7 советов, как облегчить жизнь мамы — Новости в России

Полезные советы для мам в декрете.

Они работают 24 часа в сутки, семь дней в неделю и за это не получают ни копейки. Да, быть мамой не так-то просто, но есть вещи, которые существенно облегчат их жизнь. Специально для мам мы приготовили подборку полезных советов.

Совет №1:

ПЛАНИРУЕМ МЕНЮ И ГОТОВИМ ВПРОК

Наверное, главный вопрос, который интересует любую маму — «Что приготовить?». Чтобы постоянно не бегать самой по супермаркетам и не отправлять мужа то за картошкой, то за луком заранее продумайте меню для вашей семьи. Некоторые хозяйки делают это аж на месяц вперед! Продумав меню, вы будете знать, сколько и какие продукты вам будут нужны. Значительно облегчит жизнь заморозка целых блюд и их составляющих. Загрузите в морозильную камеру пельмени, вареники, котлеты, нарезанные овощи и другие полуфабрикаты. Можно запастись впрок даже бульоном, разлив его по баночкам. В плане самого процесса готовки на кухне вам поможет мультиварка или пароварка. Первая особенно незаменима в приготовлении каш — не нужно стоять у плиты, помешивать, чтобы она не «убежала» или пригорела. Выставила время приготовления и вперед — заниматься другими делами!

Совет №2:

УМНЫЕ ГАДЖЕТЫ В ПОМОЩЬ

Раз уж заговорили о бытовой технике, то грех не упомянуть и о других полезных гаджетах. Стационарное устройство, объединяющее кухонный комбайн и блендер или блендер с пароваркой удобно для быстрого взбивания пюрешек, коктейлей, приготовления блюд. Мойка воздуха обеспечит свежий воздух и необходимую влажность, а значит, влажную уборку можно делать реже. Компактный робот-пылесос вообще сам подметет за вас пол. С радио-видеоняней наконец-то расслабитесь. Ведь можно оставить спящего малыша в комнате и спокойно помыться в ванной, не выбегая оттуда через каждые пять минут, думая, что он проснулся. Очень полезная штука — бесконтактный термометр, с помощью него можно быстро и без особых проблем измерить температуру тела, а также воздуха и воды. Ниблер – нужная и безопасная вещь при первом прикорме. Лучше покупать с силиконовой сеточкой — тряпичная быстро темнеет от фруктов, и мыть ее не совсем удобно.

Совет №3:

СВОБОДНЫЕ РУКИ

Довольно популярна вещь среди мам — слинг для малышей. «Слинго-мам» можно увидеть уже не только в крупных городах, но и в поселках. Это приспособление позволяет быть им намного мобильней мам с коляской. Со слингом не страшны узкие дверные проемы и отсутствие пандуса. Можно поехать по делам в общественном транспорте, с коляской это сделать не так уж просто. Слинг освобождает маме руки и можно помыть посуду, развешать белье, а на прогулке держать за ручку старшего ребенка.

Совет №4:

ЗАБЫТЬ ОБ УТОМИТЕЛЬНОЙ ГЛАЖКЕ

Когда рождается малыш, то глажка многочисленных пеленок и распашонок становится неотъемлемой частью жизни родителей. Как сделать это нудное, длительное занятие быстрым? Бывалые мамы советуют гладить не утюгом, а купить отпариватель. С его помощью вы быстро и легко приведете в порядок самые капризные вещи и отлично прогладите рукава, воротники, складочки-воланы. К слову, некоторые мамочки вообще не заморачиваются и не гладят вещи новорожденных, считая это бессмысленным занятием.

Совет №5:

ИГРУШКИ ПО МЕСТАМ

Многие мамы сталкиваются с проблемой наведения порядка после детских игр. Особенно если в доме очень много игрушек. Поэтому первое, что можно посоветовать — уменьшите их количество, выбросите поломанные или отдайте кому-нибудь те игрушки, из которых ребенок уже «вырос». Не нужно скупать в магазинах все подряд, ведь зачастую ребенок куче ярких, красочных игрушек предпочитает неказистую, самодельную безделушку. Во-вторых, разделите их по категориям и рассортируйте по ящикам или мешкам. К примеру, в одном вы соберете только лего-конструкторы и кубики, в другом будет лежать все для ролевых игр, в третьем пазлы и какие-то настольные игры и так далее. Ну и в третьих, с раннего детства приучайте детей к порядку, тогда и убираться придется меньше.

