Как предотвратить появление мимических морщин

Вы — та, что идет по жизни, смеясь? Или происходящее вокруг часто вынуждает вас огорчаться? В любом случае, наша жизнь невозможна без эмоций, а значит, и появления мимических морщинок не избежать. Но одно дело — тонкие естественные линии, а другое — некрасивые выраженные заломы…

Лицевые мимические мышцы в течение дня сокращаются около 15000 раз — благодаря их работе все эмоции и чувства отображаются на лице. Мышцы начинают двигаться каждый раз, когда вы меняете выражение лица, а вместе с ними движется и кожа. В результате на ней образуются складки — это и есть мимические морщины. 

Морщинки такого типа — первые, какие обычно появляются у девушек в 20-25 лет. На молодой упругой коже мимические морщинки, как правило, в состоянии покоя легко разглаживаются — например, чтобы уставшая кожа вокруг глаз посвежела, достаточно просто выспаться. Но постепенно волокна коллагена разрушаются, и коже становится все сложнее восстанавливать эластичность после ежедневных мимических растяжений и сжатий. Морщинки становятся глубже и решают поселиться на лице навсегда.

Морщины второго типа – возрастные, они же статические, обычно присоединяются к мимическим позже. Их образование связано не с богатым репертуаром выражений лица, а с естественным старением кожи с течением времени и с накопившимся повреждением ультрафиолетом. 

В каких местах локализуются мимические морщины?

Что полностью логично – в тех зонах, где наиболее активно проявляется мимика. Прежде всего склонна «сморщиваться» верхняя треть лица.   

Горизонтальные морщины на лбу появляются из-за привычки «играть» бровями – удивленно вскидывать их вверх или вопросительно поднимать одну. Вертикальная межбровная складка – результат напряженной сосредоточенности и недовольно нахмуренных бровей.

Мимические морщины вокруг глаз – их появление провоцирует улыбка. Когда вы широко улыбаетесь другу и смеетесь над его шуткой, в этом процессе задействуются круговые мышцы глаз, и от уголков глаз разбегаются лучики морщинок. Кожа век – самая тонкая, нежная и легко растяжимая, морщины образуются здесь очень быстро.

Морщины вокруг рта, как правило, появляются на лице позже, чем их вышеупомянутые «коллеги» — примерно годам к 40. Кроме активной мимики, при которой работает круговая мышца рта – разговор, улыбка, смех, на их формирование влияют и другие факторы. 

Вертикальные складки над верхней губой не зря называют морщинами курильщика. Когда вы курите, первыми из всего организма страдают губы и кожа вокруг них – при вдыхании дыма нарушается снабжение клеток кожи кислородом и разрушается коллаген. Повторяющиеся движения губ при затяжках тоже способствуют образованию морщин. 

На залегание носогубных складок, кроме мимики, могут влиять особенности строения черепа – к примеру, неправильный прикус, или резкое похудение.

Как замедлить скорость появления мимических морщин на лице и уменьшить их глубину?

Про курение вы уже поняли.

Британка Тесс Кристиан ради сохранения молодости пошла еще дальше – уже более 40 лет, с 10-ти летнего возраста, она не улыбается и не смеется. Женщина научилась контролировать мускулы лица и не проявлять эмоции, сохраняя невозмутимый вид. При этом муж, дочь и друзья утверждают, что она любит повеселиться. Тесс говорит, что это ее способ борьбы с морщинами – и он работает, ее кожа гладкая!

Мы считаем, что полный контроль над мимикой – это все же слишком радикально. Улыбка важна для психологического равновесия, и хоть она и провоцирует мимические морщины, она же помогает отсрочить старение. Когда вы улыбаетесь, вырабатываются эндорфины – «гормоны радости», которые улучшают циркуляцию крови и обменные процессы, в том числе и выработку коллагена и эластина. Так что улыбайтесь на здоровье!

А вот от этих привычек, связанных с работой мимических мышц, можно и отказаться:

• 
  Хмуриться постоянно

• 
  Пить напитки через трубочку

• 
  Жевать жвачку

• 
  Складывать губы «уточкой»

• 
  Прищуривать глаза. Перестаньте уже откладывать визит к офтальмологу и решите вопрос об очках, линзах или коррекции зрения

Постарайтесь лишний раз не растягивать кожу, ухаживая за ней: сыворотки и кремы наносите аккуратно по массажным линиям – они идут от центра лица к краям и снизу вверх. Не трите кожу полотенцем после умывания, лучше аккуратно промокнуть.

Увлажняйте кожу снаружи и изнутри – регулярно используйте увлажняющие и удерживающие влагу мисты, сыворотки, кремы и маски, пейте не меньше 2 литров чистой воды в день. Когда кожа обезвожена, она сразу выглядит старше, а мимические морщины становятся заметнее.

Также необходимо защищать кожу от фотостарения. Избыточное воздействие ультрафиолета разрушает коллаген и гиалуроновую кислоту, что усугубляет уже имеющуюся деформацию кожи. Не пренебрегайте санскринами.

Если хотите быстро скорректировать мимические морщины, можно прибегнуть к инъекционным косметологическим методикам. Всем известные уколы ботулотоксина на несколько месяцев блокируют мимические мышцы — кожа тоже не движется, и морщины исчезают. Но имейте в виду – это только временный эффект, тюнинг, при котором состояние вашей кожи никак не улучшится.

Эффективная альтернатива инъекциям – сочетание АНА-кислот и пептидов в уходе. Работая в тандеме, эти ингредиенты активируют ресурсы кожи, ускоряют обновление клеток и выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, за счет чего кожа становится более плотной и упругой, и морщины разглаживаются.  

Как предотвратить появления морщин на лице: лайфхаки и советы

Лучше не бороться с морщинами, а предотвратить их появление. Чтобы не пришлось браться за средства с эффектом anti-age раньше времени, соблюдайте эти правила, когда наносите макияж

1

Используйте средства с SPF

О том, как важно пользоваться средствами с SPF не только на берегу моря, но и в обычной жизни, говорится немало. И не просто так — одно из негативных последствий воздействия УФ-лучей на кожу заключается в том, что они разрушают коллагеновые волокна. Следовательно, отказываясь от SPF, вы обрекаете себя на преждевременное старение. Так что ухаживать за кожей лица лучше всего кремом с SPF. Еще один выход — выбрать для себя тональную основу с солнцезащитными фильтрами.

2

Руки прочь от лица

Задумайтесь о том, как вы травмируете кожу, избавляясь от прыщика вручную. Повредить ее структуру — проще простого. В худшем случае из-за пагубной привычки давить прыщи вы получите морщинки или даже шрамы. Чтобы этого не произошло, как можно меньше трогайте кожу руками, а воспаления лечите средствами, предназначенными специально для этого.

3

Очищайте кожу перед сном

За день на поверхности кожи накапливаются загрязнения, причем некоторые вещества могут быть особенно вредными. Они разрушают коллаген и эластин. Ночью, восстанавливаясь, кожа вряд ли сможет противостоять этому процессу, если на ней остался слой макияжа, который, смешавшись с себумом, забивает поры. Смыть мейкап перед сном и хорошенько очистить кожу — это лучшее, что вы можете сделать перед тем, как пойти спать.

4

Спите правильно

Кстати, про сон. Тем, кто любит спать, уткнувшись лицом в подушку, стоит опасаться раннего появления морщин. Из-за того, что кожа соприкасается с тканью подушки, она растягивается, сминается, сжимается. Либо приучите себя спать на спине, либо купите наволочку из шелка — тогда ущерба коже не будет.

5

Избегайте пилинга

Слишком часто делать пилинг – опасное дело: пристрастие к этой процедуре может оставить кожу без защитного слоя и сделать ее более уязвимой. Токсинам из внешней среды, а также УФ-лучам будет гораздо легче ее повредить. Таким образом, это может ускорить процессы старения. В то же время не стоит совсем отказываться от отшелушивания, иначе слой ороговевших клеток сделает кожу тусклой, а вместе с тем и визуально более старой.

6

Регулируйте температуру воды

Вода плюс гели для душа — это смесь, которая лишает кожу ее гидролипидного барьера. А высокая температура воздуха в ванной комнате из-за горячего душа — причина, по которой после разрушения этого защитного слоя кожа будет быстро терять влагу из «внутренних запасов». Это сделает ее сухой и опять же ускорит процессы старения.

А что вы знаете о вредных бьюти-привычках? Напишите в комментариях.

Как предотвратить появление морщин — Ланита

Морщины — это складки на коже, потерявшей эластичность. Сначала возникает мелкие морщинки, затем они углубляются и становятся очень заметными.

Причины возникновения морщин — возрастные изменения, активная мимика, злоупотребление косметикой, болезни, резкое похудение и другие случаи.  Существует множество способов, как предотвратить появление морщин.

Профилактика преждевременного появления морщин поможет надолго сохранить кожу лица здоровой, красивой и молодой, но для начала нужно установить по каким причинам старится кожный покров.

Причины появления морщин и их виды

Как предотвратить морщины на лице

Возрастные морщины появляются у всех – этого процесса нельзя избежать.

Старение проявляется  с 35-40 годам, когда кожа уменьшает процент выработки подкожного жира, а волокна эластина растягиваются и становятся слабее, что сказывается на упругости дермы.

