Стала мрачной и злой за время декрета

14 мая 2013, 09:22

#1

Ребёнка бабушкам почаще оставляйте и гуляйте просто одна пару часиков.Должно помочь. А вообще в полтора года вроде уже в сад берут.В ясли.

14 мая 2013, 09:22

#2

14 мая 2013, 09:24

#3

Гость

Вам семья не дорога? Муж нафиг не нужен? Продолжайте плакать с ребёнком! Он вам потом спасибо скажет что жизнь к его ногам положили.

Ребёнка бабушкам почаще оставляйте и гуляйте просто одна пару часиков.Должно помочь. А вообще в полтора года вроде уже в сад берут.В ясли.

14 мая 2013, 09:24

#4

Моему тоже полтора, тоже не высыпаюсь и ходить никуда не хочу, потому что без ребёнка надолго не уйти, а с ребёнком куда-то ехать на целый день я не готова. И дома-то выбиваюсь из сил, а уж где-то и подавно просто усну на скамейке.))

Держитесь! С каждым месяцем всё легче, и скоро ребёнок подрастёт, станет интересным и более самостоятельным, заговорит, начнётся совсем другой этап.

14 мая 2013, 09:25

#5

Подумайте, какое лицо видит ваш ребенок постоянно- ваше уставшее лицо. Вот ради ребенка и езжайте. да и мужа забивать тоже не стоит вам.

Еще вопрос, вы щитовидку проверяли? Она дает такое состояние, как ваше. Может дело и не в настроении, а в здоровье.

14 мая 2013, 09:26

#6

14 мая 2013, 09:28

#7

Гость

Понимаю вас. Постарайтесь взглянуть на материнство как на недолгий такой момент, который никогда не повторится. С этим чувством легче относиться к происходящему позитивно.

Моему тоже полтора, тоже не высыпаюсь и ходить никуда не хочу, потому что без ребёнка надолго не уйти, а с ребёнком куда-то ехать на целый день я не готова. И дома-то выбиваюсь из сил, а уж где-то и подавно просто усну на скамейке.))

Держитесь! С каждым месяцем всё легче, и скоро ребёнок подрастёт, станет интересным и более самостоятельным, заговорит, начнётся совсем другой этап.

Я со своими постоянно езжу, с самого рождения. В машину посадил, и вперед, хоть в парк, хоть в гости, куда угодно. Только магазины избегала поначалу, боялась, что они там все снесут. А на природу милое дело. С 6 мес с ними одна путешествую даже. У меня близнецы.

14 мая 2013, 09:32

#8

Гость

Почему вы с ребенком ехать не готовы?

Я со своими постоянно езжу, с самого рождения. В машину посадил, и вперед, хоть в парк, хоть в гости, куда угодно. Только магазины избегала поначалу, боялась, что они там все снесут. А на природу милое дело. С 6 мес с ними одна путешествую даже. У меня близнецы.

Хочется уже одной с ребёнком ездить в центр, в детские парки, но, пока он привязан к коляске, это невозможно — я могу занести в транспорт что-то одно только — или ребёнка, или коляску.

Машину водить боюсь.

14 мая 2013, 09:38

#9

Я просто еще вижу четкую закономерность, кто с рождения детей с собой везде берет, со страшими детьми, не разлучает, там дети адаптированные, спокойные, везде себя комфортно чувствуют. А кто бережет, трясется, там дети неадекватно могут выдать концерт.

Поэтому, вы берите почаще везде с собой, вам же легче самой будет потом. До 3-4 лет дома сидеть не надо:))) В 4 года во многих странах дети уже школьники:))

Но, без машины тяжело, соглашусь с вами. Да и стоять на остановках тоже не всегда удобно, теряется время. В Москве так вообще, многий транспорт с ежами на входе, не представляю, как оплачивать проезд у водителя, передавать с людьми если только. Это неудобно очень.

14 мая 2013, 09:39

#10

Автор, попробуйте хоть с чего-то начать, хоть куда-то на полчасика поехать с ребенком, куда вам кажется «нереально». Если вы устали и не высыпаетесь, то что дома, что где-то в другом месте спать вы все равно не сможете, так хотя бы смените обстановку. И съездить куда-то на море тоже было бы неплохо, если муж или скажем мама сможет с вами поехать

14 мая 2013, 09:45

#11

14 мая 2013, 09:48

#12

14 мая 2013, 09:55

#13

Гость

8, тогда понятно. Но, вы правильно делаете, что потихонечку приучаете к обществу. По другому и не получится, поплачет, привыкнет. Понемногу дело пойдет.

Я просто еще вижу четкую закономерность, кто с рождения детей с собой везде берет, со страшими детьми, не разлучает, там дети адаптированные, спокойные, везде себя комфортно чувствуют. А кто бережет, трясется, там дети неадекватно могут выдать концерт.