Совет №6:

СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ ДНЯ

Конечно, поначалу вам покажется, что организовать хаос и выстроить последовательность действий – непосильная задача, так как у мамочек постоянно случаются форс-мажоры. Однако, внедрив (желательно сразу после родов) режим питания, прогулок, купания и самое главное сна, вам реально станет легче ориентироваться и планировать личное либо совместное с супругом время.

Совет №7:

ПРОСИТЕ О ПОМОЩИ ДРУГИХ

Последний совет для тех, у кого есть такая возможность — не стесняйтесь просить о помощи! Это особенно актуально в первые месяцы после родов. Мамы с опытом советуют забыть о принципах самодостаточности, неудобстве и стеснении. Попросите помочь по хозяйству или посидеть с ребенком хоть на час подруг, родственников, мужа и отдохните сами — в этом нет ничего зазорного!

Фото: из архива редакции

Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu

Статьи о полезных советах для мам и малышей| Полезные статьи от бренда – Similac

Как приготовить смесь

• Питание

Как легко и просто приучить ребенка к горшку

• Развитие

Декретный отпуск

• Для мамы

Почему ребенок плохо спит: 7 основных причин

• Развитие

Развивающие мультики для малышей

• Развитие

Колыбельные песни для малышей

• Полезные советы

Массаж для детей до 1 года

• Здоровье

Веселые игры для детей на свежем воздухе

• Полезные советы

Полезные навыки для заботливого папы

• Развитие

Что должно быть готово к рождению малыша

• Беременность

Что взять с собой в родильный дом

• Беременность

Выбор бутылочки и соски

• Питание

Как помочь малышу при запоре?

• Питание

10 быстрых и полезных завтраков для всей семьи

• Питание

Выбор коляски для новорожденного: на что обратить внимание

• Для мамы

Выплаты и пособия молодым семьям.

Ликбез

• Для мамы

Детский сад: готовим документы заранее

• Для мамы

Как сделать дом безопасным для ребенка

• Полезные советы

Будущая мамочка? Лучшие советы по выживанию для молодых мам

Если побродить по этому блогу достаточно долго, вы начнете замечать, что у меня было чертовски много времени, чтобы выяснить, какие советы по правильному сну ребенка нужно соблюдать после рождения сына. Как мама , чтобы стать , я прочитала все книги и сделала все правильно, и все же у моего сына был собственный грандиозный план. Это не было моим путешествием в мир; это было его, и я просто был в курсе.

*посты могут содержать партнерские ссылки.

Плохой сонник с рождения, мой сын любил спать короткими 45-минутными очередями. Бедный ребенок оказался в постоянном состоянии нескончаемого истощения, из-за чего мама и ребенок очень устали. Младенцы, которые переутомлены, спят меньше, а не больше, что является одной из самых жестоких частей нового материнства: чем больше вы устаете, тем меньше вы спите. Вздох.

Но увы, как и все, мы прошли через все мудрее и умнее. Итак, если вы новая мама или будущая мама, я просто хочу поделиться своими лучшими советами по выживанию для молодых мам. Надеюсь поможет. Это может быть не так. Все новорожденные непредсказуемы и разные, но попробовать стоит.

И псст… 10+ других мам взвесились, чтобы дать свои лучшие советы. Смотрите их советы в конце этого поста!

Советы по выживанию для лучшей мамы…

Запланировано прибытие помощи. Одной из самых больших вещей, которую я недооценивала, будучи мамой, было то, насколько беспомощной я буду чувствовать себя во время фазы новорожденности. Просто стресс от « Правильно ли я поступаю с этим ребенком?» все поглощал и мешал мне заниматься готовкой, уборкой и другими обычными делами. Было очень полезно, чтобы кто-то остался со мной, кроме моего мужа. И моя мама, и тетя приходили в разное время фазы новорожденности, помогая убирать мой дом и ежедневно готовить еду. Не знаю, где бы я был без них.

Но я бы также сказал, что в первые несколько недель также важно удерживать посетителей только у одного человека. Вы же не хотите, чтобы ваш дом был наводнен кучей людей, пока вы во всем разбираетесь. Все люди разные, но это то, что сработало очень хорошо для меня.

Не отказывайтесь от громкой связи. Иногда младенцы просто не заснут, если их не взять на руки в начальной фазе новорожденности. Моя любимая переноска для маленького ребенка — Moby Wrap Original

или слинг Lite-on-Shoulder Baby Sling. Слинг или слинг позволяют ребенку чувствовать себя более комфортно, повышая вероятность того, что он будет спать.

