Тест на виды одиночества

Что вы чувствуете, когда живете один (одна) дома? На первых неделях вам легко, весело, приятно, а потом вы начинаете грустить, и появляется чувство одиночества? Тогда этот тест для вас! Вы сможете определить свой вид одиночества – отчуждающее, диффузное, диссоциированное, субъективно позитивное – чтобы знать, как в дальнейшем бороться с этим неприятным чувством.

Одиночество – это проблема?

Одиночество – это состояние человека, связанное с внутренним ощущением ненужности, отчужденности, изолированности от других людей. Одиночество многообразно, каждый понимает его по-своему и привносит в данное понятие свою точку зрения, жизненную ситуацию, прошлый опыт. Находясь в обществе, человеку не свойственно чувствовать себя одиноким. Окружающие нас люди живут с нами в одном доме, городе, стране, в одно время, одной культуре, одном социуме.

На основе теорий С.Г. Корчагиной мы создали тест, чтобы определить глубину и вид вашего одиночества. Теория автора выделяет 3 вида одиночества, исходя из жизненных представлений людей об этом понятии. По ее мнению, глубинное изучение переживания одиночества необходимо для дальнейшей выработки стратегий психологической помощи человеку, который находится в данном состоянии.

Отчуждающее одиночество

Здесь, прежде всего, доминирует отчуждение от людей и мира в целом. Обоюдное отчуждение происходит в случае, если собеседники игнорируют друг друга, не хотят общаться, и пытаются держаться на расстоянии. На протяжении всего времени процесс отчуждения зависит от самого человека. Если он долгий, то происходит эмоциональная отдаленность, потеря связи с близкими людьми, отвержение своего «Я». Все, что происходит вне внутреннего мира человека, его не волнует: он теряет связь со всеми, закрывается, не хочет контактировать, ему не важны проблемы других, для него есть только он.

Далее происходит поддержание дистанции: не подпуская к себе других людей, человек неосознанно накапливает отчужденные объекты. В итоге одинокий человек не допускает возможности психологической близости с отчужденными объектами, всегда соблюдая дистанцию. Если такой вид одиночества прогрессирует, то собственное «Я» человека становится для него странным, он начинает его отвергать. Именно поэтому многие ученые считают, что людям с таким видом одиночества стоит пытаться выходить из своей зоны комфорта и ни в коем случае не отдаляться от близких людей.

Диффузное одиночество

Диффузное одиночество случается только при неосознанном копировании других людей, групп и т.д. Недовольство собой и неудовлетворенность приводят к тому, что человек начинает повторять за другими: теми, кто кажется ему более успешным и авторитетным. При таком подходе теряются личные особенности личности, индивидуальность, оригинальность. Человек начинает жить уже не своей жизнью, а жизнью того, кого он считает лучше себя в интересующей его деятельности. Гармоничное развитие человека происходит в трех направлениях: духовном, телесном, психическом. Именно эти ресурсы, собственные, дают стимул к развитию и самореализации.

При диффузном одиночестве происходит отказ от гармонии. Подражая другим людям и не имея своих ресурсов, человек переживает утрату своего «Я». Эта утрата является итоговым этапом. Саморазвитие для диффузного одиночества не свойственно – оно не доступно для тех, кто потерял собственное «Я». Нежелание самопознания тормозит развитие личности, субъект одиночества не может повторять за эмоционально спокойным и уравновешенным человеком, так как приходится обращаться к своему «Я», которое уже утрачено. Диффузное одиночество многогранно в разных своих проявлениях, поэтому не надо забывать, кто ты на самом деле и чего ты хочешь от жизни.

Диссоциированное одиночество

Максимальная степень подражания и полное отчуждение резко сменяют друг друга, не существует золотой середины. Данный вид одиночества чаще всего встречается у людей с яркими и бурными эмоциями, склонных к резким и необдуманным действиям. Прежде чем подражать за другим, такой человек деформирует образ данного авторитета по своему мнимому подобию. Главным становится внутреннее разделение на хорошего себя и плохого себя, в других же людях его привлекает прекрасное и отталкивает ужасное. Отторжение отрицательных характеристик в себе приводит к обвинению других людей в их несовершенстве, при этом отсутствует стремление к самопознанию и саморазвитию.

