ᐉ Восстановление после родов Киев

Беременность – прекрасное время в жизни каждой женщины. И после них и мама, и новорожденный малыш нуждаются в особой заботе и восстановлении. 

Восстановление после родов стоит начинать с первичного приёма у врача-остеопата в Soul&Body Center. На нём специалист проведёт полноценный осмотр, соберёт полный анамнез, определит состояние вашего тела и разработает индивидуальную тактику лечения, а также решит, потребуются ли вам другие специалисты центра для достижения наилучшего результата. 

Послеродовое восстановление женщины можно начинать по-разному. Если у мамы есть различные жалобы, то на первичную консультацию можно прийти уже на 3 день после рождения ребёнка. Если же роды прошли хорошо, тогда восстановление организма после родов стоит начинать через месяц после рождения малыша. Особое внимание специалисты Soul&Body Center уделяют реабилитации пациентов после осложнённых родов и гинекологических операций.

Восстановление мамы после родов в Киеве также помогает справиться с: 

• растяжками;
• депрессией;
• варикозом;
• болями в спине;
• геморроем;
• анемией;
• обострением хронических недугов;
• ломкими ногтями;
• выпадающими волосами и зубами;
• изменениями фигуры.  

Какие функции организма нуждаются в восстановлении после родов?

Период естественного восстановления тела после родов продолжается около трех месяцев. В течение этого времени нельзя заниматься высокоинтенсивными и тяжелыми физическими нагрузками. Важно плавно проходить послеродовое восстановление фигуры, чтобы не оказать вред организму. Ведь именно в первые три месяца в теле мамы происходят следующие изменения: 

• восстанавливается гормональный фон; 
• происходит ротация внутренних органов и они становятся на свои места; 
• сердечно-сосудистая и моче выделительная системы снова работают только на одного. 

Остеопат поможет новоиспеченной маме с восстановлением гормонального цикла после родов, послеродовым восстановлением фигуры, а также специалист решит, нужны ли женщине другие специалисты для более быстрого восстановления. Например, реабилитолог, психолог, нутрициолог, embodyment-коуч.  

Сколько длится восстановление после родов?

Курс восстановления организма женщины после родов разрабатывается индивидуально и зависит от различных факторов, которые могут повлиять на длительность реабилитации. На длительность восстановления формы после родов могут также влиять: 

• круг проблем, которые требуют решения;
• количество специалистов, работающих с мамой;
• частота посещения остеопата, психолога, реабилитолога, массажиста (если требуется восстановление спины после родов), нутрициолога, embodiment-коуча;
• длительность реабилитационного послеродового периода.

Сколько стоит восстановление после родов в центре здоровья Soul&Body?

Цена восстановление после родов в Киеве в Soul&Body Center зависит от ряда факторов, которые необходимо решить специалисту для достижения наилучшей цели. Например: 

• какие проблемы послеродового восстановления нужно решить;
• сколько специалистов будут работать с женщиной;
• частота посещения остеопата, психолога, массажиста, нутрициолога, реабилитолога и других коучей;
• длительности периода реабилитации.

Более детальную информацию вы можете узнать у наших администраторов, позвонив им по телефону или написав в удобный вам мессенджер. 

Что происходит с твоим телом после родов: рассказывает невролог

Мы привыкли задавать все вопросы о беременности и родах гинекологу. Ну а кому еще, правда? Но на самом деле и беременность, и роды – это процессы, которые влияют на весь организм женщины, и однократным посещением врачей-специалистов тут не обойтись: у них просто не будет времени все тебе рассказать. Зато теперь ты можешь прочитать статью от невролога, который подробно рассказывает, что нужно знать о материнстве в ключе его врачебного профиля.

