Боль в стопе — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Подтверждаю

Подробнее

• ИНВИТРО
• Библиотека
• Симптомы
• Боль в стопе

Боль в стопе: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.
«>

Подагра

Артрит

Сахарный диабет

19008

05 Марта

Боль в стопе: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение


Стопа состоит из 26 костей, которые, соединяясь между собой, образуют несколько суставов, скрепленных многочисленными упругими мышцами и прочными связками. На ней лежит вся тяжесть тела человека, поэтому боль в стопе вызывает не только дискомфорт, но во многих случаях ограничивает двигательную активность.

Боль в стопе – распространенный симптом, который может быть вызван большим количеством причин.

В одних случаях при сборе анамнеза врачу достаточно таких характеристик боли в стопе, как ее локализация и условия возникновения, а также наличие сопутствующих заболеваний и прочих симптомов, которыми эта боль сопровождается (онемения стопы, зуда кожи и др.). В других – поиск причины боли требует тщательного лабораторного и инструментального обследования.

Разновидности боли в стопе

По длительности различают:

1. Острую боль в стопе – такое явление чаще всего связано с травмами — переломами костей, разрывом или растяжением связок, сильным ушибом.
2. Хроническую боль, которая беспокоит пациента в течение длительного времени, в некоторых случаях при отсутствии должного лечения у человека формируется вынужденный тип походки, что связано с попытками сохранить функцию передвижения, щадя при этом пораженную конечность. Причинами такого состояния могут быть как заболевания непосредственно стопы, так и патологии различных систем организма.

По локализации различают:

1. Диффузную боль – захватывает всю стопу.
2. Локальную боль – четко ограничена определенной зоной.

Возможные причины появления боли в стопе


Одна из основных причин боли – травматические повреждения стопы (ушибы, растяжения, переломы костей). При переломах боль резкая, отмечается стремительное нарастание отека. Во многих случаях утрачивается опорная функция стопы. Ушибы и растяжения характеризуются умеренной болью, отеками и гематомами. Опора сохранена, иногда ограничена.

Следующая причина – воспалительные процессы, затрагивающие суставы стопы. К ним относятся подагра, хондрокальциноз (псевдоподагра), ревматоидный артрит.

Подагра – это заболевание, возникающее вследствие нарушения обмена мочевой кислоты. Отложение в суставах солей мочевой кислоты носит название подагрического артрита. При этом заболевании чаще всего поражается первый плюснефаланговый сустав, что проявляется сильнейшим приступом боли, покраснением этого сустава, отеком, повышением температуры. Обычно обострение подагрического артрита длится 6–7 дней.

Ревматоидный артрит – системное заболевание, при котором в том числе поражаются суставы стоп и кистей. Характерна утренняя скованность и боль в кистях и стопах.

Боль в стопе может быть симптомом патологии костных структур. В этом случае речь может идти о таких заболеваниях как остеомиелит, остеопороз, бурсит головки плюсневой кости и т. д.

Остеомиелит может стать следствием открытых переломов, инфицированных ран, оперативных вмешательств на стопе. Проявляется нарастанием боли, ухудшением общего состояния. Боль пульсирующая, распирающая, усиливающаяся при любых движениях.

При остеопорозе из-за снижения плотности костной ткани нарушается ее прочность. Этому состоянию способствуют гормональная перестройка у женщин в период климактерия и во время беременности, некоторые эндокринные заболевания, недостаточное поступление кальция и фосфора извне, а также чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Боль в стопах при этом заболевании носит постоянный характер, усиливается при движении.

Бурсит головок плюсневых костей – это изменения в суставных сумках суставов стопы, связанное с их повышенной травматизацией из-за возрастного истончения защищающих их жировых прослоек. Проявляется появлением болящих «шишек» в проекции суставов стоп.

