Почему нельзя нервничать на ранних сроках беременности. Почему беременным женщинам нельзя нервничать

Во время беременности часто женщина более впечатлительная и эмоциональная, склонная к неординарным поступкам. Внимание становится не таким сконцентрированным, а будущая мама как будто постоянно находится в состоянии «полета». Все эти изменения нервной системы предусмотрены природой для нормального внутриутробного развития малыша. Для поддержания спокойствия и душевного равновесия в это время полезны различные успокаивающие методики, прогулки на свежем воздухе, ароматерапия и прочие способы отвлечения. Почему нельзя нервничать при беременности, как это может отразиться на состоянии здоровья будущего ребенка?

Читайте в этой статье

Как отражаются нервы на малыше

Спокойствие беременной — залог успешного вынашивания. Ведь не зря существует мнение, что все болезни – от нервного перенапряжения. В том числе стрессы и переживания сказываются на формировании будущего ребенка.

Практики НЛП (нейро-лингвистического программирования) во внутриутробном развитии ищут все проблемы человека в дальнейшем как личности. И, например, они считают, что желанные дети и те, появление которых было внезапным, имеют четкие отличия в процессах адаптации к окружающему миру и социуму. А от этого зависит мироощущение и счастье каждого человека.

Даже молодые и неопытные мамы могут заметить, как их малыш реагирует на стресс или переживания. Он то начинает бурно шевелиться и переворачиваться (кстати, можно так поспособствовать неправильному предлежанию плода впоследствии), то затихает, будто там никого и нет.

Во время внутриутробного периода связь у крохи с мамой максимальная, он реагирует даже на мелочи, не говоря уже о колебаниях настроения женщины.

Причин, почему нельзя нервничать на раннем сроке беременности, и как же нервное перенапряжение сказывается на развитии эмбриона, не так уж и мало.

Нарушения в формировании хориона

Одним из критериев удачной беременности является правильное и спокойное развитие хориона на раннем сроке. В его образовании участвуют структуры маточной стенки и плодного пузыря. В дальнейшем из хориона формируется полноценная плацента — детское место.

Во время стрессов и переживаний в организме женщины выделяется огромное количество биологически активных веществ. Одна из групп — вазопрессоры — отвечают за изменения сосудистой стенки. В момент сильных эмоциональных потрясений образуется огромное количество адреналина и норадреналина надпочечника человека. Все это способствует сокращению сосудистой стенки артерий, вен и капилляров. А их слаженная работа крайне важна для правильного формирования хориона. В результате спазма мелких сосудов эмбрион не может полноценно «проникнуть и закрепиться» в стенке матки. Все это может привести к замиранию беременности, задержке развития эмбриона или другой патологии.

Если женщине по каким-то обстоятельствам доводится нервничать во втором или третьем триместрах, это также может привести к спазму даже нормальных сосудов плаценты. А через них ребенок получает питательные вещества и кислород. При их дефиците наступает гипоксия, нарушается нормальное развитие клеток, тканей и органов малыша.

Изменения в формировании нервной системы у ребенка

Известно, что уже со второй-третьей недели эмбрион может запечатлеть в своей памяти негативное отношение со стороны мамы (например, если обсуждается вопрос о прерывании беременности) или ее сильные переживания. Конечно, в сознательной жизни потом никто эти моменты в обычном состоянии не сможет вспомнить. А вот под гипнозом или используя другие практики иногда выясняется, что в этом весь корень проблем у человека.

На поздних же сроках реакции крохи на стрессовое напряжение у мамы можно почувствовать — малыш в этот момент начинает активно пинаться, переворачиваться и т.п.

Последствия приема различных седативных препаратов

Часто в порыве слез, обиды или гнева женщина может по привычке выпить какие-то лекарства, прием которых во время беременности нежелателен. Особенно опасно, если подобное происходит систематически. Однозначного тератогенного эффекта они могут и не оказать, но, скорее всего, повлияют на развитие эмбриона в целом. А это может проявиться в предрасположенности ребенка в дальнейшем к заболеваниям, к нарушению адаптации и т.п.

Последствия для течения беременности

Но как не нервничать при беременности на раннем сроке или в любой другой период, если вокруг столько проблем или что-то стряслось в семье? Конечно, не каждая женщина может «сквозь пальцы» смотреть на ситуацию. Переживания, эмоциональные срывы и подобное могут спровоцировать различные осложнения беременности на любом сроке.
Чаще всего приходится сталкиваться со следующим:

• Адреналин и другие вещества, выделяющиеся при стрессе, влияют на сократительную способность миометрия — мышечного слоя матки. В итоге это может спровоцировать угрозу прерывания беременности или даже в первом триместре, а после 20 недель стать причиной преждевременных родов.
• Спазм (сужение) сосудов плаценты и пуповины могут привести к острой или даже хронической гипоксии плода — недостатку кислорода. В итоге малыш может замедлять свой рост: развивается , а в сочетании с другими неблагоприятными факторами это может стать причиной внутриутробной гибели крохи.
• Постоянные психо-эмоциональные переживания мамы могут стать индукторами развития у ребенка в дальнейшем сахарного диабета, предрасположенности к артериальной гипертензии, избыточному весу, аллергическим заболеваниям и проблемам с дыхательной системой.
• Многие исследователи связывают развитие аутизма и различных фобий именно с течением беременности и условий, в которых тогда находилась женщина.
• Постоянные стрессы могут способствовать развитию гестоза в конце периода вынашивания с и нарушением работы почек. Это представляет угрозу как для мамы, так и для малыша.

Ввиду того, что все испытания и исследования на беременных женщинах и детях запрещены, достоверных данных и связи между стрессом и патологией малыша нет. Но вот результаты наблюдений за животными доказывают, что во время вынашивания лучше ограничиться от всякого рода переживаний.

Как успокоиться

Но порою неприятных ситуаций не избежать. В таких случаях следует знать, как можно легко и быстро успокоиться, снизив тем самым риски для малыша.

