возникает дискомфорт в спине и животе. Матка увеличивается, начинает давить на диафрагму, кишечник, желудок. Это провоцирует затрудненное дыхание, быструю усталость во время физических нагрузок, нарушение пищеварения.

Малыш начинает осознанную активность. Он сосет палец, икает, трогает себя, играет с пуповиной. Его движения пока не доставляют дискомфорта, но они уже заметны. Именно сейчас формируется взаимный диалог между мамочкой и чадом – она ласково с ним разговаривает, поглаживая животик, а малютка посредством толчков реагирует на то, что ему нравится или нет.

Источник дискомфорта

Болезненные ощущения могут наблюдаться внизу живота, охватывать поясницу, спину. Чаще всего это связано со смещением центра тяжести, увеличением нагрузки на спину. На помощь придет аквааэробика, занятия на фитболе.

Но нередко причина кроется в воспалении почек, пиелонефрите. Для подобного заболевания характерны интенсивные боли в спине, иногда отдающие в живот. Для назначения эффективного лечения следует обратиться к специалисту, а также не нарушать постельный режим и диету.

Мышцы, растягиваясь, приводят к возникновению боли. Недопустимо в таком случае использовать мази от мышечных болей. Полезным приобретением станет бандаж, который облегчит нагрузку, избавит от дискомфорта.

Однако боли в животе на 22 неделе, в частности в желудке, сопровождаются расстройством, вздутием. Во избежание этого нужно придерживаться режима питания, не переедать, не употреблять вредные продукты, больше налегать на фрукты и овощи, мясо и кисломолочную продукцию.

Серьезную угрозу для безопасности крошки может означать боль, сопровождающаяся специфическими (водянистыми, кровянистыми) выделениями.

Схватки Брекстона-Хикса не вызывают боли, они ощущаются как «каменеющий» животик. Наблюдаются тренировочные схватки именно с 22 недели.

Как поступать?

При болевых ощущениях хорошо помогает расслабляющая теплая ванна, полноценный крепкий сон. Регулярные занятия на курсах для беременных помогут отвлечься и снять напряжение с мышц. Прогулки должны стать недолгими, в удобной обуви (от каблуков давно пора отказаться), на свежем воздухе и в приятной компании.

При непрекращающихся болях, а также при присоединении других симптомов, важно своевременно обратиться к врачу.

Записаться

Ведение беременности
4 подуслуги

Услуга оказывается в
75 клиниках
– стоимость
от 22 600
до 490 000
руб

Записаться

Ведение беременности первый триместр

Услуга оказывается в
60 клиниках
– стоимость
от 2 900
до 490 000
руб

Записаться

Ведение беременности второй триместр

Услуга оказывается в
29 клиниках
– стоимость
от 1 820
до 81 700
руб

Записаться

Ведение беременности третий триместр

Услуга оказывается в
30 клиниках
– стоимость
от 2 100
до 56 650
руб

Записаться

Ведение многоплодной беременности

Услуга оказывается в
50 клиниках
– стоимость
от 40 000
до 490 000
руб

Показать все

Гинеколог
1176 врачей
на сайте

Медицинский центр Инвитро м. Новослободская

Записаться

Медицинский центр Инвитро м. Октябрьская

Записаться

Медицинский центр Инвитро м. Чертановская

Записаться

Многопрофильная клиника Синай

Записаться

Стоматологическая клиника Мелиора Дент

Записаться

• Читайте также:

14504
22 ноября 2015

II триместр

Температура при беременности на втором триместре

5585
22 ноября 2015

II триместр

Простуда во втором триместре беременности

5630
22 ноября 2015

II триместр

Замершая беременность во втором триместре

64193
22 ноября 2015

II триместр

Покалывания внизу живота во 2 триместре беременности: что делать?

65342
22 ноября 2015

II триместр

Тянет низ живота во 2 триместре беременности

10045
22 ноября 2015

II триместр

Выделения во втором триместре беременности: норма или повод для беспокойства?