Одиночество остро переживается, чувство покинутости преобладает, даже если близкие люди не отдалились и все по-прежнему остается на своих местах. При таком одиночестве искажается не только собственный образ, но и представление о других людях, отношение к ним. При любом намеке на недостаток происходит отчуждение. Также бывает, что негативная направленность искажения собственного «Я» приводит к приписыванию себе негативных качеств, которых не существует. Соответственно, таким людям нужно находить свои позитивные особенности, пытаться реализовывать свои способности, следовать только своим убеждениям и не поддаваться на провокации других людей.

Методика диагностики

Наш тест состоит из 40 вопросов с двумя вариантами ответов. Выбирать следует тот, который наиболее соответствует вашему представлению о себе.

Пройдите тест на виды одиночества прямо сейчас!

Хотите узнать, что в себе таит одиночество? Почему для некоторых это – развитие, а для других – негативное состояние? Вы любите находиться в окружении только себя? Тогда обязательно пройдите этот тест! Определив глубину своего внутреннего одиночества, вы узнаете, как его преодолеть.

Изображение в шапке — Sasha Freemind, Unsplash.

Насколько ты одинок? — Трикки — тесты для девочек

В очередной раз, анализируя себя и свою жизнь, проводя бесчисленные подсчёты над количеством прожитых ими дней, они не раз задавались  вопросом: «А одиноки ли мы на самом деле?». И, получая явный ответ на свой вопрос, эти люди впадали в нескончаемую депрессию. Ведь они все охвачены скрытой боязнью навсегда остаться в пропасти под названием вечное одиночество. ..

Вопрос 1.

Когда в последний раз тебе написали сообщение?

Несколько минут назад.

Несколько часов назад.

Несколько дней назад.

Несколько недель назад.

Несколько месяцев назад.

Вопрос 2.

Что ты чувствуешь, когда общаешься с людьми?

При общении с людьми я испытываю лёгкость и спокойствие.

Изредка моё общение с людьми может быть натянутым.

Иногда я могу испытывать враждебность при общении с людьми.

Общение с людьми даётся мне не самым лучшим образом: я чувствую себя не в своей тарелке.

Общение с людьми даётся мне крайне тяжело и проблематично. Я испытываю острый стресс при общении с кем-либо.

Вопрос 3.

Когда в последний раз тебя звали погулять?

Несколько минут назад.

Несколько часов назад.

Несколько дней назад.

Несколько недель назад.

Несколько месяцев назад.

Вопрос 4.

Как к тебе относятся люди?

Люди всегда относятся ко мне с добродушием и дружелюбием: я очень нравлюсь людям.

Изредка со стороны некоторых персон могут поступать не самые лучшие комментарии обо мне.

Иногда люди совсем не против вылить на меня ведро грязи.

Мои отношения с людьми всегда были натянутыми и враждебными.

Люди никогда не любили меня. По сути, я всегда в той или иной степени отличался от общества.

Вопрос 5.

Как ты думаешь, насколько развито твоё умение общения с людьми?

Я прекрасно умею общаться с людьми и налаживать с ними хорошие отношения.

Изредка я совершенно не могу найти общий язык с некоторыми людьми. Но в основном, это является мелочью.

Иногда я абсолютно не могу понять некоторых людей и наладить с ними дружелюбные отношения.

Честно говоря, моё общение с людьми развито не самым лучшим образом. В большинстве случаев люди не могут меня понять.

Моё умение общения с людьми развито самым наихудшим образом: я никогда не умел общаться с кем-либо.

Вопрос 6.

Сколько у тебя настоящих друзей?

У меня всегда было много друзей и подруг. Я обладаю отличной способностью привлекать к себе людей.

В целом, у меня достаточно друзей и подруг.

Моё количество друзей является не самым большим и не самым маленьким. Но меня всё устраивает.

У меня очень мало друзей и подруг. Хотелось бы чуть больше.