К заболеваниям связочного аппарата стопы с болевым синдромом относят, например, подошвенный фасциит. Пяточная фасция – это пластинка из соединительной ткани, которая начинается от пяточной кости и заканчивается прикреплением к головкам плюсневых костей. При повышенных нагрузках, избыточном весе, плоскостопии фасция растягивается и травмируется, что вызывает развитие в ней воспаления. Такое состояние носит название подошвенного фасциита и проявляется болью в подъеме стопы и по ее бокам.

Отличительной особенностью этого заболевания также является то, что боль возникает по утрам, после ночного отдыха, усиливается при нагрузке, а в некоторых ситуациях может привести к хромоте.

Состояние, когда происходит окостенение фасции в месте ее прикрепления к пяточной кости и возникает сильная боль в пятке при ходьбе, называют пяточной шпорой.

Причиной боли в стопах может быть сахарный диабет – заболевание, при котором из-за нарушения обмена глюкозы страдают и сосуды микроциркуляторного русла. Диабетическая остеоартропатия (разновидность диабетической стопы) поражает преимущественно плюснепредплюсневые сочленения. Боль в стопах вначале неинтенсивная, но по мере развития патологического процесса становится продолжительной, появляется даже в покое, формируется грубая деформация стоп.

При нейропатической форме диабетической стопы формируются зоны с гиперкератозом, на их месте образуются болезненные язвы и трещины.

Для ишемической формы диабетической стопы характерны боли при ходьбе, стойкая отечность стоп, ослабление пульсации артерий.

Диабетическая стопа с развитием гангрены, наряду с облитерирующим атеросклерозом и эндартериитом, является одним их самых серьезных осложнений при сахарном диабете.

Плоскостопие характеризуется изменением формы свода стопы, что ведет как к перераспределению нагрузки на кости и мышцы стопы, так и к передавливанию сосудов и нервов, проходящих в той части подошвы, которая в норме в акте ходьбы не участвует. К причинам развития плоскостопия можно отнести перенесенный в детстве рахит, ношение неправильно подобранной неудобной обуви, занятия тяжелой атлетикой, врожденную слабость соединительной ткани, врожденную разницу в длине ног и т. д.

Воспалительные процессы в мягких тканях стопы также становятся причиной боли. При попадании инфекции в мелкие ранки во время педикюра или травматизации кожи пальцев ног может развиться панариций (гнойное воспаление околоногтевых тканей).

Для панариция характерна стреляющая боль в пораженном пальце, нарушающая сон, выделение гноя из ранки, покраснение и отек пальца.

Вросший ноготь (онихокриптоз) – это врастание ногтевой пластинки в боковой край ногтевого валика. Проявляется это состояние дергающей болью в пораженном пальце, отеком; возможно осложнение в виде присоединения инфекции.

К каким врачам обращаться при боли в стопе


Боль в ступне приносит существенный дискомфорт и часто затрудняет передвижение, поэтому следует заранее решить, к какому врачу обратиться, чтобы избежать длительного стояния в очередях и лишних походов в клинику. Как правило, диагностикой, лечением и реабилитацией людей с деформирующим или травматическим поражением костей, суставов, мышц, связок опорно-двигательной системы занимается ортопед. Однако пациентам с сахарным диабетом в первую очередь нужно записаться на прием к
эндокринологу, а с сосудистыми проблемами — к врачу-флебологу. Ревматологи занимаются терапией заболеваний, связанных с хроническими поражениями соединительной ткани. Врач-травматолог консультирует пациентов с травмами стопы. При появлении симптомов, напоминающих клинику вросшего ногтя, остеомиелита или панариция, необходимо обратиться к хирургу.

В большинстве случаев помощь может быть оказана на амбулаторном этапе, но иногда требуется госпитализация.

Диагностика и обследования при боли в стопе


Диагноз «Остеопороз» выставляется на основании рентгенографии костей и данных анализов крови на содержание кальция, фосфора и прочих необходимых показателей. 

Рентген костей стопы

Рентгенологическое исследование стопы в двух проекциях позволяет диагностировать травмы и другие патологические изменения, в том числе и плоскостопие.