4129
22 ноября 2015

II триместр

УЗИ во втором триместре беременности: особенности процедуры

23716
27 июля 2015

II триместр

Подтекание околоплодных вод на 22 неделе беременности

5647
27 июля 2015

II триместр

Параметры плаценты на 22 неделе беременности

12215
27 июля 2015

II триместр

Питание на 22 неделе беременности

6544
27 июля 2015

II триместр

Сильные отеки на 22 неделе беременности

5083
27 июля 2015

II триместр

Прерывание беременности на 22 неделе

3512
27 июля 2015

II триместр

Параметры матки на 22 неделе беременности

8808
27 июля 2015

II триместр

Шевеления плода на 22 неделе беременности

2169
27 июля 2015

II триместр

УЗИ ребенка на 22 неделе беременности

22 неделя беременности: болит низ живота, как при месячных




• 22 Ноября, 2018
• 
  Беременность
• Ангелина Симакова

В статье разберемся, что значит, если болит низ живота на 22 недели беременности. Это уже чуть больше, чем середина беременности. На этом сроке женщину уже не беспокоит токсикоз, снижение аппетита, а живот еще не настолько велик, чтобы нарушать движения. Ребенок на этом периоде начинает активно расти, и в связи с этим у женщины могут появляться разные непривычные состояния, иногда не совсем приятные, однако если беременность протекает без патологий, такая болезненность в области живота является для этого периода нормой.

К разряду неприятных ощущений на 22-й неделе относятся:

• незначительная тянущая боль в животе;
• отечность;
• боли в спине;
• варикозное расширение вен;
• головные боли.

Ощущения

Если на 22 недели беременности болит низ живота, пугаться не стоит. Матка будущей мамы начинает процесс подготовки к предстоящим родам. Иногда подобная болезненность напоминает дискомфорт при месячных. Основными причинами возникновения ноющих болей внизу живота, не требующих лечения, являются:

• гормональная перестройка организма;
• усиление кровотока в сосудах малого таза;
• натяжение связок матки в результате стремительного увеличения этого органа в размерах;
• физиологическое разрыхление хрящей и связок лонного сочленения и их расхождение;
• давление головы малыша на дно таза и его двигательная активность.

Если боль является продолжительной и сильной либо сопровождается водянистыми или кровянистыми выделениями, то в подобном случае необходимо срочно обратиться к акушеру-гинекологу.

Причины

Итак, разберемся, почему на 22 недели беременности болит низ живота. Так бывает очень часто. Этот обусловлено стремительно растущей маткой, и во время такого роста растягиваются и мышцы живота. Организм не каждой женщины приспособлен к таким изменениям. В период активного роста живота могут чувствоваться боли. Такие ощущения возникают не в самом животе, а в связках и мышцах, и устранить такой симптом практически невозможно. Однако боль проходит приблизительно к 28-й неделе, и на смену ей приходят другие, не менее болезненные ощущения.

Почему еще болит живот на 22 неделе беременности?

У женщины может болеть желудок, что объясняется давлением матки на нижнюю его часть. Примерно такая же ситуация происходит с кишечником, печенью и мочевым пузырем. По мере увеличения живота, при давлении на мочевой пузырь, возникает боль внизу и частое мочеиспускание.

Боль справа

Когда на 22 неделе беременности болит низ живота с правой стороны, это говорит о том, что матка начинает давить на печень, вследствие чего у женщины может нарушаться работа пищеварительной системы. Врачи на данном сроке часто назначают пациенткам разгрузочные диеты, чтобы желчный пузырь и печень могли восстанавливаться при усиленной нагрузке на них.

Дискомфорт с левой стороны

Если на 22 неделе беременности болит низ живота слева, то это может быть обусловлено давлением на селезенку и некоторые отделы кишечника. Это также является нормальным явлением и не требует лечебных мероприятий. По мере адаптации структур брюшной полости к растущему плоду такие боли уходят самостоятельно.