Вы можете попробовать Baby Bjorn

или Ergobaby Carrier, но я считаю, что они намного лучше работают с детьми постарше. Я также читал, что Бэби Бьорн может способствовать дисплазии тазобедренного сустава. Мы использовали его минимально и не испытывали никаких проблем, но об этом следует знать.

Вооружитесь информацией о детском сне. Младенцы спят способом иначе, чем взрослые. Кто знал? Я ничего не знала обо всем, что касается детского сна, несмотря на то, что прочитала несколько книг заранее. Мой сын так плохо спал, что я стала немного одержима исследованием этой темы и в конце концов написала целую электронную книгу о решениях для детского сна. Если вы ищете способ узнать все, что вам нужно знать о сне новорожденных и младенцев, вам понравится книга «Ради любви ко сну: практические решения для сна младенцев для мамы на каждый день».

Составьте распорядок дня перед сном, чтобы обеспечить последовательность. Младенцы любят рутину и предсказуемость. Лучшие педиатры рекомендуют начинать рутину перед сном и вздремнуть с ребенком, как только вы вернетесь домой и почувствуете себя готовым. Я бы сказал, что начинать с отметки 6-8 недель или раньше – это идеально. Мы установили режим сна в 6 недель и никогда не оглядывались назад. 18 месяцев спустя мы все еще делаем почти то же самое перед сном и перед сном. Оно работает!

Принимайте любые предложения еды или помощи. Иногда трудно принять помощь от других. Если кто-то начинает убирать ваш дом или приносить вам ужин, ничего страшного, если вы просто скажете ДА. Ко всему этому. Если когда-нибудь в вашей жизни и будет время проглотить свою гордость и принять помощь, то это фаза новорожденного.

Будьте в команде со своим мужем. Если вам нужно, чувствуйте себя уверенно, назначая разные работы вам и вашему мужу. Если вам нужно отключиться от ночных кормлений или вам нужно, чтобы он убаюкал ребенка, разделите рабочую нагрузку. Как мамы, мы часто чувствуем необходимость сделать все это. Это нормально, чтобы все остальные тоже поучаствовали. Одна вещь, которую мы делаем в нашем доме, — это чередование режима отхода ко сну между родителями каждую ночь.

Держите запас еды. Если вы спросите меня, идея замороженных блюд избита до смерти, но они служат определенной цели и полезны. Даже если все с новорожденным идет очень, очень хорошо, было бы гораздо веселее свернуться калачиком на диване и смотреть телевизор, чем готовить еду с нуля. Положите замороженную еду в мультиварку или запеките ее в духовке и просто расслабьтесь. Они того стоят. Если вам не нравятся замороженные блюда, обратите внимание на все лайфхаки для занятых мам и попробуйте внедрить некоторые из них в свой распорядок дня.

Пусть ребенок спит в вашей комнате. Хранение ребенка в люльке

или Pack N Play в вашей комнате обеспечивает удобство ночных кормлений, а исследования показывают, что совместное проживание в комнате может снизить риск СВДС.

Но многие родители задаются вопросом, когда лучше всего переселить ребенка в его комнату? Простой ответ: это зависит. Примерно через неделю после рождения моего сына в дом пришла патронажная медсестра. Она рекомендовала переместить ребенка в его собственную комнату примерно на 8-й неделе. До этого они слишком молоды, чтобы действительно понять разницу.

Мы решили перевезти нашего сына примерно на 6-й неделе, главным образом потому, что его маленькие звуки совсем не давали мне спать по ночам. У нас также был таунхаус, в котором детская комната находилась рядом с нашей. Иногда важным фактором является планировка дома, потому что, если вам приходится спускаться наверх или вниз для кормления каждую ночь, это не всегда стоит того.

Хорошо питайтесь, чтобы поддерживать высокий уровень энергии. Жизнь с новорожденным достаточно утомительна. Чтобы вы чувствовали себя как можно лучше, важно получать достаточное количество питательных веществ, чтобы поддерживать вас. Употребление большого количества воды тоже имеет значение. Вы можете чувствовать сильную жажду, особенно если вы кормите грудью.

Инвестируйте в идеальную пеленку. Вы, наверное, уже знаете, что новорожденные печально известны тем, что в первые несколько месяцев жизни пугаются. Если вы прочитали достаточно постов здесь, в разделе «Жена и мама военного», вас, вероятно, не удивит, что я полностью влюблен в серию спальных мешков HALO SleepSack Series

.

