Благоприятное время для зачатия: репродуктивный цикл женщины

Календарная регистрация дней менструального цикла помогает определить период наибольшей вероятности оплодотворения и повысить шансы наступления беременности.

Репродуктивный цикл женщины: как ваш организм готовится к беременности

Каждый месяц в одном из яичников созревает яйцеклетка. Примерно в это же время матка готовится к оплодотворению, и слизь шейки матки становится менее густой, что облегчает прохождение спермы. Овуляция означает выход яйцеклетки в полость матки.

Яйцеклетка может быть оплодотворена в срок до 24 часов после овуляции.

Яйцеклетка может быть оплодотворена в срок до 24 часов после овуляции, во время продвижения по фаллопиевой трубе к матке. Если яйцеклетка благополучно оплодотворена сперматозоидом, она прикрепляется к слизистой оболочке матки, после чего начинается развитие эмбриона (будущего малыша).

Какое наиболее благоприятное время для зачатия ребенка?

Наиболее благоприятное для зачатия время и наилучшее время для секса — это несколько дней, предшествующие овуляции, и день овуляции.

Если Вы откладывали контакт с партнером до наступления овуляции, сперма может не успеть вовремя достичь яйцеклетки, и оплодотворение не произойдет. Сперма сохраняет жизнеспособность в полости матки в течение нескольких дней, т.е. для увеличения шансов зачатия, разумнее всего заниматься сексом за 1-2 дня до планируемой овуляции.

Секс во время фазы наибольшей фертильности может способствовать повышению шансов зачатия.

Другие признаки, определяющие наиболее благоприятное для зачатия время, включают:

Изменения характера слизи шейки матки. Шейка матки— это нижняя узкая часть матки, открывающаяся во влагалище. Характер слизи, образуемой шейкой матки в течение менструального цикла, изменяется под действием гормонов и может способствовать зачатию.

Перед овуляцией (сразу после менструации). Образуется очень мало слизи или слизь не образуется. Слизь будет густой, липкой, белой или непрозрачной, влагалище будет оставаться сухим. Т. к. для встречи с яйцеклеткой сперме требуется слизь, вероятность наступления беременности на этой стадии мала.

Накануне овуляции. Выработка слизи увеличивается, слизь приобретает кремово-белый или кремовый цвет, во влагалище ощущается увлажненность. В это время вероятность наступления беременности выше.

В период овуляции. Слизь становится менее густой, прозрачной и очень тягучей (как белок сырого яйца), во влагалище ощущается влажность. В этот период вероятность наступления беременности максимальна.

После овуляции. Слизь снова станет густой и липкой, влагалище будет оставаться сухим. Вероятность зачатия начнет снижаться. Повышение базальной температуры тела. Базальная температура тела — это температура тела в состоянии покоя. Регистрация базальной температуры в течение нескольких месяцев может способствовать более точному прогнозу времени овуляции. Овуляция обычно происходит в начале повышения температуры, которое сохраняется не менее 3 дней. Такие факторы как перепады температуры воздуха, путешествия, время суток, диета, рабочие часы и продолжительность сна влияют на температуру тела.

Для получения точных данных лучше всего измерять температуру каждое утро в одно и то же время, до подъема с постели, с помощью фертильного или цифрового термометра.
Боли в животе. Старайтесь обращать внимание на любые боли в животе, т. к. легкая тянущая боль может быть признаком овуляции. Предменструальные симптомы. В период овуляции у Вас могут также появиться типичные предменструальные симптомы, такие как увеличение молочных желез, боль в груди, вздутие живота или переменчивость настроения.

Получите удовольствие от этого времени вместе

Пусть зачатие ребенка будет удовольствием!

Приняв решение о рождении ребенка, Вы переживаете время волнений и любви. Не сводите контакты с партнером к далеким от удовольствия действиям по расписанию. Расслабьтесь и получайте удовольствие от интимных моментов вместе.

Общие вопросы о зачатии

Влияет ли возраст на способность к зачатию?

Да, качество яйцеклеток и особенности овуляции зависят от Вашего возраста. Наибольшая фертильность свойственна женщинам в возрасте от 20 до 30 с небольшим лет. Возраст также влияет на качество и на количество спермы.

Сколько времени потребуется для того, чтобы забеременеть?

У половины пар беременность наступает в течение 2–3 месяцев, у 85 % — в течение 1 года.^1,2 Однако, важно понимать, что все пары разные. Лучше всего расслабиться и спокойно относиться к вопросу зачатия ребенка, т. к. стресс не благоприятствует наступлению беременности.

Что делать, если беременность не наступает?

Если Вы все делаете правильно, а беременность не наступает в течение 6 месяцев, обратитесь за советом к врачу.

Источники информации:

1. Энциклопедия здоровья NHS Direct: Бесплодие; Введение.
2. SCRC. Привычное невынашивание беременности.

Какая должна быть базальная температура после зачатия

В период активного планирования беременности и при длительном ведении графика базальных температур, когда чётко отслеживается овуляция, женщинам особо интересно – будет ли какое-либо изменение в графике базальной температуры после зачатия?

После овуляции, за счет господства гормона прогестерона во второй фазе цикла, базальная температура закономерно повышается. И такой повышенной она будет примерно 7-10 суток. Если в этот период произошло зачатие, так как яйцеклетка жизнеспособна в периоде около двух суток с момента овуляции, зародыш начнёт движение по маточной трубе.

Примерно спустя неделю, он достигнет матки и произойдёт имплантация. В этот период, если произошло зачатие, в базальной температуре может выявиться особый «провал» — изменение на графике в пределах одних-двух суток со снижением температур на 0.3-0.5°С. Это формируется за счёт того, что в момент имплантации изменяется соотношение гормонов в пользу эстрогенов, что и даёт такую температурную реакцию.  

Какая базальная температура должна быть после оплодотворения яйцеклетки

После того, как произошла овуляция, и был половой акт, вполне возможно зачатие малыша. При этом, чтобы жизнеспособность сохранили как яйцеклетка, так и сперматозоиды, необходимо создание определённой благоприятной среды. За счет активного выделения жёлтым телом прогестерона, происходит повышение базальной температуры до 37.3-37.5°С и такой она поддерживается на протяжении всех первых дней зачатия. Базальная температура в первые дни после зачатия определяется уровнем прогестерона, и к моменту наступления предполагаемой менструации уровень температуры не снижается, как он должен бы был сделать. И в дальнейшем, повышенной температура будет оставаться на протяжении первых недель беременности, хотя её уже и не требуется измерять.

По мнению врачей, спустя примерно 10-12 дней с момента овуляции, при наличии имплантационного западения и возвращения температуры к вновь повышенным цифрам, стабильного удержания их на повышенном уровне к концу цикла, беременность можно считать состоявшейся, и к дню предполагаемых месячных температура не приходит к нормальной, что и будет подтверждать беременность.

Однако, повышенная температура к концу цикла может не всегда говорить о состоявшейся беременности, иногда она указывает на воспалительные процессы или гормональные сбои, и подтвердить беременность необходимо будет и другими методами (по данным УЗИ и анализу ХГЧ).

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Базальная температура при беременности до задержки

Каждый женский организм отличается от другого и по-разному способен реагировать на одни и те же изменения. Но есть такие процессы, которые у всех женщин протекают одинаково. Отличаться могут лишь некоторые показатели. К таким относится и овуляция, а также связанные с ней изменения.

В течение месяца в организме женщины постоянно происходят какие-то процессы. Все вертится вокруг яйцеклетки, которая готовится стать потенциальной прародительницей вашего потомства. В ходе ее созревания, выхода и дальнейшего развития главным образом изменяется гормональный фон. Вы ощущаете перепады настроения, смену характера влагалищных выделений, изменения аппетита, настроения и множество других реакций. Среди прочего изменяется и базальная температура. Женщина не ощущает этих изменений, но если она ведет график базальных температур, то видит, что показатели зависят от овуляции. Именно момент выхода яйцеклетки из яичника и является некой точкой отсчета.

Нормальная базальная температура при беременности

С третьего-четвертого дня после окончания месячных БТ находится в диапазоне 36,5-36,9 °С. Такой температурный режим создает оптимальные условия для созревания следующей на очереди яйцеклетки. Ближе к середине цикла (а точнее, накануне овуляции, которая у всех происходит в разные дни цикла) базальная температура резко снижается, чтобы затем так же резко повыситься. Впрочем, этого температурного колебания может и не быть, а просто происходит заметное повышение базальной температуры по сравнению с первой фазой цикла — по меньшей мере, на 0,4оС, что и является свидетельством наступившей овуляции.

С наступлением овуляции показатели базальных температур поднимаются вверх — до отметок в 37оС и выше (37,2-37,4оС). У разных женщин эти показатели могут быть неодинаковыми, но для того, чтобы овуляция состоялась, температурный перепад между фазами должен составить в среднем 0,5 градуса.

Повышение базальной температуры — «дело рук» прогестерона, который активизируется после овуляции с целью обеспечения наиболее благоприятных условий для дальнейшей жизни и развития яйцеклетки.

Если состоится зачатие, то прогестерон будет работать дальше, удерживая базальную температуру на повышенных отметках. В случае же «холостого» выхода яйцеклетки уровень гормона беременности постепенно будет снижаться в пользу эстрогена, под воздействием которого и происходит постепенное снижение БТ перед следующими месячными. Во время менструации БТ довольно низкая: за день до ее окончания она составляет в среднем 36,3оС.

Заподозрить беременность до задержки можно в случае, когда базальная температура после повышения удерживается на высоких отметках в течение 18 дней и более и с наступлением задержки не снижается. Базальная температура при беременности до задержки укажет на зачатие, если она удерживается на высоких отметках на 3 дня дольше, чем обычно начинала снижаться перед месячными. Кроме того, о высокой вероятности беременности говорит появление третьей фазы графика, когда повышенная после овуляции БТ снова возрастает в конце фазы желтого тела. Если вы наблюдаете снижение БТ на один день в период ее стойкого повышения, то почти что наверняка можно говорить о наступлении беременности. Специалисты называют такое явление «имплантационным западением», которое сопровождается выбросом эстрогенов и происходит в день крепления оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки.

Как правильно измерять базальную температуру

Базальная температура при беременности до задержки может намекнуть женщине о случившемся зачатии одной из первых среди всех симптомов. Однако для получения достоверных данных следует вести график БТ, по меньшей мере, в течение 4-6 месяцев подряд, не нарушая правил измерения базальной температуры:

1. Проводите замеры, не вставая с постели и не делая никаких резких движений.
2. Продолжительность сна перед измерением БТ должна быть не меньше 6 часов (без ночных походов в туалет или на кухню).
3. Для измерения БТ всегда используйте один и тот же градусник.
4. Любые факторы, способные повлиять на результат измерений (как-то перенесенная болезнь, стресс, бессонница, половой акт незадолго до измерения, прием алкоголя или лекарств и прочие) необходимо отмечать на графике.

Многие из нас ведут измерения БТ именно с целью забеременеть: наблюдая за данными графика, пытаются вычислить наиболее благоприятный период для судьбоносного полового акта. Хотя на деле стабильность графика БТ считается показателем женского здоровья и состояния ее репродуктивной системы в целом. Поэтому проводить такие замеры гинекологи рекомендуют каждой половозрелой женщине.

Специально для beremennost.net Елена Кичак

Низкая базальная температура при беременности

Если женщина находится в репродуктивном возрасте и способна к зачатию детей, то в норме ее менструальный цикл делится на две фазы: первую – до наступления овуляции, и вторую – после нее. Овуляция является важным рубежом каждого цикла, и кроме возможности забеременеть дает много информации о состоянии женского здоровья. 

Протекающие в организме женщины процессы до и после овуляции существенно отличаются своими особенностями и значением, поэтому не странно, что температура тела в разные фазы фиксируется разная. Каждая женщина знает, что для определения овуляции измеряется базальная температура тела (в прямой кишке).

В первой фазе цикла она составляет в среднем 36,6-36,8 градусов. Непосредственно перед овуляцией она снижается на несколько десятых градуса, и в день овуляции резко возрастает – до 37 и выше. Повышенная базальная температура свидетельствует о наступлении овуляции и сохраняется до конца второй фазы, то есть пока не начнется менструация. Накануне или в день очередных месячных она снова снижается.

Почему так происходит? С момента овуляции в организме женщины начинает усиленно вырабатываться прогестерон, который создает благоприятные условия для потенциального наступления, сохранения и развития беременности. Под воздействием таких гормональных колебаний происходит множество изменений. Помимо прочего, повышенный уровень прогестерона влияет и на температуру тела, немного повышая ее. Эти показатели сохраняются до самых месячных, а если состоялось зачатие, то еще в течение первых четырех месяцев. Снижение БТ вначале беременности может свидетельствовать об угрозе ее прерывания. 

Повышенная базальная температура в первые недели и месяцы беременности в пределах 37-37,5 градусов является хорошим признаком: в организме женщины вырабатывается достаточно прогестерона, чтобы беременность сохранялась и малыш развивался. Но не спешите паниковать, если ваши показатели во время беременности ниже указанных.

О наступлении овуляции и вероятном оплодотворении свидетельствует повышение базальной температуры, по меньшей мере, на 0,4 градуса по сравнению с первой фазой. Такой скачок является достаточным и не дает поводов для волнений. Если у вас базальная температура ниже 37, но зато выше температуры первой фазы цикла хотя бы на 0,4 градуса, то вам, скорее всего, тоже незачем переживать. Главное, чтобы ваше самочувствие и анализы были в норме. Это может успокоить женщин, которые до беременности вели график базальных температур и им есть с чем сравнить показатели. А как же быть тем, кто только сейчас, уже забеременев, впервые в жизни начал измерять БТ, потому что так посоветовал или приказал врач?

Для начала – тоже успокоиться и не нервничать. Волнения и стрессы однозначно не приносят пользы вам и будущему малышу, а с базальной температурой пока еще не все ясно.

Во-первых, действительно показательной БТ считается лишь в период имплантации яйцеклетки, что происходит на 6-12 день после ее оплодотворения. Несмотря на то, что базальная температура должна сохраняться повышенной на протяжении первых 4 месяцев беременности, в большинстве случаев врачи не рекомендуют измерять ее дольше первых 4 недель. Реже гинекологи считают, что нужно держать под контролем показатели БТ до 12 недель беременности. Но в любом случае на таких сроках они уже не столь информативны, как вначале.

