По базальной температуре определить овуляцию: Методы определения овуляции, тесты на овуляцию

Содержание

Как определить овуляцию по базальной температуре

Определение овуляции по базальной температуре – это один из методов определения в домашних условиях самого благоприятного для зачатия периода по изменению внутренней температуры тела. Метод обладает как рядом достоинств, так и недостатков, поэтому имеет смысл ознакомиться и с альтернативными способами определения овуляции.

Понятие овуляции и необходимость определения овуляции

Овуляция – это процесс выхода созревшей, готовой к оплодотворению яйцеклетки из яичника в фаллопиевы трубы. Зачатие может произойти только в период от трех суток до овуляции (именно столько в большинстве случаев сперматозоиды сохраняют активность после семяизвержения) до двух суток после овуляции, так как неоплодотворенная яйцеклетка гибнет в течение 48 часов.

Поэтому для многих женщин, как планирующих беременность, так и использующих физиологические методы контрацепции, очень важно знать точный день овуляции.

Кроме того, овуляция как бы делит менструальный цикл на две фазы – созревания яйцеклетки и подготовки матки к имплантации зародыша. Определение сроков овуляции и сопряженных с нею изменений гормонального фона бывает достаточно важным при лечении бесплодия.

Что такое базальная температура и как определить овуляцию с ее помощью?

Базальная температура – эта температура внутри тела. Чаще всего ее измеряют в прямой кишке (ректально). Ректальная температура несколько выше температуры внешних покровов, и точнее отражает изменения в физиологическом состоянии организма, чем температура в подмышечной впадине. В частности, ректальную температуру используют для определения овуляции.

Во время первой фазы менструального цикла, до созревания яйцеклетки, ректальная температура достаточно низкая. Накануне овуляции, она падает до минимума, а после овуляции, когда фолликул преобразуется в желтое тело – железу, продуцирующую гормон прогестерон – температура начинает подниматься.

Разница между низкотемпературной (гипотермической) и высокотемпературной (гипертермической) фазами менструального цикла обычно составляет 0,5 -0,8оС (конкретные показатели температуры могут колебаться в зависимости от особенностей организма конкретной женщины).

Если температуру ежедневно наносить на график, по пику падения температуры можно определить день овуляции, и рассчитать фертильную («детородную») и стерильную («бесплодную») фазы менструального цикла.

Как производить замеры базальной температуры для определения овуляции?

Измерять ректальную температуру необходимо в течение всего менструального цикла. Процедуру проводят утром, сразу после пробуждения, не вставая с постели и не делая резких движений. При этом очень важно замерять температуру в строго определенное время: в противном случае результаты графика не будут репрезентативными.

Насколько точно определение овуляции по базальной температуре?

Теоретически графики базальной температуры весьма точно отражают физиологические процессы в репродуктивной системе и позволяют достоверно определить овуляцию.

Однако, помимо необходимости замерять температуру непосредственно после пробуждения и в одно и то же время, на репрезентативность графиков влияют такие факторы, как простудные заболевания, воспалительные болезни внутренних органов, прием алкоголя, недостаточное время сна, нервное перенапряжение и стресс, утомление, физические нагрузки.

Следует учесть и то, что график базальной температуры показывает непосредственно момент овуляции. Как уже говорилось, сперматозоиды сохраняют активность до трех суток, что делает подобный метод крайне затруднительным для определения дней, в которые следует воздерживаться от коитуса при использовании метода биологической контрацепции.

Кроме того, использование определения овуляции по базальной температуре в целях контрацепции возможно лишь в случае, если репрезентативные графики базальной температуры ведутся не менее полугода подряд и у женщины стабильный цикл. Поэтому в наши дни, когда подавляющее большинство женщин ведет активный образ жизни, применение графиков базальной температуры для определения овуляции весьма ограничено.

Существуют ли альтернативные методы определения овуляции?