Поэтому, вы берите почаще везде с собой, вам же легче самой будет потом. До 3-4 лет дома сидеть не надо:))) В 4 года во многих странах дети уже школьники:))

Но, без машины тяжело, соглашусь с вами. Да и стоять на остановках тоже не всегда удобно, теряется время. В Москве так вообще, многий транспорт с ежами на входе, не представляю, как оплачивать проезд у водителя, передавать с людьми если только. Это неудобно очень.

У личного автомобиля тоже масса минусов.) Для меня это большой стресс, к тому же, банально внимания не хватит. Будем приучаться потихоньку.) Мы, в основном, маршрутками пользуемся, а оплата при выходе. Когда будем обходиться без коляски, думаю, я нормально справлюсь. С коляской нереально, конечно. Хотя у меня есть знакомая героиня, которая полуторагодовалую малышку в коляске прямо на руках вносит в транспорт. )) Но я не такая.

14 мая 2013, 10:07

#14

14 мая 2013, 10:39

#15

14 мая 2013, 11:17

#16

14 мая 2013, 13:11

#17

14 мая 2013, 13:49

#18

14 мая 2013, 13:59

#19

14 мая 2013, 14:00

#20

14 мая 2013, 14:21

#21

14 мая 2013, 14:38

#22

мне часто говорят, что я грустная. это действительно так. есть много тревог за детей, за наше будущее. но что делать? нужно искать позитив и не распускать нюни.

Эксперты Woman.ru

• Никита Носов

  Практикующий психолог

  21 ответ

• Богат Вячеслав

  Дипломированный практикующий…

  283 ответа

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  616 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  3 ответа

• Никитина Анна Викторовна

  Специалист восточных практик

  30 ответов

• Дарья Горбунова

  Практикующий психолог

  142 ответа

• Новикова Ольга Дмитриевна

  Практикующий психолог по. ..

  13 ответов

• Егор Мазурок

  Клинический психолог

  11 ответов

• Алла Бурая

  Психолог

  35 ответов

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  226 ответов

14 мая 2013, 14:41

#23

а вот новая коляска ей сразу понравилась. ну почти сразу — после распаковки и демонстрации дома. еще на велосипеде с ручкой катаемся. тоже классно.

14 мая 2013, 15:21

#24

Не кисель

но я бы просто задохнулась в пределах своей квартирыи площадки у дома.

14 мая 2013, 16:13

#25

Гость

Он плачет в транспорте, даже в такси. Может поплакать минут 10-15, а может всю поездку. Я не могу это терпеть, потом полдня трясёт.(( Но, конечно, потихоньку ездим, недалеко. На море мне не надо, оно у меня тут под окном, но, если бы не было, до 3-4 лет не решилась бы в поезд с малышом сесть.

Хочется уже одной с ребёнком ездить в центр, в детские парки, но, пока он привязан к коляске, это невозможно — я могу занести в транспорт что-то одно только — или ребёнка, или коляску.

Машину водить боюсь.

Ездить в транспорте ребенок может бояться: замкнутое пространство, шум, незнакомое место, везут неизвестно куда. Знакомьте ребенка со стоящей своей машиной, пусть поиграет в ней с папой

.

Ясли здоровья как раз могут убавить.

Курс поливитаминов и попытки высыпаться.

Страхи с первым ребенком понятны, последние 1,5 года принесли вам немало открытий)

Чего именно вы боитесь на море?

14 мая 2013, 16:49

#26

Гость

Тогда попробуйте слинг-рюкзак. На ножки защитные бахилки, чтоб одежду не пачкать.

Ездить в транспорте ребенок может бояться: замкнутое пространство, шум, незнакомое место, везут неизвестно куда. Знакомьте ребенка со стоящей своей машиной, пусть поиграет в ней с папой

У нас нет машины.

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  337 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  502 ответа

• Такая зарплата — не хочу работать

  325 ответов

• Ложь длинною в 22 года.

  Как разрулить?

  660 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  154 ответа

14 мая 2013, 17:38

#27

14 мая 2013, 17:42

#28

14 мая 2013, 20:22

#29

Кондиционеров боятся — это нелепость полная. Сейчас нет ни одного здания, которое не имеет общей вентиляции или кондиционирования, у вас в роддоме везде были такие, это нормально в современном обществе.

Какая разница, где ребенок орет, в аэропорту или дома? И почему он там должен орать? Обычно, перед поездкой ребенка выматывают по полной, и он тихо отключается в сон. Поверьте мне, опытной путешественнице с двойней, везде нас окружают дети, по всему миру, в любой стране, от нуля до совершеннолетия. Дети живут везде, и везде они себя ведут одинаково.