2 340 руб

Записаться

Диагностика остеопороза

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

4 475 руб

В корзину

Также возможно определение генетической предрасположенности к развитию остеопороза.

Остеопороз: полная панель

Генетические факторы риска развития остеопороза. Анализ наличия полиморфизмов в генах альфа-1 цепи белка коллагена 1 типа и рецептора кальцитонина. Анализ полимор…

До 18 рабочих дней

Доступно с выездом на дом

6 165 руб

В корзину

Изменение гормонального фона женщины, приводящее к развитию остеопороза, требует определения уровня гормонов (эстрогена, тестостерона, гормонов щитовидной железы и др. ).

Оценка метаболизма костной ткани и риска остеопороза: расширенное обследование (Metabolic bone and osteoporosis risk evaluation: comprehensive examination)

До 2 рабочих дней

Доступно с выездом на дом

6 040 руб

В корзину

Прогестерон (Progesterone)

Синонимы: Прогестин; Гестаген. P4; Pregn-4-ene-3,20-dione. 





Краткое описание определяемого вещества Прогестерон

Прогестерон образуется в яичниках и в небольшом к…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

705 руб

В корзину

Тестостерон (Testosterone)

Тестостерон – основной андрогенный гормон. Тест используют в диагностике нарушений полового развития и гипогонадизма у мужчин; нарушений цикла, бесплодия, вир…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

715 руб

В корзину

Щитовидная железа: расширенное обследование

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

3 185 руб

В корзину

Подошвенный фасциит диагностируется по результатам рентгенографии стопы, в некоторых случаях это исследование проводят с нагрузкой.

Рентген костей стопы

Рентгенологическое исследование стопы в двух проекциях позволяет диагностировать травмы и другие патологические изменения, в том числе и плоскостопие.

2 340 руб

Записаться

Рентген стопы с нагрузкой

Рентгенологическое исследование стопы с нагрузкой позволяет определить степень плоскостопия.

2 340 руб

Записаться

При сахарном диабете, помимо уровня глюкозы крови, необходимо 1 раз в 3 месяца контролировать гликированный гемоглобин, чтобы оценивать эффективность проводимой терапии.

Глюкоза (в крови) (Glucose)

Материал для исследования 


Сыворотка или плазма крови. Если нет возможности центрифугировать пробу через 30 минут после взятия для отделения сыворотки/плазм…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

335 руб

В корзину

Гликированный гемоглобин (HbA1С, Glycated Hemoglobin)

Синонимы: Анализ крови на гликированный гемоглобин. Glycohemoglobin; HbA1c; Hemoglobin A1c; A1c; HgbA1c; Hb1c. 





Краткая характеристика определяемого вещества Гликированный гемо…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

820 руб

В корзину

Для удобства пациентов разработаны эндокринологические скрининги. Кроме того, показано проведение УЗИ сосудов нижних конечностей с определением степени их поражения при сахарном диабете, облитерирующем эндартериите или атеросклерозе.

Контроль диабета: расширенный

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

5 820 руб

В корзину

УЗИ артерий нижних конечностей (доплер)

Ультразвуковое сканирование, необходимое для контроля состояния артерий нижних конечностей, с целью оценки кровоснабжения конечностей.

2 790 руб

Записаться

Для подтверждения диагноза «Ревматоидный артрит» назначают исследование крови и рентгенографию стоп и кистей.

Артриты при ревматических заболеваниях

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

3 205 руб

В корзину

Рентген костей стопы

Рентгенологическое исследование стопы в двух проекциях позволяет диагностировать травмы и другие патологические изменения, в том числе и плоскостопие.

2 340 руб

Записаться

Рентген костей кисти

Рентгенологическое исследование костей кисти предназначено для диагностики травматических повреждений, патологических изменений, а также оценки развития косте. ..

