Тошнота во время беременности

Тошнота и рвота — это желудочно-кишечные проблемы, с которыми сталкиваются до 70 % беременных женщин и, как правило, в первом триместре. Тошнота обычно возникает чаще, чем рвота. Эти состояния часто называют «утренним недомоганием», которое варьирует от незначительного дискомфорта до неприятных ощущений, связанных с потерей веса, обезвоживанием и непереносимостью какой-либо пищи. Такие женщины чувствуют, что им не хватает понимания их состояния со стороны близких и коллег. Хотя даже легкая тошнота — определенно неприятное чувство, но она не наносит вреда матери и будущему ребенку и воспринимается как признак здоровой беременности и может быть излечена немедикаментозными средствами. Жизненно важно, чтобы такие беременные получали информацию и поддержку, были осведомлены о доступных альтернативных методах коррекции, которые помогли бы им справиться с ситуацией.

Тошнота обычно начинается в течение первых четырех-восьми недель беременности и, как правило, проходит в шестнадцать недель.

Причины тошноты и рвоты при беременности до конца не выяснены. Тем не менее, исследования показывают, что они могут быть вызваны действием хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), секреция которого начинается вскоре после того, как оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке матки. У женщин с тяжелым утренним недомоганием уровень ХГЧ выше, чем у других беременных. Кроме того, у многоплодных женщин, которые чаще страдают утренним недомоганием, уровень ХГЧ также выше. Точно так же действуют эстрогены, секреция которых увеличивается во время беременности.  Гормональный дисбаланс, типичный во время беременности, вызывает беспорядочные сокращения и расслабление мышц живота.  Другими причинами, вызывающими такую физиологическую реакцию, может быть дефицит питательных веществ, определенные продукты и запахи, усталость, стресс, а также чувствительность желудка. Считается, что тошнота и рвота во время беременности являются признаками жизнеспособности плацентарной ткани. Однако отсутствие тошноты и рвоты во время беременности не является поводом для беспокойства. Некоторые женщины со здоровой беременностью иногда не испытывают утреннего недомогания.
Тактика при тошноте и рвоте во время беременности зависит от тяжести симптомов. Лечение возможно начать с диеты при необходимости прибегнуть к более агрессивным схемам, включающие противорвотные препараты, в ряде случаев необходима госпитализация или даже полное парентеральное питание. Большинство исследователей предпочитают всегда начинать с изменения диеты, а добавлять лекарства только по мере необходимости.

                           Что может помочь при тошноте:

• Увеличить потребление витамина B6 с помощью продуктов и добавок (после консультации с врачом).

• Исключить продукты и запахи, вызывающие тошноту.

• Принимать пищу небольшими порциями каждые 2-4 часа.

• Избегать жареной, жирной и острой пищи, шоколада.

• Пить меньше жидкости во время еды и вместо этого пить ее небольшими порциями между приемами пищи.

• Пить глотками прозрачные жидкости (безалкогольные напитки, яблочный сок, чай или бульон), когда возникает рвота.

• Заниматься сухоедением (хлопья, тосты, крекеры, сухари, сушки) вместо более сдобных продуктов.

• Сосать леденцы.

• Часто проветривать помещение.

• Совершать прогулки на свежем воздухе.

• Часто отдыхать или спать. Не ложится сразу после еды. Утром не вставать сразу после пробуждения,  а немного расслабиться, чтобы успокоить желудок и предотвратить сильную тошноту.

• Избегать курения и пассивного курения, так как это может усугубить симптомы. Нюхать имбирь или лимон.

• Применять расслабляющие методики — глубокое дыхание, медитация или йога, чтобы успокоить себя и свое расстройство желудка.

• Стараться всегда мыслить позитивно. Негативные мысли или паника могут вызвать постоянное чувство тошноты и, следовательно, увеличить частоту рвоты.

Что вызывает потерю аппетита и расстройства пищевого поведения во время беременности?

Многие женщины испытывают потерю аппетита во время беременности.
Иногда пища может казаться непривлекательной и даже при чувстве голода невозможно заставить себя поесть. Отсутствие желания есть может сопровождаться отсутствием интереса ко всем продуктам. Тяга к еде и антипатия к некоторым продуктам являются обычным явлением во время беременности. Наиболее распространенные пищевые отвращения — молоко, мясо, свинина и печень. Нет никаких доказательств того, что тяга к еде связана с недостатком питательных веществ. Их причина остается загадкой. Однако можно удовлетворять свою тягу к еде в разумных пределах, если добавлять в рацион питательные вещества.

Колебания аппетита — это нормально, так как во время беременности организм претерпевает многочисленные изменения. Но, необходимо иметь в виду, что потеря аппетита отличается от отвращения к некоторым конкретным продуктам, что также довольно часто встречается во время беременности.

Беременные женщины также могут испытывать потерю аппетита и расстройства пищевого поведения вследствие различных заболеваний, таких как опухоли, болезнь Аддисона, депрессии.