К счастью, существует много альтернативных способов определения овуляции. Наиболее достоверный из них – определение овуляции по изменению концентрации в моче так называемого лютеинизирующего гормона на протяжении менструального цикла. Этот гормон вырабатывается в гипофизе и инициирует последние стадии созревания яйцеклетки и выхода ее из фолликула в фаллопиевы трубы.

Всплеск лютеинизирующего гормона в крови (и соответственно в моче) происходит за 24-48 часов до овуляции. То есть, повышение уровня лютеинизирующего гормона соответствует началу фертильного периода в менструальном цикле.

Определить изменение уровня лютеинизирующего гормона проще всего при помощи специальных тест — систем, чувствительность которых настроена так, что они не реагируют на уровни гормона, которые наблюдаются в течение всех фаз цикла и дают позитивный результат лишь при всплеске уровня гормона перед овуляцией.

Подобные тесты предназначены для домашнего использования и дают возможность каждой женщине достоверно и заблаговременно узнать о наступающей овуляции всего за несколько минут. Для этого достаточно погрузить полоску теста в емкость с мочой или подставить ее под струю.

Достоверность подобных тестов на определение овуляции подтверждена многолетними клиническими исследованиями и составляет 99%.

Одними из лучших тестов для определения овуляции считаются SOLO от компании Pharmasco. В каждой упаковке SOLO находится пять струйных тестов и подробная инструкция со специальной таблицей, по которой рассчитывается день цикла, когда следует начать ежедневное тестирование для определения овуляции. Обычно одной упаковки SOLO большинству женщин достаточно для определения овуляции. Существует эконом-формат таких тестов – SOLO mini. Это набор из пяти тест-полосок и бесплатного теста на беременность.

Как определить овуляцию для беременности
Как определить овуляцию по календарю
Как определить овуляцию для контрацепции
Как определить овуляцию по выделениям
Как определить овуляцию

Определение овуляции на графике БТ — Базальная температура

» data-controller=»core.front.widgets.block»>
Подписчики
1
После того, как Вы создали новый цикл, программа автоматически рассчитает самое благоприятное время для зачатия. Если это Ваш первый цикл и для определения овуляции нет никаких данных, то по умолчанию программа отнимет от заданной Вам под настройками БТ средней длины цикла 14 дней, для того, чтобы определить время овуляции. Эта средняя величина берется, потому что в норме овуляция происходит за 14 дней до начала месячных. Если же это не первый цикл в нашей программе, то предполагаемая дата овуляции будет рассчитана с учетом данных, собранных в прошедших циклах.
На представленном графике предполагаемая дата овуляции выделена желтым цветом. Но поскольку предсказать овуляцию в начале цикла с точностью до одного дня не представляется возможным ни одним известным в медицине способом, то программа окрашивает три дня, в которые вероятность зачатия будет самой высокой.
Расчет овуляции

В то время, как Вы заполняете Ваш график, программа день за днем пытается вычислить день овуляции. Для того, чтобы судить о наступлении овуляции на этом сайте используются правила установленные Всемирной организацией здравоохранения:
- Три температурных значения подряд должны находится над уровнем линии, проведенной поверх 6 предыдущих температурных значений.
- Разница между средней линией и тремя температурными значениями должна составлять не менее 0,1 градуса в двух днях из трех и не менее 0,2 градуса в один из этих дней.
Как только Ваш график ответит вышеперечисленным требованиям, программа проведет линию овуляции и среднюю линию на графике.
На примере Вы видите горизонтальную линию, проведенную на уровне температуры в 36,4 градусов — это и есть средняя линия, которая рисуется на графике для наглядности. На этом же графике на 14 день цикла программой была определена овуляция, представленная вертикальной линией в этот день. Под средней линией после линии овуляции появились цифры, которые ведут отсчет дней после овуляции (часто сокращается как ДПО). После определения овуляции статистика цикла (под заголовком графика) показывает среднюю температуру в первой и второй фазе, а также разницу температур между двумя фазами. В идеале эта разница должна превышать 0,4 градуса, но если разница не намного меньше, то поводов для беспокойства нет. Оценивать разницу температур в цикле можно только по окончании цикла. Нехватка гормона прогестерона может проявляться, если разница температур в графике на протяжении не меньше 2ух циклов остается меньше 0,2 градусов.
Овуляция определена по
УЗИ
Если в какой-то день овуляция была подтверждена врачом на УЗИ, а программа ошиблась с расчетом, то Вы можете отметить в этот день в Вашем дневнике в поле Овуляция по УЗИ.
В этом случае линия овуляции проводится сплошной линией, а средняя линия на графике отсутствует.
Овуляция не вычисляется или определена «неверно»