2 340 руб

Записаться

Для верификации подагры необходимо оценить уровень мочевой кислоты в крови, сдать общий анализ крови и мочи, выполнить рентген стоп, УЗИ и КТ суставов пораженной области.

Мочевая кислота (в крови) (Uric acid)

Исследование мочевой кислоты применяют в диагностике и контроле лечения подагры, оценке риска мочекаменной болезни.





Синонимы: Анализ крови на мочевую к…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

370 руб

В корзину

Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоформула, СОЭ (с микроскопией мазка крови при наличии патологических сдвигов)

Синонимы: Общий анализ крови, ОАК. Full blood count, FBC, Complete blood count (CBC) with differential white blood cell count (CBC with diff), Hemogram. 
Краткое описание исследования Клинический анализ крови: общий…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

810 руб

В корзину

Анализ мочи общий (Анализ мочи с микроскопией осадка)

Метод определения

Определение физико-химических параметров выполняется на автоматическом анализаторе методом «сухой химии».

Аппаратная микроскоп…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

410 руб

В корзину

Рентген костей стопы

Рентгенологическое исследование стопы в двух проекциях позволяет диагностировать травмы и другие патологические изменения, в том числе и плоскостопие.

2 340 руб

Записаться

УЗИ крупных суставов (1 зона)

Ультразвуковое сканирование структуры крупных суставов и определение их функциональной активности.

2 790 руб

Записаться

КТ костей стопы (одна стопа)

Исследование структур стопы для диагностики костно-суставных патологий.

3 940 руб

Записаться

Что делать при боли в стопе

Ноющие и тянущие боли в области стоп могут возникать после тренировки, долгой прогулки или ношения неудобной обуви. В этих случаях боль проходит самостоятельно и не требует медицинской помощи.

Если болевой синдром не проходит и тем более усиливается, следует обратиться к врачу.

Лечение боли в стопе

При бурсите головок плюсневых костей, ревматоидном артрите для снятия болевого синдрома могут применяться местные средства, внутрисуставное введение обезболивающих противовоспалительных препаратов. Для коррекции обмена пуринов при подагре назначают препараты, снижающие концентрацию мочевой кислоты. Подбор дозировки и выбор препарата осуществляет исключительно специалист.

Терапия сахарного диабета носит комплексный характер, где основная задача – поддержание в рамках нормы уровня глюкозы.

Панариций и вросший ноготь корректируют с помощью несложных хирургических манипуляций, чаще в амбулаторных условиях.

Источники:

1. Урология. Российские клинические рекомендации. – Гэотар-Медиа, Москва, 2016. 496 с.
2. Клинические рекомендации «Ревматоидный артрит». Разраб.: Ассоциация ревматологов России, Российская ревматологическая ассоциация «Надежда». – 2021.
3. Клинические рекомендации «Остеопороз». Разраб: Российская ассоциация эндокринологов, Российская ассоциация по остеопорозу, Ассоциация ревматологов России, Ассоциация травматологов-ортопедов России, Ассоциация гинекологов-эндокринологов России, Российская ассоциация геронтологов и гериатров. – 2021.
4. Клинические рекомендации «Сахарный диабет 2 типа у взрослых». Разраб.: Российская ассоциация эндокринологов. – 2019.

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.

Рекомендации

• Ураты в моче

  8146

  16 Января

• Гиперкальциемия

  7925

  11 Января

• Олигурия

  7865

  10 Января

Показать еще

Диарея

Рвота

Сахарный диабет

Нарушение водного обмена

Нарушение водного обмена: причины, заболевания, при которых развивается, методы диагностики и лечения.

Подробнее

Сахарный диабет

Гипогонадизм

Атеросклероз

Слабая эрекция, или эректильная дисфункция

Слабая эрекция: причины, диагностика, при каких заболеваниях возникает, способы лечения.

