Позы для сна во время беременности: как лучше спать беременной женщине

У каждой девушки есть любимая и самая удобная поза для сна. Однако новое положение может внести коррективы в привычный распорядок ночи: в некоторых случаях тебе может быть просто неудобно, а другие позиции даже способны навредить плоду.

Один раз разобравшись в том, какие позы для сна во время беременности удобны и полезны, ты будешь хорошо спать на протяжении всех девяти месяцев.

Как нельзя спать в положении

В первую очередь плохие новости ждут будущих мамочек, которые любят поспать на спине. Это — одна из самых опасных поз для сна для беременных. Конечно, в самом начале беременности такая позиция не несет никакого вреда, однако примерно с 20—22-й недели (то есть примерно на 4 месяце) от нее лучше полностью отказаться.

Причина в том, что матка и позвоночный столб окружают нижнюю полую вену, которая, по сути, является самым большим сосудом человеческого организма и транспортирует кровь к сердцу от нижних конечностей и туловища.

Когда плод уже подрос, велика вероятность давления околоплодных вод и матки на полую вену, в результате которого она сильно пережимается и возникает так называемый синдром нижней полой вены. Вероятность такого развития событий особенно возрастает, если мама часто лежит на спине. 

Не пропустите

• Не пропустите

  Во время беременности на ранних сроках: 10 запретов для будущих мам

Организм воспринимает такое состояние как большую потерю крови и начинает реагировать соответствующим образом. Проявляются следующие симптомы синдрома нижней полой вены:

• слабость;
• сниженное артериальное давление;
• головокружение;
• невозможность дышать полной грудью.

В таком положении в опасности находится и сам плод: он страдает от нехватки кислорода и его состояние стремительно ухудшается. Во сне такое ухудшение самочувствия человеку бывает контролировать крайне сложно, поэтому лучше вообще отказаться от такой позиции.

Не пропустите

• Не пропустите

  Как справиться с тягой к сладкому во время беременности?

Будущим мамам с подтвержденной многоплодной беременностью нужно отказаться от такого положения тела сразу после первого триместра.

Другая неоднозначная вариация среди поз для сна при беременности — лежа на животе. Также начиная примерно с 20-й недели сосуды, которые питают плаценту, в этой позиции начинают пережиматься и испытывать сильное давление.

Такая ситуация считается еще более опасной для плода. Когда же живот подрастает, вопрос отпадает сам собой: лежать в таком положении будущей маме становится абсолютно неудобно.

Как спать беременной на первом, втором и третьем триместре: удобные позы для беременных во время сна

Примерно до 12 недели (то есть почти весь первый триместр) будущая мать может совершенно не задумываться о том, как занять правильное положение. Ты можешь позволить себе абсолютно любую позицию, в которой будет действительно комфортно. Однако дальше от выбранного положения во время отдыха может зависеть нормальное развитие и рост плода. 

Итак, в каких позах можно спать при беременности? Лучшая из позиций для отдыха беременных — лежа на левом боку. Именно в ней нет никаких препятствий нормальному кровообращению, благодаря чему ребенок может получать все необходимые для развития и роста полезные вещества. Когда беременная женщина лежит на левом боку, она не препятствует работе сердца и не сдавливает печень. Это положение также советуют тем беременным, кто страдает от изжоги.

Естественно, что лежать на протяжении нескольких месяцев практически в одном и том же положении просто невыносимо. В течение ночи будущей маме разрешается переворачиваться и на правый бок, однако в целом предпочтительнее всегда левая сторона.

Что касается третьего триместра, то здесь действуют те же правила, что и ранее, однако некоторые врачи также обращают внимание на положение малыша.

Матери рекомендуется чаще лежать на том боку, где располагается детская головка, которую уже хорошо видно на УЗИ. При тазовом предлежании (или, по-простому, если малыш «сидит на попе»), беременной советуют почаще в течение ночи переворачиваться с одного бока на другой.

Удобные позы для сна при беременности: полезные советы

На поздних сроках вынашивания плода могут возникнуть некоторые сложности: из-за того, что матка существенно увеличивается в размерах, а вместе с ней увеличивается и изгиб тазового столба, женщине постоянно хочется выпрямиться во сне.

При позе лежа на боку может возникнуть боль в бедрах, а сами бока при этом сильно затекают. Необходимо принять меры, чтобы облегчить положение матери.

Во-первых, беременной стоит попробовать принять такую позицию, в которой она лежит на боку, но при этом слегка откидывается на спину. Чтобы тебе было действительно удобно, подложи под спину специальную подушку для беременных (как на фото выше) или сделанный самостоятельно валик из одеяла. Некоторые мамы специально ложатся на неразложенный диван, чтобы хорошо выспаться, опираясь на его спинку.

Во-вторых, для того чтобы уменьшить боль в области бедер, слегка разведи ноги, согни их в коленях и положи между ними небольшую твердую подушку наподобие валика. Если это тебе не подходит, попробуй просто закинуть ногу и руку на лежащий рядом валик (или мужа).

В-третьих, обеспечь комфорт своим ногам. Чтобы убрать отечность с нижних конечностей, подложи в ноги небольшую подушку.

Не пропустите

• Не пропустите

  Светлана Иванова порекомендовала женщинам режим питания во время беременности

Наконец, убедись, что твой матрас максимально удобен для тебя. Для мягкости его можно застелить дополнительным толстым одеялом.

Что делать днем, чтобы хорошо спалось ночью: рекомендации для беременных

Узнав, в какой позе лучше спать при беременности, стоит задуматься и о других важных вещах, касающихся сна.

Если ты испытываешь трудности и не можешь полноценно отдохнуть, используй следующие советы специалистов.