Мы использовали их с рождения до 18 месяцев, и они по-прежнему работают. Мы начали с пеленки и перешли на носимые одеяла. HALO никогда не платила мне за продвижение их продукта, и я никогда не получал от них бесплатный продукт. Я действительно просто люблю их вещи, и я думаю, что вы тоже!

Не бойся кофе. Когда я была беременна, больше всего мне не хватало кофе. Не поймите меня неправильно, я пила кофе в умеренных количествах, когда была беременна. Но я хотел выпить весь горшок! Поэтому после того, как мой сын родился, и он ужасно спал, я продолжал пить кофе, пытаясь понять, не в этом ли проблема.

Вот в чем дело: если вы кормите грудью и пьете кофе регулярно, но в умеренных количествах, согласно La Leche League, с вашим ребенком все должно быть в порядке. Примерно 1% кофеина, который вы выпиваете, попадает в грудное молоко и к ребенку. Не переусердствуйте, но 1-2 чашки в день должно хватить.

Отпусти совершенство. Материнство особенно тяжело дается тем мамам, которые стремятся к идеальному графику и предсказуемой жизни. Это был бы я. О, я боролся. Все было так хаотично. Ничего не было в порядке. Да, я был в беспорядке. Не будь как я. Просто отпустите это и знайте, что все начнет вставать на свои места, если вы готовы уделить этому достаточно времени. Фаза новорожденного редко проходит «по правилам».

Делайте то, что работает. Если вы прочитали что-то в книге, в которой говорится, сделайте то или это, не чувствуйте давления, чтобы это произошло именно так. Мама знает лучше. Вы знаете своего ребенка, и ваши материнские инстинкты сильны. Поэтому, если вы не делаете того, что говорит книга, будьте уверены в своем выборе. То, что работает для одного ребенка, может быть совершенно другим для другого.

Скажи как есть. Это та часть, где лучше сказать кому-то, что вы боретесь, чем ждать. Грудное вскармливание идет плохо? Скажи кому-нибудь. Искать помощи. Запишитесь на прием к консультанту по грудному вскармливанию. Каждая мама в чем-то борется, и любой, кто утверждает, что все идет идеально, просто притворяется. Спать не так жарко? Поговорите со своим педиатром. Спроси у другой мамы. Нет смысла страдать в тишине.

Советы от других мам…

«Доверьтесь своей интуиции, никто не знает вашего ребенка лучше вас. Советы других могут дать понимание, но, в конце концов, ваш ребенок — ваш выбор». –Эмили

«Учитесь плыть по течению. Это единственный способ сохранить хоть какое-то подобие здравомыслия на протяжении многих фаз, через которые проходят ваши дети». – Ванесса

«Ведение графика. Чем раньше вы начнете, тем легче будет повседневная жизнь в будущем». – Шеннон

«Не читайте все блоги о страхе. Пока вы изо всех сил стараетесь быть лучшим для своего ребенка, вы будете отличным родителем. Перестаньте беспокоиться, потому что завтра они будут немного старше и, следовательно, немного другими», — Бриттани 9.0005

«Имейте терпение, потому что вам предстоит многому научиться, не позволяйте людям заставлять вас выходить на улицу, скажите кому-нибудь, если вам тяжело, попросите о помощи и не беспокойтесь о похудении». – Кайли, кто-то по материнской линии

«Серьезно, примите помощь, которую вам предлагают, спите, когда спит этот ребенок, убедитесь, что вы едите (!!), выходите из дома, часто гуляйте и наслаждайтесь объятиями. Фаза новорожденного не длится вечно. Но, кроме того, как можно больше включайте ребенка в расписание с первого дня, но при этом будьте немного гибкими». – Кейтлин, что случилось, Фэганс?

«Музыкальные вкусы вашего ребенка могут вас удивить. Будьте предприимчивы и узнайте, что успокоит их, когда они капризничают. Вот 6 песен, которые могут сработать: Как успокоить плачущего ребенка. – Келли, Happy You, Happy Family

«Помните, что это всего лишь сцена, и даже если некоторые ночи могут показаться невыносимо длинными, вы справитесь. Впитайте каждый момент и этот чудесный запах новорожденного». – Керри, Family Food and Travel

«Я пеленала с первого дня в больнице, пока не отлучила их от груди несколько месяцев спустя. Я никогда не давал им выбора «нравится» или «не нравится», я просто делал это. Всем троим моим нравилось, когда их пеленали, чему я была рада». – Рэйчел, Мать вдали от дома

«Помните, что это не будет длиться вечно. Даже мои дети в конце концов начинают спать всю ночь, мой первый после их четвертого дня рождения, а другие намного раньше… Многие дети начинают спать всю ночь задолго до своего первого дня рождения». – МэриЭнн, Mama Smiles