Беременные женщины более подвержены проблемам с психическим здоровьем (анорексия, булимия, депрессия) вследствие различных физических и биохимических изменений. Депрессию во время беременности связывают с пониженным аппетитом к здоровой пище и повышенным — к нездоровой, снижением потребления важных питательных веществ (фолиевая кислота, жирные кислоты, железо, цинк).

Расстройства психического здоровья часто не диагностируются во время беременности из-за чувства стыда, который испытывают некоторые беременные женщины, говоря о них. Если имеются симптомы депрессии или беспокойства, необходимо срочно проконсультироваться с врачом, так как недоедание может привести ко многим связанным с беременностью осложнениям (анемия и потеря веса у матери, преждевременные роды, замедленный рост плода, умственная отсталость и поведенческие проблемы у детей).

                          Что есть если потерян аппетит?

Существуют продукты с достаточным содержанием питательных веществ, которым следует отдать приоритет при отсутствии аппетита.   Это помогает обеспечить достаточное количество питательных веществ для матери и плода. 

     Примеры блюд, которые просты в приготовлении, имеют небольшие  порции, но сытные и не тяжелые для желудка:

Закуски, богатые белком: яйца вкрутую, греческий йогурт, сыр и крекеры, а также отварные холодные курица, индейка или ветчина.
Отварные овощи с высоким содержанием клетчатки: сладкий картофель, стручковая фасоль, молодая морковь (приготовленная на пару или сырая), салат из сырого шпината.
Сладкие, простые закуски: свежие ягоды, овсянка, сухофрукты и холодные молочные продукты     (такие как простой творог).
Отварные зерновые/крахмалсодержащие: коричневый рис, макароны, макароны и сыр, печеный картофель или пюре.
Супы: куриный суп с лапшой и куриный рисовый суп
Жидкости: простые бульоны и полезные коктейли

Если же изменения в диете и образе жизни не помогают избавиться от симптомов, или если имеется сильная тошнота и частая рвота, может потребоваться медицинское лечение и назначение пищевых добавок в высоких дозах и определенных медицинских препаратов. Такое лечение должно назначаться и контролироваться только врачом.

Тошнота беременных — можно ли применять ондансетрон?

Применение Ондансентрона во время беременности и риск развития врожденных пороков развития. Систематический обзор и мета-анализ.

Use of Ondansetron during Pregnancy and the Risk of Major Congenital Malformations: A Systematic Review and Meta-analysis

Авторы: Yusuf Cem Kaplan, Jonathan Luke Richardson, Elif Keskin-Arslan, Hilal Erol-Coskun, Debra Kennedy

Тошнота и рвота встречается примерно у 70% беременных женщин. Симптомы появляются рано в первом триместре, достигая своего пика к 8-12 неделям, и заканчивающиеся у большинства женщин к 16 неделям гестации. Данные симптомы существенно влияют на качество жизни, социальную активность и работоспособность.

Ондансетрон — высокоселективный антагонист 5НТ3 серотониновых рецепторов, изначально применялся для лечения тошноты у пациентов, находящихся на химиотерапии. В текущих зарубежных рекомендациях по лечению тошноты и рвоты беременных рассматривают применение данного препарата в случае, когда витамин В6, метоклопрамид, доксиламин, дифенгидрамин (димедрол) и их комбинации не справляются с купированием симптомов.   Однако, данные о безопасности применения ондансетрона во время беременности противоречивы.  В связи с тем, что периоды раннего токсикоза беременных и органогенеза частично совпадают во времени, а также с возрастающей частотой применения ондасетрона «off-label», важно изучать безопасность применения данного препарата во время беременности. Целью авторов было оценить возможность повышения частоты возникновения врожденных пороков развития. Вторичной целью являлся анализ пороков развития по подгруппам: пороки сердца, расщелины лица и изолированные расщелины неба, пороки мочеполовой системы и гипоспадии.

Были использованы следующие базы данных: PubMed/MEDLINE, Cochrane Central Register of Controlled Trials and Reprotox databases начиная с 21 сентября 2016года. 7 когортных исследований и 2 случай-контроля были выбраны подходящими для данного мета-анализа.

 Мета-анализ частоты развития больших и органоспецифических аномалий развития среди плодов, матери которых получали ондансетрон и контрольной группы.

Врожденные пороки развития: Анализ 3,914 детей в группе ондансетрона и 1,563,139 здоровых младенцев контрольной группы не выявили значительного увеличения частоты врожденных пороков развития среди младенцев, чьи матери применяли ондансетрон во время беременности.

Пороки сердца: Не выявлено значительного увеличения риска развития пороков сердца среди младенцев, матери которых получали ондансентрон.

Лицевые расщелины: Также не обнаружено значительного увеличения частоты развития данной аномалии.

Изолированные расщелины неба: результаты получены по данным двух исследований случай-контроль. Когортные исследования не сообщают о конкретном числе младенцев с расщелиной неба. Van Bennekom и соавторы сообщают о повышении риска, однако развитие изолированной расщелины неба не имели существенной связи с применением ондансетрона во время беременности.