Подробнее

Инсульт

Сахарный диабет

Онемение лица

Онемение лица: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Артрит

Грыжа

Протрузия

Артроз

Травма

Остеохондроз

Миофасциальный синдром

Боли в шее

Почти две трети людей хотя бы раз в жизни испытывали боль в шее – цервикалгию. Такая боль не всегда свидетельствует о серьезном заболевании. Но если рецидивы возникают все чаще и чаще, это может стать тревожным сигналом.

Подробнее

Атеросклероз

Стенокардия

Инфаркт миокарда

Ишемический инсульт

Холестерин

ЛПНП

ЛПОНП

Стеноз

Атерома

Фиброатерома

Тромб

Гипертония

Сахарный диабет

Инсулинорезистентность

Холестериновые бляшки

Холестериновые бляшки: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос или выберите врача, или услугу из списка.

Врач не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите
врача из списка

Медицинский офис не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите
медицинский офис из списка

Терапевт
Травмотолог-ортопед
Эндокринолог
Уролог
Гинеколог
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-кардиолог
Врач-педиатр

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос

Спасибо!
Вы успешно записались на прием

Подробную информацию отправили на вашу электронную почту

Подпишитесь на наши рассылки

Введите e-mail

Даю согласие на

обработку персональных данных

Подписаться

Болят стопы ног.

Почему могут болеть стопы ног?

Причины, по которым болят стопы ног

Болевые ощущения в стопах снижают мобильность человека, ставят ограничения перед выбором обуви, снижают трудоспособность.

Что чаще всего вызывает боль в ступнях:

• плоскостопие;
• пяточная шпора;
• «косточка» на большом пальце стопы;
• воспаление подошвенной фасции;
• травматическое повреждение суставов стопы;
• растяжение связок и мышц;
• воспаление суставных сумок и сухожилий;
• подагра, отложение солей;
• периферические невропатии.

Предрасполагающими факторами возникновения патологического состояния, при котором у пациента болят стопы ног, являются лишний вес, беременность, сахарный диабет, наследственная слабость соединительной ткани, работа «на ногах», физические перегрузки.

Роль стоп в постуральном балансе

Любые лечебные мероприятия, направленные на устранение боли в ногах, не принесут желаемого эффекта, если рассматривать патологию стопы отдельно от остальных структур организма. Стопа является своеобразным «передатчиком» информации о положении тела в пространстве. При заболеваниях ног практически всегда формируется неправильный двигательный стереотип, приводящий к смещению центра тяжести и нарушению осевого баланса.

Когда болят стопы ног, часто наблюдается перекос таза, меняется осанка, одни мышцы испытывают излишнюю нагрузку, другие – недополучают ее. Врач-постуролог работает не только над стопой, а над проблемой, которая стала первопричиной имеющейся патологии. Без устранения главного причинного фактора боль в стопе вернется снова – именно поэтому самостоятельная фармакотерапия малоэффективна и не дает ожидаемого результата.

Как избавиться от боли и сопутствующих нарушений?

В Центре постурологии проблема решается комплексно:

• ношение ортопедической стельки по индивидуальным параметрам;
• назначение медикаментов в острой стадии заболевания;
• мануальная терапия и массаж, разгружающий стопы;
• рефлексотерапия для улучшения крово- и лимфооттока;
• физиопроцедуры для снятия воспаления и отека;
• лечебная физкультура по индивидуальной программе.

Мягкими техниками врач снимает мышечные спазмы и функциональные блоки, «задавая» костям таза и нижележащим структурам правильное положение. Устраняются патологические перекосы, восстанавливается нормальная подвижность суставов во всем теле, а не только в стопе. Корректируется неправильный двигательный стереотип, организм «запоминает» оптимальный алгоритм движений для удержания равновесия при ходьбе.

Комплексное лечение дает ощутимый результат с первых процедур – к пациенту постепенно возвращается прежняя двигательная активность, легкость ходьбы без страха наступать на больную стопу. Правильный подбор обуви, адекватные физические нагрузки и контроль над лишним весом позволят сохранить результат на долгое время.