Редакция сайта

Теги:

Беременность и роды

Материнство

Женское здоровье

Советы врача

что делать, если

Getty images

Антон Епифанов

#спортивный врач, невролог, мануальный терапевт#

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Немного фактов из врачебной практики

Только задумайся, во время беременности примерно половина женщин испытывает дискомфорт или даже боль в области поясницы. Из них около 5% жалуются на ярко выраженную боль, которая долгое время не проходит. Врачи отмечают, что у 40% таких пациенток даже спустя 12 лет после беременности сохраняются болевые ощущения в области поясницы. Все логично, ведь именно в этот период стремительно  меняется нагрузка на позвоночник. Сначала это происходит в результате увеличения веса и смещения центра тяжести вперед, а затем после родов, когда нагрузка снова меняется. В этом случае излюбленная стратегия «ничегонеделания» не подходит. Нужно понимать, что наше тело подстраивается под грядущие изменения, но ему нужно помочь адаптироваться и сохранить былую форму. Если организм не подготовлен к предстоящим изменениям и нагрузкам, то это может очень быстро сказаться на здоровье.

Важность регулярных физических нагрузок

Фитнес, плавание и даже длительная ходьба способны улучшить не только общее самочувствие, но и станут фундаментом для более легкого протекания беременности и послеродового периода. Девушка, которая до беременности занимается умеренной физической активностью (до 4 часов в неделю), испытает меньше дискомфорта и неприятных ощущений. Нагрузки не должны быть изнуряющими, особенно в период беременности — нужно найти свой комфортный темп. Но помни, прогулка от кабинета до парковки не считается.

Мышцы спины необходимо регулярно укреплять, поскольку во время беременности уже имеющиеся проблемы проявятся с большей силой. С каждой последующей беременностью вероятность появления неприятных ощущений в спине увеличивается.

Что происходит во время родов

При подготовке к родам организм выделяет гормон релаксин. Именно он отвечает за растяжимость тканей. Воздействуя на соединительную ткань будущих родовых путей, релаксин влияет и на суставы таза. Во время родов они становятся менее стабильными и более подвержены травмам. Некоторые девушки после первых осложнений вторые роды планируют путем кесарева сечения. Данный метод не лишен недостатков, но важно всегда принимать решения в ту или иную сторону, проконсультировавшись с лечащим врачом.

Осложнение после спинальной анестезии

С этой проблемой дело обстоит так: реальные страхи по поводу данного вида анестезии значительно преувеличены. Например, 15% пациентов отказываются от спинальной анестезии, поскольку боятся последствий. Конечно, в XX веке для анестезии использовали более агрессивные анестетики и консерванты, из-за чего и возникала выраженная местная болевая реакция. Десятилетия назад процедура была не столь популярна, как сейчас, главное – ориентироваться на опыт и рекомендации врачей для каждого случая.  Сегодня 99% девушек, которые уже использовали этот вид анестезии соглашаются на повторную манипуляцию.

Стоит отметить, что после любого вида анестезии (даже после общей) появляется боль в спине и это связано не с видом обезболивания, а с временем положения пациента на столе. Все просто: чем дольше лежишь (более 2,5 часа), тем с большей вероятностью появится боль, которая у 90% пациентов прекращается уже в течение пяти дней. Сама микротравма в результате прокола тоже способна вызывать небольшую, но продолжительную боль после родов. Это считается редким осложнением и может возникнуть, только если у пациента уже имеются серьезные дистрофические состояния суставов позвоночника, а в возрасте до 45 такие осложнения получить довольно сложно.

Послеродовая депрессия

Это серьезный симптом, который сопровождает каждую десятую девушку в России. Депрессия характеризуется продолжительным снижением настроения и активности, а также непроходящим подавленным состоянием. Если данные симптомы длятся больше одного–двух месяцев, имеет смысл обратиться к психотерапевту за консультацией.

Не стоит затягивать с этим состоянием, так как оно не проходит бесследно. В моей практике периодически встречаются пациентки, которые испытывают симптомы депрессии даже спустя пять-семь лет после родов. Неудивительно, что данное состояние сопровождает некоторых девушек столь длительный период. Если собрать даже первичный анамнез, то в большинстве случаев заметно отсутствие профилактики здоровья и регулярных физических нагрузок. На мой взгляд, это связано с большой рабочей нагрузкой и тотальной нехваткой времени либо банальной ленью. Возможно, прозвучит прозаично, но моя главная рекомендация — в первую очередь помнить о себе, находить время на анализ своего текущего состояния. А вот, кстати, употребление женщиной оральных контрацептивов не влияет на появление болей во время беременности, как полагают некоторые пациентки.