Иногда на 22 неделе беременности болит низ живота при ходьбе. Это также естественное явление на этом сроке. И причина его — повышающаяся нагрузка на связочный аппарат таза и тазобедренные суставы. Точно поэтому на 22 неделе беременности болит низ живота при смене положения.

Что делать?

Избавиться от болей в животе на 22-й неделе довольно сложно. Специалисты рекомендуют беременным женщинам больше отдыхать. На самом деле, в лежачем положении боль заметно стихает, а может и вовсе проходить. С другой стороны, для того чтобы мышцы быстрее адаптировались, рекомендуется заниматься легкими видами спорта. И особенно важны пешие прогулки. Очень важно совмещать спорт и отдых, чтобы боль в животе на 22-й неделе так часто не беспокоила.

При беременности пить обезболивающие лекарства нельзя, поскольку они могут нанести серьезный вред будущем ребенку. Если боли становятся очень сильными, которые трудно терпеть, то это уже является патологическим симптомом, требующим консультации и осмотра врача. Возможно, что причина болезненности внизу живота или другой его части кроется не в растяжении связок и мышц.

Тренировочные схватки

Если на 22 неделе беременности болит низ живота, это может означать периодические тренировочные (ложные) схватки. В большинстве случаев у рожавших ранее женщин они наблюдаются только перед родами. У тех же, кто первый раз вынашивает ребенка, ложные схватки наблюдаются значительно раньше – как раз примерно с 22-24-й недели. Тренировочные схватки никакой опасности для беременности не представляют. Их предназначение в этот период науке до сих пор неизвестно, однако акушеры считают, что эти схватки (их еще медики называют схватками Брэкстона-Хикса) являются проявлениями подготовительного этапа, предшествующего родам. Тем не менее, ложные схватки не являются их предвестниками, поскольку не способствуют развитию сглаживания и раскрытия маточной шейки.

Тренировочные или ложные схватки представляют собой резкое сокращение гладкой мускулатуры матки. Они проявляются сильным напряжением в области матки и болью в пояснице. Подобные схватки могут напоминать женские ощущения при месячных, спазмы. На 22-й неделе тренировочные схватки, как правило, отличаются нерегулярным характером и быстро проходят после отдыха или принятия душа. Если же подобные боли в животе женщина ощущает постоянно и длительно, это может быть довольно тревожным сигналом, и стоит обратиться за медицинской помощью.

Лечение при развитии тренировочных схваток, как правило, не назначается. Однако их в обязательном порядке необходимо дифференцировать с таким патологическим явлением у беременных женщин, как гипертонус матки.

Боли с отклонениями

На 22 неделе беременности болит низ живота как при месячных и по другим причинам, которые несут некоторую опасность для будущего ребенка и матери. Основной причиной их возникновения может быть угроза наступления преждевременных родов. Ребенок на данном сроке вынашивания уже достиг приблизительно 28 см в длину и имеет массу тела 400 грамм. Однако в этот период вне утробы матери выжить ему вряд ли удастся. Несмотря на это, известны случаи, когда малыши, рожденные на 22-й неделе, выживали благодаря оперативности и профессионализму опытных специалистов. Но такие случаи – большая редкость, поэтому, если женщина испытывает боль, и этот процесс сопровождается кровянистыми выделениями из половых путей, необходимо срочно отправиться в больницу.

Почему болит живот при беременности на 22 неделе, интересно многим. Это может быть обусловлено возникновением проблем с пищеварением. Запор, понос и вздутие являются самыми первыми признаками нарушений в работе пищеварительного тракта. Если такое происходит у женщины постоянно, то ей требуется квалифицированная медицинская помощь.

Когда на сроке 22 недели беременности болит поясница – такое может сигнализировать о заболеваниях почек. Симптоматика данной патологии может характеризоваться редким или частым мочеиспусканием, темной мочой с резким запахом и выраженной болезненностью в боку. На фоне гриппа или простуды также может болеть живот.