Простые советы, которые помогут справиться с любой ситуацией:

• Важно, как человек относится к событиям. Ведь даже самая неприятная новость, воспринятая спокойно и на «холодную голову», не принесет негативных последствий.
• Хорошо, если есть человек, которому беременная доверяет. Любая ситуация совершенно по-другому принимается, если обсудить ее с близким.
• Прогулки на свежем воздухе в любую погоду — то, что поможет взглянуть на последние неприятные события по-другому и минимизировать негативное влияние.
• Даже беременным полезны занятия дыхательной гимнастикой, йогой. Но перед тем, как пойти на них, следует проконсультироваться со своим лечащим гинекологом, который исключит все противопоказания.
• , достаточное количество овощей и фруктов, белка также помогут справиться со стрессовыми ситуациями.
• Также можно найти себе хобби, например, вязание или вышивание. Если, конечно, оно подходит по темпераменту.
• Полезно пить расслабляющие чаи: с мятой, ромашкой, чабрецом и другие.
• Спиртовая настойка валерьяны, боярышника разрешены во время беременности и помогут успокоиться.

Ожидание малыша- ответственный шаг. Женщине в таком положении следует избегать стрессовых ситуаций. Полезно всегда иметь под рукой парочку приемов, которые в экстренных случаях помогут сохранить здравый ум и спокойствие, ведь на кону — здоровье развивающегося малыша.

Каждая женщина, наверное, ещё с момента взросления слышала хоть раз о том, что нервничать во время беременности категорически не рекомендуется. Ведь в этот период жизни вы связаны с малышом так тесно, как никогда после, от вашего состояния зависит и его состояние, причём напрямую. Многие учёные подтверждают, нельзя нервничать, это довольно опасно, вы ведь не хотите нанести вред ребёнку?

Чем угрожает лишняя нервозность при беременности, как от неё избавиться

Любой врач, когда вас ставит на учёт, безусловно, неоднократно повторит о вреде нервозного состояния. Развитие и рост малыша связан с вами напрямую, поэтому, если вы часто нервничаете, такое беспокойное состояние передаётся и крохе. Многие врачи сходятся в том, что у мамочек, которые много беспокоились и переживали, детки более тревожные, подвижные и чувствительные, им свойственны частые и резкие перепады настроения.

Особенно противопоказано нервничать во второй половине срока беременности. К этому моменту у малютки уже достаточно сформирована нервная система, поэтому он очень чутко воспринимает малейшие изменения в вашем состоянии, частые переживания могут спровоцировать развитие гипоксии у малыша, а после рождения он будет легковозбудимым и беспокойным. Заграничные специалисты склонны к мнению, что у мамочек, подверженных частым стрессам, возрастает риск рождения недоношенных деток с дефицитом веса, в первую очередь это касается третьего триместра беременности. Так же они не исключают риск развития астматических заболеваний у ребёнка, если его мама постоянно нервничала в период вынашивания или в первые годы жизни малыша.

Как же сделать так, чтобы не нервничать во время беременности? Для этого нужно хорошенько постараться, но это того стоит. Конечно, у будущих мам обострённые реакции на всё вокруг, поэтому не стоит придавать значение всему, что происходит вокруг вас. Вы должны чётко осознать, что самым важным сейчас является здоровье будущего малыша, всё остальное пусть отойдёт на второй план. Постарайтесь гулять как можно чаще, выбирайтесь на свежий воздух в парк, лес. Такие прогулки положительно скажутся на вашем с ребёнком здоровье, а ещё благотворно повлияют на нервную систему.

Постарайтесь ограничить общение с людьми, которые умеют создавать неприятные и стрессовые ситуации, окружите себя спокойствием и положительными эмоциями. Слушайте хорошую музыку, мечтая о хорошем, читайте любимые книги, просмотрите в конце концов старые фильмы, которые несут только позитив, в общем, занимайтесь тем, что приносит вам только удовольствие, а значит – пользу. Не спешите принимать успокоительные препараты, они дозволены, но не все и не всегда, назначить их приём и дозировку может только ваш врач. Если же не удаётся никак успокоить разбушевавшуюся бурю эмоций, попейте чаёк из ромашки или отвар пустырника, время от времени дозволен приём валерианы. Но помните, все ваши действия должны быть одобрены доктором, он знает всё о течении вашей беременности, поэтому поможет принять решение, что вам можно, а что нет.

Хорошо успокоить расшатанные нервы помогает ароматерапия. Спросите мнение доктора, если он не против, узнайте, какие из эфирных масел допустимы для вас в данном положении и релаксируйте на здоровье. Опять же, не стоит забывать о том, что во всём нужно знать меру, поэтому обязательно проконсультируйтесь, как часто можно устраивать сеансы ароматерапии. И постарайтесь оставить все тревоги и волнения позади, скоро вы встретитесь с ребёнком, ожидайте это чудо в солнечном настроении и хорошем расположении духа.

Одним из ключевых факторов, необходимых для благополучного вынашивания ребенка, является эмоциональная стабильность будущей матери. Наверняка каждая женщина не раз слышала о том, что нервничать во время беременности нельзя, но почему рекомендуется избегать стрессовых ситуаций и в чем причина таких бурных реакций на внешние раздражители, известно немногим. Сегодня мы постараемся дать ответы на эти вопросы, а также расскажем, как избежать нервного срыва женщине, ожидающей ребенка.

Чем обусловлена повышенная нервозность беременных?

В жизни каждой из нас случаются как большие, так и мелкие неприятности. Будущие мамы реагируют на такие события очень бурно и эмоционально, со слезами и криками, причем масштаб проблемы обычно не имеет значения. Выбить женщину из равновесия способен даже сломанный ноготь. Почему же нервные срывы при беременности повторяются с завидной регулярностью?

В период вынашивания ребенка женский организм претерпевает значительные изменения. В частности, происходит интенсивное продуцирование гормонов, необходимых для обеспечения нормального развития плода. Но если малышу такие перемены идут на пользу, то для будущей мамы гормональная перестройка выливается в частые перепады настроения и эмоциональную ранимость, из-за которой слезы появляются даже по самым пустяковым причинам.

Почему беременным нельзя нервничать и переживать?

