Почему вес после родов стоит на месте: Как похудеть после родов — Маевская Евгения Андреевна
Помогите вес после родов стоит на месте
Помогите вес после …
14 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
Гость
Хватит врать нам,что ты не жрёшь!При нагрузках в спорт зале,я даже без правильного питания худела.
Оправдания гормонами,не придумывай я сама гормоны пила. Кипи себе чудо таблетки для похудения и утешайся.
#9
#10
#11
Ольга
Ваша проблема в том, что Вы себя оправдываете и врете себе самой. Если человек мало есть некалорийной еды и тренируется хотя бы по часу в день -он худеет. Всегда. И не нужно этих сказок про “я не ем и не худею”. Уже была сотны экспериментов , когда таких людей закрывали в комнате и реально не давали есть. Худели ВСЕ！
Решение любой проблемы начинается с ее осознания. И помните только Вы решаете сколько чего и когда есть, сколько тренироваться и как выглядеть. Ваш внешний вид — это Ваш выбор.
#11
Гость
Значит вы много едите.
Не вижу других вариантов.
В моем окружении (сестры, подруги и знакомые) все быстро пришли в добеременный вес. Я сама до беременности весила 54 кг, через два месяца после родов — 48 кг.
#12
#13
Клава
Такие тут дуры собрались, у автора могут быть нарушения гормональные, не сталкивались, молчали бы.
Внимание
#14
Гость
Это неправда,я ем ооочень мало и диетические продукты ,а вес стоит.
Новые темы за сутки:
Поправляюсь от «ценной» микроэлементами пищи
Нет ответов
Кто сидел на слабительных? Отзовитесь
4 ответа
Психический голод
4 ответа
Что мне делать, как лучше?
10 ответов
Я худею мужа.
Нужен совет14 ответов
Толстые ноги
8 ответов
Похудение. Всю жизнь на диете
8 ответов
Можно ли от приёма витамина D вырасти?
10 ответов
Пробовал ли кто-то «молитву грудных на ночь»?
Нет ответов
Поправилась от спорта и питания
8 ответов
Нужен советПопулярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 347 ответов
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? — 2
109 403 ответа
Я худею мужа. Нужен совет
14 ответов
Что мне делать, как лучше?
10 ответов
Толстые ноги
8 ответов
Похудение.
Всю жизнь на диете8 ответов
Психический голод
4 ответа
Кто сидел на слабительных? Отзовитесь
4 ответа
Поправляюсь от «ценной» микроэлементами пищи
Нет ответов
Всю жизнь на диетеСледующая тема
Начал толстеть от воды
12 ответов
Предыдущая тема
Срочное похудение!!!
14 ответов
Как быстро похудеть (за 2 месяца) после родов при ГВ
#1
#2
#3
ну и еще — коляску в руки — и ходить, пока погода позволяет…. гулять утром, днем и вечером… причем гулять активно — ходить в среднем темпе, толкая перед собой коляску, а не сидеть на лавочке.
…
и тогда у вас обязательно все получится… главное — захотеть… очень сильно захотеть…
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
У меня до беерменности было 48кг, погла рожать с 71кг. при выписке было 64кг.
Кормила две недели (ребёнок сам бросил грудь).
И спустя ровно месяц после родов мой папа сказал «Ну всё, будешь толстая как мама (110кг)» Вот тут-то меня словно по голове ударило — что я делаю???
Бросила есть всё. Ровно месяц позволяла себе сыр в любом количестве и чай сладкий.
Похудела на 14кг. Ах да — пресс качала.
И сейчас по прошествии 11 лет держусь в том-же весе.
После родов нужно как можно быстрее сбрасывать лишний вес — потом будет поздно.
#13
#14
#15
#16
#17
А не жрать всё подрят… Не надо диету считать голодовкой — это разные вещи…
Ну давайте говорить не «сидеть на диете» а «соблюдать диету» = соблюдать здоровый режим питания.
..
#18
Девочки, не ждите пока вы растолстеете, оправдываясь тем, что при ГВ нельзя заниматься! И не забывайте про умеренное и сбалансированное питание — и все будет в полном порядке.
