21 неделя беременности ► Ваша беременность, неделя за неделей

Половина беременности позади! Но самое интересное только начинается, ведь ваш ребенок с каждым днем осваивает не только новые интересные занятия, но и изучает себя. Он может гладить свои ножки и ручки, а если у вас их двое, то играть с братиком или сестричкой!

Велика вероятность, что на 21 неделе беременности вы почувствуете прилив сил и настроение ваше будет приподнятым. Малыш активно реагирует на ваш голос и прикосновения, но в основном ночью — в течение дня он спит. Парадоксально, но когда вы ходите, или занимаетесь своими делами, малыша ваши движения убаюкивают, а когда вы ложитесь, он просыпается и начинает вести активный образ жизни 🙂 Если он через чур активный, возможно, ему не хватает кислорода — увеличьте время прогулок на свежем воздухе.

Еще одним важным показателем является уровень гемоглобина в вашей крови — если он понижен, то организм в принципе не в состоянии обеспечить плод необходимым количеством кислорода. Для повышения уровня гемоглобина в крови, увеличьте количество нежирного белка в рационе, убедитесь, что в витаминном комплексе для беременых, который вы принимаете, содержится в необходимых количествах железо. Чтобы успокоить ребенка, спокойно с ним говорите, напевайте песенку, гладьте его. Говорят, что стакан теплого молочка перед сном способен расслабить и вас, и малыша. Попробуйте!

21 неделя беременности: стрелка ваших весов по-прежнему будет ползти вверх — малыш активно набирает жировую прослойку. Тут же вернется хрестоматийное желание съесть что-нибудь эдакое. Не стоит себя ограничивать в предпочтениях, просто следите за количеством потребляемой пищи.

Поскольку позвоночник сейчас “носит” не только вас, но и малыша, могут начаться боли в пояснице. Особенно они будут ощущаться мамами, которые не дружили со спортом. Старайтесь не проводить много времени стоя, давайте спинке возможность отдохнуть. Если любите плавать — запишитесь в бассейн на занятия для беременных, где инструктор подберет специальные упражнения и будет контролировать вас.

Какие новости от малыша?

Он снова подрос: рост составляет почти 26 сантиметров, а вес — 416 грамм! Ведущую роль играет костный мозг — он производит клетки крови. На 21 неделе беременности у малыша заложены молочные и коренные зубки, а сам плод становится все более “кругленьким” за счет накапливаемого жира. Учитывайте это, когда составляете свое меню, поскольку процесс набора жира может сказываться на вас повышенным аппетитом.

Развивается пищеварительная система и в ней уже есть необходимые ферменты! Глотая околоплодную жидкость и проводя ее через себя, ребенок тренируется питаться самостоятельно.

Места в матке ему пока что хватает, потому-то он и крутится совершенно спокойно в ней, и вы можете чувствовать, где и как он улегся на этот раз. Это веселье закончится только к 35 неделе, когда ребенок зафиксируется в одном положении. А пока что — играйте вместе с ним!

21 неделя беременности: рекомендации

Приготовьте к тому, что в ближайшее время может появиться одышка — как было сказано ранее, дело в матке, которая растет вместе с малышом. В этом случае первым делом успокойтесь, спокойно сделайте несколько вдохов-выдохов и если обстоятельства позволяют — выйдите на свежий воздух.

Грудь остается чувствительной, может выделяться молозиво, которое можно только промокнуть салфеточкой. Питание должно быть полноценным и разнообразным.

На 21 неделе беременности внизу живота могут появиться неприятные ощущения при подъеме с кровати — это размягчается хрящевая ткань, чтобы во время родов малышу было комфортно проходить через родовые пути.

Сейчас вы уже можете начать выбирать имя малышу, заняться приятными хлопотами по обустройству детской, подбирать первый гардероб!

развитие малыша и здоровье будущей мамы

#Календарь беременности
#Беременность

Письмо малыша

Дорогая мама, здравствуй!

На этом этапе большинство важных систем в моем маленьком теле уже развиты.

Я продолжаю расти и моя длина сейчас составляет около 26,7 см, а вешу я около 360
граммов!

Моя пищеварительная система уже функционирует, и я начал ощущать вкус того, что ты ешь. Я
заглатываю околоплодную жидкость и уже даже могу переваривать немного углеводов из нее.

Еще немного новостей от меня: костный мозг берет на себя выработку клеток крови вместо
селезенки и печени, а еще, мои руки и ноги теперь пропорциональны, и у меня гораздо больше
координации движений, потому что мышцы продолжают укрепляться, а нервные клетки все лучше
связаны друг с другом и мышцами.

Твой малыш

Здоровье и питание мамы

В настоящее время вы переживаете один из самых необычных и волнительных периодов вашей жизни.
В вашем теле развивается ребенок, и вы уже понимаете, что это целый новый мир чувств и
событий. Вы можете записаться на курсы подготовки к рождению малыша. Чаще всего подготовка
занимает 4-8 недель.