«Питание очень важно, особенно во время кормления грудью. Вы бежите на перегаре и должны пополнить свое тело. Это еще одна возможность попросить о помощи. Если кто-то предложил накормить, пусть! Спросите о ваших любимых блюдах. Часто люди готовы готовить и замораживать еду, чтобы вам не пришлось это делать. Возможно, они захотят купить для вас продукты. Если вам нужно готовить, готовьте простые блюда из полезных ингредиентов. Попробуйте приготовить двойную порцию, чтобы можно было заморозить остатки на другой раз». – Мелани, Младенцы учатся, играя

Хотите узнать больше о материнстве?

• Когда ничто не готовит вас к новому материнству
• Когда все продолжают спрашивать: «Вы взволнованы?»
• Лучшее применение эфирных масел для уставших и находящихся в состоянии стресса мам

Что бы вы посоветовали мамочке? Общаемся в комментариях!

Специально для вас я создал серию бесплатных писем !

Если вы боретесь с ощущением счастья материнства, позвольте мне помочь вам упорядочить повседневные дела вашей семьи, чтобы вы могли Наслаждайтесь семейной жизнью без стресса. Да, действительно. Я снова и снова видел, как мой распорядок помогает родителям. Я знаю, что это может сработать и для вас.

Эта серия бесплатных электронных писем поможет вам:

• Бесплатные образцы программ для вашего ребенка
• Лучшие советы и рекомендации по утренней рутине, которым будут следовать ваши дети
• Самые популярные лайфхаки для родителей, которые помогут лучше сотрудничать перед сном
• Пошаговое руководство по использованию расписания дня для детей

Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться!

Вы новичок в этом сообществе? Начни отсюда, друг.

Руководство по выживанию новорожденных – 33 гениальных совета для начинающих мам

Делиться заботой!

47
акции

• Поделиться

Советы для молодых мам… они есть у всех, но к чему действительно стоит прислушаться?

Я никогда не хочу быть «той мамой», которая дает непрошенные советы другим мамам о том, как пережить материнство или вырастить своих малышей, но, поскольку меня часто спрашивают, какие советы я бы дал молодым мамам, я подумала, что это будет полезно чтобы собрать некоторые из моих главных вопросов в одном месте, которое легко найти.

Самое важное, чему я научилась после рождения троих детей, это то, что ВЫ знаете своего ребенка лучше всех, и хотя есть советы, которые могут немного облегчить жизнь, каждый ребенок и каждая ситуация уникальны.

И по этой причине не беспокойтесь о том, что все идет не так, как вы ожидали!

Благодаря нереалистичным ожиданиям от того, что вы видите в социальных сетях, вы быстро поймете, что большинство вещей в материнстве никогда не идут по плану.

Так что постарайтесь расслабиться и наслаждаться поездкой, потому что, хотя я не обещаю многого, я обещаю, что материнство — это дикая и сумасшедшая поездка!

Без лишних слов, вот мои 33 лучших совета для мам

Советы для мам в первые несколько недель с ребенком

Первые несколько недель с новорожденным могут быть счастливыми, но также и подавляющими.

Вот мои главные советы для первых недель с новорожденным.

Немедленно начните занятия

Детям нравятся занятия, и вам тоже!

Чем раньше вы наладите семейный распорядок, тем лучше и менее напряжно будет потом!

Используйте трекер кормления новорожденных, трекер сна, трекер подгузников, даже отслеживая их беспокойное время, это поможет вам быть более предсказуемым в своих днях.

И, скорее всего, все эти вопросы задаст Ваш педиатр.

У вашего ребенка будут естественные ритмы и распорядок дня. Наблюдение за рутиной поможет вам лучше контролировать то, что может показаться совершенно неконтролируемым.

Связанный: 18 совершенно секретных советов по поддержанию чистоты в доме с детьми

Не стесняйтесь обращаться за помощью

Для многих это определенно легче сказать, чем сделать.

Однако просьба о помощи не лишает вас способности заботиться о ребенке.

Это просто делает тебя человеком!

Связанный: Онлайн-класс по основам новорожденных

Получите немного солнечного света и свежего воздуха

Первые несколько недель с новорожденным могут быть очень блаженными, но также очень сковывающими и подавляющими.

Привыкание к жизни, в которой кто-то полагается на вас 24 часа в сутки 7 дней в неделю, может быть непосильной задачей.

Свежий воздух и солнечный свет творят чудеса для вашего настроения и ваших малышей.