Во-вторых, базальная температура сама по себе почти ничего не значит. Играют роль самочувствие женщины, наличие или отсутствие других признаков прерывания беременности, результаты анализов и заключение УЗИ, которые должны быть проведены при существующей угрозе. Если все в порядке, плод развивается хорошо и мама прекрасно себя чувствует, то низкая базальная температура при беременности не должна вызывать панику. 

Более того, повышенная базальная температура еще не является гарантией нормального течения беременности. Другие показатели крайне важны для оценки ее состояния. Поэтому непременно учитывайте все факторы. 

В конце концов, помните, что каждый организм индивидуален, и он имеет право в том числе на отличную от принятых норм базальную температуру. Очень многие женщины благополучно вынашивают деток при показателях БТ значительно ниже 37 градусов. Тем не менее, следите, чтобы она не опускалась ниже 36,5. 

Кроме того, учтите еще, каким градусником вы измеряете базальную температуру. Известно, что электронные термометры показывают приблизительно на 0,2 градуса меньше, чем традиционные ртутные. Конечно, БТ необходимо измерять по всем правилам. Если вы не учли этого, то непременно изучите их. 

Однако совсем другое дело, если угроза прерывания беременности подтверждена другими показателями, помимо низкой базальной температуры. В таком случае врач назначит вам гормональную терапию (как правило, это может быть Дюфастон или Утрожестан) для искусственного поднятия и поддержания уровня прогестерона в организме с целью сохранения беременности. Но учтите, что при этом вовсе не обязательно, чтобы базальная температура поднималась до отметок в 37 и выше градусов. Он может сохраняться на заниженных отметках – не переживайте. 

Специально для beremennost.net — Елена Кичак

Ректальная температура при овуляции. Исследование менструального цикла, температурная кривая

Наличие овуляции во многом определяет женскую фертильность (способность к репродукции). Забеременеть женщина может лишь в течение нескольких суток в течение месяца, а точнее – в период овуляции, именно поэтому определение благоприятных для зачатия дней является важной задачей для любой женщины, вне зависимости от того, какие цели она преследует – зачать ребенка или предупредить наступление нежелательной беременности. Одним из методов определения овуляции является метод базальной термометрии.

Базальной температурой медики и физиологи называют самую низкую температуру тела, которая фиксируется лишь в период отдыха человека, например, во время сна.

В состоянии активности БТ (сокращенное обозначение базальной температуры) всегда повышается.

Медики давно заметили, что у женщин подъем на несколько десятых градуса происходит и при овуляции, именно это и легло в основу метода определения фертильных дней.

Цикличность работы женского организма обусловлена мощной гормональной поддержкой.

Благодаря прогестерону и эстрогенам, пролактину и гонадотропным веществам, производимым гипофизом и гипоталамусом, у женщин каждый месяц приходят месячные, в середине цикла происходит овуляция, которая дает представительницам прекрасного пола возможность зачать ребенка. Баланс этих гормональных веществ и незначительные его колебания не остаются незамеченными для организма.

И если почувствовать этих изменений женщина объективно не может, то на уровне ее базальной (базовой) температуры эти процессы непременно найдут отражение.

Базальная температура показывает температуру внутренних органов и является истинной. Для ее фиксации замеры производят в тех частях тела, которые имеют сообщение с полостными отделами организма, например, в прямой кишке, во рту, во влагалище.

После очередной менструации в организме вплоть до середины цикла активно вырабатывается эстроген. Именно он не дает БТ подниматься до высоких значений.

При нормальной овуляции, когда ооцит покидает фолликул, а на месте созревания яйцеклетки образуется желтое тело, соотношение гормональных сил в организме меняется – начинается выработка прогестерона, который существенно повышает базальную температуру.

Часто график температуры здоровой, способной к зачатию и вынашиванию женщины сравнивают с поэтическим образом – птицей, крылья которой распахнуты, а клюв – это и есть день овуляции. После овуляции температура остается повышенной.

В конце цикла, если зачатие не произошло, желтое тело прекращает существование, уровень прогестерона уменьшается, температура опять снижается, начинаются месячные. Если беременность наступила, оплодотворение произошло, температура не падает и держится на высоких значениях, поскольку уровень прогестерона – важного для вынашивания плода гормона, продолжает оставаться высоким.

Таким образом, измерение БТ и четкое понимание, какой она должна быть в тот или иной период женского цикла, помогает женщине определить овуляцию, отслеживать состояние своего женского здоровья, а также узнать (догадаться) о возможной беременности еще до того, как ее покажут тесты.

Возможность знать день своей овуляции открывает перед женщиной большие возможности. Она может вычислить наиболее благоприятное время для зачатия ребенка, если пара планирует беременность.

Обычно одного месяца ежедневных замеров для этого мало, нужно проводить базальную термометрию 3-4 цикла подряд, только тогда женщина получит более детальное представление об индивидуальных особенностях своего цикла.

Дальнейшие наблюдения за тем, как поднимается температура, помогут отследить и имплантацию эмбриона в стенку матки, и догадаться о возможных проблемах, например, об угрозе выкидыша при прогестероновой недостаточности.

Также измерение базальной температуры дает женщине возможность правильно планировать меры контрацепции, если зачатие малыша пока в планы семьи не входит. Конечно, температурный метод не является высокоточным и эффективным методом контрацепции, но в сочетании с другими (например, с барьерными) дает неплохие результаты.

И наконец, регулярное измерение базальной температуры позволит женщине своевременно обратить внимание на предклимактерический период, на отсутствие овуляции на протяжении долгого времени, на различные воспалительные заболевания, гормональные дисфункции и т. д. и вовремя обратиться к врачу.

Помимо всего прочего, необходимость ежедневно проводить правильные измерения и вносить данные в графики дисциплинирует женщину, приучает ее более внимательно относиться к собственному репродуктивному здоровью.

Разобравшись с важностью такого показателя, как базальная температура, стоит пояснить, что только ее правильное измерение гарантирует точные результаты. Есть несколько важных правил, которые позволят измерить БТ точно.

• Проводите измерение в какой-то одной части тела, не меняйте место расположения градусника. Если вы решили измерять температуру во влагалище, все измерения проводите только так, если измеряете температуру в прямой кишке, не переносите термометр во влагалище. Если хочется измерять температуру в полости рта, учтите, что для этого нужен специальный термометр.
• Производите замеры каждый день в одно и то же время (допустимый интервал погрешности – полчаса), сразу после пробуждения, не вставая с кровати, не ворочаясь, поскольку активность может повысить уровень БТ без привязки к женским репродуктивным процессам. С вечера позаботьтесь о том, чтобы градусник лежал рядом с кроватью, чтобы до него, не вставая, можно было легко дотянуться рукой. С вечера же встряхните термометр, чтобы он полностью был готов к новому использованию.
• Погружайте термометр на 2-3 сантиметра, не глубже. Во время измерения лежите спокойно, не нервничайте, не разговаривайте, не ворочайтесь. Общее время термометрии – от 5 минут.
• Градусник должен быть качественным. Лучше всего выбирать ртутный градусник, он точнее.
• В первый раз мерить температуру нужно в первый день очередной менструации и потом – ежедневно, не делая перерывов на месячные.
• Лучшее время для измерения – 5-7 часов утра. Если вы привыкли спать до обеда, проснитесь в это время, сделайте замеры и снова ложитесь спать.

Важно! Чтобы результаты измерений были точными, а график правильным, следите за количеством сна перед измерением. Для адекватного результата важно спать не менее 6 часов перед измерением непрерывно, не вставая в туалет.

Помните, что точность результатов может страдать от путешествий женщины, смены климатических и часовых поясов, физических нагрузок, сильного стресса.

Также повлиять на результат может половой акт, проведенный накануне замера.

Если же женщина внезапно заболела, у нее высокая температура тела, то измерения лучше вообще оставить до следующего цикла, поскольку еще около 10 суток после выздоровления результаты БТ не будут объективными.

Каждый день вносите результат замера с точностью до десятой доли в график. Только по окончании цикла можно приступать к его расшифровке, не пытайтесь проанализировать промежуточные результаты и делать какие-то выводы – для этого нужно больше информации.

Для составления графика вовсе не обязательно заводить какие-то специальные бланки, можно воспользоваться самым обычным тетрадным листом в клетку. На нем нужно провести две линии, как это делали в школе на уроках математики – ось абсцисс (горизонтальную) и ось ординат (вертикальную).

На горизонтальной линии вы будете отмечать дни менструального цикла (можно по датам, можно по ДМЦ – день менструального цикла, а можно и так и так одновременно).

На вертикальной линии сделайте разметку, как на градуснике – от 36,0 градусов до 38,5 градусов, не забывая о десятых долях (36,1, 36,2, 36,3, 36,4, 36,5, 36,6, 36,7 и далее до 38,5).

Утром, после замера, ставьте точку на пересечении дня и температуры, полученной в ходе замера. Постепенно соединяйте соседние точки последовательно. В верхней части графика можно оставить место для ваших пояснений. Если, к примеру, был секс накануне замера или вы принимали алкоголь, отметьте этот факт в графике над днем, в который проводите замер.

Можно не расчерчивать листок в клеточку, а воспользоваться готовыми формами для ведения БТ-графиков, распечатать шаблоны можно из интернета.

Можно вести график в онлайн-режиме, многие женские сайты предлагают интерактивные сервисы для ведения графиков базальной температуры. Если вы выбираете такой путь, то все равно дублируйте показатели на бумаге, это поможет врачу в расшифровке, если вам понадобится обратиться к гинекологу или репродуктологу.

Прежде чем приступить к пояснениям тех или иных получившихся графиков, следует отметить, что температурных кривых, которые женщина может получить, существует несколько.

• Кривая первого типа – во второй фазе менструального цикла температура повысилась не более, чем на 0,4 градуса. Перед овуляцией было снижение температуры, аналогичное снижение отмечалось перед менструацией. Период повышенной температуры длился от 12 до 14 суток. Это нормальный график, говорящий о том, что овуляция была, она протекала нормально, нарушений гормонального фона нет, женщина вполне может стать мамой.
• Кривая второго типа – во второй половине менструального цикла имелось повышение температуры, но оно было менее выраженным (не превышало 0,2-0,3 градусов). У такой женщины есть определенная гормональная недостаточность, связанная с дефицитом эстрогенов и прогестерона.
• Кривая третьего типа – вторая половина цикла длится менее 10 дней, после чего наступает менструация. Температура поднимается лишь незадолго перед месячными и нет характерного для здоровых женщин ее спада перед началом менструального кровотечения. Такой график – повод для визита к врачу и выяснения причин, по которым вторая фаза считается недостаточной.
• Кривая четвертого типа отличается монотонностью (существенных изменений на протяжении всего женского цикла не происходит вообще). Такой график говорит о том, что овуляции не было, цикл был ановуляторным.
• Кривая пятого типа – хаотичный график с большими размахами, повышениями и падениями БТ. График трудно отнести к типам 1,2,3 и 4, он непохож ни на один из них. Вариантов несколько – либо женщина неверно измеряла температуру, либо у нее тяжелый гормональный дисбаланс, либо на нее влияли дополнительные факторы. Нужно сделать другие измерения и посетить врача.

Некоторые ситуации следует разобрать более детально с пояснениями.

Первые три дня менструального цикла у женщины держится температура около 37,0 градусов. Это нормально, ведь идет процесс отторжения эндометрия, на 5-6 день цикла, когда месячные заканчиваются, температура опускается до 36,4-36,7 градуса.

Чем длиннее цикл, тем длительнее период низкой температуры первой фазы. При 28-дневном цикле фаза может длиться неделю, а при цикле в 32 дня – 1,5 полторы недели. Все это время БТ находится на уровне 36,4-36,6 (редко до 36,8 градуса). При этом не стоит беспокоиться из-за того, что она каждый день разная: незначительные колебания – это норма.

За 2 дня до овуляции происходит снижение температуры на 0,1-0,2 градуса, за день до овуляции снижение составляет до 0,6 градуса, а потому начинается резкий подъем БТ. В момент выхода яйцеклетки температура может составлять от 36,7 до 37,0 градуса.

Если зачатие наступило, то после овуляции температура остается высокой или постепенно понемногу медленно поднимается, нарастает. Примерно через неделю наблюдается имплантационное западание, на день температура снижается, а потом снова нарастает. Часто женщины описывают это явление, по отзывам, как овуляционный подъем БТ с возвратом.

Если беременности нет, БТ снижается постепенно.

Если уже в первые дни после завершившейся менструации у женщин на графике появляются такие значения, как 37,0, 37,2 и более, следует понимать, что уровня эстрогенов в организме недостаточно, в связи с чем БТ и повышается. Как правило, такое начало цикла не сулит его успешного завершения, и в большинстве случаев это классический пример графика при отсутствии овуляции.

Вторая фаза такого цикла от первой визуально не сильно отличается, и в ней возможны довольно резкие перепады температуры. Ни о какой плавности, постепенности нарастания речи не идет. Зачатие в таком цикле либо невозможно, либо крайне маловероятно. Женщина может ощущать приступы жара, головные боли, аритмию, повышенную потливость.

Обязательно нужно посетить врача и начать получать гормональное лечение.

Отсутствие подъема температуры после того, как овуляция завершится, говорит о дефиците в организме прогестерона.

По этой причине нередко развивается гормональное бесплодие, а также хроническое невынашивание, поскольку малое количество прогестерона не гарантирует сохранности эмбриона.

О плохом функционировании желтого тела говорит ранее снижение температуры во второй фазе женского цикла (со 2 по 10 день после овуляции, при этом БТ существенно снижается).

К сожалению, чем старше становится женщина, тем чаще она будет делать такие графики, на которых нет характерного для овуляции снижения БТ и нет ее роста после предполагаемого дня выхода яйцеклетки из фолликула. Овариальный резерв истощается, и это причина возрастного снижения женской фертильности. В циклах без овуляции женщина забеременеть не может.

Это очень интересное явление, которые бывает не так часто. При нем созревает не одна, а две яйцеклетки, и одна выходит раньше другой. При двойной овуляции на графике будут наблюдаться два овуляторных «клюва» и два последующих подъема. При этом на графике с двумя овуляциями первая выглядит более ярко, чем вторая, которая протекает уже на фоне повышенного прогестерона.