Беременность и боль в ногах | Greater Washington Advanced Podiatry, LLC

Во время беременности у женщин часто возникают проблемы со стопами, с которыми они раньше не сталкивались. Во время беременности часто развиваются чрезмерная пронация (плоскостопие) и отек (отек стопы). Естественная прибавка в весе создает дополнительную нагрузку на колени и лодыжки, что может привести к болям в пятке, своде стопы и подушечкам стопы. Но боль и дискомфорт в ногах можно лечить и предотвращать с помощью простой регулировки обуви и регулярного ухода во время беременности. Продолжайте читать, чтобы узнать, как сохранить ваши ноги здоровыми и счастливыми, пока они ходят за двоих. Теперь, прежде чем распрощаться со своей коллекцией обуви и бояться появления опухших лодыжек, ознакомьтесь с приведенными ниже советами по уходу за ногами. Вы увидите, что процедуры для будущих мам вам уже нравятся. Так что примите расслабляющую ванну, а затем поднимите ноги, пока будете покупать новую обувь и лак для ногтей.

Что делать

Нередко женщина меняет размер обуви несколько раз в течение беременности, поэтому важно подбирать обувь соответствующим образом. Не втискивайте опухшие ноги в обувь, которая слишком мала или не имеет амортизации и поддержки. Дополнительный размер и добавление ортопедических стелек к обуви обеспечит удобство и поддержку ног, когда они носят две пары. Если вы будете носить обувь до беременности, вы рискуете получить бурсит и боль в стопе. Избыточную пронацию и нарушение равновесия во время беременности можно лечить с помощью ортопедических стелек, которые могут значительно уменьшить любую боль и дискомфорт, исправив выравнивание. Ношение носков, улучшающих кровообращение, также поможет уменьшить отек и облегчить проблемы с ногами.

Отек обычно возникает в последние месяцы беременности, когда организм задерживает воду и вызывает отек. Вы можете уменьшить последствия отека, снизив потребление соли, по возможности поднимая ноги и принимая ванну, чтобы уменьшить отек. Ношение компрессионных чулок также помогает улучшить кровообращение, что уменьшит отек и уменьшит боль в ногах.

Крайне важно также сменить лак для ногтей (то есть, если вы все еще можете дотянуться до пальцев ног!). Вредные химические вещества, содержащиеся в лаках для ногтей, такие как формальдегид, толуол и дибутилфталат (ДБФ), связаны с бесплодием и врожденными дефектами.

Проблемы со стопами, связанные с беременностью

• Гиперпронация
• Отек (отек ног)
• Боль в дуге
• Боль в пятке
• Метатарзалгия (боль в стопе)

Лечение

• Ортопедические стельки
• Подходящая обувь обязательна!
• Носки, улучшающие кровообращение
• Рефлексотерапия
• Растяжка и массаж голеней и ступней при болях
• Теплые ванны для расслабления мышц и уменьшения отечности

Ежедневные советы

• Поднимите ноги, когда это возможно
• Избегайте обезвоживания — пейте много воды, чтобы уменьшить спазмы
• Исключите из рациона соль, чтобы уменьшить отек
• Ходьба для улучшения кровообращения в ногах
• Избегайте хождения босиком; вашим ногам нужна поддержка
• НЕ используйте лак для ногтей из аптеки с токсинами

Как справиться с болью в ногах во время беременности — блог Barefoot Strong

Боль в ногах — одно из тех болезненных состояний, с которыми бывает трудно бороться. Между подошвенным фасциитом, бурситом стопы и выпавшим сводом стопы существует нескончаемый поток причин боли в стопе.

Многие беременные женщины испытывают боль в ногах, особенно в начале третьего триместра. Вопреки распространенному мнению, просто «иметь дело с этим» — неправильный ответ! Болезненные, опухшие стопы, боль в своде стопы и синдром беспокойных ног — все это распространенные причины болей в стопах у беременных женщин.