О себе: вес до беременности — 59 кг (рост 166 см), при выписке из роддома — 60 кг, сейчас 58 кг. При этом я сколнна к полноте — перестаю следить за питанием, сразу же начинаю поправляться! А покушать на ночь — мое любимое занятие…
#19
#20
#21
Напиши на мыло [email protected]
Марина.
#22
Эксперты Woman.ru
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
289 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…249 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
89 ответов
Катышев Сергей
Нутрициолог
152 ответа
Архипова Мария
Коуч. Работаю в нише личной…
2 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
37 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
41 ответ
Владимир Вайс
Неопсихолог
226 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
391 ответ
Золотых Вера Владимировна
Психолог
149 ответов
…#23
#24
женский раздел.
Хотите похудеть? Это есть у меня!!! Джоли Джампер —похудеете там где надо. Все мышцы и суставы окрепнут + это весело и прикольно, после 10мин. отдых 5мин. За одно занятие такое чувство что месяц не выходил из спорт зала. Кто хочет красивую фигуру быстро — звоните, привезу покажу и проконсультирую 8 916 0530942 (Москва и Подмосковье)
#25
#26
Непридуманные истории
Инвалид в классе дочери.
496 ответов
Чувствую себя совершенно опустошенной…
46 ответов
Жена не хочет ехать к моей матери
319 ответов
Общение мужа с бывшими жёнами
45 ответов
Я — человек не для семьи
61 ответ
#27
Так вот,набрала я за беременность при таком раскладе-10 кг, сразу с родами ушло 7-8,через неделю еще 3кг,а так как ребеночек на ГВ,то в свои любимые джинсы-дудочки я влетела через 2 недели после родов,живот вообще испарился куда-то(это потому что правильно сокращалась матка во время ГВ).
Так что,мамочки,не отказывайтесь от ГВ или хотя бы старайтесь кормить грудью-вашей фигуре это только на пользу!
И еще,при соблюдении правильного питания во время беременности, не сложно будет продолжать так питаться и во время ГВ,так что считайте,что это уже станет привычным, что тоже только в плюс вам!Любите себя,девочки!!
#28
#29
http://www.roz.ru/cat355/
Здравствуйте, хочу предложить Вам питательные коктели от компании Родник Здоровья www.roz.ru,а также оздоровительные программы (http://www.roz.ru/roz_opros/index.htm)
За короткие сроки Вы сможете сбросить вес ,при этом ни потеряв ни одного витамина и микроэлемента. В компании РОЗ существуют бесплатные консультации специалистов и компьютерная диагностика!Вам подберут программу как по телу ,так и косметику для ухода за лицом.
Все 4 питательных коктейля углеводно-белково-витаминных с минеральными веществами по специальной цене (вкусы: ╚Ваниль╩ 550 г, ╚Экзотические фрукты╩ , ╚Шоколад╩ г и ╚Лесная ягода╩ ), помогут Вам обеспечить необходимый организму баланс питательных веществ.
Питательные коктейли также являются серьезным подспорьем для людей, контролирующих массу тела. Просто замените порцией коктейля один или два приема пищи. В считанные минуты вы утолите голод и насытите свой организм элементами, необходимыми ему в течение дня! Продукт представляет легкорастворимый концентрат (разводится в воде, соке или молоке), в состав которого входят 25 необходимых нашему организму витаминов, минералов и ферментов.
Как приобрести любую продукцию РОЗ со скидкой 30-40% от цен на сайте?
Следуйте простой пошаговой инструкции и у нас все получится!
Зарегистрируйтесь как покупатель(дистрибьютор) на сайте компании
╚Родник Здоровья╩ www.roz.ru Это бесплатно.
Для регистрации вы должны заполнить форму регистрации по указанной ниже ссылке.
Важно! Заполните, пожалуйста, обязательно графу :
Номер спонсора (обязательно)╧ 1272015
Ссылка для регистрации(http://db.roz.ru/selfreg_new_distrib.htm)
Задавайте вопросы,отвечу всем на Skype tatyana106106
#30
#31
#32
#33
#34
Маркиза
а мне под пьяный новый год рожать.