1. Ограничь физические нагрузки и любую активность во второй половине дня (включая работу!). Сильная усталость может привести не к крепкому сну, как ожидалось, а к его отсутствию.
2. Добавь в свой список ежедневных дел так называемый «спокойный спорт» для будущих мам: специальный фитнес или аэробику для беременных, плаванье, а также не забывай гулять пешком по 1—2 часа в день.
3. На ужин отдавай предпочтение легким блюдам, а если возникает резкое чувство голода перед сном, лучше всего съесть кусок цельнозернового хлеба с отварным мясом. Старайся не пить слишком много жидкости в последние 3—4 часа до сна, чтобы избежать ночных походов в туалет, которые точно не дадут тебе выспаться.
4. Избегай стрессовых ситуаций во второй половине дня. К ним относятся неприятные личные разговоры, переговоры на работе, ответственные бумажные дела, просмотр неприятных фильмов, чтение тяжелой литературы. Особо впечатлительные беременные после всего вышеперечисленного долго не могут заснуть.
5. Откажись или сократи отдых в дневное время. Возможно, именно это поможет наладить тебе свой режим и улучшить ночной сон.
6. Если перед сном регулярно возникает слабость, учащается сердцебиение и становится дурно, лучше всего выпить слабо заваренный чай с сахаром и лимоном.
7. Позаботься о том, чтобы максимально расслабить свой организм перед сном. Для этих целей подойдет теплая ванна, ароматерапия, массаж, йога для беременных, медитации или секс (если он не запрещен по состоянию здоровья).
8. В теплое время года спи с открытым окном, а в холодное — обязательно проветривай помещение за полчаса до отхода ко сну.
9. Непосредственно перед сном надевай просторную дышащую одежду из мягких натуральных тканей. На ноги лучше надеть хлопковые носки, если они хоть немного мерзнут.

Не пропустите

• Не пропустите

  Секс во время беременности: 3 вредных стереотипа

В случае, если бессонница не проходит, обратись к врачу за рецептом лекарственного препарата. Чаще всего будущим мамам назначают настой валерианы или пустырника, Глицин, ромашковый отвар или другие натуральные средства.

Автор

Полина Еремец

Автор Lisa.ru

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Беременность и сон – рекомендации акушера-гинеколога

Содержание страницы

Беременность — особое состояние, которое затрагивает весь организм целиком. Гормональная перестройка, увеличение массы тела, рост плода — все это увеличивает затраты энергии. Чтобы их восполнить, будущей маме очень важно соблюдать режим отдыха и в первую очередь ей необходим полноценный сон.

Продолжительность сна должна быть не менее 8-8,5 часов, из которых 1 час должен приходиться на дневной отдых. При этом ложиться спать необходимо в одно и тоже время каждый день. Для хорошего полноценного сна, необходимо найти удобную позу.

На правом или на левом боку? Как подобрать оптимальную позу для сна.

Если в первые 3 месяца беременности женщина еще может спать в той позе, в которой она привыкла и ей комфортно, то уже после первого триместра ей нельзя спать на животе. Ведь после 11-12 недель матка выходит за пределы малого таза. А начиная с 15-16 недель необходимо отказаться и от положения на спине, так как, растущая матка сдавливает нижнюю полую вену, проходящую за ней, что негативно сказывается на состоянии матери и ребенка.

• Наиболее удобными являются позы на правом и левом боку. На левом боку можно спать в любом триместре. На правом боку — такая поза подходит в качестве сменного положения в конце второго и третьего триместров.
• Начиная с 25 недель для комфортного сна под область живота можно подкладывать подушку. Существуют специальные подушки для беременных, которые выполнены с учетом физиологических особенностей женщины в данный период и позволяют найти ей комфортную позу для отдыха. На последних неделях беременности подушка позволит занять удобное положение полусидя. Для лучшего засыпания не следует принимать пищу непосредственно перед сном, не следует заниматься интенсивной умственной деятельностью, смотреть телевизор.
• Расслабиться и приготовиться к ночному отдыху поможет негромкая, спокойная и приятная музыка. Полезны перед сном прогулки на свежем воздухе, теплый душ за 20-30 минут до сна, проветривание спальни. Влажность воздуха в помещении для сна поддерживайте не менее 50%.

Почему возникают нарушения сна? Что делать?

Изменения в организме женщины, происходящие в организме женщины во время беременности, физический дискомфорт и эмоциональный стресс, часто приводят к нарушениям сна. В этот период может быть затруднено засыпание, пробуждения среди ночи. Исследования сна показывают, что 9 из 10 среди беременных испытывают бессонницу.

Почему так происходит?

• В первые месяцы после зачатия резко повышается уровень прогестерона следствием которого являются постоянные ощущения сонливости, а также учащенное мочеиспускание, затрудняющее засыпание и нарушающее ночной сон.

Для того, чтобы справиться с этим, необходимо сократить количество жидкости, употребляемой по вечерам. Восполнять водный баланс лучше в первой половине дня.

• Другим фактором, нарушающим сон может быть тошнота. Из-за болезненности молочных желез в этот период женщине также сложно найти удобную позу для сна.
• Если не удается полноценно выспаться ночью, следует обязательно отдохнуть в течение дня. Во втором триместре беременности будущая мама обычно чувствует себя лучше. А в последние месяцы качество сна ухудшается. Она хуже засыпает, чаще просыпаются ночью.

Чаще всего нарушения сна — физиологические: увеличившийся вес и выросший живот затрудняют процесс нахождения удобной позы; шевеление плода; частые ночные позывы к мочеиспусканию; изжога; судороги в ногах. Нервное напряжение, боязнь предстоящих перемен, тревога за ребенка, переживание перед родами — психологические причины, которые чаще всего лишают женщину сна.