Если вы или ваш близкий страдаете от болей в ногах во время беременности, эта статья для вас. Ниже мы рассмотрим некоторые распространенные причины болей в ногах во время беременности и предложим несколько практических вариантов лечения.

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРИЧИНЫ БОЛИ В СТОПАХ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

#1 – ПРИБЫТИЕ ВЕСА

Увеличение веса во время беременности является естественным и вполне ожидаемым. Женщины со средним весом могут рассчитывать на прибавку от двадцати до тридцати фунтов, в то время как женщины с недостаточным весом могут рассчитывать на прибавку еще больше. Женщины с избыточным весом могут рассчитывать набрать около пятнадцати фунтов.

Прибавка в весе может вызвать боль в стопе из-за повышенного подошвенного давления, особенно на свод стопы. Исследование 2001 года, проведенное Goldberg et al. показали, что давление во время ходьбы смещается к передней части стопы, чтобы помочь компенсировать увеличивающееся смещение центра тяжести. Кроме того, увеличилось время контакта с полом, что указывает на постепенное снижение скорости ходьбы, что может способствовать возникновению боли в стопе.

#2 – ОТЕК + ОТЕК

Отек – это отечность и припухлость, вызванные накоплением избыточной жидкости в организме. Беременные женщины чаще всего испытывают отеки в области лодыжек и стоп. Довольно часто женщины испытывают отеки во время беременности — от них страдают более трех четвертей беременных — и они могут начаться во втором триместре.

Отек возникает из-за потребности организма вырабатывать дополнительную жидкость как для женщины, так и для ребенка. Во время беременности организм вырабатывает примерно на 50% больше жидкости, чем обычно. Увеличение кровотока и давления жидкости в нижних конечностях может привести к задержке жидкости (и накоплению) в лодыжках и ступнях.

Несмотря на дискомфорт, отек обычно не является серьезной медицинской проблемой. Легкий отек (припухлость от легкой до умеренной) является нормальным явлением и не вызывает беспокойства у большинства беременных женщин. Важно отметить, что если отек продолжает усиливаться (или распространяется за пределы ступней и лодыжек), вам следует обратиться к врачу.

#3 – РЕЛАКСИН ГОРМОН

Беременность влияет на все аспекты женского организма, включая гормоны. Гормоны — это «сигнальные молекулы» (химические мессенджеры), которые регулируют функции организма. Думайте о гормонах как о курьерах, которые говорят телу, что делать, чтобы подготовиться к беременности.

Одним из наиболее известных гормонов, связанных с беременностью, является релаксин. Релаксин появляется в больших количествах в течение первого триместра и продолжает увеличиваться по мере приближения родов. Как и все другие гормоны, выделяемые в кровоток во время беременности, Релаксин играет уникальную роль. Неудивительно, что Релаксин оправдывает свое название и помогает телу расслабиться. В частности, релаксин «расслабляет» мышцы, суставы, сухожилия и связки тела.

Релаксин играет важную роль в родах. Этот гормон заставляет связки таза и шейки матки ослабляться, расширяться и смягчаться, готовясь к предстоящим родам. К несчастью для многих беременных женщин, Релаксин слишком усерден в своем подходе. Этот гормон не просто смягчает и расслабляет таз и шейку матки: он воздействует на все тело, включая ступни!

Релаксин ослабляет и смягчает поддерживающие структуры стоп. Если вы когда-нибудь слышали, как женщины жалуются, что их ноги увеличились в размерах после беременности — вот почему! Когда вы набираете вес во время беременности, этот увеличенный вес давит на ваши своды стопы. Релаксин ослабляет эти и без того напряженные структуры и способствует их разрушению.

ВАРИАНТЫ ЛЕЧЕНИЯ БОЛИ В НОГАХ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

#1 – Освобождение стоп ежедневно

Как бы вам ни хотелось встать с ног, жизнь никогда не бывает такой легкой. Одним из наиболее эффективных способов лечения (или, скорее, предотвращения) болей в стопах во время беременности является ежедневное 5-минутное расслабление стоп.

