Можно ли мерить базальную температуру вечером или днем?

Нормативный показатель температуры человеческого тела – 36,6°С, но если копнуть глубже, то это не совсем та цифра. В течение суток она колеблется, так как в организме каждую минуту происходит энергетический обмен. Одни белки, жиры и углеводы распадаются, а другие образовываются. Эти процессы обусловлены выделением тепловой энергии, которая концентрируется в межклеточном веществе и клетках тела.

Больше всего таких процессов происходит в печени, поэтому этот орган самый горячий 38°С. Температура в прямой кишке и ротовой полости варьирует от 37,3 до 37,6°С, а кожные покровы в этот же момент гораздо прохладнее: 36,6 в подмышечной зоне и примерно 28°С в области пятки.

Для чего нужно измерять БТ?

Базальная температура демонстрирует величину нагрева человеческого организма только внутренними органами. Без учета тепла, которое вырабатывают мышцы при работе нижних, верхних конечностей и туловища. Попросту говоря, базальная температура – это температура тела, зафиксированная сразу после пробуждения только головного мозга, а не всего организма в целом. Мерить ее нужно сразу после сна, лежа в постели еще с закрытыми глазами.

Базальную температуру можно измерять для того чтобы:

• Определить овуляцию и благоприятные дни для зачатия ребенка;
• Определить дни, в которые можно не предохраняться во время секса;
• Диагностировать беременность на ранней стадии;
• Оценить гормональное состояние женщины.

На сегодня это наиболее эффективный, доступный и дешевый метод определения гормонального дисбаланса и овуляции. Для ранней диагностики беременности он не слишком подходит, только если у женщины здоровый организм и стабильный менструальный цикл.

Правила измерения

Базальная температура тела измеряется каждое утро в одно и то же время (± 30 мин.), не поднимаясь с постели и при помощи обычного ртутного градусника;

• Сон до момента измерения должен длиться не менее 4-6 часов;
• Градусник вводят в ректальное отверстие (прямую кишку), можно вводить во влагалище или в рот. Наиболее точные показания будут, если вводить градусник в ректальное отверстие. В ротовой полости температурный показатель всего на 0,25-0,5°С выше, чем в подмышечной ямке. Данный способ используют при диагностике заболеваний щитовидной железы;
• Время измерения – 7-10 минут. Нельзя измерять температуру каждый день разными способами. Если взялись мерить во влагалище, значит, на протяжении всего времени нужно мерить только там. Под мышкой БТ не измеряется. Нельзя менять градусники;
• Для достоверности показателей желательно отказаться от курения, приема алкогольных напитков, избегать стрессов. Не точные показания могут быть вызваны бессонницей, оральными контрацептивами, снотворным, разными заболеваниями (воспалениями), частыми перелетами или переездами, половым актом за несколько часов до пробуждения, перееданиями на ночь;







• Чтобы старания не оказались тщетными, не забывайте класть вечером сбитый градусник рядом с постелью, так чтобы легко можно было дотянуться рукой;
• Показатели за 3-4 цикла измерений заносятся в график, который потом необходимо предъявить врачу. График представляет собой две оси координат: температура и день месяца. Для определения беременности достаточно информации за несколько дней.

 БТ в разное время суток

Базальная температура с каждым дополнительным часом сна увеличивается, поэтому ее следует измерять в одинаковое время и желательно до 8-ми часов утра. В течение дня температура тела и внутренних органов человека постоянно меняется и это нормально. Она зависит от физической нагрузки, приема пищи, испытанных эмоциональных напряжений, одежды и других факторов внешней среды.

Найти днем оптимальное время для измерения практически не возможно. Если вечером и утром биологическая активность организма умеренная, то днем она может приближаться к максимальному значению.

БТ вечером всегда выше утренних показаний, измерять ее в это время суток не рекомендуется. Но если вы бодрствуете ночью, то можно измерять БТ днем после сна длительностью не меньше 5 часов.

Базальная температура, зафиксированная утром спросонок, может отличаться от температуры вечером на один градус. Для медицинского анализа это вполне большое расхождение. Именно утренняя величина – норма, от которой отталкиваются женщины и лечащие их врачи.

Диагностика беременности

Вести график базальной температуры можно начинать еще при планировании беременности и заканчивать наблюдения после первого триместра. Он дает относительно достоверную информацию о работе яичников, состоянии маточного эпителия. Работу данных органов контролируют гормоны прогестерон и эстроген, периодически увеличиваясь и уменьшаясь в определенные дни.

Часто «метод градусника» повергается критике: не соблюдение правил измерения приводят к смазанным результатам и запутывают женщину при анализе. Безусловно, медицинское обследование гораздо надежнее, но нет ничего плохого в самостоятельных наблюдениях за состоянием собственного здоровья во время беременности. Вреда от дополнительных мер предосторожности не возникнет, если не избегать обязательного медицинского сопровождения.

Из-за вечернего упадка сил базальная температура при беременности может опускаться на 0,1-0,2°С. Температуру днем не учитывают, от различной степени активности организма она склонна к понижению и повышению каждый час.

Как меняется температура в течение цикла

Менструальный цикл состоит из двух фаз. В зависимости от фазы колеблется базальная температура. В первой фазе цикла свое влияние оказывает эстроген, а после овуляции (вторая фаза) начинает действовать прогестерон. В период менструации температура всегда повышенная (37°С). По окончанию месячных снижается до 36,2 — 36,7°С. Овуляция проходит со скачком до 36,9-37,2°С на протяжении трех дней, поэтому ее легко можно вычислить и узнать дату выхода яйцеклетки в следующем месяце. Вторая фаза цикла обусловлена повышенной температурой, а за неделю до очередных месячных происходит понижение до прежнего значения – 36,2-36,7. Если БТ продолжает держаться на уровне 37°, то гормон прогестерон начал подготавливать матку к приему оплодотворенной яйцеклетке. Это первый признак беременности до задержки.

Однако нужно учитывать, что помимо беременности, повышенную БТ в конце второй фазы могут вызывать инфекционные гинекологические заболевания, физические нагрузки и некоторые лекарства. Повышенный показатель сохраняется на протяжении почти всей беременности.

Существует мнение, что перед выкидышем или замиранием плода происходит понижение. Воспринимать данную информацию всерьез не нужно. Однократное снижение может быть связано с общим состоянием организма либо погрешностью измерения при беременности. Но если наблюдается стойкое снижение, то можно перестраховаться и обратиться к врачу. Повышение до 37,8°С и выше также может быть тревожным сигналом организма о протекании процессов воспаления во время беременности.

Можно ли мерить базальную температуру днем?

Правильнее будет проводить измерение в утренние часы. Причем делать это рекомендуется сразу же после вашего пробуждения, еще до того, как встанете с кровати. Специалисты говорят, что наиболее точным замер базальной температуры будет до 8 часов утра. А вот с каждым дополнительным часом риск неточностей и ошибок возрастает на половину градуса или на градус. Ведь даже подъем и поход в туалет, потягивание в кровати активизируют кровообращение и повышают температуру женского тела, а вместе с ней растет и базальная. Вот почему измерять ее в дневное время — означает ошибаться. Ведь уже за несколько часов женщина может переутомиться, подвергнуть тело физическим нагрузкам, принять горячую пищу, перенервничать и таким образом негативно повлиять на точность измерения. Даже если она перед введением градусника в прямую кишку приляжет и немного отдохнет, расслабится, от ошибки это не убережет. Ректальная температура будет выше, чем в утреннее время. Значит, составленная на дневных измерениях схема базальной температуры не может служить ориентацией для определения дня овуляции.

Исследования гласят, что в вечерние и утренние часы биологическая активность человеческого организма (и женского тоже) умеренная. А днем она максимальная. То есть даже вечернее измерение БТ будет более точным, нежели дневное. И чтобы в этом убедиться, можно просто ее перемерять в разные периоды суток. Вот почему показатели утренних измерений БТ — та норма, на которую необходимо ориентироваться женщинам и их лечащим врачам.

Как правило, ректальные измерения температуры на протяжении месячного цикла проводят, чтобы знать, когда именно наступает овуляция. Об этом будет сигнализировать отметка термометра выше 37 градусов Цельсия.

Существует еще один довольно точный вариант определения женской фертильности на протяжении менструального цикла. Это специальные аптечные тесты на определение овуляции. Использовать их удобнее. Они гораздо надежнее.

Базальная температура днем — при обычном цикле, при задержке

Базальная температура днем

Измерение базальной температуры становится все более популярным. Ее следует мерить только утром. Какая должна быть базальная температура днем?

Если базальная температура поднимается днем

В период бодрствования такой показатель изменяется. И хотя часто можно повстречать информацию о том, сколько базальная температура днем форуме, все же такой показатель будет неправильным. Дело в том, что из-за движений температура внутри тела повышается.

Измерять базальную температуру днем можно только тогда, когда женщина ведет ночной образ жизни (например, из-за условий работы). Но даже тогда процедура измерения должна проводиться только в том случае, если был непрерывный сон не меньше трех часов. Все другие рекомендации сохраняются (например, запрещено вставать с постели перед самой процедурой измерения — нужно находиться в постели).

Высокая базальная температура днем 37 4 — это, скорее всего, показатель нормы. Дело в том, что базальная температура поднимается днем. Разница между «дневным» и «утренним» показателем иногда может превышать целый градус. Конечно же, в гинекологии это очень значительный показатель.

Если женщина проводит измерения БТ для планирования беременности или же для диагностики гинекологических проблем, «дневное» измерение БТ будет неточным и неинформативным. Точным будет такой показатель только в тех случаях, если он будет измеряться после отдыха.

Для определения беременности очень важна базальная температура перед месячным днем. Имеется в виду измерение БТ перед первым днем нового месячного цикла.