Но учтите, что спонтанные взлеты на графике могут говорить не только об овуляции или беременности, но и о начале воспалительного процесса в женском организме.

Температурный метод и для планирующих беременность, и для тех, кто хотел бы ее избежать, рекомендуется в качестве вспомогательного, а не основного, поскольку погрешности при измерении БТ могут быть существенными. При ранней овуляции или поздней овуляции смещаются пределы фертильного окна, а потому не исключено, что будет сложно зачать кроху или, наоборот, женщина забеременеет незапланированно.

Для планирования беременности рекомендуется сочетать метод базальной термометрии с цервикальным симптоматическим методом, с проведением тестов на овуляцию. Если основная задача – контрацепция, рекомендуется систематическое применение контрацептивов без привязки к базальной температуре или состоянию шейки матки в тот или иной день менструального цикла.

Важно! Если вы принимаете оральные гормональные контрацептивы, измерять БТ не нужно, поскольку результаты достоверными не будут – препараты подавляют овуляцию, ее не происходит, поэтому все графики будут ановуляторными.

Если вы заподозрили у себя нарушение гормонального фона по «пляшущему» графику БТ или слишком ровному графику без взлетов и падений, то учитывайте, что точную причину установит только врач, который назначит анализы крови на гормональный профиль, УЗИ органов малого таза, а в некоторых случаях и флюорографию яичников.

О базальной температуре при овуляции смотрите следующее видео.

Оценить статью можно здесь

Поделитесь статьей с друзьями, если она вам понравилась

Базальная температура при овуляции

вторник, июля 15, 2014 — 05:48

Женщины, планирующие беременность, тщательно следят за наступлением овуляции – самого подходящего периода для зачатия ребёнка. А измерение базальной температуры поможет выяснить степень развития яйцеклетки.

Для этого необходимо вести график замеров и знать, какая должна быть базальная температура при созревании яйцеклетки.

Базальная температура и её измерение

Итак, следует выяснить, какая  температура – базальная.

Измеряется она в анальном отверстии, утром, с погрешностью не более двух часов, после пробуждения при условии полного спокойствия женщины (с этой целью градусник готовится заранее и кладется возле кровати, чтобы его можно было взять при минимуме движений).

  Именно при соблюдении этих условий на показания не влияют внешние раздражители. Ведь то, какая должна быть базальная температура днём ,невозможно высчитать в связи с наличием внешних факторов и активности организма. 

На показатели базальной температуры могут влиять такие факторы, как употребление спиртного, воспалительные процессы, секс ночью и нервные расстройства. Чтобы высчитать наиболее благоприятные для зачатия дни, или же дни, в которые возможность забеременеть сведена практически к нулю, достаточно различать показания базальной температуры в различные периоды менструального цикла.

Какая базальная температура считается нормой

Для получения объективных данных необходимо вести график замеров в течение не менее трёх месяцев. Лишь тогда можно отследить изменения в организме женщины на протяжении фаз менструального цикла. В первой фазе цикла БТ может находиться в пределах 36,4 – 37,0 градусов.

В период созревания яйцеклетки базальная температура повышается и может достигать 37,3 градусов. После овуляции показатели снова понижаются и постепенно приближаются к показателям наступления месячных, то есть первой фазы цикла.

Какая базальная температура может сигнализировать о наступившей беременности? В организме беременной женщины базальная температура после периода овуляции не падает, а наоборот, может повышаться и остаётся стабильно высокой, поэтому в случае температурных показателей от 36,9 до 37,4, при наличии задержки месячных, есть все основания полагать о наступлении беременности.

Нарушение привычных показателей базальной температуры могут свидетельствовать о наличии патологий, воспалительных процессов, гормонального дисбаланса и других проблемах со здоровьем женщины.

Поэтому ведение графика показаний  БТ не только поможет высчитать наиболее подходящие дни для зачатия и «безопасный» период, но и проявит возможные нарушения в самом начале их проявления.

В случае тревожных показаний, следует обратиться к врачу-гинекологу или эндокринологу, пройти обследование и, в случае необходимости, провести лечение.

Самые важные и интересные новости о лечении бесплодия и ЭКО теперь и в нашем Telegram-канале @probirka_forum Присоединяйтесь!

Embedded video for Базальная температура при овуляции

График базальной температуры: норма, измерение

Правильно построенный график базальной температуры (БТ) позволяет определить день овуляции, а также поможет выявить ее отсутствие или другие гинекологические проблемы, если они есть.

Линия овуляции. Наступление овуляции можно определить по методике ВОЗ. Следует взять точки на графике за последние 9 дней. Найдите самое большое значение базальной температуры за первые 6 дней выбранного периода и проведите через эту точку горизонтальную линию.

Если температура за три последние дня выбранного периода была выше этой линии и хотя бы две точки лежат выше на 0,1 оС, чем эта линия, то это говорит о наступлении овуляции. Линия овуляции проходит в день начала повышения температуры.

Оптимальное время для зачатия – день овуляции, два дня до и после нее. Если в первой фазе цикла БТ высокая, то по методу ВОЗ определить овуляцию не удастся. Если вы будете измерять БТ в течение трех месяцев, то сможете затем определить, на какой день цикла наступает овуляция.

Это позволит заранее рассчитать наиболее благоприятный период для зачатия.

Длина менструального цикла в норме составляет 21–35 дней. Продолжительность первой фазы может сильно варьироваться, что является индивидуальной нормой. Однако у здоровой женщины первая и вторая фазы составляют примерно одинаковое количество дней.

Если циклы длиннее 35 дней или короче 21 дня, или же одна фаза заметно короче другой, есть вероятность дисфункции яичников.

Причины неправильной работы яичников могут быть самыми разными, поэтому если женщина измеряет БТ для того, чтобы забеременеть, то в такой ситуации ей стоит посетить гинеколога и обсудить проблему с ним.

Длина второй фазы (после овуляции). Вторая фаза начинается после овуляции, она отмечена на графике вертикальной линией). Вторая фаза цикла длится 12–16 дней. Если на протяжении нескольких циклов длина второй фазы составляет менее 10 дней, стоит обратиться к гинекологу.

Разница температур первой и второй фазы в среднем должна составлять 0,4 градуса. Если показатель ниже, то это говорит о гормональных проблемах. Необходимо сдать анализ крови на эстроген и прогестерон.

Как определить беременность по БТ

Ежедневное измерение БТ позволяет определить беременность на ранних сроках, когда аптечные тесты еще не работают.

Однако точно установить факт наступления беременности можно лишь при условии, что предыдущие три месяца показатели ежедневно отражались в графике базальной температуры тела. В норме в день овуляции БТ повышается с 36,3-36,6°C до 37,0–37,3°C.

 На такой отметке она держится больше семи дней, опускается лишь за 3-4 дня до менструации. Если за 1-2 дня до предполагаемой даты менструации температура не снизилась, можно говорить о наступлении беременности.

Ановуляторный цикл

Если не происходит овуляции, то базальная температура на протяжении всего цикла находится в пределах 36,5–36,9 0С. График базальной температуры при ановуляторном цикле – это не горизонтальная прямая.

Скорее, он будет напоминать пилу – температура в разные дни может то повышаться на 0,1-0,3 С, то снижаться. Считается допустимым несколько ановуляторных циклов в год.

Однако если ситуация повторяется последовательно из цикла в цикл, то это повод посетить гинеколога.

Пролактинемия

При данном состоянии в крови повышен уровень гормона пролактина (гормон гипофиза), который регулирует множество процессов. Однако избыточная выработка пролактина может мешать наступлению беременности. В этом случае график измерения базальной температуры может выглядеть так же, как график беременной женщины. Менструации, как и при беременности, могут отсутствовать.

Эстрогенная недостаточность

Эстроген понижает температуру во время первой фазы цикла и «устанавливает» оптимальную температуру для овуляции – 36,2–36,5 °С.

Поэтому если менструация началась, а температура продолжает держаться на уровне 37 оС, или же во время овуляции и во второй фазе температура «подскакивает» выше 37,1 оС, то организм вырабатывает недостаточно эстрогена, что может быть причиной бесплодия. График базальной температуры при эстрогенной недостаточности находится преимущественно выше 37 оС.

Недостаточность желтого тела

Во время второй фазы цикла в организме вырабатывается гормон желтого тела, или прогестерон. Он отвечает за повышение температуры и предотвращает наступление месячных. Поэтому слишком плавный подъем температуры во второй фазе цикла свидетельствует о необходимости проведения анализа на прогестерон. Если произошло зачатие, то при недостатке прогестерона беременность окажется под угрозой.

Эстроген-прогестероновая недостаточность

Если во второй фазе цикла подъем температуры слабо выражен, то есть разница температуры в первой и второй фазах составляет 0,2-0,3 градуса, то можно говорить об эстроген-прогестероновой недостаточности.

Если такой график изменения базальной температуры повторяется каждый цикл, то это свидетельствует не о разовом сбое, а о серьезных гормональных нарушениях.

Если вы получили такой вид графика БТ, то обязательно посетите гинеколога.

Воспаление придатков (яичников)

Увеличение температуры до 37°C в первой фазе цикла говорит не только о наступлении овуляции. Температура может подняться из-за воспаления придатков. Повышение происходит на пару дней, затем идет спад.

В этом случае в течение одного цикла будет наблюдаться несколько подъемов температуры, а не один. По такому графику базальной температуры женщины вычислить овуляцию не получится.

Вот почему следует измерять БТ в течение всего цикла, чтобы не принять за овуляцию воспаление придатков.

Признаки бесплодия

Говорить о бесплодии можно только после неудачных попыток забеременеть в течение 12 месяцев. Женщинам старше 35 лет ставят бесплодие через 6 месяцев неудачных попыток забеременеть.

Признаки бесплодия, которые можно увидеть на графике БТ:

• Отсутствие регулярного цикла.
• Отсутствие овуляции.
• Эстрогенная недостаточность.
• Недостаток желтого тела.
• Эстроген-прогестероновая недостаточность
• Пролактинемия

Рекомендуется измерять БТ минимум три месяца. За этот период можно сделать выводы о нормальной или аномальной БТ. Отправляясь к врачу, не забудьте взять с собой графики для диагностики.

Как измерить базальную температуру, чтобы определить овуляцию? Практический гайд

Базальная температура тела (БТТ) — это температура, которую можно зарегистрировать во сне и сразу после пробуждения. Как правило, это самая низкая температура тела в течение суток.

Измерение базальной температуры — один из самых простых и доступных способов определения овуляции. 

На графике БТТ можно увидеть, когда произошла предыдущая овуляция, но точно предсказать по нему, когда произойдет следующая, нельзя. Поэтому, чтобы использовать БТТ для прогнозирования овуляции, нужно записывать и отслеживать ее минимум в течение одного цикла, а лучше — двух-трех.

Увидев, когда происходила овуляция в предыдущих циклах, вы сможете приблизительно определить, когда она произойдет в новом цикле. Запланировав половой акт перед ожидаемым повышением температуры, вы повысите свои шансы забеременеть.

После выхода яйцеклетки (овуляции) организм начинает вырабатывать гормон прогестерон — и температура тела повышается.

Если вы ежедневно измеряете БТТ, то должны заметить ее повышение по крайней мере на 0,4 °C на следующий день после овуляции.

Отслеживание БТТ — простая альтернатива УЗИ органов малого таза с целью выявления овуляции.

Чтобы спрогнозировать выход яйцеклетки из яичника, измеряйте БТТ ежедневно в течение нескольких циклов без перерывов. Перед овуляцией она обычно понижается, сразу после овуляции — резко повышается. 

Динамика БТТ такая.

• В фолликулярную фазу цикла БТТ обычно меньше 37 °C. Из-за низкого уровня прогестерона она чаще всего опускается до 36,4–36,8 °C.
• За один день до овуляции уровень лютеинизирующего гормона в организме достигает пиковой отметки. Из-за этого БТТ может снизиться еще на 0,2–0,3 °C.
• После овуляции резко увеличивается уровень прогестерона (примерно в 10 раз). Это вызывает скачок температуры до отметки выше 37 °C.

При нормальной работе желтого тела прогестерон остается на этом уровне 10–14 дней.

Если имплантация оплодотворенной яйцеклетки не происходит, уровни прогестерона и БТТ снижаются, а затем наступает менструация.

В течение дня температура колеблется из-за стресса, холода или жары, физических упражнений, приема пищи и т. д. 

Базальная же температура — та, на которую не влияют внешние факторы, поэтому она лучше всего подходит для отслеживания изменений температуры, связанных с гормональными колебаниями. 

Чтобы получить точное значение базальной температуры, ее следует измерять в одно и то же время, одним и тем же термометром, после не менее 3–4 часов непрерывного сна или отдыха и до начала любой физической активности (и даже до того, как встать с кровати).

Чтобы самостоятельно определить овуляцию, ежедневно измеряйте БТТ перед тем, как подняться с постели.

Отслеживание овуляции понадобится, если вы хотите:

• понимать и контролировать процессы, которые происходят в вашем организме;
• определять свои фертильные дни;
• прогнозировать месячные;
• распознавать возможный гормональный дисбаланс и сбои репродуктивной системы.

1. Поспите не менее 3 часов, прежде чем измерять температуру.
2. Во время и до измерений не вставайте с постели и даже не разговаривайте.
3. Фиксируйте температуру каждое утро в одно и то же время.
4. Всегда делайте это одним и тем же способом: перорально, вагинально или ректально.
5. Используйте один и тот же термометр (неважно, электронный или ртутный).
6. Отмечайте температуру во Flo (Android, iOS). 

Проводите измерения в течение минимум 3 циклов. Значения БТТ, собранные за это время, помогут определить день овуляции и выявить гормональные нарушения, если они есть.

На основе значений БТТ, полученных в течение цикла, строят график, разделенный по горизонтали на 2 фазы. Вертикальная разграничительная линия соответствует овуляции. Первая фаза цикла — часть графика, которая ей предшествует, вторая фаза — та, что следует после овуляции. 

• В течение менструального цикла температура меняется из-за влияния прогестерона и эстрогенов на терморегуляцию. 
• Температура в первой фазе (низкотемпературной) преимущественно зависит от уровня эстрогенов.
• Температуру во второй фазе (высокотемпературной) определяет прогестерон. 
• Если женщина не беременна, ее БТТ, как правило, снижается примерно за 1–2 дня до начала месячных.