Ускоряют процесс тип кожи, экология, климат, избыток декоративной косметики и многие другие причины.

Мимические морщины появляются часто у людей, которые имеют привычку много смеяться, хмурить или высоко поднимать брови, щуриться.

Узнайте больше о том  как убрать мимические морщины в домашних условиях.

В день лицо выдерживает до 13 тысяч мимических изменений, и постоянно повторяющиеся сокращения приводят к тому, что мышцы не могут вернуться в первоначальное, расслабленное состояние, вызывая первые морщинки на лбу, около глаз, губ, на шее.

Морщины у людей появляются в разном возрасте.

Обратите внимание: Быстрее стареют сухая кожа и нормальная, поскольку они содержит мало жиров, препятствующих увяданию.

Жирная кожа, которая не так хороша в молодости, в зрелом возрасте приносит свою выгоду — морщины на ней менее заметны. Знать свой тип кожи важно, чтобы знать, как предотвратить морщины в будущем.

Резкое похудение, когда жир быстро исчезает, а кожа не успевает восстановиться, тоже ведет к отвисанию дермы, образованию морщинок.

Болезни нередко приводят к такому же результату — организм под влиянием инфекций теряет возможность вырабатывать нужные вещества для поддержки упругости кожи.

Особенно сильно влияют болезни инфекционные, связанные с желудочно-кишечным трактом, эндокринной и нервной системой.

Чрезмерный загар сильно вредит коже — лица жителей южных стран, благодаря ультрафиолету, покрываются мелкими бороздками гораздо раньше, чем лица северян.

Так же загар влияет на тех, кто злоупотребляет солярием в течение года. Не меньший урон наносят ветер, морозы или жара, резкие колебания температур.

Декоративная косметика, особенно пудра и тени, если ими пользоваться слишком часто, могут подсушивать кожу, что создает основу для морщинок.

Также нельзя чересчур часто умываться с очищающими лицо средствами, которые удаляют защитный слой.

Как предотвратить образование морщин

На основе знаний о типах кожи, факторах, влияющих на старение, процессах, которые могут преждевременно привести к морщинам, можно разработать программу, как избежать морщин.

Комплексные меры включают в себя режимы питания и сна, специальный уход, упражнения от морщин. Что и в каком количестве нужно использовать — зависит от типа кожи, агрессивности окружающей среды, собственных привычек.

Зная, почему появляются мимические морщины, можно предотвратить их появление — спать придется на низкой подушке, приучить себя держать голову выше, по вечерам можно делать массаж для лица легкими постукивающими движениями пальцев, чтобы помочь напряженным мышцам лица расслабиться.

Обвисшую кожу можно вернуть в нормальное состояние, если регулярно делать массаж с похлопываниями и легким пощипыванием проблемных зон лица.

Чтобы оттянуть появление морщин, обязательно нужно отказаться от алкоголя и курения, спать не менее 8 часов в сутки, есть больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами, минералами, антиоксидантами, предупреждающими старение организма.

В день требуется выпивать 2 литра жидкости – воды, зеленого чая, свежевыжатого сока, уменьшая количество кофе и сахара.

Не нужно стараться сильно загореть за лето, лучше беречься от ультрафиолета и использовать косметические средства с УФ-фильтрами. Также стоит оберегать лицо от обветриваний, переохлаждения и пересыхания, носить летом солнцезащитные очки.

Плохо на внешний вид влияют разного рода стрессы, поэтому нужно стараться меньше переживать по мелочам, быть доброжелательнее.

Особенно это важно, когда появляются мимические морщины – хмурое лицо гораздо больше подвержено старению, чем улыбчивое или спокойное.

Маски и компрессы от морщин

При любом типе кожи, и при любых условиях, которые влияют на образование морщинок, нужно использовать профилактические компрессы и маски.

Это хороший способ как избежать мимических морщин, возрастных и любых других.

Горячий компресс помогает подтянуть овал лица, предотвратить растяжение эпидермиса.

Для этого смоченное в горячей воде небольшое полотенце отжимают и накрывают им щеки, лоб, подбородок снизу, держат до остывания, снимают и ополаскивают распаренную кожу холодной водой.

Еще один вариант как избежать морщин на лице – добавлять поваренную соль в крем.

Половину чайной ложки соли смешивают со 100 гр крема, состав накладывают на проблемные зоны и постукивают пальцами по нам несколько минут. Остатки смеси нужно смыть, смазать лицо обычным кремом и припудрить.

Хорошо против морщинок действует маска из яичных желтков и масел. Касторовое масло, камфарное, персиковое, облепиховое или другое масло смешивают с желтком и наносят на кожу на 15-20 минут.

Маска из дрожжей тоже оберегает лицо от преждевременного старения, делает его гладким и упругим. 15 гр. дрожжей разводят ложкой молока или воды, дают забродить и наносят на лицо на 20-25 минут.

Полезно накладывать на область вокруг глаз маски из огурца или помидора – эти овощи хорошо питают и увлажняют клетки.

Народная медицина советует в борьбе с морщинками ориентироваться на лунный календарь. Лучшим временем для профилактики считаются дни на убывающей луне.

В течение года комплексные меры лучше применять, когда светило находится под влиянием знаков козерога, водолея, овна, рака, весов, противопоказаны дни нахождения Луны в знаках тельца и стрельца.

Как предотвратить появление морщин: 6 методов замедлить старение

Факторы, влияющие на появление морщин

К сожалению, процесс старения начинается уже с юного возраста. Но это не повод унывать, оставаться молодой сегодня нетрудно. © Getty Images

Результаты последних исследований показывают, что человеческий организм начинает стареть уже в 14 лет. Но в этом возрасте человек обладает мощным внутренним ресурсом для восстановления. Поэтому заметно это становится ближе к 30 годам (у кого-то раньше, у кого-то позже).

Возрастные изменения затрагивают весь организм, в том числе и кожу. Это естественный процесс и запрограммирован он генетически. Насколько быстрым он будет, во многом зависит от нас — нашего образа жизни и отношения к себе. Объективные причины появления морщин делятся на внутренние и внешние.

Внешние

Кожа первой сталкивается с влиянием негативных факторов среды и принимает на себя основной удар.

Одна из причин ранних морщин — вредное воздействие ультрафиолета. © Getty Images

Солнечные лучи

Ультрафиолет — главный враг красивой, гладкой и упругой кожи. Вредоносные лучи типов А и B поразят открытые участки тела в считаные минуты, если кожа не будет под прикрытием средств с солнцезащитными фильтрами.

Плохая экология

Состояние окружающей среды отражается на коже. Загазованность больших городов, вредные выбросы промышленных предприятий, строительная пыль — все это не лучшим образом сказывается на состоянии кожи и способствует преждевременному появлению морщин.

Стресс

Принято считать, что стресс — это бич последнего столетия. Но это не так, в жизни людей он был всегда. Другой вопрос, что в наши дни он часто накапливается и сопровождает многих на постоянной основе. Внутренние ресурсы сопротивления напряжению в таких условиях быстро истощаются. Как бы то ни было, состояние хронического стресса считывается и по лицу: оно приобретает серый и тусклый оттенок, залегают морщинки, пропадает общий тонус. Подробнее о влиянии стресса читайте здесь.

Сухой воздух в помещениях

Пересушенный воздух в помещениях оказывает на кожу негативное действие круглый год: зимой в этом виновны батареи и отопительные приборы, летом — кондиционеры.

Внутренние

Появлению морщин могут способствовать и причины, не связанные с внешними факторами. Поговорим о них подробнее.

Замедление скорости обновления клеток

Действительно, с каждым годом клеткам эпидермиса требуется все больше времени для обновления. В юности этот процесс занимает 28 дней, а в зрелом возрасте — до 50-ти.

Потеря влаги

Вода — это жизнь. Поддерживать оптимальный гидробаланс ткани могут только в том случае, если мы обеспечиваем организм бесперебойными поставками воды. Увлажнение возможно не только изнутри, но и снаружи — при помощи средств с гиалуроновой кислотой и другими увлажняющими компонентами. Недостаток влаги ведет к сухости и как следствие — к образованию морщинок.

Повреждение клеток свободными радикалами

Все слышали про окислительный стресс. Это и есть вред, наносимый свободными радикалами. Они разрушают здоровые клетки кожи, провоцируя старение.

Вернуться к оглавлению

Как предотвратить появление морщин

Грамотный и системный уход за кожей — залог долгой и красивой молодости. © Getty Images

Возрастные изменения (двойной подбородок, лучики вокруг глаз, линии на лбу) не могут не огорчать. Неудивительно, что запросы: «Как избавиться от морщин», «Как предотвратить появление морщин», «Как избежать морщин» — бьют рекорды популярности в самых разных поисковых системах. Ответы лежат на поверхности. Каждая из нас может воспользоваться дельными советами экспертов и придерживаться элементарных правил, касающихся образа жизни.

Здоровый сон

Регулярный недосып ведет к ускоренному старению. Поэтому полноценный сон, не менее 8 часов, — ключевое условие продления молодости.

Защита кожи от солнца

Пользуйтесь средствами с UV-фильтрами независимо от времени года. Специальное приложение на смартфоне позволит отслеживать ультрафиолетовый индекс, так же как погоду.