Ходьба может помочь вам восстановить силы после родов, но не переусердствуйте.

Советы по уходу за собой для молодых мам

Уход за собой — это не роскошь, это абсолютная необходимость.

НИКОГДА не чувствуйте себя виноватым за то, что заботитесь о себе, за это вы станете лучшей мамой!

Делайте выбор в пользу здоровой пищи

Как бы заманчиво это ни звучало, сейчас не время резко сокращать калории, чтобы похудеть, особенно если вы кормите грудью.

Употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, поможет не только сбросить вес ребенка, но и даст вам больше энергии, поможет в послеродовом восстановлении, а если вы кормите грудью, то вы едите то, чем вы кормите своего ребенка!

Запаситесь полезными закусками, которые можно есть одной рукой, например, сыром, миндалем, протеиновыми батончиками, протеиновыми коктейлями или смузи.

Протеиновые коктейли были моей любимой едой после рождения ребенка, потому что я могла добавить в них практически все, что угодно, и получилась полноценная еда.

Связано с этим: Поваренная книга по грудному вскармливанию – простые рецепты для кормящих мам

Избегайте ловушки сравнения

Социальные сети могут помешать вам не сравнивать свой дом, жизнь или ребенка с другими.

Но это только путь к катастрофе!

Например, если вы изо всех сил пытаетесь похудеть или вырабатывать достаточно молока и видите, что другие мамы добиваются успеха в этих вещах, вы, вероятно, будете корить себя.

Пути у всех разные, и по этой причине я обещаю, что вы делаете все самое лучшее для себя и своей семьи.

Сделайте движения своим телом и исцеление приоритетом

Скорее всего, вам не все понравится в вашем послеродовом теле.

Вам понравится то, что он сделал для вас, но вы можете быть не уверены в том, как он выглядит, но, что более важно, в его ощущениях и функциях.

Тазовая боль, недержание мочи, боль в спине и расхождение в животе не очень помогают чувствовать себя сильным и уверенным.

Если вы потратите время на то, чтобы восстановить связь между своим ядром и тазовым дном, это поможет вам почувствовать себя намного сильнее, физически И морально.

Упражнения также являются лучшим средством, которое мы можем сделать, чтобы справиться со стрессом, депрессией и беспокойством, которые очень распространены в послеродовой период.

Удивительно, что даже 10 минут движения могут сделать для вашего тела и разума.
Связано: 22 забавных упражнения с слингоноском, которые проработают все ваше тело

Помните о своем психическом здоровье

У меня была изнурительная послеродовая тревога после рождения моего первенца.

Я даже не могла сесть в машину без слез, потому что боялась, что со мной, моим мужем или моим ребенком что-то может случиться.

Я знала, что у меня нет послеродовой депрессии, но не знала, что со мной не так. Тревога изнуряла.

Прошел год, прежде чем я узнала, что у меня послеродовая тревога. Я никогда не слышал об этом раньше.

Жаль, что я не обратился за профессиональной помощью раньше.

Из-за недосыпания и бушующих гормонов все сбивается с толку.

Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью, чтобы вы могли наслаждаться материнством так, как вы себе представляли!

Советы по кормлению и сну для молодых мам

Помните, что кормление лучше всего

Ничто не подготовит вас к проблемам грудного вскармливания .

Нереалистичные ожидания могут вызвать у вас чувство сильного разочарования и поражения.

В наши дни мамы так сильно вынуждены кормить грудью, что у некоторых мам развивается послеродовая депрессия или беспокойство по поводу грудного вскармливания.

Скажу вам, что оно того не стоит!

Грудное вскармливание моего второго ребенка было очень тяжелым эмоционально и физически.

В конце концов я остановился примерно через 5 месяцев, и это было лучшее, что я мог сделать для нас обоих.

Делайте то, что лучше для вас и вашего ребенка!

По теме: 10 простых советов, как увеличить выработку грудного молока

Путаница дня и ночи 

У большинства детей день и ночь перепутаны, когда они только появляются на свет, что означает, что они хотят веселиться всю ночь и спать весь день.

После первой недели или около того вы можете поработать над исправлением этого , стараясь не давать им спать дольше в течение дня.

Но старайтесь, чтобы время бодрствования не превышало 45 минут. Вы не хотите, чтобы они слишком устали.

Попробуйте кормить ребенка и играть с ним в очень ярко освещенной комнате днем, а ночью убедитесь, что там очень темно.

Я знаю, что немного неудобно не давать им спать, но вы определенно хотите, чтобы они правильно проводили свои дни!