Профессиональный консультант может ответить на вопросы, которые могут возникнуть у вас.
Посещение таких курсов является отличным способом подготовки к рождению малыша. Узнайте в
вашей женской консультации, где вы можете записаться на такие курсы.

Больше советов

На 21 неделе беременности ваше тело занято тяжелой работой по производству достаточного
количества красных кровяных клеток. Именно в этот момент важно убедиться, что вы потребляете
30-60 миллиграммов железа в день. Если вы будете следовать этому, нет опасений, что у вас
разовьется анемия.

Если вы еще не сделали этого, к 23-й неделе нужно будет провести второе скрининговое
ультразвуковое исследование.

* Публикации и советы на сайте similac.ru носят
информационно-справочный характер и не могут заменить визита к вашему лечащему врачу.

Главная

Полезные статьи

21 неделя беременности

Все статьи

Важное примечание: Грудное молоко — лучшее питание для ребёнка, его необходимо сохранять как можно дольше. Если грудное вскармливание невозможно, педиатр подберет Вам молочную смесь, по составу и свойствам приближенную к грудному молоку. Возраст применения смеси указан на упаковке.

-SIMILAC-2100061

Рады, что ты присоединилась к нашему клубу!

Мы отправим письмо с персональным подарком в течении 15 минут.

В случае дополнительных вопросов звони на горячую линию Similac по телефону 8 800 100 54 45 или
напиши на нашу почту — [email protected])

А сейчас получи свой первый подарок — электронную книгу «Cоветы для мам».

Получить подарок

Беременность, неделя 21: Ваше питание на этой неделе

Предыдущая неделя

На следующей неделе

На 21-й неделе беременности, когда внутри растет активный ребенок, вы можете начать сосредотачиваться на волнении предстоящих родов. Продолжая правильно питаться и регулярно заниматься спортом, вы сможете облегчить этот важный день. Ознакомьтесь с ключевыми питательными веществами и подготовкой, которые вам нужны на этой неделе!

Ваше питание на этой неделе

Железо
Не забудьте утюг! Поскольку ваше тело усердно работает над производством эритроцитов, на 21-й неделе беременности убедитесь, что вы получаете не менее 27 мг железа каждый день, чтобы избежать риска анемии.

Ваши советы по здоровому образу жизни на этой неделе

Подготовка к родам
Посещайте курсы подготовки к родам! Это один из лучших способов для вас и вашего партнера подготовиться к родам.

• Возможно, ваш врач может порекомендовать занятия, которые подходят для родов, которые вы хотите.
• Будущие родители обычно посещают занятия между шестым и седьмым месяцами беременности.
• Занятия часто включают от шести до восьми занятий в течение одного и того же количества недель или предлагают более сжатые варианты выходных.
• Обученные акушеры предоставляют исчерпывающую полезную информацию о родах, которая выходит далеко за рамки техники дыхания.
• Это идеальный способ узнать больше и избавиться от любых страхов или опасений, которые могут возникнуть.

Здоровье ваших зубов

Здоровые зубы и десны – это путь к успеху.

• Это один из лучших моментов, чтобы сосредоточиться на здоровье зубов. Не позволяйте чувствительным, даже кровоточащим деснам мешать вам чистить зубы щеткой, зубной нитью и ухаживать за ними.
• Перейдите на более мягкую зубную щетку и регулярно посещайте стоматолога — просто сообщите ему, что вы беременны.
• Вы более восприимчивы к гингивиту во время беременности, поэтому регулярно пользуйтесь зубной нитью.
• Выбирайте зубную пасту с фтором и избегайте сладких закусок в то время, когда вы не можете чистить зубы между приемами пищи. Ваши зубы и ваша талия после беременности благодарны вам!

Развитие вашего ребенка на 21-й неделе

К 21-й неделе беременности важные системы вашего ребенка не только развились, но и многие из них теперь работают, готовясь к самостоятельному функционированию после рождения:

• Ваш ребенок может быть около 18 см в длину, примерно как длина моркови, к 21 неделе беременности. Она весит почти 0,3 кг.
• Пищеварительная система вашего ребенка начинает работать! К 21-й неделе беременности ваш ребенок, вероятно, начал глотать амниотическую жидкость и поглощать из нее небольшое количество сахара:
  • Сахара проходят через его развитую пищеварительную систему, что дает этим органам важную практику.
  • Эти сахара составляют лишь малую часть питания вашего ребенка.
  • Большая часть ее питания по-прежнему поступает через вашу плаценту и пуповину.
  • Ваша амниотическая жидкость меняется день ото дня в зависимости от того, что вы съели. Поскольку ваш ребенок проглатывает жидкость, он получает «вкус» того, что вы едите!
• Костный мозг вашего ребенка вырабатывает эритроциты, а не печень и селезенку.
• К 21 неделе беременности ручки и ножки вашего ребенка становятся пропорциональными.
• По мере укрепления мышц и дальнейшего развития нейронов, связанных с мозгом ребенка, движения становятся более скоординированными.