Итак, если базальная температура днем 36 9, и это измерение проводилось непосредственно перед предполагаемым первым днем цикла, это свидетельствует о том, что беременности нет и организм готовится к началу очередного цикла. Таким показатель будет еще несколько дней, после чего начнет медленно повышаться. Возможны и более низкие параметры базовой температуры. Это тоже вариант нормы.

Если перед началом нового цикла обнаруживается повышение температуры (например, базальная температура днем 37 3), то это может говорить о возможном начале беременности. Женщине рекомендовано пройти тест на беременность. Если он положительный, то нужно записаться на прием к врачу-гинекологу.Бывают и ситуации, когда задержка 2 дня, базальная температура 37. Это может свидетельствовать о беременности при недостаточнсоти прогестерона. Это также требует врачебного вмешательства

Возможен вариант, когда перед менструацией базальная температура днем 37 2, а беременности нет. Женщине тогда следует обращаться к врачу, то, как причиной такого явления может быть нарушение гормонального фона. Расстройство нормальных показателей баланса гормонов в женском организме может говорить о риске бесплодия, невынашивания беременности и проч.

Базальная температура днем при задержке

Значительное количество женщин интересует, какая базальная температура днем при задержке. Во время начала периода вынашивания эмбриона она повышается — достигает 37 и больше градусов. У женщин может быть разной длительность именно фолликулярной фазы цикла. Лютеиновая же фаза длится всегда одинаково. И она не должна быть ниже двенадцать и выше четырнадцать суток. При повышении температуры в середине цикла можно говорить о том, что произошла овуляция, и это время является наиболее подходящим для зачатия новой жизни.

Однако колебания температуры может быть и при отсутствии беременности. Это бывает при разных нарушениях работы женского организма и всегда требует повышенного внимания со стороны женщины.

Если базальная температура днем 37 1, определяется задержка месячных, то это говорит о беременности. На протяжении всего срока вынашивания эмбриона такой показатель должен быть повышенным. Следует ли прекращать женщине измерять показатель базальной температуры? Так, кстати, делают много пациенток: они считают, что «цель уже достигнута» и можно «расслабиться», то есть, не измерять БТ.

Это грубая ошибка: гинекологи предупреждают, что в случае начала периода вынашивания эмбриона следует продолжать измерять БТ. Причем в первый триместр беременности делать это следует особенно тщательно и вести график своих наблюдений. От того, как женщина ответственно относится к таким измерениям, будет зависеть своевременное обнаружение опасных для протекания беременности осложнений.

Что делать при изменении показателей БТ? Женщинам следует знать определенные факты о базальной температуре и особенностях ее измерения.

Когда возникают признаки начала беременности — например, тошнота, учащение мочеиспускание, набухание груди, это вовсе не означает, что период вынашивание эмбриона уже начался. Такие симптомы могут пройти, даже, если после окончания очередного месячного цикла базальная температура держится повышенной. Женщине следует посетить гинеколога для исключения спорных вопросов относительно ее здоровья.

1. Когда у женщины был коитус до овуляции, то есть до выхода ооцита, или же после этого процесса, и притом на графике видно, что базальная температура повышена на протяжении двух дней, это достоверный, но не полностью точный признак наступившей беременности.
2. Сильно влияет на показатель БТ прием алкогольных напитков и снотворных медикаментов. Замерять ее вовсе не желательно. На графике тогда будет прочерк. следует указать причину такого пропуска, чтобы не перепутать результаты и не ошибиться.
3. Через 10 или четырнадцать дней после обнаруженного повышения температуры следует дополнительно пойти к врачу, сдать анализы, чтобы убедиться в том, что беременность наступила, и что не развиваются какие-то патологии.
4. Если врач направил на УЗИ и на другие обследования, не следует сразу же паниковать. Такие меры необходимы для уточнения предполагаемого диагноза и выработки тактики последующего лечения болезней.
5. Если температура повышена и началась новая менструация, то следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину такого нарушения. Вполне возможно, что в женском организме могут диагностироваться определенные гормональные нарушения, которые следует безотлагательно лечить.

Базальная температура утром и днем – это два совершенно разных показателя. Причем второй показатель будет некорректным и малоинформативным. Можно ли измерятьь базальную температуру днем? Можно. Сама процедура измерения никакого вреда не принесет, но делать какие-то обоснованные выводы опираясь на ее показания не стоит.

Базальная температура 37 6 вечером: о чем говорят эти показатели?

Если базальную температуру мерить днем, перед месячными и при задержке то показания 37,2, 37,5, 37,6, 37,7 и 38 могут быть показателями нормального состояния. Только замеры, произведенные утром, не вставая с постели могут давать достоверные результаты и нести диагностическую ценность.

Видео

Когда нужно мерить базальную температуру: утром днем или вечером

С какого дня цикла стоит начинать измерять базальную температуру? Одинакова ли БТ на протяжении всего дня? В какое время её лучше мерить? Перед началом построения графика БТ вам непременно нужно будет найти ответы на эти и другие актуальные вопросы.

Измерение базальной температуры – самый доступный метод выявления овуляции и гормональных сбоев. Его же используют для определения беременности на самых ранних сроках. График БТ является информативным только тогда, когда наблюдение ведётся постоянно и на протяжении длительного времени. В противном случае делать выводы по показаниям БТ нет смысла: они не будут отображать реальную картину. На вопрос, с какого дня стоит начинать измерять базальную температуру, гинекологи дают однозначный ответ – с первого дня менструального цикла. Особенно когда вы используете этот метод впервые. Если пропустить начало цикла, то зафиксировать правильную динамику изменений не удастся.

Если вы уже на протяжении нескольких циклов ведёте наблюдение, то когда начинать измерения, вы решаете сами, мерить базальную температуру впервые в цикле можно в любой день, если показания начального этапа на протяжении нескольких циклов остаются одинаковыми.

Высокая базальная температура во второй фазе цикла, свидетельствует о наступлении беременности. Сигналом о зачатии являются повышенные показания БТ на протяжении более 12 дней. Не стоит прекращать измерения сразу же после определения беременности. До какого срока при беременности нужно мерить базальную температуру, вам подскажет врач. Обычно температуру фиксируют до 12 – 16 недель. Показания позволяют выявить различные патологии в женском организме после зачатия. После этого срока БТ становится не информативной. В 12 недель прогестерон, который выполняет функцию поддержания беременности, перестаёт вырабатываться в жёлтом теле матки и переходит в плаценту, то есть, базальная температура больше не отображает его уровень. После 16 недель гормональный фон организма полностью меняется, БТ может падать, но это не будет свидетельством отклонения от нормы. Измерения базальной температуры, по сути, актуальны только до момента наступления беременности и первые несколько недель после зачатия, поэтому многие женщины прекращают измерения ещё задолго до 12 недель. Этот момент обязательно нужно оговорить со своим врачом.

В какое время лучше мерить базальную температуру

Все женщины, планирующие беременность, знают, что базальную температуру обязательно нужно измерять утром, но почему именно в это время рекомендуется проводить измерения, мало кто может ответить. Под базальной температурой подразумевают температуру тела, когда оно находится в покое. Здесь важную роль играет не само положение тела, а активность внутренних органов. С утра в организме ещё не запустились процессы, в результате которых нагревается тело, поэтому утренние показания температуры считаются наиболее информативными. Часто женщины, использующие такой метод, задаются вопросом: можно ли измерять температуру покоя, то есть, базальную температуру, вечером, когда все процессы замедляются. Действительно, вечером температура тела понижается и приближается к показателям, отображающим реальное состояние организма. Однако если измерять базальную температуру не утром, а вечером, то точной картины получить невозможно. Температура, зафиксированная спросонок, и температура, измеренная вечером, отличаются примерно в пределах одного градуса. Это – слишком существенное расхождение для медицинского анализа.

Можно ли днём мерить базальную температуру? Нет, по таким показаниям сложно будет определить наступление овуляции и беременности либо выявить проблему. Если вы станете мерить базальную температуру днём и строить на основе этих данных график, то исследование получится недостоверным. Днём биологическая активность организма обычно приближается к максимальному значению.

Если вы регулярно бодрствуете ночью, БТ можно измерять днём, но только после пятичасового непрерывного сна. Такой вариант измерений допустим только в случае, когда другой способ фиксации невозможен из-за вашего образа жизни.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Как мерить базальную температуру для определения овуляции или беременности обычным термометром

Базальная температура тела (БТТ) показывает женщине, когда может наступить беременность, овуляция. Меряют ее определенным образом: рано утром, только проснувшись, в состоянии покоя. Для измерений подходит любой градусник, время, которое необходимо – 3-6 минут. Все просто, а результаты проясняют многие моменты.

Статьи по теме

Что такое базальная температура и как ее измерять

БТТ – это температура тела, которую измеряют в прямой кишке рано утром, не вставая с кровати. Это позволит узнать, происходит ли в настоящий момент овуляция или созревание яйцеклетки, в какие дни возможно зачатие. Базальная температура укажет на скорое наступление менструации, изменения в цикле, поможет в планировании и выявлении беременности или диагностировании некоторых гинекологических проблем в организме.

Как правильно мерить базальную температуру в домашних условиях:

1. Измерять БТТ надо с первого дня прихода месячных.
2. Градусник должен быть помещен в прямую кишку, а не во влагалище. Ректальный метод дает точные данные.
3. Прибор следует держать 3 минуты.
4. Замеры производить необходимо ежедневно 2-3 месяца в один час.
5. Лучше сделать это утром, после пробуждения, прямо в постели. БТТ может отличаться на 1 градус, если вы мерили ее вечером.