Так же не выявлено значительного увеличения риска развития пороков мочеполовой системы, гипоспадии среди здоровых и получавших ондансетрон младенцев.

Мета-анализ частоты развития больших и изолированных аномалий развития среди младенцев в группе ондансетрона и среди второй контрольной группы, (матери, которых испытывали тошноту или рвоту и могли применять другие не тератогенные противорвотные препараты (disease-matched controls)).

Было проанализировано 2 исследования, подходящих по критериям. По изучаемым данным невозможно было оценить риски лицевых расщелин, в связи с отсутствием сообщений о таковых.  Не выявлено существенного увеличения частоты конкретной аномалии. Более высокий общий риск с одновременно широким доверительным интервалом (без статистической достоверности) был обнаружен для пороков мочеполовой системы, в частности для гипоспадии.

Авторы напоминают нам наиболее чувствительные периоды для развития определенных пороков:

Формирование сердца – наиболее чувствительный период с середины 3 по 6 неделю;

Формирование неба – наиболее критический период с 6 по 9 неделю, 8-12 недели по данным других исследований. Заячья губа – 5-7 недели.

Формирование мочеполовой системы с 3 по 34 недели, не обнаружено критических периодов развития.

Формирование наружных половых органов – наиболее чувствительный период с середины 7 недели до конца 9 недели. Критический период для гипоспадии с 10 по 16 недели.                                                 

К дополнению настоящего мета-анализа были обнаружены результаты лабораторных исследований на эмбрионах крыс, где было отмечено дозо-зависимое снижение ЧСС  эмбрионов,  а с увеличением доз возникновение желудочковых аритмий, т. о. применение ондансетрона предположительно может влиять на  нарушения сердечного ритма. Однако, полученные данные требуют эпидемиологического наблюдения.

Не вошли в мета-анализ данные двух работ, первая из которых учитывала результаты анализа обезличенной базы данных медицинской страховой организации с 2000 по 2014 года и включающий 860 тысяч пар мать и дитя среди которых 76 330 пар мать и дитя, применявших ондансетрон в первом триместре.   Не было выявлено статистически значимого повышения риска развития лицевых расщелин или изолированных расщелин. Полученные результаты остались на пограничном уровне статистической значимости для пороков перегородок сердца в целом и дефектов межжелудочковой перегородки в частности. Так же были выявлены связи с развитием диафрагмальной грыжи, расщелин гортани, краниосиностоза, мочевыделительной системы.

Вторая работа, не вошедшая в мета-анализ, использовала данные социальной страховой программы США Medicaid с 2000 по 2013 года и включала более 1,8 млн пар мать и дитя, среди которых были 88 тысяч пар, принимавших ондансетрон в первом триместре. Полученные результаты не обнаружили статистически значимого увеличения риска развития врожденных пороков, общих пороков сердца или изолированных пороков сердца. Отмечено небольшое, но статистически значимое повышение риска развития расщелин неба, пороков развития уха и дыхательной системы. Исследование ограничено своим ретроспективным характером, однако имеет преимущества в используемой статистической методике Propencity Score Matching, которая позволяет учесть сопутствующие факторы, потенциально влияющие на результат.

Полученные данные противоречивы и требуют дополнительного изучения и наблюдения.  В связи с этим ондансетрон в настоящее время не должен использоваться как препарат первой линии для лечения тошноты и рвоты беременных в первом триместре/периоде органогенеза, пока не будет доступно больше данных о безопасности применения данного препарата.

Беременность

Экспоненты

В этом зале есть возможность познакомиться со всеми участниками выставки которые также будут присутствовать 5 мая на мероприятии «Да! У нас будет ребенок!» 

Смотреть

Для каждого родителя эти слова вызывают огромную нежность! На тематической выставке, посвященной детству мы постараемся показать вам все то, что будет…

У нас будет ребенок!

Интерьеры детских

Развитие и отдых для ребенка

Здоровье мамы

Детская гигиена

В этом зале наш эксперт с опытом работы в сфере детской психологии дает ценные советы и делится историями из своей профессиональной практики. Всё ли…

Публикации о детях

Что с этим делать

Автор: Camille Peri

В этой статье

• Что такое утренняя тошнота?
• Симптомы утренней тошноты
• Причины и факторы риска утренней тошноты
• Диагностика утренней тошноты
• Лечение утренней тошноты и домашние средства

Что такое утренняя тошнота?

Утренняя тошнота – это тошнота и рвота, возникающие во время беременности. Более половины беременных женщин имеют тошноту и рвоту, особенно в первом триместре.

Несмотря на свое название, вас может тошнить по утрам в любое время суток. Это не означает, что ваш ребенок болен, и это не причиняет ему вреда. Тошнота при беременности, вероятно, вызвана внезапным повышением уровня гормонов в организме. Обычно он мягкий и проходит примерно в середине беременности. Некоторые женщины никогда не испытывают тошноты во время беременности.