Значения БТТ индивидуальны для каждой женщины. Они также могут незначительно меняться от цикла к циклу.

Для отслеживания овуляции с помощью БТТ подойдут и электронный, и ртутный термометры.

Все зависит от ваших предпочтений. Главное — использовать один и тот же термометр на протяжении всего периода измерений.

У электронного термометра есть некоторые преимущества перед ртутным. Он безопаснее в использовании, сигнализирует о достижении пиковой температуры и фиксирует значение последнего измерения (если вы забыли его сразу записать).

Электронный термометр прост в использовании, а ртутный нужно стряхивать. Кстати, делать это лучше всего перед сном, чтобы утром движения рук не повлияли на температуру.

Если после измерения столбик ртутного термометра находится между двух отметок, выбирайте нижнее значение.

БТТ можно измерить 3 способами: ректально, перорально или вагинально. Выбранного метода необходимо придерживаться на протяжении всего периода измерений.

1. Ректальный способ (измерение в прямой кишке) считается наиболее точным.
2. При измерении температуры перорально термометр следует держать под языком с закрытым ртом не менее 5 минут (если используете ртутный термометр) или пока не услышите звуковой сигнал (электронный термометр).
3. При измерении температуры ректально или вагинально время ожидания для результатов ртутного термометра сокращается до 3 минут.
4. Не следует измерять базальную температуру, помещая термометр под мышку: показания в этом случае будут неточными.

Если ночью вы вставали с постели или не спали, измерения БТТ могут быть некорректными.

Измерять БТТ следует минимум после 3–4 часов непрерывного сна.

Если вы работаете ночью, измерять БТТ следует днем, но также минимум после 3–4 часов сна. В этом случае ваш график получится более точным.

Если температура у вас остается повышенной более 14 дней после скачка, указывающего на овуляцию, а месячные не наступают, это может быть признаком беременности.

Через 6–10 дней после зачатия оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в эндометрий. Это может отразиться на графике БТТ в виде резкого кратковременного падения температуры.

Впрочем, не стоит полностью полагаться на эти признаки. Иногда базальная температура при беременности может быть непредсказуемой. Чтобы снять сомнения, сделайте домашний тест на беременность или обратитесь к врачу.

Если вы не забеременели в текущем цикле, базальная температура, как правило, снижается через 10–14 дней после овуляции — примерно в это время начнутся следующие месячные.

«…Мы с мужем перестали использовать противозачаточные. Однако зачать мы пытались не очень активно. Я узнала о естественном (календарном) методе и начала вычислять овуляцию. В прошлом у меня было воспаление яичников…

поэтому я боялась, что вообще не смогу иметь детей. Спустя 1 месяц отслеживания я забеременела! Даже не нужно было делать тест: график очень точно показал, что я беременна.

Но все же я проверила 7 дней назад! Уже 5-я неделя!»

Менструальный цикл состоит из 2 фаз (до и после овуляции), поэтому график нормальной БТТ тоже 2-фазный. Он похож на птицу, летящую вверх.

График показывает понижение температуры перед овуляцией и менструацией (если беременность не наступила).

Сразу после овуляции температура повышается и остается на этом уровне до предменструального понижения.

Во второй фазе температура опускается минимум на 0,4 °C по сравнению с первой фазой. Обычно снижение температуры длится 12–14 дней.

К началу месячных БТТ, как правило, находится на отметке около 37 °C. К их концу она понижается.

Давайте рассмотрим различные типы графиков БТТ и на что они указывают.

Если график устойчив (нет отчетливого снижения или повышения температуры в течение цикла), это может указывать на отсутствие овуляции. Если базальная температура не повысилась после предполагаемой овуляции, скорее всего, овуляция не произошла.

Не переживайте. Возможно, ваш термометр неисправен. Попробуйте использовать другой. 

Имейте в виду, что у каждой женщины в норме может быть несколько ановуляторных циклов (в которых не происходит овуляция) в год. 

Если описываемая ситуация возникает в каждом цикле, стоит пройти обследование. 

Если беременность не наступила, ваш график должен отражать 2 температурных уровня: низкий в первой фазе и высокий — во второй.

Если график зигзагообразный, с постоянным чередованием низких и высоких температур, это может указывать на дефицит эстрогенов (при условии, что термометр исправен и все измерения выполнены правильно).

Постарайтесь откорректировать свое питание и уделяйте больше внимания физическому и психическому состоянию. Затем отслеживайте температуру еще 3 цикла.

Если в течение нескольких циклов ваш график выглядит как хаотичная кривая, происходят резкие скачки температуры (она повышается, а затем понижается больше чем на 1 °C), это может указывать на дефицит эстрогенов.

Кроме того, такой результат иногда появляется из-за неисправного термометра (в этом случае его следует заменить), несоблюдения правил измерения (каждый раз температура фиксировалась в разное время или разными способами), изменений вашего физического и эмоционального состояний (стресс, усталость, простуда и т. д.).

Если ваш график БТТ представляет собой монотонную, зигзагообразную или хаотичную кривую, следует обратиться к врачу и пройти дополнительное обследование. Для постановки диагноза одного графика недостаточно.

Значения базальной температуры могут быть неверными:

• при измерении ее в разное время и разными способами;
• приеме некоторых лекарств;
• кормлении грудью или бессоннице;
• эмоциональном или физическом напряжении;
• нарушении циркадного ритма, вызванного сменой часовых поясов;
• использовании электрического одеяла, электрической простыни или грелки;
• употреблении алкоголя накануне;
• если у вас жар.

Бесполезно отслеживать БТТ и при приеме гормональных контрацептивов. В этом случае на менструальный цикл и овуляцию влияют синтетические гормоны.

Надеемся, теперь вы на шаг ближе к тому, чтобы увидеть тот график БТТ, которого ждали! 

Статья обновлена 9 марта 2021 г.

https://www.babymed.com/fertility-awareness/pregnancy-diagnosis-and-bbt-temperature-curve
https://www.verywell.com/body-basal-temperature-chart-to-detect-early-pregnancy-1960284
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs351/en/
http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/basal-body-temperature/basics/how-you-prepare/prc-20019978

http://answers.webmd.com/answers/1189632/how-can-i-tell-when-i

Базальная температура во время беременности

Если вы решили прочитать эту статью, значит, слышали о базальной температуре, но не до конца понимаете, чем она может помочь будущей маме, и как ее отслеживать. Мы расскажем вам, какая базальная температура должна быть у беременных и готовящихся к беременности женщин, научим, как ее измерить и как обнаружить на графике овуляцию, беременность и гормональные проблемы.

Что такое базальная температура?

Этот термин при подготовке и во время беременности прочно входит в лексикон каждой женщины, поэтому кажется, что он как-то связан с репродуктивным здоровьем.

На самом деле, слово «базальный» означает лишь «базовый, основной» и подчеркивает следующий факт: в течение дня температура тела любого человека может меняться в значительных пределах. После занятия в спортзале или плотного обеда она будет выше, чем во время просмотра новостей, лежа на диване.

Измеренная днем температура несет мало информации о состоянии человека, значение имеет лишь только самая низкая температурная точка в течение суток, и именно она называется базальной.

Базальная температура измеряется в момент наивысшего расслабления — в первые минуты после пробуждения, и график ее изменения в течение нескольких дней может рассказать о многом. В частности во время менструального цикла она может помочь вычислить день овуляции1.

Какая базальная температура должна быть при овуляции?

Температура тела женщины в репродуктивном возрасте меняется под воздействием гормонов, и далеко не всегда она равна классическим 36,6 °C.

 Базальная температура уже на ранних сроках беременности поднимается до более комфортной плоду — чуть выше 37 °C.

 Впрочем, гораздо важнее понимать, как она ведет себя в течение менструального цикла: наряду с концентрацией лютеинизирующего гормона в крови и моче изменение этого показателя является одним из главных признаков овуляции.

С началом месячных базальная температура чуть поднимается, затем опускается к норме и держится на этом уровне в течение всей первой фазы менструального цикла.

Перед самой овуляцией из-за растущего уровня эстрогена она ненадолго проседает ниже нормы.

С момента овуляции выработка эстрогена понижается, а прогестерона — повышается, поэтому температура резко подскакивает выше первоначального уровня и держится там всю вторую фазу цикла, медленно уменьшаясь с каждым днем.

Описанные выше изменения в начале возможной беременности, на самом деле, минимальны — разговор идет о долях градуса. Тем не менее, характерная картина, при которой температура «ныряет» вниз, а потом быстро «вскарабкивается» на новые высоты, позволяет обнаружить овуляцию. Значит, подготовиться к долгожданному зачатию.

Как измеряют базальную температуру во время подготовки к беременности?

Мы не будем давать вам ложных надежд и говорить, что это — простое занятие. Вовсе нет: оно требует высокой дисциплины, внимательности и неукоснительного следования правилам.

Речь идет о необходимости обнаружить почти незаметные колебания в доли градуса, и любая ошибка в измерениях может стать критичной.

Лучше, если вы пройдете обучение под руководством своего врача, но мы тоже дадим вам памятку с 10 главными принципами измерения базальной температуры при подготовке и на ранних сроках беременности.

• Для измерения подойдет только очень точный термометр2. Лучше всего, если это будет современный цифровой прибор. Внимательно прочтите инструкцию по эксплуатации и не забывайте своевременно менять батарейки. В течение менструального цикла термометр менять нельзя — индивидуальные ошибки разных приборов могут исказить картину.
• Измерения лучше всего проводить в прямой кишке. Допускаются измерения во влагалище или во рту, но считается, что ректальный способ — самый надежный. Какой бы метод вы ни выбрали, не меняйте его в течение цикла. Измерения подмышкой для отслеживания овуляции не подходят, потому что не обеспечивают необходимой точности.
• Измерения проводят только утром, сразу после пробуждения3. Вставать с кровати и делать резкие движения нельзя, даже короткий поход за термометром и обратно в другой конец комнаты может все испортить . Приготовьте термометр с вечера и положите его так, чтобы он был на расстоянии вытянутой руки.
• Чтобы не испортить показания, лежите неподвижно и не меняйте позу. Постарайтесь сделать все, чтобы мозг, а за ним и тело не перешли на «рабочие обороты» — не думайте о планах на день, о важных делах и проблемах. В идеале даже не открывайте глаза.
• Базальную температуру необходимо измерять каждый день примерно в одно и то же время4. График, при котором в рабочие дни вы встаете, например, в 6 утра, а в субботу и воскресенье — в 10, не подходит. Чтобы обеспечить необходимую точность, вам придется и в выходные ставить будильник на 6, максимум — 7 утра.

• Измерение необходимо проводить после 3 или более часов спокойного сна4. Постарайтесь исключить все факторы, которые могут прервать ваш сон, в частности, не пейте много жидкости вечером, чтобы ночью не было позывов в туалет. Если вы спали менее 3 часов, результат может значительно исказиться.
• Измерять базальную температуру днем при подготовке к беременности можно только в крайних случаях, например, если вы работаете в ночные смены. Перед этим необходимо поспать не менее 3 часов. И, конечно, если вы планируете забеременеть, вам надо менять рабочий график или перейти на другую работу.
• Как только измерения закончены, сразу же запишите результат. Не надейтесь на память — за то время, которое необходимо, чтобы посетить туалет или поставить чайник, мозг может переключиться на какую-нибудь важную мысль, и цифры вылетят из головы. Лучше всего фиксировать измерения в электронном виде. Microsoft Excel или другая подобная программа позволят автоматически нарисовать базальный график при подготовке к беременности, что значительно нагляднее, чем просто колонка чисел на листе бумаги.
• Делайте комментарии к любым неожиданным отклонениям в измерениях. Если вы понимаете, что привело к ним, записывайте причину. Это может быть легкое недомогание, алкоголь, секс перед сном, прием некоторых лекарственных средств, стрессовые состояния, серьезные физические нагрузки и некоторые другие факторы.
• Если вы подхватили ОРВИ, грипп или другое заболевание, при котором значительно повышается температура тела, смело прекращайте измерения3. Пока иммунная система борется с болезнью, ничего полезного на графике вы не увидите. Также измерения абсолютно бессмысленны при приеме оральных контрацептивов.

Как измерить базальную температуру при беременности?

Точно таким же способом, как во время планирования беременности. Желательно, чтобы при этом вы пользовались тем же самым термометром — если он немного «врет», по крайней мере, показания будут завышены или занижены в ту же сторону, что и раньше.

График температуры при беременности, на самом деле, не представляет собой ничего интересного. Наиболее комфортной для развития плода является температура 37,0–37,3 °C, и ваш организм будет стараться поддерживать ее в течение всего срока вынашивания малыша.

Базальная температура у беременных может значительно измениться только при патологиях, например, при замершей беременности или угрозе выкидыша. Однако в таких ситуациях организм дает знать, что что-то пошло не так, тянущими болями внизу живота или кровянистыми выделениями.

В таком случае не стоит ждать утра, чтобы провести измерения: любые опасные симптомы — повод незамедлительно связаться с врачом.

Как должен выглядеть базальный график при подготовке к беременности?

Описание того, как изменяется базальная температура во время менструального цикла, — полезная информация, но ее может быть сложно понять без конкретных примеров. Поэтому давайте рассмотрим несколько графиков, наглядно показывающих, какие измерения могут у вас получиться4.

Нормальный менструальный цикл

Нормальный график менструального цикла

При нормальном течении менструального цикла на графике можно увидеть две отличающиеся фазы — в первой средний уровень базальной температуры ниже, чем во второй, а их границей служит овуляция. Не обязательно, что ваш график поделится на две равные части по 14 дней, как в этом примере.

Продолжительность второй фазы цикла у разных женщин может составлять от 12 до 16 дней, а первой — варьироваться в еще более широких пределах. В этом нет ничего необычного, всего лишь индивидуальные особенности организма. Однако разные циклы конкретной женщины должны проходить по одному и тому же сценарию.

После пары месяцев измерений вы уже будете примерно понимать, в какой день цикла должна наступить овуляция.

Этот график дает понимание, какая базальная температура наблюдается в норме при подготовке к беременности. Во второй фазе она должна быть выше среднего уровня первого периода на 0,3–0,6 °C. При этом на кривой температуры наблюдается падение в конце цикла, перед наступлением менструации. И, конечно, важное для будущей мамы предовуляторное падение с последующим подъемом.