Боль в копчике и травмирование полового нерва

Мало того, что у девушек в пять раз чаще встречается этот симптом, а тут еще и роды, которые провоцируют его.   Это происходит за счет травматизации  полового нерва в ходе родов. Того самого нерва, который иннервирует сфинктер мочевого пузыря, область ануса, промежности, половых губ и клитора. Соответственно, после его растяжения и сдавления возникает временная недостаточность — снижение чувствительности и силы мышц отдельных зон гениталий. Обычно функция травмированного полового нерва восстанавливается через два месяца после родов, а полноценное функционирование всех тазовых мышц нормализуется к шестому месяцу.

В связи со всеми перечисленными симптомами у многих женщин снижаются сексуальное желание и чувствительность. Нежелание, чтобы партнер прикасался несколько месяцев после родов, напрямую связано с тяжестью прошедших родов и изменениями в гормональном фоне. Здесь важно отметить, что не нужно переступать через себя и свое состояние. Важно полностью восстановиться физически и нормализовать эмоциональное состояние.

Врачи отмечают, что боль в тазовом регионе и пояснице обычно прекращается достаточно быстро, даже если сопровождала всю беременность. Процесс восстановления может затянуться, если была плохая подготовка мышц пояснично-тазового раздела к беременности и родам. Также важно исключить «избегающее поведение» во время легких болевых синдромов, так как это приводит к эскалации боли вместо ожидаемого улучшения.

Изменение формы живота

Данная проблема носит больше косметический характер, но есть и анатомическая предпосылка к этому –  диастаз прямых мышц живота. Казалось бы, что этот фактор связан и с болями в спине, но по многочисленным данным никакой корреляции не найдено! У пациенток с диастазом после родов и без него боль в спине и тазовом отделе встречалась с одинаковой частотой. Существует сложность в определении критериев расхождения прямых мышц живота. Например, если рассматривать эти мышцы под ультразвуком, то можно сказать, что диастаз у 100% беременных. Однако пальцевое исследование белой линии живота спустя год после родов показывает, что  диастаз сохраняется у каждой десятой мамы. Сейчас в соцсетях информации о том, как убрать диастаз, гораздо больше, чем научных публикаций на эту тему, поскольку имеется значительный дефицит исследований и расхождение практических советов с теорией. В любом из вышеперечисленных случаев обращайся к врачу!

Многочисленные фазы вашего тела после родов, объяснение

Ни на секунду не верьте этим снимкам подтянутого 6-недельного послеродового живота знаменитости. Реальная жизнь без фильтров выглядит совсем по-другому.

Был ветреный калифорнийский день, и мать двоих детей Лиза Амстутц чувствовала себя хорошо. Ей было 10 месяцев после родов, и она наслаждалась вечеринкой по случаю дня рождения со своей семьей… пока другой гость не заговорил.

«Малыш номер три?!» — взволнованно сказала гостья, указывая на свой живот.

Нет, не беременна.

«Я пыталась отшутиться», — говорит она, но замечание прерывается. Мне, как бывшему спортсмену Ironman и пожизненному бегуну, было особенно тяжело. Ее послеродовое телосложение было другим, особенно после рождения ребенка номер два, и послеродовой вес, который она потеряла , вернулся к ней после возвращения на работу из декретного отпуска.

«Эмоционально я не очень хорошо с этим справлялась», — говорит она о комментарии.

А кто бы?

В культурном отношении мы одержимы послеродовыми телами (и беременными тоже, если честно). Только за последние 2 недели я насчитал 6 основных статей о состоянии тела знаменитостей после рождения ребенка, а беглый просмотр Instagram показывает, что 8 из 15 самых популярных послеродовых хэштегов связаны с диетой, фитнесом и потерей веса.

Наши нереалистичные ожидания того, как должно выглядеть послеродовое тело, не просто приводят к социальной бестактности на дне рождения — они могут быть глубоко токсичными для самооценки человека и иногда подвергать опасности здоровое выздоровление, если приводят к преждевременным тренировкам. или ограничение в еде. (Факт: во время кормления грудью вам требуется больше калорий, чем во время беременности.)

Чтобы помочь вам смириться с реальной реальностью этого нового этапа жизни, вот общий взгляд на то, чего ожидать после рождения ребенка. , с первых часов до первого года.