У некоторых женщин развивается тяжелая форма утренней тошноты, называемая гиперемезисом беременных. Это происходит, когда сильная тошнота и рвота приводят к обезвоживанию или заставляют женщину терять более 5% массы тела во время беременности. Иногда она может не получать достаточного количества питательных веществ, что приводит к недоеданию. Женщине, возможно, придется остаться в больнице, чтобы получить жидкости, лекарства и, в редких случаях, зонд для кормления.

Симптомы утреннего недомогания

Общие симптомы утреннего недомогания включают:

• Тошнота с рвотой или без нее в течение первого триместра, напоминающая морскую болезнь день
• Тошнота от запаха определенных продуктов и других запахов
• Тошнота после еды, особенно острой пищи
• Тошнота или рвота, вызванные жаром и сильным слюнотечением

Позвоните своему врачу, если вы:

• У вас гриппоподобные симптомы, которые могут быть признаком болезни
• Головокружение или вялость
• У вас сильная рвота постоянно или несколько раз в день
• жидкости или пищи и теряете вес
• Думаете, что ваша тошнота может быть вызвана железом в вашем витамине для беременных
• Хотите принять лекарство от тошноты или попробовать лечение, такое как иглоукалывание

Утренняя тошнота Причины и факторы риска

Эксперты не уверены, но гормоны беременности могут вызывать тошноту. В случае сильной тошноты и рвоты может быть другое заболевание, не связанное с беременностью.

Факторы, которые могут повысить вероятность утреннего недомогания, включают:

• Утреннее недомогание во время предыдущей беременности
• Чувствительный желудок до беременности. Это включает укачивание, мигрень, чувствительность к определенным запахам или вкусам или прием противозачаточных таблеток.
• Вы беременны двойней или другой двойней. У вас будет более высокий уровень гормона беременности ХГЧ, чем у женщины, вынашивающей одного ребенка.

Вы подвержены повышенному риску гиперемезиса беременных, если:

• Вы ждете девочку.
• Hyperemesis gravidarum встречается в вашей семье.
• У вас было это во время предыдущей беременности.

Диагностика утренней тошноты

Диагностика утренней тошноты основывается на ваших признаках и симптомах. Если ваш врач подозревает, что у вас гиперемезис беременных, он также может назначить анализ мочи или крови.

Лечение утренней тошноты и домашние средства

При утреннем недомогании средней и тяжелой степени врач может порекомендовать:

• Добавки витамина B6 (пиридоксин)
• Натуральные средства, такие как имбирь
• Безрецептурные препараты, такие как доксиламин (Unisom)
• Рецептурные лекарства от тошноты при стойких симптомах
• Дополнительные жидкости, если симптомы достаточно серьезны, чтобы вызвать обезвоживание

Для лечения гиперемезиса беременных вам может потребоваться остаться в больнице и получить:

• Жидкости через вену (внутривенно или внутривенно)
• Лекарства против тошноты (противорвотные средства)
• Кортикостероидные препараты

Вы также можете попробовать некоторые из этих домашних средств:

• Ешьте небольшими порциями три больших.
• Регулярно принимайте поливитамины. Не принимайте его на пустой желудок.
• Избегайте запахов, вызывающих расстройство желудка.
• Ешьте соленые крекеры, сухие тосты или сухие хлопья перед тем, как встать с постели, чтобы успокоить желудок.
• Избегайте острой и жирной пищи.
• Если вас тошнит, ешьте легкие продукты, которые легко усваиваются, например, рис, бананы, куриный бульон, желатин или фруктовое мороженое.
• Принимайте большое количество жидкости. Сосите лед или глоток воды, некрепкий чай или газированные напитки, такие как имбирный эль, когда вас тошнит. Старайтесь выпивать от шести до восьми чашек жидкости без кофеина в день.
• Выйти на свежий воздух. Выйдите на улицу и прогуляйтесь или просто откройте окно.
• Прополощите рот после рвоты. Это предотвратит повреждение зубов кислотой в желудке. Вы также можете добавить пищевую соду в чашку воды перед ополаскиванием для большей защиты.
• Некоторые женщины считают, что браслеты для акупрессуры облегчают тошноту.
• Акупунктура, при которой иглы толщиной с волос вводятся в кожу в определенных точках, также может облегчить симптомы.
• Травяные добавки с имбирем могут уменьшить тошноту. Большинство исследований показывают, что имбирь безопасен, но поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
• Некоторые женщины находят облегчение при помощи эфирных масел в успокаивающих ароматах, таких как лаванда.
• Гипноз также может уменьшить тошноту.