Несмотря на то, что женщина начинает часто нервничать во время беременности по физиологическим причинам, потворствовать переменчивости своего настроения нельзя. Оказывается, частые истерики матери могут быть опасными для здоровья будущего ребенка. Научно доказано, что:

1. Сильные стрессы, особенно в первом триместре, могут стать причиной выкидыша;
2. У женщин, подверженных нервным срывам, в два раза чаще рождаются дети с пороками развития, чем у тех, чья беременность протекала на фоне эмоционального равновесия;
3. Чрезмерная тревожность будущей матери может обернуться нарушениями сна у ребенка, что становится дополнительным поводом для переживаний;
4. Адреналин, который выбрасывается в кровь при значительных эмоциональных нагрузках, приводит к сужению сосудов, в результате чего малыш начинает недополучать кислород и полезные вещества;
5. Излишние переживания в период беременности повышают вероятность развития сердечных патологий у ребенка. Постоянные волнения и страхи будущей матери сопровождаются повышенной выработкой кортизола (так называемого гормона стресса) в организме плода. Этот гормон и становится виновником развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Вдобавок к этому, кортизол способствует повышению уровня глюкозы в крови и провоцирует кислородное голодание;
6. Нервные срывы при беременности могут вызвать асимметрию в расположении конечностей, пальцев и ушей будущего малыша;
7. Нарушения работы нервной системы плода, обусловленные сильными переживаниями матери, оборачиваются негативными последствиями для памяти, мышления и восприятия ребенка, вплоть до умственной неполноценности;
8. Если женщина часто нервничает во время беременности, это может спровоцировать изменение предлежания плода, что создает определенные сложности в процессе родоразрешения;
9. Даже в период внутриутробного развития малыш тонко чувствует все, что происходит с матерью. Любые эмоции, испытываемые женщиной в период беременности, непременно отражаются на состоянии крохи. Часто переживая по пустякам, будущая мама рискует родить чрезмерно возбудимого и пугливого либо невнимательного и инертного ребенка с низким уровнем самоконтроля. Нередко таким малышам требуется лечение антидепрессантами;
10. Нестабильное эмоциональное состояние на поздних сроках вынашивания может спровоцировать преждевременные роды.

Примечательно, что последствия стресса, испытываемого беременной женщиной, будут неодинаковы в зависимости от пола новорожденного. Так, для девочки сильные переживания матери могут обернуться стремительным течением родов и отсутствием рефлекторного крика при рождении, а при вынашивании мальчика эмоциональная нестабильность может быть чревата преждевременным отходом околоплодных вод и началом родовой деятельности.

Как перестать нервничать во время беременности?

Мы выяснили, почему беременным нельзя нервничать, но не менее важно разобраться, как избежать стрессовых ситуаций и чем себя занять, когда очень хочется поскандалить, разругаться с близкими и расплакаться. Все типы средств для предотвращения нервного срыва можно разделить на две группы: медикаментозные препараты и отвлекающие занятия.

Что касается лекарственных средств, использовать их можно только после консультации терапевта или акушера-гинеколога. Как правило, беременным назначают легкие седативные препараты, среди которых: Персен, Глицин, Магне В6, Ново-Пассит. Но помимо приема медикаментов, существует масса других действенных способов, помогающих успокоиться, а именно:

• Глубокое и ровное дыхание – давно известный и предельно простой метод взять себя в руки;
• Чай из мяты, мелиссы, пустырника и валерианы;
• Ароматерапия. Меньше нервничать во время беременности помогают хвойные и цитрусовые эфирные масла;
• Умеренная физическая активность. Танцы, йога, гимнастика для беременных и даже обычная пешая прогулка в парке станет не только отличной профилактикой стресса, но и поможет подготовить мышцы таза к предстоящим родам;
• Медитация. Чтобы перестать переживать по пустякам, научитесь владеть собой. Всего 10-15 минут в день, проведенных в спокойном и расслабленном состоянии, помогут справиться с эмоциональными нагрузками.

Помните, что нервные срывы при беременности не сулят ничего хорошего ни вам, ни вашему малышу. Постарайтесь отгородить себя от негатива и получайте радость от каждого мгновения: совсем скоро вы подарите жизнь новому человеку, а это самое большое счастье.

Любая беременная женщина должна знать, что трата нервов во время беременности последствия может иметь исключительно негативные, как для собственного состояния, так и для малыша внутри утробы. Потому как будущая мама тесно связана с ребенком на уровне всех жизнеобеспечивающих систем и внутренних органов. Маленький организм ощущает даже малейшее беспокойство мамы, и активность нервной системы отражается на нем. Необходимо знать и учитывать как нервы влияют на беременность, чтобы избежать опасных последствий.

Неприятности случаются с каждым из нас регулярно, будь то мелкие бытовые проблемы или серьезные жизненные неурядицы, неважно. Люди по-разному реагируют на такие ситуации, но интенсивность нервов во время беременности усиливается и то, что для обычного человека может не составлять проблемы, для беременной женщины станет целой трагедией. Это связано с гормональной перестройкой организма, которая берет свое начало еще в первом триместре беременности и заканчивает уже после появления маленького организма на свет. У женщин в этот период часто меняется настроение, повышается эмоциональность, ранимость, восприимчивость.

Последствия

Как же могут повлиять частые переживания на здоровье матери и ее ребенка. Какие угрозы они несут:

1. Выкидыш или преждевременные роды.
2. Пороки различных систем детского организма, задержки в развитие.
3. Тревожный сон ребенка, беспокойность, невозможность уснуть и как следствие плохое самочувствие.
4. Начиная с раннего возраста, проблемы с памятью, мышлением и восприятием окружающего мира. Возможна слабоумие или умственная отсталость.
5. Болезни сердца и сердечно-сосудистой системы. Повышения гормона стресса – кортизола, что влечет за собой кислородное голодание, истончение сосудов и недополучение полезных веществ, необходимых для развития малыша.
6. Пугливость, раздраженность и гиперактивность ребенка, рожденного в стрессовом состоянии. Им сложно управлять и контролировать его действия. В этом случае не обойтись без лечения и применения специальных методик психологии.
7. Асимметрия различных частей тела ребенка. Это могу быть различия на лице, конечностях и пр.
8. Предлежание плода – частое последствие нервного напряжения женщины в период вынашивания. Это значительно усложняет процесс естественных родов и может быть чревато последствиями для двух организмов: матери и ребенка.