Регрессии сна

Привычки сна вашего ребенка могут быть достойными похвалы, а затем бац, примерно в четыре месяца у них наступает огромная регрессия сна, которая ставит вас в тупик.

У вашего ребенка будет несколько регрессий сна, так что будьте готовы.

Курс по сну новорожденных может помочь вам понять, как научить вашего ребенка спать без лишних слез… от вас обоих!

Младенцы должны научиться спать, и мы должны им помочь.

Советы по организации и уборке для молодых мам

Составьте график уборки

Мысль о попытке убрать весь дом за один раз, скорее всего, будет слишком подавляющей.

Вместо этого составьте график уборки, который разбивает работу на более мелкие, более управляемые задачи.

Например, назначьте понедельник для мытья полов.

По вторникам мойтесь только в ванной, а в душе только каждые два вторника.

Еженедельная ротация уборки поможет вам оставаться в беспорядке день, чтобы убрать комнату.

Установите таймер на 10 минут и убирайте как можно быстрее.

Я лично стараюсь держать свой дом таким образом, чтобы ни одна из комнат не занимала более 10-20 минут, чтобы убраться.

Если вы справитесь с беспорядком, выполняя быстрые сеансы уборки, вы предотвратите сильный стресс и перегрузку позже.

Содержит беспорядок

Приобретите различные контейнеры для хранения игрушек, одежды, сувениров и других вещей.

Каждый контейнер должен иметь свою категорию.

Это помогает вернуть вещи на место.

Это здорово сэкономит время, потому что у всего есть дом.

Упрощение

Это может показаться невозможным из-за огромного количества вещей, которые нужны младенцам, но на самом деле лучше меньше.

С тех пор, как я стала мамой, я действительно научилась принимать минимализм.

Чем меньше у нас вещей, тем меньше стресса я испытываю, пытаясь содержать «вещи» вместо того, чтобы проводить время с семьей.

Убирать часто

Многим сложно избавляться от вещей, особенно от детских вещей, но стресс от того, что у вас слишком много вещей, которые никогда не используются.

Поставьте перед собой цель наводить порядок раз в месяц или раз в пару месяцев.

А использование правила «Один на входе, один на выходе» предотвратит ситуацию, когда вы будете чувствовать себя полностью парализованным беспорядком.

Связанный: Окончательный контрольный список расхламления, когда вы чувствуете себя парализованным вещами 

Как привести дела в порядок Советы для мам

Носите своего ребенка!

Если вы чем-то похожи на меня, трудно сидеть и расслабляться, когда я вижу только беспорядок.

Научиться носить моего ребенка стало спасением, и я чувствовала себя намного более продуктивной, что также было полезно для моего психического здоровья.

Вам и вашему ребенку может потребоваться некоторое время и практика, чтобы привыкнуть к слингу, но не сдавайтесь.

И начать пораньше — лучший способ привыкнуть к этому.

Возможно, вам придется начинать с 5–10-минутных прибавлений в течение дня и увеличивать до тех пор, пока вы и ваш ребенок сможете это терпеть.

Моя третья малышка жила в переноске и весила 27 фунтов, она до сих пор ее любит.

Связанный: 6 Упражнения с слингом для начинающих, чтобы ускорить послеродовую потерю веса

Поощряйте самостоятельную игру

Самостоятельная игра полезна как для вас, так и для вашего ребенка.

Исследования показывают, что самостоятельная игра для детей развивает их воображение, формирует навыки решения проблем и даже помогает научить их терпению и стойкости.

Хотя поиск баланса между обеспечением того, чтобы ваши дети получали достаточно времени один на один, и поощрением самостоятельной игры, может быть сложной задачей, знайте, что это поможет вам сделать несколько дел по дому, а также научит их важным жизненным навыкам.

Удивительно, что можно сделать за 15-30 минут!

Установите таймеры для всего

Вы, скорее всего, сделаете все в рекордно короткие сроки, если вы дадите себе только определенное количество времени для выполнения задачи.

Использование таймера помогает предотвратить прокрастинацию.

Если вы знаете, что у вас есть только 15 минут , чтобы что-то сделать, то удивительно, как быстро вы можете это сделать!

Я использую таймер для всего: мытья посуды, работы и особенно тренировок!

Моя цель всегда состоит в том, чтобы сделать как можно больше за то время, которое я уделяю себе, и это было особенно удивительно для похудения после моих детей!