Во-первых, помните, что овуляцию вычисляет программа на основе определенного алгоритма, а женский организм не всегда предсказуем компьютерными алгоритмами. Программа пытается вычислить овуляцию на основе Ваших данных, но о том, когда овуляция произошла на самом деле никто, даже врач не может дать ответ со стопроцентной гарантией, если Вы не стимулируете овуляцию и наблюдаетесь не реже чем один раз в два дня у врача на УЗИ.
Если не были соблюдены все правила измерения базальной температуры, то программе сложно сделать верный расчет.
Такие признаки как характер цервикальной жидкости и тесты на овуляцию не учитываются для расчета, так как эти признаки очень субъективны. Посмотрите в галерее графиков — при измерениях с соблюдением всех правил эти признаки очень часто совпадают с расчетом программы. Если же не совпадают, то можно предположить гормональные нарушения. Яичный белок и овуляторные боли не являются признаками овуляции согласно ВОЗ, их проявление возможно и без последующей овуляции. Многие программы берут эти признаки в расчет, рисуют овуляцию, а потом оказывается, что «овуляторные боли от камней в почках», а характер ЦЖ был «очень похож на яичный белок». Результат таких вычислений может быть плачевным, как Вы сами понимаете. Программы, которые «учатся» вычислять овуляцию на основе заданных Вами косвенных признаков не дают четкой картины и могут из цикла в цикла ошибочно показывать овуляцию только потому, что Вы отметили овуляторную боль и «яичный белок» в определенный день.
Помните также, что если бы зачатие было возможным только в день овуляции, то люди уже давно бы вымерли. Половое сношение в период, охваченный тремя днями до овуляции и одним днем после овуляции, дает такую же вероятность зачатия, как и сношение в день овуляции.
Изменено 25 ноября 2019 пользователем BabyPlan.ru
- 10
- 4
Прогноз овуляции и базальная температура тела
БТТ – или график базальной температуры тела – позволяет прогнозировать овуляцию на основе графиков изменений температуры тела в течение менструального цикла с использованием специального термометра, называемого «базальным» термометром.
Базальная температура тела и прогноз овуляции
Одним из многих изменений, происходящих в организме женщины во время менструального цикла, является повышение температуры тела в начале овуляции. В первой половине цикла у женщины температура тела ниже. При овуляции температура тела повышается (для создания более плодородной среды для оплодотворенной яйцеклетки) и остается более высокой до начала следующего цикла женщины.
Запись температуры тела каждый день и составление графиков изменения температуры помогут точно определить, когда произошла овуляция.
Что такое базальная температура тела? Базальная температура тела (или БТТ ) — это температура тела в состоянии покоя. Метод БТТ требует составления графика вашей базальной — подумайте «базовой» — температуры тела, когда вы полностью отдыхаете. Для большинства женщин 96–98 градусов считается нормальным до овуляции и градусов.0003 от 97 до 99 градусов после овуляции. Нанося на карту различия — с шагом в одну десятую градуса — вы можете определить, когда произошла овуляция.
Как измерить базальную температуру тела
Базальную температуру тела можно измерить перорально с помощью специального термометра BBT. В идеале рекомендуется термометр большего размера, который регистрирует от 96 до 100 градусов (с легко читаемым шагом в одну десятую градуса). Существуют также цифровые термометры. Помните, что вы пытаетесь различить всего лишь две десятых градуса разницы в температуре, поэтому крайне важно выбрать качественный термометр и следовать указаниям.