Методы избавления от переживаний

Невозможно не нервничать совсем, но свести эти переживания к минимуму возможно. Эмоции лучше поддаются контролю, когда осознаешь, какой вред они несут организму внутри утробы.

1. Информация о беременности и родам. На сегодняшний день доступ к информации о беременности и процессе родов, воспитании детей множество: форумы, аудиокниги, электронные книги, журналы и т.д. Увлечение знаниями в период вынашивания помогут отвлечься от мелких неурядиц, больше узнать о процессах взаимосвязи матери и ребенка и осознать изменения, которые происходят в женском организме.
2. Соблюдение режима дня. Эти правила действуют для всех людей, которые хотят оставаться здоровыми, но для беременных женщин являются основополагающими. Необходимо сбалансировать свой рацион витаминами и необходимыми элементами, чаще бывать на свежем воздухе, выполнять минимальные нагрузки и полноценно спать. Можно заняться гимнастикой, танцами, йогой или другим полезным увлечением, которое не только зарядит позитивом, но и ограничит время для посторонних беспокойных мыслей.
3. Планирование. Составление списка дел на день или месяц. Тогда тревожность будет реже вас посещать, потому как вы будете следовать четко намеченному плану.
4. Близкие. Помощь родных и близких вам людей не оставит вас наедине с вашими проблемами, они помогут найти выход из сложных ситуаций и вовремя дадут совет. Не стесняйтесь обращаться к ним за поддержкой и помощью.
5. Положительные эмоции. Черпайте позитив из ежедневных мелочей: хороший фильм или книга, танцы, пение, встреча с интересными людьми, любимое хобби. Все это наполнит день красками и не даст угаснуть.

Взаимосвязь с ребенком. Разговаривайте с ним, рассказывайте о своих планах, пойти ему песни, гладьте. Это наладит более близкую эмоциональную связь и прогонит переживания.

Каждая женщина, готовящаяся стать матерью, должна знать о вреде переживаний и почему необходимо контролировать свои нервы в этот период. В первую очередь нужно помнить о ребенке и возможных для него последствиях. Если же случай серьезный, и вы не можете самостоятельно справиться, обратитесь за помощью к врачу, который назначит вам безопасные успокоительные средства. Но не используйте медицинские препараты самостоятельно.

Спокойствие будущей мамы – залог успешной беременности и легких родов. Поэтому женщина в положении должна заботиться о своем эмоциональном состоянии. Однако далеко не каждая девушка понимает, почему беременным нельзя нервничать и плакать. Сегодня мы постараемся ответить на данный вопрос и расскажем о том, как стрессы влияют на малыша, почему у беременных происходят нервные срывы и как этого избежать.

Причины нервных срывов

Многие не понимают, почему беременные нервничают, ведь они находятся в преддверии чудесного события – появления малыша на свет. И вместо того, чтобы наслаждаться своим положением женщины любую небольшую проблему превращают в крах вселенной и сопровождают данный процесс бурными эмоциями и слезами. Вызвать настоящую истерику у них может даже потекшая тушь с ресниц или отсутствие в холодильнике чего-нибудь вкусненького.

Ответить на этот вопрос можно совершенно однозначно – во всем виноваты гормоны. В момент развития беременности в организме женщины происходит гормональный всплеск, который обусловлен ускорением и увеличением выработки гормонов. Они в свою очередь крайне необходимы для развития плода. И именно они являются виновниками того, что настроение беременной может меняться несколько раз в час.

Опасность нервных срывов

Из вышесказанного становится понятно, что истерика и плач женщины в положении не является следствием ее капризности или испорченного характера. Но почему нельзя нервничать беременным, и какие последствия могут иметь нервные срывы известно не всем. Остановимся на этом более подробно.

Современные исследования позволяют сделать вывод, что если нервничать во время беременности, то можно увеличить риск возникновения осложнений при вынашивании. Стрессовое состояние, в котором находится будущая мама, негативно сказывается на ее ослабленном иммунитете. Поэтому женский организм перестает сопротивляться вирусам и бактериям, что неминуемо ведет к повышенному риску заболеваемости. Кроме того, нервный дисбаланс начинает проявляться в виде головных болей, тремора конечностей, тахикардии, головокружениях, высыпаниях на коже и даже выпадении волос. Также можно отметить и усиление токсикоза, особенно на ранних стадиях. Помимо состояния здоровья самой беременной женщины, стрессовое состояние негативно сказывается и на здоровье будущего малыша. Повышенная нервозность мамы может спровоцировать обострение хронических заболеваний, а это уже опасно не только для здоровья крохи, но и для его жизни.

Во время изменения гормонального фона на фоне истерики и плача, непроизвольно увеличивается и тонус матки. В самом начале беременности это может привести к самопроизвольному прерыванию беременности. А вот на сроке после 30 недель это может спровоцировать и преждевременные роды.

Если не перестать сильно волноваться на втором и третьем триместре, то это приведет к тому, что ваш малыш будет страдать от нехватки кислорода. А гипоксия не самым лучшим образом сказывается на физическом и умственном развитии ребенка.

В третьем триместре нервозность может спровоцировать появление на свет ребенка с недобором веса. Такие детки плохо набирают массу после рождения, часто болеют. Особенно страдает дыхательная и нервная система. Поэтому повышенная эмоциональная нагрузка мамы может стать причиной множества хронических заболеваний еще не родившегося малыша.

Нервный срыв при беременности: методы устранения

При беременности нельзя нервничать – казалось бы, что тут сложного. Но вряд ли хоть кто-то знает, как избежать нервных срывов и сохранить спокойствие, когда тебя просто распирает изнутри от желания покричать и всплакнуть. На самом деле выход из данной ситуации есть и не один.

Многие женщины во время беременности пытаются найти безопасное средство от нервов. А после долгих поисков некоторые из них делают ошибочный вывод – успокоительное лучше для малыша, нежели его нервная мать. На самом деле любой медикаментозный препарат, даже самый безобидный на первый взгляд, имеет ряд побочных эффектов. Поэтому прибегать к лекарственным препаратам можно исключительно в крайних случаях и только после консультации со своим врачом.

Некоторые специалисты советуют мамам принимать такие препараты, как Глицин, Персен, Валериана в таблетках, пустырник и пр. Но все это лучше оставить до того момента, когда кроха появится на свет.

