Почему болят пятки?

Автор:

Galateya

24 сентября 2019 13:07

Метки: боль   заболевание   кости   мышцы   почемучки   пятка   сухожилие   травмы   

Даже при отсутствии серьезных нагрузок и ношении удобной качественной обуви иногда так сильно болят пятки, что невозможно сосредоточиться на повседневных делах. Что вызывает столь сильную боль в пяточной области?

Основные причины боли в пятках

Источник:

Когда болят пятки, это может свидетельствовать о повреждениях, болезнях, травмах и причинах, не связанных с заболеваниями. Наиболее частыми причинами, вызывающими болезненные ощущения в пяточной области, выступают:

малоподвижный образ жизни. Ритм жизни многих современных людей исключает ходьбу пешком. Поездки и сидячая работа ослабляют стопу, в результате чего в конце дня ощущается интенсивная боль в пятке;

Виды травм, при которых ощущается боль в пятке

Источник:

Даже при незначительной травме может начать болеть пятка. Это происходит по нескольким причинам. При растяжении и разрыве сухожилий в области стопы появляется отек в поврежденной зоне. В зависимости от сложности травмы может стать невозможным сгибание. Причиной может стать удар или резкая судорога голеностопных мышц.

При резком приземлении или ударе накатывает глубокая сильная боль, отдающая в пятку. Это свидетельствует об ушибе кости. При переносе веса тела на поврежденную ногу возникает ощущение вогнанного в пятку гвоздя. Появляется отек и чаще всего развивается воспаление мышцы.

Трещина или перелом тоже выражаются болью в пятке. Возможно смещение пятки или изменение ее формы. На ногу становится невозможно ступать, как и совершать любые другие движения, при которых задействуются сухожилия.

Пятки могут болеть и при плоскостопии в результате понижения свода на внутренние области стопы. В запущенных случаях устранить этот симптом практически невозможно.

Основные виды болезней, из-за которых может болеть пятка

Источник:

Помимо травм провоцировать сильную боль могут и различные заболевания. К ним относятся:

Источник:

Боль в пяточной области при ходьбе особенно остро ощущается при болезни Бехтерева, в результате которой происходит воспаление суставов и разращение соединительной ткани. Эти процессы провоцируют боль, хотя и не оказывают такое разрушающее действие как при артрите.

Не меньше мучений доставляет и подагра – заболевание, в результате которого увеличивается уровень содержания мочевой кислоты, а ее соли начинают откладываться в области суставов. Часто процесс затрагивает голеностоп, вызывая отек и сильную боль.

Ревматоидный артрит – это серьезное заболевание, в ходе которого иммунные клетки разрушают соединительную ткань суставов, воспринимая ее как чужеродную для организма. Когда затрагивается стопа, то происходит разрушение тканей голеностопного сустава и фаланг. Процесс развивается медленно и начинается с небольшого дискомфорта по ночам и постепенно приводит к непрекращающейся боли.

Остеомиелит вызывается бактериями и ведет к некрозу костей и тканей. Это долгий процесс, который может выражается появлением язв и незаживающих ран в районе пяточного бугра и несильной, но постоянной болью. Ходить при остеомиелите без вспомогательных средств становится невозможным.

Это только небольшой перечень заболеваний, способных провоцировать боли в пятках. Если симптом сохраняется в течение долгого времени даже после отдыха, необходимо обратиться к врачу, поскольку только специалист сможет определить первопричину и найти способ устранения проблемы.

Боли в области пяток у женщин

Источник:

Отдельно необходимо рассмотреть причины, в силу которых болят пятки у женщин. Чаще всего это усиленные нагрузки и долгое ношение неудобной обуви на шпильке. Болезненность стоп ощущается во время беременности из-за смещения центра тяжести и увеличения массы тела.

Боли в пяточной области могут возникать и после родов. Это может быть связано с развившимся варикозом, растяжением позвоночника и мышц во время родовой деятельности, усиленными нагрузками на организм в процессе вынашивания ребенка.

Лечение и первая помощь при боли в пятках

Источник:

Для определения причины, из-за которой ощущается боль в пятках, необходимо проведение диагностики. Она может включать в себя анализ крови, рентген, исследование на онкомаркеры, биопсию, УЗИ и МРТ.