Ваше изменение тела на 21-й неделе

На 21-й неделе беременности начинается вторая половина беременности! На этой и последующих неделях вы, вероятно, заметите те же изменения, что и раньше.

• Ваше кровяное давление может продолжать оставаться немного ниже нормы. Ожидайте, что он вернется к норме к 25 неделе беременности.
• Пока вы принимаете достаточное количество железа, ваше тело вырабатывает больше крови, включая больше эритроцитов.
• Ваша грудь может продолжать увеличиваться и, вероятно, уже готова к выработке молока на 21 неделе беременности!
  • Даже в такую ​​раннюю пору на сосках могут появиться крошечные капли водянистой или желтоватой жидкости. Это раннее грудное молоко, называемое молозивом.
  • Не беспокойтесь, если ваши молочные железы не подтекают на любом сроке беременности. Это нормально и не влияет на то, сможете ли вы кормить грудью после рождения ребенка.
• Хотя большинство женщин в это время набирают по 0,5 кг в неделю, вы можете заметить, что в одну неделю вы набираете чуть больше, а в другую чуть меньше. Главное, чтобы ваша прибавка в весе оставалась стабильной.
• Другие распространенные симптомы, такие как боль в пояснице и выделения из влагалища, могут сохраняться в течение 21-й недели беременности.

Каталожные номера:
* Сравнение всего материнского молока в Сингапуре по состоянию на январь 2022 года, как указано на этикетке.

СГ.2022.23688.СММ.1 (v1.2)

Купить наш продукт

Купить сейчас

Узнайте о своей беременности по неделям

Выберите неделю беременности

Выберите неделю беременности

21 неделя беременности | Беременность

Введение

Органы чувств вашего малыша достаточно развиты, чтобы улавливать ароматические молекулы продуктов, которые вы едите, пьете и даже обоняете, когда они передаются ребенку через амниотическую жидкость. Расстройство желудка во время беременности очень распространено, и у некоторых мам это может вызывать ежедневный дискомфорт — прочитайте наши лучшие советы, чтобы помочь при изжоге и расстройстве желудка. Есть оправдание массажу ног? Это может помочь уменьшить судороги в опухших икрах и ногах. У нас есть еще несколько советов, которые помогут улучшить кровообращение в ногах и предотвратить эти ужасные судороги. Узнайте больше о том, чего ожидать на 21 неделе беременности.

Что происходит на 21 неделе беременности?

Ваш ребенок на 21 неделе беременности размером с вкусную морковь. Органы чувств ребенка достаточно развиты, чтобы улавливать ароматические молекулы продуктов, которые вы едите, пьете и даже обоняете, когда они попадают к ребенку через амниотическую жидкость. К тому времени, когда ваш малыш родится, его обоняние будет определять вашу кожу, ваше молоко, а его вкусовые рецепторы будут формировать вкусовые предпочтения через амниотическую жидкость и пищу, которую вы едите.

Самое удивительное, что ребенок будет неравнодушен к вашей любимой еде и на поздних сроках беременности. Вскоре мозг ребенка станет достаточно зрелым, чтобы запоминать сенсорные ощущения, поэтому ваши привычки в еде могут научить ребенка любить то, что нравится вам. Теперь ребенок также может слышать, так что самое время познакомить его с вашими любимыми группами.

Что происходит с вашим телом на 21 неделе беременности?

На 21 неделе беременности растет все: живот, грудь и даже шея. Если вам немного тесно вокруг воротника, значит, ваша щитовидная железа начала набухать, что совершенно нормально. Как и многие вещи во время беременности, это варьируется от одной женщины к другой. Возможно, вы не заметите никакой разницы, и в любом случае ваша шея должна вернуться в нормальное состояние после родов, так что пока не отказывайтесь от этих великолепных блузок.

Что есть на 21 неделе беременности?

Чувствуете жжение? Расстройство желудка во время беременности очень распространено, и у некоторых мам это может вызывать ежедневный дискомфорт. Это потому, что эти старые добрые гормоны беременности делают верхнюю часть желудка более свободной, поэтому желудочной кислоте легче попасть в пищевод, что вызывает чувство жжения. Чем больше ваш ребенок, тем больше он давит на живот, и тем больше вероятность того, что вы испытаете изжогу во время беременности.

Не бойтесь, вот несколько советов по борьбе с изжогой во время беременности:

• Ешьте пять раз в день небольшими порциями вместо трех больших

• Ешьте медленнее и тщательно пережевывайте каждый глоток

• Чувствуешь жжение ночью? Подложите под голову дополнительные подушки, чтобы кислота не поднялась

Обратитесь к акушеру или терапевту, если вам нужна помощь в лечении симптомов изжоги во время беременности или если изменения в вашем рационе питания и образе жизни не работают. Они могут порекомендовать лекарство для облегчения ваших симптомов.

Каковы симптомы 21 недели беременности?

Симптомы беременности на 21-й неделе могут включать участки более темной кожи на верхней губе, щеках и лбу. Это называется меланодермия или хлоазма и иногда известна как «маска беременности».