Как бороться с бессонницей?

• Соблюдайте гигиену сна – создайте оптимальные условия для засыпания, зашторьте окна, подберите удобный матрас, а также не проводите в постели время, в которое Вы бодрствуете.
• В течение дня избегайте перенапряжения, ведь усталость не всегда приводит к крепкому сну.
• Попробуйте обсудить свои страхи с близкими, психологом или врачом.
• В течение дня выполняйте несложные физические упражнения в зависимости от срока беременности и самочувствия, гуляйте.
• Избегайте позднего приема пищи.
• Примите перед сном теплый душ.
• Старайтесь меньше пить вечером. Перед сном рекомендуется выпить чашку теплого молока, ведь в нем содержится триптофан — мягкое природное снотворное.
• Массаж стоп и воротниковой зоны даст возможность вам расслабиться перед сном. В спальне должно быть прохладно.
• Используйте специальные подушки для беременных, подкладывайте их под бок, под шею, зажимайте между ногами.
• После согласования с лечащим врачом можно принимать магниесодержащие препараты.

Ни при каких обстоятельствах не принимайте снотворное самостоятельно. Решение о принятии снотворного может принять только ваш врач акушер-гинеколог! Прием сильнодействющих снотворных, успокоительных препаратов может негативно воздействовать на формирование нервной системы плода.

Во многом самочувствие и сон будущей мамы зависит от ее окружения, тепла и поддержки окружающих, заботы и терпения.

Пусть Ваша беременность будет спокойной и гармоничной. Если у Вас остались дополнительные Вы можете записаться на прием по телефону 044-355-3155, наши специалист помогут разобраться в Вашей ситуации и откорректировать ее.

Второй триместр — Bilder und stockfotos

Bilder

• Bilder
• Fotos
• Grafiken
• Vektoren
• Videos

Durchstöbern Sie 285

Durchstöbern Sie 285

Durchstöbern Sie 285

Durchstöbern Sie 285

. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.

Sortieren nach:

Am beliebtesten

ultraschall-untersuchung eines fötus totenkopf auf vier monate — второй триместр стоковые фотографии и изображения

Ultraschall-Untersuchung eines Fötus Totenkopf auf vier Monate

stadien der schwangerschaft. schwangere frauen вектор — графика второго триместра, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Stadien der Schwangerschaft. Schwangere Frauen Vektor

schwangeren bauch — второй триместр сток-фотографии и изображения

Schwangeren Bauch

Bauch einer schwangeren Frau im zweiten Trimester

stadien der schwangerschaft. schwangere frauen vektor — второй триместр сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Stadien der Schwangerschaft. Schwangere Frauen Vektor

neun monate schwangerschaft im gange. инфографик-векторсац. — графика второго триместра, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Neun Monate Schwangerschaft im Gange. Инфографик-Векторсац.

Neun Monate Schwangerschaft in Arbeit Illustration. Schöne schwangere Frau im Cartoon-Stil. Infografik-Vektor-Set mit Icons und Designelementen.

schwangere werdende mutter (вектор — второй триместр сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Schwangere werdende Mutter (Vektor

schöne schwangere Frauen sitzen auf Yoga-matte mit tasse tee. sommermorgen im garten. — second trimester stock-fotos und bilder

Schöne schwangere Frauen sitzen auf Yoga-Matte mit Tasse Tee….

schwangere frau erstes und zweites trimester der schwangerschaft — второй триместр stock-fotos und bilder

Schwangere Frau in den frühen Stadien berührt den Bauch mit…

Schwangere Frau in den Bauch Stadien Stadien mit ihren Händen. Erstes und zweites Trimester der Schwangerschaft.

neun monate der schwangerschaft entwicklung. вектор-иллюстрация. — графика второго триместра, клипарт, мультфильмы и символы

Neun Monate der Schwangerschaft Entwicklung. Вектор-иллюстрация.

Нойн Monate des Fortschreitens der Schwangerschaft. Векторная иллюстрация изолирована на белом фоне.

schöne schwangere Frau im zweiten trimester lachen mit mann beim genießen der natur — второй триместр stock-fotos und bilder

Schöne schwangere Frau im zweiten Trimester lachen mit Mann beim. ..

Ein gemischtrassiges Paar genießt die gemeinsame Zeit im Freien. Sie sitzen auf einem großen Felsen in einem Stadtpark. Die Frau ist schwanger und befindet sich im zweiten Trimester. Sie hält die Hand ihres Mannes auf ihrem Bauch, damit er den Tritt des Babys spüren kann. Beide Menschen lachen freudig.

schwangere frau in den frühen stadien berührt den bauch mit ihren handen. erstes und zweites trimester der schwangerschaft — стоковые фото и фотографии второго триместра

Schwangere Frau in den frühen Stadien berührt den Bauch mit…

Phasen der Schwangerschaft — графика второго триместра, клипарты, мультфильмы и символы

Phasen der Schwangerschaft

Stadien der Schwangerschaft. Den Körper der Frau verändern. Schwangere Frau und ihr neugeborenes Baby

schwangerschaft Phasen — графика второго триместра, -клипарт, -мультфильмы и -symbole

Schwangerschaft Phasen

Stadien der Veränderungen im Körper einer Frau in der Schwangerschaft. Vektor-Illustration

schwangere frau fühlt das baby in sich bewegen. — графика второго триместра, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Schwangere Frau fühlt das Baby in sich bewegen.

schwangerschaftsmode – monatlich (vektor — второй триместр Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Schwangerschaftsmode – monatlich (Vektor

mütter haben normale checkups für eine gesunde schwangerschaft. — второй триместр Stock-grafiken, -clipart, -cartoons -symbole