Независимо от того, были ли роды через естественные родовые пути или путем кесарева сечения, да, вы будете выглядеть беременной, по крайней мере, первые несколько дней, если не первые 2 недели.

Не пугайтесь! Сокращения матки начнутся вскоре после родов, так как ваша матка начнет процесс возвращения к своим размерам («инволюция»), который может занять до 6 недель. Это поможет уменьшить увеличенный животик. Вы также можете быть опухшими в течение нескольких дней после родов (особенно если вы были индуцированы или перенесли кесарево сечение и внутривенно вводили жидкости).

«После родов вы потеряете около 10 фунтов сразу и еще немного по мере снижения уровня жидкости в организме. Не ждите и не пытайтесь сразу сбросить лишний вес во время беременности», — сообщает Управление по охране женского здоровья. «Постепенная потеря веса в течение нескольких месяцев — самый безопасный способ, особенно если вы кормите грудью. Кормящие матери могут безопасно сбросить умеренное количество веса, не влияя на выработку молока или рост их детей».

В каком бы состоянии ни было ваше телосложение, в течение первых 2-4 недель, когда ваше тело восстанавливается, отдых имеет решающее значение. Осторожные движения хороши (уменьшают образование тромбов), но чрезмерная активность в этот момент может привести к чрезмерному кровотечению (выше нормальных лохий) и травмам, особенно у мам с кесаревым сечением. Не поднимайте вещи тяжелее ребенка, не тянитесь высоко к полкам за вещами, ограничивайте лестницу и, ради бога, не стирайте и не пылесосьте.

Если вы не имеете дело с какой-либо вагинальной родовой травмой, одно упражнение, которое, как было показано, является хорошей идеей на этом этапе, — это легкие упражнения для мышц тазового дна. (Нет, не для секса — это для предотвращения недержания мочи в будущем.)

Давайте проясним: плоский живот через 6 недель после родов — это ненормально.

Первые 3 месяца «это время восстановления тонуса мышц и соединительной ткани до добеременного состояния. Несмотря на то, что изменения на этом этапе незаметны… тело женщины, тем не менее, полностью не восстанавливается до физиологии до беременности примерно через 6 месяцев после родов», — говорится в убедительном исследовании 2010 года, посвященном здоровью тазового дна. «Некоторые изменения в [репродуктивных органах] проходят гораздо дольше, а некоторые могут никогда полностью не вернуться к добеременному состоянию».

Речь идет не только о ваших репродуктивных органах. Все ваше послеродовое тело находится на собственной временной шкале, основанной на вашей генетике, обстоятельствах и самих родах.

Например, перелом копчика во время родов при многоплодных родах создаст совершенно иное послеродовое путешествие, чем у тех, кто пережил несложные вагинальные роды одного ребенка.

Если все идет на поправку, акушер-гинеколог, скорее всего, даст зеленый свет на возобновление тренировок примерно через 6 недель после родов. А Американский колледж гинекологов отмечает, что занятия спортом во время грудного вскармливания не влияют на состав или выработку молока. (Хотя кормящие мамы могут захотеть кормить перед тренировкой , чтобы избежать дискомфорта от набухшей груди во время бега трусцой или поднятия тяжестей!)

Осознанно увеличивайте нагрузку в период от 6 недель до 3 месяцев после родов. Что бы вы ни делали, берегите свои связки и суставы. Они все еще могут быть более свободными, чем обычно, из-за релаксина, гормона, который увеличивается во время беременности, чтобы смягчить суставы и позволить вашим бедрам расшириться в ожидании родов.

Послеродовые органы в период от 3 до 6 месяцев после родов столь же разнообразны, как и до беременности.

Все влияет на то, где вы могли быть на этом этапе: ваш вес до беременности, уровень вашей активности, ваш рацион и доступ к еде, социальная поддержка, возвращение к работе и борьба с какими-либо перинатальными расстройствами настроения. или другая родовая травма.

Более раннее исследование 2008 года, изучающее послеродовую депрессию и увеличение веса, показало, что женщины, у которых впервые развилась послеродовая депрессия, в два раза чаще сохраняли «существенное» количество веса к первому дню рождения своего ребенка. Это особенно поразительно в свете того факта, что до 15 процентов родившихся испытывают послеродовую депрессию.