Ановуляторный цикл

График ановуляторного цикла

В ановуляторном цикле овуляции не происходит, а гормональный фон меняется незначительно. На протяжении всего цикла базальная температура остается почти на одном и том же уровне — в районе 36,6 °C, а на графике нет выраженных фаз и падений, которые наблюдаются в нормальном менструальном цикле.

Если в первый месяц измерений ваша кривая температуры выглядит так, паниковать не стоит. У каждой женщины бывает один ановуляторный цикл в год, иногда больше.

Просто вашей репродуктивной системе периодически требуется отдых, и она устраивает его себе периодами, в которые забеременеть нельзя.

Однако если такая картина наблюдается более двух месяцев подряд, необходимо обратиться к врачу — это уже не отдых, а возможный признак бесплодия.

Гормональные проблемы

Рассмотрим, как может выглядеть график базальной температуры при различных гормональных нарушениях.

График при недостаточности желтого тела

Желтое тело образуется после овуляции и вырабатывает прогестерон, который необходим для подготовки эндометрия к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если желтое тело вырабатывает мало прогестерона, уже начавшаяся беременность может прерваться.

Это состояние можно вычислить по медленному росту температуры во второй фазе, а для его лечения врач пропишет гормональные препараты.

График при недостаточности эстрогенов

Если высокий уровень прогестерона приводит к росту базальной температуры, то увеличение выработки эстрогенов — к ее понижению. Именно благодаря им наблюдается проседание температуры перед овуляцией. При недостаточности эстрогенов вероятность оплодотворения значительно падает.

Это состояние можно определить по неожиданно высокой температуре в начале цикла, медленному росту в середине и выходу на температуру выше нормы для второй фазы. Обнаружить овуляцию по такому графику не получится. При недостаточности эстрогенов также назначается прием гормональных препаратов.

Беременность

График при беременности

Вы определили день овуляции с помощью измерений, у вас уже был тот самый секс. Продолжайте вести наблюдения — возможно, вскоре вы сможете обнаружить беременность, еще до того, как тест покажет две полоски!

Базальная температура при ранней беременности падает в день, когда происходит имплантация яйцеклетки5.

Характерное имплантационное западение делит вторую фазу на две, и в вашем графике появляется третья фаза, свидетельствующая о том, что беременность началась.

Стоит помнить о возможных неточностях измерений и лучше подождать, когда этот радостный факт подтвердит ваш врач. Но, скорее всего, вас уже можно поздравить — вы начали свой путь к тому, чтобы стать лучшей мамой лучшему малышу на свете!

Ссылки на источники:

Читай нас на Яндекс Дзен

Какая температура должна быть после переноса эмбриона при ЭКО

Важнейшим показателем, являющимся индикатором состояния организма, является температура тела. Диапазон ее колебаний в норме может составлять от 35,5 до 37 градусов. С медицинской точки зрения этот показатель у беременных женщин не должен выходить за рамки нормальных значений. Центром терморегуляции в организме человека является гипоталамус. Он посылает нервные импульсы к железам внутренней секреции, главным образом, щитовидной и надпочечникам. Сбой в их работе является провоцирующим фактором, вызывающим нарушение равновесия между теплопродукцией и теплоотдачей, которое необходимо для поддержания оптимального значения температуры тела. Поэтому при планировании беременности необходимо сдать анализы на гормоны. Со стоимостью анализов для ЭКО в нашей клинике в Краснодаре можно ознакомиться на официальном сайте.

Температурные показатели после ЭКО

Небольшое температурное колебание после проведения имплантации расценивается, как нормальное. На наступившую беременность (естественную или после ЭКО) организм женщины может среагировать повышением температуры до 37-37,5 °С. Даже в день имплантации она может повыситься на несколько делений. Причиной гипертермии после экстракорпорального оплодотворения является изменение гормонального фона, связанное с прогестероном. Гормон оказывает стимулирующее влияние на центр терморегуляции, что вызывает повышение температуры тела на 0,3–0,5 градусов. При успешной имплантации эмбриона базальная температура может быть выше 37 градусов на всем протяжении первого триместра. Однако, если повышение сопровождается появлением тошноты, ознобом, головной болью, ломотой в суставах и слабостью, следует немедленно обратиться к своему лечащему врачу.

После переноса эмбриона базальная температура в норме не должна 37.5. При любом отклонении от нормы следует незамедлительно обратиться к лечащему врачу. Особенно опасной может быть гипертермия, сопровождающаяся ознобом, тошнотой, головокружением, слабостью и сильными выделениями.

какая должна быть, как составить ее график?

Один из простых способов выяснения оптимального дня для зачатия и отслеживания здоровья будущей матери в первый триместр вынашивания плода – проверка базальной температуры. Она меняется при малейших гормональных колебаниях, поэтому позволяет своевременно увидеть отклонения и обратиться к доктору. Какая температура является нормальной до и после месячных? Сколько должен показывать термометр после зачатия? Может ли температура отклоняться от нормы?

Что такое базальная температура?

Базальной называется та температура, на которую внешняя среда не способна повлиять. Температура, измеряемая в подмышечной впадине, показывает нагрев кожных покровов, а базальная – состояние органов. Она больше температуры кожи на 0,2-0,4°С.

На БТ влияют эстроген и прогестерон, соотношение которых во время менструального цикла постоянно меняется. Гинекологи считают данное значение показателем здоровья. При сравнении графиков, составленных на протяжении 2-3 циклов, специалисты способны выявить сбои в процессе секреции гормонов, предположить воспаление или определить период овуляции. Если женщина планирует беременность, она может самостоятельно вычислить период выхода яйцеклетки для оплодотворения без использования тестов на овуляцию или прохождения УЗИ.

Получать данные лучше утром. Термометр помещается в полость рта, влагалище или анальное отверстие. Методика будет эффективной только при соблюдении правил выполнения измерений.

Как определить беременность по базальной температуре?

В начале цикла, когда идут месячные, ректальная температура не поднимается выше 36,4-36,9°С. При овуляции (если цикл длится 28 дней, яйцеклетка отправляется в фаллопиеву трубу на 14 сутки) она повышается до 37,3 градусов и затем 2 недели не меняется. Если оплодотворение не случилось, БТ при кровотечении становится ниже 37°С.

Для овуляторного периода характерна резкая смена температуры: она снижается, а на следующий день стремительно поднимается. Если зачатие произошло, она будет стабильно высокой и не начнет падать перед предполагаемой датой месячных. Базальная температура при беременности до задержки составляет 37°С.

Если женщина посмотрит на график БТ и увидит, что после овуляции прошло больше, чем 2 недели, а его линия так и не опускается, стоит задуматься о наступлении беременности.

Если же прошло более 18 суток, а падение кривой вниз не наблюдается, вероятность беременности увеличивается в разы. На этом сроке ее еще не показывает тест, но его нужно будет сделать в ближайшее время.

Для чего нужен график?

Базальная температура меняется по определенной закономерности: она низкая в первые дни цикла, при овуляции происходит ее повышение, а преред месячными – снижение. Создание графика позволяет женщине понять, какой должна быть ее температура во все периоды цикла, чтобы вычислить максимально удачные дни для зачатия. Специалисты рекомендуют использовать эту методику при планировании ребенка. Формирование графика БТ понадобится в таких случаях:

• беременности нет в течение 12 месяцев без видимых причин;
• требуется подтвердить наличие гормонального сбоя;
• нужно высчитать идеальные для зачатия дни при отсутствии регулярных интимных отношений;
• есть подозрение на скрытый эндометрит;
• у будущей мамы присутствуют боли, коричневые мажущие выделения и т. д. и требуется установить факт того, что беременность наступила, еще до появления задержки.

График базальной температуры при беременности позволит следить за изменениями функционирования организма. На ранних сроках вынашивания плода она непостоянна и может меняться под влиянием обстоятельств. На показатели могут влиять болезни матери, прием медикаментов и даже стресс. Если пациентка предоставляет гинекологу свой график БТ (пример можно посмотреть на фото), она должна рассказать обо всех факторах, которые могли повлиять на ее состояние.

Как правильно измерять БТ?

Если женщине важна базальная температура при беременности на ранних сроках, то измерения нужно выполнять правильно, иначе этот метод отслеживания ее состояния будет малоинформативен. Идеальные условия для выполнения замеров:

• для проверки температуры лучше воспользоваться ртутным термометром – он наиболее точен;
• сон должен длиться минимум 6 часов;
• градусник устанавливают в прямую кишку после пробуждения на 7-10 минут;
• замеры следует делать в одинаковое время с допустимой разницей в 30 минут.

На результаты влияет любая мелочь: алкоголь, стресс, тренировка, недосып и т. д. Полученные данные у женщины должны быть записаны в дневнике или специальном приложении в телефоне. Для наглядности и выяснения наличия беременности еще до задержки лучше строить график с первого дня цикла. Впоследствии данные можно будет сравнить с нормальными показателями.

Иногда в своем стремлении получить точные данные женщина слишком усердствует, делая измерения утром, днем, вечером или вообще через каждые 2 часа. В этом нет смысла, поскольку такой массив информации сложно обработать – данные будут противоречивыми. Базальная температура при беременности зависит от перерывов между приемами пищи, психоэмоционального состояния и т. д., поэтому найти днем удобное время для выполнения измерений не получится.

Какой должна быть нормальная БТ, если зачатие произошло?

Базальная температура после овуляции, если произошло оплодотворение, будет оставаться на отметке 37,1-37,3° на протяжении 10 -14 суток. Однако иногда даже собственный график БТ может вызывать вопросы.

К примеру, в день зачатия температура может составить 36,4-36,7°С, а затем постепенно подниматься по 0,1 градусу. На 6 -10 сутки она может снова упасть до 36,6°С, что говорит об имплантации плодного яйца, сопровождающейся небольшим кровотечением. Следующие 2-3 суток значения плавно увеличиваются. Все эти признаки говорят о наступлении беременности, но не все женщины сумеют в этом разобраться.

Базальная температура на отметке 37 градусов сопровождает женщину не только в начале развития беременности. Показатель держится на этой отметке вплоть до 16-й недели, а к 20-й снижается. Это нормальное явление, указывающее на гормональную перестройку организма.

Отклонения от нормы

Нужно понимать, что высокая температура, сохраняющаяся долгое время, может указывать не на беременность, а на воспаление в органах малого таза. Низкие значения также могут свидетельствовать не о скорых месячных, а патологическом процессе – например, при замирании плода температура уменьшается до показателей, характерных для начала месячного цикла.

При замершей беременности

Снижение базальной температуры на ранних сроках иногда является показателем гибели плода. Уровень прогестерона становится ниже, а столбик термометра падает до отметки 36,4-36,9°С.

Замирание часто происходит на 8-12 неделе, поэтому беременной нужно внимательно следить за своим состоянием. Эта патология сопровождается другими симптомами: прекращением токсикоза, исчезновением дискомфорта в груди, появлением кровотечения или болей в животе. Эмбрион требуется извлечь, чтобы он не начал разлагаться в матке и отравлять организм.

Случается, что при замирании плода температура продолжает оставаться на высоком уровне. Следует прислушаться к организму и пройти обследование.

Угроза прерывания

Угроза выкидыша появляется при нехватке прогестерона, который должен поддерживать беременность. Он воздействует на эндометрий, делая его рыхлым и облегчая внедрение плодного яйца.

Если базальная температура на ранних сроках беременности не превышает 36,8-36,9°С, это может говорить о ее прерывании.

БТ в первые пару недель после зачатия должна быть не ниже 37°С. Меньший показатель говорит о начале отторжения эмбриона, и, если женщина мечтает о ребенке, то получение таких данных является поводом для обращения к гинекологу и стабилизации состояния. Безотлагательная помощь нужна при появлении болей в животе и выделений, окрашенных в коричневый, розовый или красный цвета.

Внематочная беременность

Внематочная беременность – это состояние, когда плодное яйцо прикрепляется в фаллопиевой трубе, на стенке влагалища и другом участке половых органов. В этом случае нет уверенности, что базальная температура поможет определить патологию. При аномальной локализации прогестерон продолжает секретироваться организмом в обычном объеме, поэтому ректальная температура может быть нормальной.

Однако при росте эмбриона вне матки параллельно развивается воспаление, что приведет к повышению значений до отметки 38°С. Этот признак особенно тревожен, если температура долго остается стабильно высокой.

Нужно понимать, что ректальную температуру есть смысл регулярно измерять только до момента оплодотворения и в 1 триместр беременности. Также необходимо знать, что ее норма на ранних сроках вынашивания плода достаточно условна. Показатель у женщины может не дотягивать даже до средних значений на протяжении первых 12 недель беременности. Низкая БТ не помешает выносить малыша.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

5 причин, почему это плохо для отслеживания овуляции

Линдси Мейзел | Опубликовано 2 августа 2016 г. | Последнее обновление 28 января 2019 г. ✓ Факт проверен

Наблюдение за базальной температурой тела (БТТ), вероятно, является первым способом отслеживания овуляции и своего фертильного окна. Этот метод существует с тех пор, как наши мамы забеременели, и он подтвержден наукой, поэтому мы верим, что он работает. Но действительно ли это хороший метод определения лучшего времени, чтобы попытаться зачать ребенка? Мы так не думаем.Вот почему:

Труднее, чем вы думаете, точно отследить базальную температуру тела.

На базальную температуру тела, помимо овуляции, влияют многие другие факторы, в том числе:

• Сон и проверка базальной температуры тела позже нормы
• Распитие спиртных напитков в ночь до
• Просыпаться рано утром перед тем, как измерить базальную температуру тела, чтобы сходить в туалет.

К тому времени, когда вы заметите повышение базальной температуры тела, будет уже слишком поздно.

Даже если вы очень стараетесь измерять температуру и видите явное повышение базальной температуры тела на своей диаграмме, уже слишком поздно для зачатия в этом месяце. Базальная температура вашего тела повышается на после овуляции , когда вы больше не плодородны.

Если у вас очень регулярные циклы, вы можете использовать повышение базальной температуры тела в прошлом месяце, чтобы оценить, когда может быть фертильное окно в следующем месяце, но это только приблизительное значение. Для многих женщин, особенно с нерегулярными циклами, этот прогноз может быть неточным.

Базальная температура тела не всегда повышается на следующий день после овуляции.