Лечение будет разным в зависимости от причины. Так, при ушибе делаются холодные примочки и используются стимулирующие кровообращение мази. При наличии шпор назначаются нестероидные препараты, а в случае с подагрой средства, уменьшающие концентрацию мочевой кислоты.

Инфекции лечатся антибиотиками, для сухих мозолей применяются специальные пластыри, а трофические поражения лечат препаратами с регенерирующим действием. При различных типах боли в качестве вспомогательной терапии может назначаться массаж, ЛФК и ношение ортопедических стелек.

Профилактика боли в пятках

Источник:

Чтобы не болели пятки, надо отказаться от обуви на высоком (более 7 см) каблуке и отдавать предпочтение моделям с удобной колодкой. Важно следить за весом, ухаживать за кожей ступней, сбалансировано питаться, регулярно делать упражнения для ног, массаж, соляные ванночки и использовать защитные средства при травматичных видах спорта.

Соблюдение профилактических мер позволит существенно снизить вероятность заболевания, но если боль в пятке долго не проходит, не нужно затягивать с посещением врача. Специалист своевременно установит причину заболевания и поможет устранить ее, вернув легкость походки, радость жизни и хорошее настроение.

Источник:

АНТИФИШКИ
Всё о политике в мире

Ссылки по теме:

• Почему болят уши после моря?

• Почему у кроликов красные глаза?

• Почему после отказа от курения болит сердце?

• Почему рождаются люди маленького роста?

• Почему сводит ноги судорогой?

Метки: боль   заболевание   кости   мышцы   почемучки   пятка   сухожилие   травмы   

Новости партнёров

реклама

13 причин-почему болят пятки. Как избавиться от боли.

20 октября 2020

13 причин —  почему болят пятки. Как избавиться от боли.

1. Плоскостопие — при распластанности поперечного свода и снижении высоты продольного свода нарушаются основные функции стопы: опорная (ходьба), рессорная (смягчение толчков при ходьбе,  беге, прыжках), балансировочная (регуляция позы человека при движениях). При плоскостопии нарушается биомеханика стопы с неравномерным распределением нагрузки на места прикрепления подошвенного апоневроза, что и является причиной болей в месте прикрепления подошвенного апоневроза к пяточной кости. Изготовление индивидуальных стелек или применение стандартных ортопедических стелек в большинстве случаев избавляют от болей.

2. Разновеликие ноги. Врожденный дефект развития. Разница в длине ног приводит к нарушениям биомеханики ходьбы, неравномерному распределению нагрузок на подошвенный апоневроз и болям в пятке.  После измерения длины ног, необходимо компенсировать укорочение за счет специальных ортопедических  платформ (подпяточников)

3. Заболевания вышележащих отделов ноги, сопровождающихся болями: артрозы суставов стопы, голеностопного, коленного, тазобедренного суставов. Хронические или острые боли в ногах всегда приводят к нарушениям биомеханики ходьбы, неравномерным нагрузкам на стопу и болям в пятке. Необходимо лечение основного заболевания и ношение ортопедических стелек.

4. Предшествующие болям в стопе и пятке травмы пяточной кости и вышележащих отделов ноги: переломы пяточной кости и других костей стопы, голеностопного сустава,  голени, коленного сустава, бедра; закрытые и открытые повреждения мышц, связок, сухожилий.  Рубцы, деформации тканей и костей после травм всегда приводят к нарушению правильной ходьбы, неравномерному распределению нагрузок на стопу и болям в пятке. Необходимо сочетать лечение последствий травм, применяя массаж, физиотерапию, лечебную гимнастику и другие методы реабилитации с ортопедическими стельками.

5. Длительное ношение тесной или разбитой обуви в большинстве случаев приводит к болям в стопе и пяточной области. Смена на удобную обувь избавляет от болевых ощущений в стопе.  Длительное ношение обуви без каблука (балетки) без ортопедической стельки, особенно при наличии плоскостопия.

6. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника с длительным болевым синдромом. Хроническая боль в пояснице заставляет человека интуитивно менять походку, чтобы уменьшить боль. Это приводит к нарушению биомеханики ходьбы, неправильному распределению нагрузок на стопу и болям в пятке. Необходимо лечение болевого синдрома в поясничном отделе позвоночника и ношение ортопедических стелек.