Вы только вдумайтесь, почему все могут, а вы нет?:) Не надо боятся, шаг вперед, и процесс пошел. Ребенку только на пользу.

А уж насчет медпомощи — так страховку оформить и все. Уж там наверняка эта помощь куда более квалифицированная чем в наших типовых больницах.

14 мая 2013, 21:14

#30

15 мая 2013, 00:18

#31

15 мая 2013, 07:53

#32

15 мая 2013, 11:47

#33

Гость

В слинге я носила до 8 кг. Сейчас 12, столько мне уже нельзя носить, т.к. заработала родами геморрой.

Постоянные боли и кровопотери никому на пользу не идут!!!

Поливитамины немного помогут. + отдых, сон,+пара книг о детях, где есть и об особенностях развития ребенка и о том, что делать при болезни.

15 мая 2013, 13:30

#34

16 мая 2013, 10:25

#35

16 мая 2013, 15:23

#36

Волосы сыпались — попробуйте в день съедать хотя бы по горсти тыквенных семечек, за неделю волосы перестанут сыпаться вообще. Там много цинка.

Новые темы

• Нужна невеста для сына

  10 ответов

• микроволновка заржавела — это опасно?

  4 ответа

• Великому Октябрю навстречу

  2 ответа

• Сатанизм требует жертв?

  2 ответа

• Оскорбили на работе

  6 ответов

16 мая 2013, 19:10

#37

Гость

Мне после родов свечи натальсид помогли, за 2 дня все прошло.

Волосы сыпались — попробуйте в день съедать хотя бы по горсти тыквенных семечек, за неделю волосы перестанут сыпаться вообще. Там много цинка.

17 мая 2013, 01:13

#38

18 мая 2013, 09:55

#39

Ёжа

Правильно, что пока еще никуда не выходите развеяться. Ребенок действительно еще слишком маленький, и муж должен это понять. На море действительно еще рано малышу. Но то, что вы устали и ничто не радует — сочувствую. Терпите, ждите, пройдет пара лет и вам станет легче, ребенок подрастет, его можно будет отдать в садик, выйдете на работу и жизнь постепенно начнет налаживаться! Если не пройдет и когда ребенку будет 3 года, тогда можно и к психотерапевту. А пока — могу только посочувствовать, многие через это проходят, у меня знакомые 4 как раз в таком состоянии после родов года 2 были, вообще как зомби ходили, и говорят — это просто постродовая депрессия и не отклонение, не редкость, со временем обычно проходит, а если нет, тогда лечиться.

24 июня 2013, 09:59

#40

Мила

ГостьВам семья не дорога? Муж нафиг не нужен? Продолжайте плакать с ребёнком! Он вам потом спасибо скажет что жизнь к его ногам положили.

Ребёнка бабушкам почаще оставляйте и гуляйте просто одна пару часиков.Должно помочь. А вообще в полтора года вроде уже в сад берут.В ясли.Да,кстати,если есть бабушки и дедушки-почаще оставляйте с ними.Они своих уже воспитали.К делу этому относятся уже без испуга, без истерики.И детям нашим с ними спокойней. И сами сможете передохнуть

18 октября 2019, 20:31

#41

вот не понимаю, почем, если ребенок — то все, надо сидеть дома и ни шагу из него. Просто невероятная логика. Смотрю на своих знакомых — единицы только продолжают вести активный образ жизни, то есть с ребенком могут сесть в машину, куда-то приехать — в парк, в кафе на полчасика, в поликлинику, к родителям и пр. Большинство «у меня ребенок, ты что, мы никуда не можем». Одна подруга заканчивала курсы вождения, получала права специально еще лет 5 назад — мол в жизни пригодится, надо чтобы стаж шел и пр и пр. И что в итоге? за руль не села ни разу, сейчас с ребенком ноет, что никуда не попадешь — надо мужа упрашивать везти, он работает, редко когда может. Даже в поликлинику на метро и опять нытье «как тяжело в поликлинику выбраться, надо ребенка тащить на себе». А пока она сидит целый день дома — под окнами 2 машины стоят семейные, права пыляться в тумбочке, но конечно же «поехать в парк в другую часть города с ребенком на машине — это нереальная утопия». А гулять в не очень благополучном районе по дворам «не удобно, страшно, что ты, с ребеноком лучше дома на балконе» Я каждый день в парке гуляю в обед — полно мамочек с детишками всех возрастов, которые как-то в парк добрались и каждый день добираются (около парка нет жилых домов почти, район не спальный — центр)

Автор, попробуйте хоть с чего-то начать, хоть куда-то на полчасика поехать с ребенком, куда вам кажется «нереально». Если вы устали и не высыпаетесь, то что дома, что где-то в другом месте спать вы все равно не сможете, так хотя бы смените обстановку. И съездить куда-то на море тоже было бы неплохо, если муж или скажем мама сможет с вами поехать

27 января 2020, 13:56

#42

19 марта 2020, 14:07

#43

Катя

Автор, ребеночек чувствует Ваш настрой, поэтому так и ведет себя. Вам нужно сходить к психотерапевту, поговорить по душам. Он увидит суть Вашего настроения. Отдохнуть Вам тоже, конечно, не мешает. Может вместе с ребеночком поедите?