Отказ от сладкого

Сахар — прямой путь к гликации («склеиванию» волокон коллагена), а значит, потере упругости.

Гимнастика для лица

Это отличный метод профилактики морщин. Но тут есть важный нюанс — необходимо найти сертифицированного тренера. Полагаться на информацию, широко представленную в соцсетях, не всегда разумно. Растянуть мышцы лица по подсказке некомпетентного «специалиста» очень легко. Гораздо труднее, а иногда и невозможно потом вернуть их в исходное состояние. Будьте бдительны!

Витамин С

Аскорбиновая кислота полезна для человека и в составе продуктов питания, и в составе косметических средств.

Косметика

Используйте косметику для увлажнения и питания кожи. Ищите в составе:

Концентрат для лица для нормальной и комбинированной кожи Aqua Glow «Увлажнение и Сияние», Biotherm

Витамин С в составе концентрата способствует выравниванию тона кожи. В сочетании с керамидами, участвующими в укреплении защитного барьера, он обеспечивает сияющий цвет лица. Средство, обогащенное экстрактом термального планктона Life Plankton и глицерином натурального происхождения, отличает крайне бережное воздействие. Концентрат подходит даже для чувствительной кожи.

Мультикорректирующий антивозрастной крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

Крем эффективно сокращает морщины, улучшает текстуру и упругость кожи, в том числе благодаря таким компонентам, как жасмоновая и гиалуроновая кислоты и экстракт бука.

Уход-активатор энергии Énergie de Vie, Lancôme

Особенно полезен для жителей мегаполисов, поскольку обладает мощным увлажняющим и антиоксидантным действием.

Интенсивный концентрированный гель-крем для коррекции морщин Redermic Retinol Concentrate, La Roche-Posay

Cочетает в себе чистый ретинол и ретинол последовательного высвобождения. Такая комбинация позволяет эффективно бороться с признаками фотостарения — выраженными морщинами, неоднородным цветом и рельефом кожи.

Дневной крем для лица «Сияние молодости 25+», Garnier

«Звездный компонент» всей линии, растительные клетки молодости, дополнен экстрактом кофеина. Для возраста 25+ такой профилактики первых морщин вполне достаточно.

Как избежать морщин вокруг глаз

Первыми начинают выдавать возраст так называемые «гусиные лапки» и мешки под глазами. Можно ли предотвратить их появление? Да, есть несколько способов.

1. 1

   Чаще делайте перерывы во время чтения или долгой работы за компьютером. Глазам нужен отдых.

2. 2

   Смывайте косметику мицеллярной водой или специальными средствами для снятия макияжа с глаз.

3. 3

   Используйте кремы, сыворотки и патчи, разработанные специально для области вокруг глаз.

Средство для восстановления и ухода за кожей вокруг глаз Mineral 89, Vichy

В состав средства включены следующие активные ингредиенты:

• гиалуроновая кислота натурального происхождения — для увлажнения кожи;

• кофеин, известный дренирующими свойствами, — для уменьшения темных кругов и мешков под глазами;

  
  

• экстракт зеленой водоросли, богатый витаминами и белком, — для борьбы со свободными радикалами.

Крем для кожи вокруг глаз «Доза молодости» Youth Dose Eye Treatment, Kiehl’s

В состав крема входят витамин С, проретинол и минеральные пигменты. Благодаря таким ингредиентам средство не просто выравнивает кожу, но и маскирует темные круги под глазами.

Консилер-стик для лица Alliance Perfect, L’Oréal Paris

Стик обладает приятной кремовой текстурой, не сушит кожу. Средство осветляет темные круги под глазами, маскирует несовершенства, подстраивается под тон кожи.

Ролик вокруг глаз BB Сream, Garnier

Пигментированная формула эффективно маскирует мешки под глазами. Сбалансированный состав способствует разглаживанию и увлажнению кожи вокруг глаз, а также уменьшению следов усталости.

Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз Eye Balm, SkinCeuticals

С уменьшением кругов под глазами и повышением упругости кожи это средство справляется благодаря продуманной комбинации активных компонентов. Морщинки вокруг глаз сглаживаются и становятся менее заметными.

1 / 4

К какому типу относится ваша кожа?

2 / 4

Как бы вы описали черты своего лица?

3 / 4

Утром у вас под глазами появляются отеки?

4 / 4

Как ваше лицо реагирует на стресс, усталость, продолжительный недосып?

Вернуться к оглавлению

5 способов победить первые морщины

Помимо инъекций ботокса существуют и другие салонные процедуры, направленные на омоложение кожи.

Одна из таких процедур — фотоомоложение. С помощью фотоомоложения можно восстановить эластичность кожи, избавиться от купероза, акне, морщин.

Специальный аппарат направляет световую волну широкого спектра на глубокие слои кожи, активизируя синтез коллагена и эластина. Благодаря такому воздействию кожа становится подтянутой и упругой.

Процедура безболезненна и абсолютно не травматична, а также не имеет реабилитационной необходимости — сразу после процедуры можно наносить макияж и отправляться по своим делам.

Правда, чтобы фотоомоложение подействовало, его следует проходить курсом, включающим в себя несколько процедур.

Другое популярное салонное средство для омоложения кожи — химический пилинг. Он представляет собой процесс снятия поверхностного слоя кожи при помощи различных кислот.

Химический пилинг может быть поверхностным, срединным и глубоким — в зависимости от решаемой проблемы.

При поверхностном химическом пилинге удаляются только роговые клетки кожи, — а значит, он более щадящий. Пилинг проводится с использованием фруктовых кислот, а также гликолиевой кислоты.

Эта процедура избавляет от мимических морщин, делает кожу эластичной и упругой, выравнивает поверхность кожи и улучшает цвет — в общем, поворачивает время вспять.

Поверхностный (легкий) вид пилинга можно использовать при первых морщинах, возникающих в возрасте 25-35 лет.

Другой эффективный метод — восстанавливающий массаж. Морщины чаще всего появляются на тех участках лица, где мышцы наиболее напряжены.

Специально обученный специалист поможет снять это напряжение, расслабить мускулатуру лица, восстановить тонус кожи.

Массаж следует проходить курсами от 10 процедур (при наличии небольших морщинок) до 15-25-ти сеансов (для более серьезного омолаживающего эффекта).

Не забывайте о том, как важно пользоваться средствами с SPF, которые защищают кожу от опасных и старящих солнечных лучей групп UVB и UVA.

Полезное средство

Лазерное омоложение, массаж, ботокс и другие процедуры, предотвращающие глубокие морщины

Домашний уход

Можно тратить много времени и денег в кабинете косметолога, но без должного домашнего ухода результат надолго не сохранится. Речь не только о кремах и масках, важны и наши ежедневные привычки. Когда мы засыпаем на боку, в уголках глаз образуются морщины, поэтому лучше всего спать на спине и на низкой подушке. Последнее исключит появление колец Венеры на шее.

Из косметики желательно выбирать ту, что подходит по возрасту: с маркировкой 25, 35, 40+. Омолаживающие средства должны хорошо увлажнять, потому что на сухой коже гораздо чаще образуются мелкие морщинки. Еще один компонент, который помогает предупредить появление морщин — гиалуроновая кислота. Она обязательно должна входить в составе антивозрастной косметики. 

Массаж лица

Брыли, обвисание кожи и нечеткий контура лица — следствие потери упругости кожи и мышц. Мышцы лица ничем не отличаются от мышц тела, а значит, их можно тренировать, чтобы подтянуть и вернуть им тонус. Массаж лица можно проводить самостоятельно (благо, в интерненте много обучающих видео и курсов) или записаться к профессионалу в салон красоты.

Одной из самых действенных методик по праву считается буккальный массаж. Он оказывает лимфодренажное воздействие, убирает отечность и делает кожу невероятно упругой. Массаж легко устраняет первые морщинки и предотвращает появление новых. Если заниматься фейсбилдингом дома, важно делать это регулярно — 10-20 минут в день сохрянят молодость на долгие годы. 

Химический пилинг

Химический пилинг можно назвать контролируемым ожогом кожи. После воздействия кислот кожа подает клеткам сигнал о том, что нужно срочно запускать регенерацию, и организм бросает все силы на восстановление. В результате повышается синтез собственного коллагена и эластина, что благоприятно сказывается на внешнем виде.

Химический пилинг отшелушивает клетки и выравнивании рельеф кожи. После 35 стоит обратить внимание на срединные пилинги — они эффективно убирают мимические и мелкие морщины, делают кожу эластичной (а значит, ей не грозят заломы). Как выбрать пилинг, который подойдет именно вам, мы уже писали. 

Уколы красоты

Споры о том, когда стоит колоть ботокс, не утихнут никогда. Косметологи заявляют, что ограничений по возрасту процедура не имеет. Ботулотоксин — отличное средство предотвратить появление глубоких мимических морщин. Не стоит отказываться от инъекций, ссылаясь на то, что еще нет тридцати.

Любая мимическая морщина начинает проявляться на верхнем слое кожи и со временем углубляется и деформирует самые нижние слои дермы. Чаще всего такие мимические морщины появляются в зоне лба и между бровями. Если пустить процесс на самотек, одними инъекциями ботокса спасти ситуацию не получится —  пойдут филлеры, нити и аппаратные методики.

