пончик с сахарной пудрой — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Хлебобулочные изделия и закуски

keyboard_arrow_right

Сладкая выпечка

keyboard_arrow_right

пончик с сахарной пудрой

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 330 ккал

= 1 382 кДж

Белки 5,8 г

Углеводы 43,2 г

Жиры 15,4 г

Волокна 0 г

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 330 ккал

Белки 5,8 г

Углеводы 43,2 г

Жиры 15,4 г

Волокна 0 г

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Белки	5,8 г
Углеводы	43,2 г
Сахар	0 г
Жиры	15,4 г
Насыщенные жирные кислоты	0 г
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	0 г
Соль	0 г
Вода	—
Кальций	—
GI Гликемический индексhelp
PHE	290 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Название	Энергия (ккал)

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Пончики на масле — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Хлебобулочные изделия и закуски

keyboard_arrow_right

Сладкая выпечка

keyboard_arrow_right

Пончики на масле

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 371 ккал

= 1 555 кДж

Белки 4,8 г

Углеводы 44,5 г

Жиры 19,3 г

Волокна 1 г

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff. foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 371 ккал

Белки 4,8 г

Углеводы 44,5 г

Жиры 19,3 г

Волокна 1 г

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Белки	4,8 г
Углеводы	44,5 г
Сахар	24 г
Жиры	19,3 г
Насыщенные жирные кислоты	2,3 г
Транс-жирные кислоты	4,2 г
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	55,5 мг
Волокна	1 г
Соль	—
Вода	—
Кальций	29,2 мг
GI Гликемический индексhelp
PHE	240 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Пончики готовятся из дрожжевого теста, которое раскатываемся слоем шириной в 1-2 сантиметра, после чего в тесте вырезаются круги, в центре которых делается отверстие. Оно необходимо, чтобы пончик равномерно прожаривался. Обжаривают пончики во фритюре или в большом количестве масла.

Пончик, с точки зрения питательных веществ, абсолютно бесполезный продукт. При этом калорийный и приготовлен в большом количестве масла, что делает его очень жирным. Такая еда отрицательно сказывается на работе печени, поджелудочной железы и кишечника.

На обжаривание пончиков уходит много масла и зачастую после приготовления оно не выгорает, а остается в приличном количестве во фритюре или сковороде. Но использовать это масло для дальнейшего приготовления пищи нельзя. Оно уже подвергалось нагреву и содержит канцерогены, которые забивают сосуды холестерином.

Название	Энергия (ккал)

{{feedback.text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0). split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Сколько калорий в глазированных пончиках? Питательные вещества и многое другое

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Простой глазированный пончик и чашка хорошего кофе — классическое сочетание, любимое многими.

Без всей глазури, начинки и посыпки некоторых других видов выпечки простой глазированный пончик может показаться более легким и менее вредным для здоровья выбором, если вы хотите быстро позавтракать или сладкое лакомство.

Тем не менее, продукты разных марок сильно различаются, и некоторые из них содержат больше калорий, чем другие.

В этой статье рассматривается калорийность пончиков с глазурью различных марок и вопрос о том, являются ли они достойным выбором.

Не все глазированные пончики одинаковы.

Дрожжевые пончики сделаны из дрожжевого теста, которое поднимается, поэтому они выше и пышнее, чем другие виды.

Пончики для торта используют разрыхлитель в качестве разрыхлителя и имеют более плотную текстуру.

Между тем, старомодные пончики имеют текстуру, похожую на торт, часто неровную и хрустящую снаружи. Их готовят на сметане или пахте.

Различные ингредиенты и методы производства несколько влияют на количество калорий.

