Можно ли пить витамины для беременных, если ты не беременна?

Многие уверены: беременным — всё самое лучшее. А значит, рука сама тянется к заветной пачке поливитаминов с пометкой «для будущих мам». Но так ли всё просто, а главное, полезно? Давай разберемся!

Теги:

витамины

Планирование беременности

Авитаминоз

Витамины для волос

Витамины для женщин после 40

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Смысл витаминов для беременных заключается в особой поддержке организма женщины. В этот момент он нуждается в усиленной поддержке, ведь работает за двоих. Врачи выписывают будущим мамам специально разработанные комплексы, а не просто предлагают увеличить дозу стандартных БАДов.

И это логично: в одних элементах (например, в витамине С) во время беременности тело нуждается в обычной дозировке. А что-то необходимо в большем количестве — к примеру, фолиевая кислота. И это количество рассчитывается одновременно и на саму женщину, и на развивающийся плод —  чтобы ребенок родился здоровым и хорошо развитым. 

Но что случится, если пить такие витамины будет женщина, которая не вынашивает ребенка?

Если она готовится к беременности, то всё нормально: особые поливитамины можно начать принимать за три месяца до предполагаемого зачатия. И не только фолиевую кислоту, но, например, кальций и железо, которые служат своеобразным строительным материалом для организма малыша. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

А вот во всех остальных случаях ты рискуешь получить передозировку, которая, на самом деле, ничуть не менее опасна, чем авитаминоз. К тому же всё коварно взаимосвязано: передозировка железа пагубно сказывается на состоянии ЖКТ, а перебор фолиевой кислоты помешает вовремя выявить дефицит витаминов группы В. То есть ты будешь плохо себя чувствовать и не понимать, что идет не так!

А еще в комплексах для беременных и кормящих отсутствует (или присутствует в очень малой дозе) витамин А. Необходимые всем нам ретиноиды обладают опаснейшим тератогенным эффектом — если очень интересно, погугли, что означает этот термин. Но мы предупреждали!

При приеме витаминов лучше сделать упор на том, что тебе актуально прямо сейчас. Например, выбрать комплекс «кожа, волосы, ногти» или БАДы для глаз. От этого будет больше пользы! 

P.S. Напоминаем, что принимать любые витамины и БАДы нужно только после сдачи анализов и консультации терапевта. Потому что только врач может подобрать нужную именно тебе схему приема добавок, которая не вызовет передозировки. 

Витамин Е при беременности — Курсы для беременных «Я, мама, папа»

Токоферол (в переводе с греческого «приносящий потомство) или витамин Е является одним из жирорастворимых витаминов с ярко выраженными антиоксидантными свойствами. Данный витамин улучшает функционирование женских и мужских половых органов, нормализует выработку половых гормонов, то есть благоприятно воздействует на весь комплекс факторов, от которых зависит зачатие ребенка.

Витамин Е – «витамин размножения»

Витамин Е, наряду с фолиевой кислотой, широко применяется для лечения различных нарушений женской половой системы.

Недостаток витамина Е в женском организме приводит к угнетению работы яичников, в мужском – к нарушениям сперматогенеза. Исходя из этого, на стадии планирования беременности токоферол назначают как будущим мамам, так и будущим папам.

Витамин Е у женщин нормализует уровень гормонов, что обеспечивает нормальное формирование и вызревание яйцеклетки. Также данный витамин способствует прикреплению оплодотворенной яйцеклетки к матке.

Витамин Е у мужчин способствует повышению количества и качества сперматозоидов, а также снижению количества патологических половых клеток.

Витамин Е и беременность

Витамин Е играет положительную роль не только при зачатии, но и обеспечении дальнейшей беременности. Он принимает активное участие в образовании плаценты, способствует ее сохранности и нормального функционирования. Также витамин Е необходим для синтеза рядов гормонов, в том числе пролактина, который контролирует образование грудного молока.

Витамин Е назначают, как правило, в первые 10–14 недель беременности. Он обеспечивает сохранность беременности, снижает вероятность самопроизвольного аборта, поддерживает гормональный баланс в женском организме, принимает участие в правильном развитии плода.

Рекомендуемые дозировки витамина Е при беременности

При применении витамина Е во время беременности необходимо помнить, что он является жирорастворимым витамином и накапливается в жировой ткани, которая активно развивается во время беременности. Это может привести к накоплению избытка витамина в организме, в результате – неблагоприятным последствиям. Также витамин Е не назначают в конце беременности, поскольку он делает упругими мышцы, что может повредить при родах.