Mütter haben normale checkups für eine gesunde Schwangerschaft. Enthalten: einfarbige Schwarzweiß- und Vollfarbvektor-eps., vollständig editierbare, geschichtete AI8-Datei und 1900 x 2800 пикселей JPG, das zum Zuschneiden geeignet ist.

schwangere frau in den frühen stadien berührt den bauch mit ihren handen. erstes und zweites trimester der schwangerschaft — второй триместр стоковые фото и фотографии

Жена в ден frühen Stadien berührt den Bauch mit…

arzt untersucht schwangere Frau — стоковые фото и фотографии второго триместра

Arzt untersucht schwangere Frau 9000z триместр бэби унд ультрашалл — фото и фотографии второго триместра

Hispanic Woman Zweites Trimester Baby Bump und Ultraschall

Eine junge hispanische, bald werdende Mutter, die ihren Babybauch in ihrem zweiten Trimester der Schwangerschaft zeigt. Sie zeigt auch stolz das Ultraschallbild des Babys.

schwangere im zweiten триместры der schwangerschaft. abbildung für веб-сайты — графика второго триместра, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Schwangere im zweiten Trimesters der Schwangerschaft. Abbildung fü

schwangerschaft stadien symbole, schwanger bauch design auf den ersten, zweiten und dritten trimester — графика второго триместра, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Schwangerschaft Stadien Symbole, schwanger Bauch Design auf den…

Mutter zu sein Design, schwangere Frau, weiblicher Körper während der Schwangerschaft Icon-Set

schwangere frau zu Hause. — Фото и фотографии второго триместра

Schwangere Frau zu Hause.

Молоденькая молодая женщина в zweiten Trimester der Schwangerschaft. Nahaufnahme einer schwangeren Frau in Yogahosen mit Armen auf ihrem runden Bauch. Ein Kind erwarten Konzept. Хинтергрунд, Копьерберайх.

schwangere frau im zweiten trimester liebevoll umarmt ihren mann — стоковые фото и фотографии второго триместра

Schwangere Frau im zweiten Trimester liebevoll umarmt ihren Mann

Yoga für schwangeres konzept. — Фото и фотографии второго триместра

Yoga für schwangeres Konzept.

Молоденькая девушка в zweiten Trimester der Schwangerschaft macht Yoga. Nahaufnahme einer schwangeren Frau, die in Heldenpose auf einer Matte sitzt und meditiert. Ein Kind erwarten Konzept. Хинтергрунд, Копьерберайх.

gesunde schwangerschaft. schwarze attraktive schwangere frau sitzen auf dem stuhl. афро-американская женщина шляпа fortgeschrittene schwangerschaft im zweiten триместр und streichelt bauch. бормотать бородавку ребенка. entbindung. senkrecht — фото и фотографии второго триместра

Gesunde Schwangerschaft. Schwarze attraktive schwangere Frau…

Gesunde Schwangerschaft. Schwarze привлекательная девушка sitzt auf dem Stuhl. AfroAmericanische Frau hat im zweiten Trimester fortgeschrittene Schwangerschaft, steichelt Bauch. Муттер бородавка Бэби. Entbindung. Senkrecht

gesunde schwangerschaft. schwarze attraktive schwangere frau sitzen im weißen schlafzimmer. афро-американская женщина шляпа fortgeschrittene schwangerschaft im zweiten триместр und streichelt bauch. бормотать бородавку ребенка. entbindung. баннер — фото и изображения второго триместра

Gesunde Schwangerschaft. Schwarze attraktive schwangere Frau…

Gesunde Schwangerschaft. Schwarze attraktive schwangere Frau sitzt im weißen Schlafzimmer. AfroAmericanische Frau hat im zweiten Trimester fortgeschrittene Schwangerschaft, steichelt Bauch. Муттер бородавка Бэби. Entbindung. Banner

reflexion der schwangeren frau, die steht und ihren bauch hält, schwangerschaft im zweiten триместр, mutter zeigt liebesgefühl, baby wird geladen, nahaufnahme, seien sie vorsichtig. — Фото и фотографии второго триместра

Reflexion der schwangeren Frau, die steht und ihren Bauch hält,. ..

Reflexion der schwangeren Frau, die steht und ihren Bauch hält, Schwangerschaft im zweiten Trimester, Mutter zeigt Liebesgefühl, Baby lädt, Nahaufnahme, Sei vorsichtigtigtigtigtigtigtig.

Ultraschallbild des Fötus — второй триместр Stock-Photos und Bilder

Ultraschallbild des Fötus

Ultraschallbild des Fötus im ersten Trimester der Singleton-Schwangerschaft

foto einer schwangeren frau. билд einer schwangeren фрау им zweiten триместр der schwangerschaft. — Фото и фотографии второго триместра

Foto einer schwangeren Frau. Bild einer schwangeren Frau im…

studio-aufnahme von schwangerer Frau. — фото и фотографии второго триместра

Studio-Aufnahme schwangerer Frau.