Еще один сюрприз: пословица о том, что грудное вскармливание поможет похудеть? Не правда! Самое убедительное (хотя и устаревшее) исследование, которое я нашел о грудном вскармливании и сохранении веса после родов, показало, что грудное вскармливание только помогло вам похудеть, если вы набрали не более 26 фунтов во время беременности. И даже тогда испытуемым потребовалось целых 6 месяцев, чтобы достичь своего веса до беременности. (Растяжки, перераспределение жира и дряблая кожа не измерялись!)

Наконец, многолетнее исследование, опубликованное в 2014 году, показало, что женщины, которые набрали больше веса, чем рекомендовано Институтом медицины для беременных, с большей вероятностью держатся за несколько лишних килограммов через 18 месяцев после родов. (Имеет смысл.) Однако, в целом, большинство из 56 101 женщин, участвовавших в исследовании, вернулись к своему весу до беременности в течение 18 месяцев. (Так что скажите этим рассудительным придуркам, что все ставки сняты, пока ребенку не исполнится 1 1/2 месяца. )

В среднем на физическое и эмоциональное восстановление после рождения уходит около года — по крайней мере, согласно известному исследованию 2012 года.

Если вы похожи на большинство людей (а не на фаната кроссфита, который записался на полумарафон через 8 недель после родов), где-то между 6 и 18 месяцами после родов вы найдете свой ритм. Будете ли вы выглядеть как «ты»? Того, кого ты знал раньше, детка? Трудно сказать.

Как ни странно, некоторые женщины, которых я знаю, похудели. Некоторые так и не сбросили последние 10 фунтов. Другие стали значительно тяжелее. Другой человек намеренно сохранил вес в качестве жертвы своему любимому ребенку; лекарство, вызывающее лактацию, в котором она нуждалась, сопровождалось увеличением веса в качестве побочного эффекта.

С научной точки зрения есть несколько вещей, на которые стоит обратить внимание. Послеродовой тиреоидит повлияет на ваше телосложение, как и диастаз прямых мышц живота (до 60 процентов женщин могут иметь такое разделение мышц живота). Статистика говорит, что за пределами таких условий все обычно сводится к времени, уровню энергии, приоритету потери веса и мотивации.

Энергия зависит от сна, и в этом нет ничего удивительного: сон оказывает огромное влияние на вес и мотивацию. Более раннее исследование 2008 года показало, что женщины, которые спали менее 5 часов в течение 24-часового периода через 6 месяцев после родов, в 2,3 раза чаще сохраняли не менее 11 фунтов веса через 1 год после родов.

И давайте не будем сбрасывать со счетов, сколько первородящих матерей в США вернутся к работе. Это налагает огромные временные ограничения на мам, особенно если любое «свободное» время на работе используется для сцеживания. Физические упражнения, тщательно подобранное питание и забота о себе часто являются первыми вещами, которыми приносятся в жертву.

Тем не менее, наличие избыточного веса при последующих беременностях может привести к ухудшению исходов беременности, включая гестационный диабет, избыточный вес детей и более низкие показатели грудного вскармливания. И сегодня 45 процентов женщин начинают беременность с избыточным весом или ожирением (по сравнению с 24 процентами в 1983), что может быть основным фактором ожирения в среднем возрасте.

Не принимать во внимание эти факты было бы неразумно. Однако непрекращающееся и немедленное сообщение «верните свое тело» оглушает. Это также полностью глухой звук. Наука соглашается. Чтобы вырастить крошечного человечка, может потребоваться 9 месяцев, но большинству из нас требуется 18 месяцев, чтобы впоследствии восстановить свое тело. И даже тогда они все равно могут выглядеть иначе, но блин, если они не совсем невероятные.

Мэнди Мейджор — мать, сертифицированная послеродовая доула PCD (DONA) и соучредитель Major Care, стартапа в области телемедицины, предлагающего удаленную доулу для молодых родителей. Подписывайтесь на @majorcaredoulas.

Ваше тело после рождения | UPMC в Центральной Пенсильвании

Информация о COVID-19

Читать последние

После рождения вашего ребенка изменения, вызванные беременностью, постепенно обращаются вспять, и ваше тело начинает возвращаться в свое небеременное состояние. Время, необходимое для этого процесса, зависит от типа ваших родов и любых других медицинских условий, которые у вас могут быть.