Руководство по охране здоровья и беременности

1. Беременная
2. Первый триместр
3. Второй триместер
4. Третий триместр
5. Труд и доставка
6. Осложнения беременности
7. Все направляющие темы

Как наслаждаться, а не только задержка, время утреннего больного. пятая неделя беременности. Вы в восторге. Вы хотите пойти на обед, чтобы поделиться своим волнением с другом. Или тайно искать на Pinterest все детские вещи, которые вам не терпится сделать. Но вместо того, чтобы погрузиться в радость всего этого, вы стараетесь не двигаться, чтобы вас снова не вырвало.

Угу.

О, и еще одно, вы думали, что это должно быть «утреннее» недомогание. К сожалению, для большинства женщин это не настоящая утренняя тошнота — это может случиться утром, днем ​​или ночью, а иногда и сразу во всех трех случаях.

Утренняя тошнота является очень распространенным явлением во время беременности. До 50 процентов беременных женщин испытывают тошноту и рвоту во время беременности, а до 80 процентов испытывают хотя бы некоторую тошноту. Обычно это не вредно для вашего растущего ребенка, но на какое-то время может серьезно повлиять на качество вашей жизни. У вас могут возникнуть проблемы с выполнением обычных ежедневных задач, или это может повлиять на вашу работу. Так что ты можешь сделать? Вы хотите не только терпеть эту часть беременности, но и наслаждаться ею.

Измените свои привычки

Попробуйте принять новую норму. Помните, это только временно. В начале беременности много есть не нужно. Очень маленьких глотков и укусов будет достаточно, чтобы сохранить здоровье вашего крошечного плода. Вашему малышу пока не нужно много для питания. Вам следует попробовать принимать витамины для беременных. Если вы не можете терпеть их в течение дня, попробуйте принять их на ночь, чтобы увидеть, станет ли вы лучше их терпеть. Если вы не можете принимать витамины для беременных с железом из-за расстройства желудка, жевательные или мармеладные витамины для беременных являются хорошей альтернативой на короткое время, но возобновите прием витаминов для беременных с железом, как только вы почувствуете себя лучше.

Держите небольшой запас еды на ночном столике, чтобы правильно начать день. Иногда, если вы встаете с постели с пустым желудком, требующим углеводов, может пройти некоторое время, прежде чем вы почувствуете себя достаточно хорошо, чтобы снова приступить к работе. Некоторые безвкусные крекеры — без причудливых или забавных вкусов чипотле — или сухие тосты — отличный вариант. Опять же, делайте только несколько небольших укусов.

Разделяйте глотки (жидкости) и кусочки (твердые вещества) — беременный живот не любит смешивать эти два вещества, поэтому вы, скорее всего, сдержите их, если разделите их на 30 минут или более. Кроме того, избегайте экстремальных температур и питья через соломинку. Вы с большей вероятностью будете терпеть вещи, если они не ледяные и не очень горячие. Мягкая пища — ничего острого, кислого или сильно пахнущего — рекомендуется для предотвращения тошноты и утренней тошноты. Вы можете рассчитывать на то, что тяга к острым и необычным вкусам появится позже во время беременности.

Потребляйте то, что вам нравится. Вы заслуживаете «бесплатного проезда» на несколько недель, если все, что останется, — это маленькие кусочки клубничных тарталеток. Обязательно вернитесь к полноценной диете, как только почувствуете себя лучше.

Имбирь помогает при утреннем недомогании и тошноте — может помочь любой продукт, содержащий настоящий или свежий тертый имбирь. Маленькие глотки имбирного эля (не холодного со льдом и без соломы) или теплого (не горячего) имбирного чая могут успокоить расстройство желудка. Иногда может помочь сосание имбирных леденцов или других леденцов с низким содержанием сахара, даже если это просто уменьшает неприятный, иногда металлический привкус во рту.

Не забывайте отдыхать

Внутри вас растет быстро развивающийся плод — вполне логично, что вы почувствуете, что он крадет все ваши питательные вещества и энергию. Вам нужен дополнительный отдых в течение этого периода беременности. Усталость определенно может способствовать или усугубить утреннее недомогание. Это один из этапов жизни, когда дневной сон определенно социально приемлем. Воспользуйтесь этим, если сможете! Даже посидите или отдохните, когда сможете, в течение нескольких минут может помочь. Также запланируйте восьми-девятичасовой ночной сон.

Стресс также может усилить утреннюю тошноту. Возможно, вам придется отложить некоторые дела на второй план. Если вы относитесь к типу А и не можете сидеть и отдыхать, если посуда не вымыта, белье не выстирано и не убрано, а дом выглядит красиво и аккуратно, дайте себе передышку на несколько недель. Отпусти ситуацию! Если вы просто плохо себя чувствуете, вам, возможно, придется время от времени накапливать эти «второстепенные» задачи. Ничего страшного. Тот, кто зайдет неожиданно, узнает почему и поймет.