Потребность здорового взрослого человека в витамине Е составляет 20 мг. Беременным обычно назначают витамин по 300–400 мг. Для беременных женщин безопасной суточной дозировкой считается 1000 мг. Однако самым лучшим вариантом выбора дозировки будет то количество витамина, которое назначает лечащий врач. В другом случае самостоятельное употребление данного витамина может принести не пользу, а наоборот вызвать различные неблагоприятные последствия.

Источники витамина Е

Кроме витаминных комплексов и различных лекарственных препаратов, витамин Е содержится в таких растительных продуктах: растительные масла (особенно нерафинированные), отруби, персик, облепиха, брокколи, шпинат, проросшая пшеница, семечки, орехи, одуванчик, крапива, шиповник. Также данный витамин в значительных количествах присутствует в желтках яиц, молоке, печени.

Если женщина до наступления беременности имела полноценное питание и таким же оно остается после беременности, тогда можно ограничиться приемом поливитаминных комплексов, разработанных специально для беременных (Витрум Пренатал, Прегнавит, Матерна, Мульти-табс Перинатал, Элевит Пронаталь). В случае, когда женщина придерживается различных диет, нет возможности питаться качественными и разнообразными продуктами (например, вследствие токсикоза), необходимо введение приема витамина Е в виде капсул.

Предостережения при приеме витамина Е

Принимая витамин Е необходимо помнить, что привести к неблагоприятным последствиям может как недостаток витамина, так и его переизбыток. Поэтому лучше всего ориентироваться на дозировку, рекомендуемую лечащим врачом.

При необходимости приема препаратов витамина Е и неорганического железа нужно знать, что железо разрушается при взаимодействии с витамином. Поэтому следует принимать продукты, содержащие железо, через 8–12 часов после препаратов или продуктов, в состав которых входит витамин Е.

В настоящее время появились предостережения по использованию витамина Е при беременности. Как отмечают некоторые ученые Великобритании, прием витамина во время беременности, особенно в повышенных количествах, приводит к различным нежелательных последствиям.

Статьи на другие темы на главной странице нашего сайта

Советы и предложения витаминов для беременных

Вы беспокоитесь о поддержании здорового веса во время беременности? Знаете ли вы, что то, что вы вводите в свое тело, может помочь с избыточным весом ?

Говорят, когда женщина беременеет, она начинает светиться. Существует несколько теорий о том, почему это происходит, но настоящей причиной «свечения» являются пренатальные витамины.

Мы понимаем, что когда дело доходит до диеты для беременных, вы должны потреблять только те продукты, которые одобрены врачом для беременных. Вот почему мы здесь, чтобы помочь; есть несколько правил и запретов насчет питание во время беременности мы проясним для вас.

Приготовьтесь записаться на прием к акушеру-гинекологу из Литл-Рока. Сразу после проверки того, что вы делаете и не нуждаетесь в пренатальном витамине.

Читайте дальше, чтобы получить дополнительную информацию о витаминах для беременных и другие полезные советы для беременных .

Что делать: принимайте витамин с витамином С

Ни для кого не секрет, что ваш ребенок нуждается в нескольких различных типах витаминов и питательных веществ, чтобы продолжать развиваться и расти в вашем животе, пока не наступит время его дебюта в мире. Одним из таких витаминов является витамин С.

Ваше тело нуждается в дополнительном количестве витамина С во время беременности, потому что он способствует выработке коллагена . Ваше тело использует коллаген, потому что это структурный белок, который можно найти в ваших костях и коже.

Не говоря уже о том, что витамин С жизненно важен для поддержания здоровья вашей иммунной системы. Пока ваш ребенок находится в вашем животе, его иммунная система все еще слаба; следовательно, им потребуется дополнительное количество витамина С, поскольку они продолжают развиваться.

Не переусердствуйте

Вам может быть интересно, есть ли в вашем организме слишком много витаминов и питательных веществ, и ответ — да. Пока вы беременны, последнее, что вы хотите сделать, это переборщить с потреблением витаминов.

Вы не хотите принимать слишком много конкретного витамина, потому что он может быть токсичным для вас и вашего будущего ребенка. Например, витамин Е является отличным дополнением к вашему распорядку дня во время беременности.

Но много брать не хочется. При приеме в больших дозах витамин Е действует как разжижитель крови.