При регулярных болях

При регулярных болях нужно проконсультироваться с врачом. При этом, возможно, потребуется пройти диагностическое обследование, чтобы установить возможные отклонения и нарушения в работе организма беременной женщины. В случаях, когда на 22-й неделе тянет живот, и это сопровождается кровяными выделениями либо резким изменением в активности плода, нельзя ждать. Необходимо вызвать скорую и обеспечить пациентке покой.

Почему может произойти выкидыш?

На сроке в 22 недели вероятность самопроизвольного выкидыша сохраняется, однако такой риск уже наиболее минимален. В этот период гораздо чаще происходит внутриутробная гибель плода. И боли на 22-й неделе могут стать предупреждением для женщины о том, что с малышом не все в порядке.

Каковы же причины такого явления на 22-й неделе беременности? Если матка пациентки не способна выдерживать большие нагрузки, то при активном росте плода ее шейка начинает самопроизвольно раскрываться и происходит выкидыш. Врачи это называют преждевременными родами, так как ребенок в данной ситуации рождается живым, однако он не способен к самостоятельной жизнедеятельности. Те пациентки, которые при возникновении болей в животе на 22-й неделе обращаются к врачу без промедления, имеют высокие шансы на сохранение беременности.

Причины внутриутробной гибели плода

Помимо этого, необходимо указать причины внутриутробной смерти плода, при которой также может возникать боль. К ним относятся:

1. Инфекционный воспалительный процесс, который возникает, как правило, при таких патологиях, как краснуха, герпес, токсоплазмоз и цитомегаловирус. Также имеют большую значимость некоторые половые инфекции – хламидии, гонококки и прочие. Иногда банальная простуда может спровоцировать несостоятельность беременности на 22-й неделе.
2. Генетические нарушения и хромосомные аномалии. Если эмбрион наследует лишнюю хромосому либо поврежденный ген, развитие происходит некорректно – формируются пороки, которые несовместимы с жизнью. В подобной ситуации прекращение развития беременности является защитным механизмом, который предусмотрен природой.
3. Гормональная дисфункция.
4. Аутоиммунная патология, при которой происходит выработка антител для уничтожения собственных клеток. Такие антитела атакуют клетки эмбриона, вследствие чего беременность замирает.
5. Косвенные факторы, к которым относятся травмы, заражение инфекцией, неправильный образ жизни, злоупотребление алкоголем и т. д.

Что делать, если на 22 неделе беременности болит низ живота справа или слева?

Рекомендации

Если на этом сроке тянет живот, то необходимо искать причину. При отсутствии опасной симптоматики, говорящей о возможном выкидыше (странные выделения, кровотечение, сокращение матки), можно говорить о растяжении мышц. В этой ситуации женщине рекомендован отдых.

Рекомендуется также на данном сроке снизить физические нагрузки, которые могут быть причиной болей в животе. Это касается домашних дел и работы. Если у женщины нет возможности прекратить трудовую деятельность, можно перейти на сокращенный рабочий день.

Кроме того, каждые 30 минут необходим небольшой отдых. Днем следует спать минимум по два часа. И, конечно, особого внимания требует питание женщины на 22 неделе вынашивания. Отсутствие клетчатки и некачественные продукты приводят к запорам, что отражается в виде болей в животе.

Похожие статьи

Беременность

Раскрытие матки.

Как происходит раскрытие шейки матки перед родами

Беременность

Замершая беременность на раннем сроке: причины, симптомы, выскабливание, последствия

Беременность

Таблетки для прерывания ранней беременности: список, состав, отзывы

Беременность

18-я неделя беременности, болит живот: причины, нормы развития ребенка и ощущения мамы

Беременность

Внематочная беременность на УЗИ: эффективность диагностики. Опасность внематочной беременности

Беременность

Грыжа пупочная при беременности: причины, симптомы и лечение




Почему это происходит и что с этим делать

Беременность сопровождается всевозможными странностями тела и дискомфортом. Ваши части тела растягиваются и смещаются, вы практически опьянены гормонами, и вам может казаться, что вы каждое утро просыпаетесь в теле незнакомца. Будут боли — некоторые ожидаемые, а некоторые вне поля зрения.