10 июля 2020, 23:32

#44

Гость

Почему когда маме надо элементарно выспаться и отдохнуть от ребенка ей советуют психотерапевта и успокоительные. Это конечно не помешает, но проблема физической истощенности не уйдет. Как ни психотерапируй утомленную женщину бодрее и добрее она не станет

Стала очень нервной и раздражительной

Стала очень нервной и …

23 февраля 2019, 20:17

17 ответов

Последний —

10 января 2020, 13:11 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

24 февраля 2019, 00:13

23 февраля 2019, 20:35

#1

23 февраля 2019, 20:35

#2

23 февраля 2019, 20:36

#3

23 февраля 2019, 20:37

#4

23 февраля 2019, 20:40

#5

23 февраля 2019, 20:48

#6

Буратино))

Где ваш муж и почему он вам не помогает с воспитанием?

23 февраля 2019, 20:50

#7

Маришка

Обязательно нужно что то пропить. .. сходить к неврологу он назначит, у нас у женщин блин все болячки от нервов. Сама с этим столкнулась, вплоть до того что волосы начали пучками лезть… так что не ждите, само не пройдет…

23 февраля 2019, 20:57

#8

23 февраля 2019, 20:58

#9

23 февраля 2019, 21:13

#10

Гость

Ну никак не получается сходить к неврологу

23 февраля 2019, 21:27

#11

23 февраля 2019, 21:50

#12

24 февраля 2019, 01:27

#13

Гость

Автор, пиявки -природный антидепрессант! Они впрыскивают в кровь эндорфины! Жить хочется! Даже один пациент у моего гирудотерапевта был, который хотел покончить собой, его бизнес прогорел. После 1 сеанса ему снова захотелось жить! Я испробовала на себе-факт! В парикмахерской работала, мастера покупали оптом 40 пиявок на фермах, чтобы выдержать бешеный ритм! Высокая проходимость, до 60 клиентов в день стригли!! Ещё заведите кефирный тибетский гриб и пейте всей семьёй, лечит нервы и все органы разом! Болеть не будете никогда! Ещё и похудеете-бонус!:) К неврологам, психологам не обращайтесь, т.к. вы в зоне риска-многодетные семьи-первые кандидаты на изъятие детей!Т.к. ювенальную юстицию ввели в 2016г.

24 февраля 2019, 01:57

#14

Fliya

У меня такая же ситуация. Тоже 3 года в декрете. Свекровь меня гнобила беременную. И после родов мужу плохо обо мне говорила. Найдите любовника получите кайф. Побалуйте себя молодым телом.

25 февраля 2019, 18:41

#15

28 ноября 2019, 20:04

#16

10 января 2020, 13:11

#17

Новые темы за сутки:

• Как сделать так, чтобы люди начали уважать меня

  4 ответа

• Я уже больше 3-х лет в тяжелой депрессии

  10 ответов

• Помощь алкозавизимым женщинам

  3 ответа

• Как выйти из депрессии?

  2 ответа

• Невроз.

  Навязчивые мысли

  5 ответов

• почему одни люди депрессивные а другие жизнелюбивые?

  8 ответов

• Как отменить занятие с психологом?

  12 ответов

• Моя психика и жизнь сломана

  55 ответов

• Стресс и успокоительное

  6 ответов

• Ипохондрики. Как вы вылечились?

  8 ответов

Популярные темы за сутки:

• Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?

  219 326 ответов

• ВЕСНА!!!!

  131 951 ответ

• Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? — 2

  109 396 ответов

• Как отменить занятие с психологом?

  12 ответов

• Я уже больше 3-х лет в тяжелой депрессии

  10 ответов

• почему одни люди депрессивные а другие жизнелюбивые?

  8 ответов

• Невроз.

  Навязчивые мысли

  5 ответов

• Как сделать так, чтобы люди начали уважать меня

  4 ответа

• Помощь алкозавизимым женщинам

  3 ответа

• Как выйти из депрессии?

  2 ответа

Следующая тема

• Мой сын меня обманывает и не хочет ничего

  59 ответов

Предыдущая тема

• Развод и секс

  13 ответов

Причины, симптомы, диагностика и лечение

Обзор

Что такое послеродовая тревога?