Проще не допустить сильного залома. Бонус: после инъекций многие девушки просто отвыкают хмуриться и щуриться. Так что второй процедуры может и не понадобиться, ведь морщинка исчезнет навсегда.

Лазерные методики омоложения

Для тех, кто все же упустил момент появления первых морщин, подойдет фракционная шлифовка лазером. Процедура Photofractional подразумевает прогрев глубинных слоев кожи, активизирует выработку коллагена и эластина, котрые отвечают за красоту и гладкость нашей кожи. После сеанса кожа будет слегка обгоревшей. На втрой день начнется сильное шелушение, а на седьмой клиентки получают ровную и молодую кожу, без единого намека на то, что на ней когда-то были достаточно глубокие морщины. 

Сохраняем красоту и молодость:

Как предотвратить появление морщин без косметики

Все мы знаем, что проблему легче предупредить, чем потом решать. Хотя мало кто из нас поступает так в реальной жизни. Но когда дело касается внешности, тут мы должны быть готовы сделать максимум. Ведь так хочется как можно дольше оставаться молодыми и красивыми. Например, выработать хорошие привычки, которые позволят избежать ранних морщин. Мы расскажем какие, а вы обещайте выполнять!

Вы думаете, что морщины все равно неизбежны, и с возрастом полагаться можно только на косметику и салонные процедуры? Это верно лишь отчасти. Конечно, с каждым годом кожа теряет около 10% клеток, но уменьшить это количество вполне в наших силах. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — О каких заболеваниях расскажут морщины

Для этого нужно знать простые правила и следовать им.

Сокращайте пребывание на солнце

Бронзовая кожа – это, безусловно, очень красиво, но именно солнце – главный враг нашей кожи. Вспомните японок, они никогда не загорают и в 50 лет умудряются выглядеть максимум на 30. Хотите красивый загар? Воспользуйтесь средства для автозагара. Выходите на улицу в солнечный день? Возьмите за правило обязательно использовать средство для кожи с SPF фактором.

Принимайте витамин С

Витамин С является природным антиоксидантом и одним из самых главных «борцов» за молодость кожи. Он помогает сохранить коллаген, который является частью соединительной ткани не только в коже, но и в костях, сухожилиях и мышцах. Обязательно включите в свой рацион квашенную капусту, цитрусовые, киви, а также принимайте витамин С в виде таблеток.

Бросайте курить

Знаете ли вы, что сигареты содержат почти 4000 различных химических веществ, которые повреждают драгоценный коллаген? Это ведет к потере тонуса, гладкости и красивого внешнего вида кожи. А кроме того, никотин сужает мелкие кровеносные сосуды в верхних слоях эпидермиса, тем самым снижая поступление кислорода к коже. Результатом является ускоренное старение и большее количество морщин.

Спите 7-8 часов в сутки

Научное исследование Общества дерматологии в Эдинбурге показало, что у людей, кто привык спать только пять часов, было в два раза больше морщин, чем у тех, кто спали как минимум 7 часов. Во время сна организм восстанавливается, в нем проходят важные обменные процессы, поэтому отложите все дела и ложитесь в постель максимум в 23.00.

Сходите к окулисту

Этот совет может показаться странным, но очень часто мимические морщины возникают из-за привычки щуриться. Которая в свою очередь может быть вызвана плохим зрением. В таком случае очки или контактные линзы могут решить две проблемы одновременно.

Откажитесь от потребления сахара

Помимо того, что сахар способствует увеличению массы тела и возникновению заболеваний, типа сахарного диабета, он еще и плохо влияет на кожу. Избыток глюкозы может вызвать процесс гликации. Это реакция, при которой происходит «склеивание» волокон коллагена или эластина с глюкозой, приводящая к старению кожи.

Не переусердствуйте с умыванием

Наша кожа выделяет природные масла, которые играют важную роль в предотвращении кожи от высыхания, которое ведет к образованию морщин. Привычка часто умываться или использовать агрессивные средства для очищения смывает эти масла и обезвоживает кожу. Попробуйте использовать натуральные средства для умывания с содержанием природных масел, так как карите, масло какао или кокоса.

И помните, если начать правильно ухаживать за кожей в 20, в 40 она даст вам понять, что это было не напрасно!

Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook, Вконтакте и Instagram

7 способов предотвратить появление морщин для стареющей кожи — Основы здоровья от клиники Кливленда

Старение случается. И если вы, как и многие другие взрослые, наверняка задаетесь вопросом, можно ли что-нибудь сделать, чтобы предотвратить появление на коже признаков старения.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

По словам дерматолога Мелиссы Пилианг, доктора медицины, это один из самых частых вопросов, которые дерматологи задают.Но, по ее словам, есть хорошие новости. На самом деле, есть много способов предотвратить старение кожи. Вам просто нужно их придерживаться.

Вот семь способов взять дело в свои руки и сократить потери времени на вашей коже.

1. Берегись солнца

Это нет. 1 способ предотвратить появление морщин. Хотите цвет? Попробуйте спрей для загара или бронзатор. «Наносите солнцезащитный крем каждый день как часть утреннего распорядка», — говорит доктор Пилианг. «Вам это нужно, даже когда вы идете к почтовому ящику или из машины в магазин.”

2. Максимально используйте увлажняющий крем

Избегайте ароматизаторов и любых продуктов, которые не являются нежными для вашей кожи. «Раздражение вызывает сухость и еще больший ущерб», — говорит д-р Пилианг. Вместо этого найдите увлажняющие средства с керамидами, которые восполняют вашу кожу, и альфа-гидроксикислотами (AHA), которые отшелушивают и смягчают ее.

3. Держите сахар и углеводы под контролем

Есть сладкоежка? Частично до макаронных изделий? Сахар и рафинированные углеводы повышают уровень сахара в крови, вызывая выброс инсулина.Инсулин вызывает воспаление кожи и всего тела. «Сахар связывается с эластичными и коллагеновыми волокнами, благодаря чему кожа выглядит пухлой и молодой. Повреждение этих волокон означает меньшую поддержку вашей кожи и больше морщин », — объясняет доктор Пилианг.

4. На свежий воздух

Загрязняющие окружающую среду вещества, такие как сажа и выхлопные газы автомобилей, также могут повредить вашу кожу. Если вы каждый день подвергаетесь воздействию загрязняющих веществ, гуляя по улице, ищите парки и зеленые насаждения, чтобы прогуляться.

5. Увеличьте режим сна

С годами недосыпание может повредить вашу кожу. «Опять же, вы хотите избежать воспалительной бомбы, вызванной инсулином», — говорит доктор Пилианг. Старайтесь спать от шести до восьми часов в сутки. Старайтесь вставать рано каждый день и ложиться спать в одно и то же время каждую ночь.

6. Разбить пепел

Курение наносит ущерб не только вашему сердцу и легким, но и вашей коже. «Курение вызывает сужение мелких кровеносных сосудов кожи», — объясняет д-р.Пилианг. «Со временем коллагеновые и эластичные волокна повреждаются, и ваша кожа становится более морщинистой».

7. Полакомьтесь хорошими жирами

«Правильная диета с большим количеством полезных жиров из оливкового масла, авокадо и орехов питает вашу кожу», — говорит д-р Пилианг. Ваша кожа любит фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, а также нежирные белки. И не забудьте увлажнить кожу большим количеством воды.

«Чем больше этих здоровых привычек вы включите в свой образ жизни, тем в большей степени ваша кожа будет их отражать», — сказал д-р.- подчеркивает Пилианг.

Как предотвратить появление морщин: 23 повседневных привычки, от которых нужно немедленно отказаться

Даже самые безобидные привычки могут иметь серьезные повреждения кожи. И что самое худшее? Вы можете даже не осознавать, что в первую очередь причиняете вред. В течение дня вы делаете так много обычных вещей, которые со временем могут увеличить риск появления морщин, будь то час за часом, глядя на свой телефон, или даже наносите духи на шею.И не только во время бодрствования: некоторые из ваших ночных распорядков также могут пагубно сказаться на цвете лица. Откажитесь от этих привычек, пока не увидите всплывающих линий и складок.

Невероятно важно снимать макияж на ночь и дать коже возможность дышать. Когда вы это сделаете, вы просто должны быть очень нежными. Поскольку кожа вокруг глаз особенно тонкая и хрупкая, знаменитый косметолог Рене Руло считает, что слишком сильное натирание и растирание при снятии макияжа может привести к появлению морщин.Вместо этого вы можете использовать более щадящий метод.

«Пропитайте ватный диск или тонирующую ткань обезжиренным жидким средством для снятия макияжа с глаз. Подержите его на глазах в течение 20 секунд, чтобы растворить макияж, затем аккуратно вытрите его», — пишет она. «Главное — дать макияжу глаз раствориться, чтобы уменьшить растирание и растягивание области вокруг глаз. И не забудьте ограничить использование водостойкой туши, так как ее очень трудно удалить».

Shutterstock

К настоящему времени вы должны знать, что использование солнцезащитного крема каждый день, а не только на пляже, невероятно важно для предотвращения рака кожи.Но это также важно для предотвращения появления морщин. Американская академия дерматологии рекомендует использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30 каждый день, даже зимой.