Если вышеуказанные методы самоуспокоения не помогают, то можно начать посещать психолога или воспользоваться народными средствами.

Народные рецепты крепких нервов

Все мы знаем, что успокоиться помогают не только седативные препараты, которые крайне нежелательны во время беременности. Существует ряд средств, не требующих применения во внутрь.

1. Теплая ванна с отваром ромашки и морской солью (если нет противопоказаний).
2. Ароматические масла с успокаивающим действием. В данном случае нужно выбирать индивидуально, поскольку у каждой беременной свои любимые запахи. Обычно хорошо помогает масло лаванды и мелиссы.
3. Теплое молоко с медом, если нет аллергии.
4. Приятная музыка или чтение книг, которые помогают расслабиться.
5. Прогулки на свежем воздухе, особенно это полезно тем женщинам, которые не могут уснуть.

Если будущая мама задумается над тем, как опасны ее нервные срывы для любимого крохи, она обязательно найдет в себе силы перестать нервничать. Только это не всегда целиком и полностью зависит от самой женщины. Окружающие тоже должны приложить усилия и создать все условия для благоприятного вынашивания ребенка.

Почему на самом деле беременным нельзя нервничать

Беременность

Фото

Getty Images

Вынашивание ребенка само по себе — стресс для организма, и нагружать его еще большими волнениями опасно. Это угрожает не только здоровью мамы, но и повышает вероятность выкидыша и развития у ребенка различных патологий.

Врач акушер-гинеколог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника»

Личный сайт

Последствия стресса у беременной

Очень часто при госпитализации беременных в стационар с диагнозом «угроза выкидыша» или «преждевременные роды» при сборе анамнеза выясняется, что причиной такого врачебного вердикта стала стрессовая ситуация.

«В результате волнений в организме вырабатывается гормон кортизол гормон стресса. При большой концентрации и длительном воздействии он может проникать через плаценту и передаваться плоду. Беспокойство, тревога влияют на работу щитовидной железы, приводят к нервному истощению, снижению иммунитета, а затем, как следствие, к различным заболеваниям, например, вирусным инфекциям, ожирению и т.д., что в совокупности становится причиной нарушения развития плода, а иногда и выкидыша», — предупреждает врач.

Если будущая мама часто нервничает, то у нее начинают активно вырабатываться катехоламины — группа гормонов, синтезируемых в надпочечниках мозговым веществом. Они могут вызвать спазм сосудов плаценты и привести к гипоксии, состоянию, когда плод испытывает недостаток кислрода.

Постоянные волнения, страхи  ухудшают самочувствие и самой будущей мамы, у которой из-за этого может усилиться токсикоз, обостриться хроническое заболевание.

Чем опасен стресс для будущего ребенка

Аллергические реакции, проблемы с сердечно-сосудистой системой у младенца — ребенок мог всего этого избежать, если бы его мама во время беременности была спокойной. Кстати, все эти болезни могут проявиться уже в подростковом возрасте.

«Длительное состояние стресса внутриутробно приводит впоследствии к метаболическим нарушениям, сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, гиперлипидемии (повышение уровня холестерина и других липидов в крови), сахарному диабету и ожирению», — говорит Виктория Александровна.

Из-за невроза в организме будущей мамочки вырабатываются глюкокортикоиды — гормоны, которые могут вызвать осложнения при развитии плода. Самые серьезные — задержка речевого развития, шизофрения, аутизм, заячья губа.

Фото

Getty

«Высокий уровень тревожности формирует синдром дефицита внимания и гиперактивности, — продолжает Фисюк. — Нидерландские коллеги обратили также внимание на то, что это особенно опасно в период с 12 по 22 неделю, а последствия этого можно увидеть даже спустя 20 лет. При тестировании детей младших классов ученые обратили внимание, что те, кто родился в семье, где мама вынашивала ребенка в волнениях, стрессе (это могли быть конфликты на работе, ссоры в семье, неполноценная семья и т.д.), несколько отставали в умственном развитии. При проведении электроэнцефалограммы у таких детей всегда выявляется всегда высокий уровень тревожности».

Сильные потрясения, которые испытала мама во время беременности, могут серьезно повлиять на способность к зачатию у ребенка.

«Серьезные психосоматические изменения у родившихся детей напрямую связаны с тем, как проходила беременность, — рассуждает врач. — При вынашивании девочек это может сказаться на их репродуктивной способности, нарушении овуляторного цикла, способности к зачатию, вынашиванию их детей. При вынашивании мальчиков это может провоцировать феминизацию и нарушение сперматогенеза. Конечно, речь идет о длительном воздействии стресса, что, к счастью, бывает редко. Спешу успокоить: женский организм так устроен, что может самостоятельно компенсировать, „уничтожать“ плохие гормоны и „не пускать“ их к плоду. Поэтому незначительные волнения, переживания или испуги не так опасны».

Как перестать нервничать

Беременность — самое прекрасное время в жизни женщины, поэтому нужно научиться наслаждаться своим интересным положением. А декретный отпуск потом вспоминается с особым трепетом, ведь у будущей матери появляется возможность посвятить себя любимой семье. Конечно, страхи за здоровье малыша посещают всех беременных, но надо уметь себя отвлекать, а при необходимости — брать себя в руки и успокаиваться.

«Никогда не вините себя за то, что вам по какой-либо причине пришлось нервничать — чувство вины еще более разрушительно, — предупреждает врач. — Просто попросите у малютки прощения и заверьте ее в своей любви. Радуйтесь каждой мелочи: солнышку, пению птиц, чтению хорошей книги. Смотрите позитивное кино, слушайте красивую музыку, посетите музеи (сегодня это доступно онлайн), займитесь любимым делом. Уходите в декретный отпуск в положенный срок, наслаждайтесь своими ощущениями счастья и, возможно, начните делать то, о чем вы давно мечтали».

Фото

Getty Images

Полезны занятия йогой для беременных, прогулки на свежем воздухе, рисование — методы арт-терапии отвлекают и настраивают на позитивную волну.