Послеродовая тревожность возникает, когда человек испытывает сильную тревогу после рождения ребенка или становления родителем (послеродовой период). Эти тревожные чувства часто выходят из-под контроля и захватывают ваши мысли. Некоторый уровень беспокойства ожидается после появления в вашей семье нового ребенка. Но если у вас есть послеродовая тревога, беспокойство может быть всепоглощающим или заставлять вас беспокоиться весь день и всю ночь. Это часто вызывает у вас иррациональные страхи или чрезмерное беспокойство по поводу событий, которые вряд ли произойдут. Иногда беспокойство связано с конкретным инцидентом из вашего прошлого, но иногда беспокойство носит общий и неопределенный характер. Например, вы можете чувствовать постоянное чувство опасности, но не можете указать причину.

Послеродовая депрессия может сопровождаться тревогой после родов. Условия разные, несмотря на то, что у них много одинаковых симптомов.

Насколько распространена послеродовая тревога?

Исследования показали, что послеродовая тревожность затрагивает от 11% до 21% людей, которые при рождении были определены как женщины. У медицинских работников нет специального скрининга для диагностики послеродовой тревожности, поэтому трудно точно определить, сколько людей страдают от этого состояния. Его часто выявляют во время оценки послеродовой депрессии (о которой исследователи знают больше).

В чем разница между послеродовой тревогой и послеродовой депрессией?

Если у вас послеродовая депрессия, вы можете испытывать чрезмерную печаль, частый плач или чувствовать, что не можете позаботиться о себе или своем ребенке. Вам может быть трудно найти радость в своем ребенке или вам может казаться, что вы не способны быть родителем. Послеродовая тревога связана с чрезмерным беспокойством, а не с грустью. Если вы чувствуете панику или переполнены пугающими мыслями, вы можете страдать от послеродового беспокойства.

Многие признаки послеродовой депрессии совпадают с послеродовой тревожностью, например, нарушение сна, учащенное сердцебиение или чувство страха. Люди с послеродовой депрессией часто испытывают признаки послеродовой тревоги. Однако не все с послеродовой тревогой также страдают депрессией.

Очень важно обсудить все свои симптомы и ощущения со своим лечащим врачом, чтобы он мог вам помочь.

Откуда мне знать, что это послеродовая тревога, а не просто беспокойство?

Рождение ребенка или становление родителем и беспокойство идут рука об руку. Послеродовая тревога — это чрезмерное или крайнее беспокойство, которое кажется, что оно никогда не прекращается. Если ваше беспокойство мешает вам успокоиться и кажется, что оно длится весь день, у вас может быть послеродовая тревога. Послеродовая тревога также связана с иррациональными страхами или постоянным чувством нервозности.

Вот некоторые примеры послеродового беспокойства:

• Не спать всю ночь, потому что вы боитесь, что ваш ребенок перестанет дышать во сне.
• Боишься оставить ребенка на несколько минут наедине со взрослым, которому ты доверяешь (или с супругом).
• Вы так боитесь, что кто-то причинит вред вам или вашему ребенку, что мысль о выходе из дома заставляет ваше сердце биться чаще.

Симптомы и причины

Каковы симптомы послеродового беспокойства?

Тревога — это реакция организма на опасность или угрозу. Если у вас послеродовое беспокойство, вы можете чувствовать, что вы или ваш ребенок находитесь в постоянной опасности. Симптомы, которые вы чувствуете, — это реакция вашего тела на это постоянное чувство беспокойства или страха.

Общие признаки послеродового беспокойства:

Физические симптомы

• Нарушение сна.
• Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение.
• Тошнота или боли в животе.
• Неспособность дышать или чувство одышки.
• Потеря аппетита.
• Проблемы с сидением на месте.
• Напряжение мышц.

Эмоциональные симптомы

• Неспособность расслабиться или сохранять спокойствие.
• Гоночные мысли, особенно о худших сценариях.
• Одержимость иррациональными страхами или вещами, которые вряд ли произойдут.
• Трудности с концентрацией внимания или забывчивость.
• Раздражительность.
• Чувство раздражения или страха.

Поведенческие симптомы

• Избегание определенных видов деятельности, людей или мест.
• Чрезмерная осторожность в неопасных ситуациях.
• Проверять снова и снова.
• Контроль.

Существуют определенные состояния, такие как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или панические расстройства, которые могут повлиять на вас в послеродовой период. Если вы страдаете одним из этих состояний, у вас могут быть панические атаки или навязчивые мысли.

Будьте честны со своими лечащими врачами в отношении всех симптомов, которые вы чувствуете. Они там, чтобы поддержать вас и порекомендовать лечение, чтобы помочь.

Каковы основные причины послеродового беспокойства?