Вопреки распространенному мнению, базальная температура не всегда повышается сразу после овуляции. Согласно исследованию, которое сравнивало показания BBT с ультразвуком — золотым стандартом подтверждения овуляции, — только у 11 процентов женщин наблюдается повышение базальной температуры тела в течение одного дня после овуляции. Для многих женщин, участвовавших в исследовании, базальная температура тела не повышалась до , более чем через два дня после овуляции .

Фактически это означает, что 89 процентов женщин, измеряющих базальную температуру тела, определяют неправильный день овуляции. Если вы используете базальную температуру тела для определения времени полового акта, вы можете переоценить или занизить свое фертильное окно на несколько дней и снизить свои шансы на зачатие.

Построить график базальной температуры тела — это большой труд.

График базальной температуры тела — хороший способ ретроспективно подтвердить овуляцию в конце цикла, но он не очень хорош для точного определения того, когда это произошло.

Если бы измерять температуру каждое утро было легко, это было бы одно. Нет ничего плохого в том, чтобы иметь еще одну возможную точку данных о вашей фертильности. Но правда в том, что большинство женщин считают это чрезвычайно обременительным. Кто хочет, чтобы будильник просыпался в 6:30 каждый день, напоминая вам о том, чтобы засунуть термометр в рот (или в зад, если вы хотите получить действительно точные показания ?!)? Кто хочет беспокоиться о том, чтобы разбудить своего партнера, когда издает звуковой сигнал термометра? Кто хочет задержать мочу, чтобы вы не испортили показания температуры?

Не мы!

Здесь возникает более серьезная проблема: ожидание, что женщины будут делать всю работу, когда дело касается фертильности и деторождения.Когда пора забеременеть, женщины писают на палочки, спрашивают Google о качестве цервикальной слизи, измеряют температуру и иногда проходят инвазивные методы лечения бесплодия.

Все, что нужно сделать мужчине, — это эякулировать. Нечестная сделка!

Здорово, что график базальной температуры может дать вам представление о вашем теле, но из-за той ограниченной информации, которую он дает, нам это просто не стоит того.

Есть способы лучше отслеживать овуляцию.

Если бы диаграмма базальной температуры была единственным способом определить период фертильности, мы могли бы не относиться к нему так критично. Но есть и другие варианты. Мы неравнодушны к мониторингу цервикальной слизи. Некоторым женщинам нравятся OPK.

Браслет Ava тоже довольно изящный. Ava — это сенсорный браслет, который можно носить только на ночь, он обнаруживает тонкие физиологические изменения, связанные с изменением уровня гормонов в течение менструального цикла. В клинических испытаниях было показано, что он обнаруживает в среднем 5 фертильных дней на цикл в режиме реального времени — больше, чем любое другое устройство.Причина, по которой он может определять такое количество дней в текущем цикле, заключается в том, что он не только отслеживает температуру. Он также отслеживает физиологические изменения, которые происходят при повышении эстрадиола, обычно за пять дней до овуляции.

Линдси Мейзел | 2 августа 2016 г.

---

У вас остается высокий уровень BBT во время беременности? Объяснение экспертов

Когда вы пытаетесь зачать ребенка (TTC), базальная температура тела (BBT) становится термином, который вы будете использовать ежедневно при отслеживании фертильности, потому что при планировании секса важно знать, какая у вас температура.Прямо перед овуляцией ваш BBT ниже, примерно на полтора градуса, что указывает на то, что вы собираетесь овулировать. Когда вы на самом деле овулируете, ваша температура повышается из-за выброса прогестерона, и именно тогда вы понимаете, что пора заняться простынями. Но после успешного зачатия остается ли у вас высокий уровень АДТ во время беременности? Многие следят за температурой, чтобы определить, беременны они или нет.

По словам доктора Шерри Росс, акушера-гинеколога и эксперта по женскому здоровью в Центре здоровья Providence Saint John’s Health Center в Санта-Монике, Калифорния, после того, как вы забеременеете, ваш BBT будет продолжать расти и оставаться на высоком уровне до конца вашего первого триместра. «В результате гормональных изменений, связанных с беременностью.«И хотя BBT в первую очередь используется, чтобы узнать, когда у вас овуляция, Росс говорит, что это не самый надежный метод. «BBT — не самый надежный способ отслеживать овуляцию, поскольку на нее влияют несвязанные переменные, такие как время дня, эмоциональное и физическое напряжение, болезнь, курение, нарушения сна, лекарства, путешествия и употребление алкоголя», — объясняет она в собеседование по электронной почте.

Доктор Дэвид Диас, репродуктивный эндокринолог и эксперт по фертильности в Медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, соглашается и объясняет дальше.«Нормальная внутренняя температура тела составляет 97,6 градусов по Фаренгейту в течение предовуляционных (от одного до 12) дней цикла, в то время как эстроген выделяется из фолликула яичника», — говорит Диаз. «После того, как выброс ЛГ вызывает высвобождение яйцеклетки, фолликул разрушается, и производство переходит на выработку прогестерона, прежде всего для подготовки матки к приему эмбриона через неделю после овуляции. Повышение уровня прогестерона в крови вызывает температурный сдвиг внутренней температуры тела на 0,5–1,5 градуса.Это можно отобразить на графике, чтобы продемонстрировать, что предполагаемая овуляция произошла. Этот уровень прогестерона остается повышенным вместе с температурой в течение примерно 12 дней после овуляции ».

Но какая высота слишком высока? Есть ли BBT, которые могут нанести вред вам или ребенку во время беременности? Когда вам следует обратиться за медицинской помощью? Росс говорит: «Я не знаю, что BBT может повыситься до уровня, небезопасного для ребенка, если у вас не будет температура выше 100,4 по Фаренгейту в течение первого триместра, вызванная инфекцией.В общем, если температура вашего тела выше 100,4 из-за вирусной или бактериальной инфекции, важно принимать тайленол, чтобы снизить температуру, чтобы растущий ребенок не подвергался риску каких-либо структурных аномалий ».

Итак, можете ли вы начать отслеживать свой BBT с помощью обычного термометра, когда вы беременны, или вам все еще нужно использовать специальный вид BBT? Росс говорит: «BBT — это очень легкое и незначительное понижение нормальной температуры тела. Необходим специальный термометр, который используется для определения этого изменения температуры тела, наблюдаемого непосредственно перед овуляцией.Если бы вы не пытались забеременеть, вы бы не заметили изменения своей нормальной температуры тела ». Поэтому, если вы хотите следить за своим BBT во время беременности, вам лучше пока не выбрасывать термометр BBT, который вы использовали для отслеживания овуляции.

Да, ваш BBT может оставаться повышенным на протяжении всей беременности, но должен снизиться после первого триместра. А после того, как менструация вернется, она полностью вернется в нормальный диапазон. Пока температура не превышает 100 градусов по Фаренгейту, вам не о чем беспокоиться.И кто знает, это может быть признаком того, что ваше отслеживание фертильности сработало, и вы беременны. Если да, то поздравляю вас.

Посмотрите новую серию видеороликов Romper, Romper’s Doula Diaries :

Посмотрите всю серию Romper’s Doula Diaries и другие видео на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire ТЕЛЕВИДЕНИЕ.

Что означает погружение при имплантации

Вы пытаетесь забеременеть, и, как будто этого недостаточно, вы внезапно сталкиваетесь с совершенно новым языком, который вам нужно выучить: погружение при имплантации, BBT, HCG, заманчивое — и, конечно же, TTC.

Кто-то должен принести мануал. (Посмотрите на это: мы сделали.)

Право. Итак, что такое провал при имплантации, какое отношение он имеет к вашему BBT и hCG, и что все это значит для вас, если вы TTC? Фу .

Давайте посмотрим.

Что такое погружение для имплантации?

Погружение для имплантации может дать вам некоторые подсказки относительно того, прикрепилась ли оплодотворенная яйцеклетка к слизистой оболочке вашей матки. Таким образом вы сможете понять, беременны вы или нет.(Обратите внимание на мощи, некоторые и майи. Здесь много серых зон.)

Так что же здесь на самом деле окунается? Чтобы ответить на этот вопрос, мы сначала должны рассмотреть две другие концепции. Первый — это BBT, а второй — это график, на котором отслеживается BBT.

BBT означает базальную температуру тела. В основном это ваша температура, когда ваше тело находится в состоянии покоя. Хорошее время для его измерения — это когда вы только что проснулись после приличного ночного сна (по крайней мере, несколько часов подряд).

Но подождите — какое это имеет отношение к провалу для имплантации?

Что ж, ваш BBT — удобный способ отслеживать, где вы находитесь в своем менструальном цикле.Во время овуляции уровень БТТ повышается на несколько градусов. Это вызвано колебаниями гормонов, особенно прогестерона.

Примерно за два-три дня до повышения температуры ваши шансы на зачатие (могут быть) максимальны.

Когда вы работаете в TTC, вы можете использовать один метод, который поможет вам в вашем путешествии, — это отслеживать свой BBT на графике. Этот метод дает вам представление о том, когда у вас овуляция, чтобы вы знали, когда лучше всего попробовать.

Ваша диаграмма BBT также может дать вам представление о том, произошла ли имплантация.

Вот как это работает.

Диаграмма погружения при имплантации

Отслеживание вашего BBT на графике — один из самых простых и экономичных методов, позволяющих понять, что происходит с вашими гормонами и циклами. Все они могут быть полезны, если вы TTC.

По сути, вы регистрируете свои BBT на графике в течение примерно трех месяцев, чтобы получить представление о паттернах. Рекомендуется ежедневно измерять BBT в одно и то же время, чтобы точки на графике были как можно более согласованными.

Падение имплантации произойдет в лютеиновой фазе. Хотите узнать о фазах менструального цикла? Грубо говоря, ваш цикл состоит из трех фаз:

1. Follicular: Время между первым днем ​​менструации и овуляцией. На этом этапе ваш BBT будет около 97,5 ° F, что находится в нижней части диапазона.

2. Овулятор: Время овуляции. Ваша температура должна немного понизиться перед тем, как выпустить яйцо.Как только он будет выпущен, ваш BBT повысится где-то между 97,6 ° F и 98,6 ° F. Так и останется несколько дней.

3. Лютеин: Это период от семи дней после овуляции до возобновления цикла. Эта фаза получила свое название от так называемого желтого тела. Обычно каждый месяц яйцеклетка выделяется из доминирующего фолликула. Если произойдет оплодотворение, этот фолликул закроется и станет желтым телом, небольшим заводом по производству прогестерона, который поможет на ранних этапах беременности.Если оплодотворения не произойдет, оно уйдет вместе с месячными.

Есть ли провал BBT во время имплантации?

Если вы не беременны, ваш BBT обычно падает через несколько дней после овуляции и остается таким. Это сигнализирует о том, что у вас начались или скоро начнутся месячные.

При имплантации ваша BBT падает, как обычно, остается в таком состоянии около суток, а затем снова повышается. Следовательно, температура вашего тела во время имплантации может проявляться в виде «провала».

Когда происходит провал имплантации?

Провал имплантации может произойти примерно через неделю после овуляции.

Мы не знаем наверняка, что вызывает это падение. Это может быть из-за всплеска эстрогена, который произойдет либо из-за того, что вы беременны, либо из-за того, что вы находитесь в определенной фазе своего цикла.

Если вы думаете, что беременны, следующим шагом будет тест на беременность, который позволит проверить уровень ХГЧ в моче или крови. ХГЧ также известен как гормон беременности. Все, что выше 25 мМЕ / мл, обычно считается положительным для беременности.

Через какое время после провала имплантации уровень ХГЧ повышается?

Через одну-две недели после имплантации ваш уровень ХГЧ начнет повышаться.(Да, это могут быть самые длинные две недели в вашей жизни.)

На этом этапе у вас могут появиться некоторые симптомы ранней беременности, в том числе:

• Головокружение
• Легкое кровотечение
• Судороги
• Тошнота
• Рвота
• Вздутие живота

У некоторых женщин симптомы отсутствуют. Есть так много разных способов путешествовать по этому пути.

Всегда ли бывает провал при имплантации?

Если вы не видите провал, это не значит, что вы не беременны.Кроме того, иногда наблюдается провал в графиках небеременных людей.

К сожалению, мы не можем воспринимать погружение для имплантации как нечто гарантированное. Также существует множество причин, по которым ваш BBT может падать и повышаться (стресс, сон, болезни, употребление алкоголя). Это может сделать путешествие TTC еще более похожим на американские горки.

Мы слышим вас — TTC может вызывать серьезный стресс. Иногда кажется, что это работа на полную ставку. И у работы нет четкого задания. И вы не получаете нужной обратной связи.И ты чувствуешь себя обгоревшим. И кажется, что никому нет дела.

Будьте нежны с собой. Обратитесь к тем, кто переживает то же самое. Никто не должен заниматься этим в одиночку.

Как пользоваться базальным термометром

Цифровой базальный термометр Fairhaven Health обеспечивает показания температуры BBT с точностью до 1/10 градуса. Термометр BBT, специально разработанный для определения фертильности и прогнозирования овуляции, имеет:

• Звуковой сигнал для индикации пикового значения температуры.
• Большой, удобный для чтения цифровой дисплей.
• Воспоминание о вашем последнем чтении.
• График овуляции.

Ежедневная запись температуры BBT. Составив график изменений температуры, вы сможете точно определить овуляцию, ваше пиковое время для зачатия ребенка. Поскольку график BBT позволяет женщине подтвердить, что овуляция произошла, он очень полезен для зачатия. Заказать сейчас!

Новое на сайте Early Pregnancy Tests.com: Базальный безртутный термометр — разработан специально для составления графиков фертильности.В стеклянном базальном термометре от Fairhaven Health вместо ртути используется безопасный, экологически чистый сплав, который обеспечивает сертифицированную точность для определения базальной температуры вашего тела без потенциальной опасности ртути. Поставляется с прочным футляром, который увеличивает результат измерения температуры. Идеально подходит для ведения календаря овуляции. Абсолютная помощь при плодовитости.

Как измерить базальную температуру тела

В течение первых двух недель цикла у женщины температура тела ниже ( 96.От 0 до 97,5 F ). При овуляции происходит повышение температуры тела, вызванное повышением уровня гормона прогестерона, чтобы обеспечить более теплую и плодородную среду. Можно измерить повышение температуры минимум на от 0,4 до 0,6 градусов по Фаренгейту. Отслеживая, когда происходит это изменение температуры, вы можете определить, когда в вашем цикле происходит овуляция.