Последовая боль

Когда матка сокращается, мышечные волокна сокращаются, вызывая послеродовые боли. Послеродовые боли помогают матке вернуться к своим нормальным размерам и уменьшают кровопотерю после родов. Эти схватки гораздо менее болезненны, чем родовые схватки, и наиболее заметны в первые три-четыре дня после родов. Во время грудного вскармливания вы можете заметить усиление схваток.

Купание

Душ обычно можно принимать, как только вы сможете ходить после родов. Сидячие ванны или ванны обычно безопасны после второго дня после родов и могут помочь уменьшить дискомфорт, вызванный геморроем, болезненностью, эпизиотомией или выделениями из влагалища. Спринцевание не рекомендуется до тех пор, пока вы не пройдете послеродовой осмотр.

Родовой канал

Ваше влагалище, которое растянулось, чтобы приспособиться к рождению ребенка, постепенно возвращается к своему прежнему состоянию к концу третьей недели после родов. Мышцы тазового дна и другие поддерживающие структуры могут не прийти в норму в течение шести-семи недель после рождения ребенка. Если у вас была эпизиотомия во время родов, она должна зажить через четыре-шесть недель.

мочевой пузырь

Некоторым женщинам могут потребоваться катетеры после родов, поскольку их мочевой пузырь может не опорожняться. Во время пребывания в больнице очень важно опорожнять мочевой пузырь каждые три-четыре часа, особенно сразу после рождения ребенка. Поскольку вашему телу необходимо избавиться от лишней жидкости, которая вызвала отек рук и ног на поздних сроках беременности, вы можете заметить, что выделяете большое количество мочи в течение первых нескольких дней после родов.

Недра

Гормоны, лекарства, обезвоживание, боль в промежности и снижение физической активности могут сделать вашу работу кишечника вялой после рождения. Вы можете ожидать опорожнения кишечника в течение двух-трех дней после родов. Временный запор не вреден, но может вызвать чувство сытости и газы. При необходимости слабительное или средство для размягчения стула может помочь при запорах и геморрое, которые развиваются во время и после родов. Вы также должны есть разнообразные продукты с высоким содержанием клетчатки и пить много воды. Если вы кормите грудью, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, включая слабительные.

Кровоизлияния в глаза

Энергичное давление во время родов может иногда вызывать кровотечение под белками глаз. Обычно это проходит само по себе через несколько недель без специального лечения.

Упражнение

Вы должны вставать и двигаться как можно скорее после рождения, но вы должны проконсультироваться со своим врачом или медсестрой, чтобы убедиться, что это безопасно. Движение сводит к минимуму риск образования тромбов в венах таза и нижних конечностей и помогает улучшить работу мочевого пузыря и кишечника.

Поговорите со своим врачом о том, когда вы можете начать легкие упражнения, такие как упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы тазового дна и помочь предотвратить проблемы с контролем мочевого пузыря. Неторопливая ходьба — еще одна отличная форма упражнений в течение нескольких недель после родов. Вы должны иметь возможность постепенно увеличивать интенсивность и частоту тренировок по мере того, как ваше тело приходит в норму.

Выпадение волос

Через несколько недель после родов вы можете заметить, что у вас сильно выпадают волосы. Это распространенная проблема, которая должна решиться сама собой в течение нескольких месяцев.

Геморрой

Геморрой лучше всего лечится холодными компрессами, мазями для местного применения и обезболивающими препаратами, назначенными вашим лечащим врачом. Смягчитель стула или слабительное могут помочь предотвратить дальнейшее раздражение. Сильная боль от геморроя может также вызвать запор. Если вы испытываете боль или раздражение, вам следует обратиться к врачу.

Гигиена

Если у вас была эпизиотомия, вы должны обязательно часто менять гигиеническую прокладку и очищать промежность теплой водой два-три раза в день после мочеиспускания и дефекации, чтобы снизить риск заражения. Вы должны использовать ручной душ, пластиковую бутылку или сидячую ванну, чтобы очистить место эпизиотомии.