У меня совершенно нет друзей и подруг.

Вопрос 7.

Как ты думаешь, в тебе присутствует множество достоинств?

Да, я считаю себя вполне достойным и приятным человеком. Я обладаю множеством привлекательных достоинств.

Я обладаю немалым количеством своих достоинств. Во мне, правда, присутствуют маленькие недостатки, но я думаю, таковыми являются абсолютно все люди.

Во мне присутствуют как достоинства, так и недостатки. Но, думаю, достоинств всё же больше.

Я сомневаюсь в своих достоинствах. У меня их крайне мало.

Я совершенно не вижу в себе никаких привлекательных достоинств.

Вопрос 8.

Каков уровень твоей самооценки?

С моей самооценкой абсолютно всё в порядке.

Иногда я могу услышать в свой адрес несколько обидных слов, подрывающих уровень моей самооценки. Но я быстро их забываю.

Иногда я могу ощущать упадок в своей самооценке.

Уровень моей самооценки является далеко не самым высоким.

Уровень моей самооценки крайне низок.

Вопрос 9.

Каково твоё отношение к одиночеству?

Я никогда не оставался в одиночестве. По этой причине я не могу дать наиболее обоснованный ответ.

Я редко остаюсь в одиночестве. Более того, я боюсь остаться в этом положении снова.

Я считаю, что одиночество является хорошим способом отдыха и самоанализа.

Я почти не испытываю какого-либо дискомфорта, когда нахожусь в одиночестве. Оно не доставляет мне ровно никаких проблем.

Я практически всегда нахожусь в одиночестве, поэтому уже давно привык к данному обстоятельству. Находясь в одиночестве, я чувствую себя спокойным и удовлетворённым. Но, признаюсь, иногда меня охватывает жуткое желание обменяться с кем-нибудь словами.

Вопрос 10.

Как ты думаешь, насколько ты одинокий человек?

Я совершенно не считаю себя одиноким.

Изредка я могу на некоторое время остаться в одиночестве.

Иногда я действительно могу назвать себя одиноким человеком.

Я думаю, я достаточно одинокий человек.

Я считаю себя абсолютно одиноким человеком.

Тест на одиночество: как побороть одиночество?

Тест на одиночество

Содержание

• 1 Что такое одиночество?
• 2 Тест на одиночество
• 3 Примеры вопросов теста на одиночество
• 4 Ответы на тест на одиночество
• 5 Как одиночество влияет на ваше здоровье?
• 6 Как избежать одиночества в жизни?
• 7 способов преодолеть одиночество
• 8 Заключение
• 9 Слово MantraCare

Что такое одиночество?

Одиночество — это чувство изоляции и оторванности от других. Обычно это связано с ощущением отсутствия друзей, игнорированием или отторжением со стороны других, отсутствием участия в общественных собраниях или мероприятиях. Одиночество может быть симптомом депрессии. В этом случае важно лечить заболевание. И чтобы получить лечение, ваш врач проведет тест на одиночество, чтобы узнать, насколько вы одиноки.

Тест на одиночество

Одиночество может быть более вредным, чем мы думаем. Было показано, что он оказывает негативное влияние на иммунную систему и психическое здоровье, поэтому важно знать, как можно избежать одиночества в своей жизни. Узнайте, как взаимодействовать с людьми из вашего круга общения и завести новых друзей. Если вы чувствуете последствия одиночества, не бойтесь говорить об этом с кем-то. Тест на одиночество покажет, насколько одиноким вы себя чувствуете и какая помощь вам нужна. Чем выше ваш балл, тем более вы одиноки. Вы должны пройти тест один раз, сколько хотите, пока не узнаете, что результат точен.

Примеры вопросов в тесте на одиночество

Если вам интересно, на какие вопросы вам придется отвечать в тесте на одиночество. Вот несколько примеров вопросов, вы можете найти ответ на вопрос, насколько вы одиноки:

1. Я дольше всего ни с кем не разговариваю.

• Да
• Нет
• Иногда

2. Я предпочитаю делать все сам.