Измеряйте температуру BBT каждое утро в одно и то же время каждый день. Поскольку любая физическая активность может повысить вашу температуру в состоянии покоя, рекомендуется измерять BBT перед тем, как встать с постели.Следуйте инструкциям по применению продукта, считайте температуру с точностью до 1/10 градуса и запишите показания на диаграмме фертильности или в таблице, предоставленной производителем термометра BBT.

Прогнозирование овуляции с помощью графика BBT

Начиная с первого дня менструального цикла, запишите температуру BBT в календаре фертильности или в диаграмме фертильности. Каждое утро записывайте температуру в одно и то же время перед любой деятельностью, включая еду или питье. Повышение температуры может быть внезапным, постепенным или ступенчатым.Схема может меняться от цикла к циклу. Для большинства женщин нормой, предшествующей овуляции, считается нормальная базальная температура от 96 до 98 градусов. Сразу после овуляции ваше BBT должно подняться от 97 до 99 градусов. Изобразив на графике ваши изменения температуры с шагом в одну десятую градуса — вы можете определить, когда произошла овуляция. Обычно при овуляции происходит повышение температуры не менее чем на 0,4–0,6 градуса, хотя у разных женщин повышение температуры может быть внезапным или постепенным.

Базальная температура тела — FAQ

Как мне взять свой BBT?

Измеряйте температуру утром перед едой, питьем или физической нагрузкой. Температуру следует измерять, лежа в постели. Для определения БТ требуется как минимум три-четыре часа сна. Измеряйте базальную температуру даже перед тем, как лечь в постель. Прочтите инструкции производителя по использованию термометра BBT.

Как график BBT «предсказывает» овуляцию?

График

BBT помогает прогнозировать овуляцию путем определения моделей фертильности в вашем цикле, что позволяет прогнозировать овуляцию на основе вашего менструального цикла / истории BBT.Но поскольку повышение температуры происходит сразу после овуляции, график BBT сообщает вам, когда у вас овуляция, помогая вам определить, когда наступит ваше «окно возможностей» для зачатия. Многие женщины используют графики BBT и тесты на овуляцию вместе, чтобы предсказать овуляцию с повышенной точностью.

Какой должна быть запись в моем чарте BBT?

График начинается с первого дня цикла (CD1) и отслеживает повышение температуры ежедневно — с шагом в одну десятую градуса.Проверяйте свой BBT ежедневно в одно и то же время и записывайте результаты в график или календарь фертильности.

Какие изменения температуры указывают на овуляцию?

После овуляции вы можете зафиксировать повышение температуры тела минимум на от 0,4 до 0,6 градуса или более. Для большинства женщин нормой, предшествующей овуляции, считается нормальная базальная температура от 96 до 98 градусов. Сразу после овуляции ваш BBT должен подняться от 97 до 99 градусов. Базовый уровень температуры и ее повышение могут различаться у женщин.Изменения температуры, в зависимости от человека, могут быть постепенными или внезапными. Как только вы сможете определить повышение базальной температуры тела, вы узнаете, что овуляция произошла.

Информация о тесте на беременность

Прогнозирование овуляции

Предикторы овуляции

Возможность постоянной дистальной температуры тела для пассивного обнаружения беременности на ранних сроках

Abstract

Большинство американских женщин узнают о беременности примерно через 3-7 недель после зачатия, и все должны пройти тестирование, чтобы подтвердить свой статус беременности.Промежуток между зачатием и осознанием часто является временем, когда имеет место противопоказанное поведение. Однако есть давние доказательства того, что пассивное раннее определение беременности возможно по температуре тела. Чтобы рассмотреть эту возможность, мы проанализировали непрерывную дистальную температуру тела (DBT) 30 человек в течение 180 дней, предшествующих самооценке зачатия, в сравнении с самооценкой подтверждения беременности. Характеристики ночных максимумов ДПТ быстро изменились после самооценки зачатия, достигнув уникально повышенных значений после медианы 5.5 ± 3,5 дня, тогда как люди сообщали о положительном результате теста на беременность в среднем 14,5 ± 4,2 дня. Вместе мы смогли сформировать ретроспективное гипотетическое предупреждение за 9 ± 3,9 дня до даты, когда люди получили положительный тест на беременность. Постоянные зависимости от температуры могут служить ранним пассивным признаком наступления беременности. Мы предлагаем эти функции для тестирования и уточнения в клинических условиях, а также для изучения в больших и разнообразных когортах. Развитие выявления беременности с помощью ДПТ может сократить задержку от зачатия до осведомленности и повысить активность беременных.

Введение

Почему необходимо раннее выявление беременности?

Автоматическое раннее обнаружение беременности может существенно улучшить здоровье матери и плода. Хотя популяционные отчеты о поведении при тестировании на беременность немногочисленны ^1–3 , имеющиеся когорты показывают, что большинство американских женщин подтверждают беременность примерно через 3-5 недель после зачатия, и что почти четверть делают это позже, чем через 5 недель ¹ . Цена осведомленности об отсроченной беременности высока: принятие надлежащих привычек во время беременности откладывается ^4,5 на самом раннем, наиболее хрупком окне развития ^6–9 .Более того, частота незапланированных беременностей составляет ~ 50% ^10–13 и связана с более высокой вероятностью неблагоприятных воздействий ^4,5,14,15 , повышением материнской заболеваемости и смертности ^16,17 , преждевременных родов и низкий вес в детстве ^18–21 , повышенный риск врожденных дефектов ^22,23 и более слабое психологическое здоровье матери ^24,25 . Поскольку эффективное окно для экстренной контрацепции составляет не более ~ 120 часов ^26–29 , а доступ к безопасному прерыванию беременности по-прежнему ограничен во всем мире ^16,30 , отсроченное подтверждение представляет собой значительный риск для беременных ^16,17 .Раннее, пассивное обнаружение беременности может повысить активность беременной, ускорить принятие безопасных для беременности моделей поведения (например, избегание факторов риска окружающей среды ⁷ , отказ от употребления алкоголя ^8,31 или употребления наркотиков ³² ), или предоставить возможность прервать беременность на более раннем сроке беременности ³³ .

В каком состоянии выявляется беременность на данный момент?

Разработка автоматизированных инструментов была ограничена нашим пониманием соматических изменений на ранних сроках беременности с низким временным разрешением, а также исторической зависимостью от образцов гормонов с одной временной точкой.Текущие клинические или внебиржевые тесты на беременность основаны на измерениях уровня хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) в сыворотке или моче и утверждают, что обнаруживают повышенный ХГЧ с точностью 99% примерно на дату пропущенной менструации ³⁴ ; однако независимые исследования показывают, что точность большинства домашних тестов намного ниже, даже через несколько недель после пропущенной менструации ^34–37 . Кроме того, поскольку эффективность теста на беременность измеряется в днях относительно ожидаемого пропущенного периода (т.е. примерно через 12-17 дней после зачатия ³⁸ ), количество дней после зачатия, в течение которых тест становится точным, трудно оценить ³⁸ и, вероятно, более вариабельна для ~ 1/3 женщин с нерегулярными или длинными менструальными циклами ³⁹ .Хотя безрецептурное тестирование является потенциально ранним индикатором, большинство людей, которые обращаются за тестированием, делают это только через несколько недель после получения положительного результата теста ^1–3 . При незапланированной беременности эта задержка может быть еще более продолжительной.

Почему мы подозреваем, что температура может помочь при тестировании на беременность?

Есть основания полагать, что пассивно измеряемые результаты с прямыми механистическими связями с женской репродуктивной физиологией, такие как постоянная температура тела, могут улучшить тестирование на беременность. ^40,41 .Растущее число носимых датчиков предлагает неинвазивные непрерывные измерения температуры тела ^40,42–44 . Такие временные ряды, если их правильно измерить и проанализировать ^42,45,46 , предоставляют окно репродуктивных событий с большой временной детализацией и создают возможность для точного картирования паттернов изменений во время беременности ⁴⁰ .

Повышение базальной температуры тела (БТТ) во время беременности и ее предполагаемая связь с прогестероном были признаны около века ^{47–49,50–68} .Однако BBT оказался слишком неточным и его трудно собрать для разработки в качестве надежного метода либо выброса лютеинизирующего гормона ^69–71 , либо овуляции ^70–74 , либо раннего выявления беременности ^75–78 . Несмотря на это, общественные группы ⁷⁹ часто применяют основанные на BBT методы отслеживания овуляторного цикла (т.е. симптотермический метод) в попытке определить начало беременности ^80,81 . Хотя были предприняты усилия для автоматизации сбора BBT или аналогичных показателей, они были в основном сосредоточены на методах лечения или контрацепции, а не на выявлении беременности ^82–85 .Однако методы непрерывного (в отличие от одного раза в день) измерения температуры являются многообещающей альтернативой, которая, по-видимому, обеспечивает большой выигрыш в информации о репродуктивном статусе за счет изучения не только уровней, но и тщательно отобранных моделей температуры ^{40–42,86,87} .

Например, постоянное повышение температуры тела у мышей можно использовать для определения наступления беременности в течение ~ 12 часов после зачатия ⁴¹ . Последующие исследования на людях выявили постоянные основанные на температуре предикторы преовуляторного выброса ЛГ ⁴² , а также прогнозирование и обнаружение болезни ⁸⁸ .Основываясь на этом растущем объеме работ и на отчетах сообщества, мы выдвинули гипотезу, что особенности, извлеченные из непрерывной дистальной температуры тела на пальце (DBT), могут служить ранними индикаторами беременности. Здесь мы приводим результаты ретроспективных данных о температуре носимых устройств за 3 месяца до 3 месяцев после зачатия, о которых сообщалось самим, и сравнивали их с датами безрецептурной или клинически подтвержденной беременности, о которых сообщают сами.

Обсуждение

Настоящее исследование подтверждает возможность пассивного раннего выявления беременности с помощью непрерывной ДПТ.В этой когорте ночные максимумы температуры быстро росли на ранних сроках беременности и достигли уникально высоких значений в среднем через 5,5 дней после зачатия, о котором сообщали сами. Эти функции позволили создать RHA для всех людей, что продемонстрировало возможность сократить время до осведомленности о беременности на 2/3 по сравнению с использованием тестов на беременность, о которых сообщалось ¹ . Дополнительный анализ больших и разнообразных когорт необходим, чтобы понять изменчивость популяций в паттернах DBT и надлежащим образом уточнить характеристики, описанные здесь, прежде чем пытаться создать перспективные предупреждения.Кроме того, предварительное сравнение с опубликованными данными на мышах показывает, что дополнительные функции DBT могут быть полезны для беременных после зачатия.

Потенциальная полезность измерения температуры для выявления беременности была опубликована почти 100 лет назад ^47,48,92 . Van de Velde сообщил о резком повышении суточной оральной базальной температуры тела (BBT) на ранних сроках беременности ^47,48 , а Бакстон и Аткинсон впоследствии постулировали ее зависимость от повышения прогестерона ⁴⁹ .Удивительно, но в 1949 году в качестве метода наблюдения за беременностью была предложена даже температура пальцев рук ⁹³ (хотя авторам не удалось найти первичные последующие исследования ^94–98 ). Несмотря на это, оральная термометрия не смогла развиться как надежный инструмент для раннего обнаружения ^{75–77,99,78} . Почему постоянная дистальная температура может улучшиться по сравнению с историческими случаями использования оральной температуры? По определению, непрерывное измерение позволяет собирать больше информации в единицу времени. На практике непрерывная ДПТ обеспечивает гораздо более широкий спектр потенциальных возможностей, связанных с адаптацией к беременности, чем BBT ^40,100 , например, извлечение ночных максимумов, изученных здесь.На периферии тела температура сильно меняется в зависимости от состояния сна и бодрствования ⁹¹ , циркадной и ультрадианной фаз ^101,102 . Более того, ДБТ временно связывается с физиологическими системами, продукция которых увеличивается в течение первого триместра беременности, такими как прогестерон ^{103 104} , частота сердечных сокращений в ночное время ¹⁰⁵ , активность инсулина ^106-108 , лютеинизирующий гормон ⁴² и кортизол ^109,110 .

Эта дополнительная временная структура и более тщательно отображенная связь с гормональным выбросом позволяет намеренно выбирать характеристики временного ряда, отражающие физиологические изменения.В этом случае измерение температуры сна обеспечивает относительно невозмущенное состояние (сродни состоянию, которое примерно пытается уловить первая утренняя BBT), в котором поведение человека (например, упражнения, внешняя среда) может иметь более ограниченное влияние на уровень температуры и шаблон. Возможно, что это относительное отсутствие поведенческого вклада позволяет эндокринному вкладу в сигнал DBT иметь приоритет ^111,112 . Поскольку беременность связана со значительными изменениями уровня гормонов и терморегуляции, а также ремоделированием сердечно-сосудистой системы, необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, что взаимосвязь между температурой и гормональным статусом сохраняется у беременных.

Примечательно, что авторам не удалось найти описания периферической физиологии с высоким временным разрешением примерно во время зачатия. Возможно, что в настоящее время нехватка инструментов для определения зачатия затрудняет изучение очень ранних естественных беременностей. Если признаки, подобные описанным здесь, сохраняются в более крупных группах, то непрерывная ДПТ может позволить более точное изучение физиологических изменений, связанных с зачатием, включая непрерывное формирование паттерна глюкозы ^106,107 , выработку гормонов слюны и мочи ^113,114 , раннее ремоделирование сердечно-сосудистой системы ¹¹⁵ .Кроме того, непрерывные данные могут позволить определить более жесткие критические окна для воздействий со стороны матери и окружающей среды ⁸ . Еще многое предстоит узнать о физиологическом разнообразии при непрерывном ДПТ, и, вероятно, существует множество стратегий для создания прогностических характеристик. Настоящее исследование поддерживает гипотезу о том, что носимые устройства можно использовать для картирования этого физиологического разнообразия и выявления функций, которые предоставляют полезную информацию на индивидуальной основе.