Вы также можете использовать антисептический спрей или крем с антибиотиком, чтобы облегчить состояние. Можно использовать антисептические салфетки и туалетную бумагу, чтобы высушить промежность. Вы также должны обязательно вытирать и мыть спереди назад, чтобы предотвратить загрязнение и избежать инфекции. Содержание места эпизиотомии в чистоте и сухости поможет ему быстрее зажить.

Менструальный цикл

Если вы кормите грудью, ваш менструальный цикл обычно задерживается. У большинства женщин первая менструация начинается в течение семи-девяти недель после родов. Если вы кормите грудью, у вас, вероятно, возобновятся менструации через 12 недель после родов, но у вас может не быть менструации, пока вы не прекратите грудное вскармливание. Ваше тело может начать производить яйцеклетки до начала менструального цикла, что делает беременность возможной.

Мышцы и суставы

В первые пару дней после родов вы можете ощущать мышечные боли и усталость в плечах, шее и руках в результате физической нагрузки при родах. Тугоподвижность суставов рук часто возникает из-за естественного перераспределения жидкости, происходящего после беременности. Вы также можете обнаружить, что ваши мышцы живота стали слабыми, мягкими и дряблыми после родов. Иногда ваши мышцы живота могут разделяться с выпуклостью между ними. Ваш лечащий врач может порекомендовать несколько полезных упражнений и дать рекомендации о том, когда безопасно начинать заниматься.

Секс

Ваш врач сообщит вам, когда можно безопасно возобновить половую жизнь. Вы должны обсудить возобновление секса со своим партнером, чтобы предотвратить разочарование и недопонимание. Вы можете испытывать снижение полового влечения из-за усталости и потребности вашего ребенка во времени, и вас может беспокоить дискомфорт, если у вас был разрыв, эпизиотомия или кесарево сечение.

Когда вы возобновите половую жизнь, вы можете ожидать сухости влагалища из-за гормонов беременности и грудного вскармливания. Безопасно использовать водорастворимый крем или желе, чтобы решить эту проблему. Если трудности с половым актом сохраняются, вам следует поговорить с врачом.

Изменения кожи

Многие изменения кожи вызваны повышением уровня гормонов во время беременности. Изменения кожи, такие как сыпь, крошечные красные пятна кровеносных сосудов, пятна на лице или темная линия внизу живота, постепенно исчезнут через несколько месяцев после родов. Растяжки обычно бледнеют до серебристых линий, но не исчезают полностью.

матка

Во время беременности вес матки увеличивается более чем на два фунта, что примерно в 11 раз превышает ее вес до беременности. После рождения ребенка вашей матке потребуется некоторое время, чтобы вернуться к своему нормальному весу, который составляет всего две унции.

выделения из влагалища

Выделения из влагалища после родов называются лохиями. В течение первых нескольких дней после рождения ребенка у вас будут выделения, похожие на менструальные выделения. Через три-четыре дня после рождения выделения становятся более водянистыми и бледными. Ко второй неделе лохии становятся более густыми и желтоватыми. Через четыре недели, по мере заживления слизистой оболочки матки, выделения значительно уменьшаются.

Варикозное расширение вен

Если у вас развилось варикозное расширение вен во время беременности, в течение первых шести недель после родов рекомендуется приподнимать ноги и использовать эластичный поддерживающий шланг при ходьбе или стоянии. Если ваше варикозное расширение вен не улучшится в течение шести месяцев после родов, вам следует поговорить со своим врачом о лечении или хирургическом вмешательстве.

Потеря веса

Скорее всего, вы не вернетесь к своему весу до беременности в течение некоторого времени после рождения ребенка, но вы можете рассчитывать на значительную потерю веса сразу после родов. Большинство молодых мам после родов весят примерно на 12 фунтов меньше. Большая потеря веса обычно происходит в послеродовой период, когда уровень жидкости в организме возвращается к норме. Если вам нужно сбросить больше веса, ваш врач может дать рекомендации по безопасным упражнениям и программам здорового питания. Не садитесь на диету и не голодайте, так как здоровое питание необходимо для поддержания сильного тела после родов.

Нужна дополнительная информация?

Свяжитесь с нами 

Это нормально испытывать «детскую хандру» после родов. Узнайте больше о послеродовой депрессии или позвоните своему врачу, чтобы получить дополнительную информацию.