• Да
• Нет
• Иногда

3. Мне часто кажется, что люди меня не понимают, и мне некому помочь в трудную минуту.

• Да
• Нет
• Иногда

4. Никто не заметит, если я завтра уеду или умру; мое присутствие не имеет значения.

• Да
• Нет
• Иногда

5. В моей жизни нет значимых друзей или связей с людьми.

• Да
• Нет
• Иногда

6. Я редко разговариваю с друзьями или семьей.

• Да
• Нет
• Иногда

7. Часто чувствую себя аутсайдером, никуда не вписываюсь.

• Да
• Нет
• Иногда

8. Ни с кем не дружу.

• Да
• Нет
• Иногда

9. Люди всегда доступны для меня; они очень внимательны и заботятся о том, что со мной происходит.

• Да
• Нет
• Иногда

10. Мои отношения с людьми очень важны.

• Да
• Нет
• Иногда

Ответы на тест одиночества

В тесте десять вопросов, все из которых с несколькими вариантами ответов с тремя вариантами каждый. Нет правильного ответа — неправильный. Это просто для того, чтобы разобраться в своих чувствах. И они различаются в зависимости от того, насколько одиноким вы себя чувствуете. Даже если вы не думаете, что одиноки, все равно довольно интересно пройти тест на одиночество и узнать, какой у вас номер. Удачи.

1: Тебе не очень одиноко, но всегда полезно время от времени выбраться из дома и поговорить с людьми. Попробуйте сделать что-нибудь веселое с друзьями или членами семьи или позвоните одному из ваших близких друзей, чтобы поболтать.

2: Как здорово, что ты проводишь больше времени с людьми в своей жизни! Попробуйте встретиться с другом за обедом или спросите одного из соседей по комнате, не хотят ли они как-нибудь вместе посмотреть фильм.

3: Возможно, вы почувствуете себя лучше, если сможете поговорить с кем-нибудь о своих чувствах, будь то член семьи, друг или незнакомец в сети. Не позволяйте своему одиночеству накапливаться, потому что оно может быть подавляющим.

4: Возможно, вы страдаете от одиночества. Когда вы чувствуете себя так, важно поговорить с кем-нибудь об этом, будь то друг или член семьи, терапевт или просто поделиться своими чувствами онлайн в группе поддержки.

5: Вам очень одиноко. Хороший способ справиться с этим — выйти из дома и восстановить связь с людьми в вашей жизни, даже если это просто звонить другу по телефону каждый день. Не пренебрегайте человеческим контактом, потому что это может привести к депрессии.

6: Тебе очень одиноко.

7: Вы очень одиноки.

8: Вам очень одиноко. Хороший способ справиться с этим — выйти из дома и пообщаться с людьми в вашей жизни, будь то друг или член семьи, терапевт или просто поделиться своими чувствами онлайн в группе поддержки. Не пренебрегайте человеческими отношениями, потому что это может привести к депрессии.

9: Вы чувствуете себя очень одиноким.

10: Вы живете с людьми, которые заботятся о вас и наслаждаются вашей компанией. Ваши отношения очень важны. Полезно время от времени брать отпуск для себя, но обязательно всегда проводите время с друзьями и семьей, когда это возможно.

Одинокий (1-3): Вам может быть полезно больше выходить на улицу и общаться с близкими людьми.

Очень одиноко (4-6): важно искать способы повысить уровень взаимодействия с людьми. Попробуйте звонить поддерживающему другу или члену семьи каждый день, вступите в клуб или примите участие в интересующей вас организации. Если это не сработает, попробуйте поговорить с кем-нибудь, кто поможет вам справиться с чувством одиночества.

Чрезвычайно одинок (7-10): Вы, скорее всего, страдаете депрессией или другим психическим заболеванием. И очень важно это лечить. Если вы не можете позволить себе терапевта, попробуйте обратиться в бесплатную клинику в вашем районе. Чувства одиночества совершенно нормальны, и каждый проходит через них в тот или иной момент, но если они длятся долгое время, важно обратиться за помощью к профессионалам, которые знают, что делают, потому что иногда эти чувства могут привести к причинению вреда себе или другим. Не бойтесь говорить с кем-то.