весила до родов 59(рост 166), а сейчас 67…как бы за последние 2 мес лишнего не перебрать( да еще от безделия психозы достают, на мужа срываюсь, делать ничего не хочется(((плакаю
#35
#36
Новые темы
Как Вам фигура?
Нет ответов
Женские ноги. Вопрос для мужчин
23 ответа
Заставляют поправиться
3 ответа
Какие параметры фигуры хотите
4 ответа
У мужа не уходят живот и бюст
12 ответов
#37
#39
#40
#41
#43
Нёня
до беременности весила 53кг.
набрала во время беременности 12кг.после родов стала весить 60кг.и всё вес зафиксировался.три месяца ни туда и не сюда.никогда в жизни столько спортом не занималась.результата-ноль.и после 6 не ем и исключила все что только можно исключить.и на ГВ находимся.аж страшно становится((((
#44
#45
#47
#48
#49
#50
реалистичных вещей, которые нужно знать о потере веса после рождения ребенка
После девяти месяцев пребывания в теле, которое постоянно меняется, вы готовы наконец встретить своего ребенка и принять #MomLife.
В то же время так много внимания уделяется телам знаменитостей после родов и тому, как быстро они «пришли в норму». Когда кто-то вроде Адрианы Лимы выходит на подиум всего через несколько недель после родов, может показаться, что есть какой-то секрет или волшебная пуля, чтобы быстро сбросить вес ребенка. Но вот что вы можете реально ожидать, когда дело доходит до потери веса после рождения, по мнению экспертов.
1. Да, грудное вскармливание сжигает калории, но это не диета. Новая мама Ная Ривера недавно заявила, что она «легко» сбросила 30 фунтов только благодаря грудному вскармливанию и малоинтенсивным упражнениям. Кэт Дили сказала, что она ничего не делала, но кормила грудью, и через два месяца вернулась в боевую форму. Грудное вскармливание – это – настоящий сжигатель калорий, но, несмотря на заявления каждой худой молодой мамы, вам не следует использовать его для более быстрого достижения цели после родов.
Как основной, даже единственный источник питания вашего ребенка, вам нужно дополнительно от 400 до 500 калорий, чтобы поддерживать выработку молока, объясняет Шерри Росс, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью в Медицинском центре Провиденс Сент-Джонс в г. Санта-Моника, Калифорния.
Около двух третей этих дополнительных калорий должны поступать из закусок и продуктов, которые вы едите. Другая треть сжигается за счет веса, набранного во время беременности. Из-за этого, если вы едите здоровую, хорошо сбалансированную диету, «вы обязательно похудеете естественным путем», — говорит доктор Росс. (Вы можете рассчитывать на сброс примерно 1 фунта в неделю.)
Но не думайте, что вы сможете похудеть быстрее, сократив калории. Употребление менее 1800 калорий в день может препятствовать выработке молока. (Не говоря уже о том, что вы, вероятно, почувствуете себя истощенным.)
2.
Ваш «маминый живот» на самом деле не имеет ничего общего с вашей маткой . Возможно, вы слышали, что вы ничего не можете сделать с послеродовым псом и с тем, как он появился, потому что ваша матка растянулась во время беременности.
«Матка состоит из гладкой мускулатуры, которая сама по себе не содержит жира», — объясняет Дэвид Диас, доктор медицинских наук, репродуктивный эндокринолог и эксперт по фертильности в Мемориальном медицинском центре Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния. Правда, он растянулся и вырос, чтобы вместить вашего малыша. Но через шесть недель после родов он снова уменьшится до своего нормального размера, который примерно равен размеру и форме груши.
Так что, если через неделю, месяц, а может быть, даже через год после рождения ребенка у вас все еще есть живот мамы, значит, ваше тело держится за накопленный во время беременности жир.
3. Ваша дородовая форма может повлиять на то, как быстро вы вернете свое прежнее тело. Скорее всего, вы знаете кого-то, кто смог снова влезть в свои узкие джинсы через несколько недель после того, как стал мамой. Или вы следите за суперспортивными мамами в Instagram, которые делали селфи в бикини через несколько дней после родов. Вы, вероятно, также знаете кого-то, кто разочарован тем, как долго после родов она работает над похудением ребенка. По сути, не существует установленного графика для похудения после родов, и факт в том, что чем больше веса вы набираете во время беременности, тем больше времени потребуется, чтобы похудеть, говорит доктор Росс.