Что нужно делать: потребляйте достаточное количество витамина Е

Как упоминалось выше, не следует принимать слишком много витамина Е, но это жизненно важный витамин, который следует употреблять во время беременности. Витамин Е содержит несколько антиоксидантов, и одной из основных функций витамина является защита клеточных мембран.

Он делает это, нейтрализуя любые свободные радикалы в организме. Если оставить бродить, эти радикалы повредят мембраны ваших клеток.

Не принимайте слишком много кальция

Вы, наверное, неоднократно слышали, что вам нужно потреблять кальций, чтобы способствовать росту крепких костей и зубов, но во время беременности потребление кальциевых добавок в избытке недопустимо. не очень хорошая идея.

Если вы принимаете слишком много кальция, ваш организм не может правильно его перерабатывать. Еще одна вещь, которую вам следует избегать, — это потребление витамина кальция во время еды с высоким содержанием клетчатки.

Потребление кальция с продуктами с высоким содержанием клетчатки снижает количество кальция, которое может усвоить ваш организм. Если ваше тело не может усвоить его, это означает, что ваш ребенок тоже не может усвоить его.

Сделайте: свое исследование

Лучшие витамины для беременных может быть трудно найти, но один из наших главных советов для беременных — провести исследование, прежде чем начинать принимать какие-либо формы пренатальных витаминов. Хотя продукт претендует на звание пренатального, это не означает, что в нем есть все необходимое для обеспечения здоровой беременности.

Когда вы проводите исследование, проверьте ингредиенты и убедитесь, что это витамин для беременных, одобренный врачом, прежде чем совершить окончательную покупку. Вам понадобятся дополнительные витамины для вас и вашего ребенка в течение девяти месяцев.

Не следует: принимайте обычные поливитамины

Да, некоторые из витаминов, которые вы найдете в пренатальных препаратах, действительно являются теми же витаминами, что и в поливитаминах. Фундаментальное различие между пренатальными и поливитаминами заключается в содержании в них витаминов.

Уровни витаминов и питательных веществ в поливитаминах высоки, но в них нет высокой дозы фолиевой кислоты, необходимой во время беременности. Поэтому лучше придерживаться витамина, помеченного как пренатальный, а не поливитамина.

Витамины для беременных, рекомендуемые будущим матерям

Со всей информацией, которой мы поделились выше, вполне естественно запутаться, куда обратиться при поиске пренатальных витаминов.

Мы предоставили вам информацию о том, что можно и что нельзя делать с витаминами для беременных, а теперь мы собираемся поделиться нашим списком наиболее рекомендуемых витаминов.

Мультивитамины Ritual Essential for Women Prenatal

Мультивитамины Ritual — наш лучший выбор по многим причинам. Он содержит 12 основных витаминов для поддержания общего состояния здоровья и обеспечивает полную сбалансированную комбинацию. Таким образом, вы можете начать эту витаминную терапию до беременности, чтобы подготовить свой организм. Эти пренатальные витамины являются лучшим источником незаменимых аминокислот и омега-3 жирных кислот.

Состав

Содержит фолиевую кислоту и холин для поддержки развития нервной трубки и мозга плода. Поэтому очень важно принимать витамины, которые положительно влияют на мозг вашего ребенка. Таким образом, мультивитамины Ritual идеально подходят для пренатальной терапии. Кроме того, омега-3 ДГК жизненно важна для здоровья мозга и обеспечивает ребенку полную безопасную атмосферу в утробе матери.

Пренатальная формула SmartyPants

Если вы ищете безглютеновые варианты витаминов для беременных, вам следует выбрать Smartpants. Это лучший жевательный витамин с 18 незаменимыми компонентами. Следовательно, идеально подходит для стимулирования развития мозга и обеспечения естественного сияния мамы. Витамины не содержат аллергенов, молочных продуктов и не содержат ГМО для мамы.

Состав

• Фолат для развития плода
• Витамин D3 для иммунитета
• Витамин B12 для поддержания энергии и метаболизма
• Омега-3 ЭПК/ДГК
• Витамин К для костей
• Йод, селен и витамин А

Nordic Naturals – пренатальная ДГК, поддерживает развитие мозга у младенцев во время беременности и лактации

Если вам нужно пройти настоящую витаминную терапию с чувствительным желудком, вы должны подумать о покупке натуральных пренатальных витаминов Nordic. Он поставляется с химическими консервантами и одобрен Американской ассоциацией беременных. Это полезно для беременных и кормящих мам, потому что способствует здоровью мозга и зрения ребенка.