7. Хроническое психоэмоциональное напряжение (стресс, тревога, депрессия) приводит к мышечным напряжениям в ногах, стопах, пятках и возникновению болей. Необходим комплекс дыхательных упражнений и специальных упражнений для ног для снятия психоэмоционального и мышечного напряжения.

8. Ожирение – частая причина болей в пятках, вследствие чрезмерной нагрузки на стопы. Необходимо всем полным людям носить ортопедические стельки.

9. Расстройства равновесия по разным причинам (последствия нарушения мозгового кровообращения (инсульта), опухоли головного мозга, последствия травм и заболеваний головного, спинного мозга и периферических нервов (парезы, параличи), заболевания внутреннего уха (места, где располагается вестибулярный аппарат), атеросклероз сосудов головного мозга. Расстройства равновесия всегда приводят к нарушению биомеханики ходьбы и болям в стопах и пятках. Необходимо комплексное лечение расстройства равновесия, ношение ортопедических стелек, изготовление индивидуальных стелек.

10. Пяточная шпора – костный экзостоз (выступ) на подошвенной поверхности пяточной кости, который давит на подошвенный апоневроз и вызывает боль в пятке. Лечение: физиотерапия, лечебные блокады с гормональными препаратами, хирургическое лечение, ношение силиконовых подпяточников.

11. Грибок стоп, инфекционные поражения стоп (вросшие ногти, натоптыши, гиперкератоз, диабетическая стопа), что всегда влияет на правильную ходьбу. Регулярная обработка стоп у подолога, ношение ортопедических стелек, изготовление индивидуальных стелек.

12. Сосудистые заболевания ног (облитерирующий атеросклероз, облитерирующий эндартериит, диабетическая нейроангиопатия). Нарушения кровообращения и иннервации стоп всегда сопровождаются расстройствами ходьбы. Необходимо лечение основного заболевания, обязательное ношение ортопедических стелек, изготовление индивидуальных стелек.

13. Опухоль пяточной кости. Необходима КТ, рентгенография пяточной кости и лечение опухоли.

Комплекс простых упражнений для избавления от болей в пятках.

Поделиться статьёй:

Подошвенный фасциит после беременности в Саратога-Спрингс, Юта

Когда женщина беременна, ее тело претерпевает множество изменений и подвергается немалому стрессу. Во время нормального, здорового процесса беременности женщина будет испытывать увеличение веса, и этот дополнительный вес оказывает сильное давление на другие части тела, особенно на ноги. Опухшие лодыжки и боль в ногах — распространенные жалобы во время беременности.

Многие женщины жалуются, что во время беременности у них болят ноги. Это очень распространено, потому что женские ноги отекают и должны выдерживать дополнительное увеличение веса. Будет напряжение на сводах ее стоп, которые могут сплющиться, что приведет к пронации. Пронация или поворот внутрь во время ходьбы создает нагрузку на связки подошвенной фасции. Это состояние приводит к развитию плантарного фасциита.

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит — это заболевание, при котором происходит растяжение связок подошвенной фасции, вызывающее боль в пятке. Внезапное и быстрое увеличение веса нагружает свод стопы во время беременности и вызывает крошечные разрывы подошвенной фасции. Если их не остановить и не лечить, слезы могут превратиться в пяточные шпоры. Эти слезы превращаются в воспаление и боль, и очень важно, чтобы опытный врач обсуждал эту боль.

Когда во время беременности у многих женщин развивается подошвенный фасциит, устранить его после родов бывает сложно. Женщина может иметь дело с коллапсом или «упавшим» сводом стопы, сильным раздражением и слабостью связок. Все это способствует развитию подошвенного фасцита, и молодой маме может потребоваться помощь физиотерапевта, чтобы вернуть ее к обычному стилю ходьбы и стояния.

Боль в пятке из-за подошвенного фасциита и беременности

Пяточная шпора представляет собой острые отложения кальция на костях, возникающие в результате растяжения и повреждения подошвенной фасциальной связки. Эти отложения проникают в подушечку пятки и вызывают боль. Беременная женщина может страдать подошвенным фасциитом во время беременности и может продолжаться после родов.

Несмотря на то, что из-за лишнего веса ребенка на протяжении всей беременности часто возникают боли в стопах, будущие мамы должны уделять пристальное внимание типам болей, которые они испытывают, и их местонахождению. Если у вас не проходит боль в течение дня или двух после начала болезненности, вам может потребоваться консультация врача. Боль, которая усиливается по утрам или сосредоточена в пятке, может потребовать медицинской помощи.