Все бросают пластиковые соломинки, и это хорошо для окружающей среды. и ваша кожа. Оказывается, весь этот холодный кофе подвергает вас риску преждевременных морщин из-за многократного использования одной и той же мышцы — мышцы orbicularis oris.«Когда вы пьете через соломинку, вы сжимаете губы повторяющимися движениями, как у курильщиков. Со временем это увеличивает образование морщин вокруг рта», — говорит косметический стоматолог доктор Лана Розенберг.

У большого улыбающегося есть только один недостаток: морщинки, которые могут появиться вместе со всеми этими ухмылками. «Сила тяжести и повторяющиеся движения лицевых мышц могут вызвать появление морщин. Со временем повторяющиеся движения, такие как улыбка, разрушают коллаген в вашей коже и образуют морщины», — пишет Стивен Дайан, доктор медицины. Но не прекращайте то, что вы делаете — счастье важно! В конце концов, у всех будут морщины, так что они могут быть оттого, что слишком много улыбаются и наслаждаются каждой секундой жизни, верно?

Shutterstock

Конечно, жевательная резинка сохраняет свежесть дыхания. Но в чем дело, что это , а не ? Сохранение кожи без морщин. Но не волнуйтесь: он может вызвать морщины только в том случае, если вы его много жуете. «Многие из моих пациентов, которые жуют жевательную резинку, имеют определенный рисунок морщин вокруг рта, и я думаю, что в какой-то степени это связано с деснами», — говорит дерматолог и косметический хирург Джоэл Шлессингер, доктор медицины.«Мы не говорим о случайном жевании жевательной резинки. Мы говорим о человеке, который имеет привычку жевать жевательную резинку и редко, если вообще когда-либо, видит без кусочка жевательной резинки во рту».

Shutterstock

Недосыпание во сне не только делает вас сонным и сварливым, но и создает у вас морщинистую кожу в будущем. Согласно исследованию 2013 года, проведенному Медицинским центром при университетских больницах, исследователи обнаружили, что недостаток сна может привести к усилению признаков старения, и все потому, что вы не даете ему времени на восстановление.«Это исследование впервые показывает, что плохое качество сна может ускорить появление признаков старения кожи и ослабить способность кожи к самовосстановлению в ночное время», — говорит Дэниел Ярош, доктор философии.

Shutterstock

Очевидно, вам нужно время от времени побаловать себя латте со специями из тыквы. Просто убедитесь, что вы не слишком часто потребляете сахар ради вашей кожи. По данным клиники Кливленда, сахар, а также рафинированные углеводы могут поднять уровень сахара в крови, что приводит к высвобождению вызывающего воспаление инсулина, который может повредить вашу кожу.«Сахар связывается с эластичными и коллагеновыми волокнами, благодаря которым кожа выглядит пухлой и молодой. Повреждение этих волокон означает меньшую поддержку вашей кожи и больше морщин», — говорит дерматолог Мелисса Пилианг, доктор медицины.

Shutterstock

Вся эта прокрутка Instagram и просмотр видео на YouTube на телефоне может показаться достаточно безобидным, но это не относится к вашей коже. По данным Американского общества эстетической пластической хирургии, «постоянный взгляд сверху вниз» может привести к появлению складок на шее, более известных как «техническая шея».«

Shutterstock

Независимо от того, насколько вы устали после долгого дня, никогда не ложитесь спать с лицом, полностью накрашенным; это может серьезно состарить вашу кожу. «Это происходит из-за ненужного воздействия свободных радикалов. В течение дня ваша кожа подвергается воздействию свободных радикалов и других факторов окислительного стресса, которые могут расщеплять коллаген и вызывать появление линий и морщин. Сон с нанесенным макияжем удерживает эти свободные радикалы на поверхности кожи всю ночь напролет », — говорит лицензированный косметолог Джейми Канту.

Может показаться, что пользоваться солнцезащитным кремом во время вождения не так уж важно, но любое солнечное воздействие, которое вы испытываете по дороге на работу, может подвергнуть вас риску появления морщин. Поскольку автомобильные окна не блокируют столько вредных ультрафиолетовых лучей, сколько вы думаете, воздействие солнца может вызвать «кожный покров, дряблость и появление коричневых пигментных пятен», а также подвергнуть вас риску рака кожи, особенно на левой стороне. , который стоит перед окном, сообщает Фонд рака кожи.

Shutterstock

Подобно тому, как улыбка может в конечном итоге привести к появлению морщин, то же самое касается хмурого взгляда.По словам Стивена Даяна, доктора медицины, повторяющиеся движения ваших лицевых мышц, когда вы дуетесь, могут сделать вас постоянным сварливым кошачьим видом. Так что, если вы собираетесь сделать какое-либо движение, вызывающее морщины, с таким же успехом можно сделать это улыбкой.

Shutterstock

Stress отвечает за все, от проблем с психическим здоровьем до физических проблем, таких как болезни сердца и диабет. Однако большинство людей не задумывается о том, как это влияет на их кожу. Если вы не находите способов снизить свой уровень — например, с помощью упражнений или медитации — вы можете подвергнуть себя риску появления морщин (и того хуже!), И все благодаря накоплению в организме гормона стресса кортизола.«Кортизол также обладает способностью ускорять процесс старения кожи, быстро устраняя общие нежелательные признаки старения, такие как линии и морщины, пигментные пятна и тусклость кожи», — говорит лицензированный косметолог Эрма Моррис.

Shutterstock

Пора отказаться от хлопковых наволочек и выбрать вариант, который лучше подходит для вашей кожи. Согласно Swinyer-Woseth Dermatology, хлопок может быть довольно грубым, из-за чего ваша кожа дергается, когда вы двигаетесь во сне. С другой стороны, с мягкими наволочками ваша кожа плавно скользит и не оставляет морщин со временем.Вам не обязательно покупать слишком фантазии: эти шелковые альтернативы стоят 18 долларов за упаковку из двух штук и работают как шарм.

Shutterstock

Поскольку ваша кожа — самый большой орган вашего тела, вы должны следить за тем, чтобы она оставалась супергидратированной, чтобы оставаться здоровой, иначе она станет сухой и морщинистой. И лучший способ сделать это — пить воду в течение всего дня, даже если это означает больше походов в ванную. «У вас может появиться больше морщин, если вы не пьете достаточно воды, потому что вода помогает сделать кожу гладкой изнутри», — говорит дерматолог д-р.Дэвид Э. Банк.

Shutterstock

Насколько вредно распыление духов на шею на самом деле , верно? Что ж, по словам одного эксперта, вы будете хорошо пахнуть, но, возможно, вы рискуете получить морщины. «Ваш любимый парфюм или одеколон, вероятно, будет содержать спирт, который при нанесении на открытую кожу в светлое время суток делает ее светочувствительной к солнечному свету», — говорит Лоуренс Джагер, доктор медицины. «Это означает, что ваша кожа с большей вероятностью пострадает от солнечных ожогов, что приведет к появлению морщин, пигментации и, возможно, даже к раку кожи.«

Что ж, возможно, пришло время записаться на прием к окулисту — если вы не хотите избавиться от морщин вокруг глаз. Так же, как улыбка и хмурый взгляд могут со временем вызвать появление морщин, со временем может появиться и другое распространенное повторяющееся выражение: косоглазие, — говорит Стивен Дайан, доктор медицины. Если у вас проблемы со зрением, возьмите очки или контактные линзы, прежде чем начнете формировать из-за этого тонкие морщинки.

Если вы не едите регулярно полезные жиры, вы можете дать морщинам шанс развиться раньше, чем хотелось бы.(И да, это ваше оправдание, чтобы есть тосты с авокадо каждый день.) «Соблюдение хорошей диеты с большим количеством полезных жиров из оливкового масла, авокадо и орехов будет питать вашу кожу», — говорит дерматолог Мелисса Пилианг, доктор медицины.

Shutters

Когда дело доходит до предотвращения морщин, — последняя вещь, с которой вы хотите иметь дело, — это сухая кожа — то, что делает вашу кожу более склонной к старению. Чтобы выглядеть молодо, насколько это возможно, Американская академия дерматологии рекомендует ежедневное увлажнение, которое задерживает воду в вашей коже и помогает уменьшить появление тонких линий, придавая вам общее сияние молодости.

Shutterstock

Грубое удаление макияжа может привести к образованию морщин из-за всех этих усилий — и то же самое происходит, когда вы наносите на ваших продуктов. Согласно Theraderm, потянув веки, чтобы нанести подводку, или потянуть кожу при растушевке теней для век, это может привести к повреждению очень нежной кожи вокруг глаз.

Shutterstock

Время от времени «счастливый час» — это прекрасно — и заслуженно! Просто убедитесь, что вы не переусердствуете.«Употребление алкоголя, особенно перед сном, может привести к обезвоживанию. Обезвоживание кожи приводит к появлению морщин, поэтому вместо того, чтобы заканчивать ночь бокалом вина, лучше выпейте стакан воды для питья на ночь», — говорит Стефани Каппель, доктор медицины.

Shutterstock

Со временем вы привыкаете к определенному способу сна, и вам становится трудно спать в любом другом положении. Однако сон на боку или животе может подготовить вас к появлению морщин в будущем. Согласно исследованию 2003 года, опубликованному в Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery and Hand Surgery , то, как вы спите, играет роль в том, насколько морщинистая ваша кожа, а сон на боку или животе является основной причиной.