Вот калорийность глазированных пончиков некоторых популярных марок (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12):

• Стандартные глазированные пончики: 269 калорий
• Стандартная шоколадная глазурь: 312 калорий
• Стандартная глазированная кленовая глазурь: 310 калорий
• Dunkin Donuts Plain Glazed: 240 калорий
• Dunkin Donuts в шоколадной глазури: 360 калорий
• Krispy Kreme Original Остекление: 190 калорий
• Publix Plain Glazed: 340 калорий
• Safeway Plain Glazed: 250 калорий
• Shipley Do-Nuts Plain Glazed: 190 калорий
• Target Plain Glazed: 140 калорий
• Тим Hortons Honey Dip: 190 калорий
• Стандартный глазированный торт: 192 калорий
• Стандартный сметанный крем/глазурь по старинке: 234 калории
• Starbucks Old Fashion изд Застеклено: 480 калорий
• Глазированные глазированные пончики (1 шт. ): 60 калорий
• Глазированные дырочки для пончиков стандартные (1 шт.): 55 калорий

Среди полноразмерных пончиков, Star bucks’ Old Fashioned застекленный пончик самый калорийный, но он также довольно большой — 113 граммов. Большинство других весят 50–70 граммов.

Если вы хотите, чтобы пончик не разрушал ваш банк калорий, выберите одну или две маленькие дырочки от пончика.

РЕЗЮМЕ

Пирожные, дрожжевые или старомодные глазированные пончики готовятся по-разному и несколько различаются по количеству калорий. Если вы хотите менее калорийный глазированный пончик, выберите тот, который меньше по размеру.

Пирожные, дрожжи или старомодные глазированные пончики изготавливаются в основном из одних и тех же ингредиентов:

• мука
• сахар
• дрожжи или разрыхлитель пахта или кислый крем
• сливочное масло или шортенинг

После приготовления теста пончикам придают форму и обжаривают в масле.

Глазированный пончик среднего размера (64 грамма) содержит (1):

• Ккал: 269
• Белки: 4 грамма
• Жиры: 15 грамм
• Углеводы: 31 грамм
• Сахар: 15 грамм
• Фолат: 65 мкг, или 16% дневной нормы (DV)
• Тиамин: 0,2 мг, или 12% от суточной нормы
• Железо: 2,2 мг, или 12% от суточной нормы и железо. Тем не менее, в целом, они не считаются хорошим источником полезных питательных веществ (1).

  Вместо этого в них много сахара, рафинированных углеводов и жиров. Более того, они попадают в категорию ультрапереработанных продуктов (13).

  Ультраобработанные пищевые продукты определяются как пищевые продукты, содержащие множество ингредиентов. Обычно они содержат большое количество соли, сахара, жиров, крахмала и других ингредиентов, которых нет в розничных магазинах (13).

  Ультраобработанные продукты вкусны и их легко есть в больших количествах, но в них очень мало питательных веществ (13).

  РЕЗЮМЕ

  Глазированные пончики содержат достаточное количество сахара, крахмала и жира, но мало полезных питательных веществ. Они считаются непитательной, ультра-обработанной пищей.

  По сравнению с пончиками, наполненными желе или заварным кремом, глазированные пончики могут быть более здоровым выбором. Тем не менее, они далеки от здорового завтрака или перекуса, и их следует употреблять только в умеренных количествах.

  Диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США (USDA) рекомендуют ограничивать потребление сахара до уровня не более 10% от общего количества ежедневных калорий. Для того, кто придерживается диеты на 2000 калорий, это менее 200 калорий или менее 50 граммов сахара в день (14).

  Если вы съедите несколько пончиков с подслащенным сахаром кофе, вы легко добьетесь этой цели за завтраком.

  Кроме того, потребление обработанных пищевых продуктов, таких как пончики, часто связано с увеличением веса и повышенным риском сердечных заболеваний и диабета (15).

  Время от времени полакомиться глазированным пончиком — это нормально, но для вашего здоровья лучше не превращать это в привычку.

  РЕЗЮМЕ

  Глазированные пончики вредны для здоровья, хотя время от времени ими можно наслаждаться. Употребление слишком большого количества таких продуктов может привести к увеличению веса и со временем увеличить риск развития диабета и сердечных заболеваний.

  Глазированные пончики — это вкусное лакомство, но не то, что стоит есть каждый день.

  В среднем 1 пончик среднего размера дает 190–300 калорий, хотя некоторые из них содержат значительно больше калорий, в зависимости от размера и используемых ингредиентов.

  Употребление в пищу слишком большого количества продуктов с высоким содержанием сахара, крахмала и жиров может вызвать проблемы со здоровьем, такие как избыточный вес, диабет и болезни сердца в будущем.