Важно: Ваша температура BBT относится к «покоящейся» или «базовой» температуре. Это означает, что БТТ необходимо измерять перед любой физической активностью, по крайней мере, после трех-четырех часов сна. Убедитесь, что вы прочитали инструкцию к термометру, и если у вас есть какие-либо вопросы или особые соображения, проконсультируйтесь с врачом.
1. Измерение температуры БТ
Каждое утро первым делом измеряйте температуру БТ – сразу после пробуждения. Рекомендуется оставаться в постели (поскольку любая физическая активность может повысить температуру покоя), а также избегать еды и питья. Кофе может подождать! Либо вставьте термометр в рот, либо в прямую кишку, и подождите пять минут. Измерьте температуру с точностью до 1/10 градуса и запишите показания.
2. График температуры БТ
Начиная с первого дня менструального цикла – первого дня менструации – начните записывать температуру БТ с помощью календаря или блокнота и миллиметровой бумаги. Каждое утро записывайте свою температуру. Нанесите каждый день БТТ на график. Повышение температуры может быть внезапным, постепенным или ступенчатым. Схема может меняться от цикла к циклу.
3. Прогнозирование овуляции
Для большинства женщин 96–98 градусов считается нормальным до овуляции и от 97 до 99 градусов после овуляции. Нанося на карту различия — с шагом в одну десятую градуса — вы можете определить, когда произошла овуляция. Обычно при овуляции происходит повышение температуры не менее чем на 0,4–0,6 градуса, хотя у разных женщин повышение температуры может быть внезапным или постепенным.
При выборе базального термометра мы рекомендуем использовать цифровой термометр специальной конструкции (который показывает два знака после запятой, например, 97,75) или более новый стеклянный термометр, не содержащий ртути. Ртутные термометры постепенно выводятся из употребления из-за экологических проблем, поэтому, если вы выбираете стеклянный термометр BBT, убедитесь, что это безртутный базальный термометр.
Часть II
Часто задаваемые вопросы и ограничения БТ
Как использовать БТ для подтверждения овуляции
Если вы не знакомы со всеми сокращениями, связанными с фертильностью, мы проведем вас через процесс отслеживание базальной температуры тела (БТТ). Это один из наших любимых методов подтверждения овуляции. Хотя существует множество методов, которые можно использовать для подтверждения овуляции, этот метод безопасен, прост и недорог.
При использовании наборов для определения овуляции с полосками LH (OPK) на результат влияет множество факторов, таких как время суток, степень обезвоживания и ваш собственный *нормальный* уровень ЛГ. Лично мы испытали стресс, пытаясь определить, появилась линия ЛГ или нет!
Метод определения базальной температуры тела легко запомнить (выполняется первым делом с утра), занимает меньше времени, чем OPK, и позволяет лучше настроиться на менструальный цикл. Это также до 90% точности при правильном проведении измерений! Давайте начнем!
Как выглядит мой менструальный цикл?

Отслеживание менструального цикла — отличный первый шаг к тому, чтобы лучше узнать свое тело!
Прежде чем мы перейдем непосредственно к диаграммам BBT, важно иметь общее представление о том, как работает ваш менструальный цикл. Ваш менструальный цикл начинается и заканчивается менструацией. Помните, что ваш менструальный цикл уникален! У всех разный менструальный цикл. Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней, но здоровый цикл может составлять от 21 до 40 дней. Еще одним ключевым признаком здорового менструального цикла является согласованность . Каждый месяц ваш менструальный цикл должен быть в пределах дня или двух от вашей средней продолжительности цикла.
Во время менструального цикла ваши гормоны будут повышаться и понижаться, чтобы дать вашему телу сигнал подготовиться к выпуску яйцеклетки для оплодотворения! Цикл у всех разный, но в целом вашему организму нравится выпускать яйцеклетку из яичников примерно за 2 недели до следующей менструации.