Не существует какой-то одной причины послеродового беспокойства. Медицинские работники считают, что это может быть вызвано несколькими факторами:

• Изменение уровня гормонов: Резкое снижение уровня гормонов после родов может вызвать изменение настроения или вызвать чрезмерную реакцию на стресс.
• Недостаток сна: Уход за новорожденными может быть круглосуточной работой и вызывать лишение сна.
• Чувство ответственности : Вас может одолеть чувство необходимости защищать и заботиться о своем новорожденном ребенке.
• Стрессовые события : Определенные вехи или события в жизни вашего ребенка могут вызвать тревогу. Например, проблемы с грудным вскармливанием, тяжелая беременность или стрессовые роды.
• Факторы риска, повышающие вероятность послеродового беспокойства : Состояние здоровья и прошлый опыт могут повысить риск развития беспокойства.

Каковы некоторые факторы риска послеродового беспокойства?

• Личная или семейная история депрессии или тревоги.
• Предшествующая потеря беременности или потеря ребенка.
• Рождение ребенка или ребенка с заболеваниями.
• Расстройства пищевого поведения в анамнезе.
• Уход за несколькими детьми.
• Тип личности (прирожденный беспокойный человек).
• Отсутствие поддерживающего партнера или сети поддержки после родов.

Когда начинается послеродовая тревога?

Это зависит от человека. Это может начаться сразу после рождения или не начинаться, пока вашему ребенку не исполнится несколько месяцев. Беспокойство может начаться даже во время беременности.

Диагностика и тесты

Как диагностируется?

В отличие от других заболеваний, не существует четкого диагностического инструмента для послеродовой тревожности. Существуют опросники по поводу послеродовой тревожности, которые ваш врач может задать вам на приеме. Вам не должно быть стыдно или неудобно рассказывать о своих симптомах. Открытый и честный разговор о вашей тревожности часто является лучшим инструментом для диагностики послеродовой тревожности. Они могут задать вам вопросы или использовать другие инструменты скрининга для диагностики послеродового беспокойства и определения тяжести симптомов.

Управление и лечение

Как лечить послеродовую тревогу?

Ваш поставщик медицинских услуг порекомендует лечение на основании ваших симптомов, истории болезни или если вы кормите грудью. В легких случаях изменение повседневной деятельности или общение с консультантом могут помочь уменьшить симптомы. Если ваше беспокойство усиливается или мешает вашей жизни, лекарство может быть вариантом.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при послеродовой тревоге

КПТ — это метод, используемый терапевтами и психологами для выявления ваших эмоций и изменения моделей мышления. С помощью когнитивно-поведенческой терапии вы можете отучиться от негативных мыслей и моделей поведения и перенять более здоровые модели мышления и привычки. КПТ обычно проводится в течение нескольких индивидуальных сессий. Используя формат вопросов и ответов на своих сеансах, ваш терапевт или консультант поможет вам научиться лучше реагировать на стресс и тревогу. В некоторых случаях ваш терапевт может специализироваться на эмоциях и поведении послеродового периода.

Немедикаментозное лечение послеродового беспокойства

Медикаментозное лечение не всегда необходимо для лечения послеродового беспокойства. Некоторые способы лечения послеродового беспокойства без лекарств:

• Найдите группу поддержки для молодых родителей (некоторые из них полностью онлайн), где вы можете поделиться своими чувствами с людьми в похожей ситуации.
• Попросите помощи у семьи или друзей. Например, если кто-то поможет вам по хозяйству или присмотрит за детьми, это может снять с вас некоторое давление.
• Старайтесь каждый день гулять или заниматься спортом. Практика йоги также может помочь с расслаблением.
• Позаботьтесь о себе, придерживайтесь здоровой диеты и спите как можно больше.

Вам может показаться, что вас тянут в 100 разных направлениях. Заботиться о ребенке (и о себе) и быть родителем — сложная работа. Не бойтесь просить о помощи.

Какие лекарства используются при послеродовом беспокойстве?

СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) являются наиболее широко используемыми и наиболее изученными препаратами для лечения послеродовой тревоги и послеродовой депрессии. СИОЗС работают за счет повышения уровня серотонина в головном мозге. После передачи сообщения между клетками серотонин реабсорбируется нервными клетками. СИОЗС блокируют реабсорбцию. Это означает, что больше серотонина доступно для передачи сообщений между нервными клетками.

Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН) действуют аналогично СИОЗС, увеличивая количество определенных химических веществ в мозге.

Другие лекарства, такие как трициклические антидепрессанты (ТЦА), ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) и ингибиторы обратного захвата норадреналина и дофамина (NDRI), могут использоваться для лечения тревоги. Тем не менее, СИОЗС являются предпочтительным лекарством из-за их низких побочных эффектов.

Все лекарства имеют возможные побочные эффекты. Прежде чем принимать лекарства для лечения беспокойства, взвесьте риски и преимущества с вашим лечащим врачом. Если вы кормите грудью или планируете кормить грудью, сообщите об этом своему поставщику, чтобы он мог обеспечить лечение, благоприятное для грудного вскармливания.