Возможно, вы думали, что боль во влагалище может появиться только во время родов, но потом вы почувствовали молнию сквозь свои нижние отделы. Вы спросите, что это за свежий ад?

Да, молниеносная промежность — вещь. Женщины говорят, что это похоже на внезапную стреляющую боль или удар током во влагалище, прямую кишку или таз. Разве матушка-природа не забавна?

Краткая информация:

• Во время беременности вы, вероятно, будете испытывать боли в спине, животе, паху и бедрах из-за увеличения матки.
• Боль при ишиасе может распространяться от нижней части спины вниз по ноге по мере увеличения давления на седалищный нерв.
• По мере того, как ваш живот становится тяжелее, а суставы расшатываются (подробнее об этом чуть позже), тазовое давление становится неизбежным. Недвижимость становится тесной там, и ваш ребенок и органы все сжаты вместе. Боль делает борьбу за территорию еще более неудобной.
• Вагинальная боль (не только от высокого напряжения) может возникнуть в любой момент беременности.

Вот что вам нужно знать, когда у вас болит голова, и как избавиться от нее.

«Релаксин» звучит как гормон, который позволит вам просто расслабиться и стать той спокойной земной мамой, которая растет вместе со своим ребенком — что не так уж далеко от истины. Ваши яичники и плацента производят этот гормон, и его уровень увеличивается на протяжении всей беременности.

Помогает расслабить связки и суставы, чтобы приспособиться к увеличивающемуся животу, и подготавливает шейку матки к размягчению и открытию к родам. Когда ваши связки и суставы начинают растягиваться и расслабляться, у вас может возникнуть боль в области таза.

Повышение уровня гормонов и кровотока также может вызывать чувствительность шейки матки, которую можно заметить во время полового акта или гинекологического осмотра.

Давление вашего растущего живота будет продолжать напрягать ваши мышцы и нервы по мере роста вашего ребенка. Исследования показали более высокий уровень релаксина у женщин, которые испытывают боль в области таза во время беременности.

Примерно у 1 из 5 беременных есть ПГП. Это настоящая боль в ваге, но не вредная для вашего ребенка. Вы можете почувствовать PGP в середине лобковой кости, в нижней части спины, в промежности и/или на бедрах.

Давайте рассмотрим еще несколько причин вагинального дискомфорта.

Запор

Запор часто встречается у беременных из-за более медленного пищеварения и внутрибрюшного давления. К безопасным средствам относятся употребление большего количества воды, отказ от кофеина, употребление большего количества клетчатки и легкая физическая активность.

Слабая шейка матки

Слабая, несостоятельная, недостаточная — это может звучать как грубость, но несостоятельная шейка матки может разрушить беременность. Все эти термины описывают шейку матки, которая открывается слишком рано во время беременности, что приводит к преждевременным родам или невынашиванию беременности.

Симптомы часто появляются во втором триместре и включают давление или дискомфорт в области таза, боль в спине, спазмы в животе, изменение вагинальных выделений и легкое вагинальное кровотечение.

Пролапс тазовых органов

Повреждение мышц и соединительной ткани тазового дна может привести к пролапсу тазовых органов, когда стенка влагалища, шейка матки или матка опускаются к входу во влагалище.

Это повреждение может возникнуть во время беременности, вагинальных родов или операций на органах малого таза, а также в результате действий или состояний, вызывающих повышенное давление в брюшной полости, таких как кашель, запор и поднятие тяжестей.

Воспалительные заболевания органов малого таза

Симптомы воспалительных заболеваний органов малого таза могут проявляться во время беременности.