Зачем нужно измерение базальной температуры

Когда наступают месячные, гормональный фон женщины претерпевает изменения. Увеличение количества прогестерона тут же отображается в цифрах на градуснике:

• Когда яйцеклетка зреет (при высоком уровне эстрогенов), БТТ низкая.
• После этой фазы она снова поднимается.
• В среднем увеличение показателей термометра достигает 0,4-0,8 градуса Цельсия и указывает на произошедшую овуляцию.

Дни перед и во время овуляции благожелательны для зачатия. Надо знать, как правильно измерять базальную температуру для определения овуляции. Важно сначала прояснить для себя все моменты, чтобы вести график, вписывая в него показатели с нужной регулярностью. Такие записи помогут доктору составить картину происходящего, а со временем женщина сама будет разбираться в цифрах.

Как измерить базальную температуру для определения беременности

Как мерить базальную температуру, чтобы определить беременность? Производить измерение следует в период максимального покоя, коим является сон. Поскольку это невозможно, то нужно максимально приблизиться к идеалу и измерять ее рано утром, когда вы предельно спокойны. Не имеет смысла выяснять данные, если вы принимаете гормональные препараты или антидепрессанты, а еще на фоне употребления алкоголя.

Каким градусником измерять базальную температуру

Есть для этих целей три типа градусников: электронные, ртутные и инфракрасные. Последние меньше всего пригодны для подобного измерения. С ртутными следует быть предельно осторожными, ведь во время измерения рано утром, будучи сонной, можно разбить его. Недопустимо менять измерительный прибор, иначе не избежать ошибок. Хотите использовать обычный градусник или сменить его на более продвинутый? Нет проблем, но выбирайте прибор надолго.

Как померить базальную температуру ртутным градусником

Точных данных удастся добиться при помощи ртутного градусника, но даже в этом случае имеется возможность измерить неправильно. Термометр можно неправильно ввести или слишком быстро извлечь. Учитывая опасность ртути, такой тип термометра используется реже. Как измерить базальную температуру обычным градусником:

• кончик термометра можно смазать обычным маслом (растительным) или вазелином;
• затем плавно ввести прибор в анальное отверстие;
• подождать 5 минут, лежа с закрытыми глазами в состоянии, близком ко сну.

Как измерить базальную температуру для определения овуляции цифровым градусником

Электронные устройства просты в применении, но имеют плохую репутацию, поскольку считается, что они недостаточно точно измеряют. Для достижения нужного результата следует соблюдать инструкции: так, используя оральный метод, как можно плотнее закройте рот, чтобы градусник не показал значение меньше, чем на самом деле. Как правило, об окончании измерения подсказывает звуковой сигнал.

Наибольшим достоинством таких устройств (и причиной рекомендаций врачей) является их безопасность:

• Если вы, находясь в сонном состоянии, уроните его или он сломается в ваших руках, это не причинит вам никакого вреда.
• Гибкий наконечник делает приборы удобными для использования, они водонепроницаемы и быстрее проводят измерения.

Узнайте подробнее, что такое овуляция.

Сколько нужно мерить температуру

Независимо от выбранного вами способа, время этого процесса останется неизменным. Как мерить базальную температуру правильно? Все просто:

1. Термометр держится 5-7 минут. Все это время следует оставаться неподвижной.
2. Сам градусник нужно приготовить заранее и разместить возле постели, чтобы поутру не производить никаких лишних движений, способных повлиять на данные.
3. Время, когда будет измеряться температура, нужно соблюдать с точностью до четверти часа.

Правила измерения базальной температуры для составления графика

Как же мерить базальную температуру, чтобы не ошибиться при составлении графика? Главное – точность, измерять ее надо в одно время. Если нарушили это правило, то следует начать измерения заново, как только наступит следующий менструальный цикл. Результаты следует записывать в таблицу для удобства последующего выделения зависимостей, при этом необходимо отмечать там все, что может изменить показатели. Нельзя менять вид термометра, если хотите точных данных, а записывать их надо сразу же.

Видео: как измерять базальную температуру

ТОП 5 ПРАВИЛ ТОЧНОГО ИЗМЕРЕНИЯ БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ
Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Рассказать друзьям:

Базальная температура после ЭКО — норма и патология

Изменения базальной температуры при месячных – один из способов определить момент овуляции. Методику измерения используют для планирования зачатия, в качестве естественного метода контрацепции, для диагностики ановуляторных циклов. После ЭКО температура базальная тоже изменяется, перенос эмбриона вызывает ее повышение. Мнения врачей на счет ее измерения разные. Одни не советуют этого делать, так как сведения такой метод дает скудные, а процедура может вызвать сокращения матки. Другие считают, что после ЭКО ее нужно измерять обязательно, так как это помогает вовремя откорректировать дозу гормонов, и прогнозировать наступление беременности.

Что такое базальная температура

Температура внутри тела или базальная отображает колебания гормонального фона у женщин во время месячного цикла. В самом его начале, под влиянием эстрогенов, она снижена. Нормальные величины составляют 36,4-36,8 °С. Перед выходом яйцеклетки из фолликула уровень эстрогенов резко повышается, что ведет к еще большему ее падению, до 36,0 °С. На графике это выглядит, как глубокое западение, которое носит название овуляторного. После овуляции в яичнике появляется желтое тело, вырабатывающее прогестерон. Как в менструальном цикле, так и после ЭКО базальная температура под влиянием прогестерона начинает повышаться. В норме она составляет 37,2-37,5 °С.

Когда зачатие не свершилось, во второй половине месячного цикла, эти показатели падают. С первых дней менструации они составляют 36,4-36,8 °С. При беременности обычной или после ЭКО показатели устанавливаются на отметке 37-37,5 °С. В день имплантации эмбриона она поднимается на несколько десятых градуса, что видно на графике в виде пика. Процесс ее изменения очень тонкий и чувствительный. Стресс, половой акт, изменение климата, легкая простуда, алкоголь могут на нее повлиять. Меняются показатели и на протяжении дня, потому важно проводить измерения в одни и те же часы. График выстраивают на течение 2-3-х циклов, чтобы вывести усредненные показатели.

Как измеряется базальная температура после ЭКО

Врачи советуют следить за внутренней температурой два или три месяца до процедуры ЭКО. Измеряют ее в одинаковое время, отклониться можно не больше, чем на тридцать минут. Перед этим женщина должна лежать или спать не меньше пяти часов. Поэтому оптимальный момент, когда определяется базальная температура в обычном цикле и после ЭКО – утро.

Существует три способа измерения – ректальный, вагинальный и во рту. Самый достоверный – ректальный, но он не слишком удобен. Важно выбрать один из этих способов и не изменять его, так как это сказывается на результатах. Градусник следует приготовить заранее, сбить показатели ниже 36 °С. Время измерения 7-10 минут (всегда одинаковый промежуток времени). Для процедуры пользуются ртутными либо электронными термометрами. Правда врачи рекомендуют чаще первый вариант, ртутный традиционный градусник удобнее и дает более достоверные показатели. Пользоваться следует всегда одним градусником.

После измерения показатели заносят в график. Можно воспользоваться готовым шаблоном, который дает врач, или нарисовать график самостоятельно. На вертикальной оси записывают показатели температуры, начиная от 35,5-36 °С, и заканчивая 37,4-37,8 °С. На горизонтальной оси пишут дни цикла. Показатель 37 °С удобно отметить горизонтальной красной линией, так легче будет интерпретировать показатели графика. Внизу добавляют несколько ячеек, в которых записывают каждую мелочь, которая могла повлиять на изменения внутренней температуры. Туда заносят сведения об изменении времени измерений, половом акте, употреблении алкоголя, простудных заболеваниях и т.д.

Вот короткий список правил, по которым измеряется базальная температура:

• Процедура должна быть ежедневной
• Измерения должны проходить утром, в один и тот же час
• Спать перед измерениями необходимо минимум 5 часов
• Термометр сбивают перед сном и кладут возле кровати, чтобы дотянуться к нему, не вставая
• Градусник следует ввести в попу на 2-3 см
• Время измерения не меньше семи минут (лучше десять)
• Если используется электронный термометр, его следует подержать еще 40 секунд после сигнала
• Пользоваться следует одним термометром
• Место измерения менять нельзя
• Считывать и записывать данные надо сразу после измерения, до того, как вытереть градусник
• В графике отмечать любые изменения самочувствия, нарушения сна, половые акты, смену климата, прием алкоголя и т.д.

Лишь придерживаясь всех перечисленных правил можно получить достоверную информацию. В противном случае показатели только собьют с толку и пациентку, и врача.

Как изменяется базальная температура после ЭКО

Гинекологи советуют измерять внутреннюю температуру 2-3 месяца перед экстракорпоральным оплодотворением. Это помогает детально изучить естественный график женщины, определить момент овуляции для наиболее точного составления протокола ЭКО. Для суперовуляции и получения большего числа клеток, женщине проводят стимуляцию яичников гормонами. При использовании длинного протокола также блокируют выработку собственных гормонов гипофизом. Такое мощное вмешательство в гормональный фон отображается на базальной температуре. График ее становится неправильным, в период стимуляции он не несет никакой информации.

Зато сразу после ЭКО температура базальная становится важным показателем. Она может свидетельствовать о наступлении беременности, угрозе выкидыша и т.д. В первые дни показатели могут подняться до 37,5 °С, что является нормой. Такое значительное повышение связано с реакцией организма на введение чужеродного тела. В отдельных случаях женщины отмечают, что до субфебрильных цифр повышается и общая температура тела. Показатели базальной температуры в последующие месяцы будут держатся на уровне 37,2-37.4 °С, за исключением момента имплантации, когда она опять поднимется. Когда зародыш внедрится в маточную стенку, базальная температура должна немного снизиться, чтобы не возникло отторжения эмбриона организмом матери.