Связано: 5 ВИИТ-тренировок для начинающих, которые заставят ваше тело гореть

Советы мамам, когда вы чувствуете себя подавленным

«Ваш самый большой вклад в мир может заключаться не в том, что вы делаете, а в том, кого вы воспитываете».

Помните, что каждый этап является временным

У вашего ребенка не будет вечных бессонных ночей, и в конце концов он научится писать в горшок самостоятельно!

В конце концов один сложный этап будет пройден, и вы, скорее всего, перейдете к другому этапу с новыми испытаниями.

Напоминание себе, что есть свет в конце туннеля, поможет вам быть более терпеливым в эти очень трудные времена.

По иронии судьбы, иногда я скучаю по тем бессонным ночам новорожденных после того, как провел 10 часов в день, споря с упрямым и дерзким трехлетним ребенком!

Связанный: Вернитесь к наслаждению жизнью мамы с этими 15 советами, чтобы оправиться от эмоционального выгорания мамы

Делайте меньше

В современном обществе мамы, кажется, думают, что мы должны так много делать для наших детей, что только оставляет нас выгоревшими и подавленными.

Я усвоил это на собственном горьком опыте.

Что детям нужно больше всего на свете , так это мама, которая присутствует, расслаблена и занята.

Не мама, которая постоянно напрягается из-за приготовления достойных Pinterest детских блюд и поделок.

85% моих причудливых поделок и блюд заканчиваются провалом, и я понял, что простые вещи для них важнее всего.

Научиться просто быть в моменте и забыть о попытках быть мамой Pinterest снимает большое давление с родителей.

Не беспокойтесь о вехах

Я обещаю вам, что ваш малыш не пойдет в колледж с бинки, в конце концов он перестанет мочиться в постель, и если он не начнет ходить так рано, как вы думаете должны, я обещаю вам, они научатся ходить!

Несмотря на то, что у детей есть вехи, которых они должны достичь, ожидания того, что ваш ребенок «должен» делать по сравнению с малышами ваших друзей, только вызовут у вас стресс.

Мои первые два ребенка не ходили примерно до 13-14 месяцев, а моему старшему было 4,5 года, прежде чем она отказалась от бинки. Но она сделала это на своих условиях и когда была готова.

Старайтесь не торопить своих малышей на каждом этапе, потому что есть большая вероятность, что вы пожалеете об этом.

Я определенно не хотел заставлять их расти быстрее, чем они уже были!

Будьте уверены, что знаете своего ребенка лучше всех

У каждого, буквально у КАЖДОГО, есть советы, советы и мнения о том, как воспитывать вашего ребенка.

Тем не менее, ВЫ единственный эксперт, который нужен вашему ребенку.

Доверься своему чутью!

Вы знаете своего ребенка лучше, чем кто-либо другой.

С недоверием относитесь к тому, что вы слышите, и применяйте то, что, по вашему мнению, принесет наибольшую пользу вам и вашему ребенку.

Другие случайные советы для начинающих мам

• Выходи из дома каждый день! Будь то прогулка или две вокруг квартала или поездка в продуктовый магазин, выход из дома творит чудеса с вашим рассудком.

• Не ходите вокруг спящего ребенка на цыпочках. В матке шумно, а дети привыкли к шуму.

• Не позволяйте ребенку спать во время кормления. Еда вызывает у младенцев сонливость, но у них не очень хорошая привычка связывать прием пищи с засыпанием. Эту привычку потом трудно сломать.

• Младенцы легко перевозбуждаются. Несмотря на то, что рекомендуется выводить ребенка из дома, чтобы он мог увидеть окружающий мир, он также может легко перевозбудиться. Если ваш ребенок более суетлив, чем обычно, в новой обстановке, это может быть связано с его перевозбуждением.

• Не поддавайтесь желанию гуглить каждую мелочь, иначе вы получите больше беспокойства, чем оно того стоит!

• Средство для мытья посуды Dawn — отличный способ удалить пятна от выдува.

• Выход из дома займет НАВСЕГДА. Обязательно планируйте заранее.

• Любой ценой избегайте пижам на пуговицах. Им требуется вечность, чтобы добраться до вашего малыша.

• Ничего страшного, если вы позволите ребенку немного поплакать. Это не повредит им, если вам нужна секунда, чтобы перевести дыхание.

• Не кладите ребенку в бутылочку рисовые хлопья, чтобы лучше спать. Это не помогает и не является здоровым или безопасным. Это опасность удушья.

• Пусть папа поможет! Нам легко чувствовать, что мы должны делать все, но позволение папе помочь заставит его чувствовать себя нужным (что нравится мужчинам).