«А еще я советую чаще петь, — рассказывает врач. —  Можно просто „погудеть“ — длительное „ммммммм“ дает правильную вибрацию и дыхательную зарядку, которая пригодится во время родов. Обязательны упражнения для релаксации! Можно сесть в кресло или на пол по-турецки, лечь на левый бок. Закройте глаза. Отстранитесь от всех проблем и окружающей суеты. Дышите спокойно и глубоко, будто вы вдыхаете солнечный свет, и это вас наполняет чистотой и легкостью».

Что еще помогает? Общение со своим ребенком в утробе. Установите с ним контакт, и вы почувствуете его поддержку. Придите на прием к своему врачу, и он вас убедит, что все хорошо. Не пренебрегайте плановыми обследованиями. Доказано, что такие расслабляющие сеансы приносят пользу не только маме, но и малышу. Уже находясь в утробе матери, ребенок убедится, что мир прекрасен и удивителен, и он вполне подходит, чтобы в нем жить вместе с мамой.

Юлия Евтеева

Тревоги первого триместра | Tommy’s

Я пила много алкоголя и курила на вечеринке, прежде чем узнала, что беременна. Будет ли ребенок в порядке?

Весьма вероятно, что с вашим ребенком все будет в порядке. Постарайтесь не слишком беспокоиться о том, что произошло до того, как вы узнали, что беременны. Принятие мер к здоровой беременности сейчас поможет убедиться, что ваш ребенок безопасен и здоров.

Однако употребление алкоголя и курение могут нанести вред нерожденному ребенку. Безопаснее всего избегать употребления алкоголя и курения до конца беременности.

Вам также рекомендуется избегать пассивного курения и курения после беременности.

Многие люди нуждаются в помощи, чтобы бросить курить или употреблять алкоголь. Поговорите со своим врачом общей практики или акушеркой, если вам нужна помощь. Они могут предоставить вам подробную информацию о местных службах поддержки.

Найдите поддержку, чтобы бросить курить.

У меня уже был выкидыш, и я боюсь, что это случится снова. Что я могу сделать, чтобы облегчить свое беспокойство?

Это совершенно естественно. Постарайтесь помнить, что большинство выкидышей — это разовое событие, и есть хорошие шансы на успешную беременность в будущем.

Попробуйте эти советы, чтобы справиться с тревогой:

• Расскажите о своих чувствах партнеру, семье и друзьям. Вы можете волноваться и хотеть держать беременность при себе в первые несколько месяцев, но постарайтесь открыться кому-то, если сможете. Знать, что вас поддерживают, действительно может помочь.
• Не чувствуйте себя виноватой, если вы не чувствуете волнения и радости от того, что беременны. Беспокойство — это нормально, особенно до тех пор, пока вы не пройдете момент, когда вы потеряли своего первого ребенка.
• Старайтесь не придавать слишком большого значения каждому раннему симптому беременности. Легкие спазмы желудка и легкое кровотечение не редкость при здоровой беременности, когда ребенок оседает в матке. Однако, если у вас есть какие-либо опасения по поводу симптомов, всегда поговорите с акушеркой или врачом и проверьтесь. Всегда лучше проверить.
• Попробуйте приложения для релаксации и управления стрессом. Существует множество приложений для релаксации, которые помогают справиться с беспокойством и стрессом.
• Старайтесь оставаться активными. Доказано, что физические упражнения улучшают психическое самочувствие и сон. Физические упражнения не увеличивают риск выкидыша. Ваш ребенок глубоко встроен в ваше тело. Он не может «выпасть» и не будет раскачиваться при активности. Возможно, вам не хочется заниматься спортом, но даже занятия по 30 минут в день улучшат ваше настроение и самочувствие.
• Сосредоточьтесь на каждом дне за раз. Если вы чувствуете, что беспокоитесь о будущем, остановитесь и вернитесь в настоящий момент.

Поговорите со своей акушеркой или врачом общей практики, если вам трудно справиться со своими чувствами. Мы слышим от многих людей, которые испытывают проблемы с психическим здоровьем во время беременности из-за предыдущей потери. Это может быть депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство.

Доступно лечение. Важно заранее поговорить со своей акушеркой о том, как вы себя чувствуете, чтобы убедиться, что вы получаете всю необходимую помощь и поддержку.

Вы можете связаться с нашими акушерками, если у вас есть вопросы или вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка. Позвоните на бесплатную линию PregnancyLine по номеру 0800 014 7800 (с понедельника по пятницу, с 9:00 до 17:00) или напишите нам по адресу [email protected]

. Вы также можете присоединиться к нашей группе поддержки «Родители после потери» на Facebook, чтобы общаться с другими людьми, которые могут испытывать подобные эмоции.

Узнайте больше об управлении своим психическим здоровьем во время беременности.

Я не принимал фолиевую кислоту, повлияет ли это на моего ребенка?

Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника. Дефекты нервной трубки встречаются редко, но их почти полностью можно предотвратить, принимая фолиевую кислоту.

Вероятность того, что у вашего ребенка разовьются проблемы, по-прежнему очень мала, и, скорее всего, с вашим ребенком все будет в порядке, даже если вы пропустите его. Лучшее, что вы можете сделать, это начать принимать фолиевую кислоту как можно скорее, до 12-й недели. После этого у вашего ребенка развивается нервная трубка, поэтому нет необходимости продолжать прием добавки.

Некоторые поливитамины для беременных (включая витамины Healthy Start) содержат фолиевую кислоту. Вы можете продолжать принимать это на протяжении всей беременности.

Узнайте больше о фолиевой кислоте при беременности.

Меня тошнит по утрам, и я не могу проглотить здоровую пищу, что мне делать?

Утренняя тошнота (при беременности) часто встречается в первом триместре беременности. Это может быть неприятно, когда вам советуют придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, но некоторые продукты не остаются в силе.

Постарайтесь не беспокоиться о ребенке. Хотя во время беременности важно есть разнообразную здоровую пищу, болезнь обычно проходит после первого триместра.

Если вы боретесь с трудностями, вам, возможно, придется сосредоточиться на еде, которая остается сладкой, вместо того, чтобы слишком много думать о том, что вы едите. Старайтесь:

• избегать продуктов и запахов, которые вызывают у вас тошноту
• перед тем, как встать с постели, съешьте что-нибудь вроде сухих тостов или простого печенья
• есть часто и небольшими порциями простые продукты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жира (например, хлеб, рис, крекеры и макароны)
• пейте много жидкости, например, воды (чаще и небольшими глотками можно предотвратить рвоту).