Какая температура после ЭКО должна насторожить

Понижение температуры в первые трое суток после ЭКО (меньше 37 °С) может быть сигналом низкого содержания в крови прогестеронов. Следует сразу идти к доктору, чтобы сделать коррекцию доз препаратов. Не стоит переживать, что попытка не удалась. Падение базальной температуры в начальном периоде еще ни о чем не свидетельствует. В клинике проводят общий осмотр, делают УЗИ. Исследование помогает выявить отслоение эндометрия, свидетельствующее о преждевременном начале месячных. Даже при таких симптомах есть шанс сохранить ребенка, вовремя предприняв необходимые меры. Если эмбрион в матке не прижился, базальная температура будет постепенно снижаться, несмотря на повышение доз препаратов. Показатели ХГЧ на 14-й день будут отрицательными или слишком низкими. Через 2-3 недели у женщины наступят месячные.

Когда после ЭКО температура базальная выше 37,5 °С, также следует обратится в клинику. Это может быть симптомом следующих состояний:

• Внематочной беременности
• Воспалительного процесса в половых органах
• Инфекционного осложнения после переноса эмбриона
• Общего инфекционного заболевания

Для установления диагноза назначают общий анализ крови, мочи, биохимию, коагулограмму, определяют уровень гормонов. Также проводят осмотр (общий и гинекологический), делают УЗИ матки и внутренних органов. При выявлении той или иной патологии выписывают лекарства. Если состояние серьезное, может понадобиться госпитализация.

Любая клиника, в том числе «Центр ЭКО» Калининграда, предупреждает своих пациенток об информативности измерений после ЭКО базальной температуры. Она не дает полностью достоверных сведений о том, состоялась ли имплантация. О наступлении беременности скажет только тест на ХГЧ, проведенный на 14-й день после пересадки эмбрионов. Зато колебания базальной температуры помогают вовремя выявить угрозу потери беременности, подкорректировать дозы препаратов, при необходимости, назначить лечение. Потому многие врачи советуют ее мерить в первые три месяца вынашивания малыша, когда угроза выкидыша самая высокая. Все это время пациентки принимают препараты прогестерона. При любой угрозе есть возможность изменить дозу, чтобы сохранить ребенка.

Запишитесь на прием по телефону
+7 (4012) 92-06-76

или

воспользуйтесь формой записи:

Бт вечером при беременности — Iealmed-Klinika.ru

Какая базальная температура вечером

Время чтения: мин.

Базальная температура вечером

Измерять базальную температуру вечером некорректно. Все же отдельные женщины интересуются, какая базальная температура вечером.

Измеряют ли базальную температуру вечером или днем? Конечно же, вечером можно измерить базальную температуру. Известен факт, что базальная температура поднимается к вечеру. Так как это показатель бывает достоверным только в состоянии покоя, то вечернее измерение, когда женщина бодрствует, не даст никакого точного результата. Базальная температура утром и вечером сильно отличается, и отличие одного показателя от другого может составлять целый градус. А для медицины и, в частности, для гинекологических наблюдений такие расхождения очень существенны.

Женщины должны помнить о том, что температура внутри тела меряется каждодневно. И делать это следует в утреннее время, когда организм наиболее расслаблен. температура тогда будет отображаться наиболее точно.

Почему базальная температура вечером выше чем утром? Это связанно с тем, что в течение дня женщина ведет активный образ жизни, работает, двигается, что увеличивает метаболические процессы внутри организма, которые отражаются на повышении базальной температуры. Причем повышение температуры может быть различным в зависимости от физических нагрузок, эмоционального состояния, нагрузок на пищеварительную систему. Все эти моменты и приводят к тому, что существует разница базальной температуры утром и вечером. В связи с полной не информативностью вечерних замеров не рекомендуется мерять базальную температуру вечером перед месячными.

Следует обратить внимание на такие аспекты измерения.

1. Сон должен быть не меньше 6 часов.
2. Градусник следует вставлять в анальное отверстие. Здесь параметры температуры будут наиболее правильными. Можно также измерять температуру в подмышке или во рту (во рту выше примерно на полградуса, чем при измерении в подмышечной впадине).
3. Измерять следует не меньше 5 минут. Причем способ изменения должен быть всегда одним и тем же.
4. Не нужно принимать оральные контрацептивы в процессе мониторинга показателей БТ.
5. Термометр лучше всего сбивать вечером, чтобы утром взять его уже подготовленным.

Можно ли мерить базальную температуру вечером?

Это, конечно, делать можно, но при этом ее показания будут значительно отличаться от тех, что получают утром. И если вечером базальная температура 37, это еще ни о чем не говорит: утром она может быть ниже. Точно так же бывает и в ситуации, когда базальная температура вечером 37 5: в большинстве случаев это может быть всего лишь определенным вариантом нормы: в такое время суток она и так высокая.

Женщинам следует помнить о том, что примерно в пять — семь часов вечера показатель температуры в организме является самым высоким. Вот почему все измерительные процедуры делают только утром, и на их основании врачи определяют диагноз.

Точно так же можно сказать и об измерении БТ днем: в это время все параметры деятельности организма наиболее высокие. Это значит, что и температура будет такой же.

Не рекомендуется измерение БТ в вечернее время суток. Она будет всегда выше точных показателей, применяемых для определения, скажем, момента овуляции. Но можно ли измерять базальную температуру вечером, если, скажем, женщина из-за рода своей деятельности работает ночью? Это можно делать: главное, чтобы сон днем был не меньше пяти часов.

Во время измерения следует придерживаться все тех же рекомендаций по поводу такой простой, но в то же время ответственной процедуры. Иначе параметры будут неточными.

Помните, что для медицинского диагноза вечерняя БТ в большинстве случаев будет неинформативной. Для точного определения процессов, протекающих в женском организме, очень важно получение именно утренних показаний.

Каковы особенности диагностики при беременности? Женщины, планирующие беременность, интересуются, можно мерить базальную температуру вечером. Узнаем, насколько оправдана такая процедура с точки зрения определения начала периода вынашивания эмбриона.

Женщина может тщательно вести график БТ еще на этапе планирования беременности. По общим правилам заканчивать такую процедуру можно после того, как прошел первый триместр: именно на начальных сроках термометрия позволят диагностировать первые признаки неблагополучия. В это время таким простым и достоверным методом можно определить состояние гормональной системы и вовремя начать коррекцию ее отклонений. Конечно же, врач получит полную и правильную информацию только тогда, когда его пациентка будет придерживаться всех рекомендаций относительно измерения.

Безусловно, полное медицинское обследование женщин, находящихся в группе риска, даст несравненно более необходимые результаты. И отказываться от рекомендуемой диагностики ни в коем случае нельзя. Никакого вреда от диагностических процедур не будет ни матери, ни ее ребенку.

Базальная температура вечером на ранних сроках беременности может немного опускаться на несколько десятков градусов. Это объясняется упадком сил, так как организму в это время все еще сложно адаптироваться к новым условиям. И если приходится измерять температуру на ранних сроках вечером, то дневные результаты не учитываются: они будут ложными. А в данные вечерних изменений вносят определенные коррективы.

Бытует мнение, что перед самопроизвольным прерыванием беременности или ее замиранием происходит некоторое понижение базальной температуры. Всерьез воспринимать падение показателей БТ не нужно, так же, как и паниковать. Так, однократное небольшое понижение БТ может происходить по причине упадка сил, истощения или ошибок в процессе измерений. Но все же если появились первые тревожные симптомы гормонального расстройства, то рекомендовано, не откладывая, обратиться к врачу для проведения комплексного диагностического обследования.

Если же выяснилось, что во время беременности базальная температура повышается до 37.8 и даже больше, то это может быть признаком начала воспалительного процесса. Во время вынашивания эмбриона лечения воспалительных явлений затруднено в связи с ограничением выбора лекарственных медикаментов. Поэтому женщине следует быть предельно внимательной относительно своего здоровья: не переохлаждаться, правильно питаться, заниматься физкультурой. Тогда можно предупредить появление опасных осложнений, которые могут грозить выкидышем, замиранием беременности и другими проблемами.

Правильное измерение базальной температуры — залог получения точных диагностических данных и определения верной тактики лечения, если в организме обнаружены признаки отклонения нормы.

Мама и Я

Практически все планирующие беременность женщины ведут график базальных температур. Этот метод является одним из самых доступных, простых и довольно информативных в гинекологической диагностике и применяется женщинами не только с целью отслеживания овуляции и наступления беременности, но также и для контроля над собственным здоровьем репродуктивной системы.

Базальная температура (БТ) показывает гормональные колебания, происходящие в организме женщины в течение каждого менструального цикла. В первой фазе она обычно остается стабильно низкой (у каждой показатели свои, но в среднем БТ в фолликулярной фазе составляет 36,5-36,8 о С). Непосредственно перед овуляцией отметки немного снижаются (это называется овуляционным западением), а затем резко повышаются — и в момент дозревания и выхода яйцеклетки БТ достигает приблизительно 37-37,1 о С и выше.

Росту базальной температуры способствует гормон прогестерон, который усиленно начинает продуцировать образовавшееся после овуляции желтое тело. Если яйцеклетка будет оплодотворена еще в этом цикле и беременность состоится, то концентрация прогестерона будет постоянно возрастать: он необходим для сохранения и поддержания беременности. Так продолжается до 16-18 недели, после чего желтое тело по ненадобности отмирает: функцию выработки прогестерона на себя перебирает созревшая к тому времени плацента. И затем, ближе к середине беременности и дальше, взамен прогестерону в большем количестве начинает вырабатываться эстроген. Вот почему показатели БТ при беременности считаются более или менее информативными не позднее, чем до 18-20 недели.