Shutterstock

Пора увеличить количество сладкого перца, киви, апельсинов, брокколи и других продуктов, богатых витамином С. Исследование 2007 года, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition , показало, что у тех, кто потреблял больше витамина, стареющая кожа лучше, чем у тех, кто этого не делал.

Shutterstock

Когда дело доходит до здоровья вашей кожи, курение — одно из худших вещей, которые вы можете делать. По данным клиники Майо, это может ускорить процесс старения вашей кожи, заставляя морщины появляться на вашем лице и остальной части вашего тела, не только из-за никотина, но и потому, что вы постоянно его используете. мышцы, которыми вы пользуетесь при высасывании трубочки.Есть множество причин отказаться от этой привычки, и ваш цвет лица — лишь одна из них.

9 способов избавиться от них

Если вы когда-либо смотрели в зеркало только для того, чтобы нахмуриться из-за тонких морщинок на лбу, знайте, что вы не одиноки. По словам сертифицированного дерматолога и основателя Entière Dermatology, Dr.Мелисса Канчанапуми Левин, морщины на лбу — одна из главных проблем по уходу за кожей у пациентов 25 лет и старше.

Если вас все больше беспокоят морщины, вам стоит записаться на прием к дерматологу. А пока мы рассмотрим, что в первую очередь вызывает морщины на лбу, действительно ли вы можете избавиться от них, и ряд советов, как сделать их менее заметными. Плюс, как всегда, у нас есть для вас подборки продуктов. Другими словами, держите телефон и продолжайте читать.

Распространенные причины морщин на лбу

Как и во многих случаях ухода за кожей, возраст играет роль в развитии морщин на лбу. Тем не менее, то, что с течением времени происходит снижение выработки коллагена и эластина, не означает, что в игру не вступают и другие факторы. Считать:

• Чрезмерное пребывание на солнце (которое, по словам Левина, «постепенно замедляет естественную выработку организмом коллагена и эластина, что способствует расслаблению»)
• Сила мышц лица
• Повторяющиеся выражения лица на лбу (сертифицированный дерматолог Dr.Мишель Грин говорит, что они вызваны активностью лобных мышц, которые позволяют поднимать брови)
• Смотря на экраны
• Напряжение
• Гравитация
• Загрязнение
• Поведенческие привычки
• Генетика (которая, по словам Левина, влияет, в первую очередь, когда у человека начинают развиваться статические морщины)

Заметили термин «статические морщины?» Хотя некоторые люди начинают беспокоиться о морщинах на лбу в тот момент, когда они видят фотографию своей улыбки, сопровождаемую парой «11» линий, правда в том, что морщины не становятся постоянными (читай: статическими), пока они не появятся, когда вы вообще не корчится.Дерматолог из Нью-Йорка, сертифицированный дерматолог доктор Денди Энгельман, называет эту концепцию динамическими и статическими морщинами. Если динамические морщины — мимолетная часть обычного повседневного выражения, статические морщины — это те, которые оставляют следы, пока ваше лицо находится в состоянии покоя.

Можно ли действительно избавиться от морщин на лбу?

BONNINSTUDIO / Stocksy

Подобно извечному вопросу о том, можно ли заставить исчезнуть поры, вы не можете полностью избавиться от морщин на лбу, но есть методы, которые быстро и эффективно уменьшают их внешний вид.«С возрастом мы теряем коллаген и эластин, которые помогают нашей коже прийти в норму», — объясняет Энгельман, отмечая, что мы можем компенсировать или предотвратить некоторые из них с помощью местного применения ретиноидов, антиоксидантов, керамидов и других ингредиентов, чтобы помочь кожа работает наилучшим образом.

Сертифицированная дерматологами практикующая медсестра Entière Dermatology Эштон Фрулла добавляет, что все сводится к серьезности и исходной причине ваших морщин. «Очень тонкие и поверхностные морщинки можно улучшить с помощью хорошего ухода за кожей, включая строгую защиту от солнца, актуальные ретиноиды / ретинол, пептиды и антиоксиданты», — объясняет он, отмечая, что антиоксидантные сыворотки, например, содержащие витамин С, также могут быть полезны для защиты кожа от дальнейшего повреждения от образования свободных радикалов и улучшения гиперпигментации и тонких линий (подробнее об этом ниже).Тем не менее, если на месте уже есть тяжелые, статические линии, он говорит, что для достижения заметного результата необходимы такие процедуры в офисе, как шлифовка с помощью лазера, радиочастоты или инъекций (подробнее об этом тоже).

Как предотвратить появление морщин на лбу

Спросите любого дерматолога, как предотвратить появление морщин на лбу, и он посоветует вам начать применять антивозрастной уход за кожей. Хитрость заключается в том, чтобы знать, какие продукты и процедуры следует включить в свой режим, а также когда применять этот метод ухода за кожей на практике.Как правило, дерматологи говорят, что начинать превентивное омолаживающее путешествие следует где-то между 20 и 30 годами. Трудно указать конкретный возраст, поскольку генетика играет роль. Тем не менее, лучше всего поговорить с мамой и бабушкой о том, когда они впервые начали замечать тонкие линии и морщины, чтобы вы могли опередить игру.

Чувствуете себя подавленным? Не надо. Впереди семь советов дерматологов по предотвращению и разглаживанию морщин на лбу.

Как предотвратить появление морщин — 5 способов уменьшить тонкие линии

Нас засыпают рекламой кремов, сывороток, инъекций и валиков для лица, которые обещают разглаживать линии и морщины каждый день. Есть множество вариантов — и много дезинформации.

Но на самом деле морщины являются естественной частью старения. С возрастом кожа теряет эластичность и вырабатывает меньше коллагена (волокна, которое придает коже большую силу), что приводит к появлению тонких линий и морщин вокруг глаз, лба, рта и даже шеи.

Хотя гены действительно играют роль (спасибо, мама и папа!), Некоторые люди просто более склонны к появлению морщин, чем другие, в том числе люди определенного этнического происхождения, как показывают исследования. У кавказских женщин гораздо чаще появляются признаки старения раньше, в то время как у африканских, восточноазиатских и латиноамериканских женщин морщины могут появиться лишь через десять лет.

Тем не менее, это не значит, что у вас нет контроля над тем, как вы выглядите, когда становитесь старше. Вам не нужны волшебные зелья или дорогие продукты, чтобы предотвратить появление морщин.Вот что говорят эксперты о стареющей коже и что действительно помогает уменьшить эти надоедливые морщинки.

Не курить

Отказ от курения табака — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для общего здоровья. Помимо снижения риска возникновения нескольких видов рака и сердечных заболеваний, вы также предотвратите появление морщин (по всему телу!) На более длительный период времени.

Часто морщины у курильщиков появляются гораздо позже, но одно исследование с участием 350 некурящих, нынешних курильщиков и бывших курильщиков обнаружило
«микроскопические поверхностные морщины» у нынешних курильщиков в возрасте от 20 до 39 лет.

Это потому, что никотин в сигаретах фактически сужает кровеносные сосуды в верхнем слое вашей кожи, останавливая кровоток при этом, согласно клинике Майо. Это уменьшение кислорода не позволяет полезным питательным веществам, таким как витамин А, попадать на кожу. Кроме того, табак богат химическими веществами, которые повреждают коллаген и эластин, а определенные выражения лица (например, сжатие губ) также могут ускорить появление тонких линий.

Пропустите интенсивные упражнения для лица

Возможно, вы слышали, что можно сделать свое лицо естественным подтяжкой, укрепив лицевые мышцы с помощью таких преувеличенных выражений, как надувающиеся щеки, высунутый язык и сморщенные губы.Исследования неубедительны, и Рэйчел В. Рейнольдс, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Медицинского центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, предупреждает, что это может даже углубить морщины, которые естественным образом развиваются с течением времени.

Конечно, это не означает, что вы должны держать улыбку под контролем, даже если Ким Кардашьян, как сообщается, посоветовала не улыбаться, как совет по разглаживанию морщин. Согласно метаанализу 138 исследований, проведенному в 2017 году, простая активация мышц, участвующих в улыбке, может вызвать настоящее чувство счастья и заставить вас казаться более надежным.

Расставьте приоритеты во сне

Верно, прекрасный сон — это реальность. Наша кожа переключается в режим заживления, когда мы спим, увеличивая обновление утолщенных клеток кожи, производство коллагена и кровоток для более быстрого обновления клеток.

«Не существует инъекций, лазеров или продуктов, которые могли бы делать то, что делает сон», — говорит Дорис Дэй, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и клинический доцент дерматологии в Медицинских центрах Лангоне при Нью-Йоркском университете.Национальный фонд сна рекомендует работать не менее семи-девяти часов в сутки.

И избавьтесь от любых опасений, что лучше всего лежать на спине. В среднем за ночь мы меняем позу от 16 до 20 раз, поэтому не стоит терять сон из-за того, как вы отдыхаете. Хотя то, на чем вы его отдыхаете, — это совсем другая история, поскольку шелковая наволочка может быть мягче для кожи, чем хлопковая.