Как лечить боль в ногах, вызванную подошвенным фасциитом, вызванным беременностью

Когда женщина беременеет, ожидается, что она будет испытывать самые разнообразные боли и болезненные ощущения. В большинстве случаев большинство этих проблем исчезают после родов. Тем не менее, некоторые заболевания могут сохраняться еще долгое время после рождения ребенка, когда ребенок теряет вес. Подошвенный фасциит является одной из таких проблем.

Может развиться подошвенный фасциит, и многие женщины могут не знать разницы между нормальной болью в стопе во время беременности и болью, связанной с началом заболевания. Если ваши ноги постоянно болят, но нет отека, возможно, вы находитесь на ранней стадии подошвенного фасцита. Пяточные шпоры будут по-прежнему причинять боль и приносить дискомфорт в повседневной жизни, если о них не заботиться на протяжении всей беременности.

Итак, что могут сделать женщины, чтобы облегчить боль в ногах и убедиться, что это состояние не приведет к более серьезным проблемам, таким как травмы или нестабильность лодыжки? Вот некоторые методы лечения, которые помогут облегчить вашу боль и предотвратить подошвенный фасциит, настигший вашу жизнь:

• Поднимите ноги! Как будущая мать, ваше тело постоянно работает, чтобы принести жизнь в мир в течение девяти месяцев подряд. Дайте себе передышку и расслабьтесь.
• Старайтесь не стоять на месте в течение длительного времени. Это более напряженно для ваших арок, чем ходить по ним, чтобы постоять некоторое время.
• Сделайте массаж ног. Независимо от того, делает ли массаж ваш партнер, можете ли вы делать самомассаж или инвестируете в массаж от специалиста по беременности, это может быть отличным способом облегчить кратковременную боль и способствовать долгосрочному заживлению.
• Носите поддерживающую обувь. Каждый день мы надеваем обувь, выходя на улицу, и часто не задумываемся о том, как обувь, которую мы носим, ​​влияет на здоровье наших ног. Беременным женщинам настоятельно рекомендуется избегать ношения высоких каблуков и приобретать ортопедические вставки для обуви, чтобы уменьшить боль в стопе и лодыжке. Кроме того, при покупке обуви обратите внимание на опухшие лодыжки и ступни. Возможно, вам придется увеличить размер, чтобы дать вашим ногам достаточно места. Носите шлепанцы дома, чтобы ваши ноги дышали и растягивались.
• Инвестируйте в физиотерапию и упражнения на растяжку, чтобы ваши ноги были гибкими и здоровыми. Растяжка стоп, икроножных мышц, связок и других областей гарантирует, что болезненность во всем теле сведена к минимуму. Вы также можете обнаружить, что ваша левая нога напряжена сильнее или слабее, чем правая, поэтому сделайте дополнительную растяжку для более жесткой стороны.
• Уменьшите воспаление и боль, часто прикладывая лед к ногам. Существуют специальные продукты для обледенения, предназначенные для лечения подошвенного фасциита, поэтому проконсультируйтесь с врачом о том, какие варианты вам подходят.
• Посетите наших специалистов по стопе и голеностопному суставу в Институте стопы и голеностопного сустава Роджерса, чтобы обсудить ваши проблемы и узнать, как сохранить здоровье ваших ног даже в условиях повышенного стресса и давления во время беременности.

Свяжитесь с нашими специалистами по стопам в Саратога-Спрингс, Юта

Если вы беременны и испытываете сильную боль в ногах, особенно в пятках, возможно, вы страдаете от подошвенного фасциита. Лучше всего решить эту проблему как можно раньше, а не на поздних сроках беременности, чтобы боль не продолжалась после родов. Свяжитесь с Институтом стопы и голеностопного сустава Роджерса по телефону 801-756-4200 сегодня, чтобы узнать больше о подошвенном фасциите и беременности.

Боль в ногах при подошвенном фасциите, уход и профилактика для мам — Belly Bootcamp

Подошвенный фасциит — одно из самых страшных заболеваний беременных и послеродовых. Это болезненно и постоянно, но это излечимо.

На этой неделе, в среду #WholeMama, доктор Блессил Буан объясняет, почему подошвенный фасцит так часто встречается у мам и что вы можете сделать, чтобы предотвратить его или облегчить боль, если у вас уже развился «ит».