Но акушеры рекомендуют прекратить замеры БТ состоявшимся беременным значительно раньше. В отличие от самих будущих мамочек, которые порой придают БТ излишнюю значимость, гинекологи ориентируются главным образом на другие показатели, а БТ не рассматривают в качестве важного диагностического критерия. Они также говорят, что базальная температура повышается в момент имплантации плодного яйца (приблизительно на 6-12 день после зачатия), а затем становится и вовсе неинформативной.

Если же беременность не состоялась, то непосредственно перед началом следующей менструации или в первый день следующего менструального цикла базальная температура снова снижается до привычных для первой фазы отметок, а после очередной овуляции вновь возрастет, став ее самым главным признаком.

Низкая базальная температура при беременности на ранних сроках

О том, что беременность состоялась, можно судить по графику БТ. Повысившись до более высоких по сравнению с первой фазой отметок, температура остается таковой в течение, по крайней мере, двух недель. Стойкое повышение базальной температуры является одним из самых первых признаков беременности: зачастую еще даже нет задержки и прочих симптомов, а женщина уже подозревает, что зачатие состоялось.

Общепринятыми нормами базальной температуры для беременных считаются показатели в диапазоне от 37 о С до 37,4 о С. Падение температуры ниже установленной нижней границы часто свидетельствует об угрозе прерывания беременности или о развитии внематочной беременности. Вот почему женщины так боятся снижения БТ. Однако разводить панику и срочным образом бежать к врачу следует лишь в случае, когда БТ внезапно понизилась после стойкого ее повышения, а также, если наблюдаются другие явные признаки замирания или прерывания беременности. Если же показатели повысились, но все же не дотягивают до нормы, то не спешите делать поспешных выводов. Все может оказаться вполне нормально и даже хорошо! Но сказать врачу об этом, непременно, стоит.

Низкая базальная температура при беременности, несомненно, может одной из первых указать на прогестероновую недостаточность (или недостаточность желтого тела), что буквально обозначает угрозу прерывания — прогестерона вырабатывается недостаточно, а потому температура не повышается должным образом. И вместе с тем, показатели БТ ниже принятых для беременных норм вовсе не обязательно являются признаком отклонений. Существует множество женщин, которые благополучно выносили и успешно родили на фоне низкой базальной температуры вначале беременности.

О чем говорит низкая базальная температура при беременности

Самое первое, о чем начинают переживать мнительные беременные, когда БТ на ранних сроках беременности оказывается более низкой, чем принято, это прогестероновая недостаточность, что равно угрозе выкидыша. Данное осложнение непременно требует коррекции, но под врачебным контролем не представляет большой опасности для вынашивания: очень многие будущие матери сегодня поддерживают свою беременность при помощи гормональной терапии. Для поднятия и сохранения концентрации прогестерона на нужном уровне сегодня, как правило, применяется Дюфастон или Утрожестан.

Тем не менее, речь о дефиците прогестерона идет далеко не во всех таких случаях. Обычно, помимо низкой БТ у женщины при этом наблюдаются и другие тревожные симптомы: тянущие боли внизу живота, боль в пояснице, кровянистые выделения.

Если же ничего такого не замечается, то недостаточно высокая БТ не должна вызывать у Вас опасений.

Низкая базальная температура при беременности может иметь и другие, часто вполне безобидные причины:

• Ошибка в измерениях. В любых измерениях может произойти погрешность, а уж в таких «деликатных» и подавно. Существует масса факторов, способных повлиять на показатели БТ, как то усталость, бессонница, простуда и прочие. Кроме того, вполне возможно, что были нарушены правила измерения базальной температуры. Не забывайте и о технической погрешности — разные градусники могут показывать температуру в одно и то же время у одного и того же человека, измеренную одинаковым способом, с небольшими отличиями.
• Физиологическая особенность. Совершенно не исключено, что низкая согласно установленным нормам базальная температура при беременности может оказаться высокой для Вашего организма, потому как нормы являются усредненным значением, то есть возможны отклонения в любую из сторон. Это легко проверить, взглянув на график БТ: независимо от цифр, базальная температура при беременности должна быть выше, как минимум, на 0,4 градуса, чем в первой фазе. Если разница еще большая, то тем более не стоит тревожиться по этому поводу.

Беременность при низкой базальной температуре

Вы можете даже не подозревать о том, что низкая базальная температура при беременности является нормой для Вашего организма, если никогда прежде не вели графики. А в действительности таких женщин очень много! Они вынашивают беременности без лишних хлопот и трудностей, связанных с такой особенностью своего организма. Но чтобы удостовериться в том, что в связи с низкой БТ нет никаких рисков для плода, необходимо сдать, по крайней мере, анализ на уровень прогестерона. Также не будет лишним определить ХГЧ и сделать УЗИ. Если обследования не выявят никаких отклонений, то о «неправильной» базальной температуре можно с легкостью забыть.

Впрочем, некоторые врачи все же советуют в первые 4 недели беременности контролировать, чтобы БТ не опускалась ниже 36,5 о С, что является уже волнительным признаком. В остальных случаях придавать значения этому отдельному критерию не стоит: оценка состояния беременности и плода осуществляется только комплексно на основании результатов лабораторных исследований.

Базальная температура во время беременности

Какая должна быть базальная температура при беременности

Только тщательное и добросовестное измерение температуры тела в прямой кишке, и анализ данных, позволяет выяснить, какой бывает базальная температура при беременности. Важно помнить о том, что получение данных о базальной температуре отличается от обычной термометрии (измерение температуры тела). Узнать нормы базальной температуры при беременности возможно посредством её обычного измерения – утром, сразу после сна, не поднимаясь с кровати, специальным для этих целей термометром. Для получения достоверных данных, важно не ворочаться и сильно не шевелиться во время процедуры измерения. Полученные цифры заносят в ежемесячный график температур.

График базальной температуры и изменения в нём могут не только указать на сам факт прогрессирования беременности, но и оказать помощь в диагностированни разного рода отклонений в развитии зародыша с самого начала. Однозначно ответить на вопрос о том, сколько градусов должна быть базальная температура при беременности – сложно. Сами врачи говорят о том, что факт беременности можно подтвердить при повышении её значений выше 37.0-37.5°С во второй фазе менструального цикла, без её снижения в дни предполагаемого менструального кровотечения. Но нет каких-либо стандартных цифр – допустимы размахи до 38.0°С за счёт активной выработки прогестерона. И не стоит беспокоиться, если базальная температура при беременности до задержки повысится на 0.4-0.7°С от тех норм, что были на предыдущих графиках.

Если на том графике, что вы ведёте, изменения не очень выражены, стоит лишний раз уточнить у врача, какая нормальная базальная температура должна быть у вас при беременности. Это поможет вам правильнее анализировать графики и не переживать без повода.

Как меняется базальная температура при беременности

Вообще, измерять базальную температуру как при беременности, так и вне её, нужно только утром, после как минимум четырёх часов спокойного сна. Только при таких условиях можно получить истинную (базальную) температуру.

Такое понятие как базальная температура в течение дня при беременности не является корректным – эти измерения не будут достоверными. На температуру тела, как снаружи, так и внутри его, сильно влияют как внешние факторы – измерение температуры, влажности, питание и питьё, так и внутренние явления. И её колебания будут очень нестабильной и непоказательной константой.

Какая базальная температура у беременных вечером

Измерять базальную температуру в вечернее время некорректно, базальная температура вечером при беременности заведомо будет повышенной из-за физической активности и повышения уровня гормонов.

Какая базальная температура у беременных днём

Также как и вечером, в дневное время измерения не проводятся. Важно помнить, что базальная температура днём при беременности также будет неточной и непоказательной, повышенной за счёт внешних влияний. Истинной температурой будут только утренние данные, полученные сразу после пробуждения в состоянии полного покоя, даже не вставая в туалет и ворочаясь. Любая физическая активность и внешние факторы могут влиять на показатели, и исказят результаты.

О чём говорит повышение базальной температуры при беременности

С наступлением беременности, показатели базальной температуры должны изменяться по сравнению с небеременным графиком. В обычном менструальном цикле, после овуляции – график температуры направлен вверх, после чего значения снижаются к началу нового менструального цикла. По сравнению с этим графиком, базальная температура при беременности повышена, за счёт постоянного повышения уровня прогестерона, вырабатываемого жёлтым телом (область яичника, где созрела яйцеклетка). Жёлтое тело активно работает примерно до 15-16 недель беременности, а затем его функции берёт на себя уже сформировавшаяся плацента. И поэтому, нужно знать по графику – когда поднимается базальная температура при беременности. Это должно наблюдаться с момента имплантации, на 7-10 сутки с овуляции и повышенная температура должна стабильно поддерживаться на заданном уровне. В среднем, это должно быть значение не менее 37.1-37.4°С, хотя могут быть и более выраженные повышения температуры – индивидуальные колебания.

Но всегда ли повышается базальная температура у беременных по данным графика или может быть и более низкая температура? При нормальном течении беременности и отсутствии патологий у плода, базальная температура должна быть повышенной. Снижение температуры или её резкие колебания могут говорить о проблемах.

Резкое повышение температуры более 37.8 °С может говорить об инфекционных или воспалительных процессах в области малого таза, что также негативно может отразиться на беременности и спровоцировать выкидыш.

О чем говорит снижение базальной температуры при беременности?

Если температурный график резко пополз вниз – это опасная тенденция, требующая немедленной консультации с ведущим доктором. Состояние понижения базальной температуры у беременных будет крайне опасным явлением. Обычно такое происходит по причине гормональных расстройств и обычно ознаменовано дефицитом прогестерона.