фото Эйнер Швангерен фрау. билд einer schwangeren фрау им zweiten триместр der schwangerschaft. — второй триместр сток-фотографии и изображения

Фото супруги. Bild einer schwangeren Frau im…

warten auf ein baby: ultraschall führt zum zweiten триместр der schwangerschaft. — Фото и фотографии второго триместра

Warten auf ein Baby: Ultraschall führt zum zweiten Trimester der…

Ultraschall Resultiert im zweiten Trimester der Schwangerschaft. Foto des Fötus auf einem hellen geometrischen Hintergrund. Erwartung де Kindes. Behandlung von Unfruchtbarkeit. Художественное совершенство. Ein Baby mit IVF zu bekommen.

eine mädchen hält ein bild eines ultraschall-babys in ihrem zwanzigsten woche der schwangerschaft. zweites триместр tiefenschärfe. — стоковые фото и фотографии второго триместра

Eine Mädchen hält ein Bild eines Ultraschall-Babys in ihrem…

Ein Mädchen hält ein Bild von einem Ultraschallbaby in ihrer zwanzigsten Schwangerschaftswoche. Selectiver Focus im zweiten Trimester

schwangere frau-ersten, zweiten und dritten trimester — второй триместр Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

schwangere Frau-ersten, zweiten und dritten trimester

Vektorillustration schwangeren wei. Veränderungen im Körper einer Frau in der Schwangerschaft. Schwangerschaftsstadien, Trimester und Geburt, schwangere Frau und Baby. Инфографик-Элементе

Planung des Zweiten Trimesters mit bequemem schwangerschaftskalender — второй триместр stock-fotos und bilder

Planung des zweiten Trimesters mit bequemem…

Добавил фото с женщиной, которая была выбрана, умерла им Schneidersitz mit einem Kalender in der Hand auf dem Sofa e s benutzt, während sie sich Notizen macht

schwangere frau-ersten, zweiten und dritten trimester — второй триместр Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Schwangere Frau-ersten, zweiten und dritten trimester

Жена-женщина, отмеченный и нарисованный триместр — второй триместр фондовая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Жена-женщина, отмеченный и нарисованный триместр

Векторные иллюстрации фонового изображения силуэта. Veränderungen im Körper einer Frau in der Schwangerschaft. Schwangerschaftsstadien, Trimester und Geburt, schwangere Frau und Baby. Infografik-Elemente

übung der schwangerschaft, schwangerschaft yoga oder pilates, set schwangere frau tun, Fitness-vektor-icons — второй триместр Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Übung der Schwangerschaft, Schwangerschaft Yoga oder Pilates,…

schwangere Frauen Machen Yoga für gute gesundheit im wohnzimmer. азиатская девушка, практикующая йогу на матовой поверхности. — второй триместр сток-фотографии и фотографии

Жена-женщина-женщина-женщина-женщина-женщина-йога-для-рода-здоровья….

-женщина-женщина-женщина-женщина-женщина-по-женски-в-в-в——————————-. mütterliche pränatale versorgung. mutterschaft, schwangerschaft, baby-erwartungskonzept. zweites trimester der schwangerschaft — фото и фотографии второго триместра

Schwangere Frau in einem Kleid hält ein Ultraschallbild in der…

ein glückliches ehepaar hält einen schnappschuss einer ultraschallstudie des babys in den handen. ehemann umarmt eine schöne erwachsene schwangere frau. второй триместр. — второй триместр сток-фото и фото

Ein glückliches Ehepaar hält einen Schnappschuss einer…

nahaufnahme der bauch des jungen schwangeres model zeigt ultraschall bild ihres babys. zukünftige mama auf ihrer zweiten триместр ultraschalluntersuchung ihres kindes halten. mutterschaft-konzept — фото и фотографии второго триместра

Nahaufnahme der Bauch des jungen schwangeres Model zeigt…

schwangere frau — второй триместр Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Schwangere Frau

Vektorsatz der schwangeren Frau

schwangeren bauchseite, — schwangeren bauchseite — второй триместр клипарт, -cartoons und -symbole

Schwangeren Bauchseite

schwanger lächeln — второй триместр Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Schwanger lächeln

schwangere frau-ersten, zweiten und dritten trimester — второй триместр Stock-grafiken, -clipart , -мультики и -символ

Schwangere Frau-ersten, zweiten und dritten триместр

Векторные иллюстрации фон schwangeren weiblichen Silhouetten. Veränderungen im Körper einer Frau in der Schwangerschaft. Schwangerschaftsstadien, Trimester und Geburt, schwangere Frau und Baby. Infografik-Elemente

eine schwangere frau ersten triester in ein blaues t-shirt hält mehrere medizin kapseln und in der zweiten ein glas wasser. ЭКО — фото и фотографии второго триместра

Eine schwangere Frau ersten Trimester in ein blaues T-shirt hält…

Eine schwangere Frau im ersten Trimester in einem blue T-shirt Hält mehrere Medizinkapseln und im zweiten ein Glas Wasser. IVF

schwangeren bauch. schwangerschaft-konzept. der dritten oder vierten monat. цвайтен триместр. schwanger bauch hautnah — второй триместр фото и фотографии

Schwangeren Bauch. Schwangerschaft-Konzept. Der dritten oder…

glückliches mädchen streichelt ihren bauch im zweiten триместр der schwangerschaft. die mütter zärtlichkeit für das baby im mutterleib, kümmert sich um das ungeborene kind. gesunde schwangerschaft — фото и фотографии второго триместра

Glückliches Mädchen streichelt ihren Bauch im zweiten Trimester. ..