Но не позволяй этому бездельнику смутить тебя. «Самое распространенное заблуждение о потере веса после беременности заключается в том, что вес должен снижаться быстрее, чем в реальном времени», — говорит доктор Росс.
«Я говорю своим пациентам, что процесс беременности занимает девять месяцев, поэтому позвольте себе девять месяцев в послеродовой период, чтобы ваше тело вернулось к норме».
4. Плато потери веса реальны. Еще один миф, который вы могли услышать от какого-то бесполезного человека? Как большинство мам изо всех сил пытаются избавиться от последних 10 фунтов веса ребенка. К сожалению, как и у первокурсника 15 , есть — это , в этом есть доля правды. Вы можете винить идеальный шторм изменений образа жизни (кто хочет тренироваться, когда ваша грудь болит и опухла, и вы чертовски устали?), снижение метаболизма и изменение гормонов. Через несколько недель или месяцев после того, как вы сбросили часть своего детского веса, ваше тело вдруг говорит: «Э-э, НЕТ». Другими словами, ваш метаболизм замедляется, когда вы теряете вес. И когда калории, которые вы едите, начинают соответствовать калориям, которые вы сжигаете, вы можете столкнуться с плато веса.
«Это плато — нормальная реакция [на потерю веса после родов]», — объясняет Росс. «Последние 10 фунтов, которые вам нужно сбросить, могут занять больше всего времени. Но это будет самое приятное».
5. У знаменитостей нет какого-то секретного волшебного средства для похудения. Знают ли эти модели, которые вышли на подиум в бикини всего через несколько дней после того, как стали мамами, что-то, чего не знаем мы?
«Супермодели зарабатывают на жизнь тем, что они худые, поэтому у них есть дополнительная мотивация как можно быстрее сбросить вес во время беременности, даже если это означает делать это нездоровым образом», — говорит доктор Росс. Другими словами, не рассматривайте их сверхбыстрые результаты как нечто, что вам нужно воспроизвести.
«Если вы агрессивно ограничиваете потребление калорий и чрезмерно тренируетесь, это повлияет на уровень вашей энергии и способность успешно кормить грудью», — предупреждает доктор Росс.
«Независимо от того, являетесь ли вы супермоделью или [] средней,« настоящей »женщиной, вашим главным приоритетом должно быть обеспечение вашего новорожденного самым здоровым способом и терпение в потере веса после родов».
6. Вам может понадобиться помощь. Вы истощены, чувствуете боль, привязаны к новорожденному и все еще пытаетесь осознать сюрреалистический факт, что теперь вы родитель. Так что, возможно, вы не заботитесь о себе или не едите так, как должны. Вместо того, чтобы чувствовать себя виноватым из-за этого — или ошибочно полагать, что то, как вы выглядите и чувствуете, больше не имеет значения — обратитесь за помощью к врачу, диетологу или, может быть, просто к другой новой маме, которая пойдет с вами в спортзал.
Ваш вес после родов — это лишь часть уравнения. «Потратить время и усилия на встречу с диетологом или личным тренером — это отличная инвестиция, которая принесет дивиденды в течение многих лет в предотвращении диабета, гипертонии, повышенного уровня холестерина и многих других серьезных заболеваний», — говорит доктор Диас.
Независимо от того, дойдете ли вы до того размера, который был до беременности, или превысите его, ваша конечная цель – чувствовать себя хорошо и быть рядом со своим ребенком в течение долгого времени.
Подписывайтесь на Стефани в Твиттере.
Женское здоровье: грудное вскармливание и похудение
By
Дана Спаркс
Всемирная неделя грудного вскармливания 1–7 августа 2017 г.
Грудное вскармливание не только обеспечивает питание и помогает защитить ребенка от болезней, но и помогает сбросить вес, набранный во время беременности.
Когда вы кормите грудью, вы используете жировые клетки, накопленные в вашем теле во время беременности, вместе с калориями из вашего рациона, чтобы стимулировать выработку молока и кормить ребенка.