Могу ли я кормить грудью, если я принимаю успокаивающие препараты?

Если вы кормите грудью, лучше всего обсудить риски и преимущества лекарств с вашим лечащим врачом. Лекарства передаются вашему ребенку через кровоток и грудное молоко. Некоторые лекарства безопасны для использования во время беременности и кормления грудью, а другие нет.

Как долго длится послеродовая тревога?

Это зависит от человека. Послеродовая тревога не длится вечно, но и обычно не проходит сама по себе. Своевременное обращение к врачу — лучший способ избавиться от послеродового беспокойства. Не бойтесь стигмы, связанной с тревогой, и не позволяйте ей помешать вам обратиться за помощью.

Может ли вернуться послеродовая тревога?

Да, можно. К сожалению, чрезмерная тревога может ударить в любой момент. Это может не называться послеродовым беспокойством, если оно возникает через 12 месяцев после рождения вашего ребенка, но тревожные чувства, связанные с вашими детьми, могут возникнуть в любое время. Важно поговорить со своим лечащим врачом, если сильное беспокойство мешает вашей жизни, независимо от возраста вашего ребенка.

Профилактика

Как снизить риск послеродового беспокойства?

Иногда вы ничего не можете сделать, чтобы предотвратить послеродовое беспокойство. Это не ваша вина и не вызвано тем, что вы сделали или не сделали. Если вы знаете о конкретных триггерах из своего прошлого или у вас есть история тревоги или депрессии, поговорите с кем-нибудь во время беременности. Разговор с консультантом и изучение способов преодоления трудностей до рождения ребенка могут уменьшить интенсивность ваших тревожных мыслей в послеродовой период.

Перспективы/прогноз

Как справиться с послеродовой тревогой?

Во-первых, знайте, что вы не одиноки и что уход за новорожденным — тяжелая работа. Ваши чувства обоснованы, и вы ничего не сделали, чтобы вызвать послеродовую тревогу. Лучшее, что вы можете сделать для себя, это обратиться за помощью к своему лечащему врачу. Они смогут помочь вам найти необходимую поддержку или порекомендовать лекарства, если это необходимо. Может помочь найти группу надежных друзей или членов семьи, с которыми можно поговорить или разделить обязанности. Наконец, постарайтесь выделить время для занятий, которые приносят вам счастье. Иногда родители забывают о себе. Потратив несколько минут на хобби, вы сможете отвлечься от забот.

Жить с

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Если у вас есть какие-либо симптомы послеродового беспокойства, обратитесь к своему лечащему врачу. Вот некоторые конкретные признаки, на которые следует обратить внимание:

• Ощущение, что вы не сближаетесь со своим ребенком.
• Ощущение, что волнуешься весь день, каждый день.
• Признаки послеродовой депрессии.
• Чувство подавленности повседневной жизнью.
• Ощущение, будто ваши тревожные мысли усиливаются.

Если вам нужна немедленная помощь или вы думаете о причинении вреда себе или своему ребенку, позвоните на национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

Часто задаваемые вопросы

Может ли у моего супруга послеродовая тревога?

Да, у вашего супруга может быть послеродовая тревога. Тревога затрагивает не только родителя. Приемные родители и небиологические родители также могут страдать от чрезмерного беспокойства после рождения ребенка.

Как я могу помочь моей подруге с послеродовой тревогой?

Лучшее, что вы можете сделать для своей подруги, переживающей послеродовое беспокойство, — это внимательно выслушать ее. Позвольте вашему другу рассказать о своих мыслях и чувствах. Они, вероятно, чувствуют себя подавленными, поэтому предложение помощи по дому (например, уборка или стирка) или другие поручения (например, покупка продуктов) может быть полезным.

Записка из клиники Кливленда

Адаптация к жизни с новорожденным сопряжена с множеством новых проблем. Ожидается некоторое беспокойство в годы после родов. Для некоторых людей беспокойство становится чрезмерным и захватывает их мысли или приводит к физическим симптомам, таким как учащенное сердцебиение и бессонница. Это может быть послеродовая тревога. Знайте, что это не ваша вина, если вы чувствуете себя так, и многие другие люди испытывают подобные симптомы. Помощь доступна для вас. Поговорите со своим лечащим врачом, если у вас есть симптомы послеродового беспокойства. Вам не нужно страдать. Вы почувствуете себя лучше, если обратитесь за лечением своих симптомов.

Бэби-блюз после беременности | March of Dimes

Если вы чувствуете грусть или плохое настроение в первые несколько дней после рождения ребенка, у вас может быть детская хандра. Так считают многие молодые родители.

В это время нормально чувствовать подъемы и спады эмоций.