Хотя секс во время беременности, как правило, безопасен (узнайте у своего врача, следует ли вам избегать секса из-за индивидуальных рисков), он может не всегда приносить удовольствие по нескольким причинам:

• Изменения гормонального фона могут вызывать сухость влагалища.
• Боль в области таза может сделать слишком болезненным даже переворачивание в постели, не говоря уже о толчках и толчках.
• Дополнительный кровоток и отек во время беременности могут сделать шейку матки более чувствительной. Это может привести к дискомфорту и легкому кровотечению во время или после секса.
• Гормоны, выделяемые во время оргазма, могут вызывать легкие спазмы или сокращения. Ой! Тем не менее, они безвредны и не должны длиться более нескольких часов.
• Многие женщины сообщают о большей боли и меньшем удовлетворении по мере развития беременности. (*грустный тромбон*)
• Сменить позицию.
• Прогуляйтесь или сделайте другую легкую зарядку.
• Попробуйте дыхательные упражнения и другие методы релаксации.
• Примите теплую ванну.
• Попробуйте пренатальный массаж.
• Используйте бандаж для поддержки.
• Остальные.
• Попробуйте физиотерапию при ПГП.
• Практикуйте укрепляющие упражнения для мышц тазового дна, живота, бедер и спины.

Вагинальная боль не является признаком родов, но важно сообщать лечащему врачу о любых новых симптомах. Знайте эти признаки ранних родов, чтобы помочь вам и вашему врачу определить, подвержены ли вы риску преждевременных родов:

• схватки регулярные и все более тесные
• боль в пояснице и спазмы, которые не проходят
• отхождение вод — даже если это просто струйка роды)
• Ваше тело резко меняется во время беременности, поскольку все меняется, растет и варится в смеси гормонов.
• Гормон релаксин вызывает расслабление суставов, а шейку матки размягчают и раскрывают для родов.
• Покалывание внизу может быть вызвано несколькими факторами. Проверьте другие симптомы, чтобы выяснить вероятную причину.
• Легкая физическая активность, расслабление и укрепление — вот некоторые из ключей к преодолению болей во время беременности.
• Боли во время беременности являются обычным явлением. Но о них стоит рассказать своему врачу, особенно если боль появилась впервые, не утихает или сопровождается другими симптомами, такими как кровотечение или необычные выделения.

Что вызывает судороги ног во время беременности? | Блог о здоровье ЕНД

Кэтлин Кеннеди, доктор медицины
| 01 июля 2021 г.

Безопасное лечение на дому и когда звонить врачу

Знаете ли вы, что примерно у половины беременных пациенток возникают судороги ног в третьем триместре? Судороги в ногах, как правило, возникают ночью, когда вы собираетесь заснуть. Вы можете почувствовать внезапное напряжение мышц, сопровождаемое острой болью.

Обычно судороги ног во время беременности не вызывают беспокойства, однако иногда они могут быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем. Давайте рассмотрим распространенные причины судорог в ногах, как с ними справиться в домашних условиях и когда вызывать врача.

Распространенные причины судорог ног

Существует множество потенциальных причин судорог ног во время беременности. Они, как правило, появляются во втором и третьем триместрах, так как ваше тело быстро меняется.

Низкий уровень витаминов или минералов

Почему: Во время беременности гормональные изменения и изменения в диете могут снизить уровень кальция и магния.

Попробуйте это:

• Может помочь прием витаминов для беременных. Получите советы, чтобы найти лучшие пренатальные витамины.

Комплекс витаминов группы В

• также может помочь при судорогах в ногах.
• Ешьте продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы, киви и шпинат.
• Ешьте продукты с высоким содержанием магния, такие как темный шоколад, авокадо и орехи.
• Ешьте продукты с высоким содержанием кальция, такие как семечки, сыр и лосось.

Изменения кровообращения

Почему: Во время беременности объем вашей крови почти удвоится. Это может вызвать замедление кровообращения, что приводит к отеку и спазмам.