Glückliches Mädchen, das ihren Bauch im zweiten Trimester der Schwangerschaft streichelt. Die Zärtlichkeit der Mütter für das Baby im Mutterleib, kümmert sich um das ungeborene Kind. Гезунде Швангершафт.

glückliches mädchen streichelt ihren bauch im zweiten триместр der schwangerschaft. die mütter zärtlichkeit für das baby im mutterleib, kümmert sich um das ungeborene kind. gesunde schwangerschaft — фото и фотографии второго триместра

Glückliches Mädchen streichelt ihren Bauch im zweiten Trimester…

foto einer schwangeren frau. билд einer schwangeren фрау им zweiten триместр der schwangerschaft. — второй триместр сток-фотографии и изображения

Фото супруги. Bild einer schwangeren Frau im…

schwangere frau in zweiten trimester — second trimester stock-fotos und bilder

schwangere Frau in zweiten Trimester

«Frau, im fünften Monat schwanger, sitzt und hält ihren Bauch und lächelt in dien Kamera. Нажмите Sie auf die Miniaturansicht, um weitere Bilder zum Thema Schwangerschaft anzuzeigen:»

eine schwangere frau, die an einem frühlingswarm auf eine löwenzahnblume weht — second trimester stock-fotos und bilder

Eine schwangere Frau, die an einem Frühlingswarm auf eine Löwenzah

Eine junge Frau hält einen Löwenzahnblütenkopf mit Samen gegen ihren schwangeren Bauch mit einer blühenden Визе в Хинтергрунде. Eine schwangere Rothaarige genießt einem warmen Frühlingstag draussen in einem Stadtpark und erwartet, dass ihr Baby kommen wird.

Frau im zweiten trimesters der schwangerschaft — фото и фотографии второго триместра

Frau im zweiten Trimesters der Schwangerschaft

schwangere Frau mit kopfschmerzen. die unannehmlichkeiten während der schwangerschaft — фото и фотографии второго триместра

Schwangere Frau mit Kopfschmerzen. die Unannehmlichkeiten während

die Unannehmlichkeiten während der Schwangerschaft. Schwangere Frau mit Kopfschmerzen

schwangerschafts-trimester — второй триместр Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Schwangerschafts-Trimester

schwangerschaft stage icons, schwangere bauch-design auf den ersten, zweiten und dritten trimester — второй триместр Stock-grafiken , -клипарт, -мультики и -символ

Schwangerschaft stages Icons, schwangere Bauch-Design auf den…

векторная иллюстрация фонового силуэта. veränderungen im körper einer frau in der schwangerschaft. триместр, stadien der schwangerschaft und geburt. — графика второго триместра, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Векторные иллюстрации фон schwangeren weiblichen Silhouetten. Veränd

Schöne hispanische Frau zweite Bump Bump в триместре — фото и фотографии второго триместра

Hispanische Frau Zweite Bump в триместре

schöne frau sitzen auf Yoga-Matte mit Tasse tee. Зоммерморген в саду. — фото и фотографии второго триместра

Женщина-женщина сидит на йога-матовой футболке с начесом. Зоммерморген им…

фон 5

50 поз для фотосессии беременных для беременных женщин с позитивным телосложением

Имея множество поз для фото беременных, которые вы можете предложить своим клиентам во время съемки, у вас больше шансов сделать интересные и запоминающиеся беременные снимки, а также установить дружеские отношения с вашими клиентами, чтобы они заполняли адрес ты в будущем.

Если вы внимательно изучите позы для беременных, перечисленные ниже, вы поймете, как сделать акцент на животе или паре, добавив творческий штрих.

50 поз для беременных, которые стоит попробовать:

Чтобы сопровождать будущих мам на протяжении всей фотосессии, вам обязательно нужно знать различные позы для беременных. Подумайте о них заранее, чтобы ваша фотосессия для беременных прошла как можно без стресса.

1. Только для мамы

Это первая поза в этом руководстве по позированию для беременных, которую вы должны предложить своей будущей маме, чтобы получить нежные и осмысленные снимки. Поместите женщину под углом 45° к камере, чтобы вы могли запечатлеть очаровательный силуэт ее выпуклости.

Это особенно хорошо работает, если ее живот недостаточно велик. Попросите вашу модель обнять ее живот и поговорить с ребенком, что обязательно приведет к очень откровенным и милым снимкам.

2. Папа трогает живот

Делая такие фотографии, вы в основном фокусируетесь на животе. А вот добавить в кадр будущего папу, позирующего возле живота, — действительно удачное решение. Попросите его встать на колени и нежно обнять живот.

Он также может разговаривать со своим ребенком и показывать любые другие чувства, которые у него есть. Это совершенно особенный момент, который нужно запечатлеть.

3. Добавьте реквизит или аксессуары

Помните, что ваши клиенты переживают особый период своей жизни, поэтому во время позирования следует использовать все, что может подчеркнуть их счастье и волнение. Это может быть реквизит и аксессуары, связанные с полом, именем и т. д. их ребенка.

4. Выберите подходящую одежду

Некоторые предметы одежды подходят для фотосессий беременных, а другие нет. Обсудите это со своими клиентами задолго до съемки. Попросите их выбрать наряд, который лучше всего подчеркнет их особое состояние. В сети есть много классных идей, которые они могут использовать.

5. С братьями и сестрами

Если у ваших клиентов уже есть дети, это отличная идея снять всю семью, проводя время вместе. Настроив всех на нужный лад, вы сможете сделать действительно памятные, нежные и веселые снимки, которые станут изюминкой семейного фотоальбома.

6. Сохраняйте естественность

Заказать Ретушь портрета беременных $5 за фото

Даже если вам удалось получить креативные фотографии с искренними эмоциями, вы должны очень внимательно относиться к тому, как вы их обрабатываете, чтобы не испортить результат излишним фотошоп.

Adobe Lr и Ps предлагают полный набор инструментов и функций, чтобы все было естественно.

Также разумным решением будет обратиться в надежный сервис, такой как FixThePhoto, чтобы все сделали профессионалы и очень быстро.

7. Развлекайтесь

В начале ваших сеансов вы должны сделать нежные и милые фотографии, которые вызовут слезы у ваших клиентов, когда они будут вспоминать эти моменты. Но когда вы закончите с этими снимками, предложите моделям повеселиться.