Бэби-блюз обычно проходит сам по себе в течение недели или двух после родов. Вам не нужно лечение для бэби-блюза.

Бэби-блюз отличается от послеродовой депрессии, которая более тяжелая и длится дольше.

Если чувство грусти длится более 2 недель, сообщите об этом своему лечащему врачу.

Что такое бэби-блюз?

Бэби-блюз – это чувство печали, которое может возникнуть в первые несколько дней после рождения ребенка. До 4 из 5 новоиспеченных родителей (80 процентов) страдают бэби-блюзом. Это может затронуть новых родителей любой расы, возраста, дохода, культуры или уровня образования. Вы не виноваты в своих чувствах. Чувство «синяка» не означает, что вы сделали что-то не так.

Большинство людей испытывают бэби-блюз через 2-3 дня после рождения ребенка. Они могут длиться до 2 недель. Обычно они проходят сами по себе, и никакого лечения не требуется. Если вы чувствуете грусть, которая длится более 2 недель, сообщите об этом своему лечащему врачу. Они могут захотеть проверить вас на более серьезное заболевание, называемое послеродовой депрессией. Симптомы послеродовой депрессии похожи на бэби-блюз, но они более тяжелые и длятся дольше.

Что вызывает бэби-блюз?

Гормональные изменения, происходящие после рождения, могут вызвать детскую хандру. После родов количество гормонов эстрогена и прогестерона резко снижается, вызывая перепады настроения. У некоторых людей гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, могут резко снизиться, что может вызвать у них усталость и депрессию. Недостаток сна и плохое питание могут усугубить эти чувства.

Эмоциональные проблемы — еще одна возможная причина детской хандры. Вы можете нервничать, заботясь о новорожденном, или беспокоиться о том, как изменилась ваша жизнь с момента рождения ребенка. Эти мысли могут вызвать у вас грусть или депрессию.

Вы можете быть более подвержены риску грусти после рождения ребенка, если вы чувствовали депрессию во время другой беременности или в другой период своей жизни.

Может ли ваш партнер иметь бэби-блюз?

Да. До 10 процентов партнеров могут испытывать чувство грусти или депрессии после рождения ребенка. Чаще всего это происходит в течение первых 3–6 месяцев после рождения ребенка, но может развиться и через год.

Если у вашего партнера бэби-блюз, он может:

• Отойди и хочу побыть один
• Чувствовать себя злым, капризным, капризным или тревожным
• Потерять интерес к работе или любимым увлечениям или выбрать больше работы
• Расстроиться или расстроиться
• Чувство безнадежности или подавленности
• Проблемы со сном или принятием решений

Недостаток сна, проблемы в отношениях или стресс также могут быть причиной детской хандры. Партнеры-мужчины также могут иметь бэби-блюз из-за гормональных изменений во время и после рождения ребенка. Уровень тестостерона может снизиться, а уровень эстрогена может повыситься у новоиспеченных отцов. Другие гормоны, такие как кортизол, вазопрессин и пролактин, могут повышаться. Все эти гормональные изменения могут вызвать депрессию.

Что вы можете сделать с блюзом?

Бэби-блюз обычно проходит сам по себе без лечения. Вот что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше:

• Спите как можно больше.
• Попросите помощи у вашего партнера, семьи и друзей. Скажите им, что именно они могут сделать для вас, например, сходить за продуктами или присмотреть за ребенком, пока вы принимаете душ или спите.
• Найдите время для себя. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, присмотреть за ребенком, чтобы вы могли выйти из дома. Солнечные лучи тоже могут помочь.
• Попробуйте связаться с другими новыми родителями. Группа поддержки может быть полезной. Это группа людей с одинаковыми проблемами. Они встречаются, чтобы попытаться помочь друг другу.
• Не употребляйте алкоголь, не употребляйте уличные наркотики и не злоупотребляйте отпускаемыми по рецепту лекарствами. Все это может повлиять на ваше настроение и ухудшить ваше самочувствие. И они могут затруднить вам уход за ребенком.
• Ешьте здоровую пищу и по возможности занимайтесь спортом. Упражнения могут помочь уменьшить стресс.

Когда следует звонить своему лечащему врачу?

Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо симптомы бэби-блюза или послеродовой депрессии, особенно если ваши симптомы:

• Включите мысли о причинении вреда себе или ребенку
• Не поправляться через две недели
• Становится хуже
• Затруднить уход за ребенком
• Затруднить выполнение повседневных дел

Дополнительная информация

• Crisis Text Line, текст HOME на номер 741741
• Депрессия во время и после беременности: ресурс для женщин, их семей и друзей от Министерства здравоохранения и социальных служб США, Управления ресурсов и служб здравоохранения, Управления охраны здоровья матери и ребенка
• Психическое здоровье Америка
• Психическое здоровье мам имеет значение
• Mothertobaby.