Как одиночество влияет на ваше здоровье?

Одиночество может привести к целому ряду серьезных заболеваний и проблем с кожей, мозгом и сердцем. Это также связано с повышенным риском развития деменции в пожилом возрасте и может даже ускорить снижение когнитивных функций.

Одиночество приводит к снижению удовлетворенности жизнью и благополучия, в результате чего человек чувствует себя хуже. Это может привести к депрессии, что также вредит вашему здоровью.

Как избежать одиночества в жизни?

Одиночество часто не то, что вы выбираете; иногда это просто происходит. Но есть способы направить ситуацию в лучшее русло. Вы можете избежать одиночества, делая такие вещи, как:

• Делитесь своими мыслями и чувствами с кем-то
• Проводите время с друзьями и членами семьи
• Выходя на улицу, чтобы познакомиться с новыми людьми или поговорить с незнакомыми людьми, когда вы находитесь вне дома
• Вступление в клуб или посещение занятий, которые вовлекут вас в жизнь общества
• Волонтерство в местной благотворительной или некоммерческой организации

Способы преодоления одиночества

Если вы чувствуете себя одиноким, вы можете кое-что сделать сделать самостоятельно:

• Позвоните одному из ваших ближайших друзей или членов семьи и попросите их сделать что-нибудь сегодня вечером.
• Планируйте, чем заняться с другом или членом семьи на следующих выходных
• Выйдите на улицу и идите куда-нибудь, где есть другие люди, например, в кафе, торговый центр или парк
• Если вы живете один, проводите хотя бы немного времени каждый день, разговаривая с кем-то лично или по телефону, даже если это просто коротко поговорить о прошедшем дне
• Станьте волонтером где-нибудь, где вы помогаете другим людям, вместо того, чтобы быть все время в одиночестве
• Запишите, что происходит в вашей жизни не так, и что вы чувствуете по этому поводу
• Прочитайте список, который вы сделано кому-то, чьим суждениям вы доверяете
• Переоцените свои проблемы и их влияние на вас
• Разработайте план действий по их решению.
• Займитесь делом! Делайте то, что доставляет вам удовольствие или помогает другим, менее удачливым, чем вы. Работайте над своими коммуникативными навыками.

Заключение

Одиночество — это чувство изоляции и оторванности от других. Это может быть признаком того, что ваши симптомы депрессии ухудшаются, но это не всегда так. Одиночество также может привести к серьезным заболеваниям, таким как слабоумие в пожилом возрасте или более быстрое снижение когнитивных функций. Чтобы этого не произошло, вам следует подумать о том, как одиночество влияет на ваше психическое и физическое благополучие, когда вы планируете свою повседневную деятельность (и всю оставшуюся жизнь). Предложения, которые мы представили в этом сообщении в блоге, помогут поддерживать достаточное количество социальных взаимодействий, чтобы предотвратить любые негативные последствия одиночества для познания или проблемы с кожей, вызванные низким уровнем воздействия солнечного света из-за меньшего количества времени на открытом воздухе.

Слово MantraCare

Ваше психическое здоровье — ваше психологическое, эмоциональное и социальное благополучие — влияет на все аспекты вашей жизни. Позитивное психическое здоровье, по сути, позволяет вам эффективно справляться с повседневными проблемами.

В Mantra Care есть команда терапевтов, которые предоставляют доступную онлайн-терапию, чтобы помочь вам с такими проблемами, как депрессия, беспокойство, стресс, отношения, ОКР, ЛГБТК и посттравматическое стрессовое расстройство. Вы можете пройти наш тест на психическое здоровье. Вы также можете заказать бесплатную терапию или загрузить наше бесплатное приложение для Android или iOS.

Одинокий ли я тест (+ 5 лучших советов по преодолению одиночества)

Этот пост содержит «Одинокий ли я тест» вместе с полезными советами по преодолению одиночества.

Что такое одиночество?

Одиночество может испытать каждый.