Проводите время с близкими людьми, которые помогают уменьшить ваши заботы и стресс. Некоторое время избегайте стрессовых ситуаций или общественных мероприятий. Найдите время, чтобы сходить на массаж, маникюр или посетить любимый музыкальный или книжный магазин. Выделите час или больше в неделю, чтобы просто посидеть и послушать любимую музыку или почитать хорошую книгу. Способствуйте благополучию и спокойствию в своем уме. Не читайте то, что вызовет у вас тревогу, например психологический триллер, или что-то грустное или депрессивное. Кроме того, не читайте в этот час книгу о беременности. Прочтите что-нибудь, что поможет вам расслабиться и ненадолго отвлечься от мыслей о беременности.

Планируйте заранее

Когда вы испытываете наибольшие трудности? Определенное время дня или ночи? Определенные места или определенные виды деятельности? Определенные запахи? Если вы знаете, каковы ваши триггеры, избегайте их, насколько это возможно. Например, попросите вашу семью и друзей (вежливо) не есть бутерброд с тунцом рядом с вами.

Упакуйте маленькие пакеты с закусками, чтобы взять их с собой. Возьмите продукты или напитки, которые вам подходят. Таким образом, вы можете избежать необходимости пытаться перекусить из ограниченных вариантов на работе или проголодаться между приемами пищи и не иметь ничего, что хорошо оседало в вашем чувствительном желудке.

Попросите друзей и членов семьи немного помочь. Даже помощь в мелочах может дать вам дополнительное время, чтобы сделать эти медленные отдельные глотки и кусочки, немного отдохнуть или иногда просто пережить день.

Размышляя о предстоящей неделе, подумайте, не могли бы вы лучше объединить дела, чтобы они не отнимали так много времени. Подумайте, что бы вы могли попросить кого-нибудь сделать за вас, чтобы вы могли немного отдохнуть после работы. У вас есть друг или сосед, который в любом случае идет по этому пути и может помочь вам с одной или двумя вещами из вашего списка «необходимых дел»? Большинство людей любят возможность помочь. Кроме того, ПОСМОТРИТЕ на свой список дел… многие вещи действительно могут подождать, пока вы не почувствуете себя лучше.

Говорите по телефону

Есть и другие варианты, когда то, что вы пробовали, не работает. Это расстраивает, и иногда выяснение того, как почувствовать себя лучше или просто прожить свой день, может показаться долгим методом проб и ошибок, затянувшимся процессом. Особенно, если ваша невестка и коллега, которые также беременны, продолжают говорить вам, как прекрасно они себя чувствуют. Но не сдавайтесь. Позвоните своему врачу или акушерке и спросите о следующих шагах.

Существует множество различных вариантов лечения тошноты и рвоты во время беременности. Большинство женщин с тошнотой и рвотой во время беременности имеют легкие или умеренные симптомы. Только около 3 процентов пострадавших женщин диагностируются с тяжелой тошнотой и рвотой. В большинстве случаев, даже если вы чувствуете себя ужасно, вы, вероятно, не обезвожены, и вам, вероятно, не нужны внутривенные жидкости или госпитализация. Если вы не можете есть или пить больше пары дней и начинаете терять вес, вам следует обратиться к своему лечащему врачу. Тошнота и рвота во время беременности обычно не наносят вреда вашему здоровью или здоровью ребенка, но если они тяжелые и не лечатся в течение нескольких недель или месяцев, они могут иногда влиять на массу тела ребенка при рождении. Это также может привести к проблемам с балансом жидкости, щитовидной железой или печенью.

У вас может быть повышенный риск возникновения этой формы сильной тошноты и рвоты, если у вас многоплодная беременность, например, двойня, тройня и т. д., у вас была сильная тошнота и рвота во время предыдущей беременности, у ваших родственников первой степени родства была сильная тошнота и рвота или у вас есть история укачивания или мигрени. Если ваш врач определит, что у вас действительно есть состояние сильной тошноты и рвоты, называемое гиперемезисом беременных, вам может потребоваться лечение в клинике или больнице, чтобы восстановить жидкости организма и остановить рвоту.

Если вы внесли упомянутые выше изменения в свой рацион и образ жизни, но большую часть времени вы все еще чувствуете себя плохо, ваш врач может порекомендовать начать прием лекарств для лечения. Американский колледж акушерства и гинекологии рекомендует начинать с витамина B6 и доксиламина. Их можно купить в любой аптеке, или ваш лечащий врач может выписать рецепт, объединяющий два препарата в одну таблетку. Они использовались в течение десятилетий и были признаны безопасными для ребенка.

Если вы попробуете витамин B6 и доксиламин, и они не подействуют, ваш врач может назначить другое лекарство. Многие лекарства доступны и кажутся безопасными для беременных.

Сообщите своему поставщику медицинских услуг

Информируйте своего поставщика медицинских услуг о своем самочувствии. Если вы пробуете что-то одно в течение нескольких дней или недели и не видите улучшений, сообщите об этом своему врачу, чтобы вы могли обсудить следующий вариант в списке. Обычно одно лекарство работает для одних женщин, но другое может работать лучше для других.