Никогда не выходите из дома без солнцезащитного крема

La Roche-Posay Anthelios Ультралегкое минеральное солнцезащитное средство с солнцезащитным фактором SPF 50

Вы, вероятно, уже знаете это, но стоит повторить: чтобы предотвратить появление морщин и других форм повреждения от солнца, наносите солнцезащитный крем как можно раньше и часто — и желательно не полагаться только на макияж с SPF.Это потому, что ультрафиолетовые лучи ответственны за до 80 процентов солнечных лучей, которые вызывают у нас старение. Это касается даже тех, у кого более темный цвет лица.

Нужна еще одна веская причина намазать солнцезащитный крем? Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Dermatologic Surgery , нанесение SPF может позволить вашей коже восстановиться за счет уменьшения темных пятен, улучшения текстуры и повышения яркости.

Ищите формулу широкого спектра действия с минимум SPF 30, чтобы ваш солнцезащитный крем защищал как от лучей UVA (которые проникают глубже), так и от лучей UVB (которые вызывают ожоги).Всегда наносите повторно каждые два часа, а также после купания или потоотделения. Если вы ненавидите повторное нанесение макияжа, солнцезащитный крем в виде порошка может быть полезным вариантом для ретуши.

Попробуйте средство для борьбы с морщинами

Хотя ботокс и филлеры для лица — быстрое решение, они не всегда выглядят наиболее естественно, не говоря уже о цене и, черт возьми, иголках. Есть много других вариантов лечения, которые помогают предотвратить появление морщин без посещения врача. Просто им нужно немного больше терпения.Вот несколько ключевых ингредиентов, на которые следует обращать внимание при уходе за кожей:

• Ретинол — это безрецептурная форма витамина А для местного применения, которая стимулирует разглаживание морщин коллагеном.
• Пептиды — это цепочки аминокислот, которые помогают формировать наш коллаген и эластин. Они похожи на ретинолы, но не так сильны и не вызывают раздражения.
• Ресвератрол — это антиоксидант, который борется со свободными радикалами (нестабильными молекулами, которые могут повредить клетки кожи), предотвращая повреждение коллагена и эластина.
• Гиалуроновая кислота — это увлажнитель, притягивающий воду к коже, временно разглаживая тонкие морщинки.
• Витамин C — это антиоксидант, который помогает вырабатывать коллаген и осветляет кожу.
• Витамин E — это антиоксидант, который хорошо сочетается с витамином С, защищая кожу, питая кожный барьер и снимая воспаления.

Вы можете найти ряд этих ингредиентов в наших любимых антивозрастных кремах от морщин, ночных кремах, сыворотках с витамином С и кремах для глаз, рекомендованных дерматологами.

RoC Retinol Correxion Ночной крем против глубоких морщин

Neutrogena Увлажняющее средство для быстрого восстановления морщин

Концентрат витамина C Loreal Revitalift

Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream

Крем для коррекции фигуры

---

Будьте в курсе последних научно обоснованных новостей о здоровье, фитнесе и питании, подписавшись на Prevention.com информационный бюллетень здесь . Для дополнительного удовольствия подписывайтесь на нас в Instagram .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как предотвратить появление морщин: 4 совета эксперта

Не секрет, что с возрастом появляются морщины.Только в прошлом веке были представлены обширные продукты, методы лечения и схемы, которые, как утверждается, предотвращают ранние признаки старения, и женщины всегда оптимистично придерживались этих принципов. Для женщин всех возрастов открытие того, что потенциально могло бы стать современным источником молодости, — это бесконечный поиск.

Dermstore недавно провела опрос среди 2000 женщин по всей стране, выявив удивительные результаты о том, как они подходят к антивозрастному уходу за кожей. Мы связались с экспертом по уходу за кожей Кристиной Понцио-Гуарино, Массачусетс, Пенсильвания, чтобы получить подробную информацию о лучших методах борьбы со старением и о том, что может быть нашим лучшим шансом оставаться моложе и дольше.

1. Всегда, всегда, всегда защищайте кожу от солнца.

Более 28 процентов женщин в возрасте до 25 лет признаются, что они регулярно беспокоятся о признаках старения, и это число увеличивается до 42 процентов для женщин в возрасте 25–34 лет, а затем до 54 процентов для женщин в возрасте 35–44 лет. Под давлением со всех сторон молодые люди больше, чем когда-либо, озабочены сохранением молодой и здоровой кожи как можно дольше. Понцио-Гуарино говорит, что повреждение от солнца на самом деле является основной причиной, вызывающей беспокойство по поводу ухода за кожей, даже если оно может быть неочевидным.

«Солнцезащитный крем — это тенденция ухода за кожей, направленная на профилактику, когда вам за двадцать, а не на коррекцию в более старшем возрасте», — говорит Понцио-Гуранио. «Самое важное, что вы можете сделать, чтобы предотвратить появление морщин, ранних признаков старения и рака, — это использовать солнцезащитный крем. Фактически, даже не стоит использовать какие-либо кремы или делать какие-либо процедуры, если вы не выполняете эту очень простую и простую процедуру против старения ».

Понцио-Гуарино добавляет, что солнцезащитные кремы должны быть широкого спектра — это означает, что они обеспечивают защиту как от UVA-лучей, так и от UVB-лучей, с SPF не менее 30.(Вот трюк, чтобы запомнить разницу: подумайте о A в UVA для старения и B в UVB для ожогов.) Elta MD UV Clear SPF 46 — это солнцезащитный крем широкого спектра, который не только защищает как от старения, так и от жгучих лучей, но и побеждает Не чувствую жирности на коже. Она также предлагает покупать одежду с UPF (фактором защиты от ультрафиолета), чтобы избежать повреждения кожи, если вы долгое время находитесь на улице.

Дополнительная литература: Ваше полное руководство по солнцезащитному крему: как покупать SPF и защищать кожу

2.Сосредоточьтесь на As: антиоксиданты и альфа-гидроксикислоты.

Опрос

Dermstore, к счастью, показал, что современные молодые женщины начали использовать продукты для борьбы с признаками старения намного раньше, чем их старшие, при этом средний пользователь из поколения миллениума начинается с 26 лет, в отличие от среднего возраста старше 55 лет, который начал примерно в возрасте 47 лет.

Здесь мы задаем извечный вопрос: когда лучше всего начать использовать антивозрастные продукты? «Практики против старения стали гораздо более распространенными, — говорит Понцио-Гуарино, — и после установления правильного режима солнцезащитного крема можно безопасно и эффективно начать использовать антивозрастные продукты в возрасте двадцати лет.«Когда-то нам за двадцать с каждым годом производится все меньше и меньше коллагена. Понцио-Гуарино предлагает продукты с высоким содержанием антиоксидантов (например, сыворотки с витамином С) или использование AHA (гликолевой и молочной кислоты) в качестве лучших продуктов против старения для использования в возрасте от двадцати лет.

Обе они защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды, вызванного свободными радикалами, а также могут обратить вспять эффекты повреждения кожи, удерживая морщины в страхе намного дольше, поскольку они работают, чтобы удалить мертвые клетки кожи, уменьшить существующие повреждения и оживить более глубокие слои кожи. кожа.Продукты с антиоксидантами и AHA обычно не слишком агрессивны, их можно найти без рецепта и они обеспечат дополнительный уровень защиты и жизненной силы нашей коже. Наш эксперт рекомендует передовую линию против старения от SkinCeuticals.

Чтение по теме: Какие антивозрастные ингредиенты лучше всего подходят для вас?

3. Добавьте ретинол или третиноин (Retin-A) в свой арсенал против старения.

Опрос

Dermstore также показал, что удивительно 30 процентов женщин в возрасте до 35 лет регулярно используют средства от морщин, в том числе каждая пятая женщина в возрасте до 24 лет.Основная причина — помочь замедлить или восполнить потерю коллагена в нашей коже. «Помимо потери выработки коллагена к 20 годам, к 30 годам мы теряем влагу и эластичность, что приводит к тому, что кожа становится более тонкой и более восприимчивой к появлению морщин», — говорит Понцио-Гуарино. «Третиноин (Ретин-А) — это тип рецептурного ретиноида, это активная форма витамина А, и хотя он изначально использовался для лечения акне (и до сих пор используется), он работает, стимулируя выработку коллагена, увеличивая обмен клеток и регулируя клеточный цикл.”

Чтение по теме: Что делает коллаген?

Наши двадцатилетние должны сосредоточиться на профилактике, а наши тридцатые должны сосредоточиться на надлежащем обслуживании. Третиноин осветляет и предотвращает появление пигментных пятен, уменьшает тонкие линии и морщины, накапливает коллаген и даже снижает риск развития рака кожи. «Ретинол — это, по сути, более слабая версия третиноина, отпускаемая без рецепта», — добавляет она. «Я лично рекомендую ретинол только тем, у кого чувствительная кожа, которая не переносит третиноин (который может сильно сушить).”

Дополнительная литература: Как использовать ретинол

4. Профилактика (и удаление) морщин с помощью ботокса.

По словам Понцио-Гуарино, к сорока годам коллаген может вообще перестать вырабатываться. Dermstore обнаружил, что молодые женщины даже чаще, чем женщины старшего возраста (20 процентов против 11 процентов), говорят, что они подумают о пластической операции, чтобы бороться с признаками старения. Хотя многие люди могут подумать о ботоксе как об агрессивной и чрезмерно преувеличенной процедуре, Понцио-Гуарино утверждает, что люди начинают вводить ботокс в глабеллу (часть лба между бровями), лоб и гусиные лапки в более молодом и молодом возрасте. .