Одиночество — это чувство дискомфорта, возникающее из-за разрыва между социальной связью, в которой мы нуждаемся или желаем, и нашим реальным опытом связи.

Однако хроническое чувство одиночества может стать проблемой.

Многие ошибочно полагают, что если они будут достаточно привлекательными или будут иметь достаточно денег или власти, они больше не будут чувствовать себя одинокими. Но это не так, поскольку многие люди со всеми тремя элементами довольно одиноки, а многие люди, у которых нет ни одного из этих трех элементов, не имеют полноценных отношений.

Что вызывает одиночество?

Одиночество может быть вызвано ситуационными переменными, такими как физическая изоляция, переезд на новое место, развод, смерть кого-то значимого в вашей жизни.

Одиночество также может быть симптомом психологического расстройства, такого как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство, или внутренних факторов, таких как низкая самооценка, неуверенность в себе или ненадежный стиль привязанности, который влияет на то, как мы относимся к себе и другим.

Одинокий ли я тест

Многие считают, что нельзя быть одиноким, когда тебя окружают другие люди.

Тем не менее, вы можете быть среди людей, которые вам нравятся и о которых вы заботитесь, и при этом чувствовать себя одиноким и обособленным.

Следующие вопросы являются типичными признаками того, что вам может быть одиноко:

Результаты

#1. Ваше общение с друзьями и семьей кажется поверхностным?

Да

Да

№

№

#2. Вы чувствуете, что у вас нет близких друзей, которые действительно «понимают» вас, и что у вас есть только случайные друзья или знакомые?

Да

Да

№

№

#3. Часто ли вы испытываете непреодолимое чувство изоляции и разлуки даже в окружении людей, как будто вы находитесь в собственном нерушимом пузыре?

Да

Да

№

№

#4.

Часто ли вы испытываете болезненные чувства неуверенности в себе, низкой самооценки и неадекватности?

Да

Да

№

№

#5. Вы часто чувствуете себя невидимым, даже когда пытаетесь протянуть руку или связаться с другими?

Да

Да

№

№

#6. Часто ли общение с другими вызывает у вас чувство истощения и истощения?

Да

Да

№

№

Готово

Мы не будем продавать вашу информацию. Все результаты конфиденциальны.

Этот тест предназначен только для информационных целей. Он не предназначен для диагностики или оценки.

Результаты

Приведенные выше вопросы представляют собой общие признаки одиночества. Если вы ответили утвердительно на большинство этих вопросов, то одиночество может быть для вас проблемой.

Как побороть одиночество?

#1. Повышение самосознания

Люди, борющиеся с хроническим одиночеством, чувствуют себя оторванными не только от других людей, но и от самих себя.

Становясь более самосознательными и настраиваясь на свои мысли, чувства и потребности, вы эффективнее сообщаете их другим и добиваетесь их удовлетворения.

Проводить время наедине с собой может показаться нелогичным, потому что вы не использовали это время эффективно.

Проведите время наедине с собой, узнайте себя и сделайте то, что вам нравится.

Заведите дневник, который поможет вам осознать свои мысли, чувства и потребности и запланировать приятные занятия, которые лелеют вашу душу.

Рекомендованные сообщения:

• 35 лучших журналов, предлагающих познакомиться с собой
• Недостаток самосознания: 5 признаков и 5 советов о том, как повысить самосознание
• 21 журнал исцеления, который поможет вам в вашем целительском путешествии
• 45 лучших идей дня ухода за собой дома, которые помогут начать ритуал ухода за собой

#2. Manage You Emotions

Хроническое одиночество может вызывать болезненные ощущения депрессии, беспокойства, стыда, ненависти к себе и т. д.

Успокаивать себя — это навык, которому вы можете научиться и использовать его, чтобы справляться со своими трудными эмоциями.