Одним из наших любимых продуктов для ежедневного расслабления стопы являются ролики RAD Rounds от RAD Roller. Саморасслабление стопы — это фантастический способ расслабить напряженные мышцы, образующие свод стопы. Массаж дает больше, чем просто хорошее самочувствие: он улучшает кровоток, стимулирует мышцы и уменьшает болезненность.

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы узнать, как выполнить 5-минутное освобождение стопы:

#2 — Супинаторы

Даже если мы предпочитаем быть #босоногими, когда мы не беременны, уникальные нагрузки на тело (особенно во время третий триместр) может фактически потребовать поддержки свода стопы. Mommy Steps предлагает, как следует из названия, серию стелек, предназначенных специально для беременных женщин. Их стельки для беременных MommySteps™ обеспечивают идеальное сочетание поддержки свода стопы и общего комфорта стопы.

В отличие от других стелек, представленных на рынке, стельки для беременных в первую очередь обеспечивают поддержку свода стопы. Когда дело доходит до болей в стопах во время беременности, подавляющее большинство проблем возникает из-за повышенной нагрузки на связки, поддерживающие медиальный свод стопы. Со стельками для беременных MommySteps™ вы сможете поддерживать свод стопы с самого начала беременности.

Более того, компания предлагает набор различных стелек, предназначенных для самых распространенных ситуаций. Например, компания Maternity Insoles разработала стельку Athletic & Active Insole специально для беременных женщин, которые ходят в беговых кроссовках, кроссовках и походных ботинках. Стелька Casual & Flats идеально подходит для ваших лоферов, томов, балеток и аналогичной обуви.

#3 – Текстурированные стельки

Стельки Naboso™ представляют собой специально разработанные стельки, воздействующие на нервы, расположенные в нижней части стопы. Стимуляция подошвенной стопы приводит к сокращению и активации мелких мышц стопы, делая их сильнее. Чем сильнее мышцы ног, тем больше они могут сопротивляться нарастающему стрессу беременности.

Naboso Technology предлагает ряд различных стелек для людей с различными потребностями. Например, текстурированная стелька Naboso 1.0 идеально подходит для тех, кто плохо знаком с образом жизни босиком или минимальной обувью. Для тех, у кого больше опыта в мире босоножек, Naboso 1.5 — лучший выбор. Наконец, для тех, кто хочет улучшить свою программу нейрореабилитации, Naboso Neuro — отличный выбор.

Независимо от выбранного продукта, все стельки Naboso предлагают отличный способ уменьшить боль в ногах за счет ежедневной стимуляции и массажа стоп. Дополнительным бонусом является то, что все стельки Naboso достаточно тонкие, чтобы их можно было разместить поверх супинатора. Таким образом, мы голосуем за объединение преимуществ стелек для беременных и текстурных стелек Naboso!

#4 – Магниевое масло для местного применения

Это один из наших любимых вариантов ухода в конце дня. Магний играет важную роль во многих функциях организма. Этот встречающийся в природе минерал отвечает за более чем 300 различных химических реакций в организме. В контексте беременности магний жизненно важен для здоровья мышц и нервов. Это означает, что местный магний также может играть важную роль в уменьшении мышечных спазмов и синдрома беспокойных ног.

Использовать тематическое магниевое масло очень просто. Большинство масел магния поставляются в простой бутылке с распылителем: просто нанесите масло на ступни и ноги перед сном. Исследования показали, что наилучшее поглощение на самом деле происходит через нижнюю часть стопы и обеспечивает дополнительное преимущество в виде улучшения сна.

Кстати, если масло магния вызывает зуд, его можно смыть через 15 минут.

#5 – Бандаж для живота

Как бандаж для живота / поддержка таза связаны с болью в ногах? Выравнивание нашего таза и стабильность наших основных мышц сильно влияет на давление и силы, которые проходят через наши ноги.