Но может ли при беременности упасть базальная температура в нормальных условиях? Если это имплантационный провал и это не длится более двух суток – можно считать это вариантом нормы, но обычно резкое снижение температуры ниже 37.0°С говорит о замершей беременности или начинающемся выкидыше. Такое состояние требует немедленной консультации врача и принятия мер по спасению плода.

Для этого назначают препараты прогестерона – таблетки дюфастона или капсулы утрожестана через рот или вставляя во влагалище. Иногда снижение базальной температуры по нижним границам нормы с монотонным графиком может также указывать на проблемы с развитием плода – его пороками и аномалиями в развитии. Но эти данные очень приблизительны и основной диагноза они становиться не могут, нужно проводить как минимум УЗИ для уточнения состояния плода.

Что такое температурный метод?

Температурный метод помогает предсказать наступление овуляции, отслеживая изменения температуры тела во время менструального цикла.

Как использовать температурный метод?

Температура вашего тела естественным образом незначительно меняется в течение менструального цикла. В первой части цикла он ниже, а затем повышается при овуляции. Для большинства людей типичная температура перед овуляцией составляет 96-98 градусов по Фаренгейту.После овуляции она поднимается до 97-99 ° F.

Чтобы использовать температурный метод, вы должны ежедневно измерять температуру одним и тем же способом и записывать ее в диаграмму осведомленности о фертильности. Вы можете получить карты FAM у медсестры или врача, в местном центре планирования семьи или в клинике планирования семьи.

Вначале вы можете попросить своего врача или медсестру помочь вам прочитать вашу карту. Скоро вы сможете прочитать и понять это сами. Прежде чем полагаться на температурный метод контроля над рождаемостью, подождите, пока не наберете хотя бы 3 месяца.

Температурный метод более эффективен, когда вы комбинируете его с другими методами определения фертильности (например, методом цервикальной слизи).

Как мне измерить температуру?

Чтобы точно отслеживать температуру, вы должны делать это сразу после пробуждения, даже до того, как встанете с постели. Измеряйте температуру перед тем, как говорить, есть, пить, заниматься сексом, проверять телефон — измеряйте температуру, прежде чем делать ЧТО-ТО. Держите термометр на месте около пяти минут.

Изменения вашей температуры будут действительно небольшими — доли градуса — поэтому приобретите специальный крупногабаритный базальный термометр. Некоторые базальные термометры используются во рту, а другие — в прямой кишке (ягодицах). Ректальные термометры обычно более точны и надежны. Базальный термометр можно купить в Интернете или в большинстве аптек примерно за 10 долларов.

После измерения температуры запишите ее на диаграмме. Продолжая следить за температурой, вы начнете замечать закономерность.Изменения вашей температуры могут происходить быстро или медленно, и картина может отличаться от цикла к циклу.

Ваша температура может измениться, если вы расстроены или недосыпаете. Курение, употребление алкоголя, нарушение смены часовых поясов, болезнь или стресс, а также использование электрического одеяла также могут повлиять на вашу нормальную температуру. Запишите подобные вещи в свой график, чтобы понять, когда эти изменения температуры не являются частью вашего естественного менструального цикла.

Какие дни безопасны для секса при использовании температурного метода?

Безопасные дни начинаются после того, как повышение температуры длится не менее 3 дней, и заканчиваются, когда температура снижается непосредственно перед началом следующей менструации.В безопасные дни вы можете заниматься незащищенным вагинальным сексом. В небезопасные (фертильные) дни избегайте секса или используйте другой метод контроля над рождаемостью.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Горячее и холодное зачатие: базальная температура тела

Базальная температура тела (BBT) — это ваша утренняя температура тела перед тем, как вы встанете с постели. График этой температуры в течение менструального цикла — недорогой и не требующий высоких технологий способ определить, наступает ли у вас овуляция. Поскольку нарушения овуляции являются одной из основных причин женского бесплодия, многие акушеры-гинекологи рекомендуют пациентам составлять график BBT, когда они впервые пытаются зачать ребенка.Таким образом, врачи могут как можно раньше выявить и лечить любые проблемы с овуляцией.

Вопреки распространенному мнению, составление графиков BBT — не самый эффективный способ определения времени полового акта до зачатия. Ваша фертильность наиболее высока в течение нескольких дней, предшествующих овуляции, и в день, когда она происходит, но изменение BBT, указывающее на овуляцию, происходит через 12–24 часа после нее. Итак, BBT не предсказывает овуляцию, но сообщает вам, что это произошло. Если ваш цикл регулярный, отслеживание уровня БТ в течение нескольких месяцев даст вам хорошее представление о том, когда в вашем цикле происходит овуляция.

Как измерение BBT помогает обнаружить овуляцию?

Нормальная температура без овуляции у женщины составляет от 96 до 99 градусов по Фаренгейту, в зависимости от человека. После выхода яйцеклетки BBT увеличивается примерно на половину градуса почти у всех женщин. Гормон прогестерон, секретируемый яичниками после овуляции, нагревает; он также подготавливает слизистую оболочку матки к возможной беременности. Температура тела будет оставаться примерно на полградуса выше до самого начала менструации, когда она вернется к норме.(Если вы забеременеете, ваша температура будет оставаться выше в течение первого триместра). Если ваша температура не соответствует этой схеме, это может указывать на проблему с овуляцией.

Поскольку всплеск температуры тела при овуляции очень мал, для его измерения вам понадобится специальный базальный термометр (можно купить в аптеке). Базальный термометр регистрирует температуру с шагом в одну десятую градуса вместо двух десятых на термометрах.

Видео по теме

Базальные термометры бывают ртутными и цифровыми.Ртутные термометры BBT выглядят как термометры для лихорадки, за исключением того, что деления между градусами большие и легко читаемые. Эти термометры можно использовать перорально или ректально. Цифровые термометры BBT также похожи на модели для лихорадки, за исключением того, что они могут похвастаться особыми функциями, такими как дисплей с подсветкой (для облегчения чтения темным утром). Цифровые термометры используются устно. Большинство термометров поставляются с несколькими графиками, поэтому вы можете составить график BBT за два-три цикла.

Если вы не обнаружите повышения температуры, указывающего на овуляцию, после нескольких циклов, ваш врач сделает вам анализ крови, чтобы подтвердить результаты.Термометры BBT не на 100 процентов точны, и у некоторых женщин овуляция происходит даже без повышения температуры. Ошибочные показания могут быть вызваны множеством причин, в том числе просыпаться утром в разное время. Вот как получить наиболее точные результаты:

• Измерьте температуру, когда вы впервые просыпаетесь и спокойно лежите или сидите в постели. Вам нужно читать в одно и то же время, плюс-минус 30 минут, каждое утро.

• Перед сном оставьте термометр на ночном столике, чтобы не было необходимости вставать за ним утром.Встряхните на ночь ртутные термометры или ненадолго погрузите их в прохладную воду. Выполнение движений по утрам может вызвать повышение температуры.

• Перед чтением ничего не ешьте и не пейте, даже воду.

• Помните о факторах, помимо овуляции, которые могут увеличить БТ: эмоциональное расстройство, стресс, простуда или инфекция, нарушение биоритма, употребление алкоголя накануне вечером, использование электрического одеяла.

• Не тяните всю ночь напролет: вам нужно как минимум три часа непрерывного сна, чтобы получить точные показания.

Базальная температура тела — Информация о беременности

Базальная температура тела

Что означает «базальная температура тела»?

Базальная температура тела — это самая низкая температура тела в состоянии покоя. Обычно его измеряют после нескольких часов сна. Как только вы встаете, ваша температура немного повышается.

Как работает метод определения фертильности методом базальной температуры тела?

его метод требует нескольких месяцев ежедневного отслеживания, чтобы установить определенные закономерности, происходящие в вашем теле.Температура вашего тела немного меняется в ответ на гормональные изменения, связанные с овуляцией. Перед овуляцией температура вашего тела обычно составляет от 36,2 ° C до 36,5 ° C. На следующий день после овуляции ваша температура повысится как минимум на 0,5 ° C (например, с 36,7 ° C до 37,1 ° C) и останется на этом уровне до начала менструации. Чтобы использовать этот метод, измерьте и запишите температуру своего тела, как только вы проснетесь, после как минимум 6 часов сна / отдыха. Это означает измерение температуры перед тем, как встать с постели, а также перед едой или питьем.Ежедневно измеряйте температуру примерно в одно и то же время. Если вы любите поспать в выходные, вам, возможно, придется установить будильник!

Вам понадобится специальный термометр «базальной температуры тела», который можно купить в аптеке. Некоторые термометры имеют функцию памяти, которая записывает предыдущие показания, поэтому вам не нужно записывать их немедленно. Не забудьте также записать в график свою сексуальную активность. Вы увидите скачок температуры на следующий день после овуляции. Поскольку вы не заметите этого изменения до наступления овуляции, этот метод не поможет вам рассчитать время для секса для зачатия.Тем не менее, это поможет вам определить, происходит ли у вас овуляция, насколько регулярный у вас цикл и какова его продолжительность. Это также даст вам хорошее представление о том, был ли секс, который у вас был в прошлом, своевременным для зачатия. Помните, что ваши самые плодородные дни — это день до овуляции и день овуляции.

Если ваша температура не меняется в течение вашего цикла, возможно, у вас не происходит овуляция. Свяжитесь со своим врачом.

Какое отношение это имеет к фертильности?

Аарти Гобинат, доктор философии | Опубликовано 3 августа 2018 г. | Последнее обновление 24 окт.2019 г. ✓ Факт проверен

Базальная температура тела — это, вероятно, термин, о котором вы не слышали, пока не начнете пытаться зачать ребенка.Обычно обозначаемый как BBT, график этого показателя здоровья может быть информативным о вашем цикле, овуляции и окне фертильности. НО, у него есть некоторые проблемы. Чтобы помочь вам лучше понять BBT, этот пост расскажет, что можно и чего нельзя делать при отслеживании температуры.