У большинства женщин тошнота бывает от легкой до умеренной и проходит или становится очень легкой ко второму триместру. Обычно между 14 и 16 неделями беременности вы достигаете точки, когда начинаете чувствовать себя намного лучше. Вы восстанавливаете свою энергию, можете отказаться от любимой еды и, да, даже пойти пообедать или снова пройтись по магазинам.

Не позволяйте тошноте во время беременности украсть ваш гром. Попробуйте эти советы и позвоните своему провайдеру, если они не работают, чтобы вы могли начать прыгать от радости.

Узнать больше

• Как облегчить изжогу во время беременности
• Что можно и чего нельзя делать в первом триместре беременности
• 10 вещей, которых стоит ожидать во втором триместре

…

Опубликовано в
Медицинская информация, Беременность, Женский

Как бороться с утренним недомоганием во время беременности

Беременность сопряжена с определенным набором физических, умственных и эмоциональных изменений. Там, где, с одной стороны, это приносит волнение, нервозность и много эмоций как у молодой матери, это также дает вашему телу много изменений, которые не всегда приятны. Одним из таких неприятных изменений является утренняя тошнота. Около 7 из 10 женщин страдают от утренней тошноты во время беременности, особенно в первом триместре.

Тошнота и рвота являются наиболее частыми жалобами женщин во время беременности. Некоторых женщин может даже тошнить в течение всего дня, в то время как другие могут чувствовать тошноту и слабость с самого утра. Женщины обычно сталкиваются с утренним недомоганием в первые шесть недель беременности, и это может продолжаться примерно до восьми или девяти недель.

Продолжительность утренней тошноты

Утренняя тошнота относится к числу различных признаков беременности. Это начинается в начальной фазе и улучшается примерно через 3-4 месяца. Сказав, что это определенно охватывает первый триместр. Но есть женщины, которые страдают от утренней тошноты даже после первого триместра. Почти каждая десятая беременная женщина болеет около 20 месяцев.

Причины утреннего недомогания во время беременности

Во время беременности почти все остается неопределенным. И, следовательно, определить единственную причину утреннего недомогания довольно сложно. Изменения или повышение уровня гормонов в первую неделю является широко распространенной причиной утреннего недомогания. Другой широко распространенной причиной является снижение уровня сахара в крови. Помимо всего этого, другие возможные причины включают: 

• Повышение уровня эстрогена может привести к рвоте или тошноте на короткое время 
• Повышение уровня ХГЧ, то есть уровня хорионического гонадотропина человека
• Дефицит определенных питательных веществ в организме, особенно витамина B6 
• Проблемы с желудком, которые помогают подготовить матку и защитить ее
• Если у беременной женщины двойня или даже тройня
• Когда беременная женщина страдает от чрезмерной усталости, у нее могут возникнуть проблемы с утренним недомоганием
• Когда беременная женщина борется с эмоциональным стрессом на этом этапе
• Частые путешествия также являются одной из причин утренней тошноты 

Конечно, утренняя тошнота может быть тяжелой или легкой, в зависимости от состояния здоровья беременной женщины. Утром оно может быть тяжелым, а в остальное время легким.

Советы по утренней тошноте во время беременности

Будь то легкая или тяжелая форма; утренняя тошнота, безусловно, очень беспокоит в любом состоянии. Вот несколько простых советов, которые помогут вам справиться с утренним недомоганием.

Отсутствие необходимого отдыха во время беременности может привести к различным нарушениям в организме, в том числе к утреннему недомоганию. Помимо хорошего ночного сна, здоровый дневной сон также может помочь справиться с тошнотой и рвотой. Тем не менее, убедитесь, что вы не ложитесь спать сразу после еды. Если у вас уже есть маленький ребенок, обратитесь за помощью к няне, чтобы у вас было время для отдыха в дневное время.

Старайтесь избегать таких ингредиентов, как кофеин, острые продукты и жирные продукты, поскольку все эти ингредиенты выделяют кислоты в желудке. Когда беременность прогрессирует, плод давит на пищеварительную систему, что может привести к рвоте и тошноте. Ешьте небольшими порциями, чтобы контролировать рвоту, а также продукты, богатые углеводами и белками. Отдавайте предпочтение холодным продуктам, простым овощам и фруктам, безвкусным продуктам и т. д.

Кроме того, соблюдайте здоровую натуральную диету. Важно знать о своих потребностях в питании во время беременности, так как это поможет вам бороться с утренним недомоганием на начальном этапе беременности.

Прочитайте нашу рекомендуемую публикацию Что вы хотите знать о своих потребностях в питании во время беременности?

Физическая активность помогла многим беременным женщинам справиться с утренним недомоганием. Опять же, оставаясь занятым, вы будете заняты, чтобы избежать чувства тошноты. Итак, ищите такие занятия, как разгадывание головоломок, чтение книг, игра в карты, телевизор и музыка, короткие прогулки и т. д. Опять же, убедитесь, что если вы собираетесь выполнять какие-то упражнения, убедитесь, что ваш врач знает об этом.