«Ботокс (ботулотоксин) используется для уменьшения тонких линий и морщин, парализуя подлежащие мышцы», — говорит она. «Я действительно думаю, что это полезно для тех, кто начинает видеть более глубокие горизонтальные линии или морщины на лбу, 1 или 11 между бровями / глабелью или более глубокие гусиные лапки вокруг глаз».

Однако Понцио-Гуарнио предостерегает от ботокса, когда не на что смотреть (или почти не на что). «Ботокс следует делать только тогда, когда это уместно, и делать это так, чтобы никто не знал, что вы его получили», — говорит она.«Он просто предназначен для смягчения морщин, а не для замораживания лица. Хорошая основа, состоящая из солнцезащитного крема, антиоксидантов / AHA и рецептурных ретиноидов, вполне может уберечь вас от ботокса ».

Ссылки по теме: Вот как определить, когда начинать ботокс

Как предотвратить появление морщин

опубликовано: 14 апреля 2020 г.

Вы можете быть удивлены, обнаружив, что некоторые из самых безобидных привычек действительно могут вызывать старение.Предотвратить появление тонких линий и морщин, безусловно, легче, чем пытаться лечить их, когда они образуются. Хотя морщины — это нормальная часть жизни и старения, есть вещи, которые вы можете делать каждый день и каждый день, чтобы ваша кожа выглядела молодой и здоровой, чтобы вы могли на несколько лет снизить свой возраст, и люди не станут мудрее.

Носить солнцезащитный крем

Ношение солнцезащитного крема каждый день в обязательном порядке, вероятно, одно из лучших средств, которые вы можете сделать, чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя лучше.Воздействие солнечных лучей на кожу не только вызывает повреждение кожи и увеличивает риск рака кожи, но также может вызвать появление преждевременных складок и морщин. Чтобы защитить кожу от солнца, всегда наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 каждый день (даже зимой и в пасмурные дни).

Достаточно спать

Сон очень важен, и все же не многие из нас получают качественный сон каждую ночь. Ночи, когда вы ворочаетесь, не только оставят вас сварливым, усталым и психически затуманенным, это также может привести к появлению морщин.Это потому, что недостаток сна может ускорить появление признаков старения, а также может повлиять на способность кожи восстанавливаться каждую ночь. Большинству взрослых требуется от 7 до 9 часов сна в сутки. Вы засыпаете своей красотой?

Оставайтесь гидратированными

Знаете ли вы, что до 75 процентов взрослого населения США страдают хроническим обезвоживанием? Эта статистика поразительна и может серьезно повлиять не только на ваше здоровье, но и на здоровье и внешний вид вашей кожи.Если, как и большинство людей, вы пьете не более 2,5 стаканов воды в день, важно увеличить потребление воды как минимум до 8 стаканов по 8 унций в день (и даже больше, если вы ведете активный образ жизни). Благодаря гидратированию кожа выглядит пухлой и сияющей (а кому это не нужно?).

Держите кожу увлажненной

Сухая кожа также может сделать вас предрасположенным к этим ранним признакам старения, поэтому важно, чтобы ваша кожа оставалась эластичной и увлажненной. Каждый должен использовать увлажняющий крем каждый день, который может улучшить сияние кожи, а также уменьшить появление морщин на лице.Тем, у кого более сильная сухость кожи, возможно, потребуется обратиться к дерматологу за более интенсивными увлажняющими средствами.

Спи на спине

Если вы ночь за ночью прижимаетесь к подушке, вы вскоре можете заметить, что на лице появляются тонкие морщинки. Простое изменение положения во сне может легко предотвратить эти «морщины во сне». Если вы хотите уменьшить морщины на лице, не спите на боку или животе, а лучше спите на спине.

Конечно, дерматолог предлагает широкий спектр косметических процедур, которые также могут уменьшить появление тонких линий и морщин. От ботокса и кожных наполнителей до индивидуальных косметических процедур для лица, лазерных процедур и химического пилинга — существует множество вариантов, которые помогут вам добиться более молодого внешнего вида. Поговорите со своим дерматологом сегодня о способах предотвращения и лечения морщин.

Как предотвратить появление глубоких морщин: комплексный уход за семьей: эстетика

Хотя нет надежного способа полностью предотвратить появление морщин, вы можете предпринять шаги, чтобы замедлить их развитие и предотвратить образование глубоких морщин.Наша команда Complete Family Care, в которую входит специалист по борьбе со старением Майда Мелендес, доктор медицины, объединила усилия, чтобы предложить вам проверенные способы борьбы с глубокими морщинами.

Сохраните молодость и сияние вашей кожи с помощью солнцезащитного крема

Ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца могут нанести вред вашей коже. Даже в пасмурный день ваша кожа не застрахована от этих мощных ультрафиолетовых лучей.

С возрастом наша кожа естественным образом теряет силу и эластичность. Чрезмерное пребывание на солнце ускоряет этот процесс, поскольку разрушает ткань коллагена и эластина, вызывая преждевременное старение кожи.

Последнее, чего вы хотите, — это позволить солнцу ускорить процесс старения и вызвать глубокие морщины. Вот почему вам следует наносить солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца не менее 30 и обязательно повторять его каждые два часа.

Увлажните кожу увлажняющим кремом

Поддержание гидратации кожи может помочь предотвратить появление глубоких морщин, особенно если вы используете увлажняющий крем с витамином С. Витамин С может помочь вашей коже удалить вредные окислители, такие как окислители ультрафиолетовых лучей и другие загрязнители.Исследования показывают, что витамин С может ограничить вред, наносимый вашей коже ультрафиолетовым излучением.

Кремы с витамином С

также могут помочь предотвратить образование глубоких морщин, поскольку они способствуют образованию коллагена. Благодаря большему производству коллагена ваша кожа может лучше восстанавливать поврежденные клетки.

Увлажнение лица сохраняет его свежесть, увлажнение и питание. Если ваша кожа часто сохнет, доктор Мелендес может выбрать лучшие продукты по уходу за кожей в соответствии с вашими потребностями.

Избегайте курения

Курение наносит вред вашей коже.Сигаретный дым разрушает волокна коллагена и эластина, а никотин сужает кровеносные сосуды. Узкие кровеносные сосуды не могут так эффективно передавать кислород коже. Курение также влияет на способность вашей кожи усваивать важные питательные вещества, такие как витамин С.

Те, кто курит сигареты, более склонны к преждевременному образованию глубоких морщин вокруг рта в результате сосания. К счастью, давние курильщики могут улучшить состояние своей кожи, если бросят курить.

Ваш сон может ускорить образование морщин

Как насчет этого? Согласно одному исследованию, даже положение во сне может способствовать появлению глубоких морщин.Причина в том, что сон на животе или на боку увеличивает механическую силу или давление на кожу лица.

Кроме того, смена положения сна в течение ночи растягивает и растягивает кожу в разных направлениях, что может привести к образованию морщин в тех областях, где морщины на лице обычно не появляются.

К сожалению, вряд ли вы проспите в одном и том же положении всю ночь; Фактически, мы проводим на спине лишь около 30% времени сна. Так что, когда придет время заканчивать, попробуйте спать на спине, чтобы держать под контролем глубокие морщины.

Правильное питание помогает предотвратить появление глубоких морщин

Ваша диета влияет практически на все аспекты вашего здоровья, в том числе на то, как стареет ваша кожа. Употребление слишком большого количества красного мяса и нездоровой пищи может ускорить образование морщин и даже сделать существующие морщины более глубокими.

Добавление в рацион большего количества фруктов и овощей поможет сохранить питание вашей кожи. Вот несколько продуктов, богатых питательными веществами, которые вы можете попробовать включить в свой рацион:

• Семена льна
• Лосось
• Оливковое масло
• Чай зеленый
• Авокадо
• Листовая зелень
• Болгарский перец
• Цитрусовые
• Клубника

Есть много полезных для кожи питательных веществ, таких как витамины А и С.Наша команда Complete Family Care может предоставить вам дополнительную информацию о питании, которая поможет сохранить вашу кожу здоровой.

Обработка глубоких морщин

Иногда морщины появляются, несмотря на все ваши усилия. В этом случае доктор Мелендес может уменьшить их внешний вид с помощью высококачественных процедур против старения, таких как лазер Cynosure® Icon ™.

С помощью лазерной терапии Icon доктор Мелендез доставляет абляционную фракционную лазерную энергию глубоко в области вашей кожи, нуждающиеся в омоложении, стимулируя выработку нового коллагена.Это помогает вашей коже стать более гладкой и разглаживает глубокие морщины.

Другой вариант Cynosure, который мы предлагаем, — это лазерная терапия ThreeForMe ™. Благодаря двухэтапному процессу эта лазерная терапия решает несколько проблем старения кожи, в том числе уменьшает появление морщин.

Если вы хотите предотвратить образование глубоких морщин или начать их разглаживание, наша клиника в Уилмингтоне, штат Делавэр, предлагает разнообразные процедуры против старения. Запишитесь на прием к доктору Мелендесу онлайн сегодня или позвоните нам по телефону 302-482-3388, чтобы узнать больше.

.