Попробуйте это: Вот несколько советов по улучшению кровообращения во время беременности:

• Спите на левом боку: Это положение снимает нагрузку с печени, которая находится на правой стороне тела, и помогает улучшить кровообращение. .
• Поднимите ноги: Поднятие ног не только уменьшает отеки, но и увеличивает приток крови к сердцу и легким.
• Спите с подушкой между коленями: Это положение помогает улучшить кровоток по крупной вене, несущей кровь к сердцу и обратно. Эта позиция может также снять стресс.
• Оставайтесь активными: Если вы много сидите в течение дня, вставайте и прогуливайтесь каждые пару часов. Движение помогает увеличить общий кровоток.

Обезвоживание

Почему: Вы не забываете пить достаточно воды? Судороги в ногах — частый симптом обезвоживания. Вода увлажняет ваше тело, облегчая работу сердца по перекачиванию крови. Сердце посылает кислород к вашим органам и мышцам, уменьшая вероятность судорог и проблем с кровообращением.

Попробуйте это: Во время беременности вы должны выпивать 8-12 чашек воды в день. Попробуйте добавить кусочек фрукта или ароматизатор с низким содержанием сахара, если обычная вода слишком скучна.

Мышечная усталость и прибавка в весе

Почему: Во время беременности вы уже можете чувствовать усталость. Это касается и ваших мышц. Некоторые из этих ощущений слабости, тяжести или усталости могут быть вызваны дополнительным весом ребенка. Некоторые из них могут быть связаны с набором дополнительного веса во время беременности.

Ваша матка также оказывает дополнительное давление на кровеносные сосуды. Когда кровеносные сосуды в ногах и ступнях напряжены, это может привести к усилению судорог в ногах.

Попробуйте это: При этом типе судорог мы рекомендуем растяжку перед тренировкой и сном. Ношение компрессионных чулок также помогает сблизить клапаны кровеносных сосудов, улучшая кровоток в ногах.

Активный образ жизни во время беременности может облегчить и предотвратить судороги ног, вызванные увеличением веса. Поработайте со своим врачом или акушеркой, чтобы придерживаться здоровой диеты во время беременности. Цель состоит в том, чтобы набрать вес, достаточный для питания ребенка, но не настолько, чтобы это негативно сказалось на вашем здоровье.

Советы по лечению судорог в ногах в домашних условиях

Спазмы мышц — это не весело. Вот несколько безопасных домашних процедур, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить боль:

• Массаж спазмированных мышц и близлежащих групп мышц, чтобы расслабить напряженные мышцы и восстановить надлежащий кровоток, кислород и питательные вещества в мышцах.
• Аккуратно держите ногу в вытянутом положении, пока судорога не прекратится. Это удлиняет ваши мышечные волокна, чтобы они могли правильно сокращаться и напрягаться, позволяя восстановить снабжение мышц кислородом.
• Вращайте, прикладывая лед, чтобы облегчить боль от судорог, и тепло, чтобы расслабить мышцы и увеличить кровоток.
• Примите ванну с солью Эпсома. Когда соль Эпсома растворяется в воде, она высвобождает магний, который играет большую роль в сокращении мышц.

Упражнения для уменьшения боли в ногах:

• Лодыжка : Лягте на спину, слегка приподняв ноги. Направьте и согните ноги.
• Растяжка икр : Поставьте одну ногу на стену так, чтобы пальцы ног были направлены вверх, обопритесь руками и наклонитесь к стопе, держа ногу прямо.
• Good Mornings : Ноги на ширине плеч, положите руки за голову, слегка согните колено, согните бедра до параллели с полом или почувствуйте хорошее растяжение подколенного сухожилия

Когда обратиться к врачу

Если судороги ног не дают вам спать по ночам, а лечение на дому не помогает, поговорите со своим врачом или акушеркой. Они могут прописать безопасные лекарства, чтобы облегчить боль и помочь вам уснуть.

Реже некоторые симптомы судорог ног являются признаками тромбоза глубоких вен (ТГВ). Это серьезное заболевание, которое может вызвать образование тромбов. Вероятность образования тромбов у беременных женщин на 50% выше, чем у небеременных женщин.