Вы знаете это, если у вас есть это. У вас, вероятно, были тянущие симптомы… чувство стянутости, может быть, небольшая боль. Но жизнь занята с большой буквы «Б». Вы откладываете визит к врачу.

Теперь больно просто ставить ноги на пол каждое утро. Ты не можешь носить свою любимую обувь. Вы задаетесь вопросом, сможете ли вы когда-нибудь пробежать эти 5 км следующей весной.

Но как это произошло?

«Это поза усталого скелета.»

Материнство означает много объятий, кормления грудью, ношения и удержания ребенка, которые настолько повторяются, что могут вызвать изменения в нашей позе. Это означает гормоны, которые растягивают суставы и могут вызвать большее напряжение в тканях. Это означает бессонные ночи и мышечную усталость. А значит меньше времени на уход за собой.

По сути: идеальный шторм для плохо сбалансированных мышц и таких симптомов, как подошвенный фасциит.

У вас подошвенный фасциит? Пожалуйста, прокомментируйте ниже или на нашем канале YouTube и продолжайте читать под видео, чтобы узнать больше советов по уходу за собой от доктора Блессила.

Боль, уход и профилактика подошвенного фасциита для мам

Советы, как сохранить ноги здоровыми и безболезненными . Мы не всегда носим обувь, поэтому важно включить эти упражнения в свой распорядок дня.

Упражнения куполообразной формы отлично подходят для «пробуждения» и укрепления внутренних мышц стопы. Это можно выполнить, сидя с согнутыми коленями и ступнями на полу. Ощущение, будто к плюсневому суставу среднего пальца ноги прикреплена веревка, которая поднимает его от пола и приближает к пятке. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем отпустите. Пальцы должны оставаться вытянутыми на всем протяжении.

Упражнения пилатеса также помогают координировать стабильность корпуса, поддерживая выравнивание бедра, колена, лодыжки и стопы.

Носите правильно подобранную обувь

Существует множество стилей и марок обуви, которые предназначены для определенной стопы, а также для различных задач, таких как бег, походы, танцы и т. д. Правильно подобранная обувь обеспечит достаточную поддержку свода стопы и ширину, чтобы поддерживают естественное выравнивание стопы. Более поддерживающие варианты включают сандалии Birkenstock и поддерживающую спортивную обувь с поддержкой свода стопы.

Подумайте о том, чтобы примерить себе новую пару спортивной обуви после рождения ребенка, поскольку ваша стопа, вероятно, значительно изменилась, как объясняет доктор Блессил в приведенном выше видео.

Самомассаж

Чтобы поддерживать мышцы свода стопы в хорошем состоянии, полезно использовать саморасслабление с помощью небольшого массажного мяча, чтобы смягчить напряженные и воспаленные участки на подошве стопы. Это также помогает мобилизовать кости стопы, которые опускаются в свод и способствуют болезненным симптомам.

Попробуйте держать под столом на работе или дома небольшой мяч для ежедневного использования. Подробнее о самомассаже в видео!

Индивидуальные ортопедические стельки для стопы

Ортопедические стельки изготавливаются по индивидуальному заказу для каждой стопы для поддержки естественного свода стопы. Когда уровень боли интенсивен, а упражнений недостаточно, пассивная поддержка может помочь предотвратить развитие и повторение боли и симптомов.

А если домашнее лечение не помогает и вы испытываете боль…

Когда домашних методов недостаточно, лечение хиропрактикой поможет выровнять суставы стопы, голеностопного сустава и позвоночника. Релаксация фасций и терапия мягких тканей помогают скорректировать воспаленные и напряженные участки, возникшие как компенсация плохой осанки.

Акупунктура помогает исправить положение, уменьшить воспаление и боль. Наконец, кинезиотейпирование (поддерживающее тейпирование тканей) может помочь расслабить тугие фасции сводов стоп и икроножных мышц, фасция которых является продолжением подошвенной фасции.

Д-р Блессил Буан, Б. Кин (с отличием), округ Колумбия, дип. AC, занимается хиропрактикой, лечебной акупунктурой и реабилитационным пилатесом. Как танцовщица и мама четверых детей, она страстно любит обучать артистов и матерей маленьких детей, чтобы предотвратить травмы.