Состав

Продукт получен из рыбы, богатой омега-кислотами. Омега-3 необходимы для развития мозга, а витамин D помогает справиться с перепадами настроения, костями и иммунной системой. Итак, омега-3 представляет собой легкоусвояемую триглицеридную форму и оказывает быстрое влияние на развитие организма.

Пренатальные витамины Honest Company один раз в день

Если вы действительно обеспокоены развитием плода и вашими растущими потребностями в питании во время беременности, вы должны принимать витамины для беременных Honest Company, чтобы подробно описать свои потребности. Продукт содержит необходимые витамины и минералы, необходимые для роста ребенка. Тем не менее, это здоровая формула без ГМО и молочных продуктов для укрепления здоровья новорожденных.

Состав

Это органическая формула с витамином B6, органическим имбирем и мягкими формами микроминералов. Ферменты папайи, ананаса и киви способствуют здоровому пищеварению. Кроме того, каждая капсула покрыта натуральной ванилью. Фолиевая кислота и железо необходимы для развития плода, а комбинация витамина А, витамина D3, витамина Е, холина, витаминов В3 важна для здорового роста и сильной иммунной системы.

Пренатальные мультивитамины Mama Bird

Mama Bird улучшена, и последняя формула содержит необходимые поливитамины в форме метилата. Эта добавка лучше усваивается и полезна для варианта гена MTHFR из-за ее быстрого действия на организм. Таким образом, витамины одобрены третьей стороной и сертифицированы по стандарту ISO/IEC 17025 после лабораторных испытаний.

Продукт легко глотать, он не содержит сои, дрожжей, рыбы/моллюсков, сахара, консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов, орехов, ГМО и молочных продуктов. Так что можете брать без опаски.

Состав

Продукт содержит активную форму метилата и является самым здоровым вариантом для беременных женщин. Таким образом, метилфолат (витамин В9), метилкобаламин (В12) и пиридоксаль-5-фосфат (В6) объединяются, чтобы получить полный диетический пакет. Кроме того, одной капсулы хватает на сутки, а принимать эту добавку можно после консультации с врачом. Железо в добавках обеспечивает кислородом тело и мозг. Кроме того, он помогает формировать эритроциты и повышает энергию для хорошей работы.

Витамин «Розовый аист» Total Prenatal

Розовый аист — это комплексная витаминная терапия, когда речь идет о пренатальном здоровье. Вы найдете лучший вариант, богатый витамином B 12 и всеми необходимыми поливитаминами. Беременные женщины не должны идти на компромисс в отношении ежедневных диетических потребностей. Таким образом, этот продукт является одобренной врачами пренатальной терапией витаминами для обеспечения иммунитета и здорового роста ребенка.

Состав

Содержит витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолат, витамин В12, биотин, кальций, железо, йод, магний, цинк, ДГК, гидроксипропилметилцеллюлозу ( вегетарианская капсула), микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния, диоксид кремния.

Жевательные конфеты Solimo Prenatal и DHA

Жевательные витамины Solimo полезны для здоровья и являются лучшим питанием во время беременности. Его желеобразная текстура легко пережевывается и помогает поддерживать нормальное здоровье малыша и мамы.

Состав

Сахар, сироп тапиоки, пектин, желатин, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, красители (куркума, концентрат сока черной моркови). для беременных. Следовательно, пробиотики необходимы для моторики кишечника и здоровой пищеварительной системы. Этот поливитамин богат пробиотиками, которые способствуют развитию костей и мозга с точным кровотоком.

Состав

Витамин А (в виде ретинилпальмитата), витамин С, витамин D, витамин Е, витамин К (в виде фитонадиона), витамин В1, витамин В2, ниацин (в виде ниацинамида), витамин В6, фолиевая кислота из Quatrefolic, витамин В12 , биотин и пантотеновая кислота

Витаминный код Raw от Garden of Life – Обязательные продукты для беременных – 180 капсул

Garden of life представил этот поливитамин специально для здоровья кишечника и сердца. Этот продукт получен из сырых продуктов и содержит все необходимые питательные вещества для мамы и ребенка.

Состав

Пробиотики, имбирь, витамины, цинк, железо, витамины С, Е и витамины группы В плюс фолиевая кислота для развития нервной трубки.

Жевательная резинка с мультивитаминами для беременных OLLY

Мультивитамины для беременных OLLY — это улучшенная и улучшенная диетическая формула для здорового роста ребенка. Он поставляется со вкусом малины и сладких цитрусовых, чтобы удовлетворить потребности в питательных веществах с идеальным и сбалансированным соотношением.