Они могут танцевать вместе или просто гулять, рассказывая о забавных моментах, происходящих в их семейной жизни. Женщина может говорить комплименты мужу и наоборот.

В тот момент, когда они забывают, что их сфотографировали, вы можете получить действительно забавные изображения, демонстрирующие, насколько счастливы эти люди.

8. Сердце своими руками

Сердце часто воспринимается как символ любви, поэтому пусть ваши будущие мама и папа сделают его своими руками. Это будет выглядеть очень значимо и мило. Хотя это не требует специальной подготовки, это одна из самых простых поз для беременных для пар, изображения, которые вы получите, никого не оставят равнодушными.

9. С сонограммой

Сонограмма – это как первая встреча родителей со своим ребенком, поэтому она определенно заслуживает того, чтобы быть в альбоме ваших будущих родителей. Просто выберите подходящий фон, например, поле, сад или поляну.

10. Показ Мальчик это или девочка

Думаю, если вы украсите живот модели бантиком, никто не усомнится, что ваш клиент ждет дочку. А вот кроссовки или нарисованные на животике усы расскажут миру о скором появлении на свет человечка. Или вы можете использовать буквы, чтобы показать, кого вы ждете.

11. Обнимающий нарисованный животик

Мне очень нравятся милые идеи позы для беременных с боди-артом на животике или украшением его забавными надписями. Это похоже на послание прямо в будущее! Узнайте больше о самых известных моментах беременности в истории.

12. Вместе с домашними животными

Люди, у которых есть разные домашние животные, знают, что они действительно умны и могут каким-то образом предсказывать будущие ситуации. Большинству животных очень любопытен живот женщины, и они даже демонстрируют защитное поведение, следуя за женщиной, куда бы она ни пошла.

Если у ваших клиентов есть такой пушистый верный друг, было бы жаль не сфотографироваться с ним. Это одна из тех идей позы для беременных, которые почувствуют тепло сердец!

13. Воздушные шары в руках

Наберите целую связку разноцветных гелиевых шаров, отправляйтесь на живописную лесную полянку или, например, в поле, и дайте волю своей фантазии. Этот реквизит предлагает множество вариантов поз для фотосессии беременных.

14. Используйте блеск

Еще один классный способ наполнить ваши изображения яркими цветами — использовать блестки. Вы можете прикрыть только живот мамы, чтобы продемонстрировать ощущение благословения ребенка или других частей тела, а также подчеркнуть праздничное настроение.

15. Показ хобби

Если у вашей модели есть хобби, покажите его. Например, беременная женщина любит заниматься спортом. Просто покажите, как беременная рада заниматься своими любимыми делами.

16. Смотреть прямо в камеру

Попросите беременную выбрать реквизит, который подчеркнет ее живот. При фотографировании сконцентрируйтесь на нем, попросив беременную нежно обнять живот обеими руками.

17. Перспектива 3/4

Отличный ракурс для позы для беременных, демонстрирующий круглый животик и беременную во всей красе.

18. Поза на цыпочках

Попросите беременную женщину встать на носочки, что сделает ее тело изящным и грациозным как в цвете, так и в черно-белом. Что касается ее интересного состояния, то это добавит эмоций фотографиям.

19. Возле стены

Так как в наши дни очень популярна съемка возле стен, вы можете использовать эту идею для позирования на улице. Это будет выглядеть довольно смело, особенно если заранее позаботиться о соответствующей одежде.

20. Пара позирует рядом друг с другом

Довольно красивый и в то же время забавный способ сфотографировать будущих родителей. Попросите мужчину встать как можно ближе к жене. Имейте в виду, что они оба должны чувствовать себя комфортно. Играйте с углами и делайте фотографии в полный рост, половину тела и крупным планом.

21. Папа целует живот

Это одна из самых милых поз для беременных с мужем, которая помогает показать волнение мужчины по поводу того, что он папа.

22. Прогулка

Если вы видите, что ваши клиенты немного напряжены перед камерой, и вы хотите, чтобы они расслабились, нет лучшего способа, чем обычная прогулка по городу, парку и т.д.

Когда ваши клиентки общаются друг с другом естественным образом, вам не нужно беспокоиться о позах для фотосессии беременности, все идет своим чередом и в результате получаются искренние кадры.

23. Incorporate Flowers

Беременная женщина выглядит иначе, чем до своего интересного состояния, и вы можете дополнить ее образ богини красивыми и нежными цветочными венками и венками. Подумайте о подходящих позах для беременных заранее, чтобы получить максимальную отдачу от этой идеи.

24. Сравнить Животы

Это еще одна идея для забавных поз беременных с мужем и детьми. Сфотографируйте супружескую пару, сравнивающую свои животы. Вы также можете включить детей на эту фотографию.

25. Силуэтный снимок

Забудьте об угле обзора спереди, если хотите делать уникальные фотографии. Выбирайте силуэтный подход, чтобы продемонстрировать округлые линии женского тела. Такие образы напомнят вашей клиентке, какой изящной и особенной она была в тот момент.

26. Взгляд вниз

Попросите женщину повернуться лицом к камере под углом света и посмотреть вниз, чтобы вы могли сфотографировать профиль ее живота. Такие красивые беременные позы вызывают только искренние эмоции.

27. Закрытие глаз

Попросите женщину закрыть глаза и подумать о своем ребенке. Эта поза материнства может символизировать женщину, думающую о будущем.

28. Взгляд в сторону

Попросите женщину обнять живот и посмотреть в сторону. Простая и вполне естественная поза.

29. Поза в профиль

Еще один пример позы для фотосессии беременных, которая поможет привлечь внимание к округлой фигуре вашей модели и ее милому животику. Мама должна быть перпендикулярна камере, чтобы вы могли видеть ее профиль.