ОБЯЗАТЕЛЬНО используйте термометр базальной температуры тела

Может показаться заманчивым попробовать использовать обычный термометр для тела, но есть большая вероятность, что он не будет достаточно точным или чувствительным, чтобы обнаружить едва заметные, но значительные изменения базальной температуры тела.Рекомендуется использовать термометр, специально разработанный для измерения базальной температуры тела.

НЕ ждите, чтобы измерить базальную температуру утром

Хотя у BBT есть свои преимущества, одна из основных проблем с этим методом заключается в том, что у вас есть , чтобы измерить вашу температуру, как только вы проснетесь и прежде, чем вы начнете делать что-либо еще. Причина в том, что температура вашего тела чувствительна к любым движениям. Постарайтесь держать термометр на прикроватном столике, чтобы вы могли измерить его, как только проснетесь, и помните, что измеряйте температуру сразу же — перед тем, как сесть, пойти в ванную, поговорить или выпить воды.

Поскольку эта мера очень чувствительна, знайте, что сон, употребление алкоголя и пробуждение, чтобы сходить в туалет перед проверкой, могут привести к неточным измерениям.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знаю, что такое двухфазный узор

Если вы отслеживаете свой BBT, вы, вероятно, увидите термин «двухфазный паттерн». Имеется в виду то, что перед овуляцией температура тела ниже, а после овуляции повышается. Например, посмотрите следующую таблицу:

1. Первая фаза — это фолликулярная фаза до овуляции.На этом этапе температура тела низкая, обычно около 34,5 — 35,9 ° C / 94,1 — 96,6 ° F
2. Через несколько дней после овуляции температура тела повышается.
3. Вторая фаза — это постовуляционная фаза, известная как лютеиновая фаза. Во время этой фазы температура тела выше, обычно около 35,3 — 36,7 ° C / 95,5 — 98,1 ° F.

Вместе эти две фазы образуют двухфазную модель . Если вы видите двухфазный рисунок, это хороший признак того, что произошел овуляторный цикл.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знаю, что означает медленное повышение температуры

Некоторым женщинам требуется несколько дней, чтобы повышение температуры после овуляции стало очевидным, в то время как для других повышение температуры было резким и явным. Медленное повышение BBT не обязательно снижает ваши шансы забеременеть, но может затруднить точное определение того, когда именно произошла овуляция. Тем не менее, многие женщины забеременели, когда у них был медленный рост BBT.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знаю, что он сообщает вам, когда закрывается плодородное окно.

Главный недостаток температурного метода состоит в том, что если вы видите повышение BBT, это означает, что овуляция произошла.Но вы фертильны в течение пяти дней с 90-100 до овуляции и в день овуляции. Итак, к тому времени, когда вы увидите, что BBT растет, ваше плодородное окно закрывается для этого цикла.

Если у вас регулярные циклы, вы можете использовать данные базальной температуры тела за прошлый месяц, чтобы попытаться предсказать, когда будет ваше фертильное окно в следующем месяце. Но если у вас нерегулярные циклы или колебания в днях овуляции, тогда может быть сложно использовать этот метод для календаря фертильности.

НЕ думайте, что базальная температура тела — единственный способ.

Отслеживание базальной температуры тела существует уже много лет, так что это довольно хорошо зарекомендовавший себя метод, но это определенно не единственный метод.Вот еще несколько методов отслеживания фертильности:

1. Изменения цервикальной слизи могут быть полезны при определении вашего фертильного окна. Отслеживать изменения выделений из влагалища непросто и сложно определить разницу, но это также самый дешевый метод, потому что вам вообще не нужно ничего покупать!
2. Анализы мочи на гормоны, такие как лютеинизирующий гормон, могут помочь обнаружить овуляцию. В зависимости от того, как долго длится всплеск ЛГ, эти тесты могут помочь вам спрогнозировать период фертильности.
3. Браслет Ava измеряет семь ключевых параметров здоровья, таких как частота пульса в состоянии покоя и температура кожи, для определения вашего личного окна фертильности в режиме реального времени.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знаю преимущества и недостатки

Аарти Гобинат, доктор философии | 3 августа 2018

Арти Гобинат, доктор философии

Аарти Гобинат получила докторскую степень в области неврологии в Университете Британской Колумбии. В ее исследовании рассматривается, каким образом стресс по-разному влияет на мужской и женский мозг.

Она решила проблему предвзятости по признаку пола в исследованиях, изучив, почему стандартные методы лечения депрессии не всегда работают в случае послеродовой депрессии.Ее работа освещалась Vice и Massive Science.

Как измерить базальную температуру тела

У человека с умеренным гипотиреозом результаты лабораторных анализов щитовидной железы могут быть нормальными. Тест базальной температуры тела (BBT) дает хорошее представление о проблемах с щитовидной железой, но не является окончательным. Используйте это как еще один инструмент для распознавания потенциального гипотиреоза.

Загрузите копию ресурса «Как измерить базальную температуру» для печати. ​​

Этот ресурс прилагается к нашему пакету курсов повышения квалификации по щитовидной железе.

Как измерить базальную температуру тела

Что такое базальная температура тела?

Тест «базальной температуры тела» был разработан Бродой О. Барнсом, доктором медицины Барнс разработал и продвигал диагностический тест для функции щитовидной железы, который стал известен как «Тест базальной температуры Барнса». У человека с умеренным гипотиреозом результаты лабораторных анализов щитовидной железы могут быть нормальными. Тест на базальную температуру дает хорошее представление о проблемах с щитовидной железой, но не является окончательным.Используйте это как еще один инструмент для распознавания потенциального гипотиреоза.

Температура тела очень чувствительна к уровню гормонов и может быть выше или ниже во время овуляции или менструального цикла.

Как измерить и записать базальную температуру

• Все время используйте один и тот же термометр. Точный термометр важен. Самый точный термометр фертильности / базальный термометр, который можно найти в любой аптеке
• При менструации подождите до третьего дня от начала, прежде чем записывать температуру.Менструация может снизить базальную температуру до 97,2 F
• Сразу после пробуждения и как можно меньше движений поместите термометр под язык или подмышку.
• Измеряйте температуру перед едой, питьем или подъемом в туалет.
• Каждое утро измеряйте температуру в одно и то же время
• Температура в подмышечной впадине (подмышечной впадине) обычно на 0,5–1 ° F (0,6 ° C) ниже, чем температура в полости рта.
• Записывайте показания три дня подряд в одно и то же время суток.
• Для получения более точного среднего значения многие практикующие врачи рекомендуют регистрировать температуру в течение 10 дней.
• Если средняя температура ниже 97,8 (оральная) или 97,3 подмышечной (подмышечной впадины) в течение трех (предпочтительно десяти) дней подряд, то имеется серьезное подозрение на гипотиреоз.

Факторы, влияющие на базальную температуру

На температуру тела могут влиять и другие факторы, такие как снятие показаний в разное время, алкоголь, болезнь, беспокойная ночь и стресс.Также не используйте электрическое одеяло во время теста. Это может привести к превышению реальной базальной температуры.

Ссылки:
http://www.webmd.com/children/tc/fever-temperas-accuracy-and-comparison-topic-overview
https://en.wikipedia.org/wiki/Broda_Otto_Barnes

Используйте приведенную ниже таблицу, чтобы отслеживать ежедневную базальную температуру:

Как график базальной температуры тела (BBT) может помочь вам понять вашу фертильность — детский фармацевт

График вашей базальной температуры тела (BBT) в течение нескольких месяцев может подтвердить, была у вас овуляция или нет, и может помочь вам определить дни ваш цикл, который составляет плодородное окно.Однако этот метод требует большого усердия, последовательности и терпения каждое утро, поэтому он может быть менее надежным методом прогнозирования овуляции.

Что такое базальная температура тела?

BBT — это температура, когда вы отдыхаете. Нормальная температура тела составляет около 36,5 ° C (97,0-97,5 ° F). Примерно через 12-24 часа после овуляции ваш BBT немного повышается до 36,5-37,0 ° C (или 97,6-98,6 ° F) и остается на этом уровне до конца вашего цикла до следующей менструации. Таким образом, если ваш BBT немного увеличивается на 16-й день цикла, значит, у вас, скорее всего, овуляция на 14 или 15 день цикла.

Это увеличение BBT происходит из-за увеличения гормона прогестерона, который попадает в организм женщины после овуляции. Прогестерон помогает построить слизистую оболочку матки, чтобы подготовить матку к успешной имплантации оплодотворенной яйцеклетки, а также поддерживает другие функции, необходимые для подготовки организма к беременности.

Какой термометр лучше?

Лучше всего использовать специальный термометр, который может измерять температуру с точностью до 1 или 2 десятичных знаков, например цифровой термометр для базальной или овуляции.Это связано с тем, что изменения BBT в течение вашего цикла будут очень небольшими, поэтому вам понадобится термометр, чувствительный к этим изменениям. Большинство цифровых термометров, в том числе для младенцев, измеряют 1 десятичную точку (например, 0,1 ° C или 0,1 ° F). Термометры можно приобрести в аптеках без рецепта врача.

Как мне измерить температуру?

Это зависит от ваших предпочтений и типа термометра. Производитель должен иметь четкие инструкции по применению, прилагаемые к продукту, поэтому внимательно прочтите их буклет перед использованием термометра.Например, цифровой термометр для овуляции Surgipack (13 австралийских долларов) можно использовать орально (поместив датчик под язык), ректально (поместив датчик в прямую кишку) или под подмышкой. Обязательно используйте каждый раз один и тот же метод тестирования.