Некоторые люди испытывают сильную тошноту и рвоту. Это известно как гиперемезис беременных (HG).

Сообщите своей акушерке или врачу, как можно скорее обратитесь в больницу, если вы часто болеете или не можете есть или пить. У вас может быть обезвоживание, и ваша акушерка или врач могут позаботиться о том, чтобы вы получили правильное лечение.

Узнайте больше о лечении утренней тошноты (во время беременности).

Моя беременность не была запланирована, и я боюсь сообщить об этом своему партнеру.

Прежде всего важно понять, как вы относитесь к беременности. Вам может помочь разговор с близким другом или медсестрой в вашей клинике планирования семьи или врачом общей практики.

Возможно, лучше сразу сказать партнеру, чем откладывать. Узнав, что вы беременны в первый раз, вы можете изолировать себя, если держите это в секрете. Это может привести к беспокойству и дополнительному стрессу.

Имейте в виду, что их первая реакция может не показать их истинных чувств. Как и вы, они могут быть в шоке, им нужно время, чтобы привыкнуть к мысли о ребенке. Дайте им время подумать о новостях.

Есть еще кое-что, о чем вы могли бы подумать, когда говорите своему партнеру:

• Подумайте о лучшем времени дня, когда вы оба будете спокойны и у вас хорошее настроение.
• Если вы беспокоитесь об их реакции, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, быть с вами, когда вы расскажете им.
• Если вы считаете, что во время беременности партнер может не получить эмоциональной (или практической) поддержки, сообщите об этом акушерке. Вы можете поговорить с ними о том, что вы чувствуете, и они могут помочь вам подумать о вашей сети поддержки.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу того, как ваш партнер отреагирует на новости, особенно если вы чувствуете, что он может быть оскорбительным, важно обратиться за поддержкой.

Помните, что все, что вы говорите своей акушерке или врачу, является конфиденциальной информацией. Это означает, что они не могут рассказать кому-либо еще без вашего разрешения.

Вы также можете связаться с круглосуточной линией помощи женщинам по вопросам домашнего насилия по телефону 0808 2000 247. Они предоставят вам конфиденциальный совет и поддержку.

Я устал. Это нормально чувствовать такую ​​усталость?

В первые несколько месяцев беременности ваш ребенок растет очень быстро и расходует много энергии. Ваше тело меняется и развивается, чтобы поддерживать растущую матку и ребенка. Многие люди говорят, что в эти месяцы чувствуют себя очень уставшими, причем усталость превосходит все, что они когда-либо чувствовали раньше.

Эта усталость обычно проходит по мере приближения к середине месяца. Но на данный момент могут помочь следующие идеи:

• делать легкие упражнения 
• отдыхай, когда можешь
• пытаться каждый день уделять себе немного времени, даже если это всего 10 минут
• ложитесь спать раньше, если это возможно, и убедитесь, что у вас есть время, чтобы расслабиться перед сном.

Узнайте больше о том, как справиться с усталостью во время беременности.

Что значит, если у меня отрицательный резус крови?

Вам будут предложены анализы крови в рамках дородовых осмотров и анализов, чтобы определить, является ли ваша кровь резус-фактором отрицательной или положительной.

Это связано с тем, что вам может потребоваться лечение для предотвращения резус-фактора. Это происходит во время беременности, когда существует несовместимость между вашей группой крови и группой крови вашего ребенка.

Отрицательный резус-фактор не является проблемой при первой беременности. Но если у вас больше малышей, есть риск резус-болезни. Это не навредит вам, но может вызвать у ребенка анемию и развитие желтухи новорожденных.

Болезнь резус встречается редко, поскольку обычно ее можно предотвратить с помощью инъекций лекарства, называемого анти-D-иммуноглобулином. Вам предложат это в определенные моменты во время беременности или после родов.

У меня высокий ИМТ. Нужно ли мне худеть, даже если я беременна?

Высокий ИМТ может подвергнуть вас повышенному риску осложнений беременности, таких как гестационный диабет и преэклампсия, а также вызвать проблемы со здоровьем у вашего ребенка.

Хотя это может звучать пугающе, важно стараться не слишком волноваться. Есть много факторов, которые способствуют здоровой беременности, и ваш ИМТ — лишь один из них. Ваша медицинская бригада, вероятно, окажет вам дополнительный уход и поддержку во время беременности. Не рекомендуется пытаться похудеть во время беременности, так как вы можете лишить свой организм важных питательных веществ и энергии, в которых вы нуждаетесь.

Вы можете снизить риск осложнений, контролируя свой вес, соблюдая здоровую, сбалансированную диету и ведя активный образ жизни. В Великобритании нет рекомендаций о том, сколько веса вы должны набрать во время беременности.

Сосредоточьтесь на разумном выборе продуктов и отказе от продуктов с высоким содержанием сахара и жира. Таким образом, вы сможете сохранить прибавку в весе во время беременности на здоровом уровне и убедиться, что ваш ребенок получает все необходимые ему питательные вещества.

Узнайте больше о избыточном весе и беременности.

Меня беспокоит ковид и беременность. Где я могу найти нужную мне информацию?

Вакцины против COVID-19 настоятельно рекомендуются при беременности. Вакцинация — лучший способ защититься от известных рисков COVID-19во время беременности как у женщин, так и у детей.

Наша информация о covid и беременности основана на официальных рекомендациях Королевского колледжа акушеров и гинекологов. Узнайте больше о беременности и коронавирусе.

Я очень переживаю, когда узнала о своей беременности. Это нормально?

Беременность — это огромная перемена в жизни, и вполне естественно испытывать смешанные чувства по этому поводу. Вы можете колебаться от возбуждения к беспокойству, от счастья к печали и обратно. Гормоны беременности также могут способствовать этому сочетанию эмоциональных взлетов и падений, особенно в первые 3 месяца.