Спина должна быть немного согнута, а плечи отведены назад. Она может либо смотреть прямо в камеру, либо задумчиво изучать свой живот.

30. С мужем на кухне

Кухня — отличное место для домашних фотографий. Пусть беременная женщина сядет, а муж ее обнимет. Результат очень атмосферный.

31. Фотография в движении

Съемка динамичных снимков требует хороших навыков тайминга и знания удачных поз для фотосессии беременных. Заранее обсудите с клиентом позирование модели, чтобы вы оба поняли, как добиться необходимого образа. Может потребоваться некоторое время, чтобы немного попрактиковаться, но результаты стоят затраченных усилий.

32. Руки за спиной

Руки за спиной — необычная, но интересная идея для поз для беременных, которая придаст образам искренний вид. Модель должна быть прислонена к стене или стоять посреди чего-либо.

33. Использование шляпы

Если ваша модель выбрала шляпу в качестве реквизита, вы можете просто попросить ее использовать ее и сделать несколько хороших снимков. Эта поза абсолютно замечательна для всех беременных женщин. Все, что вам нужно, это легкая и воздушная цветокоррекция.

34. Обтянутая тканью

Женственная и грациозная поза. Покрытие тела модели легкой тканью придаст фотографии особую атмосферу, подчеркнет ее нежное состояние.

35. Уходя от камеры

Сфотографируйте маму, уходящую от камеры. Выглядит это как-то меланхолично и многозначительно, как будто она приближается к новому периоду своей жизни. Можно добавить движения в кадр, если женщина играет волосами или одеждой.

36. Выгните спину

Если ваша будущая мама очень гибкая и может изящно прогнуть спину, почему бы не показать это? Просто найдите интересную поверхность, чтобы вашей модели было удобно там позировать.

37. Лежащая с мужем

Эта поза также подразумевает присутствие мужа на фотосессии. Попросите пару лечь на кровать и сделать несколько нежных и романтичных снимков.

38. Лежащая на боку

Хороший пример позы для беременных, чтобы подчеркнуть изгибы и изгибы тела любой беременной женщины. Попросите ее держать свое тело прямо перед камерой, обратите особое внимание на положение ее ног, так как они должны быть поставлены максимально прямо.

39. Лежа

Одна из самых стандартных поз для беременных, которая позволяет женщинам чувствовать себя комфортно и выглядеть на снимках наилучшим образом. Модель может положить обе руки на живот или держать одну за животом, а другую на нем. Поэкспериментируйте с углами, чтобы найти те, которые придают этой позе особую привлекательность.

40. В молочной ванне

Мне нравится, как стильно выглядит молочная ванна в кадре. Он может добавить определенную текстуру и настроение изображениям материнства. Наполните ванну теплой водой. Когда он наполнится примерно на четверть, добавьте сухое молоко и смесь кукурузного крахмала.

Затем используйте венчик, чтобы равномерно распределить все элементы. Вам не нужно беспокоиться о нарядах для беременных, а тело женщины будет незаметным в воде.

41. Сидение у моря

Попросите беременную женщину сесть на колени возле пруда. Это очень красивая и романтичная поза для всех портретов.

42. Поза лотоса

Это не одна из классических поз для беременных и не та, что используется в йоге (хотя и похожа на нее). Эта поза хороша, особенно если одежда не скрывает живот.

В этой позе шишка находится в самом центре кадра и фотографии беременной женщины выражают нежность и заботу о ребенке.

43. На пляже

Эти позы так популярны, потому что это место предлагает прохладные цвета и текстуру для фото. Если у вас проблемы с освещением, просто дождитесь золотого часа, и вы не прогадаете.

44.

На качелях

Красивые качели, украшенные цветами, станут отличной площадкой для реализации креативных идей для беременных. Пока вы фотографируете, женщине не обязательно сидеть, она может ходить вокруг качелей, улыбаться и мечтательно смотреть вверх.

45. Классическая поза сидя

Прекрасная поза, демонстрирующая близость матери и ее будущего ребенка. Просто проверьте, все ли в порядке с женщиной.

46. Сидение в кресле

Беременная женщина может сесть в кресло и откинуться на спинку. Добавьте самодельный реквизит и поиграйте с углами.

47. Посидеть на подоконнике

Подоконник — отличное место для романтических фото. Благодаря естественному дневному свету фотографии получаются мягкими и наполненными светом. Беременная женщина, спокойно сидящая на подоконнике, будет выглядеть по-настоящему пленительно. Кроме того, вы можете дополнить сцену интересным реквизитом, чтобы получить оригинальные образы.

48. Сидя на скамейке

Парк — идеальное место для экспериментов с сидячими позами для беременных. Есть много красивых мест, где можно сделать невероятные фотографии беременности. Вы можете попросить модель сесть на скамейку возле красивых цветов.

49. На кровати

Эта поза идеальна, если вы хотите получить нежные портреты в доме клиента. Поставьте модель на край кровати и попросите мечтательно обнять ее живот обеими руками.

50. Сидение на кровати с вытянутыми ногами

Хорошая и простая поза, в результате которой получаются красивые горизонтальные изображения. Меняя положение руки, направление взгляда и головы, можно получить интересные вариации этой позы.

Бесплатные позы для фотосессий беременных

Используя представленные ниже бесплатные программы, вы сможете очень быстро справиться с редактированием фотографий беременных.

Бесплатный пресет «Контраст»

Настоящая находка для портретов в помещении. Это помогает улучшить тон кожи, отрегулировать баланс белого и освещение, а также добавить чистоты снимку.