Поддержание водного баланса помогает избежать различных проблем со здоровьем даже во время беременности. Возможно, вам не удастся выпивать восемь стаканов воды в день, если вы страдаете от тошноты, но гидратация очень полезна. Ищите другие варианты жидкости, такие как мед, яблочный уксус, фруктовые соки и т. д. 

Имбирь — популярный ингредиент при проблемах с пищеварением, а также при дискомфорте в животе. Точно так же имбирь очень эффективен при утренней тошноте, особенно у беременных женщин. Вы можете добавлять имбирь в чай, воду, хлеб и печенье. Мятный чай также имеет аналогичные преимущества и успокаивает желудок.

Да, ваша одежда тоже имеет значение, когда дело доходит до утреннего недомогания. Ищите удобную и свободную одежду, так как тесная одежда может усилить рвоту и тошноту. Ношение свободной одежды также уменьшит вероятность беспокойства, которое может привести к утреннему недомоганию.

Витамины необходимы для борьбы с утренним недомоганием. Витамин B6 является важным питательным веществом для уменьшения эффекта тошноты во время беременности. Кроме того, ищите другие витамины естественным путем вместе с железом. Убедитесь, что вы принимаете добавки, только если ваш врач рекомендует это. Выберите витамины для беременных после консультации с врачом, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете все свои диетические потребности.

Удивительно, но мерцание монитора компьютера также влияет на утреннюю тошноту. Без сомнения, полностью отказаться от компьютеров во время беременности совершенно невозможно, но вы можете изменить яркость экрана, сделать шрифт жирным, изменить фон на розовый или светло-коричневый и т. д. Это уменьшит нагрузку на глаза.

• Скажи триггерам «нет»

Беременные женщины очень чувствительны к определенным запахам. Там, где сильный запах может усугубить симптомы, даже слабые запахи могут повысить вашу обонятельную чувствительность. Во время беременности могут помочь экстракт розмарина и лимона. Распознавайте триггеры, которые могут привести к тошноте, и избегайте их.

• Предотвращение кислотного рефлюкса

Иногда женщины могут испытывать рвоту и тошноту во время беременности из-за кислотного рефлюкса. Это ситуация, когда уровень кислоты в желудке повышается, это может привести к рвоте по утрам. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу подходящих лекарств и методов лечения кислотного рефлюкса. Опять же, прием любого лекарства от кислотного рефлюкса может быть опасным, поэтому принимайте только предписанные лекарства.

Во время беременности время рвоты или тошноты может оставаться одним и тем же каждый день. Как и у многих женщин, рвота после еды или тошнота каждый вечер. В такой ситуации ищите маленькие порции еды, чтобы избежать этого. Вместо того, чтобы есть тяжелую пищу, ешьте ее небольшими порциями, чтобы контролировать рвоту. Немного еды в это время может значительно облегчить ситуацию.

• Набор для переноски

Вызывать рвоту на публике никому не хочется. И чтобы сделать ситуацию немного терпимой, подготовьте набор и носите его с собой, когда будете выходить на улицу, это поможет справиться с утренним недомоганием. Упакуйте чистую ткань, бутылку для полоскания рта, зубную пасту и щетку, мятные леденцы, шоколадные конфеты, пластиковый пакет и т. д. и подготовьте набор, который можно использовать в общественных местах.

Рецепт, выписанный врачом, очень помогает контролировать симптомы. Поэтому не забывайте вовремя принимать назначенные врачом лекарства. Кроме того, немедленно обратитесь к врачу, если при приеме лекарств наблюдаются какие-либо побочные эффекты. Врач может предложить определенные добавки, необходимые для здоровой беременности. Итак, принимайте лекарства в обычное время и обязательно после здоровой еды. Пропуск приема пищи и голодание могут быть вредны для здоровья ребенка.

Одной из распространенных проблем женщин во время беременности является несоблюдение правильного распорядка дня. Итак, проснитесь и выполните все возможные действия, чтобы справиться с утренним недомоганием. Это не только улучшит ваше самочувствие, но и поможет продвинуться к здоровой беременности. Если вкус определенной зубной пасты помогает избежать рвоты, сделайте это. Делайте все, что избавит вас от утренней тошноты, без колебаний и праздности.

Да, высказывание своих чувств словами было бы очень полезно для уменьшения их неблагоприятного воздействия на ваше здоровье, особенно психического стресса. Зарядка себя или самоподдержка — лучший способ справиться с различными проблемами во время беременности. Так что, если вам не нравится какой-то конкретный запах, скажите об этом ему. Если вы хотите избежать определенных ингредиентов в своей пицце, попросите их избегать этого. Внесение небольших изменений может помочь вам почувствовать себя лучше, улучшить ваше настроение, а также сделать его счастливым.

Помимо всего этого, попросите своего врача составить для вас план диеты, чтобы уменьшить последствия утреннего недомогания. Держите под рукой закуски с разными вкусами, так как вам захочется в любое время, например, ароматизированные конфеты, шоколад, сухофрукты и т.