Ниже приведены некоторые полезные навыки управления эмоциями:

• Называние своих эмоций: исследования показывают, что осознание своих чувств и их обозначение снижает их интенсивность.
• Сострадание к себе: проявление сострадания к себе влечет за собой признание того, что это момент страдания и что это часть человеческого опыта. Это то же самое сострадание, которое вы предложили бы другу в той же ситуации. Такое отношение может помочь вам отпустить любые самокритичные мысли и позволить трудным чувствам пройти быстрее.
• Совершение противоположного действия: Делая противоположное тому, к чему вас побуждает одиночество, ваши эмоции меняются. Например, одиночество может подтолкнуть вас к членовредительству. Вместо того, чтобы действовать в соответствии с этими побуждениями, выберите действие, основанное на сострадании к себе, например, предложите себе слова поддержки.
• Другие техники, такие как: глубокое дыхание, расслабление мышц, техника полуулыбки, правило 333 от беспокойства и многие другие техники, могут помочь уменьшить интенсивность ваших сложных чувств.

Связанный: Как быть нежным с самим собой? 5 лучших способов практиковать самосострадание

#3. Проводите время с животными

Животные могут быть отличной компанией, особенно если вы изо всех сил пытаетесь общаться с другими людьми и нуждаетесь в маленьких шагах, чтобы выйти из изоляции.

Наличие домашнего животного также может быть источником комфорта и снятия стресса, как показывают многие исследования.

Если вы не можете завести собственного питомца, рассмотрите возможность волонтерской работы в местных приютах или предложите позаботиться о питомце друга или соседа.

#4. Окружите себя единомышленниками

Мы больше всего чувствуем себя изолированными, когда чувствуем себя неправильно понятыми. Встреча с людьми, с которыми у вас много общего, поможет вам почувствовать себя увиденным и услышанным.

Подумайте о делах, которыми вы увлечены, и о том, где вы можете стать волонтером и встретить людей со схожими увлечениями.

Художественные кружки или книжные клубы также могут стать отличным местом для встреч с единомышленниками.

Онлайн-группы поддержки также можно использовать, если вы предпочитаете встречаться с людьми виртуально.

Связанный: Группа поддержки пограничного расстройства личности

#5. Work With a Therapist

Наши проблемы с психическим здоровьем имеют глубокие корни, и часто только опытный специалист по психическому здоровью может помочь вам их найти.

Psychologist Locator и National Register – это два веб-сайта для поиска психологов в США.

Онлайн-терапия также возможна. Это может быть гораздо более доступным , чем индивидуальная терапия, но может быть 0003 одинаково эффективен . (источник)

Я рекомендую Online-Therapy (скидка 20%) или Calmerry (скидка 30% с кодом CARE) для доступной онлайн-терапии.

(Отказ от ответственности: это партнерская ссылка, что означает, что я получаю комиссию без дополнительных затрат для вас, если вы решите использовать эти ссылки). 0289

Meetup — это сайт социальной сети, который позволяет вам находить и присоединяться к группам и событиям, связанным с вашими интересами.

Eventbrite — это социальная платформа, которая позволяет узнавать о ближайших мероприятиях и получать персональные рекомендации.

Facebook Events поможет вам легко найти интересные занятия вокруг вас.

Виртуальные группы поддержки

Группы поддержки Central имеет множество групп поддержки от других организаций, таких как Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) и re:MIND.

Званый ужин помогает группам в возрасте от 20 до 30 лет, пережившим потерю близкого человека, собраться в небольшие группы, называемые столами. Зарегистрируйтесь здесь.

Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA) предлагает анонимную группу поддержки по принципу «равный-равному» с более чем 60 000 подписчиков.

Анонимные Алкоголики предлагают виртуальные встречи. Найдите виртуальную встречу здесь.

TED Talk

Парадокс одиночества | TED Talk

Как избавиться от одиночества и стать счастливым | TED Talk

Вы не одиноки в своем одиночестве | TED Talk

Уроки одиночества | TED Talk Наука одиночества и изоляции | TED Talk

Простое лекарство от одиночества | TED Talk

Подкасты

Одинокий час одиночество .

Информация

Проект «Одиночество» решает проблему одиночества и социальной изоляции в местных сообществах по всей Австралии, создавая ресурсы для объединения людей, объединенных общим опытом.