Такие инструменты небезопасны.Ложноположительные результаты могут привести к ненужному психологическому стрессу или неоправданному использованию средств экстренной контрацепции ¹¹⁶ , в то время как ложноотрицательные результаты могут привести к отсутствию осторожности при истинных ранних сроках беременности. Кроме того, в этом исследовании не проводилось различие между беременностями, которые сопровождались выкидышем во втором триместре, мертворождением или другими осложнениями, и в будущем необходима работа, чтобы выяснить, связаны ли уникальные профили зачатия с этими исходами ^47,78 . Более того, алгоритмы здоровья имеют предвзятость и неспособность обобщить ¹¹⁷ , и наша когорта, вероятно, представляет относительно богатый и грамотный в вопросах здоровья сектор общества, который нельзя рассматривать как широко репрезентативный.

Кроме того, ретроспективные анкеты, подобные тем, которые используются в настоящем исследовании, должны основываться на самоотчетах, допускающих ошибки. ^{118 119} . Например, самооценка дня зачатия подвержена ошибкам, поскольку многие люди занимаются сексом несколько раз в течение периода фертильности, предшествующего наступлению беременности ⁷⁴ . По этим причинам наша работа поддерживает потребность в крупных клинических исследованиях на различных популяциях, чтобы определить, какие параметры могут дать точное указание на зачатный пол, оплодотворение и последующие события.В более широком смысле, наша работа поддерживает исследование физиологического разнообразия на основе данных временных рядов.

Наш анализ непрерывной ДПТ демонстрирует возможность пассивного скрининга на раннюю беременность. Подтверждение и расширение этих функций в клинических условиях и среди больших разнородных групп населения может позволить разработать носимые инструменты для наблюдения за беременностью. Такие инструменты могут расширить возможности людей и помочь в проведении тестирования на беременность в более раннем гестационном возрасте ⁸ .

Что такое базальная температура при беременности?

Базальная температура тела может помочь вам узнать, была ли у вас овуляция и зачатие в какой-либо конкретный месяц. Этот тип показаний температуры снимается в течение всего месяца, каждое утро после пробуждения и наносится на карту каждый день. По мере того, как вы проходите свой месячный цикл, вы будете видеть падения и повышения температуры по мере изменения уровня гормонов. После зачатия базальная температура тела не снижается до рождения ребенка. Так что базальная температура может оказаться полезным инструментом.Эта статья поможет вам больше узнать о графике базальной температуры, обнаружении изменений в слизистой шейки матки и о том, как отмечать их на графике.

Базальная температура тела — это самая низкая температура в течение дня. Пока вы спите, ваша базальная температура падает и не поднимается до нормального значения, пока вы не начнете двигаться. Вам нужно измерить температуру с помощью ртутного термометра, когда вы просыпаетесь и перед тем, как встать с постели.

Во время первой фазы вашего цикла (менструации) ваша базальная температура будет довольно стабильной, затем во время овуляции вы заметите очень небольшое снижение температуры, а затем снова поднимется после овуляции.Если ваша температура поднимается выше определенного уровня и остается повышенной по утрам, велика вероятность, что вы зачали. Вот пример:

• Дни с 1 по 13 — Средняя базальная температура перед овуляцией может составлять: от 97,0 до 97,5 ° F
• День 14 (приблизительно) — Падение температуры в период овуляции: от 96,2 до 96,9 ° F
• С 15 по 30 день — День после овуляции, температура снова повышается: 97.От 0 до 97,5 ° F
• Conception — Базальная температура будет резко расти и оставаться высокой: от 97,9 до 98,9 ° F

Это только примеры температур, поскольку организм каждой женщины по-разному реагирует на гормональные изменения. Вы должны составить график собственных температур для одного полного цикла, чтобы увидеть, что для вас нормально. В начале месяца вы заметите, что ваши темпы остаются в определенной модели, с небольшим падением примерно к 12, 13, 14, 15 или 16 дням, а затем снова повышаются до следующего периода.Когда менструация будет готова, ваша температура немного упадет до тех же значений, что и в первую неделю предыдущего месяца. Если вы зачали, вы не увидите этого падения температуры, но она будет оставаться немного повышенной, поскольку вы заметите, что у вас задержка менструации. Это полезный способ узнать, забеременели ли вы в конкретный месяц. При составлении графика базальной температуры во время беременности вы заметите разницу, как показано в примере ниже:

Рисунок 1 : Базальная температура при беременности (образец)

Рисунок 2 : Постоянно высокий Базальный Температура Означает, что вы беременны (образец)

Слизистая часть шейки матки также будет показывать изменения в разные фазы цикла.Это будет кровь с 1-го по 7-й день, в зависимости от того, как долго длится ваш период. Потом он начнет медленно меняться. Начиная со второй недели вашего цикла, он будет меняться ежедневно. Вот примерные виды цервикальной слизи:

• День с 1 по 7 — Красный / Кровь (отмечены буквами «R» или «B» на вашем графике)
• День 8 и 9 — Сухая слизь или ее отсутствие (отмечено буквой «D» на вашем графике)
• День 10 и 11 — Липкий и липкий на ощупь (отмечен буквой S на вашем графике)
• День 12 — Кремообразный и может выглядеть как водянистый лосьон (отмечен буквой «C» на вашем графике)

13-й и 14-й дни — Цервикальная слизь яичного цвета, очень жидкая, прозрачная, растягивается между пальцами.Это очень плодородная слизь, которая помогает сперматозоидам достигать яйцеклетки и происходит только во время овуляции (отмечена «EWCM» на вашем графике).

На 15-й день до следующей менструации ваша слизь может снова стать сухой, липкой или кремообразной до тех пор, пока не начнется менструация. Вы можете быть фертильными со дня появления слизи EWCM до того, как она уйдет, что может длиться от 3 до 7 дней во время овуляции. Сперма может жить в организме до 7 дней.

Этот метод следует использовать вместе с графиком базальной температуры для более точного прогнозирования времени овуляции и наступления беременности.Вот образец диаграммы:

Рисунок 3 : Цервикальная слизь и Диаграмма базальной температуры при отсутствии беременности (образец)

После изучения изменений базальной температуры во время беременности, вот как вы проверяете свою базальную температуру на протяжении всего цикла:

1) День, когда у вас начинается менструальный цикл, начните график как первый день. Постарайтесь измерить свою температуру этим утром и по-прежнему записывать ее, а также обозначить цервикальную слизь как «R» или «B», чтобы привыкнуть заполнять пробелы каждый день.

2) Измеряйте температуру каждое утро, прежде чем слишком много двигаться или вставать с постели. После окончания менструации проверьте цервикальную слизь, приложив палец к шейке матки и удалив немного. Разотрите его между пальцами и посмотрите, не станет ли он липким, сливочным или рассыпается, как яичные белки. Запишите свою температуру и уровень слизи. Также отметьте на графике, когда у вас есть половой акт.

3) Соедините все точки на графике, а затем посмотрите на конец своего цикла, когда вы овулировали, когда у вас был половой акт, и если ваши темпы остаются повышенными или если вы заметили небольшое снижение перед следующей менструацией.После одного или двух циклов вы узнаете, когда у вас дни овуляции и начнутся ли у вас месячные, или вам следует пройти тест на беременность.

Один из способов использовать базальную температуру во время беременности — это оглянуться через несколько дней после овуляции. Вы заметите еще одно очень небольшое снижение температуры. Это явление известно как «провал при имплантации» и является еще одним признаком очень ранней беременности. У некоторых людей вскоре после этого погружения будет положительный тест на беременность.

График базальной температуры тела при овуляции

Регулярное измерение температуры тела может помочь вам узнать, когда у вас скоро овуляция.Обычно непосредственно перед овуляцией температура падает, а после нее резко повышается. Но знать, что именно происходит, и что-то делать с этим — две совершенно разные вещи. Чтобы вести запись своей ежедневной температуры и составлять ее график, а затем преобразовывать измерения в значимую информацию, требуется определенный уровень приверженности и мотивации. Хотя для женщин, которые пытаются зачать ребенка (ttc) и стремятся сделать все возможное, чтобы максимизировать свои шансы на зачатие ребенка, это, вероятно, не так уж и важно.

Что такое базальная температура тела?

Это самый низкий показатель температуры тела, когда его измеряют утром после отдыха. Это базовый уровень, который затем используется для сравнения любого роста или падения в течение каждого месяца. Чтобы быть эффективным, женщине необходимо измерить температуру еще до того, как она встанет с постели и когда она спит не менее четырех часов, а желательно больше.

Для нее важно измерять температуру перед едой, питьем или посещением туалета, а также перед любой сексуальной активностью — все это повышает частоту сердечных сокращений и, в свою очередь, температуру тела по сравнению с исходным уровнем.

Часто можно увидеть закономерность, измеряя и записывая уровень температуры каждое утро в течение нескольких месяцев. Возможность предсказать, когда вот-вот произойдет овуляция и, следовательно, когда женщина, скорее всего, будет фертильной, может быть полезна парам, которые пытаются зачать ребенка.

Подойдет просто обычный градусник?

Цифровой термометр легче считывать, чем ртутный, и важно иметь термометр, который измеряет показания по Цельсию, а не по Фаренгейту.Специально разработанные термометры базальной температуры тела можно приобрести в аптеке по цене около 20 долларов. С точки зрения точности (которая имеет решающее значение при измерении базальной температуры тела) стоит купить новый термометр. Базальные термометры дают более точные показания температуры, чем стандартные цифровые термометры.

При использовании базального термометра для тела важно следовать инструкциям производителя. Каждый дизайн немного отличается, и для обеспечения точности важно следовать инструкциям по их правильному использованию.

Термометр нужно положить под язык и оставить там до звукового сигнала. Если вы используете ртутный термометр, его нужно оставить на три минуты, чтобы получить точные показания.

Когда мне начинать измерять базальную температуру тела?

В первое утро менструального цикла, поскольку это указывает на начало каждого цикла. Важно быть уверенным, что у вас нет кровянистых выделений и что у вас настоящие месячные.

Держите диаграмму, ручку и термометр рядом с кроватью, чтобы они были легко доступны.Даже простое действие — вставать и извлекать их откуда-нибудь еще, например. ваша ванная комната может повысить температуру и дать ложные результаты.

Как мне составить график базальной температуры тела?

• Измерьте свою температуру и отметьте X в первом столбце, отмеченном «День 1 цикла» в поле, где пересекаются линии даты и температуры. Соедините каждую точку линией и посмотрите, есть ли в течение месяца изменения, когда линия идет вверх или вниз. Со временем вы, вероятно, увидите схему степеней, которая отражает вашу модель овуляции.
• Вы можете записать дневную температуру в блокнот и записать ее позже или записать дневную температуру прямо в свой график. Все, что работает для вас, прекрасно.
• Убедитесь, что вы записали дату и месяц, которые вы начали, вверху таблицы. Для каждого нового месяца и каждого менструального цикла важно начинать новую диаграмму.
• Для каждого дня месяца, когда у вас был половой акт, обведите точку в соответствующий день или поставьте — в поле внизу таблицы.
• Помните, важно не столько отдельное измерение температуры, сколько характер изменения между первой и второй половинами цикла. Как правило, регистрируется более низкая температура в первой половине (до овуляции) и более высокий «всплеск» (после овуляции) во второй половине.
• Раньше общая рекомендация заключалась в том, что женщинам необходимо измерять базальную температуру тела вагинально, а не под языком. Но точность современных термометров означает, что измерение температуры влагалища больше не требуется.

Какие изменения температуры мне нужны?

В течение обычного 28-дневного менструального цикла нормальная температура тела составляет около 36,5 градусов Цельсия. Непосредственно перед овуляцией ваша температура, вероятно, упадет примерно до 36,2 градуса. Это нормально, что это происходит примерно на 13-14 дни цикла. Затем, как только вы овулируете, ваша температура будет повышаться и продолжать расти, пока не достигнет отметки около 37 градусов, где она будет оставаться до того момента, как у вас начнутся месячные.

Как правило, женщинам необходимо составлять график своей базальной температуры в течение примерно 3 или более месяцев, прежде чем они увидят предсказуемую закономерность. Требуется время, чтобы обрести уверенность в возможности прогнозировать овуляцию по колебаниям температуры и другим изменениям тела. Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию об овуляции.

Какие еще изменения могут сказать мне, что у меня овуляция?

Слизистая шейки матки изменится с скудной и толстой на более водянистую, как прозрачный яичный белок.Это связано с тем, что клетки внутри него изменяются и удлиняются, чтобы помочь сперматозоиду двигаться вверх и через шейку матки к яйцеклетке.

Для получения дополнительной информации об овуляции
кликните сюда.

Работает ли график базальной температуры тела?

В кругах медицинских работников существуют некоторые разногласия по поводу того, работает ли ведение диаграммы базальной температуры тела. Хотя нет сомнений в том, что это помогает женщинам лучше осознавать свою фертильность и свой собственный менструальный цикл.Это также помогает им почувствовать, что они «что-то делают», чтобы повысить свои шансы на зачатие. Но это также может стать дополнительным стрессом для пар, которые хотят иметь ребенка и страдают бесплодием. Выбор времени для полового акта, как правило, не идеален и может способствовать напряженности в отношениях.

Насколько это точно?

Ведение диаграммы базальной температуры не является точным предиктором овуляции. Во многих отношениях он более полезен как инструмент для измерения овуляции после того, как она произошла, а не до нее.

Ведение записей и последующая интерпретация закономерностей повышения и понижения температуры поможет вам узнать, когда, вероятно, наступит ваш наиболее благоприятный период времени. Но помните, что это не гарантия того, что вы забеременеете, и есть несколько факторов, которые необходимо согласовать, прежде чем произойдет зачатие.

Не у всех женщин повышается температура во время овуляции, и хотя это считается нормальным явлением, это не постоянная закономерность среди всех женщин. У некоторых очень фертильных людей, у которых вообще нет проблем с овуляцией, не будет заметного повышения температуры, а у других, бесплодных, температура будет постоянно повышаться в середине цикла.

Что я могу сделать, чтобы повысить свои шансы забеременеть?

Во время фертильной фазы месячного цикла старайтесь заниматься сексом каждые пару дней. Необязательно заниматься сексом каждый день, но и вреда от этого не будет. Хотя двухдневный перерыв в воздержании действительно помогает увеличить выработку, количество и подвижность сперматозоидов.

В конечном счете, ключ к успеху зачатия — это попытаться заняться сексом до овуляции. Если вы видите образец своей температуры на 36.5 градусов в первом

.