«Когда я узнала, что беременна, я была уверена, что это не приживется. Я чувствовала большую вину за то, как легко мне было забеременеть, и чувствовала, что не заслужила этого. Мне казалось, что я не могу ни с кем поговорить об этом, потому что раньше у меня никогда не было выкидышей. Теперь, когда я беременна дальше, я обнаружила, что многие другие будущие мамы испытывали подобные чувства».

Натали

Расскажите акушерке или врачу, как вы себя чувствуете. Они могут успокоить вас или помочь вам получить дополнительную поддержку, если вам это нужно.

Узнайте больше об эмоциональных изменениях во время беременности.

Как справиться со страхами первого триместра во время беременности — Моника + Энди

Post by Shopify API

Первый триместр

Здоровье + хорошее самочувствие

Беременность

Совершенно нормально нервничать время от времени во время беременности, особенно если вы беременны впервые и оказались на незнакомой территории. Эти страхи могут особенно сильно ударить в вашем первом триместре, когда есть много неизвестных, и мало кто даже знает, что вы ждете.

Но важно помнить, что беременность, прежде всего, волнует и действительно стоит того, чтобы ею наслаждаться. Вот почему мы предлагаем сделать несколько простых шагов, которые помогут вам обуздать страх первого триместра и вместо этого сосредоточиться на том, насколько удивительным является этот этап жизни. Хотя разговор с консультантом по психическому здоровью, безусловно, является лучшим шагом, если ваша тревога мешает вашей повседневной жизни, эти простые домашние шаги могут творить чудеса, уменьшая часть страха, который вы испытываете в первые дни вашей жизни. беременность.

Расскажите о своей беременности

Одной из самых сложных вещей в первом триместре является тот факт, что он может чувствовать себя очень изолированным. Если вы и ваш партнер — единственные люди, которые знают, что вы ждете ребенка, вполне естественно чувствовать, что вам не на кого положиться, когда ваши нервы берут верх. Разговор об этом с членом семьи или даже с анонимным онлайн-сообществом может помочь вам почувствовать себя более непринужденно, потому что есть вероятность, что вы поймете, что большинство женщин, которые когда-либо были беременны, в той или иной степени испытывали то, что испытываете вы. .. и что у многих из них родились совершенно здоровые дети!

Перестаньте слишком анализировать свои симптомы

Скажите это вместе с нами: Каждая беременность индивидуальна . Если у вас уже шесть недель, а утренней тошноты до сих пор нет, не беспокойтесь, что это означает, что ваша беременность нездорова — пресловутый симптом первого триместра может проявиться позже, или вы просто можете быть одним из счастливчиков, которые избегают полностью (в таком случае благодарите свою счастливую звезду!). Если вы чувствуете себя несчастным в один день и фантастическим на следующий, не читайте слишком далеко и не начинайте думать, что это означает, что ваша беременность ускользает — просто наслаждайтесь хорошим самочувствием. Напомните себе, что существует целый спектр нормального. Скажите себе, что зацикливаться на каждом маленьком симптоме контрпродуктивно… потому что это так!

Держитесь подальше от Google

Поверьте нам: попадание в черную дыру Google — плохая идея. Вместо того, чтобы искать каждый вопрос о беременности, который у вас есть, создайте список четких, заслуживающих доверия ресурсов, которые помогут вам найти ответы на ваши самые насущные вопросы. Когда вам просто нужна некоторая посторонняя информация (эй, это случается с лучшими из нас), вместо этого проконсультируйтесь с ними, но относитесь к своим открытиям с долей скептицизма. Всегда есть шанс, что вы найдете что-то тревожное, но это не обязательно означает, что у вас и вашего ребенка не все будет хорошо.

Спросите своего врача о раннем наблюдении

Хотя большинство беременных женщин ждут, пока им не исполнится восемь недель, чтобы обратиться к врачу, иногда могут быть сделаны исключения. Например, если у вас в анамнезе были выкидыши, ваш акушер-гинеколог может согласиться привести вас на раннее УЗИ просто для того, чтобы успокоить вас. Опять же, это не всегда стандартный протокол, поэтому не ожидайте, что вас приспособят, но этот может быть вариантом для женщин, у которых есть особые проблемы во время ранней беременности.

Получите свой дзен

Сейчас самое подходящее время, чтобы попробовать медитацию — многие люди в восторге от способности этой практики снимать стресс. Если ваш врач согласен с этим, вы можете даже попробовать иглоукалывание, чтобы справиться со своим беспокойством, а если вы уже какое-то время занимаетесь йогой, вам следует попробовать занятия для беременных (конечно, с благословения вашего врача!). Эти занятия могут помочь вам почувствовать себя более заземленным и уравновешенным.

Знай правила

Беременность подразумевает длинный список правил (прощай, сырые суши и непастеризованный сыр!). Ваш врач, скорее всего, ознакомится с ними во время вашего первого предродового визита, но знакомство с основами даст вам большее чувство контроля над своей беременностью в эти первые несколько недель.

Будьте заняты

Вы знаете, как вы всегда больше беспокоитесь о мелочах, когда у вас есть время, чтобы беспокоиться о мелочах? Этот принцип применим и здесь, поэтому важно оставаться занятым в течение первого триместра. Закажите импровизированную поездку на выходные, совершите много прогулок, приготовьте здоровую пищу, начните новый сериал Netflix, почитайте несколько хороших книг — делайте все, что вам нужно, чтобы не скучать. Но в то же время…

Прислушивайтесь к своему телу

Если вам нужно вздремнуть, сделайте это. Если вы не можете найти в себе силы, чтобы прийти на еженедельную тренировку, пропустите ее. Если вас слишком тошнит, чтобы пойти на ужин с друзьями, отмените. Когда вы беременны, в вашем теле происходит много всего (особенно в первые дни), и если вы чувствуете, что вам нужен перерыв, сделайте его. Это здорово для вас как умственно, так и физически, потому что, в конечном счете, все, что мы можем сделать для обеспечения безопасности наших детей, — это позаботиться о себе.

Если вы чувствуете себя подавленным или нервным в первые дни беременности, знайте, что вы не одиноки. И хотя мы надеемся, что вы попробуете эти простые домашние методы борьбы с распространенными страхами, мы также знаем, что иногда вам просто нужно поговорить с профессионалом, например, с вашим акушером-гинекологом или терапевтом, чтобы решить некоторые из ваших более серьезных проблем.