Ваше БТ должно быть измерено, как только вы проснетесь утром, прежде чем встать с постели или передвигаться.

Следуйте приведенным ниже советам для получения точных измерений BBT.

• Держите термометр на расстоянии вытянутой руки, это поможет вам не забыть измерять БТТ каждое утро перед тем, как встать.
• Используйте один и тот же термометр и метод (например, рот, подмышки) на протяжении всего цикла.
• Пытайтесь измерять БТТ каждый день в одно и то же время (в пределах 30 минут от обычного — нормально)

Как я могу составить график температуры?

Существует множество бесплатных шаблонов для печати, которые можно загрузить в Интернете или в мобильных приложениях. Я предпочитаю составлять диаграммы с помощью приложений и в настоящее время использую Ovia , где я также могу включить изменения слизистой шейки матки, результаты тестов на овуляцию и другие симптомы (например,грамм. прыщи, дефекация) на протяжении моих циклов.

Попробуйте по крайней мере построить график BBT в течение 3 циклов, прежде чем пытаться интерпретировать паттерны.

Ниже мой график BBT из моего последнего цикла, который длился 28 дней. Мой BBT увеличился на 16-й день цикла, поэтому моя овуляция, скорее всего, была на 15-й день.

Насколько точны графики BBT?

Если у вас есть регулярные циклы и вы строго измеряете температуру в соответствии с рекомендациями, то BBT надежен и точен.

Однако есть много факторов, которые влияют на ваш BBT, например:

• Насколько последовательно вы каждый день измеряете BBT, e.грамм. в одно и то же время каждый день перед слишком частыми движениями
• Стресс или болезнь
• Температура в помещении (например, в горячих или холодных спальнях)
• Ваш режим сна.

Эти факторы могут сделать точное построение графиков сложным и сложным, что может сделать построение графиков BBT менее надежным. Кроме того, график BBT может сказать вам только тогда, когда овуляция уже произошла, он не может сказать вам, когда вы собираетесь овуляции, поэтому, к сожалению, он может быть не так полезен, как другие методы, если вы пытаетесь быстро забеременеть.

Мой личный опыт работы с графиком BBT

Хотя я считаю себя дисциплинированным и организованным, мне, честно говоря, было трудно проводить постоянные измерения каждый день. По утрам я забывала сделать тест сразу после пробуждения (это плохая привычка, но я всегда первым делом беру телефон!). Обычно я просыпаюсь в 6:30 утра по будням, но обычно сплю по выходным до 9:00 утра, поэтому я не измерял температуру по выходным, поэтому в моих графиках было несколько пробелов.

Это был мой наименее предпочтительный метод прогнозирования овуляции.Было обнадеживающе знать, что у меня происходит овуляция в каждом цикле, поэтому я бы порекомендовал женщинам, которые не уверены, что овуляция происходит в каждом цикле, попробовать составить график BBT в течение нескольких месяцев. Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что у вас проблемы с овуляцией или менструальным циклом.

Список литературы

Что может повлиять на точность моего BBT и как это решить

Мы много говорим о базальной температуре тела (БТТ), то есть температуре вашего тела в состоянии покоя. Принимая BBT, когда вы просыпаетесь утром, это простой способ узнать, когда у вас овуляция или уже есть.Если вы пытаетесь забеременеть, подтверждение того, что у вас овуляция, исключает ановуляцию (а не овуляцию) как потенциальную причину бесплодия. Если вы пытаетесь избежать беременности, изменение температуры, подтверждающее овуляцию, дает вам зеленый свет (еще через несколько дней), что заниматься незащищенным сексом безопасно.

Сдвиг вашего BBT обычно составляет от 0,5 градуса до 1 градуса по Фаренгейту (1), и множество факторов в вашей жизни может маскировать этот тонкий сдвиг. Эти факторы влияют на точность вашего BBT, и их важно знать.Здесь мы расскажем, почему увеличивается BBT, определенные обстоятельства, на которые следует обратить внимание при отслеживании BBT, и простые способы взлома, чтобы держать ваши показания BBT в нужном направлении.

Последовательный и точный ежедневный прием BBT может стать проблемой. Для более точного метода купите датчик, который измеряет непрерывные измерения внутренней температуры тела (CCBT), который действительно может предсказать овуляцию.

Как мне взять свой BBT?

Существует ряд рекомендаций для получения точных показаний BBT, но главный сводится к следующему: измеряйте температуру примерно в одно и то же время после пробуждения и сразу после пробуждения.Принимайте перед тем, как вставать с постели, пить, пить воду или есть что-нибудь. Не гладьте свою собаку, не ласкайте партнера. Сначала возьмите свой BBT. Употребление или перед приемом BBT утром может повлиять на вашу температуру.

Когда повышается БТТ?

BBT немного ниже в первой половине менструального цикла, то есть фолликулярной фазе. Затем он повышается после овуляции из-за выброса прогестерона, который подготавливает матку к имплантации яйцеклетки.Как только это происходит, BBT остается немного повышенным во второй половине вашего цикла, лютеиновой фазе. Эта фаза довольно постоянна у большинства женщин, обычно длится 14 дней (2), хотя некоторые вариации лютеиновой фазы являются нормальным явлением. (3)

Что делает BBT более точным и менее точным?

Существует ряд рекомендаций для получения точных показаний BBT, но главный сводится к следующему: измеряйте температуру каждые утром — сразу после пробуждения.Принимайте его перед тем, как встать с постели, сделать глоток воды или что-нибудь съесть. Не гладьте свою собаку, не ласкайте партнера. Сначала возьмите свой BBT. Если вы сделаете или перед приемом BBT утром, это повлияет на вашу температуру.

Тем не менее, определенные факторы могут повлиять на ваши показания BBT. Вот некоторые из распространенных виновников, а также профессиональные советы, как справиться с этими обстоятельствами.

Плохой ночной сон

Для точных показаний BBT вам необходимо как минимум три часа сна подряд.То, что вы ворочаетесь всю ночь, скорее всего, повлияет на вашу температуру. В то время как у всех случается скучный сон по ночам, если длительная бессонница является проблемой, попробуйте поменять ночной распорядок дня. Прочтите книгу (без ярких экранов!) Перед сном или послушайте успокаивающее приложение, чтобы улучшить свои ZZZZZ.

Сроки

BBT следует измерять в течение примерно одного часа в одно и то же время каждый день, потому что для некоторых температура может повышаться после ее измерения.Некоторые обнаруживают, что могут встать и сходить в ванную, прежде чем заманить, но это требует нескольких циклов, а также некоторых проб и ошибок, чтобы выяснить это (TCoYF, стр. 89). Когда вы только начинаете, быть последовательным и соблазнительным, прежде чем делать что-либо еще, — лучшая практика.

Распитие алкоголя накануне ночи

Употребление алкогольного напитка ночью может повлиять на вашу температуру. Тем не менее, если бокал вина помогает вам расслабиться, вот совет, который может помочь.Следите за своей температурой в течение нескольких недель, делая заметки по утрам после того, как вы выпили или два. Если ваш BBT выглядит стабильно в течение нескольких циклов, то вы знаете, что алкоголь (или, по крайней мере, конкретный тип и количество напитков, которые вы выпили) не влияет на ваш BBT.

Горячие или холодные комнаты

Конечно, приятно включить жару или залезть под электрическое одеяло в холодную ночь, но жаркая среда может повлиять на вашу температуру. Это верно не для всех, но обращайте пристальное внимание на свой BBT после сна в комнате, которая теплее или холоднее, чем обычно.Если ваша температура выше или ниже нормы, вы можете отметить эту температуру как сомнительную. В противном случае можно безопасно регистрировать свой BBT в обычном режиме.

Путешествие

Путешествие может вызвать стресс у вашего тела и повлиять на температуру, которая может быть особенно восприимчивой, если вы находитесь в другом часовом поясе. Вот что вы можете сделать: на следующее утро после прибытия запишите BBT в обычное время. Если вы просыпаетесь дома в 6 утра, просыпайтесь в 6 утра в новом месте.Постарайтесь сделать все как можно ближе к норме. Если ваш BBT выглядит совместимым с остальной частью вашего цикла, вы можете зарегистрировать эту температуру, как дома. В противном случае путешествие действует на ваше тело как стрессовый фактор. Имейте в виду, что это также может повлиять на овуляцию.

Другие факторы, которые могут повлиять на ваш BBT, включают заражение, грипп или другое заболевание или прием определенных лекарств.

Как определить точность BBT, если я пытаюсь избежать беременности?

Если вам приходилось отмечать серию дней как сомнительные из-за любого из этих обстоятельств, не предполагайте, что вы находитесь в фазе бесплодия, пока не увидите четкую картину высоких температур после овуляции.В случае сомнений всегда разумно использовать защиту или воздержаться до следующего цикла. Если одно из этих обстоятельств произойдет после овуляции, когда вы находитесь в лютеиновой фазе, вам не нужно ничего делать по-другому, так как вы уже овулировали и находитесь в чистом состоянии (пока прошел период ожидания).

Как определить точность BBT, если я пытаюсь забеременеть?

Если возникают эти факторы, и вам нужно отметить одну или несколько температур как сомнительные во время вашего фертильного окна, обязательно обратите пристальное внимание на другие подсказки, такие как цервикальная слизь и положение шейки матки в это время.

Знание — сила. Чем больше данных о своем теле вы соберете в различных обстоятельствах, тем лучше вы поймете изменения собственной температуры. Если вы сомневаетесь, отметьте свою температуру в этот день как сомнительную. Всегда разумно исследовать улики, помимо вашего BBT (цервикальная слизь, положение шейки матки), чтобы получить полную картину того, что ваше тело говорит вам, вместо того, чтобы сосредотачиваться на одной температуре или одном дне в частности.