Состав

• ДГК необходима для развития мозга и глаз
• Витамины С и Е поддерживают общее состояние здоровья
• Фолиевая кислота для роста

Каждый из этих витаминов обеспечивает необходимую поддержку вам и вашему ребенку во время беременности.

Что можно и что нельзя делать с витаминами для беременных

Витамины для беременных необходимы беременным женщинам. Они обеспечивают ваше тело всем, что нужно вам и вашему ребенку в течение девяти месяцев.

Но очень важно посетить квалифицированного и сертифицированного акушера-гинеколога, чтобы убедиться, что вы оба получаете все, что вам нужно. Если вы не нашли акушера-гинеколога, который предоставит вам то, что вам нужно во время беременности, запишитесь на прием в The Women’s Clinic.

Женская клиника является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.com в зависимости от потребностей и желаний наших пациентов.

Витамин Е при беременности – TheNNT

333 для предотвращения отслойки плаценты, 19 для развития преждевременного разрыва плодных оболочек

Преимущества в NNT

333

1 из 333 избежал отслойки плаценты

333

0,3% удалось избежать отслойки плаценты

Вред в ННТ

19

1 из 19 развился доношенный преждевременный разрыв плодных оболочек

Нет изменений в частоте неонатальной смертности, младенческой смертности или преждевременных родов

19

5,3% развился доношенный преждевременный разрыв плодных оболочек

Нет изменений в неонатальной смертности, младенческий смертность или преждевременные роды

Просмотреть как:

Источник

Румбольд А. , Ота Э., Хори Х., Миядзаки К., Кроутер К.А. Прием витамина Е во время беременности. Кокрановская система базы данных, ред. 2015(9):CD004069.

Исследуемая группа: беременных женщины

Конечные точки эффективности

Предотвращение отслойки плаценты

Конечные точки вреда

Мертворождение, неонатальная смертность, перинатальная младенческая смертность, преждевременные роды, преэклампсия, задержка внутриутробного развития, преждевременный разрыв плодных оболочек (ПРОП), отслойка плаценты

Описание

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, снижающими окислительный стресс в организме. Во время беременности повышенный окислительный стресс был связан с преэклампсией, задержкой внутриутробного развития и PROM. В этом обзоре оценивается эффективность добавок витамина Е во время беременности.1

В анализ были включены приблизительно 22 000 женщин из 17 испытаний. В обзоре не сообщается о четкой разнице в мертворождении и неонатальной смерти. Также не было отмечено различий в отношении перинатальной смерти, преждевременных родов, преэклампсии или задержки внутриутробного развития, хотя авторы отмечают существенную гетерогенность этих конкретных исходов.

ПРОПО и отслойка плаценты считались вторичными исходами. Неоднородность является ограничивающим фактором для анализа преждевременных родов PROM; тем не менее, авторы не сообщили об отсутствии различий, используя расширенный анализ данных. Существует статистически значимое увеличение риска доношенного PROM у пациентов, принимающих добавки с витамином E, по сравнению с контрольными группами (число, необходимое для нанесения вреда = 19; P

Среди наиболее важных для пациента исходов, таких как младенческая смертность, витамин E не не показывают никакой пользы.Хотя может быть некоторая польза в уменьшении отслойки плаценты, витамин Е может причинить вред во время беременности, увеличивая срок PROM.

Предостережения

Пожалуй, наиболее заметным ограничением, помимо заметной неоднородности, является прием витамина Е с другими добавками. Во всех исследованиях, включенных в обзор, пациентам давали витамин Е с другими добавками, обычно с витамином С. Это усложняет данные из-за невозможности отделить эффекты витамина Е от эффектов других добавок.

Добавки витамина Е являются спорной темой для новорожденных, что повышает важность этих данных. Окислительный стресс у новорожденных связан с внутрижелудочковым кровоизлиянием, ретинопатией и заболеваниями легких. Добавление витамина Е у новорожденных для предотвращения этих осложнений было связано с увеличением неонатального сепсиса и некротизирующего энтероколита. исходы у новорожденных, такие как внутрижелудочковое кровоизлияние. Были проанализированы показатели смертности новорожденных, но статистически значимой разницы отмечено не было.

На основании имеющихся данных дальнейшие исследования, посвященные только добавкам витамина Е, не являются оправданными и могут быть небезопасными для беременных.

Оригинальная рукопись была опубликована в журнале Medicine by the Numbers, American Family Physician в рамках партнерства между TheNNT.