Потеря веса во время грудного вскармливания может произойти, даже если вы будете следовать рекомендациям потреблять дополнительно от 300 до 500 калорий в день, чтобы сохранить свою энергию и производство молока.
Однако после немедленной послеродовой потери веса примерно на 15 фунтов (6,8 кг) потеря веса, как правило, происходит постепенно — примерно на 1–2 фунта (0,45–0,9 кг) в месяц в течение первых шести месяцев после родов и более медленно после этого момента. Часто требуется от шести до девяти месяцев, чтобы похудеть, набранный во время беременности.
Во время грудного вскармливания сосредоточьтесь на здоровом образе жизни. Выбирайте разнообразные цельнозерновые продукты, а также фрукты и овощи и избегайте обезвоживания. Если вы пытаетесь похудеть, ограничьте потребление калорий из добавленных сахаров и насыщенных жиров, таких как безалкогольные напитки, десерты, жареная пища, сыр, цельное молоко и жирное мясо. Умеренная физическая активность также может помочь. Если после шести месяцев грудного вскармливания вы хотите больше похудеть, вы можете более тщательно ограничивать свои калории, так как ваш ребенок начинает есть больше твердой пищи, продолжая кормить грудью.
Потеря веса после беременности: восстановление тела Персонал клиники Майо
Потеря веса после беременности требует времени, но это возможно. Сосредоточьтесь на здоровом питании и включении физической активности в свой распорядок дня.
Если вы похожи на большинство молодых мам, вам не терпится убрать одежду для беременных и надеть старые джинсы. Узнайте, как разумно подойти к снижению веса после беременности и сохранить здоровье на всю жизнь.
Подумайте о своих привычках в еде
Когда вы были беременны, вы могли изменить свои привычки в еде, чтобы способствовать росту и развитию вашего ребенка. После беременности правильное питание по-прежнему важно, особенно если вы кормите грудью. Разумный выбор может способствовать здоровой потере веса после беременности.
- Сосредоточьтесь на фруктах, овощах, мононенасыщенных жирах и цельнозерновых продуктах. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, орехи и цельные зерна, обеспечивают вас многими важными питательными веществами, помогая вам дольше чувствовать себя сытым.
- Ешьте меньшими порциями. Употребление небольших порций связано с потерей веса и поддержанием веса с течением времени. Однако не пропускайте приемы пищи и не ограничивайте количество фруктов и овощей в своем рационе — вы потеряете жизненно важные питательные вещества.
- Избегай искушения. Окружайте себя здоровой пищей. Если нездоровая пища вызывает слишком много искушения, держите ее подальше от дома.
- Не пытайтесь быстро исправить. Волшебного средства для похудения не существует.
Включите физическую активность в свой распорядок дня
В прошлом женщинам часто советовали подождать не менее шести недель после родов, чтобы начать заниматься спортом. Однако сегодня игра ожидания закончилась.
Если вы занимались спортом во время беременности и у вас были неосложненные вагинальные роды, обычно безопасно начинать легкие упражнения в течение нескольких дней после родов или как только вы почувствуете себя готовым.
Если у вас было кесарево сечение или осложненные роды, поговорите со своим лечащим врачом о том, когда начинать программу упражнений. Как правило, вы можете начать легкие упражнения примерно через 4–6 недель после родов.
Когда ваш поставщик медицинских услуг даст вам разрешение:
- Устраивайтесь поудобнее. Если вы кормите грудью, кормите ребенка непосредственно перед тренировкой, чтобы избежать дискомфорта, вызванного набуханием груди. Носите поддерживающий бюстгальтер и удобную одежду.
- Начните медленно. Начните с простых упражнений, которые укрепляют основные группы мышц, включая мышцы живота и спины. Постепенно добавляйте упражнения умеренной интенсивности, такие как быстрая ходьба или езда на велосипеде по ровной поверхности.
- Включите вашего ребенка. Если вам трудно найти время для занятий спортом, включите ребенка в свой распорядок дня. Возьмите ребенка на ежедневную прогулку в коляске или переноске.
